XENIA UND ICH KOCHEN party
Kony und Xenia kochen Meal Prep für Fitness-Transformation: Einblicke und Rezepte
Kony und Xenia streamen zusammen und kochen Meal Prep für Konys Fitness-Transformation. Sie sprechen über Amerika, Podcasts, Dubai Schokolade und planen TikToks. Es gibt Chia-Pudding, Bulgur mit veganem Hack und Reis mit Like Chicken. Die Zubereitung wird detailliert besprochen, inklusive Kalorien-Tracking und Diskussionen über Supplements.
IRL
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Gemeinsamer Kochstream mit Xenia
00:00:54
Kony und Xenia streamen zusammen und kochen Meal Prep für Konys Fitness-Transformation. Es werden unterschiedliche Sachen gekocht, da Kony sich intensiv dem Gym widmet. Die beiden Streamer kombinieren ihre Chats, ähnlich wie bei einem vorherigen Stream mit Cody, der positiv aufgenommen wurde. Kony telefoniert währenddessen mit seinem Mod Maus. Xenia's Hunde Coco und Rex sind ebenfalls im Stream zu sehen. Es wird über einen möglichen Gymstream gesprochen, dessen Umsetzung jedoch noch unklar ist. Technische Schwierigkeiten bei der Browserkompatibilität für einen gemeinsamen Stream werden diskutiert, aber verworfen, stattdessen wird parallel gestreamt. Beide richten ihre Handys ein, um beide Chats gleichzeitig zu bedienen. Ein Special Guest, Jim Dorf, wird vorgestellt, mit dem Kony regelmäßig streamt, da die Chemie zwischen ihnen stimmt. Die beiden entscheiden sich gegen Mikrofone, um die Technik nicht zu komplizieren und nutzen stattdessen rotes Licht für eine besondere Atmosphäre.
Gespräche über Amerika, Podcast und Dubai Schokolade
00:13:31
Virginia und Kony führten ein Gespräch über verschiedene Themen, darunter schwarze Magie und Amerika. Kony erzählt von einer Hausparty in Amerika, wo er Ryan von einem Podcast mit 1,9 Millionen Followern traf. Xenia wird als die Erfinderin der Dubai Schokolade gehänselt, was sie im Stream zuvor ausprobiert hat und dafür kritisiert wurde. Kony und Xenia planen, die Boxen in die Spülmaschine zu tun und sich danach die Hände zu waschen. Kony betont die Wichtigkeit des Chat-Lesens für die Zuschauerbindung. Es wird überlegt, ob man einen Track on Stream machen soll, da Xenia früher eine talentierte Sängerin war. Sie sprechen über den neuen Trend Poco Rex und planen, später ein TikTok dazu zu machen. Kony erwähnt, dass er bald neue YouTube-Videos veröffentlichen wird. Sie diskutieren über die Zubereitung eines Frühstücks, Chia-Pudding, und die Verwendung von Proteinpulver und Magerquark.
Meal Prep und Fitness-Journey
00:26:29
Kony erklärt, dass er nicht Muslim ist, aber Moslems feiert. Er hat sich im Supermarkt das neue Album von Ego angehört und findet es krass. Kony plant, mit Mosquito und Ilo Haraga nach Barcelona und Marseille zu reisen. Es wird versucht, Meal Prep zu machen und ein Frühstück zuzubereiten, bestehend aus Speisequark, Proteinpulver und Chiasamen. Xenia schlägt vor, Chia-Pudding mit Hafermilch und Heidelbeeren zuzubereiten. Kony und Xenia diskutieren über die richtige Zubereitung des Frühstücks und entscheiden sich für Xenias Vorschlag, alles in einen großen Topf zu geben und aufzuteilen. Kony zeigt seine MCI-App, mit der er seine Kalorien trackt und die letzten Tage gut durchgezogen hat. Er erklärt, dass er am Dienstag 3000 Kalorien gegessen hat, aber das war zu viel. Er gibt an, ungefähr 1,72 m groß zu sein und telefoniert mit Batch, um neue Sachen zu planen. Er erzählt von einer Amerikanerin namens Azra, die er in L.A. getroffen hat und mit der er zusammen streamt.
Zubereitung des Chia-Puddings und Diskussionen über Supplements
00:33:21
Kony und Xenia beginnen mit der Zubereitung des Chia-Puddings. Sie diskutieren darüber, wie viel Milch und Chiasamen sie verwenden sollen. Xenia schlägt vor, Blaubeeren mit der Milch zu vermischen und dann die Chiasamen hinzuzufügen. Kony möchte Süßstoff hinzufügen, um alles leckerer zu machen. Xenia gibt Tipps, wie man Magerquark mit Süßstoff schmackhaft machen kann. Sie fügen Rosenwasser hinzu und diskutieren, wie viele Esslöffel Chiasamen sie verwenden sollen. Xenia hat einen Dyson und Kony durfte ihn auch mal benutzen. Sie sprechen über die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen und Meal Prep. Kony und Xenia reden über einen möglichen Kochpodcast und laden Katinka zum Linker ein. Sie füllen Magerquark in ein Ding und Kony erzählt, dass Magerquark eine sehr geile Proteinquelle ist. Sie diskutieren über Gym-Streams und die Notwendigkeit, diese zu kennzeichnen. Kony erzählt von einer Verwarnung auf seinem Twitch-Account, weil er im Gym war. Sie planen, einen Gym-Stream am Sonntag zu machen und laden Big M ein. Kony probiert Xenias Proteinpulver und findet es lecker. Sie sprechen über Supplements wie L-Arginin und Kreatin.
Xenias Getränkevorrat und Vorbereitung des Essens
00:59:03
Xenia wird für ihren Vorrat an Cola Zero gelobt. Es wird überlegt, Like Chicken mit Bulgur oder Reis zu kombinieren. Buchweizen als Alternative wird diskutiert, da er viele Proteine und wichtige Nährwerte wie Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen und Zink enthält und glutenfrei ist. Gnocchis werden verworfen, da sie sich schlecht für Meal Prep eignen. Die Entscheidung fällt auf Reis. Eine Idee ist, Bulgur mit veganem Hack, Fleischtomaten und Kidneybohnen zu mischen, eventuell ergänzt durch Mais oder Avocado. Tofu wird als weitere Proteinquelle in Erwägung gezogen. Das Like Chicken soll für eine dritte Mahlzeit mit Reis verwendet werden. Die passierten Tomaten könnten unter den Bulgur gemischt werden, mit frischen Zutaten obenauf, um ein Matschigwerden zu vermeiden. Eine Packung Bulgur soll reichen, da er im Wasser aufquillt. Coni macht die Tüte wieder sauber, da Blaubeersaft drauf war. Xenia wird für ihre Schönheit gelobt. Es wird überlegt, Chicken mit Tofu zu kombinieren, um den Proteingehalt zu erhöhen. Am Ende soll auf jede Mahlzeit ein Salat gegeben werden, wobei sich nur die Kohlenhydrat- und Proteinquellen ändern.
Alter der Streamer, Gurken schneiden und Reisepläne
01:09:29
Die Streamerinnen geben ihr Alter mit 21 Jahren an. Es wird überlegt, einen Lounge Song mit Saide zu machen. Coni wird ermutigt, sich nicht selbst kleinzureden. Xenia beginnt, Gurken zu waschen und zu schneiden. Die Konsistenz der Blaubeermischung wird als dickflüssig und lila beschrieben, was auf die Kraft der Blaubeere zurückgeführt wird. Es wird überlegt, ob mehr Süßstoff hinzugefügt werden soll. Pläne für eine Reise nach Barcelona mit Ilo Haraga und anderen werden erwähnt. Die Idee, Go-Kart mit GoPro zu fahren, wird diskutiert. Ein neuer Song von Coni namens Superstar Freestyle soll um 0 Uhr veröffentlicht werden. Markus Blunt und Ilo Haraga werden für ihre Subs gedankt.
Gemüse vorbereiten, App tracken und Offline-Vlog
01:16:30
Gurken werden mit Salz und Pfeffer gewürzt. Ein Vlog mit Berliner Rappern musste offline genommen werden, was bedauert wird, da er viel Geld hätte bringen können. Es wird besprochen, dass man Videos vor der Veröffentlichung dem Label hätte schicken sollen. Eine Monster-Tomate wird geschnitten und das Frühstück soll schon mal getrackt werden. Es wird überlegt, wie viele Portionen von den Zutaten für Frühstück, Mittagessen und Hack verwendet werden sollen. Die Kalorienanzahl pro Portion wird diskutiert. Es wird erklärt, dass das Essen für Conis Fitness-Challenge zubereitet wird, um sich in den neuen Arnold Schwarzenegger zu verwandeln. Es wird erwähnt, dass das Essen in den Kühlschrank kommt und nicht eingefroren wird. Xenia wird für ihre Größe gelobt, während Coni als klein und schmal bezeichnet wird. Die Konsistenz des Chia-Zeugs wird gelobt.
Tomaten schneiden, Bulgur vorbereiten und Fitness-Challenge
01:20:49
Es werden weiterhin Tomaten geschnitten und Wasser für den Bulgur gekocht. Xenia möchte die Sachen tracken, um Bescheid zu wissen. Die Gurken werden gewogen (514 Gramm) und in die App eingetragen. Es wird besprochen, dass man die Mengen aufschreiben sollte, um sie später besser aufteilen zu können. Die Tomaten werden ebenfalls gewogen (321 Gramm), und es wird überlegt, eine zweite Tomate hinzuzufügen. Es wird diskutiert, ob man das Gemüse vor dem Preppen abwiegen soll. Der Tofu soll ebenfalls geschnitten werden. Es wird erwähnt, dass zusammen trainiert wird und ein geiler Stream mit Osmo Pocket geplant ist. Coni muss 40 Sit-Ups wegen Kanalpunkten machen und Xenia macht mit. Es werden Liegestütze gemacht und der Chat feuert an. Coni wird für seine Leistung gelobt und es wird gewitzelt, dass er leidet soll. Es wird betont, dass die Aufmerksamkeit Xenia gelten soll, da es ihre Challenge ist.
Bulgur abwiegen, Sit-ups und Mealprep-Ideen
01:30:14
Es wird überlegt, wie viel Bulgur abgewogen werden soll, und entschieden, 300 Gramm roh zu nehmen. Es wird diskutiert, ob das gekochte oder rohe Gewicht zählt. Bedenken werden geäußert, dass die Schüssel durch heißes Wasser platzen könnte. Der Bulgur wird in eine Schüssel gegeben und mit kochendem Wasser übergossen. Es wird vermutet, dass es zu viel Wasser sein könnte. Die App wird gecheckt und 300 Gramm Bulgur (roh) werden eingetragen. Es wird überlegt, ob man sich um Tofu und veganes Hack kümmern soll, um die Bulgurspeise zu beenden. Xenia schlägt vor, zuerst das Frühstück vorzubereiten. Die Chia-Samen sind wie ein Pudding geworden. Die Mengen der Blaubeeren (100 Gramm) und Milch (400 ml) werden notiert, um die Hälfte davon für die Portionen zu verwenden. Die Konsistenz der Chia-Samen wird gezeigt. Es wird überlegt, wieder EAL zu streamen. Die restlichen Chia-Samen werden aufgeteilt, wobei es nicht so genau genommen wird. Spanien spielt gegen Frankreich. Es wird Vanillequark hinzugefügt (750 Gramm) und 90 Gramm Proteinpulver. Xenia hatte die Idee zum Meal Prep und es wird über die Fitness-Transformation gesprochen. Es wird erwähnt, dass Leute gesperrt werden, wenn sie komische Sachen schreiben.
Quark, Bananen und Blaubeeren für Frühstück
01:41:58
Es wird festgestellt, dass der Quark wenig aussieht. Es wird überlegt, Bananen und Blaubeeren hinzuzufügen. Xenia verteilt die Zutaten, während Coni einen Nervenzusammenbruch beim Verteilen bekommt. Es wird beschlossen, die Bananen roh zu lassen und abzuwiegen. 100 Gramm Blaubeeren werden pro Portion hinzugefügt. Xenia ist tiefenentspannt. Es wird jeweils eine Banane hinzugefügt. Die restlichen Blaubeeren werden in die Packung versteckt. Das fertige Essen wird gezeigt. Es wird überlegt, Marlon zu beschützen. Es werden die Hundenamen genannt: Coco und Rex. Das Frühstück für die nächsten zwei Tage ist fertig: Blaubeeren, Bananen, Joghurt mit Proteinpulver, Chiasamen mit Mandelmilch. Es wird überlegt, Olivenmüll hinzuzufügen. Coni hat bei Forbes 30 unter 30 Young's Millionaire abgesagt, weil keine Gage gezahlt wurde. Es wird erklärt, warum man nicht einfach Bulgur nachfüllen kann. Die fertigen Frühstücksboxen werden gezeigt. Es wird erwähnt, dass man das im Scope zeigen muss. Es wird überlegt, einen Meal-Fried für die ganze Woche zu machen.
Food & Drink
01:42:46
Tofu anbraten, Ketogene Ernährung und Reis kochen
01:50:49
Es wird überlegt, Tofu anzubraten und wie viel Reis man für zwei Portionen benötigt. Xenia hat ein sehr freshes Zuhause. Es werden Alnatura Räuchertofu und My Veggie Veganer Tag verwendet. Xenia ist nicht vegan, plant aber einen Monat Keto (ketogene Ernährung), bei der man nur Fett und Proteine isst und keine Kohlenhydrate. Der Körper bezieht dann Energie aus den Fettzellen. Es wird überlegt, wie viel Reis man für zwei große Portionen nehmen soll (300 Gramm). Coni schneidet Tofu-Streifen. Xenia muss morgen ins Gym zum Ganzkörpertraining und trainiert immer Beine mit. Sie geht drei Mal pro Woche. Es wird erklärt, dass Muskeln in der Restday wachsen. Das Tofu wird gesalzen und Wasser für den Reis hinzugefügt. Conis Ernährung ist normalerweise schlecht, da er viel Fastfood isst. Er nimmt jetzt gepreptes Essen mit anstatt Maxi King. Statt Junkfood isst er jetzt Magerquark mit Vanilleproteinpulver. Das Tofu wird zum Hack hinzugefügt. Es wird gefragt, ob man Öl hinzufügen soll. Der Bulgur generiert langsam Form. Es wird überlegt, einen Deckel auf den Bulgur zu machen, damit er besser dingsen kann.
Bulgur würzen, Petersilie und Schärfe hinzufügen
01:57:50
Es wird das weitere Zeug gezeigt. Hier ist der Reis drin. Die beiden wollen eine Gym-Transformation starten. Das Ganze wird gepfeffert und gesalzen. Es wird gern scharf gegessen, also wird Schärfe hinzugefügt und Petersilie. Es wird überlegt, Kurkuma hinzuzufügen, aber dann doch weggelassen. Es wird mehr Öl hinzugefügt, damit es knuspriger wird. Es wird überlegt, den Bulgur auch zu würzen, aber dann entschieden, alles zusammen zu würzen, wenn es fertig ist. Es wird überlegt, Brokkoli zum Reis und Chicken hinzuzufügen, so wie es die echten Chicken-Fleute machen. Es werden Brokkoli und Erbsen zum Chicken hinzugefügt. Es wird eine Geschmacksexplosion des Jahres versprochen. Es wird erwähnt, dass man Brokkoli mitgebracht hat. Es wird überlegt, Olivenmüll reinzumachen.
Outfit-Tausch für Subs und Koch-Session mit Xenia
02:02:32
Es wird über einen Outfit-Tausch für 20 bis 50 Subs gesprochen, wobei die Streamerin ihre Sachen zur Verfügung stellt und im Badezimmer umzieht. Parallel dazu werden Tomaten in die Kochzubereitung gegeben, was die Qualität des Essens verbessern soll. Der Chat wird aufgefordert, bei 20 Subs einen Outfit-Tausch zu initiieren, wobei 50 Subs bevorzugt werden. Die Streamerin und Xenia sind begeistert vom Aussehen des Gerichts. Ein Zuschauerwitz über berührende Brustwarzen wird abgetan, während Salz und weitere Gewürze hinzugefügt werden. Xenia erlaubt die Nutzung ihrer Gewürze. Die Frage, ob die Zutaten gekocht oder direkt in den Reis gegeben werden sollen, wird diskutiert, wobei die Entscheidung auf eine Kombination mit Erbsen fällt, um Zeit zu sparen. Xenia wird als sympathische Frau wahrgenommen, während die Streamerin ihre Vorliebe für Salz betont und die Menge an Brokkoli diskutiert wird. Die Streamerin erklärt, dass Meal Prep Xenias Idee war, nachdem ein geplanter Stream aus dem Phantasialand aufgrund von Ernährungseinschränkungen nicht zustande kam. Alternativ wird der Europa-Park als Option vorgeschlagen, wobei auf Monte's Erfahrungen in Freizeitparks verwiesen wird.
Kochtipps, Bulgur-Zugabe und Geschmackstest
02:10:39
Die Streamerin erklärt ihre Reis-Kochmethode: Reis mit doppelter Menge Wasser aufkochen lassen, dann Temperatur reduzieren und ziehen lassen, ähnlich wie beim Bulgur. Sie betont ihre Kochkünste und schlägt vor, Wasser abzugießen, falls zu viel vorhanden ist. Während der Reis zieht, soll der Deckel geschlossen bleiben. Der Chat wird um Vertrauen in ihre Kochkünste gebeten. Der Bulgur wird zur Tomatenmasse hinzugefügt. Es wird überlegt, ob Mais für eine schönere Farbe hinzugefügt werden soll. Die Streamerin fragt, ob Xenia durch die gesunde Ernährung und Sport einen Unterschied in ihrer Energie spürt, was Xenia verneint. Xenias Körpergröße wird erwähnt und die Frage nach dem Ausgang von Datingsendungen wird beantwortet. Die Streamerin betont, dass sie das Sofa von Xenia gestoppt hat und lobt das Aussehen des Reisgerichts. Es wird diskutiert, ob Kidneybohnen zu Blähungen führen, was die Streamerin jedoch als Gerücht abtut. Sie kündigt an, dass sie das Gericht noch salzen muss und dass um 0 Uhr ein neuer Song mit Musikvideo erscheint.
Meal Prep fast fertig und veganes Chicken
02:17:44
Die Streamerin macht die Gewürze leer und entschuldigt sich dafür. Der Reis ist fast fertig, und es fehlt nur noch das Anbraten des Like Chicken für das Meal Prep. Sie fragt, ob das Essen schon umgefüllt werden soll, äußert aber Bedenken wegen des heißen Plastiks. Das Like Chicken wird angebraten und als vegane Alternative zu echtem Chicken präsentiert. Die Streamerin betont, dass es sich nicht um ein Product Placement für Biskopf und ESN handelt. Sie fordert den Chat auf, zuzugeben, dass das Essen gut aussieht und beschreibt es als Bulgurpfanne mit maximalem Geschmack und Energie. Sie gönnt sich noch einmal etwas vom Essen und fragt, ob sie auf Social Media gesehen wurde. Es wird erwähnt, dass zu viel Salz Wasser im Körper zieht. Die Streamerin hat etwas auf ihr T-Shirt gemacht, was sie aber nicht weiter stört. Es wird über die Menge an Chicken diskutiert und der Chat wird nach mehr Chicken gefragt. Die Streamerin bedankt sich bei einem Zuschauer für seinen Support und lobt die große Menge an Chicken.
Monsterkochen, Meal Prep und Songankündigung
02:25:28
Die Streamerin und Xenia haben heute ein Monsterkochen veranstaltet und zeigen die zubereiteten Mahlzeiten. Es gibt Bulgur mit Tofu, veganem Hack, Kidneybohnen und Tomaten, sowie Reis mit Like Chicken, Erbsen und Brokkoli. Zusätzlich gibt es Chiasamen mit Blaubeeren, Magerquark-Joghurt und Proteinen für das Frühstück. Die Streamerin gönnt sich Prime Bottle und brät das Chicken weiter an, um Röstaromen zu erhalten. Xenia wird als gute Gastgeberin gelobt. Der Herd wird heruntergestellt und Olivenöl hinzugefügt. Die Streamerin bereitet die Meal Prep Boxen vor, indem sie Bulgur, Reis und Gemüse kombiniert. Die Streamerin erklärt, dass sie immer so viel Essen wie möglich in eine Packung gibt, damit es nie an Hunger scheitert. Die Streamerin kündigt an, dass um 0 Uhr ein neuer Song mit Musikvideo erscheint. Sie ruft Steven an, um ihm die Meal Prep zu zeigen und ihn für eine Collabo zu begeistern. Steven findet die Idee gut und die Streamerin beendet das Gespräch.