Gemeinsame Körpergewichts-Challenge mit einem Gast

00:00:06 Wie nett soll ich sein? Korrigieren! Soll ich was verbessern, wenn es keinen Sinn macht oder lieber nicht? Korrigieren!

00:00:14 Ich finde ich finde sehr cool weil du hast vor einem Jahr gesagt haben wir durchziehen also beziehungsweise ich kranke form und bei dem ein Jahr später ist ungefähr ein Jahr später ich habe das Gefühl wir sind gerade im intro verpixelt

00:00:41 Oder bei diesem Ausruf viel krasser geworden. Stopp! Stopp! Mhhm! Mhhm! Will den mal? Lecker, lecker! Mhhm! Magisch! Mhhm! Oh mein Gott, was passiert? Mhhm! Mhhm! Mhhm! Oh, es ist total weird.

00:01:08 was was was maxi was war geplant jungs gar kein problem du checkst dich was du gemacht hast du hast ein insta corner also da ist da will also wow

00:01:37 Ich hab Höhenangst! Was kann ich mit Schankensübergehen? Jawoll! Geil! Geil, geil, geil, geil! Kannst du nehmen? Oh, geht's hoch. Nee, geht's einfach rein. Bro, du bist raus?

00:02:01 Maxi, nein, was geht jetzt ab? Anti-Cheat-Fehler-Timer bei der Anti-Cheat-Authentifizierung? Neuverbinden. Maxi, hackst du? Bro, hä, haben die meine Cheats erkannt? Maxi hackt? Nein! Bro, wieso meine Rocket League hacken, Bro? Das geht gar nicht! Gleichberechtigt, bin dafür, dass wir alle... Ey, Digi, weißt du was, mach einfach die Klimm-Züge, Bro.

00:02:34 ich weiß lieber nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein nein

00:02:46 Willkommen zu Craft Attack 14 Freunde und ich sehe ein bisschen anders aus. Ich sehe nämlich aus wie Zorro, hoffentlich, wie von One Piece und wir sind drin in der Gruppe mit Papa Platte. Wir haben ein riesen Projekt geplant, das werden wir auch durchziehen, hoffentlich. Und ja, es werden auf jeden Fall viele weitere Folgen noch kommen, hoffentlich. Deswegen lasst Like an den Abo da und ich würde sagen, wir gehen direkt rein. Wir können jetzt gleich loslegen. Geil, geil, geil, guck mal, wie voll das hier ist, Digga. Okay.

00:03:14 So man das gibt's doch nicht Okay, das ist es Man muss es für baby Ich hab's gefühlt vom herzen Let's go Fuck yeah, so'n ding Ich sag da man muss es fühlen

00:03:48 Mit dem geo, ja, mit dem geo ich sag ehrlich kann man jemanden vielleicht im clip machen tim guck mal ich habe einmal jetzt eine rezepte nachgekocht du hast das video kommentiert mein bester wie sieht es mal aus? Wir beide einmal jim stream video wie fetzen einmal kommen auf süß Ich hab ehrlich bock okay wir gehen jetzt rein im plane ich kann das nicht mehr was ist dein scheiß problem guck mich nicht so an ich spuck dich an

00:04:18 Achso, das ist diese Reibe, ne? Wolltest du was trinken, meinte Heiko. Nein, danke aber. Okay, warte. Warte. Komm mal her. Komm mal her. Komm mal her.

00:04:34 Du hast mir das, dass ich das trinke. Ich hab nichts gemacht, ich hab nichts gemacht. Ich spür halbischem Schwarz an meinem Arsch. Was ist das denn? Lass mich kochen, lass mich kochen. Lass mich kochen, ich hab das. Pien, still, still. Oh mein Gott, ich hab mich so erschrocken. Ich war noch nicht fertig. Ja, mich hat der Oster einfach abgeknallt. Ja, natürlich, Bruder, du Chips in der Wand. Bro, ich hab mich so erschrocken, Bro. Geiler Schrocken auch.

00:05:03 Merle, der alte Chitan von Attack on Titan. Da, hier, ich kriege einen Anruf. Jetzt, as we sneak, aus den Niederlanden. Geh ran. Hallo, schönen Tag. Ja, ich möchte nichts kaufen. Bitte lassen Sie mich entfrieden. Ciao, ciao. Sind Sie auch gerade auf dem Laufband? Hat aufgelegt. Hat aufgelegt. Ist das krass. Wie viel haben wir, Chef? Fünfe.

00:05:40 ich erkenne durch die hose ob ich nach hinten oder vorne fahr aber ich sehe den ball nicht und richtig das ist ja schon mal gut du bist wie so ein selber spieler gerade war vorbeigefahren alter was ich gefällt was war das gemacht klippen klippen guck mal damit

00:06:11 Wenn die Wüste gerade ein Clip ist. Komm schon! Oh Gott, was war das? Ich hab gewonnen.

00:06:25 Das kann man doch hassen. Kleiner machen mit den Figern. Riecht mal. Oh, Entschuldigung. Riecht mal, Eiko. Das riecht gut. Die riecht gut, oder? Das müssen wir jetzt kleiner... Aber wir waren an die Stange ran, ne? Ich hab Höhenangst. Was? Kann ich mit Stangen rübergehen?

00:06:59 Jetzt die Frage, ob wir... Okay, wir sind da, ne? Ich hoffe, man hört das Board nicht so. Da ist der Ex, da ist Leggy, ne? Aber ihr seht das... Vorhin eine ganz kurze Frage. Seht ihr den Stream gut, Qualität? Hä? Oder nicht? John, was geht ab? Danke für deinen vierten Monat. Ne, warte mal. Doch. Was geht ab? Juli, Serjan, Thora, Max, Berti, Katerkuchen, Thailand. Okay, ihr seht alles super. Oh, das ist krass. Ich weiß gar nicht. Eine kurze Frage. Sind wir auch auf TikTok und auf YouTube live? Nur eine kleine Frage.

00:07:30 Ich glaube schon, ne? Ich kann sogar die Zapp sehen, das ist geil. Ich habe jetzt einfach nur meinen Twitch-Shot hier offen.

00:07:36 Das heißt, hier sehen wir alles. Ich hoffe, dass ihr das geborene hört, weil wir sind jetzt gerade im Kunstwerk in Köln. Kannst du einmal, glaube ich... Standwerk Köln. Kunstwerk, ja moin Bruder, hier sind einfach Kunstwerke von überall. Wir sind im Stuntwerk gerade in Köln. Melvin müsste auch in 10 Minuten ungefähr da sein. Und wir fangen dann gleich an mit Calisthenics ein bisschen. Also ich habe ein paar Übungen vorbereitet, die ich unbedingt können möchte. Bruder, nervt dich diese Kugel nicht.

00:08:02 Film mal ganz kurz. Das ist dein Kopf die ganze Zeit, der haut dagegen. Wir machen gleich ein paar Übungen, die wahrscheinlich brutal schwer sind. Ich werde wahrscheinlich komplett abkacken. Wir werden Handstand machen, wir werden Mass-Up machen, wir werden Front-Level versuchen, Planche, Einarm, Klimmzug, vielleicht auch Iron Cross. Kennst du? Du kennst Iron Cross, ne? Du kannst auch Mikro bei dir so lange dran machen, oder hast du schon?

00:08:32 Ja, ich bin mal gespannt. Das Ding ist halt, ich treffe dann Melvin gleich zum allerersten Mal. Kevin kontrolliert mich? Ja, ich bin halt im Gym, was soll ich machen, Freunde? Ich muss auch gute Körperform haben für... für Dings dann. Für Kraft-Attack, ich brauch das. Macht der mit dir auch Videos für sein Channel? Er filmt halt einfach durch, er macht einen Vlog. Und wir machen so Kalisthenics ein bisschen. Deswegen wird gleich spannend, aber die bohren hier auf jeden Fall. Ich hoffe, es ist nicht so laut.

00:09:02 Ich hoffe, das geht auf jeden Fall. Ich weiß noch nicht, ob wir später Kraft-Attack machen oder ob wir nach dem Gym dann noch essen gehen. Kann sein, dass es dann sehr spät schon am Tag ist. Ich überlege auch, ob ich gleich Schuhe ausziehe. Kann auch sein, du bist komplett müde danach. Kann auch sein. Ich glaube aber nicht, dass ich so müde sein werde, weil wir machen zum Großteil eigentlich nur so Übungen. Ich glaube, das wird schon okay sein. Ich habe Gewichtsgeld dabei, falls er mich ficken will, extra.

00:09:32 Extra hart ficken. Und der TikTok-Bahn. Echt jetzt? Na ja. Hab ich schon einen? Also, spätestens nach TikTok. Ich meinte Franzosen. Ich schick gleich meine. Bin ich jetzt echt schon gewandt auf TikTok? Kann so sein. Hey, no way.

00:09:53 Sosagio, Sosagio. Oder die sind echt laut, gell? Hört man die? Nee, also ich hör sie halt. Okay, ganz kurze Frage. Hört ihr das Gebore? Das schreibt schon einer, dann nenn ihn mal Marvin. Nee, ich hab Angst, dass er aus dem Düng guckt. Nein, wahrscheinlich. Ganz schön.

00:10:15 Er sieht nicht. Er sieht nicht? Ich zeig noch nicht. Maxi1 hat gleich einen Liegestift. Ich weiß nicht, ob wir das heute machen, Freunde. Man hört die ganze Zeit. Man hört das die ganze Zeit anscheinend. Oh, das stimmt nicht. Wie schlimm ist das auf einer Skala von 1 bis 10?

00:10:33 1 bis 10, wie schlimm ist es? Ich glaube, es ist eher so Fokus auf Skills heute. Vielleicht am Ende noch ein bisschen Training, dass wir so Klimmzüge machen mit Zusatzgewicht. Keine Ahnung, vielleicht hänge ich mich auch einfach bei ihm da dran. Ich habe Gewitz gehört da. 5. Chris, geh mal hin, sag mal so, auch für uns morgen.

00:10:54 Der hat schon keinen bock ich weiß überhaupt damit kann man es raus filtern aber der bericht hat aktiv an bohren da ich sehe das Bisschen nervig leider muss auch richtig war war ich habe gerade drei kamotten hier an Okay ich bin ich bin auf jeden fall ready ich mache mich glaube ich schon mal so langsam So ganz langsam warm weißt du auf dieses entspannte ich habe euch trotzdem offen

00:11:24 Chat. Ich glaube, ich werde so hart zerstört. Geht's von Audio? Ich höre dich gut. So als ich mich bewege, ultra heiß alles. Alles nur für einen Joke. Ich weiß nicht, ob wir Audio ein bisschen anders einstellen können, dass ihr es weniger hört. Ich glaube aber nicht. Aber jetzt scheint eh, dass er gerade fertig geworden ist mit der Wand. Du kannst immer zur Wand hinfügen, da ist eh niemand. Er wohnt da halt genau an der Wand, Freunde. Also an der Wand halt. Deswegen knallt es auch gut um die Ohren hier.

00:12:01 Ich hoffe, dass meine Schulter mitmacht. Ich habe so an beiden Schultern seitlich so Schmerzen. Ich weiß nicht, woher die kommen. Oder mir ist es jetzt schon zu warm. Ja, ich will es aufstehen. Zieh kurz aus. Kannst du kurz nehmen? Ich packe kurz auf da drauf. So? Die Cam draufstehen, ja? Ja, okay, I guess. Professional. Ey, Chat, gibt es eine Übung, die ich unbedingt lernen soll?

00:12:35 Bochum plus Kindergeschrei super. Ey, es hieß für uns, heute super entspannt, niemand da. Ja, ja. Wirklich niemand da. Okay, eigentlich war ja auch nur geplant, zum größten Teil, dass wir ein Video machen. Das mit Stream ist jetzt so extra ein bisschen für euch. Handschuh und Masterp. Ja, Handschuh und Masterp machen wir. Fuck, ich schwitze überhart schon, ne? Ja, ja, soweit man sich ein bisschen bewegt, ist halt GG's.

00:13:14 Jetzt bohrt er wieder. Tschüpp, tschüpp. Scheiße. Na ja, ich hab Kopfhörer dabei, Freunde. Später hör ich nichts. Aber jetzt ist Lehrer hier. Jetzt sind die Leute aber auf Kamera scheuen. Jetzt bohrt er an der Wand hier rechts von uns. Boah, Bruder. Alter, nein, das ist viel zu warm.

00:13:35 Ich glaube, ich kann mich nicht warm machen. Das mache ich gleich nach meinem Joke. So lange setzen wir uns hin und chinkt. Oh, er holt nö Pieces. Oh nö, die wird er gleich fett dran bohren. Ganz kurze Frage. Bitte. 4mm, 6mm, 4mm. Glaubst du, es gibt echt Menschen, die sich an diesem Ding festhalten können? An den hier? Ich dachte, das ist eine andere Frage, aber I guess.

00:14:06 Kleinen schaffe ich niemals? Ist zu? Schaffe ich auch nicht. Kleinen schaffe ich echt nicht. Backflip? Nein, davon, da bin ich raus. Hier, kein Flickflack-Stuff. Dafür bin ich zu alt, das wissen wir. Oh, der Heizmord, da kann es doch keiner... Hier, ja, ja, hier geht's. Hier? Wie soll das gehen? Einarmiger Handstand? Ich schwöre, was erwartet ihr von mir? Sehe ich aus wie Heik? Oh, Schmerzen.

00:14:37 Das Gute ist, Kevin ist jetzt noch nicht live. Also Kevin wird wahrscheinlich gar nicht mitbekommen, was ich ihm mache. Das ist das Wichtigste. Ich bin mir ziemlich sicher, dass er weiß, was du machst. Meint ihr Kevin? Weiß es nicht, ne? Nein. Ey Freunde, übertreibt ein bisschen. Nein, alles gut, gar kein Stress.

00:15:08 Nein, danke dir. War erst Maschine. Hab eben gesehen, dass ich hier dran gehang. Schaff ich nicht. Schnitzel, Blitz, weiß alles. Che Bros und Goon. Ich bin so ready, ne? Nee, eigentlich noch nicht ganz. Ich muss noch warm machen. Ich hab ein bisschen Angst vor Melvin, ne?

00:15:31 Weil ich glaub, ich würd mal gleich... Also wir machen ja unser Workout und alles. Und ich will dann einmal oberkörperfrei neben ihm stehen. Weil das Ding ist, er und ich wiegen halt, glaub ich, genau gleich viel. Und das wir halt einfach nicht in meinen Kopf reingeben. Weil ich glaube, er ist halt so richtig so... diese brutale Bild. Und meins ist so okay Bild, vergleichsweise.

00:15:54 Hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, hey, was denn? Ich arbeite meinen Körper, damit ich mehr arbeiten kann in Craft Attack. Ich muss auch meine Gains bilden, damit ich die Steine tragen kann. Dass die da genau da bohren an der Wand ist, ist halt überunschuldig. Ich muss noch mal kurz an den Backpack. Was denn? Ich muss noch mal kurz an den Backpack. Wieso? Weil das Radekabel nicht in der Powerbank steckt anscheinend. Natürlich. Maven, seine schwächste Beine.

00:16:27 Ich glaube nicht, dass er eine schwächere Beine ist, oder? Also, Zehner, er wird mit langer Hose kommen. Ist egal, wie warm es ist, egal. Hauptsache lange Hose. Safe.

00:16:43 Ich habe so voll Angst, dass ich mich irgendwie so hinpacke. Keine Ahnung, ich mache so Handschart, dann sterbe ich dabei. Werde überunchillig. Das Ding ist, selbst wenn seine schwäche Beine ist, was willst du da ausrichten? Beine? Du hast ein kaputtes Knie. Ja, ja, mein Knie ist kaputt, meine Beine sind viel schwächer. Ich steigere mich gerade erst ran. Sasuke, vielen Dank für deinen Sub. Melvin hat keine Schwächen. Das ist nämlich das Ding.

00:17:07 Melvins Schwäche ist trotzdem stärker als bei jedem anderen. Ja, ja. Melvins Schwäche ist... Seine schwächste Schwäche ist besser als unsere beste Stärke. Checkt ihr, welche meiner? So, das einzige, wo ich ihn schlagen kann, ist Gaming wahrscheinlich. Ja, cool.

00:17:21 Sorry, hat geknackt. Ja Junge, der kann alles. Ich schwöre, der kann ehrlich alles. Ich glaube, ich mach diese lockere Stretching ein bisschen. Ich hoffe, dass du gleich fertig bist mit dem Bohren. Der sieht so aus, aber wäre gleich zufrieden mit seiner Wand.

00:17:40 Er kommt richtig zur Wand hin? Ja. Oh, das sind noch ein paar Pieces. Nein, er bewegt die Treppe. Die Leiter meine ich. Aber meint ihr, Chat, ist er aushaltbar mit dem Geborener? Ich glaube auch nicht mehr, dass es so ewig lange dauert. Wir haben echt scheiß Timing.

00:18:05 Aber wir haben ein geiles, wir haben hier einen geilen Bereich, muss man aber auch sagen. Das hier wird wahrscheinlich heute gar nicht benutzt. Das da wird benutzt, da werden wir gleich Klimtzüge machen. Hier werden wir gleich, komme ich für euch rum, Freunde, kommt mal mit. Sonst langweilen wir uns dann nur in der Ecke. Hier werde ich wahrscheinlich gleich mit meinem Arm brechen und bei einem Handstand. Ich habe hier mal Handstand auf dem Boden. Und hier dann, von Asset into Handstand. Habe ich schon erbter bei mir in der Story gezeigt, nie hinbekommen.

00:18:38 Dann machen wir hier wahrscheinlich einen am Handstand oder so. Oder einen am Handstand? Einen am Klimmzug machen wir glaube ich da. Und Iron Cross weiß ich gar nicht wo man das... Oh ja hier eigentlich ne. Obwohl die Seine sind nicht so geil dafür. Noch Jensen. Brie stöperrt. Ich glaube hier könnte man es machen. Oder was für Iron Cross Bro. Das wird gar nichts gehen. Iron Cross ist dieses...

00:19:08 Wo man glaube ich mit den... Stellt euch vor ich mach so ein Mass-Up oder so, bin dann oben mit den Ringen, hat die Ringe in den Arm und mach dann so. Oder ich sag ehrlich, wenn ich meine Arme so halb, da allein schon, so ist schon schwer, die wiegen zu viel. Das wird nicht gehen. Aber vielleicht schafft er's. Ich glaube, er hat's schon mal gemacht. Hat er? Ich glaube. Fuck. Ah, wir machen auch Hugh mit dem Flag. Ganz kurzer Test. Oh, Mavien ruft an. Hallo Chefe. Ich komm eine Stunde später.

00:19:43 Ihr seid im Parkhaus? Geil! Also wir sind auf jeden Fall schon drin und warten hier auf euch. Gehen so ein bisschen durchs Gym gerade durch. Ja, wir sind auf jeden Fall drin in der großen Halle und falls, ich weiß nicht, ob ihr geht wahrscheinlich zum kleinen Eingang hin, sagt dann einfach, ihr geht zum Kamerateam oder so, die schicken euch dann in die große Halle oder zum Exifall, keine Ahnung, irgendwie so. Okay. Bis gleich. Bruder. Bruder, sein Profilbild.

00:20:22 Ich hab bisschen, warte ich mal ganz kurz, ah kann man gar nicht, ne? Scheiße, ich zeig euch das Instagram Bild, der hat wahrscheinlich auch auf Instagram nicht, da ist ja eine Nummer-Leak hier aus Versehen. Was sagst du zu einem Kommentar, Bro fängt bei Craft Attack 15 an, Craft Attack 14 zu streamen?

00:20:38 Ich? Ja, du. Hä, wieso? Ach, nur so. Bruder, guck mal, wie sein Bild ist. Sein Bild ist different. Das ist doch WhatsApp drin. Ja, das ist sein WhatsApp-Profilbild. Ich schätze euch vor, das ruft euch an. Ich schätze euch vor, er ruft euch so an auf WhatsApp. Ja, okay, ich heb ab. Bruder, da hat man Angst, ranzugehen. Wenn ich das allein schon sehe. Hier, plus 115 Kilo Dips. Plus 115.

00:21:05 Es gibt Menschen, die schafft nicht mehr ihr eigenes Körpergewicht. Er hängt so über Menschen dran. Er wiegt halt 68 Kilo. Oder so. 68, 67 irgendwie so wiegt er.

00:21:17 68 oder 67? 67? Passat. Das ist geisteskrank, Jett. What the fuck? Und der macht nur so welche Sachen. Und mit dem trainiere ich jetzt gleich. Oder wir wissen alle, er wird mich auseinandernehmen. Er wird mich ehrenlos nehmen. Aber halt so freundlich ehrenlos nehmen, damit TikTok uns nicht bahnt. Checkt ihr? Ich bin wahrscheinlich eh schon gebannt auf TikTok. Aber wir gehen in unsere kleine dreckige Ecke wieder.

00:21:49 Ich muss, glaube ich, bitte in die Stirn reinmachen. Ich habe gerade Nachrichten bekommen und ich warte immer noch auf eure Subs, Freunde. Wo bleiben die Subs? Er wird dich ehrenlos nehmen. Ich muss aufhören, das hier zu trinken. Wenn er gleich reinkommt, drück mal auf Aufnahme. Einfach damit wir es haben. Warum wirfst du es auf den Boden?

00:22:27 Bro sagt es und trinkt. Was denn, Großer? Was denn? Da ist halt so ein bisschen Pre-Workout-Booster drin und ich hab eben auch noch Monster getrunken. Ich glaub, die Kombi ist vielleicht ein Ticken zu viel, maybe fürs Herz. Inscope wurde von ihm völlig tot trainiert. Ja, also Inscope kackt auch komplett gegen ihn ab. Und Inscope ist schon... Mit Inscope wollte ich, by the way, auch noch trainieren. Xerax, ich küsse sein Herz. Er hat einen Zap da gelassen.

00:22:56 Kamera soll mitmachen. Machst du auch Handstand und so, ne? Ja. Ja, okay. Easy, sagt er. Einarmig. Einarmig Handstand? Das Geist ist krank. Vielen, vielen Dank. Xyrax. Welpen kennt keine Gnade. Er meinte, er macht ein bisschen ruhig. Er passt sich an meinem Tempo, glaube ich, an. Am Ende sage ich zu ihm, komm, wir gucken, was geht. Ich habe gar nicht gesagt.

00:23:30 Ja, ich war hier schon mal, das ist geil. Guckt, die haben ja auch die Handtischscheiben. Wird ihm wahrscheinlich nicht reichen, ist wahrscheinlich nur 100 Kilo, die hier rumliegen. Schade, vielleicht muss ich... Ich kann mich bei ihm dranhängen. Ich kann mich bei ihm dranhängen und er macht Klimmzug mit mir. Ich hatte das damals mit Gnubu versucht, Gnubu 50 Kilo hat es nicht geschafft ansatzweise. Bruder, ich wieg 70 fast. Ich kann mich an ihn dranhängen. Bruder, ich krieg richtig... Wenn er gleich kommt, ich krieg richtig Angst. Es ist wie so ein Titan, der auf mich zukommt. Scheiße.

00:23:59 Jede Minute kann da reinkommen, Freunde. Ihr müsst mal einen Rücken haben, Chad. Falls er was sagt oder mich fertig macht, ihr müsst ihn fertig machen. Oh, kommt er? Nee, okay. Ich bin so froh, dass wir den Puls nicht messen können. Puls höher gleich als beim Training, sage ich. Du musst ihm eine 25 Kilogramm Scheibe auf seinen Rücken legen bei Liegestütz. Das juckt ihn halt nicht. Ich kann mich wahrscheinlich auf seinen Rücken setzen, während er Liegestütze macht.

00:24:27 So eine dreckige Maschine. Geisteskrank. Aber merkt ihr was? Kein Kindergeschrei, kein Bohren gerade. 25 Kilogramm drückt er beim Aufstehen. Ich schwöre. Ich werde nervös, er kommt gleich. Ich mache mich dann warm, weil ich jetzt gerade warm mache. Ich habe nämlich noch so einen kleinen Gag auf Lager. So einen kleinen Gag. So einen kleinen Gag. Aber da müssen wir noch kurz warten.

00:25:07 Wie lange habt ihr vor zu streamen? Ich denke mal so zwei Stunden. Ich kann mir schon vorstellen, dass es für zwei Stunden ging. Ich kann mir auch vorstellen, wir gehen noch an die Boulder-Dinger ran und klettern da ein bisschen. Also kann sein, dass wir gleich so ein Kamera-Overlauf. Wir haben gleich so zwei Kamera-POVs. Seine, unsere. Unsere ist natürlich viel cooler, weil erstens Chris hat die Kamera und zweitens ihr guckt live zu. Das ist nochmal extra cool. Welches Ding? Ja, lass mal abmachen noch. Riesenscheiße.

00:25:53 Er fragt Melvin, der macht mit Finger. Der dreht die Schraube raus. Soll ich mal kurz gucken, ob ich mit Finger drehen kann? Du redest falsch rum. Achso. Ne. Ich hab Finger verloren. Oh man, jetzt kann er heute nicht mehr trainieren. Schade, Freunde. Geht nicht. Melvin, Finger verdreht ein bisschen bei Schraube. Zeig Bizeps, Freunde. Ich hab darunter ein Shirt gerade an. Guck mal. Und darunter hab ich noch was an. Also... Ich mach Ader-Hitzetraining.

00:26:34 Meinst du, er findet den Weg hierher? Kann sein, er ist gerade auf der anderen Seite. Ich hab schon gedacht, von Praxen aus, bis hierher braucht der Bre ganz schön lange. Ja, ne? Er hat eine Tür gehört. Oh, das war's. Ich bin tot. Nenn Melvin bitte Marvin. Hä, ist das so ein Ding bei ihm, oder was? Mir zu verbrennen. Ich zieh doch gleich aus, Freunde. Ich zieh doch gleich aus. Oh, oh, oh. Hat man's gehört? Echt jetzt? Ach du Scheiße, ist zwar mein Rücken. Oh, Scheiße.

00:27:09 Stimmt, sagt Marvin zu ihnen. Kann ich vielleicht mal machen. Du ziehst dir 20 Shirts an und fragst dich, warum dir warm ist. Kalter Kuchen? Ich bitte dich. Guck mal, da heißt Kalter Kuchen. Nenn dich mal warmer Kuchen. Gefickt, ja, man. Ja. Hab wieder eine Tür gehört. Meinst du, er findet den Weg hierher? Soll ich ihm mal schreiben? Hat er mir geschrieben? Hat er sich verlaufen? Guck mal, ob er mir geschrieben hat. Nee.

00:27:42 Er hat mir nicht geschrieben. Der wird den Schub finden, oder Freunde? Den Weg? Ist Melvin... war der... Er war, glaube ich, nicht ganz deutsch, ne? Ich glaube, er ist halb Russe, oder? Boah, ich bitte, er ist halb Pole. Das wäre voll cool. Dann können Sie sich nämlich gar nicht polnisch mit dem reden, weil ich kann es nicht. Ja, doch, du kannst sagen, dass du fett bist. Ah, ja, ja, ja, ist ein Gruber, ist Dobrze. Er ist Russ, ja, okay, merkt man. Er ist Russ, ne? Ja, okay, dann heute Training zwischen halb Pole und ist er ganzer Russe?

00:28:15 Ach, ich frag ihn einfach gleich. Aber Bouldern geht den nicht so. Ich glaub schon, dass wir noch ein bisschen nach dem Video, weil wir nehmen ja nur für das Kalisthenics-Video das auf. Und dann streamen wir halt noch ein bisschen weiter und dann gehen wir wahrscheinlich Bouldern. Ist für sein Video auch bestimmt ganz cool, weil er macht ja so einen Vlog. Ach du Scheiße. Er ist halber Russe? Ja, ich bin halber Pole. Er braucht aber ziemlich lange, ne? Der Weg ist eigentlich nicht so lang gewesen.

00:28:49 Wir treffen uns zum ersten Mal und ihr seid beim ersten Mal dabei. Hab ich das richtigen Ort geschickt? Ich hab aber von hier vom Parkhaus, also eigentlich wäre krass, wenn er... Ach so, er ist halb Russer, halb Maschine. Okay, das ist, findest du das erste Mal treffen? Ibu awkward.

00:29:14 Ich glaube, als ich mich mit Julia getroffen habe, BeautyX habe ich auch direkt aufgenommen. Ist überwird, wenn man direkt filmt. Mit G-Time. Oh, mit G-Time. Er hat aber gefilmt, oder? Er hat gefilmt, ja. Ja, ja. Das ist immer so weird. Man trifft sich zum ersten Mal und Leute kommen direkt mit Kamera auf uns zu. Und dann ist immer so, ja, was geht ab, Alter? Guck mal, diese brutalen Beine. Kaputtes Knie, kann nichts. Ja, und gebannt auf TikTok.

00:29:49 Ich wollte ne Story machen, dass wir jetzt live sind, aber eigentlich warte ich noch auf ihn. Ja, das war so weird. Aber man hat sich vielleicht gar nicht gehört, ne? Achso. Pin hat ihm geschrieben, mit Julia war krass unangenehm, vor allem noch Hotelzimmer und direkt aufnehmen. Das war ganz weird. Sie kommt zum Hotelzimmer, wir nehmen direkt auf, kommt ganz komisch.

00:30:15 Ne was gibt Leg Day? Ich skipp actually kein Leg Day. Also ich hab glaube ich zweimal in der Woche Leg Day. Plus Joggen. Ich geh einmal zum Physio um mein Knie zu fixen, weil ich hab Patellar-Spitzensyndrom ein bisschen. Das heißt es zieht vorne bei mir unter der Kniescheibe. Hier. Das krieg ich irgendwie nicht weg. Und ja sonst kräftig. Das Bein hat einfach ein Kilogramm mehr Muskelmasse. Überlegt mal. Ein Kilogramm. Mein ganzer Körper. Ich hab Lean Mess. 55 Kilogramm. Okay jetzt reißt langsam.

00:30:49 Bro, verlaufen? Das kann nicht sein, wo ist er? Er hat mich vor 11 Minuten angerufen. Ich hab halt nicht Stirn... Oh, da kommt... Ah. Nee, das ist er nicht. Ich krieg halt keine Nachricht, wenn er... Ich mach nochmal kurz die nicht Stirn raus. Maven hat Angst vor dir. Einer schreibt gerade... Warte, er hat das geschrieben. Er schreibt gerade, er läuft auf Handstand hierher. Das ergibt Sinn. Jetzt check ich, warum er ein bisschen langsamer ist.

00:31:21 Das kann nicht sein. Ist das vielleicht auf der anderen Seite? Er schickt mir Sprachmemo. Ich hab denen gesagt, ich bin vom Kamerateam, die haben mich einfach weggeschickt. Hä? Soll ich kurz nach vorne gehen? Alter, aber Scheiße, er meinte, der wurde einfach weggeschickt, Chet. Hä? Hä, wurde einfach weggeschickt? Vielleicht dachten die, ist Fan oder so. Ja, ja. Macht Spaß. Die versuchen überhaupt einen Gang. Das heißt, die kommen gleich nach vorne rein.

00:32:29 Ihr hättet auch einfach durch die Halle mitten durchgehen können. Also am seitlichsten Eingang vorbei oder ihr könnt auch in die Haupthalle eigentlich reingehen. Kann sein, ihr seid gleich vor der Schranke, kann ich mir vorstellen. Ich glaube, ich komme einfach mal kurz nach vorne. Ich weiß nicht, wie weit wir gehen können, aber ich glaube, wir... Das brauchen wir nicht, ne? Wenn es geklaut wird, wäre krass. Aber ich glaube, wir müssen jetzt vorne da gleich kommen. Gehen wir da kurz mal hin. Aber da das Treffen ist auch weird. Weil ich kann ihn nicht reinlassen.

00:33:07 Kann er durchgehen einfach? Ja, ist niemand da. Bruder! Treffen noch nicht so schwer gehabt. Was macht der? Dich? Hä, wo kommt der? Der kommt gerade der G-Klasse angefahren. Das könnte sein Erster. Ja, das war Joke. Hä? Hä, wo ist er hin? Im Spiegel hat man nicht gesehen. Wo war der? Im Spiegel?

00:34:02 Man hat sich anscheinend im Spiegel gesehen. Ich war... ja, keine Ahnung. Okay, Freunde, heute machen wir Calisthenics-Training. Alleine. Wo ist er? Wo ist hier ein Spiegel? War hier ein Spiegel irgendwo? Ach, da ist der Spiegel. Aha. Hier ist ein Spiegel. Wer mich schickt Memo? Also, Brudi, wir finden es irgendwie nicht. Wir laufen hier gerade eine Runde. Kameramann hat sehr schlechten Call gegeben. Wir stehen hier irgendwo bei...

00:34:33 Müllentsorgungsfabrik oder irgendwas. Es gibt zwei Eingänge auf beiden Seiten, er findet nicht einen. Bruder, er schickt mir ein Bild. Er schickt mir ein Bild und fragt mich, meintest du diese Schranke? Das muss doch treu sein.

00:34:51 Bro, geh mal daran irgendwie vorbei, irgendwie so links oder so. Ey, Bruder, verwirrt mich geisteskrank. Das kann nicht sein, das sind eigentlich zwei Eingänge. Es gibt den Seitenlicht und den Haupteingang, ich könnte einfach reingehen eigentlich. Ganz entspannt. Soll ich rausgehen? Ich weiß nicht. Ich will halt, dass er hierher kommt und wir hier so, jo, was geht abmachen. Ja, live Standort ist scheiße. Ich schicke einfach Standort direkt selber mal.

00:35:28 Also, Chat, wow. Okay, eins wissen wir, er hat auf jeden Fall Kraft, er hat Power, aber so Weg, Koordinierung, wo man lang gehen muss, da scheitert es ein bisschen vielleicht. Melfits einzige Schwäche ist Weg finden. Ich höre, ist halt ehrlich so. Es gibt zwei Wege. Das kann nicht sein. Oh Mann.

00:35:56 Ich glaube, Melvin ist auch scheiße bei Ausdauern. Ich muss ihn gleich mal fragen, ob er laufen kann. Ich würde gerne einen Hierrocks mit ihm machen. Orientierungssinn, Kraft. Ich höre, er kommt gleich hierher. Ich sag, lass mal nach da drüben gehen, er verläuft sich. Ich sag, lass da hingehen, er läuft nach da. Ich darf das nicht zu ihm sagen, er macht mich fertig. Sei mal ruhig, mach dich mal nicht zum Hund gerade. Der Arme. Warte mal, da hinten, da kommen sie mit Licht. Da kommen sie. Ach du Scheiße. Oh mein Gott, meine Eier abflattern. Ich komme nicht wieder.

00:36:28 Jetzt hat doppelt Audio, ne? Ach du Scheiße, guck ihn dir an. Wow, breit gebaut. Oh, ich muss ein bisschen chillen, ne? Ich gläse, gläse ich ihn zu hart? Nein, ne? Wow, er kommt dick auf so breit. Er hat richtig Aura. Wow, du hast richtig Aura, ne? Ich höre. Guten Tag, hallo. Servus, Kai. Maxi.

00:36:59 Guck mal, ich hab hier noch so ein Audio-Ding für dich. Läuft das Stream schon? Der Stream läuft schon? War ein bisschen weird, dass du so lange gebraucht hast, aber ich merk schon, dass einer deiner Schwächen das Weg finden. Ja, ja. Ich hab's gesehen, weil ich die geschickt hab. Ich war so, Bruder, was schickst du mir für eine Schranke? Was sag ich mit der Schranke? Ich hab's schon gesagt, wenn ich hier herkomme, dann muss ich denken, ich bin komplett bescheuert. Also Chat meinte schon, du hast eigentlich nur Stärken, aber uns ist aufgefallen, du hast doch Schwächen. Weg finden ist die Schwäche. Und ich glaub, Ausdauer ist auch nicht deins, oder? Nee, überhaupt nicht.

00:37:29 Obwohl es geht, mittlerweile fahre ich viel Fahrrad. Kannst du laufen, joggen? Kannst du das? Ich auch schon ab und zu, aber das Problem ist, ich lege Fokus auf etwas ganz Bestimmtes, worüber ich leider noch nicht sprechen darf. Aber ich mache sehr viele Liegestütze aktuell und der Fokus liegt vollständig darauf. Ich habe gesehen, deine Technik, du hast eine andere Technik. Können wir gleich drüber schnappen, kannst du ein bisschen was erzählen. Du kriegst bestimmt nicht hin richtig. Was? War Spaß, war Spaß.

00:37:57 Was ist das denn für ein Mindset hier? Jetzt mal ohne Scheiß, ne? Also ich habe ja gesehen, was du so bei Social Media gezeigt hast, ein bisschen mit so hoch in den Handschaffen so was. Achso, mit den L-Sits. Ja, aber Form ist noch nicht gut.

00:38:09 Ich sage du weißt gar nicht zu was in der lage bist du kommst heute nach dem training raus du kannst fünf neue sachen ich bin 100 prozent du wirst ich hoffe du wirst du bist ein neuer menschen ja glaub mir also ich bin mir ziemlich sicher ich sag komm wir sind gleich groß glaube ich wenn das schuhe auszielt wie groß bist du mehr wenn meter 78 er ist größer als ich so 77 77 ich bin einst ja ja

00:38:37 Du bist größer auf jeden Fall. 1,75m laut Papier. Ich hab mir hier rein gemacht und dann unten.

00:38:50 Weißt du, was ich krass finde? Ja. Dass ich schmaler aus sehe. Nein, nein, Bruder, du siehst... Tschüss, Bruder. Oh, tschüss, hat der Arme. Ich bin eigentlich, das ist wirklich verrückt, voll viele sagen so, boah, in echt, der sieht ja viel breiter aus. Ich empfinde mich auf den Videos immer breiter und hab dann immer Angst, dass die Leute so denken. Ich bin gleich mal gespannt, wenn ich aus... wie viel wiegst du gerade?

00:39:13 Wir haben heute Morgen Waage gemacht. 67,1 oder sowas. Bruder, wie kann es sein, dass du leichter bist als ich? Ich wieg 69. Die Beine? Also deswegen lange Hose, ne? Ja, ja, immer. Sehr dünne Beine. Sehen meine Beine okay aus? Meine Beine sind actually ein bisschen kaputt. Ich hab kaputtes Knie. Warte, das Bein ist größer. Man sieht gar keinen Unterschied, actually. Man sieht gar keinen Unterschied. Du scheiße, Chad. Guck mal, wie auch er hat. Wir sind in das Sandwerk, ja.

00:39:43 Ich muss teilweise manchmal zum Handy hingehen und manchmal nicht.

00:39:52 Weißt du, was mir aufgefallen ist? Ich weiß nicht warum, aber die Leute checken einfach nicht, wie sie dich anspielen. Also die sagen mal Marvin zu dir, ne? Ich check das nicht. Ich kann mal... Ich weiß auch nicht. Ich check das auf null. Wie man das so verkackt hat. Mir ist ein bisschen warm. Ich hab so schon wie einen Joke draus gemacht. Weil es die Leute wirklich einfach gar nicht... Also mittlerweile wird das jetzt nur noch zum Witz gemacht, aber die Leute haben echt eine lange Zeit nicht gecheckt, dass ich melden heiße. Okay. Kannst du den Namen melden vorher?

00:40:20 Eher schon. Hast du ihn mal gehört? Ja. Weil ich glaube, den gibt es auch gar nicht so häufig wie jetzt zum Beispiel, keine Ahnung, Thomas oder sowas. Thomas ist schon sehr basic. Weißt du, den gibt es ja hundertmal, aber Melvin nicht.

00:40:34 Was ist denn, Digga? Ich weiß nicht, Bro. Was? Mordiger, nein! Ich denk, warum lacht der die ganze Zeit? Bro, der ist stark, der ist wirklich stark. Aber ich muss ausziehen, das ist viel zu warm. Alter, guck mal, wie vorbereitet. Geil. Okay, warte.

00:40:53 So ist besser. Kann nicht sein, dass dir nicht auffällt, Bro. Junge, ich bin so am Trip, ich kann mich immer noch auf eine Sache konzentrieren. Was ist hier? Was sind das für fancy Sachen? Wir haben viele Sachen hier.

00:41:08 Ich muss echt ein bisschen aufpassen, ohne jetzt diese Holzuse rauszuhängen zu lassen. Ich war jetzt sieben Tage und tue die ganze Zeit gesehen. Jetzt bin ich komplett zerstört, also körperlich. Aber es geht auch heute um dich, nicht um mich. Weißt du, ich habe ein Problem, bevor wir jetzt anfangen. Ich habe jetzt vor kurzem ein bisschen angefangen mit Calisthenics. Die seitliche Schulter bei mir. Ist das so ein Ding? Sag mal genau, wie du Schmerzen hast. Keine Ahnung, wenn ich so mache, habe ich hier vorne immer Schmerzen.

00:41:36 Sieht ihr das manchmal durch den ganzen Arm? Deine Unterarm sind ja riesig. Die sind meine Stärke. Ja? Ja, ja. Sehe ich. Aber man muss sagen, jetzt gehen wir mal kurz Props an dich raus. Ich habe diese Trafo gesehen. Ja?

00:41:54 Also man hat dich ja früher immer nur in Pulli und sowas gesehen. Und ich hatte kein Bild von dir körperlich. Also ich wusste nicht, wie sieht der aus. Und dann hast du diesen Unterschied gezeigt vor 12 Monaten und jetzt? Leck mich schon. Aber ich habe keine krasse Diät gemacht, sondern einfach nur Kalorien-Tracking halt.

00:42:11 Ja und dann geguckt, dass du beim Defizit leidst. Defizit und Eiweißheit hoch und Bewegung. Das ist eigentlich nicht so schwer, aber für viele halt schwerer teilweise. Naja, aber ich finde, du bist auch jemand, man sieht dich so, aber erwartet es nicht. Und dann hast du eine Bombe rausgehauen. Das habe ich wirklich geschockt. Respekt dafür auf jeden Fall. Jetzt kurz zu dieser Schmerzthematik. Kannst du dich damit abfinden, bist du nie los. Schultern immer gebumst. Also, oh, darf ich so ein bisschen streamen?

00:42:39 Ist okay. Auf Twitch ist eh fun, dann kann man gefühlt sagen, was man will. Ich bin aber noch auf TikTok live und so, aber da ist halt, soweit du ein Wort falsch sagst, ganz kurz oberkörperfrei bist, du bist direkt gebannt. Aber ist okay. Davon gehe ich eh aus, dass ich gebannt werde. Ich versuch mich zurückzuhalten. Ich werde jeden Stream gebannt. Ich hab letztens ein Brotmesser gezeigt im Stream, du hast ein Brotmesser, ich war gebannt. Hä? Bei TikTok oder bei Twitch? TikTok ist goofy.

00:43:02 Ich hab doch gerade vergessen. Ich hab überall Probleme. Ich hab zwei chronisch kaputte Handgelenke, jetzt tun die Schultern noch weh und mein Knie ist ein Verteiler-Spitzsyndrom. Also Knie und Schulter ist echt Arsch. Guck mal, bei Schultern, du musst dir keine Sorgen machen, weil oft... Du machst ja auch...

00:43:17 Du machst solche Bewegungen, wie zum Beispiel Muscle Up und die Pull Ups, wenn du die Heavy machst. Das, was in der Regel immer passiert ist, ist im Pinchement Syndrom. Ich weiß nicht, ob dir das was sagt. Du hast so einen Nervkanal, in dem Nerven liegen. Und das Schulterdach, dadurch, dass die Muskeln so beansprucht werden, wie du sie beanspruchst, steht irgendwann das Schulterdach falsch. Kann jetzt sein, dass ich falsch erkläre, aber das ist so grob die Erklärung dafür. Und dann wird dieser Nervkanal eingeklemmt, weil der nicht mehr genug Platz hat.

00:43:44 Und dann kriegst du Schmerzen. Jeder, der Calisthenics macht, hat das. Chillig. Damit musst du dich ein bisschen abfinden. Ich mache mit diesen hier immer. Mit Bändern, die ich immer warme. Der Klassiker, den man kennt. Kennst du diese Rolle? Wie heißt diese Rolle? Bastian Rolle? Ja, genau. Die gibt es ja auch in Solang. Nimmst du die und dann kannst du zum Beispiel so machen. Und dann legst du dein Handgelenk auf der Rolle ab.

00:44:13 und drehst dich so rein. Weißt du? Und da gibt es so verschiedene Übungen, die du machen kannst. Die habe ich bei der Physiotherapie gelernt und die helfen echt gut. Da nehme ich mir nicht die Zeit für, aber das sollte man auf jeden Fall tun. Geil! Stark! Okay, ich würde sagen, machen wir uns ein bisschen warm. Machst du dich warm in der Regel oder bist du einfach immer warm? Es kommt immer darauf an, was ich tue.

00:44:33 Also wenn ich jetzt sage ich mache jetzt weighted pull ups, weighted muscle ups, weighted dips irgendwas, dann muss ich mich auf jeden fall langsam rantasten. Wenn ich jetzt sage ich baller meine Liegestütze. Das ist bei dir schon so drin im Körper, das geht einfach? Ich mache schon kurz, also ich wärme nicht den Körper auf, sondern ich rege das zentrale Nervensystem an. Ich gehe hin, ich mache 50 Liegestütze so 10, 15, 20, weißt du so, einfach dass ich so ein bisschen...

00:44:57 dass der Körper so ein bisschen angeregt wird und dann lege ich los. Aber was hast du denn heute vor? Was sind deine Wünsche? Was willst du lernen? Die Kalisthenics-Übungen. Die Skills besonders. Ja, die Skates, dieses Handstand. Mass-up kann ich ja eigentlich, aber das trotzdem reingehen ist immer ganz cool, glaube ich. Ein Arm klimmt zu, kannst du? Ja, ne? Ja.

00:45:17 Das ist so viel Kraft auch. An sich ist Rücken meine Stärke. So was ist echt. Topt dich kurz aus. Ich mach mich kurz warm ein bisschen. Das feiere ich schon mal richtig. Da sind die Kletterer total gut. Guck mal, die haben hier auch so... Viel Millimeter. Viel Millimeter ist schon viel, aber da ist gerade wenig. What the fuck? Das geht gar nicht, ne? Das geht, ja. Das sind Zentimeter oder irgendwas. Aber das ist crazy.

00:45:45 Guck mal, wie viel ist das? Acht, zehn. Dafür brauche ich Magnesium. Aber das müssen wir, das sind Challenges, die wir heute ausprobieren müssen. Ja, Baudern kennen wir auch. Hinten gab es auch noch ein paar Sachen, die man machen kann. Ja, ja, das ist geil. Ich liebe sowas. Ich muss mich immer nur dann zurückhalten, dass ich mich nicht komplett zerstöre. Nein, nein, alles gut. Zerstöre dich ruhig. Wir brauchen Magnesium. Mann, wo ist meine Tasche? Ich habe auf jeden Fall kein Magnesium. Du brauchst kein Magnesium? Nein, ich habe keins. Ich habe was dabei auf jeden Fall.

00:46:17 Ich fack ihn gleich nach dem Screen. Ich hab mal magnesium dabei, sag mal hier jetzt. Ich mach mich jetzt kurz warm. Alles für den einen Gag. Okay, kannst du jetzt ganz kurz nochmal aufdrehen, ich mach gleich nochmal so ein richtiges Intro. Ich hab das nicht mal geschaut. Hast du das auch nicht gecheckt? Ich muss mich halt warm machen auf jeden Fall, weil ich dachte, ich kann das irgendwie beheben mit meiner Schulter, aber GG's. Das war viel zu viel, Digga.

00:46:39 Ich habe viel zu viel benutzt. Benutzt du das auch? Du hast viel zu viel. Ja, das war ein bisschen... Also habe ich damals mal benutzt, aber für den Gym, Kreuzheben und so. Im Gym hast du das? Okay, geil. Aber danach nicht wieder. Für Calisthenics nicht? Scheiße. Bruder, was machst du denn? Du brauchst doch Magnesium, das ist wichtig. Ich weiß nicht, hast du geklappt. Meine Hände sind nicht immer trocken.

00:47:09 Ist doch gut, oder? Nee, aber nicht so trocken. Du brauchst das. Ich wisch mir den Arsch umgeführt damit, aber ich mach alles damit. Liegestütze, alles, wo es nicht mal Sinn macht, nutze ich Magnesium. Okay, Bruder, geht aus Klo, geht kacken, benutzt Magnesium für Toilettenpapier, damit kann ich abrutschen. Das ist, nur noch das fehlt und dann, guck mal hier. Ja, trub dich kurz da aus. Ja, ich will mal gucken. Also 10, 10 geht noch, aber 8 ist too much, Digga. Quatsch, schaffst du. Kannst du das mit 8?

00:47:39 Ich probier gleich mal 10 erstmal. Ach du hast selber noch nicht? Nein, nein, nein. Ich mach nichts, bevor ich mich nicht warm gemacht habe. Ich bin halt schon fast 30, deswegen... Ach, wie alt bist du? Wie alt schaltest du mich ein? Ja, fast 30, Digga. Ja, scheiße. Keine Ahnung. Ich werde... Welchen Monat haben wir? November? Nee, warte, October. In zwei Monaten werde ich 30. Crazy. Dezember? Du bist ein gutes Stück jünger, oder? Was denkst du? Ich hätte gesagt 23.

00:48:07 Stark. Ist richtig? Ja. Ich werde nächstes Jahr 24. Ich bin so ein Ang. Du siehst nicht aus wie 30. Das kriegst du wahrscheinlich jeden Tag gesagt, aber du siehst nicht aus wie 30. Ich halte mich irgendwie jung, keine Ahnung. Okay, also 8 mm ist, glaube ich, Grenze. Aber was ist noch 8 mm? Guck mal, du kannst... Das ist ja nichts. Guck mal, wie dünn das ist.

00:48:35 Versuch mal 6. 6? Es gibt nur einen 6. Soll ich den Rucksack wegpacken oder geht? Ne, da ist doch einer. Der hier. Ah, okay. 6 ist schon heavy shit, man. Ah, das geht nur noch über die Finger. Ne, ne, das geht nicht. Das ist too much. Ich finde es so krass, dass du einfach 2 Kilo weniger wiegst. Kannst du mir nicht sagen, das liegt nur an den Beinen. Oh, ich glaube schon. Meinst du? Ich hab...

00:49:02 Oberschenkel geht doch wahnsinn. Ich hab doch gewinnt, was du mit deinen Beinen drücken kannst. Du hängst an dieser Stange, irgendwie so, Bruder, und machst dann irgendwie Beinpresse mit 100 Kilogramm. Hä? Das muss man hart separieren. Ich kann auch, guck mal, ich wieg 67, hab ich ja eben gesagt. Ich kann 150 Kilo auf Reps squatten.

00:49:17 Aber, also Kraft ist da. Aber... Die Massen nicht. Ich hab kein Volumen. Das ist einfach genetisch, keine Ahnung. Leute, sag dir mal, oh, trainier mal deine Beine. Bro, ich geb mir dreimal die Woche die Kante, ich mach meine Beine wie Beklopter mittlerweile. Aber... Krank.

00:49:33 Ich kann es dir nicht erklären. Ich glaube ich habe so relativ okay Beingenetik dafür, dass ich nicht so viel mache eigentlich. Das ist brutal, also ich finde das brutal. Das glaube ich auch durch Fußball 4. Ich habe über zehn Jahre Fußball gespielt. Es kommt auch viel drauf an, was man... Aber wobei ich sagen muss... Es ist ein Nachteil für Kalisthenics, glaube ich, schwere Beine.

00:49:49 Warte, wie lange sind deine Arme? Ich habe mal sagen lassen, dass... Du hast halt, je länger die Sachen sind, desto... Leichter. Ja, ja. Ja, eigentlich schwerer. Sicher. Kommt drauf an, was du tust. Aber du bist ja relativ kurz, das ist schon mal geil. Ja. Weil wenn du jetzt ein Frontlever hältst, je länger du bist, also Kraft mal Länge. Moment. Mathematik. Zieht die Physik ja dann Baustelle. Deswegen je kürzer du bist, desto besser. Lange Arme.

00:50:17 Ich dachte es ist halt bei der Mittelpunkt dann irgendwie, die Beine sind dann... Schmeißt du was ich meine? Ja, das kann ich jetzt sogar... Wo ist Tim hier? Tim Vollard wieder heißt. Ja, Tim Vollard, mach mal Erklärung. Sind lange Arme, gut bei Calisthenics oder nicht? Also Körper, lange Körper kann ich auf jeden Fall sagen, ist nachhellend. Aber auch da, die Geist gibt 100 Kilo Heavyweight. Ich glaube ich hab's jetzt. Kurzer Oberkörper, lange Arme, das ist es.

00:50:42 Ja, kann sein. Dann hast du die beste Statue dafür. Ich glaube schon. Warte, ich? Meinst du? Ich bin einfach vom Titan, Alter. Mach mal so. Ja, aber ich bin ja auch größer, weißt du? Nee, warte, jetzt ist gleich. Ja, das sind also... Ja, okay. Eigentlich relativ gleich, aber ich bin ein bisschen größer.

00:51:00 Nur damit ich kurz weiß, mit was möchtest du anfangen? Ich würde so Steigerungsprinzip gleich machen, dass wir von leicht hoch gehen. So L-Sit-mäßig und dann? Ja, also erstmal Handstand, ich glaube dann L-Sit-into-Handstand. Ich glaube Handstand separat von L-Sit-into-Handstand. Er will leicht anfangen. Guten Morgen. L-Sit-into-Handstand.

00:51:21 Ich finde, L-Sit ist halt nicht schwer. Ja, stimmt. L-Sit ist halt ... Also, wir machen L-Sit-Handstand erst mal so. Oder Normalhandstand, da musst du dann sagen. Normalhandstand kann ich weniger, glaube ich. Ja, easy. Ich versuch nur die ganze Zeit nicht, das Mic zu ... Ich hab's bei mir mit Reizverschluss, ich bin voller ...

00:51:37 Voll weiß, die ganze Zeit voller Flecken. Ich nehme dein Handy teilweise mit, oder? Chat, ich nehme euch mit. Gut, dann mach mich auch ein bisschen warm. Ja, ja, mach dich warm. Ah! Oh mein Gott! Verletzt? Nee, nee, nee. Das wär's. Vergessen. Was hat er vergessen? Oh, jetzt pass auf, jetzt fängt er an zu stopfen. Das ist eine Routine, die ich mir jetzt langsam mal angewöhnen muss. Wir haben da Zuschauer hinten einen. Das ist nur die Frage, wie wir das jetzt machen. Jetzt geht's gleich los. Ich hab ein bisschen Muppen da auch so.

00:52:11 Ich mach mich über mit hin. Ich mach jetzt gleich. Ich hatte so eine Salbe dabei, die wärmt. Das ist so, guck mal, kann ich dir zeigen. Ich will jetzt kurz gucken, ob ich mich da auch dranhängen kann. Ja, ja. Zehn? Bruder, halt dein Maul, wie zehn? Ich glaub, meine Nägel sind zu lang, Loki. Das hört sich an wie eine Ausrede.

00:52:40 Nein, das geht gar nicht. Du schaffst das. Wie hast du eben gegriffen? Ich hab so gegriffen gerade. Machst du so? Meine Nägel sind nicht überall an. Guck mal, wie die reinstecken. Hast du lange Nägel nähen? Nein. Du hast gar keine Nägel, Bro. Bei mir ist nur Nägel, der reindrückt. Schau, schau. Lässt du deine Nägel wachsen? Oder Prinzessin, du weißt.

00:53:04 Jawoll! Ich hab den Plan, ich muss den Finger nach oben machen. Ja, ich hab auch... Jetzt geh ich auch in 8 rein. Wo ist denn jeder andere? Ich glaub... Das ist 6... Ja genau, das sind die 2. Komm, komm, komm. Das ist so asozial.

00:53:23 Das ist krank. Ja jetzt guck mal 6. 6 ist schon so richtig respektlos. Nee da geht gar nichts glaube ich. Guck mal 4, das ist ja fast nichts. Ach, wer schafft 4? Es gibt Leute, du weißt gar nicht, es gibt so Leute, weißt du was die machen? Also jetzt Beispiel, die gehen dann so an 6mm oder 4mm. Und dann ein Arm? Der macht ein Arm, der macht so Frontlever und so einen Scheiß. Also da gibt es schon heftige Leute auf jeden Fall. Auch hier mit einem Finger dran hängen. Aber das ist halt etwas, das musst du spezifisch so üben, weißt du? Ja. Das ist so.

00:53:51 Das muss man sehr spezifisch üben. So, wo war ich stehen? Hier guck ich habe so eine Salbe. Die habe ich geschenkt. Das sieht aus wie so Schlangengift ein bisschen, Bro. Sicher, dass das eine Salbe ist? Nein, das kann ich nicht mehr. Guck, das ist so schwarz. Das ist Gift? Das ist, ähm, nee, das ist kein Gift tatsächlich. Das ist so...

00:54:12 Kennst du von Muay Thai, die benutzen Pferdesalbe oft. Das wärmt die Muskeln. Das kenne ich vom Fußbein auch, wenn man sich verletzt hat. Ja, genau, dann nutzt man das auch. Und das ist gut, wenn du verletzt bist, schmierst du die Muskeln ein. Ich habe keinen Bock, mich hier einscreme und dann Hände waschen. Soll ich dich eincreme, Bro? Nein, danke. Okay. Kannst du mal anmachen? Okay.

00:54:35 Wir stellen uns so hin mit dem Background. Der bricht jetzt auch an. Machst du an, Moderation? Ja, nicht wirklich. Ich habe so mit Voice-Up-Intro und dann gehen wir direkt rein. Okay, wir fangen gleich an. Okay, wir fangen an mit Handstand. Handstand kannst du mir bestimmt zeigen. Entweder normal Handstand oder L-C-T-Handstand. Was soll man machen?

00:54:55 Ich würde Handstand zuerst machen. Ich hab keine Ballons. Am besten erst mal auf dem Boden, oder? Ja, okay. Lass mal kurz gucken, haben wir hier Parallots oder so was? Was für Dinger? Ah, wir können so was nehmen. Ich hab so welche im Rucksack, die sehen irgendwie scheiße aus. Warte, ich hab welche. Hab mir extra welche gekauft. Echt? Ja. Stark, jetzt bin ich gespannt, welche Brand kommt. Ich hab auch welche.

00:55:24 Seht ihr gut? Seht ihr gut? Seht ihr gut, oder? Sind das wackige Dinge? Nein, Bro, hab ich falsch gekauft? Nein, ist okay, aber falsche Brand. Was ist das gute Brand? Ich zeig dir, warte. Digga, extra neu gekauft. Ich schwör von Weitern, ich guck so, ich zieg mir. Stark, und dann?

00:55:43 Guck mal, jetzt verstehst du wieso wir uns gerade getäuscht haben? Jetzt kommt er mit zu. Hä? Hä? Warte mal. Boah, deine sind viel cooler aus. Die sind doch stabiler. Ach der, ich weff die weg. Nein, ich weiss die nicht weg. Aber sag, ich schick dir was. Die sind viel besser aus. Von GoNation. Kennst du GoNation? Nein, noch nie gehört.

00:56:02 Dann wird es jetzt langsam mal Zeit geben. Dann nehmen wir deine, ja? Philipp wird sauer. Nehmen wir jetzt deine? Ja, wir nehmen mal eine. Sorry. Ich fasse Kamera mal überlaufen. Normaler Handstand wird ein bisschen Krise, Jets. Ach du Scheiße. Ich habe ja gar keine Balance, ne?

00:56:18 So, also ich würde sagen, dadurch, dass du jetzt L-Sit to Hands-Hand lernen möchtest, würde ich sagen, steigen wir mit den Parallels ein, weil das wüsst du ja später. Also ich sag mal, Ziel ist, hier so ein bisschen höher vielleicht dann. Das ist der Plan. Also mein größtes Problem ist, glaube ich, nicht die Stärke an sich, sondern Balance. Und das habe ich nie geübt. Also gar nicht, gar nicht. Also was hier wichtig ist.

00:56:47 Das nervt ein bisschen, ne? Ich möchte das nur nicht kaputt machen, nicht, dass das runter fällt beim Handstand, weißt du? Sollte nicht kaputt gehen eigentlich. Okay, du zeigst mir einmal, wie es vorgeht, ja? Genau, also, was hier besonders wichtig ist beim Handstand, normalerweise, damit du erst mal verstehst, was ich dir versuche gleich zu sagen, auf dem Boden, mit Fingern, der Stand ist sehr essentiell. Genau, mit Fingern, hast du schon mal wahrscheinlich gehört. Wenn du reingehst,

00:57:11 Du tarierst quasi alles mit den Fingern. Das heißt, kippst du nach vorne, drückst du mit den Fingern in den Boden. Fällst du zurück, versuchst du den Handballen in den Boden zu drücken und ein bisschen aus den Dings zu arbeiten. Das ist dasselbe Prinzip wie wenn du stehst, wenn du nach vorne kippst, drückst du ja auch die Zehen in den Boden, damit du nicht überkippst. Das ist beim Handstand dasselbe. Und beim Zurückfallen gehst du so ein bisschen in die Knie. Das bedeutet, wenn du hier reingehst,

00:57:39 Du musst mal auf die Finger gucken. Siehst du, die Finger, die tarieren die ganze Zeit nach. Deine Form ist aber auch so clean, ne? Es geht. Ich bin nicht... Also man könnte auch diesen hier machen, diesen Turnerhandstand, weißt du? Ja.

00:57:52 Ist der besser oder schlechter? Wie man Kallis-Selix, deswegen gucken wir mal auf den Boden. Ja, also beim Turnen, die versuchen halt alles möglichst perfekt zu machen. Arme, gerade, Füße, gerade, Zehe, so, gerade, durchgestreckt, alles gerade, weißt du? Und hier ist halt nicht so wichtig. So, warum ich das jetzt aber erzähle? Wenn du jetzt Handstand auf Parallels machst, ist das ein Ticken anders? Ist leichter oder schwerer?

00:58:14 Es ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn du damit anfängst, würde ich aber sagen, wenn du beides kannst, ist das etwas einfacher. Weil du musst nicht mehr anfangen, links, rechts und in alle Richtungen auszugleichen. Du gleichst nur noch in zwei Richtungen aus. Nach vorne, nach hinten. Einfach nur hier. Verstehst du? Und wenn du reingehst, und das wird man jetzt, glaube ich, noch besser sehen als eben.

00:58:38 Oder du gehst da so clean rein? Das ist krank. Siehst du, was meine Hände machen? Die arbeiten. Genau, die drücken nur nach vorne und hinten. Und das ist alles, was wir machen. Und wenn du das so ein bisschen beherrschst, dann ist es wie Fahrradfahren. Dann ist das sehr entspannt. Aber hier sieht das so einfach aus. Wie lange machst du das schon? Zu lange. Calisthenics? Ja.

00:59:03 Zwei Jahre? Oder? Zwei? Zweieinhalb. Ich habe halt lange Zeit Breakdance gemacht als Kind und sowas. Ich habe eine sehr starke Grundlage gehabt. Ja, ich bin Gamer.

00:59:14 Ich habe einen krummen Rücken gehabt. Eher stark. Und diese Delle in der Hand. Delle, Kopura Abdruck. Soll ich da jetzt tryen? Ich würde sagen, teste einfach mal aus. Oh mein, Bro, ich habe richtig Angst, da immer mich hochzutreten, ne? Vor allem, wenn keine Wand hinter mir ist. Du brauchst keine Angst haben. Wir machen kurz erstmal ohne Paralots. Ich möchte sehen, wie du so reagierst und sowas. Und dann machen wir mit. Guck mal, das Wichtigste jetzt. Wenn du Handstand machst, warte, ich ziehe auch mal die Schuhe aus. Geil Fußcontent.

00:59:42 Guck mal, das ist wichtig. Wenn du Handstand machst, musst du nur lernen, zu fallen. Wenn du das kannst, brauchst du keine Angst haben. Und wie fällt man am besten in den Handstand? Du gehst rein, kippst über.

00:59:54 Fertig. Einfach zur Seite wegdrehen. Dir wird nichts passieren. Ich bin noch nie, also allgemein noch nie gefallen, weil ich noch nie... Ich mach's halt immer an der Wand. Was ich jetzt mache? Ich mach Kopfstand und drück mich dann hoch. Siehst du, du hast die Kraft, du hast die Kopfstand und alles. Du hast nur keine Eier, glaub ich. Ja, ich hab da hab ich keine Eier.

01:00:12 Die fehlen ein bisschen die Eier. Aber die holst du dir jetzt und dann bist du da. Okay, du machst aber Hände hin und dann Beine hoch. Straight hoch, ne? Vielleicht, damit es für dich ein bisschen angenehmer ist, machst du die Hände so und dann, verstehst du, einfach kick dich mal so ein bisschen nach oben. Ja? Nee, kann nicht machen. Man hört das sonst, ne?

01:00:40 Bei ihm sieht alles so leicht aus. Du machst das jetzt. Guck mal. Komm mal nach unten, ich bin da. Ich werde dich fangen. Sorry. Ganz kurz warm machen. Okay. Genau. Jetzt Füße und jetzt einfach mal hochtreten. Ich bin da, dir wird nichts passieren. Sicher? Hat am Arm, Digga. Du bist halb Russe und halb Maschine, oder? Ja, Deutsch-Russe. Ja, ich bin Deutsch-Pole. Deutsch-Pole? Ja. Also, zeig mal deine polnische Maschine in dir. Komm.

01:01:13 So, Mist, ich red mich schlecht. Pass mal auf jetzt. Ich werde dich jetzt leicht tarieren, halt das mal.

01:01:22 Fertig, kein Handstand bleibt. Komm runter. Ich kann das nicht, ich kann mich nicht. Guck mal, du kannst. Ja, ich kann ein bisschen halten vielleicht, aber dieses hochkicken, ich glaub, das muss ich mich... Ich glaub, mein Gesicht wird doch verroten, mir wird schwinden wie ich. Ja, das ist normal. Das gehört dazu. Ey, aber so, also wirklich top, saustark. Du hast ein sehr gutes Gefühl, du hast so ein... Das fehlt auch vielen Leuten.

01:01:45 oft sind die leute sehr steif weil sie sind so die machen dann so so und dann fallen die und das sieht scheiße aus und du hast so ein gefühl dafür und das ist sehr gut das ist eine gute grundvoraussetzung. Also du hast mich in die balance gebracht und dann konnte ich gut halten. Genau, versuch dich jetzt mal ein bisschen selber in die balance zu bringen. Kick dich einmal hoch ich bin da wenn was ist. Müsst ihr keinen stress machen nur versuch mal so ein bisschen diesen punkt selber zu finden. Das hat das problem. Du schaffst das. Kann sein ich kick ein bisschen zu leicht erstmal. Ja ja easy.

01:02:16 Das ist das gute Fallen. Du merkst, wenn du dich reinarbeiten, einfach über die Seite weg. Ich habe schon einige Sachen gemacht, mit Höhenangst, Fallschirm, Bungee, Blind und so, alles gemacht. Aber hier, ich habe voll Angst. Du brauchst keine Angst haben, vertraue dich selber. Du bist gut.

01:02:41 Meinst du Beine zusammen oder auseinander? Was ist schwerer? Das Beste ist wahrscheinlich, du gehst mit einem Bein vor und dann ziehst du die irgendwann zusammen, weißt du? Aber diese Linie behältst, nicht, dass die Beine nach da anfangen sich. Aber du machst das schon echt gut, muss ich sagen. Schön. Versuch mal nochmal.

01:03:10 Schön schön schön du musst ich habe jetzt eine kleine stelle gefunden bauch schultern du bist noch sehr ängstlich sage ich jetzt mal und du gehst so rein ja und dadurch ist es so schwer diese in diesem punkt zu finden du musst versuchen du musst versuchen ein bisschen mehr guck mal auf meine schultern nicht hier ja sondern auslocken

01:03:37 Trau dich mal, ruhig da rein. Stell dir mal vor, du feinst jetzt. Stell dir vor, was passiert? Ja, das weiß ich. Du bist so smooth gefallen, ne? Ich kann auch ... Es passiert doch nichts. Du bist wie so ein kleines Kind doch. Das ist verrückt. Ist das geil. Ich bin auch nur 7, 6, 7, oder? Er tornt hier rum, als wäre er so 12 und weiß, er kann sich nicht verletzen. Aber es kann ja nichts passieren. Was soll passieren? Ich war bei Red Bull, während beim Parcours. Ich hab mein Knie gefickt für immer.

01:04:05 Aber du hast gut abgeliefert. Ich saß im Publikum. Ja? Guck mal, was hast du heute? Ich sag da erst mal ein Knie. Ah, okay, gut, das verstehe ich. Dann pass auf. Knie ist halt noch gefickt, dann hab ich halt Angst. Okay, das verstehe ich. Dann pass lieber auf. Aber rein theoretisch, dir wird nichts passieren. Ich stell mich hin, dass falls du überkibst, ich pack dich dann. Okay, okay.

01:04:26 Wie ist das für dich vom Gefühl von der Position der Hände? Das war ein, von der Breite ist geil. Findest du gut? Dann lass das so. Da muss man ein bisschen nach eigenem Empfinden gehen. Jetzt muss man die Schulter breiten ein bisschen. Ja, komm. Ja, trau dich mal ein bisschen mehr rein. Fast gestorben. Du machst das, kein Druck. Aber auch schon anstrengend. Ja, das glaube ich dir.

01:04:55 Ja, Maschine, guck mal! Schön! Geht's mit dem Knie? Ja, ja, ich lande auf dem rechten, das ist okay. Das ist kaputt. Das fickt das Knie. Okay. Aber super. Ich würde mal sagen, weil ich will mal sehen, wie du da so ein bisschen reagierst. Lass uns mal an die Parallelettes gehen. Vielleicht ist das vom Gefühl... Könnte auch da machen, sonst wo es halt oder damit, ich weiß nicht. Wo meinst du? Dass wir direkt L-Ship machen?

01:05:19 Noch nicht, wir können auch damit machen. Ist schon hoch, ne? Also wenn ich falle, sterb ich, ne? Ich kann versuchen, dich zu fangen, aber das sind 1,50 Meter oder so. Okay, wir machen erstmal da. Mach erstmal hier, ja ist besser. So, und jetzt, wie gesagt, wieder, du stellst dich so hin. Hier wird jetzt wichtig sein, es ist ein Ticken weiter oben, das heißt, du musst hier auch ein Ticken mehr Druck geben. Ja, ja, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr,

01:05:43 Tut aber auch mehr weh, wenn man aufkommt. Ja, musst dich einfach richtig fallen lassen. Dann passiert das nicht. Und im Notfall, ich bin da. Stellen Sie dir so zurecht von der Breite, wie das gut für dich ist? Die fühlen sich gut an den Dinger. Sind die teuer? Die haben ihren Preis, aber ich sag immer, lieber einmal kaufen.

01:06:05 als günstig und dann alle zwei Wochen von vorne reißen. Hältst du mich, Chef? Wie bitte? Hältst du mich, Chef? Ich bin da, ich bin da, keine Sorge. Ich muss mal gucken. Wirklich, ich habe keine Angst. Du machst das gut. Ja. Okay, noch ein bisschen locker. Ich muss nicht rantasten. Genau. Ja. Ein bisschen mehr Wumms. Ja. Da musst du hin. Und hier jetzt öffnen.

01:06:36 Ja, da musst du rein. Du bist noch sehr so, weißt du? Du hast so eine Schutzposition. Und da musst du dich drauf einlassen. Darf ich mal selber kurz gucken? Ja, klar. Weil ich habe noch nie jemandem gecoached oder jemandem was gezeigt. Ich mache immer alles nur für mich. Deswegen fällt mir das schwer. Danke, wie gut, Chad. Aber ...

01:07:04 Also guck, das fehlt dir, glaube ich. Dieses ganze Durchstrecken am Ende. Bis hier kommst du, aber das fehlt dir. Weißt du? Ja.

01:07:11 Es ist schwer zu beschreiben. Du musst dich wirklich einfach drauf einlassen und wirklich keine Angst haben, überzukippen. Weil ich bin da, du weißt, wie man fällt, es kann dir nichts passieren. Deswegen lass das ruhig mal zu, damit du das lernst. Du machst viel breiter jetzt, glaube ich, ne? Ja, aber das ist gewohnt. Du hast auch breite Schultern, ist okay. Ich glaube jetzt nicht, dass ich so viel breiter bin. Siehst aber gut breit aus, so. Danke. Und durchdrücken, nein. Danke.

01:07:42 Schön. Ja, Junge! Wow! Wow! Wow! Eier genommen, auf einmal alles los von alleine. Killer!

01:07:52 Ja, also das, ich glaube der Rest ist jetzt nur noch Übung. Ich fand es auch beeindruckend wie gut du das, also du hattest gar keine Probleme das irgendwie zu halten. Ich hatte das Gefühl, es ist sogar Loki ein bisschen leichter als... Weil du hast so eine klare Linie, du musst dich nicht frei irgendwie, du kannst dich auf dieser Ebene stabilisieren. Ich würde sagen, hau mal gleich noch einen richtig guten raus und dann können wir weitermachen. Okay, Chef. Und das Ganze kombinieren. Was sagt der Chat? Seid ihr happy mit ihm? Chat, schlage ich mich gut?

01:08:22 Jetzt müssen sie was schreiben. Die schreiben nicht mit einem Bastard. Die schreiben Daddy. Die nennen dich glaube ich Daddy. Nicht Daddy. Ist das nicht eigentlich so? Super, stark, stabil. Ja. Lexi macht sich super. Habe ich einen Zapp bekommen? Er hat mich nur beleidigt. Okay. Okay. Komm, easy. Nimm dir die Zeit. Lass zu. Und wenn was ist, ich bin da.

01:08:53 Oh, der Stretch ist geil. Wow! Es wäre noch ein Ticken mehr gewesen und dann wärst du dringend gewesen. Ich fahr noch ein bisschen nach hinten. Ja, aber ist nicht schlimm. Oh, Kopfhörer, cool. Hey, das war Kassi, wenn die rausgeflogen sind. Obwohl, die kann nicht... Nein, die fliegen auf. Falscher Ehrgeiz.

01:09:28 Weißt du was du auch probieren kannst? Du könntest rein theoretisch mal testen, nicht direkt in den Handstand, sondern du gehst ein bisschen mehr hier in die Armbeuge quasi und versuchst dich nach oben hin zu stabilisieren, weil die Kraft die hast du und das hilft auch sehr gut für das was wir gleich vorhaben.

01:09:47 Ja, vom Asset meinst du, ne? Ja, und ich könnte mir vorstellen, dass... Ich hab nur als dass ich mich zu sehr auspower. Ich hab halt nicht unbegrenzt Kraft wie du. Verstehe. Ich hab auch nicht unbegrenzt Kraft. Sicher? Ja. 1200 Liegestütze in 10 Minuten gefühlt, er hat nicht unbegrenzt Kraft mit Zusatzgewicht, 10 Kilo noch drauf. Ja, aber ich bin auch... Ich würde immer gerne was wissen, wenn ich mich auf deinen Rücken setze, kannst du einen Liegestütz? Denke ich, also ich denke. Also Klimmzug auch, ich wieg 69. Bruder, also... Komm, lass es nicht sein. Lass mal ganz kurz vom Spiel gestellten, ich muss mal ganz kurz vergleichen.

01:10:17 Du wiegst 69. How? Legs, brother. Gut, ich sag Oberschenkel, wir haben gar nicht so einen Unterschied. Der ist relativ links, aber Waden, ich lass uns gar nicht drüber reden, das ist fatal. Auch leichtere Beine, glaube ich. Ja, ja, mit Sicherheit. Probier mal noch einmal, du schaffst es. Einmal.

01:10:40 Und das, was ich dir eben gesagt habe. Mit ein bisschen reingehen? Genau. Also trau dich mal so ein bisschen nach vorne zu lehnen und dann drückst du dich langsam nach oben. Und so ruhig quasi. Also von hier einfach mal. Genau. Okay, wir gehen nochmal rein. Easy. Mach entspannt.

01:11:00 Ich weiß nicht, ob ich von hier unten... Das Problem ist, glaube ich, die Balance zu halten und dann die Kraft reinzubringen. Aber wenn ich aus dem Kopfstand mache, ja, Bruder, da ist halt Balance 3 Punkte, da ist ja easy. Aber jetzt hier das zu kombinieren... Hier hast du 2 Punkte. Schön. Warte. Weil ich sage, du hast easy die Kraft.

01:11:19 Ich will mich erst mal balancieren und dann drücken. Das krieg ich nicht währenddessen hin. Versuch dich mal einen Ticken nach vorne zu lehnen. So ein bisschen, um die Schultern zu belassen, dann kriegst du mehr Spannung rein. Schön. Das musst du noch halten.

01:11:42 Stabil. Ich würde sagen, lass uns mal LZ kurz zum LZ gehen. Weil den kannst du ja safe. Ja, ja, LZ geht. Das ist entspannt. Und dann können wir mal... LZ hier oder LZ da? Lass uns wahr machen. Sieht besser aus. LZ sollte gehen. Ja, das sollte gehen. Das hast du ja wahrscheinlich schon hunderttausend Mal selber gemacht. Aber ich kann es trotzdem für die Cam kurz zeigen. Einfach.

01:12:13 Und was er quasi damit erreichen möchte, er versucht vom L-Sit in den Handstand zu kommen. Also mal ein Ticken schwerer als Handstand selber. Genau. Man muss halt den Handstand beherrschen, man muss den L-Sit beherrschen. Alles was danach kommt ist Technik und Kraft, aber die hast du. Das heißt eigentlich, wenn du Handstand kannst, kannst du auch das. Also hundertprozentig. Man versucht so.

01:12:37 So quasi das war jetzt schon viel zu Tourner mäßig eigentlich man macht ein bisschen bisschen mehr so sagen wir von hier und dann so ich glaube ich werde ein bisschen probleme haben einen fetten Arsch hoch zu bekommen. Das schaffst du das schaffst du ich sag wirklich du hast nur Probleme damit zu fein auch. Durchzutrauen die Stange ist maximal rutschig wir brauchen Magnesium auf jeden fall. Er hat einfach Finger verloren gerade. Where is the Magnesium? Ich glaube ich glaube er selber ich glaube er selber ein Press von seiner Griffkraft

01:13:11 Hier ist es rutschig. Das finde ich schon fest. Das Ding ist, wenn ich jetzt hier falle, kann sein, ihr habt einen Dino weniger. Ich bin der letzte. Der macht sich echt gut. Bei mir reicht es, glaube ich. Wenn ich falle, der letzte... Präcremt einfach. Okay. Das ist wichtig. Genau. Mach mal den Elcid. Ich möchte das kurz mal sehen.

01:13:39 Ja, brutal. Also daran mangelt es bei dir auf jeden Fall nicht. Der geht. Ich habe ein Video gesehen, ich glaube, das war sogar hier, oder? Nein, das war bei mir im Gym. Okay, aber von der Höhe war das ähnlich, oder? Okay.

01:13:53 Ich habe schon einmal gettied damals, so vor zwei, drei Wochen glaube ich, das habe ich dann so gezeigt, weil da bin ich fast gestorben. Da habe ich mich hochgedrückt und gemerkt, ach du Scheiße, dann habe ich mich gerade dazu gefangen. Halber tot. Ja, crazy, da kommt man richtig in Panik, ne? Ja, ja, weil wir es vielleicht auf der Höhe erstmal probieren, weil das schon echt hoch. Mann oder Maus. Was? Mann oder Maus. Was heißt das? Ja, ob du Mann bist oder Maus bist. Das musst du entscheiden, mir ist egal. Ja, ich bin natürlich Mann. Dann let's go.

01:14:19 Dann ist es ein Jump auf jeden Fall. Wenn die Falle fängst du mich oder fängst du mich nicht? Ich gebe mein Bestes. Kann sein, ich fall auf dich und wir sterben beide. Das passiert nicht. Du kannst mich auf Bizeps können, mein ganzes Gewicht, oder? Stimmt. Wir schaffen das auf jeden Fall. Wir werden das überlegen. Macht dir keinen Stress.

01:14:40 Und danach kommt was leichter. Genau, geh mal so ein bisschen weiter nach vorne, dass du Magnesium, genau. Jetzt geh mal in Elsie, zeig mal was du kannst. Geh nicht direkt hoch in den Handstand. Nur so ein bisschen reingehen, aber nicht ganz. Genau. Okay. So wie du dich wohlfühlst. Boah, Junge, ach du Scheiße, der erzählt mir. Guck mal, soll ich dir was sagen? War krass gerade? Ja. Soll ich dir sagen warum? Guck mal von der Seite, damit du das siehst. Normalerweise, wenn das ein Anfänger macht, okay? Ja. Er macht so.

01:15:09 Und er geht hier erstmal in die Armbeuge und versucht irgendwie den Arsch hochzukriegen. Du hattest sofort Spannung drauf und bist von hier direkt hier rein. Und das ist crazy. Also das kann man normalerweise nicht, wenn man das noch nie gemacht hat. Das ist das, was ich meine. Ich sehe bei dir sehr viel Potenzial. Und das schaffst du auf jeden Fall. 100 Prozent.

01:15:29 Kann nur sein, bei mir ist es so Balance und Angst, glaube ich. Das sind die zwei Faktoren, die mich ein bisschen limitieren. Ich versuche dich irgendwie zu fangen, wenn mir etwas passiert. Gib dir einfach mal so einen Try. Ganz hochdrücken? Ja, aber nicht hochdrücken, wenn du dich nicht wohl und sicher fühlst, sondern wirklich langsam, ruhig gucken, was geht. Du kannst erstmal alles knacken lassen einmal. Also ich sehe da sehr viel Potenzial drin, du machst das.

01:16:05 Schön. Okay, und da kommt die Angst dann, gell? Ja, da war die Angst gerade. Ich habe auch gemerkt, ein bisschen zu weiter vorne gekippt. Lass uns noch mal Maus machen. Glaub mir, ist besser. Okay, Maus. Wir haben gerade ganz viel Mann gemacht. Lass uns Maus machen, ist besser. Guck mal, du gehst jetzt hier rein. Ja, Chef. Okay.

01:16:26 Von hier. Du gehst hier in die Position und versuchst erstmal nur den Oberkörper quasi, also den Unterkörper auszurichten. So. Dass du nicht mehr hier die Beine hast, sondern dass du sie nach dort kriegst. Und dann machen wir weiter. Die Dinger wirken ein bisschen wie so Legosteine. Sicher, dass die safe sind, ja? Ja, das wird schon halten irgendwie. Boah, ich hau doch gleich mein Schienbein drauf. Nein, nein. Ich fang dich dann. Weil hier kann ich dich besser fangen. Hier ist... Okay. Kann ich dir ein bisschen mehr Sicherheit gewähren. Mhm.

01:16:56 Und jetzt schön nach vorne gehen. Trau dich, trau dich, trau dich, trau dich. Ja, das ist besser. Du hast dich viel mehr getraut. Und das war gut. Du hast dich jetzt hier rein getraut und dann ist es nur noch Kraft nach oben. Kraft nach oben und die Balance halten. Ich sag, in einem Jahr kann ich es. Spätestens. Gleich kannst du das. Schüttel mal die Arme ein bisschen aus.

01:17:20 Ja, aber du musst gerade ein bisschen leiden, dass ich Handstand habe. Was muss ich? Nein, meine Arme, meine Schütter musste ein bisschen leiden durch Handstand. Ja, genau, deswegen. Mach dich locker. Deswegen machen wir gleich Rücken. Und dann gehst du rein und du gehst jetzt einfach mal so in die Position, wie ich es dir eben gezeigt habe und versuchst dich mal nach oben zu drücken. Einfach nach unten? Genau. Hier so? Genau, und dann hoch. Und ich werde versuchen, dich zu stabilisieren. Okay.

01:17:47 Versuchen wir mal. Easy. Du räumst das ab, du machst das wirklich gut. Mit fast 30.

01:17:59 Schön, schön und pressen. Komm, komm! Ach, die Scheiße! Ich hätte auch nach da runter gehen können, aber du hast mich so schön gehalten. Ich war so okay, ich lass mich... Ich hab selber nicht gesehen, ich hab nur... Ich war so okay, dann trag mich, alles gut. Aber stark, merkst du, wenn du dich traust, du bist zu viel mehr in der Lage, als du denkst. Willst du das einmal selber probieren?

01:18:24 Traust du dir das zu? Heute bin ich mal aus, Bro. Heute bin ich mal aus. Nein, nein, nein. Also ganz alleine oder mit Hilfe nochmal? Einfach, dass du da bist. Ich bin da, aber ich greife erst allein, wenn es nötig ist. Okay, wir geben einen Try. Wenn ich es nicht schaffe, ist okay. Du machst das. Glaub an mich. Das Ding hat voll gewackelt gerade. Ja, das ist auch jetzt nicht so. Baba, warte, warte. Haben wir Gewichtsscheiben oder so? Hier, guck mal, ich nehme so eine Zube. Aber wenn der wegbricht, brech dich auch weg. Du brichst nicht weg. Und selbst weg. Okay, wie willst du denn?

01:18:56 Das ist schon besser. Ich mache auf andere Seite auch. So ist gut. Ist dir die Entfernung... Ja, ich dachte, das wird schon gehen. Okay. Komm, ich glaube an mich. Also nach unten und dann von unten hochdrücken, ja? Genau. Also ich gehe acid, ich sage mal negativ, einfach gehe nach unten, versuche mich zu balancieren und drücke mich dann hoch? Genau. Okay. Mach nach Gefühl. Versuche einfach hoch in den Anstand zu kommen. Okay, einfach versuchen, mich zu kommen. Und ich bin da, falls was ist.

01:19:31 Schön. Jetzt trauen, trauen, trauen. Und zurück, zurück, zurück, zurück. Ah, scheiße. Schön. Ja, ich war schwach ein bisschen gerade. Aber du hast dich echt getraut, reinzugehen. Genau. Das war jetzt schon fast ein Ticken zu drüber. Also du warst jetzt quasi schon, du bist jetzt schon hier reingekommen. Und das ist schon zu weit. Du musst quasi so bleiben. So eine Diagonale. Und so willst du nach oben. Ich muss auf jeden Fall noch ein bisschen an meine Schultern trainieren. Von hier?

01:20:01 nach oben. Sieht so leicht aus, ne? Boah! Geisteskrank. Weißt du was? Oh, weißt du was wir testen könnten? Meine Kraft? Nee, nee, nee. Also ich mache in letzter Zeit viele Pike Push-ups. Ich habe eine Idee. Okay. Weil du hast echt, du hast richtig viel Power. Nur das von hier unten war ein bisschen Arsch.

01:20:26 Weißt du was wir machen? Du gehst nicht mehr das was ich dir eben gesagt habe hier quasi hin. Sondern du machst dir deinen Vorteil zunutze und du lässt die Arme schon quasi fast durchgestreckt, nur leicht eingeknickt und rückst dich von hier direkt hoch in den Anstreng.

01:20:42 Ich glaube, das könnte klappen. Langsam geht es auf die Schulter. Ja, ich glaube es dir. Das kann man nicht so lange am Stück machen. Ja, vor allem mit den Schmerzen und so. Ja, rechte Grad ein bisschen mehr, Linke. Du bist dann da? Ja, ich bin da.

01:20:59 Okay, diesmal nicht in die negative, sondern ab der halben Höhe. Genau, du gehst nach Gefühl, so wie du es mir vorhin gezeigt hast. Du bist ja hier hingekommen und da fährst du dich nach oben. Und wichtig, bleib klein, lass die Knie zusammen und erst wenn du kopfüber bist, dann streckst du aus, weil dann kannst du auch diesen Schwung so ein bisschen mitnehmen. Habe ich gerade eben ausgestreckt gehabt? Ich habe es nicht mehr im Kopf, ich wollte es nur dazu sagen. Ich weiß auch nicht mehr. Okay, wir versuchen es nochmal. Okay. Let's go. Schön.

01:21:31 Ja, ja, und jetzt zurück, zurück, zurück, zurück! Ich krieg meinen fetten Arsch nicht hoch. Ich schwöre, du kriegst noch mehr Arsch trainieren, Bro. Nein, weniger. Hä? Meinst du? Ja, der ist ja zu schwer anscheinend. Nee, die Beine sind zu schwer, mein Arsch, mein Arsch, mein Arsch, der geht doch, glaub ich, so aus dann, oder? Weißt du, was aber dein Problem war? Das war wieder ein bisschen Angst. Du warst hier und hast abgebrochen, aber hättest du die Beine ausgestreckt und hättest diesen Schwung genutzt, du wärst hochgekommen, 100%. Ah, mit Werfung. Verstehst du, wie ich meine?

01:21:58 Ein bisschen so schummelnmäßig. Wie beim Masse ablehren. Das macht man ja auch mit. Beide ranziehen und dann geht es schneller hoch. Ja, aber Ziel ist erstmal hochzukommen. Und wenn du das kannst, kannst du ja perfektionieren.

01:22:10 Ich weiß nicht, ob du noch Bock hast, aber ich sehe ganz großes Potenzial gerade. Ich sehe Kraftverlust ein bisschen in den Schultern, aber ja. Ich sehe keinen Kraftverlust, du schaffst das. Mach mal mit dem Kicken, was ich dir eben gesagt habe. Ich versuch das jetzt, ja. Damit du dich erstmal nicht so viel trauen musst, du kannst dich auch kicken und sofort wieder nach hinten zurückfallen lassen, weißt du? Okay. Komm, du machst das. Das ist geil.

01:22:40 Jetzt kommen noch andere Übungen für Schulter. Da müssen wir mal bedenken. Das schaffst du schon. Ich versuche, mich hochzukicken. Kann sein, ich sterbe. Nein. Und rein. Und treten, treten, treten. Yeah!

01:22:59 Ich habe auch das wichtigste du bist du hast du richtig gemacht das war super Und dann du hast gesehen du gibst über ja ich bin übergeklickt aber ist okay ja stark geil also ich würde das nicht gehen lassen

01:23:16 Ich freue mich gerade mehr als du selber. Ich freue mich gerade mehr als du selber. Übung Nummer 1 geschafft. Und das kann man jetzt perfektionieren. Jetzt kannst du richtig schön dran arbeiten. Weißt du? Clap in den Chat, let's go. Jetzt brauche ich einen Stub Wasser. Tschüss. Geil. Vergiss deine Dinger hier nicht. Du hast es einfach geschafft. Es war noch nicht 100%, aber wir gehen rein. Genau. Du hast dich das erste Mal getraut. Und das ist das Wichtigste. Ja.

01:23:48 Ich taste mich rein ein bisschen. Seit wann hast du die Wände? Als wir hier reinkamen? Ich dir noch gesagt, dass wir nicht trinken, aber ausgetrunken. Rubek ist auch da, geil.

01:24:12 Ich muss mal ganz kurz... Ich glaube als nächstes ist... Erzähl mal, was kommt als nächstes? Ja, das muss man einfach auch... Muss man thematisieren, finde ich, beim Kalisthenics-Video. Kannst du aber wahrscheinlich schon? Bisschen, aber vielleicht kannst du ja mal eine Form ein bisschen verbessern. Zeig mal. Kannst du das machen, oder? Mir ist egal, wo. Ja, das ist gut. Ich würde einfach mal gerne sehen, wie du das machst. Und dann können wir gucken.

01:24:37 Okay, nächste Sache. Wasser. Kannst du es mit Zusatzgewicht auch? Ja, bestimmt. Soll ich es einmal machen? Ich will einmal sehen und dann können wir gucken. Ich mache einfach nur so 1-2. Ja, ich spare dir die Kraft. Okay.

01:25:00 Ja, wunderschön. Ja? Ich würde auch gar nicht groß da jetzt was verändern. Nee? War gut. Du kannst halt jetzt verschiedene, also es gibt unterschiedliche Varianten, die man machen kann. Also du hast ja jetzt diesen gemacht. Guck mal. Echt? Den normalen, oder? Du hast quasi so um die Stange und dann hast du dich nach oben gedrückt. Okay? Ja. Und du kannst aber, guck mal. Von da einen Handstand machen. Könnte man machen, ja? Ja, lieber nicht. Guck mal, du kannst so machen und dann? Mit Schwung arbeiten.

01:25:32 Verstehst du? Ja, den check ich schon ein bisschen. Das ist so ein No-Dip-Muscle-Up quasi. Also du gehst nicht hier rein und dips. Einfach hochziehen. Sondern du machst... Soll ich mal tryen? Probier mal. Das ist halt ein bisschen Technik, ein bisschen mehr Kraft, aber das sind so andere Varianten, die man dann quasi machen kann. Ich habe halt lange nicht mehr so richtig gesprungen. Du musst halt wirklich sehr zielgerichtet. Ja, ja. Und dann von ganz hinten... Genau, von ganz hinten nach oben schießen. Aber ich sag, das machst du.

01:26:01 Weil du auch schon, also das sieht schon sehr leicht für dich aus, das sieht schon nach viel Power aus. Polo ist wahrscheinlich auch ein bisschen deine Stärke. Ja, ist meine Stärke. Sieht man. Okay, mit Schwingen ist halt so komisch für mich, ne? Ja, ich glaub's dir. Ja, genau. Und da muss man halt quasi versuchen, wenn du hier hochkommst, nicht dieses Ablegen zu machen, sondern komplett... Genau, in einem Flow, einmal durchschieben. Das wäre so, aber das ist schon wirklich, also das ist schon...

01:26:34 Das kann nicht fehlen. Ja, aber an sich Mass-Up geht, ne? Ja, Mass-Up hat sich auch keine Angst, da kann ja nichts passieren. Ja, also, obwohl ich bin einfach schon mal abgerutscht. Ich hab ne Zeit lang so gemacht. Das einzige, genau, das wäre vielleicht noch etwas, was man anpassen könnte, ist jetzt aber auch nicht so wichtig, weil du kannst, du hast schon genug Kraft, um da easy hochzukommen, du greifst ja normal, man könnte in den Fall-Scrib gehen.

01:26:56 Das macht das Ganze noch mal ein bisschen einfacher, ein bisschen smoother. Aber das ist so Meckern auf hohem Niveau. Also wenn du es so kannst, warum sollst du dir das erzählen? Ich glaube, ich kann so nicht halten. Ich glaube, wir machen meine Handgelenke schlapp. Wir könnten es bei den Ringen mal testen. Ja, müssen wir mal ausprobieren. Da vorne sind so Ringe, da könnte man so einen Slaumaster abmal tryn. Willst du probieren? Ja, aber an den Ringen. An den Ringen? Ja, ja. Ich glaube, Ringe sind leichter, oder? Äh, ich finde, es ist alles dasselbe eigentlich. Ja? Ja. Ich habe mein Handy irgendwie verloren. Wo liegt mein Handy eigentlich?

01:27:31 Ich weiß es nicht. Ja, Scheiße, Chad, ich hab euch grad nicht. Hier so ein Slow-Massel-Up. Probier mal aus. Also ich mache eigentlich nie hier Massel-Up, aber... Würdest du aber schaffen, oder? Ein Massel-Up? Ja, so langsam aber. Keine Ahnung, warte, ich gucke mal.

01:28:00 Ich glaube, es ist halt ein bisschen einfacher an den Ringen, weil du dir die in die Position zurechtschieben kannst. Hast du direkt einen Faults Grip gemacht? Ja, ja. Genau, also guck mal, für die Zuschauer vielleicht, das ist der Faults Grip. Er greift quasi nicht normal an dem Griff, sondern er greift um den Griff rum. Dadurch ist der Weg ein bisschen kürzer. Das tut weh, oder was?

01:28:22 Noch nicht, aber wird bestimmt irgendwann wehtun. Was ist das denn, Alter? Ich weiß es nicht, Bro. Ich sag, dein Körper ist kaputt ein bisschen. Ich bin alt. Scheiße. Ach du Scheiße. Ich glaub, hast du dich so aufgehangen? Ja, genau. Das musst du halt halten. Und das ist wichtig für alles, was du im Kalisthenics an der Stange tust. Dieser Griff, der wird dich extrem viel weiter bringen. Deswegen sind deine Unterarme so groß. Das ist nicht vom Wichsen, ne? Nein, ich denke schon, das ist wirklich übel. Ja, okay.

01:28:51 Das kann ja sein, Bro. Ist ja nicht so deep. Bruder, ich scho. Jetzt langsam und kontrolliert nach oben.

01:29:02 Schön, schön, schön, schön und rück, und rück, und rück! Ja, Juni, stark! Ach du Scheiße! Sauber. Das war überansprechbar Handklenke. Ich finde das hier auch immer ein bisschen gefährlich, weil sobald du weiter auseinander gehst, belastest du extrem den Ellenbogen. Der ist von mir noch heile, aber wir können ihn auch kaputt machen. Okay, machen wir nicht kaputt. Lass ihn mir lieber so. Lass ihn mal heile. Okay, geil, dann mach's ab, haben wir, ne? Ja, stark, Alter. Das ist definitiv deine Stärke, ne? Ja, Mann. Sorry.

01:29:31 Ich brauch mein Handy. Da wo ich L-Sit gemacht habe? Ja, kann sein. Hä? Vielleicht hier an der Wand. Boah, die wissen wo die sind. Nee. Nee, warte mal. Ja, ja, hier vorne. Ja, true. Chad, ich hab euch verloren. Alter, liegt's doch. Wo denn? Hier ist das Handy. Ah, geht's. Ja, hier haben wir's gefunden, okay. Das Ding, Alter, da hat schon so jemand den Kopf weggestoßen.

01:30:05 Geisteskrank. Ich hab so Muskelkater. Geisteskrank. Was ist der nächste Wunsch? Ein Abend klinkst du? Ich sag, du bist auf jeden Fall gut dabei. Wollen wir das wieder hier machen? Ja, oder vielleicht, wenn man nicht springen muss. Dann müsste ich jedes Mal springen. Ja, das ist Scheiße. Okay, Chat, ich hab euch wieder. Hier. Hi, Chat. Da ist eine niedrige. Ah, hier an dem hier, ne? Ja.

01:30:41 Ist ein bisschen zu tief vielleicht sogar, aber ist nicht schlimm. Egal, vielleicht kriegt man so die Form hin. Genau, so One-Arm-Puller willst du machen? Du kannst, ne? Ja. Magst du einmal vormachen? Ja, klar. Also hängst du rein? So quasi. Ob das gar noch von 1 bis 10, wie schwer ist das? Ist schon schwer, ja, aber... Also, ist viel Technik auch? Nee. Ja, ein bisschen Technik, aber viel, viel, viel Kraft. Okay. Also ich sag, es ist...

01:31:15 das kannst du halt nicht einfach so machen so dass du sagst okay ich will jetzt die technik lernen und dann weder du hast genug kraft oder das also muss man schon also finden wir jetzt heraus ob ich genug kraft habe ja und ich hab noch nie gemacht guck mal du hängst dich am besten rein wie ich das eben gemacht habe greifen das ist halt wieder aber du kannst rein theoretisch auch so greifen guck mal ich zeig dir mal wieso ich dir das sage ja guck mal wo mein ellebogen jetzt ist ja checkst du den weg hast du dein ganzes gewicht gerade so gehalten ja ja zeig mal ganz kurz bitte also

01:31:46 Ich streife so. So, das ganze Gewicht. So mäßig. Ja, rutsch halt ein bisschen runter. Aber wenn ich jetzt beide, da sieht man es besser. Guck mal, nicht so, sondern so.

01:32:03 Der Weg wird halt kürzer. Und jetzt sind 1200 Klimmzüge. Nee, Klimmzüge bin ich gar nicht so stark. Nee? Man hat einen am Klimmzüge gesagt, der ist zu stark. Ja, weil ich nicht so meine Stärke... Genau, so hinhängen und dann hoch. Okay, warte mal ganz kurz. Okay, ich muss das stoppen, das Drehen. Hey, what the fuck? Und hoch. Oh, shit.

01:32:28 Das ist schon Respektlos, also es ist nicht so einfach. Du kannst... Es sieht so leicht aus, ne? Geh vielleicht nicht erstmal komplett in den Lockout, sondern such dich mal so rein zu hängen und dann zu ziehen. Okay, okay, okay. Weißt du? Sag mal, glaube ich, mit links ein bisschen. Oh, es gibt ein bisschen auf die Schulter auch. Ja, ja, brutal. Du musst halt viel stabilisieren. Ja, ja, ja, stark. Bro, mein Körper fürftet sich ab, aber so ist es leichter auf jeden Fall. Also ganz Lockout, Bruder. Aus dem Lockout ist schon brutal, ja. Da muss man ehrlich sagen, aber du bist echt stark. Das Einzige, was du vielleicht noch worauf du achst...

01:32:58 muss und du reingehst und du ziehst dich hoch sie die linke schulter an die standen weißt du also du bist ja und dann boom okay okay das würde ich vielleicht noch mal versuchen so ich war ich habe das noch nie getreist bin gerade überrascht dass überhaupt ein bisschen hochkommen ist das wirklich stark so und dann die schulter nach oben ich drehe mich die ganze zeit so dass das passiert also ich sag das ist so ein skill wenn du den jetzt mal einen monat ein bisschen üblich er meinte so

01:33:24 Nicht einen Monat, du kannst es jetzt schon. Bro. Aber es ist halt nicht ganz lock out. Und wenn ich hier wäre... Da fängt hier dieser erste Ruck halt. Aber dann geht es eigentlich. Oh Gott, mein Schülter macht schlafen, Jungs. Das war schon sehr anstrengend für Schülter. Nee, aber also... Der macht es jetzt hier einfach mal so auf links nebenbei. Also nicht auf nebenbei, das ist schon schwer. Ja, aber... Digga. Ich glaube, ich muss ein bisschen auf...

01:33:55 Ja, das ist geisteskrank. Man kann das zu Hause mal ausprobieren. Hängt euch einfach mal nur so dran und haltet mal nur das. Das ist schon respektlos. Allein so zur Zeit, man dreht sich halt irgendwie die ganze Zeit und dann passiert halt dieser. Und dass du dich da hochziehen kannst, ist unglaublich. Wie du das üben kannst, damit du da drin besser wirst.

01:34:17 Negative. Genau. Bei allem was du tust. Es ist auch mit Must-Ups. So habe ich damals gelernt, Must-Ups negativ machen. Das ist auch ein guter Tipp, glaube ich, für euch. Jetzt gebe ich auch einen Tipps gerade. Ich bin hochgesprungen, habe mich hochgedrückt und dann ganz langsam. Also halt mit Beinen gerade. Das ist gut. Das ist auch, wenn ihr so...

01:34:36 One-Arm Pull-Up oder sowas üben wollt, ihr hängt euch rein und fährt langsam nach unten quasi, dass ihr die negative mitnehmen könnt, weil vielleicht fehlt euch das, um nach oben zu kommen, aber das kann quasi auch dazu führen, dass ihr dann Stärker redet. Ja, das war voll viele Sachen, so negativ mitnehmen. Das geht auch, was auch geil ist, du nimmst ein Zusatzgewicht, so 30, 40 Kilo, hängst dich so rein, so.

01:35:01 und fährst dann langsam runter. Oh, brutal, das steigert extrem die Kraft. Ich muss noch mal ganz kurz tryen, das ist irgendwie fürs Ego ganz geil. Das glaub ich dir, Digga. Den können auch echt nicht viele. Scheiße, Mann, ich dreh mich immer raus. Aber...

01:35:20 Ich würde sagen, es ist geschafft. Also Polenbereich hast du jetzt gerade wirklich abgeräumt. Wenn man das vergleicht mit Push. Ja, Push ist halt da, da ist meine Schwäche. Ich glaube Brust und Schultern und Schultern. Weil auch die Schultern ein bisschen so, macht halt so ein Problem ein bisschen da bei den Sachen. Aber sonst Rücken ist, glaube ich, gut. Ja, also wirklich geistig. Kannst echt stolz auf dich sein. Okay, nächstes. Die nächste Übung, die ich habe, ich glaube, da wird es auch krachen bei mir. Human Flag.

01:35:48 Was denn so ein Bipi-Fuck-Scheiß? Echt, jetzt ist das leicht? Das ist nicht leicht, das übt man nicht, das kann man irgendwann einfach. Dann macht man es aber nicht, weil man sich die Schulter sonst zerstört. Achso, das geht halt auf Schulter? Brutal, brutal. Kann sein, deswegen kann ich es vielleicht gar nicht erst machen. Nee, du kannst, also ich, ich, ich mache jetzt Wette, ich setze 10 Euro drauf, du kannst das. So sicher bin ich. Sicher mit Schulterschmerz? Das kann hindern. Das kann ein Problem werden. Welche Schulter tut weh? Beide.

01:36:14 Ja, dann bruder, dann vielleicht nehme ich meinen Zehner zurück. Guck mal, ich zeige das hier am besten, weil dort sind wir sonst so komisch gedreht. Du hast unten den Stützarm, der ist durchgestreckt. Der drückt quasi. Full Power rein. Genau. Und der obere Arm, der zieht. So. Und dann gehst du hier rein.

01:36:35 fertig. Sehr viel seitliche Core, ne? Genau, du musst vom Core das halt stabilisieren können, was du auf jeden Fall hast und du musst ziehen und drücken, aber ich sag den machst du jetzt auf Anhieb. Leck mal deine Hand hier unten an. Du machst das easy. So, ja, da fängt schon jetzt schon ein bisschen an zu ziehen. Ja, das glaube ich hier. Genau, und dort drückst du jetzt und dort ziehst du.

01:36:58 So ungefähr, ne? Ja. Und let's go. Soll ich hochschmeißen? Ja, schmeiß dich mal ruhig ein bisschen hoch. Tschüss. Okay. Das ist das, was ich meine. Es hat einmal alles geknackt, es tut alles weh. Drei Sehnen sind gerissen, aber rein theoretisch könnte man es halten. Okay, das Halten ist nicht ganz... Das Problem ist, glaube ich, ich kippe nach vorne halt. Ja, da musst du ein bisschen gucken, wie du die Hände positionierst. Dass die halt auf einer Linie sind.

01:37:25 Was du auch machen kannst, damit es vielleicht ein bisschen leichter ist, du kannst hier reingehen und Bauch drehen. Dann ist auch mehr die mittlere Bauch und nicht nur seitlich. Genau. Und dann kannst du so das langsam runterfahren quasi, dass du auf diesen Baugerechten denkst. Und Beine ranziehen. Kannst du probieren, aber ich finde es eigentlich, du kannst auch so rein. Du hast wirklich die Power dafür.

01:37:49 Ich merke nur, dass das nervige ist, den hier oben, den durchglocke, das zieht an diesen Stellen immer ein bisschen und das ist überunschillig. Wenn das nicht wäre, hätte ich, glaube ich, ein bisschen mehr Kraft. Du würdest reindrehen? Ach du Scheiße. Bevor du da jetzt andere Sachen machst, ich würde dabei bleiben, was du eben getan hast, weil das war schon sehr gut. Versuch dich einfach nur so zu positionieren, dass du nicht nach vorne und nach hinten kippst und dann streck mal kurz die Beine durch.

01:38:17 Wenn ich sie auseinander mache, leichter? Ja, kannst du auch machen. Du kannst weder so oder du kannst ein Knie anziehen. Ach nein, dann weniger Gewicht hier vorne. Aber du brauchst das nicht. Du bist schon wirklich gut dabei.

01:38:36 Und rückt, rückt, rückt. Ja, schön! Aber wir machen Fortschritte. Ich glaube, die haben gerade alle Tinnitus zu Hause bekommen. Ich habe so geschrien, Alter. Warte mal, andere Seite ganz kurz. Aber ich glaube, die Schuhe hat es ein bisschen mehr gefickt. Oh ja, da wird es gar nicht tappen. Da habe ich direkt gemerkt, allein das Heiden. Das ist wirklich ungeil, das ist gar nicht cool.

01:39:00 Das kann man nicht nach Hause. Das macht man dann so für ein Foto. Wenn man es geschafft hat, ist Euphorida. Oder man macht es, um da drauf zu schreiben an der Flagge, ich heiße Melvin und nicht Marvin. Oder für solche Fälle. Und dann einfach auf 20 Meter Höhe oder so kurz vor dem Tod. Ja, manchmal, wenn man sich so ans Parkhaus hängen will, dann kann man das machen. Aber man könnte auch einfach ein T-Shirt beschriften und das mitbringen. Kann man auch machen. Okay, Human Flag, da scheitert es ein bisschen in der Schulter.

01:39:28 Aber grob gehalten habe ich mich schon. Ich würde an deiner Stelle, wenn du sagst, von den Schmerzen das geht, probiere es noch einmal. Ja, mit der nicht. Mit der kann ich es noch mal tryen. Genau, scheiß noch mal mit durchgestreckten Beinen, beide. Okay. Ich sage, du hältst den zwei, drei Sekunden sauber und dann ist das Ding abgehakt, musst du nie wieder machen. So, fertig. Nie wieder. Ich sage es uns aber, es geht einfach, die zu kennen ist schon cool. Ja. Einfach zu wissen, dass man es kann. Und du probierst es jedes halbe Jahr aufs Neue aus und jedes halbe Jahr wird es einfach einfacher. Ja. Fertig. Ja, da war eine Wand oder so.

01:39:59 Komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm! Ja! Beine sind schwer. Du kannst sehr stolz auf dich sein. Ziel grob, Ziel grob. Ich finde es auch beeindruckend, wie du immer versuchst, du hast so im Gefühl so eine sehr perfekte Form, weißt du? Ja. Du fängst dann nicht an, irgendwie so komische Sachen zu machen. Sondern ich gehe mit der Form und ich verriere mit der Form. Also die... Ja, aber weil du es richtig machst. Du könntest es auch falsch machen, aber dann würdest du da irgendwie so halbwegs hängen, weißt du? Ja, okay, den check ich. Ja, komm, mein Handy. Den Punkt würde ich dir lassen.

01:40:31 Ja, geil. Aber wie gesagt, das würde ich nicht. Das macht man nur so... Das ist nicht so gut für Schultern, ne? Ja. Ich glaube, jetzt kommt eine Übung.

01:40:41 Die ist schwer gerade für mich für dich auch. Maybe kannst du aber planch Ich weiß dass ich es noch nicht kann aber ich würde gern können ich kann dir zeigen ich weiß einiges drüber aber ich kann selber nicht so gut so vieles gesagt aber schwer ja wir haben Frontlever vergessen

01:41:03 Ja, eigentlich kommt Frontlever noch davor, bevor Human Stack. Lass einfach Frontlever machen. Okay, warte dann, willst du auch kurz nach oben gehen, dann sprech ich es einfach nochmal an.

01:41:18 Okay, nächste Übung Frontlever. Ich bin sehr gespannt, weil ich glaube, das ist eine Sache, die ist sehr spezifisch, aber du hast so irgendwie, warum auch immer, diese spezifischen Stärken im Bauch und so. Deswegen, ich könnte mir vorstellen, dass du das machst. Ja, also ich habe schon mal ein bisschen, ja, kannst du ruhig einmal zeigen. Guck mal, perfekt gestanden.

01:41:41 Jetzt hier machen. Hier ist brutal, ja? Also ist gut zum Einschicken oder wollte ich woanders machen? Nein, nein, alles gut. Okay. Erstmal kurz zeigen, was ist Frontlever.

01:41:54 Ist auf jeden Fall nicht leicht, ist schon schwerer. Ist nicht mehr leicht, ist auch sehr spezifisch. Du musst dir vorstellen, du hältst deinen Körper. Kennst du diese Maschine im Gym? Weißt du? Und das hältst du dann quasi einfach nur aus dem Rücken und aus den Armen und du musst es halt schaffen, und da gibt es aber sehr viele Vorstufen, du musst es halt irgendwie schaffen, den Arsch hochzukriegen. Das ist die größte Herausforderung. Aber man kann reingehen und das würde ich dir jetzt erstmal empfehlen. Erstmal reingehen.

01:42:24 so hat dann so verschisse es gibt viele verschiedene vorstufen und da kannst du dich jetzt ran tasten das aber schwerer als mass ab es ist halt was anderes wenn ich jetzt die ganze zeit darüber kann ich das und kein muscle ab wenn ich die ganze die muscle ab über kann ich was lab und das habe ich mass ab damals gibt und ich weiß dass ich das ein bisschen kann einfach durch mass abgeführt keine ahnung ich bin mal gespannt zeigt man ich hab mal also ich hab's von

01:42:52 Der negativen habe ich mal hinbekommen. Okay. Deswegen würde ich... Ich finde von unten nach oben schwingen, also hoch machen viel schwerer irgendwie. Ja. Ich glaube, ich werde mal tryn, dass ich mich nach oben durchstrecke, ganz. Erstmal Beine auseinander und dann zuziehe. Okay. Gucken, ob geht. Ja, mach das so nach deinem Gefühl erstmal. Sprich... So und dann schön rein, genau. Tiger.

01:43:17 Du bist geborener Kelly Athlete einfach. Das ist schwer aber. Der ruft mich hierher, der sagt, ey Bro, zeig mir mal ein bisschen Pallestellics. Willst du mir vielleicht zeigen? Nein, Bro, ich bin nicht andersweise auf deinem Level. Bei dir sah viel clean aus. Das ist ein geiler Einstieg einfach. 100%. Ja, ist viel cooler, wenn man direkt so hoch geht. Dadurch, dass ich es von oben nach unten mache, ist es leichter. Wir probieren jetzt was. Du lernst jetzt deine erste coole Kombi.

01:43:46 Meine kombi ja wo ich deine kombi du machst du machst ja kann man das weg machen ja ja brauche ich nicht helfen ob ich wieder handy verloren war der hinten pass auf du bist rein was machst du ab okay wenn du hier oben bist ja du gehst hierhin siehst du wieder diese position von vorhin und dann lässt du dich aber nicht zurück runter sondern und das mit also wenn du das kannst das ist cool

01:44:21 Aber schwer. Ja, bisschen. Aber das schaffst du. Haben die Musik lauter gemacht? Hört zu sagen, ja. Okay. Schön hoch. Jawoll.

01:44:33 Und jetzt rein. Und von hier? Von hier und rein. Ja, Junge! War nicht clean, aber war okay. War okay. Krank. Also das ist geil. Der Übergang war nicht so... Ich war so, okay, warte, wie mache ich jetzt von dem negativen in den links rein? Wie hat sich das angefühlt so? War schwer? Das war okay. Ja, geil. Also war schon schwer, ob es dir aber... Ja, aber du fühlst es sich an, als könnte man es kontrollieren, oder? Ja, ja. Aber es war nur dieser Übergang, der war halt zum ersten Mal.

01:45:02 mal so vom Master Up negativ, dann Dip und von da rein war so okay, how do I... Ja, aber krass, wenn du das ein bisschen übst, du kannst reingehen, machst ein, zwei Muscle Up und dann normalerweise, man denkt ja okay, da geht jetzt wieder runter, aber dann gehst du rein, boom.

01:45:17 Einfach so ein bisschen zu flexen, dann steht's da so im Park oder so. Dann gehen die ganzen kleinen Klits vorbei, decken so, die können auch machen, hängen sich an den Stangen und kriegen nicht mal einen Klim zu können. Den check ich, ja, ja. Ich wollt jetzt keine kleinen Kinder fronten eigentlich, alles gut, die ich... Wir motivieren dich für die Zukunft, dass wir das auch immer hinbekommen. Das ist das Ding. Der läuft dann vorbei, denkt sich, boah, und dann sagt er zu Mama, das will ich auch können. Das ist Marvin, das will ich auch können.

01:45:39 Nächste Übung! War Spaß? M-E-L-V-I-N! Okay, Melvin, merk ich mir.

01:45:57 Ich hab eine Kombi gelernt, was wollte ich dir sagen? Das Problem ist jetzt, ich habe mich die letzte Woche echt gut geknallt mit Übungen. Das war echt nicht schön. Meine Arme tun mir richtig weh. Ich weiß nicht, ob jetzt Plansch eine gute Idee ist. Ich teste kurz an, wie es sich anfühlt. Wollen wir da machen?

01:46:22 Oder ne kleineren. Ne, hier ist schon gut. Das sollte so ein bisschen höher sein. Also ich weiß, ich hab schon mal getried, ich krieg's auf jeden Fall nicht hin. Warte mal, ich geh mal nach hier, das ist leichter. Ich zeige dir mal Skroudl Planch. Geht das mit der Stange hier? Ich glaub ich könnte... Ne, das geht schon. Ach du? Ne, scheiße. Hast du recht. Lass mal ein bisschen nach vorne.

01:46:51 Willst du eine coole Challenge haben, die dich so richtig wegtriggern wird und dann wirst du es die ganze Zeit so üben? Wolltest du es mein Ego richtig ankratzen? Kann sein, dass du es direkt schaffst, ich weiß nicht. Aber das mache ich immer mit allen. Du nimmst so eine, gell? Ja. So, ich verliere meine Füße. Jetzt sind wir auf TikTok spittestens. Jetzt sind wir gebannt auf TikTok. Jetzt ist der Zug abgefahren, kommt alle auf kurz. 20 Kilo! Ja.

01:47:22 Das ist eine geile Challenge. Halt dein Maul! Nein, das ist... Bruder, niemals. Probier aber, pass auf deine Füße auf. Bro, das... Also, allein das zu halten ist schon schwer. Ich krieg das niemals geflippt. Er macht einfach Spottelflipp mit 20 Kilo. Aber das ist geil. Das ist gut für die Fingerkraft, für die Unterarme. Hä, wie hast du das gemacht? Also ich mein, ich krieg's hoch so, aber das Flippen jetzt? Genau. Nie so einfach, gell? Das geht doch... Weißt du, was ich mein jetzt?

01:47:52 Woher die Kraft? Okay, okay, fast die Finger geworfen. Das war brutal, aber das sah dreimal aus, als wäre da gar nichts und auf einmal flippt die. Man muss aus dem ganzen Körper ein bisschen.

01:48:09 Ich rutsche aus den Fingern, ich habe auch kein Magnese mehr in den Fingern, alles verloren. Das ist eine geile Challenge, das kann man ein bisschen üben, da wird man richtig stark. Ich dachte mir gerade, okay, ich könnte es vielleicht auch ein bisschen schaffen. Ich greife dieses Scheißding, das ist übertrieben schwer. Weißt du, was wir testen können? Wenn wir schon beim Thema sind? Oh mein Gott, ich werde geknallt, Jett. Nein, du wirst nicht geknallt.

01:48:34 Ich muss nur hoffen, dass das jetzt in der Tasche ist. Auf Seven Fuß? Ja, wirklich auf Seven. Das ist gefährlich für Fussi. Was holt er jetzt aus dem Rucksack? Harzer Käse. Oh nein. Gefickt. Kein Käse, warte. Weißt du, was das ist? Ja, ja. Griffkraft. Griffkraft. Willst du messen? Ich glaube, ich habe nicht viel. Wir werden sehen.

01:49:05 Ich glaube, bei dir ist es geisteskrank. Bei mir ist es schon viel, ja. Das Ding sieht übel teuer aus. Ja, 200 Euro bestellt, dann noch 50 Euro bezahlt, weil es irgendwo aus Amerika kam. Nimmst du so, gell? Wie es dir passt, aber ich würde so greifen, nicht so. So. Und dann zuballern einfach. Willst du einmal vormachen, wie viel Gewicht du schaffst? Ja, wir können testen.

01:49:36 Ich hoffe, das Gebore hört meine Zuseher. Geht das? Bei euch? Nervt ein bisschen, ne? Scheiße. Ich hab auch gerne eine Massagepistole gerade. Okay, also ich soll es mal und dann... Okay, du zeigst mir, wie stark du bist. 106.

01:49:57 106,9. Ach du Scheiße! Ich habe letzte, diese Woche jetzt in Spanien, habe ich sogar einen Rekord bei mir gemacht. Da waren es 109,8 oder so. So viel hatte ich selber noch nie. Siehst du links ist auch deutlich Schwäche. Ja krass, also doch mit rechts wichsen, ne? Ich muss damit auch füllen. Ja, was hast du denn mit deinen Rücken? Ich weiß auch nicht. Okay, muss ich irgendwas drücken oder ist es jetzt schon? Genau, du machst so und dann petzt du einfach so fest. Du kannst es so greifen? Ja, sieht gut aus. Mach so nach Gefühl, wie es für dich am geilsten ist.

01:50:27 Und drück, drück, drück, komm! 158, ja man. Warte, lass mich mal links. Okay, das ist nochmal, testen dich mal ein bisschen ran. Drück, komm! 72, okay. Bist du links, Ende? Nee, rechts.

01:50:48 Ich mache noch mal mit rechts. Warte. Kann ich schon drücken? 70 ist schon super. Komm, komm, komm, komm. Ja, ich glaube, das war jetzt. Ja, wie genau 73. Stark, stark. Aber du hast über 100. Also der Durchschnitt, sage ich jetzt mal, der normale 40-jährige Mann, würde ich sagen, so was. Ja, der einfach so ein bisschen was. Einfach ein Vata-mäßig. Ja, einfach Dead Power. Der macht so bei dem Gerät 60 Kilo.

01:51:15 Echt jetzt? 60 bis 50. Also das ist schon, ab 70 hoch ist schon wirklich gut. So, die Calisthenics-Athleten, jetzt zum Beispiel, wir haben das getestet in Spanien, die lagen so zwischen 70 und 100, würde ich sagen. Da bin ich ja noch ganz okay mit meinen 73. Du bist gut, ja. Du bist gut. Geil. Ja, das war's eigentlich schon. Ich will noch einmal kurz testen. Jetzt macht er so 110. Boah, krass. 111, Bro. 111.

01:51:47 111,6, das hatte ich selber noch nie. Ist das krass. Aber verrückt. Okay, warum habe ich dir das gezeigt, Digga? Ist egal. Manchmal musst du abdriften. Manchmal musst du ein bisschen abdriften, das ist okay. Ich weiß warum. Ich habe mich vor der Plansch gedrückt die ganze Zeit. Ach so, ja, okay, check. Also ich kann mal probieren zu zeigen, was ich so drauf habe, aber kann sein, ich spreche zwischendrin ab, weil tut weh. Kann sein, ja, ist okay. Aber mir tut dir auch ein bisschen weh. Genau, also Plansch, es gibt Plansch und Full Plansch.

01:52:14 Planch normal oder Straddle Planch ist Planch mit offenen Beinen und Full Planch ist mit Beinen zusammen. Da werde ich immer hardcore für weggefrontet, weil ich bin ja so ein bisschen in Social Media für Calisthenics bekannt, obwohl ich eigentlich einfach alles mache, nicht nur Calisthenics. Mitten auch Rauna halt einfach. Genau, aber dann kommen die Leute immer und sagen, weil die...

01:52:32 Auch wenn ich mich selber nicht auf den Thron setze, jeder versucht sich dann irgendwie immer zu schlechter zu machen und dann sagen sie, ey der kann das nicht, der kann das nicht, der ist doch voll billig und so. Aber ich sag das, Deutsche, Deutsche sind das. Ja keine Ahnung. Also auch bei Gaming oder so, die sind immer ein bisschen am haten die Deutschen. Das sind immer so Dinge. Das sind nicht nur die Deutschen, auch wenn du so ein Video hast, was so multinational geht. Also die Amis und so, die fucken sich auch nicht über mich. Also es gibt immer irgendwo Hater. Immer. Guck mal, ich kann mal zeigen, was ich so kann.

01:53:04 Guter Geist! Ja tschüss! Okay, Bro! Er flexet noch härter rein. Das ist Full Planche und dann gibt es noch andere Planche. Die geht so. Okay, was ist schwerer? Der normale, ne? Full Planche ist eine ganz andere Baustelle. Ach du Sche... Ja, Bro!

01:53:26 Ja, aber wie gesagt, da bin ich gerade am Anfang. Ich mache gerade dieses Liegungs-Sitz, ich versuche die Form hinzubekommen. Genau, das ist jetzt das Problem an dieser Übung. Du kannst noch so stark sein, du kannst so viel auf der Bank drücken. Das Problem ist, das kommt nicht irgendwie aus der Brust oder aus dem Trizeps. Das kommt von...

01:53:42 hier das ist eine gamer haltung und dies war damals aber diese position die muss halt halten weil sobald du jetzt spannung da drauf kriegst bricht das meistens ein weißt du ja das ist etwas so spezifisch ist das muss man eben mit pushups und so und mit es gibt auch diese wo du so gehst dann so

01:54:06 Und versuch das einfach zu halten. Ja das mache ich zurzeit ein bisschen. Oder kannst du Towshops machen und sowas. Die sind leicht auch, aber die sind übel schwer. Ja die sind brutal, das geht richtig auf die vorderen Seite. Ja komm jetzt. Willst du mal ausprobieren? Vielleicht kann ich dir ein paar Tipps geben. Also ich werde meine Beine nicht hoch bekommen. Ich kriege die Beine nicht hoch. Ich habe das erst vor ein zwei Wochen angefangen. Okay verstehe. Auch Handschuh hat alles erst vor ein zwei Wochen. Dann gebe ich dir eine andere. Ich gebe dir eine andere Vorliebung, die auch so gut ist. Schau mal.

01:54:35 Was passiert jetzt? Mit einem Arm? Nee. Guck mal. Du machst so. Ja. So. Du gehst hier hin und du brauchst etwas, das ungefähr auf derselben Höhe ist, wie wo du greifst. Tendenziell eigentlich besser, wenn es noch ein bisschen höher ist. Und dann gehst du in diese Pusher-Position. Und dann mal nach vorne. Drückst dich hier durch, gehst hier auf die Zehenspitzen und lehnst dich so leicht nach vorne, weißt du?

01:55:00 Das wird schon geisteskrank auf die Schulter geben. Wow! Ja, ja. Und das trainiert richtig gut die Position. Ja. Das ist wirklich geil. Das kannst du probieren. Ich kann dir so ein bisschen die Form versuchen anzupassen. Ja, ja. Wie gesagt, alles, was ich jetzt sage, kein Gewehr. Ich kann das selber eigentlich gar nicht so gut. Deswegen, ich kann nur das zeigen, was ich so aufgeschnappt habe. Genau. Ganz wichtig, geh immer durchgestreckt.

01:55:25 also hüfte nach vorne genau und hier raus genau und dann das halten und merks du vorne kämpft komplett ja aber stark du hast echt power das sieht so einfach glaube ich aus für die die gerade zuschauer das ist so anstrengende ja ja das ist das ist brutal du kannst mal probieren von hier

01:55:52 so kurz mal zu machen, weißt du? Einfach mal kurz mal gucken, ob du die Position halten könntest. Ich glaube mit so einem Gummiband wäre krass, wenn man um die Hüfte rum macht. Ich glaube das wäre krass. Mit Gummibändern kannst du sehr vieles tun, auch wenn du hier jetzt nicht unter so ein Gerüst hängst und das probierst. Gummiband und Hüfte halten. Oder Frontlever geht ja auch. Genau, One-Harm Pull-Up. Ja. Guck mal Frontlever sogar. Kann ich dir was zeigen? Gibt es hier so Gummis? Da vorne, ne? Ja. Guck mal.

01:56:22 So ein kleines? Ja, ist egal. Guck mal. Man kann auch ein dickeres nehmen, aber... Das können wir noch da hinschneiden, wo es dann hingehört. Guck mal, ich gehe hier hin. Okay. Ich zeige dir, du gehst mit dem Ding unter den Arsch. Ja. So drum. Und dann... Geht auf den Kopf nicht, dass sein Kopf drauf rausgeht.

01:56:43 So und das hält dich dann und dann kannst du das hier viel besser üben, dann kannst du, wenn du diesen Frontlever noch nicht kannst, erstmal ein dickes Band nehmen, dann immer dünner, immer dünner und irgendwann geht es komplett ohne, weißt du? Ich will mal versuchen, ich mach mal da. Probier mal los, oder da, genau. Ich glaube, hier ist geiler. Okay, um einen kleinen fetten Arsch rum. Genau, immer unter die Arschbacke, kannst du so greifen, oder? Ja, kannst du auch machen. Und das unterstützt schon sehr gut.

01:57:12 Ja, brutal. Brutal! Genau, dann kann man auch so was üben. Aus der Position ist immer weird hochzuziehen. Also aus dem Dack hochzuziehen, das ist ja einfach so. Frontlever Pose ist nicht mehr einfach.

01:57:32 Ich finde von da so viel schwerer. Aber so kann man das krass trainieren. Es war so viel leichter gerade. Aber geil. Ich mache Vortritte. Und auch für One-Arm-Pull-Up. Du gehst einfach mit beiden Füßen rein, machst dir eine Stange fest. One-Arm-Pull-Up kannst du auch sehr gut damit üben. Geil. Okay, lass dir nochmal reingehen. Genau, zeig mal nochmal kurz den Flange. Aber ich habe das Gefühl, ich mache gut progress, oder? Bro, geisteskrank.

01:57:58 Ich will gleich noch mal was von dir sehen, aber das machen wir, wenn wir fertig sind. 100 Kilogramm Zusatzgewicht Klimmzüge. Nein, nein, nein. Ich hätte einen Götter da. Ich mache auch mit Götter öfter. Ja, aber nicht dein Gewicht. Also ich mache so 20, 30. Ja, stark. Gibt es auch? Stark.

01:58:17 Genau also versucht sich einfach mal rein zu trauen und streckt mal die beiden so erster Beine nach außen war das genau und jetzt ich würde mir gar nicht vorbelastung reinholen sondern ich würde wirklich versuchen rein und ausstrecken direkt ausstrecken genau wo wir das machen Jungs ich kann mich so nicht konzentrieren mit den geboren also wieder mal rein knie angewinkelt also direkt hier und dann meine spreizen hier rein jetzt so genau

01:58:49 Kann ich auch weiter nach hier gehen oder nicht? Nicht, dass ich dagegen trete. Also, Beine kurz am Wink hin halten. Wenn du das jetzt machst, dann weiß ich nicht, wieso du mich heute angerufen hast, damit ich hierher komme. Weil dann hat das alles keinen Sinn mehr, Digga. Also, ich gehe rein, ich mache Beine am Wink hin. Und dann umhalten. Und dann raus. Genau.

01:59:10 Warum hab ich so viel Fußball gespielt damals? Voll unpraktisch. Die Beine sind ein bisschen zu schwer jetzt. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Die Beine, ja. Dein halbes, ja. Dein halbes, ja. Dein halbes, ja. Dein halbes, ja. Dein halbes, ja. Ich glaub schon, actually. Ich hab sogar, oben hab ich so. Vielleicht sogar mehr, ja. Neun bis zehn Prozent Körperfett oben. Und ein 15. Ja. Bro, ich bin einer von den fünf Prozent, bei denen es

01:59:33 Warum auch immer, voll unpraktisch. Egal, du machst das. Unschön ausstrecken. Das ist nicht so einfach. Ich bin halt wieder eingeknickt. Ich glaube, dass diese natürliche Haltung, dass man halt... Versuch ruhig auseinander zu strecken, die Beine. Nicht so hektisch. Merkst du, wie schwer das ist? Das geht so krass auf die vorderen Schultern. Allein das... Dieses doch halten ein bisschen.

02:00:04 Ich kann nur so halten gerade. Meine Schulter, da muss ich noch dick aufbauen, glaube ich. Das kann sein. Da ist der Winterarg. Ich mache Winterarg. Ein bisschen Massephase und dann nächstes Jahr Sommer wieder ein bisschen runter. Dann bin ich wahrscheinlich auch weniger als so, glaube ich. Wahrscheinlich schon, ja. Kann so sein.

02:00:22 Okay, geil. Hast du noch irgendwas? Ich hätte noch eine Übung, aber ich glaube, die wird bei mir nicht gehen. Ich weiß nicht, ob du die kannst. Iron Cross Diesel. Kannst du? Das ist so ein Scheiß. Ja, das kann ich, aber ich mache mir jedes Mal die Schultern kaputt. Dann mache ich meine bestimmt auch kaputt. Vielleicht dumm. Ja, mit Sicherheit. Aber lass mal kurz gucken. Nur grob einmal. Nur gucken, ja. Kurz einmal Schulter auskugeln. Also Iron Cross ist, glaube ich, so... Das kommt ja auch eigentlich gar nicht aus dem Kalisthenics, sondern eher aus dem Turm. Ja, ja.

02:00:55 Man kann gucken, was so geht, aber ich bin da wirklich sehr vorsichtig. Da kann die Schulter platzen, da kann der Bizeps abreißen, da kann alles passieren. Das ist so gefährlich. Das ist kein Spaß wirklich. Vor allem muss man ja die Masse abrein, glaube ich. Geht das mit dem Kopf? Ich glaube, die Stangen gefuckt bis da. Wir gucken mal. Also die gehen so. Mach nur so weit es geht. Nein, nein, nein.

02:01:24 Ich will das nicht machen. Ich werde mir so wehtun. Aber du gehst rein quasi und dann halten die das so. Das konnte ich mittlerweile so mit der Zeit habe ich das gelernt, weil ich immer mehr Power in den Schultern bekommen habe. Die Schultern sind doch voll groß.

02:01:39 Es ist krass, dass du das sagst, weil Schultern war immer meine maximale Schwäche. Ich hatte immer so guten Bizeps, gute Unterarme, Schulter war immer so flach. Ich habe auch das Gefühl, Schulter ist schwach, Arme sind so... Stabil. Ja, Arme ist okay, Bizeps ist okay, aber ich weiß nicht, wie viel der mir hilft. Ich glaube, bei dir ist wirklich Rücken so... Rücken ist Stärke, das merkt man auch wegen Frontlever und alles, das geht halt, Must-Hups gehen auch.

02:02:02 Iron Frost, ich versuch mal ganz grob ein bisschen zu machen, wenn meine Schürter sagt, geht nicht, dann die Euro, da fall hoch. Ich will gerne mit Spring machen, ich will keine Kraft beim Masse abverstanden hier. Okay. Schön, schön. Genau, und dann langsam auseinander füllen. Ach du heilige Scheiße. Wenn du merkst, es zieht, dann lass es lieber sein.

02:02:22 Bro, niemals. Aber es geht schon gut in die Richtung. Bruder, was war das? 10 Grad oder so? Ich hab schon gemerkt, das zieht jetzt schon... Wenn ich höher gegangen bin, ich glaub meine Sehnen, alles wär gerissen. Du hast halt auch übelst hier auf der Schulter und so, du hast überall so eine Spannung. Das kann dir alles auseinander... Guck mal, diese Unterarme bitte. Bruder, what the fuck?

02:02:42 Ich hab deine Unterarm ein bisschen größer als deine Waren, oder? Ja, das kann gut sein. Das ist krass. Ja, das kann sein. Keine Ahnung, Digga. Wir kennen bei dem Bild gleich ein bisschen weighted. Also ich hab ein bisschen Klimt zugemacht, was geht mit Gewicht. Ja, lass mal gucken. Dips und so. Das ist auch deine Stärke eigentlich so ein bisschen. Was war dein Rekord? 115 Dips? Oder 110? Nee, 100. Dips 120. Das ist fast das Dreifache von deinem Körpergewicht, ne?

02:03:11 Ich wiege 67. Ja fast dreifach, 120 obendrauf. Genau, ja. Also so 187 Kilo habe ich gedrückt.

02:03:21 Aber Pull-Up ist eigentlich stärker so verhältnismäßig, glaube ich. Also ich bin beim Pull-Up bei 82,5. Und das verhältnismäßig zum Dip. Also viele machen 120 Dip, aber keine 82 Pull-Up. Weißt du? Deswegen würde ich sagen, Pull-Up ist meine Stärke eigentlich. Krass. Bei Kraftübungen. Ja, okay. Ich muss auch gleich gucken, was bei mir geht. Jojo. Ja, ich bin mal gespannt. Willst du so ein bisschen antesten? Einfach so. Ja, ich ziehe ich aber dafür aus. Ja. Kraft.

02:03:45 Wegen TikTok kommt so ein Scheiß? Ja, TikTok juckt. Also es juckt schon? Ich hab meine Streams, ich hab manchmal so tausend Fischups gemacht. Also ich bin nur für den Stream gebannt, aber das juckt ja nicht so sehr. Ah, ja okay. Nee, ich hab auch schon Streams oberkörperfrei gemacht, war scheißegal. Ja? Bei mir steht dann immer direkt irgendwas mit Age Restriction oder so was, ab 18 dann. Was denn? Ich muss halt auch gelesen. Machst du die Maiden, das bei mir? Die scheiß Schwänze, Digga.

02:04:15 Wenn man sich nicht zwischen Melvin und Marvin entscheiden kann, einfach Merlin sein. Merlin? Merlin. Achso, Merlin. Der Zauberer. Geht das von Audio?

02:04:32 Sieht okay aus? Stabilos. Aber du merkst die Schwäche? Die ist nicht so groß. Sag mal Rücken. Ja, Junge Allah, was ist das denn? Der hat so einen mächtigen Rücken und vorne ist... Aber vorne ist tot. Das ist krass. Aber da sieht man, warum du das alles kannst. Ja, genau. Das ging auch einfach. Du machst wahrscheinlich auch nicht gerne Dips, oder?

02:04:54 Ist okay. Eine Zeit lang habe ich keine Wipp gemacht, weil ich dieses komische Druck stechen... Ja, ja. Da musst du gucken, dass du hier im Hohlkreuz bleibst und hier nicht aufgehst. Weil wenn du aufgehst und dich wieder aufdrückst, du kriegst so Probleme hier. Das ist doch scheiße. Ja, dann lass mal rüber gehen. Oder wo willst du die Pull-Ups machen? Ich glaube hier einfach. Hier wahrscheinlich. Ich weiß nicht, musst du so gucken, wie es für dich am besten ist von der Höhe.

02:05:24 Das wird schon gehen, glaube ich. Hängt man sich so rein. Ohne Gewicht. Ohne geschafft. Oh, die Dinger sind auch, glaube ich, cool, oder? Für Plänzchen und so, für Handschuhe? Ja, das ist so einfach längere Parallels. Die, die ich habe, die gibt es auch kurz, lang, hoch, alles, weißt du, da sind verschiedene Anwendungsgebiete. Wollen wir Goethe holen? Ja, ich habe einen dabei, oder willst du einen eigenen haben? Nee, wir können auch deinen nehmen, dann müssen wir nicht so weit gehen.

02:05:50 Ich will mir nur kurz trinken. Ja. Hab mein Handy wieder verloren? Weiß jemand, wo es ist? Es war da an der Wand irgendwo, glaube ich. Sind wir jetzt auf TikTok gebannt? Nein, alles gut. Wichtig ist eh Twitch, dass die Leute da sind.

02:06:11 Bin ich dicker geworden? Sag mal echt ein bisschen, ne? Ist okay, wenn ihr sagt. Ein bisschen. Ich hab zwei Kilo zugenommen. Ich wog auch noch vor kurzem 67, jetzt wiege ich 69. Zwei Kilo, Bro. Ah, warte, beautiful. Weil ich nicht kacken war, echt hier war ich zweimal kacken.

02:06:34 Hier oben ist mein Handy. Wie kann man am besten Pull-ups lernen? Negative. Das ist jetzt nicht fürs Video, sondern fürs Streamen und fürs Zuschauer gerade. Wenn ihr negative lernen wollt, hochspringen und dann langsam runter.

02:07:00 Ist auch so eine teure Marke bestimmt, oder? Nein, das ist Gornation. Gornation, alles Gornation. Bist du gesponsert? Ja, ja. Ehrlich? Ja. Dann Code Melvin einfach eingeben. Code Schlappen. Naja doch, es gibt Melvin, Melvin, Zehn, Schlappen, alles. Guck mal, wir stehen schon wieder dabei. Deswegen hat er gesagt, soll ich es nehmen. Gesponsert. Wo noch? ESN? Was hat er da für Code? Hat er, ne? Auch Schlappen, Code Schlappen. Nee, aber ohne Scheiß, also.

02:07:25 Was so Kalisthenics Equipment angeht, die sind schon wirklich wow. Aber sehr lang. Nun, das kannst du dir einstellen wie du willst. Du machst den fest, hier nochmal selber, bevor gleich hier komische Clip entsteht. Jetzt kannst du den abmachen. Und jetzt holst du den aus der Schleife raus.

02:07:44 Und jetzt kannst du dir das so anpassen von der, also, haben wir hier eine Gewichtsscheibe? Wie tief ich das hängen haben möchte. Genau, also ich bin ein Fan von sehr tief. Echt? Ja, aber es ist von jedem, also bei jedem macht das anders. Ich glaube, ich mag es, wenn es an meinen Eiern so ein bisschen berührt. Ja, aber das ist nicht so geil, weil du musst extrem viel mit dem Bauch dann stabilisieren. Ja? Achso. So nehme ich das wahr, aber guck, wie es für dich am besten ist. Ja, wir fangen, du machst auch ein paar, oder? Ein bisschen, musst dich, musst dich überwachsen. Ja, nur ein bisschen, ja. Ich will nicht so übertreiben, aber ja.

02:08:13 Das ist auch gutes Training allgemein für Calisthenics, Stärke. Brutal. Ich habe jetzt fast ein ganzes Jahr etwas mehr sogar nur Weighted Pull-Ups gemacht und Weighted Tips. Nichts anderes. Und dadurch kam dann die Kraft für alle Skills. Und deswegen kannst du auch einfach so One-Harm Pull-Up. Ich habe es nie gemacht, aber wahrscheinlich durch Klimmzüge. Weil ich auch mit 30 Kilogramm Zusatzgewicht das gemacht habe. Aber ich greife gerne bei Klimmzügen so. Das ist halt Maus. Wie man es halt mag. Ne, ist Maus.

02:08:41 Ist maus Scheiße wenn du mann dann machst du weil so ist am schwersten es gibt auch pull up und chin up ja das ist beides begleitet oder nicht ja ja und das ist auch relativ einfach aber man muss sagen im wettkampf zum beispiel ja da gibt es pull up chin up kategorie

02:08:57 Und das wird beides gleich gewertet. Das heißt, du kannst nicht entscheiden, ob du so oder so greifst. Und viele greifen auch so. Deswegen, ich könnte mir sogar vorstellen, es ist einfach nur abhängig davon, was du trainierst. Ich weiß gar nicht, ob das so viel leichter ist. Ich dachte halt, wenn man so zieht, zieht man noch ein bisschen mehr mit aus dem Bizeps. Richtig, genau. Und so ziehst du mehr aus dem Rücken.

02:09:14 Vielleicht sogar aus dem Unterhahn, ich weiß es nicht. Aber ich mache immer so, relativ breit gegriffen, runter. Breit sogar? Und dann bumm. Ist für mich am angenehmsten. Krass, ich mag es ein bisschen enger mehr. Ja, mach so, wie du das willst. Okay, wir starten mit... 20, oder?

02:09:32 Klar, Mann oder Maus, ne? Genau. Zwanje oder Maus. Das ist ein guter YouTube-Titel. Zwanje oder Maus. Ich hab jetzt Handyhülle, ich hab mein Handy letztens kaputt gemacht. Sieht ein bisschen quatsch aus. Ich hab einen Dreh gehabt.

02:09:46 Aber siehst du mit dieser Sam, ne? Bist du Pokémon-Fan? Ein bisschen, von damals halt noch. Bist du Pokémon-Fan? Ja, Mann, Bro! Ja, Junge, geil, Alter! Guck mal, ist runtergefallen. Autsch! Ist das 18? Ja, neu. Direkt runtergefallen. Scheiße. Bist du zufrieden? Ist okay, Bro. Ich sag, Samsung ist besser. Hast du Samsung? Ich hab auch Samsung, ja. Wie viele Indies hast du so?

02:10:13 Ich habe letztens 18 Pro gekauft. Ist auch kaputt. Ist nicht kaputt, aber ich hatte auf dem 17 Pro zu wenig internen Speicherplatz und ich wollte dann so quasi ein privates Handy nehmen und ein Arbeitshandy und 17 Pro.

02:10:37 Arbeitshandy, da wird dann Videos gedreht und geschnitten und dann hast du diesen internen Speicher und 18 Pro wollt ich privat nutzen? Ja.

02:10:44 ich habe mich so schwer getan ich habe 1700 euro bezahlt für den 18 und aber geschäftsausgabe richtig das muss man sich immer vor kopf halten weil das ist ja mein arbeitsgerät eigentlich aber ich hätte auch wenn wir mal ehrlich sind ich hätte mir auch ein 17 oder 16 und das hätte privat auch gelangt aber ich musste mir dann irgendwie einfach weil ich wollte ich musste mir diesen 18 und es hat so weh getan weil dieses upgrade so viel hat sich ja jetzt auch nicht geändert man merkt sich wirklich ja das ist wirklich gut dass diese entscheidung ist mir so schwer gefallen

02:11:13 So dumm eigentlich? Okay, bist du ready? Ich bin ready, ich starte mal mit 20 rein. Ich weiß nicht, wie viel da geht, weil ich trainiere nicht so viel darauf. Wie viel Wiederholung soll ich machen? Nicht viele, ne? 2, 3 maximal. Ach du Scheiße. Unschön. Junge, Alter.

02:11:31 Ja, okay, krass. Okay, gucken wir mal, wie viel geht. Ich weiß nämlich, ich hab nie maximal getestet. Ich sag dir von vornherein, das belassen wir jetzt erst mal direkt bei 20 Kilo. Nicht mehr? Ich will dir noch was zeigen. Lass 80 machen direkt. Spass. 80 ist schon eine Ausdruck, ne? Ja. Du machst so, ne? Und du gehst ja rein und du ziehst schon fast die Brust zur Stange, aber du musst sehr konservativ bleiben. Du musst eigentlich nur reingehen.

02:11:58 Fertig. Verstehst du? Ein bisschen schummeln so. Nicht schummeln, es gibt halt... Ist das halt die Regel? Genau. Schön auf der Bar oder so. Richtig. Und du ziehst aber die ganze Brust nach oben. Ganz ausflug. Ist halt, also, so besser. So würde reichen? Ja, das reicht schon. Spar dir die Kraft.

02:12:19 Nein, mach dein Ding. Wir sind nur hier, oder? Ja, ja. Okay, easy. Alles gut. Okay, dann lass uns da mal was dranhängen, oder? Ähm, 40 oder was? Oder 30? Mann oder Maus, ne? Mann, also 40. Heute ist Motto Mann oder Maus. Mann. Guck mal, was geht. Tschüss.

02:12:42 Ja, wo direkt 60? Ach du Scheiße. Chad, was glaubt ihr, wie kein Wettenabschieß, wie viel Gewicht glaubt ihr, schaffe ich? Mann oder Maus. Bruder, es ist aber mehr als 40. Ja, du machst erst mal 40 und dann gehen wir weiter. 20 sah sehr einfach aus für dich. Ich hab's nur einfach aussehen lassen, das ist der Unterschied. Das ist der Punkt wahrscheinlich. Boah, dicker.

02:13:10 mehr in der sonne was ich sagen ist also ich sage helle haut ist gesünder habe ich mir sagen lassen seid ihr geschwister?

02:13:24 Nichts. Digga krass. Oder? Ich finde schon, die sehen sich sehr ähnlich. Guck mal, wenn du so guckst, ihn und guck mal hin. Ja, also ihn kannst du auch filmen, sonst nicht. Er mag das überhaupt nicht, oder? Er hat auch dicke Arme. Kameramann einfach dicke Arme. Ja, stark. Ist wichtig. Ich schwöre, Kameramänner eigentlich hinter der Kamera beide viel athletischer als wir. Ja, die haben viel mehr Schulterpaule. Die haben alles, Digga. Okay, 40 kann sein, es wird schon schwer.

02:13:49 Nein, das schaffst du nicht. Ich versuche einen. Wenn du mit 30 trainierst, Digga. Ja, einen Satz und dann gehe ich runter auf 20. Ja? Ja, ja. Okay, wir schauen mal. Und zieh! Okay, wir können doch mal ein bisschen was ranhängen. Wir können doch mal gucken. Bro! Aber ich weiß nicht, ob 60 geht.

02:14:11 Gehen wir 50 lieber? Nein, das 60 machen. Da müssen wir nicht Mann oder Maus, da müssen wir Vernunft zeigen. Weil wenn du jetzt 60 ziehst und es war zu schwer und dann blöd, weil du jetzt 50 eigentlich geschafft hast und Kraft ist dann weg. Aber 50 schaffe ich danach auch noch. Mein Ego sagt mir, schafft. Okay, dann 60. Vielleicht brauche ich gleich Musik. Dann 60. Weil mit Musik sagt mir mein Ego, ich schaffe alles. Was halt wichtig ist, jetzt ist egal, aber für die Zukunft, wenn du jetzt sagen wir mal, du gehst wirklich irgendwann auf Competition oder so, da ist wichtig, die achten drauf. Guck mal hier zum Beispiel.

02:14:38 Du hängst dich rein, gell? Du musst komplett durchhängen. Arme müssen durch sein und dann geben wir dir das Startsignal und dann ziehst du dich hoch. Das ist halt wichtig. Nur, dass du weißt. Aber für uns ist jetzt egal. Kannst du mir das geben? Das ist voll schwer. Also ich habe in meinem Leben noch nie so viel gezogen, weil ich schon mal angemerkt habe. Ich glaube, ich muss jetzt eigentlich ein bisschen größer machen. Was war denn das meiste, was du je gezogen hast? 30, 40. Ich glaube 40. 40. Aber da war ich auch ein bisschen jünger.

02:15:12 Machen wir einfach mal hier rein. Was würdest du sagen, in welchem Alter war deine Prime? Von Gesundheit oder von Fitness? Fitness, okay. Sportliche Leistung so. Ja, warte mal, irgendwie hab ich immer noch so... Da sind zwei Bänder. Ähm, ah, deswegen geht's nicht, warte. Ich glaube...

02:15:33 Ich glaube, jetzt fitnessmäßig bin ich am krassesten. Krass, okay. Und das in einem mäßig hohen Alter, sag ich mal. Weil die meisten haben ja, glaube ich, mit 19, 20 Jahre Prime. Ja, ja. Weil ich hab ein bisschen spät angefangen. Nee, aber eigentlich ...

02:15:47 Prime, man sagt so, wenn du immer sportlich aktiv bist, so irgendwo 26 bis 28. Da ist so die Prime. 26 bis 28? Ja. Und da denke ich mir immer, geil, Alter, vielleicht kommt noch was. Man kann noch Vollgas geben. Aber eigentlich, guck mal, manche fangen auch an erst mit 26 und dann haben die ihre Prime mit 32 oder so. Ja. Jetzt auch. Es ist immer, ich glaube, das ist von... Hast du schon mal einen Hyrux gemacht? Nee. Warum nicht?

02:16:13 Ich mache Liegestütze. Lass mal ein Highbox machen zusammen. Was ist das mit Laufen? Ja, ja. Laufen kann ich. Ich kann laufen. Es sind nur 8 Kilometer Laufen auf Entspannen. Was machst du am 12.12.?

02:16:28 Keine Ahnung, wieso? Ich lade dich zu etwas ein, muss ich dir oft gerne erzählen, aber bald erfährt die Welt davon, Gott sei Dank, ich schlabere die ganze Zeit davon und kann nicht drüber reden. Und wenn ich das gemacht habe, danach können wir machen, was du willst. Ich erzähl dir das noch. Ich lade mich herzlich ein.

02:16:46 Ein will ich schaffen. Du reißt das ab jetzt. Das ist fast das Doppelz von meinem Körpergewicht. Ja, stark. Weißt du, was du jetzt machst? Du stellst dich hin und machst du so. Und schlag dich selber so. Oh, das tut weh. Nein. Willst du mich schlagen? Soll ich machen. Dann werden wir gebannt. Nein, nein, nein. Bei Twitch ist das okay, ne? Wenn man sich so gegenseitig schaut oder was. Ja, wir haben Boxhang schon gemacht. Okay, mach.

02:17:15 Vorrat, tschüss! Und jetzt komm, komm! Und zieh! Zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh,

02:17:32 Okay, war 10 nicht ganz, ne? 80, 90 Prozent. Okay, dann lass den 10er ranhängen. Die Vorfahrung schreit doch immer lauter. Ich schwöre, ja. Ich schwöre, wie ich auch immer lauter rede. Ey, aber stark, aber lass uns 50 machen. Ja, wie immer 50. Aber dafür, dass ich, glaube ich, noch nie so viel Gewicht gemacht habe, ich habe auch, glaube ich, 40 zuletzt vor... Ich glaube, 40 habe ich auf Madeira, zum Madeira Primes hatten gemacht.

02:18:02 Ja, das ist glaube ich echt Jahre her. 2019, 2021 glaube ich. Ist ja fünf Jahre her. So mein Guter. Mit dieser kannst du so diese Trick. Soll ich ja mal tryn? Probier mal. Ich mach auf der rechten Seite mal. Und Flip! Fast Fuß verloren. Er muss auf 10 aufpassen, Digga. Und Flip!

02:18:30 Hör mal auf, jetzt Action-Maction. Jetzt geh mal in den Kopf rein, du machst jetzt die 50 weg wie nix, ok? Mindset jetzt, die richtige Fokus. Komm, fokussier dich. Der fokussierte Maxify. Du haust sie weg wie nix. Jetzt rein, Batz! Rein, rein!

02:19:01 Ach sory! Ach sory! Ich wollte gucken was geht. Ja stark, Alter. Der zählt aber! Nächstes Mal wenn ich komme aus 80. Safe! Wollen wir zu Dipp rüber gehen? Ja, ja. Ah Dippschen will ich auch! Oh jetzt bin ich gespannt. Ja? Ja jetzt bin ich richtig gespannt. Wir lassen die mal ganz kurz hier liegen oder wollen wir ein paar rübertragen? Ja ich nehme die mit. Okay. Jetzt wird es sehr interessant.

02:19:27 Jetzt können wir sehen, ob das wirklich Stärke und Schwäche ist. Ja, ich sage, das ist nicht ganz proportional bei dir. Du bist wahrscheinlich genauso stark im Dippen wie im Ziehen, oder? Ich glaube auch. Ja, das ist das Problem. Okay, geht das so? Ja, das geht. Lass hier machen, ne? Wo? Hier, oder? Ja. Wie hättet ihr auch heute wie so ein Reifen. Oh, jetzt wird's interessant. Ich schaue euch hier hin. Normalerweise ist das so.

02:19:56 Warum ist meine Brust so rot? Ach ja, stimmt! Man sieht den Abdruck richtig. Ja, deswegen ist meine Brust auch immer rot in den Videos. Ach so, ja, ich verstehe. Normalerweise ist das so, wenn man so 50 Kilo klimmt zu können, ich würde sagen, man schafft 80 Kilo Dip. So würde ich das jetzt. Das ist eine normale Range. So, man kann sagen, Akku leer.

02:20:24 Ja, ist nicht schlimm. Man kann sagen, so 1,1,5 vom Faktor. Weißt du, ich mache 80 Kilo Pull-Up, ich mache 120 Kilo Dip. Das ist so ein gesundes Maß. Ich glaube, bei ihm wird es gleich sein. Darf man ihn nicht? Hängt ja an der Schlange. Ist das? Ich habe keinen Shake gesehen, deswegen. Alles gut, bin auf TikTok jetzt auch schnell jemanden. So, Chat, Show ist vorbei. Einfachen wieder.

02:21:00 Du musst dir noch einen neuen Account machen. Danke. Jetzt muss ich Kapp erst mal was machen. Sie sollten nicht nackt sein, Freunde, schade. Passiert, machst du mir nichts. Boah, wie geschafft, mir sind die Schultern weggeballert.

02:21:25 Tut das bei dir auch manchmal weh in den Schültern? Ja, mir tut aktuell alles weh wirklich. Also ich war jetzt fünf Tage unterwegs und ich war davor zwei Wochen krank, deswegen hatte ich ja den ersten Weh abgesagt. Und danach macht man ja normalerweise erstmal ruhig anfahren, langsam hocharbeiten. Ich hab direkt sieben Tage in Folge Vollgas, viereinhalbtausend Liegestütze insgesamt geballert, 30 Challenges gemacht, also ich hab wirklich den größten Scheiß gemacht und jetzt mein Körper sagt Pause.

02:21:52 Mach mal langsam, Kollege. Jetzt muss ich langsam machen. Mal kurz gucken, ob er den links zieht. Also wir haben jetzt, damit du... Ich muss dich gerade anziehen. Was denn? Nee, ich wollte was sagen. Das klingt dann voll scheiße, Digga. Mal kurz gerade ziehen.

02:22:20 Ich würde sagen, du steigst mit 20 ein und arbeitest dich wieder hoch, weil wenn du jetzt direkt 50 machst, du schepperst dich so. Falscher Ärger. Mach mal so ohne Zusatz. Ja, saugell.

02:22:34 Das ist okay. Man muss halt dazu sagen, das sind jetzt nicht die besten Gegebenheiten hier. Die Stange ist relativ breit, du musst deine Knie anwinkeln und so. Normalerweise, wenn man das an der richtigen Competition Bar macht, ist es deutlich angenehmer. Aber für hier reicht es jetzt nicht. Ja, egal. Wir fangen gleich an mit 20. Obwohl 20 eigentlich auch nicht so leicht ist, wenn man so überlegt. Das schaffen die wenigsten, ne? Ja.

02:22:59 Wenn man es auf die allgemeine Masse... Wenige schaffen allgemeinen Klimmzug oder so, glaube ich. Ja, wenn man das jetzt so verallgemeinert hat, natürlich. Aber ich sag mal, wenn du jetzt so Competition-mäßig überlegst... Ja, Bruder, Competition, da bin ich ja noch weit weg. Nein! Wie? Sei... Hä? Digga, Junge, du redest nicht so schlecht die ganze Zeit. Ich dachte, Competition sei Götter. Du zum Beispiel.

02:23:23 Ja, ich bin schon gut dabei, aber ich sag, du bist ja auch nicht so weit weg. Also, guck mal, 50 Kilo Klimmzug, 80 Kilo Klimmzug. Klar, 30 Kilo sind viel Gewicht, aber da kommst du auch schnell hin, wenn du dich damit befasst. Weißt du, würdest du nur noch das machen? Kein Laufen mehr, kein Gym mehr, nur noch das. Digga, das geht schnell. Ja gut, ich will halt so Hybrid sein, deswegen laufe ich ja auch. Ja klar, ist ja auch kein Problem. Ich will...

02:23:45 Ich will halt alles gut haben. Beweglichkeit, da scheitert es auch ein bisschen bei mir. Ich wollte auch jetzt ein bisschen dehnen und so. Ich bin so ein... guck mal. Bruder, kommt da weniger runter als ich? Ja, ist eine Katastrophe. Tschüss Digga, willst du mal das? Ah, das ist fatal, guck mal jetzt. Ach du Scheiße. Ach du Scheiße, ich glaube ich komme weiter. Das ist alles. Ja krass, du kannst was berühren. Ja, oder bei den Schildern weh. Warte.

02:24:12 Nicht mal damit. Wir haben die Schwäche gefunden von der Gottheit, Freunde. Ich kann überhaupt nicht. Aber warte mal, ich glaube, wenn ich einen Dip mache, das Ding kommt auf den Boden. Ich muss es noch enger machen. Ja, das meine ich jetzt mit der Höhe und so. Sonst da? Ist es ein bisschen höher. Brauchst du halt eine Kiste für den Einstieg. Noch weiter auseinander? Dasselbe.

02:24:42 Aber ich glaube, das ist auch jetzt nicht so viel höher. Okay. Ja, ich würde sagen, zieh die einfach fest. Ja, ich mach die höher noch ein bisschen. Genau, dann sollte das klar gehen. Aber wie gesagt, das ist alles jetzt keine geile Gegebenheit.

02:24:57 Das ist aber okay. Dann machen wir die hier rein. Genau, schön eng an die Eier, so wie du es magst. Das ist krass. Nee, sogar noch enger. Hey, Chat, haut mal jetzt alle einen Gas raus. Wie viel schafft er? Bis wie viel komme ich hoch? Genau, bis wie viel Kilo kann er es schaffen? Das geht so. Okay, mal gucken. Das ist halt meine Schwäche, Brustschütter und so. Da hängen die sich echt mit einem Arm ran. Nicht hinfilmen, aber...

02:25:26 Die sind 14 oder so. Die hängen sich da mit einem Arm ran und machen... Halt deine Fresse, Bro, what the fuck? Die machen einen Pull-Up da. Die wiegen aber nichts. Die wiegen, glaube ich, was wiegen die? 20 Kilo? Ja, so wie wir. 60, 70. Meinst du? Nein, der wiegt mehr. Nee, weniger, meine ich. Ich sag 50. Mach mal deine 50 Kilo Dip jetzt einfach. Okay, sorry.

02:25:54 Hau die weg. Ja, easy, Bro. Wunderschön. Noch mehr? Sehr gute Form. Genau, was ich dir noch als Tipp geben kann, wenn du Dip machst. Ja. Du bist jetzt sehr extrem von hier so reingegangen, hast die Brust geöffnet. Versuch mal hier. Die Brust nicht zu öffnen? Schulter weg von den Ohren und dann so mehr rein, verstehst du? Okay. Dann hast du ein bisschen mehr Spannung so im Oberkörper. So mäßig? Genau.

02:26:20 Ja, schön. Irgendwie schwerer jetzt. Ja, es ist für den Anfang schwerer. Jetzt für den Test würde ich es so machen, dass du das einfach so machst, wie du es immer machst. Aber langfristig macht es Sinn, da ein bisschen umzustellen, weil das mit langfristig besser wird. Versuch mal 40 direkt? Direkt 40. Von Gas jetzt. Du rasierst das.

02:26:41 Wir machen dich ready für den nächsten Red Bull Hindernisse Run. Ich hab mir schon selber gesagt, kein Red Bull Event mehr. Nee, Bro, ich hab gar keinen Bock mich da zu verletzen. Ich will einfach... Man kommt halt maximal aus seiner Komfortzone raus und macht Sachen, die man sonst nicht macht. Ja, genau. Und dann ist es halt unnötig sich zu verletzen. Weil da sich zu verletzen, guck mal, das ist seit März mein Knie. Ach, da ist das passiert? Ja, ist da passiert. Und das jetzt seit März?

02:27:09 Und es wird halt nicht irgendwie besser und ich hab wahrscheinlich ein paar tausend Euro gezahlt für Orthopäden, für MRT und diesen DAS. Fuck. Okay, verstehe. 40. Ich sag, das wird jetzt schon schwer. Ja, das könnte schwer werden, aber du machst das. Ich glaub, klemmst du mich echt viel stärker, ne? Und let's go. Und push, push. 60. 60, okay, 20 direkt drauf. Ja. Boah, ich hab jetzt hier vorher getestet. Ich bin doch eigentlich nur ein Gamer, Bro.

02:27:42 Ein Gamer, der ab und zu mal Sport macht. Wir haben den stärksten Gamer Deutschlands gefunden. Nein, das geht safe. Krassere. Du bist schon krass drauf, Alter. Dafür, dass du gleich nach Hause gehst und Minecraft spielst, ist schon stark. Craft Attack wartet. Ich hab von Papa Platte gezwungen zu arbeiten. Ich muss ein bisschen größer machen. Das war schon praktisch mit den größeren und kleineren Wachen hier.

02:28:10 Ja, gut anpassen. Und du kannst da bis 300 Kilo dranhängen, reicht nicht. Ach du Scheiße, ja Bruder, also nur lieber, wer hängt da 300 Kilo dran? Ja, 300 ist schon viel auf jeden Fall. Da muss man erstmal so ein Spagat kennen. Wenn ich jetzt einschaffe, bin ich stärker als bei Dix, oder? Du bist stärker als im Pull-Up, ja. An sich schon, aber wenn man so... Ich sag eigentlich bräuchtest du so 80 Kilo, damit das in einem gesunden Gleichgewicht ist.

02:28:38 So 70 bis 80, aber du schaffst sie jetzt, komm. Du haust sie weg. Boah, das ist so schwer zwischen den Beinen, ne? Komm, 60 Kilo, glaub an dich. Rein und let's go. Push, komm, komm. Ja, aber mehr geht nicht, sag ich. Bro. Das war schon... Bro.

02:29:01 Würdest du deine Technik noch ein bisschen anpassen und das ein bisschen üben? Da sind mindestens 80 Ströne. Du hast den kontrolliertesten 60 Kilo Dip gemacht, den ich je gesehen habe. Das war so kein Dip auf, ich versuche jetzt auszumerchen, das war so, ich versuche den Muskel perfekt zu treffen. So ein Dip war es. Also das war krass, das war wirklich...

02:29:26 Mehr würde nicht gehen. Nee, würde es schon machen. Dann scheitert es irgendwie in der Form, ich verletze mich oder so. Aber wir haben mal in 60 geschafft. Maschine.

02:29:35 Der war schon schwer. Stark. Bro, du kannst wirklich stolz auf dich sein. Das ist echt viel. Und jetzt 1200 Liegestütze, ne? Wollen wir machen? Heute ist Maustag. Heute ist Maustag. Aber ich kenne jetzt mein Limit überall. Das heißt, daran... Ja, das ist geil. Dann weißt du jetzt ganz genau, wo die Grenze liegt. Ich lass das mal für die Jungs hier. Die wollen, glaube ich, auch so viel Gewicht gleich nehmen. Ja? Ja, ja.

02:30:03 Jetzt weiß ich nicht was... Was ist das, Alter? Maschine! Jetzt 1000 Push-Ups. Ich glaube, am Stück schaffe ich 50 vielleicht. Vielleicht jetzt nicht mehr, aber ich glaube sonst 50. 50 Push-Ups? Am Stück, glaube ich. Du machst wahrscheinlich arschcleane Push-Ups, oder? Zeig mal so eins per Stück.

02:30:22 Also ich hätte halt so gemacht. Ja, ja, das sind Chest-to-Ground-Push-Ups. Du kannst, guck mal. Jetzt kommst du mit deiner Koffe links da. Du kannst hingehen und sagen, ich mache Chest-to-Ground. Das ist so, wie du es gezeigt hast. Brust hoch. Oder annähernd Brust, weißt du? Ja, ja. So, da machst du natürlich weniger. Aber man versucht bei den regulären Push-Ups eine gewisse...

02:30:45 klare Linie zu setzen, damit man die Leistungen der Athleten vergleichen kann. Und da ist wichtig, wenn du reingehst, du brauchst 90 Grad.

02:30:57 Du brauchst Lockout, also nicht komplett, aber du brauchst einmal den hier quasi. Und die Hüfte darf nicht durchhängen, das muss gerade sein. Und wenn du dich wirklich darauf begrenzt, kannst du viel mehr machen, als wenn du jedes Mal mit der Brust zum Boden hieß. Weißt du? Und deswegen, ich sage, wenn du so 50 machst, machst du mit der Technik, die ich dir eben gezeigt habe, bestimmt 70, 80. Ja, vielleicht nicht am Anfang, oder? Ja, man muss es ein bisschen hängen, aber safe. Genau, ich mache, ja? So, ne? Ja.

02:31:27 Genau, ich mach die halt sehr sehr konservativ. Aber die geht schon ein bisschen mehr auf Schult habe ich das Gefühl. Ja ja, alle denken auch so, was macht ihr da, das sind keine richtigen Liegestütze. Glaubt mir, wenn ihr das so macht, das wird für den Anfang noch schwerer. Das ist echt schwerer. Weil sei mal ehrlich, würdest du von diesen jetzt, von diesen Liegestützen, wie ich sie eben gemacht habe, würdest du davon mehr schaffen oder würdest du von... Ich würd so mehr schaffen. Von diesem mehr schaffen. Ich würd vielleicht 15 mit 20 schaffen so, max. Siehst du, aber die Leute, die das sehen, die denken sich, ach Digga. Also der hier fühlt sich jetzt einfach so leicht an, aber wenn ich es so mache...

02:31:57 Ich kann ja gleich mal tryen wie viel ich so schaffe. Probier aus, wäre interessant zu sehen. Weil wie gesagt, wenn man dann auf dem Sofa sitzt und Kommentar schreibt, dann kann man immer sagen, das kann ich auch, so schaffe ich auch 1200. Genau, aber probier mal aus, nur weil es konservativer ist und nur weil es effizienter aufgebaut ist, heißt es nicht, dass es einfach ist.

02:32:21 Okay, ich stell vor, ich mach jetzt 80. Das wär krass. Das wär richtig geil. Also du sagst, normalerweise kannst du 50, wenn du diese Chest to Grounds ... Ja, aber auch ohne jetzt hier mit 50 ... Also jetzt ist halt ein bisschen ... Jetzt ist nicht mehr mehr Kraft da. Genau. Ich würd sagen, jetzt schaff ich, glaub ich, 30 normalerweise oder 40 vielleicht. Ja, ich bin gespannt. Und jetzt mit deiner Form ... so, ne? Genau.

02:32:45 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 30, 1.

02:33:13 Zwei, drei, vier, fünf, komm, kämpf, sechs, komm, sieben, acht und kämpf, neun und 40. Sauber.

02:33:33 Aber es geht massiv auf Brust. Es geht viel mehr auf die vordere Schulter, viel mehr Trizepsbelastung, obere Brust. Aber was ist dein Fazit dazu? Ich glaube, wenn ich mir das antrainiere, könnte ich auf jeden Fall mehr machen. Aber es geht viel mehr auf die Schulter. Arme gehen. Normalerweise habe ich das Gefühl, Arme machen zu Herr Schlapp. Jetzt ist er so in die Schulter. Aber das ist quasi das, was man mit dieser Technik probiert zu erreichen.

02:33:59 Du verlagerst diesen Anspruch auf die Muskeln auf andere Positionen, zum Beispiel auf die vordere Schulter, mehr in den Trizeps rein. Und am Anfang ist man das nicht gewöhnt, man macht erstmal sogar tendenziell eher weniger. Aber wenn man es gut kann und wenn man das Gewicht hat, dann bist du richtig brutal. Check. Ich bin tot. Ja, stark. Geil. Also, Digga, mal so kurzes Fazit für zwischendrin.

02:34:23 Du bist eine Maschine, Digga. Du bist nicht viel kleiner als du bist. Ja, das mache ich manchmal. Nicht nur manchmal. 17 Mal schon. Mal gucken. Ich bin mal gespannt, ob ich innerhalb von 90 Tagen zum Beispiel clean Handscharts hinbekomme. Ist ja geil. Ich glaube, einen Arm, Klimmzug werde ich wahrscheinlich schaffen. Frontlever kriege ich schon auch noch hin bis dahin. Planch. Frontlever kannst du. Ja, okay.

02:34:47 Ja, grob schon. Also ich würde sagen, was für dich so geile Ziele wären innerhalb der nächsten 90 Tage, wäre ein Clean LC2 Hand Hand Hand. Den schaffst du. Ich glaube, Planch. Sehr sportlich, aber könnte hinhauen, wenn du dich wirklich darauf fokussierst. Aber ich glaube da an dich. 60 Pull-Up, 60 Kilo. 70 bis 80 Kilo Dip. So irgendwas dazwischen.

02:35:20 Diese Muscle Up to Front Leber Kombi, die würdest du auf jeden Fall clean hinbekommen. Iron Cross geben wir auf. Human Flag vielleicht kriegt es auch hin. Da wirst du jetzt sehen. Mach drei Monate gar nichts für Human Flag. Trainier einfach ein bisschen, wait it, bis sie mir ein bisschen da. Dann kommst du noch in drei Monaten zurück und die läuft. So wird es sein.

02:35:43 Ich trainiere auch so den Bauch. Also wenn ich Bauch trainiere, ist es meistens entweder so, das ist ja geil, oder halt im Frontlever und dann immer Beine einzeln draus. Okay, aber dann hat man diese Dings vor mir schon mal ein bisschen. Ist auch recht einfach, sag ich mal.

02:36:00 Du machst dich wirklich gut und das ist unglaublich. Ich glaube, du hast auch gute Voraussetzungen dafür, weil ich habe mich mein Leben lang durchgekämpft und wollte immer so der stärkste Banktrücker werden. Ich hatte einen Kumpel, der hieß Ozan, also den Kumpel habe ich immer noch, aber ich war mit ihm immer trainiert.

02:36:15 Und der ist eine Maschine, der hat so ein richtig krasses Mindset. Und der kommt dann mit seinen 100 Kilo und der ballert die 160 Kilo da weg und du denkst dir, Bro, und das ist ein Trainingspartner und daran willst du dich halten, weißt du? Ja. Und er wurde immer, immer stärker und bei mir war so bei 120 Kilo irgendwann Stopp. 120 und viel, finde ich. Ist viel, aber es war Stopp. Und ich brauche halt...

02:36:35 Körpergewicht, damit ich da wieder mehr Power reinbringen kann und ich habe mich so abgequillt, ich habe mich so voll gefressen und irgendwann habe ich verstanden, du musst gar nicht immer versuchen, in dieser spezifischen Übung dann der Beste zu sein, sondern nutzt deine Vorteile. Ich habe verstanden, okay, ich bin leicht, muscle-up, Anstand, das liegt mir viel mehr. Also warum sollte ich das nicht tun? Und dasselbe sehe ich bei dir auch. Das sind deine Stärken, nutze sie, perfektioniere sie und du wirst zur absoluten Maschine. Und laufen. Und laufen, ja. Hast du gute Konditionen?

02:37:05 halbmacher würde ich die machen wenn du willst stark die reichskon aber geht halt auf die gelenke ist eine gute option für dich der high rock sky glaube ich da geht es halt alles mag auch dieses dass man konstant trainiert gefühlt ohne kaum einfach damit man vom sterben ist aber halt ohne sterben absolut nur kurz davor ja ich weiß uns aber das ist stark dann

02:37:26 Weil ich glaube du hast ja diese power du hast auch eine gute kraft ausdauer wahrscheinlich ja und das gute kondition fürs laufen ja, beste kombi einfach so hybrid mäßig einfach alles können ja das ist geil finde ich auch reizen dich so challenges manchmal ja findest du das auch geil ja mich auch ist schon geil alles zu machen aber zu gucken was halt so geht was er kann was man gleich bordern jetzt testen gucken was geht da ich ja komm ich mach für das karl ist irgendwie mal kurz der auto

02:37:54 Ja, ich suche. Okay Freunde, das war's mit dem Video. Lasst gerne ein Like, Abo da, schaut bei Melvin vorbei. Er ist eine absolute Maschine. Holy shit, bro. Das ist geisteskrank. Danke, Mann. Du bist eine Maschine. Mal gucken, ob ich 90 Tage die ganzen Sachen hinbekomme, so wie ich es mir das grob vornehme. 100 Prozent. Wenn nicht alles... 100 Prozent. ...planen vielleicht nicht, der Rest ja. Ja. Genau. Okay, bis dann, Freunde. Ciao. Stark, Digga. Also, du bist wirklich... Also, du bist wirklich... Wo ist mein Handy schon wieder hin? Ja, ich will kurz mal ein Wasser. Zeig mal kurz.

02:38:38 Was, Digga? Ach, das ist schon die andere Ding. Hören wir mich? Wegen der Einstellung jetzt. Ist nicht so fatal. Jetzt machen wir ein bisschen Quatsch. Du hast ja mit Lampe ganze Zeit gefreut. Danke, danke, danke. Also anscheinend hört man mich, glaube ich. War trotzdem Katastrophe. Ne, wieso?

02:39:05 Wie viel wiegt ihr? Also, den kenn ich doch, glaube ich.

02:39:12 60? Ah, hier. Da bin ich ja gar nicht so weit entfernt. Ich dachte, ihr wiegt so 50. Ihr wirkt halt leicht, aber ihr hängt euch da dran. Ich dachte, Bruder, Geist ist krank. Ja, aber das ist bei dem auch ein bisschen krank, weil der bordert acht Jahre. Ja, Bruder, wir gehen jetzt gleich bordern für zum ersten Mal. Das ist einmal, als wir da waren, glaube ich, aber das nicht gemacht. Oder haben wir gebordert? Ich nicht. Ja, ja, das scheiß Event hat mich gefickt.

02:39:41 Ich glaube, wir haben gewonnen, aber mein Knie ist ja tot. Haben wir ein Bild? Okay, Jungs, zieht durch. Okay, ich weiß jetzt, wie viele Jungs wiegen.

02:39:53 Alter, was machst du da? Oh, Kamera kaputt! Nein, nicht kaputt. Wir hatten nur kleine Baustelle. Gar nicht aufgenommen die ganze Zeit. Ja, das wäre krass gewesen, Ligger. Wir hatten kleine Baustelle, aber die Baustelle haben wir jetzt gefixt. Ich habe mal gefragt, wie viel die Jungs wiegen. Und? 60. Du wiegst halt 7 Kilo mehr, ich wieg halt 9 Kilo mehr. Ja, ja. Hast auch ein bisschen geballert noch, ne? Hast auch ein bisschen geballert noch, ne? Ja, ja, mein Rücken zu grüßen. Komm, ich knack's dich.

02:40:19 Ja, knackt euch, macht euch. Was hast du jetzt noch vor? Kurz ein bisschen Bordern einfach. Ja? Mal gucken, was geht. Ein bisschen chillig einfach. Ich muss wirklich, wirklich, wirklich aufpassen, weil ich hab was Geiles geplant. Ja, sag einfach nachstreamen dann einfach. Aber nee, das machen wir. Kai, komm, ich knack's dich kurz.

02:40:43 Der arme, der steht da so. Der hat voll die Rückenschmerzen sagt nichts. Er wird zum Gamer. Der ist Gamer. Mehr Gamer als ich auf jeden Fall. Was spielst du? Ich auch damals, aber getrickshuttet so ein bisschen. Guck mal, das ist Kuscheln. Wie soll ich denn? Chat macht der das auch manchmal? Oh, jetzt knackt alles durch.

02:41:08 Hat nichts gebracht. Kennt sich jemand mit den Stufen hier aus? Was ist? Ich wollte auch noch mal... Wenn du Bock hast, lass uns mal jemanden suchen, der richtig fit ist im Bowl dann. Und dann lass mal hier vorbeikommen mit ihm zusammen und er erklärt uns dann so. Und dann testen wir verschiedene Levels und so. Wollen wir das machen? Ja, ja, können wir machen. Das ist eine geile Idee, ich bin dabei. Weil das wollte ich die ganze Zeit schon machen. Ich glaube, das ist cool für irgendwann. Ich glaube auch für dich gerade, weil du Kalisthenics krass bist. Ich bin nicht ganz so krass, aber dann gucken wie...

02:41:36 wie man mit unseren Skates da vorankommt. Weil ich glaube, ich weiß gar nicht, dürfen wir barfuß das machen?

02:41:41 Gucken wir mal, bis er sagt. Also Freunde, wir haben hier auch ganz viele Bouldermöglichkeiten. Sehr viele haben sich schon sehr oft gewünscht, dass ich irgendwann mal Bouldern mache. Wir haben uns jetzt gerade abgesprochen und gesagt, wir suchen uns jemand Professionelles, der uns dann mal richtig krass durchführt. Und wenn er uns dann durchführt und uns so die verschiedenen Levels zeigt, dann können wir das Ganze hier auch richtig ernst nehmen und mal richtig durchziehen. Jetzt machen wir so kleinen Vorgeschmack, wir testen uns einfach mal ein bisschen. Ja, dann ein bisschen gucken, was geht.

02:42:09 Ich glaube die sind schon schwer. Das ist schon schwer? Ich glaube. Warte mal, hier stehen. Da hast du fünf. Also ich glaube du darfst nur die weißen berühren. Ach so, okay. Also nur die Farben, die zusammen gehören. Ich glaube bei fünf fängt man, ich glaube. Bin mir nicht sicher, ich kenn mich nicht aus. Ist es okay, wenn du vor Cam kommst oder nicht?

02:42:33 Kannst du erklären? Du kennst dich ja ein bisschen aus, ne? Aber nur grob erklären. Ist das hier schon schwerer? Ja, es geht ja von 1 bis 8. Da steht ne 5. Also 5 ist so, ich beantwärts nicht so, aber jetzt kann ich anfänglich. Ja, eigentlich schon. Also beutern schon, ne? Aber 4 ist schon. Also ich würde sagen, erst mal so mit 3 anfangen. Und Startgriff ist immer so...

02:42:56 Zwischen den beiden, wo die Zahl ist? Ja, genau. Ist hier eine 3? Hier ist eine 1. Die Grünen? Ja. Hast du eine besondere Wand? Ach, Event-Wand. Mit zwei Händen muss man die Top berühren.

02:43:27 Ach Bruder! Hast du die Flagge dabei? Gib mal das T-Shirt! Ich könnte dir das Shirt gleich geben. Ey, lass mal gleich ein Foto machen. Wo du das T-Shirt an hast. Ja, okay, können wir machen. So zusammen, das ist cool. Ey, danke, gell? Ja, das war jetzt easy, diese grüne, das war Kindergarten. Ich habe ein bisschen, wovor ich nur Angst habe, ist von der Höhe runter springen oder so, wegen dem Knie. Das ist das Einzige, wovor ich Angst habe. Verstehe. Ja, dann langsam ran testen. Ne, ne? Ja.

02:43:59 Der nutzt die Beine nicht. Der hat starke Beine, der braucht die einfach nicht. Ich darf hier hin, ne? Ja, genau. Fertig. Jetzt halt nicht springen, sondern... Ja, ja. Ja, schön. Wie so ein Affe ein bisschen. Macht Spaß, gell? Ist geil. Ich find's auch immer geil, die machen dann irgendwie so. Irgendwie so mit Beinen hoch. Und dann hängen die da oben mit den Beinen so ein bisschen dran. Wollen wir noch mal so...

02:44:31 Eine Fünf kurz, einmal gucken. Die blaue, die zwei? Das sieht schwer aus. Aber wie willst du hier denn starten, wenn das der einzige... Genau so. Aber das ist doch keine zwei dann mehr, oder? Vielleicht fehlt da irgendwo ein blauer. Das war acht, ach so. So startet man.

02:45:02 So! Das ist eine 8 also, sagst du. Würdest du das schaffen? Zeig mal eine 4. Lass mal eine leichte Wand gehen. Die blaue, ja. Das ist 4. Die blaue. Okay, danke.

02:45:17 Okay. Komm, wir machen einmal die vier Mittelding, dann beenden wir das Video und beim nächsten Mal versuchen wir alles bis acht. Bis acht? Das ist vier. Okay. Ich habe eine Frage. Muss man jedes einzelne blaue Ding einmal berühren? Nee, ich glaube nicht. Ich weiß jetzt nicht. Vielleicht hilft das halt ein bisschen. Wie startet ich hier am besten? So wahrscheinlich. Nächstes Mal mal. Oh, der sieht schwer aus. Ja, der ist schon nicht mehr so einfach.

02:45:53 Oh, du musst da ganz oben? Oh, shit. Ich glaube schon, oder? Ich glaube auch. Sonst gibt es keine blauen mehr, oder? Hast du Höhenangst? Ein bisschen, ja. Ey, hier ist ganz schön staubig. Mach keinen Stoff runter, bitte. Ich weiß nicht, ob ich da ganz hoch gehe. Da kriegt der übel die Höhenangst bei mir. Wie komme ich jetzt aber wieder runter? Davor habe ich Angst. Das ist schon nicht so einfach.

02:46:22 Da muss man echt auf seine finger vertrauen ja ich habe mir meine nägel kürzen müssen meine nägel nächstes mal mache ich kürzer so gemacht ja das war also es war schon echt nicht mehr es war nicht so schwer es war auch nicht mehr einfach es ist so mit Okay, weil man schon so griffen da kannst du dich irgendwie gar nicht so gut festhalten

02:46:48 Okay, wir versuchen mal. Du reißt das jetzt ab, komm. Mit Socken ist aber auch weird, ne? Ja, ist komisch. Geil, okay. Ich fühle mich wie so ein Affe. Ja, stark. Stark. Ja, okay. Da habe ich jetzt Angst, Bro. Ja, aber Vorsicht. Zählt das? Ja, jetzt Backflip. Klar.

02:47:20 Das ist geil, Bock. Aber das ist auch anstrengend. Das wäre zum Beispiel deine 8. Das ist schon eine Baustelle hier. Wie willst du da anfangen? Wo geht es denn dann weiter? Da oben? Und du willst eine 8 schaffen? Ja, ich will eine 8 schaffen. Wie soll man da jetzt hier? Darf man den benutzen?

02:47:49 Ich glaube auch. Ich geh weg. So mäßig, glaub ich. Und dann springen. Und dann muss ich da irgendwie fest. Weil wir die jetzt so... Echt? Ich glaub schon. Ich brauche Magnesium. Das geht gar nicht, Bro. Wtf? Machen wir falsch? Die 8? Nein. Also, man startet eigentlich so. Bruder. Gibt es jemanden im Chat, der das schafft? Ja, Volumen darf man benutzen. Aber wir haben Beuder im Chat sogar. Geil.

02:48:22 Schlagen wir uns gut fürs erste Mal. Ich hab ein bisschen Problem mit meinen Nägeln. Ah, okay, das ist zu lang. Ich hau die halt ins Ding rein, das tut einem weh. Ich will das noch einmal testen und dann das Video zu Ende. Und meine Nägel sind vollzeit kratzt, das ist normal. Lieber ich habe in Level 8. Das machen wir aber noch mal in Ausführlichkeit. Schreibt mal in die Kommentare, ob ihr Bock drauf habt. Komm, einmal noch kurz 8. Einmal kurz 8, Tryon? Hast du auch ein Partner mit Magnesium? Das ist auch Garnation.

02:48:56 Ich hab den Chat gelesen, dass man diese Dinger nutzen darf und die heißt anscheinend Volumen. Okay. Alter noch bestimmt. Jungs, wie habt ihr gemeint? So? So und dann so. Achso, so und dann? Boah, ich schwöre. Boah, ich verstehe gerade nicht. Ja, zeig mal, was du meinst.

02:49:36 Ah, okay. Verstehe. Er sagt, ich schaffe es nicht. Boah, tschüss. Aber da braucht man ja richtig Griffkraft. Ja, okay. So? Nee, ja. So? Und dann so. So und dann so. Und dann hoch, oder was? Und dann musst du links greifen noch hier, ne?

02:50:00 Ey, das behalten wir uns fürs nächste Mal auf. Das werden wir auch noch irgendwie rasieren. Danke für die Tipps, gell? Ja, Bruder, ich rutsche hier. Wie? Bro, ich rutsche jetzt schon hier. Nee, der hat so gemacht. So? Ach, unten gibt's auch ein Ding. So? Ach, unten gibt's auch was. So? Ach, Bruder.

02:50:21 Digga, das ist crazy. Das ist übel weit weg? Ja, ja. Warte kurz. Und du hast da auch gar keinen Griff. Guck mal, zeig das mal von hier. Das ist so fett einfach. Du kannst dich... Guck, das ist so ganz komisch. Vor allem, sich so hinschwingen. Ja, ja. Das ist brutal. Auch mit Dock ist geil.

02:50:49 Ich krieg halt keine Kraft, um mich zu schwingen, weil ich rutsch direkt so ein bisschen rein, ich rutsch nicht weg. Ja, ist brutal. Wollen wir kurz Outro machen? Ja, können wir machen. Okay, zeig mal. Ja, ist mich auch gespannt. Okay. Die Jungs sagen, da gibt es doch noch was. Wir brauchen einen Kletterschuh auf jeden Fall. Meint ihr Socken, ist nicht der Call? Hier, die hier. Ich brauche es hier und dann spiegst du von dem da. Oh, da kann man sich geil festhalten. Ja, der ist gut. Ich geb mal ihn weg.

02:51:26 Ach du Scheiße! Der ist so gut, der ist so gut. Der kann es auch mit einer sein. Ich glaube das würde... Bruder, der ist einfach 3 Meter entfernt. So mäßig, gell? Ja, ja. Und dann? Ja, das jetzt. Okay. Bruder, der ist ein Affe. Was sagen sie so einfach? Ja, okay, geil. Tschüss. Willst du auch mal testen? Was?

02:51:55 Und dann da hoch oder was? Ja, okay, krass. Bruder, guck mal an, wie kaputt die schon sind. Ich muss die um den Kürz nehmen. Du feilst die hier schön. Ja, ich feil die gerade. Bruder, ich spring da hin, ich verlieg gleich. Als das eben sah es schon so weit aus. Wo war das? Hier? Ja, eine Runde. Hier? Ja, genau. Und dann rüberjumpen. Richtig Ninja Warrior-like.

02:52:21 Und Jump! Das ist so weit weg, ja? Ja, tschüch! Das sieht so weit weg aus, ne? Ich komm da nicht mal so dran. Ich komm nicht mal so dran. Geil. Scheiße. Egal, lass auf. Ich schaff das aber, ne? Willst du es probieren? Vielleicht mal noch einmal. Fürs kaputte Knie, ja? Ja. Für die Zuschauer, komm.

02:52:48 Ich springe zu weit weg von dem Ding. Ich springe zu sehr nach... Da. Ich muss ein bisschen mehr Richtung Kante. Nächstes Mal. Nächstes Mal. Und dann mache ich den Leger auch kürzer, weil sie sind zu lang gerade. Ladies and Gentlemen, wir verabschieden uns. Seht Mexifair gerne ab. Erster Link in der Bio. Liken, Tellen kommt hier nicht vergessen. Beim nächsten Mal boll dann. Und beim nächsten Mal boll dann. Wird geil. Danke, Freddy. Ciao, Coco. Geil, Mann.

02:53:18 Ohne Elan? Sorry, wir waren die ganze Zeit am Film. Kein Problem. Beim Bauer dauert es oft mehrfache Versuche bis es klappt. Vor allem, wenn man das zum allererstes Mal macht, die Angst ist richtig groß. Was sagst du? Willst du mal kurz was cooles für dein Ding sehen? Das ist einfach nur am Ende des Tages Aura flexen. So ein bisschen Aura noch bekommen. Willst du was von mir sehen, was ich kann?

02:53:55 Ich kann halt nichts so ich kann nichts ich kann laufen ich mache so diese sicheren sachen und man ist auch schon mehr so unsicher hat auch seine vorteile ja kein bock mehr auf diese riskante scheiße hier das müssen wir aber machen ich glaube das ist richtig cool ich glaube wir haben so ein trainer der uns dadurch und dann diesen auch macht und so

02:54:21 Ich werde zwar nur ein drittisch schaffen, aber es ist okay fürs Ego. Geil, Alter. Ich weiß nicht, du guck mal, jetzt kannst du keine Standix, jetzt muss ich nur noch Gamen lernen. Kannst du gar kein Game so? Ich spiele sehr gerne Fortnite. Schon so seit so fünf, sechs Jahren oder so immer wieder. Bist du krass da drin? Nein. Aber es macht Spaß. Boah, spielst du gegen Bots? Ja, ich gehe halt in die Lobby, da verliere ich dreimal und dann sind es wahrscheinlich nur Bots, ja. Aber macht Bock.

02:54:47 Warst du nie ein Gamer so richtig? Nee. Ich hab halt so, ich hab immer nur so viele Handyspiele gespielt. So Clash Royale, Clash of Clans, Brawl Stars und so. Richtiger Trimax? Ja, ja, ich bin richtiger Trimax hier. Das ist ganz katastrophal. Aber so richtig so Online-Games oder so auf dem Computer oder so. Schade eigentlich. Ja, aber keine Ahnung. Wenn jetzt GTA kommt, ich hab mir vorgenommen, ich probier das mal. Ich glaub, jeder spielt GTA. Wahrscheinlich ja. Und dann mal gucken so.

02:55:16 Ich werde auch komplett reingerunt in GTA. Du kannst in GTA einen Charakter machen und dann auch ins Gym und so gehen. Ich glaube, du kannst dich richtig trainieren. Das habe ich schon im Trailer gesehen. Geil, Alter. Du machst dich einfach selber in GTA. Krass.

02:55:31 Ja, ist krass, Alter. Keine Ahnung, müssen wir mal gucken. Wir müssen mal so Fortnite-Tournier spielen. Du bist Pro, ich bin Noob und danach, wir machen so Team. Beim nächsten Tournier macht er mit so. Das wird so katastrophal, ich bin so weggehatet. Nein, nein. Ich bin wirklich nicht gut, aber ich habe Spaß dran. Das ist das Wichtigste. Ich habe zum Beispiel keinen Spaß mehr im Fortnite.

02:55:53 Was spielst du? Rocket League. Das ist auch von Epic Games. Wurde aufgekauft. Das ist so wie Fußball, nur mit Autos. Das hat mein Bruder. Mein Bruder ist richtiger Gamer. Der spielt sowas immer. Kennst du Ozu?

02:56:12 Ah, ja, ja, mit diesen Ticken. Der ist so krass da drin, der ist unglaublich. Wir müssen gleich noch Thumbnail machen, ne? Stimmt, für mich auch, ja. Also was hättest du gerne für ein Thumbnail? Hast du was im Kopf? So, dass ich so mäßig planche mache und du daneben bist, aber dann müssen wir Oberkörper frei sein für. Was muss? Oberkörper frei sein für Thumbnail ist besser dann.

02:56:33 Vielleicht müssen wir das draußen gleich machen. Ich wollte auch, ich habe auch so eine Idee, die Idee, da musst du auch oberkörperfrei sein. Weißt du, wie die Idee war? Ich bin so vorne links im Bereich und ich mache so diesenmäßig und du bist so etwas weiter hinten im Background und hältst so ein L-Set und man sieht so richtig deine Bauchmuskeln und so. Das war die Idee. Ich weiß jetzt nicht, ob wir hier das machen dürfen, für Bäder ganz kurz.

02:56:56 Also einmal vorhanden. Vor allem hätte ich schon einmal gesagt, dass wir nicht ausziehen dürfen. Dann ist doof. Evoland, da dürfte man. Könnte einfach von hier mit Kemp rübergehen. Aber ich weiß nicht, ob Neo da ist. Wenn nicht, wir können ja fragen. Ob wir kurz reingehen für Bilder.

02:57:21 Das können wir schon machen. Aber was wir hier machen können, du kannst das Marvin T-Shirt anziehen, wir können so kurz ein Foto zusammen. Ich habe es gerade nicht gehört wegen Bonn. Ziehst du Marvin T-Shirt an, dann können wir das Foto hier schon machen. Ja, können wir machen. Weißt du? Mit Handy einfach. Habe ich nur.

02:57:38 Hier, mein Vater kann so machen. Das ist auch wieder Aura-Farm hier. Vielleicht so 1,5, nicht so ganz nah. Und dann gutes Licht. Ich fass auch hier gerade nervt, Freunde. Hier wahrscheinlich, oder? Ich hab irgendwo ein Haar im Gesicht. Alter, da hast du echt einen aufgespielt. Geil, Mann. Machen wir so?

02:58:13 Geist krank. Hast du echt so ein T-Shirt genommen? Ich meine, er soll das mal machen. Kommt witzig, glaube ich. Geil. Dein Arm ist breit, Bro. Warte, lassen wir nochmal machen. So, dass es genau gerade ist. Mach mal dein Dings. So, genau. Vielleicht kann ich den Arm unten lassen, einfach so. Ja, wie du willst.

02:58:43 Okay, danke schön. Stark, Digga. Ich bin so ein Fan, Boy. Ich stehe da wirklich wie der größte Fan. Geil, einfach so. Boom. Aber das war wirklich eine coole Idee. Geil.

02:58:58 Ich sag, wir wollten uns eigentlich von der Brücke hängen. Was? Von der Brücke hängen? Das hört sich ganz falsch an. Oh, sorry, nicht so mit Dings und so. Ich mein wegen dem, ich hab mich ja ans Parkhaus gehängt und eigentlich wollte ich mich an der Brücke hängen. Und ich kann dir ein Video zeigen, wo die Brücke war und ich hätt's gemacht.

02:59:15 Das einzige Problem, das wir hatten... Polizei. Nee. Das war egal. Das Problem war Wind. Es war so windig, weil das war direkt am Rhein, am Wasser quasi. Und wenn du da hängst mit dieser Flagge, die Flagge hängt nicht nach unten, die ist so. Ah, tot. Und dann haben wir so Steine dran gehängt. Das sind sogar Lackböder. Ist das dein Schwanz? Ja. Ich muss auch drauf sein, ne? Ist das dein Schwanz? Warte, wo war das?

02:59:45 Das war wirklich, also das war schon knappe Kiste. Ah, nee. Unterhalte deine Leute, ich suche kurz. Okay, Freunde, ich unterhalte euch jetzt ganz kurz. Lasst mal einen Sub da. Nächstes Mal ein Merlin-Shirt. Merlin? Neuer Name, einfach Merlin. Guck da oben. Boah. Guck, da war die Flagge und da wollte ich mich ein... Und das hätte schon fett ausgesehen, oder? Ja, das wäre ja richtig krank. Ja, und wenn ich falle, ist nicht schlimm, ich falle ja ins Wasser. Ja, das waren so drei bis fünf Meter. Nee, waren schon so acht.

03:00:16 Aber darf man in den Reinen eigentlich schwimmen? Eigentlich nicht, oder? Nee, wegen Schwimmen. Aber du bist ja Maschine. Ich habe vier Jahre Leistungsschwimmen gemacht. Ich kann gut schwimmen.

03:00:26 Ich habe das Video von dir gesehen bei der Polizei, wo du diesen Test gemacht hast. Stimmt, da habe ich gar nicht so schlecht abgeschnitten. Ich habe gesehen, wie du schwimmst. Ich so tschüss, Bruder, Watt aufhört. Wir haben gesagt, ich muss gegen einen Olympia-Schlimmer antreten. Ja, das habe ich gesehen. Der war halt natürlich Olympia-Schlimmer. Der war nicht mehr ganz in Form, glaube ich. Aber der war noch brutal. Und da musst du mit Klamotten, 50 Meter. Die Lunge hat halt versagt, aber technisch war ganz okay. Ja, das war schon geil.

03:00:52 Guck mal, was für ein Mitarbeiter. Ich hab so eine Maschine direkt, was, was, alles zusammengeräumt. Bester Mann. Spaß bei mir ist halt wegen Stream Scheiße. Was denn? Er kann halt nichts machen gerade. Kommt so rüber, als wäre er voll Scheiße. Guck mal, wie vorbildlich meiner ist. Der macht alles sauber direkt. Und meiner steht hier so. Meiner ist ja schon fertig mit meinem. Der ist der beste Mann.

03:01:18 Das geht bei euch heute noch, außer zurückfahren? Ja, wir müssen halt noch nach Mainz. Nach Mainz? Ich komme aus Mainz. Wie weit ist die Fahrt? 200 Kilometer. Deswegen mache ich ein bisschen später. Ja, ist okay. Aber wie viele Stunden fährt man dann? Zwei. Also wenn du Vollgas gibst, anderthalb, aber so entspannte zwei. Das geht aber, zwei ist okay. Du bist direkt von hier, gell? Ja, ja.

03:01:40 Halbe Stunde. Wie ist das so? Ich hatte auch echt mal so eine Zeit lang, weil ich echt eine Zeit lang oft hier in Köln war, habe ich sogar mal überlegt nach Köln zu ziehen. Weil du halt hier so viele Leute hast, mit denen du was zusammen machen kannst. Die sind wirklich die meisten Crater overall, würde ich sagen. So deutschlandweit. Vorher war es noch schlimmer wahrscheinlich, noch krasser, ne? Ja. Aber mittlerweile... Ja, die gehen halt alle ein bisschen wegen Steuern und so. Ja, die ziehen weg, ne? Ja, ich war ja auch drei Jahre auf Madeira. Echt? Ja, ja. Und wie war es? Geiles Wetter.

03:02:09 eigentlich bessere Steuern. Ich hab ein bisschen gekackt wegen Unge. Kennst du Unge, ja? Da hat es auch ein bisschen gekracht. Er hat mich ein bisschen in die Scheiße geritten. Ich musste 250.000 Euro Strafe bezahlen. Aber ist nicht so wichtig. Strafe oder Steuern? Ja, also Steuern mit Strafe so ein bisschen. Um drauf noch.

03:02:24 Weil die halt ein bisschen gekackt haben. Viertelmillion. Aber ich hätte in Deutschland mehr gezahlt am Ende des Tages. Indirekt gespart. Da muss man wirklich aufpassen mit dieser Steuergeschichte. Ich habe da wirklich einen sauguten Steuerberater, der sich echt gut auskennt. Und ich lasse den alles machen. Und ich lasse ihn quasi auch schon fast alles entscheiden, weil ich weiß, der weiß, was er tut. Und der kostet auch echt viel. Also ist nicht günstig, aber...

03:02:49 Das ist es mir wert, dieses Investment, weißt du? Ja, check ich. Dann weiß ich, dass ich da keine Kopfschmerzen mit hab und dann ist gut. Chat, wie war das Stream? War gut so? Ja, ne? Müssen wir gleich noch Thumbnail-Bilder machen, können wir gleich sonst kurz hier machen. Ja, das machen wir schon mal ein paar Sachen. Der wird schon bestimmt nichts sagen, aber machen wir dann gleich aufstream. Dann würde ich sagen, ich mach ganz kurz Outro und dann machen wir... Müssen wir über Laptop ausmachen, ne? Okay. Dann machen wir das Stream aus, da. Okay, geil.

03:03:25 Ich mache zur Zeit meinen Trainingsplan, montags Calisthenics Push oder Pull, Dienstag Beine, weil ich finde nacheinander direkt Calisthenics, das geht auch wenn ich Pull mache, geht es ja trotzdem ein bisschen. Deswegen Beine, dann wieder Calisthenics Push oder Pull, dann Joggen, dann Gym Oberkörper, dann Joggen, dann Beine und dann wieder von vorne. Das ist so ein Remix, ne? Ja, die ganze Zeit. Also ich versuche einen Tag Pause zu machen, aber oftmals skippe ich den Tag Pause, weil ich Bock habe zu trainieren.

03:03:55 Kennst du? Ja, 100 Prozent. Ich würde so viel gerne mehr machen, aber irgendwie... Aber krass, also hätte ich nicht gedacht. Alles klappt. Mach mal Frontlever.

03:04:05 Komm, bang! Ja, Junge, geil! Also man muss wirklich sagen, du bist echt eine Maschine, Digga. Ich sag paar Monate noch, dann ist krasser, weil ich habe jetzt mit Calisthenics erst angefangen. Ja, du machst auch nur zweimal die Woche Calisthenics eigentlich. Ja, ich mache halt noch Oberkörper, um ein bisschen Muskeln aufzubauen. Ich weiß nicht, ob Calisthenics so viel Muskeln, ich glaube eher Muskelstärke. Ist eher die Stärke, aber ich brauche, glaube ich, noch mehr. Deswegen traine ich da.

03:04:33 halt auf Masse ein bisschen noch. Das war der Plan. Ich weiß nicht, ob es zu wenig ist. Es ist halt die Frage, such dir deine Ziele raus, sag das, das, das ist mein Ziel, das möchte ich schaffen und dann let's go. Normalerweise ist das, glaube ich, das Smarteste, wenn du den Muskel pro Woche zweimal triffst, gezielt so. Und ich triff die halt unterschiedlich, weil bei Callis Ennings ist ja so Maximalkraft eher so ein bisschen und im Gym ist auch Hypotrophie, oder ich will das jetzt auch irgendwie machen, was die da machen.

03:05:02 Wollen wir kurz aufmachen? Wir haben die Musik eher lauter gemacht. Wenn wir ihn angucken, guckt er gleich zu uns. Ich kliniere den Finger so spezifisch. Das ist richtig geil. Mit was? Kommt's? Competitions. Der ist schon richtig gut dabei. Seit acht Jahren schon?

03:05:34 Können wir auch mal machen? Was muss man machen? Das sind 5 Kilo nur? Ne, warte mal. Was muss man tun? Das benutzt man zum Fingertraining. Ich nehme jetzt die Leistung. Dann mache ich immer 12 Sekunden halten. Und das ist gut für Fingertraining. Du kannst gerne mal schocken. Okay, geil. Lass mal ausprobieren. Da bin ich gespannt, ob du das schaffst. Das ist auch schon viel Gewicht, ne? 40 Kilo.

03:06:02 Boah, Bruder, das ist schon heftig. Da ist keine drinnen. Ja, aber allein wie du dich da festgehalten hast und so, das war schon krass. Die machen Musik immer laut, habe ich das Gefühl. So? Ja, genau. Aber die haben das besser noch einmal ein. So? Und dann hochheben? Ja, aber ohne Daumen. Zählt irgendwer mit? Sechs. Also es geht schon, ja?

03:06:33 Meine Unterarme sind ziemlich stark. Seine Unterarme sind geisteskrank. Wenn ich eine Stärke habe, dann Unterarme. Ich glaube, meine Finger sind gar nicht so stark. Mein Ego schafft das auch. Ich kann da nicht so einschätzen, wo ist die Grenze. Aber es geht schon klar. Ich konnte doch bei 6 mm so Pull-Up.

03:07:04 Oder? Oder bei 8? 8 glaub ich was. 8? Hey, die hauen einfach ab!

03:07:12 Ich glaube, ich kriege das nicht hoch. Denkst du? Bei mir die Nägel sind zu lang, weißt du? Das schaffe ich nicht. Nee, 6 habe ich nicht geschafft. Ein Nagelcliff ist einfach immer dabei. Ja, das ist bei mir, das fackt überhaupt ab, weil ich komme dann nicht weiter rein, weil die Nägel blockieren und diese paar Millimeter, die helfen, glaube ich eigentlich. Drei Finger. Wie sagt der Junge?

03:07:40 Das ist schwer. Ich habe das Gefühl, meine Finger... Wieder? Ja, ja. Das ist schwer. Ich kann vielleicht zwei Sekunden halten. Ist das stark? Nein, das kann ich nicht. Ich könnte mit vier, glaube ich. Aber mit drei? Den hier? Ja, acht Millimeter ging bei ihm noch bei Minus zehn. Was?

03:08:03 Ich will das mal testen auf jeden Fall. Einmal so einen Crashkuss hier machen, einmal durchgehen. Gucken was geht, ne? Ein Arm? Der hat sich gerade mit drei Fingern festgehalten. Drei? Ach Bruder.

03:08:17 Hä? Echt? Ja, Bro. Also du musst mehr Unterarmkraft aufnehmen, so kannst du einfach nicht so... Das geht doch gar nicht, Bro. Das ist schon heavy shit, ja. Macht die so Ninja-Warriors und so? Das gibt's hier aber auch, ne? Da hinten gibt's auch noch Ninja-Warrior-Sachen. Das können wir auch noch machen, Ding, Mann. Digga, das ist schon geil. Da war ich ja auch das eine Mal. Da hab ich aber auch immer so Angst gehabt. Macht richtig Spaß, sich auszutoben, ne? Ich weiß, wie so ein kleines Kind bin ich manchmal.

03:08:51 Das tut aber auch schon weh. Das macht es schwerer. Ich habe so gemacht. So, dass du richtig hier bist, machst du den Daumen rüber und dann lässt du das. Was ist das dann? Meine Nägel sind zu lang, ich komme nicht rein. Das ist schon schwerer. Weil es geht dann viel mehr auf die Finger. Oder diese Unterarme. So 67.

03:09:22 Ich wieg 69! Der wiegt einfach 2 Kilo weniger als ich. Sieht gar nicht so aus. Er ist krank, ne? Alter, voll geil zum Rudern eigentlich. Sagst du, schafft das? Das wäre jetzt einfach die 25 drauf, ne?

03:09:50 Ich hab das Gerät, da hab ich viel Power. 110 habe ich heute gemacht, 111 oder? Ich hatte 70 gerade so. So hoch eben. Das geht sogar. Bruder, ich sag ja, komm mit der Maschine. Lass mal ein bisschen mehr machen. So, 10er noch. Dann wären es 75.

03:10:27 Ich hab lieber 40 geschafft, richtig, bro. WTF? Aber mir ist wegen Nägeln, Jungs. Hat wer nah geknippt, ich schwöre, dann schaff ich 80. Das ist viel, sagt ihr? Also wenn wir mehr als können, dann ist es. Okay, klar. Wir tun die Finger auch echt, wie ich merke, wie die so voll schnell anfangen wir zu tun, weißt du? Ja, aufwärmen, aufwärmen. Wär nicht schlecht, gell? Ich weiß, was sagt ihr, schafft ihr das oder nicht? Es gibt unterschiedliche Seiten da? Ja. Ich glaub, das ist so die Standardgröße, die man trifft. Das sind ungefähr so.

03:11:06 Das ist zu schwer. Wir brauchen noch eine. Da haben wir uns hier schon wieder in irgendwas reingeritten. Das heißt wir, Bro. Ich krieg mich selber nicht hoch. Das ist schon schwer. 75 ist es jetzt. Easy, komm. Hau raus. Es bewegt sich aber ein bisschen.

03:11:52 Nächstes Mal komm ich da kann ich. Ich muss das frisch machen. Ich glaub nicht mal, wenn ich mit meinen Daumen rumgehen würde, so mit beiden, glaub ich, schaff ich nicht mal. Das ist schon einfacher, oder?

03:12:07 Das ist noch schwerer oder? Wieso schwerer gerade? Ach so! Das wird nicht gehen, aber zwei Fingern, mit zwei Händen. Nicht mal da geht's gerade.

03:12:30 Du schaffst so. So oder was? Ohne die Finger unten drunter machen. Ich glaube, du kriegst das so hin. Nee, doch nicht. Okay, dann bin ich doch nicht so schwach. Ja, hätte ich auch machen müssen, Jungs. Ich will das schaffen, Mann. Oh, das Ego ist angekratzt. Wir haben dann diese Leisten und so.

03:12:56 70? Dann bin ich über Körpergewicht. Ich brauche eine Fünfer. Was heißt Pinchen? Ich kenn's nur von Rocket League, Jungs. Nur von da kenn ich Pinchen. Mit einer Hand mach man das, aber man kann's doch mit meinen. Mit einer Hand schaff ich niemals, Digga. War ja mit zwei schon schwer. So, ne? Ne, so. Irgendwie, da bleibt nicht so viel hängen. Ich weiß, was sagt ihr, schafft ihr oder nicht? So, ne?

03:13:42 Die Finger sind tot jetzt. Ganz vergessen. Du hast ja mal am Anfang gesehen, diese... Was war davor ohne die Fünfer? Das war ja easy. Jetzt Ego ist gebraucht. Scheiße. Ja, aber krass. Nächstes Mal, ich probiere das aus. Ich will gerne mal dieses Pinchen. Ich will wissen, wie viel da geht. Mit so viel? Nein, nein, das geht nicht, Bro. 40? Weniger? Schwerer als das andere?

03:14:12 Mit einer Hand halt, ne? Ja, aber mit Fingern, dass viel mehr Kraft ist. So, ne? Versuch mal. Digga, das ist niemals. Ah doch. Aber das ist so easy, easy, easy auf einmal voll schwer. Aber rutsch jetzt schon. Ich hab auch kein Ding. Noch safe schaffst du. Pinch mir nicht wirklich extrem schlecht. Echt? Ja, aber das brauchen wir auch nicht beim Roller.

03:14:47 Ich glaube, da würde sogar noch mehr gehen. Jetzt ist dein Ego angekratzt. Kannst du mal den Dings runter machen? Machen wir noch zwei Fünfer drauf. Was ist dann? Zu viel. Äh, 14. Das ist schon schwerer. Aber er macht auch viel Calisthenics.

03:15:16 Das ist schon schwer. Hast du nicht geschafft? Aber das ist so, schon wieder Schocks. Aber ich habe das Gefühl, mit dieser Kreide rutscht man eh auch ab. Achso, alles gut, alles gut. So, ne? Schon schwer, ne?

03:15:47 Komm, zieh, zieh, zieh! Man rutscht halt weg. Ja, ja. Ja gut, das ist der Sinn der Sache. Ach, der. Komm, gib mal hier. Komm, mach mal, Papa. Zeig mal der Jugend, wie das geht. Nee, ich greif auch falsch. Nee, keine Chance. Das beruhigt mich immer, wenn er es nicht schafft. Aber guck mal, so ist es nicht entspannt. So, ah. Nee, keine Chance. Kann ich mal probieren, ich weiß gar nicht.

03:16:24 Ja, Digga, das ist krass. Einfach Finger-Bizeps, Köl. Das ist schon ganz dumm blau.

03:16:38 Ah, trainiert doch schon länger, ne? Ne, also final trainiert ich echt noch nicht so lange, weil das sollte man nicht trainieren, wenn die Wachstumsflugen noch nicht geschlossen sind. Hä, warte, was? Echt jetzt? Ja, ich mach's halt immer noch. Krass. Wenn was noch nicht geschlossen ist? Wachstumsflugen in den Fingern, die werden so mit 16 geschlossen. Ah, okay, okay. Ja, bei mir ist halt Fakt so überab, ich komm nicht richtig, ich komm nicht ganz rein, weil meine Nägel noch so Millimeter zu lang sind. Komm. Wie war besser, so oder so? Einfach so.

03:17:09 Ach, Bruder. Das gibt's nicht. Schwer, ne? Das fackt die überhaupt, ne? Das tut doch weh. Äh. Ich glaub, da machen die Finger auch sehr schnell schnell. Vielleicht muss anders greifen ein bisschen. Wenn ich mit dem Nagel so reingehe, das ist übel eklig. Aber wenn ich die so flachmäßig reinmache, das ist, glaub ich, leichter.

03:17:45 Wie das so quietschend sind. Was denn? Das mit zwei Fingern. Meine Nägel sind so gefickt jetzt gerade. Ich finde Ring und Mittel ist am einfachsten. Ring und Mittel? Krass. Egal, ich bin zufrieden mit meiner Form. Ja, du hast recht. Das ist so viel schwerer als so. Geil, es ist krass.

03:18:17 Aber so ist schon deutlich einfacher, wenn man alles nimmt, gell? Ja, geil! Das ist auf jeden Fall eine geile Challenge. Ich hab voll gestruggelt, du hibst das grad so leicht hoch. Wenn du besser dran werden willst, dann machst du es immer für mich. Ja, das ist, du magst so Sachen, diese Dings und so. Hand, Finger und so. Ist schon cool. Ich trainiere das halt nie, weil es nicht so passt, was ich mache. Aber trotzdem ist es manchmal geil. Freunde!

03:18:43 Also ich bitte euch, ja? We are finished, oder wo? Bei mir steht alles außer Blöcke platzieren. Wegen Kevin halt, weil ich halt nicht im Craft Attack drin bin die ganze Zeit. Die sind halt zwölf Stunden am Tag im Craft Attack drin. Wie viel? Zwölf Stunden ungefähr am Tag. Die grinden da, ja. Ich bitte dann aber nicht so langweilig. Wir sind live, ne? Nach, ähm, wie immer kehrten weg? Nach...

03:19:06 Das ist mir zu monotonisch. Ich finde das ist ein gutes Pensum. So lange spielen und dann reicht der Bauch. Da muss man ja auch noch ein paar Pull-Ups ballern, gell? In der Kletterhalle. Okay, dann würde ich sagen, wir machen einen Stream für heute aus, Freunde. Ich hoffe, es hat euch gefallen.

03:19:27 Vielleicht nächstes Mal Bodern. Dann freu'n euch, ob es euch gefallen gibt kein Like oder sonst irgendwas. Dann sehen wir uns nächstes Mal einfach. Oder morgen, wir sehen uns vielleicht morgen, da ist Gaming Tag und vielleicht noch später Craft Attack.