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Elden Ring: Training mit Robert – Bandscheibe, Social Media & Waffenstrategien

maxim
- 11.06.25 - 06:05:11 - 47.391 - Elden Ring: Nightreign

• Zusammenfassung
• Original

Ein Training mit Robert thematisiert Bandscheibenvorfälle und gibt Ratschläge. Diskussionen über Social Media zur Informationsbeschaffung, Waffenwahl (heilige Klinge) und Spielstrategien in Elden Ring. Community Games sind geplant, Hilfe bei Bossen wird angeboten. Sportliches Training mit Robert mit Fokus auf Beintraining und Kraftsport.

Elden Ring: Nightreign

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Es wird angekündigt, dass ein Training mit Robert stattfinden wird. Im Gespräch wird das Thema Bandscheibenvorfälle angeschnitten, wobei erwähnt wird, dass Robert und auch Malte Erfahrungen damit haben und Ratschläge geben können. Es wird betont, dass Robert aufgrund seiner sportlichen Expertise wertvolle Einblicke geben kann. Der Streamer erwähnt, dass er normalerweise mittwochs später startet, aber aufgrund einer Reise nach Berlin diese Woche eine Ausnahme macht und stattdessen in Leipzig mit Robert trainiert. Das Training findet in einem kleinen Fitnessstudio statt, das sich hinter dem Streamer befindet. Es wird auch kurz auf die Windchallenge eingegangen, an der der Streamer teilnehmen wird, jedoch in einem überschaubaren Rahmen, ohne lange Nächte.

Der Streamer spricht über das Vermissen von Twitter, um Informationen über Spiel-Stats zu erhalten, insbesondere in Bezug auf Boss-Anfälligkeiten. Er erwähnt, dass Buruki eine Liste geschickt hat, die zeigt, wer gegen was anfällig ist. Es wird die Bedeutung von heiligen Waffen hervorgehoben, insbesondere die heilige Klinge, die als "most overpowered" bezeichnet wird und Bosse schnell eliminieren kann. Der Streamer experimentiert mit verschiedenen Waffen und Strategien, einschließlich des Einsatzes von Schimmerklingen und Blutungsangriffen. Er erklärt, dass er normalerweise zur Burg gehen würde, aber stattdessen den Keller besuchen wird, um nach einer potenziellen Holy Weapon zu suchen. Es werden verschiedene Camps erkundet und Taktiken gegen unterschiedliche Gegnertypen diskutiert, wobei der Fokus auf Effizienz und optimaler Ausnutzung der Waffen liegt. Der Streamer erwähnt auch die Teilnahme an einer Windchallenge, jedoch in einem überschaubaren Rahmen.

Es wird angekündigt, dass Community Games stattfinden werden, voraussichtlich zwischen 11 und 13 Uhr, mit dem GG-Passwort. Der Streamer bietet an, bei Bossen zu helfen, falls gewünscht. Es wird über verschiedene Waffen und Strategien diskutiert, einschließlich der Bedeutung von Parry Shields und Holy Weapons gegen bestimmte Gegnertypen. Der Streamer teilt seine Vorliebe für Twin Blades und erklärt, wie man Skelette effektiv mit heiligen Waffen bekämpfen kann. Er experimentiert mit verschiedenen Builds und testet die Effektivität verschiedener Waffen gegen unterschiedliche Gegner. Es wird auch die Bedeutung von Bonuswerten und die Wahl der richtigen Waffen für bestimmte Situationen hervorgehoben. Der Streamer plant, den Boss zu testen und zu sehen, wie lange er in der Lobby bleiben kann.

Der Streamer kündigt an, dass er jetzt mit dem Sport beginnt, genauer gesagt mit Beintraining mit Robert. Er testet, wie lange er im Hintergrund in der Lobby des Spiels bleiben kann, während er trainiert. Robert gibt Tipps zum Beintraining und zur Integration in den Alltag. Es wird über die Bedeutung von Variation im Trainingsplan und die Vorteile von Übungen wie Box Squats gesprochen. Robert gibt Ratschläge zu Bandscheibenvorfällen und geeigneten Übungen zur Stärkung des Rumpfes. Es wird auch über die Rolle von Personal Trainern diskutiert, insbesondere im Hinblick auf Motivation, Zielanpassung und die Vermeidung von Anfängerfehlern. Robert teilt seine Expertise im Bereich Strength and Conditioning und Ernährungsplanung. Der Streamer gibt einen Link zu einer Twitter-Liste mit Stärken und Schwächen der Bosse. Es wird über die Sinnhaftigkeit von EMS-Training diskutiert, wobei Robert seine kritische Meinung dazu äußert und die Bedeutung von funktionalem Training betont.

Es wird über Trainingsrhythmus und die 'Schlimmsteigung' gesprochen, die besonders in der Reha beliebt ist. Der Fokus liegt auf der Planung fortgeschrittener Übungen, wobei die korrekte Ausführung selbstverständlich ist. Erwähnt wird das Training zweimal wöchentlich und die Schwierigkeit, sich ohne die üblichen Trainingspartner in Berlin zu motivieren. Die Wichtigkeit der Variation beim Bankdrücken wird hervorgehoben, um Progression zu gewährleisten. Es wird empfohlen, alle drei Wochen die Trainingsphasen zu wechseln, um weiterhin Fortschritte zu erzielen. Wenn man merkt, dass das Potenzial zur Steigerung nachlässt, sollte man zu anderen Übungen wie Schrägbankdrücken oder Dips wechseln, um die Muskeln weiterhin herauszufordern und die Entwicklung zu fördern. Progression ist entscheidend für die Weiterentwicklung, und das Variieren der Übungen kann dabei helfen, neue Reize zu setzen und die Motivation hochzuhalten.

Es wird diskutiert, woran man einen guten Trainer erkennt und wie man vermeiden kann, auf selbstbewusste Quatscher hereinzufallen. Erfahrung, sportlicher Erfolg und ein gewisser Bildungsstand werden als wichtige Faktoren genannt. Ein guter Trainer sollte sich ständig weiterbilden und reflektiert sein. Neugierde ist eine wichtige Eigenschaft, da jemand, der lernt, noch nicht fertig ist und sich mit Fragen auseinandersetzt. Es wird betont, dass ein Trainer nicht nur gut aussehen oder selbst viel Sport treiben muss, sondern auch sozial stark und empathisch sein sollte. Der Trainer sollte sich auf den Trainierenden einstellen und neugierig sein, um immer besser zu werden. Es wird darauf hingewiesen, dass man nicht alles wissen muss, aber die Bereitschaft zum Lernen und zur Weiterentwicklung entscheidend ist, um den bestmöglichen Support zu bieten.

Es wird erklärt, was gegen Skinny-Fett hilft: Muskelaufbau durch Krafttraining und ein leichtes Kaloriendefizit von 5 bis 10 Prozent. Wichtig ist eine hochwertige Proteinzufuhr sowie ausreichend Fett und Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sollten nicht verteufelt werden. Es wird empfohlen, sich vielfältig zu ernähren und 'Eat the Rainbow' zu befolgen, um ein rundes Nährstoffprofil zu gewährleisten. Es werden Übungen wie Hyper Extension mit Hacksquats erläutert, bei denen die Stange hinter dem Körper gehalten wird, um die Quads zu trainieren. Ein guter Trainer geht auch mal mit Hot Pot essen, auch wenn es zeitlich eng ist. Die Farben in der Ernährung stehen für verschiedene Nährstoffe, und eine grüne Woche mit nur grünem Gemüse und Reiseiweiß kann für den Magen wohltuend sein. Bei der Übungsausführung wird darauf geachtet, dass die Stange richtig platziert ist und die Kniebeuge aufrecht mit Knievorschub ausgeführt wird.

Es wird erklärt, dass ein zweiter Coach im Gym arbeitet und Termine macht. Mittwochs ist der Sprecher in Spandau, da Maxim geholfen wurde und angefragt hat, ob er nach Spandau kommen kann. Wenn Maxim nicht in Berlin ist, hat der Sprecher trotzdem Folgetermine und kann diese nicht aus dem Büro machen, sondern muss in Spandau sein. Das Auto hat Zoom, was eine gute Alternative ist, falls der Laptop abstürzt. Als Motivation wird Hannibal aus New York erwähnt, der Street-Workout betreibt. Es wird von einem Besuch in Haarlem mit dem Bruder erzählt, wo sie die einzigen Weißen waren und den legendären Basketballplatz sehen wollten. Abschließend werden Genesungswünsche ins Krankenhaus geschickt und sich über Trainer-Flashbacks gefreut.

Es wird erklärt, dass die Keto-Diät ursprünglich für Epileptiker entwickelt wurde und auf einer stark reduzierten Kohlenhydratzufuhr basiert, wodurch der Körper in Ketose gerät. Dies kann zu Gewichtsverlust führen, da Glykogenspeicher geleert werden, was jedoch auch die Energie im Training beeinträchtigen kann. Keto kann gesundheitliche Vorteile haben, schränkt aber stark ein und ist für glukosehaltige Sportarten wie Kickboxen oder Crossfit nicht geeignet. Bei Knieproblemen ist es wichtig, die Ursache zu finden und die Übungen entsprechend anzupassen. Auch bei Problemen sollte man die Beine trainieren, um die Kniestabilität zu verbessern. Für Deadlifts wird empfohlen, breiter zu greifen und Vorübungen zu machen, um die nötige Kraft aufzubauen. Ein Kollege in der Ausbildung, der Keto gemacht hat, bemängelte, dass die Diät zu gut funktioniert und das Traumgewicht nicht gehalten werden kann. Nach dem Beenden der Keto-Diät kommen die Kilos durch Glykogenspeicher und Wasser wieder zurück. Zudem kann es leicht passieren, dass man im Kalorienüberschuss isst, da Fett und Proteine dominant sind und mehr Kalorien pro Gramm haben als Kohlenhydrate und Eiweiße.

Bei Verletzungen ist eine Ferndiagnose schwierig, da viele Faktoren wie Kraft, Bewegungs- und Schmerzgefühl eine Rolle spielen. In der Reha ist eine enge Feedbackschleife mit dem Trainer wichtig. Es können nur allgemeine Tipps gegeben werden, da die Reha-Phasen unterschiedlich sind. Die Situation wird mit Elden Ring verglichen, wo Tipps je nach Level und Charakter unterschiedlich sind. Es wird Doppelstationstraining mit Maxim erwähnt, bei dem immer ein Superset gemacht wird, sodass der andere Muskel nicht belastet wird. Doppelstationstraining ist sehr zeiteffizient und kann bei cleverer Kombination sogar dazu führen, dass man mehr Gewicht bewegt. Es wird eine Übung für die Beine und den unteren Rücken gezeigt, gefolgt von Hacksquats für die Oberschenkel. Kombinationen wie Bankdrücken, Klimmzug und Vendover Row werden als gute Beispiele genannt. Muskeln brauchen zwei bis vier Minuten Zeit, um stärker zu werden, und durch das Parken einer Übung dazwischen wird das Training zeiteffizient und gut.

Es wird überlegt, was als Nächstes trainiert werden könnte, wie z.B. etwas für den Rumpf, wie Russian Twists. Es wird gefragt, ob man eher Magier oder Assassine ist, und geantwortet, dass man eher der Berserker-Typ ist. Beschrieben wird, dass man in Skyrim immer den größten, bärtigen Nord mit einer Axt wählt. Früher wurden Spiele wie Gothic 2 oft gespielt. Der Berserker fühlt sich am nächsten an, da man nicht der klassische Assassine- oder Mage-Typ ist. Maxim wäre eher der Dolch-Typ mit einem kleinen Schild und Schwert. Das Spiel For Honor wurde gefeiert, besonders der Raider bei den Wikingern. Mit dem Bruder wurde oft Cobb in einer Fünferkarte gespielt, wobei der Bruder der asiatische Assassine war. Es wird erwähnt, dass das Auto voll ist und der Ladevorgang beendet werden muss, um Standgebühren zu vermeiden. Am Montag sieht man sich wieder und spielt Elden Ring weiter. Es wird sich verabschiedet und gesagt, dass man sich am Montag wiedersieht.

Es wird kommentiert, dass die Feuergabel die beste Gabel ist und es nichts Besseres gibt als einen verschwitzten Typen, der nach dem Training Elden Ring spielt. Es wird auf Nachfrage der Zuschauer eingegangen und die Relikte gezeigt: Ohrring für mehr Hooks, Ult macht Feuer, partielle Regeneration, schnellere Ult, erhöhte Heiligangriffskraft und Steinschwertschlüsselstart. Die Funktion der Relikte wird erläutert, z.B. dass Folgeangriffe vom Hook das Großschwert feurig machen. Es wird spekuliert, wie stark der Talent-Bonus für den Hook ist. Die partielle Regeneration sorgt dafür, dass man sich die ganze Zeit gegenheilt. Am Anfang wird alles mitgenommen, weil es kleine Boni sind. Die Attacke wird gehasst, aber der Damage ist sehr hoch. Es wird erwähnt, dass man schon mit Executioner und Wächter gespielt hat, aber für Leons Turnier wird Wilder trainiert. Es wird erklärt, warum am Anfang einhändig gespielt wird und dass Waffen unterschiedliche Moves haben. Es wird versucht, den Gegner zu critten, aber manchmal hängt er so ekelhaft runter, dass es nicht richtig funktioniert.

Der Fokus liegt auf dem Verständnis der Spielmechaniken und der optimalen Gegnervorbereitung. Es wird über die Bedeutung von Alvin Oryx als Gegner und die Notwendigkeit gesprochen, Waffen in den Minen zu verbessern. Ein Baumspeer-Upgrade wird als Fehler betrachtet, während der Einsatz von Blitzattacken gegen bestimmte Gegner als effektiv hervorgehoben wird. Der Streamer betont die Wichtigkeit von Stagger Damage und Ausdauermanagement im Kampf, insbesondere gegen Gegner, die ununterbrochen angreifen. Es wird die Schwierigkeit, bestimmte Gegner zu Fall zu bringen, und die Bedeutung von Haltungsschaden diskutiert. Die Schadensreduzierung bei häufigen Angriffen wird als potenziell starker Vorteil erwähnt. Der Streamer äußert seine Vorliebe für eine bestimmte Waffe und plant, diese violett zu machen, während er gleichzeitig andere Optionen wie eine Axt in Betracht zieht. Er diskutiert die Vor- und Nachteile verschiedener Waffen, einschließlich einer Sense mit heiligen Geschossen, und überlegt, welche Elemente gegen bestimmte Gegner effektiv sind. Der Schild wird als lustig, aber nicht besonders nützlich beschrieben. Es wird festgestellt, dass eine Mine bereits gemacht wurde, was zu einer Herausforderung mit einer unterleveligen Waffe führt.

Es werden verschiedene Strategien im Kampf gegen bestimmte Gegnertypen erörtert, wobei Elektro-Angriffe gegen gepanzerte Feinde als besonders effektiv hervorgehoben werden. Der Streamer analysiert die Angriffsmuster der Gegner und identifiziert Schwachstellen, wie z.B. die Anfälligkeit von Libra für Blutungen. Es wird die Schwierigkeit, Schaden zu verursachen, und die Notwendigkeit, sich auf bestimmte Taktiken zu verlassen, um zu überleben, thematisiert. Der Einsatz von Tornado-Twister-artigen Angriffen gegen anstürmende Gegner wird erwähnt, aber als nicht mehr zeitgemäß dargestellt. Der Streamer äußert seinen Unmut über bestimmte Gegnertypen, die intensiven Spam verursachen. Die Bedeutung des Lesens von Gegenstandsbeschreibungen wird betont, um potenziell nützliche Ausrüstung zu entdecken. Es wird die Effektivität von Ults gegen bestimmte Gegnergruppen diskutiert, insbesondere gegen Pagen in Gift-Camps. Der Streamer teilt seine Meinung über das Design bestimmter Gegnertypen und äußert seine Vorliebe für das Beschenken von Menschen, wenn sie es benötigen, anstatt an bestimmten Feiertagen.

Der Streamer plant die nächsten Schritte im Spiel, einschließlich des Besuchs eines Giftcamps und der Jagd auf Pagen. Er überlegt, ob ein bestimmtes Camp ein anderes sein könnte und freut sich über eine gefundene Alternative. Es wird die Effizienz des Levelaufstiegs diskutiert und die Frage aufgeworfen, ob ein weiteres Level geschafft werden kann. Der Streamer äußert seine Präferenz für bestimmte Waffen und überlegt, welche er spielen möchte, wobei Elektro-Waffen in Betracht gezogen werden. Er interagiert mit Zuschauern im Chat und beantwortet Fragen zu seinem Zustand nach mehreren Scrims. Der Streamer plant, Libra noch kurz zu spielen und dann mit anderen Aktivitäten zu beginnen. Er spricht über die Schwierigkeit, Leute in die gemeinsame Lobby einzuladen, und seine Vorliebe, gemeinsam den Endboss zu machen. Die Glocke wird als potenziell OP gegen bestimmte Gegner angesehen. Der Streamer rätselt darüber, warum seine Quest nicht auf der Map angezeigt wird und plant, südliche Camps, eine Mine und einen Steinschlüssel zu besuchen. Er erinnert sich daran, sein Level vergessen zu haben und heilt sich schnell. Es wird ein Lied von Port gespielt, und der Streamer spricht über die heilige Ordnung gegen Skelette.

Die beste Waffe gegen Libra wird als heilige Klinge identifiziert, die sowohl Fernkampf als auch guten Haltungsschaden ermöglicht. Der Streamer erklärt, wie man Libra angreift und wann man sich zurückziehen muss, um Schaden zu vermeiden. Das Minigame wird als entscheidend hervorgehoben, und die Bedeutung des Sammelns von Gegenständen wird betont. Der Streamer erklärt, wie man Wahnsinn vermeidet und auf die Horn-Attacke von Libra achtet, die einen One-Shot verursachen kann. Es wird empfohlen, die Dinger nicht kaputt zu machen, sondern die Ult zu stacken. Das Verhindern eines Buffs wird als schwierig erachtet, und es wird empfohlen, vor den Minen wegzurennen. Das Minigame wird als wichtig angesehen, und es wird erklärt, wie man es spielt, um ULZ Reichweite zu erreichen. Der Streamer betont, wie wichtig es ist, so oft wie möglich zu ulten. Es wird ein Trainingsplan für den Tag erstellt, und der Streamer erwähnt, dass er bis 12 oder 13 Uhr Zeit hat. Er fragt, ob Heiko ab 12 Uhr dabei sein kann. Der Streamer versucht immer gemeinsam den Endboss zu machen. Er hat diesmal die Glocke dabei und hofft, dass sie gegen den Hund hilft. Es wird ein geiles Camp erwartet, und der Streamer rafft nicht, ob seine Quest weitergeht. Er hat Steinschlüssel dabei und plant, südlich zu laufen und bestimmte Lager zu machen. Der Streamer hat sein Level vergessen zu nehmen und heilt sich kurz. Er behält ein Schwert, weil heilige Ordnung nein zu Skeletten sagt.

Die Gruppe navigiert durch gefährliches Gebiet, wobei der Fokus auf dem Einsatz von Doppelpeitschen liegt. Der Charakter äußert Begeisterung für diese Waffen und erklärt, dass er von nun an nur noch mit Doppelpeitschen spielen werde. Es wird ein Drache als wichtiger Boss identifiziert, und die Gruppe diskutiert Strategien, um ihn zu besiegen. Dabei werden verschiedene Waffen und Taktiken ausprobiert, darunter der Einsatz von Blitzpeitschen und Geisteskannte. Es werden auch die Stärken und Schwächen verschiedener Bögen erörtert, insbesondere im Hinblick auf ihren Schaden und ihre Geschwindigkeit. Der Charakter kommentiert den hohen Schaden, den der Boss verursacht, und die Notwendigkeit, Elektro-Damage einzusetzen. Die Gruppe arbeitet zusammen, um den Boss zu besiegen, wobei sie sich gegenseitig unterstützen und ihre Fähigkeiten koordinieren. Am Ende wird der Boss besiegt, und die Gruppe feiert ihren Erfolg.

Es wird über die Langzeitmotivation durch das Spiel gesprochen, wobei die 100-Stunden-Marke als solide Leistung für ein 40-Euro-Spiel angesehen wird, insbesondere angesichts der Möglichkeit zukünftiger DLCs. Es wird die Freude am Spiel hervorgehoben und betont, dass es auch dann lohnenswert wäre, wenn man jetzt aufhören würde. Der Wunsch, das Spiel mit den Kindern zu spielen, wird geäußert, wobei jedoch die Notwendigkeit betont wird, dass diese sich ausreichend in das Spiel einarbeiten müssten. Es wird kurz auf die Schwierigkeit eingegangen, während des Spielens mit dem Chat zu interagieren, da das Spiel viel Rechenleistung beansprucht. Trotzdem wird die Freude und die Endorphine, die durch das Spiel freigesetzt werden, hervorgehoben. Es wird angekündigt, dass der Gifttyp als nächstes ausgewählt wird, und die Vorfreude darauf wird zum Ausdruck gebracht.

Die Gruppe plant ihre nächsten Schritte, wobei sie sich auf die Kirche und das Psycho-Camp konzentriert. Es wird überlegt, welche Relikte und Waffen für den bevorstehenden Bosskampf am besten geeignet sind, wobei Giftwaffen und die Fähigkeit, Gift durchzurushen, als vorteilhaft angesehen werden. Die Bedeutung von Teamwork und Kommunikation wird betont, insbesondere bei der Koordination von Angriffen und der Reaktion auf unerwartete Ereignisse. Es wird ein Geheimnis im Spiel erwähnt, das eine seltene Locke von Marika beinhaltet. Die Gruppe erkundet verschiedene Gebiete, darunter Flüsse und versteckte Pfade, immer auf der Suche nach wertvollen Gegenständen und legendären Waffen. Es wird über die Schwierigkeit diskutiert, die verschiedenen Waffentypen und ihre spezifischen Vorteile gegen bestimmte Gegner zu berücksichtigen. Die Gruppe passt ihre Strategie kontinuierlich an die jeweilige Situation an, wobei sie sowohl Stealth- als auch Frontalangriffe einsetzt.

Die Gruppe plant den Kampf gegen Loretta und den Gang in die Stadt, wobei sie die Waffenwahl und die Notwendigkeit von kritischen Treffern diskutiert. Es wird über die Effektivität verschiedener Waffen gegen bestimmte Gegnertypen gesprochen, insbesondere im Hinblick auf Feuer- und Gifteffekte. Die Gruppe passt ihre Strategie kontinuierlich an die Stärken und Schwächen ihrer Waffen und die spezifischen Herausforderungen der jeweiligen Bosse an. Es wird über die Möglichkeit gesprochen, Community-Spiele zu veranstalten, und die technischen Voraussetzungen dafür werden geprüft. Der Streamer bedankt sich bei den Zuschauern und kündigt an, dass er sich von ihnen verabschieden muss. Es wird über die Zufriedenheit mit dem verwendeten Cherry Headset gesprochen und die Unterstützung durch die Zuschauer erwähnt. Abschließend wird sich von den Zuschauern verabschiedet und auf die Möglichkeit weiterer Streams hingewiesen.