Fahrrad-Challenge Tag 4: Mehr Motivation nötig

00:06:32 Ach, dankeschön, Daddy. Ich sitze jetzt bei denen drin. Das war Cover-Maus. Das hat jemand genommen. Oh mein Gott, da sind welche. Ich glaube, ich selber einen Fallschirm. Ich war roter. Wir haben vorhin noch gesagt, dass es uns nur einmal passiert, das wird uns im Turnier nicht passieren. Wirklich, wie kann man das vielleicht mit Fanny-Standbild? Aber guckt euch das Gesicht an.

00:07:34 Das ist eindeutig. Ein Ferrari. Ich möchte das nochmal festgehalten haben. Ich bin zwar kein Autofan, aber das, meine Freunde, ist ein Ferrari. Sichtfeld. Wir haben jetzt fünf Gifte-Sax bekommen. Wir sind bei 119, also bei 140. Ne, das macht keinen Sinn. 114 plus 5. Ist richtig, oder? Ach mal so. Das ach mal so. Ab in Pro. Mexiko. Eww, es ist ein Schwanz.

00:08:47 Yo! Yo, yo! Freunde, das Outfit wird immer schlimmer. Warte, sitze ich hier dann überhaupt richtig? Ja, ich glaube schon. Ja, doch, doch, doch. Yo, was geht? Leute, das Outfit wird immer schlechter. Ich habe schon wieder vergessen, meine Fahrradsachen zu waschen. Und dementsprechend habe ich jetzt gar nichts mehr.

00:09:20 Also ich habe ein Outfit von mir, eins habe ich gestern von Chris gemobst. Die sind jetzt beide verschwitzt in der Wäsche und ich habe jetzt keine von beiden. Das bedeutet heute fahre ich in einer langen Radlhose für Männer und in ein T-Shirt von mir. Jens, danke schön für dein Raid, was geht. Hallo Pulsie, hallo Serjan.

00:09:49 Hey man, also heute... Ich sag ehrlich, ich weiß nicht, ob ihr die Live-Benachrichtigung gelesen habt. Die Live-Benachrichtigung ist, ich bin nur live wegen dieser Kackfahrer-Challenge und ich schwöre, ich bin so müde und hab wirklich gar keinen Bock, aber was muss, das muss. Das ist das heutige Ding. Das ist mein heutiges Energielevel. Mehr kriegt ihr nicht. Mehr kriegt ihr nicht. Also das ist alles, was ich bieten kann. Tut mir leid. Hallo Odin.

00:10:22 Ey, wirklich, wenn ich diesen scheiß Sound schon wieder höre, von diesem Kackswift, es ist Tag 4 und ich habe keinen Bock mehr. Ich habe keinen Bock mehr. Halt einfach die Fresse, bitte. Oh, sorry, sorry, sorry. Das war ja viel zu laut. Das war ja viel zu laut. Hallo Paps. Hat das geklappt mit der Benachrichtigung oder hat das nicht geklappt?

00:11:07 Der Wille zählt, zieh durch. Ich mach das Realtalk nur, weil ich es für mich beweisen möchte. Ich bin morgen auf der Fibo.

00:11:16 Und ich muss ja morgen dann wieder ewig lang rumlaufen und ich muss ja morgen wieder Fahrrad fahren. Ähm, jetzt bin ich am überlegen, ob ich morgen, also ich hau mich nach dem Fahrradfahren jetzt, nach der Stunde, ich bin auch nur deswegen online. Ich bin nur da, um es zu tun und wieder offline zu gehen. Heute wird nichts gezockt. Vor allem, ich wollte heute online gehen. Ich hab ein Key bekommen für Tomodachi Live.

00:11:42 Heißt Tomodachi Live. Tomodachi auf jeden Fall. Ich habe einen Key bekommen dafür und dachte mir, weißt du was, ich komme heute online, wir spielen ein bisschen Switch 2, Tomodachi, schwingen mich dann auf mein Fahrrad, machen die den vierten Tag für die Challenge. Geil. Geiler Content, dachte ich mir so. Aber...

00:12:00 Aber ich musste heute eine Kooperation filmen. Ich habe eine Kooperation wieder gehabt mit Epic Games. Das hat ewig gedauert, weil die Server bis 13 Uhr offline waren. Dann konnte ich erst aufnehmen. Dann musste ich aber mehrere Missionen spielen. Und musste zwei Stunden allein aufnehmen. Dann musste ich das Ganze hoch im vertikalen und im Querformat bearbeiten. Und jetzt bin ich hier.

00:12:28 Jetzt bin ich hier. Ich habe keine Lust. Zero. Null. Aber ich schwinge mich jetzt wegen dieser Kack-Challenge für eine Stunde aufs Rad und dann seht ihr mich nie wieder. Beziehungsweise morgen seht ihr mich dann wieder. Wahrscheinlich morgen dann früh, weil ich, wie gesagt, auf die Fibo gehen möchte. Und dann ein bisschen chillen. Das bedeutet wahrscheinlich Vormittag. Ich gehe frühstücken, ich schwinge mich aufs Rad, ich gehe auf die Fibo, ich werde ins Bett fallen und schlafen. Daki, danke schön für den nächsten Mal, den 55.

00:12:59 Und wie ihr seht, also Tag 1 war ja wirklich motiviert das Outfit. Das Outfit hat ja richtig gestrahlt nach. Wir ziehen sieben Tage lang die Challenge durch. Und das Outfit ist, lass mich los und lass mich in einem Pappkarton unter der Brücke schlafen. Okay. Was muss ich jetzt auswählen?

00:13:38 Ich bin ein sterbender Schwan. Was muss ich jetzt hier auswählen? Ich brauch den 120er Puls. Eine Stunde 120er Puls. Was ist in Zone 2? Ist Zone 2 blau oder grün? Ist dann auf 60 oder so? Aber ich habe auch auf Plus gestellt. Ich war einfach nicht auf den 120er Puls. Mehr Treppe. Aber ich hätte gern mehr Widerstand. Ich hätte lieber mehr Widerstand.

00:14:23 Ja, also ich brauch mehr Widerstand in den Pedalen. Äh, wo ich fester treten muss, anstatt dass ich leichten Widerstand hab und super viel, weil irgendwann reicht's mir mit super viel. Irgendwann ist es einfach zu schnell, da hab ich kein Bock drauf. Ich trete lieber langsamer, aber fester. Diese schnelle Strampeln, das geht mir auf die Eier. Was ist denn 70 Watt bei dir, ha? Aufwärmen! Ja, wusst du nicht, du Profi. Aber ich hab auch kein Trittfrequenzmesser, das darfst du nicht vergessen. Mhm.

00:15:07 Kann man das noch bearbeiten? Kannst halt immer auf Intensität runterdrücken in dem Menü, wo ich... Aber wie viel runter? Okay. Cool down! Ich krieg jetzt hier ein DIY-Workout zusammengestellt. Hallo Gamer Lukas, was geht? Oh, das sind schon so richtige Graphen gemacht und so. Aufwärmen, Treppen, Auslauf. Exponentiell steigen die Konstante zur Hypotenuse.

00:15:52 Was ist denn in Frankfurt? Na. Wie wärs mit... Scotland? Scotland! Ah ne, ist es nicht mehr. Bä

00:16:32 Sie schreien meinen Namen, hörte sie, meine Fans! Später Autogramme, später, später, später, später, meine Fans. Alles gut, Bella ist für euch da. Sie treffen sich täglich um viertel nach drei. Am Standtisch im Eck in der Konditorei. Kann ich leiste furzen? Ja, das klappt.

00:17:09 Boah! Gut, dass Chris nicht mehr da ist. Boah! Ah! Sie stürzen sich täglich aufs Kuchenbuffet, auf Schwarzwälder Kirsch und auf Sahnebüte, auf Früchte, Eis, Ananas, Kirsch und Banane. Deltags, was geht? So viel Scheiße gerade in meinem Leben passiert. Erzähl uns alles, Puls. Was ist passiert? Aufwärmen mit 20 Watt. Okay.

00:17:46 Leute, Tag 4 ist angebrochen. Ich sitze schon wieder auf dem Radl. Wir sind in den skottischen Highlands. Wir sind Skolle. Heute schauen wir uns ein paar Schafe an. Bitte mit Alkoholfahne. Bitte mit Alkoholfahne. Okay, okay. Sie treffen sich täglich um ein Viertel nach drei. Jetzt ihr Chat.

00:18:28 Ihr habt es bestimmt gemacht. Am Stammtisch im Ecken der Konditorei. Jetzt aber. Sie stürzen sich täglich aufs Kuchenbuffet. Auf Schwarzwälder Kirsch und auf seinem Plissier. Hör auf zu singen. Alles klar, Ben. Danke für den Input. Hört man jetzt Musik?

00:19:03 Yeah! Morgen roll! Bro, meine Firma ist insolvent gegangen. Kein Gehalt seit Februar, muss schauen, dass ich nicht auf Straße lebe und Chef hat sich kurz nach der Nachricht... Bruder, das klingt tough. Hast du die Möglichkeit auf Therapie? Weil das könnte in dem Fall helfen. Das könnte in dem Fall vielleicht helfen. Einfach nicht, weil man es vielleicht zwingend braucht, sondern einfach, weil es...

00:19:41 Vielleicht zwingend notwendig ist bei sowas. Da denkt man immer hat nen Scheißtag, aber anderen Leuten gehts immer schlechter. Nur Libre an euch, nur Libre, nur Libre. Ja, ich wünsch dir alles Gute, Pulsie. Vielleicht hilft es dir jetzt, dass wir hier radeln und Aussicht auf ein paar Hirsche haben. Majestätisch waren die. Okay, warte, ich muss chatten, ihr müsst gucken, dass ich heute 120er Puls hab, okay? Ihr müsst gucken, dass ich heute 120er Puls hab.

00:20:44 na puls die mein fahrradkostüm jetzt ist ja gar nichts hättest das von vor drei tagen und zwei tagen macht das aufwärmen macht keinen sinn wenn du jetzt schon doppelt erwart von dem vorhergegebenen fast ich will 120 fahren eine stunde lang und nicht 30 minuten ich hörnchen geht nur wie sie tanzt und springt ein hundchen sind in der hose drin meine tante heißt barbara ein hundchen sind in der hose drin

00:21:20 Diese Erkenntnis finde ich elementar. Eichhörnchen sind in der Hose drin. Kein Mord, ich war mal ein Paar. Eichhörnchen sind in der Hose drin. Eigentlich ist die Aufrechterhaltung des Geschäftsbetriebs mit das primäre Ziel, wo es eben möglich ist. Und dass die Leute gezahlt werden, damit möglichst keiner auf der Straße sitzt. Aber die Gläubiger, wie zum Beispiel Banken, ziehen sie vor. Perfekt.

00:21:58 Ja, jubelt mir zu, meine Fans. Hochlandrinder. Wusstet ihr, dass ein Hochlandrind... ...Juck heißt? Drücke um Strecke zu ändern. Wir bleiben. Wir bleiben. Drehs. Skull. Skull. Islands. Mein Dad sieht mich zum ersten Mal Sport machen, glaube ich. Wie viele Tiere kannst du so ungefähr nachmachen? Ich glaube, ich kann alle Tiere irgendwie nachmachen. Wieso dieses Jahr auf der Gamescom? Yes, sir.

00:22:50 Die Hose ist lang und schwitzig. Ich schwitze darin. Mach Hund. Bruder, wie klingt ein Flamingo, ja? Wie klingt ein Flamingo? Kannst du Dialekt? Ja, freilich. Aber dann versteht mich kein Mensch, deswegen lasse ich es.

00:23:50 Okay, ich fahr jetzt mit 50 Watt anscheinend. Ich kann einen Seehund und Walross nachmachen. Vor allem das Walross auf der Seite drehe und mit der Flosse auf den Bauch klatschen. Das mach ich auch manchmal. So kann man das Spiel spielen auf dem PC. Es heißt Zwift. Ich hab keinen Bock Fahrrad zu fahren heute. Nur noch 43 Minuten. Tut das eigentlich weh? Ja, im Schritt.

00:24:29 Und der Musch. Wir sehen uns auf der Gamescom. Perfekt. Boah, Gamescom ist auch nicht mehr... Also wirklich dieses Jahr. Es ist einfach schon April. What the flip. What the flip. Wann ist Gamescom? Äh, ich glaube 26. August? Fragezeichen. Bruder, aufwärmen 55 Watt. Ich bin bei einem 126er Puls. Yeah, wow. Keine Fotos bitte. Keine Fotos.

00:25:30 Kack Paparazzis. Dann habe ich ja noch Zeit. Zeit für was? Wieviel kostet das Fahrrad? Das ist 800. Aber du kannst eigentlich für Zwift jedes x-beliebige Fahrrad nehmen. Du kannst auch ein Billo nehmen. Okay, wir fahren in den verfluchten Wald. Wer radelt so spät durch Nacht und Wind? Es ist die Vaila mit der Bärbel.

00:26:12 Gleich kommt so ein Troll um die Ecke gesprungen. Es heißt Deltogs. Ach du meine Güte. Das geht nur. Willkommen zurück. Ich hab doch gesagt, ich komm dieses Jahr Gamescom. Ich möchte, dass alle von meinem Chat dieses Jahr Gamescom sind.

00:26:36 Und ich hätte gerne eine Krone von euch gebastelt, die ihr mir dann auf der Gamescom aufsetzt, weil ich eure Königin bin. Nee? Okay. War nur ne Idee. Hoffe nicht. Geil. Ey, es macht richtig Spaß mit euch. Ich hab wieder richtig Bock online zu kommen, mit euch zu reden. Mensch, was ne geile Community. Ganz sicher nicht. Top.

00:27:07 Wer reitet so spät durch Nacht und Wind? Es ist die Wehle auf einem Rind. Kein Ding. Jetzt erst mal 5 Minuten Werbung. Okay. Aufwärmen ist fertig. 65 Watt. Ich glaube 70 Watt wäre tatsächlich Zone 2 gewesen. Ich radle mal auf 70. Kann ich das hier erhöhen? Anstrengend. Ja, noch habe ich einen 115er Puls. Da vorne ist ein Schaf. Das ist ein Pferd!

00:28:10 Ah ja, 120, da sind wir ja. Da sind wir dabei, da des prima. Viva Gloria! Wir lieben das Leben, die Liebe und die Luft. Ja, die Lust, die Luft. Und wenn man nix tun's aufmacht, geht man in den Bauch.

00:28:39 Ey, wird's nicht wirklich normalster, normalster besoffener Fahrradfahrer aus dem Dorf. Wie isst du eigentlich was beim Fahrradfahren? Ich hab halt hier nen Tisch stehen so. Ich will was trinken. Setz dich hin! Also ich hab hier normalerweise so nen Proteinriegel vor mir. Ähm, ich hab heut nen Burger gegessen.

00:29:28 ein lied was richtig zu dir passen würde ich habe was im po ich habe was an ach so am po ich dachte mir so warum würde ein lied zu mir passt ich habe was im po aber am po passt irgendwie warum warum passt das zu mir fragezahlen ich habe kein bock aber ein viertel ist schon fast rum wegen dir habe ich jetzt auch so eine challenge aber bisschen anders hasse eigentlich alles aber mein ego sagt mir ich kann das auch tue es nicht das sein gib auf

00:30:05 Also diese 7 Tage Fahrradfahren war die größte Scheißidee von mir. Weil mein Ego jetzt nicht mehr Nein sagen kann. Aber ich habe wirklich gar keinen Bock mehr. Ich habe keinen Bock mehr. Heute, ich bin wirklich, ich habe Bock von 1 bis 10. 0. 0. Minus 1. Ich wäre heute am liebsten einfach im Bett, spiele Tomodachi, mache gar nichts.

00:30:41 Heute wirklich gar nicht. Check aber. Ja. Heute hätte ich mich am liebsten gelöscht. Aber nein. Not that deep, ich fahre jeden Tag draußen Fahrrad. Es ist was anderes, als wenn du zwölf Jahre alt bist und mit dem BMX für fünf Minuten zum Bahnhof in die Schule fährst. Boah, da geht der Puls direkt hoch. Also der größte Scheiß ist, dass ich keinen Ruhetag habe.

00:31:23 Fahr doch lieber draußen. Draußen fahren, für mein Experiment, ist erstens weniger gut kontrollierbar. Zweitens gibt es viel mehr Unebenheiten und Ampeln. Stehen bleiben, losfahren, das verfälscht mein ganzes Projekt. Dass die Trittfrequenz nicht mit dem Spiel übereinstimmt, triggert mich irgendwie extrem.

00:31:51 Hey, wenn dich das in meinem Stream am meisten triggert, dann haben wir schon gewonnen alle. Dann haben wir schon alle gewonnen. Es gibt viele Sachen in meinem Stream, die mich mehr triggern als die Trittfrequenz. Aber die ist eine davon. Aber ich kümmere mich drum. Not that deep, bro. Ich täglich 4km bei Wind und Wetter, auch im Winter, den Semmelzer Schnee. Werde gefragt, Ben, du kleiner Knilch!

00:32:35 Deine Schuld, dass ich alles hasse. Ja, okay. Also heute ist wirklich durchgehend 120er Puls. Das hat mich ein bisschen gestört bei Tag 1 bis 3. Dass ich nicht konstant diese 120 hatte. Gestern so ein bisschen mehr. Aber heute können wir, glaube ich, die 120 konstant halten. Das davor war aufwärmen. Jetzt geht's richtig los. 4 Kilometer crazy und du lebst noch. Haltet das Maul! Warum supportet ihr mich nicht?

00:33:20 Warum gar nicht so einen Chat haben, der so schreibt? Go, Vaila! Wow! Du bist so toll! Oh mein Gott! Eine sagen mir, gib auf! Geh offline, wir hassen dich! Du bist scheiße! Ach so. Ja gut. Ich dachte, du meinst meine 4km, aber ich bin gerade 1,6. Go, Vaila, du bist so toll! Man, jetzt fühlt es sich nicht mehr ernst an. Sorry.

00:33:59 Ich seh dich ja in Wosen. Wo ist Wosen? Also es ist viel zu warm. Zone 2 ist so krass anstrengend. Wow. Bild 70 Watt für 60 Minuten. Hey, alles gerne in den Dingen. Ist das ein Videospiel? Ne. Das ist meine GoPro. Die ist vor mir befestigt. Und ich fahr eigentlich gerade durch Schottland.

00:34:38 Gibt es irgendein Goal also für dich selbst außer durchhalten? Yes, Chucky, yes. Gute Frage. Nächste Frage, ne.

00:34:48 Ich bin ein faules Stück Scheiße, Chuggie. Ich weiß nicht, ob dir das schon mal aufgefallen ist, aber tatsächlich liegt es sehr nahe, dass ich ein faules Stück Scheiße bin. Ich habe noch nie in meinem Leben aktiv Sport betrieben. Mal mehr oder mal weniger Kraftsport, aber noch nie Cardio. Ich hasse Cardio. Für mich ist Cardio auch eigentlich immer nur Laufen. Fahrradfahren war irgendwie nie ein Thema, weil Fahrradfahrer sind alle schwul. Spaß.

00:35:16 Cool, meinte ich, hab ich versprochen. Fahrradfahrer sind alle cool, deswegen war das für mich noch nie ein Thema. Und... Ich will nicht mehr so faul sein. Ich will gucken, was passiert mit meinem Körper, wenn ich mich jetzt jeden Tag nur eine Stunde hinsetze. Nur eine Stunde mit 120er Puls. Und dann eine Stunde, wie gesagt, fahr, was passiert mit meinem Körper.

00:35:50 Ich habe mir meine Maße genommen, also ich habe so ein Fitnessband, das nimmt mir den ganzen Puls, Herz-Sachen und so. Ich habe eine Waage, die misst Körperfettanteil, Muskelanteil, Wasseranteil, macht Echokardiogramm und all den anderen Scheiß.

00:36:16 Und dann habe ich mit einem Maßband die Maße meiner Unterschenkel, Oberschenkel und von meinem Bauch genommen. Scheiße, ich hätte jetzt von meinem Arsch machen sollen, den habe ich vergessen. Aber der geht unter im Eiferrichtsgefechts. Ich nehme einfach die Werte von meinem Unterschenkel, alles gut. Dann fahr ich diese 7 Tage, dokumentiere das Ganze, wie es mir dabei geht.

00:36:43 wie die Stimmung ist, heute zum Beispiel 0, was ich esse und dann Tag 7 gucke ich mir die Werte an, wie viel habe ich abgenommen, wie viel Fett, wie viel Muskeln habe ich zugenommen, wo habe ich abgenommen, was kann man machen, hat es mir mental geholfen und so weiter und so fort.

00:37:09 Du hast aber auch gleich so übertrieben mit Kilometer jeden Tag. Wirklich eigentlich normal, dass du so im Arsch bist. Oder? Also ich dachte eine Stunde, jeden Tag ist doch in Ordnung. Bei Zone 2 soll man doch angenehm reden können eigentlich. Ja, also, es geht. Noch kann ich reden. Wenn ich umfalle und ich nicht mehr reden kann, dann meldet nicht mehr im Stream.

00:37:47 Mental wohl eher nicht geholfen. Jein. Also was ich zum Beispiel gemerkt habe, ist, wenn ich mich ins Bett lege, dann schlafe ich direkt. Und dann auch 10 Stunden. Was ich auch gemerkt habe, ich habe mein Fitnessband und das misst ja meinen Bio-Charge. Also wie viel Energie ich habe am Tag. Wenn ich aufwache, sollte er halt dann relativ voll sein. Und über den Tag hinweg nimmt das ab.

00:38:15 Und da ist mir aufgefallen, ich bin heute wach geworden und mein Bio-Charge ist bei 47% nachdem ich 10 Stunden geschlafen habe. Also der Körper ist nicht gut ausgeruht.

00:38:31 Und das sind nicht mal, das ist ein Mini-Teil von den Werten, die mein Körper gerade aktuell hat. Ihr könnt euch so freuen, ob das Youtube-Video was kommt, da packe ich nämlich alle Werte rein. Weil, was mein Körper an Wasser gezogen hat und wie viel ich jetzt schon nach 3 Tagen verbrannt habe, ist insane! Warum mache ich die Scheiße? Sorry.

00:39:06 Wenn man von 0 aus startet, ist eine Stunde jeden Tag schon viel. Wegen der ungewohnten Belastung für die Beine, Knie. Was soll ich machen? Oh, ich bin gerade auf 144. Kurz mal piano. Ich tippe ja wirklich gerade um. Bro, es läuft laut seinen Werten ja wirklich maximal beschissen. Ja. Wo ist eigentlich dein Lenker? Er ist hinter mir. Ich habe nicht auf TikTok gesehen, dass es effizienter ist, wenn man rückwärts fährt.

00:40:06 Selbstreflexion ist schon mal eine gute Eigenschaft. Halte durch jede Art von Sport. Ist am Anfang schwer, wenn man nichts gewohnt ist. Du solltest Philosophie studieren. Das ist sehr bewegend, deine Worte. Trainierst du Just for Fun oder auf ein Event hin? Ne, das ist nur eine Challenge für mich, Just for Fun. Aber wirklich viel Fun habe ich, um ehrlich zu sein, nicht. Also ich weiß nicht, warum ich diese Idee hatte.

00:40:42 nächste Woche dann laufen, wa? Ja, ich will ja wieder so eine 7-Tage-Challenge machen. Aber vielleicht dann die nächste 7-Tage-Challenge ist dann so Thema Spagat. Mit denen und so. Denen ist nicht so anstrengend. Ich habe heute auch angefangen, die ersten 23 Kilometer. Geil, geil, dass du machst. Ja, laufen muss ich auch trainieren, hast recht. 23 Minuten, noch nicht mal die Hälfte. Oh nein, oh nein.

00:41:31 Oh, da ist ne Katze auf dem Wagen! Wow! Ich weiß nicht, ob ihr die gesehen habt, aber da war grad so ein Wagen und da war ne Katze drauf. Mal kurz die Intensität wieder runter. Dafür immer nicht motivieren und du kommst in Philosophie. Philosophie ist keine richtige Wissenschaft! 7 Tage täglich 5 Kilometer, 10 Kilometer laufen. Willst du diese Frau umbringen?

00:42:16 Ich finde das geil, wie die Messlatte hier mittlerweile einfach schon sehr niedrig ist. Sieben Tage jeden Tag ein Kilogramm Mett. Ja, das ist männlich. Sieben Tage lang nur Bier trinken. Ich glaube, wenn ich Laufen übe, keine Ahnung, wie ich dann sieben Tage mache. Da wird sich ja nicht viel tun. Laufen muss man ja irgendwie so eine Minute Intervall laufen, eine Minute Intervall schnell gehen.

00:42:59 Eine Minute Hintervall laufen. Was soll ich denn da sieben Tage lang messen? Also maximal halt mit dem Armband und wieder mit der Waage, aber Spagat ist nichts für mich, lieber Spaghetti.

00:43:19 Tut deinen Hintern auch so weh. Ich hoffe, das wird besser. Heute geht der Musch ein bisschen besser. Also irgendwie ist es bei dieser Hose hier, die ich jetzt gerade anhabe, eine lange Hose, da ist irgendwie mehr Polster. Und ich habe auf dem Sattel heute ein T-Shirt drüber gelegt. Das fühlt sich angenehmer an. Heute brennt die Musch nicht.

00:43:44 Ah jeder bohrs, dass das Geld nicht auf der Wiesen wachsen essen kann, was da nicht brennt die Musch. Wofür das Headset? Für den Gamesound? Das hör ich ja nix. Chat, denk dich, halte durch. Einzelne Chat, wenn ihr glaubt, ich schaff die Stunde. Zweite Chat, wenn ihr sagt, ich bin ein Lappen und gebt davor auf. Verrückt, dass so viele Einsen kommen. Das ist verrückt. Ich dachte zumindest, einer sagt zwei. 1,5.

00:44:31 Natürlich ist es Noah. Also jetzt die ganze Zeit 120er Puls. Es brennt in meinen Unterschenkeln. Das hatte ich die ersten Tage noch nicht. Tag 1 und 2 waren meine Unterschenkel irgendwie nicht so. Aber es kann auch sein, es kann auch in einer langen Hose liegen. Dass mir das halt einfach warm ist.

00:45:16 Zumal dein Körper gewöhnt sich dran, aber geil. Könnt ihr mal, können die Leute, die auf TikTok zugucken, können die mal reinschreiben, wie alt ihr seid? Mich würde es voll interessieren, ob wenn ich jetzt hier Fahrrad fahre, ob es trotzdem halt jüngere TikTok Zuschauer sind oder ob jetzt irgendwie die ältere Leute TikTok haben und mein Stream denen aber vorgeschlagen wird dann und dann gucken halt ältere Leute meinen Stream auf TikTok. Luca, du bist nicht 70.

00:45:44 Okay 34 34 13 12 Vielleicht bin ich wirklich auf der Auf der Auf der Fahrrad Generation For you page gelandet 38 geil Dann haben wir natürlich die klassischen TikToker mit 14 15 Julian das war beim ersten Mal schon nicht witzig

00:46:11 Christi Krasna, was geht? Wenn du bei 120 bist, wäre ich bei 180 und das dauerhaft. Auch wo ich regelmäßig im Gym war. Liegt an einer Belastungs- Tach-kü-kadi. Okay, was auch immer du sagst, Darkie. Ich bin einfach jetzt erst bei einer halben Stunde. Ich schwitz wie ein Schwein. Ich hab keinen Bock mehr. Ich will nach Hause, ich will ins Bett, ich will Tomodachi spielen. Oh man, ich hab gar keine Lust mehr. Ii!

00:47:00 Das ist ein Rennen oder einfach Training? Ach man, jetzt muss ich diesen Julian-Schwanz hier bannen, warte mal ganz kurz. So, blockieren, viel Spaß. Hälfte geschafft. Ich schwitz jetzt schon. Ähm, das ist einfach Training. Ich würde sieben Tage lang jeden Tag Fahrrad fahren. Aber so eine Scheißidee. Oh, die Musch meldet sich schon wieder. Ich fahr doch gleich. Ach, so. Ah ja, besser. Chill!

00:48:17 War eine mega gute Idee. Du wirst es dir in 7 Tagen Dankbar sein. Kopf hoch und zieh durch. Okay Chat, was denkt ihr? Was denkt ihr? Was wird sich verändern nach 7 Tagen? Jeden Tag, 1 Stunde in Zone 2 Fahrradfahren. Was denkt ihr? Was wird sich verändern? Nix. Top. Mit was kann man rechnen?

00:48:49 7 tagen nicht viel aber du musst bedenken kassler 7 tage und ich selber bin nur sportlich nach sieben wochen einiges reicht aber drei wochen einmal die woche ausdauer minimal muskeln lernen langsam das war's aber ja aber denkt ihr nicht ich nehme ab oder in der muskulatur zu oder eine ausdauer wird verbessert oder keine ahnung

00:49:30 Nee? Dann sei mal gespannt Noah, wenn du wüsstest, was sich jetzt allein nach drei Tagen getan hat. Wenn ihr wüsstet, ich frage einfach nur so Interessen halber, weil vielleicht habt ihr ja irgendwie was im Kopf oder so, aber tatsächlich habe ich jetzt schon Werte messen können nach nur drei Tagen. Das einzige, was sich sieben Tage bemerkbar macht, wird der Muskelkater sein.

00:50:16 Kann ich mir das nicht vorstellen. Du verlierst halt eingelagertes Wasser, weil du viel mehr schwitzt. Ich bin halt gespannt. Irgendwie will ich euch spoilern, aber irgendwie will ich mir die Pointe für den Schluss halten. Psychosomatisch? Ne, es geht nicht um Psychosomatik. Sondern es geht um bestbare Werte. Körperfettanteil, Muskelanteil, Wasseranteil, ähm, Puls, Ruhepuls, äh, Regeneration.

00:50:58 Keine Ahnung, REM-Phasen, Tiefschlafphasen, alles Messbares, alles was messbar ist am Körper. Gefäßalter, Herzfrequenz, durchschnittliche Herzfrequenz, ist ja super viel. Der Körper gewöhnt sich langsam an die tägliche Belastung. Abnehmen nur, wenn Kaloriendefizit und Muskeln baust du immer auf, solange du den Muskelreiz setzt und genug Albers ist. Also immer weiter so.

00:51:46 Ruhepuls hat viel mit Psyche zu tun. Jein. Vor allem mit Sport. Gott Isola hat viel mit Schlafen zu tun. Jein. Vor allem mit Sport. Hier drin stinkt's nach Kacke. Also entweder kommt's von draußen rein oder ich hab nochmal gefurzt. Weiß nicht. Ist dir wieder in die Hose gekackt. Ey, vorhin, ich hab wirklich einen Pups gelassen. Poh. Poh.

00:52:29 Die falsche Entscheidung ist auf keinen Fall. Wir sind da als nichts zu tun. Rede mal. Ich habe auch Chris gefragt, was er darüber denkt, dass ich jetzt sieben Tage lang Fahrrad fahre. Und ich meinte halt so, ja, lohnt sich das überhaupt? Und er meinte, es lohnt sich immer, sich zu bewegen und Sport zu machen. Ich habe gesagt, kauf dir endlich Windeln. Das ist eh nicht meine Hose, alles gut.

00:53:06 Weite das aus, aber mache auch Ruhetage dazwischen. Ja, ich wollte einfach für die Challenge halt sieben Tage machen, weil es clean ist. Aber ja, normalerweise braucht man Ruhetage. Ja, IAL-Fahrradfahren möchte ich aber auch machen. Und IAL-Stream. Das wäre geil. IAL-Fahrradfahren durch die Stadt. Elektrowald, was geht. Und dann nehme ich euch mit. Wir fahren irgendwo durch Köln, gehen zusammen Eis essen und dann radle ich wieder nach Hause.

00:53:50 Und ihr sitzt am Sofa und könnt zugucken. Ihr seid ja eh komplett fach, das ist eh komplett gechillt. Ja komplett geil. Also mein größtes Problem in Österreich Sport zu machen war, wenn ich laufen gegangen bin, hatte ich Höhenmeter. Wenn ich Fahrrad fahren wollte, hatte ich Höhenmeter. Wenn ich Skateboarden wollte, hatte ich Höhenmeter. Wie wirst du denn als untrainierte Person in Österreich anfangen zu trainieren? Du hast so einen schwierigen Start. Danach ist geil.

00:54:27 Weil du halt dann wirklich was hast so mit den Höhenmetern. Aber der Start, Bruder, nee. Das war kacke. Du bist ja auch schon 27, naja, dann eben mit live. Wann fängt Midlife-Crisis an, Leute? Dachte nicht, dass Streamen so ein körperlich anstrengender Job ist. Ja, oder? Eigentlich so 40 plus. Zwischen 40 und 50. Ja, da hab ich ja noch ein bissl. Hallo, warum kann ich jetzt nicht mehr treten?

00:55:19 Ich trete richtig langsam. Es ist voll schwer. Hallo. Was passiert hier? Oder? Hä? Warum ist es jetzt so schwer reinzutreten? Boah, ich kann nicht mehr. Wer fährt denn hier sonst noch? Dann seh ich's nicht. Egal. Binus zur Zwift. Ja. Also irgendwie ist grad nichts mehr mit entspannt reden drin. Aber nur noch 22 Minuten.

00:56:24 erzählt mir vorher am tag bitte erzählt mir was war heute los gab es heute gossip auf der arbeit wer war wieder ein schwanz zu euch erzählt mir mal ein bisschen was von heute ihr müsst mich ablenken damit ich nicht auf die scheiß zeit da oben drauf gucke mit lapke ist mit 30 hilfe ja chris freut sich tritt schneller dann geht der widerstand etwas runter weil die trittfrequenz höher ist oh ja du hast recht

00:57:10 Hallo Sodai. Tatsächlich hatte ich heute Gossip auf der Arbeit. Erzähl es uns. Bin gerade WTRL. Bin dann auf Zwift gefahren und fast gestorben. Was zum Geil ist? WTRL. Bin krankgeschrieben. Hatte Kuchen. That's it. Wie lange bist du krankgeschrieben? War Schule? Was soll man da viel erzählen? Schule hatte ich immer viel zu erzählen.

00:57:50 Über irgendwelche kack Mitschüler, irgendwelche kack Lehrer, über irgendeinen kack Stoff, irgendeine kack Aufgabe. In der Schule gab es immer was. Ich war auf der Toilette und das Ganze ohne Hilfe. Ich muss zurückfahren, man stehst halt da. Ich war auch schon überlegen, wenn ich irgendwann so eine Fahrradtour mache, fahre ich mit dem Fahrrad irgendwo hin und mit dem Zug retour. Boah, ich schwitze überall. Pa, 20 Minuten nur noch.

00:58:38 Heute ist echt anstrengend. Wow. Wow. Wo hast du das T-Shirt her? Das habe ich von meinen Freunden von Red Bull bekommen. Ich mache wie John's die Fahrradtour zu Gamescom. Sowas würde ich tatsächlich machen, wenn ich nicht ein untrainiertes Stück Scheiße wäre.

00:59:10 Arbeitskollege hat auf die letzten Monate nur 17% Produktivität, wo alle anderen zwischen 80 bis 95% sind. Und der hat heute Ansage bekommen. Geil. Geil. War das so eine direkte Ansage oder so eine freundlich formulierte Ansage, die aber so passiv-aggressiv rüberkommt? Ich habe auch Bock, direkt hinzugehen gleich. Ich würde eigentlich gerne noch ein paar Seiten lesen.

00:59:44 Ich will die Zeit zeigen, hier noch ein paar Monate, weil der Wetterherr sich hier beim Burnout gekümmert hat. Aber jetzt mit Therapie klappt, ich würde gerne Pause machen. Ich strampel einmal ein bisschen weniger, es steht direkt da mehr Leistung. Du Stück Kacke.

01:00:27 War ziemlich direkt. Passiv-aggressiv, auch immer geiler Mut. Ja, ja. So, wenn du so von... Ich weiß nicht, manche Leute können das. Ich mach das oft nur mit Chat-Gibuti. Dass ich irgendeinen Text so nett formuliere, aber mit so einem passiv-aggressiven Unterton, dass man checkt. Das hatte meine damalige Chefin auch immer gemacht bei mir. Boah, war ich da sauer. Guckst du mir ins Gesicht und lächelt. Und ich weiß genau, was sie sagt. Aber ich merk's halt nicht. Ja, man merkt's halt selber nie, ne?

01:01:08 Deswegen sollte man immer direkt auf Leute in dem Umfeld hören. Hallo Edificaros, was geht? Kann das auch, aber heute war er einfach pisst. Warte, du hast ihm die Ansage gemacht? Geil. Krasna ist ein richtiger Mann. Er setzt sich durch. Tu dies, tu das. Du bist ein faules Stück Scheiße.

01:01:40 Ja muss so. Ja einer muss den Land am Laufen halten oder? Wenn nicht du wär dann. Solche fleißigen Arbeiterbienen seid ihr. Ihr könnt alle so stolz auf euch sein. Will talk. Ich sitz jetzt nur da auf meinem Fahrrad. Fahr eine Stunde, geh wieder offline. Ihr wart heute produktiv am Arbeiten oder

01:02:06 Ihr seid produktiv mit eurem Körper am gesund werden. Ihr seid fucking Macher. Ihr könnt realtalk stolz auf euch sein, dass ihr in ein scheiß Arbeitssystem reingedrängt werdet, wo ihr für irgendeinen Kackchef arbeiten müsst und trotzdem jeden Tag euch dahin zwängt, euren scheiß macht, euren scheiß gut macht und dann am Ende des Tages zu Hause sein könnt und chillen könnt und so. Ich hoffe, ihr seid stolz auf euch.

01:02:33 Und dann guckt ihr so einen Scheiß-Stream wie meinen! Seid ihr des Wahnsinns? Ich bin stolz auf mich, weil ich bin arbeitslos. Geil. Ich auch. Beim ersten Mal hattest du irgendwas mit 42 Watt Durchschnitt. Bis jetzt schon über 50% leistungsfähiger. Ja? Hatte ich mit 42 Watt einen 120er Puls? Oh nein, da ist ein Käfer. Ich habe ihn getötet. Da war ein Käfer.

01:03:39 Hast du nicht aus einer Ausbildung gemacht? Ich? Ich? Eine Ausbildung? Gute Idee mit dem Radfahren. Grüß Brigade, grüß. Hipkäfer. Ich hab wirklich, ich hab alles grad da drauf gepackt. Der ist, der ist tot. Der ist tot, tot. Nicht die Woche, hab dich vor paar Wochen mal ran gesehen. Da warst du komplett durch. Ja stimmt, stimmt, stimmt. Stimmt, stimmt, stimmt. Vielleicht muss ich mir die Werte auch nochmal rausholen von dort.

01:04:20 Ich dachte du hattest das angefangen, hat mich wohl geirrt. Oh Helena! Helena! Bevor ich irgendwo ne Ausbildung mach, mach ich andere Sachen. Also nicht das, was ihr jetzt denkt. Sacken. Nein, das mein ich nicht.

01:04:51 Solange ich mich noch gut unterhalten kann, ist ich noch weit von der Grenze weg. Also ich lese die Nachrichten vor mit. Und wenn ich rede, dann hechle ich immer zwischen meinem Satz. Aber wir haben nur noch 13 Minuten. Oh ja. 13 Minuten, Leute. Und dann sind wir durch. Hell ja. Wir haben Menschen, die Frauen nie gearbeitet. Ich habe gearbeitet. Sogar viel. Was heißt viel?

01:05:34 Wahrscheinlich im Vergleich zu euch nicht, aber für mich. Ich habe in der Bäckerei gearbeitet, seit ich glaube ich 17 bin oder so, am Wochenende. Da war ich immer um 5 Uhr morgens da und habe aufgebacken. Ne, um 6 Uhr morgens habe aufgebacken. Und habe da glaube ich 12 Stunden gearbeitet.

01:06:06 Dann habe ich das irgendwann erhöht auf 35 Stunden. Habe ich gearbeitet in der Bäckerei. 35 Stunden. War immer dort. Bin aufgestanden um 5 Uhr morgens. War dort um 6. Für 1200 Euro. Wow. Und dann war ich im Supermarkt. In der Obst- und Gemüseabteilung. Neben meinem Studium. Habe dort auch 25 Stunden gearbeitet. Bin um 4 Uhr morgens aufgestanden.

01:06:40 Jeden Tag. Hab dann bis 13, 14 Uhr gearbeitet. Für, ich glaub 1400 oder so, 1500. Mit Nachmittagszuschlägen dann aber auch. Und wenn ich aber Vormittagsschicht hatte, hab ich dann am Nachmittag noch gestreamt. Nach dem Mittagessen. Bis 0 Uhr oder so. Und dann kam Corona. Sogar keine Ausbildung gemacht, nö. Ich hab ein Semester lang studiert.

01:07:16 Lehramt, Biologie und Englisch Sekundarstufe. Fand das dann aber scheiße. Und dann hat sich Stream dann relativ gut ausgezahlt. Dann hab ich mein Studium abgebrochen. Seitdem streame ich. Das ist mein Lebenslauf. Aber es ist ja auch nicht so, das würde ich jetzt jahrelang nix machen. Also ich konnte jetzt die ganze Zeit seit genau wieviel Jahren schon vom Streaming leben. Und von so Condem-Creation-Zeugs.

01:07:51 Also habe ich mich selbstständig gut selbst vermarktet und das ist ja wiederum was, was ich Firmen vorweisen könnte, wenn ich irgendwo, keine Ahnung, in einem Management arbeiten wollen würde oder so. Wo ich mich dann um Influencer kümmeren, so als Produktionsassistent oder whatever. Oder ich gehe in irgendeine Firma, 100%. Es gibt Leute, die haben Social Media Marketing studiert. Oder ich mache besser. Oder ich mache besser.

01:08:29 Ja, und man kann so oder so immer Ausbildungen machen, aber ich glaube, wenn du selbstbewusst bist und Ahnung hast von Dingen durch Erfahrung und das halt auch selbstbewusst rüberbringst, brauchst du keine Ausbildung. Jemand, der gut in etwas ist, mit Herz, wird immer genommen. Als jemand, der was nur gelernt hat und der aber nicht mit Herz dabei ist. Hallo, Eos, Andy. Fünf Sechstel geschafft.

01:09:21 Digga, Maxi. Maxi guckt schon wieder auf TikTok zu und hat gerade irgend so'n Slay gegiftet. Du spinnst, wirklich. Aber guckst du die ganzen TikTok-Livestreams. Heute ist richtig anstrengend, Stinky. Heute ist richtig anstrengend. Ich fahr heute mit durchgehend 65 Watt. Mit 120er Puls. Ich schwitze. Wie ein Schwein.

01:09:56 Heute ist richtig hart anstrengend, weil wir das Programm geändert haben, das Workout. Das ist jetzt das Workout, mit dem wir die nächsten Tage fahren werden. Tag 5, 6 und 7. Sorry. Ich halte mein Maul. Super radelst du, LG Maxi. Du schreibst wie ein Opa. Oh nee, meine Musch tut weh. Oh nö, nö. Ja, chill.

01:10:50 Kannst du auch schneller fahren. Du Fettsau, du legst in dein Bett und guckst TikTok. Halt die Fresse. So, sieben Minuten. Let's go. Die letzten sieben Minuten. Ich habe keinen Bock, es ist so anstrengend. Ich bin so froh, wenn es vorbei ist. Was ist dein bester Anmachspruch? Mein bester Anmachspruch ist, jetzt pass auf, sperr die Lausche auf, denn der zündet.

01:11:31 Ich bin so scheiße im Bett, das musst du probiert haben. Ja, das ist es. Der kommt lustig, sympathisch und die Erwartungshaltung ist sehr niedrig. Also kann es nur gut werden. Sag nicht wow, ihr würdet nicht nein sagen, okay? So, haben wir das schon mal geklärt. Ein grauenvoller Tag, um hören zu können. Und ehrlich. Darf ich bei dir schlafen? Ich habe in mein Bett geschissen.

01:12:19 Ich geh weiter Bingo spielen mit meinen Kollegen. Liebe Grüße, Maxi. Ey, wirklich, also... Also, das ist halt Real Talk ein Satz, den ich dir glauben würde. Danke, Maxi, für deinen Slay auf TikTok. Wow. Nur noch, Leute. Fünf Minuten. Wir haben's gleich. Ich geh nochmal hoch auf die 120. Tatsächlich würde ich ablehnen. Erstes Date ist schon zu früh für das Thema. Bei Ann mache erst recht. Also, entweder ist das gelogen...

01:13:19 Ja, das war's eigentlich. Das kann nur ne Lüge sein. Boah, eigentlich müssen wir die 20 Kilometer wieder voll machen, ne? Eigentlich nur ne Stunde reicht nicht. Ich hab meine Prinzipien. Ja, ja. Ja, ja. Wenn da ne hübsche, lustige, sympathische Frau kommt, dann sagt er nein. Er hat seine Prinzipien. Männer sind Männer. Ich weiß, wie ihr tickt. Wenn du ein Macher bist, machst du noch die 24... Machst du noch die 24 Minuten fertig? Warum 24?

01:14:00 Ich fahr doch schon 56. Oben links. Neues Workout. Hä? Ben, ich mach keine Strafe. Ich will Wasser trinken. Das tut mir leid. Ich mach 60. Ne, ich mach 20 Kilometer. Ich hab bis jetzt immer die 20. Ich hab am ersten Tag 30 gemacht. Dann 20, 20. Heute wieder 20. Zwar 10 Minuten aufwärmen. Ja, aber wie du gemerkt hast, hab ich mich nicht 10 Minuten aufgewärmt.

01:14:56 Das kill isch you. Meine Beine brennen. Meine Beine brennen. Was hast du für ein System zum Radeln? Das ist das Rad von Chris. So ein 800 Euro Gravelbike. Aber prinzipiell könntest du da jedes Bike benutzen, was du nehmen wollen würdest. Also irgendein Schrottbike geht es safe auch. Dann habe ich einen 270 Euro Heimtrainer. Wo das Hinterrad des...

01:15:29 Rads ab ist und dran gemacht ist und das ganze System ist mit Zwift verbunden. Also hier mit dem Programm gibt es irgendwie 7 Tage zum Testen danach, das ist kostenpflichtig. Und das ist dann mit meiner, meinem Amazon Helios Trap verbunden. Ein geiles Fitnessband, wenn ihr Wub kennt, wisst ihr wie teuer die Scheiße ist. Und dieses Helio Band ist ganz geil, weil da zahlt man einmalig 100 Euro.

01:16:01 Und hat auch die App und so umsonst. Das ist wirklich sehr geil. Kann ich sehr empfehlen. Not sponsored. Leider. Ja. Okay. 58 Minuten. Wir sind auch gleich bei 20 Kilometern angekommen. Das ist mir auch schwer gerade zu reden. Ein Code funktioniert noch. Welcher? Ein Moor? Na gut, ich habe aber keine Partnerschaft mehr, leider. 20 Kilometer vor einer Stunde.

01:17:04 Fahr, ich hab kein Trittfrequenzmesser. Scheiße. Ich hab kein Trittfrequenzmesser. 500 Meter. 400. Ach, Bruder. Scheiße, hätte ich jetzt ein Trittfrequenzmesser gehabt, hätte ich es vielleicht geschafft. So eine Scheiße. Ey, aber wir haben uns verbessert. Also normalerweise hätte ich jetzt noch mal so 5 Minuten fahren müssen für die 20 Kilometer. Und jetzt ist eine Stunde rum. Und 20 Kilometer eigentlich auch.

01:18:05 Morgen schaffen wir die 20 vor der 1 Stunde. Und? Und? Okay, ich radel jetzt nochmal. Demütlich. Oh Gott. Mir geht's gar nicht gut. Ich hab auch kein Wasser mehr. Trinkt's hier wegen mir oder wegen draußen? Hä? Ja, Ding. Kieft jemand? Ja? Dann war's doch nicht mein Furz. Was ist los mit mir? Das sieht gar nicht gut. Ich bin einfach fertig.

01:19:31 Das war so anstrengend gerade. Also keinen Bock haben und dann noch Fahrrad fahren. Ich bin wirklich also heute... Level Null. Ja, aber ich glaube, ich werde morgen wahrscheinlich... Also dann willst du nur auf die FIBO. Soll ich dann davor radeln oder danach? Wie lange willst du? Ich habe keine Lust mehr. Das war es für heute, Chat. Eine Stunde, 21 Kilometer.

01:20:27 Boah, guck mal, das ist nicht mal... Ist grüne Zone Zone 2? Ist grüne Zone Zone 2? Äh... Bis jetzt, ich bin immer in blaue gefahren. Also, das wird halt nicht stimmen. Sehr untrainiert. Also bei jedem sind die Zonen anders. Das ist halt... Wahrscheinlich so... So standardmäßig.

01:20:56 Ich hab keine Ahnung, was du mir gerade sagen willst, um ehrlich zu sein. Hä? Das ist halt irgendein Wert, den Zwift dir gibt, aber das wird niemals deine Zone 2 sein, weil du bist ja untrainiert. Okay, aber ist Zone 2 prinzipiell grün? Boah, ich bin richtig fertig jetzt. Gut. Du hast jetzt auf jeden Fall ne Auszeit gegönnt. Naja. Die Auszeit ist nur bis morgen. Boah, ich bin richtig fertig jetzt.

01:21:59 Bin so kaputt und müde und fertig. Hier check nicht. Geht's noch schnell duschen. Und dann hau ich mich ins Bett und lese irgendwie noch meinen Psycho-Thriller. Der Augensammler. Ähm. Leute, morgen bin ich auf der FIBO.

01:22:18 Mal gucken, wann ich live komme. Ich halte euch auf jeden Fall in meiner Instagram-Story am Laufenden. Vielleicht kann ich sogar vor Ort streamen, so ein bisschen IRL streamen. Mal gucken, ob das klappt. Wenn nicht morgen, dann übermorgen. Ja, dankeschön fürs Zuschauen, dankeschön fürs Motivieren. Ich bin kaputt. Ich bin kaputt, aber wir haben es geschafft. Tag 4 von 7, Fahrradfahren. Ist geschafft.

01:22:46 Diesmal mit durchgehendem über 120er Puls, auf einer schwereren Strecke als sonst, haben wir da gebombt. Morgen ist Tag 5 von 7 und wir nähern uns langsam dem Ende.

01:22:59 Ich freue mich drauf. Ich freue mich auf den Content, der kommt auf Tag 5 und 7 auf die Fibo. Auf die Fibo vielleicht mit euch. Wenn euch das Ganze gefallen hat, vergesst nicht ein Follow da zu lassen. Auch nicht ein Follow auf meinen anderen Kanälen, wie dem Gaming-Kanal, dem IRL-Kanal, wo das Fahrrad-Video dann kommen wird. Mit den ganzen Werten und so. Beziehungsweise auch auf Instagram, wo ich euch natürlich dann mitnehmen werde. Und ja, wir sehen uns morgen. In alter Frische.

01:23:30 Schlaf gut, Schett. Una.