Co-Working // Power Point Präsi für ein Seminar erstellen

Präsentation für Seminar: Design, Inhalte & interaktive Lernmethoden

Farbenfuchs
- 23.01.25 - 06:24:40 - 12.508 - Just Chatting

• Zusammenfassung
• Original

Der Prozess der Erstellung einer Präsentation für ein Seminar wird beleuchtet. Dabei geht es um Design, Inhalte und die Integration interaktiver Lernmethoden. Eine App für den Schulunterricht wird vorgestellt, inklusive Testphase und Interventionen. Erfahrungen aus Seminaren und Coworking werden geteilt, ergänzt durch Diskussionen über Gehirnleistung und Neuroplastizität.

Just Chatting

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Der Stream beginnt mit Smalltalk und dem Hinweis, dass der Chat ausreichend trinken soll. Es werden Anekdoten über Nutella-Konsum ausgetauscht, wobei der Fokus auf ungewöhnlichen Mengen und Konsumarten liegt. Persönliche Vorlieben bezüglich Nutella mit oder ohne Butter werden diskutiert, ebenso wie Erfahrungen mit veganer Nutella und anderen ungewöhnlichen Kombinationen wie Nutella mit Leberwurst. Es folgt ein kurzer Exkurs über ASMR und bevorzugte Geräusche zum Entspannen oder Lernen, wobei die persönlichen Vorlieben und Abneigungen bezüglich Kopfmassagen und Berührungen thematisiert werden. Die Streamerin erzählt von ihren negativen Erfahrungen beim Friseur in der Kindheit, die dazu führten, dass sie ungern zum Friseur geht. Abschließend wird über die Akzeptanz von Berührungen gesprochen, wobei zwischen leichten, unangenehmen Berührungen und festeren, kontrollierten Berührungen unterschieden wird, die im Kontext von beispielsweise Moshpits als angenehmer empfunden werden. Es wird kurz über Kontaktsportarten wie Football und Paintball diskutiert und die persönlichen Erfahrungen und Meinungen dazu ausgetauscht.

Es entwickelt sich eine Diskussion über verschiedene Arten von Freizeitaktivitäten, insbesondere Paintball, Airsoft und Lasertag. Persönliche Erfahrungen mit Airsoft werden geteilt, wobei der Spaßfaktor und die schmerzhaften Aspekte hervorgehoben werden. Die Streamerin äußert den Wunsch, Paintball auszuprobieren und vergleicht die verschiedenen Spielerlebnisse von Lasertag, Airsoft und Paintball. Dabei wird der fehlende Anreiz und das fehlende Feedback beim Lasertag bemängelt, da man nicht spürt, wo man getroffen wurde. Die Idee von Lasertag mit Elektroschocks wird humorvoll aufgegriffen. Es wird überlegt, eine Paintball-Runde mit Zuschauern zu organisieren. Die Diskussion dreht sich um die Vor- und Nachteile der verschiedenen Aktivitäten, wobei der Fokus auf dem Feedback durch Schmerz oder Markierungen liegt. Abschließend werden Anekdoten über Stromschläge ausgetauscht, von versehentlichen Berührungen mit Elektrozäunen bis hin zu Experimenten mit elektrischen Fliegenklatschen. Es wird festgestellt, dass es im Chat einige Personen gibt, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Nach einer kurzen technischen Krise und einer Entschuldigung dafür, dass der Stream nicht ganz reibungslos verlief, wendet sich die Streamerin den Kanalpunkte-Alerts zu. Sie erklärt, wie Zuschauer ihre Kanalpunkte einsetzen können, um eigene Sound-Alerts im Stream zu erstellen. Dabei betont sie, dass mehrere Soundfiles eingereicht werden sollten, um eine größere Auswahl zu haben und sicherzustellen, dass die Alerts zum Stream passen. Die Rahmenbedingungen für die Einreichung von Sound-Alerts werden erläutert, einschließlich der Notwendigkeit, den Discord-Namen anzugeben und die Sounds im Discord hochzuladen. Es wird hervorgehoben, dass dies eine Möglichkeit für die Zuschauer ist, eine Stimme im Stream zu werden und sich aktiv einzubringen. Anschließend werden einige der bereits vorhandenen Sound-Alerts vorgestellt, die von Moderatoren und Freunden der Streamerin erstellt wurden, darunter Sounds von Amai und Sina. Die Streamerin spielt einige Beispiele vor und erklärt die Hintergründe und Geschichten hinter den jeweiligen Sounds. Abschließend werden Karma-Karten und Pechkatzen vorgestellt, die ebenfalls durch Kanalpunkte eingelöst werden können und zufällige Sprüche ausgeben.

Die Streamerin interpretiert die Bedeutung der Karma-Karte, die besagt, dass man das Glück nicht dort suchen sollte, wo man es verloren hat. Sie erklärt, dass dies metaphorisch für verschiedene Lebensbereiche gelten kann, wie zum Beispiel Beziehungen oder Freundschaften, und dass es wichtig ist, offen für neue Chancen zu sein. Es wird kurz über einen möglichen gemeinsamen Stream mit Amai gesprochen, um die Amai-Alerts live vorzustellen. Die Streamerin spielt weitere Amai-Alerts vor, darunter verschiedene Versionen von "Ara Ara" und andere lustige Sounds, die Amai extra für den Stream erstellt hat. Sie betont, dass Amai die Alerts selbst freigegeben hat und sich nicht dafür schämt. Abschließend bedankt sich die Streamerin bei den Zuschauern für ihre Unterstützung und die vielen Nachrichten, die sie erhalten hat.

Die Streamerin erwähnt, dass sie noch Kleinigkeiten in der Präsentation ändern muss und Pfeile einfügen möchte. Sie äußert sich überfordert von der Online-Präsentation, da sie in letzter Zeit das Programm nur auf dem PC genutzt hat. Keynote, das Apple-interne PowerPoint-Programm, wird als sehr schön und edel empfunden, mit vorgegebenen Designs, die ansprechender sind als die von PowerPoint. Es wird kurz überlegt, ob man online Vorlagen für Keynote herunterladen kann, aber die Kosten von 10 Euro für ein Action Theme werden als zu hoch empfunden. Die Streamerin lernt gerade selbst, wie sie das Google Docs Präsentations-Dingsbums am besten verwendet, weil sie es nicht häufig verwendet.

Die Streamerin beginnt mit dem Design der Präsentation, obwohl der Inhalt noch nicht vollständig ist. Sie erklärt, dass sie das Design benötigt, um sich wohler zu fühlen und besser arbeiten zu können. Sie arbeitet quasi parallel an Inhalt und Design. Sie erwähnt eine frühere Präsentation, bei der sie das grafische Design während des Seminars aufgearbeitet hat, indem sie beispielsweise Farben und Bilder integrierte. Sie beschreibt, wie sie zuerst den Textentwurf erstellte und ihn dann aufhübschte. Sie verwendet Formatierungen wie Kästen und Fettdruck, um die Folien zu strukturieren und den Überblick zu behalten. Das Design hilft ihr, die Struktur für die Folie zu haben und zu gucken, wie viel noch auf die Folie drauf passt.

Das Seminar, für das die Streamerin die Präsentation erstellt, behandelt sozioemotionales Lernen im Schulkontext. Es geht darum, Kindern soziale und emotionale Fähigkeiten zu vermitteln und zu fördern, beispielsweise durch Gruppenarbeit und Übungen im Unterricht. Die Streamerin und ein Freund haben die Idee, eine App zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse von Kindern eingeht und einen verantwortungsbewussten Umgang mit Technik und sozialen Medien im Schulalltag integriert. Sie stellen sich vor, wie eine solche App aussehen könnte, mit Funktionen wie klassenbasierten Lobbys, dem Sammeln von Tokens und dem gemeinsamen Besiegen von Minibossen, um das Lernen interaktiver und motivierender zu gestalten. Dabei soll auch die Bildschirmzeit kontrolliert und die Eltern einbezogen werden.

Die Streamerin äußert ihren Frust über die Formatierung in Google Docs, da es ihrer Meinung nach umständlicher ist als in anderen Programmen. Sie betont, dass sie die Präsentation online gestalten, um gemeinsam mit ihrer Partnerin daran arbeiten zu können. Trotz der Schwierigkeiten ist sie entschlossen, das Problem zu lösen. Sie kämpft mit den Formatierungswerkzeugen und beklagt sich über die ungewohnte Bedienung des Online-Editors. Sie ist genervt, dass die Auflistung ungleichmäßig ist. Nach einigen Anpassungen scheint es jedoch besser zu funktionieren. Sie fügt Formen und Pfeile hinzu, spiegelt diese und ordnet sie im Hintergrund an, um die Präsentation optisch ansprechender zu gestalten.

Die Streamerin arbeitet an der letzten Folie ihrer Präsentation und freut sich darauf, sie bald fertigzustellen. Sie möchte, dass ihre Partnerin einen Blick darauf wirft, da sie die Präsentation gemeinsam erstellen. Sie hat herausgefunden, wie man in Google Docs Animationen einfügt, was sie sehr begeistert. Die Streamerin erklärt, dass sie Google Docs verwendet, weil es die gemeinsame Bearbeitung der Präsentation mit ihrer Partnerin ermöglicht. Sie gestaltet die Präsentation bunt und fügt Bausteine hinzu, um sie abwechslungsreicher zu gestalten. Sie ist sich nicht sicher, ob das Ergebnis gut ist, da es noch nicht final ist, aber sie ist gespannt auf das Feedback.

Die Streamerin freut sich, dass sie die gesamte PowerPoint-Präsentation fertiggestellt hat und betont ihre heutige Produktivität. Sie bedankt sich bei den Zuschauern für die Unterstützung durch Subs und Belohnungen. Sie möchte die erstellte Präsentation zeigen, muss aber vorher noch eine Animation hinzufügen. Sie animiert schnell die Folie und erklärt, dass sie sie noch nicht gut vortragen kann. Sie erklärt den Inhalt des Seminars über sozioemotionales Lernen und die verschiedenen Aufgaben, die sie im Laufe des Semesters bearbeiten mussten. Sie beschreibt, wie sie und ihre Partnerin ein Zukunftskonzept für das Schulsystem entwickeln sollen, bei dem sie sich vorstellen, unendlich viel Geld zur Verfügung zu haben. Sie betont, dass die Notizen für das Konzept nicht von ihr allein stammen, sondern in Zusammenarbeit mit ihrer Partnerin entstanden sind.

Im Sommersemester des letzten Jahres gab es ein schönes Seminar, in dem ein Poster angefertigt werden musste, was eine willkommene Abwechslung darstellte. Solche Poster sind in der Wissenschaft, besonders in der Psychologie, üblich, um Studien vorzustellen. Unabhängig von Vera Birkenbiel, deren Arbeit sehr geschätzt wird, begegnen einem ähnliche Konzepte in der Psychologie immer wieder. Viele ihrer Vorlesungen basieren auf den Erkenntnissen zahlreicher Forscher. Auch heute sind viele ihrer Aussagen noch relevant. Neben Seminaren gibt es auch schriftliche Klausuren, für die ich bereits gelernt habe. Vor ein paar Jahren habe ich sogar mit der Community für Klausuren gelernt, wobei Cognitive Neuroscience meine Lieblingsklausur war. Meine Notizen sind sehr ordentlich, was ich gerne zeige. Während des Klausur Lernens sind meine Notizen nicht ganz so ordentlich wie sonst. Diese Notizen entstanden teilweise in Coworking-Streams, in denen ich mich intensiv mit dem Stoff auseinandergesetzt habe. Es ist zwar nicht der effizienteste Weg zu lernen, aber es macht mir Spaß und ermöglicht es mir, passiv Wissen aufzunehmen. Durch das langsame Aufschreiben, Markieren und Wiederholen verankert sich das Wissen besser. Wenn ich mich an etwas erinnern muss, finde ich die Information leicht auf den zwei Doppelseiten, die ich pro Vorlesung zusammengefasst habe. Das Schreiben der Klausur selbst ist natürlich eine Herausforderung, bei der viele Themen relevant sein können. Karteikarten und Altklausurfragen sind ebenfalls sehr hilfreich. Ich habe die Tafelbilder meist nochmals abgeschrieben, was das Wissen verfestigt.

Es wird eine Präsentation vorbereitet, die sich mit der Bildschirmzeit bei Kindern auseinandersetzt. Dabei werden die Vorteile, Benefits und Risiken betrachtet. Bildschirmzeit kann die Fähigkeiten von Kindern in Bereichen wie Naturwissenschaften, Physik, Mathematik, Sprachverständnis, Schrift, Problemlösefertigkeiten und Selbstwirksamkeit positiv beeinflussen, wenn sie kontrolliert und überwacht wird. Empfehlungen von clicksafe.de zufolge sollten sechs- bis neunjährige Kinder nur 30 bis 45 Minuten und neun- bis zwölfjährige nur 45 bis 60 Minuten Bildschirmzeit pro Tag haben. Die Risiken einer unkontrollierten, exzessiven Bildschirmzeit und eines negativen elterlichen Einflusses umfassen Übergewicht, Schlafstörungen, psychische Probleme wie Depressionen und Angststörungen sowie aggressives Verhalten. Es ist wichtig, Verantwortung zu übernehmen und Medienkompetenz aufzubauen. Kinder ab sechs Jahren entwickeln ein besseres Arbeitsgedächtnis, können sich ab acht Jahren realistischer einschätzen und mit anderen vergleichen und ab acht bis zehn Jahren abstrakte Vorstellungen und Metakognition entwickeln. Im Alter von elf bis zwölf Jahren stabilisiert sich die individuelle Leistung und das motivationale System. Es gibt bereits Apps wie die Anton-App, die in Grundschulen eingesetzt wird, und die Peach-App für individuelles Coaching. Ziel ist es, ein integratives Modell zu entwickeln, eine umfassende App, die sozioemotionales Lernen mit Schulfächern in einem virtuellen Klassenraumsystem verbindet. Die bisherigen Apps sind nicht so vernetzt und bieten nicht die Möglichkeit, eine ganze Klasse einzubinden und mit ihr zu interagieren. Es soll ein modernisierter Ansatz sein, der mit aktuellen Trends mithält, um Kinder besser anzusprechen, ohne den Fokus auf das Lernen zu verlieren.

Die geplante App soll interaktiv sein und verschiedene Schulfächer nutzen, um auf unterschiedliche Stärken einzugehen. In Deutsch könnten Buchstaben spielerisch nachgezeichnet und erkannt werden, in Sachkunde emotionale Gesichter erkannt werden. In Mathe könnte ein Mathe-Boss besiegt werden, indem Aufgaben gelöst werden, wobei jeder Schüler individuell Lebenspunkte abzieht und so auf ein gemeinsames Ziel hinarbeitet. Dafür könnten Medaillen oder Token gewonnen werden. Während des Matheunterrichts könnte die Hälfte der Zeit in der App gearbeitet werden, und nach Abschluss eines Themas könnte die Bildschirmzeit für ein anderes Fach genutzt werden. Die begrenzte Bildschirmzeit soll immer berücksichtigt werden, um den Kindern auch Freizeit für andere Aktivitäten zu lassen. Die App könnte wie eine Mario-Welt aufgebaut sein, mit einzelnen Stationen, an denen Aufgaben bearbeitet werden können. Am Ende soll Medienkompetenz durch die Limitierung der Bildschirmzeit erlernt werden, beispielsweise 20 Minuten pro Tag. In der ersten Hälfte der Mathestunde werden Übungen gemacht, in den letzten 20 Minuten werden die Aufgaben spielerisch in der App gelöst. Es gibt verschiedene Minispiele, die konzipiert werden könnten. Innerhalb der App kann man das gegenseitige Feedback der Kinder untereinander fördern und die Bindung stärken, indem man zufällig Schüler einander zuordnet, um etwas Positives zu schreiben. Der Lehrer hat Einsicht, um Mobbing zu verhindern. Es soll eine integrative Lösung zwischen App-gestütztem Unterricht und sozial-emotionalen Fähigkeiten geschaffen werden, um Teamwork, kritisches Denken, Problemlösung und Feedback zu fördern. Individuelles Lernen soll durch einen individuellen Ansatz ermöglicht werden, der auf die Stärken und Schwächen der Schüler eingeht. Die App soll in einer ganzen Schule getestet werden, um Fairness zu gewährleisten und Veränderungen innerhalb der Altersklassen zu beobachten. Es muss immer ein Transfer in das echte Leben stattfinden, beispielsweise durch die Anwendung des Gelernten im Alltag oder durch die Darstellung von Emotionen im Unterricht.

Eltern und Lehrer müssen über die App und ihre Nutzung informiert werden. Zu Beginn des Schuljahres wird es eine Eltern-Lehrer-Konferenz geben, um alle in das Projekt einzuweihen. Durch Fragebögen, Schulnoten und Bewertungen werden Baseline-Messungen durchgeführt. Die Schüler werden nach ihrem Spaß an der Schule und ihren Lieblingsfächern gefragt. Anschließend beginnt die Intervention, und alle Schüler erhalten Tablets, die in der Klasse verbleiben. Es gibt einen Schultag, an dem die App kennengelernt wird. Nach drei Monaten gibt es einen weiteren Elternabend, um Fragen zu beantworten und Feedback einzuholen. Am Ende des Schuljahres wird evaluiert, ob die Integration der App eine gute Erfahrung war. Die Präsentation soll auf maximal drei Folien gekürzt werden, da der Pitch nur fünf Minuten dauert. Der Anfang der Präsentation könnte weggelassen werden. Es ist wichtig, das Problem, die Ursache und die Lösung darzustellen und Begründungen für das Handeln und die Ideen zu liefern. Die Folien sollen optisch ansprechend und abwechslungsreich sein. Die Präsentation ist auf Englisch verfasst. Es ist wichtig, den Research Gap und den Interventionsansatz darzustellen. Es wird überlegt, die Folie zu den Children's Abilities und das Research Proposal wegzulassen oder nach hinten zu verschieben. Die Screentime soll nicht weggelassen, aber eventuell gekürzt werden. Es wird diskutiert, inwieweit Gefahren und Chancen der KI durch Mediennutzung thematisiert werden sollen. Theoretisch könnte sogar eine KI in die App eingebaut werden, die Hilfestellungen gibt, aber nicht direkt die Antwort verrät. Übergewicht sollte im Englischen als Obesity und im Deutschen als Adipös bezeichnet werden. Es ist ein Problem, dass Kinder heutzutage viel Zeit mit Handys verbringen. Es ist wichtig, den elterlichen Einfluss zu berücksichtigen und zu zeigen, dass man Tablets auch sinnvoll nutzen kann, um sich zu fordern und zu lernen. Auch wenn Eltern nicht auf die Bildschirmzeit achten, können die paar Minuten in der Schule einen Unterschied machen. Es ist wichtig, Schule spannend zu gestalten und mit der Zeit zu gehen. Das Ziel ist nicht, Geld zu verdienen, sondern Kinder dazu zu bringen, verantwortungsbewusster mit ihrem Leben umzugehen. Durch die Integration von sozioemotionalem Lernen in die Schule kann langfristig dazu beigetragen werden, dass es Kindern später besser geht und sie fähiger sind, sich weiterzuentwickeln.

Es wird eine Geschichte erzählt, in der jemand ein kleines Büchlein mit einem Liebesgeständnis überreichte. Die Person lehnte jedoch ab, woraufhin der Verehrer argumentierte und um ein Date bat, um zu sehen, ob es passen würde. Trotz Ablehnung versuchte er, die Person zu überzeugen, es zumindest zu versuchen, und berief sich dabei auf das Argument, dass Son Goku auch alles schaffen könne, wenn er sich etwas fest vornimmt. Die Person lehnte jedoch ab und erklärte, dass sie keine Gefühle für ihn habe und auch keine entwickeln werde. Die Diskussion dauerte zwei Stunden, bis der Verehrer schließlich aufgab. Abschließend wird erwähnt, dass man sich seitdem nicht mehr auf solche intensiven Diskussionen einlässt und es früher manchmal geholfen hat, vernünftig zu erklären, wo die Grenzen liegen, aber der Zeitaufwand dafür heutzutage zu hoch wäre.

Es wird eine Geschichte erzählt, beginnend mit einem Geburtstag im Jahr 2020, als ein sehr merkwürdiges Paket ankam. Dieses enthielt zwei Disney-Prinzessinnen-Figuren, eine Rihanna-CD, eine Packung Kondome und die Rechnung für einen HIV-Test mit Klarnamen. Die Person war schockiert und stellte das Paket zunächst weg, ohne es im Stream zu zeigen. Später erhielt sie Nachrichten im Anfragenordner auf Twitter von der Person, die sich auf dem Weg nach Wanne-Eickel befand, obwohl die Person dort nicht wohnte. Es folgten weitere Nachrichten mit Fotos, bis die Person den ganzen Tag dort wartete und abends traurig zurückfuhr. Die Nachrichten hörten nicht auf, und nach einigen Wochen forderte die Person den Absender auf, dies zu unterlassen, da sie sonst die Polizei einschalten würde. Daraufhin versuchte der Absender, die Person über alle Social-Media-Plattformen zu erreichen, und behauptete in langen Monologen, dass Gott ihm gesagt habe, dass er trotz einer möglichen HIV-Infektion Kinder mit ihr haben wolle. Er fragte sogar einen Mod, ob die Person HIV habe, was zu einem Missverständnis führte. Die Person vermutete, dass der Absender an einer Psychose leidet, da er auch Details wie die Farbe des Autos falsch beschrieb. Schließlich wurde der Absender bei der Polizei angezeigt, die jedoch aufgrund fehlender akuter Bedrohungslage nichts unternehmen konnte. Die Person ist froh, dass der Spuk irgendwann vorbei war.

Es wird eine weitere Geschichte über eine Person erzählt, die in Richtung Psychose abdriftete und der Person ungefragt ihre Patientenakte schickte. Daraufhin rief die Person in der Klinik an, um zu melden, dass der ehemalige Patient rückfällig werden könnte. Obwohl die Person im Masterstudiengang Psychologie ist und Anzeichen von Symptomen erkannte, wollte die Klinik keine Informationen aufnehmen oder einen Vermerk machen. Stattdessen wurde der Person geraten, sich an die Polizei zu wenden, die jedoch ebenfalls keine Maßnahmen ergreifen konnte, solange nichts Akutes passiert. Die Person zeigt sich überrascht über den Umgang mit dem Problem und die Verantwortungsdiffusion, da niemand eine Notiz zu dem Patienten machen wollte, obwohl spezifische Symptome und Beispiele genannt werden konnten. Die Person war sprachlos darüber, dass weder die Klinik noch die Polizei etwas unternehmen wollten, um möglicherweise zukünftige Probleme zu verhindern.

Es wird über die Leistungsfähigkeit des Gehirns diskutiert, insbesondere im Zusammenhang mit Filmen wie Lucy und Limitless, die leistungssteigernde Fähigkeiten thematisieren. Dabei wird auf die neuronale Konnektivität eingegangen und erklärt, dass das Gehirn bis zum Alter von etwa 25 Jahren ausreift, insbesondere der präfrontale Kortex, der für komplexe Denkprozesse zuständig ist. Bis dahin sortiert das Gehirn Verbindungen aus und passt sich den Lebensereignissen an. Es wird betont, dass das Gehirn ein Leben lang lernfähig bleibt (Neuroplastizität), auch wenn die grundlegende Umstrukturierung mit dem Alter abnimmt. Der Ausbau von neuronalen Verbindungen durch Wiederholung und Übung wird anhand des Beispiels des Musiklernens erläutert. Abschließend wird die Frage aufgeworfen, was passiert, wenn man die Gehirnaktivität künstlich auf 100 Prozent aufdreht und das System überlastet, wobei auch der Vergleich zu Drogen und deren Auswirkungen auf das Gehirn gezogen wird.

Es wird die Frage aufgeworfen, was passiert, wenn man die Dopaminzufuhr wieder reduziert, beispielsweise nach dem Konsum von Cannabis oder dem Absetzen einer 'Limitless'-Pille. Es wird erklärt, dass der Körper nach einem solchen 'Vorschuss' an Dopamin in ein Defizit gerät, da er mehr verbraucht hat, als ihm natürlich zur Verfügung steht. Dieser Zustand wird als 'Depletion' beschrieben, in dem der Dopaminspiegel unter das normale Niveau sinkt. Das Leben auf Pump hat seinen Preis, und es wird argumentiert, dass es nicht möglich ist, das Gehirn dauerhaft auf 100 Prozent Leistung zu bringen, da es nicht dafür ausgelegt ist. Eine Überanstrengung des Gehirns kann zu Erschöpfung führen, ähnlich wie bei einem Muskel, der eine Pause benötigt. Die Gefahr besteht darin, dass man in ein tiefes Minus stürzt, wenn man die Grenzen überschreitet. Elektrische Signale und Stimulationen könnten in Zukunft helfen, die Aktivität in neuronalen Gebieten zu erhöhen, die weniger aktiv sind als normal, beispielsweise bei Demenz, um Erinnerungen besser abrufen und speichern zu können. Dies ist ein Ansatz, den Gehirnchips in Zukunft verfolgen könnten.

Es wird betont, dass das Gehirn auch im Alter zwischen 30 und 60 Jahren noch lernfähig ist und sich verändern kann. Als Beispiel wird genannt, dass man immer noch neue Sprachen oder Wörter lernen kann, selbst wenn Gewohnheiten dem entgegenstehen. Die heutige Zeit ist von einem enormen Informationsfluss geprägt, der die Generationen vor uns nicht in diesem Ausmaß erlebt haben. Dieser exponentielle Anstieg des Inputs durch Internet und Social Media stellt eine große Belastung für unser Gehirn dar, da es nicht darauf programmiert ist, so viele Informationen aufzunehmen. Die Art und Weise, wie wir heutzutage leben und Informationen verarbeiten, ist unnatürlich für das Gehirn, das eher einem alten System wie Windows 98 ähnelt. Obwohl wir in der Lage sind, viel mehr zu leisten als dieses System, bleiben die grundlegenden Prozesse und Strukturen im Gehirn gleich. Veränderungen sind möglich, aber die Grundfunktionen, wie beispielsweise unser Dopaminsystem, können nicht einfach verändert werden, ohne Konsequenzen zu haben.

Es wird die Meinung geäußert, dass Antidepressiva oft zu schnell verschrieben werden, da psychische Probleme Zeit zur Verarbeitung benötigen. Antidepressiva wirken möglicherweise kurzfristig genauso gut wie eine Therapie, aber ohne begleitende Therapie, die an der Verarbeitung der Probleme arbeitet, kehrt man nach dem Absetzen der Medikamente in den vorherigen Zustand zurück. Eine erfolgreiche Therapie hingegen hat langfristig positive Effekte. Es wird kritisiert, wenn Therapeuten direkt zu Beginn Medikamente empfehlen, ohne den Wunsch des Patienten nach einer Therapie zu respektieren. Medikamente sollten eher in Kombination mit einer Therapie eingesetzt werden, wenn andere Versuche nicht geholfen haben. Die kognitive Umstrukturierung in der Therapie regt die Neuroplastizität an und ist dauerhafter wirksam. Studien zeigen, dass bei Depressionen eine Hypoaktivität im präfrontalen Kortex und eine erhöhte Aktivität in der Amygdala vorliegen.

Es wird betont, wie wichtig es ist, sich Belohnungen zu erarbeiten und nicht gratis zu gönnen ('Granitsocke'). Das Dopaminsystem sollte nicht durch ständiges, müheloses Belohnen überlastet werden. Wenn man beispielsweise nach einem anstrengenden Tag das Bedürfnis hat, Doomscrolling zu betreiben, sollte man sich eine Restriktion auferlegen, wie z.B. eine zeitliche Begrenzung oder eine Bedingung, die erfüllt sein muss, bevor man sich belohnt. Es ist wichtig, sich aktiv mit Belohnungen zu belohnen und nicht einfach aus Langeweile zu konsumieren. Das Bewusstsein für das eigene Belohnungssystem und die Impulskontrolle ist entscheidend. Man sollte sich fragen, warum man so handelt und ob man das weiterhin möchte. Selbstreflexion und das Bewusstwerden der eigenen Prozesse sind der erste Schritt, um das eigene Verhalten zu hinterfragen und gegebenenfalls zu verändern. Es wird betont, dass es keine Vorschriften gibt, sondern vielmehr darum geht, ein Bewusstsein für die Konsequenzen des eigenen Handelns zu entwickeln.