GYM STREAM MIT MANUEL HAAS
Manuel Haas trainiert Brust und Rücken: Korrekte Ausführung im Fokus.
Manuel Haas trainiert im Fitnessstudio. Zuerst steht Brusttraining auf dem Plan, wobei besonderer Wert auf die korrekte Ausführung gelegt wird. Anschließend folgt ein Rückentraining. Es gibt Diskussionen über Körpermodifikationen und eine Ankündigung zum Valentinstag. Ein Gespräch über Russland und Lebensweisheiten mit einem älteren Herrn.
IRL
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Probleme mit der Technik und Warm-up
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Der Stream beginnt mit anfänglichen Schwierigkeiten mit dem Gimbal, das für die Stabilisierung des iPhone 16 verwendet wird. Es wird festgestellt, dass fast jeder Knopf am Gerät den Stream beenden kann, was sehr frustrierend ist. Nach einigen Anpassungen und anfänglichen Problemen mit der Technik, bei denen das Gimbal nicht richtig fixiert werden kann, wird endlich eine akzeptable Einstellung gefunden. Im weiteren Verlauf des Streams konzentriert man sich auf das Aufwärmen der Schultern, um Verletzungen vorzubeugen. Es wird Wert darauf gelegt, die Ellbogen beim Seitheben hochzuziehen, um die Schulter optimal zu beanspruchen. Nach dem Aufwärmen beginnt das eigentliche Training, wobei zunächst Übungen mit leichterem Gewicht durchgeführt werden, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten. Es wird erwähnt, dass ein individueller Trainingsplan befolgt wird, der von einem Coach angepasst wurde, was bedeutet, dass es sich nicht um einen Standard-Trainingsplan handelt.
Brusttraining mit Manuel und Fokus auf korrekte Ausführung
00:07:40
Es folgt ein intensives Brusttraining, bei dem Manuel Haas mit höheren Gewichten trainiert und großen Wert auf die korrekte Ausführung legt. Kony kommentiert Manuels Fortschritte und seine beeindruckende Form. Es wird über die Anzahl der Klimmzüge diskutiert, die Manu schafft, und seine Stärke hervorgehoben. Kony macht einen zweiten Satz und achtet darauf, das Handy richtig zu positionieren. Es werden verschiedene Brustübungen absolviert, wobei Manu Anweisungen gibt und auf eine saubere Technik achtet. Kony betont, dass er ein normales Workout absolviert und nichts abgespeckt wird. Nach einem Satz wird die Brust geflext, um den Blutfluss anzuregen und den Pump zu verstärken. Es wird ein weiterer Satz mit langsamerer Ausführung gemacht, um die Brustmuskulatur optimal zu beanspruchen. Zum Abschluss des Brusttrainings wird noch ein Satz absolviert, bevor es zu anderen Übungen übergeht.
Rückentraining und Stream-Interaktionen
00:10:34
Nach dem Brusttraining wird zum Rückentraining übergegangen. Es werden verschiedene Übungen gezeigt, darunter Rudern, wobei Manu auf die richtige Ausführung achtet und erklärt, wie man das Gewicht mit den Ellenbogen zieht, um den Rücken optimal zu beanspruchen. Kony versucht, die Übung nachzumachen, und erhält Anweisungen von Manu. Es wird über das Gewicht diskutiert, das verwendet wird, und die korrekte Technik hervorgehoben. Kony äußert sich positiv über das Streamen im Gym und findet es unterhaltsam. Es wird über die Kosten für ein Gym in Thailand gesprochen. Es werden auch Fragen aus dem Chat beantwortet, z. B. zur Anmeldung im Gym und zu den Trainingsplänen. Manu demonstriert eine weitere Übung, und Kony kommentiert die Ausführung. Es wird über die Häufigkeit des Gym-Besuchs gesprochen, und Kony erwähnt, dass er normalerweise etwa eineinhalb Stunden im Gym verbringt. Es wird auch über die Verwendung von Supplements diskutiert.
Valentinstag-Ankündigung und Diskussionen über Körpermodifikationen
00:31:25
Kony kündigt an, dass er am Valentinstag seinen neuen Song veröffentlichen wird. Im Gespräch geht es um den Muskelaufbau und die Frage, ob er mit Manu in Thailand bleibt. Es wird über eine mögliche Reise nach Miami Ende des Jahres gesprochen. Kony äußert sich zu seinem geplanten Necktattoo und wie er dadurch zum "krassesten Motherfucker der Welt" werden will. Er diskutiert mit dem Chat über die Vor- und Nachteile von Hals-Tattoos und betont, dass er sich von negativen Meinungen nicht beeinflussen lässt. Es wird auch über den Zeitpunkt erster Trainingserfolge gesprochen. Kony demonstriert seine aktuelle Form und posiert für den Chat. Er spricht über sein Gewicht und vergleicht seinen Körperbau mit dem von Gorilla. Es wird über eine mögliche neue Streamer-Wave diskutiert und Kony zeigt seinen Arsch für den Chat.
Grow Different und Diskussion über Fame und Freundschaft
00:36:59
Manu hat ein Herzensprojekt namens "Grow Different", das Menschen hilft, stabiler zu werden. Kony überlegt, daran teilzunehmen. Es wird betont, dass die Teilnahme an "Grow Different" kostenpflichtig ist, da Manu viel Geld und Arbeit investiert hat. Kony erklärt, dass Manu ein normales Verhalten ihm gegenüber zeigt, da er nicht auf seinen Fame angewiesen ist. Es wird über Streamer gesprochen, die auf Fame aus sind und wie sie sich von Manu unterscheiden, der in seinem eigenen Kosmos lebt und sein eigenes Ding macht. Kony betont, dass er und Manu beide voneinander profitieren, aber es nicht nur um Internet-Aktivitäten geht, sondern auch um den Lifestyle. Er bewundert Manuels gesunden Lebensstil und seine Disziplin. Es wird über gemeinsame Freunde gesprochen und Kony erklärt, dass Manu schon länger in der Branche ist und im Kopf weiter ist als er. Es wird über eine mögliche Zusammenarbeit mit Inscope gesprochen.
Gym-Besuch wegen Joe Lindner und Fokus auf Rückentraining
00:40:19
Kony lässt seinen Kinnbart weiter wachsen und erklärt, wie weit er ihn expandieren lassen will. Er erwähnt, dass er das Gym besucht, weil Joe Lindner dort trainiert hat. Es wird betont, dass er nicht wegen anderer Gründe nach Pattaya gekommen ist, sondern wegen Showesthetics und Joe Lindner. Es folgt eine weitere Übung für den Rücken, insbesondere die Rückenmitte. Es wird über die korrekte Ausführung der Übung diskutiert, und Manu gibt Anweisungen. Kony macht die Übung falsch und wird vom Chat korrigiert. Es wird erklärt, dass es sich um eine Latz-Variation handelt, die für den oberen Rücken gedacht ist. Es wird über die Reise nach Kupangan gesprochen. Kony äußert den Wunsch, so definiert wie Manu auszusehen. Es wird über Haarausfall diskutiert. Es wird erklärt, wie man die Übung korrekt ausführt, um die Rückenmitte zu trainieren.
Vorteile durch Freundschaft und Bizeps-Übung
00:51:58
Kony checkt den Chat und spricht über die Vorteile, die er durch seine Freundschaft mit Manu hat. Er betont, dass sie beide voneinander profitieren und dass es nicht nur darum geht, im Internet zusammenzuarbeiten, sondern auch um den Lifestyle. Er bewundert Manuels gesunden Lebensstil und seine Disziplin. Es wird über weitere Freunde gesprochen. Kony erklärt, dass Manu schon länger in der Branche ist und im Kopf weiter ist als er. Es wird über eine mögliche Zusammenarbeit mit Inscope gesprochen. Anschließend wird eine Bizepsübung gemacht, bei der Kony sich gut angucken lässt. Es wird über die Anzahl der Geschwister von Manu gesprochen. Kony scherzt über eine Mutter, die sich in ihn verliebt hat. Es wird ein Formcheck angekündigt und Kony macht Beats dazu.
Schuh-Diskussion und Formcheck
00:58:02
Kony spricht über Sneaker und dass er mit ihnen trainieren muss. Er will mit jemandem ins Berghain gehen, aber er hasst Techno-Leute. Es werden Schuhe ausgewählt und Kony mag sie. Er sagt, dass er die größte ist. Es wird über die Schönheit von Kony gesprochen. Kony sagt, dass er ein Ladyman ist. Er setzt etwas in seine Kappe. Kony hat hässliche Schuhe bekommen und fühlt sich wie ein Bastard damit. Er muss viel bezahlen, weil er kein Member ist. Es wird über Musik gesprochen. Kony wird nach seinen Englischkenntnissen gefragt. Er sagt, dass er ein Sprachtalent ist und Englisch und Spanisch spricht. Kony hofft, bald wieder eine Familie zu treffen. Es wird über eine Massephase gesprochen. Es wird ein Formcheck gemacht und Kony zeigt seinen Pump. Er wird als Viech bezeichnet. Kony ist im Schatten, aber egal. Er will besseres Licht. Manu steht im Weg. Kony macht Posing und wird mit Ronaldo verglichen.
Essen, Subs und Gym-Impressionen
01:17:27
Es wird über das Essen gesprochen, darunter Chicken mit Reis. Es wird sich für einen Sub bedankt. Der Fokus liegt kurz auf Twitch Prime Subs, die als kostenlos für Amazon Prime-Nutzer beworben werden. Es wird kurz über das Training gesprochen und sich für die Nutzung des Gimbals bedankt. Es wird die Frage aufgeworfen, ob die Socken behalten werden können. Es wird erwähnt, dass man im Tresen gelandet ist. Es folgt eine kurze Sequenz von 'Ich hab dich' Wiederholungen. Es wird die Frage beantwortet, ob Live-Streaming im Gym okay ist und die Beliebtheit des Gyms bei Zuschauern hervorgehoben. Es wird sich für Komfort der Schuhe bedankt und das Heben von mehr Gewichten seitdem erwähnt.
Anruf bei einer Chaya und Pläne für Pattaya
01:20:27Es wird ein zweites Handy erwähnt, das es ermöglicht, im Stream zu chillen und Kachis anzurufen. Eine Konversation mit einer Chaya aus der Mall wird angeteasert, die heute keine Pläne hat. Es wird ein Anruf im Stream angekündigt. In einem Telefonat wird eine Verabredung in Pattaya für den Abend vorgeschlagen, da der Streamer am nächsten Tag nach Koh Phangan weiterreist. Er betont sein Interesse an einem Treffen aufgrund ihres Aussehens. Nach dem Anruf wird die Chaya aus der Mall als besser als vorherige bezeichnet. Es wird bestätigt, dass die Schuhe gewechselt wurden und der Rucksack vorhanden ist. Pläne, etwas essen zu gehen, werden erwähnt und die Frage nach dem Chat auf dem normalen Handy wird beantwortet. Die Muskelanstrengung wird thematisiert und ein Cheatday mit Kaffee angekündigt, gefolgt von der Fahrt mit dem Roller zu einem Essensladen.
Indisches Viertel, Essensladen und Interaktion mit einem Ladenbesitzer
01:23:57
Es wird angekündigt, dass man zum Inder Viertel fährt und den Laden Cajun besucht, der als der beste Laden für den Streamer und seinen Begleiter beschrieben wird. Im Laden wird der Besitzer gefragt, ob es ein Problem ist, dass live auf Twitch gestreamt wird, was dieser verneint. Ein Sub wird erwähnt und sich dafür bedankt. Es wird kommentiert, dass man in Deutschland für das Filmen ohne Erlaubnis eine Anzeige bekommen würde. Es wird angekündigt, die Leute im Laden zu begrüßen, obwohl vermutet wird, dass diese bereits geschlossen haben. Der Streamer wäscht sich die Hände und betont die Wichtigkeit der Handhygiene nach dem Training im Gym. Es wird angekündigt, die Speisekarte auseinanderzunehmen. Es wird sich über weitere Subs gefreut und die Notwendigkeit betont, die Leute an Twitch Prime zu erinnern, um mehr Subs zu erhalten. Es wird sich über Prime-Subs gefreut und sich bei den Spendern bedankt. Es wird erwähnt, dass man essen geht und sich nach dem Plan für den Tag erkundigt.
Gespräch mit einem älteren Herrn über Russland, Rente und Lebensweisheiten
01:29:13
Ein Gespräch mit einem älteren Herrn entwickelt sich, in dem es um seine Herkunft aus Österreich und seine Zeit in Russland, insbesondere Moskau, geht. Er spricht über seine Erfahrungen mit der russischen Sprache und Kultur, seine russische Frau und Immobilieninvestitionen in Russland. Er erzählt, dass er seinen Job wegen YouTube-Videos verloren hat. Er gibt Einblicke in sein Leben, seine täglichen Routinen und seine positiven Lebenseinstellungen. Er betont die Wichtigkeit von Disziplin und positiven Gedanken. Er beschreibt, wie er seinen Alltag gestaltet, einschließlich Spaziergängen in der Natur und Interaktionen mit jungen Leuten. Der Streamer bedankt sich und lobt die positive Lebenseinstellung des Mannes. Es wird kurz über die Sympathie des Mannes gesprochen und die Konversation gelobt.
Hunger, Restaurant-Frust und Suche nach Essen
01:52:50
Es wird sich über den Hunger beschwert und ein Restaurant kritisiert, das kein Essen mehr serviert. Der Streamer äußert den dringenden Wunsch nach einer großen Portion Essen und erwähnt Gelüste nach Pizza. Er erinnert sich an das Gespräch mit dem älteren Mann und wie er währenddessen nur ans Essen gedacht hat. Es wird ein kleiner Food Market entdeckt und die Möglichkeit einer Tuk-Tuk-Pizza in Betracht gezogen. Der Streamer bestellt Rigatoni in Tomatensoße und Bruschetta in einem Imbiss und fragt, ob er das Filmen darf. Er entscheidet sich für Wasser statt Sprite und betont, wie lange er schon keine Nudeln mehr gegessen hat. Er erklärt, dass er kein Fleisch isst und holt sich zwei Wasserflaschen, um eine als Handyhalterung zu nutzen. Es wird betont, dass Nudeln gute Carbs sind.
Essen, YouTube-Video-Ankündigung und Interaktionen
01:57:51
Es wird erklärt, dass vor dem Gym bereits gegessen wurde. Manuel unterhält sich mit dem älteren Mann von einem Essensladen. Der Streamer äußert, dass er kein Interesse hat, sich mit Erwachsenen zu unterhalten. Es wird sich für Subs bedankt. Es wird angekündigt, dass um 18 Uhr ein neues YouTube-Video mit John Weed, Kasimir, Jaina und Manuel erscheint. Der Streamer lobt den Geschmack des Essens und die Zubereitung der Bruschetta. Er erklärt, dass er aus ethischen Gründen kein Fleisch isst. Es wird sich für Prime Subs bedankt. Der Streamer erklärt, dass seine Laune davon beeinflusst wird, wie gut er seine Arbeit erledigen kann und dass er sich an produktiven Tagen besser fühlt. Es wird über Twitch-Auszahlungen gesprochen und dass man mehr Werbung schalten sollte.
Essen, Finanzen und Snapchats
02:09:23
Es wird erwähnt, dass das Essen, bestehend aus Brot und Nudeln, 5,37 Euro kostet. Der Streamer fragt, ob die Zuschauer glauben, dass er seine Finanzen im Griff hat. Er erwähnt, dass er WhatsApp-Nachrichten mit Twitch austauscht. Er erhält einen Snapchat von einem Mädchen namens Jane und fragt die Zuschauer, ob sie es sehen möchten. Er zeigt das Snapchat und erklärt, wie man so ein Bild an ein Mädchen zurückschickt, um männlich zu bleiben. Es wird erwähnt, dass der Vater einen Steuerberater besorgt hat. Der Streamer fragt, ob er seine Snapgalerie zeigen soll. Es wird ein Videodreh von Kasi gezeigt. Der Streamer erklärt, dass er aufgegessen hat und dass es ein Video in seiner Snapgalerie gibt, das nicht an die Öffentlichkeit kommen sollte. Er betont, dass das Essen ihm die Energie gegeben hat, die er brauchte.
Inder Viertel, Massage und Verabschiedung
02:15:44
Es wird sich für einen Rate bedankt. Der Streamer fragt, ob er männlich wirkt und erwähnt Markenkleidung. Er gibt an, vollgegessen zu sein und zwei Flaschen Wasser getrunken zu haben. Er entschuldigt sich für ein lautes Geräusch. Er lobt die Verkäuferin für die große Portion und erwähnt, dass Manu wahrscheinlich immer noch in ein tiefes Gespräch mit dem älteren Mann verwickelt ist. Es wird angekündigt, zum Inder zu gehen. Der Streamer sagt, dass seine Energie zurück ist. Es wird ein Wiedersehen mit dem Schneider angekündigt. Es wird gesagt, dass die Konversation mit dem älteren Mann von den Zuschauern als interessant empfunden wurde. Der Streamer verabschiedet sich von dem älteren Mann und lobt ihn. Es wird sich über das viele Essen gefreut und ein Kontakt zu dem Mann erwähnt, falls man eine russische Freundin hat. Es wird gesagt, dass es Zeit für Ratte ist. Der Streamer bestätigt den Kauf eines neuen Handys und dass er damit filmt. Es wird sich über neue Arbeiter gefreut und die neuen Arbeiter begrüßt. Es wird sich über den Ton beschwert und vermutet, dass es am Wind liegt.