Parfüm-Details und Ernährungs-Tipps wurden präsentiert

00:00:03 Ich bin der Schamler, ich bin der Schamler. Ich bin der Schamler. Ich bin der Schamler.

00:00:42 Gib mir das fucking Wage-Ding, please. Es sieht aus, wie es in der Wasser ist. Ist es in der Wasser? Oder ist es in der freaking Wo-Wu-A? Okay. So, hallo Leute. Es ist ja mal wieder mega schön, dass wir heute alle zusammen sein können. Ist es nicht mega schön?

00:01:45 Dann würde ich meinen Kopfschutz wieder zurück auf das Mikrofon rauf tun. Superschön, dass ihr alle wieder mit dabei seid. Es ist wirklich ein unfassbares Ereignis, was wir heute gemeinsam erleben dürfen. Und ja, was ein Zufall, hab gerade denn T-Shot an. Das ist ja m- Ja.

00:02:18 Und am heutigen Abend möchte ich euch ganz herzlich gemeinsam mit meinem Co-Kommentator Klaus begrüßen. Klaus mein Bester, wie geht's dir? Nicht dein Ernst? Das ist unfassbar, Klaus. Wo hast du das denn erlebt? Das ist ja mega krass. Hätte ich persönlich nicht gedacht, dass sowas erlebbar ist. Aber Klaus meinte tatsächlich doch gerade...

00:02:49 Wirklich? Leute, es ist eigentlich unfassbar und mich freut es natürlich an der Stelle erstmal. Schaut gerne auch bei Klaus vorbei. Er ist auch aktiv auf Twitch aktiv. Und ja, ich bin krank, kannst du mit deinem Stein der Weisen, der dir um den Hals hängt, diese Krankheit auf Klaus vertragen. Sehr, sehr gerne, mein bester Erhard Stein.

00:03:21 Schalosch Nun sollte die Krankheit auf dich übertragen sein Klaus wie fühlst du dich? Leicht am kränkeln? Super Mein bester du müsstest jetzt wieder gesund sein ich hoffe bei dir ist alles gut Gute Besserung Klaus an der Stelle im übrigen Süß mit dem Pulli Es wird Winter Mein Freund ich glaube dir ist gar nicht bewusst In welchem? Mit dem Kopf durch die Wands Leute bitte ich brauche unbedingt

00:04:16 Der Jum, Jumaster. Oh nein, ich habe mich verklickt. Jumaster, mein Bester, der war nicht schlecht. Herzlich willkommen im achten Monat auf Inscope21TV. Ab wann kann man Ood Republic deiner Meinung nachtragen?

00:04:43 Kommst du bei mir in den Livestream ernsthaft rein, um mir die Frage zu stellen, ab wann es dir genehm sein sollte, einen Duft zu tragen? Es ist völlig scheißegal. Du trägst den Duft genau dann, wenn du es entscheidest. Kein gesellschaftliches Reglement, keine Wahrnehmung deiner Außenwelt, kein Jahreszeitenaffines,

00:05:14 gerüst trägt die entscheidung wann du welchen duft trägst diese entscheidung liegt allein bei dir und ich möchte dass du dich nicht von diesem konstrukt menschen geschaffene limitierungen aufgrund von jahreszeiten dich einschränken lässt einen duft nicht tragen zu können

00:05:41 Das geht nicht und das möchte ich nicht und niemand aus meiner Community sollte so denken. Wie kann man so viel Scheiße in nur einer Min labern? Hahahaha. Da verliert man doch Gehirnzellen. Hahahaha.

00:06:03 Und das Gegenteil ist der Fall. Denn bei diesen durchaus sich im ersten Moment nicht korrekt anhörenden Aussagen von mir liegt eine Menge Wahrheit begraben. Wahrheit, die in deiner Realität eventuell noch nicht angekommen ist, mein Freund. Deswegen mach dir genaue Gedanken darüber, mit welchen Sätzen du mich als nächstes konfrontierst. Ein Mensch wie M.P.O. mit der Aussage Huhu.

00:06:40 ist ein Mann Meister werde ab Oktober ins Gym gehen und mir die MCI abholen was würdest du mir für den Anfang empfehlen welche Körper Bereiche ich an welchen welche Körper Bereiche ich an welchen trainiere wenn du so wenn ich so zwei bis drei mal in der Woche ins Gym gehe wiege 70 Kilogramm in 1,80m und will offensichtlich zunehmend AKH Muskeln aufbauen das geile an der App Bro

00:07:17 Ist ja das genau diese ganzen fragen die in der app beantwortet werden du gibst all das an wie oft willst du trainieren wie lange willst du trainieren willst du abnehmen willst du aufbauen willst du Gibt es fokuspunkte die du setzen wollen würdest gibt es dinge die du verletzt bist gibt es dinge die du vielleicht nicht trainieren kannst all das kannst du an angeben in der app und der trainingsplan wird dann auf das was du angegeben hast optimiert das ist ja das geile an diesem geilen

00:07:48 Das ist ja genau das Produkt. Du gehst da hin, gibst deine Daten ein und dann ist das alles geil, weil das Produkt so geil ist. Verstehst du das? Nimmst du Glycin in Kapsel oder Pulverform? Jetzt werden wir aber spezifisch. Ich nehme das in Pulverform, Bro. Heute wird übrigens der erste Stream, in dem ich eine Kollektionspräsentation vollziehe.

00:08:32 Für die aufmerksamen Zuseher ihr habt es vielleicht schon gesehen hier im Hintergrund hängt die 32-Bit-Kollektion mit den mit den legendären Knitjacken T-Shirt mit dem Sweater mit den mit den mit der Korthose mit dem Polo mit den Streifen an der Seite Ja, es wird immer wieder krass und Maxi im 79. Monat. It's a very long time

00:09:11 Gibt es auch ein weibliches Model, um die Kollektion auch für weibliches Publikum zu showcasen? Maxi, tatsächlich sind wir bei dem weiblichen Publikum noch nicht angekommen. Es liegt aber nicht daran, dass wir das weibliche Publikum nicht erschließen wollen oder können. Es liegt einfach daran, dass wir so viele Kunden haben auf der männlichen Ebene, dass es uns aktuell kapazitär...

00:09:36 Und es liegt gar nicht an uns, das liegt an den Rohstoffen, die in der Welt produziert werden, nicht möglich ist, den weiblichen Markt zu bedienen. Der Weltbaumwollmarkt ist so abgeschöpft von unserer Produktion und generell der Welttextilmarkt, dass es kapazitär nicht möglich ist.

00:10:03 Ich kann mich sehr gut selbst entertain und für die ganz aufmerksam haben die da oben in die paar reihe geschaut haben Seht ihr nicht mehr nur noch fünf oder karl flakons sondern mittlerweile stehen der sieben weil ich da noch mal ein bisschen was hinzugefügt habe ich bin so stolz darauf die schönen flakons da oben stehen und bis anfang mitte nächsten jahres werden das sogar neuen sein

00:10:33 Sehr, sehr stolz auf alles. Es wird Zeit, es wird zu viel Stoff für meine breiten Schultern verbraucht. Ich lese den Kommentar von Simon nochmal vor. Simon schreibt, es wird zu viel Stoff für meine breiten Schultern verbraucht. Okay, Simon, Bro ist nur neidisch.

00:11:47 Und dann wird auch noch aus dem Chat ein Kommentar gedroppt, den Simon komplett entstellt. Dann tragt doch einfach Tanktop. Okay. Ich glaube, dem ist nichts mehr hinzuzufügen. Leute, ich habe mir heute wirklich viele Gedanken über den Livestream gemacht. Und ich denke...

00:12:29 Die trinkweise gibt es auch bei uns im shop maxi maxi wieder mal einer der typen der feststellt dass ich aus einer vase trinke ja leute der der eurer vasentrinker ist der back im bis alles gute mit tim uns nachher belästigen ich denke nicht mehr babki babki sofort das tal du wach ist kackdela

00:13:04 Sattgneez, Babki dastal, dastal, ähm, Babuschka, sto? Ah, warte, Melvin hat mir noch eins gesagt, das heißt auch so was wie halt die Schnauze, aber nicht Sattgneez, sondern ähm, AHH, nicht bis jetzt, ne, nicht bis jetzt, ne, auch nicht pochui.

00:13:56 Nein, nein, nein, nicht nachruhen, nein, nein, nein. Pascholl! Pascholl, Blatt! Pascholl! Ach, Leute, ihr könnt alle kein Russisch. Könntest du uns noch einmal präsentieren, wie du einen Duft auftrickst? Sehr gerne, mein Bestes. Es ist nämlich wichtig, dass man das richtig macht.

00:14:15 Wenn ihr einen Duft habt, wie zum Beispiel, nehmen wir einfach mal den hier aus der günstigeren Riege. Das ist jetzt zum Beispiel Rialto von Gritti. Das ist ein 400 Euro Duft, das heißt also eher günstiger.

00:14:29 Und das ist ein sehr rosiger U-Duft, okay, das heißt also, der hat schon eine gewisse Präsenz. Wir wollen also den Duft ruhig und vor allem mit einer gewissen Dezenz auftragen, ja. So, dann geht man also her, nimmt den Duft, okay, und sprüht wirklich sehr, sehr vorsichtig, so einmal die eine Seite ein, ja, und dann wirklich vorsichtig, leicht und dezent.

00:15:01 Die andere Seite, ja? So, da ihr jetzt sozusagen die Arme einparfümiert habt, wollt ihr natürlich auch noch hergehen und den Oberkörper einparfümieren. Nicht, dass die Person hier herläuft, dann riecht ihr den Duft, dann ist die hier, plötzlich hört der Duft auf zu riechen, die Person ist wieder hier und er riecht wieder. Das wollen wir natürlich verhindern. Deswegen gehen wir einmal her.

00:15:27 und wir sprühen den Oberkörper ein. Jetzt ist es wichtig, dass ihr natürlich auch in der Hair- und Kopfbereich einmal ein bisschen einsprüht und dann habt ihr im Prinzip den ersten Layer aufgetragen. Jetzt wollt ihr natürlich hergehen.

00:15:54 und wollt den duft eventuell lehrt mit einem weiteren heißt also ihr müsst jetzt den zweiten duft nehmen und den noch mal genauso oft auftragen und dann noch ein bisschen auf die hose und ihr seid gut to go wenn ihr jetzt aber noch einen teil drüber ziehen solltet ne jacke zum beispiel dann müsste die jacke natürlich erneut einparfümieren damit falls sie die jacke ablegt ihr auch unter dem nächsten teil wieder einparfümiert seit merkt euch das ist sehr sehr wichtig nicht dass ihr da den fehler macht

00:16:22 Boah, hier hat es aber ordentlich abgesaftet, Digga. Ein unfassbar guter Duft. Rialto von Gritti. Müsst ihr unbedingt mal abchecken hier. So sieht das Ding aus. War das detailliert genug, das Tutorial? Digga, glitzert mein Pulli gerade, weil ich den so einparfümiert habe. Digga, der glitzert wirklich. Guckt euch das mal an.

00:17:03 reichen 100 sprühe kommen wir jetzt mal jetzt mal all jokes aside ok wenn ihr euch einparfümieren wollt ich sage wenn ihr wirklich stark einparfümiert sein sollt wollte so wie ich das gerne mache reichen zwischen 15 und 20 sprühe 1234 1234 1234 5678 vielleicht auch 12

00:17:32 Ah ne, das waren ja schon mehr als 12. Ja, ich sag, ich sag, okay, mit 10 bist du auch schon gut unterwegs. 10 Sprüher. Pro Arm, ja. Ich benutze immer 6 bis 8. Warte, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Ja, geht auch klar. Ich sag ehrlich, geht klar. Abgehoben, wer über 5 Sprüher verwendet. Darüber lässt sich echt streiten. Ja, okay, guck mal, 4, 4, 6. 4, 4, 6.

00:18:08 Ich sag dir 4-4-6-Taktik. 4 auf den einen Arm, 4 auf den anderen, 4 auf den Oberkörper und 2 in die Haare. Aber du kannst extrae doch nicht 20 mal sprühen. Tops, ich kann extrae sogar 100 mal sprühen. Ich kann extrae sogar in einem Zug durchsprühen, bis das Ding leer ist. 4 plus 4 plus 6 gleich 18.

00:18:52 Nur du bist reich ich bin nicht reich ich bin kurz vor der insolvenz wirklich und ich sprühe trotzdem so viel Deswegen nehmt euch ruhig ein beispiel an mir So jetzt wird mir zu heiß Digga das ist der fetteste hoodie den wir jemals gemacht haben wirklich fetter geht es nicht hier liegt eine menge realtor in der luft habe ich das gefühl Sag mal den geilsten herbst duft der maybe keine 200 kostet

00:19:50 Es gibt so eine Brand, okay, die machen auch Düfte. Lass mich die mal ganz kurz abchecken. Das sind die hier. Das ist eigentlich relativ interessant. Die machen Düfte. Da kommt im Herbst, also jetzt demnächst, ein Duft raus namens Icarus. So sieht das ganze Ding aus. Den kann ich dir empfehlen. Kostet unter 200 Euro. Und Digga, bitte zieht euch doch nochmal rein, wie geil das Andros Flakor bitte aussieht.

00:20:45 Digga also diese zwei flakons sind schon wieder absolut genial geworden man die sehen so gut aus man holy schmoly richtig stolz drauf heute wäre erstens mci-workout gemacht 10 von 10 hätte ich nicht hätte ich so nicht gemacht aber gefällt mir sehr geil anna das ist es sogar eine frau seht ihr

00:21:13 Duftnoten, Orangenblüte, also fängt orangig an, leicht zitrisch, bisschen bergamottig. Also man hat so das klassische zitrisch. Digga, meine Frisur, ich schwöre, ich ficke doch meine Frisur, Mann. Ich hätte die gerne, ich würde gerne diese Frisur tragen, aber sie sieht so kacke aus gerade, weil die einfach nicht so geil geschnitten ist. Okay, zitrisches Opening, man hat Orangenblüte, man hat so ein bisschen bergamotte, also es fängt zitrisch an und wird dann leicht...

00:21:40 Holzig, etwas vanillig, schön cremig, warm, warme Töne. Hat wirklich einen sehr, sehr, sehr schönen, angenehmen Verlauf. Ich war ja jetzt bei unserem Warehouse-Event, da habe ich den Duft einige Leute testen lassen. Und die Leute waren tatsächlich von all unseren Düften im Schnitt von dem am meisten begeistert. Hier nimmt man eine Nase. Geil. Wirklich ein sehr, sehr guter Duft. So sieht das Ding aus.

00:22:15 Schöne Farbtöne hier mit goldenem Deckel. Einfach beautiful. Die griechischen Namen auch sehr geil. Nächsten Namen in griechischer Schrift. Ja, wir haben uns da schon einiges überlegt, Alter. Hier mit der griechischen Mythologie bei den Parfums zu spielen, ist eine absolut geniale Sache. Feierabend komplett.

00:22:38 Dinge, dass ich mir für diesen Sprühspaß hier gerade auch absolut natürlich Rialto rausgesucht habe. Ein Duft, der eine unfassbare Präsenz hat, war natürlich mal wieder klar. Ich bin so ein Lellick, Digga. Nico, wusstest du, dass Tops mich weinend angerufen hat, weil er wusste, dass er nicht zu eurem Event kommen konnte? Wusste ich nicht, nee. Das ist ja richtig süß von Tops. Gibt geilere insgesamt, aber wenn Sailing Day, meine Meinung.

00:23:18 Von Mason Magella habe ich leider keinen Duft. Muss ich mir mal zulegen

00:23:26 Okay, ich habe heute folgendes für euch vorbereitet. Guckt mal her. Wir gehen einmal in ein Ernährungsvideo rein von Urs und Ada. Wir gehen einmal ins Video von Melvin rein. Und vielleicht dann noch in so ein Video hier, das ist auch ganz interessant. Es ist wirklich das verdammte Handy. So ein bisschen Deep Talk, Real Talk. Diese Sachen können wir heute angucken, wenn ihr Bock drauf habt. Und ansonsten würde ich euch ganz gerne einmal, weil wir das noch nie im Stream gemacht haben, würde ich euch ganz gerne mal die... Ich habe aber diese Frisur.

00:23:55 Würde ich euch ganz gerne einmal die 32-Bit-Kollektion zeigen, die habe ich da hinten extra aufgehängt und würde ich ganz gerne mal so ein bisschen durch die Pieces durchführen. Hättet ihr da Bock drauf? Wäre das so eine Sache, wo ihr sagen würdet, hey, hört sich nach einem wirklich validen Stream an, da wäre ich wirklich sehr, sehr gerne dabei? Oder ist es eher so eine Nummer, wo ihr sagt, gut, wenn das so ist, dann werde ich jetzt abschalten und werde wahrscheinlich mich schlafen legen.

00:24:17 Nein, nee, nee Digi, nope, nee lass, skip, nee Digi, zweiteres absoluter Müll, bin offline, zwei, das was top sagt, ich schlafe schon, ich schalte jetzt ab. Ehrlich nein, ich leg mich schlafen, gute Nacht, Wasserrutsche.

00:24:43 Ja, mach gute nacht macht reid auf kuba Das war's jetzt gehe jetzt schon schlafen bin raus wer bist du überhaupt Sehr sehr geile nummer leute ich freue mich unfassbar für den support und henning half a little dick subscribt mit dem fritz trime Im ersten monat danke dir meinen inter ja gögtisch

00:25:07 California09 mit dem Twitch Prime im allerersten Monat. Danke dir, mein Inter-Jaguk-Dischster. Das ist es, meine intergalaktischsten. Bist du bei FitnaCraft dabei? Was ist denn dieses FitnaCraft? Kann mir das bitte mal jemand erklären? Ich sehe das die ganze Zeit in irgendwelchen Reels. FitnaCraft wird wieder übel. FitnaCraft hier. FitnaCraft da. Was ist das, Digga? Ja, ich weiß schon, dass das Minecraft ist. Aber was genau macht man da?

00:25:47 Minecraft, aber es wird nur Fitna gemacht. What the hell? Deutscher Netti. Mit dem zweiten Monat. Gönn dir Primesub Kuss. Absolut geiler Typ. Danke dir, Bro. Danke euch fürs rein Abonnieren.

00:26:21 ein nico wie kriegt man ein positives mindset soll ich dir wirklich sagen wir haben positiv mindset bekommt dann hör mir jetzt wirklich zu ernsthaft okay du gehst her und ich bin generell selbst ich bin ein negativdenker ich denke immer das ist scheiße das war nicht gut bla bla okay da ist was gut gelaufen aber was ist daran schlecht gelaufen du gehst ab sofort einfach her und wenn du tag hast bei dem du so merkst okay heute ist wieder alles negativ heute beäugst du wieder alles negativ du schreibst dir nimmst dir blatt und papier

00:26:47 Ich mach das selber fast nie, aber danach mach ich das. Du nimmst dir Blatt und Papier und schreibst dir drei Dinge auf, die an dem Tag positiv waren. Egal was, es kann sein, was immer sein. Es können die kleinsten Kleinigkeiten sein. Dass du heute gesund bist, schreibst du dir auf. Heute hat die Sonne gescheint, schreibst du dir auf. Ich war heute beim Sport zum Beispiel. Ich hab heute mich gesund ernährt. Ich hab heute mir das und das Ziel zum Beispiel erfüllt. Ich war heute, keine Ahnung.

00:27:13 irgendwas irgendwas positives schreibst du dir drei sachen auf und manifestiert beziehungsweise schaltest dein mindset darauf um dass sich das auf positive dinge umpolt nicht immer das negative am ende ist es ist immer so dein kopf hängt sich an negativen sachen auf du hast zum beispiel keine ahnung irgendwas ist passiert okay irgendwas ist kacke gelaufen

00:27:39 Das habe ich neulich mit Rejection gehört. Rejection, sehr gutes Beispiel dafür. Es gibt Typen, die gehen zu Frauen hin, werden Rejected, also werden abgelehnt, kriegen nicht die Nummer oder werden halt gekorbt, kommen zurück und sind so, ja, die wollte mich eh, also scheißegal, bla bla und gehen zur nächsten Frau und machen einfach weiter, okay? Jetzt gibt es andere, die nehmen diesen Korb und haben Wochen daran zu nagen.

00:28:06 wochenlang das tut so weh ich komme nicht drauf klar und ich denke darüber nach wie scheiße das war was habe ich da falsch gemacht das hätte ich besser machen können und sind so in dieser negativ gedankenspirale gefangen dass sie sich selbst verunsichern und aufhören es zu versuchen und dann wird dieses dieses was man sich die ganze im kopf ausmalt zur realität und das ist das schlimme an dieser

00:28:32 sich selbst die ganze Zeit negativ zuzusprechen, über Negatives zu viel nachzudenken, weil es hemmt dich, macht dir Angst und du hörst auf zu versuchen. Und dadurch wird das Versagen real. Wenn du aber das Negative einfach so schnell wie möglich abhackst, dich auf die positiven Sachen konzentrierst und es wieder versuchst, guess who's gonna win in the end. Guess who's gonna be the fucking winner in the end. Ihr werdet aufstehen.

00:29:02 Und eines morgens wenn ihr es wieder und wieder und wieder versucht habt habt ihr den win eingefahren und plötzlich wird folgendes lied angehen zack danke dir für dein Für. Dein normales abo im ersten monat absolut geiler ficker das lied wird angehen

00:29:37 Outro

00:29:55 Wie fandet ihr die Farce, die ich zwischendurch mal reingehauen hab?

00:30:16 anhand zu becken der auf mit solchen fremdwörtern nicht zu schmeißen bro ok ja das ist jedenfalls der der song der kommen wird wenn ihr merkt eines morgens ihr habt es geschafft ihr habt durchgezogen ihr habt gewonnen aber wenn ihr jetzt zum beispiel her geht und in selbstmitleid versinkt okay selbst mit versinkt und euch so jeden tag sagt wie scheiße alles ist dann wird dieser song kommen

00:31:10 Und jetzt entscheidet euch nochmal ganz kurz. Wollt ihr, wollt ihr lieber der Typ hier sein? Oder? Wollt ihr lieber der Typ sein? Macht euch da nochmal wirklich Gedanken drüber. Weil...

00:31:49 Es ist besonders wichtig dass ihr für euch selber auch wisst an welcher stelle steht ihr wie wichtig seid ihr euch selbst Und was wollt ihr eigentlich von euch selbst im leben digga wie kann dieser scheiß chair die ganze zeit zurück flippen

00:32:13 Aua! Ohohohoho, Digger, was mach ich, Alter? Sorry, der ist gerade kurz mit mir durchgegangen. Hast du manchmal das Gefühl, du bist nicht so ernst genommen, wie du es gerne hättest? Ne? Bin eigentlich immer ziemlich ernst genommen. Tatsächlich hatte ich dieses Gefühl, dass ich nicht ernst genommen werde. Früher, öfter mal. Aber mittlerweile habe ich gemerkt, man kann Scheiße labern, Comedy kack machen, sich die ganze Zeit zum Affen machen. Aber in den Situationen, wo es zählt, trotzdem ernst genommen werden.

00:32:57 Dog gibt seine Maiken in BJ, what the fuck. Mustafa, komm mal ein bisschen unter von deinem Triff. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, wovon du hier redest, aber deine perversen Fantasien kannst du für dich behalten, Bro. Mustafa, wenn du uns was sagen willst, dann kannst du es uns gerne jetzt sagen. Ach, das kann man nicht nachsingen, das ist zu schwierig.

00:33:29 Was ist deine Morgenroutine? Ich stehe meistens auf, zünde mir erstmal eine blaue Gouloir an, setze mich auf meine Bettkante und ziehe die innerhalb von einer Minute runter, dann stehe ich auf, dann nehme ich die Body von gestern Abend, spiele mir ein bisschen den Mund durch, dann gehe ich auf den Balkon, chill neben den Tauben, gucke ein bisschen in den Himmel, meistens direkt in die Sonne, um meine Augen ein bisschen aufzuwecken.

00:33:50 Dann geh ich wieder rein, dann exe ich ein, zwei Shots, dann nehm ich mein Magnesium, geh kacken und dann geht der Tag los. Dann geh ich ins Gym, mach 160 Kilogramm Kreuzheben, geh nach Hause und ess für zwei Wochen nichts.

00:34:19 Okay, wir hören jetzt mal auf mit den ganzen Späßen hier. Das geht mir nämlich langsam wirklich ein bisschen zu weit mit euch. Ich habe hier Belehrungen, alle. Dieses Jahr Crew Zember, 100% für sure. Ich habe heute zum Reagieren so ernste Videos. Ich bin mir gerade ein bisschen unsicher, ob ich gerade so der ernste Typ sein kann. Ich habe so unsere Lebensmittel Essentials mit Urs Kaleckertekitschinski. Aber ich will mir das unbedingt reinziehen.

00:35:04 Ich muss pw. Wir labern lieber erstmal noch ein bisschen scheiße, oder? Mach lieber erstmal die Klamottis. Oh mein Gott, Digga, dass ihr erstmal Klamotten sehen wollt. Das macht mich gerade extrem glücklich. Das macht mich glücklich und stolz zugleich. Dass ich eine Community habe, die gerne erstmal meine Kollektion sieht. Fahr dich kurz zwei Minuten runter und dann rein da. Wieso auf einmal so ernst? Meine Augen brennen extrem. Ich habe probiert, den Stairdorn-Battle zu gewinnen. Habe es leider nicht geschafft.

00:36:31 Habt ihr einen guten Song für mich zum Runterkommen? Einen, mit dem ich wirklich runterfahren kann? Soll ich runterfahren oder hochfahren? Das ist jetzt erstmal die Frage. Wir müssen erstmal entscheiden, soll ich runter oder hochfahren? Wo soll ich hinfahren? Okay, ich soll hochfahren. Dann brauche ich jetzt bitte einen guten Song, mit dem ich hochfahren kann. Nein, Dr. Weezer, nicht heimfahren. Falsch verstanden, Bro. Nicht heimfahren. Komm, runter, bevor ich dir einen runterhole.

00:37:38 Gut, gut, gut, gut, hat mir gefallen, hat mir sehr gut gefallen. Make them suffer. Make them suffer von... Guck mal, ich geb jetzt einfach mal das ein, was mir vorgeschlagen wird. Was soll diese verfickte Scheiße? Was soll diese verdammte Scheiße? Wer hat das eingesendet? Wer hat das eingesendet? Slowdown von Bobby V. Bobby V, boy, what up? Yo, what's up? Hey, brother, what...

00:39:39 Ich habe gesagt, wir wollen hochfahren. Wir wollen hochfahren. Venedig von Schindi. Inscope van Casino. Guck mal, wenn ihr jetzt sagt, Bro, wir stimmen ab, wir wollen, dass du den Casino-Deal annimmst, dann werde ich ihn annehmen. Was soll ich machen? Meine Community hat entschieden. Dann nehme ich halt die 5 Millionen. Dann nehme ich sie halt. Wenn ihr unbedingt wollt, dass ich diese 5 Millionen nehme, dann nehme ich sie halt.

00:40:58 Die geben jedem eine außer dir. Ja, weil ich es nicht verdient habe, Bro. Ich habe es nicht verdient, so ein dreckiges Geld anzunehmen. Er macht den Miki. Macht Miki Casino? Nein, oder? Geld stimmt nicht. Es stinkt nicht, Bro. Nimm einfach an. Bro, also du kannst dir in einer Sache in den Lebzeiten von Inscope21 sicher sein.

00:41:45 Du wirst mich sicherlich mal im Casino sehen. Du wirst mich vielleicht mal am Blackjack-Tisch sehen, vielleicht mal am Pokertisch sehen. Vielleicht mal mit Freunden im Casino sehen. Vielleicht auch mal am Roulette-Tisch. Aber du wirst Inscope21 in diesen Lebzeiten von Inscope21 niemals in einem Casino-Deal sehen. Ich kann das jetzt hier so sagen, wenn ich jetzt hier sitze.

00:42:17 Ich werde das einfach nicht machen. Ich werde es einfach nicht machen. Der Grund dafür, warum ich es nicht machen werde, ist eigentlich relativ simpel. Wenn jemand, und das meine ich jetzt wirklich ernst, ich glaube, ich muss mit ernster Musik untermalen, sonst kommt das nicht ernst rüber. Zu dramatisch. Zu dramatisch. Die Saga des Inscope21.

00:43:49 Vor 16 Jahren, an einem warmen Juni-Tag, entschieden sich zwei 15-Jährige, einen sagenumwobenen YouTube-Kanal zu eröffnen. Aus dem Gaming-Kommend, voller Begeisterung, ihrer Tätigkeit, als Videoproduzenten nachzugehen, gründeten sie den Kanal Inscope21.

00:44:21 Nunmehr, weil 16 Jahre später sitzt Nikolas Lazzeridis live in einem Livestream vor seinen Zuschauern, die sich darüber fragend sind, Niko, warum nimmst du den Casino-Deal nicht an? Dein Geld stinkt nicht. Nach einem tiefen In-Sich-Gehen entschied sich Nikolas Lazzeridis aka Inscobbernaundzwanzig seiner Community feierlich zu verkünden.

00:45:29 Das einzige, was ihr von mir bekommt, sind lustige Videos mit Scheißgelaber. Ob ihr es lustig findet oder nicht, ihr bekommt Fitnesstipps von mir und ihr bekommt Parfum und Klamotten von mir. Was anderes werdet ihr von mir nicht bekommen. Meine sehr verehrten Damen und Herren, in diesen Lebzeiten wird es von mir keinen Casino-Deal auf keiner Casino-Plattform geben. Ich hoffe, ihr versteht das.

00:46:12 Mac Money, danke dir für das Prime, mein allerbester. Geht kurz raus. Oh, gib mir ein, Bitch, ich kann die Welt verändern, gib mir ein Klavier. Das ist ein richtig geiles Lied. Bitch, ich kann die Welt verändern, gib mir ein Klavier. Nicht zu diskutieren, hier das Album auf... Ich kann dich so nicht weiter unterstützen und bevor wir weitermachen.

00:46:39 Ich verstehe, wenn aufgrund des abgelehnten Casino Deals sich einige von euch abwenden von mir. Denn ich weiß, wie wichtig manchen es ist, dass ich den Casino Deal annehme und auf die dunkle Seite komme.

00:46:57 Das werde ich allerdings nicht tun. Ich bleib hier, wo ich bin und werde die Millionen ablehnen und sie lieber damit verdienen, indem ihr in Form kommt. Und das...

00:47:24 Ob ihr wollt oder nicht Für immer, ob ihr wollt oder nicht Junge, das sind Statements Statements, Statements, Statements, Yeah Junge, das sind Statements, Statements

00:47:40 Wann reagierst du? Digga, ich find's so krass, mittlerweile kommen Leute wirklich in meinen Livestream und fragen, wann das Programm losgeht. Yo, wann zeigst du die Kollektion, wann reagierst du? Das ist ein super Fortschritt für mich. Schön zu sehen. Leute kommen hier rein, haben eine Erwartungshaltung, das ist einfach geil. Das ist einfach schön, Leute, wirklich. Das geht voran für mich. Nein, also jetzt mal ohne Bits. Guck mal, es werden jetzt immer noch Leute hergehen und sagen, ja, aber du hast die Corona-Impfung beworben und ich bin trotzdem ein Bastard und bla bla bla. Ei, alles schön und gut, alles gut. Ich persönlich.

00:48:09 Hab mich einfach dagegen entschieden, einen Casino-Deal anzunehmen und ich hab da auch gar keinen Bock, die ganze Zeit dieses Judgment zu machen. Aber für mich ist Casino-Deal annehmen, bisschen so wie im Videospiel cheaten.

00:48:22 Ist einfach weil ich mir so denke okay guck mal ich bin gerade dabei mit einer geilen fitness app mit einer geilen modemarke mit parfum mit entertainment mir was geiles aufzubauen wo leute entweder unterhalten sind oder sie nehmen tipps mit sie sind einfach irgendwie positiv Influenzt und gehen mit einem guten gefühl oder vielleicht mit einer besseren version von sich selber aus dem ding raus okay win win Und damit werde ich gerne millionen scheffeln gerne

00:48:47 Gerne, gerne werde ich damit Millionen scheffeln. Aber wenn ich jetzt so hergehe und so den, wisst ihr, so wie den Cheatcode aktiviere, so, ja, okay, komm, überbeiß mir mal ein paar Millionen auf mein Konto. Ich setze mich ins Stream, lenne mich zurück und klicke einfach wie so ein Vollidiot die ganze Zeit den Ding rein. Ah, geil, jetzt habe ich gewonnen. Oh nein, jetzt habe ich verloren. Blablabla, diesmal. Dann melden sich Leute über meinen Link an.

00:49:11 investieren ihr geld in casino werden vielleicht spielsüchtig das ist für mich einfach du hast dir x 22 untergeladen ist der kranus du hast den in kranus in den controller installiert und hast dann halt dann hast du gewonnen okay dann hast du die millionen hast du gewonnen du hast das leben dann durchgespielt ist einfach nicht so ist einfach nicht so mein way of life

00:49:35 Ist nicht so mein ding Würde sich für mich nicht so geil anfühlen ich weiß dass viele das auch nicht verstehen ich habe auch schon mit anderen leuten darüber geredet und die sagen muss hat nico du bist so dumm du könntest so easy diese casino nummer machen die stars hier bisschen bla bla und so die kohle mitnehmen aber ich sage euch ganz ehrlich ich habe schon voll auf gedanken darüber gemacht wie das so wäre dieses geld mitzunehmen und dann so Da an dem punkt zu sein und ich weiß nicht

00:50:01 So einfach in meiner welt ich könnte da einfach nicht so stolz auf sein Aber das muss wie gesagt jeder für sich selber wissen Für. Manche andere leute bin ich ja jetzt schon so voll der bastard weil ich irgendwas gemacht habe Ist völlig in ordnung ist ich will ja auch gar nicht. Judgen oder so für manche andere leute die bock haben das so und so zu machen die. Soll doch einfach ihr ding machen die. Soll einfach ihr ding machen ich sag nur wie es für mich ist

00:50:24 Und ich bin ja auch gar nicht so der Typ, der so sagt, oh, ins Casino gehen ist absolutes No-Go. Ich gehe gerne hin und wieder ins Casino. Ich gehe zwar wirklich ultra selten, vielleicht so einmal im Jahr, aber dann, ich gehe gerne mal eine Runde Blackjack spielen und so. Mir macht es auch Spaß, mich mit Freunden treffen, geil. Inscop hat einfach einen sehr skurrilen Musikgeschmack. Bro, ich lasse hier von TI was laufen, geilen Hip-Hop und du sagst, ich habe einen skurrilen Musikgeschmack. Ist das dein Ernst? Das Lied ist doch Baba, oder?

00:54:35 Okay, wisst ihr was ich würde sagen wir fackeln jetzt nicht lange rum sondern wir machen jetzt einmal ganz kurz die Präsentation okay ich möchte dass sie mir ein bisschen feedback gebt okay Wie riecht ecstasy bin halt dazu wird es noch einiges an content von mir auf tik tok geben ich werde aber auch so ein bisschen was dazu erzählen werde mal ein paar leute riechen lassen erzähl noch mal ein bisschen was dazu wie gesagt das ist eine ganz große dass dieses jahr eine ganz ganz große wenn ich sogar die größte und krasseste oder kala aktion die es jemals gab es gibt ein kleines flakon ecstasy

00:55:04 extra gemachter Duft für Black Friday zu jeder Bestellung dazu, das wird crazy. Okay, lasst uns mal kurz einmal in die Kollektion reingehen. Ich habe, ich glaube, ich habe noch nie, was heißt noch nie, aber ich habe selten, selten so viel Feedback zu einem Piece bekommen bei Ola Kala, wie zu dem, was ich euch jetzt direkt als erstes zeige.

00:55:27 Wir haben eine kleine Capsule, wir haben zwei Knitjacken, zwei Sweater, zwei Hosen, ein T-Shirt und eine Cap und neue Socken. Es ist also nicht allzu groß, nicht allzu viele Teile, eher kleiner, aber ich finde es sehr gelungen, sehr rund. Wie riechen deine Socken? Meine Socken riechen meistens nach Ringelblume. Das Piece, über das die Rede ist, ich werde es euch hier einmal kurz präsentieren, ist diese Knitjacket.

00:55:59 Hier sogar mit dem Custom-Kleiderbügel. Diese Jacket ist es hier. Die werde ich jetzt mal für euch onputten.

00:56:11 Ich habe die gepostet und Leute sind so crazy auf die gegangen und ich dachte so, okay alter, was geht denn ab? Was ist das für eine heftige Resonanz auf ein Piece? Das ist einfach eine Knitjacket und wir haben wirklich lange an der gearbeitet, weil ihr seht hier, es sind unterschiedliche Knitmuster. Hier ist einmal so ein rippemäßiges Muster, hier so ein zopfgeflochtenes Muster. Dann ist hier wieder das...

00:56:38 mit verschiedenen Farben, wie die Aufteilung und so weiter ist. Und so sieht diese Knit Jacket aus. Die hier den Risinger. Und es ist im Prinzip vom Look her so eine Oversized mäßige Jacke. Hier verschiedene grün-graue Töne mit weiß. So fit das ganze Piece. Und ich muss wirklich sagen, ich bin sehr, sehr happy damit. Ich habe das jetzt die letzte Zeit sehr oft getragen.

00:57:05 Und ja wie gesagt Resonanz dafür war wirklich crazy. Super viele Leute haben danach gefragt. Es hat eine leichte, leichte Cropped Optik, also ein bisschen, es ist ein bisschen kürzer geschnitten. Nicht ultra kurz, aber auf jeden Fall einen Ticken kürzer. Darauf müsst ihr achten, wenn ihr bestellt. Ich persönlich trage eine M, bin aber auch, dürft ihr vergessen, ne? Ich bin 1,79 Meter, heißt also ich bin nicht der Größte.

00:57:29 Es gibt noch einen anderen Colorway von dir und wir haben nicht so viele von denen, weil ich muss euch ganz ehrlich sagen, wir wussten nicht, wie gut dieses Teil hier wird, wie gut es ankommen wird, deswegen haben wir nicht so viele von der gemacht. Ich empfehle euch, wenn ihr die haben wollt, die Jacke, seid unbedingt am Sonntag pünktlich im Shop. Ich weiß nicht, wie schnell die weg sein wird. Es ist wirklich super schwer zu sagen. So, das ist das erste Piece. Die gibt es noch in einem anderen Colorway.

00:57:57 Jetzt zeige ich euch. Preis für die Jacke. Schätzt mal, was der Preis für die Jacke sein wird. 110, 120, 90, 150, 250, 120, 140, 90, 150, 120, 120, 200, 140, 130. Die Jacke wird 299 Euro kosten, Freunde. So, dann haben wir die noch mal in einem anderen Colorway.

00:58:45 Die gibt es dann im Prinzip noch in einem anderen Cutaway.

00:59:00 Die Jacke wird 130 Euro kosten. Hier gibt es sie nochmal in einem schwarz-grauen Colorway. Ihr seht, gleiches Muster, gleiche Anordnung, nur als andere Farbe hier. Zack, gleicher Fit natürlich auch. Muss ich sagen, ist auch sehr geil. Ist halt so ein bisschen nicht ganz so poppig, weil es nicht so hell ist und nicht so direkt ins Auge sticht. Aber ich finde es gerade zu einem schwarzen Outfit hat man halt nochmal so etwas schön abgerundetes. Und ich finde halt auch den Fit von der Jacke so unfassbar nice.

00:59:29 Die kann man so richtig geil stylisch anziehen. Und was ich damit auch sehr gerne trage, ist diese Cap hier. Die wird auch in der Capschul rauskommen. Ich bin ja eigentlich gar kein Cap-Träger. Bruder, H&M macht gleiche. Ja, dann geh doch zu H&M. Kauf doch deine Sachen bei H&M, Bro. Ich habe dich niemals gefragt, dass du bei uns was einkaufst. Geh doch, wenn du bei H&M die Sachen besser findest, Brudi, feel free. Go to H&M. Dann haben wir die Cap hier. Ziehe ich sehr, sehr gerne damit gemeinsam an. Dann hat man so ein bisschen diesen Look hier.

01:00:04 Finde ich auch sehr geil, so ein bisschen sportlicher Sieht sehr sehr fresh aus Ich ziehe noch das Tag dran Und gerade auch mit der grünen Jack kommt diese Kombination mit der Cap, finde ich sehr sehr geil Also Cap auf jeden Fall auch sehr cool, ich zeige euch die noch mal von näher rum, warte So sieht das Ding aus, hat hier vorne so ein härteres Schild Hier an der Seite so ein paar Stickereien

01:00:35 Hier auch noch mal ein paar Stickereien. Hier hinten mit gebrandetem Einstelldingenskirchens. So sieht das ganze Ding auf jeden Fall aus. By the way, die ganzen Sachen, die ich jetzt hier gerade anhabe, welches Size ist das? Ah, das ist L. Okay, also ich habe hier gerade L angehabt. Normalerweise habe ich eine Size kleiner. Die Cap kostet, ich würde eher schätzen, dass die Cap um den 40er, glaube ich, kostet. Weiß ich aber nicht. Müsst ihr nochmal abchecken, sobald die Preview online ist.

01:01:24 Eigentlich sollte man Nitteile nie auf einen kleinen Bügel hängen, weil es dann hier an der Schulter durchhängt. Das ist nicht gut. Das ist eigentlich eine Sünde, aber ausnahmsweise hier. Okay, Sweater hatte ich neulich schon im Stream an. Ist jetzt hier in dem Fall eine XL, das heißt, der wird mir ein bisschen zu groß sein. Ich ziehe den trotzdem an, weil ich den wirklich sehr, sehr geil finde. Das ist so ein perfekter College-looking-like Sweater.

01:01:53 Das ist hier so wie rein gebrusht als hätte man so eine schablone draufgelegt drüber gesprayt hat hier so eine stickerei eine geile hier so sieht es von nahem aus Und die cotton quality ist sehr sehr geil hat so einen grün grauen waschton Genau das ist das und gammelsweater mit dem kann man einfach so geil chillen wie gesagt das jetzt hier eine xl der ist mir ein bisschen zu groß

01:02:19 Aber so ist der vom fit der ist bisschen der ist bisschen drop shoulder aber auch nicht so extrem Da kann man den mann bock hat kann man den entweder auf lang tragen man kann das bündchen so ein bisschen hochziehen und den so drüber fallen lassen damit man so ein bisschen mehr körper optik hat und dann sieht das ding hier so aus Muss ich auch sagen finde ich sehr sehr gechillt mit bisschen schmuck drüber und so sehr geile optik

01:02:41 Digga, ich habe noch nie so eine Kollektion live präsentiert. Sieht gar nicht mal so gut aus. Schade, mein Bester, ich hätte dich gerne davon überzeugt, aber man kann es nicht jedem recht machen. Was sagt ihr bisher zu den Teilen? Gebt mal ein bisschen Feedback. Wie findet ihr die Jacken? Wie findet ihr die Cab? Gebt ruhig 1 bis 10 Bewertungen. Wie findet ihr den Sweater? Jacken sind Baba.

01:03:20 Jacke 9 von 10, Sweater 7 von 10. Jacken sind okay, 7 von 10, Cap nicht mein Fall, Pulli nicht so meinen Geschmack. Pulli 9 von 10, aber teuer, da muss Quali gut sein. Gibt es die Preise schon online oder woher weißt du, was der Pulli jetzt kostet? Das weiß ich nämlich gerade selber gar nicht.

01:03:57 ruhige teleshopping ich mache sehr gerne für euch teleshopping streams ich werde bald auch meinen ersten tik tok teleshopping stream machen mal gucken wie das wie das läuft mit tik tok shop zusammen ja leute ich bin ich nur der entertainer ich habe auch produkte die ich vertreibe können wir das mal machen so ein live verkauf ja das wird kommen mit tik tok shop zusammen das wird wahrscheinlich sogar demnächst kommen in ein bis zwei wochen denke ich

01:04:43 So, da gibt es hier so ein Basic-T-Shirt. Das ist welche Größe? Ist auch XL, das ist mir jetzt alles ein bisschen zu groß. Das ist so ein Shirt hier. Das hat hier so einen speziellen Kragen, so sieht das Ganze von näherem aus. Das hat hier so ein Vintage-mäßiges Artwork. Das soll so ein bisschen Nostalgie-Faktor haben. Hier unten auch was reingestickt. Auch sehr geiler Stoff vom T-Shirt.

01:05:06 Ich ziehe das mal ganz kurz an. Wir haben uns nämlich gesagt, wir wollen bei der Kollektion auch ein bisschen so auf diese nostalgische, vintage mäßige Optik gehen. Deswegen haben wir da das Artworks ein bisschen angepasst. Und wir haben ja im Generellen auch so ein bisschen so diesen Balkan-mäßigen Vibe in den Klamotten auch aus den letzten Kollektionen drin. Deswegen denke ich, dass das eigentlich ganz geil ist. Das ist halt eine XL, also wird mir auf jeden Fall zu groß sein.

01:05:42 Also so sieht das ding getragen aus hat hier wie gesagt diesen speziellen tragen so sieht der hause aus dass mir jetzt natürlich ein bisschen zu groß dann muss ich nächstes mal für die nächste kollektions präsentation brauchen wir da so eine brauchen wir die brauchen wir die richtigen sizes und dingens wir haben ja in letzter zeit oft auch es heißt auch wissen weggelassen ich finde wir haben jetzt aber so eine geile zwischengröße ihr müsst euch überlegen wenn das excel ist bin ich bei m liegt es hier eigentlich geil auf der schulter

01:06:09 Und hat aber trotzdem noch so ein bisschen Ärmel, dass es jetzt nicht so eng anliegend ist. Also man kann es trotzdem noch so chillig laufen tragen. Finde ich echt ganz geil. Gibt immer ruhig Bewertungen. Ich will das direkt sehen. Er sagt einfach ganz transparent so, was denkt ihr? Skala 1 bis 10. Ich will das einfach transparent wissen. Ich brauche ein bisschen Feedback. Aber ehrliches Feedback, ne? Weil ich sage ab einer 7, wenn man eine 7 gibt, ist man auf diesem Ding, ich würde kaufen.

01:06:44 Da ist man so, 7 ist, naja, ich fange an zu überlegen, ob ich das kaufen will. Alles, was unter 7 ist, ist so, 5 und 6 ist so, is alright so, aber würde ich wahrscheinlich nicht kaufen. Und alles, was noch drunter ist, ist einfach, gefällt einem überhaupt nicht. Okay? Bei der 8 ist man schon sehr realistisch, dass man kauft. 9 ist Cop, 10 ist Holy Shit, Alter. How can I pre-order this shit?

01:07:07 Bro, what are you yapping about? Sit down. Digga, Haptic, ich habe gerade einen QVC-Stream am Laufen. Ich zeige meiner Community gerade die neueste Kollektion, Bro. Und Cem, bitte auch du bewerten. Wie findest du das T-Shirt? Würdest du das rocken? Skala 1 bis 10 bewerten, bitte. Danke. So. Als nächstes, ich kann eigentlich, ich kann das Piece eigentlich von hinten kurz holen. Auch eine XL. Amen.

01:07:45 Das wird mir auch zu groß sein. Aber als nächstes haben wir so eine kleine Spielerei gemacht. Und zwar gibt es hier, das habt ihr vielleicht auch schon gesehen, das ist so eine Art, das ist ein langärmliches Poloshirt. Dazu gibt es die passende Hose. Da habt ihr im Prinzip an den Seiten von dem Polo, das ist wie gesagt eine XL, ist mir auf jeden Fall zu groß, aber ihr könnt euch ungefähr vorstellen, wie das Ding aussieht.

01:08:10 Ihr habt hier im Prinzip Polo-Optik oben am Kragen. Und hier an der Seite läuft so ein Doppelstreifen mit so einer Naht. Und da gibt es dann sozusagen die passende Anzugshose dazu. Warte mal, vielleicht setze ich mich einmal kurz, dann sieht man das vielleicht ein bisschen besser. Bewertungen, Bewertungen. So sieht das ganze Ding aus. So und bei unserem Event hatte ich doch die passende Hose dazu an. Wartet.

01:08:37 Das hat halt so den schickeren Look, aber gleichzeitig hat man so ein bisschen was Verspieltes an der Seite. Ruhig ehrliche Bewertungen geben. Der ist ganz crazy, findet Simon. Es gibt hier aber auch Leute, die schreiben, fühle ich nicht. Oder sagen die, ist ganz chillig. 7, bisschen Adidas-Vibe is alright. 4, 9. Na guck, hier gehen auch die Meinungen auseinander. Das ist doch auch mal interessant zu sehen.

01:09:06 Also wartet mal ganz kurz, wo habe ich denn die Hose? Wo habe ich denn die Hose? Die hatte ich beim Warehouse Event an. Hallo, ich drücke Pause, du Bastard! Warte, da muss ich auf die Seite von der Stuttgarter Zeitung. Eine Sekunde, ich habe es gleich. Digga, ich habe nicht ein anständiges Bild damit. Okay, jedenfalls die Hose, ich kann sie euch noch mal kurz holen, damit ihr das seht.

01:11:05 Die hat hier an der Seite auch genau wie bei der Dings diese Double Line. Ihr habt hier in der Innenseite die Olacala Stripes. Dann hier in der Mitte ist so eine Biese, nennt sich das. Das ist keine Bügelfalte, sondern das ist sozusagen genäht, damit das in der Mitte so bleibt. Habt ihr einen relativ schicken Dresspants Look und dann könnt ihr das sozusagen so als Kombination anziehen. Ihr checkt schon wie.

01:11:31 Damit muss ich einfach noch Bilder machen. Okay, ich sehe aber auf jeden Fall, es gibt ein paar Leute, die das feiern und es gibt ein paar Leute, die das nicht feiern. Das ist auf jeden Fall interessant für mich zu sehen, weil bei sowas bin ich immer so ein bisschen, ich persönlich feiere das sehr, ich trage sowas sehr, sehr gerne, aber für mich ist auch wichtig zu wissen, so...

01:11:54 Wer das nicht feiert, wie viele feiern das? Die anderen Sachen fand ich besser. Okay, okay. Ist mir zu viel Tracksuit-Vibe. Okay, okay, okay. Ich muss sagen, es sieht gar nicht aus wie ein Tracksuit, wenn man es zusammenträgt. Und dann gibt es als letztes Piece noch, was ich...

01:12:18 Für alle Leute die Bock haben wir ein bisschen schicker unterwegs zu sein gibt es eine dunkelbraune dunkelbraune fast graue hier in dem stream sieht es fast grau aus aber ist so ein dunkelbraun eine Korthose so sieht das Ding hier aus schöner Korthstoff etwas breiter kein Handtuch

01:12:47 ein kopf kann schon also ich sage ehrlich ich selber trag seltener court war schon schwieriger zu kombinieren ist aber mit einer korte kann man schon auch richtig an aufspielen hier so sieht das ganze teil von hier müssen fern weg aus also schon auch eine sehr sehr sehr schöner kordstoff was sagt ihr zu court würde die sowas tragen ist euer ding ja nein court hält generell immer bis mehr mal klar schon ein bisschen gay okay okay ist ja aber eine gute sache er nicht schwer mit court okay

01:13:20 Ich finde alles eins drüber gemäßigte wird mir das alles besser gefallen ich finde alles eins drüber Gemäßigte würde mir das alles besser gefallen aber du findest das alles ein bisschen zu laut oder wie Fand den rest fünf von zehn aber die ist neun von zehn okay krass das ist zum beispiel was da man da hätte ich mit so einem wert nicht gerechnet viel zu breit und leider ja die ist etwas breiter hier hat und auf jeden fall etwas breiteren look

01:13:53 Ich finde breite Hosen nicht so nice, lieber unten enger geschnitten. Release es jetzt am Sonntag. Reakte mal auf das Urs Video, will jetzt essen. Wir machen hier die Kollektionsvorstellung fertig, Bro, und dann reagieren wir.

01:14:24 Da gehen die Geschmäcker extrem auseinander. Ich trage bei den Hosen immer eine 30-30 Größe, aber ich bin da ein schlechtes Beispiel. Ich habe eine relativ schmale Hüfte. Ich kann sogar teilweise 28er Weite tragen. Das müsst ihr echt mal abchecken mit eurer Hosengröße. Ansonsten trage ich bei den Oberteilen immer eine M. Ja, damit sind wir durch. Es gibt auch noch neue Socken, die könnt ihr gerne mal abchecken. Es gibt wirklich keine besseren Socken als die von uns. Und das ist nicht nur so daher gesagt.

01:15:11 Die Socken von uns sind wirklich der absolute Überwahnsinn. Deswegen, das könnt ihr auf jeden Fall gerne noch abchecken. Die Kollektion kommt jetzt am Sonntag raus, also am 6. müsste das sein. Guckt einfach mal vorbei. Und mich würde es natürlich freuen, wenn euch was gefällt. So, das war es mit der Kollektionspräsentation. Ich hoffe, die Präsentation hat euch gefallen. Vielleicht habe ich euch ja mit einem Teil gecatcht. Mich würde es auf jeden Fall freuen. Und ja, wie fandet ihr es? Die Jacke am Anfang war mein Highlight. Genau, was ist euer Favorite Piece?

01:16:00 Und wann ist black friday mit dem duft naja an black friday halt ne die zweite jacke ok in die siebjacke 10 von 10 siebjacke ok ok bei der netjacke welche größe bräuch 1887 kilogramm würde ich wahrscheinlich auf eine L vielleicht sogar fast eine xl gehen nc danke dir für deinen prime schwarze hose mit streifen 9 von 10 ok geil Jacke und sweater sind echt geil netjacke 10 von 10

01:16:47 Die Schradin Cord Hose war mein Highlight, werde ich auf der Renatur tragen. Also für alle die Leute, die die NIT-Jacken gut finden und wirklich auch haben wollen, ey Krause, danke dir fürs Prime, ey vielen Dank generell für die Abos. Für alle, die die NIT-Jacke haben wollen, wirklich seid rechtzeitig im Shop. Wie gesagt, wir haben bei der Grünen nicht so eine hohe Stückzahl, weil wir nicht wussten, wie das ankommen wird und so. Deswegen seid da früh.

01:17:29 Können wir die Nidjacke noch mal sehen? Komm, die grüne ja? Ich zeig die grüne noch mal. So sieht das Ding aus. Ich habe jetzt gerade eine L an. Die ist mir so an den Ärmeln. Ihr seht ja, ein Ticken ist mir die hier zu lang an den Ärmeln. Ich habe meine private natürlich als M. Also, ich würde schon sagen, wenn ihr einen langen Oberkörper habt, ich würde vielleicht eine Size abgehen. Ich bräuchte wahrscheinlich ein XL. Simon, wie groß bist denn du?

01:19:04 182 105 kilo top sich glaubt du bist mit einer l gut bedient ja simon ja l oder xl es kommt dann auch mit ein bisschen drauf an wie crop und das tragen möchte also sie können jetzt bestimmt auch eine l tragen ist es jetzt nicht aber Nick ich weiß nicht ob du meine nachricht lesen wirst aber ich bin seit neun monaten in einer toxischen beziehung ich weiß nicht wie ich am besten wie ich mich am besten trennen soll denn es wird nie besser immer wieder zusammenkommen ohne sinn

01:19:47 Max, ich bin kein Fan davon. Krass, die Schwarz-Graue hat gewonnen. Jetzt haben nur 13 Leute abgestimmt. Keine valide Aussage. Max, ich möchte...

01:20:00 Dir ganz ehrlich sagen, ich bin kein Fan davon, mich in Beziehungen einzumischen, weil ich kenne dich nicht, ich kenne deine Freundin nicht, ich kenne deine Lebensumstände nicht, ich weiß nicht wirklich, was bei dir abgeht. Deswegen ist es immer schwierig, von außen zu urteilen und ich probiere da auch mich immer zurückzuhalten. Aber wenn du mich direkt fragst, beziehungsweise fragst,

01:20:23 wie du mit einer toxischen Beziehung umgehen sollst und wenn du nicht weißt wie du dich trennen sollst, dann muss ich dir ganz ehrlich sagen, es ist der harte Weg, es ist der harte Cut und es ist das harte über seine eigenen, weil eigentlich, du weißt ja was du willst eigentlich, ne? Du weißt ja eigentlich, du willst weg, du willst raus da. Und ich weiß wie schwierig sich das anfühlen kann, wenn man sich eigentlich trennen möchte, aber nicht von seinen Gefühlen loslassen kann. Und es gibt eine Fähigkeit, die ist sehr sehr wichtig zu erlernen, meiner Meinung nach.

01:20:53 Die können aber nicht so viele leute wirklich ausüben und zwar sich selbst seine emotionen und vor allem seine beziehung aus einer dritten perspektive betrachten du musst also Ganz rational auf dich drauf gucken und dich selber hinterfragen das ist gerade dein leben du liebst gerade dein leben okay Du bist du bist gerade in dieser situation du hast nur ein leben du wirst irgendwann

01:21:21 Bist du 30, dann bist du 40, dann bist du 50, irgendwann merkst du, bro, dieses Leben ist endlich, das ist einfach meine verdammte geschenkte Zeit, die ich auf diesem Planeten hier verbringen darf. Wie möchte ich diese Zeit verbringen? Möchte ich die wirklich zu einem Großteil traurig und in einer Entscheidung verbringen, die ich eigentlich gar nicht so, hinter der ich eigentlich gar nicht stehe?

01:21:41 und jetzt geh mal wirklich in dich und fragt dich das aus dieser dritten perspektive bist du max bist du hier gerade glücklich ist diese frau die du willst und wenn nein dann handel für max und sagt

01:21:57 Egal wie hart es jetzt gerade ist, egal wie sehr du an dieser Frau hängst, weil eigentlich hängst du auch gar nicht an der Beziehung, an der Frau, du hängst an der Vorstellung von dem, wie du es eigentlich gerne hättest. Du hängst eigentlich an einer Art Illusion oder vielleicht hängst du auch in der Vergangenheit, in Zeiten, die ihr gar nicht mehr habt, daran hängst du. Heißt also, du musst dir einfach eingestehen, es wird jetzt ein Reality-Switch kommen. Du wirst in eine neue Realität geworfen, die dich aber auf Dauer viel glücklicher machen wird.

01:22:26 Weil wenn du aus dieser Situation einmal raus bist und es dauert seine drei bis sechs Monate, bis zu Anfang kannst du wirklich...

01:22:36 rational zu reflektieren und auch als nicht aus der dritten person denkenden person als richtiger max zu realisieren bro das war ja absolut falsch was ich da gemacht habe ich war opfer meiner gefühle opfer meiner hoffnungen opfer meiner illusion die ich mir aufgebaut habe mit dieser frau wenn es denn wirklich so ist wie gesagt es ist schwierig für mich als als außenstehender zu urteilen mit einem satz über eine beziehung

01:22:59 Aber nimm dir die Worte vielleicht einfach mal mit, denk darüber nach, weil wenn du es hinbekommst, du musst es hinbekommen, in dem Sinne über deinen Gefühlen zu stehen, um eine rationale Entscheidung treffen zu können, dann trennst du dich hart, du, vielleicht wohnt ihr zusammen, du ziehst aus.

01:23:16 Du blockierst sie erstmal auf Social Media, du guckst nicht ihre Instagram-Bilder an, du schreibst ihr keine Nachrichten, du fragst nicht, wie es ihr gerade geht, was sie gerade macht. Ihr trefft euch nicht nochmal. Diese Frau ist von dann aus deinem Leben verbannt. Weil alles, was du machen wirst, schadet dir am Ende nur selber, weil jedes nochmal nachfragen, wie geht es dir, was machst du, zieht diesen Prozess einfach nur unnötig in die Länge. Zieht es unfassbar in die Länge und erhöht deinen Leidensdruck, okay? Das heißt also...

01:23:46 Ich weiß nicht was du machen wirst ich würde an deiner stelle wenn die situation wirklich so ist wie sie ist trenn dich Schalt alles von ihr ab blockiere sie lebt dein leben für drei bis sechs monate Lebt die trauer raus lass alles raus wein sei mit deinen freunden dass diese gefühle raus Geh ins gym hat mir immer geholfen macht sport baller durch Wer zu einer besseren version von dir selbst fang an nach drei bis sechs monaten darüber zu reflektieren über deine eigenen fehler nachzudenken was du falsch gemacht hast was du aus der beziehung mit nimmst und du bist ein neuer mensch

01:24:15 Weißte ziemlich lange antwort auf das ding aber aber ich habe es genauso erlebt Okay ich hoffe du kannst damit was anfangen brauche ich würde sagen Genau deswegen habe ich dich gefragt woher mein set hast danke Gerne und mein mindset habe ich einfach Ich habe einfach gelebt und ich habe immer probiert das was ich erlebt habe Zu reflektieren und mir darüber gedanken zu machen was das was da eigentlich passiert ist und daraus schlauer zu werden

01:25:30 Weil am Ende sind wir alle Menschen und wir haben alle ähnliche Probleme. Wir werden alle mit Ähnlichem konfrontiert. Vielleicht in einer anderen Version, aber am Ende sind wir alle relativ ähnlich. Einfach Johannes, danke dir mein Lieber für dein Abonnement.

01:25:45 Okay, ich würde sagen, dann gehen wir aus dem Deep Talk und dem Trennungstalk einmal raus. Und jetzt gehen wir rein in das Ernährungsvideo plus, in das ultimative Ernährungsvideo von Ader und Urs. Ich bin extrem gespannt, was es hier zu sehen gibt. Davor eine Sache, die hat mich extrem gewundert. Ich gucke gestern auf den Highlight Channel. Ich sehe so, okay.

01:26:12 Ich habe hier eine Reaction gemacht auf Maxify's Trafo und dann haben einige Leute, fanden das echt interessant mit der Ernährungsthematik. Also wenn ihr da Bock habt, dass ich das vielleicht auch mal mache, sagt auf jeden Fall Bescheid, dann können wir uns das gerne überlegen. Nehmen wir rein.

01:26:28 Ich kann gar nicht. Voll spongebob. Sehr spongebob. Was passiert hier? Ich komme in eine halbe Stunde. Jo Leute, was geht ab? Wir sind hier in halb 1 bei meinem Bruder Urs. Wir haben heute einiges vor. Einfach Standort geleakt. Alles gut? Nein. Achso, okay. Bruder, ich bin voll durcheinander gerade. Wir machen heute cool Content für euch. Einmal auf Urs, einen Kanal, einmal auf uns. Die beiden Spaßvögel.

01:26:55 Die beiden Stuttgarter Spaßvögel. Wir haben heute ein geiles Format für euch ausgedacht. Wir machen heute so 10 Essentials. Ob es jetzt genau 10 werden, wenn es jetzt 12 werden oder so, ist okay. Einfach unsere Lebensmittel. Genau, also ich würde das so eingrenzen, dass man sagt, Lebensmittel, die bei uns in der Küche fehlen dürfen. Das, was man so standardmäßig einkauft. Genau. Also jetzt ohne Spülmittel und diese ganzen Sachen. Nee, das ist schon das, was ich dazu helfen kann. Ich will die beiden nur pumpen sehen.

01:27:23 Ich sag dir, solche Videos sind ultra wertvoll und ich gucke mir die auch übelst oft in meiner Freizeit an, weil du hast ja hier zwei super Profis in ihrem Gebiet, okay? Also einmal Bodybuilding, einmal Läufer, Ausdauersport.

01:27:36 Die beiden in ihrem Alltag zu sehen, was die machen, weil am Ende kochen die ja auch nur mit Wasser, ist voll der geile Trick, weil man kann sich davon einfach richtig viel abgucken. Man kann gucken, okay, ey, was für Lebensmittel benutzen die zum Beispiel für das und das. Dann findest du ein Lebensmittel, was du vielleicht davor nicht gedacht hättest, dass du es geil mit einbinden kannst. Und schon hast du einen neuen Trick gefunden, wie du deine Ernährung nochmal optimieren kannst. Ganz for free und noch dabei wirst du entertained. Deswegen gucke ich mir die Videos übelst gerne an. Deswegen sehe ich so aus. Ich bin wirklich nicht so klein. Broder ist gut für Ding.

01:28:05 Wir kaufen das jetzt ein und dann sehen wir uns bei Awesome Gym an der Brustmattüre.

01:28:16 Viel Spaß beim Video, lass den Like, den Abonnieren, den Kanal, let's go! Diese Lachflash von Ada immer, die sind immer so intensiv. Doch bevor das Video losgeht, haben die Leute nochmal 3 Sekunden Zeit. Ich dachte, Ding, B-Roll-Shot, 3 Sekunden in die Kamera gucken, weißt du, epische. Ich dachte, epische Shot, B-Roll-Shot, 3 Sekunden in die Kamera gucken.

01:28:42 Die Leute haben jetzt? Die Leute haben jetzt? Die Leute haben jetzt?

01:28:55 bevor das video losgeht habt jetzt nur drei sekunden zeit um den kanal zu abonnieren ein like auf dieses video dazu lassen und aus ob die glocke ist

01:29:17 So was packen die alle? Einfach jeder mit seinem eigenen fetten Einkaufswagen dahingeht. Nimm doch noch einen. Vielleicht muss man das als YouTube-Format wieder zurückkriegen. Das war Peace Content. Meine 10 Essenzen, die ich verdiene. So Leute, bevor das Video weitergeht, haben wir uns eine coole Sache für euch ausgedacht. 10x200 Euro ESN-Gutscheine könnt ihr hier gewinnen. Das einzige, was ihr tun müsst, mir auf Instagram zu folgen, diesen YouTube-Kanal zu abonnieren und einen Kommentar auf dieses Video da zu lassen, damit Adot euch auch anschreiben kann und die gewinnen.

01:29:46 auslosen kann. Grüße gehen raus an Ardet. Viel Spaß, viel Erfolg und weiter geht's mit dem Video. Viel Erfolg.

01:29:53 Eigentlich, so vom Ding her, ich habe ja keinen Supplement-Partner, aber wäre ja eigentlich ESN auch ein Partner, der zu mir passen würde, oder? Was meint ihr? Viel Erfolg, viel Spaß! Wenn die in der Gemüseabteilung sind, gehen wir erstmal zu den wichtigen Sachen. Wo die Läufer sind, da müssen wir nicht hin. Geht's denn hier ums Gewinn? Geht immer ums Gewinn. Bei Harda geht's immer ums Gewinn, deswegen. Ich habe krasse Essentials, ich glaube...

01:30:17 Ardain, ich habe ähnliche Essentials. Ich will noch ein paar Lebensmittel rausholen, die den so richtig überraschen werden. Bratolivenöl. Du bist eher so ein Moorgänger. Mit Letizia zusammen. Ich habe hier mit meiner guten Freundin Letizia einen Kuchen für euch gebacken. Der Kuchen hat nur 200 Kalorien, Alter. Ich sage, er wird so viele Standardsachen einfach einpacken. Ich glaube nicht, dass er so exotisch sein wird. Aber mal gucken, vielleicht überrascht er mich mit ein, zwei Sachen.

01:30:44 so gerne jetzt vorgehen und dann diesen Ding eine Durchsage machen lassen. Moor, ESN oder Moor? Ich glaube tatsächlich, ich könnte nicht mal zu Moor gehen, selbst wenn ich wollte. Ich habe das Gefühl, Christian Wolff mag mich einfach nicht. Ich habe keinen Beweis dafür, aber ich habe einfach das Gefühl, der kann mich irgendwie nicht leiden.

01:31:07 So das wie bei den Amis immer, can I call my friend Dixon, Vorname, my ass. Dixon, my ass.

01:31:19 Die Laune ist auf Maximum. Magerquark ein? Ich würde schon einschätzen, dass O ist eher ein Magerquark besser ist als Skier. Sag ich. Was ist, wenn er jetzt mit Skier kommt? Ist ja kein Profi-Body-Moddy. Aber mittlerweile abends diesen... Wer kann dich schon leiden? Ah gut, das ist natürlich auch ein valider Punkt. Nein, darüber habe ich noch gar nicht nachgenommen. Skier oder Magerquark? Eigentlich Magenquark. Magerquark abends auf Ehrenlos so richtig...

01:31:48 Bröcklich, dann noch schön Sprudelwasser dazu. Bröcklich! Und dieses Guanola haue ich immer rein. Ist jetzt kein Essential wahrscheinlich, deswegen nehmen wir es mal nicht mit. Aber das ist absolut krank aktuell. Also das wird sich schon jeden Abend reingeprüft. Was sagst du? Eher Skier oder Margot Kork? Ski, bei mir schmeckt es besser. Ja, es schmeckt besser. Meine Feldstudie war 2 zu 0 für Skier. Okay. Ich muss aber sagen, ich suche Margot Kork und ich finde den einfach nicht.

01:32:14 Ich muss tatsächlich sagen, ich persönlich mache es aktuell öfter so, dass ich jetzt kein Magerquark esse, sondern eher hergehe und mir mein Frühstücksmüsli noch einmal als Zwischensnack reinballere, weil, wenn ich mal reingucke, ich gehe her und sage, okay, ich möchte als Frühstück, habe ich das immer, wenn ihr da einmal reinguckt, warte, ich zeige euch einmal das Frühstück hier. Ihr habt im Prinzip...

01:32:44 Das ist mein Frühstück, okay? 550 Kalorien, 10 Gramm Chiasamen für die Verdauung und die Ballaststoffe. Dann habe ich 50 Gramm von 50 Gramm Proteinpulver. Dann habe ich 50 Gramm von diesen Dinkelknusperflakes. Ich habe die euch letztes Mal auch im Video gezeigt. Die zeige ich euch gerne nochmal, weil das ist ein Lebensmittel, was ich immer gerne empfehle. Und zwar sind die von Seitenbacher...

01:33:07 Dinkel Flakes, okay, das sind einmal die hier, die esse ich sehr sehr gerne, die sind reich an Ballaststoffen, haben wenig Zucker drin, schmecken einigermaßen gut oder man kann die auch von der Choro Drogerie Dinkel Flakes kann man sich da holen, die sind auch gut, schick mich doch bitte direkt aufs Produkt du Buzzy

01:33:32 Egal, die Choro-Druck hier hat das jedenfalls auch. Und dann gibt es aber noch von Seitenbacher die Salltus, okay? Das sind die hier. Die gibt es einmal als, ähm, als Version mit, ähm, als Dinkelversion hier. Die haben, ähm, warte mal, was hatten die nochmal drin? Ich glaube, die hatten, nein, nein, es war, was war da nochmal drin? Leute, wie hießen das nochmal?

01:34:12 Wie hießen das nochmal da muss ich auf die auf die seitenbacher seite direkt seitenbacher Saltus Saltus Wisst ihr wie mich das triggert wenn ich sowas nicht finde digga waren das hanfsamen waren das leinsamen was war denn da nochmal drin

01:34:51 Blast mir den Schwanz ab. Da gibt es die auf jeden Fall auch noch mit Kakao. Das ist auch ganz geil. Flohsamen. Danke. Flohsamenschalen. Verfickt doch mal. Kotzt mich sowas an. Sorry. Ich habe gerade echt Aggressionen. Die gibt es einmal mit Kakao. Die gibt es einmal normal auch mit Zimt drin und so. Ist echt ganz geil. Die haben ganz gute Nährwerte. Die esse ich eigentlich jeden Tag als Frühstück. Und hin und wieder, wenn ich dann Bock habe, sage ich mittags, okay. Ich mache mir noch eine kleine Portion anstatt mit 50 Gramm.

01:35:19 Gehe ich dann nämlich zum Beispiel her und dann sage ich okay ich mache mir anstatt 50 Gramm Proteinpulver mache ich mir nur 30 Gramm und mache mir von den Flakes oder von den Saltus auch nur 30 Gramm und nehme anstatt 300 200 Milliliter

01:35:36 von dem von der milch dann habe ich auf einmal einen geilen snack der schmeckt richtig geil ich mag das nämlich wirklich sehr sehr gerne ist unfassbar gerne habe 30 gramm protein 34 kaps 9 gramm fett und 357 kalorien nur das ist ein sehr sehr sehr sehr sehr nice snack für zwischendurch schmeckt gut macht sich schnell ist quick erledigt und ist super mega geil ich nehme im übrigen immer normale will ich das ist jetzt eigentlich so optimal weil es gibt glaube ich man mich und so die hat bisschen weniger kalorien aber ich liebe den geschmack von normaler magermilch

01:36:05 Also von 1,5% dicker Milch. Das lass ich mir nicht nehmen den Geschmack. Okay.

01:36:14 Ich brauche noch was Süßes. Hast du schon eine stabile Form? Sorry, wenn ich jetzt wieder öfter unterbreche in dem Video. Ich habe immer viel zu dem Thema zu sagen. Ich habe es doch schon letztes Mal gesagt. Ich beschäftige mich aktuell wirklich every day mit Training, mit meiner Ernährung. Was kann ich optimieren, was kann ich besser machen. Deswegen gucke ich auch gerne solche Videos, um weiter Sachen zu lernen. Und hier hat mich jetzt einer gefragt, ob ich noch mehr Masse draufpacken möchte. Und ja, möchte ich. Ich will aber aktuell, damit ihr nochmal seht, was meine aktuelle Form ist. Ich will mich da jetzt gar nicht pushen.

01:36:43 Spaß ich hätte ganz gerne jetzt einfach kurz die Bestätigung bitte von euch dass ich ein heftiger Ficker bitte bin, da wäre ich euch sehr sehr dankbar wenn ihr mir das einmal ganz kurz sagen könntet. Das ist meine Form heute gewesen. Ich bin relativ zufrieden mit meiner Masse.

01:36:55 Ich war noch nie so lean im Aufbau. Ich bin jetzt gerade im Aufbau. Und ich würde das ganz gerne auch so einigermaßen halten, den Körperfettanteil, ohne da jetzt zu sehr noch Fett drauf zu packen. Ich bin auch krafttechnisch wirklich am Start gerade. Ich habe heute bei der Latzugübung von Heuss, die ich immer mache, habe ich früher, das weiß ich noch, es war zwar in meiner Diät, aber da habe ich zwei Zwanziger pro Seite drauf gehabt.

01:37:23 Also insgesamt 80 Kilo und war so schon, das war schon, ist schon gut reingegangen. Mittlerweile mache ich 160 Kilo, also das doppelte Gewicht davon, habe ich heute gemacht auf 5 Wiederholungen. Hat schon gut geballert, aber ich habe es eigentlich ganz gut hinbekommen, muss ich echt sagen.

01:37:39 Bei den Biceps Curls bin ich auch auf einem neuen All-Time-High gewesen, was mein Gewicht angeht. Ich habe neulich die 50er Kurzhanteln auf easy weggehauen. Habe sogar neulich einmal die 55er gepackt. Da würde ich ganz gerne die 60er Kurzhanteln packen beim Kurzhantelbankdrücken. Schulterwerte sind auch super, also von den Kraftwerten. Ich bin eigentlich kraftwertetechnisch wirklich an meinem Peak. Ich habe neulich 300 Kilo Beinpresse gemacht. Das ist für mich auch absolut crazy. Meine Waden scheinen etwas zu wachsen aktuell sogar.

01:38:09 wirklich auf jedem level gerade auf mein mäßig auf meinen all time highs es läuft echt gut ich bin ernährungstechnisch super clean aufgestellt ihr habt ja gar nicht sehen was ich frühstücke ich esse fast jeden tag prep my meal da habe ich jetzt auch mehr auf die athletes line umgestellt wegen salz und co also ich bin gerade wirklich auf einem guten weg und ich bin überzeugt davon dass ich dieses jahr schaffen kann

01:38:34 nochmal gut Muskelmasse aufzubauen, ohne so heftig zuzunehmen. Wisst ihr? Das ist so ein bisschen mein Ziel. Ich werde euch auf jeden Fall auf dem Laufenden halten. Okay, sorry für das ganze Gelaber. Schokolade? Wart mal, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey

01:38:47 Oh, guck nicht hin! Ja, aber Bruder, ich muss auch in den Gang. Warte mal, ich hole auch einen UNO. Warte mal, Bruder, aber wenn du jetzt so siehst, dann siehst du ja im Hintergrund das, was ich mache. Wenn ihr euch einen UNO holt, dann spielt doch gerne mal eine Runde Schellen-UNO, die Melvin und ich gespielt haben. Da würdet ihr sicherlich glücklich. Geh raus, geh raus. Ich hab ja besser an den Einkauf. Ich hab mal reingelooft. Der Rennen des Dings bringt gar nichts, bringt gar keine Games bei denen. Wir müssen aber gucken, wo der andere ist, der von uns reinkommt. Da, da, der Stein. Da musst du den Schritt behalten, der Schläufer.

01:39:16 der kann sich nicht wehren. Und der klaut auch gerne mal. Ich fühle mich wie damals auf Schlachthöhe in der Steinzeit. Waffenstille. Also wir haben uns gerade ein bisschen, ich muss sagen, 10 schon sehr wenig Zähnungsmittel. Ja, haben wir uns auch gedacht. Schon übertrieben, voll viele Sachen fehlen dann. Ich hatte allein 5 Karp schon. Ja, aber deswegen wusste ich nicht, was ich jetzt...

01:39:41 wo ich Abstriche machen muss und wo nicht. Mach mal so für einen normalen Einkauf, wo du sagst ey. Einen ganzen Einkauf raus. Nein. 20.

01:39:49 Ja sowas. Wir zählen es nicht. Scheiß auf die Menge. Also auf die Anzahl aber so. Das, was du schon überwiegend isst so am Tag. Was weiß ich, wenn du noch ab und zu so einen Pudding da isst, dann den nimmst du nicht, weil das isst du nur ab und zu. Aber wenn du jeden Tag irgendwie den essen würdest, dann nimm den. Checkst du so? Okay, check, check. Dieses wirkliche Basics, wo du sagst, das... Aber was ich jeden Tag esse? Nicht alles, was ich jetzt auch drin habe, ist auch jeden Tag. Nein, aber halt so schon überwiegend. Eigentlich müssten wir voll asozial nur so diese Assi-Produkte nehmen. Weißt du so, nicht?

01:40:18 5 Minuten Terrine. So die Fake Pepsi mit Zucker drin und so. Ist doch jetzt einfacher mit 20 oder? Ja, aber jetzt mittlerweile nimmt das glaube ich ein bisschen Überhand an, weil wir im ganzen Einkauf machen. Ich versuche das schon trotzdem so ein bisschen zu differenzieren. So, dann überle ich das Ganze, Jungs. Wir haben ja alle nur begrenzt Zeit hier.

01:40:46 Aber wenn die der Hanne nicht am abkassieren sind, dann stellst du dich halt selber hinter der Trese und machst den scheiß der Hanne fertig.

01:41:06 Okay, wir sind im Gym. Wir sitzen hier an diesem Tisch. An diesem... An diesem Tisch wird nicht gelogen. Wir wollen jetzt einkaufen. Wir wollen einkaufen. Ey, Ada ist halt wirklich dafür, dass er eigentlich Läufer ist, sag ich mal. Ich weiß, dass er auch natürlich Kraftsport macht. Aber jetzt so eine geile Form, ohne Witz, man. Ada ist einfach... Er sieht einfach so geil aus, man. Und wir haben aber zur...

01:41:32 Kenntnis genommen, dass wir eigentlich das 10 Lebensmittel ein bisschen zu wenig waren an Essentials. Deswegen haben wir uns eigentlich keine Zahlen mehr genommen, sondern wir haben einfach eingekauft, was wir für wichtig erhalten, was bei uns eigentlich in der Küche nie fehlt, so würde ich sagen. Was in jedem Einkauf eigentlich immer so dabei ist. Wichtig zu sagen ist glaube ich auch, dass...

01:41:55 Also das alles nochmal verstehen, ich habe deinen Einkauf jetzt nicht gesehen und du hast meinen Einkauf auch nicht gesehen. Das ist ja interessant, da bin ich jetzt mal auf die gegenseitigen Reaktionen gespannt, ob es da Lebensmittel gibt, wo der eine sagt, krass, dass du das jeden Tag isst und der andere beim anderen auch... Ich habe nur die Ingwer gesehen, weil du hast sie nicht auf die Waage gelegt. Am Ende, weißt du. Wie findest du die Form von Asian Girls?

01:42:32 Jetzt wisst ihr ja schon eine Sache. Das Klimt oder Walter? Über mich ist gespinert. Okay, wir fangen an. Fang du an. Ich soll anfangen? Ja. Es ist wie Weihnachten. Okay, also ich mache jetzt einfach querbeet ohne Chronologie. Also es ist keine Chronologie, das heißt jetzt nicht, dass es erstes das Beste ist. Ja, wir wollen das schon in chronologischer Leihfolge, glaube ich. Nein.

01:42:51 Kann man mit MCI auch von zu Hause arbeiten? Ja, kannst du natürlich auch von zu Hause trainieren mit MCI. MCI bietet eigentlich alles, was du brauchst. Es bietet Ernährung, es bietet Home-Training oder Gym-Training, es bietet Mobility, es bietet dein Cardio mit Schrittezähler und allem drum und dran. Hol dir einfach mal die MCI-App.

01:43:10 Boah, essential einfach. Ja was? Ist doch nie in der Küche Film. Ich überleg nach so, ja nehm ich Knoblauch mit oder nicht so. Bei mir kommen die Zahlen und Formen im Kopf, weißt du. Der fackt einfach zu, ihr habt so einen, Alter.

01:43:30 Ich sage es die Ratscha ist wirklich für mich so, also ich nutze es schon sehr sehr viel. Ich mag es auch sehr gerne. Ob mit Ei oder mit Dings, mit Reis. Ja, die Kassel war geil, ja. Wenn ihr wollt, dass ich was zu MCI sage, lasst uns einmal kurz noch ein bisschen gucken. Kann ich gerne gleich einmal noch gesondert machen. Für alle Leute, die es abchecken wollen, Ausrufezeichen MCI ist unsere Fitness App. Ich kann dazu gerne später ein bisschen was zu erzählen. Ne, aber gebe ich auf jeden Fall. Benutzt du es die Ratscha? Ja, auf jeden Fall. Ja? Safe.

01:43:55 Ich finde es schon... Also was Soßen anbetrifft, ist das schon in den Top 3 bei mir, was ich so am meisten benutze. Ich schwöre auf alles, diese Soße, ich habe die, glaube ich, ein oder zweimal in meinem Leben gegessen, weil Soßen und...

01:44:07 Guck mal, man muss jetzt mal ganz klar eine Sache sagen. Ada als Läufer hat sowieso einen hohen Kalorienumsatz und er ist eher immer, glaube ich, darauf gepolt, mehr zu essen, damit er genug Power hat für seine Läufe und natürlich fürs Training. Und bei Urs ähnlich, er ist, wenn er in der Wettkampfvorbereitung ist, isst er seine, keine Ahnung, 5.000, 6.000 Kalorien, vielleicht sogar...

01:44:26 glaube ich sogar teilweise 7.000, 8.000, ich weiß nicht mehr, wie das gerade ist, früher war es immer so dieses ganz übertrieben, ich habe neulich mal gehört, dass die Off-Season mittlerweile auch mit nicht mehr ganz so viel Kalorien gemacht wird, jedenfalls muss der super viel essen. Ich als Nadi-Athlet und als Nicht-Kardio-Athlet bin immer so darauf bepicht, meine Ernährung so anzupassen, dass ich möglichst viel aus meinem Essen mitnehmen kann, heißt ich probiere ein hohes Volumen zu fahren, kalorisch aber relativ überschaubar zu bleiben und da ist so eine...

01:44:54 kalorienkomprimierte Soße für mich was was ich auf jeden fall komplett aus meinem Plan streiche weil da ist Zucker drin da ist ultra viel so Salz Stuff drin und so so Sachen die ich eigentlich nicht so meine Ernährung drin haben will schmeckt bestimmt übel geil aber ist eine Sache auf die ich eher verzichte bzw was heißt eher die ich gar nicht die ich gar nicht benutze von Soßen benutzt du für Soßen? das eine zeige ich dir jetzt gleich noch und sonst würde ich sagen 100 Gramm haben 140 Kalorien das ist nicht so viel

01:45:24 Ja? Wie heißt die Soße? Sriracha. Sriracha-Soße Nährwert-Tabelle. 100 Gramm haben ungefähr 149 Kalorien. Und 7,3 Gramm Salz auf 100 Gramm, Digga. Holy shit. Das ist einfach dein Tagesbedarf, Bro. Okay, ja gut, aber klar, du hast ein bisschen Zucker mit drin. Aber...

01:46:01 Die kann man auf jeden fall machen die soße die kann man auf jeden fall mal machen 1 ketchup 0 finde ich da muss ich sagen auch auf eier mit butter und ketchup bisschen so drüber nur so ein einmal so ein wer ist 100 gramm auf einmal wie viel soße macht wenn ich so meinen saucen schwenker hier mal so ein bisschen drüber machen oder wenn ich zum essen diese soße rein wie viel gramm brauche ich dafür habe ich mich noch nie gefragt sage ich ganz ehrlich 10 gramm die ist scharf ok

01:46:42 Ja okay, dann geht das doch klar. Ich sage Eier mit Light Reibekäse und Sriracha drauf. Ja okay, Reibekäse ist krank. Dann hole ich mal was raus. Dann fangen wir erstmal mit diesen verschickten Sachen an.

01:47:00 Ja! Beste Digga! Ja, ja. Time-Duration! Habe ich überlegt, ob ich das jetzt auch noch reinnehmen soll. Aber cool, dass du es nicht genommen hast, ich habe es genommen. Weil ich denke mir so, ich trinke das jetzt nicht jeden jeden Tag und das ist nicht immer bei mir in der Küche so am Start, aber Kokoswasser ist für mich richtig geil. Auch im Training jetzt, so elektrolyttechnisch ein geiler Zusatz. Ich habe auch schon vorher gesagt, so, wenn man das mischt mit irgendwie Elektrolyte und so, dann ein Kokoswasser rein irgendwie.

01:47:28 Aminosäuren und das dann im Training trinkt. In letzter Zeit trinke ich auch sehr oft Kokoswasser mit Whey. Welchen schmecken? Mangolassi. Krank, ja. Mangolassi ist eh verfahren. Ich geh an Kokoswasser mit Mangolassi. Okay, probier das mal. Schmeckt wirklich Wainsen. Und du hast dann direkt nach dem Training so Proteins und Elektrolyte dabei.

01:47:45 Ich feiere auch diese natürlichen Elektrolytchen. Es ist sehr geil. Ich muss tatsächlich persönlich sagen, ich trinke seltener Kokoswasser. Aber es ist schon ein sehr, sehr geiles Produkt. Leute! Kokoswasser kann man wirklich regelmäßig trinken. Vielleicht jetzt nicht jeden Tag anderthalb Liter, aber man kann es auf jeden Fall mal mit reinballern. Gerade hier.

01:48:13 Elektrolytion Co. ist auf jeden Fall eine sehr gute Sache. Ist auch teuer, muss man natürlich dazu sagen. Nee 100 Prozent. Also Kokoswasser ist schon... Kennst du auch diese, die auch in der Kokosnuss selber sind? Wo du dann so draufhammern musst und dann mit dem Stroh ein... Hat aber auch Zucker, oder? Das müsste... Warte... Kokoswasser... Müsste... Ich sag mal Fructose, oder?

01:48:43 natürlich auch natürlicher fruchtzucker also wir haben hier auf 100 milliliter circa 20 20 kerls was absolut fit geht du hast hier deine also das ist von den von den nährwerten geht es absolut klar digger 250 bis 250 milligramm kalium also das ist auf jeden fall ein sehr gutes lebensmittel aber ja es ist auf jeden fall nicht günstig

01:49:27 Holland schon mal? Leider nicht. Ich glaube, allgemein das Urzul kannst du mir sehr krass vorstellen. Wenn ich mir richtig gut dort vorstellen kann, bist du, Bro. Ich habe es dir, glaube ich, letztes Jahr schon gesagt, nach meinem Urlaub dort, das Geist ist krank. Also... Das müssen wir auf jeden Fall noch machen, ja. Sehe ich mich auch. Das würdest du unnormal feiern, aber pack mal alles noch hier. Okay.

01:49:46 Ey, ich war so kurz davor auf den Toast zu holen. Stark, aber guter Call. Weil ich sage Toast ist bei mir wirklich eine Sache, die ich wirklich auch oft esse. Jetzt kommt es halt wieder auf den Einsatzgebiet an. Genau, also ich esse es meistens dann, wenn dann, immer so vor der zweiten Einheit, weil es belastet meine Verdauer nicht so krass. Und es sind easy Kalorien, die ich so, du weißt auch, vier Toastscheiben oder fünf, sechs Toastscheiben kriegst du easy. Ey, krank. Und du merkst, dass es nicht schwer liegt am Magen.

01:50:14 Das so mit Honig oder sowas oder bisschen mit Marmelade. Total. Also man kann sagen, egal ob jetzt Energiegewinnung bei dir wie fürs Laufen oder für Muskelaufbau, ist leicht verdaulich in den meisten Fällen, wenn man jetzt Diät macht zum Beispiel, abnehmen will oder so. Würde ich das jetzt nicht nehmen, weil es nicht so... Genau. Du hast nicht so viel davon irgendwie, also da würde ich lieber auf andere coolen Draht sein.

01:50:36 Krass, also ich muss echt sagen, das ist natürlich gut, dass ich jetzt nochmal den Diätenpunkt anspreche, weil das ist zum Beispiel ein Lebensmittel, das kommt für mich auf gar keinen Fall in Frage.

01:50:45 Man muss echt nochmal ganz klar dazu sagen, aus welcher Perspektive die hier sprechen. Wir reden hier von Leistungssport, von Profiniveau bei beiden, die davon sprechen, ihre Kalorien reinzubekommen oder nochmal ein bisschen Kalorien tanken zu können vor der zweiten Einheit. Also wir müssen uns nochmal ganz klar überlegen, von welchem Ding wir hier sprechen, von welchem Pensum wir hier sprechen. Gerade für den, ich sag jetzt mal, Autonormalverbraucher oder für die Leute, die vielleicht dreimal die Woche ins Gym gehen, was ja schon gut ist, muss man hier ganz klar sagen, dass das jetzt kein Lebensmittel ist.

01:51:15 ist was ich empfehlen würde vor allem nicht also natürlich vor allem nicht für jemanden der ist schwierigkeit damit hat abzunehmen für leute die zunehmen wollen oder schwierigkeiten zunehmen okay absolut ist ein lebensmittel was man machen kann aber leute die abnehmen wollen würde ich das lebensmittel auf gar keinen fall anrühren weil das ist da kriegt ihr für die kohlenhydrate kriegt ihr wesentlich geilere und voluminösere lebensmittel als als bestes beispiel sind immer kartoffeln

01:51:43 Kartoffeln als Kohlenhydratquelle ist immer super geil, weil ihr geht mal her, guckt mal, guckt dir mal die Nährwerte von einer rohen Kartoffel an, okay? Du hast hier auf 100 Gramm, hast du 77 Kalorien, äh 73 Kalorien. Heißt also, auf 1 Kilo bist du bei 730 Kalorien.

01:52:05 Du hast ein hohes Volumen, guten Kaliumgehalt, auch gerade bei etwas salzigeren Mahlzeiten entgegen. Was diese Kalium-Natriumbilanz im Körper macht, habe ich mir neulich erst angefangen, ein bisschen was dazu anzugucken. Da bin ich noch kein Experte darin. Da kann ich nicht so viel dazu sagen. Aber das ist auf jeden Fall auch interessant an dem Lebensmittel. Und ihr müsst euch überlegen, mit einem Kilo Kartoffeln seid ihr bei 730 Kalorien.

01:52:33 Ihr könnt damit super viel machen, ob ihr die Dinger im Airfryer machen wollt, ob ihr die im Backofen machen wollt, ob ihr die kochen wollt. Da habt ihr etliche Möglichkeiten, mit Kartoffeln eure Lebensmittel zu machen. Habt ein gutes Volumen, hält euch lange satt und eine wirklich gute Kohlenhydratquelle. Heißt also, wie gesagt, für die Leute, die da Kalorien eher Schwierigkeiten haben mit dem Abnehmen, ist es wesentlich empfehlenswerter, als sich einen Toast reinzuziehen. Kohlenhydratquellen setzen.

01:52:59 Aber ich finde Toast ist schon eine Sache, was mich seit meiner Kindheit begleitet. Ob es Peanut Butter Jelly ist, ob es das Sucuk Toast ist mit Käsefülle. Total. Toast ist immer... Ich weiß noch, mein erster Aufbau habe ich am Ende fast eine ganze Packung Toast jeden Morgen gegessen. Oder Paul weiß, was wir da gemacht haben, Digga. Das war eigentlich immer Abendessen. Das hat man schon mies auseinandergenommen. Oder das hier seht ihr, Abendtisch, Toaster auf dem Tisch.

01:53:26 immer reingemacht, denn sobald die zwei fertig waren, hab ich die anderen zwei reingemacht, dass der fließende Aufgang ist, Bruder. Und was auch underrated ist, Quetschtoast. Boah, ja, diese Dings Sandwich Toast. Boah, ja, die sind richtig geil. Ist auch schon so geil, als ich das bestellt. Bestellt? Amazon. Ach so, dieses Ding, ich dachte, du bestellst Toast bei Lieferando, oder? Aber die könnte man mittlerweile eigentlich auch ganz geil machen. Es gibt nämlich so einen Käse, den hab ich euch schon mal gezeigt. Der ist ein richtiger Cheatcode. Und zwar heißt der Eat, äh, Lean.

01:53:54 Cheese. Guckt euch das Ding mal an. Eat Lean Cheese. Könnt ihr hergehen und diese Slices euch holen. 37 Gramm Protein auf 100 Gramm. 3 Gramm Fett. Also absolut kranke Werte.

01:54:10 Und den könnt ihr euch easy aufs Toast machen, denn hier ist es schon als Beispiel gezeigt. Dann habt ihr Low Fat, High Protein, dann holt man sich von mir aus noch einen Vollkorn Toast, holt sich diesen Hertha Finesse Hähnchen Dings, dann habt ihr High Protein, einigermaßen Low Fat, natürlich habt ihr so ein bisschen Carbs, aber wenn ihr Vollkorn Toast nehmt, kann man das ruhig mal, kann man das mal machen. Das ist dann eigentlich ganz geil. Müsste ich eigentlich auch mal wieder machen. Habe ich seit Ewigkeit nicht mehr gegessen, habe ich früher immer mit meinem, mit meinem Dad gegessen. Ich habe mal ein Altonat... Gute Käse! Sehr gute...

01:54:39 Viele dazu und auch zu Haferflocken, Dinkelflocken. Okay, geil. Dinkelflocken esse ich zurzeit jeden Tag, muss ich sagen. Ich habe das umgeswitcht, musste mal ausprobieren. Die machen mehr satt als Haferflocken und die haben so eine bisschen andere Konsistenz. Ein bisschen gröber, aber so Porridge damit.

01:54:58 Unnormal. Aber die sind so kärniger, härter oder? Ein bisschen, ja. Aber die werden auch richtig, also läuft mir auch schon das Wasser im Mund zusammen. Die sind schon lecker. Und ich finde, das verdaut sich auch besser als Haferflocken. Weil kennst du das, wenn du mal so über 100 Gramm, merke ich das bei mir zum Beispiel, Haferflocken, da ist die Verdauung nicht mehr so geil. Ich bin eh ein riesen Dinkel-Fan. Ich weiß nicht warum, Dinkel kommen mir einfach gut. Dinkel, Buchweizen.

01:55:25 So Kino und so, so diese Sachen ist alles schon sehr geil. Kann man gut einbauen. Die muss ich unbedingt mal ausprobieren, weil da habe ich ja vorhin diese Dinkel Flakes gezeigt, die ich esse oder auch diese Saltous, ich weiß nicht, wie man die ausspricht. Ich glaube, die waren ja auch auf Dinkel Basis, aber diese geschroteten Dinkel Dinger hier, die muss ich auch mal abchecken. Wannabe Bruce Lee, danke dir, Bro, für den 25. Monat. Syx 699.

01:55:46 Soll das mein nächstes Kennzeichen werden, oder was? Überhaupt nicht stressig auch, ob du jetzt Porridge machst mit Haferflocken oder damit. Klar, natürlich ist das jetzt für Schüler und sowas die teurere Variante. Probier mal Buchweizenflocken. Warte mal, das muss ich mir jetzt auch einmal ganz kurz aufschreiben. Ich will hier auch ein bisschen was mitnehmen für mich. Warte, wir sind bei 12,50. Wo holt ihr die Dinger raus? Zeig die nochmal kurz. Ich habe mal eine Alternative dazu und auch zu Haferflocken.

01:56:19 Ja, einfach Dinkelflocken. Das sind ja die hier, oder? Die muss ich auf jeden Fall mal abchecken. Das muss ich mal probieren, auch wie mir das geschmacklich taugt und so. Aber das ist auf jeden Fall ein interessantes Lebensmittel. Okay, machen wir weiter. Ich weiß nicht, wie viel du davon benutzt, aber ich sage, dass es... Aber mittlerweile, ich habe auf Preis verglichen, Haferflocken ähnlich teuer. Weil Haferflocken sind... Aber auch von der Eigenmarken? Mhm.

01:56:58 Bei Haferflocken sind sie in diesen Hype gekommen. Dann dachten sie sich, okay, das ist jeder, dann machen wir teurer. Das ist halt eine coole Alternative. Wir haben voll viel Kohlenhydrate, das kann man auch mal sagen. Wir sind ja beide Leistungsathleten und generell setze ich schon auf eine High Carb Ernährung. Du ja auch. Bei mir auch eher High Carb als High Fett. Also Fett sind bei mir auch Dings, aber...

01:57:20 als Energiequelle ist bei mir immer Kohlenhydrate immer. Deswegen, wenn man auch Leistung bringen will, muss man auch Kohlenhydrate essen. Das sage ich immer. Alleine auch für die Gehirnleistung und sowas. Also ich sage sogar bei Muskelaufbau, ich weiß jetzt nicht, ob die These jetzt Dings ist, aber ich sage, bei Muskelaufbau ist sogar eine konstante Carbzufuhr wichtiger als die...

01:57:40 als die Eiweißzufuhr. Ich persönlich sag das auch. Ich weiß schon, da wird man jetzt zerrissen, wenn man das behauptet, aber ich weiß genau, was du meinst. Es ist wichtiger im Aufbau Kohlenhydrate zu essen, als immer, sag ich mal, hoch Eiweiß zu hitten. Genau, ich mein jetzt, wenn du jetzt mal in den Zeitraum nicht auf diese goldene 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht...

01:58:02 Du kommst und du sagst mal, du bist jetzt im Zeitraum auch 1,5 mal oder achtest aber trotzdem bei den 1,5 oder bei den 1,2. Trotzdem das Aminosäureprofil gut ist. 100%. Natürlich bei deinem Gewicht ist es nochmal was anderes. Aber du brauchst die Gesamtkalorien. Genau. Da sag ich, dass die Kohlenhydrate, ob es beim Pump ist, ob es die Substanz hat. 100%. Aber wie gesagt. Du brauchst ja deinen Überschuss an Kalorien. Und Eiweiß ist wichtig, klar. Aber der Gesamtüberschuss ist auch wichtig. Und wenn du ein Kilo Reis isst, hast du da auch Eiweiß. Den ist zwar nicht genauso hoch.

01:58:32 Aber wie du schon sagst, wenn du 100 Gramm zum Beispiel, mag diese Entweder-Oder-Dinger nicht, aber wenn du entweder wählen müsstest, so 100 Gramm Eiweiß und viele Kohlenhydrate oder 300 Gramm Eiweiß zum Beispiel und null Kohlenhydrate im Aufbau, würde ich immer 100 nehmen und viel Kohlenhydrate. Safe.

01:58:51 Ja, also ich verstehe auch, worauf die Jungs hinaus wollen. Ich glaube, am Ende des Tages ist einfach beides wichtig und ich check auch, dass man bei einem hohen Kohlenhydratkonsum dementsprechend auch viele Proteine drin hat und dass gerade in diesem Ultraleistungsbereich die Kohlenhydratzufuhr mega wichtig ist. Aber ich denke, am Ende kann man auf jeden Fall sagen, es ist wichtig bei beiden Werten.

01:59:13 sowohl ein volles Aminosäureprofil bei den Proteinen möglichst oft zu hitten, damit man eine gute Proteinzufuhr hat, als auch gute Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um genug Energie zu haben, um im Training die benötigte Performance liefern zu können.

01:59:31 Ich esse jeden Tag eine rote Paprika. Jeden Tag also so eine Ding, weil... Richtig geil, Vitamin C. Paprika hat am meisten Vitamin C. Mehr als eine Zitrone, mehr als eine Orange. Und ja, ist ein geiler Snack, schmeckt gut. Kannst auch wie so ein Apfel essen. Ein bisschen mit Salz. Perfekt.

01:59:50 Jetzt sind zum Gemüseswitchen natürlich meine einzige Gemüsesorte, die ich heute geshoppt habe. Du musst auch mal Zucchini-Fan? Ich bin ein sehr krasser Zucchini-Fan. Kannst du auch in den Airfryer-Line packen, wenn du die auch so ein bisschen schneidest, so wie Karpocheln, dann bist du dann so mischt, dann hast du gerade für die Diät oder so ein ultra geiles Rezept, weil du viel Volumen essen kannst, hast deine Mikronährstoffe drin. Bei mir auch Zucchini und Paprika und Spargel, aber nur wenn Spargel Zeit ist, wenn die richtig...

02:00:19 Frisch sind. Brokkoli magst du gern buchen? Nee man, Frischblähungen davon ohne Ende. Also ist ein geiles Lebensmittel, aber vertrage ich halt nicht. Und ich finde das auch wichtig zu sagen für alle, die zugucken, dass man so ein bisschen auch rausfinden muss, was für Lebensmittel gut für einen sind und nicht, wie wir jetzt vorher gesagt haben, mit Haferflocken, du kannst 300 Gramm essen, deine Verdauung ist normal, bei mir ab 100 ist schwierig, deswegen wünsche ich da gerne.

02:00:44 Aber so muss halt jeder gucken. Kann auch sein, ihr denkt euch, ey geil, ich hab Ada's Video gesehen, ich hol mir Toast jetzt und dann hast du so einen Blähbauch, dann ist es halt nix für dich, aber du findest da auch was anderes. Aber das kann man auch im Generellen sagen, es gibt übelst viele Lebensmittelalternativen, wenn ihr entweder ein Lebensmittel vielleicht auch nicht mögt, da nicht so Bock drauf habt. Es soll euch ja auch Spaß machen, weil das ist auch immer so das Ding.

02:01:08 Wir reden immer über Thema Ernährung, wird immer so als so dieses, ach, so eine Aufgabe, auf die man keinen Bock hat und wenn du dich gesund ernähren willst, ist eh alles kacke und macht keinen Spaß mehr. Es gibt immer einen Weg, seine Ernährung so zu machen, dass man gesund unterwegs ist, dass man die Ernährung geil machen kann, gleichzeitig aber auch Spaß dran haben kann. Heißt also, wenn du jetzt hierher gehst, sagst du, ich hab keinen Bock auf diese Dinkel, äh, Dinkel, äh,

02:01:31 Flocken da dann vielleicht sind eher die Dinkel Flakes vielleicht ist es eine ganz andere Geschichte vielleicht ist du morgens aber auch eher Eier mit Vollkornbrot oder so du hast ja richtig viele Alternativen und normale Kartoffeln auf die eins ganz genau zum Beispiel Sascha als er angefangen hat mit seiner Bodybuilding Karriere ich weiß es noch damals 82 da hat er auch gesagt doch ich bin eher nicht so der Nudeltyp und ich esse einfach eher gerne die Kartoffeln und seitdem ist der Typ halt jeden Tag 14 Kilo Kartoffeln ja und damit ist halt auch einfach auf seine Kohlenhydrate gekommen und

02:01:59 Seitdem ist der Typ auf der Mr. Olympia Bühne und das muss man ihm ganz klar sagen und kann man ihm nicht absprechen und kann ihm niemand wegnehmen. Und Sascha, der optimale Reifegrad, der optimale Reifegrad Sascha von so einer Banane, der denken ja die meisten, die meisten denken ja da, so eine Banane muss irgendwie so...

02:02:32 Gelb aussehen oder sowas in die Richtung. Der optimale Reifegrad von der Banane Sascha, du weißt es selber, ist der hier. Wenn ihr die Banane zu Hause habt und eure Banane sieht so aus, dann wisst ihr, sie hat jetzt den optimalen Reifegrad erlangt. Süßkartoffeln, Bruder, ich liebe Süßkartoffeln. Süßkartoffeln, Pommes sind. Da habt ihr auch Sascha und jetzt kennt ihr auch sein Geheimnis. Er hat die Banane noch nie gegessen, als sie noch gelb war.

02:03:08 Ob Süßkartoffel Brei ist, ob es Süßkartoffel Ofenkartoffel ist, Süßkartoffel auf die Eins. Oder meine Mama macht die besten Süßkartoffel-Brownies.

02:03:20 Macht aus Süßkartoffel-Brownies. Ich schwör's dir, ich bring dir den mit, wenn ihr nach Berlin kommt. Wie ein geistes Krankheits. Ganz liebe Grüße an die Enkel, ich freu mich jetzt schon. Mit Haferflocken, mit Süßkartoffeln und so, mit Whey. Brutales Lebensmittel. Richtig lecker. Sehr geil. Brutales Lebensmittel, Süßkartoffeln, Baba. Was soll man sagen? Bananen für mich so, auf jeden Fall Top 3 Obst.

02:03:43 Ja, würde ich mitgehen. Würde ich mitgehen, ja. Ich habe es jetzt gerade aus einer anderen Perspektive gesehen, jetzt nicht rein vom Geschmack, sondern... Sascha, was liegt da gerade auf dem Tisch? Ich weiß nicht, ob Sascha noch da ist, aber ich erkenne nicht, was hier gerade auf dem Tisch liegt. Hast du sowas schon mal gesehen, Sascha?

02:04:03 Ich persönlich keine Ahnung, womit wir es hier gerade zu tun haben, was vor Urster liegt, aber ich persönlich kann damit leider nichts anfangen. Einfach von Effektivität her. Die Abzock aus dem Supermarkt, ja. Ja beides. Ich meine schon beides. Aber auch wegen dem Kalium und so drin. Magnesium, Kalium. Kohlenhydrate auch geile drin. Sind das schlechte Bananen?

02:04:26 Banane ist schon... Immer am Start. Okay, Banane brauche ich jetzt nicht zeigen, weil Banane... Ich sag ganz ehrlich, Banane ist so ein Obst, was ich nie esse. Auch wieder aus der Kalorienperspektive betrachtet. Ich bin da eher so der Typ, der sich sehr, sehr gerne an... Banane... Himbeeren... Nährwerte... Himbeeren, okay? 100 Gramm Himbeeren. Baba Lebensmittel.

02:05:00 Ja, ich schwöre, ich habe gerade selber meinen Suchverlauf geguckt und habe kurz geguckt, ob da irgendeine Scheiße steht. Aber ja, alles Gute, Digi. Ausschnitt Grau, schwarzes T-Shirt.

02:05:26 Wir kommen zurück zu den Himbeeren. Die haben nämlich auf 100 Gramm gerade mal zwischen 30 und 40 Kalorien, also wirklich super, super wenig Kalorien, haben unfassbar viele Ballaststoffe, richtig, richtig geil, schmecken schön süß und gut und man hat wirklich ein geiles Erlebnis. Da sind zum Beispiel Himbeere oder auch Brombeeren.

02:05:48 Super geil in den Kalorienverhältnis und vor allem im Ballaststoff Ballaststoff Bereich sind die sehr geil Gutes gute Früchte die ich auch öfters essen zum Beispiel Kiwis Äpfel sind für mich ein übelst geiler Snack sind auch vom Auf was gut an bitte Leute können wir uns bitte nicht über den über den Suchverlauf unterhalten es geht hier gerade es geht hier gerade um die Nährwerte von Brombeeren

02:06:20 Junge. Ja Sascha, ich habe ein Soundboard mit drei Effekten drin. Zwei Jahre später kommt er mit Soundboard. Okay, also. Hast du auch geholt? Ja, legst du das nochmal auf Tisch.

02:07:10 Ich hab ein bisschen gespart. Ich komme zu meiner Lieblings-Eiweißquelle. Für mich ist Eier... Also für mich ist es wirklich mein Lieblings-Eiweißquelle. Das ist auch das, was ich am meisten esse. Über die Woche verteilt, würde ich sagen. Wir haben so einen Bauern bei uns, der beliefert immer unsere Familie. Über die ganze Woche kriegen wir so 50.

02:07:39 frische Eier. Ich wollte auch gerade sagen, bitte Freiland oder Demeter hast du hier drauf. Also achtet auf die Qualität, das ist immer gut. Oder wenn ihr halt wirklich irgendwie in eurer Nähe Bauern habt oder sowas, die ihr unterstützen könnt. Auf jeden Fall ist das immer eine gute Sache. Auch beim Obst und Gemüse. Ich finde, das ist eine Sache, auf die ich sehr neidisch bin für Leute, die so etwas dörflicher wohnen. Dass du so diese Bauernkultur hast, so wirklich so dieses frische Milch holen oder Gemüse und... Schon cool. Aber ja, man.

02:08:07 Low Cortisol Lifestyle sag ich dir noch. Was? Low Cortisol Lifestyle. Low Cortisol. Sehr geil ausgesprochen. Ich sag auch ehrlich, das klingt jetzt auch so ein bisschen Hokus Pokus mäßig, aber wenn ich so die Eier esse, ich hab so... Blebo? Nein, ich hab so krasses Gefühl dabei, weißt du was ich mein? Also ich weiß danach, ich bin so... Aber ich check was du meinst. Ich bin so... Nein, nein, du merkst nicht so diesen... Nein, du merkst diesen Testosteron-Boost so. Es ist so ein bisschen so... Ich fühl mich einfach so aufgeladen. Ja, es ist so vollkommen.

02:08:37 Das ist eine vollkommene Sache. Wie in Polen haben wir eine Suppe, die heißt Jurek. Die ist so milchig, also so weiß. Und da ist so verschiedene Speck drin, Eier drin. Das ist so richtig... Wenn du das isst, du hast es wie Zauberfrank getrunken. Also ich gebe euch jetzt mal mein Take zu Eiern, weil Eier sind ein übel geiles Lebensmittel.

02:08:58 Weil da auch, sind da nicht irgendwie alle Vitamine außer irgendwie eins drin oder sowas. Also es ist auf jeden Fall super vitaminreich, gute Proteine, es schmeckt gut, du hast viele Möglichkeiten. Das einzige Ding ist bei mir auch immer nur wieder jetzt hier in dem Sinne kalorisch. Ich gehe hier immer auf den gegensätzlichen Schachzug von den beiden. Die probieren immer geile, gute Kalorien, so viel wie möglich davon. Ich bin da immer ein bisschen anders unterwegs, weil ich sonst wirklich, ich werde fett dann. Ich habe das bei mir schon selber getestet. Ich habe zum Beispiel hier mal eingegeben.

02:09:27 Wenn ich 4 Eier esse, okay, 4 M-Eier, also keine L-Eier, ich habe es hier in die App eingetragen, dann bin ich bei 330 Kalorien. Gute Proteine, ich bin bei relativ viel Fett, 22 Gramm, habe hier eigentlich keine Carbs mit dabei, was ganz nice ist. Aber 4 Eier in so einem Rührei, würde ich sagen, isst man schnell mal, oder? Dann hast du zum Beispiel noch ein bisschen Vollkornbrot mit dabei.

02:09:54 Dann nimmst du noch, du nimmst zum Beispiel zum Ei anbraten, nimmst du auch noch mal immer ein bisschen Öl mit rein und so. Das ist dann schnell so ein bisschen kalorisch, wo ich immer ein bisschen sage, okay, da bin ich lieber bei meinem, da gehe ich lieber zu meinem Müsli, sage ich ganz ehrlich. Aber das am Ende ist auch geschmackssach. Also Eier sind auf jeden Fall ein super Lebensmittel, das kann man definitiv sehr, sehr gut bei sich einbinden. Man muss nur immer ein bisschen aufpassen.

02:10:18 Ein bisschen fett muss man regulieren fette sind wichtig mensch ich sage ja auch nicht dass man keine fette essen soll ich sag nur wenn ich jetzt zum beispiel her gehe und meine keine ahnung ich esse zum beispiel am tag meine 60 60 gramm fett ungefähr Dann habe ich zum beispiel da nüsse mit drin Dann habe ich andere lebensmittel in denen kommen auch fette drin vor dann habe ich vielleicht noch mal ein bisschen öl irgendwo mit dabei plus dann die eier da kann es schnell mal passieren dass man darüber ist deswegen das muss man auf jeden fall im auge behalten

02:10:46 Wie gesagt, ich bin überhaupt nicht auf dem Niveau unterwegs, wo die Jungs unterwegs sind. Ich bin weder ein Bodybuilder, der, sag ich mal, auch noch mit gewissen Zusatzmitteln arbeitet, noch bin ich ein extremer Cardioläufer, der am Tag einen was weiß ich was für einen Kalorienumsatz hat. Dementsprechend muss ich hier mehr vom Otto Normalverbraucher ausgehen, für mich selber. Ich muss aber jetzt mal ganz, ganz dringend aufs Klo. Aber wirklich ganz dringend. Gib mir kurz zwei Minuten, ich muss unfassbar dringend aufs Klo.

02:13:16 Wenn ich hier reinkomme, denke ich mir einfach nur so, was ist das eigentlich für ein geiles Streaming-Setup. Okay. Ich habe Hände gewaschen. Eine Sache ist mir noch wichtig, die ich kurz dazu sagen möchte. Die Sachen, die ich jetzt gerade hier sage, wie ich mich ernähre.

02:13:48 Das ist nicht der Weg, wo ich sage, okay, das ist der Way to go für jemanden, der, keine Ahnung, vielleicht Schwierigkeiten hat mit Abnehmen oder sowas. Es ist ein Weg, den man gehen kann. Ich bin bestimmt auch noch nicht an meinem Optimum angekommen, denn es gibt bestimmt auch immer so ein, zwei Handkniffe, die ich bei mir noch auf jeden Fall auch optimieren kann. Ich möchte nur sagen, aus welcher Perspektive ich das hier mal anspreche und probiere ich so transparent wie möglich das zu sagen, was ich mache. Bin aber auch gerne...

02:14:11 Wenn ihr was habt, wo ihr sagt, das und das macht ihr vielleicht so und so oder könnte man so besser machen, gerne immer her damit. Warum ist das so laut?

02:14:20 Meine Oma hat das gemacht für die Arbeiter, die dann so morgens essen, diese Slupe. Der polnische Hausmannskopf. Ja, genau, mit so einem bisschen Brot und dann denkst du, du kannst... Trackst du Schlaf und Salz? Echt, sorry, dass ich hier so oft unterbreche, aber ja, tracke ich. Es gibt jetzt bei uns in der MCI-App, das haben wir jetzt neu eingeführt, könnt ihr hier den Ballaststoff, Zucker, Salz und gesättigte Fettsäuren-Tracker habt ihr jetzt drin. Da müsst ihr einfach im Prinzip von oben habt ihr eure Meals drin.

02:14:47 und könnt dann unten, wird euch dann zu den Lebensmitteln, die ihr eingetragen habt, nochmal diese Sachen aufgelistet. Und ich habe ja von 8Sleep diese Matratze. Diese Matratze trackt auch mein Schlaf. Dementsprechend habe ich zum Beispiel heute Nacht, war das mein Sleep Score. Ich habe 8 Stunden 15 geschlafen, 1 Stunde 26 Sleep, 1 Stunde 44 RAM. Dann seht ihr hier so ein bisschen die ganzen Statistiken.

02:15:18 1.46 Uhr schlafen gegangen, 10 Uhr aufgewacht, 50 Minuten heute Nacht gebraucht, um einzuschlafen, das war nicht so geil. Meine Heart Rate seht ihr hier, meine Variability Rate. Genau, also das ist auch sehr interessant, das mal zu sehen. Das sind natürlich alles so ein bisschen Schnickschnack-Stuff, das hat jetzt bestimmt nicht jeder, aber ist auch auf jeden Fall ganz interessant zu sehen.

02:15:43 Kann man mit der MCI die ganzen Mahlzeiten tracken, du kannst alles tracken, auch mit QR-Code, Upscannen und so weiter und so fort, kannst alles eintragen. Jetzt gleich 38 Stunden auf Baustelle ohne Pause arbeiten. Das ist bei uns so links Kurufasülie. Was ist das? So einfach so weiße Bohnen so mit Reis, das ist einfach so klassischer Ausweis, Kurufasülie, Bruder, da geht dir erstens einer Flitze hinten vor und auch danach wirst du so geil da aufgeladen, so alles dabei. Ja, aber ich finde das geil, das ist auch wichtig so beim Essen dieses Gefühl zu haben. 100 Prozent. Ich mach mal Proteins. Das ist aber geil.

02:16:12 Garnelen. Geil. Hab ich jetzt mal hier genommen. Weil ich sag euch ehrlich, ich hab auch, das kann ich gleich mit rausholen, Chicken. Muss ich aber ganz klar dazu sagen. Ja, Chicken hab ich jetzt auch. Also Chicken ist so, also für mich ist Chicken und Eier so meine, auch Whey ist bei mir auch noch mit drin, aber Chicken und Eier ist eigentlich so das meiste, was ich esse. Ich liebe auch Hackfleisch und sowas.

02:16:35 Hackfleisch, rotes Fleisch liebe ich auch, aber das kann ich nicht jeden Tag essen. Genau so kannst du das rezitieren und meinen Namen auch drunter schreiben. Ich weiß ja, dass wir beide Eier, Whey und Chicken sind unsere Top 3 Proteinquellen. Sie sind sich sehr einig. Hätte ich euch auch sagen können, wenn er da nicht da sitzen würde. Deswegen dachte ich mal, ich nehme was anderes, so wie du gerade rotes Fleisch erwähnt hast. Ist auch geil. Ich esse das aber auch nur maximal einmal die Woche so, wegen Magenbelastung und das verdaut einfach länger. Haben wir jetzt so das Gegenteil davon.

02:17:05 Fisch oder generell halt weißer Fisch verdauert sehr schnell. Ist ne geile Proteinquelle. Schrimps mit Weiß oder so oder mit Nudeln, super geil. Ich glaube, ich muss mich echt mal diesen Schrimps gegenüber öffnen. Ich hab immer diesen, don't get me wrong für die Aussage bitte, aber es ist immer dieser leicht fischige Geruch da und dieser fischige Geruch erinnert mich wirklich an schlechte Erlebnisse, sag ich jetzt einfach mal. Und ähm...

02:17:37 Ich kann dann irgendwie ja das verdirbt mir so heftig den appetit dieser geruch dass ich dann nicht ich kann es dann einfach nicht verstehe was ich mein sobald dieser fischige leichte fischi smell hochkommt dann Dann geht es bei mir nicht aber wenn man die einmal warm gemacht und angebraten hat dann dann schmeckt es ja auch nicht so fishy aber es ist echt bei mir echt problematisch und ich weiß dass garnelen da wirklich eine sehr geile eiweißquelle sind ja

02:18:04 Aber vielleicht muss ich mich irgendwie mal wieder ein bisschen dafür öffnen. Und einer hat gerade geschrieben, alles zu tracken stelle ich mir ultra anstrengend vor. Und das ist auch eine Sache, die hatte ich letztes Mal in dem letzten Video, wo wir auch auf Maxify reagiert haben, hatte ich die angesprochen. Wir sind natürlich hier gerade auf einer...

02:18:23 extremen basis unterwegs wir gucken zwei profisportler dabei zu wie sie sich ernähren was sie in ihren alltag für nahrungsmittel einbinden um so performen zu können wie sie performen aber ich habe das auch schon letztes mal gesagt das thema ernährung ist viel zu sehr in diesen in diesen jo man ist einfach damit gegessen ist bedingst gekommen es hat sich normalisiert dass man eigentlich nicht auf seine ernährung achtet und dass man sich irgendwas in den rachen schiebt um nicht mehr hungrig zu sein und

02:18:49 Natürlich bedarf es einer gewissen Disziplin, seine Ernährung unter Kontrolle zu bringen. Es sagt ja auch niemand, dass du jede Mahlzeit jeden Tag tracken musst. Aber ich glaube mal, am Anfang herzugehen, den Gefühl dafür zu bekommen, wie viele Kalorien hat denn dieses Lebensmittel, wie viele Kalorien hat dieses Lebensmittel, welches Lebensmittel ist vielleicht gut, welches ist vielleicht nicht so gut und was sollte ich für mich essen, was tut mir gut, was schmeckt mir, was funktioniert für mich.

02:19:11 ist eine Sache, die sollte eigentlich die Aufgabe eines jeden Menschen sein, weil, das habe ich auch letztes Mal gesagt, dein Körper ist nicht irgendein Gegenstand, den du dir mal erworben hast, den du hier mal in die Ecke stellst, der hier verstaubt kann. Das ist dein Körper, es geht ja um dich, das ist ja dein Leben, das ist dein Körper, dein gesamtes Potenzial. Und du möchtest doch nicht dein Leben, dein Körper, dein Potenzial tagtäglich mit Müll versorgen. Da möchtest du dich doch mal ein bisschen darum kümmern, weil die Ernährung, jetzt mal unabhängig vom Sport,

02:19:39 ruft bei dir im Körper so viele Sachen, die das besser macht. Du wirst sharper hier oben, du wirst besser denken können, du wirst bessere Entscheidungen treffen, du wirst besseren Schlaf haben, du wirst erholter sein, du wirst leistungsfähiger sein, sowohl körperlich als auch geistig. Das hat so viele positive Einflüsse, sich diesem Thema mal anzunehmen und es wenigstens...

02:20:02 ausgeglichen in den griff zu bekommen ich rede gar nicht darum davon dass du dich jeden tag super clean ernähren muss sonst funktioniert gar nicht ich rede einfach nur davon mal die basics zu machen okay ja mal einfach mal wirklich auf die zugspitze zu kommen ja einfach mal nicht hinter gittern zu sein mit der ernährung sondern einfach mal frei zu sein

02:20:19 und sich gesund zu fühlen das ist das ist das was ich eigentlich sagen möchte und Da möchte ich einfach auf das thema aufmerksam machen deswegen finde ich super geil dass die jungs solche videos machen das ist auch eine sache warum wir überhaupt diese ganze app machen Das ist einfach wichtiger content der einfach nicht genug gelehrt wird habe ich das gefühl wie wichtig die ernährung ist und dass man da im allgemeinen auf der baseline einen gesunden umgang damit hat es ist es ist wirklich wichtig und es wird euer leben verändern wenn ihr darauf achtet

02:20:49 Aber auch hier würde ich sagen jetzt habe ich hier jetzt habe ich hier das chicken nicht so guter haltung ist voll die auch so tracken ist nur für den anfang damit man ein gefühl dafür bekommt ich trecke mittlerweile auch nicht mehr weil ich weiß was ich esse im tabel einfach im chat

02:21:05 Es ist und genau so ist es gerade im Aufbau man weiß ungefähr so viel Kalorien hat das du kannst ungefähr abschätzen das ist ja kein Zwanghaftes Ding das ist auch einfach nur mal interessant zu wissen Ich hole normalerweise mein Hähnchen auch immer eigentlich vom Metzger vom Türken Aber wir haben das jetzt hier genommen einfach um es zu zeigen. Dann bin ich auch mit Markus im Laden und hab so gesagt ey soll ich das jetzt holen weil man das ja schon jeden Tag isst

02:21:29 Aber ich hole das auch vom Bauer. Also wie gesagt, lieber weniger Fleisch essen, aber dann bessere Qualität als jeden Tag. Ich finde das richtig cool, was wir machen. Weil das fehlt vielen so einen Leitfaden, was man essen soll. Weil es gibt ja auch wieder nur das Extreme. Und ich glaube, wir zwei haben genau die richtige Mischung davon. Was ich immer so ein bisschen schade finde, dass so mittlerweile auch sehr viel einfach pauschal erst mal verteufelt wird. Also es wird immer sehr schwarz und weiß gedacht.

02:21:57 Es ist klar, bei manchen Sachen hat das vielleicht so Dings, aber ich finde, ein Lebensmittel an sich ist erstmal rein ein Lebensmittel. Und wie du es dann einzuordnen hast, so, dass es dann... Ja, genau. Ich finde, dass es immer die Mischung macht es. Verstehst du? Also es ist nicht immer so dieses...

02:22:13 Ich würde niemals sagen, dass das eine Sache ist, dass es Gift ist. Das wird dann so verteufelt. Als wenn du das isst, dann ist alles vorbei. Zum Beispiel Toast oder Brot. Das war ja ewig lang so, ich weiß noch, als ich angefangen habe mit dem Sport. Die sagen alle, was? Brot? Wenn ich in der Türkei ist, meine Onkel und Partner, die machen einen riesen Bogen um Brot. Das Brot ist immer direkt links. Wenn ich mir dann das Brot und sage so...

02:22:37 Das ist doch spannend. Ja genau, was isst du Brot? Was isst du Brot? Aber es ist sehr gut sogar. Jetzt gibt es ja wieder ein bisschen diesen Brot-Type. Ja Brotkultur. Sauerteig, Brot und so. Genau, Brotkultur. Ist aber auch geil, finde ich sehr gut, weil Brot ist nichts Schlechtes so. Deswegen, es kommt nur auf die Verträglichkeit an. Ist echt.

02:22:54 Aber finde ich auf jeden Fall einen wichtigen Punkt auch generell, was diese ganzen Cheatmeals angeht. Weil wenn man in diesem gesunden Ernährungsding ist, dann ist man ja immer relativ schnell essgestört und Hottotracks Kalorien, Digga, du bist ja völlig am Arsch und bla bla.

02:23:07 Diese Cheat Meals, die gehören voll dazu. Digga, hin und wieder mal in Dönerfetzen, auch mal zu Megis vorbeigehen. Wenn man unterwegs ist, auch mal hier Schokolade, bla bla. Das gehört alles dazu. Es geht immer nur um die Regelmäßigkeit. Die Menge macht das Gift am Ende des Tages. Wenn du das ein paar Mal machst, Digga, ich gehe auch hin und wieder noch saufen. Klar, becher ich mir gerne mal einen rein. Ich verrüste mir die Rühmung. Ah, Digga. Also, ihr wisst, was ich meine. Das gehört alles dazu. Aber mein Daily Business ist...

02:23:33 die klinik ernährung die wird durchgezogen wie das training und bar ich komme in form ich sehe gut aus gehe ich da trotzdem saufen ja wenn auch besorgen genau wie du aber wir haben einen anderen weg dahin gemacht jetzt glaube ich mal ein bisschen verschickt aber kaum passt gut passt voll gut gefühlt gefahren ja okay ich weiß nicht gerade ob das ist ich wirklich falsches sagen ist das knochenbrühen

02:24:00 Es gibt auch Knochenbrühe, Geflügelbrühe, Hühnerbrühe so generell. Meine Oma, meine Mama, mein Vater auch, das ganze Huhn mit über 30 Tagen das Gefühl ziehen lassen, weißt du, so kochen lassen. Da ist so viel Power drin, da ist so viel Energie drin. Und wenn du sowas nicht zu Hause hast oder benutzen darfst oder willst oder sonst was, so...

02:24:23 Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe. Die bricht Geschmack rein. Hat jeder zu Hause eigentlich oder kocht mal. Wenn meine Mama das aufkocht, dann packt die mir das immer ab und ich mach das in die Gefriere. Und dann hol ich das zum Beispiel raus und wenn ich dann so in der Diät Rice mit Chicken esse, weil das hat, guck mal, das hat zwei Kalorien auf 100 ml. Also 400 Milliliter sind drin.

02:24:46 Das ist zum Beispiel ein geiler Call für eine Diät. Das wusste ich gar nicht, dass das fast keine Kalorien hat. Das ist ja voll geil. Für ein bisschen Geschmack mal zwischendurch in der Diät ist es ja ultra übelst geil. So ein Hühnchenfond. Baba. Geiler Tipp. Nehme ich mit. Sechs Kalorien drin. Für das ganze Glas. Ne, ab Kalorien, sorry. Ja.

02:25:12 Gerade brutal Bock bekommen, mir römisch einen rein zu rüsten. Ja, ja, da wird wahrscheinlich der Salzgehalt. Komm, wir gucken mal auf den Salzgehalt. Ich check's glaub nicht. Salz. Aber auf wie viel? Ist das auf 100? Ja?

02:26:13 Es kommt drauf an ist nicht wenig ist jetzt aber auch weniger als ich dachte ehrlich gesagt Bar Kalorien das tut geschmacklich auf jeden fall guckt euch mal lasst euch mal mit k.i. Erklären was passiert wenn ihr zu viel Wenn ihr zu viel salz ist das habe ich mir neulich mal so ein bisschen erklären lassen das hat ein bisschen was mit diesen mit dem wie der

02:26:41 Es kann nämlich nur ein gewisser Salzgehalt irgendwie bei euch in der Blutbahn oder sowas gehalten werden. Deswegen zieht der Wasser dann Körper, deswegen seid ihr ein bisschen aufgedunsener. Das kann langfristig...

02:26:51 Wenn ihr ultra viel Salz esst, kann das auf jeden Fall ungesund sein. Aber fragt mal die KI, was passiert, wenn ihr da zu viel Salz esst. Das ist eigentlich ein ganz interessantes Thema. Weil wenn man immer so ein Lebensmittel hat, was so voll geschmacklich krass ist und dann hat es halt so voll viel Salz, hat dieses Salz halt diese negative Nebenwirkung, sage ich mal. Oder wenn ihr halt immer übel aufgeschwemmt seid im Gesicht, kann es halt auch daran liegen, dass ihr zu viel Salz esst. Und da gibt es zum Beispiel mit...

02:27:15 Kartoffeln als Beispiel mit Kalium ein bisschen die Möglichkeit dagegen zu wirken, dass sich das wieder ein bisschen balanced. Aber wie das ganz genau im Detail funktioniert, muss ich mir auch noch mal ein bisschen genauer angucken. Aber das könnt ihr euch auf jeden Fall mal anschauen, das ist ganz interessant. Ich will verbessern. Aber das mit dem Abpacken fühle ich, ja, meine Mutter macht das immer mit. Salz in gesunden Mengen ist absolut wichtig, richtig. Also eine gewisse Menge von Salz zwischen 6 und 8 Gramm ist sehr, sehr wichtig. Gerade auch für den Sport und so weiter.

02:27:42 Man-A-Man. Ich mach das immer so fertig und abgepackt, dann muss ich das einfach nur tiefkühl in die Pfanne tun und dann die Eier dazu. Übergeil. Ja, also kann man auch benutzen, um wie gesagt sein Meal so zu pimpen, herzhaft. Bruder, das ist für mich Non-Fluss-Ultra. Safe. Also, Darngesundheit, es fängt... Die Salzschwankungen sind entscheidend, jeden Tag dieselbe Menge und nicht zu viele. Digga, Gim-Tabel, das ist aber nicht wirklich Tim, oder?

02:28:09 Der trifft mich hier schlaue Aussagen. Hört auf im Darm, Immunsystem, alles mögliche. Der hört auf auf. Aber allgemein auch Wohlbefinden und so. Also wenn die Verdauung nicht funktioniert, jeder weiß es. Ich glaube, es ist einfach... Der Darm ist das zweite Hund, sagt man ja auch so. Also Flohsamenschalen war für mich auch wirklich ein riesen Gamechanger, was einfach einen geilen Stuhlgang angeht. Also ich merke das krass, wenn ich wirklich eine Zeit lang keine Flohsamenschalen esse.

02:28:37 Ist halt mal so, mal so. Aber seitdem ich konstant wirklich seit über, wieviel Jahre nehme ich schon Flohsamenschalen, immer so 5 bis 10 Gramm einfach mein Wheyshake mit reinbüsche, merke ich einfach, dass da... Bro, was ich auch geil fand. Dass man auch weniger Klopapier nutzen muss. 100 Prozent, aber ernsthaft. Das riecht krass.

02:28:53 Das ist diese Ballaststoff-Thematik. Flohsamenschalen, Chiasamen, Hanfsamen, Himbeeren, Brombeeren, diese ganze Thematik. Ich sage euch wirklich, diese Ballaststoff-Thematik ist super, super unterschätzt, wie wichtig das für eure Verdauung ist, fürs Wohlbefinden. Und ich gucke echt immer, ich habe jetzt heute nicht richtig eingetragen, aber wenn ich meine Lebensmittel hier eintreibe, bei uns habe ich diesen Ballaststoff-Regler, der muss immer auf Full sein.

02:29:17 Der muss jeden tag ausgefüllt werden es ist wirklich so ein heftiger unterschied ich gehe mittlerweile richtig gerne kacken weil ich einfach weiß blut ist ding flustelle ich raus ich wisch 1 2 ab und die nummer ist durch Was ich aber geil fand bei dir in dem video auch wo ihr glaube ich full der fit in gemacht habt du hast ja morgen dein instant oder diese schlotze und hast du freien gemacht und hast es dann nicht aufgekocht oder so sondern hast es dann gegessen und das ist auch ganz wichtig weil viele in so fitness

02:29:46 Im Fitnessbereich, die benutzen es in der Diät zum Beispiel, dass mehr Volumen rein geht. Die machen das in den Haferflocken rein und dann quält es auf und dann hat man mehr zu essen. Habe ich auch vor langem gemacht. Aber der Sinn von diesen Flohsamenschalen ist es ja, dass dieser Quellvorgang in deinem Darm sozusagen passiert. Deswegen am besten immer in den Joghurt oder in Whey Shake oder ganz ehrlich, ich meine nämlich abends einfach Esslöffel auf asozial.

02:30:14 Ich hab meinen Löffel, ich hab's sogar dabei. Ich hab's immer abgepackt, immer in so ne Dose und dann hab ich so nen Löffel und mach ich immer so ein Zeck und hab Wasser hinterher. Ja, ich misch dann alles. Ich mach Kreatin, ich mach das und dann misch ich einmal und trinke mich. Und dann ist das drin und dann quält es im Magen-Darm-Trakt auf und dann habt ihr die Benefits davon. Deswegen auch für mich extrem. Aber ist das so, das weiß ich jetzt zum Beispiel nicht, ist das so, dass wenn man das vorher

02:30:39 Im Wasser ziehen das zum Beispiel auch Chiasamen in Milch, wenn ihr die da einlegt, wird das ja auch wie so eine Art geiler Joghurt. Verliert es seine Wirkung dann komplett oder nur zum Teil? Das würde mich jetzt mal noch interessieren. Wichtiges, ein wichtiges Tool.

02:30:57 Mais Waffeln ich wusste dass du das holst deswegen habe ich nicht gut Ich habe es aber auf den fahrzeugen genau das war es auch mein punkt so gerade wenn man unterwegs ist oder so schreibe ich auch wenn Leute mir auf insta schreiben was ist so geil für unterwegs wenn die irgendwie familie haben oder irgendwie zur arbeit fahren und das kannst du überall essen du kannst dir so aufschnitt holen vom chicken das drauflegen mit so ist das riachio oben rüber kannst du wie so kleine sind wenn du unterwegs ich schwöre es dir

02:31:27 Die Leute, die immer sagen, sie können unterwegs sich nicht clean ernähren. Bro, es gibt so viele Möglichkeiten. Anstatt zur Tanke einfach kurz rausfahren auf dem Edeka oder auf dem Rewe oder zu irgendeinem Supermarkt. Holt euch diese scheiß Reis- oder Maiswaffeln. Dann geht ihr her, holt euch diesen Hertha Finesse-Dings. Dann irgendeinen Delight Low Fat Schmierkäse. Bam, bam, bam. Haut es ein bisschen drauf. Holt euch noch, keine Ahnung, von mir aus ein paar eingelegte Gürkchen. Oder eine Tomate. Schneid das Ding auf.

02:31:55 Legt das ding auf die reißwaffeln mit dem käse die tomate den hertha finesse barm andere reißer zu und du hast geile carbs geile proteine bis gut unterwegs holt sie noch so eine packung seeberger nüsse oder sowas hast paar nüsse zum snacken und dann noch eine packung apfel oder paar hinbeeren brombeeren digga es ist manchmal wirklich viel einfacher mal kurz den clean snack für zwischendurch zu nehmen als man denkt

02:32:19 Und wenn ihr jetzt sagt, ah ja, was sagt der einfach, da muss man ja das Ding beschmieren und da muss ich die Tomate aufschneiden. Okay, Digga, dann leck mich am Arsch. Dann hol dir nur die Reiswaffeln, nur den Hertha Finesse und den Apfel und die Himbeeren und von mir aus zieht ihr noch irgendeinen Fertigprotein-Shake. Aber leck mich am Arsch. So schwierig ist es nicht. Die sind ganz geil, bevor man jetzt Tüte Chips nimmt und auf der Couch snackt beim Film, dann holt euch so, ja.

02:32:46 Apfel Zins. Apfel Zins schmeckt sehr geil. Da habt ihr halt einfach eine gesündere oder bessere Alternative zu jetzt irgendwie, keine Ahnung, einfach nur Chips. Geil. Gute Energie. Jetzt habe ich auch Bock was zu essen. Verwandt auch. Geile Kohlenüberschwelle. Werden wir schon in Snacks reinkommen. Zwar jetzt bisschen anders, aber... Niemals. Du bist was du isst. Pray Emoji. Okay, das würde Tim niemals schreiben. Niemals. Echt?

02:33:18 Ich schwör es euch, wir haben nichts. Also da haben sich zwei Brays gefunden, die Typen haben ja komplett die gleiche Meinung und die gleichen Lebensmittel. Also die haben einmal Chicken gleich, Bananen gleich und den Snack gleich und Eier gleich.

02:33:42 Hier wurde wirklich... Die Boys sind sich einig, Alter. Das ist Blind Pick. Ich wende die an, tatsächlich. Dann komm ich zu meinem nächsten.

02:33:51 Arschlecken, wie viel Kalorien hat, welche Nährwerte hat Arschlecken? Bro, zum Glück keine Kalorien, aber du musst aufpassen wegen Salz. Ist bei mir gerade echt essential. Ich bin so seit einem halben Jahr extrem süchtig. Beziehungsweise, früher gab es so Oldschool Bodybuilder, die haben mir das immer auf den Plan geschrieben, wo ich so ganz am Anfang angefangen habe. Ich habe noch nie getrunken, weißt du was? Echt jetzt. Noch nie getrunken. Müssen wir heute auf jeden Fall einmal zinken. Die haben mir das auf den Plan geschrieben, jetzt hört zu, mit Schoko-Way. Was ist das Bier?

02:34:20 Man sagt malz Bier, aber es schmeckt nicht wie Bier. Entweder liebt man das oder man hasst es. Wir haben dir das früher auf den Plan geschrieben mit Choco Whey und das rein ins Whey. Und dann mischen und trinken. Und das hat wie so ein Ding geschmeckt. Karamell, wirklich. Also richtig krass. Und das ist halt perfekt für nach dem Training, weil das hat eine Dose, hat 33 Gramm Kohlenhydrate. Und du hast halt...

02:34:49 dieses Gerstenmalz und Zuckersirup und das geht halt direkt in deine Zellen rein. Direkt ins Blut. Ja. Und das versorgt dich sehr gut so nach dem Training. Ist das mit Kohlensäuren? Ja, genau. Also gerade auch nach Laufeinheiten so. Also das schmeckt schon richtig geil, muss man sagen. Perfekt, weil mittlerweile kreiert man da immer die krassesten Sachen, aber sowas macht es auch und schmeckt auch noch geil. Und gerade so jetzt bei diesen heißen Temperaturen, wenn ich das so aus dem Kühlschrank hol, trink.

02:35:17 Nach dem Training so ritualmäßig. Die nehme ich halt, wenn ich jetzt irgendwie im Winter... Also ich esse immer so 50 Gramm. Meistens immer so vorm... Ja, so... Ist so die vorm Laufen oder vorm Training? Ja, manchmal. Oder manchmal packe ich mir auch manchmal, wenn es ein bisschen längerer Laufen ist, mache ich auch so manche meine Tasche. Ja, okay. Abgepackt, weil ich vertrag Gummibärchen... Ich esse lieber Gummibärchen als ein Gel zu mir zu nehmen. Ja. Ja, ich mag das. Ob es jetzt hier die von Katja sind oder ob es so...

02:35:45 die Würmer sind oder sowas. Ich bin da sehr, je nachdem. Ich hab halt immer drauf, dass es so vegane, vegetarische sind. Ist auch performance orientiert. Also hier reden wir, muss man auch ganz wichtig sagen, wir reden jetzt nicht über ein Gesundheits... Nein, nein, hier geht es rein nur um schnelle Energie einfach ins Blut. Also ich muss auch ehrlich sagen, du wirst bei mir niemand sehen, dass ich...

02:36:10 Abends wenn ich mal kurz vorm schlafen mich nicht Katjes essen sehen Ja das ist wirklich immer so um trainings herum wenn ich weiß es ist übel gut dass sie das dazu sagen weil ich sage euch die Leute zu Hause schon Bruder aber ist Katjes aber direkt zehn packungen bestellen abends schön film ist der Katjes zwei packungen sagt aber ist doch alles in Ordnung aber da doch auch die nächste auch Katjes deswegen sehr sehr gut dass es hier noch mal dazu gesagt wird das gleiche gilt auch für dieses Karamalz das ist nicht

02:36:39 dass Urs sich jeden Tag drei Liter Karamals reinpfeffert und ganz entspannend macht, sondern der nimmt es ganz gezielt als Nährwertaufnahmebeschleuniger nach dem Training für seine Meals. Also das muss man hier ganz klar dazu sagen. Jetzt kurz die Dings. Es wechselt jetzt bei mir zwischen Gummibärchen oder Datteln. Das ist immer so ein Mix. Mal sehen wir, was ich brauche. Manchmal esse ich Datteln, manchmal esse ich das.

02:37:07 Was halt da ist. Sehr gut, Tocco. Ich finde auch Datteln. Das sind auch meine extra Ballaststoffquelle. Zum Beispiel bei mir vor dem Wettkampf, ich musste extrem viel Kohleninsatz essen, um so die Muskeln aufzufüllen, aufzuladen. Und da ist bei mir immer Reis, Banane, Dattel, Zimt und so ein bisschen Salz. Honig? Honig auch. Das wechselt dann immer von Mahlzeit zu Mahlzeit. Aber da esse ich ja so zehnmal am Tag. Habe ich jetzt auch einfach obligatorisch genommen. Geil. Ja, okay.

02:37:34 Genau, Honig ist bei mir auch immer essential. Oder mittlerweile dippe ich alles in Honig, weißt du, ne? Also, das ist Romantika. Jedes Mal, wenn ich das sage, atem mich an. Das ist von Chi-Shirt. Das wäre krass. Überlegt euch mal, vorm Ding einfach mal kurz in Honig reinzudippen.

02:37:57 Das muss ja unfassbar Ich esse Eier mit Honig manchmal, ich mache einfach auf Eier Honig Ich esse manchmal, also es ist wirklich mittlerweile schon ein bisschen Das mit Koma ist aber cool Ingmar, genau Hast du mal diesen Manuka Honig probiert? Den benutze ich auch jeden Tag Ich hole mir immer einen Teelöffel Manuka Honig Meistens tunge ich mittlerweile da meinen Hast du feste freste Streaming Zeiten? Eigentlich ja, eigentlich mache ich immer Dienstag, Donnerstag, Sonntag, aber

02:38:25 Wochenende mit meet and greet bei unserem Event war so hart, dass ich gestern zu heftig am Arsch war. Deswegen habe ich gestern geskippt und bin deswegen heute live. Irgendwann rein, weil ich das so als Medizinabteilung sehe. Das bringt was. Und das ist eher so ein Genuss, das pack ich einfach so in den Alltag. Hattest du jetzt irgendwas schon gesagt? Für mich ist es auch Medizin, aber muss ich sagen. Was? So richtig vernünftiger Honig. 100 Prozent. Also es ist für mich ein Supplement. Ich sehe das als Lebensmittel und als Supplement.

02:38:54 Manuka Honig auf jeden Fall. Manuka ist wirklich stinks. Der ist ja auch antienzündlich, aber... Wir haben noch nicht den rote Bete Juice von Ada gesehen. Ingwer ist genauso. Das ist ein Kombo. Die Mischung ist richtig gut. Und wie heißt dieses, das habe ich jetzt nicht eingepackt. Wie heißt denn dieses Öl nochmal? Bruder, dafür bin ich doch da, Dicker. Nein, geil. Schwarzgummel. Bester Mann, ja okay. Ja, Schwarzgummelöl ist bei mir auch eigentlich jeden Tag.

02:39:22 Jeden Tag am Start und das war es nämlich auch aber ich nehme das als supplement in Kapselform bisschen angenehmer ist meistens halt super scharf man muss auch gucken weil das habe ich gerade geschaut wenn ihr das jetzt ich weiß nicht ob man das sieht aber da setzt sich da muss ich bisschen was um das schwarze schwarzer block absetzen da setzt sich viel ab aber man muss sich drehen das dann immer einen tag steht das bei mir so einen tag steht das bei mir so weil das muss ich mich schon wenn ihr das auf den löffel macht muss es schon schwarz sein auch

02:39:50 Ja, das ist ganz wichtig. Und eine Sache, achtet wirklich bei Schwarzköpferöl auf Qualität. Da würde ich wirklich 100% auf Qualität setzen. Kalt gepresst und ungefiltert. Und muss schön brennen dann. Genau. Und dann eigentlich immer so einen Teelöffel rein damit und fertig. Ich mache das immer und nach diesem Löffel nehme ich diesen Manuka Honig und mache rein, weil das sonst extrem brennt bei mir. Jetzt bist du da, oder? Ja. Himbeeren.

02:40:20 Sag, bist du mehr Himbeeren-Fan oder Blaubeeren?

02:40:23 Beides. Was der Vorteil von Schwarzkümmelöl, keiner sagt, ist, guck mal, solche Sachen kannst du easy einfach mal immer in KI fragen. Also wirklich diese ganzen Sachen, auch generell, wie man sich den Supplement-Stack richtig zusammenstellt, was man alles braucht, ob es Omega-3 ist, ob es Kreatin ist, irgendwelche Vitamin-Stacks, Biotin, Zink, Selen, Magnesium, Ashwagandha und so weiter und so fort, Schwarzkümmelöl.

02:40:52 Einfach bisschen mit der KI abchecken. Viele Supplements haben da eine ähnliche Wirkung. Alles entweder fördern für die Regeneration, entzündungshemmend, gut für den Magen. Einfach diese Effekte. Aber frag trotzdem immer bei jedem Supplement, wenn du dich das fragst, die KI. Und dann kannst du auch so ein bisschen für dich selber gucken, was ein guter Supplement-Stack für dich ist.

02:41:17 Oder schreibt dem Gabel eine DM. Für Schwarzkümmel gibt es Hinweise, dass es sich bei manchen Menschen leicht entzündungshemmend wirken und Blutzucker, Blutdruck oder Blutfette etwas verbessern kann. Auch bei Allergien bzw. Asthma wurden teilweise positive Effekte beobachtet. Die Studienlage ist jedoch nicht stark genug, um daraus eine zuverlässige Behandlung für Krankheiten abzubilden. Generell bei diesen Supplements kann man nicht als...

02:41:45 ... Medikament oder als Problemlöser immer. Wir gucken weiter. Ich misch das immer. Aber wenn ich jetzt für eins entscheiden müsste? Imbeeren. Imbeeren? Du Blaubeeren, ich weiß es.

02:42:00 Ein gutes Porridge gibt es nur mit beiden. Nein, aber Himbeeren ist so, ich weiß nicht. Auch eine der nastoffreichsten Obstsorten. Das verfolgt mich auch schon seit einem Jahrzehnt. Ich habe zu Markus auch vorher gesagt, kein Frühstück bei mir gibt es ohne Beeren. Also selbst wenn ich auch Banane reinmache in Oats oder in Porridge, ich mache immer auch Beeren rein. Entweder tiefgefroren oder normale Blaubeeren. Das esse ich mindestens einmal am Tag. Bei Tiefkühl ist halt der Vorteil.

02:42:30 Ich weiß nicht, wenn du es bei normalen Beeren holst, im Supermarkt, ich weiß nicht, ob ich einfach nur Pech habe oder ob es allgemein so ist. So nach zwei Tagen, die fangen an direkt zu schimmeln. Also du musst die Rückstand schnell essen. Und bei Tiefkühlern soll es einfach diesen... Und ich weiß nicht genau, wie es ist mit dem Pestizidbefall, aber so bei frischen Beeren soll der auch irgendwie, manche legen das ja an Narvon ein, irgendwie, dass das rauskommt. Ich habe da schon ein paar eklige Bilder gesehen, deswegen gehe ich immer mit.

02:42:57 Auf der sicheren Seite. Das ist tatsächlich ein guter Call, weil ich die in letzter Zeit immer frisch gehabt, weil ich natürlich keinen Bock habe, die aus der tiefgefrühere dann in mein Müsli reinzutun, weil ich will, dass das Müsli immer direkt fertig ist. Aber da sollte ich vielleicht auch auf tiefgekühlte Umsteigen.

02:43:14 Oliven? Geil. Oliven ist krass, okay. Ich weiß zwar von dir, dass du das auch so vermehrt isst, aber bei mir ist das so. Mögt ihr Oliven? Bei Oliven ist es immer so wie bei Kapern. Entweder du liebst es oder du hasst es. Ich finde Oliven so unfassbar geil. Ich lieb den Scheiß. Oliven so ein geiles Brot.

02:43:43 Das ist wirklich so geil, Alter. Leute, die Oliven nicht mögen, sind für mich immer so...

02:43:57 Könnten so auch serienmörder sein gar nicht am start also ganz also bei mir ist so schwarz also ich war zu leben grüne oliven sind bei mir immer so ab mittag abend essen so und schwarze oliven er zum frühstück ich weiß nicht warum das ist einfach in der kindheit so eingeprägt worden von meiner oma das ist einfach so weiß ich schwarze oliven sind immer so ein früh frühstücks ding ich bin so ich denke immer so bevor ich dann als ich bin doch sehr gerne olivenöl aber

02:44:24 Ich mache es auch rein in meinen Salat zum Beispiel oder irgendwas anbraten, aber ich denke mir immer so, wenn ich eine Sache auch eher essen kann, dann esse ich es lieber. Ich liebe es, Oliven zu essen, deswegen mag ich es. Das sind aber wahrscheinlich die Wurzeln, was da auch mit Leinen spielen. Bei mir ist das wirklich auch einfach so von klein auf. Das war immer von immer dabei. Dann ist es aber auch ein geiles Lebensmittel, muss ich sagen.

02:44:46 Das ist wieder so ein bisschen Hokus-Pokus, aber ich habe auch das Gefühl, wenn man so, ah, das isst, wo auch seine Wurzeln herkommen, so, das ist auch hier. Aber ich fühle das, was er sagt, ja. Weißt du, Kartoffeln, das ist in Polen, ist das so. Die Kartoffeln. Nein, weil er gesagt hat. Nein, aber da wird extrem viel Kartoffeln auch gegessen, genutzt und du isst es dann, seit du Kind bist eigentlich ständig und ich habe auch so, es gibt ja auch dieses Ding.

02:45:15 korrigiert mich, wenn ich falsch liege, aber es gibt ja auch die Theorie, dass zum Beispiel Asiaten können diese Algen, weißt du, bei Sushi und sowas, können die verdauen. Und wir in Europa oder in westlichen Ländern können das nicht. Okay, das stimmt. Also, es ist krass, dass ihr Darm-Mikrobiom sozusagen fähig ist, da die Sachen rauszuziehen. Und so denke ich auch, das ist doch über Tausende von Jahren mit den Lebensmitteln nicht anders.

02:45:43 Wenn so in Türkei und diesen... Deswegen habe ich auch Aira mitgenommen. Geil. Weißt du aber so in den Ländern auch... Ne, fühle ich. ...die verschiedenen Sachen gegessen werden. Ich glaube, so ist es auch... Es ist echt ein interessanter Take. Also ich finde es ohne Spaß interessant, was er sagt, weil es ist ja über Generationen hinweg die Grundlebensmittel, die man in den Gegenden konsumiert, sind ja schon unterschiedlich.

02:46:11 Das wäre mal interessant dazu, eine Studie gibt es bestimmt, sich anzugucken, ob das wirklich so ist, dass im Generellen die Lebensmittel, die aus der Region kommen, wo deine Urfahren sozusagen herkommen,

02:46:23 besser für dich annehmbar sind und du damit besser, also die besser verarbeiten kannst, als aus anderen Regionen. Das ist tatsächlich, das wäre interessant, das zu untersuchen. Irgendwo ist jetzt wirklich weit hergeholt, da habe ich auch keine Studien dafür, aber mein Gefühl so, hast du halt einfach, weiß nicht, ein anderes Feeling, wenn du das...

02:46:43 Kostler, danke dir mein Beste für das Abo. Das ist so ein anderer Bezug und vor allem, wenn du weißt, deine Oma hat immer Oliven irgendwie dir gemacht. Ich glaube, das liegt auch daran, dass ich so viel Honig esse. Es gab keinen Tag, wo ich immer in der Türkei war. Es gab keinen Tag, wo meine Oma mich spielen lassen hat, ohne erstmal einen festen Esslöffel Honig zu bekommen. Da hat sie immer gesagt, Mund auf, Honig rein. Jetzt hast du Energie für den Tag. Jetzt gehst du rausschmieden. Das war immer so, das hat es so eingebrannt bei mir. Deswegen...

02:47:10 Ich glaube das spielt dann auch viel mit Wein. Es muss auch nicht mal für alles eine Studie geben. Du fühlst dich doch auch stärker, wenn du das Essen in Griechenland isst, oder? Nee.

02:47:25 Wenn du dich gut dabei fühlst, dann passt das doch. Ja eben, und das ist ja auch Nostalgie und du denkst dann irgendwie an deine Oma und so. Genau, das Auto braucht Glücksgefühle. Glücksgefühle und das... Und das tut dein Stresslevel wieder runterfahren. Fangen wir mal hier Dings. Ah, geil, okay. Zartbitterschokolade. Schokolade. Schokolade. Schokolade. Digga, 100% Kakao. Holy shit, Alter, die ist bitter, die ist fuck.

02:47:55 Habe ich jetzt nicht genommen weil ich wusste dass du aber da habe ich auch Ich habe erdnissbutter genommen aber du hast man den muss ich habe man den muss genommen einfach ich sag dir ehrlich das wird ja so Nein Mein browser hängt sich auf aber warum ich habe doch nichts gemacht ich habe nur das bild verkleinert willst du mich verarschen du Bastard

02:48:22 Ja, Chat hat sich dann für mich auch aufgehangen. Ich bin normal immer zum... Wait till I got my money right. Happy Hannes, danke dir für neun Monate, absolute Six-Aktion. Erdnussbutter verteufeltmäßig. Echt? Ja, weil die sagen, mehr Entzündungen fördert das und so im Vergleich zu Mandelmus. Aber ich sag euch ganz ehrlich, nehmt auch einen Erdnussmus oder Mandelmus. Seid ihr immer noch besser dran, wie mit so Challah. Ich weiß nicht, wie viel...

02:48:49 Mandeln muss die Leute dann essen um das zu nehmen. Was ich meine, also benutzen davon. Du machst da ein bisschen da drauf. Also wie gesagt, da würde ich einfach... Die Jungs haben wirklich einige Lebensmittel eingepackt. Hieß es nicht irgendwie die Top Ten? Wir machen hier eine Top 30, oder? Also ich muss sagen, diese ganzen Muße, okay? Das sind auch alles Sachen...

02:49:13 Da bin ich persönlich, ich finde das ultra geil und es ist bestimmt auch voll gut und übel sexy, aber das sind so Lebensmittel, die kommen bei mir echt sehr weit unten in der Liste, weil ich die einfach, kalorisch komme ich da gar nicht dazu. Wenn ich jetzt gerade auf 2500 Kalorien am Rumgrinden bin, da esse ich meine Preps oder meine, keine Ahnung, mein Hähnchen mit Reis, dann esse ich mein Frühstück, dann vielleicht noch ein Proteinshake oder sowas, ein paar Früchte und dann bin ich auf meinen 2,5 und da ist kein Platz für so ein Mousse.

02:49:41 damit müsste ich mir schon noch mal extra einbauen werde zu sein ich esse den lkw

02:49:52 drauf gucken was euch am besten schmeckt was euch mehr... wir einfach auch mischen so. Es gibt ein geisteskrankes Mousse, das habe ich nicht gefunden beziehungsweise... Hast du schon mal Macadamia-Mousse gegessen? Bro, hast du schon mal Mandel, Dattel... Ich bin bei 2200 und dort ist Platz. Sag mal was du alles isst, Tops, an einem Tag. Würde mich mal interessieren, dass du da so viel Platz für Mandel-Mousse hast. Ich habe Kokos-Mousse gegessen. Mandel, Dattel, Kokos-Mousse. Jedes Mal, wenn ich zu meiner Mama komme...

02:50:19 Die hat mir so ein Glas gekauft, die weiß, die hat mich damit an der Ange und die macht mir diese Süßkartoffel-Brownies und gibt mir dieses Glas mit und ich baller das da drüber und das schmeckt gesche- Ich hab' dich gerade auch so Bock drauf. Süßkartoffel-Brownies mit Mandelmus überstrichen. Ist das nicht unfassbar lecker? Und wenn Letizia mir jetzt noch... Nein komm, scheiß drauf. Stört, wirklich gestört. Ich nehm' jeden Tag Kreatin, ja. Die werden dich noch nicht.

02:50:48 Eigentlich shame on me, dass ich das nicht zuerst zeige. Ja, aber war ich auch dabei. Haben wir jetzt, also vorab. Uncle Bens Reis. Das ist wirklich jetzt ein Luxusprodukt. Das ist ein Luxusprodukt. Ich habe auch kurz überlegt, soll ich so diesen ganz normalen 500g Reis nehmen oder so. Aber geht ganz ehrlich, geht in den Asia Shop, geht hinten in den Laden rein, fragt die Dame dort, wo gibt es hier den riesen Sack Reis, holt 20 Kilo einmal.

02:51:16 von Jasmin weiß und dann habt ihr für das günstigste Geld Reisvorrat für eine Woche. Reis ist auch ein geiles Preis.

02:51:32 Das kann ich wirklich nur jedem empfehlen, weil Reis ist einfach der absolute Wahnsinn. Es schmeckt einfach irgendwie einfach in seiner reinen Form. Ultra geil, geil Kohlenhydratquelle. Klar, jetzt kann man kommen mit Vollkornreis, schwarzer Reis, besser dieser. Aber Reis ist einfach geil. Ich war Mettwurst süchtig, bin Gott sei Dank runter davon. Bro, Mettwurst ist so das, eine der Worst Case Lebensmitleider.

02:51:57 Aber ich sage ehrlich, das ist auch eine Sache, die mich in meinem Studium, das erinnert mich immer in meinem Studium, immer das mitgenommen oder geholt und dazu dann irgendwie eine Dose Thulfisch oder irgendwie Schlemmerlachs. Geil. So was einfach dann reingehauen. Oder ein bisschen Soaströming, oder?

02:52:16 Das war auch immer so hart gekochte Eier vorher gemacht zu Hause. Immer so fünf, sechs Stück und das dann einfach dann so weggauen. Also man kommt auch wirklich mit solchen Dingen gut durch den Alltag. So wenn man jetzt mal nicht die Zeit hat zum Kochen und so, das ist echt sehr convenient da. Ich finde auch, ich habe diesen noch mitgenommen extra, diesen Sticky Rice. Der ist nochmal vom Volumen einfach geringer, weil es gibt sicher auch viele, ich meine wir essen ja geisteskrank, wirklich Mineser, das ist ja nicht mehr normal. Aber es gibt ja Leute, die wirklich auch...

02:52:45 Auf der anderen Seite, sie schwer tun, viel zu essen. Nicht nur abnehmen und so, ein wenig essen, aber auch viel essen und da ist das Game-Changer für alle. Sowas wie Nudeln auch, habe ich jetzt nicht mitgenommen. Habe ich mitgenommen, weil das war für mich, das war mein, also mein Meal damals, ich war ja wirklich, ich war ja so, ich war ja Haut und Knochen und dieses viel essen habe ich mir auch antrainiert oder musste ich mir antrainieren. Okay, die kommen beide aus diesem...

02:53:11 Die kommen beide aus diesem, sie sind eher dünn und müssen eher zunehmen aus dieser Perspektive. Ich bin natürlich ganz hart aus dieser Perspektive, ich bin zu dick und muss abnehmen. Da hat man dann einfach so ein bisschen einen anderen Grundtenor zu den Lebensmitteln und zu der Ernährung. Die meisten Lebensmittel, die wir hier gerade auf dem Tisch sehen, sind eher auf diesen...

02:53:34 Performance optimiert, viel Kohlenhydrate, Balken aufbauen, viel Kohlenhydrate und so. Und das ist ja auch völlig fein, das ist auch völlig gut so. Aber für die Leute, die da eher Schwierigkeiten haben mit dem Abnehmen, würde sich das wahrscheinlich vom Ding ein bisschen anders gestalten. Ein Aufbau Mehl, um einfach Kalorien reinzukommen oder einfach in diesen Überschuss zu bekommen, war immer Nudeln mit Olivenöl und Salz. Krank.

02:54:04 Nein, Urs war früher dick. War Urs früher dick? Echt? Ich bin mir gerade gar nicht mehr sicher. War Urs früher so dieser dünnere Typ oder eher der dickere Typ? Könntest ja auch mal so ein Video machen. Ah, ich werde dann gehatet, weil ich kein Profisportler bin.

02:54:37 Aber so habe ich gar nicht gedacht, weil ich das Wissen damals nicht so hatte. Für mich war einfach, ich muss mehr essen, um zuzunehmen. Klar, meine Mutter hat dann immer so zürich essen, da ist eh Chicken oder Fleisch mit drin. Und dann habe ich mir immer vorgenommen, nach dem Essen irgendwie noch eine Schale Nudeln zu essen mit Olivenöl und Salz. Und fertig. Und dann habe ich mich reingekloppt. Die sind auch geil.

02:55:01 Das sind diese Hörnfieren Hartweizen-Gries. Ja, Mann, das ist super geil, Alter. Die sind echt geil. Die schmecken echt brutal. Valentin, danke dir für den zweiten Monat, mein Bester. Ich komme immer nur nicht auf Odysseus klar. Roch echt Bombe am Samstag, mein Bester. Das freut mich außerordentlich zu hören. Ich muss auch sagen, Moodle und Hack haben meine Jugend geprägt.

02:55:26 Bruder, Bolognese ist für mich immer noch einer der Top 3 Gerichte. Du kannst es asozial essen. Ihr müsst aber da nicht in Tellern denken oder so. Immer scharfen. Ihr müsst wirklich Schüssel und so und so schon diese so. Wie ein Bauer, aber glaubt mir, dann geht's auch richtig vorwärts. Ich muss auch sagen, so mit Parmesan dann drüber vermischen. Du kannst dich tot essen. Aber jetzt im Nachhinein, wenn ich dir überlege, was ich da gegessen habe, Dicke, um irgendwie zuzunehmen, Bruder. Also ich hab wirklich, ich hab, mir ging es einfach nur darum, wie kriege ich irgendwie...

02:55:54 mehr rein. Ja, da gab es gar keinen Partner. Da gab es keinen mehr. Aber da hat das Wissen auch gefehlt, aber deswegen ist es auch Dings. Manchmal ist Wissen und Tun, weißt du? Manchmal musst du einfach tun. Manchmal musst du auch tun. Gitter, Cole. Mein letztes Lebensmittel schon. Echt? Ich habe immer viel, Digga. Dann zieh mal 5 Euro aus. Eiver. Stark. Eiver, mild, genau. Mild? Das feiere ich. Das erinnert mich auch immer an meine Studienzeit. War immer Reis.

02:56:22 Und dazu eine Dose Thunfisch oder wie gesagt das Schlemmerfilet, Lachs oder irgendwie sowas. Zusammengemischt. Das Mischen ist aber auch wichtig. Ja, ja, gegen Grunde mit Butter, ja. Also Eivar ist auch immer bei mir am Start. Und Nüsse. Eins hab ich auch noch. Weil wir jetzt Nüsse genommen haben. Letzte Zeit feiere ich aber Nüsse, muss ich sagen. Nüsse sind gut. Digga, gibt es diesen Clip noch irgendwo? Nüsse sind gut, viel Eivar ist wenig fett.

02:56:59 wenig Fett. Ok, die Müsse sind gut, die haben viel Eiweiß, die haben wenig Fett. Niko, bestoß.

02:57:12 Das heißt, ich habe die Nüsse immer schon, aber ich esse immer... Aber kennst du das manchmal? Phasenweise isst man so, ich esse dann zwei Monate Nussmix und dann... Digga, das ist ein Homie von früher, Dom heißt der. Das war einfach die früher, die Zeit, wir waren unterwegs. Das war genau in der Phase, wo ich den Roten abgeholt habe. Da war ich 19, 20 und dann war so dieses Ernährungsthema auch voll am Start.

02:57:37 Und dann war ich ja auch immer so extrem bepicht darauf, das alles richtig zu machen. Und dann hat er irgendwann gesagt, Nüsse sind gut, die haben viel Eiweiß wenig Fett. Und das ist voll der Clip gewesen. Ich bin da vor drauf geholt. Der Digga, was? Die haben übel viel Fett, Junge. Dann habe ich dann so die Nährwerttabelle eingeblendet mit diesem Carsten-Clip. Jungs, ich habe keinen Bock mehr. Und danach kann man immer sagen, ey, Nico, bist du's Clip? Ey, Digga, das war so eine krasse Zeit, man. So unbeschwert. Und auf einmal sieht man das nie wieder. Und dann essen wir zwei Monate wieder. Äh, nee, wir haben keinen Kontakt mehr.

02:58:06 Man hat so Phasen auch. Das ist für mich einfach. Ja, stark. Das ist für mich. Numpus Ultra, immer dabei. Also gefühlt. Ich esse fast Eier nicht mehr ohne Reibekäse, sag ich ehrlich. Immer wenn ich mir Rührei mache oder sowas, immer Reibekäse rein. Einfach für den Geschmack mit Sriracha oder Eiver. Geht runter wie Butter. Finde ich geil. Ich muss aber sagen, mittlerweile, ich habe früher auch immer Light gekauft. Ich nehme voll Fett bei der Anfänger. Ich sag ehrlich, das ist mittlerweile einfach so eine...

02:58:35 Ich hole das nicht, weil es jetzt 5 Gramm weniger Fett hat. Ich esse auch sehr gerne normalen Gouda-Käse oder was auch immer. Aber Angewohnheit, oder? Ja, aber es ist einfach Angewohnheit. Du greifst automatisch rein, es kommt mir vertraut vor. Aber ich liebe Käse allgemein, ich esse sehr viel Käse. Es gibt auch so einen Eat Lean Käse, muss ich auch sagen, der ist auch geil. Den mag ich gar nicht. Echt? Nee, den mag ich nicht. Magst du auch nicht? Ja gut, da lasse ich mich verblätzen.

02:59:00 Ja, der kostet viel, aber da lasse ich mich verblenden wegen halt No Proteins. Und du denkst dir, ich will auf beides nicht verzichten. Ja, Bruder, also das ist furcht, jetzt nicht viel erklären, Digger. Endlich, endlich der rote Beete-Saft. Und an rote Beete muss ich mich unbedingt noch rantasten. Da habe ich noch nicht meinen Weg mit gefunden, das bei mir einzubinden, weil ich glaube, das ist eine gute Sache.

02:59:25 Die rote bete nummer muss ich mal austesten sei natürlich ist anabolika

02:59:34 Ja man kann auch ganz schön nach hinten gehen. Also wundert euch nicht, falls ihr damit anfängt, jeden Tag 250 Milliliter, falls ihr damit anfängt und euer Stuhlgang ist rot, ob vorne und hinten, keine Sorge, ihr habt kein Nierenversagen oder was auch immer. Es gehört zum Game dazu. Zelebriert das einfach. Also als ich angefangen habe das zu trinken, ich habe das mal eine Zeit lang gemacht, ist genau das passiert. Da habe ich kurz gedacht, was geht ab? Und Dingens.

03:00:02 Ich habe auch extreme Verdauungsprobleme gehabt in der Zeit. Ich habe aber mehrere Sachen in der Zeit zu meiner Ernährung dazu gemischt. Unter anderem habe ich schwarzen Reis ausprobiert.

03:00:13 Und ich glaube ich habe Weizenkleie auch in mein Müsli reingetan in der Zeit. Also ich habe ein paar Sachen gechanged, da bin ich nicht so drauf klar gekommen, dann habe ich es wieder gelassen. Natürlich war es im Nachhinein dumm, das nicht einzeln zu adaptieren und dann zu gucken, was auch über den längeren Zeitraum passiert. Aber diese rote Bete-Thematik hätte ich schon mal Bock auszutesten. Ja, ich muss sagen, ich habe das auch viel getrunken damals, auch in Berlin in der Zeit so. Immer vorm Training. Aber irgendwann...

03:00:41 Konnt's nicht mehr? Das hat auch scheiße geschmeckt, muss ich sagen. Also, weißt du, man kann sich schon rein kippen. Ja. Aber ja. Was soll ich denn sagen? Schlimmer als irgendwie Beleidigung. Ja, gut, dass du es mitgenommen hast, wenn ich... Knoblauch, also es ist einfach natürliches Antibiotikum. Ja. Aber ich will das zu sagen. Grüner Apfel auch immer jeden Tag bei mir am Start. Ja, ich hab gerade auch so Bock auf einen verdammten Apfel. Dieses...

03:01:08 knackige kleine produkt schön reinbeißen am besten geht dieses stück vom apfel so richtig dass das knackt so richtig ab und du hast so ein richtig massives stück apfel was so leicht säuerlich richtig saftig ist mit einer schönen süße das verhältnis zwischen diesen drei komponenten ist perfekt du kaufst es noch so leicht kühl aber nicht zu kalt dass deine zähne wehtun

03:01:37 Beißt auf dem rum, es ist so ein geiles, knackiges Produkt. Und du nimmst den nächsten Biss und er knackt wieder perfekt ab. Und du hast so ein geiles Erlebnis mit diesem geilen Apfel. Oh, ist das geil mit diesem knackigen, geil. Oh, mit diesem geil knackigen. Ardett, was geht, Bro?

03:02:08 Aber mittlerweile rot. Aber ich mag mittlerweile jetzt gerade, ich war sehr lange grün. Jetzt mittlerweile seit ein paar Wochen weiß ich auch öfters mal rot. Grün manchmal, ich verzieh, wenn ich grüne Apfel höre. Kein Würgeleis is crazy. Das ist doch noch klein. Echt? Ich habe vielleicht dieses saure, wenn du reinbeißt, weil du es manchmal in den Zähnen.

03:02:33 Wie damals an Tafeln. Der guckt genau das löst es bei mir aus. Sorry an alle die jetzt gerade daheim. Ey Digga, das hat mich ganz schön bepicht. Digga, dieses Wort bepicht gibt es. Ich bin sehr bepicht darauf. Ich bin sehr bepicht darauf. Das gibt es.

03:02:55 Erpicht, okay. Ich bin sehr erpicht darauf. Wenn man, ja genau, große Lust, starkes Interesse. Ich bin so erpicht auf dieses Mic. Nein, Spaß. Digga, wir brauchen mir mal kurz bitte weiter eine seriöse Reaktion auf dieses Video. Wir können uns hier nicht zum Lack aufmachen. Es geht um ein wichtiges Thema. Ernährung, reißt euch doch bitte mal zusammen, Leute. Ja. Ja. Passat. Müssen wir leider bohren. Schau, was wir haben bohren. Ich lebe einen Wurzelkanal bohren. Hast du schon alles weg? Nee, ich habe noch eine Lebens...

03:03:23 Eine Lebensmittel. Ich habe noch ein Lebensmittel.

03:03:30 Nein, das kann nicht sein. Hast du dir auch nicht gedacht? Nein, nein, Bruder. Aber wir hatten eine Diskussion und ich habe gesagt, er hat mich gefragt, was denkst du, nimmt er Urs Skier oder Magerquark? Warte, warte, warte. Wir hatten auch die gleiche Diskussion. Dann habe ich gesagt, ich schätze Urs ein, er nimmt Magerquark. Dann hat er gesagt, was passiert, wenn Urs Skier nimmt? Ich habe gesagt, er ist kein Profi-Polimor.

03:03:58 Warte, jetzt die andere Seite. Wir haben es ja auf dem Video festgehalten. Ich sage zu Markus, ey, soll ich Skier nehmen? Aber eigentlich nicht, weil OG ist der eklige, krasse Magerquark, der wie ein Klumpen rausfällt. Du ein bisschen sprudel noch dazu machst, deinen eigenen Skier sozusagen. Aber wir haben den nicht gefunden. Wir haben 50 verschiedene Skiers gefunden, aber nicht den Magerquark. Und dann kam noch ein Zuschauer vorbei, wir haben gefragt, Skier oder Magerquark. Der war bei Skier, habe ich gesagt, gut, dann nehmen wir den mit. Deswegen.

03:04:27 Wir gehen auch mit der Zeit und wenn du nicht mit der Zeit gehst, dann gehst du mit der Zeit. So ist es. Sehr, sehr, sehr, sehr weise. Wer nicht mit der Zeit geht, der geht mit der Zeit. Ja, Skier hatte immer schon Eiweiß, Magerquark hatte immer schon Eiweiß. Dass es extra draufsteht, ist cool. Ist natürlich Spaß. Je nachdem, ist das, was euch am besten schmeckt. Ja, aber ich sag ehrlich, du kannst es auch günstiger kriegen als das. Würdest du sagen, du drehst gerade?

03:04:59 Also wenn jetzt jemand von meinen Mitarbeitern um 21.58 Uhr hier reinkommen würde und würde so fragen, Nico bist du noch live? Dann würde ich ihn angucken, so ungefähr. Und dann würde ich ihm sagen, ganz freundlich und wirklich auf eine super entspannte und lockere Art und Weise.

03:05:32 Und dann würde ich ihm sagen, dass er doch bitte zurück an seinen Arbeitsplatz gehen soll, weil es ist 21.58 Uhr und da hat er sicherlich noch keinen Feierabend. Magerquark ist günstiger und da wirklich Sprudelwasser ist, du machst aus Sprudelwasser und Magerquark einfach Skier selber. Wenn du das vermischst, das ist halt ein bisschen Arbeit, aber dann hast du das gleiche für ein bisschen weniger Geld. Und jetzt kann man sich halt den Skier finally leisten. So sieht's aus.

03:06:01 Noch mal ein Mehl-Tipp von mir an euch. Nehmt mal Skier, kocht euch Nudeln, macht die Skier in die Nudeln rein und zwei Esslöffel, vielleicht ein Esslöffel Pesto.

03:06:14 Geil mann, weißt du was? Und dazu machst du dein Chicken rein oder was auch immer? Bro, nein, aber nein, ist das bei dir inspiriert? Man darf dieses Video eigentlich nicht gucken, wenn man Hunger hat. Ich hab gerade so Bock auf diese ganze Scheiße. Ich hab Bock auf diesen Süßkartoffel-Brownie mit Erdnussbutter. Ich hab jetzt Bock auf diese Nudeln. Ich hab Bock auf alles einfach. Ich hab Bock auf diese Reiswaffeln theoretisch. Auch dieses Hühnchenfond macht mich gut an, Digga. Diese geile Scheiße oder was er gerade gesagt hat, diese...

03:06:41 Er macht sich das Rührei mit diesem Käse und macht über dieses warme Rührei den Käse, damit es so richtig schön sich zieht, der geile Käse, damit der sich schön zieht, der Käse. Und dann macht er über das geile Rührei noch mehr Käse und dann wieder und dann wieder und dann wieder und dann wieder und dann wieder und dann kommt der Käse und ist richtig geil und da bin ich extrem bepicht darauf, dass der Käse richtig geil ist. Jetzt habe ich schon richtig Bock, was zu essen, Alter.

03:07:10 Manche? Achso, natürlich, Bruder. Ja. Geil? Ja. Das ist geil. Heimweh Berlin. Oder bei mir? Heimweh Berlin, unglaublich. Aber, Bruder, bei mir ist eh Nudeln mit Joghurt, Soße mit Klochkopfjoghurt, das ist bei mir auch kinderisch. Ich wusste es. Nudeln mit Joghurt. Ich hab's gleich gefühlt. Ich muss aber sagen, so dazu... Wie lange reacten wir gerade schon auf das Video? Ich dreh langsam ab, Digga. Ich dreh wirklich langsam ab. Allein, ich dreh ab!

03:07:39 Die Reaction ist gefühlt wirklich seit einer Stunde oder so. Da fände ich noch eigentlich so Granola, fahre ich grad voll drauf ab. Ist auch so diese... Ah, ich weiß, was dieses crunchy Haferflocken, was so mit Honig dann angeklebt ist, ne? Jeden Abend esse ich das so mit Skier aktuell. Und es geht richtig gut rein, deswegen... Ich hab's jetzt mal nicht genommen, weil ich mir dachte, das ist nicht so essentiell. Dieser Beat im Hintergrund, dieser... Bisschen so wie so bei so einem Porno, dieser Beat. So dieses ganze Lockere.

03:08:08 Warum trinkt, warum ist das abends? Wegen Casein. Das hat einen sehr hohen Casein-Anteil. Und das war schon, das ist seit 13 Jahren, glaube ich, eingebrannt in meinen Kopf. Ich glaube, ich sage, wenn irgendwann eine Studie rauskommt, dass es irgendwie da liegt, würde was in meinen Kopf kaputt machen. Nein, das geht nicht. Ich würde es trotzdem essen. Nein, ich meine, es würde zwar nicht passieren, aber ich meine, das wäre so trotzdem aus Prinzip, würde es bei mir so eingebleiben.

03:08:30 Pro Shazam Beats bei Pornos. Das habe ich wirklich einmal gemacht. Ich habe mir so ein Porn reingezogen, okay? Und da kam so ein freshes Lied.

03:08:57 Ich würde mich auch ehrlich gesagt... Ich würde sagen, die Studie lügt. Scheiß auf die Studie. Ich würde mich auch ehrlich gesagt komisch fühlen, wenn ich das morgens zum Frühstück essen würde. Fühlt sich falsch an, ne? Das wäre... Ja, ohne Witz. Ich würde denken, diese Protein-Bausteine wären zu lange in meinem Ding drin. Muss sofort da sein. Ist so krank eigentlich, aber... So, wir beenden den...

03:09:21 Ich schau auf Bordes wegen den Beans. Ich hab hier das krasse Snickers Eis am Start. Ich sag ehrlich, bei mir Eis ist für mich die geilste Süßigkeit. Ja mach mal auf, wir geizt doch nicht so. Wird er gleich wieder einfach. Wir haben genau 5. Ja ich esse jeden Tag ein Eis. Gefühlt.

03:09:51 Ich sag das nicht jetzt. Die armen Mamas und Papas daheim. Nein, nein, nein. Aber wirklich, wenn ich was Süßes esse, dann ist es bei mir wirklich immer Eis. Ja, das ist echt das Ding. Es ist genau das gleiche wie bei den Katjes vorhin. Aber Arda hat drauf, der isst doch auch jeden Tag Snickers Eis. Ob ich jetzt ein oder drei esse, ist scheißegal. Ich esse Katjes Snickers Eis genauso wie Arda, aber bei mir irgendwie funktioniert nicht, Bruder. Ich liebe Eis. Ich liebe Dobra.

03:10:27 Sorry Leute, ich bin gerade wirklich out of my mind. Es tut mir leid, mein Hirn hat ab einer gewissen Zeit irgendwie so einen Aussetzer und dann geht es bei mir los. Ich fällt mir gerade wieder ein, dieses Einkaufsvideo. Macht Arda eigentlich Sport? Sehr gute Frage, Bro. Nein. Ihr wart doch. Bruder, wie kannst du weißes Snickers-Eis nehmen?

03:10:51 Dankeschön.

03:11:19 Guck mal, allein die Leute, die Vollmilchschokolade essen, sind schon so ein bisschen so... Bruder, du bist einfach ein Lelleck, Digga. Es tut mir leid, du bist ein verdammter Versager, ja? Du hast irgendwas in deinem Leben nicht verstanden. Du kannst diese geile, dunkle, zartbitterschokolade haben, die so heftig, vollmundig im Geschmack ist, ja? Da bin ich so erpicht darauf, diese Schokolade zu essen, weil die einfach geil ist. Dann geht ihr her und nehmt so ein abgewandeltes...

03:11:45 bisschen weniger intensiv schmeckendes Vollmilchschokoladen erlebt ist, ihr seid schon mal Loser, okay? Und die Leute, die weiße Schokolade essen, sorry, was seid ihr denn für absolute Überknechte, ja? Irgendwas ist schief bei euch gelaufen, in irgendeiner Phase von eurem Leben, dass ihr weiße Schokolade essen wollt.

03:12:08 absolute versager ja profis zu den haaren sehr gute fange mein bester war da drüben ich wollte meine tastatur nehmen und gegen die wand schmeißen weißes knicker sei es so eingekauft nein geht gar nicht also das immer und nehmen ich weiß dass man sich blenden lässt von dieser weiße schokolade aber schmeckt einfach nicht so jeder weiß jeder weiß schreibt den kommentar

03:12:38 Safe, original. So, das war's mit unseren Essentials. Mittlerweile ist es eigentlich kein Essentials mehr, das ist noch viel voll. Essentials, Tisch, fuhl, fuhl, fuhl. Man sieht die fast nicht mehr, so viele Essentials sind da. Ne, das sind auf jeden Fall so Lebensmittel, die bei uns eigentlich nie so fehlen. Vielleicht ist das ein oder andere Gute mit dabei für euch, was ihr für euch duplizieren könnt oder mal neu ausprobieren könnt. Ich finde aber, muss ich dazu noch sagen,

03:13:09 Bei Essen darf man nie sparen. Das hat mir meine Mama auch immer gesagt. Und ich finde, so kann man das auch weitergeben. Und das ist eine geile Message. Im Endeffekt, was ihr tankt, das... Aber gesunde Ernährung ist voll teuer. Und ich kann mir das alles gar nicht leisten. Das ist als Student schwierig. Dann brich dein Studium ab. Ja? Ganz einfach.

03:13:31 Aber wenn ich mir jetzt hier die gesunden Lebensmittel kaufe, dann habe ich doch gar kein Geld mehr, um mir eine Stange Marlboro zu kaufen. Stimmt, stimmt, absolut richtig. Weil es ist wichtig, dass die Marlboros, die du kaufst, auch bio sind. Darauf musst du wirklich achten. Und deswegen spar mal bitte bei deiner Ernährung, weil die Marlboros müssen da sein und du brauchst natürlich noch Geld für den Clubeintritt am Wochenende. Deswegen kannst du dich nicht gesund ernähren. Ist für mich ein absolut valides Argument. Bringt euch durchs Leben. Euer Körper ist euer Tempel, deswegen. Und ihr werdet es auch fühlen.

03:14:00 Also gute Inspo, glaube ich, für so einen geilen, nicht mal so einfach lifestyle-bezogenen, guten Ernährungsstil. Ich meine, wir verzichten auf nichts. Das ist nicht zu extrem. Es ist einfach, so sollte der Einkaufskorb oder der Einkaufswagen aussehen. Digga, was schreibt ihr die ganze Zeit Alec in den Chat? Was ist das schon wieder für eine neue Scheiße hier? Ja, Mann. Bin ich ganz bei dir. Ich hoffe, das Video hat euch gefallen.

03:14:27 Lasst gerne einen Like, abonniert den Kanal, checkt Urs aus. Auf seinem YouTube-Kanal kommt auch noch ein Video raus mit uns zusammen. Und ja, man, schreibt gerne euer Feedback in die Kommentare. Meine Lebensqualität hat sich komplett verändert seit der Ernährung. Ja, komm, Pops, dann schildere doch mal, wie hat sich deine Lebensqualität verändert, Bro. Raphs World, danke dir, Bro. Für den vierten Monat beruhig dich, bitte. Digga, ich bin ganz ruhig. Danke erstmal für dieses übertrieben geile Video von Urs und Arda. Es ist wirklich Aufklärungsarbeit, die unsere Generation benötigt.

03:14:55 Wir haben hier zwei absolute Idole von vielen Leuten, okay? Und die beiden Jungs leben einen Lifestyle, sind Profisportler und unglaublich gut, wenn nicht die Besten in dem, was sie tun. Deswegen Respekt für das Video. Ich finde es wirklich sehr, sehr geil. Es ist immer wieder interessant zu sehen. Ich nehme mir gerne den Tipp mit dem Hühnchenfond mit und vielleicht auch den einen oder anderen Dings, dass ich mal skier, ausprobier.

03:15:16 Und gerne auch mal diese Dinkelflocken. Das werde ich auch mal abchecken. Also das sind auf jeden Fall immer wieder gute Sachen, die man da mitnehmen kann. Sehr, sehr geiles Video. Props gehen raus an die beiden. Und ja, wollt ihr deine Meinung zum Video eigentlich gar nicht wissen? Ah, lauer, Digga! Jetzt ab in die Zone, 100% Digga. Die Zone ist doch komplett trash geworden.

03:15:43 Ich brauche kurz einen Song, um meine Laune aufzubessern, weil das, was ich hier im Chat lese, ist alles sehr, sehr depressiv für mich. Bleibt locker. Bleibt kurz locker. Wie sieht es mit dem Sauerstoff aus? Gut, die Tür ist offen. Meine Fresse!

03:17:20 Guck mal, ihr müsst euch mal überlegen, das was ich gerade rauslasse, diese Energie, die habe ich manchmal einfach zu Hause alleine, okay? Dann gehe ich immer hin, zu Hause, okay? Dann laufe ich durch die Wohnung, schrei irgendwas rum, erzähle irgendwie, was gerade bei mir abgeht, dann gehe ich zum Spiegel, okay? Ich gucke mich im Spiegel an und sage so, ich gucke mich so an, dann lache ich so und sage so, Bro, du bist am Arsch.

03:17:50 Passiert jeden Tag. Jeden Tag. Und dann sag ich...

03:18:09 Jetzt muss ich mich kurz konzentrieren und mal den Chat durchlesen. Das ist richtig geil. He is losing it. Das ist die Energie, die vorher in der Zone entzündet wurde. Aber in Negativ. Die wurde umgepolt in Aggression, Bro.

03:18:31 Ja, meine Frisur ist echt kacke, Digga. Ich muss meinem Friseur echt sagen, der soll die bisschen anders schneiden, Bro, weil die Nummer ist es nicht. Ich will die Frisur so tragen, wie ich sie gerade habe. Ich habe mich entschieden, aber das muss ein bisschen besser aussehen. Die Nummer ist es hier gerade nicht. Da müssen wir echt nochmal drüber. Die armen Nachbarn, ich habe keine Nachbarn, Bro. Mir gehört das ganze verfickte Gebäude. Außerdem sitze ich im Keller. Okay, mir gehört nicht das Gebäude. Ich sitze einfach nur im Keller. Was gucke ich hier gerade?

03:18:58 Das kann ich dir doch nicht beantworten. Du hast hier draufgeklickt. Das ist doch nicht meine Schuld, dass du deine Zeit so verschwendest. Du könntest schon längst irgendwas Sinnvolles machen. Du könntest lernen. Du könntest dein Leben verändern. Du könntest dich jetzt selbstständig gemacht haben in der Zeit. Du könntest Geschäftsideen ausarbeiten, dich auf den Balkon setzen oder an ein Fenster in die Ferne gucken und darüber nachdenken, wer du gerne sein würdest im Leben. Aber nein, du guckst irgendeinem Typ zu, der am... Welchen Tag ist heute? Dienstag? Montag? Mittwoch? Ich weiß es nicht mal. Der an einem Abend dann z...

03:19:27 Kuduru's Slowdown Reverb Version hört und durch sein Büro tanzt und die Schlange macht, um dir danach zu erzählen, dass er zuhause bei sich zu seinem Spiegel geht, sich anguckt und ihm selbst sagt, dass er am Arsch ist. Jetzt macht ihr mal Gedanken darüber. Tebowman. Und dafür bezahlst du auch noch Geld, Bro. Tebowman hat seit fünf Monaten, zahlt er dafür Geld. Das müsst ihr euch mal wirklich auf der Zunge zergehen lassen, was auf dieser Welt eigentlich passiert.

03:20:05 Wenn man so runter bricht, ist das echt krass. It's live, sagte ich auch. Aber guck mal, it's live noch krasser. Er entscheidet sich gerade, nachdem ich diesen Call gemacht habe, zum allerersten Mal rein zu submen. Weil ja, das hat ihn davon überzeugt, auf diesem Kanal Geld zu hinterlassen, Digga. Dann parfümier ich mich erst mal ein.

03:20:41 Icarus, neuer Huf von uns. Ich habe mich ja vorhin erst mit zwei Tonnen Rialto einparfümiert. Da muss man jetzt auch mal ein bisschen nachlegen. Dinger, mir ist nicht mehr zu helfen.

03:21:02 Mir ist nicht mehr zu helfen, weil Br Bruja 187 und Crocodile entscheiden sich auch rein zu subben Sag mal ein gutes Parfum zum Einschlafen Bro, mein Kollege von mir hat mir neulich erzählt Er ist erstmal ganz kurz an alle Leute

03:21:21 die gerade zugucken, lasst gerne mal ein Follow auf meinem Kanal da, weil ich weiß nicht so richtig, wer hier alles noch folgt und wer nicht, weil ich bin ja jetzt regelmäßig live, vielleicht kriegt ihr dann wieder eine Meldung, falls ihr mir nicht folgt, lasst mir doch gerne mal ein Follow da, warte, jetzt gucke ich mal ganz kurz, ob mir jemand reinfolgt. Wo kann man das nochmal sehen? Ah, hier, hier sehe ich die Alerts. Okay, niemand ist reingefolgt.

03:21:48 Okay, krass. Niemand hat gefollowed. Okay, alles klar. Ein Kollege hat neulich mir erzählt, ich habe ihm Odysseus gegeben, okay? Und der ist ein brutaler Odysseus-Fan. So. Der findet den Duft unfassbar geil. Also der ist wirklich so, oh mein Gott, das ist der krasseste Duft. Seine Frau allerdings mag den Duft gar nicht, okay? Mag ihn überhaupt nicht. Und dann geht der Typ einfach her, dieser Perverse, und meint, das ist sein Einschlafduft.

03:22:19 Parfümiert sich also kurz bevor er sich zu seiner Frau ins Bett legt, komplett mit Odysseus ein, legt sich hin, ohne schlechtes Gewissen die Augen zumachend und in den Schlaf reinslidend, während seine Frau aufwacht, weil der Duft so unfassbar intensiv und penetrant in ihrer Nase entzwirbelt wurde, dass sie einfach nicht pennen konnte.

03:22:42 Das müsst ihr euch mal reinlassen. Also Simon, wenn du mich nach einem guten, guten Nachtduft fragst, dann ist es definitiv Udusäus. Wisst ihr, warum mir gerade so wenig Leute hier reingefolgt sind? Weil mir schon jeder folgt, Bro. Weil mir schon jeder folgt. Okay. Ich bin unfassbar stolz. Unfassbar zufrieden.

03:23:27 Das war ein sehr, sehr, sehr unterhaltsamer und geiler Stream heute Abend. Das hat mir wirklich Spaß gemacht. Welcher Tag ist morgen? Dienstag, ne? Lass mich einmal ganz kurz gucken, weil ich würde vielleicht morgen nochmal live kommen. Ich muss morgen, genau, das ist ganz geil. Ich gehe morgen ins Gym, dreh und schneide ins Club 21. Dann habe ich noch kurz ein, zwei Meetings und dann komme ich wieder live und würde morgen dann auf das Melvin-Video reagieren. Und dann haben wir hier noch ein anderes, genau. Das ist eigentlich ganz geil. Das können wir morgen gerne machen. Was haltet ihr davon?

03:24:03 Ich kann morgen nicht, ich bin im Gym. Okay, Leute, also ich muss wirklich sagen, heute hatte ich wirklich Spaß. Heute hatte ich großen Spaß im Stream. Ich hoffe, ihr hattet auch Spaß. Wir raiden, wir raiden, wir raiden, wir raiden, mein sehr guter Freund, Kroko. Weil Kroko einfach ein geiler Ficker ist. Sagt ihm, dass er ein geiler Ficker ist.

03:24:42 Raid, Kroko Boss, sag ihm, dass er ein geiler Ficker ist, okay? Und ein Ficker mit Y, damit es nicht gecancelt wird. Er ist ein geiler Ficker. Ey Kroko, du bist ein richtig geiler Ficker, okay? Leute, danke fürs Zugucken, es war wirklich sehr, sehr geil. Kiss, kiss, bang, bang an alle, die heute Abend dabei waren. Es war wirklich sehr, sehr spaßig. Und ja, in diesem Sinne, habt einen schönen restlichen Abend. Ich liebe euch.