Personlicher Neuanfang: Kochen und Fitness im Fokus

00:04:37 Hey, toll. Huhu. Hey, toll. Hallöchen. Hallöchen. Hallöchen, Hallöchen. Was geht, was geht, was geht? Hallo, hallo. Ich habe es gerade aus dem Augenwinkel direkt gesehen. Deswegen bin ich jetzt hier reingesprungen. Dankeschön, Bernd Zehner.

00:10:48 Für 13 Monate inzwischen. 13. Bernd ist seit über einem Jahr Sub. Das ist wichtig und das ist richtig. Der ist ein Supporter seit Tag 1, seitdem wir wieder gestreamt haben. Mein größter Supporter. Also Körpergröße ist der größte Supporter. Daylightwolf, auch 22 Monate. Vielen, vielen Dank. Ich hoffe, euch geht es gut. Ich hoffe, ihr seid gut in diese Woche gestartet. Ansonsten machen wir das jetzt. Gut in diese Woche zusammen starten.

00:11:19 Ich hoffe, ihr hattet ein entspanntes Wochenende, ein ruhiges Wochenende, konntet euch ein bisschen erholen, konntet ein bisschen genesen. Es sind ja viele Leute auch ein bisschen kranker gewesen die letzten Tage. Und ich hoffe, euch geht es generell einfach gut. Richtig und richtig. Ich habe noch nicht so viel zu erzählen. Majon, Dankeschön. Dankeschön für den Hult. Holt er nicht zurück für 68 Monate. Aber...

00:11:49 Jetzt sage ich erst mal, herzlich willkommen beim QuickBudach.

00:11:58 So. Mann, immer diese Kamera hier. Hallo. Ja, ist alles gut? Jedes Mal macht er das. Das macht er, um mich zu triggern. Das ist wie die Überblendung. Ich sage es euch, wie es ist. So. Ja, bei mir alles frisch, sage ich mal. Ich habe am Wochenende wieder gesportelt. Samstag und Sonntag habe ich gesportelt. Heute Morgen auch. Habe ich Krafttraining gemacht, wie ein alter Mann, der ich bin. Aber das hat mich sehr glücklich gemacht, weil ich bin jetzt wieder so fit.

00:12:27 dass ich das zumindest geschafft habe. Dementsprechend easy. So, wir kochen heute Leckereien und zwar rote Beete Knödel.

00:12:42 Naja, wir müssen uns sehr fit machen, denn am Freitag, habe ich jetzt beschlossen, nicht Donnerstag Nacht, aber Freitag, das ist super, dass Julian reinkommt, am Freitag würde ich gerne frühmorgens anfangen, WoW zu streamen. Am Donnerstag Nacht kann man ja schon, vielleicht legt Julian vor, der hat ja auch einen Code, vielleicht nicht, werden wir rausfinden, aber Freitag geht es ja los. Ja, ich bin heute weiß.

00:13:13 Naja, bisschen wütend, aber naja, warum denn, Herr Lehrer? Ich verstehe hier gar nichts mehr. Samstag mit einer Kralle im Auge und einem Besuch beim Notfallaugenarzt gestartet. Das hört sich super beschissen an. Das hört sich auch nach Katze an und nach einer das passiert nur Katzenbesitzern Geschichte an. Naja.

00:13:38 Julian probiert wirklich sein Bestes. Ich werde jetzt einfach nur noch, ich werde einfach, ihr werdet hier die Persilerleuchtung kriegen von mir anscheinend. Naja, alles gut. Gut, nur müde, weil Baustelle vor der Türe kacke ist und du kommst hier auf seinen Fahrt raus. Scheiße.

00:13:56 Scheiße! Sammelknödel oder Kartoffelknödel? Weißes T-Shirt bei Rote Beete ist mutig. Ja, ich werde ja dann auch immer ein bisschen überrascht, was wir machen an dem Tag. Deswegen, naja, wir schauen einfach mal. Wird schon schiefgehen. So, erstmal unser Weißbrot nehmen. Habe ich hier. Und das in kleine Würfel schneiden. Eine Schüssel geben mit lauwarmer Milch übergießen. Ist die lauwarm? Die ist bestimmt lauwarm. Oh.

00:14:24 Na ja. Onkel Dosi, Dankeschön für drei Monate. Boah, Alter, was ist das denn für ein Brett? Das ist ja wirklich schon fünf Monate alt. Ich finde die Video sehr geil. Dankeschön, total lieb. Hätte eigentlich zum Jugendamt gemusst gestern alles vorbereitet, dann zwei Stunden vorher sagen die ab. Ja, aber dann gibt es ja einen Alternativtermin, war ja nicht für die Katze, oder?

00:14:54 Jugendarm hört sich aber generell einfach sehr ungeil an, sag ich dir so wie es ist. Hört sich an, als wäre es sowieso ein uncooler Termin. Eine Katze hat sie erschrocken und mein Gesicht war im Fluchtweg. Ist zum Glück schon deutlich besser, aber die Woche habe ich Urlaub, also genug Zeit ist auch jetzt schon. Ach du Scheiße, da gibt es wirklich auch eine geilere Vorstellung von Urlaub, die man sich dann vornimmt, als dann einfach nur zu kurieren. Das muss nicht sein.

00:15:27 Gute Besserung dann mal an dieser Stelle. Wurde nur abgesagt, kein neuer Termin. Lappen. Da darf man auch wütend sein. Auf der anderen Seite ist es Montag. Wir wissen ja alle, die blödesten Sachen passieren. Meistens Montag. Nicht immer. Manchmal gibt es auch erstaunlicherweise gute Nachrichten am Montag. Aber naja. Jutz Miele, Dankeschön.

00:15:49 Ich hoffe, ich kann deinen 13 Monaten Prime Sub weiterhin gerecht werden. Dankeschön, dass du dein Gehalt wieder nicht an mich zurückbezahlst. Bei Prime übernimmt Amazon aber deine Lebenszeit. Denn dieser Prime Sub könnte auch bei Papa Platte sein. Ein Ehrenmann, Jotz Mieler, ein Ehrenmann.

00:16:11 Wie war denn sonst euer Wochenende im Kollektiv hier? Ich frage mal in die Runde. Von 0 bis 10. Ich würde meinem Wochenende eine solide 6 von 10 geben. Ist immer mehr drin, aber...

00:16:28 Das war jetzt ein bisschen über okay. Es ging irgendwie sehr schnell vorbei. Ich habe sehr viel geplant, gesportelt, war unterwegs und habe eigentlich nur gekocht und war dann schon wieder im Bett. Schlecht ist es irgendwie auch nicht gewesen, weil es war leckeres Essen. Deswegen. Sieben von zehn, eine zwei. Macht Sinn, macht Sinn. Ja, so. Das Ganze muss ich jetzt essen in so einem Töpfchen mit lauwarmer Milch. Ich mache mal hier jetzt eine Schüssel.

00:17:05 Die Milch ist ja lauwarm, wenn sie Zimmertemperatur hat. Darüber sind wir uns ja einig. Oder muss ich die jetzt wirklich erhitzen? Ich sage, das geht so. Am Wochenende war eine 9. Schön den 30. von meiner Besten in Dresden gefeiert. Geil. Dekadent im Hotel gepennt. Auch geil. Hört sich super an.

00:17:24 Krank Halsweh, ach nee, nicht du auch noch mit dem Halsweh. Das ist wirklich eine 0 von 10. Bei uns hat es auch kollektiv so gestartet. Heute ist der erste Tag aber, muss ich sagen. Nur noch Nina ist nicht da, aber der Rest scheint wieder einigermaßen, Klopf auf Holz, einigermaßen anzukommen. Im Diesseits, sagen wir mal so.

00:17:48 Ab heute kann man wieder Clips für die Stream Awards einschicken. Ja, also wenn dieses Knossi-Ding im Hammam kein Dings gewinnt, dann weiß ich auch nicht. Ich mache jetzt die Milch warm. Ich mache es jetzt. So, Gerrit, danke schön. Zehn Monate. Hammer. Gegen Halsschmerzen empfehle ich Tee. Ja, da gibt es ein gutes Rezept, habe ich gehört. Aber ja, wenn wir irgendeinen Clip haben, den ihr interessant findet, dann...

00:18:22 Gerne, gerne. Ich würde mich freuen, mal teilzunehmen an den Stream Awards. Aber wir sind ja noch frisch im Streaming-Markt wieder. Den Kanal gibt es zwar schon seit 13 Jahren, aber wir streamen ja erst wieder seit letztem Jahr. Deswegen all good. Ich kann verstehen, aber das ist jetzt ja sehr gut, dann hat man Ziele. Was gibt es heute? Es gibt Rotkohlknödel.

00:18:47 Rote-Bete-Knödel, nicht Rotkohl. Rote-Bete. Nichts mit Rotkohl. Keine Ahnung, warum ich das gelabert habe. So, das kann jetzt schon mal hier runter. Dann kann ich als nächstes mal das hier schneiden. Und dann die Rote-Bete auch gleich. Aha, mehr zum... Ach so, das soll alles in eins. Oh mein Gott, da brauche ich ja mal... Oh, die Milch wurde warm. Sekunde.

00:19:25 Wird schon schief gehen. Da brauche ich ja einen großen Topf oder eine große Schüssel. Gibt es das noch? Ich mache einfach hier. Ich nehme mir einfach noch einen Topf von uns. Würde es auch tun.

00:19:46 Neue Location, Miofeel. Donny, schön, dass du dabei bist, aber wir sind schon seit weit über zwei Jahren in dieser Location. Das ist meine Fibi-Küche, ist im gleichen Studio. Ein Raum weiter. Da fangen wir unseren Tag immer an. Dann kann ich nämlich hier kochen und danach ist schlimm unordentlich und dann kann ich einfach normalerweise in meine Küche gehen und direkt weitermachen.

00:20:07 Küchen zu haben, da kannst du eins unordentlich machen und direkt weitermachen. Beziehungsweise Mittagessen, das ist dann normalerweise der Fall. Aber die Küche gibt es schon länger. So, das Wasser, das Geseizene, lasse ich jetzt hier schon mal ein bisschen anköcheln, aber der Rest muss noch geschnitten werden. So, unser komisches Brot hier darf schon mal, boah, ich glaube da rein, ne? Ja, gut, dann mache ich das jetzt mal.

00:20:43 Hier zu unserem großen Mischtopf. Warte, das Brot tue ich mal hier rein, was von der Milch eingeweicht ist. Das kann noch ein bisschen weiter noch sapschig werden hier drin. Ich werde viel zu große Stücke jedes Mal, wenn ich Brot klein schneiden soll, um das reinzuweichen, wird es immer viel zu groß. Ein richtiges Problem. So, es gibt neue Gönner, G. Ja, Hammer.

00:21:08 Vielleicht mag Long den Command dafür basteln, montags immer nur Quick Mittag. Ja, das kriegt man bestimmt hin. Der ist höchstwahrscheinlich, nehme ich an, im Chat.

00:21:27 Du hast noch schon Heizweh-Tabletten geholt bei der Apotheke. Der weiße Kasten im Fibi-Logo macht mich immer noch körre. Ja, das ist leider das Licht von hier vorne. Das kriegen wir so schnell nicht behoben, wie ich dachte, dass wir es behoben kriegen. Nienchen, Dankeschön fürs verschenkte Sub. Ein bisschen Liebe in den Chat. Wenn ein Sub verschenkt wird an euch, dann darf man mal Danke sagen mit ein bisschen Freddy Love, Freddy Liebe oder auch einem Freddy Hult. Neuerdings, was es ja für die Abonnenten dieses Kanals gibt als Emotes.

00:21:56 Ansonsten tut es ein Herzchen. Ich schaue den Stream mit meiner Mutter. Sehr gut. Sehr gut. Ich hoffe, ihr habt eine entspannte Zeit zum Mittag. Auf YouTube sind immer weniger Leute unterwegs, weil wir hauptsächlich auf Twitch streamen. Wir drücken nur einen Knopf mehr, damit wir auf YouTube live gehen. Dementsprechend nicht wundern. Okay. So, Zwiebelchen machen wir uns jetzt mal. Die Zwiebelchen sollen wir auch noch glasig dünsten. Das machen wir doch dann. Sehr.

00:22:46 Erstmal klinschne Boom. So gut wie es geht. Ich kann euch übrigens noch zu unserem neuen, wir haben was genannt, Quarterlife-Crisis-Thema, was hier im Büro sich ausbreitet, noch keine Updates geben. Um euch alle abzuholen, erstmal Strunkie.

00:23:22 Dankeschön für ein Jahr schon von diesem wunderbaren Support. Um euch abzudaten, falls ihr Freitag nicht dabei wart. Es ist was passiert hier und zwar sind ja generell alle auf so einem... So startet die Woche doch gut, Freddy love, Freddy liebe. Nattelkattel, Dankeschön für 13 Monate auch an dich. Sehr lieb, danke für den langen Support. Ja, es ist auf jeden Fall sehr, sehr, sehr wild geworden.

00:23:50 Ich bin gerade irritiert, aber das werde ich jetzt gleich klären. Es ist sehr, sehr wild geworden, sagen wir mal, mit so auf sich achten und sonst irgendwie was, was aber grundsätzlich ja sehr positiv ist. Und naja, was soll ich sagen? Die wunderbaren Leute hier.

00:24:10 wurden jetzt schon belabert von mir und meinem sehr merkwürdigen Hang anscheinend jetzt ein Midlife-Crisis-Hobby zu entwickeln. Was denn da wäre? Fahrradfahren. Obwohl ich immer über Fahrradfahrende Atzen abgehatet habe. Auch öffentlich. Und ich werde es immer noch tun, selbst wenn ich das selber mache. Aber ich habe mir so ein komisches stationäres Rennradding geholt, wo man so ein Online-Game mitzocken kann.

00:24:35 Und Dues hat mitgezogen. Bei Dues ist heute, sind zwei von drei Teilen angekommen. Der kann heute schon aufbauen, bei mir noch nicht. Ich dachte es kommt heute, aber es ist nur eine Matte gekommen. Und morgen sind meine Teile da. Ich dachte ich könnte euch jetzt schon morgen das Update geben, aber ihr werdet dann morgen wohl oder übel einen sehr ungeduldigen Freddy ertragen müssen, der unbedingt nach Hause möchte, weil er sein blödes Fahrrad aufbauen will und dann ein bisschen radeln.

00:25:00 Aber naja, ich werde euch updaten. Ich kann noch nicht aufbauen, es ist alles da bis auf das Lenkrad. Bis auf das Fahrrad, ah ok. Wir brauchen mal wieder Süß mit Düß. Düß streamt doch selber, das könnt ihr euch da abholen, direkt live. Live Fahrradtour durch Deutschland? Ne, das kommt ja noch. Also ich schau mal, was abgeht. Ich habe am Wochenende noch mit meinem Bruder.

00:25:28 geredet, hier mit Tim. Es hat ungefähr ein zwei Minuten Gespräch gebraucht, weil ich habe immer angefangen mit, naja, man will ja fitter werden, aber gleichzeitig auch zocken. Und der war so, oh mein Gott, zocken und gleichzeitig Sport machen. Was kann ich tun? Und ich glaube, der hat sich so kurz da nur reingefuchst und ein bisschen informiert und war so, okay, ich gehe auch mit rein, ist mir egal, was passiert. Der hat jetzt noch einen Freund noch mit dazu geworben, sozusagen. Und jetzt sind wir schon vier Leute.

00:25:56 Mit Duis und mir. Wir brauchen auch eine eigene WhatsApp-Gruppe Duis, habe ich gesagt. Wir können ja einen Club machen in-game, dann sehen wir uns auch gegenseitig. Ja. Und dann können wir gucken, ob wir hier noch Leute aus dem Chat mit beeinflussen. Dann machen wir eine öffentliche Gruppe und dann radeln wir immer abends zusammen.

00:26:16 Das ist so peinlich alles. Aber ey, wenn wir im Sommer übelst die Viecher sind mit solchen Oberschenkeln, dann wisst ihr, haben wir auf jeden Fall durchgezogen. Falls wir einfach einen neuen aktiven Wäscheständer haben, ist auch super. Hört sich richtig, richtig geil an. Ja, wird eine Wurmstaffel. Ja, wir machen wirklich die Wurmstaffel jetzt da drin. Der Club heißt Wurmstaffel, finde ich super. Der Man Cave Radlverein. Oh, geil. Ja, hat jemand einen Zwift-Account?

00:26:42 Ist jemand schon am Zwiften? Seid ihr schon Profis? Die machen uns alle nass dann. Wir dürfen das erstmal nur unter uns machen. Nicht, dass uns hier jemand komplett fertig macht. Weißt du? Duis, ich und mein kleiner Bruder, wir sind so kaputte. Das wird richtig schlimm. Die Firma wird verkauft als Rikscha-Unternehmen. Was ist denn jetzt los? Was für Rikscha? Gerrit, ich habe eine Frage. Also ich teste ja auch immer Rezepte aufgrund der Tatsache, ob ich dumm bin oder nicht.

00:27:16 Ich habe tatsächlich eine Frage. Also im Rezept steht, man soll die Zwiebeln in etwas Butter so andünsten. Das ist aber die Butter, die ich hier habe. Etwas Butter heißt ein Teil davon, ne? Nicht alles, oder? Ich kann das auch in Butter frittieren jetzt. Es ist für mich auch in etwas Butter. Das ist auch richtig. So. Die Radlwaffel. Ja, das wird ein heftiges Ding. Aber ich habe das schon letztes Mal gemerkt. Da sind...

00:27:51 Da sind einige von euch, waren auch noch nicht da so im Game. Normalerweise, wenn ich immer irgendwelche weirden Hobbys oder Vorschläge habe, haben wir einige Leute im Chat, die schon einen richtigen Deep Dive gemacht haben. Aber ich glaube beim Radeln, bei diesem Radeltrainer für zu Hause, da waren es nur irgendwelche Bekannten, die das auch gemacht haben von einem. Da hatten wir selber keine Leute hier, glaube ich. Oder haben wir Leute hier, die schon so ein Zwift-Ding zu Hause haben und das mal aktiv gemacht haben oder noch machen?

00:28:20 Weil da hatten wir, glaube ich, gar keine Überschneidungen. Das ist auch für mich spannend. Das ist kollektiv das, was ich auch anziehen möchte. Bloß keine Leute, die viel und gerne Sport machen. Bin ich auch nicht. So, aber man muss ja. Wochenende war kacke. Start in die Woche auch. Ich habe mich umso mehr auf den Stream gefreut. Das ist sehr süß. Das freut mich. Fahrrad nur an Himmelfahrt. Ah ja, sonst kriegt mich niemand freiwillig aufs Rad. Okay.

00:28:53 Also ich gebe es auch zu, ich kann ja noch weiter beichten. Ich habe mir auch so eine Radlerhose geholt jetzt. Also ich habe noch nicht mal das Fahrrad hier. Also ich sage euch, wie es ist. Es ist wirklich ein Drama. Es ist ein Problem und es ist ein Drama. Wie heißt das nochmal? Zwift. Z-W-I-F-T. Ein bisschen wie der Swiffer. Was ich teuer, kann man aber auch in Raten sich holen. Dann kostet es Fuffi im Monat. Wie ein teures Fitnestudio. Kuckuck. Hallöchen.

00:29:29 mal genau platzieren, dann können die hier schon angedünstet werden und wir können ein bisschen anfangen zu schnippeln. So, Rode Bader! Entweder machen wir es jetzt mit einem Handschuh oder wir machen die Gabel taktisch.

00:29:50 Ich habe noch einige Freunde, die Swift nutzen. Ich bin eigentlich voll deiner Meinung, aber ich glaube, ich finde es heimlich eigentlich gut. Darf ich in die Gruppe? Leg los! Jeder von euch, der mitmachen möchte, den laden wir einfach straight in unsere Swift-Gruppe ein. Und dann machen wir das so richtig stereotypisch. Ein neues Jahr, wir tun was für uns. Und eigentlich machen wir uns so drüber lustig, aber insgeheim finden wir es dann schon ganz geil. Es gibt andere komische Hobbys, die man erläutern muss. Ich spreche da aus Erfahrung. Ja, true.

00:30:18 Aber guck mal, also ich habe gestern, glaube ich, das Wichtigste für mich an diesem, in Klammern, vielleicht neuen Hobby. Oh, ich hoffe, ich werde kein Radlerarschloch. Oh Mann, ey, ich will kein Radlerarschloch werden. So, aber guck mal, ich habe gestern von einer Content Creatorin, von einer amerikanischen Content Creatorin, das beste Statement zu dem ganzen Radfahren-Thema gesehen. Wollt ihr es hören? Die hat gesagt, ich möchte jemand werden, der am Wochenende eine Radtour macht.

00:30:46 Und dann sich kleine Treats gönnt, also kleine Genüsse, was Gutes für einen. Und dann hatte sie immer das Beispiel genommen, dass man mit vier, fünf Leuten sich auf so ein blödes Rad schwingt, irgendwo hinfährt und sich dann so ein Bier rein säuft und ein Stück Kuchen mit einem Kaffee sich noch ballert und dann wieder zurückfährt. Und dann saß ich so davor und dachte mir, boah, ich bin so alt, ne?

00:31:11 Ich fühle das. Ich fand das geil. Ich fand das wirklich geil. Ich fand das wirklich richtig gut. Ja, irgendwie habe ich es richtig gefühlt. Und ich glaube auch, ein bisschen fühlt das düst und ein bisschen mein kleiner Bruder, dass das Tourismuskonzept meiner Stadt radeln und saufen. Also, es ist immer noch Straßenverkehr. Nicht Beet trinken, sondern was trinken.

00:31:38 Ja, und das ist der Vibe. Anscheinend hat mich da irgendwas in mir drin, hat mich gerufen, als ich das gehört habe. Irgendwas hat sich dann stark in mir so sehr positiv angesprochen gefühlt. Und ich sage euch, wie es ist, das hat auch mich selber schockiert.

00:31:57 Ja, guck mal, ich fahre im Sommer immer ca. 25 km mit dem Rad zu meiner Oma, fress mir mit Kuchen die Wampe voll und fahre nach Hause. Das ist Leben. Und da würde ich ganz gerne hinkommen in diesem Sommer. Und das wäre geil. Bist du nicht Karlsruhe? Ich glaube, ich war sogar noch nie in Karlsruhe. Ich bin in Mönchengladbach geboren und aufgewachsen. Dann war ich 10 Jahre in Köln, jetzt bin ich wieder in Mönchengladbach. Aber Karlsruhe bestimmt schön.

00:32:26 glaube ich? War ich schon mal in Karlsruhe? Ich weiß es gar nicht, to be fair.

00:32:36 Mit dem Fahrrad zum Harigsee ist nochmal ein Challenge für euch drei. Ja, also wir haben ja keine echten Fahrräder. Wir haben ja jetzt momentan nur so ein stationäres Fake-Bike. Da sind keine Reifen dran und so. Das ist nur so ein Ständer und dann kann man da... Und dann kann man damit dann so schnell trampeln. Das echte Fahrradthema kommt dann ja noch später, wenn man...

00:33:04 die Privatinsolvenz anmeldet, wenn man guckt, wie viel die Dinger kosten. Aber ja, Düs und ich, wir haben schon gesagt, wenn das fruchtet, dann ist die Welt auf jeden Fall offen an Möglichkeiten, die man dann machen kann, weil das Radfahren-Thema ist ja nun mal wirklich sehr ergiebig.

00:33:23 Sehr ergiebig. Weil dann, weißt du, das so gepaart mit dem, was Nils diesen Sommer machen will. Nils übrigens auch wieder hier, auch wieder fit. Den hat es ja auch wirklich zwei Wochen komplett zerlegt mal. Dem habe ich heute Morgen schon lange geschnackt. Zum Glück auch wieder fit. So, und dann habe ich dem nämlich auch gesagt, der will ja, glaube ich, diesen Sommer voll ins Golfgame einsteigen. Und wenn das dann jetzt so ein bisschen, ne?

00:33:50 so ein bisschen so zusammengeführt wird und mit dem Rad dann man zum Golfplatz nochmal rüberfetzt, dann wäre das schon geil. Zwiebeln leicht angedünstet, mal mit zum Brot. Lass mal kurz auskühlen. Die rote Beede hier weiter klein machen.

00:34:12 Wir sind mit dem Fahrrad schon nach Gelder gefahren. Hin und zurück 120 Kilometer. Spinning Byte, Laufbahn, Water Rower. Jedes Jahr nehme ich mir vor, mehr zu tun. Ich schaffe es nur einmal die Woche. Ja, momentan bin ich ja gut dabei gewesen, sage ich dir, wie es ist. Also dieses Jahr hat irgendwas hier in mir geklickt. Kein Plan was. Ich würde es euch sehr gerne sagen.

00:34:38 Ich weiß nicht was das ist aber irgendwas ist irgendein schalter ist bis hierhin umgelegt worden ich will es jetzt auch nicht prophezeien Aber es ist natürlich was was mich bewegt und dementsprechend rede ich auch momentan leider viel darüber es tut mir sehr leid ich weiß dass manche leute leider triggert aber irgendwie Nummer ist Nummer ist gut gerade keine ahnung irgendwas ist passiert das wo ich lange drauf gewartet habe ich musste anscheinend nur 34 jahre werden

00:35:09 Ich gehe lieber spazieren, da tut mir wenigstens nicht der Hintern weh. Ja, das habe ich auch du schon gesagt. Ich bin jetzt schon ein bisschen, also das ist ja ein sehr ausgiebiges Thema, aber ich bin ja schon ein bisschen in das Thema jetzt so reingerutscht inhaltlich. Und ich muss sagen, beim ganzen Thema Radfahren, nennen wir es mal so, ist mir sehr...

00:35:34 Interessanterweise folgendes aufgefallen für euch, kurzer Recap. Also, es geht bei allen Videos ausnahmslos, Nummer 1, bei allen immer darum, wie du es verhindern kannst, dass dein Arsch nicht wund ist. Nummer 2, wie dir deine primären Geschlechtsorgane nicht einschlafen. Und Nummer 3 auf dieser Liste ist erst, wie man richtig trainiert.

00:36:01 Und diese Reihenfolge habe ich wirklich, egal welche Sprache die Leute in den Videos gesprochen haben, wirklich landesgrenzend übergreifend immer wieder aufgefunden, was mich schon ein bisschen irritiert, wenn du in ein Hobby einsteigst und alle Leute am Anfang immer, und alle Leute mal anfangen mit dem ganzen Thema, wie dein Arsch nicht wund wird. Das ist dann doch schon die einfachste Lösung, nicht Fahrrad zu fahren. Da würde ich dir aber dementsprechend zustimmen.

00:36:29 Rode Bede mag mal hier rein, einmal so. Das Thema gehört zum Älterwerden dazu, sagt er da ganz frech mit seinem kleinen Walking Pad da oben. Der Agentur Marketing Ritt. Der da mit dem Walking Pad und hat noch Kommentare von der Seitenlinie. Unmöglich. Unmöglich. Das stimmt wohl. Okay. Das klingt ja nach einem Kandidaten für ein Liegerad. Ach.

00:37:07 Das habe ich auch schon bei einem Kollegen gesehen. Der ist mal so richtig abgetaucht in das ganze Thema Liegerad. Der ist dann noch überall hingefahren. Der wohnt in Düsseldorf und dann hatte ich einfach mit dem Termin in Mönchengladbach und auf einmal kommt da so ein Liegefahrrad angefahren. Ich denke, wie war das jetzt los? Dann steigt der Kollege da aus und sagt, ich habe jetzt ein Liegerad. Ich bin voll drin. Ich fahre überall nur noch mit dem Liegerad hin. Termin in Köln, dann fahre ich da hin. Ich habe gesagt, da hast du nicht auch berufliche Termine, ist auch so Teilselbstständiger.

00:37:31 Da habe ich gesagt, ja, dann suche ich mir irgendwo hier so ein Bad oder sowas Öffentliches und dann gehe ich da vorher duschen vor dem Termin. Da habe ich mir auch gedacht, nee, das ist mir einer zu viel. Das ist mir wirklich einer zu viel. Das ist mir wirklich zu viel. So, ähm, gut. Ah, geriebener Meerrettich. Ich habe, glaube ich, hier so fertigen Meerrettich. Da würde ich mir jetzt einfach mal ein Teelöffelchen höchstwahrscheinlich nehmen. Ah, gut.

00:38:02 Nino ist noch krank. Sie hat mir so ein Hetz abgegeben, dass wenn alles einigermaßen läuft, sie höchstwahrscheinlich morgen wieder da ist. Daumen drücken, dass das so kommt. Aber sie meinte, es ist schon viel besser. Also einen Lichtblick haben wir auf jeden Fall. So, Mühmehrrettich, was noch? Rote Beete, Zwiebeln, Ei.

00:38:26 Mehl haben wir auch noch hier. So ein Mehl auch noch mit hier rein. Okay, dann Zitronenabrieb, ein Ei und dann Zitronenabrieb und Versalzmuskatnuss. Sag uns mal, heute ist wieder wild.

00:39:23 Ich sage euch jeden Tag draußen, 10.000 Schritte machen, hat alles verändert. Ich bin kaum noch krank. Das hört sich fantastisch an. Habt ihr mal, das würde inzwischen schon jeder wissen, aber habt ihr das mal mitbekommen, woher diese 10.000 Schritte Nummer kommt?

00:39:37 dass das ja gar nicht irgendwie so auf einem tatsächlichen ärztlichen, also super, wenn man sich viel bewegt, deswegen sagt auch keiner was dagegen. Und es ist auch top, glaube ich, einfach Dings anzukommen. Das hat tatsächlich was mit Olympia zu tun und einem Uhrenhersteller. Und das war damals eine Werbung. Und die haben das als Werbeslogan genommen, dass man auf der Uhr...

00:40:00 auf der Armbanduhr, die man hatte, seine Schritte tracken kann. Und dann haben die irgendwie so ein, ja, bei 10.000 Schritten am Tag geht es einem richtig gut in die Welt gesetzt. Genau. Und das war, glaube ich, Olympia in Japan oder eine japanische Firma. Irgendwas hat das damit zu tun. Und das ist eigentlich nur ein Marketing-Gag gewesen. Ich glaube, da gibt es auch so ganz viele spannende Dokus drüber, weil das ja so ein Mythos ist, so eine Urban Myth.

00:40:25 Und da wurde, glaube ich, dann mal untersucht, dass man eigentlich, damit man sich gut aufbaut und ein bisschen fit ist, nur so 6000 Schritte am Tag braucht. Aber das sagt natürlich keiner in einem größeren Rahmen, weil es ist ja super, wenn du mehr machst. Ja genau, gesundheitliche Benefits gibt es schon ab 5000 bis 6000 Schritte. Rest ist eigentlich so, ist gut, dass du es machst, nennen wir es mal so. Also würde keiner was dagegen sagen, aber eigentlich, naja, war es Olympia-Marketing für eine Armbanduhr.

00:40:54 Genau, die Uhr konnte nur bis 10.000 zählen. Danach musste man eine neue Uhr kaufen. Stimmt, glaube ich, nicht. Aber die hatte, glaube ich, nur eine Anzeige bis 10.000. Irgendwie so war es doch wirklich. Sehr, sehr wild auf jeden Fall. So, das haben wir jetzt alles hier drin. Salz, Pfeffer, Muskat, Knödelteig etwas ziehen lassen. Ich rühre die Nummer jetzt erstmal um. Dann schaue ich mal, ob ich hier überhaupt einen Knödelteig in irgendeiner Welt hinbekomme aus dem Zeug. Ich ziehe jetzt wirklich Handschuhe an. Das macht es, glaube ich, deutlich besser.

00:41:26 So, ui. Aber das fand ich auch sehr wild. Irgendwann bin ich nur über diese komische Doku gestolpert und dachte mir so, hä? Ich dachte, das ist irgendwie so ein Ding. Aber ja, tägliche Bewegung, so gut es geht, sollte man dafür dankbar sein, wenn man das problemlos machen kann. Aber ja. Ui, ui, ui, ui, ui, ui.

00:41:51 Das passiert ja inzwischen zum Glück, obwohl ich auch ein faule Stück Scheiße bin. Aber wie gesagt, ich würde euch gerne mehr abholen zu dem Thema, warum das auf einmal dieses Jahr bei mir in irgendeiner Form funktioniert. Also ich hätte jetzt hier kein einschneidendes Erlebnis, sage ich jetzt einfach mal frech oder sonst was, warum ich das jetzt gerade unbedingt machen wollen würde. Aber irgendwie, ich probiere das aktiv mit euch zu teilen, damit ihr genervt seid von mir und vielleicht auch was machen könnt. Ich habe es noch geschafft, sehr gut, sehr gut.

00:42:23 So, das wird ja schon teilweise tatsächlich hier ganz ordentlich. Nur die Brotstücke hat der Freddy natürlich mal wieder riesig gemacht. Kann man die FIVI-Töpfe auch in den Backofen stellen, kann man die Griffe abnehmen. Die Griffe sind nicht abnehmbar und die sind auch nicht für Öfen geeignet. Wir arbeiten aber gerade an spannenden Sachen, wo das vielleicht dann möglich ist.

00:42:45 Ich liebe kochen, aber wegen meiner winzigen BG-Küche vergeht mir irgendwie der Spaß daran. Boah, da habe ich nächstes Jahr mit FIWI was so geiles für dich im Gepäck. Das ist wirklich, das ist der absolute Oberhammer, würde ich sagen. Da brauche ich aber nur ein bisschen für. Endlich auch mal einen Stream, den ich mitbekomme. Montags bis Freitags, 13 Uhr. Wenn nicht krank oder unterwegs, dann kannst du dich da fast drauf verlassen.

00:43:12 Grüße von den Philippinen. Ey, die Leute, die sind wieder unterwegs hier. Die leben das Leben. Vivian, die macht das krass. Hallöchen, Frau Holz. Es gibt News, ab heute können wieder Clips für die Stream Awards eingeschickt werden. Sorry, du warst gerade schon da. Ich habe einfach nicht Hallo gesagt. Ich bin frech. Wann kommt ihr nach Wiesbaden? Höchstwahrscheinlich in den nächsten Wochen jetzt. Ich sehe schon Flecken auf dem Shirt. Ja, das kann passieren. Das ist dann so. Da bin ich relativ...

00:43:48 Da bin ich relativ entspannt bei sowas. Was gibt's Schönes? Rote-Beete-Knödel. So. Dieser wunderschöne Teig soll jetzt ein bisschen ruhen. Diese Seite ist noch sauber. Okay. Verstanden. Das Ding hier hoch. Oh ja. Jetzt geht's ab.

00:44:32 Ich würde gerne ein kleines Dankeschön vorbeibringen. Das ist total süß. Bitte nicht machen. Ich bin sozial super awkward und dann fühle ich mich immer, dann bin ich so unangenehm. Deswegen nicht machen. Ich weiß, dass das nur lieb gemeint ist und absolut nicht böse. Aber ich komme mit so Situationen nicht gut klar und deswegen bin ich dann lieber im Vorhinein, auch wenn das vielleicht manchmal blöd aufgenommen werden kann, ein bisschen komisch, aber nicht machen einfach. Ist nicht böse gemeint, aber ich habe immer Sorge.

00:45:01 Ich bin immer schnell rein, schnell raus und undercover und probiere dann nicht, wenn ich unterwegs bin, bis auf den Livestream. Aber da hatte ich auch schon immer Puls und der eine Zettel in Leipzig an unserer Windschutzscheibe. Auch wenn er nur lieb war, beschäftige ich mich bis heute, weil mir das so eine Unruhe gemacht hat innerlich. Da habe ich irgendwie einfach immer eine tiefe Sorge in mir drin. Ich weiß auch nicht, warum. Dementsprechend einfach nicht machen, bitte. Ich probiere auch, keine genaueren Daten preiszugeben.

00:45:28 Bis auf vielleicht kurz vorher oder dementsprechende Uhrzeiten. Auch wie gesagt, ich weiß, wo es herkommt, aber ich bin irgendwie da sehr vorsichtig immer gewesen geworden. Diese Mittagspausen-Streams sind anders wild. Der eine turnt, der andere kocht. Wieder ein anderer manifestiert, ein geiler Querschnitt. Achso, ja, das ist hier ganz normal. Bei uns ist es immer merkwürdig.

00:45:55 Das fühle ich zu sehr. Ja, keine Ahnung, früher war das noch viel mehr gang und gäbe, so in meiner Gaming-Zeit, dass so Leute mir immer Essen mitgebracht haben auf Messen. So Gamescom oder so bin ich gefühlt am Ende des Tages mit drei Kuchen, fünf Dosen Muffins und Cookies und sowas einfach durch diese Halle gegangen. Und dann war ich immer so...

00:46:21 Ja, weiß ich jetzt nicht. Ich bin dann noch sieben Stunden auf einer Messe unterwegs gewesen und dann musste ich das halt da immer irgendwie in einem Backstage-Bereich platzieren und seitdem bin ich so super vorsichtig geworden, einfach mit Sachen, die mir Leute geben. Ich wollte was backen. Guck, genau, das ist das Ding. Ich bin so ehrlich, wie ich nur sein kann. Ich habe wirklich Todesangst.

00:46:42 solche Sachen dann zu essen und auch regelmäßig. Keine Ahnung warum. Ich denke immer, jemand will mir was Böses, auch wenn das zu 99,9 Prozent nicht der Fall ist. Aber ich habe Todesangst, sowas zu essen und ich kriege das auch nicht gut hin. Deswegen, ich würde es mich eh nicht trauen. Spar dir die Zeit, auch wenn es nur aus einem Platz von Liebe kommt. Und wir, selbst wenn du was backst, weißt du, was vegan ist, wir gehen in ein Restaurant, um was zu essen.

00:47:06 dann würden wir es eh nicht mitkriegen und dann ist es halt wieder stundenlange Autofahrt, dann ist es hier in unserem beruflichen Auto, dann würde es höchstwahrscheinlich nachts wieder sein, wo man was ausräumen muss, dann wird es wieder vergessen, dann ist es nicht fertig, naja, ja.

00:47:24 Das ist dann so ein bisschen das Ding. Natürlich kann man immer dagegen argumentieren, naja, wenn du dir jetzt irgendeinen Kuchen in irgendeinem Café isst, ist halt same same but different. Aber ja, ist ein super komplexes Thema, deswegen sage ich immer und ich hoffe, man versteht mich nicht falsch, einfach nicht machen, hier zugucken, man muss nichts haben und so einfach eine gute Zeit haben, dann bin ich zufrieden. Mehr möchte ich nicht, mehr möchte ich einfach nicht, auch wenn es nur liebevoll gemeint ist. So, gesalzendes Wasser.

00:47:52 geht hier los. Ich droppe mal rein. Das sieht aus, als wenn es funktionieren würde. Quickmittag ist immer um 1.00 Uhr. Das ist nicht flexibel. Manchmal bin ich ein bisschen später. Aber es geht normalerweise von 13 Uhr bis so kurz vor 14 Uhr, kurz nach 14 Uhr, je nachdem, wie viel ich labere. Und dann beginnt der Rest des Streaming-Tages, sodass man immer eine feste Uhrzeit hat, wann das hier anfängt. Ja, deswegen. Ich weiß, wo es herkommt, aber...

00:48:31 Lieber so. Was wird gemacht? Rote-Beete-Knödel mit weißem T-Shirt. Das ist die zusätzliche Challenge heute. Rezept dazu ist wie immer natürlich auf w.ywi.g. Ein großes Dankeschön auch von meiner Seite nochmal an euch, denn wir...

00:49:02 und unsere Hütte, sag ich mal. Also wir sind sehr, sehr happy, wie das alles Freitag gelaufen ist mit unserem Pfannenrestock. Da wart ihr wirklich zerstörerisch unterwegs, auch noch am Wochenende. Das hat sehr geknallt, deswegen von unserer Seite nochmal, ich im Namen von Phoebe. Dankeschön dafür. Das war sehr crazy und sehr lieb und wir haben ein bisschen unterschätzt, wie viele Leute wirklich gewartet haben. Aber...

00:49:32 Das ist fantastisch. Ich stöbere auf der Swift-Webseite. Ich spüre, wie meine Begeisterung wächst. Ich glaube, ich will das auch. Und nein, ey, wenn wir das scheiße finden, ich sag's jetzt mal kurz, wir müssen mal kurz die andere Seite betrachten. Wenn wir das nicht gut finden, irgendeiner von uns, dann haben wir ein Problem, weil das ist schon, das ist pricey die Nummer, ne? Ich sag's nur noch mal. Das müssen wir mal kurz mit im Hinterkopf behalten.

00:50:03 Es gibt auch Gebrauchte zu kaufen. So, zack, okay. Okay, haben wir. Ich bin so gespannt. Ich bin wirklich, ich bin doll gespannt, wenn die Nummer kommt. Wie gesagt, ich dachte heute, Düs ist ja schon viel weiter. Das heißt, der kann ja schon mal mit Aufbauen vielleicht sogar anfangen. Aber ja, es wird wirklich absolut fantastisch.

00:50:42 Ich habe ein gutes Fahrrad, mir fehlt manchmal im Winter und das Teil ist schon geil. Achso, ja, wenn du ein Fahrrad hast, dann ist ja für dich deutlich günstiger. Momentan ist ja immer noch der Kicker hinten, der ist ja noch deutlich runtergesetzt. Also dementsprechend für dich dann eigentlich ideal. Okay. Okay, die sind zusammenhängend geblieben. Naja, jetzt müssen wir mal gucken. Kurz den Daumen hier ein bisschen einsatzfähig machen und dann wirklich der heiße Draht hier.

00:51:38 kaum was abbekommen bis hierhin oder bis hierhin hat es noch einigermaßen funktioniert supi habt ihr swift bestellt oder wie so reich ist doch kein mensch er kann es ja monatlich einfach für ein fuffi kann man das ja mit klar machen dann hast du wie ein zwei jahres zwei jahres abo

00:52:03 im Fitnestudio und dann bist du zumindest das Bad schon mal, hast du das Rad, meine ich, nicht das Bad, mein Gott, schon mal durchfinanziert. Genau, und wenn es für die eigene Gesundheit ist, dann geht es ab. Ich meine, du hast nochmal ein Abo. Monatlich ein Fufi, 50 Euro sind sehr viel Geld. Unterschreibe ich.

00:52:29 Das unterschreibe ich. Aber ein Fitnestudio kostet inzwischen auch ein einigermaßen passables 50 Euro. Dementsprechend entweder oder. Beides geht dann höchstwahrscheinlich nicht.

00:52:41 Wirst du dir noch ein Rad für draußen kaufen? Ich fange das jetzt erst mal an. Wenn mir das doll viel Spaß macht, dann ja, halte ich es nicht für ausgeschlossen, dass ich das auch machen werde. Weil ich habe euch das ja schon gesagt, ihr erinnert euch vor Monaten, vor Monaten habe ich das schon gesagt, dass ich verzweifelt auf der Suche bin nach irgendeinem neuen Hobby. Dass es jetzt so ein Midlife-Crisis-Thema wird, hätte ich nicht gedacht, sage ich auch ehrlich. Aber ist ja schon ein Thema, was mich jetzt seit Längerem beschäftigt.

00:53:09 Und irgendwas macht das in mir, was ich ganz geil finde. Natürlich macht draußen fahren 20 Mal mehr Spaß. Aber mein Ziel ist momentan eine Sache. So, und das ist jetzt schon sehr wild. Aber mein Ziel ist momentan eine Sache. Erstmal möchte ich körperlich fitter werden. Mir geht es gar nicht um das Radfahren per se. Ich suche nur was, was mir Spaß macht und wo ich mich bewege und wo mein Körper ein bisschen in Schwung kommt. Dann möchte ich generell einfach zu dem, dass ich jetzt ja, also ich bin ja, warum auch immer,

00:53:38 Nein, mit Fritz mache ich auf jeden Fall nichts. Fritz macht übrigens auch Zwift, möchte ich mal kurz sagen. So, aber das ist Schritt Nummer 1 für mich. Nummer 2 ist, ich bin ja sowieso seit Anfang des Jahres in irgendeine wilde Vortex gerutscht, wo ich angefangen habe abzunehmen. Ich bin inzwischen bei 7,5 Kilo, die runter sind dieses Jahr. Ich mache den Kleinen vom Wal zum Aal. Nicht wie unser großer Papa Bernd, der hat jetzt auch angefangen mit seinem YouTube-Kanal. Da geht es ja auch fleißig schon los.

00:54:07 Aber ...

00:54:09 Ja, das ist im Prinzip noch das Ding, was ja auch bei mir passiert hier. Und Abnehmen ist ja eine Sache, fit werden ist eine ganz andere Sache. Und das muss sich irgendwie ausgehen. Und als ich das gesehen habe, dass man irgendwie in der Online-Welt ist, das mit anderen Leuten machen kann, sich selber aufleveln kann und dann noch Sachen freischalten kann mit tatsächlich sportlicher Leistung, plus noch so ein bisschen Fitness damit trainiert, das ist für mich halt der wichtigste Punkt. Und das jetzt zu machen in...

00:54:38 einem Quartal im Jahr, wo es noch kalt ist und ein bisschen düster, finde ich es ganz gut. Gehst du in den FITI oder machst du deine Rudermaschine? Ich habe zwei Freihanteln, die verstellbar sind bis 25 Kilo, also sind zwei Hanteln und dann kannst du so Gewichte einklicken, sodass du nur wenig Platz hast. Das mache ich für dreimal die Woche Krafttraining und...

00:54:57 Ausdauertraining ist Rudermaschine oder wenn ich gar keinen Bock habe morgens, dann gehe ich meistens 80 bis 90 Minuten in einer sehr schnellen Schrittgeschwindigkeit auf meinem Walking Pad zu Hause und zock dabei ein bisschen FIFA. So anderthalb Stunden latschen, dann habe ich so um die 12.000 bis 15.000 Schritte gemacht, so morgens schon und dann beginnt erst der Tag. Damit komme ich auch ganz gut einher.

00:55:21 Ja, aber für mich geht es wirklich darum, bei mir ist es so eine körperliche Fitnessgeschichte, weil da muss ich dringend mal ran. Und das habe ich schon, Nils weiß das aus den letzten zwei Jahren, bei den Umzügen.

00:55:36 die ich mitbegleitet habe von meinen Leuten oder auch hier im Büro. Ich habe Nils immer angeguckt und habe gesagt, als der und ich angefangen haben, so ein bisschen rumzubasteln in meinem Kölner Büro, da haben wir wirklich Wände, hier diese Wände, die habe ich mit dem da irgendwie hin und her geschleppt, in den kleinen Gängen, um Ecken gehievt und so. Und das ging voll klar, auch so 13, 14 Stunden am Stück.

00:55:57 Ich muss jetzt so eine Wand von hier bis dahinten bewegen und ich krepier, also for real. Das ist voll das Problem. Und auch für meinen Alltag, weil ich rede ja viel. Und konträr zu dem meisten Glauben ist ja reden und das auch teilweise vier, fünf Stunden in Streams, ein bisschen lauter, ein bisschen energetischer. Und davor bin ich ja auch noch mal fünf, sechs Stunden in Meetings, schon dann doll viel. Und wenn dann der restliche Körper...

00:56:26 wie Geist, wenn die nicht mitspielen, dann ist es manchmal sehr schwierig. Und deswegen finde ich das schon ganz gut, sich mal so...

00:56:36 sich da so mit auseinanderzusetzen. Momentan geht's ab. Warum kommen keine Fitnessrezepte? Auf gar keinen Scheißfall. Ich bin da sehr bei dem, was Bernd macht. Ich hab gar keinen Bock, irgendjemandem damit richtig auf den Piss zu gehen. Ich hab gestern einen Burger in mich reingeballert mit Pommes. Ich esse trotzdem noch immer so, ohne mir was zu verbieten, nur sehr viel bewusster. Und das war's ja schon. Ich hab jetzt keine...

00:56:59 Diät am Laufen, ich habe keine Ernährungsumstellung am Laufen, ich habe nichts davon gemacht. Ich habe auch mir schon Pizzen reingedonnert, Burger reingedonnert, für die Videos esse ich genauso wie vorher. Das ist so alles entspannt. Und dadurch, dass ich so ein bisschen in der Öffentlichkeit zumindest stehe, tue ich mich auch immer sehr schwer mit meiner körperlichen Verfassung, sage ich euch auch ganz ehrlich, in ein Fitnestudio zu gehen oder noch woanders, weil ich bin schon tief in mir drin, sehr eitel.

00:57:25 Und ich komm damit nicht gut klar. Deswegen würd ich mich momentan, auch vollkommen ehrlich, gar nicht trauen, in ein Fitnestudio zu gehen. Weil ich bin einfach am Arsch zu schnell. Und das ist mir ganz, ganz peinlich, wenn mich dann jemand sehen würde. Und deswegen genieße ich das. Ich hab ja zum Glück den Luxus, so viel Platz zu haben auch inzwischen zu Hause, dass ich mir da einfach meine kleine Ecke bauen kann und jetzt was ... jetzt was finde, was mir eine Freude macht. Und wenn's das ist, ey ...

00:57:54 Bei aller Liebe, Hauptsache, das ist ja nur ein Investment in mich selber. Ein bisschen klarkommen und ich finde es irgendwie gut. Und da geht es nur um mich. Und das ist halt total wichtig, sowas mal für sich ein bisschen selber zu erkennen. Da geht es nur um mich. Ich habe selber für mich einfach nur das Ziel dieses Jahr, so im Sommer zu sagen, boah, hier ist ordentlich was runter.

00:58:16 Und ich habe was gefunden, wo ich mich regelmäßig sportlich mit anderen Leuten, auch aus dem Büro hier, aktivieren kann. So, ich schnappe mir einen Düse am Wochenende. Wir haben uns irgendein Fahrrad geholt und ballern damit zu irgendeinem See, um uns was reinzufetzen. Nina hat, glaube ich, auch noch ein Rennrad und die packen wir dann mit ein. Weißt du, wir machen eine kleine Truppe, machen vielleicht eine kleine Tour. Ich habe im April zum Beispiel meinen ersten Urlaub. Wenn mir das Spaß macht, dann gucke ich mal vielleicht, ob ich...

00:58:40 und dann drangeblieben bin mit so einem Hobby, dann gucke ich vielleicht wirklich mal, ob ich dann vielleicht mal zumindest mal mich so beraten lasse, was so ein Rat angeht. Dann ist nämlich so Frühling, dann kann man gucken, was geht. Naja, vielleicht doch ein Firmengym. Ey, wenn wir uns irgendwann noch mal räumlich erweitern sollten, Gott bewahre Nils vor diesem Schritt, muss man sagen. Falls das mal passieren sollte, dann maybe. Hier ist ja dieser Platz gewesen, das haben wir inzwischen aber alles richtig...

00:59:06 auf und umgestellt. Wir haben intern über das ganze Gym-Thema geredet, sage ich euch auch ganz transparent. Und das ist zeitlich einfach kacke hier. Wir haben, wenn dann, Zeit dafür, das zu machen, ganz früh morgens bis kurz vor zwölf, wo halt hier angefangen wird, vorzubereiten, oder teilweise auch nur bis zehn, dann hat man so einen Zwei-Stunden-Slot, bis teilweise nachts. Das macht hier keiner. Das macht hier keiner.

00:59:33 Mach deine bessere Hälfte mit, Freddy. Ja, auf ihre Art und Weise. Auch ein bisschen. Es sind viele Sachen, die helfen, wenn man das zusammen macht, auf jeden Fall. Und es sind auch viele Sachen, muss ich auch ehrlich sagen, da habe ich nicht öffentlich drüber geredet, die auch im letzten Jahr ich schon für mich getroffen habe, die deutlich zu meiner Gesundung und zur Verbesserung meiner Lebensqualität beigetragen haben. Nennen wir es mal so.

01:00:03 Also viele Sachen, die wichtig sind, die da passieren und die momentan sehr anspornen. Und das ist irgendwie wie so ein Flow, der jetzt seit Monaten da durchgeht. Und das ist ganz geil. Esst mehr Torte, ist krass. Okay. So, was machen wir? Das ist jetzt 15 Minütchen da drin. Können wir Butter zergehen lassen. Leicht zur Nussbutter machen. Okay, cool. Butter, na.

01:00:42 Einmal da rein. Das Ganze sollte auf einem Rucola-Bett garniert werden. Das mache ich doch natürlich gerne, Gerrit. Zwei Fragen. Äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, äh, ä

01:01:12 Aber ich weiß nichts. Also du vielleicht mehr als ich. Ja, ungeiles Wochenende, sage ich auf jeden Fall. Ich habe wieder das Gefühl, dass Zeit für körperlich fit werden ist. Ich bin motiviert, nachdem ich erst mal mental fit gemacht habe. Easy, okay. Das ist...

01:01:33 Das ist gut, das ist wichtig. Ich habe auch gesehen gestern tatsächlich, dass die Alkoholindustrie übelst das Problem hat, oder? Also die Alkoholindustrie hat doch irgendwie 800 Milliarden, Millionen Verlust jährlich, weil halt die jungen Leute, die nachkommen, alle keinen Bock mehr haben auf Saufen, ne?

01:01:56 Sondern die sind alle nämlich auf diesem komischen Trip, sich selbst zu gesunden, was zu kochen. Das ist ganz wichtig, damit man weiß, was man in sich reinscheppert. Und halt sich um sich selber ein bisschen zu kümmern. Und das finde ich auch supergeil, aber total spannend.

01:02:12 Ich habe auch seit dem 11. Januar gar nichts mehr gemacht. Ich war ja selbst schon bei einigen Fußballspielen, da habe ich mal ein alkoholfreies Bier getrunken, eine Cola habe ich auch mal getrunken. Ansonsten bin ich auch momentan da immer mit Zero-Getränken unterwegs. Zum Glück sind wir bei MioMio da auch sehr gut ausgestattet hier. Aber das ist auch genau mein Grind. Das ist wirklich gut.

01:02:40 Kein Bock, keine Kohle, keine Zeit. Boah, ich glaube, weiß ich nicht, ich gleich das aus. Du, ist das krass. Okay, na ja.

01:02:52 Sich zu gesunden klingt geil, wenn man massiven Block... Naja, also du könntest auch noch vapen, ne? Können wir uns jetzt darüber unterhalten. Was schlimmer ist für dich, diesem Block Nussbutter gleich über deine rote Beete-Knödel zu gießen oder ordentlich mal heute einen 900 Zug 11 Bar in deine Lunge reinzubrettern, weißt du?

01:03:16 Ich trinke seit vier Jahren kein Alkohol, nichts, nicht mal Alkoholprolin. Top. Ich werde es trotzdem wieder machen. Wenn ich radle im Sommer, schön an irgendeinem See, Bier rein und dann weiter radeln.

01:03:28 Finde ich gut. Finde ich gut. Wird ein Thema. Und was mir immer noch am meisten Angst macht, ist ungefähr in der Zeitschiene, weil sich das auch Paluten mit 34 ungefähr angefangen hat, Rad zu fahren. Und das macht mir immer noch Sorge, dass es so ein Blick in die Zukunft ist. Das heißt, der ist ja ein paar Jährchen älter als ich. Das würde dementsprechend bedeuten, ihr habt bald zwei Kinder und ein glückliches Familienleben. Naja.

01:03:55 Wandern tue ich auch gerne. Ungefähr gleiche Zeit. Beim Radeln wir sind... Nein, nein, nein. Immer noch Straßenverkehrsordnung. Nicht saufen und aufs Fahrrad gehen. Das ist genau die gleiche Scheiße wie Autofahren. Grauenhafte Aussichten. Shit. Grauenhaft, wirklich.

01:04:19 Ich habe noch nie ein Tröpfchen Alkohol getrunken, glaube nicht, dass es mir dadurch besser geht als mit. Ja, scheiden sich die Geister, ne? Also Ernährungswissenschaftler gibt es auch welche, die sagen, nicht saufen. Aber die sagen, einmal die Woche so ein Schlückchen Weißwein oder sowas, also 100 Milliliter mäßig, kann schon helfen, muss nicht. Aber ein kühles Bierchen, das geht ja natürlich auch oft, ne?

01:04:45 Du kannst auch auf dem Fahrrad deinen Führerschein riskieren, richtig. Deswegen nicht B trinken und Fahrrad fahren, aber mal einen trinken kann man ja. Einmal dann schön nach Bayern. Ich mache einfach mit Düst die Radl Bayern Tour. Da geht es ab. Ich sage, das ist meine Marktlücke. Radfahren und dann zu geilen Foodspots ballern. Aber das ist dann blöd, dann ist man schwitzig.

01:05:11 Ich finde Alkohol einfach dumm, davon hat man nichts Positives. Naja, also ich glaube schon, dass es noch weniger Kinder geboren werden könnten, wenn nicht viele Leute regelmäßig Alkohol konsumieren würden. Ich habe in meiner Jugend mal Alkohol getrunken, danach lag ich im Krankenhaus. Ach du heilige Mutter Gottes. Wäre ehrlich zu sein, ich hätte vielleicht nicht mit Wodka Gorbatschow anfangen sollen. Das wäre keine gute Idee. Mangerie essen nur Psychopathen. Anika sitzt schon.

01:05:56 So, die sehen langsam aus, als wären sie hier auf einem guten Weg, unsere Knödel. Ich finde, Knödel sehen immer wirklich extrem widerlich aus. Toll! Sagen wir mal so, wie es ist. Filmriss, Dankeschön in diesem Kontext. Sehr witzig. Dankeschön für den Sub.

01:06:18 Wenn man manche Eltern sieht, ist das vielleicht gar nicht so schlecht. Ja, das ist sowieso übelst, der Film. Das haben mir meine Eltern aber auch schon übelst oft gesagt. Die meinten auch, die finden das sehr wild in unserer Generation. Also jetzt nicht bei mir, der Mann mit dem Körperbau einer Vase, aber bei vielen Leuten, die die so kennenlernen aus meiner Generation oder...

01:06:38 noch jünger, wie viele Leute da so einen Gesundheitstrip haben, weil meine Mutter auch meinte, ey, als wir in eurem Alter waren, da wurde halt wirklich in der Kneipe gesoffen und geraucht einfach in so einem abgeschlossenen Raum.

01:06:52 Verstunden, da hat doch keiner an irgendwie püriertes Obst und Gemüse gedacht, um sich das regelmäßig reinzuhauen. Da warst du ein Hippie, wenn du das gemacht hast. Und jetzt das halt so voll allgegenwärtig, dass Leute einfach Bock darauf haben, sich die ganze Zeit messen. Also siehe die Whoop-Armbänder, das Ding hier, trackt alles die ganze Zeit an Gesundheitsdaten und, und, und. Alles ist überall voll mit Daten und das ist so was, was man so voll spannend findet und total interessant.

01:07:19 Und das ist wirklich ganz gut.

01:07:25 Finde ich besser als andersrum. Safe. Aber manche Abende in einer verrauchten Kneipe, da könnt ihr sagen, was ihr wollt, da habe ich auch eine tiefe Romantisierung in mir drin. Das kann mir auch keiner mehr nehmen. Das ist so eine holzerne Dorfkneipe, wo alle liebevoll Strolle sind im Hirn und einfach eine gute, es gibt ja so eine Menschenlaune, so eine Massenlaune. Kennt ihr das? So das Gefühl, das hat man selten im Leben. Aber ich finde,

01:07:54 Ich finde das manchmal ganz greifbar, wenn man in so einer Location ist, dass jeder im Raum so die gleiche Stimmung hat. Man synchronisiert so die Stimmung. So ein Ding. Das ist selten. Das hat man durch verbindende, meistens sind es ja Sportereignisse, so eine WM oder sonst irgendwie was. Das finde ich dann doch schon immer ganz romantisch. Ich bin Genusstrinker, wenn ich mal Alkohol trinke, dann sehr gerne was Hochwertiges oder Hochpreisiges.

01:08:21 Sonst wirklich nur für den Geschmack. Ja, okay, auch verständlich. Ja, da hat jeder seinen eigenen Weg mit. Das finde ich auch voll gut. Deswegen, ich bin da gespannt. Alles ist voll mit Daten, aber man legt halt trotzdem ungesund weiter. Ein gesundes Nervensystem hat so gut wie niemand mehr in unserer Kultur. Natürlich nicht. Du hängst doch auch gerade vor Twitch. Da blitzt und blinkt es doch auch. Das kriegst du nur hin mit Schlafen, bisschen Abstand und den ganzen Regeln.

01:08:46 um sich den Spaß zu verbieten, den andere dann haben und das dann trotzdem machen. Und es denen trotzdem auf wundersame Weise dann besser geht als einem selber. Ist immer das Unfaire. Und dann macht man es doch wieder. Freddy in zehn Jahren einfach Mo von den Simpsons in der Bar. Das kann gut passieren. Wir brauchen mehr geile alkoholfreie Getränke. Beste Antwort darauf ist Wasser. Ist ganz geil. Das ist wirklich, der sitzt mies, weil der ist sehr true. Ich glaube, zuletzt richtig zugeschüttet waren die Abschlussfeierzeiten.

01:09:24 Ich arbeite heute auch nicht. Das ist gerade mein einziger Reiz. Ja, ich liege im Bett. Alles gut, alles richtig. Du hast vollkommen recht. Das ist ja auch so die Grundlage und das Problem für vieles. Ich verbringe zum Glück immer sehr viel Zeit mit mir selber, sage ich. Deswegen würde ich immer behaupten, ich habe es auf jeden Fall nicht im Griff, aber besser als manch anderer, wenn ich mir das so angucke, dann auch diverse Signale zu erkennen und dann deutlich und radikal zu reduzieren. Aber über einen längeren Zeitraum bin ich auch.

01:09:53 Wie alle anderen. Zu geballert mit zu viel. Was mir geholfen hat, muss ich ehrlich sagen, ist raus aus der Großstadt. Viel weniger Reize, viel weniger Alltagsstress, was sich dann direkt überträgt in Arbeitsstress. Also viel mehr positiver Eustress, der so stattfindet. Das ist dann schon gut, eher motivierend, nicht mehr so schlimm, nicht überladen mit sonst was. Und natürlich das Beste, was man eben machen kann, ist dann körperliche Aktivierung. Um das jetzt noch mit reinzukriegen, Dream.

01:10:22 Alkoholfreies Weizen, Beste, voll, unterschreibe ich das, ich mache aber schon seit Jahren, würde ich das unterschreiben. Das ist immer, alkoholfreies Weizen ist das Geilste, wenn du so Tennis gespielt hast.

01:10:32 So Tennis oder Squash oder Paddle und danach sitzt in so einer komischen alten muffigen Tennishalle in diesem Vereinsheim Ding vorne und dann so ein alkoholfreies Weizen. Ich schwöre, das wäre, als wenn so ein Engel dir ins Gesicht pisst. Das ist krass. Wirklich, das muss man einfach mal ganz kurz so sagen. Das ist wirklich, das ist ein krankes Gefühl. Habe ich auch schon lange nicht mehr gehabt.

01:10:54 In Mönchengladbach ist es aber bald soweit. Ich habe einen Artikel gelesen. Ich weiß, dass Gerrit ja auch zuguckt. Gerrit ist schon seit letztem Jahr dabei, hier eine Paddelgruppe zu organisieren. Und es kommen neue Plätze, weil alle Paddelplätze immer während unserer Nicht-Arbeitszeit restlos ausgebucht sind hier in Mönchengladbach. Deswegen kommen bald neun neue Plätze in eine neue Paddelhalle. Und ich freue mich. Ich hätte nämlich auch mal wieder Lust.

01:11:17 Vor, was war das? Vor sechs, sieben Jahren. Ich habe sogar ein Video auf meinem YouTube-Kanal, glaube ich, wo ich Paddle spiele. Habe ich damit schon losgelegt in Köln. Und dann nie wieder. Schön ist es aber. Ist ja ein richtiges Influencer-Thema geworden. Das finde ich super. Alles mit, alles Ballsportarten-mäßige, was so Tennis-ähnlich ist. Von Tischtennis bis Squash. Zu allem anderen finde ich immer sehr gut. Bin ja auch ein jahrelanger Tennisspieler gewesen. Das macht mir immer sehr viel Spaß.

01:11:46 Wir haben auch zwei Paddlehallen im Pforzheim und die sind beide über Monate ausgebucht. Ja, ist ja auch das, was Leute einem schon seit, ich glaube jetzt zwei, drei Jahren sagen. Wenn ihr eine große Halle leer stehen habt, macht da keine Dings mehr rein, keine großen Logistikhallen, sondern baut einfach vier, fünf Paddleplätze da rein. Muss ja nichts machen, muss ja keine Wand ziehen. Kannst ja einfach alles in der Halle lassen. Paddlecords sind ja schon eingerahmt. So, und dann einen kleinen Empfang.

01:12:14 Fertig. Und dann Online-Buchungssystem fertig. Ist ja lustig, ich bin auch in Pforzheim. Guckst du mal, Sunny. Hier sind die Connections. Was soll die Schule beibringen beim Thema Gesundheit oder was?

01:12:40 Ich glaube, das stellt man sich auch immer einfacher vor. Wenn wir so hart einen abpaddeln. Ziel, Gerrit, in dem Artikel, den ich gestern gelesen habe, der kam gestern raus. Ziel ist wohl, im Sommer noch an den Start zu gehen mit den neuen Plätzen. Das heißt, dann wird Mönchengladbach, was ja generell, ich glaube, Mönchengladbach hat insgesamt nur acht oder zehn Plätze, verteilt über...

01:13:03 4 5 anlagen oder so sind immer sehr wenige sei es denn 15 das ist ja dann 50 prozent mehr plätze haben wir dann also ich bin mal gespannt ob sich das dann ein bisschen ausgehen wird weißt du schon wie viele plätze hin sollen im artikel standen 9

01:13:17 Was super wäre, aber ich sag also okay ich sag ich sag jetzt mal kurz ich sage mal kurz eine sache vollkommen privater natur ich habe ich habe seit ende letzten jahres habe ich einen suchauftrag drin für große hallen in mönchengladbach Ja also miete wie kaufen weil ich auch schon ein bisschen geluschert habe

01:13:40 Und weil die Jungs und Mädels von Mitte, ich weiß nicht, ob ihr das kennt, wenn ihr euch ein bisschen mit Paddel auseinandergesetzt habt, ist ein Riesending in Berlin, die sind crazy am Expandieren. Die haben in Meerbusch und in Düsseldorf in der Nähe von uns auch einen Standort aufgemacht, weil ich sonst echt gesagt hätte, Halle holen, von außen sanieren, von innen einfach die Leute von Mitte anrufen und sagen, jo, hier vermieten, jalla und dann hier so ein fettes Ding da reinhämmern. Weil das ist so basic, es sind wirklich Plätze, Toiletten,

01:14:10 einen Counter für Check-In, wo eine Person irgendwie vor Ort ist und dann nochmal Sachen ausleihen kann. Und das ist es. Das ist wirklich Wahnsinn. Aber ich finde hier nichts. Stadt ist am Blühen. Kaum ist der Busbahnhof saniert, fangen die mit dem Paddelplatz an. Wir lieben die Zukunft. Wir leben wirklich in der Zukunft und wir lieben sie.

01:14:31 Es kommt langsam. Also noch viel weiter gehend, ich habe jetzt auch gesehen, seit meiner Kindheit gibt es hier manche Ecken in Mönchengladbach, die sind wirklich krass vermodert und schon immer, seitdem ich auf dieser Welt bin, seitdem ich als Dötzi rumgelaufen bin in Gladbach, schon immer leerstehend gewesen. Und selbst an den Punkten, vollkommen faszinierend für mich, selbst an den Punkten ist gerade...

01:15:02 Hier alles am weg hämmern. Also die hämmern alles weg und bauen neuen, machen neuen Wohnraum dahin, sanieren. Ganz wild. Gerrit, unmöglich. Wegen Merkel. Falls ich eine große Halle finde, ich gehe auch direkt rein. Ich schwöre es euch, ich mache direkt Paddle-Kurz, ab dafür. Ab dafür, sage ich. Gute Konditionen schaffen, Mitte nach Gladbach holen, Mitte München-Gladbach, ab dafür. Schöne Paddle-Turniere da reinfetzen, easy peasy.

01:15:36 Easy peasy. Aber ich finde nicht. Hinter der McFitti-Straße, den Trampolin-Park raus, den braucht kein Schwein. Nee, kein Scheiß, bei dem Trampolin-Park bauen die wirklich an. Also der Trampolin-Park bleibt, aber das sind die gleichen Leute. Da ist irgendwo noch eine Halle, direkt da in der Ecke. Also es kommt auch nach Holt, war die Ansage. In Holt kommen die Plätze hin. Hinter dem GATC. Also da geht's ab.

01:16:01 Muss mal gucken, Rheinische Post von gestern. Ich weiß nicht, ob Rheinische Post Plus war oder so. Ich habe mir das mal geholt, die 2 Euro da. Da weiß man schon, was hier in der Ecke abgeht. Ganz gut, dementsprechend easy. Aber ja, ist tatsächlich bei McFit die Ecke. Ich glaube, der Trampolin Park bleibt aber. Die machen noch eine Halle daneben, die ist riesengroß. Auch nochmal mit irgendeinem anderen Zeug. Aber ja, das ist ganz geil. Franzosen, Mönchenglappe, jetzt reicht es mir. Franzosen.

01:16:30 Bin jede Woche beim Paddle, hab probiert und direkt verliebt. Ja, das ist auch so ein geiles Hobby-Ding. Man kann so viele coole Sachen machen. Ich habe auch das Feeling, dass dieses Jahr so ein bisschen dieses sportive Ding wird. Das ist gut. Dann mache ich mit meinem kleinen Bruder und mit Duis. Jedes Wochenende haben wir jetzt Rennwochenende. Wenn wir alle unsere Bikes haben, dann muss sich natürlich jeder jetzt erstmal so ein bisschen akklimatisieren.

01:16:55 Nachdem sich jeder akklimatisiert hat und sich ein bisschen eingeradelt hat mit seinem eigenen Trainingsplan, habe ich schon Düs und meinem kleinen Bruder vorgeschlagen, dass jedes Rennwochenende ist. Dann nehmen wir an einem Samstag oder Sonntag einen Rennenteil. Das kann man ja online machen mit noch ganz vielen anderen. Nur für uns, um uns gegenseitig ein bisschen zu pushen und die Leistung zu messen. Und dann wandert unser Martini-Freitag-Pokal wieder zwischen Düs, meinem kleinen Bruder und mir. Alle anderen sind einfach exkludiert.

01:17:24 Exklusivveranstaltung draus gemacht. Der Bike-Champion. Okay. So. Wie geht's dem Team? Hoffe gesundheitlich wieder bergauf. Yes. Viel, viel, viel, viel besser. Viel, viel besser wirklich. Nils wieder da. Unsere Verwaltungs-Easy ist wieder da. Alle bis auf Nina. Kurz gesagt. Alle bis auf Nina eigentlich wieder auf den Beinen. So in den letzten Zügen von Cranky sein. So das Übliche. Aber es kommt langsam.

01:18:03 Wenn du die Monschauer Straße weiterfährst, kommt auf der linken Seite der ehemalige McFit.

01:18:13 Vielleicht kann man was aus der Halle machen. Die müssen immer hoch sein, fast schon wie so eine Industrie-Logistik-Halle, damit du hohe Bälle spielen kannst. Daran scheitert es bei den meisten, weil die immer so ähnlich wie wir das hier haben, diese Schrägdächer haben. Und das ist dann zu tief. Also die enden zu tief. Das ist dann nicht geeignet. Aber ja, irgendwann mal mit offenem Auge durch die Stadt fahren und eine fette Pedal-Location machen, würde der Stadt, glaube ich, helfen.

01:18:39 Hoffentlich ist sie bald wieder fit. Mir fehlt das genervte Frederik. Ich denke schon, ihre Ansage war, dass es höchstwahrscheinlich diese Woche wieder läuft. Ich meine, sowohl Nina als auch Nils hat es halt auch jetzt zwei Wochen wirklich ausgenockt. So, schön Butter drüber über die Nummer hier. Ordentlich. Schön.

01:19:06 Du weißt aber, wo ich meine. Monschauer Straße McFit sagt mir was. Aber ich könnte es jetzt nicht auswendig sagen. Ich bin super beschissen mit Straßennamen. Immer schon gewesen. Ich bin immer ein digitales Navigationskind gewesen. Riesenproblem. So, bisschen Parmesan noch drüber. Darf nicht fehlen. Und dann machen wir ein grünes Rucolablatt noch drüber. Das war ästhetisch schon mal schöner. Aber ja, sieht ein bisschen aus. Naja, es geht besser.

01:19:55 Heute so genervt, ich habe so ein dünnes Nervenkostüm. Ich schiebe solche Haar groß, darf auch mal sein. Bin im Büro, das kann ich verstehen dann. Das kann ich verstehen. Manchmal ist es einfach Scheiße, darf es auch sein. Zwischen Waldhausen und Holz.

01:20:13 Ach so, direkt an der Kreuzung, wo die Kletterkirche... Ach so, ja, ja, ja, ja. Okay, das ist die Monschau. Okay, ja klar, Kletterkirche kenne ich natürlich. Ja, ist ja nur weiter da, wo der GHTC ist. Da kommen die Dinger hin. Dahinter, glaube ich. Es kann sogar sein, dass es die Halle ist, Andi, dann. So, ich probiere jetzt. Ich öffne. Und stimmt, das, was Gerrit sagt. In dem alten MacFit ist wieder ein neuer MacFit. Die haben nur umgebaut. Lecker!

01:21:02 Gar nicht so rote Beete-lastig, wie man denkt, wie immer bei rote Beete. Das kann man sehr, sehr gut machen. Auch wenn ich empfehlen würde, ich finde, ich habe schon viel gesalzen, vielleicht noch ein Mühsalz mit auf die Nummer drauf zu hämmern, weil das verschlingt es dann doch ganz gut. Boah, geil.

01:21:46 Finde ich super. Braucht keine Soße. Du hast ja Butter. Und wir müssen uns alle einig sein. Butter ist und bleibt die beste Soße. Da könnt ihr mich mit zitieren. So. Lecker schmecker. Schmackofatzig. Das ist eine gute Sache. Klassische 9 von 10. Besser wird alles mit Bacon. Das ist mein Statement zum Montag. Mhm. Mhm. Mhm. Mhm.

01:22:18 Boah, der Parmesan da drüber. Geil. Für die Leute, die neu dabei waren, ihr könnt gerne ein Follow da lassen, dann verpasst ihr nichts mehr. Ansonsten sehen wir uns fast jeden Wochentag um 13 Uhr, außer ich sage euch was anderes. Montag ist immer nur der Quick Mittag, damit ich ein Mittagessen habe. Das ist wirklich nur Eigennutz und damit ich ein bisschen Zeit mit euch verbringen kann, natürlich. Der Rest des Tages ist gefüllt mit Meetings.

01:22:59 Und dementsprechend, wie Sunny schon fragt, geht es montags nie weiter, weil ich inzwischen seit einem Jahr vollkommen das eingebürgert habe, alle wichtigen Meetings für die komplette Woche am Anfang der Woche abzuhalten. Das finde ich fantastisch, gut und wichtig.

01:23:18 Wir drücken dir die Daumen, Sunny, dass du heute noch einen entspannteren Tag kriegst. Wir sehen uns auf jeden Fall morgen wieder. Best Case, drück die Daumen auch für Nino, dass die wieder fit ist. Dann geht es da auf jeden Fall richtig los. Wir grooven uns diese Woche ein. Nächste Woche ist wirklich eine absolute Highlight-Woche, muss man ehrlich sagen. Das wird richtig cool. Da freue ich mich auch total schon drauf. Und jetzt haue ich euch mal rüber zu einer guten Runde.

01:23:49 Zu einer guten Runde Farmer-Action mit unseren guten allen Twitch-Farming-Kollegen. Da wird gedartet anscheinend und eine gute Zeit gehabt. Dementsprechend viel Spaß da, lass ganz liebe Grüße da. Wir sehen uns auf jeden Fall morgen wieder. Hoffentlich. Haltet die Ohren steif und ich sag tschüssi. Bis dahin, würde ich sagen. Und dann, naja. Tschö.