Fitness-Routine mit Kooperationspartner im Fokus

00:00:00 Krümel, warum hat der Kalender so viele Probleme? Weil seine Tage gezählt sind! Man, Hugo, was machst du denn? Das sehen wir! Oder... Nee, wir können... Stimmt, wir können das eigentlich... Jetzt kommt Fokus! Geil! Die Hälfte geschafft, Jungs! Die Hälfte geschafft!

00:00:35 Ja. Boah, what the fuck? Du bist quasi schon da. Boah! Okay, Jungs, helft da hab ich, oder? Und dann? Jawoll! Was jetzt? Optimantisch! Dicker, die meisten tun die Wichse raus, ich tu die Wichse rein, bro. It is what it is. Dicker, die meisten tun die Wichse raus, ich tu die Wichse rein.

00:01:19 Ich bin nicht mal angemeldet. Gut gemacht. Ja. Ich muss ja, also ich kann also. Janik. Das ist halt echt. Ich glaube ich mach hier. Ja okay, warte mal, das ist gar nicht mal so übel. Guten Fortschritt gerade, Freunde. Hörer. Ich glaube, der Pfeil ist blau. Nein, ihr labert scheiße. Nein, ihr labert scheiße. Der Pfeil ist nicht blau. Nein, nein, nein, ihr labert scheiße. Der ist nicht hellblau, oder? Nein, nein, nein, ihr treut mich, ihr treut mich.

00:02:13 Ich hab gekauft, ich hab gekauft! Digga, ich schwöre, man muss ja einfach backstarchen. Okay, Mexi, such dich zum Schluss. Deswegen, ich bitte euch. Okay, so Chat, wir sind auf Versuche. Ich kann ein Baby machen. Ist er Pippi? Soll ich da sitzen? Soll ich warten? Oh Chat, hört der ihn. Pissen? Nee?

00:02:58 Nein, weil wir nach vor rückwärts gegangen sind, dachte ich die ganze Zeit, ich bin links. Oh mein Gott, deswegen klappt es auch nicht die ganze Zeit. Ich dachte, du treust mich. Oh mein Gott, niemals. Darf man? Du hast dich gelogen.

00:03:29 Es war einmal ein Versteck!

00:03:56 Ich bin tot? Ich seh mir doch! Was passiert? Was? Wow! Alter! WTF? Das ist local gewesen, weil ich hab den Jamsky ja schon bekommen und die... Wie? Du kleiner Eier nun 30, ey! Jamsky, es ist jubi nicht mal! Ich soll was gemeines sagen? Was gemeinst, was du kannst? Boah, ich glaub ich hab was, was dich ärgert. Deine Haare sehen voll scheiß aus.

00:04:28 kannst du nehmen geht es einfach ein du bist raus

00:04:48 Maxi, nein, was geht jetzt ab? Anti-Cheat Fehler? Timer bei der Anti-Cheat Authentifizierung? Neu verbinden. Maxi, hackst du? Bro, hä, haben die meine Cheat-Erkannung? Maxi hackt? Nein! Bro, wie soll meine Rocket League hacken, Bro? Das geht gar nicht! Jetzt, pass auf, ich flieg genau fest. Oh, scheiße! Das hat ja funktioniert!

00:05:35 Hallo, hallo. Was wird denn das hier? Weg sich zu alt. Keine Mutti mehr. Einen Schuss noch, Metzi. Hallo. Bufo, willst du ja auch mit... Oh nein. Oh nein. Egal, das kann nicht sein, das kann nicht sein. Oh mein Gott, nein, das muss...

00:06:01 Ich tunne dich! Geht doch, ich lasse dich mehr. Ich kann das nicht. Hast du deinen TikTok-Clip, schön. Wir sehen oberkörperfreie Hugo Bier. Man, Hugo, was machst du denn die ganze Zeit? Das sehen wir. Oder... Nee, wir können... Stimmt, wir können das eigentlich... Nee, das ist es. Auf den Zahn. Zack! Man muss es fühlen. Man muss es fühlen. Baby, ich fühl's. Baby, ich fühl's. Fuck yeah! So ein Ding!

00:06:40 Ich sag' dann, man muss es fühlen! Ja, ich bin mit dir. Ja, mit dir, Maxi. Da ist er, der ist irgendwie. Oh, Junge, Tom Holland. Warte mal, Tom Holland? Tom Holland ist, glaub ich, kein Fußballer. Wie Spider-Man spricht da vorne rum. Ja, das meinte er. Bin ich lebendig?

00:07:05 Nein, eigentlich nicht mehr, hast du gesagt. Achso, das war ein Gag. Warte, nicht mehr? Nicht mehr? Okay, dann lebst du anscheinend noch. Du lebst noch, ja. Ich lebe noch. Okay, okay, okay. Also du existierst anscheinend. Darf man? Du hast dich gelogen. Es war einmal ein Versteck und dann fand ich es.

00:07:47 Heiko, Heiko, Heiko! Das ist krass. Ich dachte, das räumt mich! Oh mein Gott, niemals! Die meisten tun die Wichse raus, ich tu die Wichse rein, Bro. It is what it is. Die meisten tun die Wichse raus, ich tu die Wichse. Ich bin nicht mal angemeldet. Ich glaube, der Pfeil ist blau.

00:08:33 Nein, ihr labert scheiße! Nein, ihr labert scheiße! Der Fall ist nicht blau! Nein, nein, nein, ihr labert scheiße! Der ist nicht hellblau, oder? Nein, nein, nein, ihr treut mich, ihr treut mich. Ist er blau? Ich hab gekocht, ich hab gekocht! Digga, ich schwöre, man muss als Perfekt gleich rum.

00:09:04 Wir können ein Baby machen. Das ist der Pippi. Die Flimmerbirne. Die Flimmerbirne. Wie heißt du noch mal? MaxiFall? Nenn mich Paluten. Digga, was ist Bro am Machen? Wie, ich? Ne Paluten am Eierchirm. Der hat shit. Sind wir schon live? Sind wir echt live? Sind wir wirklich live? Also so live live? Also sind wir so... Oder sagst du es nur so? Man sieht uns schon live? Ja, man sieht es. For real? Wie heißt der Channel? MaxiFall Games, ne?

00:09:36 Mexipai FPS war es, ne? FPS ist krass.

00:09:42 Ich habe nur ich habe viele YouTube Kalele. Hallo sagst du den Leuten Hallo oder fangen wir einfach an? Wir sind direkt drin, weil es gab keinen Starting Stream. Achso, okay. Weil jetzt nochmal fünf Minuten unnötig warten. Doch es gab wir sind seit zehn Minuten live schon. Es gab einen Starting Stream. Achso. Ja, herzlich willkommen auf Maxify FPS. Wie geil der Moin schwöre. Du bist ein Hund. Ich weiß sonst seht ihr immer Valorant Videos von Maxify, aber heute gibt es tatsächlich ein Gymtraining. Also wenn Roblox, okay? Ja.

00:10:10 Und Mexi muss jetzt fürs YouTube-Video ein Intro machen. Ja, das machen wir aber von da. Okay, let's go. Du musst auch Aufnahme drücken, ne?

00:10:24 freunde herzlich willkommen zu einem weiteren video zusammen mit kevin es ist legit ein jahr her als wir zu trainiert haben und ich bin sehr gespannt wie unsere fortschritte sind du bist besser in form hoffentlich du bist besser und ich bin auch ein bisschen besser am kommen deswegen gucken wir mal wie heute wir sind ja ja wenn euch das ganze gefällt und ihr mehr gym content von uns beiden sehen wollt und von mir und maxi fps und jetzt viel spaß mit dem video wir machen uns erstmal warm das machen wir

00:10:57 Korrekt! Machen wir ein bisschen Fahrrad? Ja, wir machen Fahrrad so ein bisschen. Bro, das war tot, aber egal.

00:11:04 Ach, Scheiße. Ich mach, glaub ich, diesen Cross-Pro, weißt du? Mit dir zu streamen fühlt sich gar nicht an, als wenn wir streamen. Es fühlt sich an, als ob wir ein YouTube-Video machen. Ja, es ist ja auch ... Also, Main-D ist eigentlich ein YouTube-Video. Ich mach, glaub ich, diesen. Du machst Fahrrad? Ich mach Fahrrad, ja. Dann können wir ein bisschen über unser Leben reden, wie letztes Mal. Oder weißt du, was ich geh hier mit Laufen? Kannst du laufen? Hä, wie? Was meinst du mit Kannst du laufen? Du meinst, du läufst nie. Nee, ich hab gesehen, ich hasse Laufen. Ach so, okay. Bro, also Nojo Chat, schreibt doch mal rein. Ich weiß nicht, ich möchte im Chat einmal sehen, hallo, wie geht's euch?

00:11:32 Schreibt mal, wie geht es euch heute? Eins bis zehn. Dann möchte ich wissen, an die Leute, die hier Sport machen regelmäßig, lauft ihr gerne? Ich finde Laufen richtig scheiße. Ich sag ehrlich, Laufen ist geil. Ich finde, Laufen ist die schlechteste Art von Cardio, Bro. Ich sage, es ist nicht mal close, Digga. Es ist nicht mal close. Du bist ein H... Wie krieg ich das hier höher?

00:11:56 Ich liebe laufen ja aber das ding ist halt mehr das ist doch unfair weil du bist eine meter sechs groß und Ich bin ein ich mache jetzt mal einen schritt so

00:12:14 Tschüss! Bro, das lauft man! Die Sklitzung, mit jedem Schritt, den sie macht, macht sie zwei, die ich machen würde. Ja, ich check den Koi schon. Oder du tust, als wären sie drei Meter. Naja, fast. Nee, Spaß. Aber ich finde laufen irgendwie scheiße. Ich finde Fahrradfahren. Aber ich sage, das Allerkrasseste, was man aber leider ein bisschen zu kompliziert machen kann in Deutschland, weil man immer ein Schwimmbad gehen muss, ist schwimmen.

00:12:39 Schwimmen ist die beste Art von Cardio. Ist es auch. Und das Gesündeste auch, vor allem für die Gelenke. Das weird ist, wenn dann Zuschauer zu dir kommen.

00:12:50 Du bist so halbnackt und da kommen sie, können wir gleich ein Bild machen. Ich denk mir so, ja Bruder, ich küss dein Herz, aber ich weiß nicht. Ich war ja jetzt in Kroatien am Strand oft und so. War mal wieder Zeit für den Urlaub. Den hab ich auch wirklich unbedingt gebraucht. Und da waren auch viele Zuschauer, die dann am Strand ein Bild gemacht haben. Da weiß ich auch immer nicht, das ist immer ein bisschen awkward irgendwie, weil man ist dann so in Badehosen, Digga. So halbnackt einfach. Machst du nix.

00:13:19 Okay, ist es nur bei mir so, da kriegst du auch mal so scam anrufe ich werde jeden tag von mindestens fünf verschiedenen ländern anrufen also so Niederlande UK Schweiz und wenn ich ran gehen wollen die mir irgendwas über cryptocurrencies erzählen und dann investiere ich immer das reicht, läuft unnormal gut, Digga. Ok, kurzes warm machen mein ding läuft nicht mal richtig ich hatte einfach so eine frau die steht auf irgendeiner Bettkante, also auf so einer fernsehkante

00:13:52 Auf so der Kante, die chillt da einfach. Ich möchte, sie ziehen sich ein paar Pornos rein während des Laufens. Klassiker. Wie ist Laufen für dich? Scheiße, Digga, laufen Bock nicht. Und du bist jetzt genau für dich. Ich habe gerade in den Chat geschrieben, ich laufe, als hätte ich eingekackt. Beste Mann, danke Digga. Könnt ihr mal in den Chat schreiben, wie die Form ist.

00:14:12 Nein, das ist Rage-Fade. Das ist so krank Rage-Fade, ne? In der Schulzeit gab es mindestens immer, es tut mir leid, dass ich das sagen muss, aber es gab immer ein, zwei Mädels, die ganz, ganz, ganz merkwürdig gelaufen sind. Also die hatten so x-Beine, oder? Ne, das meine ich gar nicht. Die haben einfach so eine komische Technik gehabt. Und dann hatten wir noch einen Typen bei uns, der ist immer so auf Zehenspitzen gelaufen. Wieland läuft doch auf Zehenspitzen, Digga. Echt jetzt? Ja, das sagt Masha jedes Mal.

00:14:39 Also auch beim Gehen oder auch beim Laufen? Ich laufe manchmal in der Wohnung so aus Spaß auf Zehenspitzen und dann sieht man, dass ich laufe wie Wieland. Das finde ich sehr witzig, liebe Grüße. Das ist eine richtige Fee. Wie viele Minuten haben wir? Bei mir ist kein Timer. Drei Minuten. Wie viel machen wir? Ich bin eh schon wach. Fünfe oder so? Wie du magst. Boah, ich fand das Allerschlimmste in der Schule, Digga, war, wenn man so... Ich weiß nicht, waren bei euch Jungs und Mädchen getrennt? Nee. Bei euch? Bei dir?

00:15:11 1. Klasse? 8. Klasse, ja genau. Bei uns war auch so ab der 8. oder so, ne ich glaube sogar früher, ab der 5. war Jungs und Mädchen getrennt bei uns. Und dann gab es aber am Ende, kurz vor den Ferien, immer so, da haben wir Brennball gespielt mit allen zusammen. Oh, Digga, nee, Brennball übelst geil. Komplett. Ich finde, Brennball war 10 von 10. Aber Digga, wenn du dann diese zwei Mädels oder drei Typen oder was auch immer in dem Team hattest, bei uns fairerweise waren es eigentlich nur Mädels.

00:15:38 die dann so immer lieber gequatscht haben, als zu zocken, und dann lieber vom Ball weggesprungen sind, als sie zu fangen, Digga. Alter, das hat so abgefacht, oh mein Gott. Ich weiß gar nicht, weil ich zuerst Brennball gespielt habe, Bro. Du bist das Mädchen Kevin, Merle, du kannst nicht mal ... Ist das krank? Ich sag, bei Merle konnte im Umkreis von 10 Quadratmetern keiner den Ball fangen, weil Merle immer schon da so vorher drangekommen ist, so Meter weiter oben in der Luft. Arme Merle, Alter.

00:16:09 Liebe Merle, nur Liebe. Merle, der alte Titan von Attack on Titan. Da, hier, ich kriege einen Anruf. Jetzt, as we speak, aus den Niederlanden. Geh ran. Hallo, schönen Tag. Ja, ich möchte nichts kaufen. Bitte lassen Sie mich befrieden. Ciao, ciao. Sind Sie auch gerade auf dem Laufband? Hat aufgelegt. Hat aufgelegt. Ist das krass. Wie viel haben wir, Chef? Fünfe. Haben wir fünf? Ja.

00:16:53 Und geht das auf dem Anstrengen oder geht? Nö, geht. Ich müsste mal checken, wie viel ich gerade laufen könnte, wenn ich jetzt auf Maximum mache. Halbmarathon? Ich finde leider so was extrem arsch. Aber ich muss wahrscheinlich irgendwann mal so einen Triathlon machen. Markus ist übrigens auch dabei. Wirkung klar. Vorersther Puster, das rechtes Workout heute. So, lass nach Hause, Digga, passt. Stream vorbei. Ich habe noch was vergessen, Bro. Bevor wir reingehen, ich muss... Kennst du noch? Schülter warm machen und so?

00:17:26 Ja, ich muss hier jedes Mal machen. Richtig so. Ich hol kurz meins. Warte, was gehöre, holst du? Hast du extra Geräte dabei? Geräte? Nein, das ist ein Gummiband. Achso, ja, haben wir hier auch. Läuft der Stream flüssig, Chat? Ja, ne? Das heißt, erst mal, dass wir in diesem Stream ... Ich kann es ja mal Zeit-Up zeigen. Das heißt, erst mal, dass wir damit jetzt so streamen. Ich möchte mich ein bisschen entschuldigen, kann sein, dass ich ab und zu ins Mikrofon reinstöhne. Das ist voll okay. Ich glaube, ich mache das auch. Aber die sind halt ...

00:17:57 Hertha, oder? Es gibt verschiedene. Wie ist eigentlich dein Trainingsprogramm? Mein Trainingsprogramm ist, ich komme hierher und Markus sagt mir einfach, was ich mache.

00:18:09 Ich will, ich hab keine Ahnung. Wie oft gehst du in der Woche? Markus, wie oft gehen wir? Drei, vier Mal? Letzte Woche war ich ja wie gesagt im Urlaub. Da hab ich zum Glück die Meute einmal überzeugt bekommen, dass wir alle zusammen trainieren. Du hast die überzeugt? Ja. Das war sehr geil. Das war wunderbar, dass du die überzeugt hast. Ich wollte eigentlich ins Gym gehen, aber da kriegst du wirklich gar keinen. Und es wäre auch so ein bisschen Film gewesen mit hinfahren. Aber wir haben so ein bisschen Workout gemacht.

00:18:37 Julia, Dominiks Freundin, die ist ja auch richtig, die ist ja Urban Sports Legend, die geht immer zu irgendwelchen Fitnesskursen und so. Ach so Pilates und so. Ja, ja, die macht alles, Digga. Ich hab noch nie Pilates gemacht, aber mir wird immer gesagt, dass es giga anstrengend. Ich will es mal irgendwann machen, aber immer wenn man so von Pilates hört, dann hört man halt, dass da nur so Mädels sind und dass die das halt auch geil finden, dass da nur Mädels sind und das check ich auch. Also gerade bei Sport ist es ja schon, auch wenn es ein Boyfriend von irgendwem ist.

00:19:05 Schon immer ein bisschen Orkot, hab ich das Gefühl, für manche Mädels, wenn man dann damit dabei ist. Das ist eine gute Ausrede, nicht hinzugehen. Da bin ich bei dir. Ich hab auch geheimd, ich will nur, dass die Mädchen für sich da sind. Ich will auch nicht so wie ein Lappen da wirken und nicht mithalten können. Ich check den Call. Nein, ich mein nicht so auf dieser Ausredebasis. Ich mein wirklich so auf diese Safe Space-mäßige. Ja, den check ich aber auch.

00:19:30 Du bist sehr außer Puste, oder? Du wirkst so, als wärst du sehr außer Puste. Nein, meine Nase war übel zu, ich krieg keine Luft. Wenn wir reden und ich dabei Sachen mache, dann ist das anstrengend. Das ist scheiße. Wir mussten das einmal mit Schule machen, war so weird.

00:19:47 Ja, ich weiß nicht. Also auf jeden Fall, was ich sagen wollte, hab dann ich so ein paar Übungen gemacht, so, ne, wir haben so ein paar Liegestütze, verschiedene Variationen gemacht und so. Bei Pilates? Ne, bei diesen Homeworkout-Makes, was wir gemacht haben. Und Julia hat dann so ein bisschen Beintraining gemacht, Bruder, das war so anstrengend. Wir haben dann so eins gemacht, da haben wir erstmal so Squats gemacht, so, ne, die Klassiker. Und dann war irgendwie so eine Nummer von, wir bleiben unten.

00:20:12 für irgendwie keine Ahnung 30 Sekunden und dann haben wir so Wippen gemacht, ohne noch mal zu unterbrechen und dann war wieder irgendwo halten und Bruder, das war so anstrengend. Das sind ja so Sachen, die kennt man so gar nicht, die macht man auch nie, ne? Ja Bruder, wenn Männer so trainieren, man packt so irgendwie einfach auf die Beinpresse so 100 Kilo drauf und schiebt das irgendwie dreimal. Und Frauen machen so kranke Scheiße, mit...

00:20:34 Okay, jetzt gehen wir hier noch links, rechts hoch. Mit Gummiband auch noch drauf? Holy shit. Ich mach das mit Gummiband oft, meinst du zwei Bänder rummach und dann diesen? Ja, das muss ich auch schon mal machen. Ist auch eine geile Übung. Ich find Beine auch nicht ganz so schlimm, aber es kommt sich den Tag an. Wie ist das Licht eigentlich von da? Das ist kacke wegen dem Rückenlicht? Die machen einfach in die Richtung so. Okay, wie sieht's aus, Chef? Niemand guckt hier für die Qualität, sag ich.

00:21:02 Ja, ein bisschen kann man schon darauf achten, Bro, was der Hater ist. Nee, da habe ich schon abgeschlossen mit. Ach so, sorry. Für mich, ich mache immer nur die schlechteste Qualität für die Zuschauer. Geil. Okay, wir sind aufgewärmt, Leute. Ein bisschen warm gemacht. Yes, sir. Schultern durch, alles so. Wir trainieren heute Oberkörper, ne? Wir machen, wir haben letztes Mal so ein bisschen Freestyle. Ja. Wir haben, was haben die gemacht? Bankdrücken, glaube ich. Dann würde ich sagen, machen wir Klemmzüge. Tipps?

00:21:26 Dann vielleicht langhande Rudern, dann haben wir eigentlich Oberkörper. Was ist langhande Rudern nochmal? War das dann so nach hier? Ja, ja. Haben wir auch gemacht. Ja, finde ich gut. Ja, aber ich würde sagen, wir können jetzt ja so nah wie möglich an dem machen vor einem Jahr. War das wirklich vor einem Jahr? Ich glaube schon. Digga, ich fand's voll süß, was du in diesem Video, was du gemacht hast, hast du ja auch diesen Clip davon reingemacht, wo ich so meinte, hey Bro, deine Form ist gar nicht so schlecht und dann kam so ein Cut, Digga, auf einmal du warst so, ich bin schredded. Ja, das ist echt schön, das wording war aber perfekt. Wenn du jetzt ein Jahr durchziehst, ich schwöre, das ist kranke Form ein Jahr her.

00:21:55 Ich muss jetzt ganz kurz nachgucken.

00:22:03 Einer hat darauf reagiert und meinte wegen dem Satz, dass es geskiffelt sei und Maxi absichtlich zugenommen hätte, um dann die Trappe machen zu können. Mann, das sind aber so Instagram-Warriors, die dann so alles besser wissen. Die suchen an allem den Fehler. Imagine, ich habe extra deswegen zugenommen und habe dir gesagt, Bruder, mach mal bitte diesen Satz, damit ich abnehmen kann. Das wäre genial. Ey, selbst dann wären wir trotzdem die Goats, sage ich. Also wir haben am 1. März 25 trainiert. Scheiße.

00:22:29 Ist ein bisschen länger herzend, ein Jahr jetzt. Okay. Kur, was für ein Fram ich davon, die Haare. Digga, da hatte ich die Hose auch sehr weit oben. Scheiße, Digga. Wir waren beide tot. Ich bin sehr gespannt, wie das Training jetzt gleich wird. Ich auch, Chef. Okay, dann lass uns reingehen in Banken. Ich glaube, wir hatten letztes Mal Kurzhander, wir machen diesmal Langhander. Du machst normalerweise auch Langhander eher? Ja, Langhander, aber lass eine Aufhärm machen. Ja, sowieso. Wie viel ist das? 10, ich mach einfach nur mit Stange kurz.

00:23:02 Weißt du, worauf ich mich freue? Worauf? Auf Klimmzüge gleich. Ja, ich weiß nicht, wie viel ich so schaffe, so pur ohne, ich glaube so 7, 8 oder so. Vielleicht 6, clean. Und dann mache ich mit Bändern meistens. Aber kommen wir gleich so. Wir können das ja vergleichen teilweise mit dem von damals an, weil das wie ein paar Schnitte einblenden oder so machen. Ja, ist so wie viel besser geworden, bro. Mit Anfang? Jo. Brauchst du das Spotter, Schatz? Ich weiß noch nicht ganz, ja. Ich weiß noch nicht ganz, wie...

00:23:28 wie crazy ich heute performe. Wir finden es mal raus. Ey, Bro, such dir jetzt schon deine Ausreden, alles gut. Es ist im Leben wichtig, sich schon bevor irgendwas schief geht, die Ausreden zu suchen. Darf ich mir ein paar Ausreden schon mal rausholen? Klar. Also ich war vorhin schon beim Physio, hab meine Beine eine Stunde trainiert und war vier Kilometer joggen noch nebenbei. Ich hab heute schon eine Stunde aufgelegt für mich selber und hab...

00:23:50 einen Call gehabt und habe lecker gefrühstückt, keine Ahnung ob das sieht.

00:24:07 Ich weiß gar nicht, was für Gewicht die wir letztes Mal genommen haben. Ich weiß auch, was ich hatte letztes Mal. Ich glaube, ich bin diesmal schwächer als letztes Mal. Also, hä, wie, warum? Ja, weniger Masse auch. Ja, aber du hast doch vorher aufgebaut an Muskeln, oder? Ich glaube nicht, dass ich viel Muskeln aufgebaut habe. Ah, nee, hast du einfach nur sehr viel Fett verloren? Ich glaube schon. Ah, okay. Du baust ja mehr Muskeln auf. Macht das so einen Unterschied, dass wenn du, sagen wir mal, jetzt du hast Muskelmasse X und die verändert sich nicht?

00:24:35 Aber du nimmst dann 20 Kilo zu, kannst du dann trotzdem mehr bewegen. Ja? Masse bewegt Masse. Crazy. Fühlt sich gut an? Jo. Also beim letzten Mal hab ich ungefähr 60 Kilo gemacht. Und ich glaub, mein Rekord so mätestens zu der Zeit war wahrscheinlich 65 Kilo. Ich hab, glaub ich, von dir eine Story gesehen, was hast du da gemacht? Ich hab einmal 85 geschafft, das werd ich aber heute nicht packen, glaub ich. Aber ich werd auf jeden Fall für 80 gehen.

00:24:59 Wie viel ist denn 80 pro Seite? Äh, 30. Kannst ruhig den Mobilen richtig machen, mitkommen, wenn du willst. So? Ja, zum Beispiel. Wie viel war das pro Seite? Äh, 30. Also jetzt gerade ist nichts drauf, wenn du es nicht siehst. Gerade ist null. Kissen. Bist du ein kleiner Raschler? Ich mag Rascheln. Ich hab einen Augen von diesem ... Ja, schmeckt. Was soll ich machen?

00:25:39 Wie viel machen wir drauf, Champ? Markus, wie viel machen wir drauf? Das ist verrückt. Du musst deine Gewichte kennen. Nö. Machen wir direkt full? Nein, mach 20 und dann 30. Mach 20 pro Seite und dann. Markus hat gesagt, wir machen 80 drauf. Deswegen ja. Okay, dann machen wir einen Tester mit 20.

00:26:13 Kurze Checker. Ist das hier 20? Das ist 20. Okay, dann lad mal auf, Kollege. Okay. Ich brauche aber diese lustigen Dinger hier, weil ich traue sonst der Stange nicht. Diese lustigen Dinger, das ist crazy. Ich schwöre, Bro, ich habe da Trust Issues, dass dann so irgendwann so eine Stange abfällt. Kann sein. Bro, warum machst du eigentlich nicht ganz dran? Das macht man so. Hat Markus mir so gezeigt. Ja, hat er? Ja, ja. Stark.

00:26:37 Wie ist bei dir eigentlich Ernährung? Ist alles stark? Ja, sehr gut. Also jetzt gerade Griechenland, Urlaub. Trackst du auch? Urlaub habe ich nicht getrackt, davor schon, ja. Jetzt weiß ich nicht, ob ich weiter tracken soll, weil man weiß ja irgendwann, weißt du, wie ich meine? Ja, grob. Ich track trotzdem ein bisschen immer. Keine Ahnung, gerade wenn ich so Prepper Meal esse, weiß ich, basically eigentlich den... Code Papa Platze, ne? Es gibt neun, aber ich weiß ihn gerade nicht. Aber so dann...

00:27:05 esse ich halt zwei Pratt-Meals, Mittagabendbrot oder so. Ich hab ein, zwei Läden, wo ich manchmal bestelle, die auch so cleanes Essen machen, wo ich weiß ungefähr, wie viel das ist. Und ich weiß nicht, wie es bei dir ist, aber ich brauche eigentlich keine Snacks oder so. Das habe ich mir echt krass abgewöhnt. Actually, ich habe auch keine Snacks, so wirklich. Also wenn, dann snack ich so Obst, aber auch sehr selten. Aber Bruder, Obst kann man ja auch nicht als Snack zählen, ne? Naja, ist trotzdem Zucker, aber... Ja, Bruder, Fruchtzucker ist jetzt nicht...

00:27:32 Also, checke aber... Ich weiß nicht, aber die Wissenschaftler, glaube ich, auch uneinig. Aber da will ich jetzt nicht die Gym Bros hier verärgern, die im Chat sind. Es gibt wahrscheinlich ein paar Gym Bros gerade. Also, eine Freundin von uns hat jetzt im Urlaub gerade ein Buch gelesen, wo die Autorin irgendeine Biochemikerin ist und die meinte, dass Obst mega schlecht ist. Ah, Tammamm. Also, beziehungsweise manches Obst, zum Beispiel Weintrauben, weil das nur Zucker und kaum Belaststoff ist. Aber Bro, KP, ich werde weiter die Weintrauben essen. Zähl.

00:28:01 Haltet nicht auf. Brauchst du Hilfe beim großen Packen? Krampf in den Beinen. Stark.

00:28:29 Ja, Chef, lad auf. Wie viel hast du gemacht? 8, ne? Keine Ahnung, wir gehen rein in die 80. Ja, lass mich erstmal erwachen. Du machst und dann gehen wir ran. Aber ich glaube, das ist jetzt schon ein Riesenunterschied zu damals, oder? Ja, auf jeden Fall. Vorbei, ich bin krank, aber du warst ja auch Anfänger, glaube ich. Was war ich? Anfänger eigentlich, ne? Ich glaube, ich habe immer so geschafft, für so einen Monat relativ konstant zu gehen und dann halt...

00:28:52 für zwei, drei Monate aufzuhören. Dann hast du ja 0% Progress. Aber gerade als Anfänger, Bro, der Progress ist ja insane. Wenn dann noch Ernährung stimmt, krank. Ja, das ist übelst geil. Bei mir, Bruder, mein Körper schläft schon. Weißt du, wie ich meine? Das ist einfach jetzt mental gesehen? Alles, Bro. Guck mich an. Ich bin alt. Scheiße, Bro, wie bist du jetzt? Bist du schon 30?

00:29:16 29. Ja, okay, ich auch. Hä, warum wirst du 30? Im Januar. Alter, warte mal, ich werd einen Monat vor dir. Im Dezember? Ja, 26. Oh shit, Digga, das sind wir fast genau gleich. Crazy. Digga, wie lange ich's kein langer. Sorry, dass ich das sagen muss, Chat, aber Leute, die im Winter geboren sind, sind leider die coolsten. Stimmt leider. Wir sind keine Angst, wir sind noch nicht 40, okay? Hört auf, das reinzuschreiben. Er sagt mir 29 alt. Ja, nicht alt, aber ich glaube, das ist eine Sache.

00:29:53 die wir uns einreden lassen von TikTok. Es ist nicht nur TikTok. Ich glaube, 40 ist das neue 30, Real Talk. Ich glaube, man ist mit 29 noch so was von good to go. Hat man noch 10er drauf. Ich glaube, man ist mit Ende 30 noch so good to go, wenn man es richtig anstellt, Sport macht. Ja, ja, sowieso.

00:30:12 Und wenn man sich das lang genug einredet. Ich check das hier. Ich bin voll bei dir. Also, ich mach ein ... Bruder, ich ... Steht das Gewicht ja doch. Außerdem finde ich auch, alt werden übelst geil. Den Gedanken ... Das Einzige, was man halt am Altwerden so kacke ist, ist halt, dass man so mäßig näher dran ist am Tod. Aber ansonsten, bloß alt werden, geil. Ich schwöre. Man weiß mehr, wie man sich bei manchen Situationen verhält. Man hat mehr Lebenserfahrung. Ja. So, man ... Komm, Champ, jetzt geh lock in. Man hat alles gesehen schon.

00:30:44 Okay. Wie viele? Was ist dein Ziel? Boah, wie viel ist das jetzt? 80? Ach, 80. Weiß nicht, so 4, 5 wären schon gut. Aber das kann ich jetzt nicht versprechen. Also, ich weiß nicht mal, ob ich die drücken kann. Ja, wir gucken mal. Kann sein, beim zweiten drücken brauche ich dich schon direkt. Ja, ist gut, ich bin da. Okay, Bro. Keine Angst, ich hänge dir auch nicht mal den Klöten ins Gesicht, wie du bei mir da warst. Ach fuck, schade. Motiviert dich das? Dann kann ich es machen.

00:31:12 Kurz einfach gerochen, ne? Jetzt bist du da. Nö, ich roch frisch, also. Kuss, danke. Kann ich mir jetzt nicht beschweren. Schaffst du selber raus oder brauchst du ihn? Ja, nee, schaff ich. Stark. Komm. Ich mach noch zwei, aber mit deiner Hilfe. Ja, ich bin da. Komm, drück, drück, drück. Ich mach noch ein mehr gleich. Ich glaub, wir gehen für 85 heute. Vielleicht machen wir heute Rekordboys.

00:31:57 Ohne Musik, Bruder, du bist da. Junge, du warst einen Satz aber auch. Ich sag ehrlich, ich glaube, ich kack jetzt ab gegen dich. Einer kackt sich ein. Kann sein, die Bank... Kann sein, dein Handtuch stinkt ein bisschen nach Scheiße jetzt. Tut mir leid, Bro. Also ich brauche auf jeden Fall... Bruder, ich habe Muskelkater. Okay, ich bin nicht die Spotting-Legende, aber ich gebe mein Bestes. Ich habe keine Hoden im Mund gleich.

00:32:22 Ich hab immer Angst, es gab so einen Stream-Ausschnitt von einem Streamer, dessen Namen wir nicht erwähnen, weil er gecancelt ist mittlerweile. Der hat im Stream, in seinem eigenen Gym, hat er so trainiert und hat so diese Hantelstange fallen lassen. Bei der Benchpress, glaub ich, war das. Und dann ist diese ganze Stange hier so auf die Brust gefallen. Der hat sich dann hier so irgendwas... Ich weiß nicht genau, kann man sich die Brust reißen oder so? Ja, die Brustmusken, die Fasern da. Ich weiß nicht genau was, aber irgendwas hier so gerissen. Bro, da hab ich so Angst vor immer.

00:32:52 Aber der hat auch wahrscheinlich ein gutes Stück an Gewicht drauf, oder? Ja, ja, Digga, das war richtig viel, Bro, das war so... Also ich müsste jetzt lügen, aber wahrscheinlich 150 oder so. Oder wir haben die Hälfte. Okay, ich bin gespannt. Das Ding ist, ich mache halt sehr selten Bankdrücken allgemein zurzeit. Warum? Ich will so ein bisschen mehr in Kalosanics reingehen. Okay, wir können.

00:33:16 Es wird immer sehr gay, wenn wir Sachen machen. Aber du hast angefangen. Ich hab nichts gemacht. Ich hab nicht gesagt, dass es nicht in meinem Interesse wäre. Ich hab nur den Status quo festgestellt. Okay. Versuchen wir mal. 85 hast du den ... Okay. Nee, das ist 80. Nein, gleichstil zu 85 machen. Ich glaube, heute schaffe ich's. Okay, Bro, lock the fuck in. Schön. Und ausatmen.

00:33:45 Und ausatmen. Easy, easy, man. Easy, man. Das ist alles du noch, Bro. Noch zwei, Digga. Und hoch, hoch, hoch. Und noch ein, noch ein, noch ein. Zititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititititit

00:34:18 Ich wusste gerade an so einen Gagdenken von einem Hobby von mir, der meinte irgendwie, von zehn Liegestützen, welcher ist der wichtigste? Der Elfte. Weil so eine Geschichte war das gerade. Okay, Jack, nehmen wir mal 2,5 drauf, wenn wir das haben. Ist das hier 2,5? 2,5. Deine glaube ich auch. Kann sein, ich kacke jetzt ab, Alter.

00:34:41 Das ist mein Top-Score. Das ist Überkörpergewicht. Ich wieg gerade 83 Kilo. Du? 67. Crazy. Wie groß bist du? Wir sind gleich groß. Du bist größer. Du bist größer. Guck doch mal.

00:35:00 Nicht verrückt groß. Ich bin 1,40, du bist 1,30. Warum bin ich kleiner? Aber meine Stärke ist bei Klimmzügen oder Freiebungen mit Körpergewicht. Meine Stärke ist unter der Gürtlinie. Oder das. Ich sag, Mexi fliegt auch so. Egal. Anderes Thema. Okay.

00:35:25 Ah, toll, das war wieder schön hier. So. W, Netsch. Okay. Auf deinen Zeichen. Aber ich merke auch heute, ich bin so ein bisschen tot. Checkst du euch mal eine? Ja, das ist jeden Tag so. Bei mir auch. Ist das krank? Bro. Man muss einfach akzeptieren, wenn man das nennt sich Leben einfach. Ah, und alt werden.

00:35:48 Okay, gib mir kurz noch eine Sekunde. Nein, gar keinen Stress. In der Sekunde trinke ich was, ja? Ja. Aber Loki... Kann ich auch ein Sip von dem Water? Du kannst ein Sip, Mann. Das sieht super lecker aus. Ja, das ist ja auch Welserwasser, schmeckt am besten von ein. Du meinst wahrscheinlich Filzer, oder? Filzer. So spricht man es aus? Danke, Chef, wusste ich nicht. Das ist das beste Wasser, ne? Ja, natürlich. Nimm mal einen Schluck.

00:36:13 Geil, ne? Das beste Wasser, wow. Das ist wirklich ein sehr gutes Wasser. Bro, ich verstehe nicht, also jetzt mal wirklich OOC nicht sponsert, ich verstehe nicht, wie Leute sagen, denen ist es egal, welches Wasser die trinken. Nein, nein, nein, das ist okay, ne? Bro, wenn ihr sagt, euch ist egal, welches Wasser ihr trinkt, dann können wir nicht chillen, bro. Das ist schon no joke goated Wasser. Ja, das ist ein sehr gutes. Gefahr ich auch sehr.

00:36:40 Okay, du gehst hier rein. Was ist dein Ziel? Wie viele willst du machen? Digger, also drei wäre krass, sag ich. Okay. Wenn ich drei bekomme, Bro, wäre crazy. Einen alleine aber, ne? Okay, Boys. Log in? Für den TikTok-Clip. 85 Kilo, ich wiege selber gerade 83. Ich versuche für drei Wiederholungen zu gehen. Das ist Rekord, wenn ich es schaffen sollte. Log in. Kranke Musik jetzt.

00:37:02 Falls jemand das hier auf TikTok schneidet, kannst du so dieses get, get, get, get low when there is a blow. Okay. Falls es in einer anderen Song ist, ist auch okay. Machst du alleine raus? Ja. Noch einer? Zwei noch. Okay. Und Zettel.

00:37:39 Fuck, der letzte war tot. Uiuiui. Aber der Bille war da für 2, sag ich. Der Bille war da für 2. Lowkey will ich noch eins höher gehen. Ich fühl's gerade, vielleicht müssen wir höher. Markus, kann ich noch eins höher gehen? Okay. Dann mach 1,25 gleich da drauf. Ich versuch auch einen, ja? Boah, Digga, wo darf ich noch mal 5 drauf? 90? Boah, 90 wäre crazy. Ich weiß nicht, ob Peitscher Ehrgeiz ist. Ja, kann Peitscher Ehrgeiz sein. Aber ich checke so ein bisschen. Boah, 91 wäre krass. Ich habe ja eben schon mehr gemacht als mein Körpergewicht, ne?

00:38:07 Ja, Bro, du wiegst halt eine laufende Ameise. Ist das krass? Ich will keine Ameise. Doch, du bist diese Ameise von Twitter mit diesem Stock und dem Sack hinten dran. Nur mit Muckis. Das ist krank. Oder mein Brust platzt gleich.

00:38:26 War Maxima bei Alina Angel, gute Frage. Wer ist Alina Angel? Nicht so richtig. Checker checken. Ich hab gestern so eine Folge Anwälte im Einsatz geguckt. Und da hat eine eine Kinderbetreuung über einen Puff aufgemacht. Und die Puffmutter, ich weiß nicht, ob das der offizielle, legale Begriff ist, fühlt sich sehr weird, den sozusagen. Aber so wurde das im Video genannt. Die hieß Alina Angel.

00:38:54 Und die wurde dann beim Gericht auch immer Frau Angel genannt und Bruder, ich küss ein Herzen, hieß nicht Angel mit Nachnamen. Aber gut, das ist ein anderes Thema, die Folge war katastrophal. Okay, ich sag ehrlich, ich bin froh, wenn ich einschaffe, aber ich versuch mitzuhalten. Mein Ego sagt mir, ich schaff.

00:39:08 Geh, Bro, lockt ihr vorgehen. Chad W ist ein Chef für Maxi. Er feiert jetzt ab, nur für euch. Ich hab noch nicht so viel gemacht, by the way. Geil, feier ich. Das war Max jemals. Feier ich. Soll ich dir mithelfen raus? Ich hab noch nie mehr gemacht. Ich mach immer nur Kurzhantel. Ich kann lange Hantel nicht so gut. Okay, lockt, alles ansporn. Alles du, alles du, alles du. Easy. Hab nichts gemacht, schuldig.

00:39:38 Mindestens noch einen. Sorry.

00:39:46 Voll voll Power-Propo, zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi-zi

00:40:13 Brauche ich was Besseres als einen Vollautomaten, als jemand, der so mittelmäßig Kaffee mag? Brauche ich eine 7 Trägern, oder? Weil ich bin irgendwie zu faul, diese Scheiße da einzustellen und so. Und ich glaube, mir ist nicht so wichtig, aber... Ich überlege, ob ich für 90 gehe. Also ich sage, bei 90 bin ich... Mach die zwei Fünfer runter und lad die Fünfer auf. Wir gehen rein. Also wenn jetzt hier der Max-Ding machst, ist krank. Das ist ja wirklich sehr krank.

00:40:42 Okay, bravo. War 5 drauf oder war 10 drauf? 2, 5 runter und 5 drauf. Okay, 15. 15, 20. Boah, da kann ich mit meinem Gewicht nicht mithalten. Ja, ich kann mich immer selber austricksen, wenn der Kamera an ist. Das ist genial. Digga, gigasmart. Ich schwöre, es funktioniert. So weit eine Kamera ist, kann ich alles besser. Brauchst du Musik oder geht so? Ich sag, mit Musik immer geiler eigentlich.

00:41:12 Ja, er macht kurz einen Song an. Jetzt bin ich aber gespannt, was für ein Song kommt. Jetzt kommt der 80er oder so. Das Ding ist, hier lockt sich die ganze Zeit jemand ein, der Clash Royale spielt und dann haben wir hier Clash Royale Musik. Ich hab die ganze Zeit Angst, dass das passiert. Okay, wir brauchen so einen... Wollen wir so einen chilligen oder einen, der so voll reingeht? Ich hab meine eigene Playlist letztens gemacht, die ist so... Hardstyle komplett. Nee, der ist es noch nicht.

00:41:54 Es gibt einen, den ich sehr geil finde. Wie heißt der? Kennst du Black Sky? Nee. Was ist das? Rave Techno? Ja, so. Ah, okay. Und dann kommt der Drop, weißt du? Das ist so Maximum-Video.

00:42:13 Und damit Kopfhörern. Ich weiß nicht, ich kann so was immer nicht hören im Gym, weil das wird immer sehr schnell sehr stressig. Warte mal, es wird stressig, aber es muss auch stressig sein, finde ich. Das Ding ist, Alex guckt da gerade eine Folge Ex-Unda Beach. Echt jetzt? Deswegen müssen wir kurz gleich nach dem wieder ausmachen, damit Brolog ingehen kann. Das ist wichtig, ne? Okay, warte mal, ich guck mal, was ich hab. Ich bin so gespannt, Chad, was hört ihr so bei ...

00:42:43 Setz den Holi auf das Krasse, was hättet ihr so gut, Chat-Beyer, wenn ihr ins Gym geht, falls ihr ins Gym überhaupt geht. Ich hör mal das hier im Gym. Okay, wir gehen für den hier. Der ist gut. Gelock in! Kevin! Das ist dein Satz! Geht voll Gas! 110 Prozent! Einmal und dann nie wieder. 90 Kilogramm! Mindestens eine Wiederholung. Rekord! Ein alleine!

00:43:20 Lock in! Okay, es wird gleich ein bisschen stressig, kleine Vorwarnung. Der Song ist sehr stressig gleich. Geh vor, lock in! Komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm,

00:44:04 Bro, ich hab wirklich nicht so viel versprochen. Der Song wurde sehr, sehr stressig, sehr schnell. Ich find, gerade im Gym, es muss so richtig die Ohren zerfetzen. Ich hab das Gefühl, mein Kopf explodiert gleich. Das versteh ich nicht. Aber ich... krank. Aber ich glaube, ich hab minimal geholfen. Vielleicht so 3% war mehr. Holy Ego-Lift. Komm, am Ende des Tages geht's nicht darum, Muskeln aufzubauen, sondern sein Ego zu pushen. Hier, Chad.

00:44:33 Nur Ego pushen. Das ist nur das, nichts anderes. Okay. So. Jetzt sind wir warm, ne? Ja. Ich mach mal gleich 140, 150. Machen wir 150 drauf. Hey, die Gewichte sind schon leer. Was ist denn da los? Ich glaube, ich mach ein weniger.

00:44:56 Mach die Musik an, ich geh rein! Mach die Musik an! Der fickt mich da! Heute 100% Egolift! Ich suche einen Song für dich raus, warte, warte. Du willst so was Psychopathisches haben, ne? Aber ich brauch Sport, glaube ich. Ich schaff keinen. Heute voll auf Hypotrophie trainieren. Voll auf Muskelaufbau heute. Heute ganz ruhig, Chat.

00:45:28 Die Fresse. Ist das krank. Gibt es wirklich einen Maxi-Fall-Stönsor? Lass ihn aber nicht anmachen, der pusht mich jetzt nicht so hart. Willst du einen Song hören von Rehvi? Oh, ich weiß nicht. Oh, ich weiß nicht, ist eine lustige Reaktion darauf. Ich höre privat echt wenig von dieser schranzigen Musik, muss ich zugeben. Ich habe einen, den ich ganz cool finde. Warte mal.

00:45:57 Wie hieß der noch mal? Der war von ... Hey, mach mir was an. Ich muss wissen, wann der Drop kommt. Wir machen doch die erste Übung gerade. Wir müssen uns ein bisschen dran halten. Ja, das stimmt. Oder wir haben 30 Minuten, nur Bankdrücken. Ja, dann, let's go. Kommt hin, ne? Dann klimmt du dich schnell. Langerte Ruder. Ich glaub, der hier ist cool. Ist der von Rewi? Nee, aber der ist gut. Nein, das ist ein guter Track.

00:46:32 Wir sind gleich fertig. Kommt da auf ein Drop oder kommt da keiner? Nee, das bleibt so. Echt jetzt? Nein. Ich weiß nicht. Lock the fuck in, Bro. Jetzt geh rein. You vs. You. Du musst jetzt Adasachi sein für eine Hinterholung. Lock the fuck in, Brother. Wir sind nur einmal 29. Dieses Jahr 30. Dieses Jahr 30. Da kommt ein Drop, Digga. Das dauert noch ein bisschen. Okay, mehr Zeit zum Mente rein gehen. Ja.

00:47:24 Der Song merkt, dass du mental noch nicht bereit bist. Okay. Fokussier dich. Okay. Okay, okay, okay, lock'n, pack'n! Mexi, groß'n jetzt! 90 Kilo mehr! Feuer ab! Und zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh

00:48:25 Beim ersten, ja, beim zweiten. Ich muss auch lachen. Ich wusste nicht, ich habe den Checker nicht so oft gehört. Der hat sich ein bisschen lang aufgebaut. Ich habe immer nur Instagram Reels gesehen, wo der Drop dann kam. Wir gehen jetzt rein. Lass das mal abräumen. Und dann gehen wir rein in Kimzüge. Ja, gut, heute nicht ganz auf Hypotrophie. Heute wie gesagt nur Ego lüften. Macht das nicht zu Hause alle nach. Nicht so hart auf Ego gehen.

00:48:56 Guck mal Leute, lieber Ego liften als gar nicht liften, sag ich mal. Lass was ran. Wann machen wir die ersten Schönheitsoperationen?

00:49:06 Ich lasse nach Südkorea dafür aber, ja? Für? Haare? Haare, Nase, Augen. Sollen wir, lass mal Peptide nehmen. Lass mal so richtig viele ungetestete Medikamente nehmen. Und lass Testo noch nebenbei ballern einfach. Okay, sehr gut. Ich will, dass meine Eier richtig klein werden. Egal, die sind schon richtig klein bei mir. Ich will, dass die so klein werden wie so Haselnüsse. Sind deine Ehrlichkeiten? Warum meine sind wirklich klein? Ne, meine sind normal. Ja, ja, meine auch. Es gibt einen YouTuber, mit dem ich inzwischen nichts mehr zu tun habe. Also nicht aus irgendeinem Grund, das ist einfach so.

00:49:33 Er hat immer erzählt, dass er einen relativ kleinen Penis hat, aber er kann immer extrem viel Wichse rausbekommen. Ach ja, stimmt. Sorry, hab ich verwechselt. Machen wir hier? Ja. Willst du anfangen? Du kannst ruhig anfangen. Was ist dein Ziel?

00:49:55 Hört man die Musik? Ich glaube so sechs oder so habe ich schon mal gemacht und dann habe ich noch ein paar danach gefeuert mit Band. Aber ich würde sagen wir gucken mal. Okay. Gelockt in. Komm. Wie viele waren das? Ich habe nicht gezählt. Sechs. Sechseinhalb. Aber stark.

00:50:46 Ist deine Stärke eher so Brust und so? Also so Push-Übungen? Weiß ich nicht genau. Markus, wo ist deine Stärke? Also, Bro. Ich kenne alles gut. Hier gibt es nicht irgendwas schlechter und besser. Deine Beine sind deine Stärke? Ja, irgendwie schon, aber ich weiß nicht genau, warum. Mach mal, mach mal. Ich hab die... Ist nicht crazy, ist nicht crazy, ist einfach nur männlich. Bruder, die Beine sind so... Ach, du spottest schon an?

00:51:13 Okay, lass mal laufen gehen. Wie weit kannst du laufen? Ich glaube, Ausdauer ist echt nicht so krass. Also das Weiteste, was ich an Ausdauer gemacht habe, war den ganzen Tag Fahrrad fahren. 120 Kilometer, aber halt mit Pausen. Ich muss Schuhe ausziehen. Ja, ist auch geiler. Ich sag ehrlich, bei Klimmzügen, Schuhe ausziehen ist geiler. Ich finde gerade bei diesen ganzen Deadlift-Übungen, die wir machen, da finde ich das unnormal geil. Ja, ist auch viel besser. Wegen Stabi und so. Ja, easy.

00:51:43 Easy, Bro. Ja, ja. Boah, Digger, das Mikrofon ist ein bisschen weird. Kevin auch gar nicht mehr so fett ist eine inssene Chat-Nachricht. Aber keiner sagt was zu mir. Finde ich krass. Züch, Digger. Einer will nur die Klimaanlage abbauen, Digger. Chill mal. Digger, wie motiviert, Bro. Chill. Nee, nee, ich hab, glaub ich, gestern ein paar gemacht. Ich muss morgen auch noch ein paar machen. Heute ja. Schön, Bro.

00:52:26 Easy, easy, easy. Ich mach normalerweise, wenn ich im Gym bin... 100. Nee, ich mach mir Zusatzgewicht dran. Ja, kannst du auch machen. Aber ich hab immer Gürtel dabei. Wirklich? Ja. Ich hab Gürtel dabei. Digga, Gürtel ist crazy, Bro. Ja, Bruder. Na ja, nicht, was heißt das? Bro hat Kabelturm dabei. Christ, du bist immer so weit hinten.

00:53:01 Ja, ich komme mit dem besten Wasser, ist ja gut. Musik ist schon geil eigentlich, ne? Ja, ist schon gut. Ich finde es voll interessant, wie unterschiedlich Leute Musik hören im Gym. Aber die meisten hören irgendwie so stressige Musik. Ich finde das allerkrasse sind so White-Girl-Songs, würde ich sagen.

00:53:35 Ich hab heute was Krasses gehört. Chris kennt jemanden, der anscheinend in den Gym geht, Kopfhörer reinmacht, Noise-Canceler macht, aber keine Musik an, hat nichts. Einfach Stille. Ich kriege richtig Motion-Sickness, wenn ich Kopfhörer drin hab, mit Noise-Canceling, aber nichts an ist. Das ist voll schrecklich. Ich hör meine Stimmen viel lauter. Da wird mir so ein bisschen schwindelig. Das finde ich richtig unangenehm. Schwindelig ist crazy. War ein T-Shirt aus. Das hab ich selber reingeschrieben. Jetzt sieht du zuerst aus. Hey Maxi, zieh die Hose aus.

00:54:07 Hat das echt jemand geschrieben? Warum ist hinten ein fettes Rewe, eine fette Reweecke? Wir sind gerade in einem Rewe drin. Ziehst du durch? Egal, trainiert doch. Danke, dass du da warst, Bro. Wir sind jetzt morgen, ne? Ja, was machen wir? Mach's gut, ne? Ja, wir sind gerade in einem Rewe drin tatsächlich. Ich meine, auch einen Satz, dann ziehe ich aus. Ne, wir sind gerade bei SK, Freunde, die sind am Koop. Der Rücken brennt gut. Okay.

00:54:37 So, mach ich mal weiter. Soll ich helfen? Kannst du meine Beine hinten so hochgehen? Ja, kann ich machen. Aber nicht direkt von Anfang. Wenn ich so mache, wie ist das? Arschbrocher wäre ungeil, aber... Aber dann gehst du safe hoch, oder nicht? Ach so, nee. Dann krieg ich gar nichts mehr hin. Bre, geht dann extra tiefer. Dann geh ich mal auf die Klimaanlage austauschen da oben. Siehst du die Schrauben da oben? Ja. Geh mal in den Bent rein. Amongas einfach. Digga, wirklich. Ich bin Hexenmeister.

00:55:15 Ich brauch dich! Ich brauch dich Maxi-Fall! Ich bin da! Rika, du machst nichts! Und hoch! Einen mach ich noch! Boah! Boah, heute Klimmzüge krachen ein bisschen, aber gut. Bei mir kracht es ein bisschen, beim Bankdrücken. Aber ich sag, ich glaube für mein Gewicht war das auch, das Gewicht, was ich gemacht habe, okay, oder? Ja, auf jeden Fall. Vor allem, weil ich es nie mache.

00:55:51 Willst du was sagen? Ja, ich überlege die ganze Zeit einen Gag zu craften hier, aber der war noch nicht gut. Aber ich weiß nicht, ob ich 20 mal, ich glaube ich mal 15 oder 10.

00:56:01 Was hat es auf sich gehabt gestern mit dem Insta-Post? Ich war on-stream und alle haben gesagt, ich soll unbedingt dein Instagram aufmachen. Hast du angeguckt? Ist mega wichtig, aber ich soll es bitte auf dem zweiten Bildschirm aufmachen. Auf dem ersten wäre komisch gewesen, glaube ich. Aber kann man machen. Ich sag mal, es war alles bedeckt außer deinem Cock. War das so? Was war denn vor meinem Cock? Möcht ich nicht sagen. Die zahlen mir nix. Vor deinem Cock waren deine Nudeln. Aha. Vor einer Nudel waren Nudeln. Nudeln.

00:56:31 Sagst du, ging es so weit? Nee, ne? Solange du dich wohlfühlst, es ist 2026. Du kannst sein, wer du willst. Das Ding ist, wir können es nicht einblenden, ne? Nein, können wir nicht. Aber wollen wir eigentlich. Doch, blend das ein und mach dann so ein bisschen größer über die Nudeln noch mein Gesicht. Dann sieht man zwar die Nudeln nicht mehr, aber das fixiert ihr dann schon irgendwie. Ihr löst das Problem. Hat er?

00:57:03 Das glaube ich nicht. Rezo hat es eingeblendet. Hat er echt? Das ist riskant. Vielleicht ist As We Speak ein Video untergegangen, warum Maxify problematisch ist. Geil, endlich mal. Hast du mal so Titten uns gezeigt? Darf man das nicht?

00:57:31 Nee. Was du jetzt meinst, männliche gehen noch, oder? Ja, aber was auch voll dumm ist. Warum gehen weibliche nicht, ne? Können wir mal da ein Veto einlegen? Die Frage ist, fühlt man ein, dass man weibliche Nippel zeigen darf? Oder fühlen wir aus, dass man männliche Nippel zeigen darf? Ich würde einen fühlen, eher mal. Okay. Darum geht es mir halt nicht, Bro. Gleichberechtigt bin dafür, dass wir alle... Ich weiß nicht was, mach einfach die Klimmzüge, Bro.

00:58:06 1,5 Stunden Mexi-Fall-Cliff-Lieb. Es ist mal wieder Zeit für so ein Video. Sorry. Digga, aber ganz stark, Bro. Komm, zieh. Easy, locker noch dabei. Nein, nein, für mich, für mich, für mich, lock in.

00:58:29 Ich helfe dir, wenn du willst? Weißt du, an was ich das gerade erinnert habe? Es gibt diesen scheiß Hamster, es gibt so einen Hamster, der macht dann diesen. Kennst du den so einen scheiß Hamster, der macht dann so zum Gym, obwohl er schon tot ist? Ich kenne diese Edits, wo Markus Röhl im Gym ist, am Trainieren mit seiner damaligen Frau und da hat einer so einen Furzclip drübergelegt, dass er bei jeder Beintresse so übel am Leben ist, Digga. Ach, Digga, der holt mich immer wieder. So ein Klassiker.

00:58:57 Ich finde Furzen leider zu lustig, dafür wie alt ich bin. Aber ich glaube, das ist irgendwie... Also Gnu ist ja genauso. Finde ich Furzen auch lustig? Extrem. Ja, ich weiß nicht. Irgendwie... Und Gnu ist auch ein bisschen älter.

00:59:14 Ein bisschen älter. Ein bisschen? Ja, die ist halt ein bisschen über 30. Ich glaube, das einzige Video, was ich vom Gmoo gesehen habe in den letzten drei Jahren, vier Jahren, war dieses, wo sie so Schlittschuhlaufen pro gegangen ist. Also nicht pro, aber so. 30 Tage, glaube ich, war das, ne? Ja, das fand ich übel spannend. Das sah sehr, sehr stressig aus. Nur ist übel schlimm, was das angeht. Das stimmt.

00:59:42 Je nach Thunfischmenge müsste man gar keinen Sound mehr drüberlegen. Ich hab dich einmal probiert zu trinken, ne? Hast du schon mal getrunken? Thunfisch? Ja, Mixer. Ich teste den Tag, jetzt teste ich so YouTuber-Produkte. Und ein Produkt davon ist anscheinend, hat Kenny gesagt, ein Dosenhähnchen von Markus Rügel. Digga, ich hab da mega Angst vor. Ey, sag mal, wenn's geil ist. Das hört sich richtig ekelhaft an, Digga.

01:00:08 Du meinst trinken in einem Shake, dass man das so mixt? Das, was Markus Rühl gemacht hat. Macht er was mit Reiswaffeln? Das kenn ich nicht. Ich hab fast gekotzt. Hast du mal einen Tag wie Markus Rühl Leben gemacht? Hab ich auch hier trainiert, wo ich noch ein bisschen dicker war. Ich glaub, 6500 Kalorien, aber komplett clean. Digger, krank. Ich hatte so viel gefurzt. Bro, Markus sagt die ganze Zeit, dass wir Winterart machen. Ich weiß nicht, was das bedeutet.

01:00:36 Das kann ja auch clean machen, oder? Gehe ich krachen im Winter oder was passiert da? Du wirst, Bruder, nächstes Jahr, wenn du dann noch Diät machst, krank. Dann ist krank. Bruder, es kann nicht sein, dass alle schreiben ein T-Shirt aus. Ich weiß nicht, ob ich noch weiter aufbauen will, krass. Um ehrlich zu sein. Das müssen wir gleich mal beurteilen. Ich will nicht so heavy, heavy buffed sein. Zieh mal Hose runter. Ich habe so ein Ding, das habe ich gestern schon im Chat erzählt, dass ich mein Po öfter zeigen will.

01:01:06 Ist der rasiert? Ich hab eh keine Haare am Arsch. Nur im Arsch hab ich Haare. Der ist glatt, der ist gut. Manchmal steh ich in der Wohnung und zieh die Hose runter. Den kenn ich aber. Das ist irgendwie befreiend. Ist das, wenn man Eltern wird? Mir ist wichtig, dass Marsha das sieht. Das ist Teil der Sache. Das macht es komisch. Nichtsdestotrotz, ich mach noch einmal Klimmzüge. Komm, geh rein.

01:01:38 Ich habe irgendwie das Gefühl, falls jemand hier von den Edit macht, werden es die nächsten drei Klimmzüge nicht ins Edit schaffen. Sag, welch helfen soll. Jetzt! Noch einer. Komm, nur du. Oh, nee, tot. Ich habe versucht extra wenig. Alles gut, mein C ist tot. Boah, Klimmzüge kracht heute irgendwie.

01:02:17 Aber dafür Bankdrücken komplett rasiert. Man muss so sehen. You win some, you lose some. Ich finde süß, dass er die ganze Zeit ein Hund ist. Bro, der ist auch richtig süß, ich liebe den. Wie heißt der? Ich vergesse leider den Namen, aber der ist super. Was geht ab? Richtiger Feini. Und wurde so krank ignoriert. Ach zum Scheiße.

01:02:37 Geh ich rein? Alter, würdest du? Würdest du auch machen? Was denn? Oberklubber frei? Langziehen. Können wir machen, wenn du willst. Jetzt schon? Ja. Ich glaube, letztes Jahr standen wir hier das auch. Oder war es da? Bro, juckt nicht, ob es hier oder da war, Digga. Die selbe Location, zwei Meter entfernt.

01:02:58 Okay, es ist der große Reveal, aber jetzt schon? Wir sind noch nicht voll aufgepumpt. Digga, eigentlich müssen wir noch mindestens Bizeps trainieren. Hä? Bizeps kommt zum Schluss vielleicht. Ja, deswegen. Also wir müssen noch... Bizeps? Ich sag, wir müssen uns eigentlich bis zum Ende aufheben, den großen Reveal. Wer hat letztes Mal auch oberkörperfrei trainiert die ganze Zeit? Ja, okay, dann machen wir es jetzt. Ja, okay. So ein Fetischding von dir, ne? Es ist schon so ein Fetischding ein bisschen. Okay, ich habe aber keine Kette oder so viel Mikrofon. Wir machen um Heiz. Haben wir das ja auch gemacht. Okay, okay.

01:03:27 Ich habe meine Brust nicht rasiert, ich möchte mich entschuldigen. Aber keine Sorge, ihr werdet es nicht sehen, weil ich habe drei Haare nur auf der Brust. Das sind ein paar Haare. Das ist ein Jahr her jetzt, ne? Ich habe ein paar Nippelhaare rausgezogen mit einer Pinzette, falls das hilft. Ich finde es halt cool, weil du hast vor einem Jahr gesagt, beim Bild durchziehen, also beziehungsweise ich, kranke Form. Okay, das ist ungefähr ein Jahr später. Das ist ungefähr ein Jahr später.

01:03:48 Warte mal, sind wir gerade im Intro verpixelt? Ich hab das Gefühl, wir sind gerade im Intro verpixelt. Hey Leute! Boah, Digga, deine Form ist verrückt, Bro. Bei dir ist aber auch so viel krasser geworden, ne? Junge, seine Arme ist auf jeden Fall besser geworden. Aber wir sind noch nicht am Ziel. Digga.

01:04:07 Also ist auf jeden fall eine riesige Form ist verrückt, bro. Holy shit. Lass mal komplett los. Wenn du jetzt nicht anspannst, wie ist dann? Spannst du for real grad nicht an? Das ist kein anspannen. Nee, du lauferst scheiße. Das ist grad kein anspannen. For real? Also, wo spann ich grad an? Also, wenn ich jetzt komplett locker lasse, ist es so. Das ist ich. Also, wenn ich locker lasse und gerade stehe, würde ich sagen, ist so. Das ist locker. Und wenn ich anspann, ist es so.

01:04:30 Also ich sehe gerade komplett... Sieht das so aus, wenn du dich anspornen? Ja man. Wo? Aber welcher Muskel? Ich finde es am krassesten finde ich es immer bei Bauchmuskeln, weil ich kann mir irgendwie nicht vorstellen... Ich habe halt da wenig Körperfett, ne? Ja, dass man diese Bauchmuskeln so sieht, auch ohne Ansporn. Okay, was machen wir jetzt? Ich mache noch einen. Du hast drei gemacht, ich mache jetzt auch meinen dritten kurz. Ich hoffe, Audi ist doch okay.

01:04:52 Jojojo, chat. Ihr könnt das gerne in die Kommentare... Weißt du, was geil wäre? Es gab jemanden, der hat ein Video gemacht, Mexifil damals und Mexifil heute. Bruder, das Video hat 3 Millionen aufgeführt für Shorts gehabt. Holy shit. Und ich wollte richtig zum Hund gemacht. Ja? Ich wollte richtig zum Hund. Die Kommentare waren so süß. Sie meinten, Mexifil macht gerade Massephase. Jungs, ich küss euer Herz. Das war keine Massephase. Ich hab einfach nur gegessen. Bro, da hab ich nur gelebt. Mach nochmal ein Ende. Ach so, als du noch dicker warst, hat einer gemacht. Ja, ich war früher krass und jetzt bin ich nicht mehr krass und vor. Ach, Gingertod.

01:05:21 Also ich meine, es hat mich jetzt nicht so krass gestört. Mich stört das nicht so sehr. Wenn die solche Videos machen, sind solche Opfer, Dinger. Ich habe auch so ein Video vorhin gesehen auf TikTok, da meinte einer, Dinger, der Rücken ist verrückt, holy shit. Ich habe vorhin so ein TikTok-Video gesehen, da meinte auch so einer irgendwie, Rumatra ohne Trimax mega unlustig. Einfach, es war einfach nur ein Bild von Wiener und dann stand das so da drüber. Da denke ich mir so, Bro, was ein totes Video, Dinger. Wiedermann ist einer der lustigsten Menschen, die ich kenne.

01:05:45 Hab ich auch von Hugo gehört. Ich liebe Wienand, Digga. Anliegen. Ist wirklich so ein Atze. Ich hab zu wenig mit denen gemacht, dass... Wienand ist einer der Leute, die ich aus dem Influencer-Business wirklich am ehesten meine privaten Freundin nennen würde. Ist wirklich krass, Digga. Wienand ist ein guter. Der hat's nicht verdient, so ein Video zu bekommen. Schön.

01:06:03 Ich nehme den Chat mit. Du hast drei, ich hab drei, wir liegen jetzt rüber zu. Wollen wir Dips machen oder? Wollen wir hier Dings? Rücken machen? Ich wollte Langhantel-Rudern für Rücken eigentlich machen. Dann machst du Langhantel-Rudern und ich mache hier Rudern. Dann sind wir ein bisschen schneller fertig, weil ich muss in... Ja gut, wir haben noch Zeit. Aber ich muss dann auch demnächst zur Arbeit. Chef hat schon angerufen. Chef hat angerufen. Ich muss einspringen. Darf ich noch einen Stutt? Ja, ich selber. Ich hab mich selber angerufen. Danke, Bro.

01:06:36 Am ehesten? Ja, mit, ich würde sagen... Wir können auch, wenn du willst, ist ein bisschen mehr tryhard. Wir machen da oder da. Super Satz. Ja, können wir auch mal. Mit Dips dann. Ah ja, okay. Ja, easy. Dann machst du zuerst... Dann mache ich das hier und dann direkt rüber, oder wie? Ja, und dann gehst du rüber und machst Dips. Hast du Gewicht eingestellt? Du musst Gewicht filmen.

01:07:00 Für Julius. Damit es einblendet? Nee, Julius von Revy. Warum? Der meinte immer, wenn man Gym-Videos macht, der hasst es, wenn Leute nicht das Gewicht filmen, was man gerade nimmt. Boah, das check ich aber. Ich gucke keine Gym-Videos. Ich auch nicht. Aber ich check das.

01:07:19 Ich weiß ja, Kevin, seine Arme, ne? Schürtel auf, Brust auf, so viel Masse. Das hat noch ein bisschen Fluch drauf, aber... Ja, ich muss noch ein bisschen Körperfettanteil abbauen. Aber auf gesunde Art und Weise, nicht diese Ultratryhard, die... Osempic. Osempic und Testo. Du hast so Muskelmasse aufgebaut in diesen einem Jahr, ne? Ja, vor allem in den letzten drei Monaten. Ich glaube auch, jetzt gerade lohnt sich eh nicht bei dir.

01:07:50 Was meinst du Körperfit? Ich sage, bei dir wäre geil, wenn du diesen Winter-Arc machst und dann zum nächsten Jahr hin runter gehst. Checkst du? Ja, ich glaube, das ist der Plan. Also noch ein bisschen aufbauen und dann erst reduzieren. Aber Chef, du bist noch nicht ganz fertig. Ach so, jetzt Supersitz? Jetzt direkt weiter. Du hast gesagt, ein bisschen schneller. Aber ehrlich, für diese Zeit, vor allem die letzten drei Monate.

01:08:30 Da hat jemand geschrieben, einfach Riesenhaltung. Ist das krank. Kannst du ein L-Sit? Kannst du das? Ist das so diese hängigen Legs hier? Nee, gib mal hier in die Position. Und dann deine Beine so anwinkeln, dass du ein L bist. Also als wäre man so im Rack? Ja, drück dich mal um. Und dann halten oben.

01:09:04 Das ist doch wie hier oder? Ja, aber man macht halt da bara, das Ding gemacht. Das ist ja halbes Cheaten eigentlich, also leichter. Okay, warte, das check ich nicht. Also, du gehst hoch, du bist so. Und jetzt? Und dann geh ich mit dem Bein hoch. Jetzt machst du deine Beine hoch und hält sie. Lass mich noch kurz 10 Sekunden re-covern. Kuss, Jungs. Hebt sie. Kannst du auch noch kurz Pause machen, wenn du willst. Ich zeig dir jetzt kurz, dass ich das kann und dann hör ich auf. Und dann von da aus den Handstand. Wow. Ich sag dann, spritz ich auf deine Stirn.

01:09:38 Das war ein bisschen so, als kackst du dich nicht ein, aber es war okay. Ich habe das Gefühl, oben war ich so irgendwie. Ich habe es oben nicht so ganz hinbekommen. Aber es war okay. Das hast du noch nie gemacht, ne? Es war mehr ein Training, also früher in der Schule oder so. Als du noch getanzt hast, ne?

01:09:56 Ich weiß nicht, wie du dir tanzen vorstellst. Aber das ist ja dafür auch viel Chor beim Tanzen. Ja, aber wir haben echt wenig trainiert. Damals hätten wir echt mehr machen sollen. Aber ich war ziemlich dünn halt. Ich hatte so einen Sixpack-Ansatz und so. Kannst du ein bisschen höher machen? Ach so, ja. Wir gehen jetzt hoch auf, machen wir so 63 oder 70. Kann ich Mass ab? Ja, aber hier ist scheiße. Das ist so Gummigriffe. Excuse King.

01:10:31 Kann jemand für mein Entertainment, der auch immer das Video schneidet, die bei Maxi immer so einen Furze reinmachen, wenn der zieht? Also ungefähr so jetzt. Du Bastard! Toll. Ich schwöre, ich sag. Kann ich die Geräusche aufmachen? Bro, Jungs, ich schwöre. Mit meinem Mund oder mit meinem Po, du suchst aus. Ich sag, Sixpacker-Ansatz war aufgemalt. Nee, aber es gibt halt so ein Level an Dünn, da sieht man einfach das Sixpack. Das klingt krass.

01:11:10 Jetzt nimmts noch. Richtig ungewohnt, hier ohne Musik zu trainieren. Es ist allgemein weird ohne Musik. Ja, es ist so leise. Ich hasse die Stille richtig. Ich hör die Stimme. Hast du so eine Traumphysik, die du erreichen möchtest? Hm.

01:11:28 Vielleicht so wie du gerade hast, aber ein bisschen weniger. Weniger Muskeln? Nee, nicht weniger Muskeln, sondern ein bisschen mehr Fett. Es klingt crazy, aber ich glaube, in dem du bist, finde ich schon fast zu ripped für meinen Geschmack. Es sieht ohnehin mal gut aus, aber ich habe das Gefühl, es wäre für mich mit ... Boah, krass. Boah, Digga, das ist wirklich ... Six-Fact is crazy, Bruder. Holy shit. Deswegen, Mann, das ist locker. Ich habe das Gefühl ...

01:11:54 dass diese Physik für mich mit mehr Nachteilen als Vorteilen kommen würde. Und ich will irgendwie ... Ich will nicht, dass es mein Leben einschränkt. Checkst du, was ich meine? Mein Leben ist auch nicht eingeschränkt. Bei mir ist das Ding, mein Oberkörper hat wenig Fett, meine Beine haben mehr. Ich habe bei den Beinen 15% Körperfett und oben 9,5. Krass, ich kenne mich nicht so aus. Ich würde sagen, ich habe vielleicht so 17 oder so gerade oben.

01:12:18 Ich kann es nicht einschätzen, so zwischen 15 und 20 wird es vermutlich sein. Ja, denke ich auch. Vielleicht sogar Richtung 20. Hier ist es auf jeden Fall noch gut. Aber ich finde es nicht so schlimm. Nee, ich kann es drehen. Soll ich nach oben hin machen? Schnauf noch mal. Digger, schön 20 Kilo an die Eier. Ja, ich muss da stärker werden. Schön 20 Kilo an den Hodensack hängen.

01:13:03 Papa Jackson muss wieder zwei Wochen auf Insel geschickt werden. Oder kein Geld der Welt kriegt mich noch mal zwei Wochen zu Seven vs. Wild. Abwohl. Doch, schon. Es wird eine Summe geben, aber eine nicht realistische. Wenn die jetzt sagen, hier ist eine Mio oder so, dann mach ich's, glaub ich. Eine Mio oder zwei, dann würd ich's machen. Aber, Digga, ich würd's nicht machen für 100k. Ich wär, ich fand's so unheimlich scheiße.

01:13:29 Du hast auch so ein bisschen 7 vs. White-mäßige Sachen gemacht, oder? Das war chilliger. Also wir hatten zum Beispiel bei uns, hattet ihr Wasser? Äh, jein, also jetzt nicht Flaschenwasser. Wir hatten so ein Flusswasser, was ganz okay war. Bei uns war das Ding, das Wasser, was wir hätten trinken können, wäre aus Kokosnuss gewesen. Oh hart. Da musst du ja, weil ich das Gefühl, das ist voll die Arbeit. Ich habe das Gefühl, das verbrennt viel mehr Kalorien, als man Energie gewinnt durchs Wasser. Aber ich bin mir auch nicht zu 100% sicher.

01:13:58 Auch noch. Wenn man zu viel Kokosnuss trinken, kann man Elektrolytstörung bekommen.

01:14:08 Fuck, Digga. Jetzt will ich auch kurz ein L-Sit machen. Weißt du, was geil wäre, was ich gerne kennen würde? Aus L-Sit einen Handstand. Auch? Aber aus einem L-Sit einen Handstand machen. Ich wollte mit Melvin mal trainieren. Kennst du Melvin? Der Name sagt mir was. Bruder, ist komplette Maschine. Der macht auch so ein bisschen Calisthenics. Der trainiert zurzeit sehr viel mit Innscorp und so. Der macht bei Dips, glaube ich, 80 plus Zusatzgewicht. Klimmzüge auch 80 Kilo. Bruder, der hängt einem Kevin an sich ran.

01:14:37 Das ist für meinen Liefer, ich finde es impressive, dass Leute das machen. Ich finde auch, was Oos und so machen, finde ich übelst impressive. Aber das ist nicht so mein Ziel. Ich habe da nicht so die Faszination dafür. Ich will mich einfach ein bisschen selbstbewusster in meinem Körper fühlen und ein bisschen fitter im Kopf sein. Aber fühlt sich jetzt schon selbstbewusster? Ja, auf jeden Fall ein bisschen.

01:14:57 Also ich merke, dass wenn ich jetzt so im Urlaub bin oder so und wir sind am Schnell... Du gehst immer weiter weg von mir, ich geh zu ihm hin, er geht weg. Ach so, sorry. Wenn ich im Urlaub bin, dann fühle ich mich nicht mehr so mega unwohl oder so, wenn ich in Bordehose bin. Den checken. Aber ich würde gerne, dass es noch ein bisschen weniger ist. Ich glaube, das checken aber viele. Und ich glaube, ich muss auch anfangen, wieder ein bisschen mehr Beine zu trainieren noch. Also wir trainieren viel. Oder deine Beine sind übelstark. Ja, ich habe das Gefühl, das Verhältnis von Bein zu Oberkörper ist ein bisschen tot. Nee. Aber wir trainieren ganz normale Beine, also.

01:15:27 Ich weiß nicht. Der ist nicht viel Kontur gerade drin, aber ich glaube die Muskelmasse an sich ist halt... Es sieht immer so aus, als wären meine Beine richtig tot im Vergleich zum Oberkörper. Ausgeglichen? Bei mir ist gar nicht ausgeglichen. Danke schön. Ja, mein Knie ist immer noch tot. Komm, geh rein Schatz. 120 Kilo Zusatz macht er bei Dips Ach halt am Maul. 120 ist geisteskrank.

01:15:54 I love you twice won't happen. Da meint jemand, du brauchst Schultern noch. Ich glaube, überall fehlt ein bisschen. Ja, wir sind dran, Bro. Aber du trainierst ja auch nicht so lange. Also seit drei Monaten noch richtig, würde ich sagen. Davor immer so ein bisschen. Oder seit vier, glaube ich. Ja, deswegen geht's auch voll fit. Ist mein Gewicht gerade, ne? Stark, stark, stark. Soll ich noch mehr machen?

01:16:37 Ich mach die Dips nicht, sonst wären wir nicht in Time fertig. Ich bin nach hinten raus limitiert. Aber ich sag es, krass, Bro.

01:16:46 No Joke, wenn du jetzt mal ein Jahr richtig reingehst, dann ist krank. Ist der Plan, Bro. D.h. nächstes Jahr sehen wir dich in einer überkrankten Form? Bis November will ich einen Sixpack haben. Bis November? Ich dachte, du wolltest Massephase machen. Bis November Sixpack, dann Massephase. Ich weiß, ob ich Massephase mache. Bisschen einfach. Du konntest ein Leanbike machen. Ich will nicht so zwei, drei Monate fett sein. Wenn du ein Leanbike machst, hast du bis 500 Kalorien Überschuss. Dann brauchst du nicht so viel Fett auf.

01:17:16 Okay. Du musst halt überschütteln. Da muss ich mal mit Markus durchsprechen. Es ist wichtig, um noch mehr Kraft aufzubauen. Ich weiß gar nicht, ob ich noch so viel mehr Kraft will. Und noch so viel mehr Muskeln will. Ich weiß nicht, ich glaube, das ist vielleicht, in meiner Meinung, in einem halben Jahr. Aber ich finde, es gibt zu viele Muskeln. Für mich auf jeden Fall. Marco2y hat bei Maxi5 giftet dagelassen. Ich küsse dein Herz. Ich sehe das nicht mit den Subs hier. Alles gut, ich hab's gesehen, Bro.

01:17:45 Viel Liebe, viel Liebe, viel Liebe in den Chat. Freut ab, Leute. Willst du noch mehr Gewicht?

01:17:54 Ja komm, mach den ganzen. Okay wir gehen rauf auf 77 Kilo. Ich mach den Melvin heute. W ist in Chat. Let's go. Mein Rücken ist so breit, Bruder, ich kann nicht mehr rumkratzen. Boah Reater, das check ich nicht. Wenn man so an so einem Level ist, wo so, äh, man so schon eingeschränkt ist mäßig. Und man so, also ich weiß nicht, wie, wie, wenn Urs das hier sieht, Urs bitte erklär, wie krass ich den Rücken, weil ich check's nicht. Digga, geht das überhaupt? Weil der kommt doch gar nicht hinten dran, Bro, er braucht immer diese...

01:18:20 Er braucht so eine Holzverlängerung mit so einer Kralle vorne, anders kann ich's mir nicht erklären. Schwierig, check's nicht. Ja, wir haben unsere Shirts verloren. Nee, Maxi hat drauf bestanden, dass wir ober-Trupper-2-Trim gehen. Es war, Maxi, unfassbar wichtig. Ja, Bro, war wirklich wichtig. So, wir können jetzt, ich geh noch mal kurz zu Klimmzügen gehen. Klimmzüge und dann, oder Dips oder so? Dips oder Klimmzüge? Nee, Dips, Dips, ich mach noch ganz kurz Dips. Dips und dann gehen wir ... Du kannst, wenn du willst, deinen Satz schon mal machen, kurz. Bizeps? Und Trizeps? Machen wir beides? Können wir. Okay.

01:18:56 Das Ding ist halt, ich habe viel mehr Bock, in diese Sportszene ein bisschen reinzugehen. Wie meinst du? Mit Melvin vielleicht mal trainieren. Was heißt in die Sportszene reingehen? Also meinst du damit Videos machen oder für dich privat? Oder wie ist das gemeint? Für YouTube. Ah, für YouTube? Und Twitch und so alles. Ich habe halt Lust, auch Menschen ein bisschen zu motivieren und zu Sport. Ja, das check ich. Das habe ich auch. Das finde ich auch sehr cool. Leute haben dann auch so geschrieben. Keine Ahnung, ich glaube, es ist auch immer cool so.

01:19:27 Wenn Leute denken, wenn so Larrys wie wir das hinbekommen, dann kriegen die das halt auch hin. Ja, wir sind wirklich Larrys. Und das ist halt irgendwie geil, das feiere ich. Du machst Rizeps? Ja, erst mal. Aber erst mal aufwärmen. Also das Training heute ist wieder so ...

01:19:40 Mehr Freestyle, wie letztes Jahr. Normalerweise haben wir beide eigentlich im festen Plan. Du trainierst mit Markus halt. Ja, wir machen halt immer so einen Tag, ich glaube, Brust... Was macht man denn zusammen, Digga? Brust, Schultern oder so? Ja, Brust, Schultern, Bizeps oder Trizeps, das ist immer... Genau, irgendwie so und dann an dem anderen Tag die anderen Sachen und dann einen Tag Beine, einen Tag Cardio. Also Push, Pull, Beine, Cardio. Kann man so sagen. Letter Spiegel. Ich hab grad...

01:20:14 Hier machen wir den echt super Satz, oder? Ja. Also bei mir ist es gerade so, weil ich habe glaube, Inscope oder so, oder irgendwer hat mal ein Video angeguckt, das Transformationsding, und meinte, dass mein, wie ich trainiere, nicht ganz optimal ist, war es halt Push-Fader. Lass dich da nicht reinlegen, der will nur die MCI-App verkaufen. Nein, aber ich habe, mein Training ist auch an sich jetzt anders. Es ist halt, finde ich immer smart, wenn du den Muskel zweimal in der Woche triffst.

01:20:43 Weiß ich nicht, wenn ich viermal gehe, dann ist das doch fast gar nicht möglich. Ja, ich gehe halt sechsmal. Aber zweimal davon gehe ich joggen. Ich hätte für sechsmal Realtalk nicht die Nerven und jetzt die Zeit dafür. Jetzt hätte ich nicht die Zeit gerade für. Also Realtalk nicht. Also bei mir ist gerade, falls irgendein Zuschauer interessiert, bei mir ist gerade montags eigentlich so ein bisschen, bei mir ist so Pull Calisthenics gerade, ich will so ein bisschen reingehen in Calisthenics. Frontlever, Masterherbst und so alles das. Was ist Frontlever?

01:21:10 Erklär mal einfach. Man hängt so an der Klimmzugstange. Ah, wo man so hängt? Genau. Boah, Digga, what the fuck? Also das ist geisteskrank. Ich krieg's hin, ganz kurz für ein paar Sekunden. Kannst du deinen Arsch umhalten? Also grundsätzlich? Nee, also guck mal, du hängst dich da. Ich werd in die andere Richtung gucken dabei. Kannst du auch so greifen. Ja, oder so. Und jetzt hebt man deinen Arsch hoch, dass du eine Waagegerechte bist. So häng einfach. Boah, Digga, das krieg ich nicht hin. Aber mit angewinkt ein Bein.

01:21:39 und hoch den arsch und drehen und drehen und drehen wie drin ja dass du dich hat eine reut und hoch die beine aber das ist auch viel technik oder ich hab das gefühl viel davon ist naja also so hochgehen geht ja so und dann aber ausgestrickt oder wie züchtiger stark

01:22:01 Aber nach Rückengrad ist tot. Das sind vielleicht nicht unbedingt die Sachen, die wir am Ende des Trainings machen sollten. Die kommen eigentlich am Anfang. Aber da würde ich ein bisschen mehr reingehen, auch Push, dann so Plankstand, so würde ich alles hinbekommen. Handstand, das alles. Wie sieht es aus bei 6, 7 Minuten Plank? Kriegst du den hin? Kann ich jetzt versuchen. Ich glaube, ich mache in der Regel immer 2 Minuten. Aber ich glaube, du würdest auch so 4, 5 schaffen. Ja, frisch, ohne davor bei einer Bauchzeuge.

01:22:31 Wie viel ist es haben wir hier? Es ist wenig. Wir haben hier 13,6 Grad und hier habe ich 11,3 Grad. Ich will nur kurz aufwärmen. Also mein Ziel ist es auch nicht wirklich mehr Muskelmasse zu haben, sondern die Muskeln zu etwas. Ich bin mir schon relativ am Ziel, Bro. Ich werde, dass die Muskeln zu etwas auch genutzt werden können. Ja, das finde ich cool. Weil bei mir scheitert es in der Mobilität und bei dem Nutzen der Muskeln. Ich glaube, Mobilität ist auch extrem viel geiler als einfach mehr Masse. Ja, 100 pro. Weil das bringt dir im Alter, glaube ich, richtig, richtig viel. Ja, auch wenn man älter wird.

01:23:00 Ja, Mann. Das muss so orkut sein für die Leute, die hier draußen langlaufen. Wir beide oberkörperfrei gucken beide raus, chillig. Also ich würde so gerne versuchen, mein Körperfett so zu halten einfach. Boah, ich weiß gar nicht, wie viel Kilogramm ich hier immer mache. Wir machen mal 20. Hab ich noch nie gemacht mit dem Ding so. Stark aber. Du darfst ja gar keinen Sport machen gerade. Komm.

01:23:48 Nur die negative Schimmel, weißt du? Ich habe mir mal sagen lassen, in der negativen wächst der Bizepsmuskel am besten. Generell der Muskel.

01:24:03 Ich muss mal gucken, Alter. Machst du den hier immer? Ich finde das, ich muss sagen, ich finde Bizeps an dieser Maschine so viel geiler. Ich weiß nicht, ob ich es machen kann mit meinen Handgelenken. Ich finde den cool oder mit so einer SZ-Freihandelsstange, aber ich finde zwei einzelne Handeln finde ich Katastrophe, Digga. Ich finde, also es ist wahrscheinlich wirklich nur so ein bisschen Übungssache, aber ich finde bei allen Übungen zwei einzelne Handeln übel scheiße. Ich finde Brust...

01:24:30 Also Bankdrücken sozusagen mit zwei Freihandeln, Digga, finde ich Katastrophe, Bro. Das finde ich so stressig. Da konzentriere ich mich viel mehr einfach auf die Ausführung als auf das Gewicht. Wir haben aktuell 20,4 Kilogramm beim Maxify gehabt. Ne, nicht da rechts. Ja, das andere, da gehen wir jetzt noch hoch ein bisschen. Auf 20.

01:25:05 20? Fange ich an? Ja, ich habe BZ-Bakt. Arme kommen gut an, Digga. WTF? Das ist echt geil, Digga. Ich bin an einem State, wo es so Bock macht. Ich glaube, ich habe nicht wirklich Spaß beim Trainieren, aber ich fucke mich ab, wenn ich nicht trainieren gehe. Man fühlt sich schlecht auch. Ich weiß nicht, ob ich schlecht fühle, aber mich nervt einfach. Bei mir ist es gerade so, ich bin lowkey süchtig nach Sport. Ich weiß nicht, ob das gut ist.

01:25:33 Ich glaube, auf einem bestimmten Level nicht. Da habe ich letztens ein Video von Oz gesehen. Ja? Ja, Mann, es war so ein emotionaleres, wo der so mäßig meinte, dass der so an einem Punkt war, wo der halt richtig in so eine Buddy-Dysmorphia, glaube ich, rein ist. Ah, ja. Und dann war der so, also so richtig, richtig am Ende, dass er sich jetzt zum Glück auch Hilfe gesucht hat. Ah, krass, so schlimm sogar. Das finde ich irgendwie echt cool, wenn so Leute, so Gym-Bros, sag ich mal, so blöd jetzt über einen Kamm geschert, darüber reden, weil ich habe das Gefühl, damit trifft, ich glaube, das sieht man wie Oz.

01:26:02 extrem viele Leute trifft, die vielleicht von Therapie nichts halten. Weißt du, was ich meine? Das finde ich übelst cool. Hab ich sehr gefeiert, das Video. Komm, geh rein. Okay. Wenn ich mit 6-mal in der Woche Sport ist das zu viel, würdet ihr sagen, das ist zu viel? Oder würdet ihr sagen, geht? Weil ich trainiere oftmals. Ich würde sagen, je nachdem, wie sehr es deinen Alltag einschränkt. Oder besser macht. Pull den einen Tag, kann das denn nix? Push den einen Tag. Beine, joggen, Oberkörper, noch mal joggen, Pause.

01:26:33 Ist okay, ein Tag Pause in der Woche reicht auch. Weil ich sag ehrlich, deine Arme, dein Trizatz auch, der kommt. Weißt du, eigentlich müsste Chris, ich weiß nicht, wie die Aufnahmen oder so aussehen gerade, eigentlich bräuchte du so weitwinkel und du müsstest so nah rankommen, das wäre krass aussehen. Weißt du, wie ich meine? Weil das ist mehr weitwinkel und das wirkt alles krasser. Er ist umgrad rein, kann sein wie wirklich schmaler. Aber von hinten sagt vielleicht auch cool, das weiß ich nicht. Boah.

01:27:11 Rand einer Linse, damit mein Arm schön groß wirkt. Ich wette, diese ganzen Gym Influencer, die haben safe alle Kameramänner, die so mega locked in sind, was so der beste Winkel ist, damit der Trizeps gut aussieht und so ein Scheiß. Das war ein Humbug, ich schwöre.

01:27:34 Ich fand übrigens cool, Maxi, dass du bei deinem Video auch einen Shot gemacht hast, wo du gezeigt hast, wie deine Form ist unter natürlichem Licht. Also was heißt natürlich, das war schon ein buchloses Licht, aber ja. Ja, ich checke aber trotzdem, dass man das ein bisschen einordnet. Ja, ich finde das immer voll krass, weil die meisten zeigen halt unter bestem Licht. Habe ich auch gemacht. Und das ist auch cool, das ist auch cool. Ich check das. Weil man will ja so, wie bei einem Fotoshoot oder so, da geht man ja auch als Model hin.

01:28:00 und wird dann geschminkt, gestylt, hat Kalamotten an, wird retuschiert. Das finde ich auch eine Art Kunst, auf eine Art oder so. Bei Gym kann man nicht drüber streiten, aber ja. Aber ich finde es trotzdem cool, weil dann sehen Leute auch so, ach so, okay, so sieht es wirklich aus. Das ist ja auch bei dem Instagram-Bilder, ich habe jetzt eins gepostet, wo ich halt nackt bin. Könnt ihr gerne vorbeischauen. Das war so geil.

01:28:21 Aber da war ich auch ohne Pump und alles und stand ganz normal vorm Spiegel. Bei dem anderen war es mit Pump, krassen Licht und so. Das wirkt halt krass. Viele meinten auch, die dachten, dass das AI halt. Weil es halt so krass aussah. Viele dachten, das ist AI. AI, sorry. Okay. Dann feuere ich hier die letzte ab, Bruder, dann sind es die Fritten für mich. Ich mach noch den Bauch, den glaub ich. Okay. AI. Komm, send it.

01:28:57 Negative meintet ihr? Ja, wenn langsam runter. Mach nicht die Augen zu. Kannst du mir so einen Dropsatz geben? Gib mir mal weniger. Ich weiß ja, es sind fünf Kilo weniger. Ja, nochmal. Ich habe mir mal sagen lassen, dass Dropsätze an sich, die sind zwar geil zu pumpen, aber so für Muskelaufbau...

01:29:55 Ist nicht wirklich notwendig. Muskelaufbau ist eh eine Sache der Regierung.

01:30:03 Die halt sagen, Form ist nicht die beste und so wahrscheinlich, ne? Ist alles Kopfsache. Das ist genau richtig, ihr müsst immer sehr sehr schwer und sehr sehr falsch heben, Leute. Mein Ziel ist es, die ungleichmäßige Form zu haben, die möglich ist. Kennst du diesen einen Typen, der nur auf der einen Seite trainiert? Ja, ja. Ich weiß nicht, ob das irgendwie ein Gegendefekt ist oder so, aber es gibt auch immer so einen Typen, der hat nur auf der einen Seite.

01:30:32 Hat ja so einen richtig dicken Beats und auf der anderen Seite gar nichts. Ich weiß aber nicht wie der heißt. Einfach nur links drehen? Ich weiß nicht. Zieh, champion. Machen wir noch geiles sexy Fotoshoot? Oh oh. Okay, cool.

01:31:18 Leg sie da hin. Da ist gut, ja. Das heißt, wir machen kurz Thumbnail-Bilder. Okay, wir haben jetzt noch, wir shooten jetzt noch einen Sexy-Kalender. Für alle Leute, die hier Kfz-Mechaniker sind oder Mechatroniker oder Meister, die gerade hier zugucken, könnt ihr schon mal vorbestellen bei maxify.store.com. Da wird es Unterwäschefotos von uns beiden geben. Das ist krank. Eingeölt. Wir werden uns gleich noch einölen.

01:31:45 Was ist der Unterschied zwischen einem Kfz-Mechaniker und einem Kfz-Mechatroniker? Kannst jemand... Das gibt's nicht mehr getrennt? Ah, okay.

01:31:59 Na gut. Machen wir gleich noch den Plank. Auf gar keinen Fall. Ich würde gerne wissen, wer länger aushält. Boah, du. Nein, nein, nein. Du wiegst 1 Kilogramm. Ich wieg. Du bist 99 Gramm Muskeln und 1 Gramm Fett.

01:32:18 Ich wieg noch echte männliche 83 Kilogramm. Ich kann das gar nicht. Warte. Ich weiß nicht, ob die Cam gerade auf... Warte mal, warte mal. Ich drehe kurz das Licht, dann sehe ich vielleicht ein bisschen was. Okay, ich bin auf dich gerade. Wir machen unter ganz schlechtem Licht gerade. Ich weiß nicht, wie das geht, Bro. Wie? Double Biceps front, Kevin. Ist das so dieser? Nee, was ist das? Wie begibt er? Ach so dieser? Ja, ja.

01:32:48 Das müssen wir gleich vor Campen. Können wir die Campen hier hinpacken? Geht das oben? Das wäre besser, da haben wir den Spiegel. Ja, da können wir. Guter Call.

01:32:57 Hier muss es auf jeden Fall noch runter. Was mich am meisten stört tatsächlich, ist gar nicht irgendwas am Bauch oder so, sondern ich würde ein bisschen weniger Doppelkinn haben. Oder nicht Doppelkinn, aber hier so. Das ist halt der Körper entscheidet halt vorher Fett abnehmen. Also ich muss halt insgesamt abnehmen und dann hoffen, dass es da auch weg geht. Dinger, dein Frame ist verrückt, Bro. Und wie findet ihr die Achsel, die ihr gerade seht? Bei mir zum Beispiel im Gesicht ist gar kein Fett. Bei dir musst du gar nichts mehr reduzieren, Bro. Weil ich hätte gerne noch mehr Brust. Das Problem bei mir ist...

01:33:26 Ja. Hier. Da geht nicht. Hier ist schlimmer. Ich hab da auch immer mehr Fett. Ah ja, checke. Ich brauch mehr Arme? Aber sie... Eigentlich jetzt? Ich weiß nicht, ob er treut. Wollt ich mehr Arme? Nein, der treut, Bro. Ich glaub mehr Brust, ne? Digga, ich sag ehrlich, du brauchst gar nichts mehr. Ich find, das ist ein Level, wo es reicht, meiner Meinung nach. Aber ich glaub, das sieht jeder anders. Haben wir hier an der Bodestich, wenn wir nicht schick nach hinten gehen? Okay. Pippen wir raus oder rein?

01:33:57 Pimmel raus oder rein? Passen wir hier zu zweit hin? Den Geist, sieht aus wie ein Larry neben dir. Du bist aber schön crispy gebraun. Bist du ein Thumbnail? Den mache ich ohne Cap. Kannst du ein Stück nach rechts gehen? Ja. Amerikanisch, oder? Ja. Amerikanisch? Sorry, ich wusste nicht, dass ihr von der Fotoschule seid. Posen wir gerade gut. Ich habe extra ein bisschen ein Mikro runter gemacht. Ne, ich würde das so.

01:34:36 Das müsst ihr dann mit KI raus machen. Das müsst ihr wieder markieren. Das ist ein sehr unvorteilhafter Schatten im Gesicht. Sollen wir nach da gehen? Sollen wir hier hingehen vielleicht? Dann haben wir vielleicht schlechtes Rückenlicht.

01:35:07 Ich habe absolut keine Ahnung wie man post. Nee? Nee, man. Aber hast du so ein bisschen Massive Brain Connection, dass du zum Beispiel den Bezirk bezieht? Nee, noch nicht, nur ganz wenig. Ist ja gut für das Training eigentlich, wenn das einfach so aus Langeweile macht. Ja, ich mache es manchmal aus Langeweile. Aber das braucht richtig viel Anstrengung. Boah, echte Männers. Boah! Okay, ja, muss reichen. Ich habe einen Heiligen Krampf bekommen, oder? Ja, also maxify.store slash sexy, Leute. Bestellt den sexy Kalender vor.

01:35:55 Dominik macht ja dieses Jahr wahrscheinlich keinen Sexy Kalender. Macht er keinen? Das würden wir übernehmen. Okay, dann wissen wir jetzt Bescheid, wie machen wir das. Er ist sich, glaube ich, noch nicht sicher. Aber ich glaube, ins Sexy Kalender wird es nicht nochmal. Was ist dein Plan jetzt? Nach Hause duschen und dann streamen? Duschen und dann livestreamen. Das warm machst du? Machst einen langen Wiedern. Bis 23.30 Uhr. Aber noch was snacken, ne? Ich überlege, ob ich noch ein bisschen Bauch trainiere. Du kannst gar nicht trainieren, ne?

01:36:24 Wir müssen ein Outro machen, bevor wir gleich... Okay, let's go. Können wir gerne machen. Geht's direkt? Ich würd sagen, dass wir... Wir haben ja... Ich glaub, wir haben gut was gemacht. Ja, nochmal. Wir haben abgefeuert. Das war sehr geil. Bankdrücken haben wir komplett rasiert. Ja, man. Ego-mäßig rasiert.

01:36:43 Alright, Bruder, ein Jahr später, Digga. Wir sind zwei Maschinen geworden. Nächstes Jahr noch krasser. Okay, okay. Nächstes Jahr noch krasser. Dann bist du komplett ripped alles. Und ich bin dick wieder. So ein Ding. Auf gar keinen Fall. Leute, lasst ein Like, ein Abo da, schaut bei Kevin vorbei. Da werden... Ja, schaut bei Papaplatte Fitness vorbei, neuer Channel. Da werde ich jeden Tag wohler und mich trainieren gehen. Und Freunde, zieht durch mit Jim. Real Talk, wenn wir es schaffen können, kann es jeder schaffen. Safe. Mach mal so ein Bra. Mach mal. Ne, mach du.

01:37:12 Nee, ich mach das nicht, aber du kannst das gerne machen, ich versteck mich währenddessen. Bro. What the fuck? Mach ich eigentlich nie. Mein Bester, es hat sehr viel Spaß gemacht. Nee. Okay, Chat, können wir die Hosen wieder anziehen? Training ist vorbei, die Hosen wieder hoch. Die Hosenpolizei kommt, wir müssen die Hosen wieder anziehen. Ja, ja. Ah, das Mikro nimmst du mit, ne?

01:37:49 Okay. Sehr, sehr geil. Es hat Spaß gemacht. Digga, was ist denn das? Das sind so kleine Gewichte, die nur so ein, zwei Kilo sind. Die kannst du da reinmachen. All right. Das macht's gut, oder? Chat, macht's gut, Leute. Bis gleich. Alles gut, Bruder. Vielen Dank. Kuss, kuss, kuss. War geil. War sehr geil, sehr geil. Ciao, ciao. Okay, ich mach jetzt noch ein bisschen ... Du kannst das Mikro bei dir dran machen eigentlich. Okay, Chat, wir gehen jetzt noch ein bisschen rein. Ich mach noch ganz bisschen Bauch.

01:38:20 Denk ich mal. Deinen Ring nicht vergessen, ne? Packst ihn vielleicht in die Hosentasche. Und vielleicht mach ich... Ich weiß nicht, ob ich noch was kleines mache. Ich bin noch nicht ganz aus der... Also schon, aber nicht ganz. Ciao, ciao. Okay. Pull-Ups? Also ein Satz geht auch noch an sich. Noch mal einen? Ja, ein bisschen kann ich noch machen. Ein bisschen kann ich noch machen. So auch ein Gymshark.

01:38:54 Beste. Ja, stimmt. Ich hab gestern oder vorgestern war ich bei Mediapark. Ja. Hab ich dir erzählt, aber so ein Teweo stand. Ja, ist mir geschickt. Einfach ein Free-T-Shirt gewonnen. Ein Playings soll ich machen. Hab ich auch bekommen auf der Gamescom. Äh, Gamescom? Auf der Fibo. Von Teweo. Muss ich auch Klimzüge machen. Jetzt kann ich, wenn ihr wollt, kann ich ein paar Fragen gleich noch nebenbei beantworten, falls ihr Bock habt. Und ich würde auch eine Sache vielleicht ins Video reinschneiden. Kann man machen, ich sehe Chat auch. Vielleicht.

01:39:24 Human Flag kann ich leider nicht. Ein Shoutout an Dings, vielleicht ESN oder so.

01:39:33 Weißt du? 27 russische Drehungen? Was ist das? Keine Ahnung. Bruder, er erfindet Übungen. Ist ja unangenehm, jetzt höre ich mich selber. Mach das eine Ohrding raus. Okay, ich erkläre euch ganz kurz, was mein Split ist. Mein Split ist nicht optimiert für Gym an sich, weil ich gerade in Calisthenics ein bisschen reingehen möchte. Und ich werde mir da von Melvin glaube ich, das eine oder andere, der eine oder andere Tipp mal reinholen.

01:40:02 Nächste Woche oder übernächste Woche werde ich glaube ich mit Melvin mal trainieren. Das würde auf jeden Fall geil. Fitness-Tracker, also nur Uhr-mäßig. Nö. Nö, nö, hab ich nicht. Was soll ich machen? Gibst du ein paar Sachen vor? Ich dir? Ja, hat er mein Trinken mitgenommen?

01:40:23 Hat der... Ah ne da. Ist das krank. Ich weiß nicht, hier gibt's... Auch onstream, ich würde das Ganze kombinieren. Also das ist dann... Ich lerne Calisthenics mit Melvin und das machen wir auch onstream. Deswegen, falls ihr Bock habt, ne? Morgens glaube ich auch noch mal ein Stream mit... Merle, Heiko, Tobi und Fabo. Ah, Merle wusste ich noch gar nicht. Ja. Wie trainiere ich Rücken? Ich trainiere zweimal Rücken in der Woche.

01:40:54 Einmal mit Zusatzgewicht, Klimmzüge, Frontlever, einarmiges Rudern. Und beim anderen Mal mache ich Kreuzheben, teilweise Langhantelrudern, hintere Schulter. Ich freestyle immer so ein bisschen. Ich freestyle legit immer beim Training ein bisschen. Ich mache ganz kurz Klimmzüge ganz kurz. Aber ich würde gleich ganz kurz einen Shoutout an ESN machen. Ich sage Klimmzüge ist einer der geilsten Übungen. Kann ich relaten. Nee? Nö, ist nicht so meins.

01:41:32 Ich mag Bankdrücken und Kniebeugen. Ich hasse Kniebeugen. Ja gut, du hast ein kaputtes Knie. Mein Knie ist kaputt, deswegen hasse ich es. Ich muss gleich ein bisschen Bauch machen, oder? Soll ich gleich mal versuchen, ob ich 6 Minuten Plank schaffe? Kannst du tryn, ja. Das würde mich wundern, wenn nicht irgendwie. Nee, Masterhubs mache ich nächste Woche, wenn wir mit Melvin trainieren.

01:42:02 Falls das nächste Woche ist, ich muss noch einen Tag mit ihm ausmachen. Aber wenn wir es machen, dann ja, werden Gym-Vlogs kommen. Ja, mit verschiedenen Leuten ist der Plan. Ich wollte halt mit Inscop vielleicht mal, mit Melvin, vielleicht auch irgendwann mal mit Urs oder so. Ich würde mich so gern von ihm ficken lassen. Also Gym-mäßig bezogen. Mit ADA wolltest du ja auch gerne. Mit ADA? Boah, krass. Mit ADA laufen gehen, wow. Traum.

01:42:29 Das schafft man nicht. Ich habe keinen Ernährungsplan an sich. Die erste 2300 Kalorien ungefähr. Auf Erhalt ist das glaube ich bei mir mit Sport mitbezogen. Und das war's. Kevin von Frank Bros. Der geht halt in das Gym, wo er auf Habo reingeht, ne? Ja? Ja, ja. Aber der hat auch stabile Formen, warum nicht? Oder der hat überkranke Formen. Der trainiert gefühlt seit 100 Jahren. Der ist Zeus, eine Uroma. Okay.

01:42:56 Ich hätte so gerne Proteinshake gerade da. Wie viele Beine trainierst du? Wie viele? Wie oft glaube ich? Ich glaube, wie oft ich trainierst. Rein theoretisch gesehen trainiere ich viermal in der Woche Beine. Aber die Laufen zweimal. Ich weiß nicht, ob man das zählen kann. Mit Intervall vielleicht ein bisschen. Und sonst mit Physio einmal, um mein Bein wieder heilt zu bekommen. Und so Beine alleine. Okay. Sollen wir reingehen einmal? Was? Im Plank?

01:43:27 ein prank? ja, prank kannst du machen ich weiß was du meint, was schaff ich Kevin hat 3 Minuten 50 geschafft ne? ne mehr oder nicht? ne er hätte 3 Minuten 50 meinte er meinte vorhin er hätte gerne die 4 Minuten gemacht mit Tim Gio? ja mit Tim Gio, ich sag ehrlich, kann mal jemanden vielleicht im Clip machen? Tim, guck mal ich hab einmal jetzt seine Rezepte nachgekocht du hast das Video kommentiert mein bester, wie sieht's mal aus?

01:43:55 Simi, wir beide einmal Gym, Stream, Video, wir fetzen einmal, komm. Auf, süß. Ich hab ehrlich Bock. Okay, wir gehen jetzt rein in Plank. Oh, der Bohnen ist schön. Ich sag, sechs Minuten ist nicht möglich. Ich hab Kevin seine Form nicht gesehen. Ich auch nicht. Aber ich versuch bei mir immer, dass ich so...

01:44:16 diesen mache, checkt ihr euch mal an, ich bin so in der Position und ich versuche maximal zu kontrahieren die ganze Zeit. Ich glaube das ist für den Plank gar nicht gut. Ich schaffe keine fünf Minuten. Okay, ich habe jetzt keinen Chat. Ihr könnt jetzt alle lustige Witze reinschreiben, die lese ich dann Maxi vor, damit er ja lachen muss. Du, was? Ne, ne, wir versuchen. Okay, was schätze ich, wie viel schaffe ich?

01:44:41 Ihr könnt jetzt Wetten abschließen in dem Chat, keine Ahnung ob ein Mod gerade da ist, ich hoffe mal schon. Ich hab hier nen Timer, ich hab keine Musik. Stell mal das Pop-Socket so auf, dass man sieht. Also ich sag, ich glaub ich schaff drei Minuten. Ich hab heute Beine komplett trainiert, ich war joggen, ich hab eben noch trainiert, ich hab gestern 8km gemacht mit Training und die anderen Tage davor auch noch. Mein Bauch ist gefickt. Das sind die Ausreden die ich jetzt davor habe, damit ich halt nicht so krass performen muss.

01:45:12 Okay, ready? Ich sehe, hast du Chat? Ich hab Chat, ja. Okay. Mein Traum wäre vier Minuten, ein bisschen länger als Kevin. Also Chat sagt vier Minuten, vier Minuten dreißig, drei Minuten dreißig, fünf Minuten locker, fünf Minuten, vier Minuten dreißig. Realistisch vier Minuten. Das ist alles so im Viererschnitt. Also ich sag ehrlich, ich mach normalerweise zwei.

01:45:40 Das ist kein Joke. Aber ist das anstrengend oder ist das fein? Ist das so, ja war okay? Also zwei Minuten ist für mich schon gut anstrengend. Ich mache es meistens nach meinem Bauchtraining zum Schluss. Also vielleicht ist es deswegen nochmal ein bisschen härter. Wo ist Latten, Sepp? Der muss jetzt selber ackern. Sieht man jetzt halt? Ich kümmer kurz drauf. Fünf jetzt sicher mal jetzt. Bin tot. Wie, du bist tot.

01:46:15 Maxi Focus, Schmerz ist nur eine Illusion. Rede mal. Wer schreibt das? Vape Venomik. Macher. Mindestens vier Minuten save. Kein Druck. Zwei Minuten ist krass. Zwei Minuten ist krass, sagt wer? Nee, da hat er ja mal geschrieben zwei Minuten. Zwei Minuten kriegst du noch easy hin. Also nicht easy, aber ich krieg's hin.

01:46:45 Bei mir brennt es übertrieben in den Beinen. Das ist, glaube ich, das Training vom Physio noch. Der Pien sagt zwei Minimum. Zwei schaffe ich, aber ich glaube nicht, dass es am Bauch gerade scheitert, sondern an meinen Beinen. Ich habe heute an der Wand sitzen gemacht, mit einem Bein dieses 90 Grad sitzen, ein Bein Ausfallschritte, springen, Kniebeugen, alles gemacht und ich war noch joggen. Also bei mir brennt es komplett die Beine weg. Okay, von Chat ist jetzt der erste Witz gekommen. Was trinken Führungskräfte?

01:47:16 Das müsstest du ja wissen. Wasser? Keine Ahnung. Leitungswasser. Ist das scheiße? Hat ich gut. Scheiße, das tut zu sehr in den Beinen weh. Aber zwei hast du schon. Jetzt fängt es schon an mit dem Blick. Oh, ich kann nicht... Steht da jetzt schon vier Minuten? Meine Beine brennen übertrieben. Wie nennt man eine Hexe in der Wüste? Keine Ahnung. Sandwich. Ist das scheiße? Ich mach drei voll. Ich schaff es nicht länger.

01:48:07 Seht ihr auch andere Chats? Ne, leider nicht. Boah, dein Maul. Jetzt haben wir die drei. Nein, mehr geht nicht. Wie? Drei. Also erst lässt du dich von Kevin in Bankdrücken schlagen und jetzt in Planken auch noch. Bruder, Bankdrücken? Du meinst es zu mir, Masse bewegt Masse. Breh wegt 15 Kilo mehr als ich. Hab gelogen. Okay, cool.

01:48:38 Ich glaube ich schaffte 4 Minuten, aber nicht nach so einem Tag. Ich sag ehrlich, ich schwitze jetzt voll. Ich find's aber auch warm hier drin. Kann aber auch sein, dass ein Computer auf der Brücken ist. Kann auch sein. Heute ist so ein ganz schlechter Haartag. Ein bisschen noch für Bauch gehen. Kommt der gut rüber? Wie groß bist du? 1,75 sagt er immer, aber das glaube ich ihm nicht.

01:49:06 Bro, ich bin 1,75. Nein, wirst du nicht. Du bist genauso groß wie ich und ich bin 1,72. Die sind jetzt auch 1,75. Die sind gleich groß. In meinem Ausweis steht auch 1,78 drin. Alles gut. Echt jetzt? Hast du gelogen bei deinem Ausweis? Die haben halt nie gemessen. Die haben halt einfach nur gefragt. 1,78. Sure. Wie viel haben die bei Benchpress gemacht? 90 Kilo.

01:49:34 Das ist für mein Gewicht viel und ich mach es echt nie. 13 Kilo mehr. Ne, 23 Kilo mehr, ist verrückt. Ist ehrlich verrückt? Ne, wenn Melvin oder sowas... Melvin und ich wiegen Gleichspiel. Also er wiegt 38. Ist er größer als du? Oder kleiner? Ich glaube, die sind ungefähr gleich groß.

01:49:56 Aber wie? Maxi ist 1,50. Rede mal. Ich bin nicht 1,50. Sollen wir noch eine Übung fetzen?

01:50:07 Wenn ja, welche? Ich habe jetzt wieder Z. Aber wir können ganz kurz den Shortout machen. Hast du keine Schultern gemacht? Nee, hab ich echt nicht. Aber ich mache morgen sehr viel Brust und Schulter. Ich mache morgen, was ich zur Zeit übe, was ich gar nicht gerade kann. Ich habe erst vor kurzem angefangen. Da wird mir Melvin wahrscheinlich den ein oder anderen Tipp geben. Und zwar ist es für Planche, das zu machen. Da macht man halt so, dass die Anfangsübung...

01:50:43 Und dann so, eigentlich müsste man jetzt noch die Beine hochbekommen, aber allein das Halten geht so krass auf Schulter und so. Weißt du, wer es gerade gesehen hat? Und da gehe ich gerade rein, auch bei, habe ich ja vorhin gemacht, ganz kurz aus dem A-Cit. Kann ich nochmal ganz kurz machen. Habe ich eben auch gemacht. Ist dieses, ich würde das voll gerne kennen. Vielleicht kann der ein oder andere von euch aus dem Chat das. Das wäre insane. Ich weiß nicht, ob mein Chat aktuell gerade ist.

01:51:14 Leg Press? Naja, keine Epo-Pointe. Ich habe wirklich mit einem Physio meine Beine komplett zerfetzt. Also da ist wirklich gerade das Ende. Ich war gestern auch noch 8 Kilometer joggen im Intervall und heute noch 4. Beine gar nicht. Die bleiben erstmal so heute. Und zwar, also falls jemand das von euch krank krank... Kann sein, ich sterbe jetzt. Boah, ich glaube ich kann mich gar nicht umheinen, richtig. Das ist, ich glaube du musst von der Seite filmen. Könntest du das, Chat?

01:51:46 Also aus dem L-Sit, von so und dann den Handstand. Aber ich hab grad richtig Angst, weil das ist ja viel zu hoch. Ich weiß, ich krieg meinen Arsch noch höher und dann so einen Handstand machen. Geisteskrank. Aber ich hab das Gefühl, ich sterbe dabei, wenn ich das jetzt mache. In den Handstand, ich sag, das ist krank. Okay, lass mal ganz kurz für Video noch einen Shot ganz kurz machen. Einer schreibt, ich kann es nicht. Alles gut, ich auch nicht.

01:52:24 einfach irgendwo reinpacken wo es gerade passt wo wir oberkörperfrei sind und btw. Freunde, falls ihr Bock habt auf ESN Sachen oder so, Code Maxify, da gibt es die krankesten Shaker, NoJock benutze ich ja auch, habe ich auch gesagt in einem Trafo Video von mir Code Maxify, habt die maximalen Rabatt bei den ESN Produkten, Liebe geht raus an jeden, der den Code verwendet ich küsse eure Herzen, ist ehrlich, richtig geil benutze ich jeden Abend kurz mal weiter

01:52:54 Ist ehrlich geil. Handstand so ja, aber aus Elstet ist crazy. Ich würde auch gern Handstand an sich können, aber er ist tot noch. Den Code nutze ich immer als Eljam Besta. Habe ich die Challenge von Tom Holland gemacht? Die Cindy Workout heißt das glaube ich, aber nee, habe ich nicht gemacht.

01:53:12 So wenig vegane Auswahl? Das ist krass. Hat ESN so wenig vegane Auswahl? Ich weiß gar nicht. Bin doch nicht into it. Ich auch nicht, Scheiße. Wer ist Tom Holland? Das ist ein krasser Call. Wann Diamond Jim. Ich schwöre, Diamond Jim wäre krank. Kennst du Diamond Jim? Ja, ne? Sag mir jetzt nix, ne? Nee? Nö.

01:53:34 Die machen gefühlt so 1000 Liegestütze oder so, keine Ahnung. Die zwingen einen, alles zu geben, bis zum geht nicht mehr. Da war Wild Tennis und so, da waren voll viele schon. Kennst du, der muss brennen, laufen muss es. Der macht auch immer 1000 Klingsügel. Wer? Wie heißt der denn? Ach so. Daniel... Hernes, glaube ich. Daniel Hernes? Ich glaube, Daniel Hernes ist auch ein Macher. Hatte Latten, selbst anders in Erinnerung. Inwiefern? Die Haare sind es, ne?

01:54:07 Die Haare, wo ist man trinken eigentlich? Ich bin stolz auf deine Verwandlung. Freunde, ich bin stolz auf eure Verwandlung, falls ihr eine macht. Seid ihr gerade im Grind irgendwie drin? Oder nicht? Opa, fast hin, die verloren. Ja, warum wollen alle Klimmzüge sehen? Ich mache nächste Woche Klimmzüge. Ich habe auch allgemein, ich wollte mal auf TikTok glaube ich so einen Stream machen, wo ich einfach mal so Outdoor Gym bin.

01:54:40 Ich hab einen Insta-Post geöffnet. Hab schon 40 Kilogramm abgenommen, dank Kraft trinken, aber die Ernährung fällt schwer. Aber ich find das... Inwiefern fällt Ernährung schwer bei euch? Ich finde, Ernährung ist so leicht, also für mich persönlich.

01:54:54 Ich bin Anfänger-Kalessinger, mein Grand ist zweimal im Monat. Boah, da ist ein falscher Eilbeiß, da muss mehr kommen. Ich hab grad einen Magdum Eis gefetzt, also so viel dazu. Bruder, das ist respektlos, aber ich muss auch was essen. Geben wir gleich was essen oder nicht? Hast du schon gegessen? Ja, nee, ich hab nur die zwei Shakes getrunken. Ich hab mir Mittag gekocht, aber ich konnt's noch nicht essen. Ich kam von Physio mit Joggen hierher gefühlt, einmal kurz dazwischen geduscht. Ich muss auf jeden Fall gleich was essen, weil...

01:55:24 Körper ist tot. Wie lange sind wir jetzt live-Chat? 2 Stunden fast? Das ist auf jeden Fall nicht der längste Stream. Aber wir gehen ja morgen nochmal live um 14 Uhr ungefähr. Grob ja. Und ich weiß auch gar nicht was wir jetzt noch machen sollen. Ich werde jetzt auch nicht zu viel machen, weil morgen ist noch mal nicht im Tag. Aber ich glaube auch war ganz geil oder? War ganz cool auch den Unterschied noch mal zu sehen von letzten Jahr zu diesem Jahr.

01:56:01 Clean Essen fällt schwer. Ich glaube Clean Essen fällt nur schwer, wenn man selber nicht kocht, oder? Obwohl man kann ja auch ungesund kochen. Ich sage Game Changer Kartoffeln. Kartoffeln ist geil. Kartoffeln, man kann auch voll viel essen, es macht nicht so wirklich dick oder so. Bin seit 4 Minuten dabei, 8 Kilo runter, mit Kraftsport angefangen. Geil. Sehr stark, sehr stark. Als Frau hast du irgendwelche Dehnübungen. Boah, ich bin auch so stiff, ne? Okay, ich komme weiter als sonst.

01:56:40 Ich bin gerade bei mir, ich bin so richtig drin in den Übungen nach jedem... Das können wir noch ganz kurz machen. Normalerweise ist es immer so, ich dehne mich nach jedem Workout immer so ein bisschen, weil ich meine Mobility ein bisschen besser hinbekommen möchte. Können wir noch ganz kurz machen. Tote Nummer, Schreppin. Was denn? Tote Nummer? Ist das krank?

01:57:04 Ich geh hinter dir lang, ich hab das Gefühl gerade, ich geh an einem Cyborg vorbei. Ich geh hinter dir lang, als würdest du mit dem Motor funktionieren. Ich find das richtig weird, dass da einfach so Lüfter rausgucken. Aber es läuft. Ich weiß nicht, schreib mal bitte in den Chat, wie die Qualität des heutigen Streams war, weil das war das erste Mal, dass wir so ein Setup jetzt genutzt haben. War gut oder war nicht so gut? So weit gut?

01:57:40 Weil ich glaube, mit dem Setup können wir auch Hidensix oder so was easy streamen.

01:57:47 Oder ist das schwer? Ne, ist voll einfach, aber wir können halt mit dem Setup nur deine POV streamen. Das können wir sowieso nur immer? Ne, also es würde schon auch gehen, dass man jede POV streamt. Ja? Ja. Auch hin- und herswitchen? Ja. Wie denn das? Wenn jeder einen Rucksack hat. Ach ja, okay. Und dann kannst du alles auf einen Server senden und dann könnte man hin- und herschalten. Ah, check, ja. Ich habe eben eine Nachricht gesehen, Tipps zum Zunehmen.

01:58:18 Großer Tipp ist nicht die kalorienhaltigen Kalorien aus ungesundem Essen ziehen, weil das wird halt ungesund und sonst Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte essen. Zum Beispiel bisschen Nüsse mit rein. Nüsse sind krank. Avocado auch geil eigentlich, hat auch glaube ich recht viel Kalorien und hat auch sehr viele gute gesunde Fette.

01:58:45 Und auch wichtig, parallel Ballaststoffe zu erhöhen. Flohsam-Schalen, Chiasamen, Leinsamen, die Kombis, glaube ich, geil. Ja, Flohsam-Schalen. Ist auf jeden Fall gotet. Werbung A, auch mal subben, sage ich. Auch mal einen Sub da lassen, Tamam. Prime ist mehrkostenfrei. Oh mein Gott. Kein Magnum-Eis. Doch, auch mal ein Magnum-Eis. Also ab und zu.

01:59:15 Es kommt ja immer ein bisschen auf den Menschen glaube ich auch drauf an. Das hätte ich eben noch, wo ich das eigentlich erwähnen, wie er sich da ernährt. Ob er sich strikt ernährt oder nicht strikt ernährt. Weil ich habe letztens ein Transformationsvideo gesehen. Ich sage jetzt einfach mal keine Namen.

01:59:31 Da war halt das Ding, dass halt komplett strikt sich an eine Ernährung gehalten wurde und auch immer wieder gesagt wurde und dann wieder Reis, Chicken, Brokkoli, das jeden Tag und das kam so rüber, als würde es die Person richtig abfacken, sich danach zu ernähren und ich finde, das ist der falsche Ansatz, wenn es darum geht, irgendwie eine gute Form oder so zu kommen. Wenn du dich zwingen musst, dich an deine Ernährung zu halten,

01:59:55 Hand aufs Herz, die Ernährung wird nicht lange so bleiben. Wissen Sie, wie ich meine, dass man hält das doch nicht lange durch, wenn man sich zwingen muss, sich zu ernähren. Es muss doch so integriert werden in den Lebensstil, dass man sich einfach so chillig ernähren kann und es trotzdem gesund und so ist und es Spaß macht und es lecker ist.

02:00:15 Ich sage Ernährung voll schwer. Ernährung an sich, wenn man sich mit der Ernährung ein bisschen auseinandersetzt, ist es eigentlich nicht schwer, finde ich. Du musst halt nur wissen, wie viele Kalorien die Mahlzeiten teilweise haben, die du isst und es dann berechnen mit dem, was du am Tag essen darfst oder sollst. Dann geht es eigentlich. Oh, das ist so ein geiler Stretch. Ich liebe den. Komm ich weit so? Bin ich gut da?

02:00:45 Ich sag, hier ist Stärke. Ich glaube, hier besiege ich sogar Pien. Muss 3000 Essen so schwer. Bruder war es wegen Highland Seed gesagt, weil er würde mich bewerben. Nee. Aber wir haben heute Morgen im Call darüber gesprochen, dass wir eh ein paar Personen suchen müssen. Vielleicht machen wir da demnächst einfach mal eine Story zu oder so. Wer hat das geschrieben? Auch wieder Venomic. Ach so, immer derselbe.

02:01:16 Das Durchziehen ist das Schwere und nicht das Wissen. Ich glaube, das scheitert es bei vielen. Die Disziplin. Das ist es ja im Endeffekt. Dass man sich einfach... Es ist safe, Levin Ray. Kann sein, dass das er ist? Also Levin Ray hat auf jeden Fall durchgezogen. Er hat eine richtig geisteskranke Form und seine Brust ist insane, bro. Ich bin so jealous auf seine Form, also auf seine Brustform. Das ist geisteskrank. Ich wollte auch mit ihm einmal trainieren.

02:01:43 Aber ich finde da halt den Ansatz mit der Ernährung, also er hat durchgezogen, aber ich habe ein bisschen Angst bei Bre, dass er jetzt, wo er sein Ziel erreicht hat, das er halt nicht weitermacht. Davor habe ich Angst. Und so war es bei mir damals halt auch. Ich habe ja damals 120 Tage strikte Diät gemacht, Keto, und dann habe ich mein Ziel erreicht und hatte keine anderen neuen Ziele und habe mich dann auch hängen lassen bei so vielen Bereichen.

02:02:10 Burnout hier und hab ich... Was hab ich am Tag? Kennt ihr diese Nutella-Biskuit-Packungen? Geisteskrank, ich hab davon teilweise zwei am Tag gegessen. Mir ging's so gut, wow. Esse gerade 4500 Kalorien in der Off-Season und nächstes Jahr erster Wettkampf. Bruder, wer bist du? Astral, Bruder, krank im kranken Sau. Tschüss.

02:02:34 Wann sieht man die Veränderung im Körper? Im Körper kann ich nicht sagen, aber Amtskörper so direkt. Kommt immer drauf an. Ich glaube nach ein paar Monaten. Das Problem ist halt oftmals, wenn man...

02:02:45 sich jeden Tag selber vor dem Spiegel sieht, siehst du die Unterschiede nicht so wirklich. Deswegen ist es immer smart, Bilder und Videos zu machen vom Anfang oder währenddessen. Gerade dabei ist immer so ein bisschen Fortschritt, Bilder und Videos zu machen. Mich fackt auch immer ab. Jedes Mal, als ich in einer schlechten Form war, ich habe keine Bilder oder sonst was von mir gemacht. Deswegen, Freunde, macht Bilder und Videos von euch, auch wenn ihr in einer scheiß Form seid. Ich weiß, man will eher Bilder und Videos machen, wenn man in einer guten Form ist. Ich check das auch ruhig für mich viel wohler. Aber smart auch die schlechten Dinger mitzunehmen, wisst ihr?

02:03:16 Oh mein Gott, ich muss noch so tiefer hier kommen. Hört das geil aus? Geht so? Macht Fotos, dann seht ihr das schon nach 3-4 Wochen. True. Nach 3-4 Wochen sieht man schon viel. Nach 2 Monaten. 2 Monate, 60 Tage ist schon lang. Und dann 3 Monate, je nachdem wie diszipliniert ihr dabei seid, ist schon ein riesen Unterschied eigentlich.

02:03:42 Michsi liest immer mal wieder auf Insta. Ja, ja, also ich liest voll viel. Also ich krieg von manchen auch die Nachricht, Herr Krass wusste gar nicht, dass Influencer auch auf Nachrichten antworten. Das machen anscheinend sehr wenige.

02:03:57 Ich finde noch vorhin ein wichtiger Punkt bei dieser Ernährungsgeschichte ist, wenn man jetzt die ganzen Videos von den Leuten sieht, einfach mal alles ausprobieren. Weil das, was jetzt für Mexi klappt, das klappt für andere dann wiederum nicht, aber für andere schon. Und das, was ein Lewin macht, wird dann bei ihm klappen und bei anderen wiederum nicht. Deswegen einfach mal alles ausprobieren und dann einfach gucken, mit was man entspannt fahren kann, das halt wirklich im Alltag integriert werden kann. Und dann ist es eigentlich ein Selbstläufer. Das stimmt. Okay.

02:04:28 Oh, du bist gesnipet. Ich werde gerade gesnipet, ja. Boah, der Scheibe sind ein paar. Oh oh, das ist jetzt weird. Bruder, also die kleben halt alle an der Scheibe. Hört man die? Ist das krank. Jungs, da könnte ich rauskommen. Nee, nee. Okay, dann würde ich sagen, bevor es hier unangenehm wird, die machen Hampelmann und so gerade davor, die machen den Team-Geo. Ist das krass.

02:05:04 Okay, ja, dann, ich würde sagen, bevor es zu sehr hier ausweitet, lass mal rübergehen und diesen Entspannten langsam beenden, Freunde. Das ist gerade ganz... Ich mag das nicht beobachtet zu werden wie in einem Zoo, wisst ihr? Da ist ja gerade dieses... Da sind so zehn Leute und alle kleben mit dem Gesicht an der Scheibe. Vielleicht hört man die auch. Ist das SK auf dem Boden? Ha? Okay.

02:05:34 Ich hoffe euch hat der Stream gefallen. Falls jemand einen Sub da gelassen hat, ich habe es nicht gesehen gehabt, außer einmal ganz kurz. Deswegen, Liebe geht da raus. Kuss, kuss, kuss. Und ja, kuss, kuss, kuss an alle, die zugeschaut haben. Wir sehen uns wahrscheinlich morgen oder bei den anderen Social Media Plattformen. Ich küsse eure Herzen und zieht durch mit Jim.

02:06:03 Muss ich das Stück von hier beenden? Ne, also ich schalte dann auf die Offline-Szene und dann mach ich da aus. Okay Freunde, liebe liebe liebe, danke dass ihr alle da wart und wir sehen uns dann die Tage morgen wahrscheinlich, 14 Uhr.