KICKBOXEN MIT KATINKA party
Katinka Schumlinke leitet Kickbox-Training: Warm-up, Pratzen und Schlagkombinationen
Katinka Schumlinke führt durch ein Kickbox-Training. Nach anfänglichen Gesprächen über ihre Erfahrungen und zukünftige Kampfplanung, beginnt das Warm-up mit Seilspringen und Liegestützen. Es folgen Übungen zur Reaktionsfähigkeit, bevor es zum Techniktraining an den Pratzen übergeht. Schlagkombinationen und Kicks werden trainiert, wobei Katinka auf korrekte Ausführung achtet.
IRL
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Kickbox-Training mit Katinka Schumlinke
00:00:0700:00:07 Jetzt, guck mal, jetzt funktioniert's. Ey, Chat, jetzt funktioniert's. Chat, hallo. Jetzt sieht man endlich Chat, Junge. Gerade hatten wir Stress, weil man hat Chat nicht gesehen. Leute, ich bin mit Katinka Schumlinke heute am Start. Wir werden gleich Kickboxen machen. Reust du dich, Katinka? Ja, dich zu verprügeln. Glaubst du, ich krieg's hin?
00:00:28 Wie musst du uns stillen bei Kickboxen so? Hast du meine Tutorials gesehen? Tja, ich habe mir nichts angeguckt. Halben Schritt nach rechts, halben Schritt nach hinten. Stimmt, hast du mir das nicht sogar schon mal gesagt? Ich glaube... Warte, ich mache das ein bisschen so. Ey, so hört man alles, ne? Tornado-Kick. Kannst du einen Tornado-Kick machen? Nein. Kannst du nicht? Echt nicht. Wieso nicht? Habe ich noch nicht gelernt. Ich zeig dir, wie geht's. Ich muss also nicht krass hochspringen und so.
00:00:56 Schwer um die Fogel Ballers, pass auf.
00:01:03 Das war hoch, oder? Das war so hoch wie dein Kopf. Okay, ey Chat, warum wir heute hier sind? Wir machen heute Kickbox-Training einfach. Also Katinka zeigt mir, wie ich richtiger Kickbox-Typ werde, weil Katinka, sie hat Ahnung von Kickbox. Wie lange machst du schon? Sieben Jahre. Wie alt bist du nochmal? 23 oder so meinst du, ne? 23, das heißt, seit du 16 bist. Oder? 17. Also ich werde jetzt 24 im Mai. Also wie alt jetzt? Seit wann?
00:01:33 Ich glaube, ich habe so mit 17 angefangen. Das heißt, du hast schon viel drauf. Hast du schon gekämpft? Ja.
00:01:45 Hast du mir das schon erzählt? Nein, ich glaube nicht. Wie viele Kämpfe hattest du schon? Einen? Hast du gewonnen? Nein. Hast du verloren? War die krass? Ich war nicht vorbereitet. Ah, du bist einfach so reingegangen. Ich bin immer so nervös vor Kämpfen und sowas. Ah, ich glaube, das hast du mir erzählt. Du meintest, wenn man im Ring ist, vergisst man alles, was man gelernt hat. Ja, genau. 80-90% vergisst du, wenn du im Ring stehst. Das war so. Ich check. Krass. Wann wirst du nächsten Kampf machen?
00:02:13 Vielleicht ein halbes Jahr oder so. Warum ist das so, dass man nur einen Kampf macht in so einer langen Zeit? Du kriegst nicht, also man kriegt Kämpfe und so angeboten, aber du musst gucken, dass das Gewicht stimmt und so war es alles. Das hat so, machst du auch so mit Weightcut, dass du so Wasser verlieren musst und alles? Normalerweise macht man das schon, so vor Kämpfen und so, aber ich hatte ja bis jetzt nur ein bisschen. Aber ich achte schon so auf Ernährung und so war es alles.
00:02:39 Wenn du mit Sport anfängst, dann safe. Was geht, Abi? Okay, ey, Chat, wollen wir anfangen jetzt mit Training? Wie ist Internet? Funktioniert alles? Ist Ton gut? Schau gerade YouTube, vor drei Minuten gejobbt. Beste Leben, Bruder. Bester Mann, George. Ey, Chat, das ist Katinka Schumlingkab. Sollen wir jetzt starten mit Training? Läuft alles gut? Ton ist gut? Sikolux, was geht mal nach? Ist alles gut? Lass uns starten mit Training, oder, Chat? Eins in Chat, wenn wir mit Training starten sollen, Chat. Eins in Chat, wenn ich mit Training starten soll.
Warm-up mit Seilspringen und Liegestützen
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00:03:08 Oder gib uns einen kleinen Rundown, was wir heute machen werden. So, Seilchen springen meintest du ja gerade schon? Erstmal, wir fangen an mit Seilspringen und dann halte ich dir ein bisschen Pratsen. Ich zeig dir, wie alles geht, was dein Bock sagt. Am Ende Sparring, du und ich. Eins gegen eins, Leute. Und ich will auch irgendwas Geiles noch, wo ich so einen krassen Trick lerne. Sowas wie Tornado Kick.
00:03:29 Ich kann das selber nicht. Diese Drehkick, was du letztes Mal in meinem Bauch gemacht hast. Ich zeig dir den Drehkick. Ja, Bruder. Chat, letztes Mal, als wir mit Xenia zusammen gekocht haben, Katinka hat mir einen kleinen Drehkick gegeben und der hat schon ein bisschen wehgetan, denke ich. Deswegen. Ey, JZ4Live, was geht mir nach? Ich mach Thai-Boxing als Hobby-Sport. Bester Mann. Mach Wetter, ob Kony schon im Warm-Up zusammenbricht. Chat, ich werde nicht im Warm-Up zusammenbrechen. Eva, ich werde nicht im Warm-Up zusammenbrechen. Ich glaube nicht an dich.
00:03:58 Wieso ist dieser Clip angegangen? Was ist das? Wieso funktioniert das? Was ist da los? Glaubst du, ich werde Warm-up zusammenbrechen? Ja oder nein? Ja. Wieso aber? Glaubst du? Weil Aufwärmen, ich sag dir ehrlich, ist das Härteste. Echt? Ich habe aber extra nicht so viel gegessen heute, damit ich mehr Kraft habe. Also, dass es nicht so schwer in meinem Magen liegt und so. Falls Drehkick und so kommt, weißt du? Das ist gut, dann kotzt du nicht. Ja, genau. Ich habe früher immer Fußball gespielt, wusstest du? Ich habe früher jahrelang Fußball gespielt.
00:04:27 Und da habe ich auch früher immer gekotzt, so beim Anfang vom Spiel. Aber danach ging es dir besser sein. Ja, safe. Aber mein Körper war nicht darauf vorbereitet. Und danach, ich laufe auf einmal so von 0 auf 100, ohne warm machen oder so. Und da muss ich einfach auf Platz kotzen. Scheiße. Ja, ich schwöre. Deswegen, heute wird das nicht passieren. Wir werden sehen. Ja. Also, lass uns anfangen mit der ersten Übung. Ciao. Lass uns anfangen mit der...
00:04:51 ersten Übung, oder? 0 auf 100? Nein, nicht 0 auf 100. Warum keine Antwort mehr auf Insta? Bruder Alessio, chill! Ich hab dich im Kopf, ich vergesse dich nicht, mein Ach. Lass uns anfangen mit diesen Dings, Seilspringen. Wo sollen wir das am besten machen? Sollen wir das hier so machen? Ja, hier. Ja, ist gut, oder? Okay, warte, Chat, ich probiere das mal so zu machen. Stell dich mal so ein bisschen zurück.
00:05:13 Okay, so passt das, oder, Chat? Nein, weil du meintest, du schreibst mir deswegen. Bruder, Alessio, chill einfach. Ich hab dich im Kopf, mein Ach. Alessio ist so ein 14-Jähriger, den ich letztens im Stream kennengelernt habe. Ich werde bald zusammen mit dem Stream. Aber ich muss noch warten auf die richtige Gelegenheit. Nein, brauche ich nicht. Ja, bester Mann. Wenn du willst, kannst du dir auch irgendwas darauf anmachen oder so. Okay, Beste. Okay, Tamam, bester Mann. Okay. Kannst du einen Timer?
00:05:42 Ja, wie lange geht der Timer? Zwei Minuten. Zwei Minuten am Stück Seilchen springen? Ja. Ah nee, ja. Warte, ich muss eben meine Insta-Story hochladen. Okay, Chat, wartet. Boah, Cassie hat ja geiles Video Dings wieder gemacht.
00:06:05 Okay, wartet. Zwei Minuten-Timer meintest du, ne? Zwei Minuten. Ah, bester Mann. Okay, warte, gib mir eine Sekunde. Ich muss eben diese Kacke hochladen. Oder ich lass das einfach kurz hier liegen. Okay, Chad, es geht los mit Seilchenspringen. Was muss man bei Seilchenspringen beachten? Ich kann dir was sagen. Warte, ich sag dir, was man beachten muss. Also erstmal musst du dich auf Seilchen stellen und das musst du unter deiner Achsel ungefähr gehen, oder? Ja, eigentlich ja so. Oder ein bisschen weniger. Ein bisschen weniger, aber wenn es ein bisschen mehr ist, ist nicht schlimm.
00:06:34 Passt das also so bei mir? Passt das so bei mir? Ja, safe. Okay, tamam, lass anfangen. Warte, ich zieh Cap aus, weil die könnte nerven, wenn man springt, oder? Dann kannst du safe kein Seil springen. Ja, Wille. Okay, lass anfangen. Also, Timer. Ah, da oben gibt's sogar einen Timer. Ja, 2 Minuten. Okay, warte. Das heißt, in 4 Sekunden geht's los, ne? 3, 2, 1, jetzt. Okay, yalla. Okay, so langsam? Ja.
00:07:01 So gechilltes Warmmachen einfach, oder? Genau, so aufentspannt. Ah, okay, bad. Ah, fuck. Chat, ich mache einfach ganz locker Warm-Springen. Seilchen springen auf easy. Das sieht nicht schlecht aus, wie ich mache, oder? Nein, das sieht gut aus. Aber du machst so mit dieser Zwischenschritte und so, ne? Ja. Okay. Aber ich sage dir ehrlich, Seilspringen kann ich auch gar nicht. Aber wieso machst du das so mit diesem Schritt da? Weil das einfacher ist.
00:07:28 Das hat nicht so viel Kraft, wenn du die ganze Zeit so springst. Okay, dann lass deinen Schwank machen.
00:07:37 So ist gut, oder? Ja, das ist gut. Ich fühle mich wie ein Einhorn. Ey, wieso hast du aufgehört? Weil mein String sehr zu lang ist. Ah, okay, Beste. Guck mal, Chat, ich mache es schon besser jetzt direkt als Katinka. Ich muss direkt Pause machen. Ich kann direkt weitermachen. Ja, Lüge. Und, Chat, ich habe seit zwei Tagen nicht mehr gewabt. Stark. Also geht es besser.
00:08:01 Okay, wir haben jetzt noch so eine Minute Seilchen springen am Start. Danach gehen wir die letzte Übung über. Vape zu viel? Was? Vape zu viel? Ja, aber nur, wenn mir Leute Vape schenken. Ich kaufe mir nie Vape. Leute geben mir immer Vape. Und dann hält die so lange, bis mir der nächste eine Vape gibt. Okay. Und dann habe ich immer Vape. Und deswegen nehme ich ab jetzt nicht mehr so Vape an. Wenn jemand mir schenken will. Zum Beispiel letztens mein Kameramann, mit dem ich Musikvideo aufgenommen habe.
00:08:30 Er meinte, hey Bruder, soll ich die Vape mitbringen? Ich habe voll viele und so. Ich meinte, nein Bruder, alles gut. Ich brauche nicht Vape. Und dann habe ich trotzdem den ganzen Tag Vape geraucht von ihm. Aber dann bin ich nach Hause gegangen und dann hatte ich keine Vape mehr. Gut. Also doch, dann hatte ich doch noch eine, aber die habe ich dann verschenkt. Ja, voila. Vape ist sehr schädlich. Ja, voila, chat. Vape ist sehr schlecht. Okay, zwei Minuten vorbei. Okay, jetzt Liegestütze.
00:08:56 Wirklich? Ja, 20 Sekunden. Warte, ich muss kurz einmal Chat zeigen. Guck mal, da oben ist so eine Dings, ne? Hier ist diese Stoppuhr. Ach, 20 Sekunden? Ja, aber gleich. Ah, fuck, okay, da habe ich zu sehr geriefert. Ey, Chat, wie fandet ihr erst mal? Wie fandet ihr erst mal? Ich bin noch nicht am schwitzen. Ich bin noch nicht am schwitzen, Chat. Ich bin noch voll körperlich am Start, Leute.
00:09:18 Okay, jetzt 20 Sekunden Liegestütze. 30 machen wir jetzt. 30 Sekunden Liegestütze? Ah, stopp. Okay, Jalla, fang schon mal an. Aber du machst Männerliegestütze, ich mach Frauen. Wieso machst du Frauen? Ja, weil ich eine Frau bin und du halt machen. Ja, verstehe ich. Okay, aber guck mal, wie gut ich auch sie währenddessen, oder? Habe ich gerade einen Rücken? Ja. Beste junge Chat, bald Fitnessjourney wird folgen.
00:09:47 Zehn Sekunden noch? Ja. Weißt du, die Zeit ist schnell vorbei gegangen. Okay, jetzt springen wir, springen wieder. Wieder Springseil? Was redest du? Wieso muss man das aufmachen? W oder Z?
00:10:03 Okay. Kannst du noch? Ja, ja, warte. Okay, zeig mal jetzt. Ah, warte. Okay, spring schon mal, spring schon mal, spring schon mal. Ist nur aufwärmen, Chat. Wir sind gerade nur noch am aufwärmen. Gleich werden wir uns auf die Fresse boxen. Pass auf. Wir wärmen gerade nur auf. Ist gerade nur der Anfang eines Großen. Versteht ihr das, Leute? Du musst ja erst mal warm werden. Ja, ich muss erst mal warm werden. Ich muss erst mal meinen Körper auf Temperatur bringen. Ich muss erst mal klarkommen.
00:10:32 Aber dann gleich, mit was werden wir gleich rein starten? Ich zeig dir erstmal so ein bisschen Grundlagen und so. Du hast noch nie geboxt, ne? Nein, nein, keine Ahnung. Aber ich habe Freunde, die können gut boxen. Echt? Ja, ich habe einen Kollegen, der kann sehr gut boxen. Der heißt Pukki. Kenn ich nicht. Ja, der ist auch ein Relay-Freund von mir. Aber der könnte dich easy knocky hauen. Hättest du den hierhin geholt. Pukki, Junge, stimmt. Ey, nächstes Mal bringe ich Pukki mit. Das wäre voll geil, Mann.
00:11:00 Pukki lassen wir dann kämpfen gegen irgendwen. Boah, dann sind wir dann komplett auseinander. Das war Baba. Wie lange kämpft er oder wie lange? Pukki? Oder er kämpft schon seit so, keine Ahnung, wie lange, paar Jahre oder so. Aber er ist krass. Er ist stabil und drahtig und schnell und flink. Das erste Mal hat er gegen einen großen Freund von mir gekämpft, wo wir 15 waren. Da hat er aber miese auf Fresse gekriegt, weil er konnte noch nicht boxen. Aber mittlerweile...
00:11:28 Spooky, ein sehr stabiler Typ geworden. Deswegen... Ey, Chat, ich geh gleich mehr auf euch ein. Ich kann grad nichts sehen. Ich bin grad, wie gesagt, am Sport machen, ne? Wir müssen hier grad arbeiten. Am warm machen, Bruder. Und ich bin hier ganz schön gut dabei grad.
00:11:44 25 Sekunden müssen wir jetzt noch linksen. Kannst du noch? Ja, safe. Wie ist die Ausdauer bei dir? Ist gut. Ist okay? Ja, seitdem ich keine Weltwache rauskomme. Bei mir ist locker. Bei mir ist der locker gerade. 10 Sekunden.
00:12:02 Okay, Chat. Ich habe es für alles geschafft. Ich feiere, dass der Boden hier so ein bisschen Dings ist. Gepolzert, ne? Ja, Willi, da kann man besser springen und sich bewegen. Okay, Chat, ganz gehofft. Ey! Arkan, Jack, Mann, Jan, danke für den Sub, oder besser, Mann? Okay, Chat. Also, wir haben jetzt das Warm-Up hinter uns, oder? Ja, richtig. Ist das das volle Warm-Up gewesen, oder könnte noch mehr dazukommen? Normalerweise, also hier, Leute, bei Kaby Katzen machen wir mal.
Schulterabklatschen und Vorbereitung auf Pratzen-Training
00:12:30
00:12:30 Drei Runden Seilspringen und dann immer während den Seilspringen Runden immer Liegestütze oder Burpees oder sowas und das dreimal. Und dann Leute Schattenboxen oder Schulter abklatschen. Lass Schattenboxen machen. Oder Schulter abklatschen. Was ist das? Das ist so, da musst du halt versuchen, die Schulter zu berühren. Ah, von dem Gegner? Ja. Okay, Tama, machen wir das? Komm. Okay. Ja, lass Schulter abklatschen spielen. Warte, jetzt können wir vielleicht auch so machen.
00:13:00 Auf diese? Ja, perfekt. Checkst du?
00:13:05 Leute, das ist Katinka Schumlinka, das ist Freundin von Xenia. Ich habe sie letztens bei Xenia zum ersten Mal im Kochstream kennengelernt. Das ist sie. Leute, nur Schultern, normal. Wir werden Schulterklatschen machen, oder wie das heißt. Aber ich brauche ein bisschen, du musst mir ein bisschen, warte. Du musst mich ein bisschen onputten. Warte, wir können bis zu, hier machen wir. Oder soll ich ein bisschen, so kann man gut sehen, ne Chad? Du musst mir ein bisschen sagen, worauf muss man machen bei diesen Schulterklatschen.
00:13:34 Hauptsache, dass du nicht mein Gesicht machst. Okay, aber einfach nur so, als würde ich boxen? Genau, du machst so hier, du bewegst dich so und dann hier. Und das ist so, um meine Schulter zu berühren. Okay, okay, okay, okay. Versuch, versuch, versuch. Darf man so abwehren oder darf man nicht? Ja, du kannst auch hier so machen. Ah, das ist also mit abwehren? So, so, ja. Okay, tamam, pass auf. Ich hab Schulter berührt von dir.
00:14:02 Ich bin zu schnell. Okay, okay. Ich bin zu durch. Hier, Junge, Schulter geklatscht. Du bist schnell. Ich bin super schnell, oder? Ah, fuck, Junge, lass mich nicht.
00:14:22 Nein, nein, nein, nein, nein. Annik. Okay, Yala, komm. Trau dich. Trau dich. Trau dich. Bam, Junge. Annik. Wenn man einmal aus der Deckung raus ist, ist das gefährlich, ne? Ja. Okay. Ja, zur Schulter getroffen.
00:14:50 Hast du manchmal Schmerzen? Ja. Okay. Kein Problem. Immer. Lauflecken. Ah, fuck, Jürgen, warum bin ich so... Ich muss mit dir auf dem Ding. Kannst du noch? Ja, komm. Eine Minute noch. Eine Minute. Schulter getroffen.
00:15:16 Schulter getroffen. Schulter getroffen. Komm. Ich will mich mit Mike Tyson. Erstmal Kampfsport. 20 Sekunden. Okay, komm. Bam, Schulter. Ah, fuck.
00:15:46 Ich würde sagen, danach halt die Pratzen. Ja, halt die Pratzen, halt die Pratzen.
00:15:57 Okay, okay, Chat. Schulterklopfen war gut. Habt ihr das gesehen, Chat? Schulterklopfen war gut, oder nicht? Chat, war das gut? Fandet ihr mich gut? Fandet ihr nicht sehr gut aus? Kommt nicht, schlägt Frau ein neues Kanal. Nein. Leute, wir sind einvernehmlich. Katinka könnte, wenn ich mich will, mich klatschen. Deswegen ruhige Klopfer. Gute, oder, Chat? Ist das gut von der Kamera? Konntet ihr alles gut sehen? Konntet ihr alles gut sehen?
00:16:26 Von der Kamera und so, ja? Zeig mir Pritschen. Pratzen. Ja, halt mir Pritschen. Pratzen. Ah, Pratzen, ja. Halt mir die. Ich brauch da noch Boxhandschuhe, ne? Ja. Oh, danke für den Sub an Keno BBM, Bruder, bester Mann. Du musst ruhiger machen, du bist zu stressig. Hüpfe nicht unnötig rum, wenn du nicht musst, okay? Ich versuche mich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Conny, willst du mit Bandagen? Was bringt Bandagen? Er schützt deine...
00:16:56 Deine Handgelenke. Okay, okay. Ja, dann gib. Hauptsache so, dass das gut für mich ist. Okay, mach so. Ja. Handbandage-Chat auf mich. Du hast Sub übersehen? Ah, was laberst du? Erstmal danke Keno BBM für den Prime Sub, danke. Und dann noch danke an... Hey, es war doch nur Keno BBM. Und den anderen von vorhin habe ich, glaube ich, schon vorgelesen.
00:17:23 Ah, doch hier. Ja, Aka, Dan, Jack, Dings, da habe ich auch vorgelesen. Wir haben alle Substar. Boah. Jetzt mittlerweile bin ich schon am Schwitzen. Ich auch. Bisschen, ne? Aber es ist ja auch der Sinn des Ganzen. Es ist ein ruhiges Anschwitzen, Chat. Versteht ihr? Kony macht Influencer-Kampf. Ja, warte, ich muss erst mal ein bisschen ausgebildet werden. Gegen wen wollt ihr mich kämpfen sehen, Chat? Gegen wen wollt ihr mich kämpfen sehen? Weil dieses Fame-Fighting. Ja, ja, ja.
00:17:52 Ey, kennst du den geschmeidigen Tänzer?
00:17:57 Geschmeidig-Typen? Ja, ja, dieser Tänzer. Stimmt, stimmt, stimmt, da hatte ich dich jetzt ja geholt, ganz vergessen. Ja, Mann, der geschmeidige Kämpfer, der redet immer von Fame-Farming. Checkst du? Wenn Leute dich auf der Straße erkennen, dann ruft der immer so Fame-Farming. Wieso? Keine Ahnung, macht er, ist so sein Ding. Ist ein eigenartiger Typ, aber der ist lustig, der macht gute Show. Echt? Ja, ja, der ist sehr unterhaltsam. Der macht super Show, der Typ.
00:18:26 Ich sag dir ehrlich. Ich bin mittlerweile schon gut am Sweaten. Wie lange geht immer so ein Training? 1,5 Stunden?
00:18:36 Ja, besser. Machst du auch manchmal länger? Ja, safe. Krass. Und wie oft die Woche gehst du? Jeden Tag. Laba. Das heißt, das ist so dein größtes Hobby? Ja, safe. Krass. Aber weißt du, wenn man einen Sportarzt gefunden hat, für den man lebt, dann... Sein beste Leben, ne? Ja, ich check. Ich check. Gebt euch das Chat. So bin ich da.
00:19:04 Jeden Tag ist es crazy, ich schwöre, ich schwöre. Aber da ist es auch gesund, viel Sport zu machen. Ja, safe. So für dich, du machst jeden Tag hier, du machst keinen, du smokest nichts, du bist am Arbeiten, Sport machen, du bist nüchtern, du bist guter Ausdauer, boom, bla bla bla. Was machst du sonst noch so in deiner Freizeit, in deinen Hobbys, wenn du nicht in dieser Gym bist?
00:19:29 Reisen. Wie war eigentlich Ibiza? War gut, aber da war keine Saison momentan. Ich glaube, Amalia war letztens auf Ibiza. Ja, ja, die war. War da Saison? Nee, auch nicht. Ach so. Ey, was hältst du vor Marbella? Auch krass. Chat Manuel Haas hat mich gefragt, ob ich mit ihm nach Marbella gehen will, aber ich meinte, Bruder, ich habe gerade kein Geld dafür. Weil Marbella ist so wie Dubai-mäßig und Ibiza, glaube ich. Ich glaube, das ist nur cool, wenn du reich bist.
00:19:58 Oder, Chad? Ich glaube, sowas wie Marbella und sowas ist nur geil, wenn du auch reich bist und wenn du Geld hast. Ja. Ihr wird es aber auch teuer. Ja, siehst du? Also diese ganzen Clubs und so, die wollen 80 Euro vor das Eintritt. Aber du wurdest bestimmt immer eingeladen, oder? Ja, ehrlich gesagt, war ich da kaum feiern. Ah, Laber. Ja, okay. Schon alles teuer da, ja, ich schwöre. Coni kommt in meine Stadt, bei mir ist Trainer, der hat Vize-Weltmeister-Trainer. Bruder, aber ja, tamam.
00:20:28 Aber ich will, ich war Trainingslager, maybe. Ach, Mabea. Ah, Laber, Beste. Ja, Bruder, keine Ahnung. Ich habe keinen Reiz mehr, so zu reisen momentan, Chat.
00:20:40 Oh, einer weiß, wo wir sind. Katinka, beste Trainerin. Ja, ich schwöre, Sikolux mal nach. Beste Trainerin, okay. Also, diese Bandagen, zieht man darauf dann noch Boxhandschuhe an? Lava. Ist das wichtig, sowas zu haben, diese Bandagen? Ja, oder? Ja, das kannst du dich verletzen. Okay, okay, okay. Das wollen wir nicht. Okay, okay. Sparring machen wir auch am Ende noch, Chad. Sparring immer am Ende, Leute. Glaubst du, ich könnte dich besiegen im Sparring, so, wenn du jetzt...
00:21:08 Wenn ich jetzt so ernst mache, wie ich könnte und du auch. Das hilft nicht. Sagst du? Ja. Aber wieso? Weil du die Technik nicht hast. Ich bin doch ein Junge. Ja, aber bei euch, ihr habt nur Kraft. Wenn ihr keine Technik habt, dann für den Arsch. Voilà. Chat, das müssen wir später rausfinden. Wie funktioniert Sparring? Wir machen zwei Minuten. Dann aber so technisch.
00:21:36 Also das, was ich dir beibringe, das versuchst du dir anzuwenden. Aber ich will auch einmal ernst gegen dich kämpfen. Ja, okay. Krank. Aber dann mach ich auch ernst, ne? Ja, safe, musst du. Aber geh nicht Knockout, bevor ich Ärger kriege von dem Trainer. Boah, doch, das wäre eine krasse Show. Glaubst du, du könntest mich, in wie schneller Zeit glaubst du, könntest du mich Knockout machen? Boah, dadurch, dass du keine Erfahrung hast, eigentlich schnell. Versuch es doch.
00:22:04 Wie schnell glaubst du, geht das so normalerweise? Boah, kommt drauf an. Guck mal mich an, Chat. Glaubt ihr? Koni, mach ernst normal. Skandal, wenn ein Knockout passieren würde. Bruder, Knockout wäre Baba. Mach Speedrun mit ihm. Ey, du kennst doch diese ganzen MMA-Leute. Diese Max Holzer und so. Hast du gesehen, dass dieser Arjan verloren hat? Topalai. Wer? Dieser Arjan Topalai, dieser Albaner.
00:22:32 Wer ist das? Ich kenne den nicht. Ich kenne nur den Max Holzer und diesen... Der ist aber cool, dieser Max, ne? Ja, der ist lustig. Der hat seinen Gegner so in den Arsch gefickt, nachdem er den besiegt hat. Das habe ich gesehen. Gebt euch das, Chad. Ey, wie schlägt man richtig, Digga? Boxack ist voll frustrierend, finde ich. Weil der ist so schwer, Digga. Ich finde, Boxack ist ehrlich ein bisschen frustrierend, oder nicht, Chad?
00:23:01 Eva! Ego D1 Alter, was wird der Ego D1 machen? Bruder Jack kommt vorbei und versucht gegen mich zu kämpfen, Digga, mein Gott. Aber frag mal, Mikrofon ist runtergefallen. Ey, warte.
00:23:22 Hier ist das. Vielleicht sollte man das doch lieber hier dran befestigen. Ein Punch und direkt wieder Faust zurückziehen zur Deckung. Pass auf, dass Schumlinger nicht unter Gürtellinie tritt. Ach so, nein. Wirst du nicht. Das macht man auch nicht in normalen MMA.
00:23:50 Das ist unkorrekter Move, Digga, weil da kann man einen verletzen, ohne dass man eigentlich so richtig krass getroffen hat. Ballbusting wäre krass. Schau, was ist das? Sie wird so ernst machen, glaubt ihr, Chad? Wartet ab, Leute, ich zeig euch. Ey, vielleicht können wir doch ein bisschen Musik ammachen, wäre vielleicht doch gechillt. Ich versuche mich wieder mit dieser Box dazu verbinden. Ja, ich mach die an. Ja, beste Leben.
00:24:19 Ich glaube, links ist besser bei mir. Echt? Schreibst du mit links? Ja, ich bin eigentlich Linkshänder, aber ich mache auch viele Sachen mit rechts. Okay, aber eigentlich bist du Linkshänder, ne? Ja, aber zum Beispiel Ball werfen kann ich besser mit rechts. Verstehst du? Okay.
00:24:46 Ich habe gestern einen neuen Song aufgenommen im Studio von Moskito und Ham mit Moskito seinen kleinen Bruder. Aber lass uns das hier hören. Kennst du DDG? Diesen Rapper? Der ist krass. DDG-Album müssen wir hören. Ich brauche das zum Trainieren. Das geht so...
Techniktraining mit Pratzen: Schlagkombinationen und Kicks
00:25:09
00:25:09 Die sagen dir schon, wie du dich hinstellen sollst. Ja, du musst auch sagen, wenn die Scheiße labern, dann kannst du die mal ein bisschen auf den Boden zurückholen, weil die immer Scheiße labern, checkst du? Ja, man. Kommst du aus Bonn? Was? Da fragt jemand, ob wir aus Bonn kommen.
00:25:38 Was? Die fragen, ob wir aus Bonn kommen. Ich nicht, aber Katinka ist schon ein Linker, oder? Oder kommst du aus Köln? Nee, nee, aus Bonn. Wie lange machst du schon Kapssport, Leute? Sieben Jahre. Seven years ist die drin, Bruder. Okay, lass jetzt machen. Diese mit diesen Pitchen und wie das heißt, ne? Seid ihr ready? Don't ask me the color of anything, okay? Ist Katinka Wettkämpferin?
00:26:04 Also, ich hatte einen Kampf. Also, kann man sagen, du bist mäßig Wettkämpferin, oder? Ja, noch nicht. Ich würde sagen, so, in einem halben Jahr, wenn ich anfange, dann selbst. Okay. Also. Warte, ich muss darauf achten, dass man alles gut sehen kann. Lass es so hinstellen. Stell dich mal ein bisschen zurück.
00:26:26 Amenakon. Bruder, ich muss dir mit dieser Handschuhe das Handy richten, Chat. Warte, stell dich hin, vertrau mir, ich hab Idee. Okay, so sieht man dich ganz, ne? Chat, das passt so, oder? Von der Dings? Ach, Bruder, Destroyer Baby, was ist das für eine Frage? So passt das, oder, Chat? Ich glaube, so ist das gut. Okay, also erklär mir, was muss ich machen? Also, du stellst dich hin, aber du stehst mit dem Bein vorne. Wieso? Genau.
00:26:54 Weil du mit links sagst, du schreibst. Aber ich glaube, ich kann mit rechts besser schlagen. Ich fühle mich so wohler. Ich fühle mich so, als würde ich so dir eine geben wollen. Okay, und jetzt? Du bleibst so stehen. Und dann die Deckung hier oben. Und hier immer schön zusammen. So, ne? Genau, ja. Okay. Das hier ist deine Führhand. Das ist deine Schlaghand. Jetzt schlag mal von hier einfach nur eins. Mit der.
00:27:21 Wieso, aber ich dachte, das ist die Führhand. Ja, du schlägst immer erst mal eins, zwei. Ach so, man testet mit der und geht dann mit der Full reinmäßig. Genau, weil das dann eine starke, die kommt dann. Okay, okay. Eins, zwei, ja genau. Ewa. Nochmal.
00:27:38 Ja, versuch nur, dass du stabil stehst. Okay, aber du darfst nicht zu weit weg gehen, weil sonst sind meine Arme zu kurz. Genau, aber du musst dich so ein bisschen... Nicht nach vorne lehnen? Genau, nicht nach vorne, aber so streck deinen Arm komplett aus. Streck den mal komplett aus und bleib mal stehen. Also lass die Hand vorne, genau. Aber man muss so bleiben eigentlich, ne? Oder wie? Also so ein bisschen... So eigentlich, ne? So steht immer Pucki. Okay. Also streck die Hand aus hierhin. Genau, jetzt bleibst du stehen. Ja. So.
00:28:08 Und jetzt schlägst du mit der anderen. Die zurück. Genau. Aber versuch nicht von hier rauszuholen, sondern dass du von hier vorne direkt schlägst. Wie meinst du? Also so? Genau, von vorne direkt. Nicht so im Bogen oder so, ne? Genau, weil du machst den hier so. Das sollte man nicht? Nein. Ah, tamam, okay. Also von gerade. Okay. Ja. Und jetzt mit der anderen. Perfekt. Okay. Yalla, Baby, Batsch!
00:28:33 Okay, wir machen immer so Kombinationen, oder? Ja, okay, also jetzt machen wir 1, 2, 3. Das ist 1, 2, 3 ist der Haken. Ah, Haken. Genau, hier hin. Aua, Schläfe? Ja. Okay, yalla. Okay, 1, 2 und jetzt 3 Haken. Ah, Bruder, wie geht dieser Haken aber? Guck, von hier, das ist so im rechten Winkel, schlägst du.
00:29:01 Lenker Haken, so wie Quarazkelia von der Straße. Ich bin kein Akademiker. Oder was ist das für eine Physiologie? Das ist alles Technik. Und dann schlägst du hier. Ah, so. So? Genau. Normalerweise so, aber dann macht man so. Genau. Aber ich schreck's den dann nicht auf, weil der geht ja so. Ah, man macht den nur so? Genau. Ah, man schwingt den einfach so. Ein Schwinger.
00:29:31 Ein linker Schwinger. Boah, der war nicht schlecht, oder? Der war gut. Lass noch einen Schwinger trainieren. Okay. Aber halt deine Deckung. Ah, du hast recht. Ja.
00:29:41 Perfekt. Schwing den. Quatsch! Linker Schwinger, Baby. Ah! Na komm, lass 1, 2, 3 trainieren. Lass 1, 2, 3 trainieren. Okay, bist du ready? Ja. 1, 2, 3. Ah! Ey, irgendwie dieser Schwinger muss sich noch die Technik verbessern, glaube ich. Weil ich hab das Gefühl, ich komm nicht so weit genug. Weil ich treffe hier mit diesen, ich treffe nicht so mit der gesamten Faust. Du musst nicht mal so weit kommen. Wenn du den hier schlägst, dann...
00:30:11 Drehst du deinen Fuß ein. Oh, Fußarbeit ist auch sehr wichtig. Welchen Fuß dreht man ein? 1, 2, 3, den vorderen. Das heißt, wenn ich so stehe? Nee, den linken, ne? Genau. So? Ja, genau. Und dann versuch, weil du schlägst von hier. Aber du musst von deiner Deckung einfach so kurz. Aber da musst du auch das Ziel näher vor mich halten. Verstehst du? Je näher das Ziel ist, desto besser kann ich auch Schlangen. Okay. Nein, nicht näher. Lass 1, 2, 3 machen. Okay.
00:30:40 Bist du ready? Ja. Aber warte, du fängst schon links an. Ah, ich hab falsche Richtung. Genau, genau. Okay, warte. 1, 2, 3. Chat, guckt euch das an. 1, 2, 3.
00:30:49 1, 2, 3. Der ist gut, aber du brauchst einen richtigen Schwinger. Du musst kurz. War das kein richtig? Ach so, ja. Kleiner, ne? Und mit Beinen eindrehen. Weil dann kommt der unerwartet. Der kann es so lange sehen. Boah, krank. Lass das einmal simulieren, wie das passieren würde, wenn du jetzt abtauchen würdest und dann, batsch. Lass uns 1, 2, 3 machen, aber ich mache einen zu großen Schwinger, okay? Okay. Warte, mit welcher muss ich nochmal zuerst? Mit dieser. Ah ja, tamam, okay.
00:31:18 Eins, zwei... Ah! Ey, ich hab der Kopf was getroffen, ne? Guck mal. Ah, das heißt, der war gut. Ja, aber der war ein richtiger Schwinger. Also war das ein guter Schwinger?
00:31:31 Lass das doch mal durchgehen. Ja, aber mach nicht so mit voller Dings. Ah, tamam. Ich war wie im Modus gerade, weißt du? Du wolltest mich hauen deswegen. Nein, ich wollte einfach nur einen guten Schwinger ziehen. Ich wollte einfach nur einen guten Schwinger ziehen. Okay, mach den langsam, ja. Alle langsam? Nein, nur den Schwinger. Okay, tamam, tamam, tamam. Okay, okay, ich war, wie gesagt. Okay, yallah.
00:31:54 Ich habe Angst vor deinem Schwinger. Mach den langsam. Wir simulieren nur. Eins, zwei, ab. Von hier tauchst du ab. Von hier würde ich dir... Auf Schläfe. Kannst du das einmal probieren? Du machst den Schwinger und ich tauche ab. Eins, zwei, von hier abtauchen. Das wäre krass. Das muss ich gleich im Sparring machen. Was gibt es noch für Kombinationen?
00:32:23 Okay, Apakat irgendwie? Oh ja, Mann. Hier geht's. Hier.
00:32:30 Tschüss, habt ihr das gehört? Mein Kiefer hat so gedingst das? Okay. Also machen wir eins, zwei. Normal, wie das normal ist, ne? Okay. Also eins, zwei, aber man muss die Deckung halten, ne? Genau, und du schlägst so kurz von hier einmal, du drehst so die Hüfte so ein bisschen ein. So? Genau, noch mal. Dann bleib mal hier vorne stehen, dass du hier.
00:32:59 Ja. Und die bleibt an deinem Körper dran. So? Genau. Und von hier.
00:33:05 Aber nicht von hier hinten, weil dann sieht er gekriegt. Ja, du hast recht. Das kommt so, du stehst so und dann von hier einen kurzen. So, ne? Ja. Okay, wir machen diese kleinen wieder, ne? Genau. Eins, zwei. Aber man muss das überkreuzt machen, oder? Okay, lass nochmal eins, zwei machen. Du stehst immer alles überkreuzt, deswegen fängst du mit der an. Stimmt, stimmt, du hast recht. Immer alles überkreuzt. Okay, yalla.
00:33:33 Bist du ready? Ja. Eins, drei. Annik! Habt ihr das gesehen, Chat? Habt ihr das gesehen, Chat? Das müsste nicht schlecht sein. Er geht noch wie Abutanga, Bruder Chilt. Habt ihr das gesehen?
00:33:50 Wenn Sie meine Trainerin, wäre ich heute ins Training gegangen. Ja, beste George, Bruder. Ich habe die beste Trainerin, Leute. Wenn ihr wollt, ich trainiere euch hier. Nimmst du Geld dafür? Ich mache es auch so, glaube ich. Einfach aus Leidenschaft raus? Aber nur, wenn die sich anmelden. Ja, okay, tamam. Nur, wenn ihr euch anmeldet, ja, Köpek. Okay, lass gleich neue Dings trainieren. Uppercut. Okay. Also, lass uns gut machen, so.
00:34:16 Wir müssen wieder diese mit 1-2 machen und dann lass erstmal, guck mal, wir machen es so. Wir machen erstmal diese Cha Cha und dann den Schwinger nochmal. Und danach üben wir nochmal Uppercut, weil ich muss den Schwinger auch reinkriegen. Ja, okay. Verstehst du? Okay. Okay, bist du ready? Ja. Aber mach den Schwinger kurz, dass du eben keinen Schwinger machst, weil sonst kommst du von hier. Das heißt, man macht so. Ja, aber nicht so, sondern...
00:34:43 Von hier schlägst du ja dann hier. Ja, du hast recht. Mach mal hier eins, zwei. Also, dass du mit deinen Beinen auch arbeitest. Oder aber wie? Welches Fuß? Guck dir, ich nehme mich. So, genau. Und dann von hier eins.
00:35:09 eins genau und dann deckung hier genau dann zwei die zurückziehen und die nach vorne genau und dann von hier dran und fuß eindringen oder was das für ein film ja du stehst du du stehst so du stehst so danach du gehst so dann wie gehst du jetzt aber zurück einfach so genau von hier ziehst du die nach hinten und dann hier bei einer hand muss immer hier sein weil sonst lockt ich dich aus
00:35:38 Genau, und jetzt Fuß eindrehen. Ah, fuck. Aber du musst einen Haken schlagen. Ja, ja, ich weiß. Guck mal, guck mir zu, guck mir zu. Ah, fuck, Bruder. Wie geht dieser Ablauf, Junge? Was ist das für eine komplizierte Übung, Digga? Guck mir zu. Zum Beispiel, du bist jetzt der Gegner. Mach so, wie, echte Kampfsituation.
00:36:04 Das war nicht schlecht, oder? Das war gut. Aber der Schwinger war so zu sehr so, ne? Ja, aber war trotzdem besser. Okay, komm, noch einen, noch einen, noch einen. Mach eine Ruhe. Ja. Eins, zwei. Das war schon besser auf jeden Fall als davor. Das Ding ist, wenn man einen so einen Schwinger macht, man ist selber auch voll aus der Orientierung, ne? Ja, deswegen, du machst den Schwinger ja so, aber du bleibst hier. Und dann guckst du den Gegner ja an. So mäßig, ne? Ja. Okay, komm.
00:36:35 Jetzt versuch, stabil zu stehen. Okay, okay, okay. Eins, zwei, drei, gut. Boah, was ein Wum, was eine Wumme-Chat. Okay, was als nächstes? Uppercuts, ne? Ja. Okay. Die verbessern wir jetzt auch bei dir. Ja, ich muss, wir müssen nämlich die Basics erstmal machen, bevor ich dich in Sparring, Batsch, schlafen schicken kann, verstehst du? Okay. Okay, also.
00:37:04 Schlag mal. Warte, stell dich mal neben mich. Ich zeig dir wieder, wie. Ja, tamam. Von hier. Warte, geh bisschen weiter nach links. Geh bisschen weiter links. Okay, ja. Erzähl jetzt. Also, zeig mal. Von hier. Du lehnst dich ein bisschen nach links. Und dann von hier kommt der ab. Genau. Aber nicht von hier hinten, sondern du bist hier eng. Du hast deinen Arm hier eingelegt. Genau. Und dann von hier nur so. Genau. Aber wie soll man dann so viel Kraft daraus trinken? Öffne den mehr. Öffne den mehr. Was heißt das? Du nimmst ja die Kraft aus deiner Hüfte.
00:37:32 Genau. Ah, nee, ja. Okay, halt das mal so dahin. So? Ja, aber hol nicht so weit aus. Das ist auch kurz. Man muss so? So ein Stechen, genau. So, man geht so, tschach und dann tschach. Man geht so kurz in diese tschach und dann boom. Genau.
00:38:00 Okay, warte, warte, warte. Andere Seite. Ja, ja, ja. Aber warte, wie ging das da nochmal? Man geht so da. Dann auf die Seite. Guck mal, du gehst so und dann so runter. Genau. Okay. Gut. Okay. Ah. Okay, warte.
00:38:23 Warte, ich muss einen krassen hätten, Digga, ich muss einen krassen hätten. Zeig mir noch mal links, ich muss noch einmal links reinkriegen. Mach diese, mach diese, mach diese. Ich will so diese AboCut. Links kann ich besser irgendwie.
00:38:36 Vielleicht ist das denn starker. Ja, kann sein irgendwie. Aber wenn du andersrum stabiler stehst, dann... Bam! Aber das ist gut im Kaschwort, wenn du mit beiden Händen stark wirst. Ja, aber ich glaube, ich bin mit rechts irgendwie doch nicht so. Obwohl, ich weiß es nicht. Okay, lass jetzt mit rechts nochmal drängen. Okay. Gleiche Fußstellung vorne, oder? Ja, ja. Okay. Okay. Ja, tamam. Auch stechen. Okay, yalla. Also ich stehe so. Mhm.
00:39:07 Aber hol nicht von hier hinten. Ja, du hast recht, du hast recht. Du machst so kurz. So mäßig, ne? So? Ja. Du gehst so runter und dann gehst du einfach so hoch. Genau, du lehnst dich hier zur Seite und dann von hier, guck mal, der Ellenbogen bleibt hier im Körper. Siehst du? Ja. Und dann einmal stechen. Ja. Okay, kommt mir zu.
00:39:35 Das war ein kleines Stechen. Du hast viel Kraft. Ich glaube, du könntest mich auch... Knockout schlagen? Hundertprozentig. Was sagt Chat? Ich glaube schon. Chat, meine Arzt, was geht? Boss YouTube war Quality Content. Beste, Bruder. Chat, glaubt ihr, ich könnte sie Knockout schlagen? Ja oder nein? Was machen wir als nächstes? Bruder, was für Körperklaus, Junge? Vertrau mir, Bruder. Vertrau mir, Bruder.
00:40:04 Mit mir ist nichts zu dingsen. Guck mal, ich kann an die Bicke springen. Verstehst du? Ich habe Energy, Chad. Okay, versuch mal, machen wir gleich Chad beim Sparring. Werden wir alles gleich beim Sparring machen. Was machen wir jetzt als nächste Übung aber?
00:40:21 Kein Denker schon, Linker. Mit Coni ist nicht gut Kirchenessen. Was sagt er? Ja, mit mir ist nicht gut Kirchenessen. Sie wird sich in Sparring zerlegen, Bruder, warte doch mal. Warte doch mal. Warte doch erstmal ab, weil ich ihm Ball bringe. Voila, ja. Gleich wird der Ding zum Master. Schüler zum Master. Okay, zeig mir nächste Übung. Okay, willst du kicken? Ja. Braucht man dafür irgendwas? Ja. Irgendwelche Schuhe oder so? Nein, nein, du brauchst nichts. Kannst du so machen.
00:40:49 Wir machen jetzt Kickboxen.
00:40:59 Kann ich die Boxhandschuhe gerade ausziehen? Ja, ja, zieh ruhig. Ah, Beste. Kugeln, Stärken im Bodenkampf. Leute, wir werden gucken. Bodenkampf ist auch sehr wichtig, ne? Warte, Chat, gebt euch. Ich habe einfach jetzt hier rausgenommen. Gebt euch, ich laufe einfach jetzt hier mal so rum. Ey, darf man dich im Video sehen? Leute, gebt euch hier unser Acham-Start. Wir sind hier am Arbeiten. Wir bereiten jetzt alles vor für das Kicken. Diese hier sind für Kicken, ne? Ja, genau. Ja, okay, tamam.
00:41:27 Chat, wir werden gleich diese hier nehmen und batsch. Macht ihr Spaß mit Öl oder ohne? Mit was? Mit Öl. Was für Öl? Macht man das nicht mit Öl? Wieso Öl? Keine Ahnung, das hat einer Chat gefragt. Mit Öl oder ohne, Bruder? Ich glaube, die meint das ganz komisch. Ah, Bruder, ihr Dreckigen, ja. Walla, Chat, ihr Dreckigen, Junge, habt ihr mich auf falschen Fuß erwischt? Mit Öl und Barfuß, Junge. Man macht das nicht barfuß, oder? Doch.
00:41:54 Ah, okay. Weil sonst rutschst du aus beim... Okay, also das ist doch richtig. Okay, tamam. Also zieh deinen Socken aus, weil bevor du hier aufrutschst. Ja, ja, egal. Ich muss erst mal Socken ausziehen jetzt. Ey, wer ist der krasseste Boxer, den es gibt? Es gibt viele krasse.
00:42:12 Wer ist aber der krasseste? Ich finde so... So bei MMA finde ich... Kennst du Shimaev? Nein. Aber ich finde allgemein so Tschetschenen und so, die sind krass. Ja, zum Beispiel derjenige, Habib. Das ist der einzige Tschetschener, den ich kenne. Ist er überhaupt Tschetschener? Ich weiß nicht, aber safe. Chat, ist er Tschetschener, Habib? Okay, Dagestaner. Ah, tamam, okay. Okay, was machen wir als nächstes? Jetzt kicken wir. Okay.
00:42:42 Ah, fuck, wat?