Pasta-Zubereitung, Craft Attack-Diskussion und Gesundheitsreflexionen

00:03:45 Toll! Hallöchen! Jo! Der Abend, wie das duftet! Kräftig, deftig, würzig, gut! Von Mosche aus dem... Ah ja, okay. Hallo, Sarah! Danke für den Prime Sub für 13 Monate. Ich hoffe, euch geht's gut. Ich heiße euch herzlich willkommen beim Quick-Mail. Wir machen eine Spätsommer-Pasta.

00:09:08 Eine Spätsommerpasta. Und ob das funktioniert, werden wir jetzt gleich rausfinden. Aber es wird in allen Fällen lecker. So, wir legen los. Es wird eine schöne Zeit hoffentlich werden, die wir jetzt hier haben werden. Denn heute ist der Wurm drin. Heute ist der Wurm drin. Erster Ferientag bei dir. Die gibt es prächtig. Das ist wirklich fantastisch. Hier ist auch heute erster Ferientag. Bis auf Tim.

00:09:35 Jen, Julian und ich sind keine Leute da. 15 Leute arbeiten in dem Laden hier. Es sind wirklich 11 nicht da heute. Urlaub und krank. Das sind die beiden Sachen, die sich heute hier durchziehen. Heute Morgen reingekommen, stand mein kleiner Bruder vor mir und dann dachte ich mir so, äh, äh, was geht, was? Was? Was? Was? Was? Kilos was? Markant will dich in Minecraft treffen. Was?

00:10:07 Der ist in Craft Attack? Also ist der for real in Craft Attack? For real? Das ist so cool. Das finde ich 10 von 10 cool. Ich bin nämlich großer Markant-Fan. Also es ist halt kein Joke jetzt. Aber wirklich, hat der das gesagt?

00:10:29 Markant ist bei Craft Attack dabei. Also, for real? Weil ich bin wirklich ein riesengroßer Markant-Fan. Ich folge dem ja auch überall. Ich bin ein riesen Fan. Das ist ja super cool. Ist der einzige Mann, der so Sanity, Coop incoming, ja Lieblingsessen, Markant muss sein. Dann explodiert die Kommentarsektion. Das muss sein. Auf jeden Fall.

00:10:54 Er ist wirklich dabei, das ist ja übercool, das ist sehr gut, markant. Also Kedos hat mir ausgerichtet, ich soll den Craft Attack endlich joinen, weil er will Hallo sagen, er war früher großer Fan.

00:11:08 seitdem wir kochen hassen nämlich alle das ist ja also ist ja super cool ja ich bin dafür ich möchte dass ich möchte dass das passiert das finde ich super wie die dankeschön hättest du bock auf kraft ich habe schon also wäre mir immer so ein chat wer einmal bei kraft dabei war der darf ja wieder mitmachen dass er die regel ich glaube mein erst kraft tag war kraft 2 oder 3 wo ich dabei war

00:11:33 Und was soll ich sagen? Also die, sag mal, da muss man so reinschreiben, damit man in den Anmeldungsprozess kommt von CraftAttack. Und ich habe am Freitag, habe ich da reingeschrieben und dann war ich das ganze Wochenende verplant. Dementsprechend habe ich das...

00:11:57 Noch nicht gemacht. Also ich habe den Anmeldungsprozess noch nicht zu Ende gemacht, aber eigentlich hatte ich vor, reinzugehen ein bisschen. Also eigentlich steht es auf meiner Bucketliste. Nur, ihr wisst ja, hier hinten brauche ich jetzt auf jeden Fall nochmal so einen halben Tag, um Streaming-Sachen aufzusetzen in dem Streaming-Setup hier. Und zu Hause brauche ich aber auch nochmal ein bisschen Zeit, um mein Streaming-Setup zu Ende machen. Das ist wirklich Film. Das ist alles nicht mehr weit weg von fertig, aber es ist wirklich Film gerade.

00:12:21 ich weiß auch nicht naja so wo waren wir stehen geblieben zwiebeln und knoblauch und was wir sehen ich was alles schneiden und losgehen der möchte mit mir schnacken ist es böse oder ist es gut oder schlecht ich habe richtig sorge samstag ist ender drache das also anzufangen mit einer drache ist auf jeden fall

00:12:48 Ist auf jeden Fall bodenlos. Willkommen beim Quick-Also haben wir schon. Willkommen haben wir schon. Haben wir gemacht. Wir haben sogar Intro abgefahren.

00:12:57 Da wird gerade ein Live-Chat-Instrument... Ich bin wirklich heute nicht... Ich bin nicht auf der Höhe. Ich bin nicht auf der Höhe. Aber eine offizielle, inoffizielle Einladung ist raus für ein nettes Lieblingsessen. Das ist mal was, was mich sehr interessieren würde. Das fände ich richtig lustig. Dann würde es wirklich... Dann sind die Leute... Dann werden die Leute sauer. Fühle ich. Finde ich super. So. Einmal der Gerät und einmal so. Und dann geht es ja schon los.

00:13:27 erst mal klein machen halbwegs ist ja eine sommerpasta da dürfen auch noch große zwiebelstücke drin sein welches video wird später gedreht montags drehen wir tatsächlich keine videos montags ist mein ich rede mit ganz vielen leuten aus allen einzelnen spaten tag das heißt ich mache mir nur ein mittagessen hier mit euch und danach gehe ich direkt in ganz ganz viele meetings das was so erwachsene leute machen müssen zusammensitzen und immer über die gleichen sachen jede woche reden

00:13:56 Moment mal, hat Nina wieder Krankheitstechnik erwischt? Also Montags drehen wir eh nie, aber ja. Also heute ist wirklich nur Julian ist hier. Nur Julian und Tim. Wir sind zu dritt heute. Das ist so ein...

00:14:12 Das ist heute der Grind hier im Büro. Also das hatten wir auch lange nicht mehr. Es gab ja sogar mal ein paar Tage hintereinander, wo Leute hier so also fast vollzählig da waren. Vollkommener Wahnsinn. Also vollkommener Wahnsinn wirklich für so zwei Wochen, wo ich auch regelmäßig gesagt habe, das ist crazy, wie sich das anfühlt, wenn hier die Bude mal voll ist. Das ist wirklich Wahnsinn.

00:14:31 Julian, Tim, geht es euch gut? Denen geht es gut, glaube ich. Nils war ja auch auf der Polaris. Der hat mir geschrieben, er hat die Polaris-Seuche mitbekommen. Da sind, glaube ich, einige jetzt krank geworden. Mich hat es ja auch zwei, drei Tage gelegt. Aber ich glaube, mein Zeug hatte ich schon gefühlt halbwegs vor der Polaris. Das war einfach für meinen alten Körper zu viel.

00:14:54 Aber ich bin auch wirklich entnervt, aus allem jetzt raus zu sein, weil ich sage euch wirklich, ich habe auch eine Horrornacht hinter mir. Also wirklich Katastrophe, muss man sagen. So.

00:15:05 Ganz ehrlich, Leute, die wegen Markant haten, will man nicht in der Community haben, oder? Nee. Das ist mir alles Wumpe. Ich will eine gute Zeit haben und eine gute Zeit mit Leuten haben und jeder, der wütend darüber ist, kann generell mal sich bumsen gehen. Ich mache ein kostenloses Angebot, weil ich Leuten zur Verfügung stelle und da hat mir keiner vorzuschreiben, was ich zu tun und zu lassen habe und auch nicht mit wem. Von daher, das ist die generelle Grundthematik bei jedem Gast oder jeder Gästin. Da habe ich kein Thema mit. Das ist mir alles herzlichst egal inzwischen.

00:15:35 Ich wurde bei der Polaris verschont. Ja, haben wir wirklich viele, viele einen abbekommen. So, ist der Gerät, der ist noch nicht so weit, passt schon. Liegt auch mit Fieber im Bett, dafür wohl tunender Sturmi-Stream. Julian, ich glaube, du bist schon nach vorne gegangen, aber unsere Mucke ist, glaube ich, aus. Wenn mich nicht alles täuscht. Was ist dein Lieblingsgericht zum Kochen? Ich mache sehr gerne eine vegane oder Veggie-Bolo.

00:16:02 Er hat einen Fanboy-Moment, er ist dabei. Boah, was ist denn das hier? Reden wir jetzt über die zwei Chats miteinander? Das ist ja bodenlos. Ich bin ja jetzt hier gerade, also ich habe eine offizielle Einladung hiermit ausgesprochen. Wir sind zwar so westlich, dass es kaum noch westlicher geht, weil wir nur fünf Kilometer neben der holländischen Grenze sind, aber hier ist ja auch cool. Korrekt, er ist dabei. GG.

00:16:27 Ich folge ihm, glaube ich, auch auf Instagram schon eine ganze Weile. Der soll mal in die DMs leiden. Dann bin ich jederzeit bereit für alles. Oder? Ist keine Lüge. Oh nein, Fanny Frisch hat geantwortet. Wie peinlich. Ich meine, ich folge. Ja, ihm folge ich. Klar. Ich wollte gerade sagen, das musste ich jetzt nicht machen. Das war alles richtig. Wer wurde eingeladen? Markant wurde eingeladen zum Kochen. Das muss sein.

00:17:19 Die Einladung wurde weitergetragen, er konnte es erst nicht glauben. Das macht mich alles komplett fertig. Mal schauen, ob man hier gebannt wird. Nimmst du das Messer von Anni the Duck wieder ins Sortiment oder schweigst du wie Hand of Blood? Warum? Das ist doch die ganze Zeit im Sortiment. Du kannst das Messer Luca immer noch kaufen. Es hieß davor einfach nur Anni. Geschwiegen habe ich dazu nie. Ich habe gesagt, die Leute sollen ihre Themen untereinander klären. Ich bin mit niemandem davon privat befreundet und dementsprechend können die Leute alles in irgendeiner Form ausklamüsern. Ich habe dazu...

00:17:52 Weil ich damit nichts zu tun habe, kann ich dazu relativ wenig sagen. Und genau das habe ich auch schon während der Zeit gesagt, weil ich nicht geschwiegen habe. Aber da muss man leider in die Streams kommen und mir das dann nicht vorwerfen am Ende. Von daher, Messer heißt so, wie es heißt, ist aber jetzt auch schon seit zwei oder drei Jahren so.

00:18:09 Und ob das jetzt mit einer Person was zu tun hat, das musst du dann selber herausfinden. Aber banne tue ich hier niemanden. Und gesprochen habe ich auch schon drüber. Von daher ist das leider genau das, was ich dazu sagen kann und nicht mehr, weil ich nichts mit irgendwem aus der Influencer-Szene großartig zu tun habe. Weil meine Leute, mit denen ich privat irgendwas gemacht habe, sind schon in Rente tatsächlich. So.

00:18:30 Also, diese Gerät, womit fangen wir denn an? Wir haben noch eine Aubergine, eine Zucchini und Spitzpaprika. Das haben wir hier. Ich glaube, im Rezept sind ein paar andere Sachen verlinkt, aber dadurch, dass hier alles und jeder krank ist heute, haben wir so ein bisschen, müssen wir mal gucken, was wir zusammen machen. Zwiebel, Erbsen, Aubergine, Zucchini. Okay, die können wir schon mal reinmachen.

00:18:57 passt der überhaupt ins bild? man kann kriegen wir hin. so machen wir erstmal den hier und dann passt das. am ende muss man oliven und peperonis dazu geben. jetzt haben wir nicht unbedingt peperonis sondern paprikas. freddy ist der andere von paprikas.

00:19:19 Meine Leute, die einzigen Leute, mit denen ich großartig was privat mache. Man mag es kaum glauben. Influencer und ich habe ich früh lernen müssen. Habe ich oft erfahren, dass viele Leute, mit denen ich nach wie vor einen freundschaftlichen Umgang pflege, auch halt Unternehmer sind und wirtschaftliche Ziele verfolgen. Schon wieder eine Spinne, die sich hier abseilt. Wisst ihr noch, das haben wir beim letzten Mal auch. Was ist denn das jetzt für ein Quatsch? Kannst du nicht genau von meinem Gesicht dich abseilen? Wie eklig. Hallo.

00:19:53 Die Krieger hat es auch geklappt. Volle Kanne. Das kriegen wir alles hin. So. Zack und hopp. Machen wir mal eben hier rein. Easy. So. Zehn Minütchen. Ich stelle da einen Timer. Die spinnt doch. Ja, momentan ist es wirklich nicht cool. Böse. Böse Spinne. Guten euch. Ich tue wieder so, als wenn ich arbeiten würde. Wichtig und richtig. So.

00:20:36 Das muss nicht sein. Ja, finde ich super cool. Finde ich auch super cool, dass der in Craft Attack mit am Start ist. Kann man machen. Wo bleibt die obligatorische Fliege? Seit meiner Fliegenfalle geht es ja eigentlich. Habe ich das letzte Mal auch gesagt und dann ist es wieder losgegangen. Julian übrigens, danke schön für den Sub. Ich glaube Julian Mucke ist immer noch, ne Mucke ist da, aber Sub-Aloid von dir habe ich glaube ich nicht bekommen. So, easy. Haben wir.

00:21:12 Mach ich das jetzt schon alles mit rein? Nach und nach. Ja, dann habe ich Platz. So. Du hast es aber... Ach, echt? Okay, vielleicht war es nicht auf meinem In-Ear oder ich bin einfach wirklich zu blöd heute. Ich würde schätzen, dass ich zu blöd bin. So. Check ich auch. Ne, alles easy. Passt. Passt schon. Einfach mal MG Action Town ein paar Fruchtfliegen freisetzen. Nein. Wir haben das Fliegen-Thema jetzt erfolgreich beendet. Das passt schon.

00:21:46 Ich weiß nicht, was so witzig ist, ich arbeite an der Halloween-Deko. Richtig und wichtig. Für Leute, die was mit Halloween zu tun haben, da bin ich leider nicht so versiert. Halloween habe ich gar nichts mit am Hut. Ich hasse generell alle Sachen, die mich gruseln. Ich weiß nicht, warum wir Halloween feiern. Da habe ich gar nichts mit zu tun. Ich weiß nicht, ob jeder was mit zu tun hat. So. Als nächstes Lebensmittel modden. Nee, zum Glück nicht. Zum Glück nicht. Das wäre Katastrophe.

00:22:23 Dann muss alles weg. Einmal, einmal rum. Dann passt das. Halloween ist schon cool. Nee, da komme ich gar nicht mit einher. Ich habe halt gar keinen Spaß am gegruselt werden, oder? Kann man als selbstständiger Arbeitszeitbetrug machen? Ja, also es wirkt sich nur anders aus. Man kriegt jetzt keinen Ärger von jemandem, aber du hast dann irgendwann einfach kein Geld mehr. Ich hasse das Wort Spooktober.

00:22:58 Ich habe das noch nie gehört, dass das jemand tatsächlich gesagt hat. Aber ich höre auch nicht, was Menschen sagen. So, so, so. Wir gehen direkt rein hier. Cooler, wären drei Punkte. Wir reden nicht darüber, Andi. Thema ist durch, Thema ist durch. Was für ein bescheidener Sonntag im Stadion. Was für ein bescheidener Sonntag. Kann man nichts mehr zu sagen. Kann man nichts mehr zu sagen, sollte man nichts mehr zu sagen. Passt schon.

00:23:37 Halloween wird am Abend des 31. Oktober von dem christlichen Fest aller Heiligen gefeiert. Der Brauch verbindet uraltkeltische Traditionen. Aha. Das sagt also Google. Ich habe hier gar nichts mit zu tun mit Halloween. Ich mag kein spooky Zeug. Ich finde es blöd, wenn die Freizeitparks sich in so Gruselparks verwandeln. Das empfinde ich alles persönlich als extremst anstrengend. Ich finde das eigentlich cool.

00:24:06 Du bist in Babelsberg dieses Jahr. Ich weiß es nicht, ich hab da einfach keine Freude dran. Schon so oft wurde mir das zu Gemüte geführt, dass Leute gesagt haben, das muss man halt mal so machen und irgendwann wird es cool. Aber das ist sowas, das erschließt sich mir nicht.

00:24:26 Du hast es zum ersten Mal gesehen, ich hatte nach drei... Ne, ich war das erste Mal nur im Stadion, alle anderen Spiele habe ich mir auch angeguckt, Andi. Also ich glaube, ich habe nur bei dem, wo war das? Freiburg-Spiel oder so, habe ich nach der ersten Halbzeit ausgemacht, weil ich gesagt habe, ich kann es mir nicht mehr geben. Aber den Rest habe ich mir schon angeguckt, wie den Elends-Kick hier. Cool.

00:25:08 Bei uns im Dorf ist Halloween kein Thema. Bist du dann eher so Cozy Christmas Fan? Ja, ich überlege immer so. Ich habe, glaube ich, gar kein Event, auf was ich mich immer so freue. Ich glaube, das kommt aber wieder, wenn man so zum Beispiel Kinder hat.

00:25:24 Wisst ihr, was ich meine? Ich glaube, Kinder bringen einem so ein bisschen diese Joy zurück ins Leben. Aber ich war noch nie irgendein großer Festfeierer. Keine Ahnung warum. Ich finde immer, Weihnachten ist so schön. So dieses Essen mit Familie und so. Wenn man denn Familie hat, finde ich das eigentlich immer sehr cozy und schön. Darf jetzt leider auch nicht jeder genießen im Leben. Aber wenn, dann hat man es gut, muss man einfach sagen. Und dann sollte man das dann auch so genießen.

00:25:51 Alles drum rum war halt so ein geile Geschenketag. War früher fest, wo die ganzen Zwischen Toten Samhain, lebendigen Welten am Dünsten ist und Lebenden den Toten gedenken können. Okay, ja, da bin ich zu wenig drin, Leute. Da bin ich zu wenig.

00:26:18 Irgendeine Phase im Jahr muss dein Favorite sein. Ach so, Herbst und Frühling. Aber so vom Wettermäßigen, weil dann sind diese Extreme weg. Das sind so Zwischenjahreszeiten. Früher war ich immer Winterfan. Inzwischen würde ich eher sagen, wenn es nur um die Debatte Winter und Sommer geht, wäre ich eher beim Sommer. Ist auch neu.

00:26:35 Aber wenn es um liebste Jahreszeiten geht, dann ist es so Frühling und Herbst. Aber keine Ahnung. Ich finde generell so alle Feste inzwischen sind mir zu aufgeladen. Man muss immer dafür einkaufen, man muss immer dekorieren. Das sind alles Sachen, an denen habe ich jetzt seit über 30 Jahren immer noch keine...

00:26:52 noch keine freude entwickelt. Wisst ihr was ich meine? So ich habe auch einen Plastikweihnachtsbaum, der immer schon komplett geschmückt ist. Das ist für mich so das Maximum, was ich in der Weihnachtszeit raushole und ansonsten keine andere Deko oder sowas. Das ist einfach gar nicht mein Grind. Ich finde das toll, wenn Leute da einen Spaß dran haben, aber da habe ich so gar nichts mit zu tun. So ich möchte einfach da auch nicht eingebunden werden. Das ist für mich einfach so eine...

00:27:16 Das ist für mich einfach so eine Aufgabe, das so Zeug einfach von A nach B schleppen, um das dann wieder dann wegzuschleppen. Aber es bringt mir nichts. Ich denke mir nicht, das steht jetzt ein.

00:27:26 Adventskranz auf dem Tisch. Wow, bald ist Weihnachten. Das habe ich einfach irgendwie nicht. Ich habe aber auch nie als Kind großartig Adventskalender gepflegt. Also ich habe es immer vergessen und dann immer so zehn Tage am Stück aufgemacht. So, ich glaube, das ist vielleicht auch so, keine Ahnung, ich habe das einfach nicht. Aber ich bin ja auch gerade erst auf der Mission, die letzten Jahre meinen Geburtstag wieder für mich zu entdecken und zu feiern. Aber das ist auch so ein bisschen immer noch auf Krampf.

00:27:54 Das ist so, weil mir Leute in meinem persönlichen Umfeld immer sagen, hey, du musst aber Geburtstag feiern, weil es ist schon ein wichtiger Tag. Aber ich empfinde das irgendwie immer als sehr störend. Wisst ihr, was ich meine? Das ist so ein, irgendwie komme ich da, keine Ahnung.

00:28:07 Das ist so ein, hm, ich weiß es nicht. Habe ich irgendwie noch nicht so die Verbundenheit mit. Und so geht es mir auch zu den Festtagen immer. Ich habe einfach gerne eine gute Zeit. Und ich habe dann immer das Gefühl, wenn man so auf Festtage sich begrenzt, dann ist es so das Feeling, dass man jetzt eine gute Zeit haben muss. Obwohl es vielleicht gar nicht ein guter Tag ist. Vielleicht habe ich da deswegen so eine, ich bin vorsichtig bei so Sachen. Ich habe gesabbert gerade, ich bin jetzt Ü30, ich darf das. Danke, tschüss. So.

00:28:41 Geburtstage feiere ich eine Runde.

00:28:44 Man hat so wenig zu feiern im Leben. Eigentlich muss man das machen. Ich habe es auch probiert letztes Jahr und habe auch eine kleine Gruppe eingeladen und dann, keine Ahnung, ich sage euch ehrlich, dann ist bei, ich sage mal, 70 Prozent der Truppe, die ich eingeladen habe, konnten dann nicht spontan, immer wieder andere Gründe und ich hatte trotzdem einen schönen Abend, aber es war dann trotzdem so, ich habe so lange nicht einen Geburtstag richtig feiern wollen. Ich habe nur mit meiner Familie was gegessen und dann war es das.

00:29:14 So, wisst ihr was ich meine? Und dann habe ich so das erste mal wieder probiert so Leute einzuladen und dann haben so 70 Prozent einfach abgesagt, auch so richtig kurzfristig und dann war ich schon so, ich kann es ja nicht sauer sein, wenn Leuten einfach Leben dazwischen kommt, aber dann war da schon sowas, da hatte ich schon mit zu kämpfen, muss ich sagen. Ich weiß auch nicht. Ist dann so, ich habe es probiert besonders sein zu lassen und dann irgendwie hat es dann trotzdem nicht funktioniert. Wisst ihr was ich meine? Ist dann so ein bisschen...

00:29:45 War dann irgendwie so ein Schlag in die Magengrube. Und ich habe immer irgendwie das Gefühl, sobald es jetzt so feste sind oder so, irgendwie, ich komme damit nicht mehr so gut parat. Genau deswegen feiere ich meinen Geburtstag auch nicht mehr. Ich weiß nicht. Ich werde es trotzdem wieder probieren dieses Jahr. Also nächstes Jahr dementsprechend. Ist ja jetzt auch nicht mehr weit. Aber das wäre trotzdem ein Thema. Geburtstage im gewissen Alter ignoriert man lieber.

00:30:21 Nüdelchen wären fertig. Wir nehmen uns einen zweiten Töpf und dann mal einen Deckel, der so zu klein sei. Hier unten sind wieder die Deckelchen vor Streit. Einmal flott und einmal...

00:30:55 Was machst du? Ich feiere keine Geburtstack mit anderen, nur mit Savannah. Ein bisschen was zu essen kommen lassen. Gut ist Pizza, Döner oder sowas in der Art. Ja, man muss ja auch nicht immer alles eskalativ groß feiern, bin ich jetzt auch gar nicht so der Fan von. Deswegen, aber so ein bisschen für mich zu entdecken, weil das finde ich dann schon, das hat mir jetzt auch jahrelang gereicht, aber ein bisschen das probieren wieder so zu entdecken ist schon wichtig.

00:31:19 Ich habe vier Tage vor Weihnachten, da ist mir Feiern auch schon zu schwierig. Ja, ich habe halt auch 7. Januar. Also bei mir ist erst 24. Dann sind alle so vollgefressen. Und dann ist so 24., 25., 26., 27. teilweise bei voll vielen Leuten so Freunde, Familie, Onkels und sonst irgendwie was vollgepackt. Also super viele Leute haben halt richtig krasses, volles Weihnachtsprogramm.

00:31:47 und sind dann halt so richtig so richtig eingebunden dann ist so zwei tage chillen dann wieder ein oder zwei tage vorbereiten für so silvester man kommt zusammen und und seuf dann da wieder

00:32:06 Und dann bist du so richtig hangover im neuen Jahr. Und dann, sobald man gerade so seine Ruhe hat und so vier, fünf Tage gechillt hat, nach ein, zwei Tagen nach Silvester aufräumen gefühlt oder Vorsätze und sowas haben, habe ich halt Geburtstag. Und 7. Januar ist halt immer so die Zeit, wo dann Leute sagen, dieses Jahr habe ich aufgehört mit Alkohol trinken. Dieses Jahr mache ich jetzt erstmal im Januar, mache ich so sober January und starte so.

00:32:35 starte so entspannt rein und dann lädst du Leute ein und sagst, ja, lass mal zusammenkommen und saufen und eine chillige Zeit haben. Und dann haben so halt alle immer keinen Bock. Wisst ihr, was ich meine? Die sind dann so in diesem Januar, gerade war Weihnachten und Silvester, Depressionsding. Und dann komme ich um die Ecke und sage, hallo, ich habe Geburtstag, ich stehe jetzt hier im Mittelpunkt. Das fühle ich selber nicht. Das ist mir selber zu blöd. Wisst ihr, was ich meine? Das ist dann so ein, I don't know.

00:33:03 Das finde ich dann immer blöd Anfang des Jahres. Das ist nicht so der Vibe. Das sind jetzt wirklich einfach Nudeln mit Gemüse. Ich hätte noch eine zweite Paprika, aber das weiß ich auch nicht. Mal so ein bisschen Tomaten oder so noch mit rein, oder bin ich das? Aubergine, Zucchini. Ein bisschen Salz, ein bisschen Pfeffer.

00:33:36 Silvester sind wir seit ein paar Jahren raus, auch Geburtstage reinfeiern. Ich bin irgendwie da raus mittlerweile. Ja, also ich kann auf jeden Fall sagen, ich habe mal zwei, auf krankheitsbedingt muss man sagen, ich habe zweimal Neujahr mit meiner besseren Hälfte nur gefeiert, weil ich auch krank geworden bin über Neujahr. Und da war ich nur alleine mit der.

00:34:02 Und das war das chilligste ever. Das war richtig krass chillig. Also das ist schon einer meiner Favorites, muss ich sagen. Was leckeres Essen und dann einfach gemütlich kurz nach 0 Uhr ins Bett und frisch ins neue Jahr starten. Finde ich super. Ich habe keine Neujahrsvorsätze, warum mir was vorsetzen, was ich eh nie einhalte. Also irgendwie hat es bei mir jetzt geklappt, dieses Jahr. Zumindest bis hierhin.

00:34:40 Ich finde das eh nichts Besonderes mehr. Man groovt sich ein. Wie gesagt.

00:34:51 Keine Ahnung. Ansonsten, ich muss jetzt hier kurz noch rumjaulen. Seid ihr bereit für den armen, schlimmen, armen Influencer? Ich muss kurz rumjaulen. Also folgendes. Keine Ahnung, was ich zur Hölle nochmal gemacht habe, aber seit der Fahrradtour ist der Wurm drin. Wirklich diese Fahrradtour, 60, 80 Kilometer, war alles easy, alles gut. Wir hatten einen schönen, luxuriösen Fahrradtrip, alles gut. Bin ich jetzt nicht unbedingt an meine Grenzen gekommen, aber war alles top. War perfekt, so wie es war.

00:35:21 Man hätte noch mehr powern können, I don't care. War ein schönes, entspanntes, wir sind unterwegs und sporteln ein bisschen.

00:35:28 Thema und haben gut gegessen dabei. Toll. Seit diesem Trip, ich schwöre es euch, ich komme nicht mehr in meine Routine rein. Es nervt mich so krass, so krass, ich kann es euch gar nicht sagen. Immer irgendein Wehwehchen. Sei es denn jetzt Halsschmerzen. Anfang letzter Woche, da war ich jetzt drei Tage mal raus. Dann habe ich zwar von zu Hause gearbeitet, aber hm. So, und jetzt, neuestes Ding. Ich habe jetzt am Wochenende so ein bisschen zu Hause geräumt, ein paar Sachen hin und her gehoben. Ich glaube,

00:35:57 Ich glaube, ich habe irgendwie, ekliges Wort, es tut mir mega leid. Ich glaube, ich habe eine Schleimbeutelentzündung in meiner Schulter, weil hier so ein kleiner Muskelstrang jetzt übertrieben wehtut. Also richtig nervig und der strahlt mir so bis in meinen Nacken ab. Mein Nacken ist sowieso seit zwei Wochen immer mal wieder entzündet. Das zieht mir dann auch hier vorne rein.

00:36:17 Mega ätzend, also ist wirklich total nervig gerade. Du wirst alt, gehört dazu. Nur weil ich ein paar Sachen getragen habe. Da war ich gestern mit Julian zusammen, waren wir im Stadion, hatte eine Top-Zeit. Julian und ich, wir haben uns wirklich Kugel rund gegessen, um zumindest das Beste aus diesem jämmerlichen Mönchengladbach-Spiel zu machen. Aber Top-Stadion-Erfahrung, kann man nix sagen. Im Borussia-Park ist eh alles immer Top.

00:36:41 Essensmäßig zumindest. Nichtsdestotrotz muss ich wirklich mal kurz eine Lanze brechen für mich selber. Hat dieser Körper es geschafft, bei dem Fußballspiel perfekt standzuhalten. Nur um danach, als ich Julian nach Hause gefahren habe vom Stadion, komplett nachzugeben. Und während ich im Auto saß, konnte ich keine Position mehr finden, wie ich meinen Arm in irgendeiner Welt...

00:37:02 halten konnte, ohne dass der tierisch weh tat, nicht mehr im Sitzen, nicht mehr im Liegen. Und dann dachte ich mir so, boah, nervt das. Dann habe ich mir so Küttersalbe hatte ich zu Hause genommen, habe mir Küttersalbe auf meine Schulter gemacht. 21 Uhr, 22 Uhr, habe danach noch ein bisschen so gelegen, habe ein bisschen gezockt, dachte mir, komm, chillst du jetzt einfach nochmal, kannst ja eh nichts machen. Dann wurde es besser, weil ich so eine Position gefunden habe, wo der

00:37:29 irgendwie gut liegen konnte. Dann habe ich mich ins Bett gelegt, bin eingepennt, wache um 3 Uhr morgens auf, habe das Brennen des Todes auf meiner Schulter, brennt wie die Hölle. Ich gehe ins Bad, denke mir, hä, was geht? Warum brennt meine Schulter so krank, Alter? Ich komme gar nicht klar. Und dann dachte ich mir so, ähm, äh,

00:38:03 vollkommene Katastrophe. Also wirklich

00:38:07 Krise, sehe aber nichts. Also ist jetzt nicht rot oder sonst irgendwie was. Hab mir dann ein Handtuch genommen, hab das so nass gemacht, kaltes Wasser und bin so einmal da drüber gegangen, hatte die ganze Salbe da dran und hab dann gesehen, dass unter der Salbe wirklich meine ganze Schulter dunkelrot war und die hat wirklich gebrannt wie Feuer. Dann war das so einigermaßen okay, kam dann so leicht wieder und dann hab ich mir so ein nasses Handtuch da so drauf gelegt, damit ich irgendwie so ein bisschen zur Ruhe komme und lag dann einfach anderthalb Stunden in dieser Nacht wach. Deswegen bin ich komplett durchgebrezeled im Kleinhirn.

00:38:36 Kütter halt. Ist das so ein Ding? Ich bin halt so ein Voltaren-Kind. Ich hatte Kütter nur zu Hause rumliegen und mir wurde dann gesagt, ja, same, same. Und dann dachte ich mir so, okay, was ist das für eine kranke Scheiße? Weil das halt wirklich so gebrannt wie die Hölle. Aber das scheint dann von der Salbe zu sein. Okay, habe ich gehasst. Werde ich nie wieder in meinem Leben machen. Drecksscheiße habe ich jetzt wirklich verbannt aus meinem Leben. Ich bin und bleib dann bei Voltaren im Zweifelsfall. Weil das hat mich wirklich...

00:39:05 Das nennt man auch Brandseibe. Ist es so? Ich habe eine Ibu-Kur gemacht, dann war es wieder gut. Ja, das fange ich jetzt heute an. Ich mache jetzt heute bis Freitag, werde ich mal eine Ibu-Kur machen, weil irgendwie ist so Entzündung drin. Ich habe heute Morgen schon gedacht, meine andere Schulter geht auch los. Einmal kurz Entzündung aus dem Körper kegeln. Ich habe so wenig Ibu genommen dieses Jahr für nichts, was ja sonst gefühlt war. Und dann dachte ich mir so, komm, einmal durch jetzt. Einmal durch und dann mal resetten.

00:39:33 Normal ist das nicht, verträgst du wohl nicht. Ist es so, vertrage ich wirklich nicht, weil, also, ist so ein bisschen zwieschneidige Aussage, weil manche Leute haben auch gesagt, ja, ist normal, ist halt Kütter und die anderen Leute sagen, nee, das ist eine Reaktion. Also halt voll spät, ne, ich hab die 21 Uhr drauf gemacht, ich bin Punkt 3 Uhr morgens aufgewacht. Das ist ja viel zu spät, also voll die späte Reaktion da drauf, hat mich total gewundert. So, hier müssen noch Oliven rein später.

00:40:08 Teufelskralle-Tabletten? Nee, was so Schärfe ist, find ich nicht cool. Das weiß ich nicht. Ist und war böse, das hat gebrannt wie Hölle. Das ist nicht normal, okay.

00:40:28 Ja, mache ich jetzt auf jeden Fall nicht mehr. Ist auch nicht mehr rot, ist auch alles weggegangen, war wohl einfach Wasser und Abwaschen und gut ist die Nummer. Also all good, aber das war wirklich super uncool, weil ich mir auch dachte, wann geht es weg? Wirklich da eine Stunde gelegen und es gibt nichts, was ich mehr hasse, als nicht gut zu pennen. Da habe ich wirklich in den letzten Jahren so eine richtige Abneigung gegenentwickelt. Da bin ich ganz penibel inzwischen, dass ich vernünftig und viel schlafe, weil ansonsten ist mit allem, was mal so spontan.

00:40:57 in der Woche auf mich einprasseln kann mit meinem ganzen Leben, was ich mir aufgebraut habe, das kriege ich sonst nicht mehr hin. Wenn ich früher alleine zu Hause sitzen würde, egal. Egal. Aber jetzt mit allem drum und dran, mit Leuten, die auch auf mich angewiesen sind oder auf meine Entscheidungen, das kriege ich nicht hin, wenn ich zu lange schlecht penne. Und das nervt mich dann immer so. Dann erst mal ein Glas Cayennepfefferpulver einatmen, ist auch krass. Mhm.

00:41:27 Das mit dem Schlafen fühle ich. Ja, ist auch das Beste.

00:41:30 Das geilste der Welt, das geilste der Welt und das wichtigste für euch auf dieser Welt ist immer Schlaf. Nichts anderes hilft. Nichts anderes hilft gegen alles. Nichts anderes außer gut schlafen. Dann ist euer Körper crazy. Dann ist der gut drauf. Da kannst du noch so viele komische Supplements schlucken für irgendwas. Das sind so Fizzelchen, die dann im Zweifelsfall verändert werden. Aber bei Gott, einmal gut pennen, ist wirklich, da fühlst du dich.

00:41:59 fantastisch schlafen so geil einmal der gerät einmal so gut nötig hin mit rein wenn wir jetzt einmal unter und dann passt das ein bisschen gefreestylte sommerpasta kann man das so machen ich wünschte ich könnte schlafen das ist wichtig da musst du dich darum kümmern das ist gut für dich

00:42:32 Es ist die wichtigste Mission im Leben, sich darum zu kümmern, dass man gut pennen kann. Dann funktioniert alles andere auf lange Sicht auch gut und weiter. Ansonsten ist Problem das Wichtigste. Das Wichtigste ist viel Recovery und viel Rest. Viel Entspannen. So gut und so viel wie möglich. Und ansonsten Kiwis fressen vorm Schlafengehen. Viel natürliches Melatonin drin, dann geht's richtig ab. So. Du kannst ja noch nicht schlafen.

00:43:06 Ich war am Wochenende mit einem Fremden für die Arbeit im Hotel. Die ganze Nacht nicht geschlafen, weil ich noch nie jemanden so exorbitant laut schnarchen gehört habe. Das ist auch ein Problem. Kiwi mag ich überhaupt nicht.

00:43:18 Kann ich verstehen. Vernünftiger Schlafrhythmus wäre schon was Feines, aber mein Körper meint, er müsste jeden Tag in einer anderen Zeit seinen Schlaf verlagern. Den einen Tag um 21 Uhr ins Bett, den nächsten dann wieder um 3, dann wieder 24 Uhr, dann wieder 18 Uhr. Ach, muss man sich zuzwingen. Das ist ja nicht dein Körper, der das entscheidet. Das bist ja du. Einfach dann da liegen bleiben. Jeden Tag zur gleichen Zeit, dann passiert das schon.

00:43:44 So.

00:43:50 Zitronensaft kann man auch noch reinmachen. Kräuter haben wir alles schon gemacht. Passt schon. Wird schon schief gehen, sag ich mal. Ich tu mir das jetzt mal hier in der Schule. Ich kann mich wirklich auch nicht mehr bücken. Das ist wirklich Katastrophe. Wirklich einen Samstag mal ein paar Stunden was getragen und so. Wie kann man so am Arsch sein? Besonders, ich war so gut im Groove. Ich bin seit fünf, sechs Wochen. Ich bin raus, Leute. Ich sag's euch ehrlich. Ich hab Samstag wieder geradelt.

00:44:15 Eine Stunde. Sonntag, gestern. Eine Stunde. Ich war into it gestern. Ich bin gerade. Ich dachte mir, boah, das ist eine perfekte Anstrengung. So fordert ein bisschen, ist aber geil. Ich freue mich voll. Eine Stunde fast voll gemacht und so eine Route abgeschlossen. Dann Stadion. Ich dachte mir, boah, peak wirklich. Also wirklich peak, peak. Da kann ich gar nichts gegen sagen. Aber ich sage es euch ehrlich. Also nach und nach. Ich habe hier.

00:44:46 Ich habe hier mich voll aus der Routine gerissen mit Sachen, die ich nicht mal wollte. So, ich weiß auch nicht. Die Tour, die Tour war es. Zu viel Fahrrad, seitdem geht nicht mehr. Zack. Sommerlich lecker. Restepfanne. Ich liege stundenlang wach. Aha, aha, ja, das kann ich verstehen. So.

00:45:18 Es geht los. Es wird jetzt reingesnackt. Gemüse, Nudeln. Was ist das? Was war das? Habt ihr es gehört? Was zur Hölle ist das? Das ist ja über-weird. Naja, das zum Thema Halloween. Ist lecker. Ich hätte noch ein bisschen Tomaten, passierte Tomaten oder so, reingemacht. Damit man...

00:46:41 noch ein bisschen eine Soße hat oder so, aber das kann man ja immer noch nachträglich ergänzen. Ich sage aber von der Portionsgröße, perfekt für Julian, meinen kleinen Bruder und mich. Aber ansonsten ganz geil. Kann man machen. Ein bisschen Drisch, hätte ich auch gesagt. Also nochmal so ein bisschen Soße noch da mit rein. Hätte es für mich jetzt auch getan. Ein bisschen Käse noch drüber, ein bisschen Parmigiano zum Beispiel.

00:47:16 Das wäre doch was Fantastisches gewesen. So, Leute, meine Allerliebsten, meine Allerliebsten, Liebsten. Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Start in diesem Montag. Ich habe jetzt weniger Meetings als gedacht, wenn natürlich die Hälfte der Belegschaft heute krank ist. Ist aber nicht schlimm. Wir machen das Beste draus. Und ja, wir sehen uns morgen wieder, ob Nina da ist oder nicht. Warte.

00:47:52 Finden wir dann raus. So oder so werde ich, glaube ich, einfach streamen und aufnehmen. Ich schau mal ganz kurz. Ich schicke euch natürlich noch weiter und dann...

00:48:14 habt ihr noch eine wunderschöne Zeit hoffentlich. Ich stehe euch nämlich auch direkt rüber zum Arkant. Das übliche, dann kann ich mal die Minecraft-Welt vernünftig sehen und zelebrieren, so wie es sich gehört. Leute, wir sehen uns morgen hoffentlich, ohne eine brennende Schulter. Und ansonsten Dankeschön fürs Zugucken an diesem wunderschönen Montag und kuriert euch aus. Und liebe Grüße.

00:48:43 Ein Kollege Markant. Ich sage Tschüsschen mit Küsschen. Tschüss.