Fitness-Reaktionen und persönliche Transformationen im Fokus

00:02:51 Ich feiere den Beat so sehr, ich bin den so chillig. Chara, Mucke! Hast du die Gläser in Hützketchup eingelegt? Ich muss euch was erzählen. Tifigiano Shop im vierten halben Jahr. Im vierten halben. Im vierkommafünften Jahr. Ey, Bro. Geil, dich auf meiner Reise kennengelernt haben zu dürfen. Bist ein absolut geiler Ficker. Antonelli hat den Monster gewonnen. Das ist ne...

00:04:42 up to date bei den Sachen, aber das ist ein verwunderliches Ergebnis, oder? Alter, ich finde den Beat so nice. Sag mal bitte ganz kurz, fühlt ihr den Beat gerade so sehr wie ich, dass ihr sagt, boah, der ist so geil, der Beat, der Beat ist, der Beat, so ein geiles... Findet ihr nicht? Digger, ihr habt keinen Taste. Ich bin voll am viben. Okay, aha, okay, ja.

00:05:30 Ha, aha okay, gib immer ein paar Stichwörter für den Freestyle Ich sitz hier, ganz entspannt, hör den Beat, mit meinem Schwanz, ah Okay, Impfstoff 21

00:05:49 21? Nein, ich tanz nicht. Nico, lass den Freestyle sein. Sonnenbrille, einfach Musik von Lobby in nem Hotel. Abofalle und der Reis. Sauerstoff, Shalom, Shem Shem und Weiß. Ich weiß ganz genau, die Gabel kommt in den Mund, denn ich bin blau. Dieser Beat ist geil. Genau wie Chicken mit Laufwertschwein. Ich brauch mehr Stichwörter, mehr Stichwörter. Okay, jetzt kommst gleich.

00:06:33 Wir waren immer geil mit den Leuten, haben voll die gute Zeit gehabt. Jeder der am Start war, geile Bilder gemacht, bisschen Jokes gemacht, war richtig lustig. Dann sind wir, nachdem wir auf dem Weinfest waren, bist du beschnitten? Sehr, sehr gute Frage. Äh, nein. Nachdem wir auf dem Weinfest waren, sind wir dann noch rüber in die Altstadt, okay?

00:10:37 Und ich habe das noch nie in meinen jahren erlebt dass ich einfach nur in die stadt bin und aus dem nichts wurde eine halbe stunde meet and greet gemacht ist ist ich bin wirklich nicht mehr rausgekommen aus den menschen ist war wirklich crazy also es war sehr sehr geil weil die leute hatten alle gute laune und so es war echt sehr sehr fanden aber es war wirklich sehr sehr geil wie findet ihr das Okay, soll ich ganz ehrlich sagen

00:11:19 Kann ich Ton wieder anmachen? Sollte ich ganz ehrlich sagen, nichts davon hat gestimmt. Gestern hat mich niemand erkannt. Ich wollte einfach nur gucken, ob ihr es mir gönnen würdet, dass ich so beliebt bin oder ob ihr auch gemacht. Und jetzt weiß ich, mit was für einer Community es zu tun hat.

00:11:44 Hast du was gesagt? Gut, wenn's nicht vom Prep mann mir ist Glaube selbst wenn ich im Knast bin, essenstechnisch besser Spenden die Emote immer diese Fanboys Tops im 41. Ich mein im 43. Jakob Meeren oder Markus Rühl Was sind das im Hintergrund da für Bänder?

00:12:09 Das war's für heute. Ich würde einfach sagen, heute haben wir eigentlich relativ geilen Content.

00:12:40 Weil heute sag ich mir folgendes Wir haben einmal Freestyles, die von mir regelmäßig gezündet werden. Was geht ab YouTube? Wir haben theoretisch Coach Schlimm, der sein neues Auto abholt, ja? Den BMW... Den BMW... Wir hätten theoretisches Video von Coach, was wir angucken könnten. Dann haben Arda und Markus Rühl ein neues Video zusammen...

00:13:50 Die verkäufe von heute gesehen und fängt an zu stottern Die verkörper waren echt krass heute wir haben ein video von marcus rühl und da wir die zusammen trainieren das interessiert mich auch sehr und was sehr wichtig heute ist ist die 120 tages transformation von levin ray das können wir uns das können wir uns alles reinziehen

00:14:14 Ich bin gerade kurz davor wieder was falsches zu sagen Kann man den ton wieder an machen? Nein nein kann man nicht ja nur nein noch nicht nein noch nicht Das sind die videos auf die wir heute reagieren könnte ich glaube es cooler content wir werden wahrscheinlich nicht alles schaffen Aber ich glaube das könnte sehr geil werden also ich habe auf jeden fall bock mir die videos rein zu ziehen

00:14:47 Wer ist Levin Ray? Wie war der Döner beim Kebabhaus mit Levin? Ich hab die Nachricht gemeint mit der Zufuhr, meine Nachricht geantwortet. Also die Zara-Nachtricht, ich hab zu spät geantwortet. Deswegen konnte ich die Dotecken. Ich würde jetzt erstmal noch eine halbe Stunde Intro machen. Bevor wir die erste Reaction machen, weil das ist einfach mein Stil. Was haltet ihr davon? Farfetch? Ey, ich war gestern seit langem mal wieder shoppen. Hab mir ein paar neue Sachen gekauft.

00:15:36 Mit dem Geiler Effekt oder Ich habe mir eine neue Jacke geholt war ich zeige ich das ich habe doch sogar ein tik tok gedreht Von dem hemd habe ich aber leider kein bild gemacht hätte ich euch auch gerne gezeigt aber kann ich ja noch machen Das tik tok ist hier

00:16:21 Das ist einmal was ich mir gezogen habe Diese Jacke kommt krass oder was sagt ihr wie findet ihr die Jacke fand ich super Ja hast du bestellt habe ich gekauft im Laden frnc frncs marzelt. Vielen Dank für dein abonnement mein bester das ist ganz ganz klasse ist mit delphine da genau

00:17:05 Die hat meine Ex auch, ist süß. Bitte nicht die Gifts. An der Stelle möchte ich mich auch bedanken bei dem Hallen-Jungen, der sich nun entschied, im ersten Monat das Abonnement abzulegen. Danke dir, mein Bester. Seit wann machst du diese Einspiele? Bro, das ist voll cool, man. Also, DiFigiano, Bro, wenn du nicht langsam checkst, dass es absolut hip und trendy ist, Bro, dann bist du ein absoluter Ankh.

00:18:34 Wo ist der Beat? Gib mir den Beat, mir fallen keine Wörter mehr ein Dopamin sinkt Der Beat ist hier So ein schöner Beat, gefällt mir sehr sehr gut Okay Also Okay, warte mal Was haben wir denn hier? Muss ich ganz kurz reingucken?

00:19:51 Okay, okay, das hört sich schon mal vielversprechend an. Hört man das dann hier nochmal unter Action? Das hört man im Video einfach immer nicht. Ach, das hört man im Video nicht. Diese Soundchecks, die kann man im Video einfach nie so richtig rüberbringen. Das ist ultra schwer.

00:20:27 G-Shift im Video mit den zwei C63 hab ich noch nicht gesehen, ne? Können wir uns theoretisch auch noch reinziehen? Digga, Wahl in Sachsen-Anhalt, Digga. Es ist alles crazy. Okay. Ähm.

00:20:58 Und darf ich dich mal nach einem paar Faultyp fragen, aber noch gerne doch mein Lieber. Habe mir auf deine Empfehlung Fortinots geholt und bin echt zufrieden. Mega der Duft. Jetzt suche ich einen Wohlfühlduft. Also wo man in den Raum kommt und Leute sich einfach wohlfühlen, wenn sie jemanden riechen. Jetzt nicht zwingend ein sexy Duft, aber ich denke, du weißt, was ich meine. Ich weiß halb, was du meinst, weil das empfindest, vielleicht empfindest du

00:21:28 wohlfühlende also vielleicht empfindest du bei inhaltsstoff xy was wohlfühlendes was andere aber vielleicht gar nicht mögen deswegen kann man das nicht so im allgemeinen sagen aber die erste duft an den ich jetzt gerade gedacht habe als du das geschrieben hast war tatsächlich will an der rolle von bdk weil der so zittrisch ist aber gleichzeitig so was angenehm blumiges hat was so

00:21:56 Was zumindest bei mir so eine Art Wohlfühlgefühl hervorruft. Deswegen würde ich dir den jetzt mal empfehlen. Du kannst den auf jeden Fall mal proberiechen. BDK. Den habe ich leider gerade gar nicht da, weil ich den daheim habe. Ich habe 10 oder 12 Düfte gerade zu Hause, damit ich...

00:22:15 Damit ich wissen was zu riechen habe nicht citron bleu In dem fall wenn es um dieses wo er sagt er will sich wohlfühlen im sinne das hat für mich so was soft ist so was entspannendes und citron bleu ist schon eine citrusbombe so weißt du ich meine

00:22:33 Und deswegen würde ich sagen mit Citroen Bleu bist du eher so wenn du Bock auf was frisches, aquatisches hast du hast Bock auf ein bisschen was was auch dich empowert so Dann würde ich sagen bist du mit Citroen Bleu sehr gut aufgehoben Aber das was er gerade beschrieben hat würde ich sagen ist eher so ein beruhigenderer Duft mehr Blumigkeit

00:22:56 Citron bleu ist entspannend. Guck, Zement nimmt Citron bleu als entspannend war. Es ist am Ende des Tages eine Geschmacksfrage. Man muss hier immer dabei bleiben und das merke ich immer intensiver in der letzten Zeit.

00:23:08 Ach, da klebt noch ein bisschen Reis an meinem T-Shirt. Die Geschmäcker gehen so krass auseinander. Zum Beispiel, ich war ja neulich mit Bowser unterwegs und mit Pauline. Und ich habe beiden eine Flasche Icarus mitgebracht. Und ich habe zu denen gesagt, Digga, sagt mir bitte ehrlich eure Meinung, wie ihr den findet. Und Bowser hat direkt gesagt, Digga, ist nicht mein Duft. Ich feiere einfach eher so holzige, ähm, holzige, schwerere Sachen, die einfach so, oder so holzig, äh, frische Sachen. Also...

00:23:34 Eher so wahrscheinlich ein Citron Bleu hätte er vielleicht gefeiert oder ein Odysseus. Und Pauli meinte wiederum, er findet den Duft übelst geil. Heißt also, man kann bei Parfum auch immer, es ist krass davon abhängig, wie du es findest. Wie gut ist Odysseus angekommen? Odysseus ist dafür, dass er so ein intensiver, extremer Duft ist, würde ich sagen, sehr gut angekommen. Weil es ist immer, mich überrascht es immer, wie viele Leute den dann doch feiern.

00:24:04 war so zufrieden mit dem warehouse sehr zufrieden sogar ich habe es vor allem extrem gefeiert dass so viele leute da waren man konnte geil bisschen gespräche führen und so das war sehr sehr cool und ich mache das auch immer übelst gerne mit dieser paar verratung macht mir einfach immer immer bock weil voll oft ist es so weil so meet and greet ich kenne das noch von der fibo früher man stellt sich da den tag hin macht einfach mit jedem so ein foto und ja aber wenn ich die paar verratung mache

00:24:38 Klar nach sechs stunden ist es bin ich auch so brain dead Aber wenn ich die paar vorberatung man kann ich immer noch so sagen Hey was geht ab kommt man hier eine kleine gruppe zusammen 56 leute

00:24:50 Lass uns mal gemeinsam den Duft riechen. Ich sag immer so, ey, was feiert ihr für Düfte? Kennt ihr die Düfte schon? Okay, sehr, sehr nice. Lass uns mit dem ersten Duft anfangen. Jetzt beim letzten Mal hab ich es zum Beispiel so gemacht. Ich hab mich immer hingestellt und hab so gesagt, wir fangen mit hell an und werden immer dunkler, okay? Heißt also, ich hab mit Citrobleu angefangen und hab dann weitergemacht mit Cocaine und so weiter und so fort. Bin dann immer tiefer gegangen, ist immer dunkler geworden, immer süßer, holziger.

00:25:14 Genau und dann habe ich immer so ein bisschen geguckt okay wer feiert hier gerade was der diese rubri die feiern er das hier die feier das hier und das war dann für mich auch interessant immer zu sehen wieso die Geschmäcker von den leuten sind aber es ist auch manchmal super gemischt weil dann habe zum beispiel gesagt ja ich feiere nur voll die frischen dürfte und das ist nun voll mein ding und dann habe ich ihm mangelut gegeben und der war so ein großer voll krass und blablabla da bei dem hätte ich zum beispiel nicht gedacht dass er den feiern würde

00:25:52 Das viel besser dann geht man auch wegen oder kalahen und ihr seid auch da und nicht wegen dir ja es Es waren auch super viele leute da die jetzt nicht zu mir gekommen sind die einfach dort shoppen waren und dann wieder gefetzt sind also So ist es jetzt nicht wenn du bist kannst du auch nach verfaulten eiern riechen und wirst bei frauen ankommen Und du musst nicht mal rich sein du musst nur ris haben mein freund

00:26:30 Danke für den Tipp vor ein paar Wochen mit Heudorf Privé Parfum. Bleibt bei ihr gemacht und muss sagen, sehr gut. Kannst du noch was in die Richtung empfehlen. Wenn dir der Duft gut gefällt, ich finde den Duft wirklich sehr, sehr krass. Wenn dir der Duft gut gefällt, wird dir wahrscheinlich von uns Icarus auch gut gefallen, weil der hat auch Orangenblüte in der Kopfnote. Hat also einen, nicht, geht schon in eine andere Richtung, aber hat ähnliche Richtung von Duft.

00:26:55 Und ansonsten, wenn du sowas gerne magst, kann ich dir ehrlich Initio empfehlen. Es gibt von Initio einen Duft, der heißt Addictive Vibration. Der ist nochmal ein bisschen femininer als der. Aber zum Beispiel, ich liebe feminine Düfte, ich trage die auch selber übelst gerne. Lass mich mal ganz kurz gucken auf Parfumo, der heißt Addictive Vibration. Ist der hier.

00:27:24 Okay, die haben hier nur die, ja mal guck, der hat auch Orangen, Orange Blossom, Apfel, Honig, Mask und Vanille. Der hat auch sowas schön, richtig schöner Start und was so. Ich finde einfach, der hat sowas geil Feminines und ich liebe das, Digga. Ich finde das riecht so sexy, Alter. Wenn eine Frau den Duft hier trägt, ich finde das ist so unfassbar anziehend. Das ist richtig anziehend.

00:27:52 Deswegen probiere ich auch immer Frauen den Duft hier zu empfehlen oder Tuberus Imperial ist geil. Ja das vibriert wirklich. Du hast so das Gefühl, da liegt was in der Luft. Ja es liegt ja auch was in der Luft. Vielleicht bist du ja eher ein femininer Typ. Ja bin ich ja auch. Also jetzt mal ganz ehrlich. Bro, ich bin ja jetzt nicht so der maskuline Typ. 280 Euro wieder ein Schnapper. 280 Bro, finde ich jetzt nicht viel Geld. 280.

00:28:40 Für. Wann wie lange brauchst du um das zu verdienen eine stunde Die palme im hintergrund echt hier kommt fast kein tageslicht rein guckst du heute rühle und adertraining ja wir gehen jetzt gleich mal los in die levin ray transformation dann gucken wir entweder rühle und markus oder wahrscheinlich eher sogar noch coach schlimm bfb abholung weil die nur zehn minuten geht naja und dann gucken wir am ende ein bisschen rühle und dings was hast du für ein stundenlohn ich würde sagen ich verdiene in der stunde ungefähr so wahrscheinlich zehn euro eine story

00:29:23 In der Minute oder ist es ist es realistisch Ich würde mal ganz kurz überschlagen wenn ich in der Minute 60 600 euro eine stunde verdienen mal 24 weil ich arbeite die ganze zeit mache ich 14 rex am tag mal 31 mache ich 4 46 x 12 mache ich 5,3 millionen im jahr

00:30:10 Ne da mache ich ja viel mehr die rechnung ist invalide ich mache in der Minute wesentlich mehr let's go in Form eines lebens so peinlich das kann ich doch nicht umladen ich bin ehrlich zu euch ich habe mich einfach nicht mehr wohl gefühlt also ganz kurz ich glaube levin wird bevor wir dieses video anfangen bevor wir das video anfangen muss ich euch ne memo muss ich euch

00:30:39 ähm, suche ich jetzt gerade ein neues Gym, weil ich ja umgezogen bin. Und deswegen habe ich mir jetzt überlegt, fahre ich jetzt in die Stadt und frage einfach mal, ob ich bei einem Gymnerprobetraining machen kann. Ähm, genau, deswegen, da dachte ich, nehme ich euch mit. Ich hatte ja auch überlegt, äh, bei meiner Uni, dass... Äh, sorry, wo waren wir stehen geblieben? Was wollte ich euch gerade nochmal zeigen? Stimmt, ich wollte euch meinen Kontostand zeigen, danke, Bro. Äh, Leben, so.

00:31:19 Zack, zack, zack. So, hört euch die Memo von ihm an, die er mir geschickt hat. Ja, du hast gedacht, ey. Es ist wirklich ein emotionaler Moment für mich, dass dieses Video jetzt endlich online ist. Und ich jetzt endlich sagen kann, dass ich es durchgezogen habe. Ich stehe hier gerade in Thailand oberkörperfrei. Die Diät ist immer noch am Startgau gehalten auf jeden Fall das Gewicht. Aber ich wollte an der Stelle einfach mal nochmal ein dickes Danke sagen. Ohne eure Motivation und auch den Input, das du immer wieder geschrieben hättest, hätte ich das, glaube ich, nicht durchgezogen. Und ich wäre immer noch der gleiche Loser wie davor. Also, das hat wirklich mein Leben verändert, im positiven Sinne.

00:31:48 Und ich bin extremst gespannt, was du zu diesem Video sagst. Also for real. Ich habe da mit meinem Team jetzt wirklich die letzten Wochen einiges dran rumgekocht und ich bin wirklich sehr, sehr gespannt auf dein Feedback. Wenn du dir da die Zeit nehmen möchtest, mach mir gerne eine kurze Audio, wie du es fahren lässt. Und ja, ich freue mich sehr. Natürlich auch über jeglichen Support, wenn du das irgendwie teilen möchtest oder so. Absolut kein Muss, aber da würde ich mich natürlich sehr freuen. In dem Sinne, mein Lieber, wir hören uns, wir sehen uns und bis ganz bald.

00:32:17 Loser, du Versager, du ekelhafter Mensch, wie kannst du uns so beschissen durchziehen, du Loser, du Versager, du faule, nichtsnutzige, privilegierte Ratte. Gut, dann würde ich mal sagen, gehen wir ins Video rein. Scheint mir doch schon mal ein sehr, sehr guter Auftakt hier zu sein. Ich würde hier noch ein bisschen reinzoomen. Optimal.

00:32:48 ein spaß ist es ihm wirklich sehr sehr wichtig gewesen er auch kontext zu geben leben ist auch youtuber macht geile youtube projekte hat er so eine etwas jüngere zielgruppe vielleicht ich weiß nicht ob ihr kennt und er ist auch sehr unzufrieden gewesen mit seinem körper und hat auch so gesagt und wird er wahrscheinlich auch alles im video erwähnen hat sich da nicht so wohl gefühlt und er hat so ein bisschen wir haben dann so ein bisschen mitbekommen er ist auch so fasziniert von mci

00:33:15 Und Dann haben wir gesagt lasst uns zusammen dieses dieses projekt machen und er soll durchballern einfach mal so ein bisschen erfahren wie es geht wir haben neulich schon auf maxi feier reagiert was einige gefeiert hatten deswegen reagieren wir jetzt auf lewin und ich bin außerordentlich gespannt auf das gesamt Video weil er hat ja schon gesagt hat sich viel mühe gegeben ich würde sagen will aber nicht lange rum sondern gehen rein in den

00:33:39 Ich war auch echt in meinem Leben so unzufrieden in meinem Körper. Also habe ich angefangen was zu tun. Kleiner Spoiler, ich habe nicht durchgezogen.

00:34:06 Aber auch beim zweiten Mal hat die Motivation nur wenige Tage gehalten, bis dann Versuch Nummer 3 kam. Dieses Mal war ich mir so sicher, dass ich sogar eine Wette eingegangen bin. Wenn ich es nicht schaffe, stelle ich mir eine Glatze. Stell dir mal mich vor, ohne Haare. Einmal ein Wort, einmal ein Wort. Und da möchte ich wieder das sagen, was ich neulich auch schon mal gepredigt habe.

00:34:35 Ganz viele Leute, vor allem auch gerne auf TikTok, lese ich es oft, schreiben, ah, das war doch der, der schon mal durchziehen wollte. Haha, hat er nicht durchgezogen. Es ist egal. Es spielt keine Rolle, wie oft ihr es probiert. Hauptsache, ihr habt dieses eine Mal, wo ihr es schafft.

00:34:58 In Bezug auf Fitness ist es natürlich noch mal eine andere Geschichte, weil man sollte das dann auf einen längeren Zeitraum hinbekommen. Aber es geht um das System, das man für sich herausfinden muss. Und das hat bei mir auch sehr lange gedauert. Um für sich den Weg zu finden, wie man das langfristig durchziehen kann, ohne zu leiden oder um krasse Abstriche zu machen und das Leben nicht mehr genießen kann. Und da möchte ich auch noch mal appellieren an alle die, die hier in der Kommentarsektion immer ziemlich Rambo-mäßig unterwegs sind. Leute!

00:35:27 Es ist keine schande etwas im leben öfter zu probieren und öfter zu scheitern die schande ist es erst etwas zu wollen es öfter zu probieren und es irgendwann aufzugeben deswegen hört auf euch zu limitieren verfickt doch mal jeder kann es schaffen egal ob es fitness ist ob es was geschäftliches ist ob es irgendwas anderes ist wenn man sich was in den kopf gesetzt hat dann kann man das verdammt noch mal schaffen sky

00:35:56 Ist die goddamn Limit, Guys. Ist die goddamn Limit, okay? Und ich möchte, dass jeder Einzelne... Okay, wir wollen es nicht übertreiben. Komm, wir gucken weiter. Keanu, danke, mein Lieber, für den fünften. ...dang ich schon, das zu sagen, aber... Brecht euer Studium ab, genau das wollte ich noch dazu sagen. Ihr könnt euch ja wahrscheinlich denken, was passiert ist.

00:36:24 Digga, willst du mich verhausten oder was? Was ist denn das hier für den Müll? Du willst durchziehen, du willst dich transformieren und dann seh ich den verdammten Scheißbier in deinem Kühlschrank. Wie soll denn was mit der Transformation werden, wenn ich dich so sehe, Junge? Es war wirklich so fatal, dass selbst die Leute um mich herum gemerkt haben, dass ich es selber einfach nicht auf die Reihe bekomme und irgendwas passieren muss. Wir werden dich jetzt auseinandernehmen.

00:36:50 Scheiße. Das sind Inscope und Tim Gabel. Wer die beiden nicht kennt... Inscope? Alles klar, Dicke. Weil, was findet man denn da Parat, Dicke? Ich bin YouTuber, kein Mathematiker. ...und begleiten mein Leben eigentlich schon seit 15 Jahren. Nicht nur mit Unterhaltungscontent, die beiden machen... Moment, wieso wurde jetzt gerade das Video eingeblendet? ...und begleiten mein Leben eigentlich schon seit 15 Jahren. Nicht nur mit... Wie man beim Führerschein failed 4.0.

00:37:16 Wieso ist dieses Video jetzt die Referenz hier für die jahrelange Begleitung? Man könnte alles Mögliche einblenden, aber nein, man nimmt wieder NICHT BESTANDENE! Das Andreas Kreuz kann wirklich froh sein, dass ich's grad nicht komplett auseinandergenommen hab, ja?

00:37:35 Haltungscontent, die beiden machen eigentlich schon seit fast Anfang an auch Fitnesscontent und sind die absoluten Profis, wenn es um Sachen Muskelaufbau geht. Wir sind hierher gekommen mit dem Vorwand, wir wurden gelockt, dass er wirklich trainiert. Hast du trainiert? Ja. Wann? Das letzte Mal? Vor zwei Wochen. Sogar mit oder? Ich brauch kurz die Legs. Die Legs? Ja. Digga, warum zum Ständer?

00:37:57 Wir wollen ungefähr diese Form erreichen, okay? Dafür musst du wirklich locked in gehen. Ich werde locked in gehen. Irgendwie glaube ich, sie ist gerade nicht brauche. Ich wurde von den beiden wirklich komplett bloßgestellt. Klingt erstmal hart, aber für mich endlich der Startschuss von einem Ziel. Und zwar 120 Tage komplett durchzuziehen. Also er hat wirklich über sehr langen Zeitraum das Video gefilmt, deswegen das feiere ich auf jeden Fall schon mal. Eine Sache muss man dazu sagen.

00:38:23 Dieser Besuch bei ihm er wusste wirklich nichts davon also das war nicht stage oder sowas er wusste wirklich nicht dass wir kommen und es war übel random weil er war gerade wirklich in so einem call irgendwie und dann sind wir dabei in das zimmer das war übelst funny also richtig geil ich glaube es muss jetzt wirklich mal der start gesetzt werden muss kein zurück mehr geben das ding ist ich werde es jetzt machen also es gibt die geld das ist so krass das ist gewesen glaube ich dann waren wir bei ihm im märz oder im april oder sowas

00:39:00 Das kommt mir so Ewigkeiten hervor. Gefühlt war ich da noch ein anderer Mensch. In den letzten Monaten passiert bei mir im Leben so viel Veränderung und so viel geiler Fortschritt irgendwie. Das ist echt... Ich bin so dankbar dafür, was ich alles erlebe. Das ist richtig geil. Vierter, vierter, okay. Nimm ich keinen Plan mehr. Zu dem Zeitpunkt waren wir aber noch nicht bewusst, wie hart das war. Kannst du von vorne schauen? Habe jetzt erst eingeschaltet. Natürlich mein besserer Schwung und direkt zurück.

00:39:31 Das bin ich in der schlechtesten Form meines Lebens. Eine Sache muss man hier ganz klar sagen. Levin haben wir im Prinzip damals begleitet und er hat im Prinzip damals schon mit MCI trainiert. Ich spiele euch ganz kurz eine Sprachnotiz von ihm vor.

00:39:46 Es ist wirklich ein emotionaler Moment für mich, dass dieses Video jetzt endlich online ist. Und ich jetzt endlich sagen kann, dass ich es durchgezogen habe. Ich stehe gerade in Thailand. Digga, es lohnt sich ja gar nicht mehr, Jokes in diesem Livestream zu machen. Niemand geht drauf ein. Okay, dann scheiß drauf, dann machen wir weiter. Ich bin bewusst, wie hart das Ganze wird. Für mich ging es nämlich direkt auf eine Contentreise nach den USA. Wir waren 14 Tage in Oklahoma unterwegs und haben Tornados gejagt, haben jeden Tag in einem anderen... Oklahoma!

00:40:13 Ich hab in ein Hotel geschlafen. Ich hab wirklich mein Bestes gegeben. Danach 7 Tage Las Vegas, die verrücktesten Hotels testen. Ich war auch jeden Tag woanders und hatte eigentlich fast keine Zeit, trainieren zu gehen und auf meine Ernährung zu achten. Und paar Wochen später hab ich mich dann wieder mit Inscope getroffen. Denn eigentlich dachte ich, dass ich gut dabei bin. Du hast was abgenommen, da geht aber wirklich noch einiges. Ey, ich würd sagen, wir machen in ungefähr 2 Monaten nochmal ein Update, dann haben wir 3 Monate.

00:40:40 Ich erwarte von dir noch etwas mehr. Streck dir das anziehen. Ich habe alles falsch gemacht, was man eigentlich falsch machen konnte. Sachen gegessen. Ich finde bei sowas, da muss ich auch ganz kurz was dazu sagen, weil ich will bei sowas immer nicht so demotivierend sein, wenn ich zum Beispiel sehe, dass jemand jetzt nicht die besten Fortschritte gemacht hat, weil ich weiß natürlich auch, dass ich von der Person jetzt nicht erwarten kann,

00:40:59 Dass sie direkt checkt wie alles komplett funktioniert Deswegen will ich nicht immer so sagen ey digga das ist nicht so gutes Ergebnis Aber ich möchte trotzdem auch in der gewissen Art und Weise ehrlich sein wenn ich sehe ey da wäre wirklich mehr gegangen man hätte wirklich Härte durchziehen können damit die Person auch checkt ey digga wir werden jetzt hier nicht so ein halbherziges Ding machen und dann am Ende sagen ey voll die krasse Traffe und du gehst wieder in ein altes Muster zurück Wenn ich sowas mache dann ist mir immer persönlich wichtig deswegen ich bin auch immer noch mit ihm in Kontakt und habe ihm auch danach gesagt digga das allerwichtigste nach so einer

00:41:28 Challenge ist danach immer den Weg zu finden, das weiter durchziehen zu können, weil sonst war es nur eine Challenge und danach ist wieder scheißegal. Und mir geht es darum, mir als Person, mir macht es wirklich Spaß, Leuten dabei zuzugucken, wie sie sich transformieren, wie sie anfangen, einen gesünderen Lifestyle zu leben, ihr Leben besser im Griff haben und...

00:41:50 dadurch so einen krassen Benefit mitnehmen. Das macht mir Spaß zu sehen. Deswegen machen wir auch MCI, weil wir genau wissen, was für einen krass positiven Impact das auf das Leben von Leuten haben kann. Okay, sorry. Wollte ich mir mal kurz dazu sagen. Die zu viele Kalorien hatten und ich war nur so halbherzig trainieren. Und deswegen macht ihr beim Bankdrücken keine Sicherungen an die Scheiben hier.

00:42:17 Zeig es euch nochmal kurz. Wenn euch das jetzt passiert und hier sind 150 Kilo drauf, dann kann es durchaus mal unbequem werden.

00:42:26 Da hatte ich nämlich schon mal eine Auseinandersetzung mit jemandem im Fitnestudio. Einen Trainer, der zu mir gekommen ist und ich hab halt trainiert, ich hab da 110 oder 120 Kilo, glaub ich, ja, irgendwie 110 Kilo gemacht, glaub ich. Hatte die Sicherung nicht an der Seite drauf, kommt er zu mir, sagt zu mir, bitte die Sicherung drauf machen. Ich so, ähm, sorry, nee, ich würd tatsächlich lieber ohne die Sicherung trainieren, weil falls mir das Gewicht, falls ich das Gewicht nicht schaffe, dann würd ich ungerne da drunter liegen bleiben. Ja, aber dann geht doch der Boden kaputt. Wie bitte?

00:43:05 Ja, dann geht ja der Boden kaputt, wenn das Gewicht auf den Boden fliegt. Also verstehe ich gerade richtig, dass ich lieber unter dem Gewicht sozusagen erpresst werden soll und dass sozusagen die Gesundheit des Bodens über der meinen steht. Aus dem Fitnestudio habe ich mich schleunigst abgemeldet und bin in ein anderes gegangen.

00:43:38 Was soll ich euch sagen, Freunde? Ich hab's nicht mehr geschafft. Peinlich, aber ey, passiert. Ich war wirklich gebrochen. Eine einmalige Chance und schon wieder scheiß ich rein. Zum fünften Mal? Breche ich wieder ab? Es waren noch genau 90 Tage übrig und laut ChatGPT noch alles offen. Also entschied ich mich für den nächsten Schritt. Ich werde heute das erste Mal mit einem Personal Trainer ins Gym gehen. Und ab da hat sich alles geändert.

00:44:14 Krass, jetzt fühle ich erst mal richtig in der Brust, Alter. Ja, der Mann ist ja auch schön in Olakala trainieren. Top-Tipp. A-Tour, mein Bester. Danke dir für den 12. Geiler Typ.

00:44:23 Schallert schon rein, aber genau so ist es richtig, Freunde. Wir gehen jetzt komplett locked in. Denn für mich war das große Problem immer, das Training in meinen Alltag zu integrieren. Also habe ich mir gedacht, ich muss mit mehr Verbindlichkeit arbeiten und das Gym wie einen normalen Termin in meinem Terminkanäle behandeln. Also habe ich mich jeden Tag mit meinem Coach und Kameramann im Gym um 10 Uhr verabredet und es war wie ein fester Termin.

00:44:51 Das ist ein sehr guter Punkt, den ihr hier gerade nennt, weil genau das gleiche habe ich auch gemacht. Also jetzt nicht mit einem Coach, aber ich habe mir das Trainieren als Pflichtprogramm bei mir reingetan, weil oft ist es ja so, dass man sagt, ja, man geht dann noch zum Sport, wenn es reicht. Und ich weiß, ganz viele Leute da draußen haben einen sehr stressigen Alltag, haben einen Job, zu dem sie hingehen müssen, müssen sich vielleicht nach der Arbeit noch um Kind kümmern oder haben sonst noch irgendwelche anderen wichtigen familiären Verpflichtungen.

00:45:18 Da möchte ich gar nichts sagen. Ich möchte auf jeden Fall auch darauf hinweisen, dass gerade Influencer wie wir in einer privilegierten Situation sind und uns definitiv mehr Zeit nehmen können, als das jemand machen kann, der wahrscheinlich beruflich und familiär stärker gebunden ist. Aber nichtsdestotrotz gibt es immer eine Möglichkeit, den Sport unterzubringen, sage ich. Und es muss ja auch nicht jeden Tag sein. Es reicht, drei bis vier Termine in der Woche zu finden, an denen man zum Sport geht.

00:45:46 Und eine gewisse Wichtigkeit ist dem Ganzen definitiv zuzustellen, weil es wird einen positiven Einfluss aufs Leben haben und man wird definitiv mit mehr Energie am Ende rausgehen, als man reingibt. Ich habe zwei Kids und habe mir deswegen einen kleinen Fitnesskeller gebaut. Ab 22 Uhr gehe ich logged in.

00:46:06 Genau dieses Mindset feiere ich. Es gibt immer einen Weg und am Ende ist es individuell. Jeder muss seinen Weg für sich herausfinden, wie er es machen kann. Am Ende geht es um eure Gesundheit, eurem Körper, eure Fitness. Das werdet ihr euch nicht nur jetzt danken, sowohl mental als auch körperlich, sondern auch im Alter. Das ist für mich auch ein ganz großer Punkt, warum ich sehr aktiv im Kraftsport bin. Einfach die...

00:46:27 im Alter die Möglichkeit haben, immer noch einigermaßen fit zu sein aufgrund von der Muskulatur. Deswegen, es hat so viele positive Effekte und ich sage, jeder muss einen Weg finden, das für sich in seinen Alltag zu integrieren.

00:46:46 Wie ihr wisst, ist das ja nicht mein erster Versuch. Aber das erste Mal, dass ich richtig durchgezogen habe. Und das liegt vor allem daran, weil ich am Anfang die Fitness-App von Inscope und Tim benutzt habe. MCI ist nämlich praktisch dein Personal Coach, aber als App. Warte mal ganz kurz. Gucken wir hier gerade ein MCI-Placement?

00:47:13 Werde ich gerade Zeuge von einem MCI Fitness Transformations Challenge YouTube Video Integrations Placement? Ausrufezeichen McDonalds in den Chat!

00:47:28 Deswegen wusste ich auch am Anfang genau, was ich machen muss, um richtig Muskeln aufzubauen. MCI gibt dir nämlich deinen ganz individuellen Trainingsplan und passt Gewicht und Wiederholung perfekt an deinen persönlichen Fortschritt an. Außerdem kannst du auch noch deine Ernährung in der App tracken und ich kann euch sagen, das ist absolut nicht schwer. Die meisten Produkte könnt ihr einfach hinten scannen über den Barcode oder einfach den Namen suchen. Die meisten Sachen sind da tatsächlich... Es macht mich gerade auch ein bisschen stolz, dass ich ja normalerweise in den Reactions immer hier so sitze und sage, ah, jetzt kommt das Product Placement von dem Video schnell durch, es gibt...

00:47:58 Und jetzt sitze ich hier und hier wird mein Produkt beworben. Wir bleiben ruhig und locker und vor allem geschmeidig. Kann man jetzt schon den täglichen Sham-Konsum tracken? Das ist eine sehr, sehr gute Frage. Da werde ich doch direkt mal Thomas schreiben.

00:48:23 Thomas, ich bin gerade wieder im Livestream und es wird erneut gefragt, wann jetzt die Funktion kommt, damit man das Shem des tagtäglichen Konsums tracken kann. Bei mir sind jetzt in den letzten Tagen auch wieder einige Gramm angefallen, die ich nicht in der App hinterlegen konnte. Und da möchte ich natürlich nicht, dass da ein Fortschritt in der App durch die Lappen geht, der eigentlich gemacht wurde. Ganz liebe Grüße Thomas und ein schönes restliches Wochenende.

00:48:50 Finde die App leider zu teuer. Habe sie mir letztens runtergeladen, aber der Preis hat mich abgeschreckt. Mein bester, wenn 10 Euro im Monat dir zu teuer sind, um in deinen Körper zu investieren, dann...

00:49:04 Kannst du mir tatsächlich an der Stelle nur leid tun?

00:49:33 unten in der Infobox. Also wenn ihr auch was verändern wollt, Freunde, ihr seht, selbst ich schaffe es, nachdem ich viermal gescheitert bin, ist jetzt der richtige Zeitpunkt und nicht morgen. Also zieht durch. So viele krasse Trafos, so viele Leute, die die App mittlerweile benutzen. Es ist wirklich bababababa. Geiler Typ, danke Leben für das geile Placement. Ich hoffe...

00:49:52 Auch jetzt mal unabhängig von MCI und der App, ich hoffe einfach, ihr findet euren Weg zum Sport und ihr könnt es in irgendeiner Art und Weise in euer Leben einbinden. Das muss auch gar nicht immer unbedingt Fitness sein. Wenn ihr Bock habt, Tennis spielen zu gehen oder schwimmen gehen oder Fußball spielen, keine Ahnung, findet euren Weg zum Sport. Das wird euer Leben krass bereichern. Und wir machen jetzt weiter. Gebt einen Link zur App, Ausrufezeichen MCI. Und benutzt den Code LEWIN, wenn ihr die App runterladet. Kriegt ihr noch Rabatt. Ab da sind wir mindestens vier bis fünfmal die Woche ins Gym gegangen.

00:50:19 Training bis ans Limit. Immer nur einzelne Muskelgruppen wie Brust, Bizeps, Rücken, Beine, um einfach weniger Regeneration zu haben und öfter trainieren zu gehen, wie wenn man einen normalen Split von Push und Pull hat. Boah! Wird längst dann, sag ich dir! Boah, ich kann nicht reden. Ich hab, glaub ich, in meinem Leben noch nie so hart trainiert. Ich bin komplett am Arsch. Ich bin am Ende.

00:50:49 Ernährung wurde maximal optimiert. Kaloriendefizit auf 1600 Kalorien. Kein Zucker, wenig Kohlenhydrate und erst recht keine Süßigkeiten. Hier habe ich einen Unterschied.

00:51:05 zu der Transformation von Maxify. Und zwar habe ich bei Levin ein bisschen das Gefühl und ich werde hier auch transparent meine Bedenken äußern. Die Tatsache, dass er sagt, kein Zucker, wenig Kohlenhydrate und erst recht kein...

00:51:21 Wir haben 1600 kalorien das ist ein pensum was Ekelhaft ist das ist nicht Kein pensum was du hältst kein zucker all right ist es gut aber auch dieses thema mit wenig kohlenhydrate ist was was sehr auf dauer sehr

00:51:37 Energie zehrend einfach wird weil Der körper einfach an Limit gebracht wird was keinen spaß macht Und das ist gerade bei so einer transformations challenge oft so ein bisschen das thema Okay, ich bin jetzt auf low calories ich habe wenig kohlenhydrate ich muss abnehmen blablabla ich zieh durch ich zieh durch Du hast eine ziel gerade vor augen du läufst läufst läufst

00:52:01 Du gehst durchs Ziel und sagst, bam, guck dir an, wie ich aussehe, Baba-mäßig, oder? Jetzt kann ich erstmal wieder reinscheaten, jetzt esse ich wieder, blablabla, ist das?

00:52:09 Und du siehst in den meisten Fällen leider eine Rückfälligkeit, weil die Leute über diesen Challenge-Zeitraum ein klares Ziel verfolgen und es gibt dir natürlich immer den Antrieb, das dann durchzuziehen. Wenn du dann nach der Challenge nicht mehr ein klares Ziel hast, sondern einfach weitermachen musst, du erhöhst irgendwie ein bisschen die Kalorien, weißt aber auch nicht so genau, wie viel trackst du eigentlich gerade so, lässt es ein bisschen schleifen, dann bist du wieder unterwegs, machst ein paar Cheat Days.

00:52:37 dann verläuft sich das alles sehr sehr sehr schnell im Sande. Deswegen ist hier die Kunst nach so einer Challenge, deswegen werde ich Levin auch genauestens jetzt im Auge behalten, einen Weg zu finden bzw. immer noch eine weitere Disziplin zu sagen, okay, ich gehe jetzt mit den Kalorien von 1,6 auf 2,000 sagen wir mal oder auf 2,2 von mir aus, okay. Ich behalte immer noch den Zucker raus, okay, den brauche ich nicht. Ich erhöhe aber meine Kohlenhydrate. Reis, Kartoffeln, Bulgur,

00:53:06 Linsen, jede safe Kohlenhydratquelle, okay? Dann gehst du her, sagst, okay, alles klar. Wir machen Dispensum an Kalorien für dich tagtäglich genauso, dass du auf Recomp bist. Das kannst du natürlich auch in der App einstellen. Und dann gehst du her und sagst, okay, ich mache Recomp, habe also die Kalorien am Tag, die ich ungefähr brauche, habe ein gutes Verhältnis aus Protein, Fetten und Kohlenhydraten und kann im Training schön Gas geben, Fortschritte machen.

00:53:34 ohne gleichzeitig fett zu werden, sondern immer noch anständig auszusehen. Und das ist der Weg, den man nach so einer Challenge einschlagen sollte. Die Disziplin muss die gleiche bleiben, es sind nur andere Voraussetzungen. Das ist sehr, sehr wichtig. Wie kriegst du das mit der Ernährung hin? Also jetzt nicht dieses 80-20, sondern wie ich gesund esse, viel Eiweiß und KH kriege ich Heißhunger.

00:54:11 Du kriegst heiß hunger nur wenn du zucker ist oder halt wenn du wenn du hart verarbeitete lebensmittel ist regelmäßig Dann kriegst du diese heiß hunger flash Du musst einfach diese süßigkeiten aus deinem alter ich spreche für die leute die Probleme haben mit abnehmen ist bei mir nämlich so ich bin der typ wenn ich nicht darauf gucke dass ich meine kalorien im überblick behalte ich nehme krass zu Ich gehe auf körperfett der einfach mir persönlich jetzt nicht so gut gefällt

00:54:41 Du musst wirklich dich disziplinieren nicht mehr diesen müll die ganze zeit zu essen hier diese schublade ist das beste beispiel die existiert bei mir nicht die gibt's nicht die musst du aus deinem leben verbannen diese schublade weil wenn die zu hause ist wirst du die essen egal wie sehr du willst und wie wie sehr du die ich ziemlich verband das einfach kauf das gar nicht mehr dass das fliegt komplett raus für dich wenn du das irgendwann mal ist dann gehst du

00:55:05 Bist du unterwegs bei der Tanke, dann hol dir von mir aus malen. Pick up. Oder iss einen Proteinriegel. Hol den unterwegs, iss den und dann ist gut. Aber wenn dieses Ding bei dir zu Hause chillt, wirst du es essen. Früher oder später. Ich garantiere es dir. Ich garantiere es dir, du wirst das essen, wenn das bei dir zu Hause ist. Ich sag's auch meinen Eltern immer, Vater, du hast die Kekse beim Lidl wieder gekauft oder beim Aldi. Du wirst jeden Abend deinen Keks essen. Ich sag's dir, wie es ist. Ja, nee, aber bla bla bla, wie ist das? Oh, die Kekse waren aber gerade im Angebot.

00:55:32 Wenn du die Kekse daheim hast, dann wirst du die essen, verstehst du mich? Du musst die Kekse weglassen. Die dürfen gar nicht im Schrank auftauchen, verstehst du? So, sage ich zu meinen Eltern. Trotzdem sind die Kekse immer noch wahrscheinlich im Schrank, aber es ist halt so, wie es ist. Ich kann euch das nur aus eigener Erfahrung sagen. Du musst dir dein Umfeld designen, so dass es für dich funktioniert. Und der Mensch ist halt einfach so, bei 99% der Leute wird es so sein. Das ist zu Hause und das wird gegessen.

00:56:02 Vor allem wenn du keine richtige challenge gerade machst oder sagst okay ich ziehe jetzt für diesen zeitraum durch sondern wenn es so dein alltag werden soll Also kekse direkt auf dem heimweg vom supermarkt essen nein du sollst ja einfach nicht kaufen bro Nutzt dein vater mci natürlich meine eltern nutzen mci ist doch klar

00:56:24 Okay, Süßigkeiten. Wir haben hier einen Chupa Chups Aufsteller. Der kommt weg. Wir haben hier Chips. Oh, guck mal hier schreibt einer. Guter Honig, Datteln, guter Joghurt oder Quark mit Kefir, guter Zimt, gute gefrorene Heidelbeeren oder Kulturbeeren. Hier muss man natürlich auch ein bisschen drauf achten, dass man sich jetzt nicht jeden Tag fette Portionen von Honig und Datteln reinpfeffert, weil das ist natürlich kalorisch schon auch auf einem gewissen Niveau. Aber das kann man durchaus mal machen, ja.

00:56:52 Und vor allem gerade viele Früchte Früchte sind mein snack zum Beispiel immer äpfel zu hause wenn ich abends bisschen Hunger noch habt und sagt ja komm ich zwirbel mir jetzt noch zwei äpfel rein geile geschichte babamäßig oder Himbeeren Brombeeren ballaststoffreich schmecken gut haben kaum kalorien ich glaube auch 100 gramm Himbeeren haben irgendwie 40 kalorien oder so das ist so nichts weiß ich meine Deswegen man kann sich manchmal auch so eine ganze schüssel obst machen das mache ich manchmal die hat dann irgendwie 300 kalorien oder so das ist völlig easy also

00:57:20 Da gibt es geile Ausweichmöglichkeiten mit Obst. Schokobons, Brezeln.

00:57:27 So, hier sind jetzt die ganzen ungesunden Sachen. Ich habe mich von süßem Zeug verabschiedet und esse nur noch Obst oder 85% dunkle Schokolade zum Porridge. Ja, das ist doch gut, aber dunkle Schokolade sollst du natürlich auch gucken. Hat natürlich auch viele gute Fette und so, aber hat natürlich trotzdem dementsprechend Fette und auch ein bisschen Zucker. Da muss man auf jeden Fall trotzdem drauf gucken, das Ganze genau in einem gewissen Rahmen zu halten. Aber wenn du das so machst, ist das wunderbar.

00:58:00 Das ist top top top und drin und ich habe mir gedacht der Snackschrank wird es um funktioniert und hier kommen jetzt nur noch die ganzen proteins rein und das hier Frage hat zwar nichts mit dem Thema zu tun aber kannst du den stream von CS2 tournament vor einer Woche auf den Gaming Channel hochladen ich habe da was verpasst da wird sich das Management drum kümmern ist nichts mehr für mich wir waren einkaufen und zwar diesmal komplett diätorientiert wir haben hier ganz viele Shades Protein Würstchen haben wir sogar noch

00:58:29 Noch mal Protein-Shakes. Warte mal, zeig mal her den Aal. Ich guck kurz, ob es gleich noch mal geht. Noch mal Protein-Shakes und noch mal Protein-Shakes. Ich hab mich also eigentlich nur noch proteinreich und gesund ernährt, um maximalen Fortschritt in kürzester Zeit zu erreichen. Es war irgendwann sogar so weit, dass egal wo ich hingegangen bin, ich mein eigenes Essen dabei hatte. Jeden Tag das Gleiche. Fleisch mit Gemüse. Gemüse. Fleisch mit Gemüse. Mit Gemüse.

00:58:58 Fleisch mit Gemüse und wieder Fleisch mit Gemüse. Ich habe das, glaube ich, schon über 25 Mal gegessen. Wie ein Hund, jeden Tag das Gleiche. Danke, das ist der Hund-Mentalität. Ein Hund isst jeden Tag das Gleiche und sagt nichts. Und hast Hochmuskeln. Freunde, heute ist ein ganz besonderer Tag. Ich bin nämlich...

00:59:23 Heute auf der Hochzeit von meinem Cousin und das Problem ist es gibt hier nicht Diätkonformes zum Essen. Es gibt hier nur Kuchen, Kekse, Pizza und Lasagne, was natürlich alles nicht in meinen Ernährungsplan reinpasst. Alter, was ist das für ein heftig geiles Buffet, Digga. Da, das sind doch Früchte, hier!

00:59:40 Die darfst du nicht übersehen das kannst alles essen die fahrt die trauben rein fahrt die fahrt die johannes bären rein die kirschen die wassermelone fahrt sie dir ein fahrt den traum ein fahrt die dings was ist hier eine andere art von melone warte mal das ist honig melone und zu kommen oder ja geil blaubeeren saubären geil geil alles reinfahren rein rein rein und jetzt mal ganz kurz das ist auch eine super wichtige sache

01:00:05 Digga, es ist fucking Hochzeit. Ich war gestern auch mit Tim bei Goldies, hab mir einen Burger reingefahren, okay? Hab mir einen Schokoladenmilchshake reingefahren und war abends noch ein Döner, eine Dönerbox mit ihm essen, okay? Das habe ich gestern alles gegessen. Das war gestern einfach für mich ein bisschen cheatend. Wenn es an einem Tag gemacht wird, ist es völlig in Ordnung, Digga. Wir leben doch das Leben. Digga, ich werde auch am 19. gehe ich aufs Oktoberfest, Bro. Da bin ich mit Paul Frege erstmal live und danach wird sich ordentlich die Rüstung verrömert, ja?

01:00:35 Also, Leute, es ist nicht so, als würde das Leben nicht mehr gelebt werden. Genau, vergiss deine China-Trips nicht. Leute, ich werde mit meinem Supplier in China, okay? Natürlich werde ich mit dem Muay Thai saufen, Digga. Natürlich werden die Bierchen in China gezischt. Wir leben immer noch das Leben. Ich sage es so immer so, das, worauf es ankommt, ist die Baseline. Und wenn eure Baseline ist, ihr seid von...

01:01:04 sechs Monaten an sechs oder sieben Tagen mal

01:01:09 Saufen oder mal ein Cheatmeal am Reihenfahren. Gar kein Problem. Hey, das wird überhaupt nicht auffallen. Wenn ihr jeden einzelnen anderen Tag von diesen sechs Monaten stabil durchgezogen habt, okay, und wirklich Gas gegeben habt, getrackt habt, eure Ernährung im Augenblick gehabt habt, das gut gemacht habt, kein Thema. Ihr werdet trotzdem krasse Ergebnisse haben. Wir werden hier nicht den Einbußen haben, den man denkt, dass wenn man einmal cheatet, alles vorbei ist.

01:01:36 Weil genau diese Denke macht dieses langfristige Durchziehen kaputt. Deswegen, Digga, wäre ich auf der Hochzeit gewesen, ich hätte mir hier dieses Schokoladensoufflé wahrscheinlich einmal genehmigt, hätte mir ein paar Früchte reingezogen und gut ist.

01:01:51 Mein eigenes Essen dabei, Protein-Shake, Protein-Würstchen und mein eigenes Mehl, weil wir ziehen das richtig durch. Es dauert halt aber ein paar Monate, da komplett drin zu sein, aber am Anfang, beim Abnehmen, sollte man sich das nicht zu Herzen nehmen. 100% Anna, du hast absoluten Punkt, gerade am Anfang, wo man vielleicht noch nicht ganz diese Thematik im Überblick hat, sind diese...

01:02:12 diese Erfahrungen auf jeden Fall wichtig, weil man das ja nicht besser weiß. Man denkt dann vielleicht wirklich so, ey, wenn ich jetzt einmal rein cheater, ist alles umsonst gewesen, so mäßig. Aber es ist definitiv eine wichtige Erfahrung. Aber das sage ich auch nur, weil oft passiert es halt dann, dass Leute nach dieser Challenge sagen, ach, das wäre alles zu stressig, scheiß drauf, ich mache einfach wieder vor.

01:02:45 Hey, ihr werdet mich jetzt auslachen, aber ich stehe hier gerade vor dem Spiegel und ich glaube, man sieht schon die ersten Veränderungen. Schaut euch das mal an. Also wenn man das jetzt mal mit der Ausgangsform vergleicht, schaut euch das mal an. Man sieht schon auf jeden Fall, ich habe hier ein bisschen was verloren und es sieht auch schon ein bisschen definierter aus. Bester Moment. Das sind wirklich die besten Momente, die dürft ihr auch für euch feiern. Pusht euch da ruhig auch selber, dass ihr ein geiler Ficker seid. Stellt euch zum Spiegel und sagt, ich bin so ein geiles Produkt. Auch die Frauen mal zum Spiegel gehen und sagen, ich bin so ein geiles Produkt. Wenn ihr diese Fortune macht.

01:03:13 Celebrated euch selbst gibt euch selber motivation pusht euch dass ihr geile ticker seid dass sie das gerade durchzieht glaubt man es ist übel wichtig weil Das ist das ist einfach geil wenn ihr wenn ihr selber sieht dass es das ist vorangeht was mit tomate mozzarella ich liebe diese kombi es ist relativ simpel du nimmst einfach mci nimmst den qr code von dem mozzarella scanst den ab

01:03:37 guckst, wenn du jetzt deine 100-200 Gramm davon isst, wie viel Kalorien, wie viel Fett hatte das und guckst einfach, ob das in deinen Tagesplan reinpasst. Wenn das reinpasst und du dafür auf ein, zwei andere Sachen verzichtest, von mir aus isst du hin und wieder, Digga. Oder vielleicht gibt es da, da gibt es bestimmt auch irgendeine Low-Fat-Variante. Kannst du da reinziehen? Das Gefühl, man zieht leicht Bauchmuskel durch und Brust ist auch stark. Holy Shit.

01:03:58 Bro, sind hier zwei Wochen und denkt, er hat sich's pecken. Und nachdem ich die erste Veränderung an mir gesehen habe, bin ich wirklich komplett verrückt geworden. Ich habe mir ein Fahrrad gekauft und bin alle Strecken, die ich normalerweise mit dem Auto gefahren bin, nur noch mit dem Fahrrad gefahren. Bei Wind und Wetter und egal ob bei Tag oder bei Nacht, ich bin alles mit dem Fahrrad gefahren. Und ich bin auch noch mehrere Male jeden Tag die Treppen gelaufen, anstatt den Aufzug zu nehmen und habe versucht, jeden Tag meine 15.000 Schritte zu erreichen. 15.000 Schritte ist heavy, Digga. Ich kann mich wirklich nicht mehr sehen.

01:04:28 Aber da möchte ich auch wieder sagen, das ist alles Challenge-Charakter. Er sagt, er fährt mit dem Fahrrad, was er normalerweise mit dem Auto fährt. Und das ist ja auch völlig in Ordnung für diese Challenge. Aber ich bin mir ziemlich sicher, er wird ab sofort nicht mehr mit dem Fahrrad fahren. Ich bin mir ziemlich sicher, er wird ab sofort nicht mehr die Treppe nehmen. Und das muss man alles bedenken. Er wird ab sofort wahrscheinlich nicht mehr seine 15.000 Schritte am Tag machen. Alles wichtige Sachen, die man bedenken muss und sich dann natürlich danach darüber bewusst sein muss, dass nach der Challenge...

01:04:56 alles etwas anders aussehen wird. Und dann sollte man vielleicht doch hergehen und sagen, okay, die 15.000 Schritte oder vielleicht einfach auch hier immer im Treppenhaus die Treppen nach oben zu laufen, sollte ich mir in meinen Alltag irgendwie integrieren. Die Challenge neigte sich dem Ende und somit wurde alles nochmal härter. Das Training wurde härter, der Trainer wurde härter.

01:05:29 Die Übung ist unfassbar gut, die zieht direkt in den linken Hoden. Es ist sehr, sehr, sehr stark für den linken unteren Hoden. Und die Ernährung wurde auch nochmal um einiges härter. Ich war wirklich so im Flow und kurz vor der Ziellinie, doch dann...

01:05:54 Freunde, das kann wirklich nicht sein. Ich bin heute Morgen aufgewacht und ich bin komplett krank, hier. Klassiker, ich liebe das auch, wenn man so locked in ist und dann krank wird. Meine Nase ist komplett zu, mein Kopf ist am dröhnen. Ich muss es schaffen. Ich muss es schaffen. Alleine, um es mir endlich selber zu beweisen. Dieses Jahr will ich es wirklich schaffen. Vor allem, ich stehe sonst da wirklich wie der größte Loser. Ich hatte so eine große Klappe. Ich drücke mir die Daumen, dass ich schnell wieder gesund werde.

01:06:25 Das geilste was man machen kann wenn man krank wird ist einfach die ernährung weiter durchziehen ganz einfach nicht auf ernährung scheißen einfach weiter ernährung durch den wird ihr werdet auch sehen eure gym fortschritte nach einer woche oder vielleicht auch zehn tagen krankheit sind so nicht vorhanden

01:06:44 eure verluste ich bin wieder gesund zum glück jetzt beginnt wirklich die heiße phase wir haben noch drei wochen zeit dann sind die 120 tage zu ende das heißt jetzt noch mal folger

01:07:12 Wir haben wirklich nochmal komplett übertrieben. Ich wurde von drei Leuten gleichzeitig rasiert und wir haben mich wie eine Wand bemalt, um wirklich nochmal optisch maximal alles rauszuholen. Wir sind fertig. Und dann ist endlich der Tag gekommen, auf den wir 120 Tage hingearbeitet haben.

01:07:33 Da sind wir meine freunde ich brenne und du glaubst nicht wie ich mich auf die freunde freundlich also ich muss sagen du bist wirklich am hochstab ich habe eine Erwartungshaltung auf deine Transformation hat wirklich seine Transformation angekündigt als hätte er wirklich neues tesla gegründet als hätte er mit spacex den durchbruch so geschafft so hat er seine Transformation angekündigt aber ich hab's ihm gegönnt aber es ist einfach ein geiles gefühl durchgezogen zu haben ohne witz

01:08:01 auch ein wichtiger call mit krankheit nicht weitermachen und richtig auskurieren 100 prozent niemals krank ins gym gehen dümmster scheiß den man machen kann so wenn man so schnupfen hat und dann ins gym gehen damit man so denkt man zieht durch schlimmste was du machen kannst fix dein herz damit also niemals krank trainieren gehen das ist einfach falscher ehrgeiz

01:08:23 Wer ist der komische Typ am Fenster? So ein unangenehmer Typ, der macht immer so ein bisschen auf Fitness-Weisheiten und so. Die haben da irgendeine Fitness-App und der ist auch mir ganz prospekt, weil der immer so, der macht seit Jahren Fitness, jetzt zieht der einmal so ein bisschen durch und denkt, der hat die Weisheit mit viel Öffeln gefressen. Es ist ganz komisch, der Typ, wirklich mega unangenehm. Ich bin sehr gespannt auf deine Form.

01:08:49 Wir haben hier extra Anna Bodes Licht im Powerhouse aufgebaut. Auf diesen Moment habe ich wirklich 120 Tage hingearbeitet. Freunde haben dich gesehen, haben Pizza gegessen, du hast Magerquark gegessen. Wie ein Hund habe ich gelebt. Ich habe eine Hundmentalität gelebt. Jeden Tag das Gleiche. Nein, nein, nicht Hund. Du hast die Gewinnermentalität gelebt. So nämlich, was für Hundmentalität. Das ist die verdammte Gewinnermentalität. Mann, endlich sagt es mal einer. Also der Typ hat aber jetzt mal recht.

01:09:17 Deine Freunde haben die Hund-Mentalität gelebt. Die Rede, Digga! Deine Freunde haben die Hund-Mentalität gelebt. So musst du das nämlich machen. Punkt dich auf, ich will die Form setzen. Ich bin wirklich gespannt. Eine Sache muss man dem Mann auf jeden Fall lassen. Schöne Energy von dem, was er erzählt. Geil durchgezogen. Auf der einen Seite beruhrt man nach Luck, aber auf der anderen Seite geht es wirklich darum, was man für sich selber rausholt, wie man sein Leben verändert, wie man für sich selber positive Dinge aus der Sache zieht. Deswegen, das hat er auf jeden Fall schon mal. Da bin ich extrem stolz und davon kann man sich eine Scheibe abschneiden.

01:09:46 Never give up.

01:10:09 Trust in your dreams. Trust in yourself. Schau hier nochmal die Bilder an. Ja, du hast das schon in guten Kästen geschoben, Digga. Bro, es war Geistesgang, Digga. Oh mein Gott, kommt jetzt so Pornomusik und er macht so einen Car-Porn von seinem Körper. Bitte nicht. Digga, ich mache ja Augen zu, als würde ich mir einen neuen Wagen abholen, Digga. Okay, Bruder, bist du bereit? Kann ich gucken? Ja.

01:10:50 Diese Einbräunung, Digga. Alter, Bro, was geht mit deiner Brust, Alter? Digga, sehe ich hier die Bizeps-Vein am Torben, Digga?

01:11:01 Die ist richtig schön geworden. Guck mal, hier unten hast du sogar schon die... Auch seine vordere Schulter ist gut gekommen. Richtig stark. Flex mal die Brust so rein. Guck mal hier, was für eine Titte hier am Start ist. Die Tastiten sind am Start. Sehr geil, Digga. Richtig gut. Bizepsader schön anlockt, Digga. Schulter hier. Schön in den Schulterköpfen ausgeprägt. Die sieht sehr gut aus.

01:11:30 Okay, gut, dass das nochmal unter dem gleichen Licht gezeigt hat. Ihr seht auch, Bräune macht auch einiges aus. Aber man muss auf jeden Fall ganz klar sagen, der Typ hat auf jeden Fall gut durchgezogen. Man sieht definitiv einen Muskelaufbau, vor allem an der Brust sieht man es richtig schön. Obere Brust kommt richtig schön raus. Oberarme sind wesentlich muskulöser geworden. Bizepsader ist am Start. Leichte Sixpack-Ansätze.

01:11:53 Schulter und vor allem Nackenpartie ist schön ausgeprägt. Also es sieht auf jeden Fall sehr, sehr gut aus. Man hat jetzt eine gute Grundlage gelegt, hat sich bewiesen, dass er es durchziehen kann, wenn er es möchte. Jetzt zählt es. Ach, Digga, man sieht es nicht richtig. Jungs, bitte. Das werde ich auch sein. Mark my words. Digga, Tops, ich erwarte das von dir. Ich habe Tops auch in der Memo geschickt und habe mir so gesagt, Bro.

01:12:24 Nächstes Jahr im Sommer möchte ich nicht nur Bruder ich habe hier ein paar Kilos abgenommen von dir in unserem Chat lesen, sondern ich möchte von dir Bilder sehen, wo ich sag Tops wäre ich eine Frau würde ich blasen und das möchte ich wirklich und deswegen Tops du machst es Digga du ziehst es durch Bro, let's go Wie hoch ist der KFA? Ich hätte den KFA geschätzt auf

01:13:01 Was würdet ihr sagen? Ich hätte jetzt mal so 13 gesagt. 13, 14 vielleicht, sowas. Was meint ihr? Ist immer voll schwer, KfAs zu schätzen, finde ich. Vor allem, wenn man auch nicht noch die Beine sieht, weil manchmal ist Fettverteilung auch noch an den Beinen härter oder sowas. Links, links würde ich sagen 23, 22, sowas.

01:13:44 Ja, also der hat auf jeden Fall einen dicken Schwanz, das kann ich auf jeden Fall sagen. ... zu sehen, dass du da durchgezogen hast, Bro. Mein absoluter... Wirklich meinen Respekt, dass du durchgezogen hast, ich weiß, wie schwierig das manchmal ist. Jetzt weitermachen, wirklich geile Leistung, Bro. Wie ihr wisst, meine Freunde, gibt es noch eine Sache zu tun. Bettschulden sind Ehrenschulden. Auch wenn das Ganze drei Jahre her ist, möchte ich trotzdem an Bord halten. Und es steht noch was aus, was ich dem lieben Johannes noch schulde. Wenn ich es nicht schaffe, stelle ich mir eine Glatze.

01:14:11 Eieieiei, Alter! Einmal ein Wort, einmal ein Wort. Ich hab zwar jetzt meine Transformation durchgezogen, aber leider viel zu spät. Mensch, ich hab auch noch lieber hoch und bei dir, ey. Bruder, wie wurde mein Auftritt hier nicht noch krasser angepriesen, Alter? Ich hab extra das Schauspiel gemacht mit Friseur und so, weißt du, Alter? Ich hab da einen großen Übergang für dich am Start. Jetzt geht kein zu mehr. Aber so ist es doch gut, oder? Scheiße.

01:14:43 Ich sag ehrlich, es kommt fresh bei ihm. Er kann diesen Haarschnitt easy tragen. Der hat so getan, als wäre es so der schlimmste Haarschnitt. Ich fand, es kam echt fresh bei dem. Und wo ist das? Wie finde ich das? Gut, Bro. Aber eine letzte Sache gab es dann noch zu erledigen. Wow! Boah, krank, ne?

01:15:21 Würdest du behaupten, jetzt drei Jahre verspätet, ich habe die Transformation geschafft? Oh nein, ohne Scheiß. Impressive, ohne Scheiß. Johannes Lukas hätte gerne noch deinen Arsch gesehen, Bro. Meine Sache darf natürlich nicht fehlen. Auf 10 Millimeter habe ich gemacht. So, Freunde. For real, das steht dir voll gut. Hä? What the fuck, man?

01:15:48 Das sieht besser als die andere Frisur, oder? Das ist damit jetzt auch abgeschlossen. Digga, das war's. Levin? Oh, ich hab ihn gar nicht abonniert. Schade über mich. Levin? Digga, was wird mir hier vorgeschlagen? What the fuck? Vintage TV Art Flower Painting. Willst du mich verarschen? Das ist einfach ein Bildschirmhintergrund. Okay, gib mir ganz kurz. Emotional, epic, orchestral music.

01:16:40 Levin, das Leben hat Höhen. Levin, das Leben hat Höhen. Das Leben hat Tiefen. Wir wissen alle, wie es sich anfühlt, auf einem Hai zu schweben. Jedoch wissen wir auch, wie es sich anfühlt, sich in einem Loch zu befinden. Ich wünsche mir für dich persönlich und auch für Maxify, der gerade im Chat ist. Warte, ich muss kurz ernst bleiben. Ich wünsche mir für Maxify, für Levin,

01:17:36 Und ehrlich gesagt für alle, die gerade dabei sind durchzuziehen, dass sie einen Weg für sich finden, aus dem High keine einfache Phase zu machen, sondern einen Weg zu finden, das jeden Tag so einzubauen, dass es über einen ganz langen Zeitraum funktioniert. Denn nur so, mit dem langfristigen Durchziehen, werden wir wirklich lebensverändernde Eigenschaften in uns hervorrufen können.

01:18:11 Deswegen wenn es nicht beim ersten mal klappt und auch für dich leben wenn es nach dieser transformations challenge vielleicht nicht direkt klappt mit dem durchziehen niemals aufgeben Du weißt immer und immer wieder musst du darauf zurückkommen diesen sport durchzuziehen denn er wird dir mehr geben als du reinsteckst hier und hier ich sage euch ganz ehrlich aus meiner perspektive real talk auch wenn wir hier gerade den miemendings machen mit musik für mich

01:18:46 hat der Sport mein Leben wirklich extrem, extrem positiv beeinflusst. Ich komme aus einer Phase mit Depression, Trennung, sehr Unzufriedenheit mit meinem Leben. Und dieser Sport und die Ernährung waren der Weg, aus diesem Loch rauszukommen. Deswegen wünsche ich mir das für jeden Einzelnen von euch, der sich gerade in der gleichen Situation befindet.

01:19:14 In diesem Sinne, Levin, ich werde dich kontrollieren und ich hoffe, du findest auch deinen Weg. In diesem Sinne, meine sehr verehrten Damen und Herren, danke fürs Zuschauen von meiner Rede. Es ist mir eine Ehre und eine absolute Freude, für euch am heutigen Abend da sein zu dürfen. Und jetzt brauche ich ein paar Wörter im Chat, denn der Moment für einen Freestyle ist gekommen.

01:19:49 Okay, okay, Bruder W, Respekt und früher, bin kein Fick, muss gehen, Team G.O. ist live, du darfst gehen, mega irgendwie, Tisch und nee, Düsenjäger, Fifft und Freestyle, Insolvenz, denn ich bin wieder Bruder W, Respekt und der Hai und Wall, Kette und der Biertis mit Käse, Bischmier, Tim, mega Kombi, Lambo, Meinung zum Reventon. Ich habe das Gefühl, ich kann meine...

01:20:25 Ich kann meinen Autismus heute nicht perfekt verpacken. Heute ist wie so eine Art wie so eine Art Schalldämpfer zwischen mir, meinem Autismus und wie ich ihn rauslassen kann. Versteht ihr, was ich meine? Er hat geschrieben, was ist deine Meinung zu Reinvented? Man riecht die leichte Busi, aber was man vor allem riecht, ist sie. Ist den Tabak und die leichten Kaffeenoten. Sehr interessant.

01:28:11 Sehr interessant ich bin mir noch nicht so richtig sicher ob ich ihn richtig abfeier ich fand ihn in China echt ganz gut ich habe ihn bisher noch nicht so wirklich getestet ich rieche den Busen raus ja ich rieche sehr sehr den Busen Busen ist so ein komisches Wort ich finde wenn man für Brüste von einer Frau das Wort Busen benutzt ist es ganz komisch irgendwie oder warum sagt man denn da den Busen oder?

01:29:01 Geil, Coach hat ein Bild mit seinem Auto gepostet. Komm, wir gucken uns das Ding an. Ich hab Bock zu sehen, was für einen Speck der sich geholt hat. Der Wagen, der sich geholt hat, ist übelgeil. Let's go. Herzlich willkommen zu meinem neuen Video auf meinem Kanal, meine Piraten. Wie ihr es schon im Titer lesen könnt, ich bin gerade auf dem Weg. Ich hole heute mein neues Auto. Ah, ich weiß, wir haben viel gerecht. Ah, sick, dude.

01:29:26 Ist das der Käse-Typ? Ja, das ist gute!

01:29:45 Der erinnert mich an ApoRed, Bro. Der erinnert sich vielleicht vom Aussehen in gewisser Art und Weise an ihn. Aber ich sage euch wirklich eine Sache. Ich glaube, ich habe dieses Jahr fast nichts Witzigeres gesehen, als die 1 zu 1 Käsecoachings auf TikTok.

01:30:11 mit Coach Lim wirklich ich habe das so gesuchtet diese Videos so bin ich auch auf ihn aufmerksam geworden dieses diese Beratungen die er an seine Zuschauer gegeben hat wie diese Zuschauer sich vertippt haben und er sich darüber aufregt oder was er gesagt hat was sie schreiben sollen und mit diesem Soundboard und so es ist wirklich übel witzig also ich habe mir das so heftig reingezogen ich bin ein richtiger Fan von diesem Format

01:30:39 Also erst wirklich ein brutal guter entertainer und auch wirklich hier schaut uns an coach schlimm Jeden tag am streamen jeden tag überlegt er sich irgendwas was er machen kann dann content die stars sehr cooler typ auch hier aus dem stuttgarter raum habe ihn jetzt schon ein paar mal getroffen Geiler typ und hat sich das hier auch ganz ganz sicher verdient deswegen gucken wir uns an was das ich für einen geilen wagen gezogen hat let's fucking get it guys jetzt dorthin ich zeige euch mein auto gibt sie nur auf tickle ne der stream dem auf twitch ist nur die highlights von den ich gerade gesprochen habe

01:31:07 Das Video Material von mir und SixFive von vor zwei Wochen. Auf jeden Fall bleibt dran, lasst einen Like da, lasst ein Abo da, falls ihr noch nicht abonniert habt. Und ja, was soll ich sagen meine Fähler? Danke, danke, danke, danke meine Liebe, danke, dass ich hier überhaupt hinfahren kann, neue Auto holen kann. Ist natürlich Leasing, ich habe jetzt das Auto nicht gekauft, ich muss natürlich jetzt hier auch gleich an der Stelle erwähnen. Ich habe das Auto nicht gekauft, so weit sind wir noch nicht, aber ich habe ein tolles Auto leasen gelassen. Das muss man auch erst mal machen können, das ist viel Geld, was da drauf geht, aber ich dachte... Das ist doch voll dumm, das zu kaufen, ey, Digga, ist Leasing voll smart, gerade du...

01:31:37 die firma laufen lassen absetzen dabei ist das passt doch mir einmal in mein leben kommt mir einmal mit kohle auto reich mit dieser hierbei klar reich mit dieser hierbei einmal kohle auto diese ruhige lagern ich nicht wer sind eigentlich immer diese leute die dann zu sagen aber du fährst einen coolen wagen aber der ist ja nur geleast dicker wen juckt's

01:31:59 Freunde der Sonne, wir sind jetzt da hier am Autohaus Rhein-Ludwigsburg. Maxima Grinch, Bruder, ich fühle mich immer so ekelhaft bei so Rhein-Ludwigsburg, wenn ich mich in der Kamera sehe oder besser, die sind nicht beim Blasen. Aber wir gehen jetzt mal gleich rein und wir checken mal den Lackrad, Bruder, ich weiß gar nicht, was auf mich zukommt, ich bin dick aufgeregt, aber Shoutout an Rhein-Ludwigsburg BMW zertifiziert HES, ja nix, ihr nicht hier bei Mustafa, ah, ihr fisch hier nicht bei Mustafa. Ich sag euch, ich kriege mein Geschoss HES.

01:32:25 Es ist so der, so ein geiler, geiler Moment. Ich wirklich, dieses Autothema lässt mich auch einfach nicht los. Ich liebe den Scheiß so sehr. Und dieses Gefühl, dann sein Auto abzuholen, das ist einfach immer so surreal. Jetzt kommt ein neues Auto, das ist so cool. Ich liebe es. Geil.

01:33:04 Man muss auch ehrlich sagen, M4 und M3 der neue C63 geworden. Früher war es immer ein AMG, den sich die Leute gezogen haben. Mittlerweile sind es die BMWs, weil die halt auch einfach cooler sind. Wenn wir uns jetzt mal ganz klar angucken. Wir reisen in der Zeit zurück. Okay. Gucken uns den C63 W205 an.

01:33:26 So damals hast du halt so dieses Geschoss hier bekommen so den hier mal so war zu Limousine als Coupé Als Kombi jetzt eher seltener aber hast halt mal so diesen Kollegen hier bekommen so und mittlerweile Vom aktuellen gibt es gar keine Bilder will niemand sehen

01:33:52 Kommen Bilder vom CLE. Okay muss zugeben der CLE ist gelungen gibt es überhaupt noch ein C63 Digger Da gab es doch immer diesen vierzylinder hier den hier gab es doch dann irgendwann Was ist das genau den hier Was hat was ist denn da passiert was ist denn da passiert Aber eine sache muss man ganz klar sagen CLE 63 AMG These guys are cooking again

01:34:25 These guys started to go back to the roots again and to understand what the customer wants again here. Das ist glaube ich der 53er, den finde ich auch schon sehr gelungen, sehr schön. Ich verstehe aber auch nicht, warum der jetzt CLE heißen muss. Digga, nennen die doch einfach wieder C und fertig ist der Lachs. Aber da bin ich mal gespannt, was kommt. Aber man muss ganz kleine Sache sagen, den Wagen, den sich Coach jetzt hier geholt hat, den M4 Competition, super, super, super geil.

01:35:01 AMG war wegen dem VIP Leasing so beliebt. Auch, ja, hat es natürlich beliebter gemacht, aber das VIP Leasing gibt es nach wie vor. Ich habe auch ein Angebot dafür und es gibt viele Leute, die ich kenne, die eins dafür haben. Aber die neuen Mercedes-Modelle, die schocken halt einfach nicht mehr so wie früher, muss man sagen.

01:35:28 Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier. Wir sind hier.

01:35:56 Aber wir zeigen euch erstmal das Auto, Janee, was ich kriegen würde und danach fangt... Was heißt dieses Janee? Ich hab mich das irgendwie immer gefragt, aber ich war immer irgendwie zu blöd zum Googlen. Was heißt dieses Janee? So mäßig. Ah, das ist ein Lückenfüller. Okay.

01:36:36 Ihr wisst hier natürlich ich bin da eher der Fan der hellen Felgen aber sehr sehr schön

01:37:04 Wie viel Zoll ist es? 19? Noch unterschiedlich. Ja, ne. Da muss man mit dem Preis runtergehen. Ja, ne. Also ich muss sagen, was BMW hier wirklich sehr, sehr geil gemacht hat, sind diese Rückleuchten, dass es hier so einen 3D-Effekt gibt. Das sieht sehr, sehr cool aus, muss ich sagen.

01:37:30 Das Hack ist wirklich ultra geil, auch mit den vier Ausdrufrohren, den Diffusoren und so. Das sieht sehr sehr gut aus, da gucken wir uns einfach mal so ein Bild auf Google an. M4 Competition Hack. So, zeigt mal her den Hasen. Wartet mal ganz kurz.

01:38:02 Ich check bei BMW nicht 100% mit der Brotellbezeichnung durch, weil es gibt ja einen M4 CS, der sieht ja ein bisschen anders aus, oder? Weil, doch, ich glaube, den hat er, ne? Warte mal. Hat er den Competition oder den CS? Ich check das nicht ganz durch, ich könnte mir da einmal ganz kurz behilflich sein. CS ist wie das Black Series, aber gibt es nicht noch einen CSL, was so die krasseste Variante ist?

01:38:40 Weil ich weiß noch früher gab es von dem einen m4 gab es ein m4 dann gab es ein m4 cs und dann gab es ein m4 gts glaube ich sogar noch Genau das war dann der aber das war der ich weiß gar nicht mehr wie der hieß der f80 oder was war das für eine modellbezeichnung der war auch sehr sehr krass der m4 gts sehr sehr cool Okay aber was hat er der hat den normalen m4 competition okay

01:39:15 So, genau. Der hat nämlich hier noch beim Kühlergrill diese normalen Streben. Und genau, jetzt weiß ich es. Der M4 CS hat nämlich diese Streben. Genau, das finde ich nochmal einen Ticken geiler. Der hat hier auch nochmal ein extra Element. Der M4 CS hat hier nochmal eine etwas aggressivere Front, weil diese Streben hier ticken breiter sind und auch weniger. Dadurch hat er nochmal so ein bisschen eine aggressivere Frontoptik. Okay, und Coach hat den M4 Competition.

01:39:45 So, den hat er. Okay, alles klar, jetzt hab ich's gecheckt. Guck mal das Interieur an. Voila, Max!

01:39:55 Bruder, wenn hier Chaya reinkommt, Janine, diese Tanga muss schon hier runterfallen, hier draußen. Das ist so die klassische Denke, dass wenn man in einen geilen Wagen fährt, dass die Frauen von alleine kommen, schon funktioniert gar nicht, Digga. Ein Männer und zwei Frauen gemacht, Bruder. Bruder, für ein Mann und eine Frau. Nein, nein, zwei Männer, zwei Frauen, dann können wir ein Turm mehr machen. Du kannst hier gar nichts machen, Bruder, bleib mal du... Was kannst du hier machen, Bruder, Janine? Ja, das ist genau das Gleiche, wie wenn man eine krasse Uhr trägt und man so denkt...

01:40:23 Wenn die Chicks jetzt sehen, dass ich mit meiner Rolex unterwegs bin und die einzigen Komplimenten und das Einzige, was du anziehst, sind irgendwelche Watchguys, die zu dir kommen und sagen, Alter krass, hast du die für Liste bekommen? Ich hab dir gesagt, Bruder, dann kannst du dein Auto handeln, Bruder? Das ist die Frage, Bruder. Und ihr wisst ja selber, ich hab mein ganzes Leben, ich bin E-Bike gefahren und ich hab noch einen alten Audi A4. Ihr kennt ja mein grünes E-Bike mittlerweile, ich wurde ja geleakt, der hat mich gef...

01:40:53 Aber jetzt auf so ein Auto, sehr gefährlich, Bruder. Ich muss noch meinen Vater ganz nebenbei mitfahren lassen, dass er alles unter Kontrolle ist. Du brauchst noch hier, wie im Fahrschule, jemand, der hier auch noch Pedale hat. Der Flugzeuger, gell? Ja.

01:41:16 So, Chad, und den fahren wir jetzt Probe. Das ist jetzt kein X-Drive, aber es ist ja der gleiche Motor, deswegen, ich will mal nur schauen und es ist auf einem Modell älter, glaube ich, dass ich einfach mal ein Gefühl dafür kriege, wie das Auto so unterwegs ist. Ich sag euch, ich hab ein bisschen Angst. Sag mal, wie elegant du dieses Auto fährst jetzt. Laurin, super Auto, hast du uns da vorbereitet, ne? Super Auto mit orange Sitze, auch stark. Ja, ja, aber da geht mein Auto rein, hier, Chad. Warte mal, er hat jetzt seinen abgeholt, aber fährt jetzt eine andere Probe. Oder check ich grad irgendwas nicht.

01:41:50 Sofort Fenster runter, nicht mal Klima, nicht mal Radio, nicht mal Auto. Ach das war zwei Wochen vorher, okay. Mach auch ein paar noch einmal auf. Nein, es regnet nicht. Wie kommt dieser Chat, wenn ich so vorbeikomme?

01:42:09 Aber dieser neue Interieur ist noch mal was besseres. Ich glaube so in dem 4 kann man auch ganz gechillt, Daily fahren mäßig oder? Safe! Der schluckt schon viel, aber ich glaube wenn du den so ruhig fährst, kann man den auch entspannen, Daily fahren. Ach den kann man easy Daily fahren. Ich hasse das bei Autos, ich weiß nicht wer das erfunden hat, dass ein Auto einfach ausgeht Bruder, ich weiß nicht wer darauf gekommen ist, das macht doch den Motor kaputt Bruder. Er soll sogar motorschonend sein. Nein Bruder, dass ein Motor warm ist, gerade gelaufen ist auf 6000 Umdrehungen.

01:42:37 Das hat alles was mit Abgasnormen zu tun.

01:43:06 Der reagiert halt sofort, Bruder. Du drückst auf Gaspedal, der ist sofort da. Ich hatte eh bei, Bruder, mein ganzes Leben. Das ist hier für mich gerade eine neue Welt, Bruder. Ich kann gerade nicht mal, ich sag euch ehrlich, ich sitze gerade im Auto und ich realisiere gar nicht, dass ich hier gerade ein M4 fahre. Dass das Auto meins sein soll, dann. Ey, das gibt mir gerade so heftige Flashbacks auf dieses Video hier. Yo, yo, yo! Wieso kommt doch nicht direkt ich?

01:43:40 So Leute was geht ab heute ist hashtag der rote kommt ein neuer tag mit inski und Sein hier oben Ich muss jetzt immer sein dass wir uns umarmen wenn wir uns sehen weil in dem einen video

01:44:01 Leute, ich sag euch, das war so ein surrealer Moment für mich. Dieser Moment in meinem Leben, hätte ich das gewusst, wie crazy dieser Moment eigentlich so ist, über die gesamte Timeline von meinem bisherigen Leben betrachtet, das war so das heftigste Achievement in der materiellen Rubrik, sag ich jetzt mal.

01:44:30 Weil ich das einfach nicht glauben konnte. So Leute, wartet kurz. Da oben, Kanal abonnieren. Das muss ein spannender Moment sein. Leute, der Rote kommt nicht. Der Rote ist da. Ihr könnt euch gerne nicht vorstellen, was das für ein Moment für mich war. Das war so... Ich war da 19.

01:45:00 Aus der Schule, ich konnte mich so zurück erinnern, ich bin in der S-Bahn gesessen auf dem Weg zur Schule und war so verzweifelt, weil ich so dachte, Digga, andere wissen so, die wollen das und das studieren, die wollen nach der Schule da und da in diese Richtung gehen. Und ich war so, Bro, ich hab gar keinen Bock auf diesen ganzen Kack. Ich seh mich null mit Studium, Schule läuft auch so beschissen, ich kann mich da nirgends bewerben und so. Digga, und dann...

01:45:29 gefühlt ein Jahr später hol ich meinen C63 ab. Das war für mich so... Bro, was? Was? Wie ist das möglich? Also ich hab mir hier den roten Fiat gezogen. Leute, das ist mein neuer Karin. Ich glaub's gerade gar nicht. Und auch noch mit diesem... Das ist ja bis heute so ein heftiger Wagen. Warum die Farbe? Die Farbe ist so geil, Digga.

01:46:07 Wie geil ist die Farbe, Bro? Dieses Rot ist ein Zehn. Bin zu aufs Video. Hier ist der Verkäufer. Warte kurz. Servus, hi. Servus. Präsentiere uns das Fahrzeug. Präsentiere euch das Fahrzeug. Also, gerade mal zwei Schlüssel. Warte.

01:46:31 Dieser Sau. Dieser Moment, wo ich auf der Autobahn bin, den müssen wir mitnehmen. Pass auf. Ey, shit, Jungs, ich dreh durch. Wie viel da von mir? 120, oder? Alter, Leute, ich fahr meinen scheiß Karren, Alter.

01:46:58 Ich stehe durch, Alter. Ich höre dich voll in die Scheiße. Fuck off! So eine Fischerei. Das ist voll krass, das Ding, Alter. Dieser Moment war surreal. Hat mich gerade hier voll an diese Szene erinnert, weil man auch so denkt, ey, Bro, man kann das einfach nicht glauben. Noch krasser, das soll dann mein Auto sein anscheinend. Ich überhaupt alles realisiere ich gerade nur. 100, Bruder. Ah, hier ist 100? Ja, kurz mal.

01:47:29 Der ist direkt parat, du drückst auf Gaspedal, der ist parat, Bruder. Ist ja geisteskrank, Bruder. Und jetzt, Freunde der Sonne, lassen wir den 6.5 fahren. Jetzt lassen wir mal den richtigen Driver fahren, Bruder. Geh mal weg hier, Bruder. 6.5? Oder dieses Auto steht dir. Walla, dieses Auto steht dir. Walla, dieses Auto steht dir. Wollen wir mal Fenster runter? Was ist los, alles klar?

01:47:58 Ja, nein, nicht mal diese ganze runter machen. Nur kurz diese Augen zeigen. Jetzt parken wir mein Auto da hinten und bringen schon die Schüssel hin. Was ist das für eine Lenkung, Bruder? Dein Lenkrad rutscht gleich weg, Bruder. Dein Twitch-Fail reicht nicht. Meine auch nicht, Bruder. Immer hier. Diese Kante muss... Das lenkt diese Ausgabe. Das ist die Faustlegel, oder? Chill, Bruder, chill. Chill, chill, chill. Aber hier ist auch 100, das ist das Gute. Ja.

01:48:29 Ich muss aber sagen, mir gefällt die Farbe auch richtig gut. Das ist so ein dunkles Blau. Das ist echt sehr sexy.

01:48:50 Ja, aber ich find's krass, dass da einfach sein Kennzeichen hier liegt. Schub, schub, schub, schub. Ich hab hier noch zwei gute Piraten. Guck mal, ey, ey. Sie sind Cousins. Er sagt, der ist Cousins? Und einer Ding war gut in Schule, einer Mechaniker. So gut dann. Einer tickt, einer Ding schwarz. Sieht schon sehr geil aus, muss ich sagen.

01:49:18 Sehr geiler, sehr geiles Heck. Ohne TÜV-Plakette und ohne Bundeslands-Plakette. Baba. Beste, Digga.

01:49:29 Geiler Wagen sehr sehr geiler Wagen an der Stelle sage ich herzlichen Glückwunsch an coach digga sehr sehr sehr sehr nice du liegst auch immer den Kennzeichen ja aber bei mir wussten dass sie wussten die Leute dass ich aus Stuttgart bin ich niemals in meinem Leben rausladen war mein Glück an der Stücke färbt die Hose nicht aufs weiße Leder ab ich finde auch weißes Leder ist sehr anfällig für also Jeans und so ne ich sage schon kritische Haar also weißes Leder sehr risikoreich war mein Glück ich mache direkt Carambolage

01:49:58 Oder ich kann immer noch nicht glauben, dass das mein Auto ist. Ist das eine Serienabgasanlage? Sieht aber so aus, oder? Ist keine Akrapovic. Aber der hört sich echt gut an, muss man sagen. Ah, guter Land. Ich liebe euch alle meine Piraten. Hier ermöglicht mir einen Traum. Ohne euch könnte ich höchstens diese Felge putzen von dieser Felge ablecken. Das ist die Community in ganz Deutschland. Die haben immer meine Bekämpfung. Egal, da was sagt, ihr seid immer da. Ich ist so positiv. Ich schaue mich an, auch die Usabe. Aber alle, die auch immer noch zuschauen, ich liebe euch alle meine.

01:50:27 Boah, das sieht sehr geil aus. Das Carbon Lenkrad macht doch mal so einen heftigen Unterschied zu dem von gerade eben. Das sieht alles so viel geiler aus irgendwie.

01:50:52 Aber das ist auch wegen der CS-Variante. Ich weiß nicht, ob der da vorhin Competition war. Aber sieht sehr cool aus, muss ich sagen. Richtig nice. Guckt euch mal an, wie das aussieht, Lam. Eine Macht. Guckt euch mal an. Schuf, schuf, schuf. Können wir sagen, was ihr wollt? Das sieht verrückt aus, meine Brüderland. Maximal verrückt. Freunde der Sonne.

01:51:11 Ich sag euch ehrlich, es ist wirklich geisteskrank. Ich kann es immer noch nicht glauben. Zuvor, ich hatte nicht mal ein Auto mit Carplay, Bruder. Mein Auto hatte nicht mal Carplay, ich musste mit diesem Transmitter vom Knast, die King-Modek-Sound war wie mein Schwanz. Bluetooth-Devices-Connected, successfully. Du kannst nicht mal Furchara-Musik machen. Und jetzt direkt an so einem Gerät, meine Brüder, was soll ich sagen? Innenausstattung maximal. Ich finde, BMW hat auf jeden Fall aufgeholt.

01:51:33 Damals war Mercedes immer Nummer 1, aber hier guck dich mal was für ein Lenkrad, Bruder, guck dich mal hier wie alles aussieht. Den, den wir da vorgefahren sind mit Six Five, der war ja nur Hinterrad. Der hier ist Eilrad, ich sag euch, das ist nochmal eine andere Kategorie. Eine ganz andere Kategorie. Das ist Eilrad, okay, das ist interessant. Dass der Competition Eilradantrieb ist, macht es natürlich nochmal wesentlich alltagstauglicher. Freunde der Sonne.

01:51:58 Das war's mit dem Video. Ich hoffe, euch hat das Video gefallen. Lasst bitte ein Like da, lasst ein Abo da. Ich hoffe, dass ihr auch alle eure Träume mal erreicht. Ich hoffe, dass ihr auch mal irgendwelche Meilenstein... Man kann auch auf Heck umstellen. Okay, ja, das ist doch geil. So was sollte kein Traum sein. Natürlich, das ist ein Traum, aber so was solltet ihr euch nicht motivieren. Das sind diese Extras, die damit kommen, meine Brüder. Das ist nur ein Extra. Niemand sollte irgendwie Geld oder Autos oder sowas als Motivation sehen. Ihr müsst eine Leidenschaft finden für das, was ihr macht. Und nur so leidet ihr glücklich, meine Brüder. Das macht euch glücklich vielleicht für ein, zwei Monate. Und nach dem dritten Monat ist es ganz...

01:52:27 Ich denke schon, dass es motivieren darf, aber es sollte glaube ich nicht der Hauptanreiz sein für eine Sache, die man macht, weil dann wird man nicht für die Sache brennen, sondern man wird irgendwie probieren, das als Mittel zum Zweck zu benutzen, um das zu bekommen. Aber ich denke schon, dass wenn man eine Sache hat, für die man brennt, die man sehr gerne macht, dass man das ruhig als Motivation nehmen darf, sich so ein Auto zu ziehen. Aber er hat natürlich völlig recht, dass man den richtigen Stellenwert.

01:52:55 davon einordnen muss und dass man sich nicht über sein Auto definieren sollte. Hatte ich auch oft Probleme mit. Ich hoffe, ich werde auch in Zukunft damit richtig umgehen, was das Thema angeht. Aber ja, es ist eine wichtige Aussage und eine Sache, mit der man definitiv lernen muss umzugehen, weil das...

01:53:19 Wenn man das falsch einordnet bzw. falsch macht, dann ist das definitiv nicht gut für einen selber. Aber natürlich, das sind halt diese Extras, die kommen damit. Die kommen damit. Das sind so diese Belohnungen. Aber ich liebe euch alle. Ohne euch wäre das nicht möglich. Ich kann es nicht oft genug erwähnen. Und wir sehen uns. Herzlichen Glückwunsch an Coach. Wirklich ein sehr, sehr, sehr geiles Auto. Ich denke... Yes, this right here. Warum die Farbe?

01:53:44 Wirklich, Coach, herzlichen Glückwunsch, Bro. Ich freue mich sehr, sehr, sehr für dich. Ich hoffe, du wirst Spaß haben mit dem Auto. Ich denke auf jeden Fall. Geile, geile Wahl getroffen. Ich sage aktuell, wenn es ums Thema Autos geht, ist man mit so einem M4, M3 wirklich, das ist so ein heftiger Wagen. Also wirklich, Baba-Entscheidung. Ich feiere es komplett. Auch geile Farbe. Viel Spaß damit und sei dir absolut gegönnt, mein Bester. Machst einen geilen Job. Freestyle? Lazaridis, mal eine ernste Frage. Wie?

01:54:31 Wie viel Flohsamenschale? Komm ein bisschen runter von deinem Trip, oder? Ganz kurz eine Sache für alle, die die graue Knitjacke haben wollten noch. Warte mal, ich ziehe die mal ganz kurz ein, damit ihr noch seht. Weil ich habe gerade kurz mal den Bestand gecheckt und habe gesehen, dass davon jetzt langsam auch der Bestand etwas knapp wird. Und zwar die hier. Wir haben ja heute die grüne rausgebracht, die grün-weiße und die hier. Also die Kollektion ist ja heute online gegangen.

01:56:02 Und für die, die diese Jacke hier haben wollten, schaut gerne mal im Shop vorbei. Ich würde mir die, wenn ihr die safe haben wollt, würde ich mir die an eurer Stelle heute noch ziehen, weil ich weiß nicht, ob der Stock morgen, übermorgen noch da sein wird. Deswegen ja, guckt einfach mal gerne vorbei. Nicht wieder QVC. Oh, Digga, wir machen demnächst unseren ersten QVC-TikTok-Livestream. Da musst du unbedingt dabei sein. Das wird sehr geil. Tim auch mit dabei. Das wird Baba. Christian Wolf-Style.

01:56:34 Deswegen schaut auf jeden Fall unbedingt mal gerne auf der Ula Kala Seite vorbei, 32 Bit Kollektion. Was ist QVC? Ist ein absoluter Werbestream. Hier geht einfach mal auf die Kollektion drauf, guckt euch die Sachen an. Gibt auch diese Dresspants hier, Korthose, neue Socken. Dieses Piece hier ist am Start. Ist eine wirklich sehr, sehr geile Capsule geworden. Sehr geile Pieces. Okay, wollte ich nur einmal kurz angemerkt haben.

01:57:14 Mich wunderte es, dass die grüne Version vorher schon ausverkauft ist. Ich muss auch sagen, also ich glaube bei uns ging noch fast nie ein Piece so schnell weg wie das grüne. Ich finde, das war gefühlt in vier Minuten ausverkauft. Das war echt krass. Also man muss auch dazu sagen, wir hatten davon jetzt nicht allzu viele, aber das war echt heftig. Okay. Saltus oder Flo Samenschein? Was ist das für eine Frage, Bro? In den Saltus sind Flo Samenschein drin, Bro. Ich ungehe.

01:58:36 Wie riecht Icarus bzw. wann droppt ihr den Duft? Icarus wird Ende des Monats kommen. Am 27. kommt der Duft raus. Und du musst dir gar keine Sorgen machen, weil ab sofort werde ich extrem viel Werbung für den Duft machen. Ich werde das also noch sehr, sehr oft erwähnen.

01:58:58 Gerade Low Cortisol Vibe, ey aber richtig, ne? Man merkt es mir an, ne? Ich bin heute so... Ich habe heute nicht diese Energy, die ich in den letzten Streams hatte. Ich muss aber auch dazu sagen, ich habe seit langem mal wieder so ein Freizeitwochenende gemacht, wo ich abends ein bisschen länger wach war. Ich bin gestern erst um 3 Pennen gegangen. Ich war mit Tim jetzt am Wochenende, am Freitagabend und am Samstagabend jeweils auf diesem Weindorf.

01:59:24 Heute kein heute kein Schem gehabt ich habe es doch nicht mein tracker eingetragen ich bin heute so ein bisschen Mein körper will auch gerade nicht so diesen ich will jetzt nicht dann so koduro Hören und mich hier hinstellen und abtanzen möchte ich gerade nicht machen ist der Deswegen ist gerade so diese low cortisol nummer bist du zufrieden mit dem wo du gerade bist

01:59:50 Ich bin, also ich glaube zufrieden ist das falsche Wort. Ich bin generell sehr zufriedener Mensch aktuell mit meinem Leben. Ich bin ultra glücklich über all das, was ich machen darf. Sehr, sehr dankbar. Auch so ein Tag wie gestern, ohne Witz, wo man einfach mal wieder so viele Leute von euch aus der Community trifft. Ich denke mir immer so, alter Krass, was das eigentlich für ein Leben ist. Aber ich bin noch lange nicht an dem...

02:00:11 Also ich habe noch lange nicht meine Ziele erreicht, die ich so erreichen möchte. Und ich werde mir sicherlich auch immer wieder noch neue Ziele stecken. Aber es macht einfach Bock, darauf hinzuarbeiten und die zu erreichen. Weißt du?

02:00:24 Hol Tim G mal wieder in den Stream. Ja, ich muss generell auch mal wieder für mich so ein bisschen Routine entwickeln, wie ich mal so ein paar Gäste auch hier in den Stream hole. Also nicht nur IAL, sondern dass ich auch mal wieder einfach hier auf so locker mit ein paar Leuten hier Reactions mache, bisschen labern und so einfach. Es muss ja nicht immer unbedingt krass was geplant sein, so viel Programm, sondern dass man einfach ein bisschen hier ist, ein bisschen Gespräche hat, Q&A macht, ein bisschen Reactions macht. Ich glaube, das wäre auch schon ganz funny.

02:00:52 Da kommt der talk mit dem am mittwoch kommt der spazierungs talk mit dem online wir haben mal wieder einen aufgenommen und dann unseren podcast Thomas zu busy für den chemtraker Digga thomas hat mir schon wieder den vogel gezeigt für den chemtraker Ich sage euch jetzt noch mal eine sache für der ein oder andere hat ja vielleicht auch thomas kennengelernt jetzt über die vlogs aus china Ich empfehle es euch wirklich von ganzem herzen 123

02:01:33 4 5 6 7 es gibt sieben china vlogs und ich empfehle euch wirklich guckt euch diese vlogs an wir hatten in china wirklich unglaublich unglaublich viel spaß haben geil gearbeitet geil trainiert viele erfahrungen mitgenommen was in china so abgeht und es gibt sieben wirklich sehr geil geschnittene vlogs aus der aus der china zeit

02:02:02 von Niklas zusammengecuttet. Guckt euch das unbedingt an. Hier geht der China-Vlog los. Nummer 1, Nummer 2, Nummer 3, Nummer 4. Ne, warte mal. Ne, der gehört nicht dazu. Das ist ein Kollektions-Erklärvideo. Dann ist es 1, 2, 3, 4, 5, 6. Dann sind es 6 Vlogs. Okay. Guckt euch die echt an. Ohne Witz. Das sind wirklich gute Videos. Ich habe mir auch jetzt neulich den Vlog nochmal angeguckt. Ich musste so lachen, weil das wirklich übel funny ist.

02:02:35 wann endlich wieder china ich schwöre ich habe auch schon wieder bock hinzugehen weil ich mir so denkt das geile ist so ich kann nach china gehen ich kann mit meinen supply anreden kann sagen lass uns an dem und dem piece arbeiten und ich werde es wahrscheinlich auch so machen dass ich gegen ende des jahres anfang nächsten jahres wieder nach china gehen wo ich mir explizit pieces nehmen wo ich sage okay da möchte ich gerne den sampling prozess bisschen beschleunigen dass wir die bisschen freigeben können da kann ich dort geil arbeiten ich kann dort ins training gehen ich kann dort eine geile china vlog serie wieder für euch drehen

02:03:04 paar kulturelle Eindrücke mitnehmen und so ich glaube sehr sehr geil also ich muss echt sagen im nachhinein dieser china trip auch mit hongkong und so es war unfassbar nice trinken die real talk so viel ja die trinken real talk so viel bei denen ist es wirklich so ich habe ja zu dem zeitpunkt dummerweise eine diät schon angefangen gehabt und wollte die unbedingt durchziehen bro bei denen ist es so du bist mit dem supplier nach dem termin okay es gibt ja auch gerade immer diese memes auf

02:03:31 Auf insta mit diesem your girlfriend broke up with you, but your Chinese supplier is still with you warte ich zeige euch das mal kurz für die die das nicht kennen Chinese supplier Hier

02:04:05 Dating is temporary, suppliers are forever. Da gibt es gerade so immer voll diese Memes darüber, wie die Leute in China mit ihren Supplieren abhängen. Und es ist wirklich genau so. Es ist genau so, wie die das in diesen TikToks beschreiben. Du bist mit deinem Supplier erst in so dieser Produktion, okay. Es ist alles so, okay, Produktion, Business-Themen, gucken mal, wie die Sachen hergestellt werden, alles drum und dran. Dann trinkt man mit denen doch den Tee und so, ne.

02:04:31 Und dann nachdem man sozusagen fertig ist mit dem Business Termin in der Fabrik, sagen die, wir laden euch jetzt zum Abendessen ein. Und dann gehst du in irgendeine krasse Location, okay. Plötzlich siehst du so, Digga, what the fuck, was geht jetzt auf einmal ab? Ein gigantischer Tisch, ein Riesentisch, der so rund ist, okay, wo sich die Speisen dann darauf drehen. Und dann wartest du bis der Supplier diesen Muay Thai, weil es wird immer Muay Thai getrunken, das ist dort absolute Regel.

02:04:57 Und du musst mit trinken, sonst ist es übel respektlos. Du musst mit denen saufen, sonst sind die so...

02:05:05 Was ist denn jetzt los? Du musst mit denen saufen und das ist dort einfach so die Kultur, es wird überall drin Zigaretten geraucht, überall auf der Toilette. Massage ist ja dort auch so ein Thema, also jetzt nicht mit Happy End und so, sondern einfach eine Massage. Das gehört dort einfach so zur Kultur dazu. Gehst abends hin, kostet keine Ahnung, 10 Euro so eine Massage. Eine Stunde wirklich eine gute Massage und du darfst einfach in diesem Massageraum Zigaretten rauchen.

02:05:33 Ist doch völlig normal. Also ich muss echt sagen, diese China-Experience war sehr, sehr, sehr, sehr geil und ich hab extrem Bock nochmal hinzugehen. Wie war es mit den Kosten? In China, also in Shenzhen, wo ich war, du kannst alles, was du bezahlst dort, also Europreise, durch vier oder durch fünf Teilen ungefähr, so viel zahlst du dafür. Also wenn ich hier zum Beispiel, was zehn Euro kostet, kostet halt so zwei oder drei Euro.

02:06:01 So ungefähr kannst du sagen nicht immer aber oft deswegen war zum beispiel auch so massage wirklich du kannst von 10er dich dort massieren lassen oder wir waren einmal in so einem gehobenen massage ding da die massage dann 20 euro gekostet Es gibt dort leider kein döner was ist besser china oder griechenland das ist für eine frage bro als könnte man das so miteinander vergleichen Wie viele sind deine vase ich muss ehrlich sagen ich weiß nicht ich würde schätzen da geht so ein guter liter ein vielleicht ein ticken mehr

02:06:55 Es ist keine Vase, das ist ein Konferenz... Konferenzglas. Das ist für einen Konferenzraum, wenn du ein Meeting hast. Stimmt, das ist eine Karaffe, lol. Ja, es ist eine Karaffe. Wozu hole ich hier aus, Digga? Das ist eine Giraffe, ja.

02:07:23 Wir waren die Chayas in China. Ich persönlich stehe jetzt nicht so sehr auf asiatische Frauen, aber ich war an einem Abend in Shenzhen feiern und da habe ich ein paar Sachen gesehen, die mir gut gefallen haben und zwar so dieses Anime-mäßige, Cosplay-mäßige. Also so, wie erkläre ich das jetzt, ohne dass es sich lelikhaft anhört? Die Frauen haben dann, das sieht so ein bisschen aus wie...

02:07:51 ne Katze, oder? Kann man das so sagen? Die haben einfach so diese cute, diese cute ähm ähm ja, anime-mäßige Wie kann ich das erklären? Warum? Warum? Warum lass es? Hä? Wieso Firma? Junge, was? Bro, guck sich Hentai's an. Ich guck keine Hentai's. Wieso werde ich hier gerade so gejudged für das, was ich gesagt habe?

02:08:45 Bro ist mieser Hentai, Gunnar. Ich habe mir noch nie einen Hentai reingezogen. Mvxler, danke dir Bro fürs Abonnement. Stehst du da drauf? Ja, auf dieses... Da gab es ein paar, die sahen ganz cute aus, ja klar. Warte, ich gucke mal ganz kurz, wie sich das nennt. Asian... Asian... Asian Cute Girls. Asian Cute Girls.

02:09:37 Okay, scheiß drauf, Dinger. Lass uns die Thematik beenden. Sexy Cosplay. Ich schau keine Hentais. Dinger, wieso werde ich hier gerade so angegangen vom Chat? Den ganzen Livestream über habe ich keine Chataktivität. Dann rede ich einmal über cute asiatische Girls. Und ich werde hier als Hentai-Konsument abgestempelt. Ich gucke keine Pornos, das habe ich euch schon ewig gesagt. Ich gucke auch keine Hentais.

02:10:20 Die aussehen wie eine Katze. Ja, weil ich hatte dieses Bild von so einem Gamer-Girl im Kopf, die dieses Headset anhat mit diesen Ohren. Deswegen ist mir diese Katzen-Thematik eingefallen. Also wirklich, man kann euch gar nicht mehr weiterhelfen. Also wirklich, man kann euch absolut nicht mehr weiterhelfen. Hentai ist voll mit Tassiven. Zufall? Ja, aber in China habe ich die Tassiven ehrlich ohne Witz nie gesehen.

02:11:04 Oder vielleicht fast nie. Die Tassiven in China sind leider wirklich absolute Mangelware. Die blonde Dame aus dem Blog war sympathisch, ja, aber die war ja Deutsche. Die war ja keine Chinesin. Aber mit den Fachbegriffen sind ja auch viele Kenner im Chat, muss ich sagen. Oh mein Gott. Wieso ist mir das nicht gleich eingefallen? Ihr verdammten Guna. Schämt ihr euch nicht, euch hier selbst als Hentai-Guna zu exposen, ihr Schweine?

02:11:49 Wahrscheinlich habt ihr neben dem Streamer noch diverse anderen Webseiten offen und guckt euch schon mal ein bisschen danach um, was ihr euch gerne später heute Abend noch gerne reinziehen wollen würdet, ihr Perversen. Seit wann hast du Botox in der Stirn? Bro, du hast nicht einen Millimeter von meiner Stirn gesehen, weil meine Haarpracht das Ganze überdeckt. Also laber hier nicht so einen Scheiß rum von wegen Botox, Dinger. Das geht nur mit deinem Gesicht. Ach, Dinger. Du bist mein Programm, bitte nicht. Ich gude nur auf dich.

02:12:29 Süßer Pony, Digger, was ist heute los mit euch? Ihr seid so komisch, Digger. Erst werden hier alle ganz hellhörig, wenn es ums Thema Hanta geht und jetzt werde ich noch zehnmal angegayt, Bro. Warum hast du eigentlich, wie du diese Lelikhaare dachtest, du hast endlich gewechselt? Ne, ich will genau diese Frisur tragen, die ich gerade trage. Die tut sich nur manchmal ein bisschen schwierig vom Styling her. Aber ich will die Frisur so tragen. Das möchte ich einfach so tun.

02:13:06 sprichst du eigentlich auch manchmal frauen an oder nur noch insta was heißt nur noch ich habe noch nie in meinem leben frauen angesprochen ich habe überhaupt keine eier wenn es um die thematik geht hey sorry ich hab dich gesehen von da drüben und ich bin übel schlechteren wirklich maximaler leleck ihr denkt doch nicht wirklich dass ich so dieser dieser aufreißer typ bin ich bin absoluter leleck denkt ihr ich hab riz warte mal

02:13:44 Denkt ihr, ich habe Riss? Leute, alles gut, keine Dachte. Egal.

02:14:02 Komm, Below, Digga, laber nicht so viel rum, verkauf deinen Scheiß und hol dir endlich deinen Scheiß Butterfly, Bro. Und danach einmal kurz noch einen... Wir müssen Below so einen Motivationskurs schenken, damit er bei schwierigen Matches seine Emotionen unter Kontrolle hält. Dann wäre Below nochmal... Below ist schon... Von Gaming her ist er eine der besten Zocke, die ich jemals kennengelernt habe. Wenn er jetzt noch seine Emotionen unter Kontrolle hat, ist der auf Donk-Niveau, sage ich euch.

02:14:33 Bro macht die Haare nach oben nicht so Gardine Ich frage euch überhaupt nicht nach der Meinung guck mal wenn ihr eure Haare gerne so oder so tragen wollt macht es gerne ich trage meine Haare genau so wie ich die trage okay und das dann hat sich nie was geändert wenn ich zahnbürste getragen habe habe ich zahnbürste getragen wenn ich so und so trage dann trage ich so und so Ihr könnt gerne immer wieder eure kommentare da lassen es ist mir scheißegal ich trage die frisur so wie ich das tragen möchte okay

02:15:04 Und wenn ich mich eines Tages entscheide meine Haare nach hinten zu machen, dann weil ich mich dazu entschieden habe und nicht weil irgendein Lellek aus dem Chat gesagt hat, Och Brudi mach doch mal deine Haare wieder nach hinten.

02:15:25 Check in real talk nicht was es an einer frisur zu haten gibt Bro below es gibt immer was zu haten Die leute finden egal was man macht wie man es macht immer irgendwas wo es doch zum kritisieren gibt guck mal wenn ich jetzt haare nach hinten gemacht hätte würden die leute wieder schreiben Brodi Haartransplantation hat aber nicht so viel bei dir gebracht oder bald wieder istambul oder? Jo Bro warum machst du jetzt deine haare wieder nach hinten oder wenn hier so ein kleiner scheitel drin ist

02:15:53 Oder offenes buch auf dem kopf wieder bro es gibt egal welche frisur ich bisher getragen habe in meinem leben es gab immer die dämlichen kommentare Es gab nie so dieses weiter braun heute sehen deine haare richtig fresh aus okay vielleicht manchmal aber ultra selten aber 90 prozent der fälle 95 prozent der fälle immer Jo was ist das schon wieder frisur bla bla immer

02:16:22 Du gibst gerade Angriffsfläche für 800 anonyme Leute, du kannst nur verlieren. Und jetzt hör mal zu, ich kann nur gewinnen. Weil nicht mal 800 Leute können mich von meiner Meinung abbringen. Ich stehe felsenfest in der Brandung und weiß genau, was ich möchte. Und genau deswegen bin ich der Gewinner in der Sache, mein Freund.

02:16:48 Okay, ich würde sagen und damit gehen wir ins nächste Video rein und zwar Bizeps ballern mit Markus Rühl. Das Video geht 47 Minuten. Ich weiß noch nicht, ob wir uns das ganze Ding reinziehen werden. Ich möchte euch auch mal ganz kurz zeigen, was Below hier in den Chat schickt. Solche Thematiken hier mit dieser GIF-Funktion. Danke Below auf jeden Fall für diese absolut geniale Sache.

02:17:15 Willen los willkommen auf einem neuen video auf unserem kanal wir machen uns jetzt gleich auf dem weg zu Markus nach darmstadt wir haben dort einen coolen dreh vor gutes training wir drehen sogar ein podcast auf seinem kanal das werdet ihr dann aber auch die kommenden tage sehen heute ein cooles training sagen es hat ein podcast das wusste ich gar nicht mag es war wenn ungeskriptet das wusste ich gar nicht Markus rühl krass tatsächlich podcast ist ja mega

02:17:54 Ah, Bernd auch schon hier gewesen und so. Cool, ich hab davon irgendwie nichts mitbekommen. Geil, okay. Ach, digga.

02:18:03 Das Video, ich freue mich sehr. Markus Legende, weil ich schon auch auf meiner Wacketliste einfach mal einen coolen Talk, cooles Training abzufilmen. Und ja, ich wünsche euch viel Spaß. Ihr habt jetzt nochmal drei Sekunden Zeit, bevor das Video beginnt, den Kanal zu abonnieren. Ein Like auf dieses Video da zu lassen und vielleicht was Cooles zu kommentieren. Bisschen leiser, ne? Das Video ist extrem laut, kann es sein? Oder ist es nur bei mir? Ich dachte mir auch gerade, dass es sehr, sehr laut ist, aber ich mache es einen Ticken leiser.

02:18:28 Ich wünsche euch viel Spaß und guten Pump. Bis bestens. Ja, Samus Wottspannter, ein wunderschönes Video habe ich mir heute wieder ausgesucht. Des Bedarfs. Einen ganz besonderen Gast, es ist mir eine Riesenhehre, weil er ist permanent unterwegs, ist einer der gefragtesten Sportler Deutschlands oder der gefragtesten Sportler. Obwohl er noch so jung ist, hat er Unfassbares geleistet. Oh, hat dir einfach mal kurz Urs untergraben. Der gefragtesten Sportler?

02:18:55 Das Video gilt 50 Minuten, also 2 Stunden Reaktion. Ich denke wir werden am Ende bei so circa 3 Stunden, mein Bester.

02:19:09 Das ist mal reingehen weg ist aber auf jeden fall geil dass die jungs bizeps trainieren baba aber ich habe mir echt auf red bull tv das erste ich muss gerade schon sender habe Jeden abend das angeguckt von denen ich sage ehrlich davor wusste ich auch nicht dass die sender Ich habe mal durchgezappt und denke ich scheiße da läuft er ja ja ja immer jeden abend ich grenze auch weil ich das lüge weil tochter und ich und erlitz ja auch haben jeden abend mindestens eine stunde zugeguckt wie du

02:19:36 Einfach schulaufen, schulaufen, schulaufen. Und ich hab mir gedacht, was ist jetzt, wenn er mal kacke muss? Das ist die erste Frage, die ich an dich hab. Und das interessiert mich. Da kriegt er Markus Gänsehaut, weil er nicht lügt. Heißt also, sobald Markus keine Gänsehaut hat, wisst ihr, was Sache ist. Bestimmt vieles. Es ist nie gefragt worden. Wie hast du das gemacht? Ich hatte da schon eine gute Geschichte. Das war am Anfang.

02:19:58 Natürlich komisch, wenn du jetzt so 24 Stunden diese Kamera an dein Gesicht hast, du machst ja ein YouTube-Video oder machst du mal ein Ries, aber die 24 Stunden dieses Kamera-Nähen, ich habe am Anfang, ich habe mich nicht getraut, zuvor, weißt du, ein Becker abzulassen, weil du frisst ja wie ein Drehschildrecher, weißt du, beim Laufen, und du weißt, beim Laufen, mach die Verdauung, guck mal die Verdauung an. Und dann wäre die ganze Zeit so, bum, bum, bum. Ich habe es die ganze Zeit in mich gehalten, auf einmal habe ich Krämpfe, Bauchkrempfe und ich habe eine Krampf in meinem Bauch bekommen und meine Füße sagt zu mir so, ey, du hast es doch nie, warum hast du einen Krampf? Und dann sagst du, ey, ich.

02:20:26 Ich zeig mir zwei Stunden nicht voll. Ich kann nicht kurz und er hat dann gesagt, ey lass raus, lass raus und dann haben die Zuschauer gesagt, ey lass laufen. Alter, okay, das ist ja geil. Der hat einfach von seinem Chat die Erlaubnis bekommen zu furzen. Allerdings mentale, sich darauf einzulassen, aber das waren so die Dings. Du bist aber auch da reingelaufen und jetzt...

02:20:48 Ich sag mal klar, sportliche Vorbereitung. Aber so mental, was sich auf dich zukommt, das kannst du nicht proben. Nee, ne? Das kannst du nicht proben. Wo willst du das dann proben? Also es ist ja so eine, keine Ahnung, du hast natürlich Vorstellungen, was du dir erhoffst, wie viele Leute vielleicht dazuschauen oder so, dass du so ein Ding aufeinander annimmst. Hast du dir gedacht, dass du so eine Welle schießt? Ich hatte da vor... Nein, nein, das kannst du ja nicht vorbereiten. Du kannst ja nicht die Leute... Guck mal, mir fällt gerade so eine Sache auf.

02:21:17 Diese ganze die dieses ganze ding mit dem lauf von ada und so und auch generell die ganzen läufe die er gemacht hat Ich finde es so geil zu sehen aber ist ja schon immer unglaublich Hat immer schon unglaublich bock gehabt in diesem bereich einfach durchziehen und so hat so seine erfüllung darin gefunden Und ihr müsst euch mal überlegen wenn ich jetzt

02:21:40 das mal runterbreche und auf dieses Ding gehe mit kriege ich es als Mensch hin mit meinem Job und mit den Verantwortung die ich sonst in meinem Leben habe den Sport irgendwie unter Dach und Fach zu bekommen. Ihr müsst euch mal überlegen was der Typ hier in den letzten Jahren sportlich gerissen hat.

02:22:02 was der alles aufgebaut hat und wo der hingekommen ist, da sollte es jeder von uns hinbekommen, mal wenigstens dreimal die Woche irgendeiner Art von Sport nachzukommen. Das müssen wir einfach hinbekommen. Deswegen, ich finde, ich kann es immer wieder sagen, ADA ist eine sehr, sehr, sehr, sehr geile Inspiration, wenn es um Willenskraft geht, wenn es um Sport geht und so. Und ich gucke auch wirklich sehr, sehr gerne seinen Staff und finde es sehr geil, dass er...

02:22:30 Viele junge Leute dazu motiviert, Sport zu machen. Wirklich, richtig gut. Aufzwingen, etwas zu gefallen oder nicht. Aber so, natürlich, man hat natürlich, man hat ja zwei Projekte davor schon auch gehabt. Natürlich ist dann immer so der Ansporn, kann man das vielleicht übertoppen, die anderen. Aber dass das so eine Dimension annimmt. Aber sehr kamen dürfte Idee.

02:22:48 Hast du gesagt, ich laufe jetzt einfach mal, das waren drei Marathons am Stück, richtig? Nee, das waren insgesamt in vier Tagen 14 Marathons. Wie viele? 14. 14. Das sind wie viele Kilometer? Er hat doch auch gemacht, wo er noch im Bau gearbeitet hat, um 4 Uhr aufgestanden. Am Ende immer, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Man kann das hinbekommen. Bimberle, danke dir für den 15. mein Gütigster.

02:23:17 Es sind 100...ne ich bin am Tag 4 Marathons gelaufen, über 120 Kilometer. Ist doch menschlich überhaupt nicht mehr. Haben die Ärzte nicht gesagt, das wird vielleicht auch lebensgefährlich? Ja klar, du hast natürlich... also warum ich hier nicht erzählen, Extremsport ist kein Gesundheitssport. Natürlich, dass du in ein bestimmtes Risiko mit eingehst, 100 Prozent. Aber bei mir ist das so, du musst auch in diese Zone reinkommen. Ich gehe in die Zone rein und sage, okay, entweder ich lauf los.

02:23:44 Das Einzige, was mich aufhalten kann, ist, dass ich umkippe. Ich sage ab einem Punkt, es ist auch ungesund. Natürlich, klar, Leistungssportler gehen immer über die Grenzen. Das ist ja völlig klar, hat er ja auch gerade gesagt. Aber wenn du es mal runterbrichst und dir eine Scheibe davon abschneidest, dann wird es nicht ungesund sein, wenn du dreimal die Woche ins Gym gehst. So, dass natürlich dieser Punkt nicht kommen soll, wollen wir natürlich alle nicht. Aber dass natürlich die Ärzte dann das, da gebe ich natürlich den Ärzten das Go, dass sie sagen, ey...

02:24:13 Dass sie dann irgendwann, wenn die merken, das steht jetzt irgendwie Dings, die können aus Handzug welchen. Hast du auch mal so Herz-Kreislauf-Untersuchung gehabt? Ja. Sagst du, ah, da ist Natty gelaufen, also ich kenne ihn jetzt nicht so gut und ich habe jetzt auch noch nicht so viel mit ihm zu tun gehabt, dementsprechend ist es schwer für mich zu beurteilen, aber das, was ich von ihm kenne und wie ich ihn jetzt einschätze, würde ich sagen, dass er jetzt nicht gedoped hat, ehrlich gesagt. Man hätte das doch auch im Stream ein bisschen gemerkt, oder?

02:24:39 Weiß ich vielleicht gibt es ja den anderen der das ein bisschen intensiver verfolgt hat Hallo inskop darf ich dich was kleines persönliches fragen aber gerne immer her damit mein bester Blutdruck haben wir gemessen eine zeitlang hatte ich nämlich als ich einen Hitzeschlag bekommen hatte hatte ich beim Spaziergang hatte ich einen Puls von 150 Da hat er gesagt hat mich erstmal rausgenommen da hatte ich Angst dass ich rausgenommen werde dann hat er gesagt okay ich gebe dir jetzt eine halbe Stunde nap

02:25:04 Mal gucken, wie es sich danach ist, Gott sei Dank. Und dann habe ich überall auf mein Körper Eis gelegt. Also scheiß Death Valley, da 50 Grad, da kommst du ja nicht runter. Ich komme mir auf die Idee, noch da zu laufen. Weißt du, das habe ich mir halt gedacht. Jetzt läuft ja schon so eine Strecke, da kommt er auf die B***. Ich wäre irgendwo, was weiß ich, in Österreich gelaufen, wo eine, klar, da ist keine flache Strecke, aber wo so einigermaßen Klima ist, wo ich sage.

02:25:26 Leider war der Veli auch nicht so flach. Leider 6.000 mm auf dieses Schad. Doch nicht so? Also dieser eine scheiß Berg da am Anfang, der hat mich gebrochen. Also fast jetzt gebrochen. Fast gebrochen, aber der hatte dann, ich hatte dann in der ersten Nacht, hatte ich auf 40 Kilometer 1.500 mm direkt. Und dann einfach die ganze Zeit auf 6.000. Aber so habe ich mich auch vorbereitet. Also ich hatte Tremenseinheiten 8 Stunden lang auf dem Laufband, 8% Steigung, stumpf ging die Wand schauen. Ohne Musik, ohne Fernsehen. Was denkst du?

02:25:55 über jede scheiße nach ich weiß ja also wann gehe ich kacken was ich später aber auch wohl schon nachdenken kannst du nicht nur konstruktive sache genauer und so eine phase wurde dann sagt du läufst einfach ohne ohne gehirn gibt es so was also ich kenne das so noch sonst weil ich bin rad gefahren habe so alt geschlafen dabei ja noch meine beine haben sich immer weiter gedreht du bist sowieso ich fühle mich manchmal so als ob ich mich von außen aus der perspektive so dass du der körper verlässt der geist macht einfach automatism weiter weil du sagst ich will das so

02:26:23 automatisch machen wir jetzt heute machen bis zum pizza training die persönliche frage von dilettante deluxe kommt ich bin gerade dabei meinen twitch account einzurichten und ich muss noch meine eban eingeben darf man es dein darf man es deinen meinung twitch vertrauen

02:26:51 Ich würde da noch mal die Polizei einschalten, das Ganze noch mal zwischenzuchecken. Hol dir einen Anwalt! Ich wollte erst aus dem Marathon laufen, aber da habe ich gesagt, nee, bitte, komm in meinen Dich. Du hast ein unschönes T-Shirt an, aber da warst du ein T-Shirt an mit 60er-Armel? Ja, stimmt, aber den habe ich nicht mehr, das will ich nicht zeigen. Wenn du willst, kannst du das noch mal beim Podcast anziehen. Dann mache ich ein bisschen B-Zep, ganz locker, quatsch ein bisschen. Und ich glaube...

02:27:17 Das Training ist nicht im Vordergrund. Die Legende, auch wenn er noch jung ist, aber es ist ja schon eine Legende, wo ich auch gewonnen habe. Adasachi, unfassbare Leistung. Ich habe einer der wenigen Menschen, die ich spannend finde und wo mich auch echt interessiert hat, heute im Einzelladen, war mein persönliches Ding. Gerade auch, weil ich stundenlang mir die Scheiße angeguckt habe. Ich habe noch nie monotonen Mist gesehen. Also ich gucke mir auch keine Celebrity-Scheiße an oder so. Was ja da so gibt, so Dschungelkämpfer, so Mist, denke ich.

02:27:46 Aber das habe ich mir angeguckt. Ja, ja. Obwohl, das ist ja auch ein Standbild. Markus kann selber gar nicht glauben, dass er sich das angeguckt hat irgendwie, ne? Ne, ne? Eine Frage noch. Was hast du gefressen in der Schüssel?

02:27:59 Es war schon flüssig, oder? Ja, so viel Cornflakes, einfach Cereals, einfach Carbs, Carbs, Zucker. Dann irgendwann natürlich versuchst du, irgendwann nur süße Plöbel, dann irgendwann mal Reis, Nudeln, aber eher Nudeln dann, weil ich davon mehr essen kann als Reis. Wie sind Kalorien, was ist? Mindestens 10.000 am Tag. Musstest du... Ich habe über die Zeit, ich habe über die Tage 50.000 Kalorien gegessen, habe trotzdem 5 Kilo abgenommen.

02:28:26 Alter, das ist krass. Der hat jeden Tag eine 10.000-Kalorien-Challenge gemacht und hat 5 Kilo abgenommen. Das ist krass.

02:28:38 Du bist ja schon sehr muskulös, das muss man jetzt sagen. Ich bin mein bestes. Keine Frage, ich weiß wie ein Marathonläufer aussieht, die sehen aus wie die Kaffeemaschine. Die Kaffeemaschine. Der Marathonläufer sieht aus wie die Kaffeemaschine, Bro. Aber du bist ja eine Maschine unter diesem Austauschmaterial.

02:29:03 Das ist natürlich aber zum scheißegal das ist genau mein vielleicht auch mein usb einfach nicht ich bin sogar bei marcus der redet einfach so du merkst du der redet ohne filter der denkt du nicht so da der haut einfach aus was er denkt er sagt so ich hab mir den scheiß wirklich reingezogen der mit der gelaufen ist und guck mal ich gucke mir gar nicht die stander zeug an dieses dschungel camp und so

02:29:29 Der hat mal gleich so ein Dschungelcamp, was Ada gemacht hat. Dann haut er einfach raus, dass die Marathonläufer normalerweise aussehen wie die Kaffeemaschine.

02:29:40 in der Norm zu sein, wie es alle anderen sind. Und ich versuche immer so dieses, was ich geil finde, was du bei dir geil fandest, das Freakige. Wirst du nach der Ansage von William Niawara mit den Reactions auf Fitnessvideos aufhören oder einfach weiter durchziehen? Welche Ansage? Ich will die Ansage sehen, Eddie. Schick die mal bitte rüber. Und das ist genau das, was mich auch anspaut.

02:30:06 Wie funktioniert das? Trotzdem eine Muskelmasse haben und solche Leistungen. Und genau dieses Fragezeichen. Ja, es geht halt vom Herz-Graf-System. Du brauchst hier mehr Sauerstoff. 100%! Gut, auf! Let's go! So Leute, bevor das Video weitergeht, wollte ich euch zwei Produkte vorstellen von meinem Man's Care Partner, die ich auch sehr gerne immer nach dem Training benutze. Immer griffbereit. Einmal das Deo von L'Oreal Man Expert. Riecht super und hält auch lange.

02:30:31 Kam bislang nur privat, aber soll wohl bald ein öffentliches Statement kommen. Oh, Digga, da freue ich mich drauf. Bei den Beinen bin ich ein sehr großer Befürworter von Eisen. Hat dir das auch geholfen, diese Muskulatur? Trotz allem, auch wenn ich sage, Grundreproduktiv ist Quatsch. Dann bist du der Meinung, dass die große Muskelmasse dir trotzdem geholfen hat? Auch vielleicht...

02:30:49 Du hast ja 5 Kilo verloren. Wenn ich aus dem ersten Stock springe, falle ich mir runter. Wenn ich aus dem 10. Stock springe, habe ich ja auch eine Substanz, die ich verarbeiten kann. Das sind alles Aminosäuren und Kalorien. Ich würde immer sagen, dass Muskulatur natürlich auch die Sehnenbänder schützt. Und auch meine Knochen. Kraftsport macht ja die Knochendichte härter. Deswegen ist auch Kraftsport im Alter sehr wichtig. Und das hat mir, ich hatte zum Beispiel bei meinem ersten Projekt, habe ich mir ein Mailing-Schienbein gebrochen. Ein Mediumsbruch.

02:31:19 Und zwei Jahre davor, bevor es noch nicht war, hatte ich mein Rechtssystem eingebrochen. Und das hat sie damals gefehlt gehabt, weil ich einfach beim Beintraining etwas vernachlässigt habe. Guck mal, das, was er gerade sagt, finde ich voll den krassen Punkt. Weil die Muskulatur ist gerade eben in diesem ganzen Trainingshype und so alles immer so ein Mittel zum Zweck für...

02:31:40 Ich ziehe durch, damit ich gesünder aussehe, bessere Haut habe, Ernährung durchziehe, um gut auszusehen, Muskulatur zu haben und so weiter und so fort. Aber was einem auch die Muskulatur vor allem im Alter und Verletzungsvorbeugen bringen kann, ist auch crazy. Also die Vorteile von Kraftsport sind so unfassbar vielfältig und groß. Es ist so fast dumm, das nicht zu machen.

02:32:06 Deswegen finde ich das immer so krass, weil ich mir so denke, okay, man kommt ja aus diesem Pumperding und Bodybuilding und Stoffen und blablabla, aber wie gesund Kraftsport eigentlich sein kann für den Geist und für den Körper am Ende, ist crazy. Deswegen habe ich auch meine Eltern wirklich ins Fitnestudio geschickt und gesagt, Leute, bitte.

02:32:26 Bitte, bitte, bitte geht ins Gym. Es ist wirklich, es wird euch, ihr werdet euch im Alter danken, nicht die Rentner zu sein, die eine Treppe nicht mehr hochgehen können, sondern wenn ihr diese Grundmuskulatur habt, werdet ihr verletzungsärmer unterwegs sein. Und das ist auch eine richtig krasse Sache. Meine Eltern gehen aktuell dreimal die Woche ins Gym. Ich habe die wirklich gesagt, ey, geht, geht, geht, bla bla bla, die gehen jetzt auch. Ich freue mich extrem darüber. Und, ähm...

02:32:53 Ja deswegen mich freut es weil ich merke auch generell in meinem umfeld eigentlich mit voll vielen leuten mit denen ich so im kontakt bin ich merke immer wieder so Hier tops zum beispiel auch gerade sehr geiler durchziehen auch einer hier aus dem aus dem chat mit dem ich auch in kontakt bin ich merke immer wieder immer mehr leute kommen so wo ich so merke okay die haben jetzt auch bock durchzuziehen mit jim und so mich freut es wirklich unglaublich immer zu hören wenn leute bock haben dadurch zu ziehen

02:33:16 Meine Eltern nehmen auch Kretinia und an der Grenze wurde meine Mutter neulich gefehlt. Das muss ich euch zeigen. Da habe ich heute einen TikTok zugedächt, das muss ich euch zeigen. Wartet. Ja, schaut euch das an.

02:33:48 Leute, nehmt Kreatin, vertraut mir, das tut sehr, sehr gut. Naja, die Grenzbeamten waren allerdings nicht ganz begeistert von der Idee, weißes Pulver mit über die Grenze zu lehren. Ich will gar nicht wissen, wie meine Mutter war. Oh Gott, oh Gott, du gehst mir nicht. Digga, meine Mutter musste sich einem Drogentest an der Grenze unterziehen. Ich will gar nicht wissen, was die für einen Schiss hatte, ey.

02:34:12 Meine Mutter ist schon so, wenn man das Ticket beim Schiff, wenn man ins Schiff reingeht und das Ticket nicht direkt parat hat, ist sie schon so, oh jetzt müssen wir echt gucken, dass wir das Ticket rausholen.

02:34:23 Das hätte ich so gerne gesehen. Also natürlich, meine Mom hat sich dann wahrscheinlich wirklich ins Hemd geschissen, das ist natürlich nicht so geil. Aber so im Nachhinein ist es voll die lustige Story. Das klassische, damals war ich Fußball, ich spiele auf Fußball, das ist noch Beine, Arsch, Lauf, das ist noch Beintraining. Ja, aber das ist Eier. Das ist verschissen, das hat nichts mit Profi-Denken zu tun, das hat nichts mit Athleten-Sein zu tun. Und das ist auch eine Sache, wo ich dann gesagt habe, okay, kommen neue Leute mit rein, Trainer, die mir da neue Expektive, neue Sichtweisen. Und genau, das ist so dieses Ding.

02:34:55 Schön ohne Handtuch, Beste. Alle Arme, ne?

02:34:59 Ja, sagt der, Trizeps ist bei mir ein bisschen schwächer, also ich hab sehr Arm dominiert. Aber wenn du jetzt mal so guckst, so ein Vergleich zu Schultern und so, sind die Arme schon, das ist schon brutale Arme. Arda hat generell einfach einen übel ästhetischen Körper, muss man auch einfach mal echt sagen. Also für einen Läufer hat der einen Zehn von Zehn Body, Digga, so. Bist du da so der Hygiene-Typ? Ich trainiere immer mit Handtuch, vor allem auf dem Ding. Bro, ich stelle mir immer so vor.

02:35:27 wie vor mir so 500 schwitzende Männerachseln an dem Ding hier geklebt haben, okay? Und dann lege ich meine Achsel als 500 Erster in dieses Ding hier rein. Oh, da krieg ich den extremsten, extremsten Abturn, Digga. Ich muss immer mit Handtuch trainieren.

02:35:52 Vor allem lange Köpfe. Das ist so das Gemeinschaftsgefühl, genau, Zimment. Das ist immer das, was die Bodybuilder mit den Jahren kriegen. Unsere Muskelköpfe werden ja immer kleiner, weil wir halt auch Sehnenrisse haben. Und da wird der Muskel halt immer kleiner. Ich hab ja eine ganz kleine Bizeps mittlerweile. Du hast noch einen ganz langen, deswegen sieht der so viel skolös aus. Fängt das an, dann zu atrophieren? Ja, genau. Baut doch so einen scheiß hohen Bizeps an. Ja, aber das atrophiert hier, ne? Der war früher mal ganz unten. Und der wächst, das hieß es ja, der wächst jetzt.

02:36:21 Ach krass, das wusste ich gar nicht. Der Scheiß atrophiert an. Das kommt altersbedingt irgendwann. Viele sagen, das ist von der Sehne. Andere sagen, es ist vom zentralen Nervensystem. Dass da auch im Rückenmark Nerven absterben oder geklemmt sind. Und deswegen, der Muskel hat mir voll versorgt. Mit Reiz oder auch mit Nährstoffen. Und das wäre ja atrophiert der Scheiß. Aber nicht nur am Arm. Das passiert im Alter halt leider überall. Das ist ein Alterungsprozess. Kannst nichts machen, der Gehr.

02:36:50 jedes immer wie so ein formel 1 auto wenn du irgendwann immer folger skipps wie irgendwann die reifen und so was weiß es wird es ist halt so klar meckert aber was wäre wenn du kein sport machst und dann kommen ja noch mehr probleme auf dich zu die du jetzt so ja mitmachst weil die muskulatur wieder und selber kann das dich ja schützt da davor aber jetzt dieser

02:37:18 Diese ganzen Legends, Digga. Einfach Rül am Bizeps curlen, Digga. Mit Ader am Quatschen. Ich habe neulich auch so ein geiles Video gesehen von Ronnie Coleman, wie der einfach nach dem zigsten Bandscheibenvorfall sich an die Rudermaschine setzt. Keine Ahnung, wie alt ist der? 60 oder so?

02:37:43 an dieser Rudermaschine. Es ist einfach so geil zu sehen, Digga, ich spür's dir. Muskelaufbau oder mal Training, ne? Ich hab jetzt nicht mehr beim Training den Muskelaufbau-Effekt, sondern eher so halten, nicht den Fall minimieren, was so. War noch einer zum Aufhören oder mach's das nicht? Ey, sorry, kurz random Frage, ne? Habt ihr die Form von Samson gesehen? Bro?

02:38:14 Ich rede da oft mit Marc Eggers drüber, weil der das auch oft sich reinzieht. Aber der sagt dann immer so, vertrau mir, der wird auf der Bühne nicht so aussehen. Aber Junge. What the fuck? What the fuck? What the fuck? Yo. Ich hab sowas, hab ich noch nie gesehen. Wirklich, das ist crazy. Wie kann man so ein Viech sein? Guckt euch das mal an.

02:39:10 Bro, crazy, wirklich crazy. Was wenn du in den Spielen... Absolute Kaffeemaschine. ...die Chance und dir selber sagen kannst, ey, ich bin zufrieden, wie es ist. Ich kann glücklich in die Vergangenheit schauen. Oder guckst du dich an und sagst, es ist so, man scheiße, so, es ist... Verstehst du, was ich meine? Das Schöne ist, Ada, wenn du älter wirst, siehst du Dinge mit anderen Augen. Die Sichtweise auf der Körper wird eine andere Sichtweise auf...

02:39:45 Welter Dinge wird ein anderer. Du siehst Politik mit anderen, du siehst Menschen mit anderen Augen, du siehst das Gesellschaftliche mit anderen Augen und du siehst auch dich mit anderen Augen. Mir geht es nicht mehr. Klar würde ich gerne mal so aussehen wie mit 30, aber alles hat zwar Zeit. Ja, 100 Prozent. Und ich habe es gelebt, ich habe es geliebt, ich liebe es immer noch, aber ich kann es halt nicht mehr leben, so wie ich das will, weil der Körper sich halt da einen Strich durch die Rechnung macht und das nennt sich Altern. Du versuchst natürlich noch...

02:40:08 Deinen Körper auf dem Niveau zu halten. Ich bin jetzt gerade bei, wieder Gewicht zu verlieren, weil ich so fett gewonnen bin, meiner Meinung nach. Noch mal bis hier fünf, sechs Kilo runter, dass ich mich auch besser fühle, dass meine Muskulatur vielleicht ein bisschen anders wieder aussieht, dass meine Gelenke sich schonen. Aber natürlich...

02:40:23 bin ich traurig, dass es mir so aussieht wie früher. Aber du guckst ja auch in den Spiegel und hast auf einmal einen anderen Style. Du bist halt älter geworden. Du siehst dich mit anderen Augen und denkst, aber viel wichtiger ist, du bist gesund. Ich kann fünfmal die Woche ins Studio gehen, ich kann trainieren, ich kann laufen, ich kann mit meiner Kleinen spielen, ich kann jetzt keinen Marathon mehr laufen, aber konnte ich noch nie. Aber ich kann ja noch mein Leben leben und das auf hohem Niveau, nur in hoher und geiler Qualität.

02:40:50 Und das ist wichtig. Viel schlimmer ist, wenn du... Es gibt so viele Bodybuilder, die sind total im Arsch. Du weißt, Fußballer. Guck mal, überdeck mal. Wir sind ja beides Fußballfans und Fußballkenner. Die sind mit 50, 60 Klin kaputt, Hüfte im Arsch. Weißt du schon? Ja. Alle im Arsch. Das ist genau so. Weiser Mann, Armen an Markus. Ja, ey, ich muss echt sagen, ich finde auch generell, Markus ist einfach so ein sehr angenehmer Zeitgenosse. Sehr...

02:41:17 Früher ja immer sehr am Rumpöbel gewesen und so, aber super, super netter Typ, richtig angenehme Sichtweise aufs Leben und auch so eine dankbare Persönlichkeit. Markus ist echt ein sehr, sehr cooler Typ. Ich habe ihn jetzt auch schon ein paar Mal getroffen und ist wirklich ein sehr, sehr angenehmer, cooler, bodenständiger Typ.

02:41:37 Oder auch in Mesut Özil, weil du jetzt auch gerade türkische Abstimmung bist. Mesut hat ja auch dann gesagt, ich habe keinen Bock mehr auf das, ich will was anderes machen. Ich will mich nochmal strukturieren, eine andere Sichtweise auf meinen Körper und auf alles kriegen. Das ist ja auch geil. Man verändert sich vom Charakter und du siehst dann auf einmal Dinge, wo der eine sagt, dein Arm sieht aber auch nicht mehr so aus wie früher. Ja, weil es mir scheiße gerade ist.

02:42:00 Natürlich 100 prozent habe diese pisse die dann herkommen und es sagen sind auch

02:42:09 übelsten fische digga was ist für eine aussage digga jetzt mal ohne witz das ist so unempathisch so du wirst ja wohl man wird sich ja wohl denken dass der typ der früher bodybuilder war und jetzt in gewisses alte gekommen ist natürlich faktien das irgendwo ab dass sein arm nicht mehr ganz so brachial aussieht wie früher obwohl der für sein alter immer noch der brachialste ist so ne und was für ein spaß musst du dann sein dass du zu dem hingehst und sagst

02:42:35 Die Dein Arm sieht aber auch nicht mehr aus wie früher diese leute sind solche fische digga ohne witz man was für kommentar Aber das ist doch dieses aber das ist ja auch nicht schlimm wenn sich das triggert, versteht du? Du musst ja ich mein wenn es dich nicht mehr nerven wird dann hast du verloren ja also wenn du sagst mir ist alles scheißegal dann hat der körper verloren oder du als mensch oder als sportler aber egal wie du sein wirst hatte auch in 30 jahren war dann 40 jahren

02:43:01 wirst du immer der Camper sein, der du bist. Nur auf einem anderen Niveau. Wie gesagt, ich probiere immer noch fünfmal die Woche, mir möglich, so gut zu trainieren, wie es geht. Aber ja, ich brauche halt ein paar Muskeln mehr. Das kannst du vergessen. Oder wenn du jetzt hast, komm mit trainieren für einen Marathon. Ich habe wirklich noch nie jemanden in meinem Leben kennengelernt, der stärker, schlauer, weiser war und einen fertig machen muss. In meiner Opinion immer Leute, die selbst nicht zufrieden mit sich sind.

02:43:30 100 prozent 100 prozent die leute die selber zufrieden mit mit sich sind und die auch in dem erfolg ist was sie tun und so sind nie die leute die am helden sind es sind immer die loser die am helden sind es ist wirklich so deswegen muss man muss sich auch mal selber manchmal beobachten wann man selber vielleicht hatet ohne es im moment direkt zu merken beobachtet euch mal da selber wann ihr am helden seit ich bin auch manchmal am helden

02:43:55 Wo ich dann so sag, oh ja, blablabla, die ist das. Und dann denk ich so kurz drüber nach und denk so, Digga, ich war grad dieser scheiß Hater, den ich selber immer abfacke. Da muss man sich auch, äh, da muss man auch mit sich selber hart in die Kritik gehen, ne?

02:44:09 So aber eine Sache noch zu dieser Hate Thematik, ich sag es euch wirklich ganz ganz ganz ehrlich, okay? Zu haten und ich weiß, heutzutage ist super viel Hate im Internet. Alles wird kritisiert, alles ist scheiße, das ist nicht in Ordnung, da blablabla dies das. Es gibt doch sicherlich Dinge, die werden zu Recht kritisiert und so, aber im Generellen dieses haten im Internet und sich alles immer nur reinzuziehen, was scheiße und negativ ist und eine negative Meinung darüber abzulassen, man schadet sich damit am härtesten selber.

02:44:39 Man schadet sich immer am härtesten damit selber, weil dieses Bedürfnis danach, irgendwo Negativität zu verbreiten, ist meistens ein Ventil dafür, seine eigene Unzufriedenheit zu verschleiern. Deswegen, wirklich, geht hart mit euch ins Gericht. Und ich sage euch das wirklich aus dieser Perspektive von, werd ein gesunder, zufriedener Mensch. Ich rede gar nicht von diesem, ja, hier, Business, Rich werden, blablabla. Sei ein zufriedener, gesunder Mensch.

02:45:04 Und trag einfach dein Ding zur Gesellschaft bei, was du beitragen kannst im positiven Sinne. Das ist wirklich übel wichtig und auch ultra wichtig für einen selber. Ich kann mit dem Fahrrad selber herfahren, das fände ich mir schwer. Ich mache einfach mal 10er drauf, bis wir sagen, hier, komm, jetzt wird es zu schwer.

02:45:31 Ich liebe by the way diese Bizepsübung. Ich mache die selber immer. Preacher Curls heißen die, glaube ich. Ich kriege bei dieser Übung den geilsten Bizepspump. Ich weiß ehrlich gesagt nicht so richtig, was es ist. Aber jedes Mal, ich mache mein Training immer kontraproduktiv, aber ich mache es, weil ich es liebe. Ich mache immer Latzsuk als erstes an meinem Pull Day. Und als zweite Übung mache ich immer Preacher Curls.

02:45:55 Weil eigentlich sollte ich da vorne andere Rückenübungen machen, damit ich meinen Bizeps nicht vorermüde. Aber ich mache Preacher Curls so gerne und die geben mir so ein Satisfaction-Feeling, dass ich, während ich Preacher Curls mache, ich fühle mich wie die absolute Macht, Digga. Und jedes Mal, wenn ein Satz Preacher Curls vorbei ist, habe ich eine Art von Relief. Es ist so komisch.

02:46:19 Ich stehe auf vom Satz und bin so als wäre so eine Last von mir abgefallen. Das ist so komisch, aber ich liebe dieses Gefühl. Geh mal nicht ganz in die Streckung. Ich hab da immer so ein bisschen Schiss. Lass immer ein bisschen Spannung drauf. Dass das so eine leichte Spannung immer noch auf den Bicep passt. Stopp. Genau so. Okay. Weil dann merkst du auf einmal auch die Durchblutung wird anders, weil du immer Druck auf den Muskel spürst. Jawohl. Sehr gut.

02:46:48 Ich will den lange Bizeps köpflisch machen, wenn man das so sieht. Das ist geil. Wahnsinn. Da sieht man erstmal, wie anatomische Muskel eigentlich aussehen muss. So nicht wie im Arsch der ist mit dir. Ich habe jetzt ein bisschen im Problem mit ISG schon seit zwei, drei Wochen. Ich war jetzt beim Röntgen gewesen. Jetzt haben sie festgestellt, alles gut, wir sind heute top. Aber ich habe Arthrose.

02:47:14 Und kann du meinen Wissel zerbauen, Baby? Nee, ich mach's jetzt nicht an, komm. Einmal, ganz kurz! Okay, reicht.

02:48:17 Wie war das heute? Wie bist du so reingekommen zu mir? Man hat immer so eine Vorstellung, wie ist so ein Mensch? Ging mir ja auch so. Ich kenne dich ja jetzt schon durch Fernsehstunden lang und durch YouTube auch, aber trotzdem weiß ich nicht, wie ist das so? Ich muss ehrlich sagen, es ist schon für mich eine Ehre, 100 Prozent, weil ich schon sehr lange auch deine Videos verfolge, auch diese ganzen alten Videos, dieses, ich mag es, wenn du einfach merkst, wenn du ein Video schaust und der Typ ist einfach authentisch.

02:48:46 Das ist einfach authentisch. Das macht mir automatisch, geht meine Sympathie 100% nach oben und diese Stumpfe trainieren und einfach dabei was essen und das einfach... Fünf Stunden Reaction, hä, wieso? Wir sind doch schon bei 16 Minuten. What the fuck? Little Krieger, danke dir, Bro. ... bei Laufen lassen. Das ist ja... Feier ich sehr, deswegen habe ich mich auch sehr gefreut, heute hier zu sein. Also ich freue mich ziemlich sehr. Ich kann dich jetzt nur von Insta und so, ne? Aber bist du ganz lieb, ganz süßer Kerl. Also ganz süßer Mensch.

02:49:20 Digger Markus ist so geil, Digger. Du bist ein ganz süßer Kerl. Markus Keitz, Alter. Du bist ein ganz süßer Typ. Jetzt ist auch eine Drecksau. Das ist wichtig. Auf geht's. Jetzt machen wir was Gemeines. Zieh mal hoch. Hals. Eins, zwei und langsam.

02:49:48 Was Markus richtig feiert, das habe ich gemerkt, als ich mit dem Trainieren war.

02:50:11 Wenn du selber so richtig für dein Training brennst und wenn du selber so Bock hast reinzugehen, dann merkt der das und sieht so, oh geil, der hat Bock reinzugehen, komm ich geh mit dem zusammen rein, komm, da geht noch eine, da geht noch eine, bam bam bam, richtig geil. Kannst du immer mal wieder riefen, na? Du kannst eine Übung so gestalten wie du willst, indem du einfach die Ausführung ein bisschen erinnerst, mit halten, scheiße.

02:50:37 So viele Dinge, das hab ich ja ganz oft gemacht, indem ich immer so fünf Sekunden halt langsam ablasse, Teilwiederholungen. Kennst du den Clip, wo das Gewicht zu schwer ist und er sich freut? Nee? Kannst du mir den irgendwie schicken? Nee, ich will den sehen. Du meinst aber nicht den Skirisse. Ah, Skirisse. Ja, Skirisse. Komm mal, komm. Ich hätte irgendwie Angst, Markus zu spotten, Digga. Markus kommt dann im Tunnel.

02:51:39 Oh, warte, er hat den Link reingeschickt. Ohne Schwung, Markus, ohne Schwung. Schwer und falsch, einfach nur geil. Warte mal, was machen die hier drauf? Eins, zwei, drei, okay, das sind 40 Kilo.

02:52:44 Okay Ja wie kann man so ein heftig krasses sixpack haben alter so heftig symmetrisch so geil Ja das würde mich also wenn ich soll ein sixpack hätte würde mich das auch relativ wenig interessieren was mein aktueller Körperfett an Teilen ist

02:53:13 Bro was das für ein heftiges sixpack denke das geht in die richtung laser angelauf jetzt mal ohne witz für alle leute die nicht kennen ich sag laser angelauf Leicht gay die perspektive hier von unten aber ich sag laser angelauf hatte einen der

02:54:18 krassesten bodies ever dieses also von der symmetrie und von der ästhetik übel krass ohne witz 18 prozent 13 jahre wie die zeit vergeht ich schwöre ich bin hier auch als 16 jähriger habe ich mir diese videos angeguckt so habe mir so lasar reingezogen wieder so am trainieren

02:54:49 Ich guck mir das so an, ich denk so, Bro, wie kann ich so aussehen? Wie kann ich irgendwie so aussehen, Bro? Oder Jeff Said, kennt ihr noch Jeff Said, Digga? Ja, mach mal die alten Videos an, Jeff Said. Die hatten Loki immer so ein bisschen diese Homo-Videos, wo die so gepostet haben.

02:55:20 Ja, das ist nur ein bisschen Gay-Type-Shit. Okay, wir gucken das Video weiter. Schade, nicht mehr auffindbar.

02:55:55 Das ist dann eher auf Erhalt und jetzt ist gerade so ein bisschen auch die Substanz hochhalten. Du läufst regelmäßig, ne? Jeden Tag. Jeden Tag? Jeden Tag, ja. Wie lange? Also jetzt gerade ist so mein Wochenvolumen so bei 150, 200 Kilometer die Woche. Wahnsinn. Aber das ist Off-Season. Off-Season mit Krafttraining und so allem Möglichen dazu. Also ich trainiere zweimal die Woche Beine, einmal schweres, also Maximalgewicht.

02:56:21 Da ist dann wirklich so im Range von 3 bis 5 Wiederholungen und dann einmal Kraft Ausdauer, wo du dann aufs Kotzen gehst, aber auch mit Pylimetrie, mit Sprüngen, wo du halt die Sehnen ganz anders belastest, was aufs Laufen spezifisch ist. Du bist echt fit, ne? Du kannst jede Sportart machen, ne? Kannst du noch kicken? Ich würde sehr gerne öfters, aber das ist halt verletzendlich. Ich kann es nicht erlauben. Verletzend sein fällig, ne? Ich kann es nicht erlauben, wenn ich mich jetzt da einmal umknicke und dann... Aber gut einstellen. Du musst es theorisieren.

02:56:47 Ist leider heiß. Ich habe vieles sein lassen in meiner Beutemikkarriere. Ich bin kein Motorrad gefahren, ich bin nicht viel gelaufen, ich bin kein Eis gefahren, ich bin nicht viel schwimmen, weil ich da auch immer Angst habe, mir weh zu tun, weil es ungewohne Bewegungen sind. Ich habe alles minimiert, nur auf meinen Scheißkraft. Ja, du musst alles nicht machen, aber wenn du mich fragst, habe ich Bock. Wobei ich gehört habe, dass Schwimmen extrem, extrem gesund sein soll. Und ich sage jetzt mal, korrigiert mich, wenn ich falsch liege, aber die Verletzungsgefahr beim Schwimmen ist doch jetzt eher gering, oder?

02:57:14 Aber ich check natürlich voll was die sagen hier, hab ich auch von Urs gehört, wenn der Körper des Kapitales oder die Gesundheit von der Fitness des Kapitales, dann musst du da natürlich extrem Acht drauf geben. Dann ist auch sowas wie Einkäufe schleppen und sowas eine Sache, die man echt nicht mehr selber machen sollte, weil wenn du dich dann da irgendwie verhebst oder so und dann deine Karriere auf der Kippe steht, ist natürlich eine ganz andere Geschichte.

02:57:39 Am Wochenende mit meinen Kumpels hört sich im ersten Moment irgendwie so abgehoben an so mäßig. Ja, ich trage meine Einkäufe nicht selber, aber aus der Hinsicht ist es natürlich dann nachvollziehbar. Kicken zu gehen auf dem Bolzplatz, 100 Prozent. 100 Prozent. Das Problem ist, ich kann nicht, wenn ich dann spiele, dann spiele ich richtig. Ja, ja. Dies rumeiern und bisschen, naja, so, das kann ich nicht. Dann ist so dieses, geh ich im Körper rein und da weißt du, aber kannst du nicht machen. Das ist halt ein Mitkämpfer, ne? Kannst du nicht machen. Was hast du gespielt? Für eine Position. Rechtsverteidiger. Recht? Rechtsverteidiger.

02:58:07 Doch ich auch die Nummer zwei gab bei der SKG Rostoff. Nein, nein, ich hatte die Nummer zwei. Ja, ja. Lass mich hin. Ich war rechter Beteiliger. Wir haben es auch gehabt. Wir hatten Libero, so war das bei uns noch. Rechter Beteiliger, Libero, linke Beteiliger. Heute heißt es, es wäre eine Dreierkette. Ja. Bodybuilder sollte keinen Liter Minch kaufen. Zu schwer. Genau so hat man gespielt. 3-5-2 oder was? Ja.

02:58:38 Drei, ja wohl. Fünf, sauber. Sechs, sieben, acht, neun, zehn voll, komm. Zehn voll. Tuff, komm, weiter ab. Jawohl, jawohl, der wächst. Sehr gut.

02:59:00 Das ist das, was mich auch... Dieses Fußball hat schon bei mir viel kaputt gemacht. Im Kopf. Aber ich weiß nicht, ob du das Thema später in den Podcast fragen willst. Ja, unbedingt. Aber das hat bei mir sehr... Weißt du, sag doch mal, wer hat dein Herz gebrochen bei einer Frau oder sowas? Fußball hat mein Herz gebrochen.

02:59:17 Mein Ziel war es immer Profi und deswegen ist es bei mir in diesen ganzen anderen Scheiß zu uns Extreme gegangen. Ich dachte wortwörtlich so, in der Sache habe ich nicht gut gemacht. Deswegen hatte ich auch keinen Bock mehr auf Mannschaftssport. Ich war bei mir ähnlich. Ich musste mich entscheiden, ich habe mit 18 aufgehört Fußball zu spielen, weil ich so schwer geworden bin. Ich habe dann noch ein halbes Jahr gespielt und dann habe ich meinen Drehnexta drüber zu.

02:59:42 Die mussten dann mal die Ärmel schon aufschneiden am Trikot, weil es nicht mehr reingepasst hat. Und dann stand ich so da, voll die Maschine, dann bin ich aber auch von Recht verteidigt auf der Libero, weil ich halt aber die Geschwindigkeit nicht mehr habe. Und ich wollte das Spiel so ein bisschen lesen und vor mir haben und dann muss ich mich entscheiden, Bodybuilding oder Fußball. Im Nachhinein gut. Aber diese Einsicht erstmal dazu... Schon krass, ne? Wie so eine Art Mini-Traumata oder so eine Art mehr, keine Ahnung.

03:00:07 so eine verletzung aus der aus der vergangenheit für einen gebrochenen traum oder sowas so das feuer oder die den brennstoff für was neues bieten kann auch

03:00:21 Also ich find's übel geil, so was zu hören, so ne Geschichte so, dass man so aus so nem... Der Traum, der einfach nicht Realität wurde, so was anderes geschaffen hat. Dadurch so diese Motivation kommt, was anderes zu schaffen. Kann einen auch brechen, auf jeden Fall, klar. Aber da wirst du getestet, wie stark du bist, ne? Find ich richtig geil. Ganz schwer. Ganz... Geweils. Viel Tränen. Viel Schmerz.

03:01:02 Die denn? Ja, komm. Ach, komm, Max, komm. Neun. Zehn. Zwei noch. Zwei noch, komm. Komm hoch. Jawoll. Der Mann hat Bock. Bock, richtig reinzugehen. Ne, nochmal.

03:01:33 Schmerzbester Antrieb, wenn du ihn richtig nutzt. Ich glaube immer, dass Schmerzen ein extrem krasser Antrieb sein kann und man kann sich das auf jeden Fall zunutze machen. Ich glaube nur, dass es sehr wichtig ist, dass man irgendwann auch anfängt aufzuarbeiten, weil am Ende ist es ja so eine Art...

03:01:53 Du verlagerst ja dein Problem, indem du so Gas gibst in einem anderen Ding, dass dich das sozusagen nicht mehr schmerzen kann. Aber irgendwo ist es ja trotzdem noch vergraben in dir, weißt du, ich meine? Deswegen ist es, glaube ich, schon sehr wichtig, dass man, selbst wenn man das nutzt als Antrieb, was völlig in Ordnung ist und was irgendwie auch geil ist, dass man trotzdem aufarbeitet, weil man muss einfach mit sich selber im Reinen sein und auch mal Dinge abschließen können. Du sagst, du kannst nicht mehr, aber du kannst doch. Das machst du in dir.

03:02:22 Ich bin schon wieder so oft im Unterbrechen, aber das ist auch eine Sache, die mir in letzter Zeit voll oft aufgefallen ist.

03:02:48 Ich habe jetzt in meiner gesamten Fitnesskarriere meinen absoluten Peak, also ich bin gerade am Alltime High meiner Kraftwerte. Ich habe neulich im Fitnestudio, und für mich ist das wirklich krass, auf der Kurzhandelbank drücken, die 50er Kurzhandel genommen und habe sechs Wiederholungen mit denen gemacht, im ersten Satz und war so, Alter, da geht noch was.

03:03:13 Und ich habe die Gewichte, weil früher war das voll, ich habe die 15 genommen und war so ein bisschen zittrig und war so, ich weiß nicht, ob ich das Gewicht so richtig unter Kontrolle habe. Ich habe die Dinger genommen und ich habe die kontrolliert. Es hat sich richtig sicher angefühlt, wisst ihr? Und voll oft, also was ich damit sagen will, ist, dieses Kraftthema ist übelst wichtig, gerade eben vor allem im Muskelaufbaubereich. Aber voll oft sehe ich das, dass Leute mit einem...

03:03:41 mit dem vielleicht geringen gewicht trainieren und nicht so an ihr an ihr an ihr maximum gehen und dann irgendwann um switchen und so viel zu viel gewicht benutzen dann läuft es irgendwie nicht so richtig da irgendwas falsch gemacht oder es wird sich verletzt oder so und dann wird die sache wieder sein gelassen dieses stetig steigern die gewicht erhöhen aber in einem gesunden rahmen ist

03:04:05 Für mich zumindest habe ich herausgefunden der absolute way to go und man darf da nicht überhasten und wenn man auch ständig hört Ja du musst viel gewicht machen du musst schwer trainieren und blablabla dies das das stimmt schon aber man muss das für sich selber in den gewissen rahmen stecken nur weil der und der jetzt da mit 100 kilo macht heißt es lange nicht dass man selber das auch so machen muss Das ist auch wirklich sehr sehr wichtig da muss man muss immer davon sich selber ausgehen Wann fängst du die massephase wieder an siehst dünn aus ab wo die ich bin aktuell gar nicht am trainieren

03:04:43 Ja, es kann natürlich auch andere Dinge hervorrufen, aber du musst dich ja auch nicht unbedingt competen. Also, du musst ja nicht unbedingt eine Competition im Sport suchen. Hier zum Beispiel beim Bodybuilding, wenn du jetzt nicht auf die Bühne gehst, ich compete auch mit niemandem.

03:05:15 Ich compete mit mir selber. Du musst halt diesen falschen Ehrgeiz, diesen falschen Ego, musst halt irgendwann so ein bisschen mit Gehirn trainieren, nicht mit Sonnen trainieren, sondern mit Gehirn trainieren und sorgt für dich auf deinen Körper hören, was kann er, was kann er nicht. Das muss ich jetzt immer noch lernen. Aber du darfst es ja noch, du bist ja noch jung. Du darfst deinen Körper über das Ziel hinaus strapazieren, weil er es kann. Irgendwann kommt der Punkt, wo du sagst,

03:05:42 Nein, aber ich weiß, was du meinst. Insofern musst du es machen. Aber manchmal...

03:05:49 dieses smartness zu haben ja verschießt du smart braucht sie jemand da brauch ich jemanden und da habe ich mir jetzt auch ja leute rein so alles kann ich nicht also ist es fällt mir sehr schwer es ist so dieses dann vielleicht diesen letzten satz dann wegzulassen wenn am nächsten tag dann wirklich der fläche frischen beine zu haben um dann trotzdem noch irgendwie die eine so aufzuführen wie es im plan ist und nicht dann irgendwie dann am ende verletzungen ist das schlimmste was dir passieren

03:06:15 Deswegen sage ich auch, wenn du es euch um Cristiano Ronaldo und Messi, die waren nur so erfolgreich, oder was heißt nur so erfolgreich, die waren aber so erfolgreich, weil sie nie eine schwere Verletzung in der Karriere hatten. Weil die 15 Jahre wirklich auf diesem höchsten Niveau ohne große Verletzung trainieren zu können. Was gerade Ronaldo war, Messi war ich jetzt dazu. Ich bin hier so, bist du Ronaldo oder Messi? Ohne Ronaldo 100%. Was der Mensch halt auch arbeitet, was der Wert hat. Nicht nur im Training, sondern auch daheim mit...

03:06:40 wie er sein Leben aufgebaut hat. Nach dem Essen und Schlaf, der hätte wie ein Mönch gelebt. Was ich so gut gekriegt habe. Ich weiß keiner wie es war. Aber ich glaube schon, dass der so ist. Dass der so durchgetackt war. Ich glaube anders funktioniert das so nicht. Du hast vorhin die Frage gestellt, was sind Pausenzeiten? Ja, Pausezeiten vom Training. Was ist, wenn du sieben Tage die Woche hast?

03:07:02 kommt ganz auf die Klimmseinheit an, wenn ich jetzt natürlich auf maximal gewicht, da versuche ich natürlich schon längere Pausen zu haben. Aber zum Beispiel ich arbeite auch viel mit sehr kurzen Pausen, wo du halt einfach diese Übersäuerung so lange wie möglich, wie lange kann der Körper diese Übersäuerung und diese Laktat aufrecht erhalten. Und dann mache ich halt, ob es beim Oberkörper ist, dann mit Klimmzügen, wenn ich da irgendwie so 1000 Stück, keine Ahnung, in 80 Minuten 1000 Stück, in jede Minute 10 Stück.

03:07:30 Weißt du, bam bam bam bam? Weißt du was ich meine? Oder beim... Ich hab keine einzige geschafft. Da reden von draußen. Aber so, das ist dann verschiedene... So, wo es halt dann was benötigt. Aber so kriegst du ja auch verschiedene Muskelfasern. Je nachdem, um die Verlastung du ausgehörst, die Muskelfaser wird gesteckt. Ist das wirklich so, dass die ganzen Bodybuilder keinen Klimmzug hinbekommen? Das kann ich mir nicht vorstellen, oder? Das ist nur Spaß.

03:08:08 Weil ich mein, was wiegt Markus in der Offseason? 150? 150 kriegt der ja schon hoch. Die Beweglichkeit ist das Problem. Okay.

03:09:06 Ist das aber bei dir zum Beispiel eine Sache jetzt, wo du sagst, diese Aggressivität oder diesen Wiss, den du dir über Jahre angeeignet hast, dass du das jetzt zum Beispiel in deinem Geschäftsleben, in deinem Unternehmen reinsteckst? Sehr klar. Oder allgemein so. Geht mal einfach mit einem Kollegen so eine Einheit, so eine harte Einheit trainiert zusammen. Das schweißt richtig zusammen, ist richtig geil. Diese Standhaftigkeit, diese Disziplin versuchst du irgendwie natürlich.

03:09:32 Markus mit dem Gewichthebergurt. Hat der Friedrich. Ja, aber der hat doch vorhin gesagt, warum. Diese Säule, die du deiner Familie bieten willst, deinem Kind und was auch immer, weißt du? Weißt du, was das Problem ist, Adelt? Das ist das Problem. Wenn immer der Punkt kommt, dass du sagst, warte, ich muss jetzt bis zur Kürze treten. Jetzt will ich mich geschäftlich.

03:09:52 Du gehst mit dem selben Ehrgeiz, mit dem selben Ontisatismus da ran. Mit der selben Disziplin. Und dann muss das ja irgendwo entladen. Und das ist das Problem, weil die Menschen, die Angestellten, wenn das Niveau nie halten können, was du von dir verlangst und im Umkehrschluss auch von deinen Leuten verlangst. Jetzt habe ich eine Frage an dich, eine Gegenfrage. Was ist deine Magsternfrasch und Blut?

03:10:18 Das ist das, wo du dein Herz reinsteckst. Diese Erwartungshaltung hast du von dir. Jetzt von einem jemanden, einem Mitarbeiter, den du reinnimmst, der hat ja vielleicht dazu geknickt. Ich weiß jetzt nicht, was für eine emotionale Bildung du hast. Natürlich. Verstehst du was ich meine? Ja, aber ich denke, das ist nicht so. Genau, das ist das Ding. Ich denke auch so. Ich denke auch so, wenn jemand denkt, weil ich mir denke, du gibst dir dann in dem an, wenn er zu dir nicht jetzt kommen würde und sagen würde, ey Markus, keine Ahnung, ich habe jetzt da, wie kann ich zwei Tage vielleicht mal fragen? Ja, klar. Ja, das musst du ergeben. 100 Prozent. Aber genau dieses ...

03:10:45 Du erhoffst dir dann dieses auch zurück und wenn das dann nicht kommt, denkst du dir so, was macht das? WTF? Siehste? 100% Und das ist das Problem, dass du von Menschen immer ein Stück weit interessierst.

03:10:59 Es gibt Menschen, die erwarten deine Erfüllung, die erfüllen deine Erwartung, suchen. Aber der Großteil der Menschen, gerade Mitarbeiter, sind gute Mitarbeiter, sind tolle Mitarbeiter, sind so verletzig. Aber natürlich haben die nicht so eine Wiedererkennung und so einen Enthusiasmus, wie ich für die Firma habe. Oder wie ich für ein Projekt habe, gehe ich gerade um die Firma. Ich war ja früher auch bei Firma Allstars.

03:11:24 und habe mich genauso da einbebracht, dem die Firma zu 100 Prozent, wie ich das in meiner Firma tue, weil ich halt so bin, wie ich bin.

03:11:33 Alisa sagt immer, du bist so richtig ein Deutscher. Mit deiner Struktur und deiner Sachen immer gerade zu sein. Wenn ich sage, ich bin da, dann bin ich da. Oder ich bin das, dann bin ich das. Aber man kann jetzt auch nicht von jedem Mitarbeiter erwarten, dass er das Projekt so sich ins Herz schließt, wie man das selber macht. Man ist ja am Ende auch der Betreiber davon. Aber ja, es ist schon nicht der Regelfall, dass ein Mitarbeiter sich mit dem Projekt, was man macht, wirklich identifiziert. Es ist eine Seltenheit und es ist...

03:12:02 unglaublich toll zu sehen, wenn man Leute findet, die dann aber wirklich sagen, ich identifiziere mich mit dem Projekt, ich mache auch gerne nach Feierabend was dafür, weil ich es wirklich feiere, weil ich es wirklich gut finde. Und immer wenn solche Leute bei uns in der Firma sind, wo ich das merke, dass sie da Bock drauf haben, Beat ist so geil, ich könnte mir gerade einfach eine Stunde reinziehen, weil ich ihn so tschulig finde.

03:16:40 Der MCI Markenbotschafter, willst du mich verarschen? Wer ist das? Wer ist der MCI Markenbotschafter? Hey Leute, diesen Monat gibt es einen ganz besonderen Deal bei der MCI App. Es gibt das Abo-Modell zum regulären Preis. Das spricht jetzt nicht mehr, Ligger. Okay, Ligger, das feiere ich. So ein Wort ist bei mir genauso wie bei dem Monat.

03:17:08 Das ist doch wichtig im Leben. Wenn ich ein Mensch will man sein. Wie willst du wahrgenommen werden? Was? Alter, du bist der Goat, dass du den Befehl eingerichtet hast, Alter. Was bleibt von dir, wenn es jemand mal ruhiger um dich wird, dass die Leute sagen, der war immer kalt. Ich bin so. Ich habe noch nie jemand enttäuscht eigentlich, ne? Außer ein, zwei mal menschliche Dinge, aber das sind wir alle nur Menschen. Aber so viel im Geschäftsleben oder im Sport habe ich, glaube ich, nie jemanden enttäuscht. Weil ich immer alles gegeben habe. Immer.

03:17:37 Man merkt Markus gerade so heftig an, dass er gerade in dieses Alter kommt, wo man so darüber nachdenkt, so okay, was ist jetzt, wenn ich weg bin, was hinterlasse ich? Respekt, sowas behaupten zu dürfen nach so vielen Jahren, das ist geil. So, ordnungsgemäß.

03:18:00 Das muss uns keiner ans Bein scheißen. Jetzt guckt die Assos, sind alles im Abgang hier. Schau, was für Ordnungsgemäßiger. Du hast gerade mit deiner Achsel fünfmal die Preacher Curl-Maschine extrem durchvergewaltigt und jetzt nimmst du Handtuch und sagst Ordnungsgemäß. Das ist ein verschwitzte Körper. Früher hättest du das nicht gemacht. Früher hättest du noch drauf gerotzt. Okay. Doch, du fängst an. Stange, genau. Weißt du, wie die ich entkriege? Habt ihr ehrlich eine Übung, die ich so noch nicht offen mache? Ja, ich darf ab hier. Beine abstütze oder kannst du da... Ah, du sind da dann, hey, genau.

03:18:29 Okay, das habe ich noch nie gemacht. Hey, die Com de Garçon Schuhe von Ader sind ja extrem nice. Warte mal ganz kurz. Die sind top, die Schuhe, die will ich haben. 149. Warte ich mir ziehen.

03:19:05 So, genau so. Da kannst du jetzt schön die Dehnung gehen. Da hast du ja keine Auflage und da kannst du auch schön die Dehnung gehen. Aber geil. Riecht gut? Ja. Habe ich noch nie gemacht. Ich würde eh mal sagen, so Bizeps und Trizeps Übung.

03:19:22 sollte eh eigentlich immer jeder gucken, wie er was am besten spürt. Das ist immer das, was ich sag, es gibt keine Übung, die musst du machen, sondern es gibt immer nur verschiedene... Anki, wie konntest du die nicht kennen, Bro? Ich bin bei Schuhe gerade komplett raus. Ich trage aktuell voll oft Loafer und dadurch bin ich so bei diesen, was sind so diese chilligeren, sportigeren Schuhe, bin ich voll raus, Digga. Da muss ich mich echt ein bisschen mehr einlesen. Der Winkel, verschiedene Prinzipien, verschiedene Abläufe. Ne, da musst du sehen, was spüre ich. Was spürst du, ja.

03:19:51 Du bist jetzt auch auf Social Media, wenn ich das immer höre. Wenn du diese Übung nicht machst, bist du nie das, wo ich mir denke, oh, ja genau. Und wenn du das nicht machst, bist du in die Hose, wenn du die Hose nicht runterziehst. Aber guck mal, ich finde dieses Thema auch mit diesen ganzen Studien und so hat alles eine Daseinsberechtigung. Unbedingt, ja. Aber ich bin kein Professor, ich bin kein Nerd.

03:20:17 Ich finde es gut, wenn man sich darüber beliest, wenn man Grundwissen hat. Aber sich nur in Zahlen und Sachen zu vertiefen und zu verwurzeln und dieses an sich eigentlich so aus dem Auge zu verlieren, ist meiner Meinung nach nicht so der richtige Ansatz. Und ich finde, das ist auch das, ich sage auch, das ist...

03:20:35 Man versucht ja eher mit den Studien aufzuklären, aber ich finde, das bringt mittlerweile für die jungen Leute sogar noch mehr Verwirrung. Weil die dann mittlerweile gar nicht mehr wissen, was Sache ist. Sie wissen gerade nicht mehr, was sie machen sollen. Weil jeder sagt was anderes, ne? Ja, jeder sagt was anderes. Und die werden andere Studien. Genau. Und das ist dann immer so dieses... Aber das macht schon immer so. Wie ich immer gesagt habe, das Leben ist nicht 0 und 1. Das Leben ist ja noch 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 und noch viel mehr Zahler. Ja, man kann natürlich Formeln aufstellen für die Mathematik. Aber das Leben ist keine Mathe. Warum gehen die Leute nicht ran und sagen, sehen Sie sich selber als Studier?

03:21:05 Das habe ich gesagt. Die Studie, auf die ich achte, ist mein Körper. Weil die mache ich seit 30 Jahren. Als junger Mensch, als erfolgreicher Profi-Bodybuilder und jetzt als alter werdender Mensch mache ich Fehler und berichtige sie, versuche andere Wege zu gehen, zu gucken, wie mein Körper reagiert. Genau darum geht es. Sehr gut.

03:21:26 Aber das muss man auch mal schon mal ganz klar dazu sagen. Also ich bin voll dabei, dass diese ganzen Studien übel verwirrend sind und man denkt irgendwann so, Digga, was ist überhaupt richtig? Welches Trainingssystem ist richtig? Welches ist falsch? Und bla bla bla. Aber dadurch, dass halt die ganzen Körper so unfassbar individuell sind, gibt es halt voll viele verschiedene richtige Ergebnisse. Bei dem einen funktioniert das besser, bei dem anderen funktioniert das besser. Es gibt natürlich schon so einen gewissen Grundtenor, der...

03:21:55 der einfach stimmt, der so gemacht werden muss, gerade wenn es ums Thema Muskelaufbau geht und Co. Aber klar, es...

03:22:05 gibt halt übelst auf da man muss sich das einfach immer vor augen führen das ist das haben die jungs auch in letztens in dem ernährungsvideo geil gesagt für den einen funktioniert das besser der verträgt kartoffeln besser der andere vielleicht nicht so gut und das muss man einfach ein bisschen für sich selber herausfinden deswegen findet heraus was für euren körper funktioniert welches welches training euch am besten tut welche ernährung am besten tut und dann macht ihr das einfach so dann muss man wirklich auch einfach ein bisschen auf seinen körper hören

03:22:32 Ausrufezeichen, McDonalds in der Chat. Also, du bist deine Studie und du lebst es jeden Tag. Haben wir dann am gemessen mit dich denn? Hab ich sogar letztes. Also ohne Pump war 42. Ich hätte jetzt 45 gesagt. Aber mit Pump vielleicht schon was anderes. Ja. Alter, 42 ist heftig, jetzt mal ohne Witz.

03:23:23 Ja, mein, jetzt hast du dein Drezep, ist ein bisschen schwöcher, ne? Das macht ja zwei Drittel Drezep, ein Drittel Drezep. Ich hab den.

03:23:34 Aber der hinterher ist... Weißt du das Schmeid? Wenn du so jetzt von der Seite des Links... Der fehlt ein bisschen. Aber guck mal, das ist auch wieder ein Ansatz. Normalerweise geht der bis hier runter. Aber ich guck, ich hab den nicht in der Genetik, wa? Scheiße, Alter. So eine Kacke. So heftige Arme, ich schwöre.

03:24:01 Brutal. Mein Unterarm ist 35, du meinst 35 cm lang wahrscheinlich, oder? Sag nicht mehr, Rüla hat den scheiß Trizeps falsch. Der ist nach vorne gerutscht und der ist im B-Zelf drin. Scheiß Grundpuff. Hauptsache irgendwas richtig. Ich bin auf keiner Seite. Scheiße, wir haben viel Gemeinsamkeit. Scheiß Trizeps Nummer zwei, rechte Seite. Jetzt wird es doch so komisch. Schaffen wir die anderthalb Stunden Reaction auf das Video? Sehr gut.

03:24:35 Was sind deine drei hübschesten Top-Männer OAT? Of all time, okay. MCR-Mopen-Markenbotschafter. Sehr gute Frage, Bro. Ich sage euch ganz ehrlich, es gibt diesen einen Schauspieler, der sieht unfassbar gut aus, muss ich wirklich sagen. Also, wäre ich eine Frau, ich würde den probieren, wirklich mit allen Mitteln zu ziehen.

03:25:08 Wie heißt er aber noch mal der ist so hat so diesen italianen look hat immer haare so nach hinten Der hat noch einmal der hat noch neulich einmal mit megan fox auch gechillt Sag mal kurz wie der heißt bitte diese eine von 365 tage ja ich glaube der Nein nicht maschinen gern kelly mann alter wie heißt er noch mal der brä Michele morrowen genau digga ich schwöre der typ

03:25:55 Der ist eine maschine der doch immer so diesen diesen heftigen style guckt euch diesen typen natürlich an der stelle no homo digger aber Der typ warte mal der hat einmal so einen Brutalen anzug an mit diesen nadel streifen digger das kommt so fresh alter

03:26:38 absolute Käse, Digga. Okay, Digga, wir kommen hier vom Thema ab, Leute. Also wirklich, wir gucken hier gerade eine Urs Ader Reaction an und ihr fragt mich, wer sind die hübschesten Männer, die du kennst? Was soll das?

03:26:55 Eine Sache, die ich noch lernen muss bei mir, ich vernachlässige sehr noch die negativen. Ich lasse das zu sehr, plummt immer. Hab ich kurz gesagt? Hey Mann! Ich meine natürlich, Markus. Ab! Und ich glaube, da lässt man viel Potenzial liegen immer. Ich glaube, wenn man messen würde, ist die positive und die negative Bewegung gleich wichtig für den Muskel.

03:27:19 Wenn du jetzt mal so einen Zugkrafttest machen würdest, wie viel Energie da drauf ist, ist die negative super wichtig. Aber ich verstehe, was du meinst. Eigentlich macht man so 1, 2, 3. Aber wie viel Scheiße musst du umbelültigen? Ich sag dir ehrlich. Ich hab manchmal ein Training, wo ich wirklich schwer bezogen hab. Ganz langsam zurück.

03:27:51 Ganz langsam zurück. Und dann haben wir kurz die Stange in die Fresse gehauen. Das ballert halt wie Sau.

03:27:57 Also was ich meine meine erfahrung wenn ich die teilen darf hier in diesem duo an training ist das gespür für den muskel während der übung aufzubauen viel wichtiger ist als das gewicht ist du bewegst heißt also diese muscle mind connection zu haben und zu sagen okay ich steuere jetzt aktiv meine brust an okay ich bin in die brust ich bin die brust ich bin die brust und ich möchte die ansteuern und ich

03:28:24 beansprucht den Muskel genauso und macht schön langsam die Ausführung, habe ich persönlich für mich besseres Muskelergebnis bekommen, als wenn ich einfach stumpf probiert habe, so viel Gewicht wie möglich zu bewegen. Das denke ich auch immer beim Wüchsen. Wer ist der Buzzy unten? Und letzter, letzter. Komm Markus. Es brennt jetzt.

03:29:22 Das macht mal einer, das brennt nicht so. Genau so, jawoll. Sehr gut. Langsam weg, jawoll. Das ist eine absolute Brainwrote-Kommentar-Section, die ich hier gerade in meinem Chat habe. Und langsam. Sehr gut. Und weiter, komm alle auf. Und langsam. Langsam. Auf drei.

03:29:59 Langsam, langsam, langsam, komm, letzter, letzter, langsam weg, komm, fünf, vier, drei, halte, halte, zwei, eins, und weg, gut so.

03:30:11 Ja, aber was anderes wieder. Ich mach immer 10 Wiederholungen, 2 weniger. Denkst du hier sind Ärzte und Ingenieure oder was? Ja klar, es sind for a fact Ärzte, Ingenieure und halt Blondinen mit Tassiven bei mir im Chat ausschließlich. 2, ja, dann mache ich 3 Stück im Sonntag so. 2 weniger als 10, 10 weniger als 10.

03:30:33 Jetzt bist du auch schon großer Plan von Drops ist, nimmer? Ja, hab ich ganz viel gemacht. Ganz oft. Obwohl ja auch, wie der da sagt, die Wissenschaft ist wirklich nix. Also dieses Ausquetschen und so zum letzten Tropfen. Weil es was geil ist. Hey Nico, wann fängst du eigentlich mit Fitness an? Ich hab schon öfter mal überlegt, ob ich anfangen soll, aber ich denke, ich werde nicht anfangen. Aber ein Only Bizeps Training zu machen ist auf jeden Fall auch heftig. Ich will jetzt hier mal ein bisschen vorskippen, weil wir uns gerade...

03:31:45 Links. Weiter. Das habe ich noch nie gesehen. Also ich sage euch ganz ehrlich, ich habe neulich eine Übung gemacht, die habe ich bei Kai gesehen auf TikTok und die erschien mir persönlich ganz geil, weil ich habe immer normalerweise Preacher Curls gemacht, okay? Und habe dann irgendwann...

03:32:15 Ich ziehe mal dafür mein T-Shirt aus, damit man sieht, dass ich extrem viele Muskeln habe. Was ist ganz kurz? Ja, bei Kai Gedan. Ich habe normalerweise immer die Preacher Curls gemacht, also war so in dieser Position, ich habe einen guten Bizeps-Pump gehabt und dann habe ich als zweite Bizeps-Übung, weil ich trainiere wirklich gerne Bizeps, habe ich mich auf die Langhantel gelegt und habe meine Arme sozusagen hier hinter meinem Körper gehabt.

03:32:43 Bin auf der Handelbank mit bisschen mehr Stangen gewiesen und hab dann Hammer Curls gemacht. So. Und ich muss sagen, dass diese beiden Übungen für Bizeps bei mir fand ich Baba. Also das sind zwei richtig geile Übungen. Und ich sage, wenn man da so zwei Übungen für sich findet, die für einen funktionieren, die einem Spaß machen und die einem auch die Ergebnisse bringen, ist man absolut am Start. Auf die Langhantel gelegt.

03:33:13 Auf die lange Handel gelegen. Ich kann nicht mehr. Ich bin heute so verschallert. Habe ich gerade gesagt, ich habe mich auf die lange Handel gelegen. Nebenohren. Es ist noch etwas Kapsaiz. Ey, also ich bin gerade im absoluten Braindead-Modus.

03:34:47 Lache bei keinen Streams so wie hier. Hey, gibt's grad wirklich Leute, die mit mir gemeinsam zu Hause lachen? Ich kann mir das immer gar nicht vorstellen. Ich bin der einzige Lellick, der grad lacht. Leute, ich sag' euch ganz ehrlich, der Duft ist es nicht. Der ist es einfach nicht. Ich mag ihn im Königsso.

03:35:25 Ich brauch neue Düfte! Ich brauch neue Düfte!

03:35:49 Take a look at Firestone, once in a glance ago, to Estrada, Fandadjus and Gatoran, da da da da, it's beginning to look a lot like Christmas, toys in every store.

03:36:13 Also ich muss euch sagen, Zaya ist ein absolut geiler Duft, sage ich euch, wirklich ehrlich.

03:36:52 Den hab ich gerade richtig Bock drauf. Wenn ihr mal auf ein Date geht und jetzt versprüht er wieder einen Monatslohn. Wenn ihr mal auf ein Date geht, ich sag euch, mit dem spielt ihr so einen auf. Ihr habt so diese geilen, zimptigen. Das ist so ein geiles Produkt.

03:37:23 Saja kann man auch im russischen zu einer Frau sagen, wenn sie Häschen heißt. Saja. Babke das da, Saja? Boah, okay. Das ist absolut meine Nummer. Nächster Andreas Badalier. Mensch, du kannst ja singen. Das war tatsächlich eine akustische Täuschung, mein Bester. Das hat mit der Äquivalenz des Raumkontinuums zu tun, das sich hier in dieser Kellermetrik befindet.

03:38:03 Wie war das vorhin mit keine frauen ansprechen ich sage ja nicht dass ich die anspreche ich gehe auf ein date mit ihr dafür muss ich die ja nicht ansprechen dafür muss ich nur in die dms leiden haase würde es sagen ich weiß nicht

03:38:35 Ey Leute, ich bin wirklich komplett braindead. Wollen wir es für heute gut sein lassen einfach? Wir haben wirklich viel von dem Training jetzt hier angeguckt. Die Jungs haben viele geile Sachen gesagt. An der Stelle gehen Grüße raus an Markus, an Arda. Absolut geile Ficker. Wirklich absolut geile Ficker. Ich sehe hier auch gerade, Arda hat wohl scheinbar heute Geburtstag. Alles Gute zum Geburtstag Cyborg. Da kann ich mich nur anschließen, falls Arda heute wirklich Geburtstag hat. Alles Gute Arda zum Geburtstag.

03:39:04 Und, ähm, ja. Wird die grüne Jacke nochmal gerestockt? Ähm, das muss ich Annetta fragen. Also wir werden die bestimmt restocken. Ich frag mich nur, wie lange das dauern wird. Deswegen ist es hard to say. Äh, aber falls ihr noch eine Jacke haben wollt, es gibt jetzt noch die graue, aber ich hab auch mal geguckt, der Stock ist nicht mehr allzu hoch. Deswegen, wenn ihr eine wollt, einfach abchecken. Neue Kollektion vorbeischauen. Ich freu mich richtig auf die Jacke. Topps ist einer der glücklichen Menschen, die diese Jacke ergattert haben. Ähm, ja.

03:39:47 Machen einen Cut und hauen noch eine Werbung zum Ende der YouTube Reaction auf YouTube. Yo, wenn euch das Video gefallen hat, freut es mich sehr, sehr... Wenn euch das Video gefallen hat, sehr, sehr geil. Und falls ihr Bock habt, jetzt auch durchzustarten mit eurem Training, ladet euch gerne mal die MCI-App runter. Entweder Ausrufezeichen MCI in den Chat oder einfach mal vorbeischauen mit dem Code LATZO. Spart ihr nochmal extra was aufs Jahresabo. In diesem Sinne viel Spaß beim Training und wir sehen uns im Gym. So?

03:41:07 Im Gym, wenn ich die MCI-App offen habe, dann werde ich immer schief angeschaut. Dann schau doch einfach schief zurück. Ich mach das auch manchmal. Wenn ich extrem dämlich in der Öffentlichkeit angeguckt werde, wenn ich so denke, okay, was guckst du dir zu blöd, dann guck ich einfach mal so zurück. Und spätestens nach fünf Sekunden realisiert die Person, Moment mal kurz, was passiert hier? Einfach mal ausprobieren. Ist super entspannend und extrem situationslösend.

03:41:43 Das würde in Köln nicht gut kommen, schief zu gucken. Dann guckt doch einfach gerade Tops. Was auch krass kommt ist, wenn euch eine Frau anguckt, einfach mal das Stairdown-Battle einzuleiten. Könnte tatsächlich auch als Belästigung gewertet werden. Deswegen würde ich es vielleicht doch nicht machen. Okay, ich gehe nach Hause. Ich gehe schlafen. Woher Augenringe? Bro, guckt ihr es an? So sind meine Augenringe wieder am Start. Das ist, wenn ich extrem zerschallert und zertrümmert vom Training bin. Dann kommen die Augenringe extrem.

03:42:25 Hast du heute gemacht, der Fing? Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Abend mit mir, Leute. Ich hatte wieder Spaß. Ich habe gut gelacht. Wir sehen uns am Dienstagabend. Ich freue mich ganz, ganz arg. Loll, wisst ihr was? Wir sehen uns sogar morgen. Morgen wird IRL gestreamt mit Paul Frege und mit Melvin. Wir machen morgen IRL-Stream. Seid euch bitte sehr bewusst, okay? So 14 Uhr ungefähr.

03:43:13 Dann bis Montag, danke für die Unterhaltung, bin an der Motor World. Ach Leute. Okay, Leute, danke fürs Zugucken, hab euch ganz doll lieb, schön, dass ihr immer dabei seid. Und wir sehen uns morgen, okay? Gute Nacht. HDL, HDGel. Kiss, kiss, bang, bang. It's beginning to look a lot like Christmas.

03:43:49 Everywhere you go, take a look at a Firestone.