Crispy as hell brother !OLAKALA !MCI
Inscope21tv: Neues Studio, Dating-Experimente und Flo's Fitness-Transformation
Inscope21tv zeigt Einblicke in sein neues Streaming-Studio, das noch im Aufbau ist. Er reagiert auf ein Dating-Video und präsentiert die Fitness-Transformation seines Kameramanns Flo, der mit der MCI-App trainiert und seine Ernährung umstellt, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Abschließend werden die beeindruckenden Ergebnisse präsentiert.
Just Chatting
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Neuer Streaming-Raum und Umzugssituation
00:03:42
Der Streamer befindet sich aktuell in seinem neuen Streaming-Raum, der noch eingerichtet und umgebaut wird. Der Umzug und die damit verbundene schlechte Internetverbindung zu Hause (16k-Leitung) zwangen ihn zu einem Zwischen-Setup im Office. Diese Situation ermöglicht es ihm, über sein Leben zu reflektieren, da er weniger Zeit mit Videospielen verbringt. Er kündigt an, dass er in Zukunft trotzdem von der schlechten Internetverbindung beeinträchtigt sein wird. Es wird ein neues Format für Inscope 21 geben, in dem er Ratschläge gibt. Der Streamer hat sich TikToks angeschaut und reagiert auf Kommentare über seine neue Wohnung, die einige als Downgrade bezeichnen. Er erklärt, dass er den GT3 RS verkauft und sich stattdessen ein Fahrrad holt, um seine Situation zu verbessern.
Ankündigung des neuen Setups und Duftvorstellung
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Es wird angekündigt, dass das neue Setup mit Klamotten und Parfums vorgestellt wird, sobald die Location fertig eingerichtet ist. Der Streamer zeigt den neuen Duft von Ron, ein Feigenduft, den er sehr gut findet. Er erwähnt, dass es auch einen Duft namens Chateau Rouge gibt. Er plant, die Parfums im Hintergrund zu präsentieren und dann gemeinsam mit den Zuschauern durchzugehen. Er freut sich darauf, die Düfte und Klamotten im Detail zu zeigen, sobald das neue Setup fertig ist. Er lobt die Bewertungen von CocoCane auf Parfumo und erwähnt, dass er Villaneroli neu bestellen muss, da es leer ist.
Dating-Video mit Tom und Reaktionen
00:14:08
Der Streamer schaut sich ein Dating-Video mit Tom an, das entstanden ist, nachdem er keine Freundin mehr hatte. Er hat das Video vorher nicht gesehen und alles getan, was Tom ihm gesagt hat. Im Video sieht man ihn, wie er versucht, Frauen kennenzulernen, während Tom ihm Anweisungen über einen Knopf im Ohr gibt. Er reagiert live auf die Szenen und Kommentare im Chat. Er äußert sich zu den Dates mit Fabienne, Dana und Ruby. Er gibt ein ehrliches Fazit zu den drei Frauen aus dem Dating-Video und sagt, dass er alle drei hübsch und sein Typ fand. Optisch fand er Fabienne am ansprechendsten, Ruby cool und mit Dana konnte man am meisten lachen. Er gibt zu, dass er alle drei daten würde, wenn er könnte, entscheidet sich aber letztendlich für Ruby.
Transformation seines Kameramanns Flo mit MCI
01:00:10Der Streamer kündigt an, ein Video seines Kameramanns Flo anzusehen, der eine 3-Monats-Transformation mit MCI durchgezogen hat. Er betont, dass er seit anderthalb Jahren consistent im Fitnessstudio ist und seine Ernährung stabilisiert hat. Er ist stolz auf seine aktuelle Form und zeigt seinen Bizeps. Flo hat sich einer 3-Monats-Transformation unterzogen und ein Video darüber geschnitten, das auf Tims Kanal online ist. Der Streamer lobt die Produktion des Videos und Tims Content generell. Flo ist 23 Jahre alt, Kameramann und Cutter, und hat früher viel Sport gemacht, aber in letzter Zeit seinen Alltag eher mit Schneiden und Filmen verbracht. Dadurch hat er den Sport schleifen lassen und seine Ernährung war nicht die beste. Sogar seine Freundin hat bemerkt, dass er außer Form gekommen ist.
Flo's Transformation: Ziele und Ausgangswerte
01:04:34
Zu Beginn der Transformation wiegt Flo 61,7 Kilo mit einem geschätzten Körperfettanteil von 13-14%. Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren, besonders im Bauchbereich. Um den Fortschritt zu messen, werden verschiedene Körpermaße erfasst. Krafttests zeigen, dass Flo 10 Wiederholungen mit 50 Kilo beim Bankdrücken und 10 Wiederholungen mit 82 Kilogramm an der Beinpresse schafft. Es wird hervorgehoben, dass Sport und eine ausgewogene Ernährung das Leben positiv beeinflussen können, indem sie die körperliche Gesundheit verbessern, das Energieniveau steigern und die mentale Stabilität fördern. Sportliche Betätigung hilft auch, Ziele zu setzen und Resultate zu sehen, was besonders für Menschen mit wenig Struktur im Alltag wichtig ist. Flo möchte durch die Transformation eine feste Routine etablieren, was jedoch durch häufiges Reisen erschwert wird.
Trainingsroutine und MCI-App
01:08:31
Trotz anfänglicher Sorge vor Übertraining entwickelt Flo schnell eine solide Trainingsroutine, die er auch auf Reisen beibehält. Er nimmt sogar Supplements wie Kreatin mit. Die MCI-App wird als Hilfsmittel vorgestellt, um das Training zu strukturieren und den Kopf nicht zu viel anstrengen zu müssen. Die App bietet vorgegebene Übungen, Wiederholungszahlen und Gewichte. Es gibt einen Code für ein Jahresabo. Flo trainiert viermal pro Woche nach einem Push-Pull-Plan und geht vor der Arbeit ins Gym, um die leersten Zeiten zu nutzen. Er schläft 8 bis 9 Stunden pro Nacht und bemerkt sofort die positiven Auswirkungen auf seinen Schlaf. Ein Unfall zwingt ihn jedoch zu einer Trainingspause. Die App hilft bei der Trainingsplanung, Kalorienaufnahme und bietet Rubriken für Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung. Flo hittet jedes Training und sieht erste Fortschritte.
Fortschritte und Herausforderungen
01:16:12
Nach 45 Tagen zeigt sich, dass Flo mehr als zwei Kilo zugenommen hat, bei ähnlichem Körperfettanteil wie zu Beginn. Besonders im Brustbereich hat er aufgebaut. Er wirkt zufrieden und optimistisch. Allerdings wird festgestellt, dass Flo aufgrund eines fehlenden Muskels (Infraspinatus) auf der rechten Seite eine leichte Asymmetrie entwickelt hat. Um dem entgegenzuwirken, werden unilaterale Übungen in den Trainingsplan integriert. Flo ist hochmotiviert durch seine Fortschritte und gibt Gas. Nach einer Aufbauphase folgt eine Diät, um Fett zu verlieren. Dabei achtet Flo penibel auf seine Ernährung und trackt seine Kalorien mit der MCI-App. Er beginnt auch mit Cardiotraining. Trotz Arbeitsstress und Reisen läuft es gut, bis ein Urlaub mit Freunden die Kontrolle verlieren lässt. Die Ernährung leidet und die Routine wird unterbrochen, was Flo zurückwirft.
Finale und Ergebnisse der Transformation
01:28:53
Vor dem Finale wird Transparenz gezeigt, indem Flos Form mit und ohne Posing in gutem und schlechtem Licht präsentiert wird. Nach drei Monaten werden die Kraftwerte erneut getestet. Flo schafft 16 Klimmzüge, eine deutliche Steigerung. An der Brustpresse steigert er sich von 60 Kilo auf 90 Kilo bei 11,5 Wiederholungen und schafft sogar fast fünf Wiederholungen mit 100 Kilo. Auch bei der Beinpresse verbessert er sich von 82 Kilo auf 120 Kilo bei 10 Wiederholungen. Am Ende wiegt Flo 63,1 Kilo, hat 1,4 Kilo zugenommen und seinen Bauchumfang von 81,5 cm auf 78 cm reduziert. Sein Körperfettanteil wird auf 12% geschätzt. Es wird betont, dass jeder diese Transformation in drei Monaten schaffen kann. Die MCI-App wird erneut erwähnt und empfohlen. Abschließend werden noch Liegestütze gemacht und über Gaming gesprochen.