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MMA-Training mit Taha: Aufwärmen, Takedowns und Gleichgewichtsschulung im Fokus
Die Trainingseinheit mit Taha konzentriert sich auf Aufwärmen, Takedowns und Gleichgewicht. Leichte Übungen aktivieren die Gelenke, während Würfe die Technik schulen. Körperkontrolle und Rollbewegungen verbessern die Position im Kampf. Ziel ist die Festigung von Grundlagen für anspruchsvolle Techniken. Stream-Highlights werden auf Youtube gezeigt.
Special Events
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00:00:02 So. Sieht doch gut aus. Internet ist da, Akku ist da. Weg, Kerem schreibt. Okay. Sieht sehr gut aus. Willst du mich? Yes.
00:00:29 Einfach ein bisschen hier so. Das ist doch eine schöne Perspektive, oder Chad? Sind wir schon live? Ja, wir sind live. Passt. Okay, Onkel Mert, wenn irgendwas ist, sagst du einfach. Das geht? Das geht. Live, live? Yes. Versichere mir, dass wir live sind. Wir sind 100% live. Okay.
00:01:01 Okay, salam, salam. Melt for cool, ja? Yeah. Yeah. Okay.
MMA Training Session mit Taha
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00:01:11 Passt. Okay, also ich bereite heute die zwei Jungs auf deren nächsten Kampf vor. Ich bin heute euer Coach. Okay. Ihr habt euch schon gut gemacht. Ich würde erst mal sagen, ihr macht euch erst mal wahr. 200 Liegestütze. Ja, genau. Du machst es ja auch mit einer Hand, oder? Ich würde sagen, du machst einfach mal mit. Ja, auf jeden Fall. Also ich würde ehrlich sagen, heute ist der liebe Taha unser Trainer, der Khalid. Und wir machen halt jetzt ein bisschen Training. Du schaust, wie viel du mitmachen kannst.
00:01:40 Wir machen Aufwärmung. Ich kann mich eigentlich auch um den Chat kümmern. Kannst du auch nebenbei. Ich glaube, du kannst viel mehr, als du uns zeigen willst. Und das testen wir heute aus. Nein, das passt schon. Hey Chat, Mert MMA sehen wir, oder? Wir machen einfach entspannt. Alles ist ihm überlassen. Du machst das komplette Coaching.
00:02:02 Hast du gerade eigentlich einen Rhythmus? So Montag machst du das, Dienstag machst du das? Ja, aber heute ist Sonntag. Also mache ich heute eigentlich gar nichts. Sonntag ist heute Sonntag. Und Montag hättest du dann die Session oder Dienstag? Was würdest du Montag machen, also morgen? Montag morgens habe ich immer eine einfache Einheit, entweder locker laufen oder Technik. Abends habe ich MMA-Ringen. Ringen? Ja, genau. Also machst du morgen Ringen. Dann können wir das ja auch heute verschieben.
00:02:26 Ich denke, es ist Next-Gen-Variance. Nein, aber wir können auf jeden Fall ein paar Sachen machen. Also ich wäre glücklich, wenn ihr mir was beim Ringen beidrückt. Ja, machen wir. Okay, wir machen gleich ein, zwei Würfe. So coole, einfache Würfe, die ich zum Beispiel mag. So ein bisschen warm machen. Ich brauche einen perfekten Tankdown eigentlich. Wie ich jeden Kack auf der Straße Tankdown kann.
00:02:55 Also passt doch. Aufwärmung, warte, ich glaube, wir haben die komplette Area hier. Das nimmt alles mit. Okay, dann kommen wir hier. Ich lerne jetzt Takedown gleich. Okay, das macht Intro für Video. Ah ja, stimmt. Das Ganze wird es natürlich auch auf YouTube geben. Deswegen mache ich jetzt ganz kurz ein Intro, nicht wundern. So, liebe Freunde, herzlich willkommen auf ein neues Video. Das sind die Stream-Highlights der Stream.
00:03:22 Okay, ich kann nicht sagen, ob der Stream geil war. Wir haben erst angefangen. Aber check gerne das Video ab und viel Spaß mit dem Video. Let's go! Ich wollte nicht schwitzen, ich musste mich warm wachsen. Wir haben immer noch ein bisschen Gas. Damit du dich nicht verletzt. Die ganzen Gelenke einfach ein bisschen aktivieren, weißt du, und jetzt rechts nach hinten. Dann wechseln den linken Arm.
00:04:04 Sollen wir nach Hause? Ja, mach's gut. Oh nein, das ist gut. Ich mach's gut. Ja, Bruder. Danke dir, danke. Komm, kommt hier oben. Einmal anfersen. Und seitlich berühren. Okay, ein bisschen meine Beine locker.
00:04:33 Hände gerade rauswerfen. Mit Bestrafung, wenn einer dich richtig macht, gibt es Liegestütze. Auf jeden Fall. Aufwärtsacken. Kopfacken. Die Beine rausacken.
00:05:01 Ich muss sagen, von hinten sieht der schon aus wie ein krasser Kempf. Damit ihr das Rollen auch noch ein bisschen seht.
00:05:34 Das ging erst runter, das ging runter und dann zieht das hinterher rein. Und dann nimmst du deine Arme mit zur Hilfe. Jetzt wieder linke Seite. Schade. Links fällt dir ein bisschen schwerer, aber jetzt nur mal. Okay, jetzt scrollen wir. Scrollen, weißt du Techno und Abwehr. Wenn jemand shootet, scrollen.
00:06:02 Versuche meinen Sport darauf zu achten, dich nicht nach vorne zu werfen. Weil wenn es jetzt shootet, wenn ich mich nach vorne werfe, dann ist sein Körper schwer und kommt unter mir. Schleudert mich durch die Gegend. Deswegen will ich unter seinem Shoot hier wechseln, nach hinten. Ich mache immer so eine Eselsbrücke, meine Hände, da wo meine Füße gehen. Ich bin hier, ich kenne ein paar Plattern und jetzt hier. Ich bin weg. Das ist immer wichtig. Nach hinten.
00:06:31 Oder zur Seite. Genau. Oder wieder schön, dass du sie vorkommst. Stehen, stehen, bis hier vorne rein. Eins, zwei. Perfekt. Wieder stehen, stehen.
00:06:44 Das Hochkommen ist wichtig. Das Hochkommen ist wichtig. Zu den Gegner gucken, entweder mit Aufwärtswagen, Kopfhaken, mit Knie, weil das ist das, wo du entscheidest, wo findet der Kampf statt. Wenn du aber jetzt sproulst und hier so machst, dann hat er dich wieder. Okay? Nimm dieses Tighting, was steht. Das gibt mir auch keine Ausnahme. Okay.
00:07:13 Jetzt machen wir eins, zwei und shooten aus der Kombination.
00:07:23 Der Anstieg ist aber gut. Super. Versuch nur darauf zu achten. Das Hectorbein ziehst du nur nach, wenn vorne das Knie die Matte drin hat. Hier noch runter nachziehen. Und wo? Und wo? Und wo? Und nimm die Arme noch mit, als ob du greifen willst. Als ob, wenn ich hier stehen will, du hier greifen willst. Komm. Ja, ja. Das ist ein Take Down. Checkst du? Genau das.
00:07:49 Immer weiter. Ich brauche Routine. Das ist auch einfach nur ein bisschen rein, raus, rein, raus, genau. Immer wieder bap, bap, bap, vorbereiten, bap, rein. Das ist Routine. Ja. Das ist echt nur Gewöhnungslager. Das ist eigentlich voll einfach. Du gehst nur mit deinem linken Bein, also gehst du hier auf den Knie. Ich bin hier immer mit dem auslassen. Lass den einfach mal hier. Genau. Und jetzt ziehst du, schmeißt du den nach und gehst hoch, baum, hoch.
00:08:14 Warum? Weil das ist, guck mal, gerade wenn ich jemanden kämpfe, der größer ist als ich. Guck mal, ich überbrücke die Distanz, ich mache einen kleinen Step, komme mit dem Knie hier rein. Ich will das aber nicht hier lassen, weil von mir werde ich schwer ein Faktor bekommen. Verstehst du, erst blott mich raus. Aber deswegen, sobald ich die Grippe habe, ziehe ich mir immer her, ich bin direkt hier und kann von mir arbeiten, weißt du?
00:08:38 Wenn du den Schub machst, einen kleinen Step machen. Ich mache das von mir. Da musst du richtig reingehen. Und ich drücke noch besser. Und meistens machst du das mit Schlägen. Ich schlage, er ziehe die Deckung hoch und dann gehe ich rein. Genau. Versuch ein bisschen langsamer und kontrollierter.
00:09:06 Mach das zwei, drei Mal, dann hast du das drin. Okay? Jetzt wollen wir einringen. Nur diese Basics für das MLM. Shooten, spawnen, einringen. Warte, ich wollte auch gerade sagen, wie ist es mit Ton, Quali, Aussicht, passt alles? Mal kurz eins oder zwei reinschreiben.
Einringen und Over-Underhook Techniken
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00:09:26 Tun alles gut. Gut, passt. Okay, perfekt. Passt. Okay, dann können wir hier eigentlich... Einringen ist immer hier aus dem Over-Underhook. Das ist 99% jeder Kampf. Bam, bam, bam. Wir fetzen uns. Wir landen hier in der Position. Okay? Ich will drum kämpfen, dass ich... Guck mal, ich habe hier einen Underhook und hier einen Overhook. Was ist das? Anderhook ganz einfach entfernt. Ich bin unten drunter. Okay, du wirst... Oberhook ganz einfach entfernt. Du wirst über seinen Arm, okay.
00:09:53 Für mich, mein Ziel ist, Double Under-Hooks zu bekommen. Okay? Mit beiden Sätzen. Aber es ist auch sein Ziel. Deswegen sind wir hier in der 50-50. Ah, das, was du hast, in deinem Spiegelverkehr. Guck mal, er hat hier einen Under-Hook und einen Under-Hook. Okay? Wenn ich hier hoch gehe, oder? Während er das macht, komme ich hier raus. So, deswegen ist es in der Training. Und jetzt kämpft mich der Ausdruck, bis ich das irgendwann schaffe und dann bin ich hier drin. Weil hier habe ich 70-30. Verstehst du? Aber wenn wir, und das passiert ganz oft, du bist hier auf der Zeit. Und man landet hier.
00:10:22 Jetzt sind wir in der 50-50. Das ist Müll. Nicht Müll, aber 50-50. Entweder wirft er mich oder ich werfe ihn. Okay, das heißt, nächstes Mal, wenn zum Beispiel jetzt bei einem Kampf-Chat wir so eine Situation sehen, dann wissen wir, einer von denen wird gleich auf Anderhub gehen. Und du willst immer sehen, dass jemand versucht, hier eine andere Double-Anderhubs zu bekommen. Weil von hier kann ich... Machst du das jetzt? Wenn du ihn jetzt hast... Was machst du jetzt? Kannst du sagen 70-30 für mich. Was machst du jetzt aber?
00:10:50 Tausend Sachen. Von hier kann ich hier rüber gehen. Habe sein Rücken. Von hier kann ich ihn komplett rüber werfen. Von hier kann ich komplett hier rein und hinten hier werfen. Ohne Ende Sachen. Was ist Kontrolle? 70-30. Vorher war 50-50. Deswegen versuchen wir immer reinzukommen. Weißt du? Und um da reinzukommen, um einfach locker zu werden, macht man halt einpaddeln, einringen. Hier dann ist das unterschiedlich. Guck, ich komme vom Ohr über.
00:11:18 Und während ich das mache, macht er genau das gleiche. Deswegen landen wir immer wieder in der verdammten 50-50 Position. Verstehst du? Und später halt, wenn man kämpft, wenn du drum kämpfst, du wirst merken, deine Arme, wie die zugehen. Wenn du das nie gemacht hast und im Kampf in der Position landest, von außen denkst du, du machst gar nichts. Aber du bist so am kämpfen, du kannst gar nicht mehr. Deine Arme sind zu.
00:11:43 Mert fragt, damit er nicht mitmachen muss. Schau mal, bei Ringen ist der Junge echt drin. Ich will das verstehen. Weil das sind die einfachen Sachen, aber die... Guck mal, der Oberhauk ist immer am besten die Kontrolle am Trizex.
00:12:09 Okay, festhalten, ja? Aber im Kampf, deine Hände, hast du auch Handschuhe, schwitzig, rutschst du nicht aus? Nein. Kneist du deinen Gegner manchmal auch so, so Dings? Beißen auch. Nein, aber man muss ja reinkneifen richtig. Ja, du musst wirklich gut kontrollieren. Vor allem am Trizest, weil hier kann er den Arm nicht mehr rausziehen. Ah, okay. Weißt du? Du kontrollierst da und hier hast du hier die Kontrolle. Okay, was soll ich hier machen? Hier hast du die Kontrolle, okay? Und wenn du jetzt versuchst, den rechten...
00:12:38 Deinen Oberauk reinzumachen. Versuchst er das auf der anderen Seite genauso. Aber jetzt was machst du? Oberauk? Und geh bisschen mehr auf Ringerposition. Du bist zu dick. Und jetzt rüber. Jetzt rüber. Der andere. Und jetzt rüber. Der andere. Und dein Kopf geht immer mit. Perfekt. Und rein. Siehst du?
00:13:07 Das ist es. Das ist es, genau. Nichts anderes. Sehr gut. Das ist ein bisschen lockerer zu machen. Ohne Kraft, einfach nur für Flo. Genau. Perfekt. Verstehst du? Ganz einfach, das machst du. Okay, jetzt machen wir ganz ein bisschen mit lockerer Schultern. Okay? Einfach nur, als ob wir.
00:13:32 Kämpfen, schlagen. Einfach nur. Versuch dabei, genau, bleib in deiner Nachstellung. Mach jetzt nicht so, als ob du weißt, dass er dich nicht ins Gesicht schlägt, sondern mach das wirklich sauber. Sehr schön. Nicht nur nach vorne, links rum, rechts rum. Bewegen. Yes. Und lockerer, lockerer, lockerer. Yes. Rein, raus. Das ist so schön. Okay.
00:14:03 Okay, wir erweitern das, wir nehmen die Oberschenkel mit. Und wer am Oberschenkel getroffen wird, der muss sprawlen. Okay? Ein sprawl machen. Genau, das heißt, wenn er sich berührt, musst du sprawlen. Das heißt, wenn er sich berührt, musst du sprawlen. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Das heißt, wenn er sich berührt. Dann
00:14:36 Oben, oben, unten. Du musst Variabend sein, Anteuschen.
00:15:02 Und jetzt haben wir jetzt mal gewonnen.
00:15:23 Hast du gesehen, wie er sich unten angetäuscht hat und da oben ist einer? Sorry. Ey, auch Zappeljus hier für die Jungs. Für Tahar, der sich hier Zeit nimmt. Und auch für Mert. Wir haben heute ein geisteskrankes Video gedreht. Ja, rede mal. Bei Tahar, also. Wo kommt das eigentlich online? Das dauert, oder? Den Kollegen da hinten fragen. Ja, das dauert ein bisschen. Zwei Wochen so? Ne, ein bisschen länger. Das werden wir ein bisschen vor kurziert, weißt du?
00:15:50 Wir haben ein Video gedreht, hier waren heute Kämpfer und jeder von uns hat einen Kämpfer ausgesucht und wir haben untereinander richtig gekämpft. Und weißt du, was das Geile ist? Wir sind sogar gerade am überlegen, mal so etwas für euch einfach live zu streamen. Wir haben hier eine Jury, hier kommen Kämpfer rein und wir dürfen dann aussuchen einen Kämpfer und die werden dann trainiert.
00:16:19 in den Ring geschickt und es wird gekämpft. Und wir wollen das halt wirklich mit Kamerateam, jetzt nicht so mit Stativ und so. Einfach mal mitnehmen, so eine Folge. Ja, let's go. Let's go, weiter geht's. Jetzt machen wir die Liegestützposition. Ja, machst du gegenüber von Edis Liegestützposition. Und jetzt einfach von hier versucht ihr so ein bisschen, quasi einfach versucht ihr die Hände wegzuziehen. Er versucht mir die wegzuziehen. Einfach so ein bisschen.
00:16:46 Bewegen, was den ganzen Körper aufspannt. Du siehst aus wie Spiderman. So siehst du auch gleich aus. Das ist aber schon anstrengend. Du musst dich konzentrieren. Weil gleich musst du darauf achten, wenn er den Arm wegzieht, das Ganze gebe ich das hier. Wenn er schnell ist, zieht er hier weg und hier weg, dann fällst du in den Wasser. Genau, da musst du jetzt darauf achten, schön auf Spannung bleiben und den ganzen Körper bewegen. Hast du vom Bild her, Bro? Also wie wir gerade sind?
00:17:12 Ich wechsle, man muss so viel rechnen. Und gar nicht färber muskulatur, oder? Du trainierst Muskel, du wirst Muskelkater an Stellen haben, wo du gar nicht wirst. Ja, ja, safe, safe. Das ist echt krass. Du trainierst halt wirklich jeden Muskel, Mann. Okay, ready? Let's go. Hey, was hab ich... Ich hab nichts gemacht. Das passiert.
00:17:40 Ich hab nur weggezogen. Der Kampfgeist ist da. Der ist schlau, der bringt mich zum 9.
00:18:04 Junge, das hat aber gar keinen Sinn, das mit dem Training, ja? Mach du mal mit ihm bitte, ja? Mach mal mit ihm mit ihm, ja? Mach die ganze Zeit gegen Schwächere, bitte. Ja, mach mal hier. Ja, und der geht es? Guck mal, der geht es.
00:18:30 Oh Gott, da gibt es richtig Spider-Man. Okay, kurz durchlockern, durchatmen. Jetzt haben wir so den ganzen Körper aktiviert, weißt du? Ich wollte einfach nicht schwitzen. Das geht nicht ohne Schwitzen, Bruder. Das passt doch jetzt, bin ich warm.
00:19:04 Später kämpfen wir drum, wer kriegt die Dablande aus.
00:19:32 Sehr gut. Guck, ich bin drin. Darf ich mich lassen? Ja. Komm mal vor die Linse. Komm mal. Komm mal wieder.
00:19:56 Weißt du? Ja. Von der anderen gesagt, viel, viel mehr. Und dann guck mal, wie du atmest, jetzt lösen wir uns. Und jetzt musst du schweigen. Ja, stimmt. Wenn du deine Arme schweigst, dann ist das scheiße. Ja, ist nicht so einfach, ne? Deswegen sag ich schon mal, von außen, man weckt, die machen gar nichts. Das ist vielleicht die Kusch. Er sagt doch heute auch zu kuscheln. Ich sorge gerade dafür, dass du das bekommst. Und dass ich ihn gleich dafür bearbeite. Genau. Und das ist halt das Ding. Komm, wir machen mal.
00:20:25 Mann, ich kann.
Single Leg Takedown und Gewichtskontrolle
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00:20:28 Einen einfachen, aber effektiven. Der einfachste typische Deckdown ist sowieso immer der Single Leg. Mit Kopf aus und dann kommt rein, greift das ein, geht das rein hoch und zack. Nach dem hier. Kennst du den? Mach mal, der ist super einfach. Den machst du genauso wie gerade. Du shootest, aber jetzt ohne, dass dein Knie den Boden berührt. Viele bringen das immer bei. Dein Knie muss auf den Mund. Muss nicht.
00:20:57 Ich bin hier. Komm, wie groß er jetzt? Was soll ich mit meinem Knie auf dem Boden? Der macht mich platt, der legt sich auch nicht drauf. Deswegen bin ich hier. Ich mache meinen Step und ich komme rein. Verstehst du? Eins, zwei. Fertig. Mach einfach ganz entspannt. Guck mal, dein rechtes Bein. Du hast das hier gelassen.
00:21:26 Du musst quasi am Ende einfach so sein, Bruder. Sonst ziehst du dich aus dem Rücken. Und da hast du dich genug Kraft. Und deine Hände zusammen. Wenn nicht so, kannst du so halten, dass dein Gebel wird. Und greif hier rein. Ellbogen eng. Jetzt mit deiner Schulter machst du hier rechts einen Halbkreis. Dein Loch in das Locken, Bruder.
00:21:54 runter. Yes! Und du bleibst oben. Und du bleibst oben. Nicht umgehen. So, aufstehen oder was? Du fällst nicht zur Seite. Du musst immer an dieser Karte bleiben. Verstehst du, was ich meine? Zeig mir das einmal langsam. Komm her. Ich bin hier. Step.
00:22:13 Step. Kontrolle. Ich nehme sein Bein. Ich habe das Bein hier. Jetzt drehe ich mich nicht hier im Kreis, sonst tänzelt er das einfach aus. Ja, der hüpft. Von hier, ich mache einen Halbkreis. Hier, wo mein Schwerpunkt ist, da hin. Und ich bleibe hier. Kann dann direkt passieren, was auch immer. Weißt du? Von hier.
00:22:37 Du musst dir vorstellen, dein gesamtes Gewicht hängt hier auf deinen Bein. Er kann das nicht verteidigen.
00:22:53 Anderstes Bein? Rechtses Bein, hier geht's. Arme nicht so, sondern so. Genau. Wenn du jetzt immer mit deiner Schulter hier reindrückst, dann hast du mich. Lass mich einfach bei dir machen, damit du das spürst. Mach's mal ruhig. Ich gehe rein, gleich rein und komm hier. Hast du gemerkt? Du kannst nicht so was. Du kannst nicht so was. Schau mal, das ist nur ein kleines Ding immer.
00:23:19 Bei Craftsman ist das so. Manchmal machst du auch fast alles richtig, aber wenigstens einen kleinen Detail. Und das macht dann halt was auch nicht. Das ist ja nicht wirklich Technik. Die Technik funktioniert nur, wenn du sie auch dingst. Ich sage halt immer so, jede Angefahr hat eine Verteidigung. Das ist das Schöne bei den MMA. Jede Angefahr hat eine Verteidigung, jede Verteidigung hat ein Angriff. Und deswegen ist das so komplex. Du hast nie ausgelernt. Okay? Ja, alles klar. Hopp, rein. Genau. Wie viel besser. Wie viel besser. Wie viel besser.
00:23:46 Das war's. Viel besser. Später machst du das, du kommst in eine Schlagkombination rein. Nein, Kontrolle. Und dann kannst du ausarbeiten. Ja, mach noch mal. Mach noch ein, zwei Mal, dass du es ein bisschen drin hast im Kopf. Genau. Arbeiten. Und rein. Und so. Genau. Perfekter Eingang. Das ist es.
00:24:19 Und dann kannst du, wenn du hier bist, zum Beispiel, hier, tappst du zum Beispiel hier an den Knie, drückst du rüber, genau. Erst sichern, siehst du? Ja, genau. So, wie du bei Uwe gemacht hast. Ja, genau. Jetzt hast du mich zum Beispiel gesichert. Viele zum Beispiel, die fangen schon direkt oben an zu schlagen, das ist dumm. Erst immer fixieren, jetzt hast du mich fixiert, jetzt ist es auch schwer aufzustehen. Siehst du, jetzt kannst du brettern, genau. So, ja.
00:24:46 Zum Beispiel. Gefällt der? So hat er das noch gemacht. Du müsst mal bei Edis gegen Uwe sehen, Edis hat mich einfach so drauf geschlagen. Wo du ihm auf den Boden hattest, hast du mehr darauf geachtet, dass er nicht mehr rauskommt, als dass du ihn schlägst. Ich habe auch sein Bein getrippt. Auch gezielte Schläger. Das wollte ich für mich. Weil du hast gesehen, jedes Mal, sobald er dann getroffen hat, du hast es richtig wie so eine Statistik.
00:25:14 immer mehr und mehr Schaden genommen hat. Weniger und weniger Energie. Genau, wie bei Tekken sind. Immer weniger, weniger, weniger. Und das ist das Entscheidende. Viele hauen irgendwie drauf. Und da sind die aus der Wurste. Bringt nichts. Oder das ist wie, keine Ahnung, mit Waffen schießen. Entweder zielst du und schießt präzise, aber du kannst auch einfach so, kannst auch einfach den hier machen und treffen. Es gibt noch einen Tekken, den ich sehr gerne mache. Ist auch ein Single Leg, aber da gehe ich mit dem Kopf nach innen. Okay, das heißt, von hier, den mache ich sehr gerne für euch, wenn ich meine...
00:25:42 Oberhand bringen, ja. Ich bin hier, hier, bring die Oberhand. Jetzt hast du aber mal voll zerpfiffst gegeben. Scheiße. Ich weiß nicht, wie viel ich sagen darf. Soll er die Tipps mitnehmen? Okay, ich komm rein, ja? Nimm den Schritt aber mit. Viele machen den Fehler, bleiben hier und kommen von hier. Aber das ist dieser Moment, wo er wieder reagieren kann. Ich bin hier, und komm hier rein. Okay? Da hast du direkt zwei rein. Genau. Direkt die Distanz, weil er muss sich ja verteidigen, weil er sich nicht verteidigt.
00:26:11 Trenne ich ihn. Wenn er sich verteidigt, bin ich hier drin. Von hier, er hat natürlich jetzt gerade richtig reagiert. Er hat das Bein rausgenommen. Nimmt er das aber nicht. Auch wenn er es rausnimmt, hole ich es halt wieder rein. Aber egal. Von hier, ich habe meine Hände, kontrolliere sein Bein. Jetzt, guck mal, mit links greif ich hier rum. Mit rechts gehe ich an die Hüfte. Okay? Ja, aber wie gehe ich nach hinten? Nicht einfach drehen, sondern ich gehe mit dem Bein hier nach vorne. Ah. Vorne. Ja.
00:26:40 Und dann auch direkt wieder in der Position, wo ich hier schwer sein kann, kontrollieren kann und schlagen kann. Weißt du, was ich bei dir einfach mache, super einfach, aber effektiv. Hey, Chad, aufschreiben, ihr könnt das alles machen auf der Straße, im Club oder wo auch immer. Nein. Zur Selbstverteidigung natürlich. Ich bin hier. Okay, von hier switch ich um, greife hier rein und jetzt mache ich das. Wow.
00:27:06 Ich hab vergessen, wie deine Hände waren. Du kommst rein, komm linke, rechte. Ja, du komm mal rein. Soll ich machen? Ja, du komm mal rein. Ich komm mal rein. Ja, genau. Alles klar.
00:27:31 Aber sag mal ehrlich, chat öfter solche Streams. So, wenn ich irgendwo bin, wie jetzt heute in NRW zum Beispiel, habe ich mir gedacht, bevor ich jetzt wieder hier offline bin, machen wir das noch, ne? Safe, geil, geil.
00:27:51 Jetzt links greifst du durch, rechts greifst. Jetzt drückst du mit dem rechten Bein nach da, aber du fällst nicht selber auf deinen Arsch. Sonst wenn ich, wenn du richtig bin, komme ich wieder hoch. Du fällst nicht selber auf deinen Arsch. Du machst das und machst es hier drinnen. Okay? Du kontrollierst hier und machst jetzt das hier. Ich schiebe nach da und ziehe nach da. Dieses hier. Ah, du musst mit dem... Ah, klar, das ist doch richtig. Ja, lass ich mal probieren.
00:28:18 Wenn du willst, mach es bei mir, dann kann er dir von außen helfen. Was war hier? Das passt ja nicht.
00:28:27 Genau. Mit links tief durchgreifen. Nicht mit der Hand, richtig tief durch. Genau. Weil die Hand kann ja immer noch ausfallen. Tief, genau. Jetzt gehst du mit dem rechts, guck mal, du stehst jetzt hier, ne? Mit dem rechten Bein schiebst du nach vorne und ziehst ihn dabei rechts runter. Ja, das. Genau.
00:28:49 Schau mal, was für eine geile Position du bist. Was machst du? Ja, genau. Sehr stark. Sehr stark. Und schlagen. Jetzt macht Spaß beiseite. Wir lachen zwar immer wegen deinem fetten Bauch. Bruder, was ich gerade gemerkt habe, er merkt sich Techniken sehr schnell. Ich mache auch gerne einfache, aber effektive Sachen. Du hast viele Leute, die kommen, die zeigen dir jetzt kleinen Trials. Bis du das machst, brauchst du 20.000 Einheiten. Aber das sind die Sachen, die auch immer passieren.
Cage Work und Lieblingstechniken
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00:29:18 Weißt du, du stehst, du schlägst, take down hier, innen, außen. Das sind die einfachen Sachen, aber die sind halt effektiv. Ja. Okay. Ein Ding würde ich ihm auch noch vielleicht zeigen, dass du am Cage workst. Das ist fast dasselbe Prinzip, wo du auch um Hüfte greifst und innen und so. Auch. Kannst du auch machen. Weißt du, warte, ich tue das so gut, dass die Kamera das sieht. Das ist zum Beispiel, Chad, das ist meine Lieblingstechnik. Schaut jetzt. Ich weiß nicht warum, ich mag diese Technik sehr besonders.
00:29:46 Manchmal musst du einmal singen und dann einmal ansiedeln.
00:29:50 Weil du weißt ja nicht direkt, wie du reagieren musst. Das macht zum Beispiel auch der berüchtigte Holzer sehr gerne. Immer in der Position. Kontrolliert hier. Und dann versucht er auch immer das Bein einzufahren. Kommt von hier, von hier. Weißt du? Warum? Weil du hast halt eine Störung. Ich hab dir eine Störung genommen. Und bei mir ist halt, ich stehe im Idealfall
00:30:19 Komm, im Idealfall stehe ich ja hier und versuche halt so zu verteidigen, weißt du? Aber er verlagert sein Gewicht so schwer hier drauf, guck mal, dass er mir von hier direkt das Gewicht wegzieht und dann zieht er mich da rüber. Okay, ja. Checkst du? Und dann war er das, ja. Fall ich da runter. Weißt du, was ich meine? Zeig mal nochmal, bitte. Bei Edis. Von hier. Ich bin hier. Zack, zack, ich kontrolliere ihn. Guck mal, er steht jetzt, guck mal hier in eurer Seite. Er steht jetzt gerade gut und stabil, ja? Jetzt kämpfen wir um die Beinposition.
00:30:48 Einmal gibt es die Position natürlich, ich gehe von innen rein und verlagere mein Gewicht hier, was Holzer auch sehr gerne macht. Und dann gibt es halt diese hier, ich fange die ein. Wenn ich das hier... Da musst du schnell sein, oder? Nicht schnell, aber schon technisch und kräftig auch. Wenn ich das hier gebrochen habe von ihm, dann weiß ich sofort... Aber wie kippst du ihn nach unten? Der kippt schon fast von alleine. Guck mal, ich bin hier, ich habe ja schon hier die Kontrolle. Von hier mit dem Bein steppe ich hier rein.
00:31:16 Ach so, das ist der Hubsitz? Das ist schon, guck mal, der ist schon weg. Wie fällt dir dann? Hier, ich ziehe jetzt hier. Alles klar. Hier, und wieder an der selben Position, egal. Das ist Technik, Bruder, der nimmt ein Bein weg und ein Bein Kartenhaus. Diese Streichhäuser, die fallen zusammengegangen. Genau das, nein, nein. Das ist nur das, weil wenn du so bist, schau mal, so ist es schwierig.
00:31:37 So bin ich auf beiden Beinen stabil. Aber wenn du jetzt ein Bein rauskennst, dann muss ich mich richtig rein. Nicht nach hinten, sondern du machst Druck nach hier rein. Und das klappt auch am besten, wie Merk, wenn du, guck mal, er hat gerade sein ganzes Gewicht auf seinen Beinen. Das klappt wie, ich nehme das raus, wenn ich hier Druck reinmache. Genau. Guck mal, seine Beine sind locker. Ich kann natürlich jetzt einmal den Heckner und den, hier gibt es viele Sachen.
00:32:04 Weißt du, aber der mit dem Bein außen ist hier. Und dann. Der ist echt rüber. Das Ganze einfach, genau. Super, einfach, aber effektiv. Einen, einen. Genau, merkst du, du machst den Druck schon mit deiner Schulter rein. Rüber und zack. Guck mal, jetzt nicht drehen. Ja. Runter. Ja, okay. Runter. Mach langsam. Leg ihn über dein Bein. Genau. Jetzt machst du Druck, genau. Ein bisschen nach vorne dein Bein noch.
00:32:31 Genau. Und lauf nach rechts runter. Zieh rechts runter. Yes. Genau.
00:32:38 Wenn du es in einem Schwung machst, dann läuft es richtig flüssig. Manche halten den nach oben und dann kannst du auch von dort aus in eine andere Position. Machst Druck. Sehr gut. Stark. Schön mit der Schulter Druck. Druck beibehalten. Schirozieren. Das war mal gut. Aber er macht den Einstieg gut.
00:33:08 Ja, so ein bisschen auf den Rest. Schauen wir mal. Dieses von innen auf Jahrzehnte.
00:33:13 Ich mache das immer mit Schlagkombination. Ich trappe hier, ich trappe hier rein, dann ist es einfacher für mich. Dann kann er sich hinten nicht abstimmen. Wenn ich jetzt hier bin, kann ich auch. Ich mache es langsam, Bruder, weil ich habe bei dem Angst. Ich glaube, er hasst mich ganz deutschland. Wir brauchen den Kampf. Wir brauchen den Kampf. Wie so ein Versicherungsdienst. Wie so ein Gemälde. Wie so ein Auto, was ja eine Versicherung hat. Man muss nicht vorsichtig fahren.
00:33:40 Und dann hier, das mach ich hier auf, den kannst du auch machen. Ich bin Fan von so Schleppen, ich weiß nicht warum ich mache. Das hab ich auch bei Hamzat immer gesehen. So hast du diese langen Arme, das geht auch. Einen, das ist halt auch nochmal. Am Wohnen, das ist auch immer diese Dagestani Handkart. Super effektiv, super gut. Aber das sind so die Sachen, die einfachen Sachen, die ergeben sich. Und am Käfig ist das noch einfacher, weil am Käfig hast du Schwung. Weißt du, du bist hier, weißt du, du kannst mit dem Käfig arbeiten. Weißt du, der Käfig...
00:34:08 Gib nach. Das ist auch das, was Scholz macht. Immer. Immer nur das. Bis hier, hier und da. Arbeit. Aber daraus sind wir morgen bereitet. Kannst du auch zeigen? Ich glaube nicht. Ich zeig euch das am 13. September. Das zeigt mir am 13. September. Es gibt ja viele Wege, aber man kann alles verteidigen.
00:34:36 Ich sage ja immer, jeder Angriff hat eine Verteidigung, jede Verteidigung hat einen Angriff. Und das dann schafft du da. Safe. Sollen wir noch ein bisschen Pratze machen oder willst du noch ein paar Techniken ringen? Ja, lass ein bisschen Pratze machen. Lass ein bisschen Pratze machen. Lass ein MMA-Handschuhe, sonst jetzt Bandage anziehen. Ja, ja. MMA-Handschuhe besser. Habt ihr welche hier oder welche? Nee, wir brauchen leider alles. Wie fühlen Sie sich nach Ihrem MMA-Training? Ich weiß auch, Durst, Alter. Trink doch was. Ja.
00:35:05 Mert ist schon fast Dagestan komplett. Da fehlt nur noch, dass der Schnauzer weggeht. Nur noch der Schnauzer muss weg. Warte, ich mache mal so. Nein, ich trinke nicht gerne aus anderen. Jetzt gibt es Pratze. Jetzt seht ihr mal unseren Bruder Mert, wie wir Pratze schlagen.
00:35:39 Wir machen ja jetzt gerade so einen MMA-Stream. Eigentlich müssen wir auch mal so eine Soccer-Halle und einen Fußball-Stream machen. Ach so, mit MMA? Ja, einfach nur Fußball, einfach irgendwas. Mein Bruder ist eh Sommer. Boah, ich bin am Ende der Chat hier. Wallah, ich wollte nicht schwitzen hier. Ey, wann gehen wir nach Dagestan? Man, gewinnt's.
00:36:10 Weißt du, Dagestan nimmt überhaupt so Neulinge an? Keine Ahnung, da gibt es schon mehrere Gyms. Da wird es schon ein, zwei geben, die das machen. Ich glaube, Dagestan macht nur so Profis, ja.
00:36:25 Ich weiß nicht, ja? Man kann sich schon irgendwie connecten. Aber Brasilien ist doch eigentlich effektiver oder nicht? Bruder, das Ding ist, ähm, Dagestan ist glaube ich so, du hast halt wirklich, die sind ja alle so, die haben ja nur Religion, Training, Familie. Das ist so deren Motto. In Brasilien, klar, gibt es auch richtig krasse BJJ-Camp, aber Dagestan ist so Dagestan, mir ist egal.
00:36:51 Guck mal Oktagon. Sind das das Richtige von Oktagon? Die Kampfdinger? Warum hast du die von Oktagon? Sind das die, wo du gekämpft hast? Beide? Mit denen hast du gekämpft zuletzt. Ehrlich?
00:37:13 Krass, ich habe meinen eingerahmt. Ja? Ja, Bruder. Warte mal, wie rum? Da kommt mein Daumen rein. Ich wusste gar nicht, dass ESN MMA Handschuhe hat, ja?
00:37:45 Ah, hier guckt der raus. Ah, okay. Hey, Mert ist Ding, also Onkel Mert, ist Ding, meine Insta-Story eigentlich raus, weil ich bin direkt danach live gegangen. Ich weiß gerade gar nicht, ob die Story raus ist. Du hast verstanden, warum Max Kuhler sich seine Hand gebrochen hat. Krass, ne? Das ist doch gar nichts. Das stimmt, oder? Junge, wenn jemand tröst, tut mehr bei dir als bei ihm. Schaut mal, Chat. Mit diesen Handschuhen wird gekämpft. Also, das sind...
00:38:12 Wie viel unten? 4, gell? Ja, was ist das denn, Alter? Schau mal, das sind die Handschuhe, Chad. Und das ist echt nicht viel. Schau mal, das ist nicht viel. Das kleine Ding. Und jetzt stellt euch vor, damit bekommst du ein Brett, das zieht schon, gell? Schau mal, wie dünn das ist. Der ist noch gut gepolzert. Guck mal, diese Dinger, diese Penner, Chad, guck mal. Schuhpenner. Nichts. Und jetzt stell dir mal vor, du kriegst einen richtigen Haken damit in die Fresse.
00:38:40 Bruder, deine Hand tut mehr weh als Dings. Nein, das ist ja gerade, deine Hand tut nicht weh, aber es fühlt sich an, als ob du Dings einst. Das ist wie so eine Bombe mit der Bandage drunter.
00:38:50 Wenn ich immer so bandagiere und dann die Handschuhe anziehe, oder ich hab das Gefühl, ich hab Bomben an mir. Ja, Mann. Wenn ich dann so pratschen mit meinem Bruder mache, ich hab das Gefühl, Bruder, egal wer da kommt, wenn ich ihn gleich treffe, Bruder, der fällt immer prozentig. Das gibt auch ein bisschen so zehn Prozent mehr Auge. Du hast mehr selbstbewusst. Hey, der Aslan und den Göring-Saneladen. Ist du bereit? Ja, mach du mal. Nein, mach du, mach du. Ich will dich sehen. Warte, ich muss das außerdem filmen. Ich weiß nicht mal, wie man schlagen muss, Bruder. Oder dafür ist jetzt unser UFC-Veteran hier. Ready?
00:39:19 Schaut mal diese Pereira-Stand an von Mert. Gleich TikTok-Clips erstellen. Mert bereitet sich für seinen ersten Oktagon-Kampf vor.
00:39:59 1, 2, zurück, 3, ja, okay. Hände hoch, Hände hoch, Deckung, Deckung, Deckung hast du immer hier und hier. Nicht nach außen fahren, dir zu, da zu, okay? Passiert nichts, genau, einfach stabil sein. Sehr gerne.
00:40:21 Ey, Kratzer, mit dem war wunderbar. Ey, Chet, Walla nicht schlecht, gell? Nee, mit ihm hat das richtig Spaß. Ey, Walla nicht schlecht. Mit dem macht das gar keinen Bock, Bruder. Bei ihm ist durch. Walla, mit dir zu trainieren, macht nicht Spaß. Das macht schon einen traurig, wenn man das so direkt gesagt bekommt. Holzer ist gerade safe hier drin und schreibt mit. Ey, Holzer, lass ein Abo da.
00:40:50 wie du die Schläge blockst und die nicht durchkommen, es gibt dir so eine Komplikation. Ja, ne? Ja klar, Bruder. Guck mal, am Anfang... Ja, ja, spiele ich schon. Guck mal, du hast vielleicht Paranoia, wenn er mich trifft, aber wenn du dann anfängst zu blocken... Nein, weißt du, Paranoia, okay, ich habe dich nicht. Jawohl, Alter. Ich gehe nach vorne. Ja, ja, okay, stark, Digga. Okay, deswegen lernen wir, um dich zu blocken. Nicht raus. Okay, okay. Aber wenn du rausgehst, komme ich rein. Ja? Von hier. Ist da wie Sau.
00:41:19 Nice. Tief. Satz. Wollastark. Wollastark. Nein, Bruder, ich sag Wollastark. Ich schwör sogar stark. Ohne Winz, Mann. Ich fühl das grad. Mach mal nochmal.
00:41:47 Yes. Nochmal. Alles gut.
00:42:15 Wirklich nice. Wirklich nice. Ich feier es. Stark. Wirklich. Nicht schlecht. Richtig anfängerfreundlich. Bist du auch selber Trainer? Ich habe früher viel Training. Ich mache also Personal Training. Private Sachen, weißt du. Ein zu ein Training. In Dortmund sind wir hier. Schaut mal, unser Bruder Khalid macht auch hier Privat-Training.
00:42:45 Das muss man auch mal sagen, Respekt, Bruder, weil viele machen das gar nicht. Da nimmst du nach Brustur oder was? Genau. Aber du bist halt die ganze Zeit mit einer Person. 1 zu 1. Heißt, wenn ich mit dir Personal Training habe, konzentrierst du dich nur auf mich. Ich habe natürlich auch manchmal Anfragen von zwei Brüdern oder die sagen, wir sind zwei beste Freunde und können mit zu zweit kommen. Geht natürlich auch. Aber am Ende des Tages ist es halt 1 zu 1. Also schau mal, falls jetzt hier jemand in der Nähe, zum Beispiel Dortmund ist und sagt, ich will erstmal nicht ins Commercial Training, ich will es mir noch langsam antasten.
00:43:14 Dann kann man auch so ein Privattraining durchmachen. Das ist, glaube ich, für Anfänger viel freundlicher, weil die kommen vielleicht am Anfang mit dem Druck nicht klar. Viele trauen sich nicht rein. Viele haben auch ein Vorhörer. Aber wie repartiert man dich denn? Wo? Social Media, einfach bei Instagram ansprechen. Ach so, okay, ja. Geil. Ey, Mott, mach mal bitte, halt jetzt ein Insta rein, falls ihr Bock auf Privattraining habt.
00:43:33 Ich mach das übrigens auch in Ulm, ne? Falls jemand Bock hat in Ulm. Echt? Ja geil, Junge. Ich hab letztens einen gehabt, Bruder. Der ist sogar extra 3 Stunden gefahren, um zu trainieren. Aber Wallah, der war schon dabei so. Aber siehst du, wie du dich freust? Ich freu mich zum Beispiel auch darüber, dass ich da was mitgeben kann. Ich hab letztens einen gehabt, Bruder. Der kam aus Österreich angeflogen. Kennen Sie auch. Der ist eine Woche hier geblieben. Ja.
00:43:55 Hat Flug gebucht, Hotel gebucht, hat fünf Tage bei mir trainiert. Dann bist du wieder nach Hause geflogen. Nichts anderes, der ist nur wegen Training. Wie viel hast du noch getrainiert waren? Zwei Stunden am Tag? Zweimal zwei Stunden, also wir haben sechs Stunden gemacht an fünf Tagen. Ist das für dich tatsächlich auch irgendwo Training? Ja, Bruder, jetzt nicht unbedingt, aber für mich ist das natürlich auch schön, dass ich was weitergeben kann. Und die kommen quasi von einem anderen Land, nur um mit mir zu trainieren. Das ist schön.
00:44:19 Aber geil. Ich feiere das halt, Bruder. Weil viele sind sich manchmal immer zu schade. Nein! Ich bin Profikämpfer. Absolut nicht. Was soll ich trainieren oder sonst was? Nein, nein, absolut nicht. Respekt. Jeder Profi war auch mal ein Anfänger. Ja, stark. Bruder, Bruder, bei dir genauso mit den Blocken. Gerade du bist groß. Zum Beispiel, wenn ich jetzt kämpfe gegen Oster, ich komme immer mit. Mit Ober, gell? Ich öffne auch immer hier und komme mit Oberhens. Wenn du einfach anfängst, dieses hier zu machen und das zu machen und das Doppeldeckung machst du hier, ja?
00:44:49 ich habe hart, aber ihn juckt das gar nicht. Warum? Weil er stabil ist. Okay, und dann kannst du kommen. Und ich mache das zwei, dreimal, ich werde müde und dann kannst du anfangen zu arbeiten, lang zu arbeiten, weißt du?
00:45:10 Und dann blocken, ok?
00:45:42 Und wieder. Und wieder. Und wieder.
00:46:14 Jawohl!
00:47:30 Ja, der ist richtig geil, ich schätze. Du machst sehr schöne, starke Hände, harte Hände. Harte Fäuste, schön kompakt, gute Dinge. Weißt du, was ist wichtig? Wenn du weißt, du hast eine stabile, eine gute, saubere Deckung, dann fängst du irgendwann aus der Deckung zu schlagen. Weißt du, ich stehe, ich stocke dich. Ich stocke dich, ich zwinge dich, was zu machen. Ich will aber, dass du was machst. Und sobald du was machst, Deckung und ich antworte.
00:47:59 Weißt du, und das ist da, wo du die Öffnung hast. Das ist der Borja auch richtig stark, ne? Ja, und da ist die Öffnung, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt, ne? Ja, und da ist die Stadt,
00:48:24 Er storkt dich, er storkt dich. Er wartet, dass du und dann fängt bei ihm an. Ich schübe die ganze Zeit, ich gucke, er hat nur gekontert. Und bei ihm ist auch das Ding, er haut so hart, Bruder, du bekommst Paranoia. Bruder, der kommt, du merkst schon, wenn ich jetzt nichts mache, dann nockt er mich aus. Dann machst du was, aber was passiert? Er will gerade, dass du was machst. Und genau in dem Moment.
00:48:52 Das war auch lustig zu sehen, wo er jetzt die Katze gehalten hat. Ich musste an die Kampfer dran, weil er hat ja genau vor ihm gekämpft und dann motiviert das. Ja, aber das ist mein bestes Kind, wo er jetzt die Katze gehalten hat. Er hat ja auch Debüt gegeben und ich auch.
00:49:18 Und dann meinte er irgendwie, wir beide ruhen heute unser Leben. Ich weiß doch, Kabine, alles da vor, oder wir feiern. Aber wir waren voll gelassen, Bruder. Wir waren echt gut drauf. Und guck mal, normalerweise auch, als Kämpfer, guck mal, in der Kabine war sehr, sehr viel Stress. Sehr viele Influencers. Leute, rein, raus, Kameras. Normalerweise, wallah, mein Bruder würde das niemals zulassen. Aber natürlich haben wir auch geguckt wegen ihm. Und natürlich haben wir... Aber habt ihr euch eine Kabine geteilt? Immer auch voll abfuckt für die anderen, die nicht gehen. Und das Ding ist, Bruder...
00:49:48 Aber wir können damit umgehen. Das war auch cool. Du kannst dich immer unter den besten Voraussetzungen kämpfen. Manchmal läuft es nicht, wie du willst. Manchmal hast du nicht alleine deinen Platz oder so. Ich habe mal in Indonesien gekämpft, oder? Damals gegen den Prinzensohn von Bahrain. Der war dort in der Organisation, bei Brave war das. Oder er war in der Organisation Superstar. Oder ich habe eine Kabine bekommen. Oder die war so groß, ich glaube mit 20 Leuten. Oder ich habe keine Luft bekommen.
00:50:13 Er, ich geh so bei ihm gucken. Bruder, er hat so eine ganze Halle für sich alleine gehabt. Er steht so ganz alleine. Ich denk mir, Bruder, die haben mich zum Verlieren geholt. Aber du musst da durch. Am Ende des Tages als Kämpfer, egal was ist, es ist eine Ausrede. Deswegen musst du einfach Storze halten, machen. Ja, verlieren ist auch jetzt nicht so schlimm, Bruder. Wenn es halt passiert, passiert es. Kannst du es machen, Bruder? Dieses Reingehen, diese Vorbereitung, dieses Allesmachen, Ernährung, Weight Cut.
00:50:41 Und das ist der richtige Kampf. So habe ich zum Beispiel auch gedacht, Bruder. Du weißt selber, wo Wake Up vorbei war. Ich war glücklich. Das war für mich schon, der Kampf war vorbei. Ich habe mich schon gefreut. Der Kampf war vorbei, ich habe mich dann voll gefreut. So muss es sein. Sollen wir noch ein bisschen Kicks machen? Ja, gerne. Wir haben schon noch die Kickpratze. Genau, weil es wird ja viel gemeckert. Ich kann Kicks immer noch nicht so. Kicks ist ein bisschen meine Schwäche, weißt du?
00:51:10 Und du musst immer an deine Schulter reinlegen. Ich hab keine Worte. Lass mich dann einfach in Ruhe hin. Hör doch einfach auf! Hör doch auf! Stark!
00:51:42 Boah, Matt, das müsstest du jetzt aber gut können, Kicks. Weil du bist doch kein einfaches Spieler. Ihr könnt doch gut kicken. Let's go. Ich fahre mit rechts an, okay? Ich schalte einfach hier, wenn man einfach gelobt wird. Mach einfach mal. Guck mal, du kickst aus einer geraden Linie. Das heißt, du kannst niemals viel Kraft drauf wenden. Du musst den Winkel weg sein. Das heißt, wenn du kickst, mach mal einen kleinen Step nach da.
00:52:08 Während du kickst, guck mal, ich gehe nach da, ich gehe nach da und kicke. Du gehst hier hin und kickst. Genau, damit du, damit du, aha, verstehst du? Und knick dein Bein nicht ein, so, streck die Hüfte. Mach, mach, mach.
00:52:32 Viel, viel fester. Viel mehr Power. Viel mehr Druck. Und versuch jetzt, wenn du kickst, nicht so zu kicken, sondern wirklich schlank zu machen. Versuch, nicht zwei, drei Schritte machen. Einen Schritt. Du stehst, du jabst. Schnell, jab. Dann gehst du einen Schritt und kickst. Okay. Okay? Und. Nochmal. Und. Nochmal.
00:53:02 Schön.
00:53:30 W ist für den Bruder.
00:53:47 Wenn du dich vorne stehst, kommt nicht so nach. Nutz deine Distanz. Dein Bein ist länger als dein Arm. Das heißt, wenn ich den Jeb schlage, ich will dich damit nicht K.O. schlagen. Das heißt, ich mache einen Jeb. Genau, du brauchst nicht so reinkommen. Jeb. Und jetzt, ich gehe raus. Okay? Jeb. Nein. Jeb. Er hat einen Freistoß gemacht. Okay?
00:54:18 Seht ihr, die werden immer besser. Das ist alles immer eine Wiederholungssache. Alles wiederholen am Anfang. Ein bisschen schwierig, weil der Körper das nicht kennt, weil das Gehirn das nicht kennt. Aber seht ihr, die werden immer besser. Schau mal, von Kick zu Kick.
00:54:46 Wenn du willst, mach kurz Pause, dann machen wir danach. Sollen wir so machen? Dann lass mich. Genau, dann machen wir immer ab. Der kann nicht mehr. Weil das Ding ist, man wollte heute nicht schwitzen. Da hast du dir aber echt die beste Sportart ausgesucht. Wala, beim Kicken hab ich dran gedacht, der Arme wollte gar nicht schwitzen. Okay, let's go. Führen.
00:55:11 Der sagt, du kannst dich kippen, Bruder. Aber nachdem, der hat mich verraten gekriegt. Jack, lass mal jemand halten. Let's go, eins.
00:55:24 Guck mal, er macht den Step raus und er kickt mein Bein durch die Pratze. Verstehst du? Und daraufhin folgen die Kombinationen. Weil er ist immer noch komplett in seiner Kampfgruppe. So ein Low Kick, wenn der einmal sitzt, ich muss an Puppe denken. Der letzte Kampf ist ja ein Low Kick. Der Gegner war danach weg, er wusste nicht noch von unten. Einmal alles, Bruder. Wenn er einmal so sitzt, Digga.
00:55:57 Er hat seine Reichweite. Er jackt, der kickt, er ist immer noch mit Schlagdistanz. Das heißt hier, jackt, kickt, er geht raus, bumm, er kann mich aufmachen. Das ist dieses Spielen locker. Und dann reinkommen, weißt du?
00:56:26 Wenn ich angreifen will, habe ich schon meine Hand im Gesicht. Ich sehe schon nichts oder er stört oder er schlägt. Ich kann nicht, ich bin nicht frei. Jetzt komme ich. Aber deswegen hat er immer die Führhand raus, um die Kontrolle zu haben. In dieser Sekunde sieht er, was ich jetzt mache. Ob ich zum Take Down gehe, ob ich angreife, was auch immer und er kann wieder reagieren.
00:56:56 Die Leute sind damit beschäftigt, seinen Arm weg zu tun.
00:57:34 Rallyt richtig nix, der hat auch Bock, dass ihr nix macht. Also lass mich trotz haben, da kannst du ein bisschen mehr ballern.
Intensives Boxtraining mit Fokus auf Technik und Kondition
00:58:09
00:58:09 Genau das gleiche. Mach bis du den Körper kickst. Warte, jetzt musst du so stehen, ne? Genau, so rum. Boah, das ist richtig schön. Ungewohnt. Ja, für dich steht sowieso immer der Arm und so rum. Okay, ein riesen Kopfwagen. Yes. Nochmal. Genau. Und dann kickst du mit links. So. Sehr gut. Zieh durch noch und komm nicht zu nah. Ja. Okay.
00:58:44 Muss ich jetzt halt einen Schritt machen? Ja, warte. Oder du kannst halt auch nur rein drehen. Okay, rein. Ja, sehr schön. Und nochmal. Sehr schön. Und wieder. Sehr schön. Endo, endo. Und wieder. Schön nochmal. Schön Distanz, Distanz, Distanz. Und noch vier Stück.
00:59:26 Ich bin nicht fitter als ich gedacht hätte. Und er hält schnell, hast du gemerkt? Nein, auch konditionell. Jemand anders hätte gekotzt, Bruder. Nein, Bruder, wir machen gerade alles hart und viel, aber er macht alles mit, Bruder. Ja, ja, das ist echt. Und du musst aber nur beim Schlagen atmen, Bruder. Das ist sehr wichtig. Bruder, auch beim Fußballspielen bin ich so gelaufen, ich habe nie geatmet. Dann bin ich auf einmal so. Du weißt so zusammen. Ja, ich bin immer so. Vergesst du das, Bruder.
00:59:54 Das ist ein bisschen bei uns in der Türken-Gene, weil wir atmen nicht, wir strecken immer Zunge raus. So, ne? So, ne? So, ne? So, ne? So, ne? So, ne? So, ne? So, ne? So, ne? Einfach Captain America-Ship.
01:00:22 jedes welches ist mein wasser das da vorne gleich geht ja
01:00:36 Die Dinger, oder wenn du die an die Rippe oder an die Leber bekommst, aus der Arm reingucken. Auch in die Deckung. Weißt du, dass ich voll oft in die Deckung dritter und schlage? Hier hin, ne? Oder ich mach deine Arme kaputt. Irgendwann, entweder, guck mal, muss der also auch gegen einen Korean Zombie gekämpft. Oder der hat seine Schulter ausgeholt, sein Arme kaputt. Durch die Deckung, ja. Aber, Bruder, ich mach jetzt nicht fest, mach mal. Schau mal, wenn du jetzt wirklich das so.
01:01:03 Ja, siehst du? Das war jetzt ganz leicht. Das war ganz leicht. Stell dir mal vor, jetzt kommt der. Du bist hier so. Boah, Alter. Reim, bam. Oder das geht durch. Ja, klar. Das geht durch. Und das ist jetzt. Schiebenbein ist ja viel stabiler, der Knochen ist hier. Und wichtig ist, da kommt der ganze Hüfte. Kommt der ganzen Hüfte. Weißt du? Nicht einfach nur hier, sondern er hat den Winkel drüber, baff. Das geht durch. Okay?
01:01:36 Sollen wir so oder anders? Keine Ahnung. Ja, besser. Besser von da. So? Ja, besser. Die Perspektive vielleicht nicht. Das ist sehr schön. Und wieder. Und wieder. Und wieder. Vielleicht spür ich durch die Platze.
01:02:07 Machst du mal den Kicks? Willst du auch mal den Kicks machen? Das ist genau das selbe Prinzip, Bruder. Wenn du okay, dann kannst du auch diesen Schritt machen. Genau. Nicht zu viele Bewegungen auf einmal. Versuch hier stabil zu stehen. Also machst du eine Bewegung.
01:02:42 Viel besser. Viel, viel saftiger. Ohne dass ich das sehr, ohne diese Dägen nehme. Super. Stark, schön. Führend los. Jab und Kick. Nochmal. Jab. Finger rein. Ich noch mal. Jab. Nochmal. Ja, toll. Sehr schön. Boah, das ist ein Wahnsinn. Die geht schön auf die nächste. Komm, komm, zwei, drei Stück machen wir noch. Komm.
01:03:15 Das ist ein Schlaf.
Erfahrungen mit MMA und die Bedeutung von Verständnis
01:03:30
01:03:30 Aber man muss bei dir echt sagen, die ersten Kicks sind immer meistens so total schade, dann machst du, dann machst du, dann machst du. Und dann baubt es sich bei denen echt extrem. Also wenn du dranbleibst und glaub es mir, auch für dich selber ist das hunderttausendmal besser, wenn du weißt, was abgeht. Over-up, under-up, 50-50. Aber zu sagen, ich schwöre bei, ich weiß noch ganz genau, wo ich das erste Mal MMA geguckt habe, hört auf zu kuscheln, steht auf, schlag drauf. Ich habe gar nicht verstanden, was passiert.
01:03:59 Heute, ich sitze, ich gucke, boah, die sind am Clinch, die sind am Boot. Ich sage, boah, nimm den anderen. Nein, nein, ich schieb den anderen. Oder ich bin voll da drinnen. Verstehst du, was ich meine? Und wenn du dich auskennst, oder ganz andere Qualität, wenn du das guckst. Wie wenn jetzt, keine Ahnung, alle Football schauen, die kennen das nicht. Die finden ein paar so Tackles geil und wollen nur Tackle sehen. Aber wenn du es richtig verstehst, mit Yards und so, dann bockt das auch voll. Dann hast du mehr. Geht's dir gut? Ja, definitiv. Ich glaube...
01:04:28 Thailand wäre das Beste für mich, weil ich könnte jeden Tag Platze machen. Weißt du, das ist ja dieses auch für Abenteuer, nicht Abenteuer. Ich erlasse dieses geile Wetter, saubere Wetter. Jeden Tag einfach, dass ich einfach rein kann. Max, stell dir vor, jetzt ist Thailand. Wir sind in einem Open-Air-Gym. Du machst das jetzt Oberteil aus. Die haben Dusche, du machst einfach kalte Wasser, steigst in deinen Roller, fährst ins Hotel, ziehst Hose und... Ja, geil. Du hast da hinbaus. Genau, dann gehst du direkt... Ich geh, Bruder, ey.
01:04:56 Bruder, der Thailand ist so geil, Mann. Das ist echt so geil. Ich bin auch ein maximaler Fan. Ich würde sagen, jetzt Sparring ohne Mundschutz. Mit Flyer Nie direkt rein, danke. Nee, ehrlich, also wirklich geil.
01:05:16 Thailand mit Melz sagt ja, ich hätte auf jeden Fall... Warst du schon mal in Thailand mit? Nee, Bruder, ich bin noch nie länger als drei Stunden geflogen. Warum? Boah, ich mag gar nicht lange fliegen, ja. Warst du schon mal in Thailand? Ja. Wie oft? Zweimal. Und? Traum. Ja? Ja, also ich will auf jeden Fall. Warte mal, hattest du dich nicht sogar vergiftet da oder so? Oder war das nur einer von unseren Jungs?
01:05:37 Ach so, Aria Topperlein. Nee, sorry. Digga, der Arme. Aber in Thailand wird fast jeder krank. Bruder, der geht dahin, der hat Vogelgrippe bekommen, ja. Fast jeder fängt zu. Irgendein Papagei war auf seiner Schulter. Das Ding, Edmund hatte, er hatte auch zwei oder so Steffel. Was ist Steffel? Boah, ekel. Steffel, dieses Steffelkochen. Das ist so wie so ein Eiter, der triss sich in die Haut rein aus einem Lock. So ein Abszess, so ekelhaft. Der Ben Askren, habt ihr das gesehen? Ja, Alter, das war ja so. Der hat ein Steffelkochen bekommen?
01:06:06 Und dann hat der auf einmal eine Lungentransplantation. Komplettes System, alles abgeklatscht. Das ist ekelhaft, diese Steff, das entwickelt sich einfach an... Erst sieht es aus wie so ein Pickel, am nächsten Tag hast du so einen Teil. Ein Tag, das kommt voll schnell. Das sind da gute Ärzte.
01:06:21 In Thailand, das kannst du auch nur in Thailand machen. In Deutschland würden die dich ficken. Ich wollte gerade sagen, in Thailand hat das auch so gefühlt jeder Zweite. Die kennen sich direkt aus. Ich hatte in Deutschland auch, ich hatte so kurz vor Kampf auch wieder Auge. Es ist voll dick geworden. Dann bin ich zum Hauptarzt gegangen in Deutschland. Ich sage, ja, ich glaube, das ist Depp. Die sagen, was ist das? Ich habe das auch ein paar Mal hier unter dem Arm gehabt. Auch kurz vor dem Kampf. Ich dachte mir, als ob ich das jetzt gebrochen kann.
Hygienemaßnahmen und Reisevorbereitungen für Thailand
01:06:4701:06:47 Kennst du, wir versuchen mal selber dann aufzuschneiden? Nein, das brauchst du nicht. Ich habe das an dir gehabt, da habe ich auch vom Freund von mir Arzt aufgeschnitten und rausgeholt. Das ist so ekelhaft. Ja, ja. Das ist maximal eklig, die Reinigung. Aber Thailand musst du auf jeden Fall mal machen. Ja, ich würde mich impfen lassen davor, ja. Ja, kann ich ja. Gibt es keine Thailand-Spritze, Alter? Gar keinen Bock gegen Corona oder so, ja? Nein, da passiert auch nichts.
01:07:11 Das passiert gar nichts. Man muss sogar antibakterielle Schatten benutzen. Ist doch gut. Das ist wie du sagst, ich muss mir dort die ganze Zeit Hände waschen, voll eklig. Ist doch gut, dass du... Kann man auch zu diesen Dings mit eigenen Klammern hingehen? Ja, natürlich. Oder dann würde ich das halt machen.
01:07:31 Wie? Mit was sonst eigener Dings? Machst du Handschuhe unter, oder? Ja, wir haben ja alles immer selber dabei. Dann würde ich niemals von irgendwelchen Touri-Dinger dabei machen. Nein, niemals. Nimm deine eigenen Sachen mit. Ich würde sogar den Trainer eigene Praxis geben. Oder in Tana brauchst du nur einen Roller, einen Scooter, einen Rucksack, Flip-Flops. Und wie lange das eigentlich kostet da? Fertig. Bei unserer Vorbereitung schon viel, weil wir haben es viel falsch gemacht, aber theoretisch brauchst du nicht viel. Ich wollte nicht schwitzen, ne?
01:07:58 Und mit dieser Brustbehaarung schwitzt auch beim Laufen. Ja, ich hab Bock auf einen sachtigen Dünner. Ja komm, lass mal die Kurve kratzen, oder? Duschst du hier? Man kann nicht mehr duschen, oder? Ja, krieg ich ein Handtuch? Ja, das war korrekt. Ich hab Unterhose und Gänse auf alles. Gehst du heute live? Nee, weil wir zu Hause sind, weiß ich nicht. Stimmt, Alter, bei dir bockst ich ja eh nicht mehr.
Abschluss des Trainings und Dank an die Zuschauer
01:08:27
01:08:27 Ich habe keine Ahnung, wie wir das jetzt machen, Chat. Was denn? Die Mods können, glaube ich, raiden, ne? Wer ist live gerade? Ich habe keine Ahnung von den Raiden. Wie geht es dir aktuell? Eigentlich wollte ich noch ein bisschen Fragerunde mit euch machen, ja? Nimm uns mit zum Duschen, Gänsehaut.
01:08:48 Ja, wir konnten leider jetzt nur ein Training machen, aber egal, immerhin. Hey, Bruder, hat voll Spaß gemacht, ehrlich. Ja, hat es dir gefallen? Ich würde niemals, also ich hatte gar keinen Bock bei Gott von jetzt, aber ey, wirklich. Ja, wir wollten, wir wollten, wir wollten bei Merz streamen, chat. Wir wollten aber, wir sind ja jetzt hier gerade. Ja, gleich, wenn wir in zwei Stunden zu Hause sind, vielleicht gucken wir. Ja, können wir gucken. Also es ist halt, wir haben jetzt noch einen Heimweg, wir haben jetzt trainiert, das ist halt ein bisschen jetzt schwierig, aber.
01:09:16 Einfach mal ausziehen, ich will mich ausziehen. Ja, ja, schickt Rohrat. Schickt Rohrat einfach. Schickt Rohrat den... Wie heißt das? Warte, kann ich nicht die Kamera umdrehen?
01:09:30 Front hier. Wartet. Ich mach mal so. Warte. So. So, liebe Freunde. Dankeschön auf jeden Fall für den wunderschönen Livestream. Auch wenn er jetzt nur eine Stunde ging. Eine Stunde zehn. Aber, ah, Casey. Ja, dann bring zu Casey, Bruder. Ich glaub, der braucht es auch. Bring zu Casey rüber. Bring zu Casey. Vielen Dank auf jeden Fall, dass ihr da wart.
01:09:56 Auch wenn das jetzt ein kurzes Stream war, checkt. Wie gesagt, wir haben eine geile Folge heute gedreht. Dieses Next-Gen-Warrior, das wird richtig geil. Und nochmals danke auch an Khalid, mein Bre, mein Zwilling. Jetzt nicht mehr so wegen lange Bart, aber wenn ich wieder so kurz mache und so, dann wird es... Und deine Locken muss ich auch, glaube ich, wieder rausholen. Aber danke auf jeden Fall, Leute. Schaut mal, Dortmund nähe. Er macht Privattraining. Kommt gerne vorbei, macht das. Ansonsten wünsche ich euch einen wunderschönen Sonntag. Genießt die Streams.
01:10:25 Bleibt sauber, bleibt gesund, haltet euch fern vom Brunnen. Schau mal den an, bitte. Am liebsten den Film jetzt. Merth, Kamera zeigt auf dich, ne?
01:10:40 Ich versuche morgen auch direkt wieder live zu kommen, wenn ich es schaffe, rechtzeitig zu Hause zu sein. Ansonsten Mittwoch bin ich wieder da, ihr wisst. Stream geht wieder los. Mert, Mott, habt ihr den Raid drinnen? Ich weiß nicht mehr, was ich sagen soll.
01:11:02 Jetzt. Okay. Assalamu alaikum, meine lieben Freunde. Bleibt gesund, bleibt sauber und viel Spaß da drüben. Dankeschön auch an die Abonnenten, an alle, die da waren. Habt euch lieb. Wir sehen uns aller spätestens Mittwoch im Live wieder. Prost. Nee, Spaß. Assalamu alaikum.