NEUES FORMAT! "Trail & Error" ♡ patreon !aldigaming
lostkittn testet neues 'Trial & Error'-Format mit Yoga und biologischem Alter
lostkittn stellt das neue Format 'Trial & Error' vor, beginnend mit Yoga zur Verbesserung der Flexibilität. Nach der Session folgt ein Test des biologischen Alters mit Reflexmessungen und Fitnessübungen. Es gibt einen weiteren Stream um 16 Uhr mit Mario Kart. Nächste Woche sind aufgrund eines Events weniger Streams geplant.
Just Chatting
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Ankündigung des 'Trial & Error'-Formats mit Yoga
00:12:37Es wird ein neues Format namens 'Trial & Error' vorgestellt, in dem Dinge ausprobiert werden, die sonst nicht gemacht werden. Der Fokus liegt auf Yoga, da die körperliche Beweglichkeit eingeschränkt ist. Es wird betont, dass Yoga oft unterschätzt wird, was diese 'Trial & Error'-Folge rechtfertigt. Der Stream beinhaltet sowohl einen Morgenstream von 10 bis 12 Uhr als auch einen Nachmittagsstream um 16 Uhr. Das Format 'Try and Error' wurde ins Leben gerufen, um sich an Dinge heranzuwagen, die sonst nicht gemacht werden. Letztes Mal gab es eine 'Wer wird Millionär'-ähnliche Fragerunde zu Allgemeinwissen und aktuellen Themen, was sehr unterhaltsam war und auf YouTube veröffentlicht wird. Heute wird Yoga ausprobiert, um nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper anzustrengen, da Yoga sehr anspruchsvoll sein kann.
Begrüßung der Zuschauer und Ankündigung neuer Formate
00:13:23
Die Zuschauer werden begrüßt und es wird ein neues Stream-Ritual eingeführt, bei dem jeder 'Hallo' in den Chat schreiben soll. Es werden zwei neue Formate angekündigt, wobei für eines eine Fragebox auf Instagram eingerichtet wird, um die Themen mitzubestimmen. Zusätzlich gibt es die 'Trial and Error'-Folge. Es wird erwähnt, dass es sich um den ersten Stream des Tages handelt und dass es immer noch ungewohnt, aber auch cool ist, so früh live zu sein. Es wird darauf hingewiesen, dass es heute zwei Streams geben wird: einen am Morgen und einen am Nachmittag. Der Morgenstream dauert von 10 bis 12 Uhr und der Nachmittagsstream beginnt um 16 Uhr.
Wetterbedingte Beschwerden und Runefactory
00:17:38
Es wird über das warme Wetter geklagt und die Schwierigkeiten, die damit einhergehen, insbesondere in einer Dachgeschosswohnung. Die Streamerin erwähnt, dass sie beim Wetterdienst angerufen hat und es 24 Grad werden sollen. Es wird überlegt, einen Ventilator zu kaufen. Ein Zuschauer fragt nach 'Runefactory', was die Streamerin nicht kennt, aber als Spin-Off von 'Story of Seasons' identifiziert wird. Es wird überlegt, ob man sich selbstgemachte Holy-Eyes machen soll, also Eiswürfel mit Geschmack, aber man müsste darauf achten, dass sich alles gut mixt. Es wird festgestellt, dass das Wohnzimmer und die Küche eine Sauna sind, während das Schlafzimmer kühl ist. Die Streamerin wohnt auf der Sonnenseite und muss sich bald für einen neuen Ventilator entscheiden, da der alte nicht mehr gut ist.
Vorbereitung auf die Yoga-Session
00:46:43
Es wird angekündigt, dass gleich mit dem ersten Yoga-Video begonnen wird, ohne vorherige Ansicht, um die Reaktion authentisch zu halten. Die Streamerin hat auf YouTube nach Yoga für Anfänger gesucht und ist auf Maddy Marison gestoßen. Der Sofa wird zur Seite geräumt, um Platz zu schaffen. Es wird überlegt, wie das Video am besten gezeigt werden kann, ohne dass die Zuschauer etwas verpassen. Es wird entschieden, Just Dance zu nutzen, um sich selbst in der Ecke zu platzieren. Die Mikrofone werden eingerichtet und es wird sichergestellt, dass alles funktioniert. Mori wird gebeten, mit dem Staubsaugen zu pausieren. Die Zuschauer werden aufgefordert, ihr Essen bereitzuhalten und während des Yogas zu essen. Es wird betont, dass es wichtig ist, etwas Gutes für den Körper zu tun.
Start des Yoga-Formats und biologisches Alter
00:59:00
Es werden die neuen Paus begrüßt und das neue Format 'Try and Error' vorgestellt, bei dem Dinge ausprobiert werden, die man sonst nicht macht, wie zum Beispiel Yoga. Es wird erwähnt, dass es eine Möglichkeit gibt, sein biologisches Alter herauszufinden, indem man Übungen macht, aber die Streamerin ist kein Fan davon und möchte es nicht wissen. Mori wird neckend nach seinem Alter gefragt. Es wird angekündigt, dass bald die Holy-Bestellung ankommt. Es wird entschieden, mit dem Format zu starten und danach gegebenenfalls das biologische Alter zu bestimmen. Der Hintergrund wird angepasst, um weniger verschwommen zu sein. Es wird ein cringiger Start hingelegt, um das Publikum zu unterhalten. Es wird erklärt, dass in der zweiten Folge von 'Try and Error' etwas unternommen wird, worin man nicht gut ist oder noch nie gemacht hat, nämlich Yoga. Es wird ein Anfänger-Video für den Rücken rausgesucht, da oft Rückenprobleme bestehen.
Einführung in das Yoga-Video und Vorbereitung
01:06:10
Es wird erklärt, dass das Yoga-Video unten verlinkt ist und von Medi ist. Es wird ein Anfänger-Video für den Rücken ausgewählt, da oft Rückenprobleme bestehen, besonders durch die typische Shrimp-Haltung beim Gaming oder Büroarbeit. Die Zuschauer werden aufgefordert, das Video auszuchecken und mitzumachen. Es wird kurz der Ton überprüft und sichergestellt, dass alles passt. Es wird erwähnt, dass das Intro des Videos sehr gut war. Es wird eine Decke geholt, da diese im Video empfohlen wird. Es wird im Schneidersitz begonnen, optional auf einer Wolldecke oder einem Yoga-Klotz. Es wird dazu aufgefordert, sich aufzurichten, die Sitzbeinhöcker am Boden zu spüren und die Hände entspannt auf die Oberschenkel oder Knie zu legen. Die Schultern sollen entspannt und die Augen geschlossen werden, um anzukommen und den Körper wahrzunehmen.
Yogaübungen: Sufi-Kreise und Drehungen
01:12:32
Es wird mit Sufi-Kreisen begonnen, zuerst kleine, dann immer größer werdende, um den gesamten Bewegungsradius der Wirbelsäule auszuschöpfen. Die Bewegung soll intuitiv werden, die Augen können geschlossen werden, um Enge und Schmerz zu spüren. Die Richtung wird gewechselt, weiterhin mit großen, raumgreifenden Bewegungen. Die Kreise werden wieder kleiner, bis zum Stillstand. Es folgt ein Wechsel der Beinposition im Schneidersitz. Mit der Einatmung werden die Arme über die Seiten nach oben gebracht, mit der Ausatmung wird zur rechten Seite gedreht. Es wird auf Länge und Aufrichtung geachtet, mit jeder Ausatmung tiefer in die Rotation gegangen. Der rechte Arm wird gehoben und zur linken Seite gezogen, der Blick folgt nach oben. Mit der Einatmung wird aufgedreht, mit der Ausatmung tiefer in die Dehnung gesunken. Die Übung wird zur linken Seite wiederholt.
Yogaübungen: Vierfüßlerstand und Schulterbrücke
01:17:38
Es wird in den Vierfüßlerstand gewechselt, wobei auf die korrekte Positionierung der Hände und Knie geachtet wird. Es folgt die Katze-Kuh-Übung, um Verspannungen im Rücken entgegenzuwirken, mit bewusster Atmung und Bewegung. Nach einigen Wiederholungen wird in den neutralen Vierfüßler zurückgekehrt. Es folgt eine Übung, bei der abwechselnd die Arme nach oben gehoben und zur gegenüberliegenden Seite durchgefädelt werden, um die Hüfte gerade auszurichten. Nach einigen Wiederholungen wird der Arm durchgefädelt und abgelegt, um die Dehnung zu intensivieren. Die Übung wird auf der anderen Seite wiederholt. Abschließend wird über den Fersensitz ins Sitzen gefunden, die Beine werden nach vorn gebracht und Wirbel für Wirbel in Rückenlage abgerollt. Die Beine werden angewinkelt und der untere Rücken wird durch Kreisen massiert. Für die Schulterbrücke werden die Füße hüftbreit aufgestellt und das Becken Wirbel für Wirbel nach oben gerollt, die Hände unter dem Gesäß verschränkt und die Schultern zueinander geruckelt.
Yoga-Session und Körperwahrnehmung
01:23:50
Die Yoga-Session konzentriert sich auf Atemübungen zur Erweiterung des Brustraums und zur Aktivierung des Beckens durch gezielten Druck auf die Fußinnenkanten. Es folgen Anweisungen zur Integration der Atmung, wobei das Brustbein beim Einatmen zum Kinn geführt und beim Ausatmen der Nabel eingezogen wird. Beckenheben und Kniebewegungen werden kombiniert, um die Wirbelsäule zu verlängern. Nachfolgend wird die Wirbelsäule durch Abrollen am Boden neutralisiert, gefolgt von einer liegenden Drehung zur Lösung von Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich, unterstützt durch bewusste Atemführung. Der Fokus liegt auf einer verlängerten Ausatmung zur Förderung der Entspannung und Loslösung von äußeren Einflüssen, um die gegenwärtige Erfahrung vollständig wahrzunehmen. Abschließend wird eine Endentspannung (Shavasana) praktiziert, bei der der Körper flach am Boden liegt und der Atem frei fließt, um die körperliche Yoga-Praxis zu vertiefen und den Respekt vor dem eigenen Körper zu fördern. Die abschließende Phase beinhaltet sanfte Bewegungen und Dehnungen, um den Körper auf das Zurückkehren in eine sitzende Position vorzubereiten, begleitet von einer Verneigung vor sich selbst als Zeichen des Dankes für die investierte Zeit in die Yoga-Praxis.
Erfahrungen und Empfehlungen nach der Yoga-Session
01:33:19
Nach der Yoga-Session werden persönliche Erfahrungen geteilt, wobei auf körperliche Schmerzpunkte aufmerksam gemacht wird, insbesondere im Bereich eines Bandscheibenvorfalls. Die Kombination aus körperlicher Aktivität, Dehnung und Meditation wird als positiv hervorgehoben, insbesondere für Personen, denen reine Meditation schwerfällt. Es wird die Empfehlung ausgesprochen, Yoga in den Alltag zu integrieren, idealerweise als morgendliche Routine, auch in kurzen Einheiten von 15 Minuten. Die Vielseitigkeit von Yoga wird betont, mit Hinweisen auf spezifische Übungen für den Rücken und die Möglichkeit, diese auch ohne Anleitung durchführen zu können. Abschließend wird die Begeisterung für Yoga ausgedrückt und die Zuschauer werden ermutigt, ihre eigenen Erfahrungen in den Kommentaren zu teilen. Es wird auch auf Videos von anderen Content Creators eingegangen, die Yoga in ihren Alltag integriert haben und positive Erfahrungen damit gemacht haben.
Test des biologischen Alters
01:38:14
Es wird ein Test des biologischen Alters angekündigt, bei dem die Zuschauer zur Teilnahme aufgefordert werden. Für den Test werden eine App zur Messung der Reflexe und ein Maßband benötigt. Es werden verschiedene Übungen durchgeführt, darunter Push-Ups und Sit-and-Rise, um verschiedene Aspekte der körperlichen Fitness zu bewerten. Die Ergebnisse der Übungen werden im Hinblick auf das biologische Alter interpretiert, wobei die Dehnbarkeit besonders kritisch betrachtet wird. Es kommt zu Diskussionen und humorvollen Auseinandersetzungen über die Genauigkeit und Fairness der Ergebnisse, insbesondere im Hinblick auf altersbedingte Unterschiede und körperliche Einschränkungen wie einen Bandscheibenvorfall. Trotz der Herausforderungen und Ungenauigkeiten wird der Test fortgesetzt, um ein umfassendes Bild des biologischen Alters zu erhalten. Die abschließende Auswertung der Ergebnisse führt zu einem geschätzten biologischen Alter, das Anlass zu Überraschung und humorvollen Kommentaren gibt.
Ankündigungen und Verabschiedung
02:18:56
Es wird angekündigt, dass es um 16 Uhr einen weiteren Stream geben wird, der Mario Kart beinhaltet. Zudem wird mitgeteilt, dass es nächste Woche aufgrund eines Events nur einen oder eventuell zwei Streams geben wird. Weitere Informationen dazu sollen folgen. Abschließend wird die Hoffnung geäußert, dass das Format gefällt und die Zuschauer es cool finden. Es wird sich von den Zuschauern verabschiedet und auf den späteren Stream um 16 Uhr verwiesen. Abschließend bedankt sich die Streamerin bei den Zuschauern und wünscht ihnen eine gute Besserung und einen schönen Tag. Sie freut sich auf das Wiedersehen um 16 Uhr und beendet den Stream mit positiven Worten und der Aufforderung, gesund zu bleiben.