Geheimer Geheimstream @kiyichu
kiyichu berichtet über gesundheitliche Probleme und Ernährungsumstellung
kiyichu teilt Details zu Schlafproblemen und Nährstoffmangel mit. Die Ernährungsumstellung gestaltet sich schwierig, da viele Lieblingsspeisen Milchprodukte enthalten. Sie berichtet über Frustrationen und den unbeabsichtigten Konsum von Milchprodukten, was eine Darmflora-Sanierung erfordert. Unterstützung erhält sie von ihrer Zuschauern.
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Gesundheitliche Probleme und Ernährungsumstellung
00:09:52
Es wurde festgestellt, dass die Müdigkeit und Erschöpfung am Abend wahrscheinlich auf Schlafprobleme zurückzuführen sind, die durch körperliche Beschwerden im Magen-Darm-Bereich verursacht werden. Ein Arztbesuch ergab, dass ein Nährstoffmangel und ein erhöhter Cortisolspiegel die Schlafqualität beeinträchtigen. Es wird empfohlen, täglich acht Stunden zu schlafen und Supplements einzunehmen, um den Nährstoffmangel auszugleichen. Die Ernährungsumstellung gestaltet sich schwierig, da viele Lieblingsspeisen Milchprodukte enthalten und eine plötzliche Umstellung mental belastend ist. Es wird über die Schwierigkeiten berichtet, laktosefreie Alternativen zu finden und auf Fertiggerichte zu verzichten, was zu Frustration und dem versehentlichen oder frustbedingten Konsum von Milchprodukten geführt hat. Dies hat den Darm zusätzlich belastet, was nun eine umfassende Sanierung der Darmflora erfordert. Die Streamerin betont, dass sie sich der Herausforderung stellen und ihre Ernährungsgewohnheiten ändern wird, obwohl dies aufgrund ihres stressigen Alltags mit Studium, Streaming und Job schwierig ist. Sie hofft, dass sich ihr Zustand bessert, sobald ihr Cholesterinspiegel sinkt und die Milchunverträglichkeit zumindest teilweise zurückgeht.
Mentale Herausforderungen und Umgang mit der Ernährungsumstellung
00:19:17
Die plötzliche Notwendigkeit, auf Milchprodukte zu verzichten, hat zu mentalen Problemen geführt, da viele Lieblingsspeisen betroffen sind. Es wird berichtet, dass der Verzicht auf diese Speisen ein Gefühl der Trauer ausgelöst hat und die Umstellung schwerfällt. Die Streamerin betont, dass sie sich nicht vegan ernähren möchte, sondern lediglich Milchprodukte vermeiden will. Sie mag Fisch und möchte nicht darauf verzichten. Die Schwierigkeit, passende laktosefreie Alternativen zu finden und die fehlende Zeit zum Kochen erschweren die Situation zusätzlich. Es wird erwähnt, dass der Kühlschrank kaputt ist und wenig Platz bietet, was die Lagerung von Ersatzprodukten erschwert. Frustkäufe von Milchprodukten trotz Unverträglichkeit haben die Situation verschlimmert und den Darm zusätzlich belastet. Die Streamerin räumt ein, dass sie ihren Darm durch diese Handlungen geschädigt hat und nun mit den Konsequenzen kämpfen muss. Sie betont, dass sie sich der Herausforderung stellen und ihre Ernährungsgewohnheiten ändern wird, obwohl dies aufgrund ihres stressigen Alltags schwierig ist.
Darmprobleme, Ernährungsumstellung und Community-Unterstützung
00:25:41
Es wird über die Schwierigkeiten bei der Identifizierung von Milchprodukten in Lebensmitteln berichtet, da Milchpulver oft versteckt enthalten ist. Dies hat zu unbeabsichtigtem Konsum von Milchprodukten geführt und die Frustration verstärkt. Die Streamerin gesteht ein, dass sie aus Frust ungesunde oder gar keine Nahrung zu sich genommen hat, was ihren Darm zusätzlich belastet hat. Es wird betont, dass die Ernährungsumstellung aufgrund von Studium, Streaming und Job eine zusätzliche Herausforderung darstellt. Die Streamerin bedankt sich für die Unterstützung und die lieben Nachrichten aus der Community. Sie räumt ein, dass ihr größtes Problem die mentale Einstellung ist und dass der hohe Cortisolspiegel ihre Schlafqualität beeinträchtigt. Sie betont jedoch, dass sie die Situation in den Griff bekommen und ihre Gewohnheiten ändern wird. Es wird die Hoffnung geäußert, dass sich die Milchunverträglichkeit durch die Senkung des Cholesterinspiegels zumindest teilweise zurückbilden könnte. Die Streamerin freut sich über Rezeptvorschläge und Unterstützung aus der Community und plant, milchfrei zu kochen und dies zu lernen.
Reaktionen auf die Situation, Zuspruch und Pläne für die Zukunft
00:35:59
Es wird über die Reaktionen auf die Situation gesprochen, wobei die Streamerin sich überfordert fühlte, als sie mit Ratschlägen und Tipps überhäuft wurde. Sie entschuldigt sich, falls sie dadurch jemanden verletzt hat, und betont ihre Dankbarkeit für die Unterstützung der Community. Es wird eingeräumt, dass die aktuelle Situation nicht schwierig ist, sondern dass es an der mentalen Einstellung und dem fehlenden Rhythmus liegt. Die Streamerin plant, ihre Ernährung umzustellen und ihren Darm wiederaufzubauen, wobei sie auf darmfreundliche Produkte wie Kartoffeln setzt. Sie bedauert, dass sie derzeit keine längeren Streams machen kann, da ihr die Kraft fehlt, und freut sich über die angebotene Unterstützung und Rezeptideen aus der Community. Es wird erwähnt, dass ein Kühlschrank benötigt wird, um die neuen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Die Streamerin spricht über ihre Vorliebe für M&Ms und bedauert, dass sie diese aufgrund ihrer Ernährungsumstellung einschränken muss. Sie freut sich über die Idee eines Koch-Channels und plant, in Zukunft mehr Real Talk-Streams zu machen.
Ernährungsumstellung und Darmprobleme
01:02:39
Die Streamerin spricht über ihre aktuellen gesundheitlichen Probleme, insbesondere Verdauungs- und Darmprobleme, die durch eine Ernährungsumstellung und Milchunverträglichkeit entstanden sind. Sie erklärt, dass sie früher als Kind in Gülle gefallen ist, was ihr Mikrobiom nachhaltig geschädigt hat. Nun versucht sie, ihren Darm wieder in Ordnung zu bringen, indem sie auf darmfreundliches Essen achtet und Stress vermeidet. Sie erwähnt verschiedene probiotische Lebensmittel wie Kombucha und Kefir, die sie ausprobieren möchte, um ihre Darmflora zu verbessern. Zudem spricht sie über Brottrunk und Rote Bete als potenziell verdauungsfördernde Mittel. Sie betont, dass sie sich trotz ihrer Probleme mit Bakterien auskennt, da sie Biologie studiert hat und bereits Bakterienkuren gemacht hat. Ihr Arzt hat ihr geraten, ausreichend zu schlafen und Stress zu reduzieren, um ihre Gesundheit zu stabilisieren. Sie erklärt, dass das Mikrobiom der Bakterienhaushalt im Körper ist und wie wichtig es ist, dass es den Bakterien im Darm gut geht, da sie ein Teil von uns sind. Die Streamerin erwähnt, dass sie im August ein Tier als Feind sieht, das sich am liebsten von Fleisch ernährt und mit dem Buchstaben M beginnt, was bei ihr Panik auslöst.
Ernährungsvorlieben und Aversionen
01:09:49
Es geht um die Ernährungspräferenzen, wobei die Streamerin ihre Abneigung gegen bestimmte Fleischsorten wie Schwein, Rind und Kalb äußert. Sie mag die Konsistenz von Schweinefleisch nicht, findet Rind zu trocken und den Geschmack von Kalb unangenehm. Hähnchen und Geflügel im Allgemeinen sind für sie akzeptabel. Sie spricht über veganes Pesto und stellt fest, dass sie nicht wusste, dass Pesto Käse enthält, was für sie aufgrund ihrer Milchunverträglichkeit relevant ist. Sie ist keine Veganerin, isst aber Fisch und Eier. Bei der Wahl eines Proteins zu einer Miso-Suppe würde sie Lachs, Thunfisch, Tofu und dann Hähnchen wählen. Sie erwähnt auch vegane Thunfischpizza als eine Option, die sie in letzter Zeit gegessen hat. Die Streamerin spricht über ihre Top-5-Essenssachen, wobei Ei und Lachs ganz oben stehen, die sie beide essen darf. Sie freut sich nicht immer auf Essen, sondern isst, was sie gerade in die Finger bekommt, und mag Essen im Allgemeinen. Sie erwähnt, dass sie neulich Nudeln mit gebratenem Lachs und Kräuterseitlingen gegessen hat, was sie als lecker empfand.
Vegane Optionen bei Fast-Food-Ketten und körperliche Beschwerden
01:17:32
Die Streamerin spricht über vegane Optionen bei Burger King und McDonald's, einschließlich des McPlant Burgers. Sie äußert sich überrascht über die Vielfalt an veganen Produkten, die diese Ketten anbieten. Es wird kurz über Geschmacksverstärker diskutiert, wobei erwähnt wird, dass neueste Studien zu Natriumglutamat besagen, dass es nicht schädlich ist. Die Streamerin erzählt eine Anekdote über einen Vorfall auf einer öffentlichen Toilette, wo sie eingesperrt war. Sie spricht über den Unterschied zwischen Fisch und Fleisch und wundert sich, warum Fisch nicht als Fleisch zählt. Sie vermutet, dass dies mit religiösen Gründen zusammenhängt. Die Streamerin spricht über ihre körperlichen Beschwerden, die sie derzeit erlebt, und erklärt, dass sie ihren Darm gefickt hat, weil sie nicht darauf eingestellt war, auf einmal kochen zu müssen und auf einmal nichts mehr essen zu können. Sie hasst es, dass Milch überall drin ist und hat aus Frust teilweise nichts oder zu viel gegessen oder aus Versehen Milch gegessen. Sie betont, dass sie sich um ihre Gesundheit kümmern und aufpassen wird, damit sie bald wieder längere Streams machen kann.
Ernährungstipps, Essensvorlieben und zukünftige Streampläne
01:24:15
Die Streamerin spricht über Möglichkeiten, Burger auch während einer Diät zu genießen, z.B. mit Low-Kalorie-Burger-Buns oder als Burger-Salat. Sie betont, wie wichtig es ist, beim Abnehmen nicht komplett auf alles zu verzichten, sondern auch Sachen zu essen, die der Seele guttun. Sie diskutiert mit dem Chat über verschiedene Ernährungsweisen wie Pesketarier und Ovolacto-Vegetarier. Es wird über einen YouTuber gesprochen, der ähnliche Videos wie Jules macht, und die Streamerin plant, sich diesen Kanal demnächst anzusehen. Sie erwähnt, dass sie in den nächsten Tagen weniger streamen wird, da sie am Wochenende nicht da ist und am Montag ihren Vater besucht. Sie überlegt, sich ein McDonald's-Video anzusehen und Wraps mit Hackfleisch und Rührei zu machen. Die Streamerin erklärt, dass sie diese Woche Mittwoch, Donnerstag und Freitag gestreamt hat und nächste Woche voraussichtlich Mittwoch, Samstag und Sonntag streamen wird. Sie spricht über ihre momentane körperliche Verfassung und warum ihre Streams so kurz sind, und bedankt sich für das Verständnis ihrer Zuschauer.