Ultra-Profi analysiert Rekorde und körperliche Grenzen

00:02:25 So, Ladies and Gentlemen, ich bin wieder back in town, es ist doch gar kein Problem. Man nennt mich auch Technik Fritze. Bei Technik Fragen, Technik Fragen. Du musst einfach nur rein, raus, rein, mal pusten, mal schnipsen, mal rein, raus und irgendwie mal klicken hoch, runter, dann geht's. So schwer ist das alles gar nicht.

00:04:03 Okay, ähm, passt das? Ich, ja, nee, doch, Test, 1, 2, ne, das passt, okay. Plätze, fritze, genau, sieht so aus. Ähm, so, wir gehen tatsächlich rein, wir wollen gar nicht lange drum rumfackeln, gar keine Zeit verlieren.

00:04:19 Und wir starten heute als allererstes Video mit einem Video von André, das ist gestern rausgekommen. Und zwar Ultra? So ging es nach meinem Peaks and Planes DNF weiter. Wir gucken mal rein. Oh, da wird gehumpelt. Ist das das Knie oder was? Ja, aber die Oberschenkel sind wahrscheinlich auch dicht. Ja, das ist normal. Das sieht nach dem Ultra, das muss so aussehen.

00:05:15 Wie sieht es aus? Einen Tag nach Peaks and Plains.

00:05:43 Das gefühlt genauso aussah, aber wenn man dann ein bisschen in Bewegung ist und der Körper und Kreislauf hochfährt, alles durch Blut wird, dann geht's wieder. Wenn du dann aber zum Beispiel wieder, keine Ahnung, zwei Stunden irgendwo rum sitzt, chillst, PC, was auch immer und dann wieder aufstehst, dann hast du wieder ein ähnliches Problem.

00:05:57 Kenne ich auch ohne Ultra. Klassischer Montagmorgen, oder, Chad? Leute, dieses Video ist dafür da, um euch mal so einen Einblick zu kriegen, was alles nach Peaks and Plains passiert ist. Es ging viel durch meinen Kopf und ich wollte das mal reflektieren, einordnen und... Finde ich aber sehr, sehr geil. Ich weiß nicht, ob man das...

00:06:25 Jemand schon mal so hatte oder ich mich an andere Ultras erinnere? Haben wir andere Videos gesehen mit DNFs, wo nochmal so ein Wie ging es danach weiter? Reflexionen, wie ist der Fahrplan? Und so weiter. Finde ich cool. Bin gespannt, wie jetzt, wie es weitergehen wird. Euch erzählen, was das auch verändert hat oder verändern wird in der Zukunft, denn ich habe meine Sichtweise auf gewisse Dinge ein bisschen verändert. Lernt durch Schmerz.

00:06:53 Nennt man das. Ich habe gestern nach Hause total geschlaucht, habe mich kurz hingelegt, aber danach war ich wirklich neugierig auch auf das Videomaterial und habe mich tatsächlich am selben Tag auch schon an den Laptop gesetzt, um mal zu gucken, was ich da eigentlich erlebt habe, weil es super viel passiert.

00:07:14 Ich wollte, dass mir das auch hilft beim Reflektieren. Für mich ist erstmal das Allerwichtigste, körperlich zu regenerieren und wieder auf einen Punkt zu kommen, wo ich mich so belasten kann, wie ich es vor meinen Knieproblemen konnte. Denn das nervt so, so sehr und dafür habe ich heute auch einen Partner, den ich euch vorstellen will.

00:07:41 Ich habe nämlich diese Recovery Boots. Okay, da bin ich jetzt mal gespannt. Ich habe auch Recovery Boots. Aber was haben die jetzt mit Knieproblemen zu tun?

00:07:54 Ich bin auf jeden Fall, also was mich interessiert und ich hoffe, das wird in dem Video geklärt, wie sieht es aus mit Badlands? Da bin ich sehr gespannt, ob das thematisiert wird. Und dann auch, was er so über den mentalen Zustand vielleicht im Nachhinein sagt, weil der wirkt ja schon sehr, sehr angeknackst während des Rennens. Weil ich hatte jetzt auch rein aus Zuschauersicht von dem, was ich quasi gesehen habe, das Gefühl, dass das Knie-Thema und Knie-Problem eher so auf Rang 3 war.

00:08:24 Also ich würde eher sagen, so auf Rang 1 war wahrscheinlich die falsche Energieversorgung mit der Gummibärchen-Geschichte, der dadurch führende Durchfall und die Energielosigkeit. Ich glaube, das war so das Hauptproblem. Das zweite Problem, so wie ich es nur meine Wahrnehmung gesehen habe, war die...

00:08:47 Also die mentale Stärke, die gefehlt hat, um das dann irgendwie auszugleichen oder zu sagen, ey, ich gehe jetzt irgendwie in Unterkunft, ich mache jetzt Pause, ich resette mich nochmal und so weiter, ohne jetzt gleich einen Abbruch zu nehmen. Und auf Punkt 3 hatte ich erst so das Gefühl, dass das Knie kommt, aber es ist auch nicht mein Körper.

00:09:06 bin das nicht in Andres Körper gefahren und das wirklich einschätzen zu können aber nur von der Außenwahrnehmung von dem was gesehen habe wie das Video geschnitten war habe ich das so wahrgenommen von Urevo zugesandt bekommen und ich fand es ziemlich spannend denn ich habe ja ein hohes Trainingsvolumen und nach einem Training kann man seine Beine ein bisschen fördern bzw. die Durchblutung in denen man

00:09:35 diese Boots anzieht. Was die machen im Prinzip ist, dass die sich aufblasen in so verschiedene Kammern, um die Durchblutung insgesamt zu fördern. Das Ganze ist auch ziemlich easy. Ihr seht, ich habe die Dinger schon angezogen und ich bin hier in meinem Büro und kann während ich weiter schneide, zum Beispiel einfach die Urevo Recovery Boots verwenden.

00:10:03 Ich mach jetzt mal hier kurz ein bisschen, das muss mir nicht doll viel Werbung gerade. ...Verbindung sein und das genieße ich dann doch sehr. Die Teile sind auch sehr portable, kurz zusammengefaltet, rein in die Tasche und so kann ich sie auch überall mit hinnehmen. Wenn ihr auch viel Sport macht und das mal ausprobieren wollt, dann checkt doch gerne den Link in der Beschreibung aus, da geht es nämlich zu den Produkten von Urevo, unter anderem zu den Recovery Boots.

00:10:38 Freunde, ich bin gerade auf... Vier Tage nach den Pixenplanes, okay, okay. ...weg nach Frankfurt am Main, denn es hat sich was ergeben. Super spontan habe ich noch einen Termin bei der Mona bekommen. Sie ist ausgebildete Osteopathin, Heilpraktikerin und zusätzlich noch Physiotherapeutin. Das heißt, sie kann ein Riesenspektrum Wissen abrufen und hoffentlich...

00:11:06 Kann sie mir helfen bei meinem Knieproblem? Erstmal analysieren, woher das kommt, was da jetzt los ist. Jo, die gute Mona hat mich eine Stunde lang behandelt und ich habe ihr unfassbar viele Fragen gestellt. Kurz zusammengefasst, mein Fahrrad war ja nicht gefittet und durch die Fehlhaltung bei langen Touren mit hoher Anstrengung ist mein Becken tatsächlich verdreht, beziehungsweise eine Fehlstellung. Warst du dein Knie verdreht oder was?

00:11:29 Okay, okay, okay. Das wiederum hat dazu geführt, dass ich mein rechtes Bein nicht mehr komplett ausgestreckt habe und durch diese mangelnde Bewegungsfähigkeit musste der Muskel- und Sehnenapparat viel mehr leisten und ist immer weiter verkürzt, bis es mir in Peaks and Plains dann wirklich den Stecker gezogen hat. Sie meinte auch, dass ich ohne eine Behandlung mein Becken gar nicht mehr von alleine geöffnet hätte.

00:11:51 Die Bürste, ey. Okay, okay. Und es sehr gut war, dass ich vor dem Fitting zu ihr gekommen bin, um das korrigieren zu lassen. Denn sonst wäre der Fit vermutlich auch auf die Fehlstellung angepasst worden. Okay, das ist ganz spannend. Das ist ganz spannend. Verstehe ich von der Logik her. Ja. Und ich hätte safe dasselbe Problem danach wieder gehabt. Okay, Leute. Heute haben wir den 6. Juni und ich werde...

00:12:18 jetzt tatsächlich das erste mal wieder sport machen seit peaks and plains sieben tage nach ok hat er auf jeden fall relativ lange gewartet aber da muss man einfach auf seinen körper hören und zwar werde ich laufen gehen falls ihr nicht wusstet ich fahre eigentlich nur fahrrad ich mache eigentlich auch gerne so mehrere disziplinen triathlon um genauer zu sein wobei ich das schwimmen ein bisschen vernachlässige

00:12:48 Also du läufst und fährst gern Fahrrad? Deswegen laufen ist mir mindestens genauso wichtig wie das Radfahren. Jetzt gehen wir rein. Es sind jetzt drei Tage Pause seit der Behandlung mit Mona und ich habe ein bisschen Angst, ehrlich gesagt, was ich sehen werde. Gut, aber vielleicht hat er auch die Anweisung von ihr bekommen, drei Tage lang nichts zu machen. Ich habe auch bei mir einen Zauberer, wie ich ihn immer gerne nenne, wo ich...

00:13:18 aber nur bin, wenn ich halt irgendwie Probleme habe und ich war jetzt gefühlt auch ein Jahr lang nicht da oder so. Aber der hat immer gesagt, so gefühlt, so Stillstand ist der Tod, so auch wenn man sich die Tiere anguckt und so weiter. Die sind halt immer in Bewegung und irgendwie das Schlimmste, was du eigentlich machen kannst, ist einfach gar nichts. Also natürlich ist es immer ein bisschen schwer, jetzt so zu pauschalisieren, aber deswegen, ja ganz spannend, dass er jetzt da drei Tage lang gar nichts gemacht hat.

00:13:46 Aber gut, vielleicht war auch spazieren einfach generelle bewegung für den körper muss ja nicht mal gleich sport sein aber ja Was für ein zauberer hast du echt ein physio der aber auch noch akupunktur und so ein kram alles macht Genau aber wie gesagt ich bin da jetzt nicht irgendwie einmal die woche oder einmal im monat oder so sondern ich war da irgendwie die letzten jahre keine ahnung dreimal Vielleicht glaube ich aber immer erst wenn es zu spät ist

00:14:16 Genau, das war schon immer richtig gut. Für Resultate? Also für mich war es immer so Folterkammer, das war schon echt heftig. Aber irgendwie hat es was gebracht. Ich werde einfach in Zone 2 laufen, also so wie ich eigentlich immer laufe, ganz entspannt. Acht Kilometer, meine Standardroute und den Puls will ich nicht wesentlich über 145 gehen, maximal so 148 sowas ist Zone 2 Bereich.

00:14:46 Da gucken wir einfach mal, wie sich das Bein anfühlt und vor allem auch, wie die Geschwindigkeit ist. Oh, ich muss kurz. Es gibt nichts zu sehen, Chad. Ein paar Sommerrollen, bisschen Süßkartoffelpommes, bisschen schwarzen Klebereis und noch so ein bisschen Hähnchenreis, Kokoskram. Jetzt wird abgeschmatzt. So, wo sind wir stehen geblieben? Achso, laufen.

00:18:01 Der analytische Boss hier. Jo, Freunde, der Lauf war gut. Acht Kilometer, meine Standardroute. Ich bin bei gleicher Herzfrequenz, fünf Sekunden langsamer als Son. Ich kann das jetzt halt gar nicht einschätzen, ne? Also, weil ich halt im Laufgame gar nicht drin bin. Das ganze Thema mit Herzfrequenz, Zonen und so weiter, kann ich auch nicht viel zu sagen, weil das einfach bei jedem unterschiedlich ist. Also, ich hab, glaube ich, einfach generell einen niedrigeren Puls. Also, meine Zone 1 ist definitiv...

00:18:30 die rein vom puls her gesehen nicht da wo anderes da ist der mir schon so eine vier oder so was oder zune 3 da kracht zwei mir schon komplett genau deswegen kann ich da nicht so viel zu sagen

00:18:45 Das ist okay, gerade wenn ich zwei Wochen gar nicht wirklich gelaufen bin, bin ich eigentlich ziemlich happy damit. Vom Gefühl her merke ich das Knie. Die Mona hat aber auch zu mir gemeint, das ist ganz normal, dass es jetzt die nächsten zwei Wochen spürbar ist und ich muss weiter trainieren, das ist wichtig, weil der Körper muss sich anpassen und dann schauen wir einfach mal.

00:19:07 ob es nicht schlimmer wird. Weil wenn es schlimmer wird als davor, dann muss ich auf jeden Fall den Stecker wieder ziehen und dann muss man noch ein paar Maßnahmen einleiten. Aber wenn nicht, muss ich es überkommen und nicht aufhören. Thema Gesundheit habe ich ja angesprochen. Das ist für mich das Allerwichtigste und das ist der Leitfaden. Ich überlege gerade, wenn du Knie laufen, ist doch eigentlich nicht so geil fürs Knie, oder? Aber gut, vielleicht wartet er jetzt auch nicht aufs Rad, weil es halt noch nicht gefittet ist.

00:19:35 Na, macht auch wieder Sinn. Den ich auch weiterhin folgen möchte. Das bei Mona sagt... Aber ausgerechnet laufen ungefähr das beschissenste, was man fürs Knie machen kann. Ja, genau, das war auch gerade mein Gedanke. Das eigentlich nicht so geil ist. Er hätte vielleicht mit seinem Gravel einfach eine leichte Runde fahren können, weil das ist ja, glaube ich, besser gefittet als das Rennrad. Oder Schwimmen gehen.

00:20:02 Es war jetzt vielversprechend aus und jetzt nach dem Laufen habe ich auch das Gefühl, dass ein Tag danach wieder alles gut ist. Also wirklich, bevor ich laufen war, hatte ich irgendwie das Gefühl, dass das Knie arbeitet. Irgendwas ist da noch nicht so richtig. Und jetzt, wenn ich Treppen laufe, nachdem ich mein Knie mal belastet habe, ist alles wieder gut. Und ich bin sehr gespannt, wie es dann ist, wenn ich morgen beim Fitting war.

00:20:30 Dann ist es Zeit auch einen Belastungstest auf dem Rad zu machen und dann wird sich zeigen, ob das Knie gut ist oder nicht. Und da habe ich schon ehrlich gesagt ein bisschen Angst davor. Ja Leute, also die größte Kernfrage, die wir in diesem Video jetzt beantworten ist, warum Ultra und will ich das überhaupt? Okay, geil, geil, geil, geil. Wir gehen deep rein, Chad.

00:20:57 Und wieso habe ich damit überhaupt angefangen? Dafür muss ich mal kurz zurückgreifen zu dem, was in Chase passiert ist, denn eigentlich konnte ich es mir früher gar nicht vorstellen, so lange Fahrrad zu fahren und was so toll da dran sein soll und ultra schon mal gar nicht. Aber bei Chase wollte ich mich einer neuen Herausforderung stellen und einfach mal schnuppern, was da so passiert. Und was ich da erlebt habe, das war für mich gewaltig, denn dieser Moment, wenn du halt komplett fertig bist und nach Tagen...

00:21:25 super ermüdet bist aber trotzdem nicht aufgibst und weiter fährst das ist so meine erste Ultra-Erfahrung gewesen aber es war immer mit dem Körper und nicht gegen den Körper das heißt ich hatte zu keinem Zeitpunkt irgendwelche Schmerzen es war einfach nur eine Ermüdung vielleicht habe ich zu wenig gegessen und ich konnte weitermachen und die Erfahrung mit dem Körper so ans Limit zu gehen und sich zu erforschen

00:21:51 Nicht nur, wie viel der Körper leisten kann, sondern auch, was mental so mit dir abgeht. Denn du bist die ganze Zeit in Gedanken, du bist mit dir selbst beschäftigt. Und das ist wirklich etwas, das habe ich nur bei Chase erlebt. Und... Wisst ihr, was mir gerade generell auffällt? Merkt ihr irgendwie, dass die Art von André in dem Video irgendwie viel... Wie soll ich das sagen? Viel ruhiger, viel...

00:22:20 Bedachter Ich fände gerade die falschen Worte aber wissen was ich meine also es ist nicht so aufgedreht quirlig und ja und ich habe Power und wir drehen durch und das Knie wird geil und so so so overhyped wo du sagst jo mal ganz ruhig sondern es ist fast schon also es wirkt nicht mal normal und es wirkt so sogar noch ein Schritt

00:22:44 Ja, ich finde gerade die Worte, ist demütig das richtige Wort? Aber es ist schon, also man merkt, da sitzt irgendwie gerade von Gedanken und von der Stimmung her jemand anders als vor dem Peaks and Plains. Das ist ein himmelweiter Unterschied, wenn man sich einfach so die Stimmblase, G-Sick und Mimik und so anguckt. Das finde ich ganz spannend.

00:23:04 auch in Kombination mit der Competition, die hier oben stattfand. Es war natürlich keine Competition, aber die ich mit Daniel hatte, das war für mich auch eine ganz neue Erfahrung und da habe ich einfach richtig Blut geleckt. Es war für mich Nervenkitzel, es war aufregend und genau das, das wollte ich wieder erleben und das ist eigentlich auch die Grundlage, weswegen ich es mir so...

00:23:28 schwer gemacht habe in Peaks and Plains, dass ich diese Herausforderung Fritz Leistungen entgegenzustellen, mit Fritz mich zu vergleichen, das war eigentlich die Grundlage dafür, dass ich das wieder erleben wollte. Ich wollte wieder in diesen Tunnel kommen, diese Mission und diese Competition verspüren und da hatte ich richtig Bock drauf. Zu dem Zeitpunkt habe ich natürlich

00:23:52 Zahlen, Daten, Fakten verglichen. Das, was ich an Daten hatte von Strava. Das sind halt so einfach die Leistungsfelder. Ich wusste, dass er das gemacht hat. Du kannst ja... Jetzt hab ich den Mund voll. Auf eklig jetzt. Ich kau kurz runter. Und ich war echt gut im Saft zu der Zeit. Und ich muss sagen...

00:24:14 Es war relativ vergleichbar. Also wenn ich mir Herzfrequenzdaten und Leistungsfelder, also die Leistungszahlen, Wattzahlen und so von Fritz und mir gegenübergestellt habe, dann dachte ich mir, okay, es könnte funktionieren. So, ich wusste, dass er das gemacht hat, weil bei mir sind ja alle Daten öffentlich. Du kannst bei mir genau reingucken bei Strava, du kannst dir angucken, was sind meine Trainings. Du kannst anhand der Trainings sehen,

00:24:41 Also ich bin ein offenes Buch, was das angeht. Du siehst, welche Wattbereiche ich wann, wie, wo trete. Du siehst meine kompletten Wattbereiche, die ich bei den Rennen getreten bin. Bei jeder einzelnen Etappe vom Atlas Mountain Race, vom North Cape, vom Peaks and Plains dieses Jahr, letztes Jahr. Also ist alles öffentlich. Was ja zum Beispiel, ich sag mal, irgendwelche Proathleten und sowas, das ist ja alles immer dann auf Geheim und versteckt und es darf keiner sehen und so weiter. Verstehe ich ja auch, weil da geht es ja um ganz andere Sachen. Das ist ja...

00:25:08 In der Liga spiele ich da auch gar nicht. Aber das ist ja auch das, was ich ein bisschen gesagt habe. Rein von den Daten her, was jetzt irgendwie so Wattbereiche und sowas angeht, ist André wahrscheinlich ähnlich wie ich. Vielleicht so ein Stück drüber oder sonst was. Aber Ultrafahren ist halt einfach was anderes.

00:25:31 als, keine Ahnung, drei, vier Stunden im Training mal genau diesen einen Wattbereich zu halten und am Ende dann eine Durchschnittswatt von XY zu haben und die mit einem anderen zu vergleichen. Ultrafahren ist halt mehr, das ist halt lang, das ist zäh, das ist Müdigkeit, Dunkelheit. Dann kommen wir noch rein in Fahrverhalten, also wie nimmst du die Kurven, wann beschleunigst du, wie Resupply, es ist...

00:25:55 diese wattzahl beim ding die macht natürlich klar das ist die basis machen wir uns nichts vor das ist die energie die du in den fahrrad reintritt das ist schon schon die grundlage aber es gehört halt weit weit weit aus mehr dazu das war glaube ich ein ganz gutes beispiel gesehen haben wir alle einst du was die nahrungsvorsorge angeht und wenn du da halt wie jetzt bei mir geplant 26 stunden fährst andere hat er 27 halb stunden sich vorgenommen dann ja

00:26:24 Da musst du es erstmal über diesen Zeitraum aufrecht überhaupt erstmal schaffen, die Energiezugabe aufrecht zu erhalten, um überhaupt diese Leistung drehen zu können und so weiter. Und ich bin mir nicht sicher, aber ich bin natürlich auch in den letzten Jahren sowohl in Trainingslagen als auch in Rennen einfach massiv Höhenmeter gefahren. Und ich weiß nicht, wie viel Höhenmeter André halt so...

00:26:52 Und ich rede jetzt nicht von du machst eine tour und da sind halt dann mal höhenmeter mit drin und ist ein bisschen wellig sondern ich rede von fucking rampen fahren sei es auf mallorca sei es auf la palma sei es im atlas einfach anstiege 300 meter anstiege 400 meter anstiege 500 meter anstiege 1000 meter anstiege und so weiter immer rein in die rampe und dann einloggen und dann rums hoch das ding und immer und immer und immer wieder und das ist halt peaks and plätsam harz so und das muss halt viel zur normalität werden

00:27:25 Vielleicht sind wir gleich auf, was Leistung angeht. Dennoch weiß ich ganz klar, körperlich ist nicht alles, das auch mental und auch Erfahrung und Planung ziemlich wichtig. Was ich aber komplett außer Acht gelassen habe, ist, dass es nicht nur um solche Faktoren geht, sondern auch einfach um eine Dauerbelastung. Also wie viel der Körper wirklich auf Ultradistanzen leisten kann und nicht nur auf so einer 100 oder 200 Kilometer Strecke. Ja, perfekt.

00:27:56 Und dann ist halt die Frage, wie oft bist du denn schon mal 15 Stunden lang gefahren? Wie oft bist du denn schon mal 18 Stunden lang gefahren? Wie oft bist du denn schon mal 20 Stunden lang gefahren? Hast du das bisher überhaupt schon mal in deinem Leben gemacht? Hast du das einmal gemacht? Oder hast du das halt im letzten Jahr 20 Mal gemacht? So wirst du das, meine? Und wenn ich halt so überlege...

00:28:22 und das zusammenzähle wie viel wie viele tage ich schon ein sattel hatte wo ich irgendwie über 17 stunden war oder irgendwas so in die richtung dann kommt da schon ein paar zusammen über das mountain race north cape welche trainingstour blablabla weitermachen da geht es um vor allem die strapazierfähigkeit vom muskel und sehnapparat von gelenken und das kannst du nicht auf

00:28:48 irgendwelchen Zahlen, Daten, Fakten ablesen. Das siehst du vielleicht, wenn du dir anguckst, wie viel Kilometer und Höhenmeter Jahresleistung dahinter stecken. Wollen wir mal kurz reingucken? Ich weiß gar nicht, ob andere das freigegeben hat. Ähm, warte mal. Bin ich jetzt nicht angemeldet oder was? Oh, schicke mir einen Einmalcode. Nein, mach doch jetzt. Geh doch hier rein mit der Rakete. Anmelden.

00:29:23 Was ist los? Eingelockt bleiben. Passwort verwenden. Passwort anmelden. Wir sind drin. Wo sehe ich den Bums hier bei mir? Meine Statistiken, Aktivitäten 2000... Oh, das ist ganz geil. Warte mal. 2024. Guck mal.

00:29:59 Wir sind jetzt nur auf Radfahren nur auf Radfahren 2023 Kilometer 22 also quasi nichts 2024 haben wir schon 4800 Kilometer und 35.000 Höhenmeter So 2025

00:30:21 haben wir 18.500 Kilometer, das ist schon ein bisschen was, das ist glaube ich einmal um die halbe Welt, äh, äquatormäßig, und 142.000 Höhenmeter, und dieses Jahr haben wir jetzt bereits schon 8.000 und fast 100.000, äh, Höhenmeter.

00:30:40 Und jetzt bin ich mal gespannt, ob man das bei André auch sieht. Oder ob man das... Ihr könnt das, glaube ich, alle bei mir nachgucken, oder? Da haben wir Strava-Experten drin. Dreh digital. Statistiken. Ah, guck mal hier. Ah, guck mal. 2026. Seite-an-Seite-Vergleich? Bruder, wie geil ist das denn?

00:31:11 Okay, also das ist nicht böse es geht mir zu flex ich habe das vorhin nicht nachguckt es interessiert mich gerade nur wir sind auf radfahren wir sind 2026 Okay hat andere 5200 kilometer ich habe 8000 ja ist aber auch schon was 43.000 m ist auch schon was 94 also ist aber allein von den höhenmetern und das ist ja das was dann bei den peaks and plains habe ich fast das du bist du

00:31:39 Ja, doch, sogar mehr als das Top-Pilte. Okay. Und 2025, aber letztes Jahr, naja, guck mal. Das darf man halt auch nicht vergessen. 2025 ist André bei 4000 Kilometer. Ich bin bei 18.500. 31 zu 142.000 Höhenmeter. Und 2024, vielleicht hat er da auch noch nicht getrackt, nicht angefangen. So, und hier auch mal 300 zu 48. Da ist einfach schon ein bisschen mehr, ähm,

00:32:08 Und ich glaube, das ist halt eine Sache, die darf man bei sowas nicht vergessen. Das ist genauso wie wenn man jetzt einen Basti daneben stellen würde.

00:32:17 Da kannst du wahrscheinlich bei 2016 gucken und da kracht es schon komplett. Und das habe ich natürlich auch gemacht. Da habe ich gesehen, okay, Fritz war schon bei so knapp 7000 Kilometern und ich war bei 4,5 Kilometern in diesem Jahr und Höhenmeter hatte er aber das Doppelte. Ich dachte mir, okay, egal, wahrscheinlich wird es nichts, aber... Eine Sache noch.

00:32:44 Ich habe keine Ahnung ich kenne andere Trainingsstrecken und sowas nicht aber was noch nicht vergessen darf beim Höhenmeter ganz persönliche Meinung es ist ein unterschied ob du Keine Ahnung zum Beispiel immer Höhenmeter also an worauf ich hinaus wenn ich ja bei mir in Magdeburg meine Trainingsrunden drehe Dann habe ich faktisch keine Höhenmeter da kommen dann 150 200 Höhenmeter dazu das ist aber Faktisch eigentlich flach wenn du jetzt vielleicht in eine Region fährst die ein bisschen Hügelich ist

00:33:11 und du machst pro Trainingsfahrt dann plötzlich deine, keine Ahnung, 500 Höhenmeter, aber eigentlich sind das nicht so richtige Anstiege, das geht halt immer mal hoch und dann mal ein bisschen wellig und so weiter, dann ist das was anderes, als wenn du halt wirklich Anstiege fährst, wenn du wirklich in einem Mittelgebirge oder in den Alpen oder auf, was weiß ich, Kanarische Inseln und so weiter, wirklich in diese Anstiege reinfährst, wo du wirklich mal mindestens 300, 400 Höhenmeter Anstiege am Stück hast. So, und...

00:33:40 Das deswegen einer schreibt sogar hat höhenmeter sind nicht gleich höhenmeter wenn die halt einfach nur sammelst über irgendwelche wählen und mal so ein bisschen und hier noch mal drücken und dass die ganze zeit dann ist das nicht zu vergleichen mit ich logge mich jetzt mal für eine stunde oder zwei stunden in der rampe ein

00:33:57 Höhenmeter sind doch eigentlich egal. Wenn ich zum Beispiel Zone 2, 230 bis 270 Watt konstant fahre, ist es egal, ob am Berg oder in der Ebene, meine Meinung. Ich weiß, was du meinst, sehe ich komplett anders. Sehe ich komplett anders. Rein von der mathematischen Logik denkst du dir, naja, es ist doch egal, wenn ich 200 Watt trete, trete ich 200 Watt. Ob ich 200 Watt nur im Flachen trete oder die 200 Watt am Berg trete, 200 Watt sind 200 Watt. Nein.

00:34:25 Also, es kann jeder seine eigene Meinung haben, ist für mich ein riesen Unterschied. Das ist ein völlig anderes Fahrgefühl, das ist eine andere Belastung. Ich bin vorhin hier in der Walle gefahren, was ist das hier, Sweetsport oder keine Ahnung was. Jedenfalls 220 Watt. Wenn ich aber an einem Berg 220 Watt fahre, fühlt sich das komplett anders an.

00:34:47 Das kannst du nicht vergleichen. Das ist auch ein Unterschied, wenn du in der Ebene bist und dieses Momentum hast, aber trotzdem noch reintrittst und da auch richtige Watt zusammenkommen, oder wenn du im Anstieg bist. Also, ne, sehe ich nicht so. Ich weiß, rein von der Theorie ist...

00:35:06 Die Kraft ist die Kraft, die du reintrittst. Aber es fühlt sich anders an. Es fühlt sich anders an, wenn du in diese Rampe dich da einloggst und Höhenmeter machst. Das ist genauso dann auch, was für Rampen du fährst. Sind das 4-5% Rampen? Sind das auch mal einfach Rampen, die durchgängig 8-9% haben? Oder vielleicht sowas wie ein Ravensberg, wo es dann mal komplett kracht. Ja, das ist schon noch ein Unterschied. Und dann kommt noch genau Gewicht hinzu. Was du mit drauf hast.

00:35:33 Wir wollen jetzt nicht zu tief reingehen. Ich habe einfach mal wieder Bock auf so ein Race und so ein Mindset-mäßig Psychospielchen und dies und das. Und ich fand es auch richtig geil. Wirklich, ich sage euch, Competition ist immer noch richtig geil. Ich liebe es. Aber das Ganze geht nur so lange gut und es macht nur so lange Spaß, auch Sicht an die Grenzen zu bringen, solange es mit dem Körper ist. Und auch an der Tankstelle hatte ich den Spaß meines Lebens.

00:36:05 Ich verstehe, wie sage ich das jetzt? Ich verstehe diesen Grundsatz und das sagt ja Danny auch immer und ich glaube, da hat das andere auch so ein bisschen das übernommen und ich nutze diese Wortwahl auch gerne mal mit dem Körper und nicht gegen den Körper. Aber es gibt gewisse Bereiche,

00:36:27 Gewisse Situationen, Momente, ich persönlich erlebt habe, wo ich schon lange nicht mehr mit meinem Körper arbeite, sondern nur noch auf Verschleiß, auf Runterrocken, gegen meinen Körper versuche, das Ding hier irgendwie runterzubuppen. Atlas Mountain Race, da war nichts mit dem Körper. Das war einfach nur gegen den Körper. So, das ist nicht schön, das ist auch nicht geil und es darf auch nicht überhand nehmen.

00:36:56 Und das muss man genau gezielt einsetzen und auch nicht, aber meiner Meinung nach ist Ultrafahren, das sagt der Name schon, beinhaltet halt auch, dass es Momente gibt, wo du merkst, das ist jetzt gerade nicht mehr geil, aber wir müssen es jetzt machen. Jetzt ist es so, wir müssen das Ding jetzt noch bis dahin zu Ende bringen, bis zu dem Schlafplatz, bis zu dem Hotel, bis keine Ahnung was, bis zu der Ziellinie. Wenn du quasi...

00:37:24 Wenn du scratchst, also aufhörst, sobald du das Gefühl hast, oh ne, jetzt zippt es, ist es gerade ein bisschen gegen den Körper, dann fahr keine Ultras. Also, das gehört halt irgendwie einfach ein Stück weit dazu. Dass du einen Ultra nicht komplett gegen deinen Körper fährst, absolut richtig. Und das ist natürlich auch nicht schön. Aber du kannst nicht erwarten, dass das die ganze Zeit einfach flutscht und...

00:37:55 Weiß ich nicht, also vielleicht habt ihr auch andere Erfahrungen gemacht, aber das ist so meine Erfahrung. Irgendwann kracht es halt beim Ultra, das macht es halt aus. Nur Witz, ich war komplett hektisch und nervös und alles, aber es hat einfach Bock gemacht. Mir ging es auch gut körperlich und dann kam halt der erste Anstieg und das war schon der erste Downer und ich habe gemerkt,

00:38:16 Das Ding, das entwickelt sich jetzt nicht mehr mit dem Körper, sondern gegen den Körper. Und das war der Punkt, wo es langsam auch von der Stimmung gekippt ist. Immer mehr und immer mehr. Und irgendwann war ich an so einem Punkt, wo es halt auch geschmerzt hat. Und ich wusste, wenn ich weitermache, dann schade ich mir. Aber was geschmerzt? Reden wir jetzt von dem Knie oder reden wir von dem ganzen Körper?

00:38:45 Also ich sage, Peaks and Plains war für mich dieses Jahr das bestlaufendste Entspannendes, entspanntes Quatsch. Aber ihr wisst, was ich meine. Das für mich bestlaufendste Race hat alles gepasst, ich hatte den meisten Spaß, ich hatte die meiste Performance, bla bla bla bla bla. Und trotzdem hatte ich auch Schmerzen. Und auch die letzten 120 Kilometer, die war eine Gratwanderung zwischen...

00:39:11 Mit dem Körper und gegen den Körper. Geil war das dann auch nicht mehr. Es war dann einfach geil, dieses Gefühl zu haben, zu wissen, ich fahr jetzt Richtung Ziel und ich finische das Ding und es sieht gerade alles gut aus, es geht alles auf, toi toi toi. Das war das geile Moment. Aber rein, wenn ich nur in meinen Körper gehört hätte, wie fühlt sich mein Nacken an, wie fühlt sich mein Arsch an, wie fühlen sich meine Handgelenke an, das war gegen Körper. Da war nichts mehr mit dem Körper. Also, und das bei einem Rennen, was sehr, sehr gut lief und quasi nur...

00:39:39 nur ein tag geht so ist das meine also und das war einfach nicht mehr nachhaltig und mein ehrgeiz

00:39:49 hat mich halt so weit gebracht, dass ich sogar auch den Schmerz lange Zeit ertragen habe, denn ab 130 Kilometern habe ich gemerkt, dass was kommt. So ungefähr ab 200 Kilometern war es ein Schmerz und ich bin mit einem schmerzenden Knie den Brocken hochgefahren. Und als ich dann runtergefahren bin, da war es wirklich Endstufe. Also das Knie wurde kalt, weil ich habe einfach nur rollen gelassen.

00:40:18 Als nächstes musste man in Flachen wieder antreten und ich habe gemerkt, fuck, das tut richtig weh. Also es ist nicht nur nur ein Schmerz, sondern es tut richtig weh und ich kann gar nicht mehr treten. Mareike hat mich abgeholt und ich bin ins Auto gehumpelt. Also davon gibt es jetzt keine Szenen, aber glaubt mir, das war nicht mehr schön. Glaube ich auch. Und wenn das die Wahrnehmung ist.

00:40:44 Und du so massive Schmerze in deinem Knie hast, stechend und keine Ahnung was, und merkst, jetzt gehe ich wirklich auch in einen Verschleiß rein, was irgendwie Knorpel, Sehnen und sowas angeht. Und du bist kurz vor der Hälfte, ich glaube Wurmberg wäre die Hälfte gewesen, also bis Balkan um 45 Prozent, sagen wir mal ganz grob, dann ist das, also ja, ist ja auch absolut die richtige Entscheidung. Also es macht ja dann wirklich auch keinen Sinn zu diesem Zeitpunkt. Wenn das sich so doll entwickelt.

00:41:14 Also ich habe einfach gemerkt, ich bin zu weit gegangen. Ich habe riskiert, einen dauerhaften Schaden zu haben und das möchte ich in Zukunft auf keinen Fall irgendwann wieder riskieren. Und das ist die Devise. Immer mit dem Körper und nicht gegen den Körper. Also Leute, ich wollte die Competition und ich werde sie in Zukunft wahrscheinlich auch wieder wollen. Haha, geil! Okay, okay, okay. Also, mhm.

00:41:40 Ich verstehe diesen Gedanken, dass ihnen das anscheinend Freude macht, dieses Competition-Ding zu haben. Wie hat das genannt? Einen Rivalen oder sowas? Ich bin immer noch der Meinung, dass das nicht förderlich ist. Also so mache ich es ja auch. Ich suche mir ja nicht einen Rivalen oder sowas. Das finde ich ja wie Quatsch. Sondern ich sehe das Ganze halt als Rennen. Das heißt im Endeffekt ist...

00:42:06 jeder mein Rivale, ohne dass ich das groß an die Glocke hänge oder ausspreche, sonst was. Aber natürlich ist es ein schönes Gefühl, wenn ich schneller bin als irgendjemand, der halt an diesem Rennen teilnimmt, ne? Und da freue ich mich auch drüber. Aber ich mache mich damit nicht verrückt. Das ist einfach so, das ist so eine, die Kirsche auf der Torte. Wenn ich einen überhole, dann denke ich mir, oh geil, guck mal, ich bin schneller als der, geil. So, wenn ich einer Tanke vorbeifahre oder schneller bin, zwei Leute überholt, ah cool, da freue ich mich drauf.

00:42:35 Ne, da freue ich mich drüber, aber nehme das mehr so als Bonus mit, ohne mich da halt jetzt so sehr drauf festzunageln. Weil ich, also gerade wenn du jetzt da eine Person dir als Rivale raus... Oh, ich weiß nicht, das ist, glaube ich, das ist nicht gut, ey. Das...

00:42:50 Denn das macht mir sehr viel Spaß, aber auch nur unter dem Motto, dass es mit meinem Körper ist und dass die Competition meiner Größenordnung entspricht und nicht einem zu großen Spektrum. Deswegen werde ich auch dort meine Ziele in Zukunft etwas überdenken. Klingt gut. Ich bin halt jetzt wirklich so ein bisschen am überlegen.

00:43:12 Das klingt halt so ein bisschen wie, okay, ich hab da Bock drauf und ich fahre Ultras, aber sobald ich merke, dass es jetzt schon doll wird und hart wird und irgendwie es auch ein bisschen piekst und, wisst ihr was ich meine? Und es sich so anfühlt, oh mein Körper ist jetzt ganz schön leer und es fühlt sich jetzt nicht mehr so richtig entspannt an und es fühlt sich irgendwie so ein bisschen gegen den Körper an, dann machen wir, dann hören wir jetzt ja auf. Das weiß ich nicht, ob du damit halt so ein Ding finischt.

00:43:40 Also, wisst ihr, was ich meine? Ich habe das Gefühl, du brauchst eigentlich das Gegenteil. Du musst, das klingt jetzt wieder hart, jetzt hassen mich wieder Leute, aber vom Kopf her, finde ich, musst du bei so einen Dingern fast hereingehen.

00:44:00 Entweder ich finnisch das Ding oder ich geh da krachen. Und dann war's das. So, wisst ihr was ich meine? Also du musst eigentlich da wie in so eine Schlacht reinziehen. Natürlich, du darfst nicht überpacen und den ganzen Kram, das ist logisch. Und dann nicht völlig abdrehen und schreien und sowas. Aber vom Kopf her, gehst du da eigentlich an die Startlinie und sagst, ich fahr das Ding zu Ende, koste es, was es wolle. Natürlich musst du das immer...

00:44:25 dir dann genau überlegen wo die reise leider ziehst und natürlich an gewissen punkten muss man dann die reise ziehen weil dann wird es halt wirklich einfach nur dumm aber wenn du da jetzt schon also kannst du in den ultra reingehen mit den gedanken nur mit dem körper nicht gegen den körper das funktioniert doch nicht oder

00:44:43 Also das verstehe ich auf den kompletten Radsport bezogen, das verstehe ich auf Bikepacken, auf ein bisschen mal längere Touren und so weiter. Aber auf wirkliche Ultra-Races fahren und finishen, da musst du mit dem Kopf reingehen in die Schlacht, dass du jetzt hier in die großen Kampfreihen ziehst und entweder wir machen das Ding oder wir verrecken hier. So, um es jetzt ganz hart zu sagen, natürlich solltest du vorher die Reißleine ziehen, ehe dein Knie komplett explodiert. Aber ja.

00:45:14 Schwierig. Schwierig. Ich glaube, da sind auch die Leute unterschiedlich drauf, aber ich sage euch eins. Wenn ich jetzt einfach mal zurückdenke mit dem Körper, nicht gegen den Körper, hätte ich Peaks and Plains 2025 nicht gefinisht. Hätte ich North Cape 4000 nicht gefinisht. Vielleicht schon, aber halt ein bisschen langsamer dann halt. Und hätte ich Atlas Mountain Race auf gar keinen Fall gefinisht. Glaube ich, also mit dem...

00:45:51 Vielleicht dieses Jahr PXN Playz. Oder halt deutlich langsamer.

00:45:57 Dass man einfach sagt, okay, scheiß drauf, ich mache hier wirklich Entspannpause und ja, Hauptsache im Timelimit irgendwie gerade so reinkommen. Aber da habe ich auch schon festgestellt, letzter Zeit, diese innere, diese innere André, diese innere Kerosin-André, was vielleicht auch der ein oder andere mal schon gehört hat, der spricht irgendwie immer so wieder so komische Sachen in meinem Kopf aus, die komplett irrational sind. Geil, geil. Aber weißt du, was das ist? Das ist eigentlich dieses...

00:46:26 Äh, Engelchen, Teufelchen auf der Schulter. Auf einer Schulter sitzt Kerosin, André. Geil.

00:46:33 Da erwische ich mich immer wieder, das hat auch schon vor dem Fahrradfahren angefangen, irgendwelche Challenges, die komplett hirnrissig waren, Sachen, wo ich gar nicht drauf vorbereitet war, in Abenteuer zu stürzen, die viel zu überdimensioniert sind für meinen Erfahrungslevel. Und gerade, wenn ich mir Sachen angucke, wie zum Beispiel damals Jubiläumsgrad, eine der härtesten deutschen Bergtouren, die es gibt, die herrscht.

00:47:02 Die sind da nicht angeseilt, ne? Aber gut, da ist auch kein Klettersteigseil, ne? Was? Okay. Okay, okay, okay. Oh, ne. Also, wenn das ein Klettersteig ist mit einem Seil dran, gar kein Ding. Also, das heißt, gar kein Ding, habe ich auch schon gemacht, ist geil. Aber das, also die hatten den, ich verstehe es nicht ganz, weil die haben einen Klettergurt an.

00:47:35 Aber ich sehe nirgendwo ein Stahlseil langlaufen. Geht schon und am Ende ging es natürlich nicht. Ich meine, ich werde schon Stück für Stück ein bisschen realistischer, aber auch ganz oft einfach nicht. Und dieses innere Kind, dieser Kerosin, André, den werde ich beobachten. Und ab und zu werde ich es vielleicht nicht schaffen, ihn im Zaum zu halten. Aber ich werde gucken, dass es mir möglich ist, das zu reflektieren und vielleicht...

00:48:01 mit ihm Hand in Hand diese Challenges zu machen. Geil, aber ich find's cool reflektierend, dass er das ja auch merkt. Und ich hab grad so ein richtiges Bild vor mir, wie so ein Kerosin-Fass-Pitbull-André-Verschnitt einfach vor ihm selber ist und du so einen halben Maulkorb mit einer Leine ihn so zügeln musst. Du sagst, ruhig, ruhig. Als ich aus den Peaks and Plains ausgeschieden bin und entschieden habe, dass es vorbei ist,

00:48:26 war ich wirklich traurig, denn ich wollte in diese Erschöpfung reingehen. Ich wollte meinen Geist und meinen Körper an eine gewisse Grenze bringen und diese erweitern. Das war mein Ziel. Ich hätte theoretisch noch weitermachen können, wenn das mit dem Knie nicht gewesen wäre. Und ich konnte nicht weitermachen. Und in dem Moment war ich auch super emotional. Ich habe einen Hass auf Ultras bekommen. Das haben wir gesehen. Das haben wir gesehen. Ja, ja.

00:48:54 Also irgendwie auch verständlich. So ein bisschen.

00:49:02 Obwohl ich so eine Situation noch nicht hatte, aber wahrscheinlich, weil ich mich im Vorfeld auch tiefer damit auseinandergesetzt habe. Und der André hat das halt erst im Ultra dann gemacht. Weil ich gar nicht das ausleben konnte, was ich mit Ultras verbinde. Denn Ultras sollte auch nicht bedeuten, dass du mit Schäden aus so einem Ultra rausgehst und dann für immer Probleme hast. Das ist es definitiv nicht.

00:49:27 Was ich aber jetzt will sich kleinlich wirken aber wenn er sagt so dass es nicht das was mit ultras verbinde Nicht böse gemeint aber er ist doch noch nie also es war jetzt der erste ultra doch überhaupt Also andere ist ja noch nie in den ultra gefahren oder gefinisht vorher so wissen wie ich meine

00:49:49 Also, Chase ist ja kein Ultra. Das ist ja ein Fahrradformat, wo die Leute ein bisschen mehr fahren und von einem Kreis gejagt werden. Aber Chase würde ich jetzt nicht mit einem Ultra-Race vergleichen. Nee, gerade rein von den Zahlen her.

00:50:15 Alles jetzt lässt sich jetzt drüber streiten also das chase auf jeden fall schon gut sage ich mal kilometer und so ein ding alles drin hat 100 prozent aber ich weiß nicht ob ich es jetzt als also das kannst du dich mit einem ultra ist was anderes einfach das ist ja

00:50:32 Deswegen bin ich jetzt ein bisschen verwundert, dass er sagt, das ist nicht das, was ich mit Ultra verbinde. Weil im Endeffekt, also es war ja noch, du kannst, also wisst ihr, was ich meine? Wie willst du was mit Ultra verbinden, wenn du noch nie was Ultramäßiges gefinisht oder gemacht hast? Also jetzt ja, Peaks and Plains, war ja das erste Mal, was quasi offiziell ein Ultra-Race war.

00:50:58 Ein Ultra wird dich schon an deine Grenzen bringen und das ist auch das mit dem ich reingegangen bin und dass ich auch aus meiner Komfortzone gehen muss, um das zu schaffen. Aber mit dem Knie auf gar keinen Fall. Okay. Freunde, wir sind heute in Frankfurt bei Karl von... Okay, okay, okay, okay. Es geht weiter mit dem, ähm, wahrscheinlich mit dem Fitting. Was mir jetzt gefehlt hat...

00:51:27 Weil das war ja eigentlich angeteasert, dass es darum geht und zwar warum? Oder? Also war doch eigentlich die Szene? Warte mal. Thema Gesundheit habe ich ja angesprochen, wenn ich folgen möchte. Das bei Mona sah jetzt viel, dass ein Teil... Okay, ich finde die Szene jetzt nicht mehr, aber es gab doch gerade den Moment.

00:51:51 dass jetzt eigentlich der Talk darum gehen sollte, warum. Und da habe ich jetzt tatsächlich irgendwie keine Antwort so richtig raushören können, außer dass er Freude an Rivalen hat, oder? Aber vielleicht ist es auch eine Sache, die er nicht sagen möchte oder vielleicht mehr für sich innerlich macht. Ja, keine Ahnung. Aber der angekündigte Part mit, warum er jetzt eigentlich Ultras fahren möchte, war irgendwie nicht drin.

00:52:24 Also bei darum sollte es ja eigentlich gehen jetzt in dem Talkpart, aber irgendwie habe ich den nicht wahrgenommen, was jetzt das eigentliche Warum ist. Also warum fährt André jetzt, also warum möchte André die Ultras fahren? Bei Karl von Dreis. Ich habe mein Fahrrad dabei. Wir sind hier für einen Bikefitting-Termin. Endlich. Karl von Dreis. Okay.

00:52:49 Bevor es ans Fahrrad ging, wurde erstmal geschaut, ob es an meinem Körper Einschränkungen gibt und es wurde besprochen, was ich überhaupt für Ziele und Touren anstrebe. Für mich ist es am wichtigsten, gesund auf dem Bike zu sitzen, auch für Distanzen jenseits von 400 Kilometern am Tag. Zweite Priorität ist tatsächlich die Aerodynamik, denn auch bei den langen Touren habe ich festgestellt, dass mein Rumpf den Mangel an Komfort sehr gut wegstecken kann.

00:53:14 Aber zu dem Thema Aerodynamik und Rahmengeometrie gibt es bald noch ein ausführliches Video. Also vergesst nicht zu abonnieren, wenn ihr das nicht verpassen wollt. Vielleicht ist es ja auch noch von der Öffnung des Beckens. Das kann gut sein, dass es noch ein bisschen nach Wirkungen hat, positiv. Fünf Tage, ja. Na ja, gut.

00:53:39 Ich bin gleich lang, darfst die Füße mal aufstellen, dann guck dir mal die Unterschenkel an. Dass beide Beine gleich lang sind, war ein sehr, sehr gutes Zeichen. Denn noch vor dem Rennen hatte der Physiotherapeut Max festgestellt, dass meine Beine unterschiedlich lang sind. Nach dem Rennen hatte Mona das ja behoben, indem sie mein verdrehtes Becken wieder geöffnet hat. Das hatte ich auch schon mal. Das war auch ein ähnliches Ding. Wenn die dann unterschiedlich lang sind, dann hast du eine Beckenstrecklage oder eine Schulterstrecklage und dann ist alles auf mich verspannt.

00:54:06 Siehe da, selbst Tage danach und trotz erneuter Belastung durchs Laufen gehen, scheint alles da zu sitzen, wo es hingehört. Beim Bikefitting wurde mit dem absoluten Goldstandard gearbeitet, das sogenannte Retül-Bikefitting. Hier wurden Marker auf ausschlaggebende Gelenke geklebt, um mich mit Hilfe von Kameras und Sensoren während des Tretens zu tracken. An sich sahen viele Werte schon sehr, sehr gut aus. Ja, war bei mir so ähnlich, nur dass ich irgendwie nicht so ein Kabel hatte. Also bei mir waren quasi Punkte draufgeklebt, das Spezielle.

00:54:34 Und dann wurde es auch mit Kamera gescannt. Aber hier scheinen so Sensoren irgendwie verbaut zu sein. Aber es ist glaube ich ein ähnliches System, das von der Kamera aufgenommen wird. Bis auf einen. Was so ein bisschen rausknallt, und da sind wir wahrscheinlich auch genau bei deinem Problem, ist die laterale Kniebewegung. Also wie weit zieht dein Knie seitlich raus? Die Kippbewegung im Knie und das alles seitlich auch der Hüftbewegung. Da ist super viel Bewegung.

00:55:03 von Hüfte, die natürlich das Knie da nicht stabil hält, weil hier oben mehr der Kontaktpunkt fehlt. Das heißt, das bringt das Ganze in eine Unwucht.

00:55:12 Da sind wir wieder beim Sattel. Der ist sehr schmal. Das heißt, die Stabilität, die ich eigentlich vom Sitzen her haben wollen würde oder bräuchte, überträgt sich aufs Knie. Das Einzige, was mir nicht gefällt, ist, wie gesagt, die seitliche Hüftbewegung und das Knie, was dann sozusagen nach außen fällt, weil ich runterrutsche und das genau zu dem Problem kommt, dass dann das Außenband einfach...

00:55:40 zu sehr in der Spannung ist und dann reibt. Leute, das Bikefilling ist durch. Es war tatsächlich schon ziemlich gut eingestellt, das Rad. Also das, was Robin und ich da Pi mal Daumen gemacht haben, das war gute Arbeit. Aber eine Sache, die hätten wir gar nicht wirklich prüfen können. Das Ding ist, so viel kannst du ja auch gar nicht einstellen. Also, wir haben, also...

00:56:05 Das Einzige, was du jetzt einstellen kannst, mal eben schnell, ist die Sattelhöhe, Sattelposition, Sattelwinkel. Aber mehr kannst du eigentlich erstmal nicht machen. Außer du baust halt Teile um. Weil Kurbellänge kannst du halt nur verändern, indem du eine neue Kurbel ranbaust und wirklich austauschst. Genauso das Thema mit dem Vorbau. Da musst du halt den ganzen Lenker verwechseln und alles. Deswegen, also...

00:56:33 viel einzustellen ja die ja die hutsch kannst du ein bisschen ein drehen hoch und runter okay habe ich jetzt nicht das gefühl dass das so ja ja ja kann ein bisschen was machen doch stimmt schon hutsch aber sowas wie komplette vorbaulänge zum beispiel oder wie gesagt hat auch kurbellänge dass da ist nichts mit einstellen muss halt wirklich sachen wechseln

00:56:56 Lenkerbreite, ja, Lenkerbreite kannst du bei Canyon, je nachdem, was er für ein Lenkersystem hat, aber bei mir kann man die flexibel noch einstellen, ja, das stimmt. Und das ist... Cleats, ja, stimmt, Cleats, ja, also die... die Platten oder Clicker, was auch immer von den Schuhen. Worauf ich hinaus wollte, ist, du kannst quasi gewisse Sachen einstellen, aber halt nicht alles. Für gewisse Sachen musst du halt einfach komplette Bauteile...

00:57:22 umbauen also einen kompletten lenker umbauen komplette kurbel umbauen und zwar darauf wollte ich hinaus die sitzknochen vermessungen das war hier jetzt noch mal sehr aufschlussreich und leider gottes mein geliebter triathlon sattel ist jetzt geschichte der gute eierspalte schade hast du dich vor deinem letzten fahrradkopf spezial ausmessen lassen und dementsprechend das rad ausgewählt ja ich habe ja bei kürzer hier bei mir

00:57:49 mit dem ich auch die letzten Sachen alle gemacht habe, für das All das Mountain Race und so weiter. Und genau, wir haben quasi dann gemeinsam einmal alles gecheckt. Ihr wisst ja, ich feiere das End Race von 2025. Und wir haben...

00:58:05 generell ja nach einem neuen Fahrrad geguckt, auch zusammen und wir haben bei Canyon geguckt, wir haben bei Factor geguckt, bei Cavello und so weiter und dann war das eine Mischung aus, okay, was gibt es da, was kann man wie wo einstellen, was ist passend, was gefällt mir hinterher und dann, genau, bin ich ja beim Canyon Ender Race rausgekommen, weil da irgendwie alles so weit gepasst hat und da haben wir dann auch vorher einmal alles ausgecheckt und ausgemessen, wie lang soll meine Kurbel sein, wie lang soll der Vorbau vom Lenker sein, blabliblub.

00:58:33 Ja, das haben wir vorher einmal alles gemacht. Ich bin sehr, sehr viel, sehr gerne damit gefahren. Aber gerade bei den starken Belastungen bei Höhenmetern ist mein Becken nicht stabil genug da drauf gewesen, weil meine Sitzknochen zu breit sind für den Sattel. Ich dachte, sie werden schmaler, aber das sind sie nicht. Deswegen ist das der Übeltäter, der vermutlich dazu geführt hat, dass mein Knie beim Peaks and Plains geschmerzt hat.

00:59:01 Das Problem wurde jetzt eliminiert. Ah, bin ich gespannt. Ich bin immer tatsächlich, was das angeht, so ein bisschen zwiegespalten. Also ich hatte genauso die Situation, dass ich auch einen Sitzknochen-Test mit Druckvermessung und sonst was hatte bei meinem Sattel, den ich hatte. Dann haben wir einen anderen drauf gemacht, wo das deutlich besser aussah. Dann bin ich mit dem gefahren und der war für mich eine Katastrophe. Ich habe gar nicht mit klar. Obwohl der laut reinster Vermessungstechnik perfekt für mich...

00:59:28 Passen sollte weniger Druck und so weiter. Aber es... Also mein Arsch hat gesagt, das wird hier gar nichts. Und genau, hab dann auch wieder einen komplett anderen Sattel genommen. Und bin damit auch sehr, sehr happy. Deswegen, also ich finde, diese ganze Bikefitting-Thematik, das ist schon gut so, aber du musst irgendwie dann auch auf...

00:59:48 Einfach halt aber austesten gucken auf den körper hören nur weil jetzt zum bike für den gehst und dann anderen sattel drauf machst heißt das noch lange nicht dass du jetzt nie wieder arschschmerzen hast und deine knie probleme für immer gelöst sind das ist Ja da muss man sich ran tasten und gucken kann sofort alles gut sein alles geil funktionieren aber kann auch sein dass du fährst und denkst ja okay also die nummer das passt ja gar nichts deswegen das ist so ein bisschen

01:00:15 Finde ich, also mein Erfahrungswert einfach. Muss man so ein bisschen gucken. Genauso ist auch der Punkt, dass ich manchmal das Gefühl habe, also ich war schon in meinem Leben bei, glaube ich, drei verschiedenen Bikefittern und so. Und du hast halt auch manche, die dann irgendwie gefühlt dir halt irgendwelche Race-Positionen fitten, obwohl du sagst, ey, pass auf, ich will ja Langstrecke fahren, ich will maximalen Komfort und hin und her. Und dann sitzt du auf dem Bock drauf und denkst dir, Bruder, Alter, was ist das jetzt für eine Rakete? Ich komme gar nicht klar. Und ja, das ist...

01:00:44 Ist ein komplexes Thema. Und jetzt ist der Bock wieder einsatzbereit. Freunde, heute ist ein Tag nach dem Weichbedingten. Belastungstest. Ist mein Knie jetzt wieder einsatzbereit oder nicht? Das werden wir herausfinden.

01:01:04 Wichtig ist, dass wir uns heute nicht zu sehr schonen, etwas auf die Probe stellen und gucken, ob es klappt oder nicht. Was ich definitiv jetzt schon mal sagen kann, ist, dass der neue Sattel nicht so angenehm im Dammbereich ist wie der alte.

01:01:24 Na ja, dann gucken wir mal. Das Knie... Ich sag dir eins, Alter. Also, Knieschmerzen können genauso schlimm sein wie Sitzprobleme. Also...

01:01:38 Na wir warten mal ab. Wir warten mal ab. Der Triathlon-Sattel im Auflieger, der war schon sehr geil. Hat den Druck rausgenommen. Da muss ich mich erstmal dran gewöhnen. Ja, das ist ein Punkt, erstmal dran gewöhnen, auf jeden Fall. Aber ich sag dir ganz ehrlich, wenn es nach der dritten Ausfahrt immer noch sich sehr komisch und nicht gut anfühlt oder du auch mal schön Longriden machst, mal 4, 5, 6, 7, 8 Stunden mal in dem Ding fährst, dann wird es halt spannend.

01:02:06 Aber das ist nichts Schlimmes. Für mehr Stabilität im Beckenbereich nehme ich das gerne in Kauf.

01:02:14 Wir warten ab, wir warten ab. Ich sehe das könnte noch spannend werden. Okay Freunde, 21 Kilometer drin, so weit so gut. 29,2 Schnitt, 189 Normalized Power, 139 Herzfrequenz im Durchschnitt. An sich ziemlich gut, fühlt sich wieder an, als wären meine Bereiche wieder da, wo sie sind. Ich habe ja eine Leistungsdiagnostik gemacht im Laufen.

01:02:42 Und da wurde Zone 2 bei mir. Er hat eine Leistungsdiagnostik im Laufen gemacht? Jetzt vorm Rennen oder jetzt gerade?

01:02:54 von 140 bis 149 entziffert, sage ich mal. Und wenn man das Pi mal Daumen aufs Radfahren überträgt, ist das 10 Schläge drunter. Das heißt von 130 bis 140 Schlägen pro Minute. Kann man eine Leistungsdiagnostik vom Laufen einfach so ein bisschen umrechnen und aufs Fahrrad anwenden? Ist das so?

01:03:19 Ich hab gar keine Ahnung, ich bin überhaupt nicht im Laufen drin. Das ist bei mir Zone 2 und... Das klingt für mich... ich hab keine Ahnung, ich sag nichts. Sieht ganz danach aus, als wäre die Leistung wieder da, wo sie ist. Verglichen mit Peaks and Plains, Welten dazwischen, da wollte ich ja 160 Watt treten und ich sag mal so, da war der Pult bei 145 aufwärts.

01:03:47 Jetzt kommen die Höhenmeter und wir werden mal schauen, was das Knie macht. Wir gehen bewusst jetzt in ein höheres Leistungsspektrum. Zone 3 bis 4 für die Anstiege. Also so 300 Watt Marke für den Anstieg. Aber gut, wir haben Belastungstest machen, was das Knie sagt.

01:04:12 um hier halt wirklich mal das Knie unter Polen zu stellen. Ich dachte gerade ganz kurz, der will da mit dran und was irgendwie beim nächsten Ding die Berge hoch prügeln. Oh ja, der Berg ist knackig. Aber das ist, also ich glaube, das ist so ein bisschen das Problem, was Berge angeht. Seht ihr das? Das sind halt keine Anstiege hier. Also das sind halt so Hügel mit so Mini-Anstiegen.

01:04:42 aber es hat ein unterschied ob du dann so einen hügel in einer zwei drei minuten halt mal hoch fährst und danach halt wieder runter kommst oder ob du halt 30 60 minuten in seinem anstieg drin hock es ist ja im endeffekt wie ein intervall auf der rolle also wenn du wenn du eine zone oder im wattbereich tritt und 13 für drei minuten

01:05:09 Oder für 30 Minuten oder für 60 Minuten. Das ist ja ein himmelweiter Unterschied. Ähm, ja. Also weil jetzt Anstieg würde ich das jetzt nicht bezeichnen. Das sind, also, oder? Also da, klar, das geht hoch. Aber wisst ihr, was ich meine? Das ist halt mal ganz kurz. Aber es geht ja auch gerade um Thema Knie testen und ob es zwickt und so weiter.

01:05:56 Ja, da kommt wieder der Kerosinehandel raus. Über 400 Watt natürlich. Drosseln. Großer. Das ist die erste Tour wieder. Also 300. Tja, der Berg ist bezwungen. Was soll ich sagen? Rief gut? Sehr gut.

01:06:30 das knie fühlt sich super an wirklich 1a könnte nicht besser sein und ich wollte noch mal auf das thema welt wenn zu sprechen das habe ich auch stark ich habe mir gedanken gemacht viel dazu nachgedacht also grundsätzlich dass diese

01:06:55 der kurzen ultra natura also ja wenn sie gegen sind wir noch nicht ein wirklich lang ist aber dennoch wesentlich länger und wesentlich härter 16.000 meter brett in der wüste definitiv also nicht zu unterschätzen

01:07:21 Und deswegen will ich dieses mal nichts überstürzen. Aber wenn das fahrt oder nicht? Das ist ja die große Frage. Ich werde am Badlands nur antreten, wenn alle Faktoren ein Go sind. Wenn ein Faktor dagegen spricht, dann nicht. Okay, jetzt wollen wir die Faktoren wissen.

01:07:40 Faktor 1, Gesundheit. Ich mache noch eine Trainingstour mit Patrick Zazada. Er ist schon mal das Badlands gefahren und gibt mir Tipps. Wir machen eine mehrtages Ultra-Grabble-Tour demnächst zusammen und gucken. Okay, geil, geil, geil, geil. Ich hoffe, es wird gefilmt. Ob ich dem gewachsen bin überhaupt?

01:08:07 Hier in der Nähe kann man geile Gravel-Touren machen. Mitten in der Wüste bei 40 Grad kann ich nicht einfach raus. Da bin ich gefangen. Das ist ein Risiko. Faktor 2 ist die Familie. Denn Mareike hat das Kind in der Zeit wahrscheinlich sehr frisch bekommen. Sechs Wochen nach Entbindung. Und das ist eine Zeit, wo sie viel Hilfe braucht.

01:08:31 und nicht alleine sein kann. Ihr Körper muss regenerieren, so wie meine Natur regenerieren muss. Ja, ich glaube, der muss ein bisschen mehr regenerieren an einer Geburt. Und da werde ich für sie da sein müssen, weil das meine höchste Priorität ist. Wenn wir merken, sie braucht mehr Unterstützung, dann werde ich für sie da sein und werde nicht zum Badlands gehen. Okay, verstehe ich. Das sind die beiden Faktoren. Okay. Deswegen nicht super kurzfristig die Nummer entscheiden werde, ob ich...

01:08:59 am welt antreten werde oder nicht denn auch wenn mein ego ist sehr will

01:09:04 Es gibt wichtigeres im Leben. Okay, aber ist ja schon mal gut. Also rein jetzt vom Mentalen, vom Ego hat der Bock drauf und will's machen. Klar, die anderen beiden Sachen sind absolut logisch. Du musst halt gesundheitlich komplett fit sein, wenn du merkst, ey, da passt irgendwas nicht, dann macht das keinen Sinn, so eine Ultra irgendwie an den Start zu gehen, wenn du schon gefühlt auf dem Hinweg schon krachen gehst. Und die familiäre Kindssituation verstehe ich natürlich auch. Also das ist ja gar keine Diskussion, wenn das da nicht möglich ist. Und dann ist das so.

01:09:33 Klar gibt es vielleicht noch die Möglichkeit zu gucken, aber da habe ich ja gar keinen Einblick, ob im Familienumkreis noch irgendwer für diese, sagen wir mal eine Woche oder was das ist, irgendwie da aushelfen kann und supporten kann. Aber weiß man natürlich auch nicht, wie dann das Umfeld ist, ob Oma, Opa irgendwo in der Nähe wohnen oder Zeit haben, was auch immer. Okay, aber er will es auf jeden Fall noch fahren. Vor allem immer.

01:10:02 Vor allem auch Wichtigeres als das, was ich in dem Moment will. Wenn man Verantwortung hat, gerade in der Familie, dann geht das immer vor. Und das will ich auch so. Und ich möchte Verantwortung tragen können. Für mich und meine Mitmenschen. Ja, red... Was? Moin Leute und herzlich willkommen zu... Warte mal, warte mal, warte mal, warte mal. Was? Ist das jetzt vorbei, das Video? Okay, das war jetzt einfach vorbei.

01:10:38 Okay. Ja. Auf jeden Fall. Also erstmal Daumen nach oben. Schaut gerne bei anderen vorbei. Däumchen hier nach oben. Kanal abonnieren und so weiter. Ich hoffe, dass die Gravitour, die ihr davor habt, auch gefilmt wird. Sicherlich mal noch ganz spannend.

01:11:00 Mir fehlen jetzt irgendwie noch so ein paar Sachen, die irgendwie so gar nicht thematisiert worden sind. Und ja, das war tatsächlich so ein bisschen meine Wahrnehmung. Wie gesagt, die kann komplett falsch sein. Aber Knie hatte ich das Gefühl, war eher so auf drei. Vielleicht war es auch auf eins, ist ja auch egal. Aber das Thema Ernährung und Dünnie.

01:11:23 Was dir, also wenn du in einem Ultra Race Durchfall kriegst, ich kenn's selber, und dann das sogar dreimal innerhalb halbwegs kürzester Zeit hast, dann ist ja irgendwas komplett gegen die Wand gefahren. Und das war jetzt hier tatsächlich gar kein Thema. Finde ich ganz spannend, weil das hat irgendwie, finde ich, gefehlt, weil das einfach auch einen Riesenpunkt zu dem DNF irgendwie beigetragen hat, würde ich sagen. Und...

01:11:49 Tatsächlich dieses Thema des Mentalen, habe ich das Gefühl, es wurde so ein bisschen angeschnitten, aber eigentlich, Chat, vielleicht habt ihr mehr rausgehört, das Warum und Mindset und keine Ahnung, war jetzt eigentlich nur, dass er Spaß dran hat auf Rivalen. Oder? Aber das ist halt zu dünne.

01:12:22 Also damit finnischst du ja kein Ultra. So weißt du was ich meine? Also dieses ganze mentale Ding, wo er, also wir erinnern uns ans Video, wo er auch sagt, das ist so scheiße, ist alles so kacki und ich hab, wo bin ich eigentlich reingeraten und keine Ahnung, das wurde irgendwie nicht so richtig thematisiert. Aber gut, ähm, ja. Da hätte ich mir gern ein bisschen mehr Tiefe noch gewünscht in dem Video. Ähm, ja.

01:12:55 Ansonsten, wie gesagt, schreibt der andere vorbei, Daumen nach oben, checkt das Ganze aus. Und wir verfolgen den Weg weiter. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es beim Baddance an den Start geht. Da hätte ich auch Bock irgendwie Dot-Watching zu machen und so weiter. Und das auch zu sehen und wie ist das und wie kommt der klar und blabliblub und was sind die Ziele und wie geht der da ran und ja. Also es wäre schon sehr, sehr geil. Hätte ich ultra Bock drauf. Gut, okay, that's it.

01:13:33 So, wir machen direkt gleich weiter. Ich will eine Sache kurz einen Check machen hier.

01:13:50 Gut, Freunde, wir gehen rein und gucken jetzt endlich das Video vom Peaks and Plains Gewinner 2026 von Basti, aka Sebastian Trimmon. Ja, ich bin sehr, sehr gespannt. Ich weiß natürlich irgendwie gefühlt schon viel, weil alles mögliche erzählt, aber einfach mal zu gucken, wie er das erlebt hat, wie er das gefilmt hat, was da abgeht und wir schauen einfach rein. Let's go.

01:14:16 So, jetzt. Oh, das ist schön formuliert.

01:14:43 Dort kämpfte ich bis ins letzte Drittel um das Podium, ehe mich Lungenprobleme ausbremsten. Diesmal ist das Ziel klar. Ich möchte Peaks & Plains gewinnen und mir meinen ersten Ultrasieg seit 2019 sichern. Meinem letzten Sieg damals bei einem 24 Stunden Rennen. Vielleicht kriegt ihr jetzt kurz ein Gefühl. Basti hat 2019, vor sieben Jahren, schon irgendein Ultra 24 Stunden Mountainbike Rennen gewonnen.

01:15:16 Der Typ fährt Fahrrad und brachial Fahrrad, seitdem der das Licht der Welt erblickt hat. Das ist eine ganz andere Liga.

01:15:35 Eine Stunde bis zum Start. So, wir sind jetzt hier... Wie nennt man das hier? Am Startziel? Wie nennt man das hier? So geil. Das ist Startgelände jetzt hier. Und auch Zielgelände gleichzeitig. Start und Zielgelände. André, Fritz, Max ist da vorne. Ist auch am Start.

01:16:03 Also wirklich, bei Max hat's komplett gekracht. Wir haben ja auch das Video gesehen. Der kam einfach an den Start mit seiner gefütterten Winterweste. Wir haben 26 Grad oder so. Aber, weil du siehst am Fahrrad keine Tasche, kein nichts. Wo mach ich die hin? Ja, scheiß auf, dann zieh ich die einfach an. Dumme, komplett geölt, komplett klitschnass, schon...

01:16:31 Am Start schon dehydrieren, herrlich. Aber guck mal den hier schon an. Ja, Digga, ich bin komplett... Wir haben 25 Grad und du hast jetzt schon die Wester an. Ja, besser ist, Alter, dann brauchst du dich nicht mehr umziehen, Mann. So geil. Oha, hier, Digga, ich hab sogar hier noch eine geheimste. Oha, ja, okay. Ja, verstehe.

01:16:54 Die Stimmung war gut, wir waren bereit. Es fehlten nur noch die letzten Informationen vom Veranstalter. Im Moment möchte ich noch kurz nutzen, um mich bei euch für euren Support in den letzten Monaten zu bedanken. Wir sind auf dem Weg zu den 100.000 Abonnenten und trotzdem haben über 70... Ja, mach mal jetzt hier mal voll, mach mal hier die 100k voll, 92. Komm, Chat, mal reingehen. Alle, die jetzt auch auf YouTube gucken, bei Basti einfach mal supporten, einfach mal ein Abo da lassen. Also, er hat es ja auch absolut verdient mit der Leistung. Die ist einfach nur brachial. Die Videos sind geil.

01:17:22 Ist einfach immer positiver Vibe. Basti liegt gefühlt einfach zerbrochen und was auch immer, irgendwann am Boden und lacht immer noch so. Also, einfach mal auf YouTube gehen, Basti eingeben oder Basti Fahrrad oder sowas und findet den Kanal und ein Abo da lassen.

01:17:40 Geil.

01:18:06 21 Minuten bis zum Start. Letzte Worte von dir. Ja, ich werde am Anfang nicht so viel Gas geben. Guck mal, Max, deine Reaktion. Gold, Gold, Gold. Nochmal die Aussage von André und dann Max die Reaktion.

01:18:24 Letzte Worte von dir. Ja, ich werde am Anfang nicht so viel Gas geben und am Ende komplett auslassen. Max feiert sich schon ab, denkt so, genau, schön, Geschichte. Direkt von Anfang an raufdrücken, Alter, deswegen sind wir hier, Mann. Das ist die richtige Einstellung. Hier sehen wir noch einmal ein bisschen das Setup. Wenn man das so sieht, sieht das... Das ist wirklich, also das ist ein... Also...

01:18:50 Das also entweder für mich gibt es zwei sachen wie das ding aussieht und auf mich wirkt entweder ein badmobil So also das hat mich daran oder dieser dieser komische wie heißen der hier b2 bomber oder sowas Flugzeug b2 satan kappen ja der hier

01:19:11 So. Das ist so der Vibe, den ich irgendwie habe, wenn ich das Fahrrad von Basti angucke. Brachial, Alter. Bad Mobile. Ja, oder das hier. Guck mal. Junge. Ich sehe keinen Unterschied. Ich sehe einfach keinen Unterschied.

01:19:32 Könnt euch! Link gibt's bei Basti.

01:20:02 Und im Video... Du bist jetzt dran mit deinem... Basti, jetzt weiter mit dem Video. ...letzte Worte von Max und André, habe ich schon die letzten Worte? Du bist jetzt dran mit deinen letzten Worten. Ja, was heißt letzte Worte? Also ich habe natürlich wieder alles geisteskrank durchgeplant. Wir gucken, ob das auf die Füße fällt. Einfach mal fahren. Einfach pushen, Basti ein bisschen vorweg fahren lassen. Mal in Tempo fahren und mal gucken, was da rumkommt. Also wenn ich ein bisschen hochschalte, dann glaube ich eher so ab der Hälfte oder so, weißt du? Aber nicht gleich am Anfang.

01:20:30 Da bin ich tot. Ja, verstehe. Ich sag's ja immer, man ist nur einmal frisch, man muss am Anfang ballern. Aber vielleicht ist das einfach die clevere Variante.

01:20:38 Ja, wenn du halt die Energie hast, wie Basti, dann kannst du halt auch am Anfang schon ballern. Aber das Ding ist halt auch, da haben wir nämlich auch mal einen Tag vorher drüber gesprochen, Basti sagt immer, ja, ballern und einen Tag, du bist nur am Anfang frisch und du musst direkt reintreten und so weiter. Ja, aber gefühlt fahre ich halt im Verhältnis gesehen genau den gleichen Leistungsbereich, den Basti halt auch fährt. Nur Basti ist halt einfach so viel stärker, dass das bei ihm halt eine andere Geschwindigkeit ausmacht.

01:21:02 Wisst ihr was ich meine? Gefühlt fahren beide wahrscheinlich oder wir beide irgendwie jetzt am Anfang vom Rennen so obere Zone 2. Nur wenn Basti halt obere Zone 2 fährt, dann... Junge, dann fliegt der halt einfach. Das Video ist sehr leise. Am Anfang baller, dann geb ich mir zwei Stunden am Wasser. So besser, test, test. Wir haben jetzt noch elf Minuten bis zum Start und dann...

01:21:31 Fangen wir mal los. Oh, jetzt findet sich nochmal Gel am Start. Sehr gut, sehr gut. Ich hab mir eine Banane nochmal gegönnt.

01:21:40 So, noch ungefähr anderthalb Minuten. Krass finde ich bei Basti, dass er nicht so abgemagert ist wie andere Rennfahrer. Ja, das stimmt. Basti sagt immer, Masse ist Macht. Und er hat mehr Power und fährt auch besser und schneller. Ich meine mal, da müsst ihr ihn mal fragen im Stream. Er hatte, glaube ich, mal erzählt, dass er mal auch bei 69 Kilo war oder so. Oder 66, 69, irgendwie sowas.

01:22:08 Und dass er das nicht so gefühlt hat und da irgendwie auch an so ein Limit gestoßen ist und einfach nicht mehr ging. 67 schreibt jemand? Doch, 1 Minute und 15 Sekunden. Kann ein Losgänglich sein.

01:22:23 Da gucken wir uns mal gleich an wie das rennen so einer spitze abläuft Basti wiegt jetzt glaube ich 80 81 82 irgendwie sowas Und Max aber der ist auch deutlich größer Max liegt auf jeden fall mehr ich glaube Max 85 90 irgendwie sowas Basti direkt vorne

01:22:53 Peace and Plains geht los. Wir sind... Oh, geile Statistik hier. Oder was hat er denn hier gebastelt? Geil. Okay, mit Karte. Oh, das hat er so ein bisschen wie beim Race Across Germany gemacht. Geil. Karte mit Pin. Dann sehen wir hier unten gleichzeitig das Höhenprofil. Wir haben die Uhrzeit. Cool. Temperatur. Bewegungszeit. Stoppzeit. Sehr gut. Distanz. Von wie viel? Höhenmeter. Von wie viel? Ja. Normalized Power.

01:23:21 Und den Schnitt. Nächster Checkpoint. Alter, guck mal, das ist halt...

01:23:26 Hast du eigentlich vor das Piks & Plansiell nicht zu fahren? Ne, also ich habe jetzt nicht vor das nächste nochmal zu fahren, das war jetzt wirklich so ein Ding, weil es mein erstes Ultra Race war und ich das Gefühl hatte, okay ich habe irgendwie Bock und das passt halt einfach auch und

01:23:53 Ich werde mal gucken wie sehr habe ich mich da verbessert aber ich habe jetzt zum Beispiel nicht vor das north Cape noch mal zu fahren ich habe auch nicht vor das Atlas Mountain Race noch mal zu fahren um zu gucken mich da zu verbessern so das war jetzt schon irgendwie so ein Special Ding Ja Richtig warm und die ganze Nacht soll es auch relativ warm werden deswegen habe ich auch insgesamt sehr wenig am Setup dabei. Oh guck mal Andre ist hier direkt schon hinter Basti Alter Ja, es geht los Wir starten rein Basti was soll los?

01:24:25 Er ist mal falsch gefahren. Ganz vorne direkt. Das war die erste Anziehung. Meine Navigation war noch nicht an. Okay, da fährt ja auch die Race-Up-I-Durata. Die ist aber schon hier auf Krampf. Eigentlich musst du das Ding hier dreimal rumwickeln, damit die wirklich dicht ist. Das ist ja bei so Rollverschlüssen immer so. Aber, naja, wenn es regnet, musst du hier aufpassen. Es ist krass, jetzt fahren hier wieder alle mit Rucksäcken, ne? Oh, hier vorne ist Max ohne Rucksack.

01:24:57 Hier ist Stefan. Das ist Stefan Barth vom Podcast Ruhepuls. War ich gestern aufzeichnet und wir haben über meinen Peaks and Plains gesprochen. Zweieinhalb Stunden feinster Podcast-Content kommt demnächst. Werde ich dann bei Instagram teilen. Ich weiß auch nicht, wann es online geht. Aber ja, war ich beim Ruhepuls Podcast. Könnt ihr euch schön irgendwo auf der Rolle gehen oder Ausfahrt oder was auch immer.

01:25:31 Guck mal hier ist jetzt wirklich hier ist jetzt spitze okay maxi max einfach schon hier vorne an der spitze Okay, okay hier den kollegen Den haben wir bei mir eine aufnahme gesehen mit den orangen socken und dem orangen ding dem ich anfangs ab und an mal zusammengefahren ich glaube das ist Henning hier der zweitplatzierte hier haben wir max

01:26:09 Top Kameraführung, Basti. So, Leute. Mir ist gerade erstmal die Flasche rausgeflogen. Ich bin jetzt... Guck mal, wegen der Flasche hat er richtig Plätze verloren. Stimmt, da habe ich ihn auch überholt. Aber das macht zur Challenge. Ja, ja, ja, ja, ja. Ich will hier vorne sein. Geil, Alter. Auch er hier? Wie fahren denn die Profis hier vorne?

01:26:47 Ich bin überlegen ob ich mir auch noch mal weiße armlinge hole Wegen hitze und so weiter aber hier auch guck mal aero trikot also das wundert mich eigentlich dass das bei anderen noch nicht sehen hier mit aero socken und aero armlinge und so weiter hier hinten noch mal eine flasche drin hier hinten gefühlt eine powerbank drin oder das handy Setups noch ein bisschen gucken Aber guck mal Basti hat richtig druck alter der will jetzt hier irgendwie durch und denkt sich so warum fahren die alle so langsam

01:27:28 Also wir sind jetzt an Position 1. Oh geil, er hat oben noch, wo mache ich mich denn jetzt hin hier? Ich mache mich hin. Er hat oben noch die Platzierung eingebaut, sehr geil, okay. Hier alles noch am Anfang, Uhrzeit, Bewegungszeit, zwei Minuten zehn, zwei Stunden zehn.

01:27:48 Also ich will nicht sagen Aber das stimmt ja auf jeden fall nicht Er ist doch nicht erst 700 Meter gefahren wir sind schon auf dem Deich Fehler hier ist alles falsch Krass jetzt sehe ich das mal ne Das hängt ja eben alles auf dem Oberkörper das ist wirklich alles jetzt zugebaut krass

01:28:13 250 bis 280 watt 250 bis 280 watt also ich bin heute im intervall training will ich auch 280 watt gefahren für zwei minuten für zwei minuten

01:28:42 War dann auch froh als das dann wieder vorbei war. Das ist Bastis Durchschnitts-Pace hier einfach mal. Wie der hier lang fliegt, Alter. Du musst mal drauf achten wie sich hier der Hintergrund bewegt, Junge. Der sitzt wirklich, der sitzt hier im Raketenmoped. Was fährt der hier? Der ist mal an.

01:29:10 Das ist wie wenn du in so einem zug sitzt und so links aus dem fenster guckst krank Ja, das haben wir jetzt erstmal hin zum ersten wiese freibpunkt

01:29:22 Bei Max im Video als alle an der ersten Ampel stehen und Basti fehlt hast du gesagt ist Basti schon vorne weg gewesen ich glaube der war da noch hinten wegen den Flaschen oder war er da wirklich schon weg weil die Ampel erst noch kommt. Ne ne da war er schon weg diese Flaschengeschichte ist viel früher da kommt ja noch der Deich da kommt noch eine Landstraße diese ganze Ampel Geschichte die kommt erst vor Schönebeck und so weiter ich kenne die Strecke also und hier ist er jetzt schon auf Platz 1 also der war bei der Ampel war er schon vorbei

01:29:48 Und das ich habe mir auch den Podcast von Stefan angehört von seinen peaks and plains da hat er das auch gesagt dass der Henning und Basti immer vorne gesehen hat bei einem Horizont und dann kam eine rote Ampel und dann war die weg. Muss ich einfach versuchen mein Vorteil durchs Zeitverrat voll auszuspielen. Um dann schon ein bisschen Vorsprung zu haben an den Bergen. Weil spätestens dann sind die anderen Setups auch ähnlich gut drauf wahrscheinlich. Naja wir schauen mal wie es läuft. Wir sind auf jeden Fall irgendwie ein peaks and plains. Es geht los.

01:30:19 Okay, okay, was die opposition 1 dahinten ein kollege zwei kollegen glaube ich Was das jetzt 274 watt das impuls 147 Flugzeug unterwegs Okay, guck mal hier hast du rote ampel in schöne weg Rote ampel er war schon für den abstand hat die ist nicht gleich einer hinter ihm

01:31:12 Na, mein Freund? Okay, okay. Ist er hier der Zweiter geworden, äh, Dritter geworden ist? Er hat hier die 8 Liter Uswe-Weste. Zwei Flaschen. Aber hat auch schon, also noch, oh er hat keine Auflieger. Oh, ihr seht gar nichts, Chad.

01:31:33 Tino, ist das Recap Video oder das richtige? Ist das das Recap Video das richtige? Hä, das ist das richtige Video? Ist nicht das Recap Video. Äh, krass, also er fährt hier ohne Auflieger. Hm, zwei Taschen und Ding hier. Ja, ja, ja, okay. Geile Situation, jetzt ist er da an der Armbrüche. Es war so knapp hier, wenn wir noch, es war gerade noch, gell, was dachte ich.

01:32:07 das hier mit eero handschuhen da drauf basti max fritz andré

01:32:18 Ich sag's euch, das ist crazy. Ihr seid jetzt schon der Wahnsinn. Überall steht hier am Straßenrand. Das ist komplett verrückt. Die ersten 42 Kilometer sind im Kasten. 36,5er Schnitt. 35,6 kmh. Ja gut, aber auch Normalized Power von 271. Das ist ja, Bruder. Komm.

01:32:48 Hör auf!

01:33:18 Sehr gut. Geil.

01:33:37 Wollte ich auch gerne. Naja, vielleicht in meinem anderen Leben. Und ja, das läuft. Überragend. Die Sonne kommt auch langsam tiefer und hier der Weg. Einfach ein 10 von 10 Fahrradweg. Ja, der war geil.

01:34:01 Das war wegen der Baustelle, so eine kleine Ecke. Die sind wieder zusammen. Also Leute, wir sind weiter vorne zu zweit. Wir fahren jetzt immer relativ versetzt. Jetzt halt nebeneinander. 1,33 sind wir schon im Grenzen. 1,36. 35er Schnitt. Und das ist jetzt so mit der erste Anstieg.

01:34:28 Jung, Alter. Ist das... Das muss ich jetzt mal ganz kurz gucken. Ist das der, der auch den dritten Platz gemacht hat? Peaks and Planes. Doch, das ist er, oder? Ich glaube, das ist er. Tino. Ah, das ist privat, man sieht nichts. Das ist er, ne? Boah, krass, der ist dann... Also, der knallt hier vorne wie ein Irrer mit rum, aber hat halt auch Platz 3 geholt, so, ne? Brachial, ey.

01:35:11 der steht auf und er macht wie getritt im flachen jetzt hier gleich sehr kranke maschine überpasst ich glaube dass überlegt mal wenn basti auf dem zeitverrat im auflieger jetzt dran abattritt wurde was macht er davon 80 70 60 80

01:35:39 Wie man drüber gehen will ich gerade nicht und was der frau sind gerade locker 400 war Junge Aber keine was sie dann in dem moment denkt sich auch so oder was war immer ich frage im zeitfahrrad im auflieger und der kollege überholt mich mit normalen rennrad ohne auflieger Aufrecht fahrend in den huts was nicht so lang

01:36:16 Okay, der ist am unterlenker Geil! Danke! Wir haben ein Problem! Oh! Er hat eine Flasche verloren! Ich weiß nicht ob ihr das seht, aber ich habe eine Flasche verloren. Oder ich kann jetzt nur 2,5 Liter mitnehmen. Aber es ist auch gar nicht so dramatisch. Ich werde mir gleich einfach eine größere Flasche. Bis zu einem Liter kann ich mir oben in den Nacken reintun. Das geht auch noch.

01:37:00 Aber ja, ärgerlich, das zu machen. Nichts denn, man weiß jetzt, nächstes Mal müssen die Flaschen der Tapesta sein. Das krasse ist,

01:37:11 Ich bin im Training jetzt schon so oft gefahren. Es hat immer funktioniert. Vor allem ohne Befestigungsgummi hat es mal funktioniert. Und jetzt ist man 80 Kilometer. Nackenflasche ist der neue Aero-Helm, sag ich. Ich bin auch kurzzeitig mit Nackenflasche gefahren. Also für die Leute, die es nicht ganz verstehen. Du hast ja ein enges Trikot an und du kannst dir halt einfach hier hinten dann so eine Flasche einfach so reinmachen. Und die ist dann halt einfach quasi so im Trikot.

01:37:37 Na und da kannst du halt auch einfach dran ran reingreifen so Hatte basti glaube ich sogar schon beim start sah irgendwie also es ist irgendwie sieht es professionell also es geht nur wenn du keinen rucksack auf hast Irgendwie sah es so ein bisschen professionell aus weil du denkst bruder was hat macht er er macht einfach so eine flasche im nacken habe ich noch nie gesehen fand ich auch geil aber mich hat es tatsächlich ein bisschen genervt als im rennen gemacht habe dann ist die hier hinten quer dann liegt die komplett auf der wirbelsäule und so weiter

01:38:08 Aber für für mal schnell ich hole mir noch eine 05 extra an der tanke die jetzt demnächst dann bald austrinken so ein eistee oder sowas Und alle anderen taschen trikotaschen alles voll ist echt ganz geil also wie gesagt ich hab's auch gemacht Was sagst du den trikots die platz für eine trinkblase haben ja hatten wir auch schon als thema Ich weiß nicht ob das für ultras was ist also ja keine ahnung habe ich noch nie gemacht

01:38:38 Ist wahrscheinlich immer noch besser als wenn du so einen kompletten Rucksack hast, wo dann hier alles irgendwie noch so lang ist. So, ja. Und verliert die erste Flasche. Die Klinz haben wir. Man hat sich Gels in die Ärmel beim Trizeps gesteckt für mehr Ero. Gels?

01:38:57 Ja stimmt, du könntest dir theoretisch auch Gels hier so reinmachen, ne? Ja, also man muss glaube ich auch immer ein bisschen unterscheiden, von was für einem Rennen sprechen wir jetzt gerade. Sprechen wir ja von Tour de France und Co. Irgendwie, oder sprechen wir von einem kurzen Sprint-Ultra, oder sprechen wir halt von einem, keine Ahnung, Atlas Mountain Race oder was? Ja. Nacken- und Brustfärsche ist bei UCI-Rennen sogar verboten wegen Aero-Vorteile. Ja, da kannst du aber wissen, dass André jetzt nur noch mit einer Flasche im Nacken fährt.

01:39:29 Na ja, muss man jetzt mit arbeiten. Egal. Ich habe auch das Gefühl, beziehungsweise soll es heute Nacht ein bisschen wegnehmen, dann trinke ich ein bisschen den Regen. Was?

01:39:49 Ich lag auf platz eins hatte zwar eine trinkflasche weil dass er noch so aufnahmen halt hat vom media karne das media card ist ja wie gesagt nur Einmal irgendwie ganz kurz für eine millisekunde gesehen verloren wusste aber dass ich diese durch sieht halt aber auch schon brachial aus ne wieder drin liegt da überall diese dinger daran eine flasche im trikot ersetzt aber ich muss sagen rein von der sitzposition sieht das eigentlich ziemlich entspannt bei ihm aus

01:40:18 also wissen wir ich meine ich finde er wirkt jetzt nicht kann wir also drauf er ist ja jetzt nicht er liegt er ja nicht so drin wieso manche so triathleten wurde denkst weiß ich auch nicht sondern rein ist von der vom ding her sieht es eigentlich relativ human aus so von der sitzposition vorunter schön drin

01:40:36 Geil. Ja, mega. Oh, oh, oh, jetzt nicht an Display. Nicht an Display, Basti.

01:41:00 Hier die Standzeit so gering wie möglich zu halten und keine Zeit zu verlieren. Okay, warum nimmt er seine Flasche mit rein? Hey, ja, Wasser. Es kommen viele Fahrradfahrer. So 120 ungefähr. Kommen wir jetzt alle. Das ist der Kollege, der Max vollgebrabbelt hat. Ich habe eine Karte, bitte.

01:41:27 Du bist jetzt der, der schnell vorgefahren ist, damit er nicht anstehen muss. Ganz genau. Da hat er noch gute Laune gehabt. Das schlimmste, was es gibt. Fahrradfahrer auf der Straße. Das ist das schlimmste Chat, was es gibt. Fahrradfahrer auf der Straße. Seuche.

01:41:47 Ja, wenn man gegenseitig rücksicht nimmt, geht's doch. Geil, geiler Konter von Basti, wenn man gegenseitig rücksicht nimmt, geht's. Junge, wie er ihn genommen hat. Das solltet ihr Fahrradfahrer euch nicht wieder mitbreiten. Bruder, was ist denn? Ich glaube, ich muss nochmal zu dieser Tank gefahren, wenn er da arbeitet, und mal ein Bild mit dem machen oder so. Der ist ja völlig drüber, der Kollege. Zwei Fahrräder nebeneinander ist so nicht mehr im System.

01:42:17 Was labert der denn? Was? Zwei Fahrer nebeneinander? Der Typ kommt ja gar nicht klar. Scheiße. So, jetzt... Alter, auch geil, wie Basti's gar nicht juckt. Er sich gar nicht drauf einlässt. Ähm, was mich interessieren würde, ist, warum hat Basti seine Trinkflasche damit reingenommen? Das versteh' ich nicht. Der, der, der... ...Klückwart hier ist nicht so begeistert über Fahrradfahrer, ne? Komm, ein bisschen weiter. Okay.

01:42:47 Okay, aber er scheint gerade gut was rausgefahren zu haben, weil jetzt Tino und Henning und so weiter sind ja immer noch nicht da. Und der war jetzt schon einkaufen und auffüllen. Okay, Basti macht das Fahrrad erstmal sauber. Aber macht er auch die Pulvertechnik, ne? Oben rechts sind Salztabletten wahrscheinlich, schätze ich mal, hier. Oh, Platz 3, warte mal, warte mal, warte mal. Jetzt Platz 3.

01:43:54 Und dann kann es weitergehen. Ja, ich habe bei mir auch. Also sechs Minuten hatte ich ungefähr. Ja, also ähnlich. In die Nacht. Basti hat dich gelobt, weil du die Flaschen erst halb voll machst und schüttelst. Er hat oft Klumpen. Ja, Leute. Und genau, weil ich keinen Bock auf Klumpen habe, sondern meine Energiezufuhr einfach ordentlich aufnehmen will, mache ich halt diese, ich fülle erst mal halb voll und schüttel und fülle da noch mal kurz nach. Weil ganz ehrlich, was kostet mich das an Zeit?

01:44:23 30 Sekunden extra aber ganz ehrlich diese 30 Sekunden sind ordentlich investiert also ich hatte das Problem halt Deswegen nehme ich zum Beispiel auch ungern kaltes Wasser weil das sich nicht so geil dann mischen lässt Aber das sind doch einfach nur Erfahrungswerte die ich halt einfach gemacht habe indem ich halt Longrides mache fahre an der Tankgewinne und merke oh das ist aber irgendwie kacke hier das ist gar nicht richtig aufgelöst und dann musst du halt ne Fehler erkennen und anpassen

01:44:53 Also, ready to go! 6 Minuten Stop-Set Leute, das ist richtig stark!

01:45:04 Geil! Also Attacke und Abfahrt rein in den Harz. Aktuell jetzt Position 2. Ganz einfach, weil ich gestoppt habe und einer mir vorbeigefahren ist beim Stopp. Okay, jetzt steht es in Position 3. Okay, also der andere hat nicht gestoppt. Krass, wenn ihr das ernst meint. Ich meine, irgendwann muss er ja anhalten und auch mal auffüllen.

01:45:32 Ich denke nicht, dass er jetzt schon für die ganze Nacht dabei hat. Aber ja, wir achten weiter auf uns, geben alles und fahren jetzt mit gutem Gewissen, mit schnellem Schritt rein in die Nacht. Also ich verstehe auch, dass man...

01:45:49 Jetzt da nicht aufgefüllt oder das gerade vorne Eins zwei drei dass leute die vorne im spitzenfeld fahren diese tankstelle nicht mitnehmen weil sie eigentlich zu früh kommt weil wenn du deine keine ahnung drei liter dabei hast oder Vielleicht sogar vier oder so für mich möglichst wenig stopps dann willst du eigentlich nicht schon nach 103 km anhalten so

01:46:13 Aber habe ich natürlich auch gemacht, weil ich sonst nicht durch die Nacht gekommen wäre. Es gibt natürlich aber auch einfach die Möglichkeit zu sagen, ich halte halt, was weiß ich, erst um 0 Uhr irgendwo an. Oder um 2 Uhr nachts. Habe aber die Strecke vielleicht ein bisschen besser gescoutet. Und da kommt zwar keine Tankstelle mehr, aber da kommen halt irgendwie Friedhöfe, irgendwelche Brunnen. Also da kommen safe Wasserquellen auf der Strecke, die du natürlich aber vorher dann checken musst.

01:46:39 Wo die genau sind und so weiter und das könnte ich mir vorstellen dass jemand anders das gemacht hat dass er gesagt hat ey pass auf Ich genau ich bin nicht gleich bei der tankstelle Sondern ich fahr erst mal noch weiter um Zeit zu sparen Oder er kann den tankwart schon vom letzten Jahr Basti fährt im Auflieger den Anstieg ach du scheiße ich hab keinen Bock drauf Hier seht ihr übrigens die Flasche im Nacken Hau rein sieht gut aus

01:47:15 Das war doch support gerade von der seite spaß also jungs geil dass er da wird ich kann mich sogar An eure gesichter nicht weil es war zu dunkel aber ich kann mich an die tröten erinnern und die tröten waren wirklich das war ein trauerspiel Also dafür nächstes jahr da muss ein upgrade her da muss auch noch mal drei vier euro investieren in eine geile tröte in eine geile rasse in eine gute trommel oder sowas aber das ding

01:48:02 Alter, das... Also, wo habt ihr die ausgegraben? Die waren wirklich beim Panini-Sticker-Heft mit dabei. Hey, Spaß. Fast oben, glaube ich. Tröten im Boden los gewesen, ey. Danke. Danke, danke. Aber Basti schon ja auch gut am Schnaufen und alles, ne? Also, es wirkt jetzt auch nicht so, als wenn er da gerade hier entspannt mittlere Zone 2 so ein Easy-Ride dahin rollt. Der kämpft sich da gerade auch schon gut hoch. Klar, er tritt wahrscheinlich hier 400 Watt oder was.

01:48:55 Ich bin sicher wie gut ihr das sehen könnt, aber es fängt an zu regnen. 21.45 Uhr. Ich hoffe einfach, dass es an was vorbeizieht. Einfach immer noch bis dahin ein 33,3er Schnitt ey. 277 Watt Normalized Power. Ich hab nochmal ein Screenshot gemacht vom Regenradar. Wir haben halt eh ne fette Unwetter heute. Ab 22 Uhr.

01:49:23 Ja, da kracht es.

01:49:40 Aktuell Position 3, aber ich kann meine Wattzahlen weiter halten, dass sie ganz passt. Ich weiß nicht, ob die an euch lange halten haben, von daher wird jetzt einfach weiter stumpf durchgezogen. Regen nimmt gerade zu. Irgendwann muss die Regen haben. Aber das ist krass. Also ich hätte tatsächlich nicht gedacht, dass Basti quasi in den Harz reinfährt und dann plötzlich auch Platz 3 ist erst, weil er durch das Zeitfahrrad in der Ebene eigentlich einen massiven Vorteil hat.

01:50:06 Ich glaube so okay der wird also bis zum harz wird er auf jeden fall sich eine gute lücke rausfahren und mit abstand auf platz 1 dümpeln aber es gibt halt auch immer noch krankere schweine die dann irgendwie rein treten ich meine am ende dann nicht Basti hat das dinger gewonnen aber ja Da vorne ist ein fahrer von einer Jawoll

01:50:36 Das ist viel zu gestört. Basti holt sich nen Snack, Alter. Es fängt auch an zu regnen. Aber da vorne ist Position 2. Dann komm ich da jetzt. Position 2. Hi. Was ist das für... Äh, das ist wieder Tino hier, ne? Das ist verrückt. So, Regenjacke. Fähig die first, right?

01:51:19 Da kann man aber komplett zu unterkühlen. Okay, finde ich aber spannend. Also Basti hält für die Regenjacke auf jeden Fall auch an, um die anzuziehen. Der macht jetzt nicht irgendwelche Sperenzien hier mit freihändig fahren. Gut, mit dem Zeitfahrrad wahrscheinlich schwierig. Oder schwieriger. Äh, um dann während der Fahrt die Regenjacke anzuziehen und so weiter. Ich habe meine Regenjacke während der Fahrt angezogen, Chat. Tatsächlich. Ja, doch. An und aus. Ich habe es dafür nicht angehalten, ja. Naja. So, früh im Rennen.

01:51:55 Ich muss kurz die Zeit nehmen. Das muss nämlich jeder machen. Guckt mal, wie das aussieht da. Da fährt er wieder. Ich hatte keinen Bock drauf. Ich fuhr ein paar Meter weiter und fiel noch einmal an, um den Reißverschluss der Aerobeck zu kontrollieren. Dabei blieb ich an der Navihalterung hängen und diese brach ab. Also Leute, meine Navihalterung ist abgebrochen. Es regnet brutal. Was zur Hölle ist hier los? Ich muss jetzt irgendwie den Bura...

01:52:36 Aber ihr seht hier, ich stehe gerade unter dem Dach, das ist ganz gut. Hier ist komplett, ganz unter. Junge, ihr müsst mal hier unten rechts gucken. Da kriegt ihr mal ein Gefühl fürs Wetter. Das war in meinem Video ja nicht drin, weil Akku leer, ihr wisst es. Diese ganze... Das ist Ultrasal. Ich muss nirgends orientiert sein. Die Lührung ist irgendwie da im Trinken. Kannst du keinem erzählen? Die Panzertape im Radcomputer festkriegen auch.

01:53:14 Boah, es schüttet komplett. Alter, seht ihr, dass das hier abgeht? Das ist doch eigentlich ganz schlau, weil ich gerade nicht fahre. Das sind noch Beinlinge, Knielinge an. Hier ist der Ateuntergang, Leute. Das ist komplett gestört. Dann verkühlt man ganz schnell. Jetzt ärgere ich mich schon fast, dass ich keine Beinlinge dabei habe, sondern nur Knielinge. Aber egal. Da muss jetzt jeder durch. Ich glaube, fast jeder hat auch besseres Wetter.

01:53:51 Ich bin komplett kurz kurz durch... äh, nicht kurz kurz, also mit kurzer Bip-Show durchgefahren. Ich hatte Knielinge dabei, aber habe ich nicht angezogen. Nicht eingestellt. Und dritter bin ich immer noch. Die vorne kämpfen auch mit der Scheiße hier. Boah, aber krass. Sieben Minuten Standzeit jetzt für die Nummer, ne? Ja gut, das Ding ist noch abgebrochen. Knielinge anziehen, Regenjacke, dann nochmal an... Ne, das ist ja nochmal der Stopp nach der Regenjacke anziehen. Eieiei, es kracht.

01:54:19 Nur, die haben wahrscheinlich alle den Radcomputer fest und nicht so wie ich. Ja, das ist halt Müll. Aber egal. Herausforderungen sind da, um sie zu meistern. So liebe ich. Also, durchziehen. Ich tue euch nochmal weg. Aber hält erstmal, ne? Hoffen wir mal. Bisschen Panzerband habe ich noch. Nur nicht unendlich viel. Aber geil, Basti schnaupt auch schon in den Anstiegen. Das macht mir wieder Mut. Ein Quartier und später. Alles ist scheiße.

01:55:02 Ich bin auf die Fresse geflogen. Das ganze Ding ist abgeflogen. Das ist ab. Das ist eine Vollkatastrophe hier alles. Alter. Der komplette WDR-Mount ist abgebrochen. Fahren wir jetzt noch 3 statt 5 Flaschen da. Der Mouth-Mount ist auch ab.

01:55:24 Basti hat auch so ein bisschen irgendwie so ein Händchen für so, also das irgendwie immer, bei Basti kracht es immer, wisst ihr was ich meine? Denkt mal an Hellenink Mountain Race, was da abging. Keine Ahnung, gefühlt nie geschlafen, hin und her völlig neben der Spur, dann nachts in irgendeiner Disco, irgendwelche Sandwiches, dann fährt er sich komplett leer und geht einfach nur krachen und liegt irgendwo an der Seite da am Weg. Atlas Mountain Race mit Staublunge und hin und her und hast du nicht gesehen?

01:55:52 Jetzt peaks in Plains, stürzt, das Ding bricht ab, Radcomputer vorher schon abgebrochen. Das Ding ist doppelt gebrochen. Erst der Radcomputer ist abgebrochen, dann ist er gestürzt und dann ist das Ding nochmal gebrochen. Ich sag, was es ist, das hier ist ein Ultra für mich zum Vergessen.

01:56:09 Alter, was ist denn hier los? Was mache ich jetzt? Das ist wirklich... Alter! Das ganze Ding ist ab! Okay, ruhig bleiben. Geil. Einfach ruhig bleiben. Mir geht es halt gut. Ja. Ich bin hier um die Kurve ein bisschen weggeschlittert. Das war ungeil. Die Klassen tue ich jetzt einfach...

01:56:36 Ja. Ich weiß nicht. Ich weiß noch nicht, ob das... Hast du Scheiße am Schuh, hast du Scheiße am Schuh, ne? Das Zeichen ist, dass ich aufhören sollte. Weil... Hä? Also, hä? Ich tu die Flaschen jetzt hinten in die Rückentasche. Das ist Volker Astrophe. Ich sag, wie es ist. Ich könnte mich auch über mich selber gerade ärgern. Mach ich ja auch. Aber... Bringt nix. Das bringt nix. So. Deswegen bleiben wir einfach ruhig. Gewinner-Mindset.

01:57:11 Schön kontrollierte Entscheidung. So Leute. 160 Kilometer noch 11 bis zum ersten Checkpoint. Ich habe mich da eingeholt. Trotz hier. Du weißt aber halt auch nie, was die anderen haben. Also der andere kann ja genauso ein Problem gehabt haben. Einen Platten, einen Dünni, einen was auch immer. Oh, ihr Front, der Blip ist auch abgebrochen, oder? Guck mal an. Das sieht hier aber auch nicht mehr original aus.

01:57:45 Das hier habe ich noch nicht weggeschmissen, ich muss ihn einfach mit. Gebrochener Teil, ist jetzt schön hier vorne eingeklemmt. Und da vorne ist er. Das werde dann wieder Platz 2, den wir jetzt holen. Geil. Was ein Fiebertraum. Was ein Fiebertraum. Hier ist komplette Eskalation. Mega. Das ist wirklich gestört. Ich kann ihn mal fragen, wie es ihm geht. Wie geht's dir? Hau rein. Gute Fahrt. Fahr vorsichtig, ist glatt. Ich bin schon auf die Fresse geflogen.

01:58:18 Tosi 2 ist zurückgekämpft. Es ist einfach sturzfrei und kampffrei hier durchkommen. Das wäre jetzt wichtig. Spoiler, wird nicht ganz funktionieren, der Plan. Kopf auch.

01:58:29 Ich melde mich am Checkpoint 1. Na, ich bin auch schon voll auf die Fresse geflogen. Das ganze Ding ist abgebrochen. Guck mal hier. Ja, ja, ja, ja. Ich war auch da relativ langsam, aber ich bin da eigentlich vorsichtig gefahren. Aber es war so eine Kurve, eine relativ enge. Die ist immer weiter zugezogen. Ach so geil. Basti kommt am Checkpoint an, trifft sich mit Platz 1 und labert den erstmal komplett dicht.

01:58:58 Ja, der fahrt hier im Wald runter. Musst wirklich vorsichtig fahren. Okay. Ja, danke. Ich mach gute Fahrt. Pass auf dich auf. Geil, hier zurückgelegt. Höhe 1 von 6. Mehr gemacht. Richtig gut. Stempel Nummer 1. Und es geht weiter. Das sind so brutale Bedingungen. Jetzt einfach vorsichtig fahren. Geil. So, Rebel Abfahrt. Ja, das ist die Abfahrt.

01:59:35 Wo es mich auch fast zerschossen hat, wenn ihr euch daran erinnert. Da bin ich wirklich im freien Fall bin ich da durch. Danke nochmal. Mit 100 Sachen 80 bin ich da durch, Alter.

02:00:05 Ah ok das Henning Das ist Henning ok

02:00:34 Guck mal, Henning hat auf jeden Fall, fährt auch kurz unten und keine Überschuhe. Der hat eine Regenjacke an, aber was für eine? Welche Regenjacke hat der an? Ist das eine Shake Dry? Die hat die anderen Seite. Das war eine krasse Abfahrt. Der Sturm nebenbei war heftig, oder? Das war wirklich, das war so gestört. Ich hab wirklich kurz überlegt, hab ich mir gedacht.

02:00:58 Das ist eine Regenjacke, die hier unten so einen Streifen dran hat. Hm, wer weiß. Ich hab genau in dem Moment, ich wollte mir meine Regenjacke anziehen, und dann bin ich beim Anhalten, ich hab die hier vorne rausgeholt und hab dabei erstmal den Bike-Computerhalter abgerissen. Das ist halt nur so kacke 3D gedruckt, ich sag.

02:01:19 Und damit ich eben so eine abfahrt die sind am rennen quatschen wie auf dem coffee right ist echt so Aber trotzdem ist passt ja auch gut am pumpen die ganze ist krass na also der fährt das ja jetzt hier nicht locker du merkst ja schon der ist Also von der atmung und allem ist der schon in einer guten intensität drin Also ich sag dir ganz ehrlich so rein vom vom gefühl her

02:01:45 bin ich das mit niedriger Intensität gefahren. Also so vorm Atmen und sonst was. Also wenn ich jetzt so die ganze Zeit so angestrengt wäre wie Basti, würde ich ja nach drei Stunden auf dem Rad fallen.

02:01:58 Mir ist halt nichts passiert zum Glück. Ich war schon gebremst und dann bin ich gerade mit dem letzten 2-3 kmh in den Seitenstreifen reingekommen und dann so mit so 5-10 kmh weggerutscht. Was ist jetzt gebrochen genau? Das ganze Ding. Das ist so ein BTA-Mount. Das ist halt auch einfach so ein 3D gedrucktes irgendwas. Der Alphabier geht noch hin. Ja, der geht noch hin.

02:02:24 Aber das ist generell so ein Ding eigentlich in der Ultraszene, dass man da auch mit den anderen quatscht. Also klar, ich weiß nicht, wie es halt vorne so abläuft, aber ja, auch ich sag mal im vorderen Mittelfeld, da ist nix mit Ellenbogen und hin und her und jeder macht seins, sondern da quatscht man immer mal und ey, alles okay und wie sieht's bei dir aus und ja.

02:02:45 Die power ist da ich habe die ganze zeit zu 2 70 2 80 300 das ist komplett verrückt fritz du hast deinen puls nur per uhr überwacht oder oder wann hast du mich das letzte mal in der uhr gesehen vor vier jahren ich trage doch keine uhr ich habe gefühlt 600 bilder vom fahrradfahren hast du jemals in den letzten zwei jahren eine uhr irgendwo an meinem handgelenk beim fahrradfahren gesehen jetzt kracht es aber hier komplett im chat was für eine uhr

02:03:16 Aber auch kein brustgurt dann natürlich war ich mit brustgurt wo soll das sonst gemessen werden Leute Leute also ich fahre mit einem brustgurt der misst meine herzfrequenz und sendet das an meine radcomputer ich hätte zwei tbu schläuche als zusammen dabei auch ein bisschen geil

02:03:37 Wir sind unterwegs auf den Brocken. Das ist bodenlos, Alter. Wir sind unterwegs auf den Brocken. Junge, wie das aussieht. Komplettes Schlachtfeld bei Basti. Garmin Brustkott hab ich. Den ganz normalen. Es geht hoch. Noch 10 Kilometer bergauf.

02:04:05 Basti fährt mit, ähm, hier, Dings, äh, Oberarmgurt. Unterm Trikot. Es geht rein. In den längsten Anstieg der Runde. So, Leute. Wir sind auf dem Brocken. Hier ist es ultrawindig. Das Heft sieht jetzt schon aus wie Scheiße. Stempel Nummer 2. Abgeholt. So. Zack. Und Brocken.

02:04:37 Na, das war schlecht. Besser? Besser. Besser. Zack. Stell mir nur mal zwei. Geil. Jetzt geht's da runter. Drei Uhr an der. Kurz machen. Drei Uhr. Okay, geil. Drei Uhr war ja oben auf dem Brocken. Drei Uhr war ich wahrscheinlich gerade in der Abfahrt Richtung Wernigerode runter.

02:05:05 Okay, okay, okay. Das hier könnte neu wachsen. Jetzt sagt die Hälfte von euch, Friedland, das bringt auch gar nichts. Klar, das kann nicht trocken, wie es eigentlich sollte. Aber ist es trotzdem wieder ein bisschen was drauf und die Kette ist leiser. So, hier ist es nochmal wieder zu. Zack, zack. Und dann geht es wieder runter. Hier bin ich ja schon im Hellen runter, also im Sonnenaufgang.

02:05:40 Oh, guck mal jetzt hier. Zwölf Minuten Vorsprung auf Platz 2. Okay. Aber krass, guck mal, überleg mal, er holt jetzt richtig Vorsprung und Zeit und alles raus, obwohl er mit dem Zeitfahrrad jetzt in den Bergen unterwegs ist. Das ist halt schon wild irgendwie. Zwölf Minuten Vorsprung, das ist schon ordentlich. Und es geht den Wurmberg hoch. Ja, okay. Zu der Zeitpunkt war ich genau im Anstieg von Berlingerode hoch nach Schürke. Ja, ja, okay.

02:06:20 Da geht es noch hin. Wir bleiben weiter konstant bei der Wattzahl. Und es läuft. Tatsächlich ist das einzige, was langsam ein bisschen kritisch ist, meine Wassersituation. Ich habe noch so 400 Milliliter. 400 Milliliter, also eigentlich sag ich mal grob eine Stunde. Eine Stunde, wenn es dir jetzt ein bisschen anteilt und so auf... Mit Ach und Krach zwei Stunden, aber das ist schon nicht geil. Aber...

02:06:55 300 insgesamt und der nächste Resupply kommt so in zwei Stunden. Ja, ja doch, doch, geht auf, aber schon auf eklig. Ich muss ein bisschen haushalten. Geht gerade so auf, aber geil ist es nicht. Ich finde, das wird schon passen. Noch fühle ich mich hier sehr gut und mal zwei Stunden ein bisschen weniger trinken. Ist auch nicht so dramatisch.

02:07:23 Ja, mein Set ist bei Basti top. Aktuell Platz 1, 5 Kilometer ungefähr Vorsprung, 4, 5, ungefähr 20 Minuten, 15, 20. Weil wir hier gerade eben mit 10, 15 km hochfahren, bedeutet so zwischen 4 und 6 Minuten pro Kilometer. Bei 5 Kilometern fast eine halbe Stunde. Fällt mir gerade auf.

02:07:49 Aber gut, er ist auch schon gerade mit dem Kopf die ganze Zeit beim Gegner und hin und her und Abstände und so.

02:08:20 Ich baller noch ein bisschen weiter hier. Ich schraub mich hier hoch. Und nehme mich oben. Er meinte im Stream, dass er das extra getrackt hat, um die Abstände auszurechnen. Ja, ist doch gut. Beim Stempel. Achso. Also Basti fährt das ja auch nicht auf, ich will einfach beste Performance machen, sondern der fährt das ja auf Sieg. Also der will ja die Eins holen. Das heißt, es kann sein, dass er in gewissen Situationen sogar mit Absicht ein bisschen überpaced und so weiter. Während ich ja jetzt zum Beispiel nur gegen mein Vorjahres-Ich gefahren bin.

02:08:49 Das ist halt schon mal was anderes. Ihr seht auch, es dauert gar nicht mehr lange, bis die Sonne aufgeht. 4.05 Uhr haben wir schon. Ne, 3.58 Uhr. Also ein bisschen dauert es noch. Aber nicht mehr lange. Das letzte Schotterstück hier einmal hoch. Ne, ne, ne, wo bist du? Basti, nein! Okay, hör zu. Ich dachte, man könnte vielleicht Wasser holen am WC. Ach so, okay. Ah, okay. Ich würde gerade sagen, weil der Stempel ist woanders.

02:09:36 Links links links da gerade zu hinter dem teil rechts da Ganz ehrlich basti ist richtig am pumpen war das in meinem video auch so kam ich es auch so vor nee oder also wenn ich intervalle fahr und so weiter pumpe ich auch so aber

02:10:17 Also das fühlt sich an als würde der hier gefühlt 203 die ganze zeit fahren und da übelst knüppeln vom ding Wurmberg zack wer redet noch mal reden tut er noch mal und da geht's Freunde ich habe die Rettung einfach ein Klo Wo war das? Au sauber Ja geil Das ist doch ziemlich was war da? Klar Eins

02:11:09 Zählen wir mich auch mal zu 2. Ja, aber was ist denn mit Karpulver? Und dann die hier voll. Oh, guck mal hierher schenkt schön der Schnodder, oder was ist das? Das reicht bis zum nächsten Resupply. Einmal muss ich eh noch anhalten. Das Klo hätte André gebraucht, schreibt jemand. Oh, ho ho. Ich bin Binnie.

02:11:51 Bis dann fahre ich jetzt auf Gels? Ja, ich hätte auch ein Klo gebraucht beim Atlas Mountain Race. Nee, eigentlich nicht. Dann bin ich lieber draußen. Kein Pulver in die Flaschen. Und dann mache ich noch einmal fürs Finale dann auch Pulver rein. Ah, ihr nutzt jetzt die Gels. Ja, stimmt. Krass. Hat jetzt auch nur 3 Minuten 3 gedauert. Stoppzeit optimiert. Sehr gut. War dieser Stopp. Geil. Und ich bin wieder versorgt.

02:12:32 Ja, kriegt hier wieder eine schöne Hero-Aufnahme. Fliegt da halt, dann guckt ihr das an, ey. Fliegt einfach da durch. Ja, das ist der Ravensberg. Haha, geil. Oh, das beruhigt mich, aber ganz ehrlich, also klingt jetzt doof, das beruhigt mich halt zu sehen, dass das für ihn halt hier auch gerade anstrengend ist, ne? Ähm. Geil.

02:13:19 Hat sich gelohnt. Ich bin da oben. Ich mache seinen Sonnenaufgang. Das ist wirklich crazy. Es kam gerade eine sehr wichtige Frage. Wisch man sich dann den Arsch ab beim Ultradünni? Also ich weiß nicht, wie andere das machen, aber ich wische mir den Arsch ab. Ja, weil alles andere wäre ja massivst ekelhaft. Weil da würdest du mit dem zugeschissenen Dünni-Arsch das in dein Sitzpolster alles rein... Also... Was ist das für eine Frage, Chad? Was ist jetzt schon wieder los?

02:13:54 Ja, da habe ich meine Kiez zerstört beim letzten Jahr. Tatsächlich, ja, wirklich. Hier steht das Veranstalterauto. Und ich muss auch hier hoch zum Stempel. Der ist am Pumpen wie ein Maikäfer. Das ist krass. Also wenn ich so eine Belastung hätte und so die ganze Zeit so atme, das würde ich gar nicht so lange schaffen. Der macht das ja schon seit elf Stunden, ist ja schon in dem Modus. Ich habe hier Raden, ich werde gerne die Umdreizung.

02:15:12 Und zu und weiter. Stopp-Zeiten minimieren, Freunde. Fasten ist krass. Hat geklappt. Flaschen auffüllen mit Pulver während man fährt. Warum nicht, ne? Ist halt ärgerlich, wenn du dich dann wegen sowas auf die Fresse packst. Und die Wahrscheinlichkeit ist gar nicht mal so gering. Da kann ich hier auf einmal mit. Da habe ich mir nicht mal aufgelöst. Also.

02:16:19 330 km zum Kasten, 220 sind es noch und die Power ist weiterhin da. Ich habe keine Gels mehr, deswegen habe ich jetzt noch mal Pulver in die Flasche getan. Trotzdem weiter auf 80, 90 Gramm Kfz pro Stunde komme. Bis dann nachher in 40 Kilometern.

02:16:47 Tankstelle kommt wo ich noch mal richtig aufladen kann dann ist noch finale ist nicht mehr Cockpit sieht aus Achso Hans Kühnburg hoch ist das oder? Ne Siebertal Siebertal Ich wollte gerade sagen, hä? Ich kenne das gar nicht, aber ja doch Siebertal Ist dieser Loop gewesen, den man fährt Ja stimmt, oben angekommen, jetzt wieder runter Wir sind

02:17:34 am Berg des letzten Checkpoints. Ich habe auch meine Regenjacke ausgezogen. Ich pushe jetzt hier noch ein bisschen mehr.

02:17:43 Weil danach kommt noch ein kleinerer Berg. Ja, Torfoss. Und dann geht es schon wieder Richtung Magdeburg. Ja, genießen nochmal. Einfach nochmal genießen und alles raushauen. Das ist gerade der Plan. Einen Resupply muss ich irgendwo noch machen. Ich muss irgendwo was finden, wo ich mal auffüllen kann. Ich habe jetzt noch eine halbe Flasche plus genug mal 5 Liter im Rücken.

02:18:13 So komme ich, weil ich auch noch ein Gel habe. Theoretisch noch knapp zwei Stunden. Das Wasser kann ich nicht nutzen und mit Pulver mischen. Das ist eine Stunde. Und dann Gel plus die halbe Iso-Flasche, die ich noch habe, noch eine Stunde. Das sind noch 60 Kilometer. Das ist wie 120 vor Ziel. Und da kommt tatsächlich ein Getränkemarkt.

02:18:46 Das wäre top. Wenn ich voll was finde, Tankstelle oder so nehme ich das. Aber naja, erstmal den letzten Berg hier noch erklimmen. Weiter Platz 1 mit ein bisschen Vorsprung. Das ist wirklich crazy, wie viel ich noch drücken kann. Das konnte ich so in der Form.

02:19:19 Nach so langer Zeit gefühlt noch nie. Aber ist geil. Gravel. Ah, die Stelle jetzt. Ist das geil. Auf jeden Fall die gleichen Reifen drauf wie ich, auch von der Größe und alles. Noch 500 Meter bis zu Hans Kühleburg. Das letzte Teil ist ein bisschen Gravel und sehr, sehr stahl. Ja, hier bin ich noch gefahren. Das war die letzte Kurve. Letzte Checkpoint. Ich glaube, jetzt hier bin ich abgestiegen.

02:20:31 Es sieht gar nicht so steil aus. Alter, steil. Junge. Danke, wenn Basti sagt, Alter, ist das steil. Guck mal, der tritt hier gerade 340 Watt. Ja, ne, hier bin ich abgestiegen tatsächlich. Genau hier an der Stelle. Und dann habe ich hier so 300 Meter geschoben und dann ging es wieder. Genau hier.

02:20:53 Hat Fritz letztes Jahr gesagt, du hast Ultra bestellt. Ja, stimmt. Du kriegst Ultra. Hä, krass, dass er sich daran an die Stelle erinnert, dass das hier war. Aber ist so. Stimmt, hä? Jetzt verstehe ich warum. Geil. Ja, mega, ey. Richtig, richtig geil.

02:21:17 Könntest du das fahren, wenn du frisch bist? Ja, also ich hätte das auch in dem Moment fahren können. Es hat nur keinen Sinn gemacht, weil ich einfach meine Energie rausgeschleudert hätte. Und es hing einfach auch damit zusammen, dass es halt Schotter war. Wenn das jetzt Asphalt ist, ist es nochmal ein bisschen anders griffig und so weiter. Und du kannst halt auch einfach am Stehen fahren. Also das ist schon theoretisch fahrbar, aber es hat für mich dann in dem Moment keinen Sinn gemacht. Ich habe gesagt, pass auf, ich steige ab und die zwei Minuten schiebe ich jetzt und dann ist gut.

02:21:48 Boah, das sieht doch aus. Junge. Aber der vorletzte Stempel. Der letzte ist dann das Ziel. Kilometer 380. 170 sind es nur noch. Jetzt kommt aber noch ein richtiges Scheiß-Grabbelstück. Ein langes. Einen Stopp mache ich noch irgendwo. An der Tankstelle. Oder an diesem Getränkemarkt.

02:22:21 Jetzt erstmal rein in die Gürtelabfahrt. Vorsichtig sein. Hier sieht man jetzt auch schon, wie grobkörnig das hier ist. Das ist nicht geil. Obwohl die hier noch halbwegs ging. 24 Minuten auf Platz 2. Ist halt schon ein Stück, ne? Aber halt auch nicht... 24 Minuten? Das ist halt auch nicht super, super, super viel. Oh, was jetzt?

02:23:10 Ja, ich habe hier Luft, weil ich habe typischen Platten. Aber typisch hat schon abgedichtet. Das ist eben während der Fahrt gehört. Kein Problem. Ich weiß nicht, ob ich halt einfach auch Glück hatte, weil ich ja gar keinen Defekt hatte. Und ich meine, Basti hatte, André auch und Max, ne? Die hatten alle Defekte. Wir haben eine Pumpe dabei. Sehen wir das auch. Ja, aber ist abgedichtet. Ich hoffe, das hat jetzt abgedichtet. Ich reise mal mit drei Bar weiter.

02:24:09 Der berg auch einbahnstraße Jain also nur dieses letzte stück also fährt eigentlich das rüber aber um zu dieser burg hochzukommen mit der ständestelle Musst du noch mal so eine kleine sackkasse reinnehmen aber die ist glaube ich 800 meter oder so und hofft einfach Also ich über ein brocken wo du halt keine ahnung 9 kilometer in ganz so fährst und dann wieder runter Hoffen wir einfach mal dass das verliert wieder luft das machen

02:24:43 Ist hoffen. Oh, was hat er? Warum keine Dynaplex? Ich hole jetzt so einen Plug rein. Das ist kein Plug, das ist ein Salami. Oh, da kommt das Mediakar, glaube ich. Das müsste die Situation sein. Ich das hasse. Guckst du dir an, die Geier, Alter. Wie sie sich freuen. Wo genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Dynaplex und Salamis? Ähm... Sieht man es hier mal ein bisschen...

02:26:05 Hier sieht man es ganz gut. Das sind so klassische Salamis. Das gibt es von zig Herstellern. Das ist das, was da Basti verwendet hat. Und Dynaplex haben diese Spitzel. Das sind Dynaplex. Und da ist halt der Vorteil, du stichst das rein. So.

02:26:33 Und dann wird das Loch halt natürlich ungefähr genauso groß wie die Wurst. Und dann hängt die Wurst quasi dran und dann ziehst du es raus. Und dann ist halt diese Spitze ist dann halt so von innen quasi da noch so gegen.

02:26:51 Es ist also ich habe das gefühl der dieser kann dieser dieser stich dieser wundkanal was auch immer dieses loch wird hat genauso groß gemacht wie dann halt auch der propfen dafür ist das passt einfach ein bisschen besser die spitze spitze bleibt drin und ist dann halt auch da irgendwie noch so als wie so ein wiederhaken da drin während du halt bei dem Quetsch du einfach irgendwie masse da irgendwie in das loch ein so Genau ich bin auch ein aber

02:27:36 Eigentlich müsste der ja auch rausgucken, sonst ist er ja weg.

02:27:50 Und ich bin der Meinung, dass wenn du den Dynaplack reinmachst oder auch die Salami reinmachst, dann musst du das eigentlich erstmal rumdrehen, damit dieser Plack, den du da eingesetzt hast, erstmal von innen mit Dichtmilch volaufen, anlaufen kann und das da ein bisschen arbeiten kann. Wenn du das jetzt einfach nur hier oben hast, von oben reinmachst und jetzt wieder Druck drauf machst, dann kommt an diese Stelle von innen ja gar keine Dichtmilch gegen. Wisst ihr, was ich meine? Also eigentlich musst du es...

02:28:19 entweder andersrum machen, dass es hinläuft oder vielleicht so ein paar mal drehen, dass das von der Rotation dahin gebracht wird, die Milch. Sonst kann die ja gar nicht arbeiten. Sonst kann es ja gar nicht richtig abdichten. Jetzt bringst du Druck drauf. Das kann funktionieren, aber die Milch ist ja unten. Aber die Dichtmilch willst du doch am Loch haben. Oh, was macht der jetzt? Spannend.

02:28:54 Boah, hast du denn hier gefahren? Hast du schon länger? Ja, ja, ja. Ich hab schon viermal jetzt nachgepumpt. Boah, guck mal hier, Junge. Wie ein Krieger. Ich jetzt mache ich mal so einen Plug da rein. Boah, das ist aber gerade ganz spannend. Das mit diesem Plug hat nicht funktioniert. Und ich könnte mir echt vorstellen, dass es funktioniert hätte mit dem Dyna-Plug, würde ich sagen, besser. Und wenn das halt rumgedreht hätte und das reingelaufen hätte.

02:29:24 Weil wenn er jetzt ein Schlauch rein zieht und die Säbik stütte nach dem Berg da

02:29:31 Haben die pumpen nicht immer mehr dieses problem dass sie unvorbar heiß werden und man ohne diese kleine verlängerung das ventil kaputt machen kann nur bei tpu schläuchen die einen kunststoff ventil und sowas haben bei einem tubeless system hast du ja ein metallventil wo meiner meinung nach auch nichts kaputt gehen kann

02:29:57 Boah, aber jetzt hat er das Ding aufgemacht. Sauerei, Schlauch einziehen. Also das ist wirklich Worst Case, was er jetzt hat. Krass, krass, krass, krass. Boah, das wird mich jetzt, aber das werden wir ja nie herausfinden. Das wird mich so krass interessieren. Ähm, wie gesagt, mit einem Dünnerplug im Vergleich zu Salami, wie das gelaufen wäre. Und wenn du das Rad halt umdrehen musst, das muss doch die Dichten nicht rein. Die ist ja gar nicht reingelaufen. Das kann ja gar nicht halten. Ah, Basti! Ah, ich glaube, da können wir nochmal, da ist, oder? Oder bin ich jetzt falsch?

02:30:34 Und dann genau dann ist glaube ich auch noch der punkt weil jetzt jemand auch was mit geschrieben hat mit salami mit diesem pin des tubeless band zerstört und so weiter bei diesen düner plaks Hast du halt auch du hast ja hier diese Quasi dieses dieses teil wo das da so drin ist wo du das rein schiebst und In dem moment wurden nur halt kurz drin bist sie ist raus und der platz bleibt automatisch

02:31:07 drin stecken also du kommst mit dieser spitze wenn du es richtig machst gar nicht irgendwie an irgendwas ran im sinne von tubeless ball oder sonstwas wenn du aber diese diese variante hier machst dann habe ich das gefühl dass manche dann auch dann wirklich da so richtig reinstecken und dann noch mehr kaputt machen und ich glaube das geht besser oder

02:31:50 Oh, Probleme! Basti hat echt Probleme. Oh, überleg mal. Junge, wir haben so ein Timing heute, das ist abartig. Du bist schon der zweite Platte-Sufallstuffer. Das ist das beste Rennen ever. Ja, Mann. Find ich auch. Das finden alle. Aber quasi für 7 von 8 Leuten ist Mobbing und Kass. Ey, Mann, das ist doch jetzt so ein scheiß Zeitpunkt. Ich meine, das ist immer ein scheiß Zeitpunkt, aber...

02:32:30 Bei ihm kracht es komplett. Dieses scheiß Ventil dreht nicht. Ich stehe jetzt schon seit sieben Minuten. Das ist gut, wenn die Kamera läuft, weiß man immer, wie viel. Das ist jetzt natürlich Gravel, was ich jetzt erzähle und nicht Straßenreifen. Aber im Gravel Camp auf Fuerteventura haben wir, glaube ich, mit Dynaplex insgesamt über die ganze Woche...

02:33:06 vielleicht sechs defekte oder so in der gruppe gehabt und die haben alle abgedichtet wir mussten nicht einmal irgendwo in schlauch einziehen das hat immer funktioniert ich habe bei mir in dem grafik was ihr da hinten seht hier das kann ich mal ganz kurz zeigen da sind sogar noch zwei dünner plaques drin von einem snake beide

02:33:43 Und damit bin ich noch weitergefahren. Seht ihr hier das Ding? Hier, guck mal, da ist ein Dünnerplug. Und hier oben, aber der ist schon, der ist schon plattgefahren. Also hier und hier. Weil das quasi hier einmal, das hat so durchgestaut, dass ich hier ein Loch drin hatte und direkt an der Felge. Zwei Dünnerplugs rein, aufgepumpt, bock, fertig. Jetzt keine Luft drauf, weil ich es gerade nicht fahre. Oder wenig, aber ja. Aber ist so nah an der Felge nicht kritisch mit dem Dünnerplug.

02:34:28 Warum was soll was soll daran kritisch sein ist ja nur gummiwurst die auf der felge drauf liegt von innen drin diese metall spitze die sehr nicht scharfkantig die ist ja nicht dieser sogar abgerundet vorne so ein bisschen war oder mehr oder weniger also die ist nicht spitze wie eine nadel die ist ja dafür da dass du dich schon in ein vorhandenes loch ein dippen kannst

02:34:53 Und die also du siehst ja wo die spitze hin macht du hast das ja im auge Also du stichst ja in den in den reifen rein und nicht in die felge das kannst du ja selber hast ja selber an und wenn die spitze innen drin ist dann berührt die felge ja nicht mehr Komplette scheiße ich hab mein leben schon vorbei gesehen

02:35:35 Ist hier jetzt irgendwer von Rad Mitte dabei und lasst mich auf? Nö. Jetzt kommt ja die Stelle... Och, bei ihm kracht's komplett, ey! Das ist Zeitfahrrad. Doch nur irgendwie noch das Ganze hier. Das ist geil dran, oder? Ja. Das ist die Kraftmann von die TPU. Hier ist das Boot rein. Das ist Comedy, oder?

02:36:09 Das ist schon sehr gut. Ey, alter Mann. Alter. Ist ja eigentlich schon wieder platt der Reifen. Schlauch. Deswegen sagte ich, Schlauch reinziehen ist halt worst, worst case. Also Schlauch reinziehen ist eigentlich so ein Ding, wo du sagst, ja okay, damit ich halt irgendwie weiterkomme, aber ja. So, das ist halt. Wie das aussieht, das sieht aus.

02:36:46 Und die Milch hat gar nichts gebracht? Ich hatte drei Löcher. Das war ein so ein fetter, irgendwas lag da. Irgendwas beschissenes. Einmal zack. Vor allem, das war kurz vorm Ende von diesem Scheiß-Guildel-Tina. Es hat alles geklappt. Es wird halt auch hinten raus immer schlechter. Du hast ja am Anfang noch diesen Streifen in der Mitte, der ganz geil ist. Und dann zum Schluss gehörst du ja quasi durch die komplette...

02:37:14 Das ist eigentlich im Nachhinein jetzt noch krasser mit diesem Problem mit dem Sturz mit dem Abbruch vom Radcomputer, dem Abbruch des Cockpits und jetzt der Nummer hier mit Schlauch reinziehen, dass der dann noch auf 1 gefinisht hat. Ich hab bei mir ist alles kaputt. Das ist krass. Also das Ding hat er sich erkämpft. Akku leer. Akku leer.

02:37:55 Ich kann dir das alles schicken, ja. Das ist ja richtig geil. Ich hab jetzt so eine richtige Scheißperspektive. Hast dir die ganze Zeit von unten ins Gesicht gewöhnt. Ich kann nur nicht, dass der mich sieht. Weil das ist mental. Wenn du einen weißt, will ich jetzt nicht. Wenn der dich sieht. Das ist nicht so normal. Alter, das so schlimm ist, hätte ich nicht gedacht. Guck dir das an.

02:38:25 das ist das bodenlos wie die karre aussieht wie das hinterrad aussieht kürzeres rennen verhältnismäßig mit wenig komplikationen alles oder du hast alles mitgenommen

02:39:17 So Leute, ich bin noch vorne geblieben, aber da hinten seht ihr ihn. Henning ist jetzt da. Ich habe 20 Minuten, 22 Minuten, wenn ich das meine, geflickt, dann ist der ganze Vorsprung weg. Es ist bodenlos. Aber irgendwie auch geil. Es ist ein Trümmerfeld. Das Rad und Basti, alles nur auf Trümmerfeld.

02:39:54 Überlegt mal allein bei dem Rennen, was wir hier für einen Material- und Menschenverschleiß haben. Bei Basti haben wir menschlichen und Materialverschleiß. Bei Max haben wir massiven Materialverschleiß. Das ist jetzt massiv. Weniger als bei Basti, aber auch Materialverschleiß. Und bei Andre haben wir noch mal richtig schön körperlichen Verschleiß.

02:40:16 Der rausgefahrene Vorsprung war wieder dahin und Henning und ich wieder vereint. Wir fuhren zunächst nebeneinander, konnten uns ein wenig über das Erlebte austauschen und Henning übernahm die Führung. Das Rennen war wieder offen, aber ich wusste, dass ich noch etwas frischer war und wusste, dass mein Zeitfahrrad in den restlichen 120 Kilometern von Vorteil sein würde. Ja, Alter. Ist das geil.

02:40:43 Danke, danke. Ich konnte mich von Henning absetzen und hatte relativ schnell wieder einen Vorsprung von knapp 2 Kilometern. 120 Kilometer noch. 4 Stunden. Ich glaube, irgendwann muss noch einmal aufhören. Sonst gehe ich irgendwann krachen. So, ich fahr ganz kurz einkaufen. Ja gut, er muss halt nix anmixen. Er hat jetzt zwei Colas und zwei Powerades geholt. Und hoffe, dass er auch einkaufen hat.

02:41:25 Knapp 5 Kilometer Vorsprung und der letzte Berg ist der Reich, der letzte kleine Hügel. Jetzt geht es nur noch back up. Wahnsinn ey.

02:41:50 Ja Leute, und das ist nur ein Beispiel gewesen von so vielen von euch. Das ist einfach der Wahnsinn. Das ist so verrückt. Gefühlt an jeder Ecke, wenn ich pissen müsste, hätte ich ein Problem. Weil ich könnte gar nicht pissen. An jeder Ecke steht irgendwer. Hier sieht man übrigens den Sensor. Guck mal hier drunter. Da ist der. Das ist crazy.

02:42:21 Ja, also noch 86 Kilometer, bisschen über zwei Stunden schätze ich, zweieinhalb, haben wir es geschafft. Es ist einfach handelfrei durchkommen, volles Aufgabe umklopfen.

02:42:40 Der letzte kleinere Anstieg auf dem Rückweg nach Magdeburg war geschafft. Ich fühlte mich nach wie vor... Sein Bettmobil. ...wenn ich nach Magdeburg immer näher. Es waren nur noch 15 Kilometer zu fahren. Ich hatte 10 Kilometer Vorsprung. Mich konnte nichts mehr stoppen. Dachte ich.

02:43:09 Das gibt es nicht. Bei 10 Kilometer vorm Ziel ist der Rang schon wieder krass. Das ist nicht mehr normal. Hast du den sogar ausgebaut? Ich will scheiß Brotten, kann man denn bitte haben? Ich geh jetzt wieder kurz, muss jetzt passen. Ich weiß, ich kann es gleich überstrahlen. Wie viele Brotten kann man eigentlich haben? Boah, aber das wusste ich nicht, dass er da jetzt noch einen Schlauch reinzieht. Noch mal. Ist das bodenlos, Alter. Das gibt es nicht.

02:43:58 Ich habe so viele Platten und Pannen heute. Das ist wirklich krank. Die Pumpe sind noch leer. So ein Risiko, jetzt so halb platt zu fahren.

02:44:08 Das gibt's nicht.

02:44:33 Der Pferd jetzt einfach auf der Felge. Also ich kenne ja die ganzen Storys und so weiter, ne? Aber irgendwie hatte ich das selbst in den Storys nicht so auf dem Schirm, wie viel es da gekracht hat bei Basti.

02:45:16 Ich fuhr also die letzten 6,7 Kilometer auf der Felge. Ich hatte Fliegzeug dabei und hätte den Schlauch flicken können. Henning war jedoch nur knapp 4 Kilometer hinter mir und die Zeit war zu knapp, um den Reifen zu flicken. Ich wollte mir den Sieg nicht mehr nehmen lassen und entschied mich dazu, das Rennen auf der Felge zu beenden. Was, eine Heldenreise. Ich erreichte nach 550 Kilometern und 7300 Höhenmetern als erster das Ziel.

02:45:40 Ich war zurück an dem Ort, an dem ich 19 Stunden und 48 Minuten zuvor gestartet war und werde diesen Zieleinlauf so schnell wohl nicht vergessen. Und so viele Zuschauer habe ich bisher selten bei einem Ultra gesehen. Ja, das Hinterrad ist durch. Ja, komplett durch. Der schiebt das Ding ins Ziel, ey. Alter, ist das geil.

02:46:23 Ich hatte noch zweimal Platz. Schieb mal ein Ziel, los. Du musst nach dem Ausstieg vorbei. Einfach ins Ziel geschoben. Habt ihr das gerade gesehen, wie der da unten noch weggedriftet ist? Sieben Kilometer auf der Felge. War zu viel Rissmack gedrift. Wie lange bist du auf der Felge gefahren? Sieben Kilometer. Ich hoffe, die ist noch ganz. Das wäre richtig scheiße.

02:46:55 Geil, Alter. Einfach nur geil. Guck mal, jeden. Es ist alles vollgestopft. Ist das geil. Absolut verdient, ey. Richtig, richtig stark.

02:47:22 Und dann kriegst du dein Holzmiede und deine Stempelkarte. Geil, geil, geil. Wie ein Krieger, der aus der Schlacht zurückkommt. Es ist echt so. Jungen, komplett offen, alles. Geil, komplett zerlegt. Ich bin echt letztens im Klimmett, aber so die Hölle. Ich bin die ganze Zeit immer so weggerutscht. Ja, hat man gesehen gerade. Nächstes Jahr dann mit MTB, oder?

02:47:48 Ich war also als erster im Ziel, wo das Zeitfahrrad trotz der Defekte bei diesem Rennen sofort wieder weg.

02:48:06 9 Minuten später kam Henning ins Ziel. Tino erreichte das Ziel auf Platz 3 mit einer Zeit von 21 Stunden und 19 Minuten. Ich hatte mein Ziel erreicht. Der erste Sieg bei einem Ultra seit 2019. Für mich war es der Ultra, den ich bisher am besten pacen konnte. Geil. Oh, hier. 550 Kilometer. Reine Bewegungszeit 1846, Alter.

02:48:34 Durchschnittsgeschwindigkeit. Also Bewegungszeit, aber mit den Höhenmetern. 29,3. Das ist krank, Alter. Der hat sich einfach noch einen Com geholt. Jawollo. 51 Watt.

02:49:00 ...kontrolle zu haben. Ich habe nie überpaced und konnte das gesamte Rennen über nahezu ohne Ermüdung dieselbe Power ausführen. Vielleicht hatte das auch etwas mit den unzähligen Zuschauern am Streckenrand zu tun. Danke für euren unfassbaren Support an der Strecke über Instagram und im Ziel. Dieses Rennen werde ich so schnell wohl nicht vergessen. Ach so, und danke auch an das gesamte Team von Peaks and Plains für dieses geniale Event.

02:49:25 Wenn ihr es noch nicht getan habt, lasst gerne ein Abo da. In den nächsten Wochen und Monaten folgen einige verrückt. Geil, geil, geil, geil, geil. Danke und bis zum nächsten Shell Venture. Es hat komplett gekracht, Alter. Ey, geiles Video, wirklich. Also cool gemacht, auch mit den Voice-Opern, schöne Grafikeinblendungen. Also Content-mäßig wurde es auf jeden Fall nicht langweilig. Ah, ja.

02:49:51 Ich hoffe mal, die nächsten Rennen verlaufen für ihn etwas Unfall- und Defektfreier. Also, auf jeden Fall, wer weiß, vorbeischauen, Video liken, wer das noch nicht gemacht hat und natürlich Kanal abonnieren. Ganz wichtig. Yo. So.

02:50:29 Für euch schon mal als kleine Info. Ich werde um 18 Uhr, ich bin 18 Uhr live bei Josch im Podcast mit dabei. Der streamt das Ganze auf Twitch. Also wahrscheinlich werde ich euch dann irgendwie rüberraden. Und wer Bock hat, kann sich das dann da reinziehen. Also mein Stream wird beendet, aber ich bin dann quasi bei Josch im Stream. So, und dann werden wir mal die Zeit noch nutzen, weil ein Stündchen haben wir noch.

02:51:03 Für einen kleinen Snacki. Wie hast du das mit dem Frontlicht an deinem Endrace gemacht, wenn der Aufflieger auch drauf ist? Pile GoPro Adapter. Mit genau der Gerät. Das Ding einfach drunter geschraubt von unten in den Lenker, weil das ja ein Gewinde. Und dann einfach die Lampe hier ran. Fertig. Erstmal ein bisschen Koriander hier auch, wichtig.

02:51:53 Koriander liebt man oder hasst man? Aber ich liebe ihn. Korianderbeste. Hast du vor, The Race noch zu Ende zu schauen irgendwann? Vermutlich nicht. Weil ich da jetzt irgendwie so raus bin und so viele andere Sachen irgendwie anstehen. Und ich jetzt ja auch bald wieder gefühlt vier Wochen weg bin. Ähm, ja. Hühnchen mit Reis. Sag mal, ein bisschen andere Soße haben die hier aber ein bisschen. Sag mal, hä? Hier sind wir keine Soße?

02:52:38 aber frech hier ist die helfe ist denn die so sehen was technisch zu den videos wie bekommt du trotz fahrt bin so einen guten ton hin ich habe keine ahnung ich nutze einfach die kamera die ich habe die es pro 2 in den standard einstellungen und mache nichts damit ich weiß nicht habe ich habe ich ein gutes modell erwischt habe oder sonst was ich habe da nichts extra gemacht nichts eingestellt irgendein ich drücke auf rekord fertig

02:53:27 Ja, ein bisschen mehr Soße wäre nicht schlecht gewesen, ne? Naja. Gibt's Setups, Upgrades für das Bright Midnight? Yes. Es wäre verschickt worden. Ketchup draufkloppen. Nee. Ist schon ein bisschen Soße, aber ein bisschen wenig einfach. Ist das die gleiche wie bei André? Die gleiche was? Es ist richtig, dass ihr beim Ram nur ein Achterteam als Gegner habt, das auch aus Deutschland kommt. Ist Basti der krasse Fahrer an eurem Team? Ja, Basti ist definitiv der krasse Fahrer an unserem Team. Und ich weiß nicht, wie...

02:54:40 Wie das mit den Teams aussieht. Also was, wie viel da mitfahren. Hab ich nicht gecheckt. Achso, Kamera. Ja, das ist die gleiche, die André auch hat. Die Kamera. Jaja, sorry. Aber bei dem hört sich so irgendwie komisch an. Ich weiß, ich raff selber nicht. Da kam Code ins Mikro. Dünny oder was? Vielleicht lag es daran, ja. Ob ich gehypt bin aufs RAM? Ich freu mich. Und gehypt bin ich jetzt nicht? So? Krass, aber ich hab einfach Bock drauf. Ich freu mich, ja. Jeder braucht ein bisschen entspannter, Hannah, als letztes Jahr.

02:55:57 Einmal eine gute Zeit haben. Ich habe keine Fahrradversicherung. So was besitze ich nicht. Der Hausrad ist manchmal ein bisschen was drin, aber weiß ich tatsächlich jetzt auch nicht bei mir, wie das ist. Deine Versicherung ist deine IBAN. Ich könnte noch was anderes haben, aber ich lasse es. Mal gucken, was das gleich mit Josh wird. Der fährt ja auch Sprite Midnight. Und sonst noch? Die Versicherung ist eine 7- bis 8-stellige Zahl auf dem Konto. Ne?

02:57:58 Die Versicherung ist eine WhatsApp-Nummer, die ich nur kontaktieren muss. Welches Bike ich fürs Ram nehme? Mein Endurace. Also das vom Picks and Plains. 35mm auf dem Gravel-Bike? Hm. Ja, weiß ich nicht. Ja, ich kann auf jeden Fall gut beißen. Definitiv, ja. Definitiv. Wenn er 50% Straße fährt. Ja, aber wenn er dann 50% auf Gravel irgendwie... Also, hm.

02:59:46 Mit wem bist du im Wohnwagen, mit wem wir zusammen fahren? Ich bin im Wohnwagen mit Basti, Max und Fabio. Und wie wir jetzt da zusammen fahren, haben wir uns noch nicht abgekaspert. Wahrscheinlich macht es am meisten Sinn, dass ich mit Fabio fahre, weil die anderen beiden ja Fabio nicht kennen. Oder wir rotieren irgendwie mal durch oder so, keine Ahnung. Mal gucken, wie die Leute so Bock haben.

03:00:47 Bin echt gespannt, wie Akku und Co abliefern. Boah, ja. Auf jeden Fall. Fritz, gehst du noch ins Gym? Ah, nicht wirklich. Einmal im Monat, ja. Einmal im Monat ist die bittere Realität. Kein Ausgleich zum Radsport? Na ja, doch. Einmal im Monat. Ich bin halt ein Fauli-Bär. Aber kein Bock. Das ist der einzige Grund. Weil ich ein Fauli-Stück scheiße bin. Zuhause Co-Training oder so auch nicht? Nö. Nehmt euch daran aber kein Beispiel.

03:02:14 Was macht rein dein 3d label rund ja da muss wieder angreifen jetzt ich habe noch nicht geschafft aber ich bin noch geil hast du denn wehwehchen also unter rücken oder so Nacken aber nacken schon immer wie schätzt du fabio seine leistung ein weiß ich nicht ist war ich bin ein bisschen verwundert weil so wie das aussah hat er sein rennrad und jetzt vor drei tagen bekommen oder das ist schon älter aber das ist jetzt irgendwie also naja muss jeder selber wissen

03:03:00 Ich mache mir da kein stress mehr aus dem alter nicht raus die erfahrung habe ich letztes jahr gemacht Ich nehme das einfach als klassenfahrt trainingslager mit so einfach gute laune einfach spaß haben und dann ist gut Ja, warte mal wir haben jetzt theoretisch haben wir 50 minuten schaffen wir da noch ein video kurzes kleines wie nicht mehr man in seinem video hier

03:03:48 Fluchthütte 16, 37 Minuten, das können wir uns eigentlich noch reinzünden, oder? Oder? Ja komm, machen wir schnell. Wir gehen rein und gucken uns an von Zerweil mit Martin Fluchthütte Part 16. Let's go. Was ist das für Mucke?

03:04:08 Geil! Survival Dead! Survival Dead! Scheint kalt zu sein!

03:04:32 Und so bei will Dad und A.K.a. MacGyver kümmern sich jetzt um eine Windkraftanlage. Ja, MacGyver hat wieder zugeschlagen. Er hat in seinen Freizeitstunden zu Hause gesessen, hat gebastelt mit Windfädchen. Hat geguckt, wir müssten hier irgendwie Strom generieren, weil eins haben in Schweden viel. Wasser und Wind. Sonne eher weniger. Penny, Steffen und meine Wenigkeit gehen jetzt rein, machen die Decke, Dämmung. Ja, Video geht los. Habt eine schöne Zeit. Also pass auf, Spoiler-Alarm.

03:05:01 Steffen konnte natürlich nicht warten, hinter uns ist schon alles fertig. Ja, aber jetzt hier wird hier nicht gegammelt, hier wird hier schrammelt. Das Dach war ja schon drauf. Gut, okay, und mit einem Spaltmaß machen wir noch ein bisschen Bauschaum noch, oder was? Also klar, die zweite wird hier hintergesteckt, ne? Ja. Okay, können wir das mal einmal zeigen?

03:05:41 Achso, das ist so mit Hut und Fehler, oder wie? Ja. Okay, gut, cool. Ist ja echt easy, also da kommst du ja recht schnell voran, ne? Wir haben natürlich daran gedacht, wir wollten eigentlich nicht weiß nehmen, aber die hatten im Big Mac leider nur die Weißen noch in der Länge und das ist halt viel, viel Arbeit, die dir gespaßt. Ihr habt jetzt gesehen, wie das läuft, wir machen jetzt eine Timelapse an und dann machen wir ein bisschen Fläche hier. Let's go! Sehr schön, aber das Dach war ja schon drauf, ne?

03:06:11 Eigentlich hatte ich kurz überlegt, ob der neuen Fluchthütte das ist, aber nein. Weil der Strom, der hier generiert wird durch das Windkraftwerk, aka Propeller, was auch immer, soll für die Dusche sein. Weil die ist ja so essentiell, wo wir immer viel Strom brauchen. Und die ist hier? Ja, und wenn du jetzt merkst, guck mal, Chris, wenn du hier kommst, wenn du jetzt hier um die Ecke kommst, hier ist Wind. Nichts Wind? Ja, natürlich ist Windschatten, aber du merkst, dass hier immer eine Brise geht. Wetter kommt immer aus der Ecke, immer aus der Richtung, die Wolken ziehen immer von da. Einigt euch, kloppt euch nicht.

03:06:38 Wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt, rufen wir einen Schiedsrichter. Wir wollen ja mal sehen, was du uns hier mitgebracht hast. Das ist wie so ein Lego-Kasten oder so Weihnachten, wenn du dann so auspackst und dann denkst du so, oh, hat dir gute neue Geschenke. Aha, das sieht erst mal aus wie so ein...

03:06:58 Wifi Zeichen Ich schätze mal das sind so eine Art Segel die sich dann drehen und hier haben wir einen Motor Da müssen wir die Segel ran montieren Jetzt nicht aus wie ein klassisches Windrad oder?

03:07:19 Geschmallig, ne? Geht gut, ja. Oder ist das mit so Planen dazwischen? Nee, nee. Kenn mich nicht aus mit Hausbau oder so, kommt da keine Dämmung in den Hohlraum? Ja, beim Dach, ne? Hätte ich auch gedacht, dass dahinter eigentlich so Dämmwolle oder so kommt. Bitte meine Mutter? Ja.

03:07:37 Jetzt wach noch mal. Wach noch mal ne Mutter jetzt! Wann, wie darfst du das denn noch sagen? Mutter? Dicke Mutter? Dicke? Unterlegscheibe sozusagen. Wohin? Wo bin ich denn? Keine Ahnung, ich weiß nicht was du machst. Du sagst mir ja nicht. Die Muttern sind nur zum Distanzhalten, damit das gar nicht gequetscht wird. Du kommst da mit dem Schäubchen.

03:08:04 Da hinten, was du da sind. Alter, das wird mich ja irre machen da. Ach so, ach so, warte. Genau. Haben Sie schon welche Infos getrunken? Nö. Erstmal Kaffee, wa? Woher habt ihr das? Wo kann man sowas kaufen? Das kann man überall erwerben. Qual. Bidl, Aldi, Kaufland. Netto. Netto.

03:08:30 Wir haben hier aber schon Späne drin. Die brauchen wir aber nicht. Die brauchen wir wahrscheinlich nur. Man steht auf C-Schrauben, höchstens einer Schrauben. Ich würde das so achten, kann man das? Ja, ja, gut. Hier haben wir eine Scheibe. Ja, die habe ich auch. Das wissen wir ja. Aber jetzt mal eine Frage an den Konstrukteur. So rum.

03:08:56 Und deshalb kommt der Konstruktion jetzt und ruf den Porto. Also, ich weiß sie tatsächlich schon. Das muss ich ja in die richtige Richtung drehen. Wichtig. Kannst du sie in beide Richtungen drehen oder nur eine? Das kann sich in alle Richtungen drehen. Das muss ja ja auch nicht. Hä? Was soll ich sagen? Da muss doch der Wind rein in die Dinger. Antreffende Seite. Hier geht die Wind rein. Wir forschen mal in unseren Archiven. Ach du Scheiße, okay?

03:09:23 Da bin ich ja gespannt. Ja, klar. Doch. Also warte. Es war aber vom Hersteller so um angezeigt. Das ist ja richtig. Ich wollte es ja nur mal gesagt haben. Wenn du das umdrehst, drehst du in die andere Richtung. Aber wir haben ja gerade Videobeweis. Danke. Das ist ganz schön groß. Alter. Okay, okay. Hab ich noch nie gesehen.

03:09:50 Ich bin halt eher gespannt, wartet an Wattleistung rauskneiden. 400, aber die haben ja nie erreicht. In den seltensten Fällen mal 350, maximal 380.

03:10:25 Das wackelt und hat Luft. Hier kommt jetzt eine Schelle vorne auf und da kommt das Rohr. Das wird dann befestigt damit. Ja, verstehe. 5. Mai. Es schneit, oder? Es schneit. Vor 3 Tagen weißt du noch, ob bei Pummelz auf die Gratende Sonne ist? Ja, das ist Schweden. Aber der Mönch ist jetzt sicher.

03:11:18 Welcher Mensch? Ich hab alles verkoffert, alles abgemacht, es gehen in offenen Schächte mehr da sind. Nicht, dass da noch ein Waschbörchen fällt oder so, das wird mit meinem Herz nicht vereinbar. Oder Fuchs oder was auch immer. Nee, alle zu? Was für ein Mensch? Jo. Okay, ich nachts gar nicht.

03:11:50 Nein, lass mich das jetzt... Nein! Doch, du machst das jetzt. Hör auf damit! Alter! So, ist warm. Guck mal, wie das geht. Ja, aber die ganzen Dinger sind hier dran. Die rennen doch nicht von so ein bisschen Wärme hier. Guck mal, wie das geht. Ja, dann mach. So, nur mal kurz. Mach den Style. Natürlich, guck mal, wie das geht.

03:12:12 Schön mit dem Deo, ne? Aber ich frag mich grad, ist das so ein, also ist das ein Hightech teures richtig professionelles Windrad oder ist das jetzt irgendwie so ein Schrottding? Ich hab das noch nie gesehen! Ach du Scheiße!

03:12:46 Also ich meine, irgendwie sieht's geil aus, sag ehrlich. Hä? Wie krass. Na guck mal, da kommt auch Dämmung rein, Junge. Ist doch alles voll mit Dämmung. Na, ich schloss dir das an wie die Profis. 370 Euro Amazon. Ja okay, dann, das klingt eher nach Schroteil, oder?

03:13:27 Oder habe ich schon ein falsches Verhältnis, aber so ein Windrad, was jetzt da Strom generiert, 370 Euro? Das klingt irgendwie zu günstig, oder? Dafür, dass das ein richtig geiles Hightech-Teil ist? 150 Alibaba, 100 Euro Temu, na läuft auch.

03:13:57 Und dann ist das ein bisschen so.

03:14:26 Das Dach ist jetzt der Dach, die Decke, Dämmung überall. Da ist alles komplett gedämmt. Wir haben nur eine Platte übrig gelassen. Das heißt, wir haben gut gerechnet. Hier ist jetzt quasi der Exelsichter dran und die Windkraft installiert. Und jetzt gucken wir drinnen mal auf die EcoFlow, ob was schon aus der Atterie rauskommt. Das wäre aber voll gut, oder?

03:14:55 Ich habe damit gerechnet, dass es wieder ein bisschen frischer wird, aber bei mir ist die Kälte so drin in den...

03:15:05 6 Grad, ne? Knochen, dass ich richtig merke, dass meine Hände zittern. Wir hatten nach dem Suppenessen, ich bin überhaupt nicht warm. Dann haben wir ein bisschen geackert, die machte Tarn, geht wieder. Aber in dem Moment, wo du stehen bleibst oder rausgehst, ist mir nur kalt. Denn müde, mir ist kalt. Also dieses Wetter hier, das ist... Oh, man hat doch die letzten Tage halt nicht. Ja, außerdem, klar, dieser jetzt der Stress in Anführungszeichen. Das ist auch eine Horde, die musst du alle zusammenhalten. Und wir haben hier exakt 400, die reinkommen. Hä? Ja. Geil.

03:15:35 Ja, aber ist doch geil, ist doch richtig gut. Also genau das, was er gesagt hat, ist doch geil. Das heißt also, wenn wir das Windrad stehen lassen und die Batterie ist voll und wir kommen hier an, können wir uns erstmal die komplette Batterie leer saugen. Oder wir ziehen es dann halt in eine kleinere Eco-Flow zum Duschen. Also wir können jetzt quasi den Strom, egal wo wir ihn brauchen, hinpacken. Und das ist schon echt geil. Das ist jetzt auch ein Punkt, wo wir eigentlich kostenlos...

03:15:58 Duschen können. Autark. Den Strom kriegen wir durch Wind. Genau. Wir haben eigentlich, einer der wichtigsten Punkte der Autarkität, nee, wie sagt man dazu? Dass man autark ist, indem wir halt Wasser vom Regen nutzen und vom Wind den Strom. Geil. Das ist schon geil. Wir brauchen keinen... Gas brauchen wir. Ja, aber die bräuchten wir nicht wirklich, sondern wir können mit Holz. Ich meine, das ist die Dusche, meine ich drin. Ach ja, stimmt. Ja, okay, gut. Gas.

03:16:29 Haben wir hier ein Gas-Ding oder was? Das Gas brauchen wir dann doch. Aber der Strom und das Wasser können wir quasi komplett frei... Gibt uns Mutter Natur. Gibt uns Mutter Natur, ja. Und das Schöne ist, dass der Wind pfeift genau an der Kante und über das Dach komplett rüber. Du weißt, jetzt wie bei dem anderen Haus hätten wir das Problem, wir müssten sehr weit nach oben. Brauchst du hier ja nicht. Top. Ist ganz geil. Und heute ist ja noch nicht windig. Mal ganz kurz, aber richtig doll windig. Da willst du hier nicht draußen sitzen. Ah, geil. Jungs!

03:17:02 Voller Erfolg! Ja! Sieht gut aus, funktioniert. MacGyver hat wieder zugeschlagen. Survival Dad. Also meine Idee, die Kette war vorher eigentlich wieder klassisch, eine Stange nach oben, dann einen Propeller ran, aber ich finde das deutlich entspannend, deutlich hübscher auch. So, weil im Bunker damals bei der Anlage, da hatten wir ja, haben wir ja vorher nicht schon. Das ist schon ein bisschen labil, ne? Wunderfrechtig. Na ja, komm, zwei Versuche, einer davon funktioniert. Crazy, wie das ausmacht.

03:17:36 Vielleicht wohne ich jetzt. Hast du schon so eine Idee, wo was hinter? Ja, das ist halt noch so die Frage. Für meine Idee dachte ich hier ein Bett, ein schönes Holzbett.

03:17:49 Vielleicht so links noch ein kleines Nachtschränkchen. Hier kommt auf jeden Fall ein Kronleuchter mit so jeweiligen, richtig auf rustikal. Da kommt irgendwie ein großer Elchen. Warte, ein Elch? Und hier habe ich überlegt, die Ecke zu benutzen für eine Stubra, also so eine Stumküche. Da vielleicht ein kleines Klöschchen hin, so ein Chemieklo oder so. Da jetzt so ein Klo hin. Boah, nee, oder? Das ist doch Kloster, glaube ich, jetzt nicht so passend.

03:18:20 Was ist denn mit einem Spalten?

03:18:47 Die große Frage ist, ob das hier so bleibt. Weil das sieht schon ein bisschen sehr rustikal baustellenmäßig aus.

03:19:23 Sauna ist ein schöner Typ, aber Sauna braucht auch Holz. Und wer die euch immer schon gefragt hat, was trägt Martin eigentlich in der Sauna? SNOX! Cozy Klamotten von SNOX! Das ist geil. Man hier hat von hinten kein Schild. Aber es ist natürlich nicht dabei. Tag am liebsten. Perfekt. Schild und I-S-E kommt natürlich jetzt Zwang.

03:19:49 Link anklicken, Code einlösen bzw. Code anwenden. Martin YouTube 20, ihr spart 20% und könnt euch einmal komplett einfitten mit den Klamotten von SLOX. Ich bin absolut zufrieden, ich benutze dieses Geld und hab geile Unterhaube. So, wir gehen wieder rein. Ich überlege gerade, was Martin eigentlich noch so generell da vorhatte. Weil dieser Ausbau der Hütte, womit sie ja dann quasi jetzt fast fertig sind, war ja ein Riesending. Aber was kommt da jetzt noch?

03:20:44 Ja, ordentlich. Guck dir die Maschinen an, Alter. Wahnsinn! Was für Männer, ey!

03:21:02 Wir haben 0 Grad, Feuer brennt, die Jungs sind voll mit Kannen. Besser kann es ja nicht laufen. Saunagang beendet, jetzt machen wir noch ein bisschen Lagerfeuer und dann sehen wir uns morgen früh. Nehmen wir ein bisschen was holen. War Jungs? Ja, ja, ciao. Schlaf schön, bis morgen. Ja, hier irgendwelche Hände hat er abgeschickt. Die Archibedische Straße.

03:21:36 Wenn wir verstehen wollen, warum gewisse Dinge nicht funktionieren, dann müssen wir sich auseinander bauen. Das ist wie Autopsie. Wir müssen jetzt eine Autopsie vornehmen. Du sagst zum Beispiel, eine hätte hier reichen. Ich würde sagen, eine reicht. Hauptsatz dreht sich. Hauptsatz dreht sich. Kraft. Sieht aus wie ein 3D-Drucker hier. Idee gut. Umsetzung müssen wir noch daran arbeiten. Gut, wir packen jetzt zusammen. Wir bauen noch ein bisschen auseinander. Dann müssen wir den ganzen Müll einladen. Dann fahren wir zum Recyclinghof. In Schweden kann man, wie bei uns in Deutschland, auch als so eine...

03:22:04 Ah, die machen die Hochbettgeschichte noch! Oder?

03:22:30 Weil ich glaube Kartoffeln sind die anspruchslosesten Sachen, die man so machen kann. Aber dafür brauchen wir noch ein Hochbeet, dafür brauchen wir noch Erde, die haben wir schon, dafür brauchen wir noch Kartoffeln. Ich kümmere mich. Martin fährt wieder los und holt Sachen.

03:22:50 Jetzt geht es direkt an die nächste Baustelle und zwar wollten wir die Sauna, weil wir da unten so ein bisschen... jetzt zieht es ein bisschen. Weil wenn wir 80 Grad in der Sauna haben, haben wir die halt nur oben und nicht unten. Ich baue jetzt ein Podest und dann halt... genau, ein extra Sitz, ein Club-Sitz, damit wir nicht zu sechster wie die Affen auf dem Schleifstein da sitzen, sondern ein bisschen Platz haben. Deswegen noch mit Club-Sitz, alles so ein bisschen erhöht und dann gucken wir mal an. Geil! Meine mich auch dran zu erinnern, haben wir die... hatten wir die an?

03:23:21 Ich weiß es gar nicht mehr, als wie ich da war. Irgendwas habe ich in meinem Kopf, dass der Boden kalt war. Aber vielleicht mal wechsel ich das gerade auf. Jürgen, was ist denn das für ein Muppet? Ja, okay, okay, jetzt wird der Baricht gezaubert. So.

03:24:30 Wer so sagt, ist noch lange nicht fertig. Drinnen ist Steffen, soweit durch hat er gesagt. Das heißt, wir entfernen nun die Reste vom Bauschaum. Ich werde in der Zeit die ganzen losen Sachen abrommeln. Und dann werden wir uns alle einen Pinsel schnappen und einmal die komplette Hütte von innen durchölen. Ja! Boah, aber der wäre ja fast schon besser, mit dem Staubsauger langzugehen, oder? Das hängt doch alles in der Luft jetzt.

03:25:06 Okay, das ist natürlich klapper. Das ist natürlich geil. Wie ist der Status, Jungs? Gut, wa? Dann holen wir uns jetzt den Öl.

03:25:19 Dann machen wir uns eine Mucke an. Ach stimmt, von außen muss das Ding auch noch gestrichen werden. Ihr kriegt keinen Ton, weil dann können wir nämlich eine Mucke hören. Also wir hören jetzt Mucke. Nicht wundern, wenn wir da so bei den Timedits immer so ein bisschen zappeln oder so, dann tanzen wir. Vier Mann, vier Ecken. Chris, bist du dabei? Ja. Oh, Giggor, Feini. Ja, das mit der Decke, dass die weißes... Ah, was? Ja, ist halt einfach so, ne?

03:26:00 Ah krass, guck im Ohr, das ist natürlich geil. Aber, na gut, hier hinten kannst du eher liegen. Aber die bauen da jetzt so eine richtige Mähetage. Ja, okay, das ist geil gemacht jetzt an der Sauna. Wie in der richtigen Sauna halt. Ja, das ist ja mega. Ja, geil. Aber habt ihr ja rumgelegt, geil. Viel besser.

03:26:26 ja ja ja einfach ja einfach ja da brauchen wir noch so ein winkel da brauchen wir noch so eine keilkopfkissen hier ist das ganze ich und zwei hinlegen dein sitzt auch geil aber hier da sind noch länger drin die vielleicht mal dicht machen hier

03:26:59 Ja, wir wollten den Boden eh. Ich hab euch mal eine Pinsel verteidigt gemacht. Oh, scheiße. Mach erst mal da! Mach erst mal da! Mach erst mal da! Mach das so ein Auge auch abmachen! Alter! Oh, Gott! Oh, Alter! Vorsicht! Ey, warum mir das hier nicht zugehört! Na komm raus, komm!

03:27:21 Hoffentlich erfüllt es seinen Zweck. Dann geht es halt so um Viecher. Also, ich weiß nicht, weil doch immer noch im Holz lebt, dass das quasi in die andere Richtung rausgeht. Ja. Das war aber schon crazy. Und so ein bisschen Country-Owen. Ja, toll, als Johnny Cash lief so und dann diese dunkle Balken. Oh, oh, weißt du. Gut, vielleicht auch einen Teppich reinmachen oder so fürs Feeling dann. Habt ihr da in den Ofen geschmissen, Alter? Der hat so Hausruf zu. Ist das blöd? Heute nur Holz.

03:28:09 Holz? Nie und nimmer ist das Holz. Doch, wir haben nicht an den drinnen. Hä? Erstmal beleidigt, seid ihr blöd oder was? Das hättest du mal grad sehen müssen. Bei uns sah es aus, als würde die Hütte brennen. Ohne Scheißer, als wären wir noch einen Papst hätten. Crazy. Achso, ach geil. Kannst du hier hinlegen?

03:28:40 Da hätten wir vielleicht nicht gut Straßenschuhe, das ist natürlich jetzt schade. Jetzt schwitzt du nicht weg, sag. Jetzt schwitzt du nicht weg, sagst du? Alter, ist das dumm. Jetzt geht's los. Erhöhen wir den Schwierigkeitsgrad. Die Altenküste kommen näher. Alter! Hui!

03:29:29 Das ist aber auch ein bisschen witzig. Die lecker Erbsensuppe Karl. Jetzt nicht mehr spielen, wir müssen essen. Kriegst du deine extra Portion? Hä? Mann, die ist doch keine Kartoffelsuppe.

03:29:45 Ja, wir haben heute wieder viel geschafft. Jetzt gibt es Pflanzenkümmel und Erbsensuppe. Erbsensuppe mit Erasko hat gekocht. Danke Erasko. Guten Appetit. Denke mal, ihr wollt noch eine Sauna? Dann schalten wir nach der Aufnahme in die Sauna.

03:30:11 Wollen wir mal schauen, ob wir ein bisschen Licht mitnehmen. Wir haben knapp 8 Grad. Da lag er auf dem Boden. Oh, genau. Also man kann jetzt hier oben mit so und ne, und kippt man ja mal den Füßen an, äh Schuhe an. Feuer wird zu kalt auf den Stein. Alles schön mit Bierchen da drin, Alter.

03:30:40 Ich hab mich nur erschrocken. Ich kann vertrauen. Ist das denn heiß? Ich denke wir sitzen hier gut. Morgen hab ich deinen Nacken.

03:31:04 Da unten? Halt gut? Schön. Da drüben? Also da könnte Chris quasi noch. Oder da drüben dann. Ja, also wir hören uns morgen. Wir genießen jetzt mal die Sauna hier. Ich merke sofort einen Unterschied. Ist sehr, sehr warm hier oben. Und was ich noch loswerden wollte, war der Platz hier unten.

03:31:23 Der ist auch gleichzeitig ein Notfallbett. Ein Notfallbett. Schön, Alter. Die Kerle sitzen da alle in der Sauna, siffen alles voll und du penst dann da drin. Verstehst du? Ich nehme mal vor, ich so ein Materie nicht schon. Beine kannst du da drunter packen. Steffen, läd dich mal hin. Zeig mal bitte. Weil du bist der längst von uns allen. E.M. 90. Ja, dann pinkel mal das weg. Ist ja nicht das Problem. Da, wo du den Kopfkissen hast, den du gemacht hast. Sieht sich nicht aus wie aus einer Sauna aus dem Barbereich.

03:31:50 Stell dir das 1,96 Meter, das heißt also, da ist wirklich Platz in der Haus. Ist mir zu viel Erotik. Ist schon sehr knapp das Handel da unten. Dann sehen wir uns morgen, dann nix die mich nochmal rund. Wobei? Auch Dinge tun. Was ist mit Chris los?

03:32:30 Das ist immer wieder. Neuer Tag, neues Glück. 7 Grad, bisschen Sonne. Chris, wollen wir Hochbeet bauen? Wollen wir in die nächste autarke Vorrichtung gehen, wenn die Kartoffeln hier was wärmen? Wir wollen halt noch ein bisschen Upcycling machen. Wir haben hinten noch ein paar alte Fensterrahmen aus dem Blockhaus. Die ursprünglich. Und die werden wir jetzt mit so einem kleinen Hochbeet bauen. Dann machen wir da ein bisschen dies, das, ananas. Und der kommt einfach mit. So, und dann machen wir das jetzt. Hier haben wir, so soll es grob.

03:32:57 Aussehen noch ein bisschen anpassen, da haben wir noch eine Schraube rein, dass die gleich auseinander fällt, wenn man es bewegt. Ja, ich kann die Mittelstege vielleicht rauslegen oder so. Ja, habe ich auch schon überlegt. Moin!

03:33:09 Ich bin noch ein bisschen in den Hotel gewesen. Steffen hat gesagt, die brauchen gar nicht so viel Sonne und hier kommt wenig Sonne im Biss. Ich sag mal fast gar keine. Erst abends kommt die Sonne rum und macht da noch mal ein bisschen drauf. Jetzt ist die Frage, mein Guess war da hinzupacken, weil da ist die Kamera. Das heißt, wenn hier ein Elch kommt, sehen wir das. Was ich gerade auch noch gesehen habe. Die Klapp darf insofern. Hier vor. Dann hast du morgens ein bisschen Sonne.

03:33:35 Fast den ganzen Tag. Fast den ganzen Tag über Sonne. Ist es vielleicht nicht schlecht? Ich weiß es nicht. Kartoffeln? Ja, dann musst du ChatGBT fragen. In dem Fall. Ich denke mir, Kartoffeln werden auf dem Feld gepflanzt. Da ist immer Sonne. Da steht immer die Sonne drauf. Das ist doch ein Argument. Den Kollegen hier. Der ist ja quasi perfekt. Weil der uns dann das Kartoffelbeet von dem Kräuterbeet trennt. Wir reden schon richtig wie Gärtner. Reste? So.

03:34:11 Nächste Woche geht's zum Ram.

03:34:19 Wann wie wo genau werde ich natürlich jetzt hier nicht kundgeben, das wäre ein bisschen dumm. Und wenn wir das nächste Mal kommen, dann schauen wir mal was halt was geworden ist und was nicht. Ob die Kartoffeln ausgetrieben sind, ob die eine Knolle gebildet haben. Das ist ja halt die Frage. Ist schon voll dran? Okay, dann mach ich erstmal hier.

03:34:49 Ja geil, cool. Dann suchen wir jetzt ein bisschen Strüpp raus. Henny meinte nicht ganz so doll machen und nicht so viel, weil wenn das Wasser kommt, sackt das sonst so doll ab. Und aufpassen, ne Chris, wenn du hier irgendwie im Unterholz raschst, oder so, Schlangen. Ja. Das ist auf Partang, ich sag's auf gar keinen Fall, aber... In Video 1 kannst du ja nochmal einblenden, die Szene. Achtung Schlange! Kreuzotter oder sowas. Alter Brudi!

03:35:19 Ja, das ist eine Kreuzwatter. Das ist eine Alakonda. Das sackt doch alles ab, das sehe ich da von hier. Wir haben eh nicht mehr Säcke, wir haben keine Wahl.

03:35:47 Meine Passion ist die Mousse. Ich liebe Mousse, Green, Hasselforche.

03:36:19 Na, gucken wir mal ob das reicht. Oh, das wackelt alles noch. Passend gekauft. Ja, oder passend gefüllt vorher schon. Dann würde ich sagen Kartoffeln raus, Kräuter raus, in die Erde gedrückt, gießen. Kräuter? Feierabend. Und dann sehen wir uns in ein paar Monaten wieder und gucken mal ob es was gebracht hat. Also, ich kann mal schon die Pflanzkopfung. Die habe ich aber schon in Germany gekauft, weil ich nicht wusste ob wir die hier kriegen. In Schweden heißen die Putatis. Putatis. Ich würde jetzt hier so einen kleinen Graben ziehen.

03:36:56 Und dann alle 30 cm im Abstand die Kartoffeln rein. Ihr dürft natürlich gerne wieder in den Kommentaren meckern. Aber es gibt so einen Spruch und den finde ich ganz geil. Fuck around to find out. Also du hast eine Skala dieses klassische Dings und umso mehr du dich fuck around, hast du hier eine Linie und find out ist hier unten. Und die Linie muss quasi exponentiell in der Mitte nach oben gehen. Dann ist das richtige Level zwischen fuck around to find out. Okay, warte mal, was? Also dies.

03:37:34 Also die Linie sagt doch einfach nur aus, umso mehr du rumbummst, umso mehr findest du heraus. Oder bin ich jetzt bescheuert? Das ist doch einfach nur die Aussage.

03:38:02 Ja, okay, okay. Du kannst auch alles lernen. Da haben wir sie. Das sind sogenannte Pflanzkartoffeln. Ich glaube, die ging es hier nach oben. Im Kartoffeltack zu Hause einfach die Kartoffeln vergisst. Irgendwann werden die schrumpelig und keimen aus. Ja, genau. Das ist ja so. Das funktioniert nicht, weil diese Kartoffelklasse, die normal kaufst, die keimen zwar aus, aber die bilden keine Knolle, weil das H1 oder A1 Ware ist. Die ist dazu gedacht, dass du die nicht vervielfältigen kannst, damit du immer neu kaufst. Also quasi wie ein Traum ohne Kerne.

03:38:31 Ja genau. Christo darfst gerne meckern. Ich glaube ich habe viel zu viel geholt. Ich habe gar keine Ahnung davon. Wollte ich dann eigentlich auf dem Schild hier hinstellen? Damit der Elf weiß. Kartoffeln, oh ne, also auf Kartoffeln habe ich heute gar keine Lust. Aber Lavendel. Aber Lavendel, mein lieber Freund. Und hier vorne, ich habe jetzt ein bisschen mehr mitgenommen, weil ich nicht wusste. Ich würde jetzt einen Teil Schnittlauch machen, weil Schnittlauch liebe ich.

03:38:58 Das ist jetzt Petersilie, glaube ich. Weißt du, warum ich Lavendel so mag? Weil es gegen Mücken ist. Ich hab auch Lavendel. Ich hab vier Lavendel-Pflanzen, Chat. Du musst dann auch mit den Pflanzen noch ein bisschen reden. Also Jungs, toi toi toi. Einer von euch wird es. Geile Gießkanne. Hochbeet, check.

03:39:32 Da bin ich aber wirklich gespannt. Während Chris und ich ein Hochbeet angelegt haben, waren wir hier. Ich denke, Matt, da kommen noch selbst irgendwelche Tiere und fressen das dann weg, oder nicht? Anderen Jungs fleißig. Also hier kann man geil sehen, die haben jetzt die Wand vorbereitet, weil ich gerne schon eine Seite gestrichen haben wollen würde, um das mal zu zeigen, wie das dann halt wirkt. Farbe raus, Pinsel raus. Da wird noch hart diskutiert, weil manche Balken sind ganz schön offen. Und was sagt er? Ich habe gesagt, wir können ja erstmal streichen.

03:39:57 Und wenn die Föderchen dann hier fertig sind, dann sprach ich mal dazu. Äh, von Sache her, Farbe rohes Pinsel, oder? Von Sache her? Ah, geil. Ja, krass.

03:40:14 Boah, es rückt halt gleich ganz anders. Wir konnten ja nie warmes Wasser zapfen, außer wir sind drüben in die Dusche rein, haben die Dusche aufgemacht, aber umständlich. Du willst ja mit den Straßenpotten nicht in die Dusche rein und so weiter. Danke. Und dann sagt, Manni, bring mir bitte ein Teestück mit. Hier ist ein Abzweig, ganz normal für die Dusche. Und jetzt haben wir eine Extraleitung. Die geht zum wunderschönen...

03:40:38 Roten Haar, weil der ist ja auch warm. Können wir uns mal schön waschen. Abends waschen wir Händewaschen mit warmem Wasser, ist ja immer eher schwierig gewesen. Aufdrehen, zwei Sekunden warten, warmem Wasser.

03:40:58 Aber die haben gut was geschafft, ja auf jeden Fall. Wir haben eine weiße Tür. Traditionell möchte ich natürlich auch an dieser Fluchthütte, weil das kriegt ja auch Glück, habe ich mal gehört. Was sagst du? Ich würde sagen, hier. Die Frage ist, was ist das hier oben mit der Dämmung da? So wie bei der anderen, da ist es ja auch. Hier guckt überall die Dämmung raus. Das ist irgendwie, das ist glaube ich nicht so, oder? Ist da nicht irgendwie so ein Konterbrett davor eigentlich?

03:41:27 Das heißt wir müssen jetzt zweimal hissen wenn wir kommen. Also zweimal fahren abhälten. Ansonsten

03:41:40 Wir haben gestern noch die Treppe noch einmal gehölt, beziehungsweise noch mal lasiert, äh, gehölt, genau, damit die ein bisschen witterungsbeständig wird. Darum ist jetzt so golden. Und jetzt ist auch die komplette Seite fertig. Einziges was wir noch machen müssen ist der Dachkasten, damit die Dämmung nicht rausfliegt. Ah, okay. Und ansonsten... Ich dachte, das muss man vorher machen, ne? Über. Haben wir denn.

03:42:02 ja das jetzt hier so verblendet einfach ja doch so top wie 1000 wirklich schön ja finde ich auch

03:42:12 So war noch schöner als ich mir vorgestellt habe was schon ausmacht 10 tage schweiß und blut tränen aggression mit der treppe ich finde die treppe ist irgendwie nicht so ganz passend oder nur optisch gesehen jetzt von der lasierung her und so freude Trauer gesagt ja wir haben es geschafft also die hütte steht im neuen glanz da was ein bisschen farbe bisschen fußboden also die balken hier außen die müssen auf jeden fall hat er mal hier

03:42:41 Die Balken hier außen, die müssen auch in diesem rot sein und dann die Flächen, ja, den weiß oder so. Haben sie geschafft, also die Hütte steht im neuen Glanz da, hat so ein bisschen Farbe, ein bisschen Fußboden. Und hier die Nummer gucken wir uns nochmal an. Ja. Ein bisschen Dämmung, ein bisschen hier, ein bisschen da bringt, ein paar Fenster, das ist geisteskrank. Steffen?

03:43:11 Die nachfolgende Sendung ist nicht für Zuschauer unter 18 Jahren geeignet. Natürlich bin ich dir unerlich dankbar und Grüße gehen auch aus an meinen Survival-Dad, der natürlich die ganzen anderen USPs hatte in den Videos und in den anderen Videos auch. Das war ja auch krass. MacGyver hat wieder zugeschlagen. Henni und Stefan, die beiden besten Freunde. Was soll ich sagen? Danke, Jungs.

03:43:36 Es war ein Zehntag. Ja, war gut. Ich hoffe euch da draußen hat es auch gefallen. Schaut gerne bei den Jungs vorbei. Ich habe alles in der Beschreibung verlinkt. Gehört euch auch mit meinem Code noch mal ein bisschen was bei Snogs. Damit unterstützt ihr mich. Ich würde mich freuen. Chris, natürlich dir im Hintergrund auch richtig dicke, fette Props.

03:43:55 Wir sehen uns hoffentlich bald wieder hier aus Schweden. Bis dahin überlegen wir uns neuen Kram. Es geht drinnen natürlich weiter. Und dann muss man durchs Bett rein, da muss auch noch Fußboden rein, da muss noch eine Lampe rein und was nicht da noch rein muss. Wer nicht verpassen will, gerne abonnieren.

03:44:18 Wir sehen uns im nächsten Video. Tschüss. Survival Martin. Over and out. Ich glaube, Martin ist verrückt. Survival Martin. Over and out. Ja, gut. Die sind gut vorangekommen. Zehn Tage da jetzt ordentlich geknüppelt. Und bis jetzt natürlich noch Fluchthütte, weil ich sie hier drüben sehe. Ah, ihr seht es nicht. 15 angucken. Habe ich jetzt nicht gesehen. Ich habe jetzt gerade mal eine Folge so übersprungen. Aus zeitlichen Gründen, weil die ein bisschen kürzer ging. Ja, sehr geil. Daumen nach oben. Schaut auf jeden Fall gerne bei Martin vorbei.

03:44:47 Und ich bin gespannt, was noch so für Projekte anstehen. In der Fluchthütte. So, Chat. Ist denn Joschi jetzt hier schon online? Können wir schon rüberraden? Ohne Kettlean möchte. Hast du deine Stimme schön geölt für 50 Shades of Spritz? Ju, das läuft ja schon mal. Okay, jetzt muss ich mal gucken, damit ich euch hier irgendwie rüber schicke. Wie machen wir das? Boah, das habe ich lange nicht mehr gemacht. Ähm, creator dashboard.

03:45:42 Ich werde hier mal Ruhe schicken. Stream Manager Kanal Raiden macht man ja, oder? Mit den Raiden ist das dieses Ding. Da muss ich ehrlich gestehen. Moin moin moin. Also ich kann euch ja mal grob abholen, um was es geht. Also ich hab natürlich... Seid ihr schon drüben? Ich hab drei Rubriken.

03:46:34 Bin ich offline jetzt ja? Zehn schnelle. Nee, warte mal. Ein paar Diebefragen und natürlich denn drumherum stricke ich so ein Konstrukt aus. Ich stelle ihn kurz vor, dann geht es ein bisschen um den Wendepunkt im Content. Dann geht es Race Across America, wird auch ein Thema. Hat geklappt, döö.

03:46:56 ich würde fast sagen ganz unterschiedlichen herangehensweisen deswegen glaube ich könnte das ganz interessant

03:47:41 Moin, moin, moin, moin, moin, moin, Leute. Herzlich willkommen.