push training !ig

Fortgeschrittene Strategien und Teamplay im Training

bachelorbby
- 18.12.25 - 00:56:56 - 3.266 - Just Chatting

• Zusammenfassung
• Original

Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen zur Steigerung der Teamleistung. Es werden verschiedene Szenarien durchgespielt, Fehlerquellen identifiziert und Lösungsansätze vorgestellt. Der Fokus liegt auf präziser Kommunikation und effektiver Ressourcennutzung in komplexen Situationen.

Just Chatting

00:00:00

Start des Gym-Streams und Einführung ins Training

00:00:00

00:00:00 Leute, wir sind jetzt live. Beim Gym.

00:00:57 Hört man mich vom Mikrofon, Chat? Warte, ich muss mal schauen. Hört man mich vom Mikrofon? Ja, man hört mich vom Mikrofon, ne? Stark. Leute, ich habe gute Quali. Ja, gute, was geht, Batch, heute ist sportlich unterwegs, ja? Leute, wir haben Cesar, er ist wieder am Start. Wir haben Ellen und wir machen ein Push-Training. Er macht erst mal hier ein bisschen Bankdrücken, ne? Sagt mir Bescheid, ob Winkel passt und so, ne?

00:01:30 Heute Sportstart kiffen. Gymsstream ist tough. Die sind stolz auf dich. Ja, Leute, wir müssen ja alle durchziehen, ja. No care, no kiesi chat. Face fat wird endlich verschwinden. Yes sir. Cam ist schief. Wirklich. Es kann sein, dass es ein bisschen schief ist, aber das kann ich, glaube ich, nicht so perfekt machen.

00:02:05 Ich mache jetzt auch ein bisschen... Chatt, ich mache jetzt auch ein bisschen... Chatt, ich mache jetzt auch ein bisschen... Hier. Du willst es haben? Chatt, Chatt, du willst es? Chatt, du willst es? Chatt, du willst es? Chatt, du willst es? Bro, ich starte an Englisch. 0kg. Wir sind warm und wir sind warm. Wir sind warm. Wir sind warm. Wir sind warm. Wir sind warm. Wir sind warm.

00:02:43 Batch ist Gym Crush. Die Bar ist 20 kg, das ist ein Fakt. Was ist dein PR? Ich glaube 85 oder so. Warm-up. Nice. Cesar, du bist der nächste. Bro ist trainiert wie ein Spaghetti. Was schreibt ihr da für ein Bullshit? Das heißt aufwärmen. Das wird Batch. Yes. Leute, wie trainiert ihr denn?

Diskussion über Trainingsgewicht und Ego-Lifting

00:03:19

00:03:19 Er hat letztens auf TikTok einen Snippet gepostet. Und der ist einfach Montana Black. Also der Song. Warum ist eine Hand stärker? Wegen Jackson. Ich kann nicht. Ich kann nicht all that tun, Bro.

00:03:46 Wir haben jetzt 10 Kilo direkt drauf getan. Ich finde das ein bisschen viel.

00:04:02 Ich habe jetzt 20 Kilo. Ich habe jetzt 25 Kilo. Ich habe jetzt 25 Kilo. Ich habe jetzt 25 Kilo. Ich habe jetzt 25 Kilo.

00:04:29 Ich weiß nicht, ob Alan das schafft, ja? 40 Kilo ist viel. Es ist zu viel. Du musst höher gehen. Chat, er schafft das nicht. Chat, er schafft das nicht. Oder er schafft. Aber das ist ein bisschen zu viel, oder? Man darf nicht so übertreiben. Man redet keiner darüber, dass Badge ein W-Streamer ist, weil er ein Mikro hat.

00:04:52 Ich habe wieder ein teures Mikro. Oh mein Gott, da hinten ist DAMN, Bro. Da hinten ist fein, shit, Bro. Goddamn. All right, your turn, Bro. I bet. Tell them what they ask me. I answer while training. Chat, mal gucken, ob ich 40 Kilo mache. Lightweight. Chat, 40 Kilo ist nichts, Chat.

00:05:20 Ja, weil ich ein Mikrofon habe, scheiß. Bro, let the man do the run, man. Es ist 17 Uhr, bei uns ist 18 Uhr, weil in Rumänien ist eine Stunde Dings. Leute, guckt euch mal die Aussicht von unserem Gym an, ja? Die Aussicht ist tough, tough.

00:05:58 Guck. Sieht ihr? Man sieht nicht wegen Reflexion, aber in echt sieht es tough aus. Also Spiegelung meine ich. Was für Reflexion? Au! Ja, fast gestorben. Ja, 40 ist gut. Wir machen jetzt 50. Du 50. Where is far? Ich hab 5. Ah, das ist doch 60, bro. Ah, 60 is too much, bro. Chill. Digga, ich will hier flexen oder so. Wir brauchen ein Fünfer.

00:06:37 Ich habe es, man.

00:06:42 Ich meinte, zeig Feinshit. Ich will hier keine Chayas filmen, aber die war auf jeden Fall fresh. Die hatte so braune Leggings an und so. Die war so petite, so dünn. Gibt so vieles Casinos. Ja, in Bokares ist Platz zwei auf der Welt bei Casinos. Belchi kann nicht so viel. Ich könnte schon 60, aber warum sollte ich mich jetzt verletzen? Weißt du? Also es ergibt keinen Sinn. Und was? Um euch zu beeindrucken, bringt nichts. Das ist mein zweites Push-Training.

00:07:13 Man muss nicht übertreiben, Leute. Man muss alles mit der Zeit machen. Facts. Leute, die in den Gym gehen, die wissen das. Okay, Alan schafft auch 50. Das ist stark. Ich sag, 50 ist gut. Chad, was ist eure Meinung auf 50 Kilo? Prost. Bald RL Casino streamen? Oh, er schafft nicht.

00:07:39 50 ist Standard. 50 ist valid. Hätte niemals Bock auf Gym, war auch nicht nötig, Verena. Spaß, jeder kann sich verbessern. Egal wie fein man ist. Okay, 50. Mal gucken, wie das ist, Chat.

00:08:11 Acht jetzt. Acht, Chet. Stark, oder? Chet, kippst deinen Bank, das war stark. War stark, Chet.

00:08:48 Wir gucken. Grand Casino bei Marriott ist gut. Sie sagen, wir gehen zum Grand Casino bei Marriott Hotel. Ich weiß nicht.

00:09:06 Vielleicht nicht. Ich glaube nicht. Bro, du machst zu viel. Das ist dein erstes Training. Das ist so großartig. Das ist zu viel. Wie viel macht er? 60? Er macht 60? Warum macht er so einen Scheiß? Immer der Kollege, der übertreiben muss. Wir sind nicht mal raus, die er impressen kann.

00:09:40 Man schafft es, aber danach wird die dickste Muskelkater haben in der Welt. Da geht mehr, das sah zu leicht aus bei dir, alles für die Männer. Wie viele Leute schauen eigentlich ihren Gymstream zu?

00:10:12 Ich habe heute meinen Oberkörper rasiert und meinen Bart und so und ich habe gemerkt, wie haarig mein Arsch ist. Warum bin ich so haarig? Überall waren Haare, man dachte wirklich ein Affe. Bin ich ein maskuliner Mann? Warum ist Alan auch so? Ich mache nicht 60, das ist way too much.

00:10:38 Oh, na, na, na, na, na, na, na. Chill, chill, bro. Nah, bro, you're doing way too much, Chesar, bro.

00:10:56 Ich glaube 170 Euro, aber kann sein Bug bei mir. Der Markt ist 50. Leute, schreibt im Chat, ja, wofür gucke ich.

00:11:27 Das ist nicht gut, Mann. Das ist nicht gut, Mann. Das ist nicht gut, Mann. Das ist nicht gut, Mann. Du kannst nicht mit dem Fehler machen, Mann. Du kannst nicht mit dem Fehler machen, Mann. Du kannst nicht mehr machen, Mann. Du kannst nicht mehr machen, Mann. Du kannst nicht mehr machen, Mann. Du kannst nicht mehr machen, Mann.

00:11:56 Ja, das war nix. Was sagst du zu Fanblatt-Skandal? Ich weiß nicht, was das ist von Jürgen. Jürgen mich wahrscheinlich gar nicht. Wir müssen chillen ein bisschen. Ja, der Chat also sagt, du musst ein bisschen chillen. Ich zeig euch perfekte Ausführungen, okay? Ich zeig euch den besten Weg, wie es zu tun. Du musst deine Beine nachdenken, keine Homo. Und dann musst du all den Weg hoch und all den Weg nachdenken.

00:12:36 Das ist schwer für mich, Bro. Ich kann nicht acht machen. Das ist zu viel, ich schwöre. Ich greife mein Engel viel zu breit. Nein, man greift doch hier.

00:13:12 Ich wieg mehr so safe als wer, als weh, ne? Verenas Arsch wiegt 20 Kilo allein. Hey, letztes Mal, wo ich Simba war, waren hier nur so alte Milfs und so, aber jetzt sind es voll viel Fein-Shits. Winter-Arch. Shit Winter-Arch. Boah, was macht der da, Bruder? Er macht mit 70. Er ist schon am Trippen.

00:13:51 Er ist so am Trippen, Bruder. Er macht erstes Training nach drei Monaten. So am Trippen.

00:14:04 Wie viel Uhr gehst du sonst in mein Gym? Wenn ich's hinbekomme, ja? Ich bin heute wieder 15 Uhr wach geworden. Leider. Okay, we did three reps, right? Oh, nice. Then let's go. Okay, Leute, wir machen jetzt Schrägplan. Da, da, da.

00:14:28 Chat, wir gehen jetzt Schrägband. Schrägband, Schrägband, Schrägband. Hast du Sauna auf bei dem Gym? Keine Ahnung. Chat, wie soll ich Kamera platzieren, damit niemand abfällt? Wo soll ich die Kamera setzen, damit niemand abfällt? Chat, ist so gut. Ein bisschen höher. So ist gut.

00:15:20 W Flasche. Was meinst du mit W Flasche? Du musst auch Beine trainieren. Ich hasse Beine trainieren. Diese Frau sieht so tough aus. Hast du auch Gym Geert? Lass das dir fragen. Wo soll ich hingehen? Ich kann ihn hier chillen. Ich weiß nicht, wo ich chillen soll. Ich chill einfach hier. It's too much, Bro. Die übertreiben. Wen wollen die impressen? Das ist so gar nicht.

00:16:09 Check that's next. Bro, bro, what the fuck are you doing? Cezar, Cezar. Mama, coi, shit. Coi, coi, pune doar cinciu. Coi, prea mult, coi, nu mai exagerați, coi, se sprea cringe, coi, jur.

00:16:29 Jäger, was machen die da? Der wollte gerade mit 50 machen. Erste Rap. Die sind so am Trippen. Schon Junker in Rumänien gepfetzt werden? Ja, besser als in Deutschland? Nein, schlechter. Ich habe sieben Albträume in einem Abend gehabt, nachdem ich gesmoked habe. Die dürfen nicht mehr machen, als sie können. Ja, ist auch so. Guck mal, der kann nicht mal mit 50. Er wollte 70 machen. Oder 60. Okay, I'll go next.

00:17:05 Es ist sehr trippend, wenn du so viel mit dem. Du willst es richtig machen, nicht viel? Ich mache es richtig. Und hier ist die perfekte Ausführung. Gold Ausführung. Sobald auf dem Boden fühlt mehr Stabilität. Sobald das? Hier. Das heißt, mein Ass ist gut.

00:17:42 Bro, die werden Schulter verletzt, dann war es, dass Jörg wieder mit Jim hat. Ja, aber die sind so am trippen. Ich check die wirklich nicht. Guck mal, er macht erst Rap 50. Ich check das nicht. Erstes Training.

00:18:15 Alter, du bist ja so krass, Jamo F.S. Raid the country, äh, guess the country, äh, Kommentar. Was meinst du mit tug? So reinmachen. Ich bin kein Profi so, ich kann ein bisschen so, natürlich vom Frühjahr, aber ich bin kein Profi. Selbst die machen extra wegen, ne, wegen Stream. Na, ich glaub, Shusama würde es auch so machen. Aber er ist am Trippen, guck mal, er kann nicht mal vier Raps oder so.

00:18:52 Vielleicht braucht ihr Trainer oder sowas? Nein, ich brauch das nicht. Ich hab schon mal in meinem Leben trainiert. Ich weiß, wie man das macht. Du machst das richtig besser, ich sag denen doch, dass das dumm ist. Ich sag denen das zum zehnten Mal, aber wenn die das nicht machen, dann sollen die sich halt verletzen und dann ist halt deren Schuld. Was soll ich sagen? Wenn die am Trippen sind, ich kann nichts mit deren Psychose.

00:19:23 Die sollen weniger gewissen nehmen. Way too much struggle. Ja, sag ich doch.

00:19:53 Er ist so am Trippen, Bruder.

00:20:24 Was sehen wir hier? Ich weiß auch nicht, was er macht, oder? Das sind aber auch zwei Hautständer. Mann, oh Mann, haha, werden die Gas geben können, die in drei Monaten gute Fortschritte machen. Macht Jim streamen auch normal oder heute nur Jim streamen? Ich mache auch normal. Nach dem Gym ich gehe und streamen von zu Hause auch. Mir nimmt viel zu viel Gewicht bei der Stuttgart. Ich check das nicht. Man muss das kontrolliert machen, nicht zu viel Gewicht nehmen und Bullshit machen.

00:21:23 Das ist aber ein bisschen zu leicht für mich. Ich müsste mit so 10 machen. Go ahead, bro. Last one. Wie lange bist du im Gym heute? Also wir sind gerade bei der zweiten Übung. Ich glaube, wir machen so sechs Übungen. Mal hellbogen mehr nach innen am Körper. Oder ist das überhaupt hackt? Ich weiß nicht, ob ich auf jeden random Kommentar hören kann. Mal hellbogen mehr.

00:21:58 Wie viel Kilogramm ist das jetzt? Das ist jetzt 30 Kilo bei Schrägbank. Er macht das so falsch, aber er will ihn nicht hören. Egal, ich mach noch eins mit zehn und dann gehen wir zu der nächsten Ego. Bro, was should we do next? Erklär dem doch, der verletzt sich. Ich hab den doch hundertmal erklärt, aber wenn die nicht auf mich hören wollen, dann was soll ich machen? Ich bin doch kein Idiot, der hundertmal erklärt. Ich hab denen das schon gesagt, wenn die nicht hören wollen, dann sollen die sich halt verletzen. Das ist nicht meine Schuld.

00:22:38 Okay, let's go. Chat, jetzt ist es viel. Jetzt ist es so 40, brother. Mal schauen, wie ich das hänge. Sieben. Bro, look at this shit. Wiz Khalifa is sentenced to nine months in jail in Romania. For smoking weed on stage. That's pretty shit. What? That's, chat. No, they're saying, like, imagine being in a cell with Wiz Khalifa. Okay, bro, stop b-apping, bro. Let's go, next one.

00:23:41 Bro, f*** Wiz Khalifa, Bro. Und der Major Monatol. Chat, was wollen wir jetzt nächstes Mal machen? Also, was müssen wir jetzt machen? Irgendwas für Schulter. Was wollen wir für Schulter machen? Ich habe Kopfschmerzen von Übrigen gekommen und wirb mich voll mit Wiz Khalifa, Bruder.

00:24:06 Das hat nichts damit zu tun, er ist mein Kollege. Aber er ist so ein Kollege, der viel unnötige Sachen hier hat manchmal. Und in unpassenden Situationen. Habt ihr nicht so einen Kollegen, der manchmal so Bullshit labert? Was juckt mich, dass Wiz Khalifa 9 Monate Knast in Rumänien machen muss, weil er onstage Weed geraucht hat. Direkt nach meinem Trainingbereich. Ich hab dicke Kopfschmerzen von diesem Gewicht. Schulterpresse.

00:24:42 Was machst du, Bro? Das ist das gleiche, was wir gerade gemacht haben. Was machst du, Bro? Was machst du, Bro? Du machst das gleiche, nur mit Handeln. Okay, die sind dicker am Trippen. Ich muss mein eigenes Ding machen. Ich muss mal gucken, was hier für Sachen gibt.

Schulter- und Trizepstraining mit Fokus auf Technik

00:25:19

00:25:19 Das ist der Rang und Schreifen für der cute Fanboy, was? Ich kann mich in diesem Gymnasium aussehen. Ich glaube, ich habe einen Training.

00:25:42 Okay. Okay, chat. Alex, Katrin, haben mich auch angeputzelt. Meinte, ich soll einfach mit Handling machen. Oder auf der anderen Seite von Gym gehen und da kann man auch am Dings schulterpresse machen. Butterfly für Bros. Okay, chat, let's go.

00:26:16 Wie viel soll ich nehmen für diese... Wie viel soll ich nehmen, Chat? Ich mach zuerst mit 4. Ich mach mit 4. Ich mach mit 4. Boah, lass mich mein Chat. Chat, mach ich das richtig? Ich muss ein bisschen nach vorne, oder? Der Chat geht raus.

00:26:50 Erstmal drei, vier, fünf. Nimm wenig beiseite heben. All bad. Vielleicht mache ich das richtig, ich schreibe alle eins, wenn ich richtig mache. Ist ein bisschen leicht gerade. Ich weiß, die Ellenbogen müssen höher sein, damit es auf Schulter geht. Das ist ja, er macht einfach Spiegelbilder. Ist einfach für Bilder gekommen. Oh, Handy geht die ganze Zeit aus. Doch, ich spüre das in meinen Schultern jetzt. Ich mach das gut, ne? Ich glaube, ich mach das gut. Doch, ich spüre das dicke in den Schultern. Ich mach das safe gut, bro. Langsamer, okay.

00:27:39 Arme ein bisschen gerader. Ist das wichtig? Gehe nicht zu weit nach oben. Mach bis Muskelversagen. Ich übertreibe so nicht. Das ist mein zweites Training, was Push angeht. Ich habe einen Push, einen Pull und jetzt nochmal einen Push gemacht. Wenn man übertreibt, das ist so das Dümmste und Cringeste jemals, Bro. Meine Lieblings-Streams. Yes, sir. Yes, sir. Ich spreche sie an. Sie ist heller alt und ich habe sie auch manchmal gesehen, wie die mit diesem Trainer und so ging.

00:28:14 Ich kann jetzt nicht so was machen, Digga. Wenn ich so eine sehe und die ist fresh und so mein Alter und so, die ist so schön alleine oder so mit Freunden, dann okay, aber ich kann jetzt einfach nicht irgendwelche Frauen hier harassen, die Typ haben und so.

00:28:32 Match am durchziehen. Wenn welcher Fitnessbesitzer kennt, ist sie eine Dort. Nein, das ist aber wirklich Facts. Ich schwöre, wenn so eine Jaya richtig connected ist im Gym. Guck mal, ich will jetzt nicht diese mit sie ist eine Dort sagen, weil das ist bisschen fies, aber Bruder, sie hat auf jeden Fall was am Laufen mit denen. Das ist 100 Prozent. Was ist das? Ah, eine Matze. Okay, soll ich nochmal machen? In der braunen Hose ist ALT, ja.

00:29:12 Sie darf safe umsonst trainieren. Ich mach so 40 Grad, also ich kann auch 50, ich kann bestimmt auch 60, aber wenn du übertreibst, dann ist das sehr scheiße, Bruder. Ich finde das ein bisschen kacke bei diesen Gymstreams, dass es so viele Opfer, so richtig viele Nerds im Chat gibt, so richtig viele Opfer, die sagen so, ja, Bruder, du nimmst so wenig Gewicht und so. Aber Bruder, wenn ich so die gute Ausführung nur mit so viel Gewicht schaffe, jetzt am Anfang, Bruder, beim zweiten Training.

00:29:41 Was wollt ihr von meinen Eiern, Bruder? Geh und mach du so viel du willst, Bro. Okay, soll ich jetzt mit 6 machen? Ich habe davor 4 gemacht, jetzt mache ich 6. Ich glaube 6 ist ein bisschen schwer, ich sage ehrlich. Ist immer so, scheiß auf viel Gewicht, das ist nur Ego Bullshit und du verletzt dich. Okay Leute, noch 6. Oh ja, siehst, habe Gesicht gesehen, aber mild geht auch. Einer will euch gejumpfen. So warte, geh nicht zu hoch? Das Handy geht aus.

00:30:33 Ja, das ist schwerer, wenn man Arme durchstreckt. Okay, 6 ist schon stark, ja. Aber ich glaube, ich schaffe auch 8. Langsamer. Pull-Kreuz etwas nach vorne beugen, Arme etwas anwinken, dann gut und langsamer. Okay, bad. Okay, letzte Versuch. Ich versuche, richtig gut zu machen. Lieber über 5 und mach langsamer beim Runtergehen. Okay, bad, mach ich. I bet. Guck, das sind gute Tipps. Nicht, oh, Bro, mach nur mit 40 Kilo Bandrücken. Erstes Training.

00:31:20 Was macht Alan hinten? Hä? Der ist nicht. Er ist irgendwo anders.

00:31:33 Bro, im Chat sind nur Pumper Alis, die einen Rap Max pushen mit Scheißausführungen, um von Chias zu flexen. Aber Chias juckt das nicht. Ich schwöre, Chias juckt das nicht. Das juckt nur andere Typen, Bro. Ihr seid so homosexuell. Digga, ich schwöre auf alles. Diese Gewichte im Gym juckt keine Frau. Bruder, das juckt nur Typen. Ich habe noch nie eine Frau gehört, die sagt, oh, du nimmst so wenig Gewicht. Noch nie in mein Leben habe ich das gehört, Bro.

00:32:01 Doch, mich juckt's. Ja dann, dann trippen. Nein, Gewichte nicht. Also du willst mir sagen, Angie, dich juckt es, ob ein Typ Bankdrücken gut Ausführungen und alles macht mit 50 Kilo und findest das Lane, als wenn ein Typ mit 80 Kilo so 4 Wraps schafft und so richtig am Zittern ist.

00:32:29 Ich schwöre, Wasser in Rumänien ist viel tougher. Diese rumänischen Wasserfirmen, oder wie man das nennt. Borschtek ist tough, Aqua Carpathica ist auch sehr tough, Dorna ist tough. Es gibt viel mehr, aber die fallen mir jetzt nicht so ein. Viel tougher als diese Saskia Vitrex oder so ein Bullshit. Arbeit macht was.

00:33:03 Ich mache jetzt mit 5 und ich versuche Hohlkreuz ein bisschen nach vorne, langsamer und Arme auseinander, wie ihr meintet. Aber hier ist kein 5, weil irgendjemand hat es genommen und nicht wieder hingetan. Ja, egal, ich mache mit 6 dann. Oder nein? Soll ich mit 4 machen? Ja komm, ich mache mit 4. Aber wo ist 4? Hä? Egal, ich muss mit 6 machen, ich finde 4 nicht. Oder ist es so durcheinander? Ist das jetzt 9 oder 6?

00:33:34 Oder ich weiß nicht, ob das 9 oder 6. Okay, das ist 6. Okay, warte. Handys aus. Ich probiere jetzt richtig gute Ausführungen, okay? Bereite dann von 1 bis 10. Okay, also. Ihr meint das Hohlkreuz. Ein bisschen nach vorne. Arme gestreckt, Ellenbogen höher und langsam. Chat ist so gut.

00:34:18 Okay, ich habe mein bestes Gegenteil. Aber ja, es ist gut auf die Schulter gegangen, ich sage ehrlich. Oh mein Gott, ich bin am Ende. Ja gut, ja ist gut. Versuch das Gewicht nach außen, statt nach oben zu ziehen. Vertraue bitte. Ich würde die Arme ein bisschen anwinkeln an der Obersch...

00:34:38 Es ist eine Stelle so, als würdest du eine Flasche ausgießen. Ja, das ist Facts, Bro. Das habe ich auch früher gemacht. Ich schwöre, ich war früher wirklich gut im Gym. Also ich hatte knowledge, Bro. Der Typ im Grünen sieht aus wie irgendjemand. Ich sehe keinen.

00:34:55 Ich finde es cool, dass du Sportlog in gehst. Wo kennst du die Brez oder warum kommen die? Ja, das sind meine Kollegen, Bura, Elin und Cesar. Aber Bura, denk nicht, dass ich jetzt Beef mit ihnen habe, weil ich die gerade gepresst habe, weil die Kacke trainiert haben. Bura, als Kollege sollte man seinen Kollegen pressen, wenn er am Trippen ist. Das heißt nicht, dass wir uns gestritten haben. Für die, die meinten, ich habe keinen Bock auf meine Kollegen und so. Das stimmt auf jeden Fall nicht. Presst ihr nicht eure Kollegen?

00:35:24 Wie viel Bank drücken kannst du? Ach, ich presse auch Ellen wegen Chajas, Bro. Weil er telefoniert mit so einer richtigen, roten Chaja jeden Tag, Bro. Ich denk mir so, Bro, was machst du da? Fick die nicht mal. Die sollen mal weiter Bandscheibe trainieren. Neh, du lieber alleine. Du hast denen nicht erklärt, du hast nur die ganze Zeit gesagt, dass sie dumm sind. Ich hab es denen erklärt und dann, wo die nicht gehört haben, hab ich denen die ganze Zeit gesagt, dass sie dumm sind, ja. Aber Bro, so rede ich halt mit meinen Kollegen, Bro, so reden wir halt miteinander. Okay, was soll ich nächstes machen, Chat?

00:36:01 Was will ich als nächstes machen? Ich habe jetzt drei Übungen gemacht. Eine für Schulter, zwei für Brust. Ich brauche Trizeps. Ja, Trizeps. Guter Tipp. Trizeps. Allen ist lockt in. Machst du heute ganzes Körper oder was steht an? Nein, ich mache nur Push. Also Brust, Trizeps, Schulter.

00:36:24 Welche Übungen hast du gemacht? Ich habe Bankdrücken gemacht. Dann habe ich, wie heißt das, Bankdrücken aber so mit Inclin, wie heißt das auf Deutsch, Bruder? Schräg Bankdrücken. Dann habe ich jetzt Schulter-Seitheben gemacht. Ich mache jetzt Trizeps, dann mache ich wieder was für Schulter. Und dann mache ich Bauchübungen. Vielleicht mache ich zwei Fett-Rizeps. Ja, das sollte passen.

00:36:55 Ich habe gar keinen bock diese dings da hat es sich auch ab immer hier das zu wechseln und so immer finden und seinen bullshit egal ich muss machen sonst geht nicht ich bin hier leider alleine hatte ich immer zu denen hin ich guck mal was die machen gibt es gut für brust und trizeps ja aber jetzt kann ich gerade nicht bin zu schwach ich müsste dann hier so dicks machen wobei soll ich machen und so gewichte abnehmen ja ich bin schon wird zu machen wie sag ehrlich

00:37:23 Was machst du? Ich mache Biceps. Biceps? Ja. Warum machst du Biceps, Bro? Weil es das Gegenteil ist.

00:37:43 Okay, mach was du. Ich dachte, wir trainieren PUSH. PUSH ist... Ja, ich weiß, PUSH ist. Ja, ich weiß, PUSH ist. Ja, ich weiß, PUSH ist. Ja, ich weiß, PUSH ist. Ja, ich weiß, PUSH ist. Okay, wir machen PUSH.

00:38:11 Ich bin nicht die Einzige, die das richtig viel findet. Das ist behindert viel, dass deine Chefin dir Geschenke macht, 200 Euro wert und allen anderen auch. Wieso hat der eine dreimalte Pause gemacht? Keine Ahnung, war auf andere Sachen lockt, ne? Ja, weil ich lockt, warte, bin ich lockt, ne? Okay, go, go, go. We're gonna do two triceps exercises. Dips and Kabelzug.

00:38:40 Kabelzug. Das ist Kabelzug und das ist Dips. Kabelpulldown? Ich glaube, ich kann sogar den Chat hier hin tun, dass ich euch sehe beim Dingsen. Look, film das mal, film das mal. My whole phone is cracked. No, he cracked his whole shit.

00:39:07 Du hast ein Glasmaspender. Und du hast dein Telefon geholfen. Ja, aber du wirst nicht wissen, wie oft mein Telefon fällt auf dem Boden und das nie passiert mit 5 Euro. Das ging mir zu viel gefallen. Egal, ich muss es noch machen.

00:39:28 Egal, zum Glück habe ich drei Pfunds. Egal, aber das ist nur die Scheibe. Okay, ich muss jetzt gucken, wie viel Kilo soll ich abnehmen? Ich nehme am Anfang einfach so 43. Ich habe so die Hälfte gefühlt von mir. Okay, let's see. 43. What the fuck? Bro, was? Mache ich was falsch? Am I doing something wrong? Bro, look. Oh, wait. Nah, I'm tripping. What?

00:40:06 Wait, was mache ich falsch? Look, if I'm doing it like this. You see? My feet? Like this? Ah, right. Shit, ich höre, ich habe nicht geklappt. Hi. Oh mein Gott, Digga. Das war dicke Feindlust. Cesar.

00:41:07 Oh, ich hab 0.5 auf Vorderkamera, das ist krank. Ich hab 0.5 auf Vorderkamera, das ist krank. Ich hab 0.5 auf Vorderkamera, das ist crazy. Elnert, Rick Owens, Model Bild. They say you are built like a Rick Owens Model.

00:41:35 Das ist das rumänische YBL. Nach Bart ab. Warum lässt du Bart wachsen? Ich muss das kürzer machen. Das ist richtig lang. Guck mal, wie lang der ist. Der ist so richtig fett und richtig lang gerade. Ich muss den hier so kurz machen und dann hier so durchsichtiger machen, dann ist das krass.

00:42:10 Was machst du nachher im Stream? Also wir gehen danach, keine Ahnung, was essen, dann gehe ich nach Hause und dann machen wir einen Desktop-Stream und dann später wir gehen raus. Und dann kriegt sein Führerschein wieder. Laser, doch, her und da. Okay, Bro, can you kill me? Hold it. Let's go.

00:42:52 Oh mein Gott, Digga. Da ist es genau. Mit dem Chat, Bro. Filmst du mein Gesicht ein mit Nivea oder so? Nein. Finde ich sehr eingecremt aus. Finde ich sehr gut aus? No cap jetzt. Finde ich sehr gut aus. Auch wenn mein Cut gerade kacke ist.

00:43:25 Nice Bachelor. Nimmst du Bartöl? Nein, bringt das was? Macht die OT besser, sieht geil aus. Gut aus für den Trizeps, denkst du? Ich geh mit Mühe, Chad. Ich werd jeden Tag Gym sein. Jeden Tag durchziehen und bauen. Ende 2026 können alle meine Eier lecken. Siehst gut aus, aber es ist mehr Bananen, damit bloating weggeht. Ja, ich hab viele Bananen gegessen in letzter Zeit. False. Welch, ich würde mich so weg. Tschüss.

00:44:03 Bro, wenn wir Andrew Tate treffen müssen, müssen wir ihn fragen, ob wir ein Dance-Video machen können. Kennst du, wie er immer tanzt? Ja, ja, ja. Bottom G. Immer, mein Engel. Trink Kokos Wasser, ist das gut? Mein Fassett ist stärker als mein Bisex.

00:44:37 Deutschland-Kambeck. Deutschland-Kambeck. Ich war letztes Weekend in Deutschland, bro. Was ist das? Die haben nicht gepackt. Stuttgart war sehr lit. Na, bro, warte. Ich werde es einfacher machen, das letzte. Ich fühle mich, dass ich zu viel mache.

00:45:21 Shit, ihr müsst von mir so BP etwas machen. Fuck, okay, wir müssen trainen. Fuck, bro. Let's do abs. Oh mein Gott, ich hab Kopfschmerzen. Der nackt auch. Nee, der schwingt mich nicht. I bet. I bet, bro. I get a headache every time I'm off the exercise, you know?

00:45:59 Why are you not saying that? Ask them when do you fly.

00:46:29 Man macht Apps bei Leg Day. Man sollte eine Apps Übung wenigstens bei jeder. Also jeden Tag machen, Bruder. Finde ich. Sonst bringt das nicht viel. Chat, wie findet ihr mein Trizeps? Das ist so groovy. Hab Urlaub, top. Ich hab sogar Frontal, Blitz. Dieses iPhone 17 Pro Max war ein guter Invest. Da war Chaya. Oh, stimmt, Bruder. Ich hab nicht gepiekt. Ich hab nicht gepiekt. Let's do less exercise Apps.

00:47:19 Ich mache mein Abworkout, mein Abworkout, ich mache mein Abworkout. Jetzt machen wir nur ein Übersetzer für abs. Ich will morgen direkt. Bro, weil wir zu viel machen sind. Du bist, man.

00:47:48 Riesiger Mann. Boah, das ist wirklich Chaya ein bisschen. Dann machen wir Gym-Session, Stream zusammen. Ja, können wir machen. Von Deutschland geiler oder Rumänien. Rumänien 100 Prozent. Oder jede Chaya, die hier ist, selbst wenn die alt ist, so selbst wo ich sage, das ist die hässlichste von hier, ist okay.

00:48:09 Ich fühle mich, meine Triceps sind schon f***ed. Lass mich raus.

00:48:21 Oh, we can't. Let's go to... Da, da, da, da, da.

00:48:42 Elin, du machst zu viel. Du machst zu viel. Du machst zu viel. In der Gym du musst du machen zu viel. Nein, du bist nicht. Das ist dein erstes Training.

00:48:58 Was passiert? Da war so ein richtig breiter Typ, der hat angefangen zu schreien, aber der hat so seine Kollegen angeschrien, so auf Netz. Das war so wahrscheinlich ein Trainer von hier, der meinte so, ja guck mal hier, ihr beschwert euch immer, dass hier voll ist und so, guck mal wie schön das heute ist und so. Und ich dachte, der schreit mich so an oder so. Ich war so, bro, chill. All right, let's go.

00:49:30 Alter Mann, Chat. Auf Nett, der meinte, ich hau dir gleich eine. Nein, so macht man halt Spaß in Rumänien, man schreit so. Ich schwöre. Ihr hört es safe, richtig scheiße, ne? Egal. Passiert. Wieder nach Deutschland, komm oder bleibst du Rumänien? Bleibe hier, Bro. Fick Deutschland. Ich halt das mal lieber. Let's go. Mach lieber Planks. Sagst du.

00:50:06 Ellys Chat bei Übungen Das ist WStreamer, Bro Muffuck, das sitzen acht Stunden in ihrem Stream, zocken Elden Ring, lesen nicht ein Chat, Bro Ich lese Chat sogar beim Apps machen, Bro Bitte Du hast schon eine Nummer seitdem wir Rumänen bist Was ist das für Fragen, als wären wir so Kollegen?

00:50:47 Tschüss, also, Tripp mal wieder. Er sagt, warum ich Pause mache bei Elves. Man soll nun ohne Pause machen. Er macht wirklich zu viel. Kann sein letztes Training mit ihm. Könntet ihr dich sonst freuen, Jess? Oder du bist nicht tough? Leg Races. Ey, ich weiß, was du meinst mit Leg Races. So mäßig. Aber mit beiden halt. Dann bist du aufgestanden heute. Leider um...

00:51:27 Wie viel Uhr? 15 Uhr leider. Also ich bin erst mal um 11 Uhr aufgewacht und dann, ich mein so, ja, chillt Jungs, es ist schön noch ein bisschen im Bett, dann bin ich eingepackt bis 15 Uhr. Und die halt auch. Du sollst rechnen, wenn ich die Knie noch übeln trage? Ja, ich kenn die Regeln an sich, also ich kenn mich wirklich irgendwie ein bisschen aus. Ja, da fehlt einfach nur zu viel und macht alles halt falsch und das ist halt wirklich korrig.

00:51:59 Die Urges Hose, die nicht cool auskommt, die nochmal raus. Oder es sind immer die Leute, die das nicht wertgeschätzt haben, als es rausgekommen ist. Es gibt keine Urges Hose mehr. Bro, warum machst du dir nicht eine geholt einfach? Alles, was ich mache, wird auf jeden Fall was krasses sein. Ich hätte niemals eine Klamottenmarken gedroppt, die ass ist, Bro. Alle Klamotten von meiner Marke ist taffe Qualität. Er ist Turi Lassi. Der war eigentlich auch gut im Gym, aber der tut einfach gerade ein bisschen zu viel.

00:52:34 Ich hab keine Mautz, ich fick mein Mautteam. Ich fall gleich. Hier vor meinem Hochkommen ist ein dicker Kot da, wo es laberst du da? Was ist der deutsche Start-In-Ambro? El Teodoro, was geht, Bro? Mit Balencien Gym ist crazy. Bruder, ich hab keine Nummer in Klamotten. Ich hab nur Designer-Sachen.

00:53:14 Also Schuhe vor allem. Auch letztens so, ich war bei Stuttgart bei meiner Show, war so ein Typ mit Iced Out Rowley und der ist plug, so Sneaker und so. Er wollte mir von Free Sneaker geben, so, ich weiß nicht mehr was, aber so Sneaker halt, die so diese Kinder tragen, so Asics und so. Und ich mein so, Bruder, ich hab nur Designer, sorry. Und dann aber auch so, Bruder, ich hab nicht Designer. Ich schwöre, Ölgis hat heftige Quali für den Preis. Ja.

00:53:47 Ich habe auch manchmal viele Rabatte gemacht. Ich würde niemals so irgendwas droppen, was kacke ist. Das wäre mir peinlich. Sag was zu ihm. Bruder, ich sag denen gar nichts mehr. Ich lass die machen, wie die wollen, weil ich bin kein Dully, der hundertmal sagen muss. Wenn die nicht hören, dann müssen die halt deren Ding machen. Ist das jetzt wieder an? Fuck, Digga, ich hab gekackt. Ist es wieder an? Ja, ist wieder an, stark.

00:54:40 Ich wollte das nur auf mein Ding tun. Welche hast du schon mal im Gym gefickt? Nein. Aber ich hab mal überlegt, ja. Weil in meinem letzten Gym, Fit One, in Düsseldorf, da war so Solarium.

00:54:58 Das war so ein Raum, wo du alleine bist. Ich war ein bisschen verrückt, aber ich hab nicht. Bro, willst du mal spielen? Nein, mach es dir selbst. Das ist das einzige, was ich heute mache, und dann bin ich. Aber, Bro, wir haben 3-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-4-

00:55:44 Hast du eigentlich Brüder? Nein. Das wär aber taff. Wie viel bezahlst du im Monat wie das Gym? Das ist heftig. Weniger als 30 Euro. Ich zahl 350 für ein Jahr halt. Okay, reicht für jetzt. Reicht bei Gott. Tun zu viel langsam. Let's go. Chad, hold it.

00:56:20 Jett, das war's mit dem IRL-Stream im Gym. Das war mein Push-Training für heute. Vergiss nicht, das ist mein zweites Training, was Push angeht. Deswegen, ich kann jetzt nicht ganz, ganz, ganz krass Gas geben. Aber man macht's so oft entspannt, um zu reinkommen. Falls euch die Gym-Streams gefallen, clipp den Scheiß, lasst den Scheiß viral gehen, dass viel mehr Leute das schauen. Und ja, wir sehen uns gleich, ich geh nach Hause. Und dann geh ich live von zu Hause nochmal.

00:56:49 Wenn man ein paar Reactions sucht. Ja, ich wollte dir noch was sagen.