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lostkittn testet neues 'Trial & Error'-Format mit Yoga und biologischem Alter

LostKittn
- 12.06.25 - 02:21:10 - 10.755 - Just Chatting

• Zusammenfassung
• Original

lostkittn stellt das neue Format 'Trial & Error' vor, beginnend mit Yoga zur Verbesserung der Flexibilität. Nach der Session folgt ein Test des biologischen Alters mit Reflexmessungen und Fitnessübungen. Es gibt einen weiteren Stream um 16 Uhr mit Mario Kart. Nächste Woche sind aufgrund eines Events weniger Streams geplant.

Just Chatting

00:00:00

00:01:38 Kleiner dummer Kobold.

00:11:22 Hallo, einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch doch. Hallöchen, Hallöchen, ich habe gerade noch kurz eine Story gemacht. Deswegen habe ich noch mal ganz kurz... Ich bin da. Ich bin da. Hallo.

00:11:42 Sonne mitgebracht. Ich habe vorhin gedacht, meine Kamera ist ja übelst überlichtet. Ich musste die runterstellen, weil die Sonne gerade so reingeballert hat. Die haben mir so, what the heck ist mit meiner Kamera los? Die war gerade so extrem hell. Hallöchen erstmal zusammen. Hallo, hallo. Calvin, ich danke dir doch für deinen 20. Monat. Dankeschön. Vielen, vielen lieben Dank. Danke, danke, danke schön. Sonne, ja, was soll das? Was scheint die hier so rein?

00:12:12 Die hat hier noch nichts zu sagen. Schön, dass ihr da seid beim ersten Stream des Tages. Es ist immer noch weird, ey. Es ist immer noch super weird, aber irgendwie auch cool. Irgendwie auch cool, muss ich sagen. Und ja, heute bin ich ein bisschen sportig.

00:12:37 weil wir heute auch ein bisschen sport die machen werden wir machen yoga ich bin übelst scheiß ungelenk ich aber man merkt schon dass dinge sehr anstrengend sind und yoga unterschätzen die meisten yoga unterschätzen einfach die meisten deswegen gibt es heute eine trial and error folge mit yoga

00:13:04 Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch. Schön, dass ihr da seid. Hallöchen, Ska-Hallöchen, Halbzeit-Hallöchen, Walak-Hallöchen, Dovi-Hallöchen, Sto-Age-Hallöchen, Hip-Sat. Hab ich schon gesagt. Oh mein Gott. Zero-Hallöchen, Sundar-Hallöchen, Walak-Hallöchen, Nob-Nob-Hallöchen, Hot-Sock-Hallöchen, Rorim-Hallöchen, Sascha-Hallöchen, Rokko-Hallöchen. Na ihrs? Na ihrs? Aber warte mal.

Begrüßung der Zuschauer und Ankündigung neuer Formate

00:13:23

00:13:23 Ich hab's vergessen. Ich weiß, es ist Frühjahrmorgen und ich weiß so, oh mein Gott, warum hat Kitten so gute Laune? Okay, Frühjahrmorgen ist es 10 Uhr, sind wir mal ehrlich. Aber wir dürfen jetzt unser morgendliches, nee, morgendliches nicht, sondern unser Stream-Ritual nicht vergessen. Schreibt doch mal bitte alle Hallo in den Chat, damit ich euch alle begrüßen kann. Das machen wir jetzt immer so. Zu jedem Stream müsst ihr nochmal schreiben Hallo und dann sage ich Hallo.

00:13:51 Und dann sagt ihr wieder, ha, nein, das machen wir nur eine Runde. Eine Runde. Eine Runde. Also, Schatz, sagt mal, sagt mal, hallo, hallo. Hallo. Hallo, Muri. Hallo, Ben. Hallo, Snow. Hallo, Dovi. Hallöchen. Perryman. Hallöchen. Onkel Obst. Hallo, Zero. Hallöchen. Basilikora. Hallo, Hotdog. Hallöchen. Schwarmtyran. Hallöchen. Flugente. Hallöchen der, ähm...

00:14:11 äh, Kinta, ähm, Calvin Hallöchen, Mavis Hallöchen, Rocco Hallöchen, June Hallöchen, Wackertzen Hallöchen, Surprisebox Hallöchen, Mitchell Hallöchen, Sundawa Hallöchen, ähm, Malak Hallöchen, Merisab Hallöchen, Mark Hallöchen, ähm, The Real Rinse Wind Hallöchen, Kriegerin Hallöchen, ähm, Cyberjunkie Hallöchen, danke, danke!

00:14:37 Hallo Algalia, grüß dich. Das finde ich schön. Das machen wir jetzt immer so. Das machen wir jetzt immer so. Hallo Perry, mein grüß dich. Halluchelichelichen. Ich hoffe, es geht euch gut. Ich hoffe, es geht euch gut. Ich hoffe, ihr seid gut in den Tag heute gestartet. Für alle, die sich jetzt immer noch wundern, wieso ich jetzt so früh live bin und was damit auf sich hat, ganz kurz zusammengefasst. Ich habe jetzt zwei neue Formate. Für das eine Format wird es heute

00:15:07 auch einmal die Fragebox geben. Heißt, checkt auf jeden Fall Instagram aus. Das wird sehr, sehr cool. Ihr müsst mitbestimmen, worüber wir sonst ja quatschen. Und zusätzlich wird es heute wieder die Folge Trial and Error geben. Bedeutet, ich habe zwei Streams heute. Ich habe einmal den Morgenstream um 10 Uhr. 10 bis 12 Uhr sehen wir uns ungefähr heute. Und dann wieder um 16 Uhr.

00:15:33 Try and Error wohl ins Leben gerufen, weil ich mich an Dinge herantrauen möchte, die ich sonst halt nicht so wirklich mache. Letztes Mal hatten wir eine Wer wird Millionär allgemeinwissen-aktuelle Sachenfragen gehabt, wo ich ja immer so ein bisschen so...

00:15:52 Er ist direkt bei Quizformaten und so. Und deswegen haben wir das gemacht. Es war eine super lustige Folge. Es war sehr, sehr, sehr fun. Die wird es auch auf YouTube geben. Und heute wagen wir uns mal an Yoga ran. Weil wir wollen nicht nur den Kopf anstrengen, sondern auch den Körper. Und Yoga hat es halt wirklich in sich. Und deswegen, ja, gibt es heute eine Yoga-Session mit euch.

00:16:21 Hab ich mich verschrieben? Ah, ich hab das alles I verwechselt! Danke. Ich hab das alles I verwechselt.

00:16:38 Nein, das ist in meinem Dings auch falsch, glaube ich. Nee, da habe ich es richtig geschrieben. Oh Gott. Ich wollte gerade sagen, habe es in meinem Streamland auch falsch. Nee, in meinem Streamland steht es richtig. Danke. Danke, danke, danke. Ich habe das A und das I verwechselt. Ich bin noch müde, okay? Ich bin noch müde. Ich bin noch nicht wach.

00:17:05 Hallo Devil, grüß dich. Hallo, hallo. Same Kitten. Hallo German, grüß dich. Hallöchen. Hallo Fenria, hallo Sarah. Hallöchen. Mucksma, hallöchen, grüß dich. Bitte gern guten Morgen. Guten Morgen, Luigi. Total Error liest sich irgendwie so, wie heute verlaufen wir uns gemeinsam. Ja!

00:17:33 einfach trail trail and error ja ich hab

Wetterbedingte Beschwerden und Runefactory

00:17:38

00:17:38 Ich bin noch nicht ganz wach. Wir sind einfach, Luigi ist auch noch nicht ganz wach. Wir sind alle noch nicht ganz wach. Jetzt wird mir jetzt zu heiß heute. Können jetzt schon kotzen, weil ich schon, weil ich wohne unter dem Dach. Oh shit. Aber das Ding ist ja auch, dieser Wetterwechsel ist ja auch übel gerade wieder. Wie warm wird es bei dir heute? Wir hatten vorhin gefragt, äh, geguckt. Wir haben vorhin gefragt. Wir haben heute beim Wetterdienst angerufen und gefragt.

00:18:05 Bei uns wären es, glaube ich, 24 Grad, glaube ich. Runefactory? Was ist Runefactory? What is Runefactory? Runefactory.

00:18:31 Ist das so ein... Ist das so ein... Ein Spin-Off-Story of Seasons. Ah, ähm. Habe ich jetzt nicht auf meiner Liste tatsächlich. Habe ich jetzt tatsächlich nicht schon auf meiner Liste drauf.

00:18:58 Hi, das Kitten. Ich heiße Keno. Hallo, Keno. Ich heiße das Kitten. Hi.

00:19:08 Hallo Jumi, grüß dich. Erwarten bis spätestens Samstag werden 32 Grad. Nein, erzähl nicht. Ich will Samstag hier Sport machen. Nee, oder? Nein, nein. Ich will Samstag hier eine fette Sport-Session mit euch machen. Was für 32 Grad.

00:19:33 Das war übel, da konnte ich wegen dem Wetterwechsel gar nicht... Du kleiner hässlicher Wurm! Ja! Okay, okay, okay, okay, okay, Nilsach! Okay! Dankeschön für 30 Monate auf Stufe 2. Danke Nilsach! Vielen, vielen lieben Dank! Dankeschön für den Support und grüß dich schön, dass du da bist. Dankeschön, Dankeschön.

00:19:52 Vielen, vielen lieben Dank. Ich bekomme meistens, wo ich Wetter wechsle, immer so ein bisschen so Mut und Kopfschmerzen. Aber ich muss sagen, heute tut es gerade für mich gut. Also klar, ripp an alle, die Dachgeschosswohnung haben. Dies da ist Ananas. Ich kann nur für mich gerade sprechen. Mir tut es gerade psychisch richtig gut, dass gerade die Sonne scheint. Also wirklich. Ich bin dann manchmal wie ausgewechselt. Wenn es so richtig düster ist, regnerisch ist und so, was natürlich die Natur auch braucht. Check. Aber wo es jetzt gerade ist.

00:20:20 Muss ich sagen, ist es wirklich sehr angenehm für mich. Und für meinen Kopf. Hallo Felix, grüß dich in 2-1, Hallöchen! Und in dieser Hallöchen auch nochmal. Heute soll es bei uns 26 Grad werden. Ah, okay. Jetzt auch 20 Grad angesagt, zumindest im Ruhrgebietbereich. Okay, check. Ja, aber mal gucken, wie es warm hier wird. Ich muss mir auf jeden Fall einen Ventilator holen. Ich muss mir auf jeden Fall einen Ventilator holen, ey.

00:20:49 Hallo Ryzen, grüß dich. Hallo, hallo. Ich wünsche dir eine gute Besserung. Mir geht es heute tatsächlich sehr gut. Danke der Nachfrage. Bei uns sagt der Wetterdienst morgen und übermorgen 31 Grad. Aber ich frage mich, Leute, warum? Warum so dolle? Können wir nicht erst mal so ein bisschen uns so an die 30 Grad heranwagen? Warum lädst du ja über 31 Grad? Geil.

00:21:28 Das ist natürlich gut, nur wenn es zu heiß wird, macht es mir zu schärfen. Ja, bei mir auch. Bei mir auch. Komplett. Komplett. Meine Wohnung bleibt zum Glück immer recht kühl. Ja, unsere heizt sich auch nicht so krass auf, aber mein PC, die kleine Drecksau, der hitzt hier halt ordentlich rein, ne?

00:21:49 Hab Glück bei Wärme, Erdgeschoss und ein Marmorboden, immer schön kühl. Und wie ist es so im Winter? Ist es dann nicht immer ein bisschen zu freshy? Ah, Keller, okay. Ja, Keller ist natürlich dann geil, ne?

00:22:06 Ja, lassen wir es ab und zu kommen. Ich kann euch auf jeden Fall einen Tipp geben. Zieht die Vorhänge zu. Macht meinen Stream an. Dann haben wir eine gute Zeit. Ich mache euch kalte Gedanken. Denn bei meinem Gesicht geht es euch eiskalt den Rücken runter. Spaß. Danke für den Foto. Danke schön. Vielen, vielen lieben Dank.

00:22:33 Wenn die Leute das schon aufgestellt, mal schauen, wie es heute wird. Noch ist es kühl und angenehm, aber ich habe schon die Rollos untergemacht, weil die Sonne immer sehr auf die Dachschräge knallt. Ah ja. Ja, man sagt ja irgendwie morgens, so früh wie es geht, durchlüften, dann alles zumachen, alles dicht machen, alles zu. Und dann abends nochmal durchlüften, aber...

00:23:03 Ugador, Hallöchen. Ja, im Winter ist immer spannend, aber bin zum Glück nicht so kälteanfällig. Und im Notfall nehme ich mir eine Decke. Ja, okay. Alles klar ist mir zu warm. Ja, bei mir ist es so bis 25. Bis 25 ist immer schön. Zwischen 20 und 25 Grad finde ich sehr angenehm.

00:23:30 Das ist wirklich angenehm. Das ist cool. Aber später am Abend. Ja.

00:23:42 aber ich weiß nicht alles zuziehen ist halt auch irgendwie schon ist es ja so dunkel aber anders geht es nicht aber wir haben ganz gut glück uns ballert gerade die sonne nicht so gut rein es ist eher so die morgensonne die wir abbekommen so die ganz brutale nachmittags-nachmittagssonne haben wir schon gar nicht mehr bei uns deswegen ist es ganz entspannt da haben wir echt glück

00:24:08 Bei mir auch so, dass man im Shirt rumlaufen kann. Das ist nice.

00:24:15 Ich hätte aber auch kein Problem über alles über 20 Grad, Bruder. Ja, das Ding ist halt, man hat ja ein ganz anderes Empfinden so. So andere wiederum sagen so, ah, 35 Grad, da wird es langsam warm bei mir. Und ich denke mir so, ha, und ich sterbe fast. Cool. Und ich bin fast am Sterben. Ja. Aber Leute, wir können uns nicht aussuchen. Wir können nur meckern oder...

00:24:44 Oder Dinge, Tipps und Tricks anwenden, die uns helfen könnten, irgendwie da durchzukommen. Zum Beispiel machen wir alles zu und gucken dann den Stream von Lost Kitten. Ähm, genau. Aber es ist nur so ein Tipp von mir. Also müsst ihr halt gucken, ne? Müsst ihr halt gucken. Was auch hilft bei Kälte.

00:25:06 Ist ein wunderschöner Holy mit Eis. Ich glaube, er klempert nicht mehr. Doch ein bisschen. Ein bisschen Eis ist noch drinne. Ein bisschen Eis ist noch drinne. Because Stay Hydrate mit Holy. Fängt bei uns mit H an. Checkt ihr? Das hat schon seinen Sinn. Bestimmt.

00:25:49 Ich wohne auch im Dachgeschoss, aber hatte das Glück, dass ich auf die sonnenabgewandten Seite wohne. Habe nur morgens Sonne, da ist es auch angenehm. Ja, bei mir auch so Butz. Bei mir auch so. Das ist Handtuch in den Nacken. Genau, du klatschst und das ist Handtuch in den Nacken. Und dann machst du dir noch einen schönen Holi.

00:26:18 Ich habe das Glück, dass meine Wohnung echt gut isoliert ist. Das habe ich letzten Sommer gemerkt, auf dem Discord geschrieben wurde. Heute ist wieder so ein Tag, wo man sich RTK-Pizza kauft und wenn man zu Hause ist, ist sie durchgebacken. Und ich habe überlegen, mir eine Decke zu nehmen. Das ist crazy, ey. Alle so, boah, es ist so heiß und so. Ein bisschen frisch ist mir ja schon, ne?

00:26:46 Aber es ist geil, dass sie so gut isoliert ist. Hallo da, grüß dich! Ich hab den Himmel-Vanille-Eistee noch ein...

00:26:56 Noch irgendwo. Der kommt auch bald zu mir. Ich habe eine dicke, dicke, dicke, dicke, dicke, dicke, dicke Bestellung aufgegeben. Ich habe eine riesige Bestellung aufgegeben. Und der Himbeer-Vanille-Eistee ist auch auf dem Weg. Ich habe Bock, Alter. Ich habe Bock. Ich habe sehr Bock.

00:27:23 Ich hab übrigens mir auch schon überlegt, ich hab eingefroren, eingefroren, ich hab mir schon überlegt, ob ich mir irgendwann so, ähm, selbstgemachtes, äh, Holy-Eyes mache. Weil kannst du ja eigentlich easy mixen und dann in die, äh...

00:27:39 In so Eisdinger einfach reinhauen. Das Ding ist halt immer nur, man muss gucken, dass das gut mixt bleibt. Das müsste man dann mal ausprobieren. Trial and error. Oder trail and error. Also ich kann sagen, mein Wohnzimmer und meine Küche ist definitiv eine Sauna. Dafür ist mein Schlafzimmer immer schön kühl.

00:28:09 Und wir wohnen auf der Sonnengewandenseite. Das heißt, von morgens bis abends nur Sonne und Wohne in der vierten Etage. Das ist echt mies, aber zum Glück gibt es Ventilatoren. Ja. Ja, ja. Wie gesagt, ich muss mich jetzt langsam auch mal entscheiden, welchen ich mir dann neu hole. Weil der, den ich habe, der geht halt gar nicht mehr. Der ist halt schon ein bisschen älter. Den habe ich mir damals einfach geholt, damit ich auf jeden Fall einen habe. Und der war halt qualitativ nie so wirklich wertig und klappert halt übel.

00:28:38 die ganze Zeit. Und das nervt halt beim Streamen übelst krass. Also klar, ich hör's halt auch durch die Kopfhörer die ganze Zeit. Und ähm... Er hat jetzt ein paar Jährchen überlebt. Ich glaube so... äh... 5 Jahre.

00:28:58 Ist okay. Ist okay für einen nicht so hochwertigen Ventilator, der wirklich sogar bis in den Spätsommer gepustet hat, weil wir haben ja vorher eine Wohnung gewohnt, wo sich die Hitze so gestaut hatte. Das war noch Altbau. Und im Altbau ist es so, ich weiß nicht, wer von euch alles im Altbau wohnt, ob ihr das auch so habt, aber die Hitze staut sich halt übelst in einem Altbau. Irgendwie staut sich das so krass dolle. Und natürlich ist es auch nicht so gut verdichtet alles und sowas.

00:29:25 Und der hat halt wirklich sehr lange gepustet. Deswegen ist es Zeit für einen neuen. Und ich habe halt dann darüber nachgedacht. Es gibt ja auch so welche, die halt wirklich so Staupartikel, ähm, weil ich habe halt Allergie, falls ihr noch nicht gemerkt habt. Ähm, und so, und halt auch so, ähm, andere Artikel, Artikel, Partikel, die so in der Luft sind, das so rausfiltert und sowas. Aber ich mir halt gleich so ein All-in-One hole.

00:29:53 Wir haben Doppelfenster im Altbau und Jesus, das hittet. Ich find's halt... Also jetzt haben wir wirklich Glück. Jetzt haben wir wirklich Glück. Aber ich hab auch mal Dachgeschoss gewohnt. Ähm... Das, das... Ey, wirklich, Leute. Das ist so übel. Achso, und Dachgeschoss. Ja, leckst mich doch um den Arsch, Alter. Das Ding ist dann, sagen Leute sowas wie, hä, ja, dann wohn doch nicht im Dachgeschoss.

00:30:23 Hast du dir mal die Wohnsituation angeguckt? Manchmal muss man sich einfach die nächstbeste Wohnung nehmen und dann ist es halt Dachgeschoss in dem Moment. Entschuldigung. Irgendeiner muss ja.

00:30:40 Rotodier, eine Kraftwerk-Smart-Mini-Klimaanlage in Rosé-Gold-Metallic. Ja, das sehe ich. Das sehe ich. Das sehe ich. Ich kann schon wieder nicht richtig sitzen hier. Ich bin heute nicht so der Sitzer. Deswegen machen wir heute auch Yoga.

00:30:55 Dachgeschoss aber mit Dachterrasse, also ich ziehe nicht aus. Uh, Dachterrasse ist cool. Dachterrasse ist richtig cool. Meine letzte Wohnung war auch Dachgeschoss. Ich saß da im Sommer im Adamskostüm und die Suppe lief einfach nur so runter. Es ist wirklich so, du ziehst dich auf dein letztes Hemd einfach aus und du schützt immer noch. Was sollst du machen? Deine Haut abziehen? Was will dein Körper denn noch signalisieren? Du denkst so, ich bin nackt. Ich bin komplett nackig.

00:31:23 Was soll ich tun, Körper? Ich kann nicht mehr ausziehen. Es geht nicht mehr. Im Winter kannst du dich ja wirklich einwursten bis zum Gehtnichtmehr. Da bist du irgendwann ein dicker Burrito. Aber ist egal, dir ist warm. Aber mehr ausziehen geht halt nicht. Und dann läuft dir diese Suppe am Rücken in deine Arschritze runter. Das ist Fakt. Das ist wirklich genau so. Du denkst dir so, was soll ich denn noch tun?

00:31:59 Ich würde nie wieder, als Dachgeschoss wurde, bei meinen Eltern wieder in mittlere Wohnung zu gehen, war die beste Entscheidung. Dachgeschoss ist wirklich die Hölle. Dankeschön, ihr Lieben. Der Körper so, warum hast du da noch Haut? Das ist zu warm gefühlt. Ja, warum hast du noch Haut? Mach sie weg.

00:32:28 Bei uns in Kroatien ist jetzt gerade 27 und sterbe schon. Wie ist denn in Kroatien so die Luftfeuchtigkeit? Ist es noch angenehm oder ist es schon echt beherstig?

00:32:47 immer mal einen punkt immer kurz halt duschen zu gehen deshalb wenigstens für fünf minuten ja so eine kleine abkühlung ist dann für den moment halt gut und dann ist es irgendwie ich weiß nicht das ding ist ja zum beispiel auch dass man ja sagt wenn ihr warm ist wenn ihr warm ist dann solltest du nicht zu kalt trinken

00:33:11 Weil dein Körper ja dann arbeiten muss, deine Körpertemperatur anzupassen. Und deswegen sagt man meistens, dass man, wenn dir warm ist, was warmes trinken soll. Aber Junge, wer sitzt denn bitte bei 30 Grad in der Sonne und denkt sich so, boah, jetzt so einen heißen Tee.

00:33:47 Ist ja schlecht im Moment, aber es geht. Oh shit. Oh shit. Ja, deswegen Leute. Ventilatoren oder Klima, wenn man kann. Beste Leben. Beste Leben.

00:34:12 Ja, es geht immer schlimmer, aber das kannst du ja dann zu allem sagen. Das kannst du ja wirklich zu allem dann sagen. Wenn jemand mit einer fetten Grippe liegt, kannst du sagen, boah, es gibt doch Leute, die Krebs haben. Also es geht immer schlimmer, es geht immer schlimmer, es gibt immer was Schlimmeres. Aber das heißt ja nicht, dass man das dann trotzdem kacke finden kann.

00:34:41 Weil es gibt Leute, die halt, wie unter anderem ich, die sehr dolle Kreislaufprobleme haben und wenn sie nicht drauf achten, einfach mal ein bisschen hops gehen können und dann da liegen wie so ein Aal. Es ist nicht in der Türkei so, dass im Sommer super viel Tee gedrucken wird. Ich könnte es aber auch nicht. Ja, ich habe in der Türkei auch, als wir über 40 Grad hatten, fühlt sich aber ganz anders an als hier, also, ne?

00:35:10 hab ich dann auch was warmes getrunken, weil sie gesagt haben alle so, du musst was warmes trinken. Ich so, oh Gott, nein. Sie so, doch, doch, das hilft. Hat geholfen. Aber ich werde es trotzdem nicht weitermachen.

00:35:32 Ein Getränk mit Zimmertemperatur reicht. Muss nicht heiß sein. Oh, mit Zimmertemperatur. Ich liebe halt, das Ding ist, ich liebe es halt, so richtig schön kalte Getränke. Ich liebe es einfach. Ich liebe es, mir hier Eiswürfel reinzuballern. So richtig schön kalt. Warmes Bier. Hallo Speck, grüß dich. Deswegen.

00:35:58 Und dann Zimpertemperatur ist ja noch schlimmer als heiß. Zimpertemperatur ist so richtig pipi. Okay, Sachen schmecken auch einfach 20% besser bei Hitze, habe ich das Gefühl. Ja! Boah, ich glaube, eine Sauna wäre kühler gewesen.

00:36:18 Aber Sauna fühlt sich aber auch wieder ein bisschen anders an. Sauna fühlt sich an wie so... Ich weiß nicht, ob ihr gerne in die Sauna geht. Ich war damals gar keine Saunamaus. Aber durch Mori fand ich jetzt Sauna doch ganz cool. Und das fühlt sich doch anders an. Es fühlt sich anders einfach an. Es fühlt sich an wie so, dass du wie so in ein warmes Bett gehüllt wirst. Und...

00:36:46 sich sicher und wohl fühlst und schwitzt wie scheiße, aber irgendwie ist es doch angenehm. Und so Hitze draußen ist einfach so, genau, weil es auch eine andere Wärme ist, es sind ja manchmal so Aromen dann drin und so, was auch richtig geil ist. Und es ist ja was ganz anderes als dieses prallende Sonne, die in die Fresse leuchtet, wollte ich gerade sagen. Warum leuchtest du so Sonne? Ist halt was anderes.

00:37:16 Das Feeling ist richtig nice. Ich habe jetzt schon Klimaanlage an, bitte, das ist so schlimm und jetzt bin ich krank, also von der Klimaanlage. Das ist das meiste Problem. Wer kennt es? Wer kennt es? Meistens ja eher so ein Urlaubsding, weil nicht viele Leute hier in Deutschland eine Klimaanlage besitzen. Du bist im Urlaub, die Klimaanlage ballert richtig durch, es fühlt sich richtig geil ein, weil du kannst die Nacht gut durchschlaufen, aber am nächsten Tag, dein Hals tut weh, deine Nase ist verrotzt und es war irgendwie was nicht wert, aber irgendwie auch schon.

00:37:45 Klimaanlagen irgendwie geil, aber in der Nacht sind sie einfach den Tod. Ist auch wie in einem anderen Land. Mein bester Freund kommt aus Tunesien und der sagt, dass ich da für sich gerade im Schatten echt angenehm anfühle. Und hier, ja, also in der Chekai war wirklich dieses, ich glaube, wir hatten 43 Grad. Ich glaube, wir hatten 43 Grad gehabt für ein paar Tage.

00:38:11 Also, klar, es war bullenheiß und so, aber es war nicht so erdrückend. Deswegen, im Auto lieber Fenster auf als, äh, als Klima an. Aber dann, aber macht doch auch so, das macht doch auch so. Also im Auto zum Beispiel, wenn du Fenster auf hast und so richtig Durchzug hast, dann kriegst du einen Nacken, Werkkätzchen, ab einem bestimmten Alter, dann hast du einen Nacken.

00:38:43 Dann hast du einen Nacken. Also da habe ich Glück. Ich kann jetzt da bis 35 vertragen. Ist wie es ist. Ich gehe da einfach mit. Du hast da dein Prime-Zeichen. Ja. Du hast da dein Prime. Dann siehst du auch keine Werbung mehr. Ja. Dein Puschel. Danke für dein Prime. Vielen, vielen lieben Dank. Dankeschön. Dankeschön, Dankeschön. Vielen, vielen lieben Dank. Grüß dich.

00:39:09 Ja, also am Ende müssen wir sowieso akzeptieren, was wir hier für Wette haben und so. Dazu mal, ne? Es dauert ein paar Minuten vor Ankunft, das Klima auszumachen und die Fenster öfter um sich zu klimatisieren. Aber wenn es draußen heiß ist, kommt auch die warme Luft rein.

00:39:33 Geht mir mit dem Ventilator. Oder meinst du abends dann? Abends. Das Ding ist halt, als wir zum Beispiel in Japan waren, im September, das war wettertechnisch die Hölle gewesen. Die absolute Hölle. Bin ich ehrlich. Und da konntest du nicht mal abends wirklich lüften, weil es immer noch so übel warm war. Du hast so aufgemacht und dieser warme, dieser warme Wolken...

00:40:02 Zeug-Gefühl kam so in deine Wohnung, so langsam reingekrochen und denkst dir so, und das war halt wirklich spät abends. Jetzt gehe ich mit dem Veklator auf meinen Schnupfen geholt habe und dachte, egal was trotzdem wert, ja, ja, aber...

00:40:26 Im Urlaub krank sein ist übel. Bin einfach jetzt schon verbrannt. Oh nein, ihr müsst euch doch eincremen. Ihr müsst euch doch eincremen. Ich hätte von dem Klima immer sofort krank, deshalb lieber die offenen Fenster. Ja, okay, verstehe ich. Im Urlaub krank zu sein, wenn man jetzt von Urlaubklima redet, ist halt auch einfach Arsch. Da ist einem, glaube ich, lieber ein bisschen warm, als dass man krank wird.

00:40:55 Wenn ich 30 Grad ist, dann darf man Autoklima aber auch nicht auf 20 stellen. Maximal 5 Grad kühler als gesünder. Ja, safe. Es ist richtig, wenn du aus dem Auto rausgehst. Kennt ihr das, wenn ihr so in Geschäfte reingeht oder so? Und die ballern die Klima extrem hoch. Es ist super fresh. Und ihr kommt raus und bekommt so eine Wand in die Fresse. Ich hasse das Gefühl. In dem Moment ist es zwar cool und schön, aber du kommst raus und läufst einfach gegen so eine Invisible Wall, die dir einfach übel ins Gesicht ballert. Es ist Arsch.

00:41:26 Japanische Sommer sind krass. Ja, mach ich auch nie wieder. Mach ich nie wieder. Das ist übel. Ich meine, mit Auto, wenn man die Klimaanhand einfach kurz ankommt, die Klima ausmacht und die Fenster öffnen. Ah, okay, stimmt, wir haben gerade ein bisschen rumgeswitcht, ne? Check, check, check.

00:41:52 Oh Mann, genau, damit man das Fenster aufmacht, damit man sich an die warme Luft gewöhnt, damit du halt nicht diese Wand hast, von der ich gerade geredet hab, ne? Check. Ich war im August in Sevilla und abends hat man richtig gespürt, wie die Gebäude, Straßen, etc. die Wärme wieder abgegeben haben. Jetzt ist es übel, yep. Hallo Kaker, grüß dich. Das habe ich jedes Mal, wenn ich meine Wohnung verlasse im Sommer. Weil es halt bei dir so geil frisch ist, ne? Ja, ja, ja.

00:42:19 Ja, bei uns war es halt in Japan so krass. Wir waren halt im September in Japan. Und September in Japan ist übel heiß. Übel heiß. Hallo, jetzt look, grüß dich. Und wir hatten halt eine Luftfeuchtigkeit von over 9000. Ich glaube, zwischen 80 und 90 oder so. Es war einfach nur krass. Und du bist dann aus deinem schönen, kühlen Zimmer rausgegangen und warst erst mal so...

00:42:43 Luft. Also daran werde ich mich nicht gewöhnen. Und dann, als wir geflogen sind, so einen Tag vorher, war es dann schön runtergekühlt. Ne, das mache ich nicht mehr. Das war nicht gut. Das war nicht gut für mich.

00:43:07 Was er so alt, dass er noch nicht mal ne Klima hat. So ein Pusti. Du bekommst ne Wand, wenn du nach Hause kommst, ey. RIP. Was war das?

00:43:36 Oh, ich bin so doof. Ich habe, glaube ich, den Streamer-Modus ausgemacht bei meinem Discord. Deswegen höre ich das ab und zu. Oh mein Gott, das ist ja horrible. Deswegen. Ich habe mich gerade gewundert. Ich dachte, hä, sind jetzt Blitz reingekommen? Oder war es jetzt mein Dings hier? Ich habe den Streamer-Modus, glaube ich, zwischendurch mal ausgemacht, weil das so rumgesponnen hatte. Scheiße, wie geht denn das nochmal? Macht man denn nochmal das...

00:44:07 ich habe keine ahnung wie das geht macht man das denn wieder an ach scheiß drauf ach scheiß drauf kleinen moment wir gehen gleich ins jojo rein da mache ich einfach aus

00:44:55 Ich guck mal ganz kurz. Ja, mit der Suchleiste, ne? Einstellung in Streamer Mode. Mach ich dann nachher. Mach ich dann nachher. Ähm. Muss mal ganz kurz Mori nerven.

00:45:36 Ganz kurz jemanden antworten.

00:46:05 Äh, immer besser Frühling, Winter. Winter ist Japan und besonders schön mit den ganzen Illuminationen. Was sind Illuminationen? Das verstehe ich leider nicht so ganz. Keiner Meinung nach habe ich das ganze Jahr. Circa 21 Grad. Entspannt. Entspannt.

Vorbereitung auf die Yoga-Session

00:46:43

00:46:43 So. Ähm. Ähm, ähm, ähm. Lennox, bis zum nächsten Mal. Viel Erfolg. Äh, was wollte ich sagen? Ich gehe gleich mit euch ins erste Yoga-Video rein. Ich kann euch sagen...

00:47:06 Ich habe keine Ahnung, wie es wird. Ich habe extra nicht reingeguckt, damit es auch lustig wird, falls ich verkacke oder so. Aber ich habe hier eine gefunden. Ich habe einfach Yoga für Anfänger und so geguckt. Und da gab es diese Maddy Marison auf YouTube. Und, äh, ja. Deswegen dachte ich, könnten wir da reingehen und, ähm, und mal ein bisschen Joja machen.

00:47:37 Warum, warum, warum kein Yoga? Warum kein Yoga? Aufwärmen nicht vergessen. Ich bin doch schon heiß genug. Der Sofa wird gleich zur Seite gemacht.

00:48:04 Achso, ich hätte das einfach dann auf einer Decke gemacht. Aber die ist ein bisschen sehr riesig. Ja, okay. Okay, Leute, wir machen Sofen.

00:48:35 wir schon mal vor

00:49:20 Achso, ich muss gucken. Ich glaube, mach ich das so nach da. Ich weiß, es muss ja irgendwo hin.

00:50:45 Ja, passt ja einigermaßen. Auf jeden Fall besser. Päffi, lass dich auf der Warte jetzt holen. Ja, da hoch machen. Aber so kannst du auf jeden Fall. Mach dir jetzt mit, Yoga, Katzis.

00:51:11 Jetzt ist hier wieder was umgestellt und jetzt finden die das natürlich wieder übel interessant, ne? Jetzt finden die das natürlich wieder übel interessant und lustig und toll und dann... Ich wollte gerade meine Maus in die Hand nehmen und hab meinen Deckel. Ich so, hä, warte mal, der fühlt sich irgendwie nicht richtig an. Hä? Nun.

00:51:48 gucken wir mal wie wir am besten das machen ich würde das video halt auch gerne irgendwo zeigen aber dann seht ihr nicht was ich hier oben in die ecke oder so stimmt wenn ich das dance szene wäre dafür vielleicht geeignet

00:52:19 Gucken wir mal. Jetzt auf Just Dance gehen. Und wenn ich mich dann so hier hin mache, dann damit so... Passt eigentlich, oder?

00:52:43 Muss ich nur noch gleich kurz meine Mikrofon... Was macht ihr hier, Baby? Hol' ich noch mal meine Mikrofone kurz. Ich glaub, das wird funktionieren. Ich glaub, das wird funktionieren. Hallo, Van The King. Hallöchen Sascha. Hallo, hallo. Hallöchen, hallöchen, hallöchen. Guck mal ganz kurz die Mikrofone. Am besten noch ohne Kopfhörer, dann mach ich euch über Boxen an. Okay. Guck mal meine Mikros.

00:53:29 Essen haben wir auch. Mein Magen verdaut sich nämlich gerade von innen. Ich habe sehr Hunger. So, jetzt muss ich nur kurz gucken. Das war das richtige Kabel. So, Dalle. Wir gehen nicht an mein Essen. Nein, nein, nein. Das ist nicht für dich, mein Schatz.

00:54:36 okay so test hallo

00:55:02 Ja, müsste das für die richtige Mikrofon jetzt sein, ne? Ja. Ja, sieht gut aus. Hallo Tom, so grüß dich. Okay.

00:55:30 Das sieht doch gut aus. Das sieht doch gut aus. Dann könnte ich jetzt hier... Du... Mori? Mori? So.

00:56:02 Es waren gerade Geräusche vom Staubsauger, deswegen habe ich Mori gerade gesagt, dass er bitte damit pausieren soll. Entschuldigung. Ich habe gerade Mori Bescheid gegeben. Okay, Leute. Wir machen jetzt Yoga. Ihr nehmt einmal euren Teller mit eurem nice essen. Nehmt dann die Hand. Egal mit welcher Hand ihr esst, egal. Es ist manchmal die linke, manchmal die rechte Hand. Nehmt ihr das.

00:56:32 Atmet ein, atmet aus, dann führt ihr mit eurer Hand so langsam euer Essen zu eurem Gesicht. Einatmen, lecker, ausatmen und reinschieben. Yoga ist so anstrengend.

00:57:04 Namaste.

00:57:34 ja so anstrengend ist ist das hier krass oder ich mache euch eine aufnahme noch und dann starten wir rein ich freue mich wenn ich das sehe das essen wäre ist auch sehr lecker

00:58:17 Oh ey, heute machen wir was Gutes für unseren Kopfhörer, wollte ich sagen, für unseren Körper. Kann ich mal so sitzen? So!

00:58:50 Ich weiß doch nicht, wie gesund dieser Sitz gerade ist, den ich mache.

Start des Yoga-Formats und biologisches Alter

00:59:00

00:59:00 danke für die ganzen paus die heute reinkommen vielen vielen lieben dank herzlich willkommen ihr lieben schön dass ihr da seid ich bin eigentlich eine nachmittags streamer maus aber heute also ich habe seit zwei wochen jetzt das zweite mal jetzt neues format wo ich auch mal vormittags live bin für zwei stunden und dann machen wir so try and error neues format

00:59:28 wo wir Dinge ausprobieren, die wir sonst nicht machen. Bei mir ist es zum Beispiel auch Yoga. Wird super. Ich kann nicht auf die Knie und Co. Ach so, meinst du? Okay. Es gibt übrigens eine...

00:59:59 Mori, willst du wirklich... Mori, wir machen nicht mein biologisches Alter. Lass mich in Ruhe. Mori will die ganze Zeit... Mori will die ganze Zeit mein biologisches Alter herausfinden. Das können wir jetzt kurz. Nein! Ich bin bestimmt 100. Ich will nicht. Ich will nicht, Mori.

01:00:34 Kannst halt dein biologisches Alter herausfinden, indem du Übungen machst. Ich bin nicht Fan davon. Ich will das gar nicht wissen. Gefangen im Körper eines Rentners. Ja. Ja. Bin ich wirklich.

01:01:01 also schlimm ist es glaube ich nicht bei mir aber es könnte besser sein erst recht mit meinen erkrankungen sollte es besser sein eigentlich

01:01:31 ist grüßtelt, in meinem jüdischen Alter käme dann ein Error. Ja, Scheinton. Ohohoho. Mh. Mori, ich will halt gucken. Mori, wie alt warst du überhaupt? Wie alt warst du überhaupt, ha?

01:02:01 22 dauert nur gesagt dass ich wahrscheinlich 40 bin ich werde die 40 sind aber wenn du 32 bis der biologisch älter 40 ist ist das nicht gut also auch yoga in der konsole

01:02:29 Knallige 18? Ne, nur knackig. 18 ist da vorbei. Wie lange geht das, Mori, mit dem biologischen Alter?

01:02:55 Yippie. Ich glaube, mit Glück kommt diese Woche noch meine fette, fette Holy-Bestellung an. Geili. Maximal so 20 Minuten. Machen wir gleich. Nee, dann würde ich lieber, weil, dann würde ich lieber das erstmal machen und danach können wir das machen.

01:03:54 Hallo Leo Tondo und grüß dich, Hallöchen, Hallöchen. Keine Ahnung woran es lag, aber hi. Hallo, hallo.

01:04:02 und wenn ich ein grüß dich hallo ich würde sagen am aufschreiben ist ich möchte gerne anfangen starte ich jetzt einfach mein format und wenn wir dann noch zeit haben uns noch gut reinpasst können wir gerne gerne gerne mein biologisches alter uns viel zusammen machen aber ich will jetzt starten ok

01:04:33 Name läuft. Ach wartet, ich mach noch mal ganz kurz, dass ich so. Da ist der Hintergrund nicht so krass verschwommen. Ich glaub, so ist es jetzt ein bisschen besser.

01:04:59 Soll ich so cringe so rein? Wartet mal, ich komm, oh mein Gott. Oh mein Gott, ja. Oh mein Gott, ich komm jetzt so richtig unangenehm, unangenehm rein. Wartet. Wartet. Wartet. Wir müssen einen coolen Start haben. Hallo Leute und herzlich willkommen zu einem neuen Video von mir von Trial and Error. Heute mit Yoga und Bubbles. Hallo Bubbles.

01:05:34 einen unangenehmen Scala machen von 1 bis 10. Wie unangenehm war es? Bubbles. Nein, nicht den Fussel. Warum isst du den Fussel? Weißt du auch nicht? Bubbles, du isst mir mal dein Katzenfutter nicht auf, aber isst hier ein Fussel? Warum machst du das? Bubbles hat es gerettet.

01:06:00 12 von 10, unangenehm. 11 von 10, ja! Babis, ich bin unangenehm. Bitte auch gehen.

Einführung in das Yoga-Video und Vorbereitung

01:06:10

01:06:10 Und definierbar 10. Perfekt, genauso möchte ich das haben. Genauso möchte ich das haben. So. Ja. Ihr fragt euch, was es damit auf sich hat. Das ist jetzt die zweite Folge von Try and Error. Ich nehme mir etwas vor, worin ich nicht gut bin oder was ich halt noch nie in meinem Leben gemacht habe. Und heute ist...

01:06:35 Yoga dran, weil ich glaube, ich habe ein, zweimal Yoga gemacht. Ich war richtig schlecht. Ich habe mich sehr erschrocken, wie ungelenkig ich in manchen Hinsichten bin. Und deswegen machen wir heute Yoga mit. Diesem Video ist auch unten verlinkt. Checkt die Zaubermaus einmal ganz gerne aus. Da gibt es auf jeden Fall super viele Videos. Ich habe mir jetzt eins für Anfänger. Erst recht so für den Rücken, weil ich habe oft Rückenprobleme. Ich bin immer hier in Shrimp-Haltung. Gamer und so kennt es ja auch. Oder Leute, die im Büro arbeiten oder so. Wir haben immer diese Shrimp-Haltung.

01:07:03 Und die ist blöd. Und deswegen habe ich mir jetzt auch extra ein Anfänger-Video für Rücken rausgesucht. Und ja, checkt da gerne mal unten aus. Vielleicht ist da ein oder andere Video dabei. Und ja, ich bin sehr gespannt, wie es wird. Yippie. Okay, Leute.

01:07:31 Seid ihr bereit? Ich gucke kurz wegen Ton, dass das alles passt, dass es nicht gedoppelt ist und so. Und so müssen wir doch Kopfhörer tragen. Hallo ihr Lieben, ich bin Medi und ich freue mich, dass ihr eingeschaltet habt. Heute gibt es ein Yoga-Video-Request für euch. Also quasi ein Video, was ihr euch schon ganz lange...

01:07:50 Das passt doch eigentlich, oder? Ich mach mal meine Maus so, dass ich von hinten die benutzen kann. Genau, und alle mitmachen. Guck mal, jetzt kann ich von hier... Oh mein... Okay, es funktioniert eher schlecht als recht. Langewünscht. Aber ich kann auf jeden... Was ist besser, wenn ich hier mache? Okay, jetzt ist die ganz weg. Scheiße, wo ist meine Maus?

01:08:16 Habe ich denn irgendeine... Ich habe keine Mausunterlage. Ich habe gerade keine wirkliche... Ah, guck mal, auf dem Oberschenkel geht es gut. So, perfekt. Ich muss ja auch nur hier so klicken. Das ist ja das Einzige. Ah, hier geht es eigentlich ganz gut. Dann kann ich nämlich ab und zu mal pausieren.

01:08:41 Oh stimmt, die Subs. Hey, warum schwimmen die so komisch in der Luft? Ach scheiße, jetzt wollte ich mit meiner Maus. Oh mein Gott. So.

01:09:10 Okay. Okay, Leute. Ich würde sagen, wir starten rein. Ton müsste, glaube ich, ganz gut sein. Und ja, das wird super. Ich habe Aufnahme schon gedrückt, ja. Habe auch schon Intro gemacht, alles. Mein Intro war 10 von 10, Mori. Haben wird auch geschrieben. Also da siehst du halt 11 von 10, 12 von 10. Das Unangenehm war jetzt nur ein bisschen, ich weiß nicht, wie das, wie Fenrir darauf kommt. Es war echt, echt gut gewesen.

01:09:40 und ja okay so leute wir starten rein let's go

01:09:53 Hallo ihr Lieben, ich bin Medi und ich freue mich, dass ihr eingeschaltet habt. Heute gibt es ein Yoga-Video-Request für euch, also quasi ein Video, was ihr euch schon ganz lange wünscht und zwar ein neues Rückenprogramm. Ich habe euch heute 20 Minuten Rücken-Yoga mitgebracht und wir arbeiten quasi an der Mobilisierung unserer Wirbelsäule und die Übungen sollen euch einfach dabei helfen, Verspannungen im oberen und unteren Rücken zu lösen. Ihr braucht wie immer nichts weiter außer wirklich mehr Kleidung, einer Yogamatte und vielleicht...

01:10:22 Einer Decke. Aber das war es auch schon. Und dann würde ich sagen, lass uns beginnen. Viel Spaß. Warte. Ich habe eine Decke. Ich habe eine Decke. Och Mann, hätte man mir gleich gesagt, dass wir eine Decke brauchen. Hä? Yoga ist ja doch nicht so anstrengend. Das ist ja voll geil. Och, Mensch.

01:10:46 Ach, das ist ja schön. Dann machen wir weiter hier. Wie geht's weiter? So, und was machen wir jetzt? Wir beginnen im Schneidersitz. Wenn du hast, setz dich gerne leicht erhöht auf die Kante einer Wolldecke oder einen Yoga-Klotz und richte dich hier kurz ein. Zieh dein Gesäß nach hinten und oben raus, sodass du deine Sitzbeinhöcke am Boden spürst. Bring die Hände entspannt auf die Oberschenkel oder Knie.

01:11:14 Schieb dein Brustbein nach vorne und oben deine Scheitelkrone Richtung Decke. Entspann die Schultern und schließe für einen kurzen Moment deine Augen. Schenk dir drei wundervolle Atemzüge, um anzukommen. Nimm die Kontaktpunkte deines Körpers zum Boden wahr.

01:11:41 Und schau mal, wie es dir jetzt gerade in diesem Moment geht. Wie fühlt sich dein Körper heute an? Und welche Bereiche brauchen vielleicht etwas mehr Aufmerksamkeit, mehr Liebe? Schicke deinen Atem genau in diese Region. Und dann atme nochmal tief ein.

01:12:09 Und vollständig aus. Öffne die Augen. Lass uns beginnen. Wir starten heute mit den sogenannten Sufi-Kreisen. Beginne dafür, deinen Oberkörper im Uhrzeigersinn zu kreisen. Ganz kleine Kreise.

Yogaübungen: Sufi-Kreise und Drehungen

01:12:32

01:12:32 Und dann lass allmählich diese Kreise immer größer werden. Wir wollen nach und nach den gesamten Bewegungsradius unserer Wirbelsäule ausschöpfen. Werde hier richtig raumgreifend. Lass dich vom Brustbein nach vorne ziehen. Denke hohe Kreuz. Lehn dich weit zurück, als würdest du fast nach hinten kippen. Halt dich an deinen Knien fest. Denke Katzenbuckel. Zieh den Nabel ran.

01:13:02 Und dann integriere auch hier mehr und mehr deinen Atem. Lass die Bewegung intuitiver werden. Gerne schließ die Augen und komm hier wirklich ins Fühlen, ins Spüren. Wo sitzt die Enge? Wo der Schmerz? Genau dort wollen wir ran.

01:13:31 wunderbar und dann beginne allmählich die richtung zu wechseln kreise entgegen des uhrzeigers lasst die augen weiterhin gern geschlossen und auch hier behalte wirklich diese großen raum greifenden bewegungen bei hier wirklich in die weite in die fülle in die intuition

01:14:02 Und dann genieße diesen Platz, den du schaffst, innen und außen. Genieße die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule, die Beweglichkeit deines gesamten Körpers. Und dann bleibe bei deinem Atem und lass nun allmählich die Kreise wieder kleiner werden. Pendel dich nach und nach ein, ganz in deinem Tempo.

01:14:32 Bis du zum Stillstand kommst. Halte kurz inne. Spür nach. Atme tief durch die Nase ein. Und durch den geöffneten Mund aus.

01:14:51 Sehr gut. Öffne die Augen. Ändere einmal deine Beinposition. Also bring das andere Bein nach vorn. Und dann geht es direkt weiter. Mit deiner nächsten Einatmung bring die Arme über die Seiten nach oben. Mit der Ausatmung bring dich auf zur rechten Seite. Liebte Hand auf rechte Bein. Die rechte Hand aufgestellt.

01:15:18 Mit der Einatmung finde Länge und Aufrichtung. Mit der Ausatmung geh ein Stückchen mehr in die Rotation. Zieh den Nabel ran. Achtung! Nächste Einatmung. Rechten Arme heben.

01:15:33 Ausatmen. Rechter Arm zieht lang rüber zur linken Seite. Mit der Einatmung stell dir vor, du kannst dich mehr aufdrehen. Schau nach oben Richtung Decke. Kleiner dummer Kobold. Mit der Ausatmung lass dich ein Stückchen tiefer zur linken Seite sinken. Noch einmal genau so. Mit der Einatmung öffne dich mehr Richtung Himmel. Ausatmung. Lass dich tiefer.

01:16:02 In die Dehnung sinken. Achtung, mit deiner nächsten Einatmung löst das Ganze wieder auf, bring beide Arme über die Seiten nach oben, Blick nach vorn. Und mit der Ausatmung dreh auf zur linken Seite. Rechte Hand auf linkem Knie, linke Fingerspitzen aufgestellt. Mit der Einatmung werde größer, Scheitelkrone zieht nach oben.

01:16:30 Mit der Ausatmung dreh sanft auf nach links, zieh den Nabel nach innen und oben.

01:16:38 Achtung, einatmen, linken Arm heben, ausatmen, zieh rüber zur rechten Seite. Mit der Einatmung dreh dich wieder mehr auf, schau nach oben zur Decke. Mit der Ausatmung lass dich tiefer zur rechten Seite sinken, aber entspann die Schultern weit weg von den Ohren. Noch einmal, einatmen, mehr aufdrehen, Blick heben.

01:17:07 Ausatmung, tiefer in die Dehnung zur rechten Seite sinken. Achtung, mit der nächsten Einatmung auch hier wieder auflösen, beide Arme heben. Ausatmung, bring die Hände vors Herz. Prima. Hier gern kurz mal die Handgelenke kreisen, die Hände ausschütteln. Intuitiv einfach die Bewegung machen, die du jetzt brauchst.

Yogaübungen: Vierfüßlerstand und Schulterbrücke

01:17:38

01:17:38 Genau. Sei einfach ganz frei. Schau, welche Bewegung intuitiv kommt. Und dann finde von hier aus in den Vierfüßlerstand.

01:17:54 Stell die Hände auf, die Knie sind hüftbreit, die Zehen aufgestellt. Deine Hände befinden sich direkt unter den Schultern, die Daumen schauen sich an, Mittelfinger geradeaus. Weiter geht's mit Katze-Kuh in einer weiteren wundervollen Übung, um Verspannungen im Rücken gegenzuwirken. Atme ein, komm in ein geführtes Hohlkreuz, nimm die Schultern zurück, atme aus, runde den Rücken, zieh den Nabel ran.

01:18:25 Einatmen, Hohlkreuz, Blick leicht heben. Ausatmen, rund werden und die Matte richtig von dir wegpressen. Einatmen, Hohlkreuz, Herz heben. Ausatmen, den Rücken maximal runden, zieh den Nabel ran. Noch zweimal so. Einatmen, öffnen, Schultern zurück. Ausatmen, runder Rücken.

01:18:53 Letztes Mal. Einatmen, öffnen ganz großzügig und ausatmen in den Katzenbuckel. Sehr gut. Nächste Einatmung kommt zurück in den neutralen Vierfüßler. Ausatmen hier.

01:19:13 Dann erde deine Fußrücken wieder und bring die Knie etwas weiter auseinander. Fast mattenbreit. Mit deiner nächsten Einatmen heb deine rechten Arme lang nach oben. Öffne dich. Ausatmen. Fädel den rechten Arm zur linken Seite durch. Der Blick folgt.

01:19:34 Einatmen, Arm geht wieder nach oben, öffnen, hol dir die Weite. Ausatmen, durchfädeln nach links, Blick hinterher. Noch einmal so. Mit der Einatmung öffnen, spür die Weite. Und mit der Ausatmung durchfädeln und diesmal ablegen. Bring die rechte Schläfe und die rechte Schulter zum Boden.

01:20:01 bleibe für drei atemzüge hier achte darauf dass deine hüfte gerade ausgerichtet ist und sie tendenziell die linke hüfte etwas mehr zurück

01:20:15 Entspann den unteren und mittleren Rücken. Lass los. Sehr gut. Mit der nächsten Einatmung langsam wieder rausfädeln. Nochmal öffnen und ausatmen. Hand zum Boden. Neutraler Vierfüßler.

01:20:37 Andere Seite. Atme ein, hebe nun deinen linken Arm weit nach oben, öffne dich. Ausatmen, fädel den linken Arm zur rechten Seite durch, Blick hinterher. Einatmen, wieder öffnen, die Weite spüren. Ausatmen, durchfädeln. Ein, letztes Mal öffnen.

01:21:05 Und ausatmen, durchfädeln und ablegen. Linke Schläfe, linke Schulter zum Boden. Den Atem vertiefen ganz bewusst. Richte die Hüfte wieder gerade aus. Zieh die rechte Hüfte etwas mehr zurück. Keiner dummer Kobold. Atme tief ein. Und lang aus in die Länge deines gesamten Rückens. Sehr gut.

01:21:36 Mit der nächsten Einatmung wieder rausfädeln, öffnen und ausatmen. Hand zurück unter die Schulter, neutraler Vierfüßler. Sehr gut. Von hier aus finde nun über den Fersensitz ins Sitzen, bring die Beine nach vorn, stell die Füße auf, greif unter deine Kniekehlen und dann rolle von hier aus.

01:22:05 Wirbel für Wirbel ganz langsam, ganz achtsam in Zeitlupentempo zum Boden ab und komme in Rückenlage. Winkel die Beine an, umarm dich, kreise über den unteren Rücken.

01:22:27 Schenk dir hier so eine wundervolle Massage für deinen Rücken. Entspann die Schultern. Entspann den Kiefer. Und dann kreise in die andere Richtung. Auch hier ganz in deinem eigenen Tempo. Unglaublich wohltuend. Unglaublich entspannend.

01:22:59 Sehr gut. Dann pendel dich langsam wieder in der Mitte ein und für unsere Schulterbrücke stell die Füße einmal hüftbreit auf und wandere mit deinen Füßen Richtung Gesäß, sodass deine Mittelfinger die Fersen fast berühren können.

01:23:21 Mit deiner nächsten Einatmung roll dein Becken Wirbel für Wirbel nach oben, verschränk die Hände unter deinem Gesäß und ruckel die Schultern zueinander. Und dann schieb die Faust und die Schultern aktiv in den Boden, während dein Becken nach oben und von dir weg will. Oh Gott. Achte darauf, dass die Knie nicht auseinander scheren, sondern zieh sie energetisch zueinander. Zueinander, okay. Vertief dein Atem.

Yoga-Session und Körperwahrnehmung

01:23:50

01:23:50 Atmen, stimmt, atmen. Spür die Weite im Herz- und Brustraum. Ja, ich spüre es. Aua. Und dann gib mehr Druck in die Innenkanten deiner Füße, um so dein Becken noch ein Stückchen höher zu schieben. Oh Gott. Integriere deine Atmung. Mit der Einatmung will dein Brustbein zum Kinn. Mit der Ausatmung zieh den Nabel ran.

01:24:20 Mit der Einatmung schieb dein Becken höher. Und mit der Ausatmung stell dir vor, deine Knie ziehen nach vorne Richtung Zehenspitzen, um so deinem Rücken noch mehr Länge zu geben. Ich kann nicht mehr. Wie lange genommen? Noch ein Atemzug hier. Okay. Tief ein. Schneller, aus. Und vollständig aus. Ja genau, aus und zurück. Komm schon, komm schon. Sehr gut.

01:24:48 Komm mit der nächsten Einatmung auf die Zehenspitzen, löse die Verschränkung, ruckel die Schultern wieder auseinander und dann roll dein Körper wieder Wirbel für Wirbel an den Boden ab. Ganz langsam, wie eine Feder im Wind und komm in den Rückenlager. Stell die Füße mattenbreit auf, lass die Knie ickzig zueinander fallen.

01:25:16 Bring die Hände ganz schützend auf deinen Bauch. Spür nach. Und dann nimm mal die Wärme wahr und den Kontakt, die Nähe zu dir selbst. Spür deinen Atem und beobachte, wie sich deine Bauchdecke ganz gleichmäßig hebt und wieder senkt.

01:25:51 Für unsere abschließende liegende Drehung, bring die Arme jetzt zu den Seiten. Halt dein Maul! Nein! Unterschenkel parallel zum Boden. Jetzt hüpft dein Becken so ein kleines Stück zur rechten Seite und dann lass deine Knie in Nabelhöhe zur linken Seite sinken. Der Blick geht zur rechten Hand.

01:26:16 Die liegende Drehung ist eine ganz wundervolle Haltung und einfache Möglichkeit, um deine Wirbelsäule wieder zu neutralisieren, aber auch um Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich zu lösen. Wenn du magst, bring deine linke Hand aufs rechte Knie, um die Drehung zu verstärken. Und dann bleibe bei deinem tiefen Atem.

01:26:44 Lass die Ausatmung länger werden als die Einatmung. Die Augen gern geschlossen. Oder den Blick ganz weich werden lassen, ohne zu fokussieren. Entspann die Gesichtszüge. Entspann den Kiefer. Letzten Atemzug hier. Ein.

01:27:14 Und aus. Mit der nächsten Einatmung komm zurück zur Mitte, bring dein Becken so ein Stück nach links und dann lass deine Knie zur rechten Seite sinken. Der Blick geht zur gegenüberliegenden Hand. Und dann schenk dir auch hier noch ein paar ganz tiefe Atemzüge und fokussiere deine bewusste und lange Ausatmung.

01:27:44 Spür, wie dein Körper immer schwerer wird und du immer mehr loslassen kannst, immer mehr abgeben kannst, um dich mit dem zu verbinden, was ist. Jetzt gerade, in diesem Moment. Ganz egal, was war und ganz egal, was kommt.

01:28:08 Schenke dir jetzt wirklich 100% deiner Aufmerksamkeit. 100% deiner Präsenz. Lass dich tragen. Genieße es zu sein. Noch zwei letzte Atemzüge hier.

01:28:36 noch mal tief ein und vollständig aus wunderschön der nächsten einatmung kommt zurück zur mitte und mit der ausatmung findet direkt den weg in eine wohlverdiente schluss entspannung

01:29:02 Ja, Baby. Ja, Miau. Schenke dir nur ein paar Atemzüge in dieser tiefen Entspannung. Hallo. Um wirklich voll und ganz von deiner körperlichen Yoga-Praxis zu profitieren. Aus Respekt zu deinem Lehrer, aber vor allem aus Respekt zu dir selbst.

01:29:25 Dein gesamter Körper liegt dafür flach am Boden, die Füße hüftbreit oder breiter, die Handflächen Richtung Decke zeigend, der Bauch ganz weich. Dein Atem fließt nun ganz allein, ohne hier etwas verändern zu wollen. Werde zum Beobachter deiner selbst und genieße dein Shavasana.

01:30:09 Sieht das Miauen gerade?

01:30:57 Ich liege gerade und habe Respekt vor meinem Körper. Hallo Baby Bubbles. Hallo Mausi. Und dann langsam. Ja du bist wunderschön Bubbles. Komm wieder zurück. Vertief den Atem. Bewege die Finger, die Hände, die Zehen, die Füße. Bring die Arme lang nach hinten über den Kopf.

01:31:27 Streck und regle dich gern. Mach die Bewegung, die du jetzt brauchst, um zurückzukommen. Und dann finde ganz allmählich den Weg über eine Seite zurück ins Sitzen. Nimm dir hier wirklich die Zeit, die du brauchst.

01:31:56 Dann bring die Hände vors Herz. Lass die Daumen dein Brustbein berühren, um Kontakt zu dir selbst herzustellen. Senk den Blick, verneig dich vor dir selbst und bedank dich vor allem bei dir, dass du dir heute die Zeit für diese Yoga-Praxis geschenkt hast. Vielen Dank, dass du dabei warst. Namaste.

01:32:23 Ich hoffe, dieses Video hat euch gefallen und war eurem Rücken eine Wohltat. Sehr gerne könnt ihr natürlich kostenlos meinen Kanal abonnieren, um keine Videos mehr zu verpassen und auch super gerne auf Facebook und Instagram vorbeischauen und wenn ihr möchtet, eure Yoga-Erfahrungen und Bilder mit dem Hashtag Yoga mit Medi versehen. So kann man sich gegenseitig unterstützen und austauschen und Yoga nach draußen in die Welt tragen.

01:32:50 Vielen Dank für deine Unterstützung und bis zum nächsten Mal. Mach's gut, deine Medi und Lea. We did it! We did it! Yippie! Ja, ja, wir haben es geschafft. Ja, das war doch nice. Also ich muss sagen, wie fühlst du dich?

Erfahrungen und Empfehlungen nach der Yoga-Session

01:33:19

01:33:19 Also ich habe tatsächlich durch Yoga jetzt gemerkt, wo meine Punkte sind, wo ich wirklich Schmerzen an sich habe. Ich weiß, ich habe einen Bandscheibenvorfall hier im unteren Bereich. Und als ich diese Übung gemacht habe, wo ich so meine, diese hier, wo man halt so dann hier rüber geht, hat bei der einen Seite war es okay und bei der anderen Seite hat es halt richtig in den Arsch geschmerzt. So ein stechender Schmerz.

01:33:43 Aber das weiß ich halt auch schon vorher, dass ich da Probleme habe. Aber als ich es gemacht habe, war es erst richtig stark. Aber es wurde immer weniger dadurch. Es wurde immer weniger der Schmerz. Und das war echt gut. Das Einzige ist, ich muss sagen, dadurch, dass sie auch viel geredet hat, konnte ich mich auch gut darauf konzentrieren. Mir fällt eigentlich meistens immer super schwer, so zum Beispiel ...

01:34:12 Mir fällt das super schwer hier, wie nennt man das denn, wenn man für seinen Kopf so Meditation, mir fällt Meditieren halt super schwer, weil ich mach dann Meditation und dann in meinem Kopf passiert dann die ganze Zeit irgendwas so. Meistens so Pedro, Pedro, Pedro, Pedro, Pedro, keine Ahnung, tausende Gesichter und sowas, richtig schwierig. Aber dadurch, dass du was mit deinem Körper gleichzeitig machst, ist hier so eine Mischung aus

01:34:35 Ich mache was Sportliches. Es ist ein bisschen Dehnung mit drin. Und gleichzeitig aber auch so ein bisschen Meditation. Und es hat mir echt geholfen, muss ich sagen. Es war echt nicht schlecht. Ich habe zwar ein bisschen rumgealbert, aber klar. Aber sonst, wirklich, wirklich cool, ey. Also kann ich empfehlen. Kann ich empfehlen. Und ich würde auch sagen, dafür, dass ich ein kleiner Shrimp bin, habe ich mich doch gut angestellt, oder? Was meint ihr?

01:35:02 Was meint ihr? Hab ich mich gut angestellt?

01:35:07 Ich glaube schon. Es war jetzt auch wirklich nur so ein Anfänger-Ding. Also es war wirklich Anfänger und nur für Rücken erstmal. Da gibt es ja noch viel, viel, viel, viel mehr in der Richtung. Deswegen kann man da noch viel, viel mehr machen. Es gibt zum Beispiel, hier hat sie auch so Rücken-Yoga-Express und sowas. Daily Mobility. Ich glaube, da kommt echt was. Ich glaube, Yoga ist wirklich nicht schlecht. Der Changeman hat ja zum Beispiel, haben wir auch drauf reaktet, ein Video gemacht.

01:35:36 wo er jeden Tag, glaube ich, jeden Tag Yoga gemacht hat. Und er hat ja auch gesagt, dass es richtig, richtig nice war. Und ja, ich meine, es ging jetzt auch super schnell, ne? Es ging ja auch wirklich super, super schnell. Warte, darf ich nochmal ein Video beenden? Süß. Ähm, war jetzt stehen geblieben.

01:36:05 ich könnte mir irgendwie auch gut vorstellen dass sie meinen alltag zu integrieren weil sich wirklich gut angefühlt hat man muss sich halt einfach die zeit nehmen man muss sich die zeit hat einfach nehmen ja ich glaube aber das wäre wirklich eher so ein morgens ding als ein abends ding bei mir ist reichen auch 15 minuten am tag ja voll voll so

01:36:32 Dann kann man ja, guck mal, das war zum Beispiel jetzt auch nur für den Rücken. Es geht ja auch allgemein so, wahrscheinlich hier, hier Rücken-Yoga Express ist wahrscheinlich eh ein schnelleres. Ja, 15 Minuten geht das. Easy. Und irgendwann hast du die Übungen ja so, dass du auch YouTube gar nicht mehr brauchst und dann machst du die. Und ja, ja, ja, ja. Ich bin begeistert. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht. Und ja, ihr könnt ja in die Kommentare reinschreiben, ob ihr jetzt auch Bock auf Yoga habt.

01:37:00 Oder euch kaputt gelacht hat, wie ich hier rumgeschwimpt bin. Es tut mir leid. Aber ich fand mich gar nicht so... Willst du auch noch was sagen, Maus? Hast du noch was zu sagen? Wie du kommst hier rein, miaust und dann kommt nichts mehr? Das war's? Mehr willst du nicht sagen?

01:37:27 willst du noch was sagen aus ok damit hat gesagt bitte abonniert diesen kanal lasst einen daumen nach oben und schreibt was in die kommentare bis zum nächsten video wundervoll

01:37:55 was habe ich okay

Test des biologischen Alters

01:38:14

01:38:14 Wir testen jetzt mein biologisches Alter und ich bin nicht begeistert davon. Darf ich kurz mal auf Toilette gehen? Nein. Ich mach euch Musik an. Eine volle Blase ist Zink notwendig dafür. Achso.

01:38:27 Vielleicht wieder da, Chetto. Hallo, Chetto. Was geht? Ihr könnt alle mitmachen. Ihr braucht fast nichts. Die letzte Übung machen wir nicht, weil dafür braucht man was. Wir machen jetzt alle Übungen, die wir machen können. Das letzte wäre Griffstärke. Und die können wir nicht üben, weil wir kein Griffstärke-Bestgerät haben. Kostet ungefähr 20 Euro oder so bei Amazon. Könnte man bestellen. Braucht man aber eigentlich.

01:38:57 Also wie gesagt, ihr könnt bei allen Übungen mitmachen. Ihr braucht lediglich eine App, die ihr kostenlos runterladen könnt, um eure Reflexe zu testen für die eine Übung und ihr braucht ein bubbliges Maßband.

01:39:17 Aha, hier wird sich schon entzogen. Hey, ich finde das voll interessant. Ich weiß nicht, wie jeder darauf sagt, aber ich finde sowas super interesting, vor allem, wenn es schnell geht. So, wir machen nämlich als erstes Push-Ups, so viele wie man es schafft und da wird sie dann eingeordnet. Danach Sit and Rise, das heißt, man geht so runter und steht so auch wieder auf.

01:39:49 Also ich brauch noch das Maßband. Perfekt, das müsste gehen.

01:40:05 Sollten wir hinkriegen. Und wir brauchen noch irgendwie so... Ich liebe den Milchshake. Ich hole einfach Tape dafür. Ich liebe den Strawberry Milchshake, der ist super geil.

01:40:21 strawberry milchshack ist richtig geil ich lieber eh strawberry also wenn ich so mir Milchshacks geholt habe dann immer strawberry das ist ja auch ne Schere ne? ne nicht mehr wo ist denn eine kleine ah ne warte wir können das dafür nehmen das ist perfekt dafür was machst du? wir müssen nur so abstecken dass wir brauchen eine linie und dann noch

01:40:49 07er, aber Holy hat mir eine 1 Liter Flasche jetzt zugeschickt. Die kommt jetzt diese Woche an. Weil an sich ist das geil. 07er ist auf jeden Fall schon mal besser als 05. Aber 1 Liter ist nochmal geiler. Weil wie gesagt, mir fällt es halt super super schwer zu trinken. So on stream geht es ganz gut. Aber durch Holy schaffe ich es gerade echt echt nice, weil ich immer mir sage, ich mache mir zwei safe. Und wenn ich dann die 1 Liter Flasche habe, dann komme ich auf meine 2 Liter.

01:41:16 Das ist halt richtig geil dann. Hey, nicht quatschen. Was scratchst du denn auf Grund, mein Schatz? Und dann komme ich auf meine 2 Liter auf jeden Fall und dann trinke ich eh noch Wasser. Aber hier immer mein Sprudelwasser. Und dann komme ich auf über meine 2 Liter, deswegen... Yes, yes, yes, yes, yes. Das Das Not Shirt ist leider aus Japan.

01:41:42 jetzt kann ich mich noch mal richtig bei euch bedanken bei allem erstmal vor die danke für die 500 wird es dankeschön dankeschön dankeschön los borstel dankeschön für 36 monate vielen vielen lieben dank einfach max danke dir auch noch mal für den 17 monat danke danke dankeschön und bellen danke dir für deinen 35 monat dankeschön danke danke danke vielen vielen lieben spaß und freudenträgen dankeschön

01:42:09 Warum bist du auf meinen Füßen? Happy hatte viel Kitzel an den Füßen. Das war 100 pro Happy. Das ist echt nicht gut. Hä, wieso, wenn du kitzig bist? Lass das sein. Was ist das für ein Cringe? Was ist das für ein Cringe, wenn du kitzig bist? Moine von der Nordküste. Lass uns gut sein.

01:42:36 Hallo Likronix, was geht an der Nordküste? Ich hab die selbe Chemie. Heddy, was isst du da? Ach, bin ich schon wieder Pupen gegessen. Aber er mag vorsehen doch so gerne. Nee, er sollt nicht gehen. Warum bist du denn auch? Aber es kommt dir hier nicht so an, warum bist du so? Das ist deren Leibküste. Die sind wie Geckos. Die sind Geckokatzen. Kennst du nicht? Hat auch niemand außer dir. Achso, mein Mikrofon war die ganze Zeit gar nicht...

01:43:05 geko katzen habe diese thermo holy flasche anfang zum shop stand da ein liter dann haben die das umgehört 0,7 nach einer halben stunde war die limited edition ausverkauft ja das war krass oder mit der limited edition war ja übel krass happy will mitmachen dann sieht ihr nur ganz knapp

01:43:34 Ja, also ich bin auch super, super, super, super happy mit Holy. Wie gesagt, in meiner Freizeit trinke ich jetzt viel mehr. Erst recht die Hydrations und so sind super, super strong für mich. Yes, yes, yes. Bald kommt auch eine richtig fette Bestellung. Dann... Gotti, macht hier Sammlerwert. Ich habe die Goldene hier. Sie bleibt unbenutzt im Karton. Ah! Die ist irgendwann Millionenwert! Millionen? Millioners.

01:44:01 Ich habe die goldene auch, aber ich habe sie benutzt. Hast du Bock? Geht schnell. Ist auch nichts krasses. Das einzige, was anstrengend ist, ist am Anfang die Push-Ups. Okay, ich mache schon mal ein Video. Aufnahme läuft. Wie mache ich das? Yo, yo, yo!

01:44:44 Okay, okay, okay. Okay! Führ die Explosion ein! Boom! Hallo Leute, herzlich willkommen zu einem neuen Video von mir, heute zusammen mit Mori! Hallo! Yay! Mori ist übrigens derjenige, der diese...

01:45:07 Ach, soll ich gerade beißen? Nein, nein, machen wir weiter. Ist das dieser Cringe-Couple-Content, den man so... Natürlich. Oh mein Gott. Das mögt ihr. Was ist los mit euch? Auf jeden Fall ist Mori derjenige, der die Videos immer cuttet. Also, das ist das Opfer, was im Hintergrund ist und ganz gemacht. Okay. Entschuldigung, mir ist kein anderes Vortrag für dich eingefallen. Super, dass das erste Assoziation Opfer ist. Wow. Ich finde, das schreit einander Geizellung.

01:45:37 Okay, dann bekommst 5% mehr. 0 von... Hello darkness my old friend. Ja Leute, Mori hat ne kleine Aufgabe für mich. Beziehungsweise hat er was vor und zwar will er mein biologisches Alter herausfinden. Wie alt ist dieser heruntergekommene Körper?

01:46:04 Du hast angefangen. Ich bin nur mit eingestiegen. Happy, hör auf das Maßband zu essen. Wir sind eine schrecklich nette Familie. Hey, Dumpfbacke. Oh mein Gott, er hat drauf gehört. Happy ist ab sofort Dumpfbacke. Er hat dich angeguckt. Oh mein Gott. Er ist Dumpfbacke. Wer aufs Zeit muss einen stecken können. Er ist Dumpfbacke.

01:46:30 Auf jeden Fall, genau. Wir wollen meinen biologischen Alter herausfinden. Ich bin jetzt 32, aber ich fühle mich manchmal morgens wie 80. Das kennt ihr wahrscheinlich auch. Mal gucken, ob es stimmt. Mal gucken, ob es stimmt. Ihr könnt ja jetzt ein Guess-Up setzen. Absetzen? Setzt mal ein Guess-Up. Was würdet ihr denken? Wie alt ist dieser Körper? Für alle, die auf der Toilette gucken, setzt man ein Guess-Up. Was meint ihr? Wie alt ist dieser Körper? Wie alt?

01:46:59 Ich sage... Also bei den Moves ja locker. Guck mal, wie dumm das aussieht. Natürlich, scheiße. Ih, deine Arme wabbeln voll. Das sieht voll komisch aus. Okay. 48, 69, 30, 38, 28, 55. 55, schon eher älter. Oh mein Gott, was ist...

01:47:28 Ein paar wenige schätzen dich jünger. Spinne mit vier Beinen.

01:47:35 So, fangen wir an. Sportliche 48. Also, die erste Übung ist Push-Ups. So viele du schaffst. Was sind nochmal Push-Ups? Das hier. Du musst darauf achten. Schulterbreit und du musst nicht ganz auf den Boden mit der Brust, sondern so fausttief. Du willst nur eine Faust unter meinen Bubis legen. Ja, natürlich. Stopp.

01:48:03 Also was? Du machst so viele Pushups wie du kannst. Mach ich die so oder so? Schulterbreit. Einfach.

01:48:14 Schauen wir mal, wie viele Push-Ups du schaffst. Oh scheiße, ich habe gerade Yoga gemacht. Hä? Yoga hat doch nichts mit Push-Ups zu tun. Ach, Entschuldigung. Du bist jetzt sogar dehnbarer für die eine Übung. Also so? Vielleicht. Genau. So? Genau. Und dann runter. Ja. Zeig mal, was du kannst. Okay, Leute. Wie viel schaffe ich, Leute? Wie viel schaffe ich? Ich glaube, ich schaffe 10. Sind 10 gut?

01:48:44 Mach erst mal. Fünf? Ich geb euch zehn. Oh Gott. Ich brauch diesen Hass von der Community. Okay.

01:49:23 Okay, die Ausführung war eher mangelhaft, aber... Hä, was waren denn schon wieder falsch? Du bist immer zuerst mit deinem Ober... Du hast sie so gemacht.

01:49:36 Achso. Oh ja, Entschuldigung, dass ich, dass ich... Lass mich! Ich würde quasi aufgrund der Ausführung vielleicht einen abziehen, dann wärst du halt bei Average, sonst wärst du bei Good. Aber da die Ausführung halt nicht perfekt war, war es eher Average. Willst du... Aber ey, du hast Average geschafft, hätte ich nicht erwartet. Also dein Malte entsprechend.

01:50:01 Ich habe zehn Stück geschafft! Chat! Ich habe zehn Stück geschafft! Okay, dann bist du halt gut! Schlinger Coach. Oder? Bezeit mal, Junge! Die Ausführung war nicht so gut. Okay, dann ist das auf jeden Fall ein bisschen jünger. Zehn ist halt unter 20 und 30-Jährigen, ist zehn am unteren Ende von gut.

01:50:28 Das heißt, du bist so ein bisschen jünger. Ein paar Jährchen können wir runternehmen bei der ersten Übung. Alle mitschreiben, sie ist circa 30. 29, 30 bei Push-Ups. Vielleicht auch 28. Kommen wir neben 28. Sie ist 28 bei Push-Ups mitschreiben. So, dann kommt Sit & Rise. Da versuchst du jetzt...

01:50:57 erst mal im stehen und dann gehst du runter um dich hinzusetzen und stehst auch so wieder auf bei jeder jedes mal wenn du irgendwie so machst oder so gibt es einen halben punkt abzug und wenn irgendwie sogar die hand brauchst oder so gibt es noch abzug und ja da gibt es immer abzüge

01:51:27 Danke. Mach nochmal deinen Schwanz ein bisschen weiter weg. Ein bisschen noch. Also jetzt muss ich was machen. Sich hinsetzen und wieder aufstehen. Ohne Hände. Ohne alles. Also nur mit Beinen. So. Ach so. Den Schneider setzt und dann da wieder hoch. Aua. Und dann einfach so wieder hoch. Genau. So perfekt. Ja. Das war's schon? Ja. Das ist die Übung. Da hast du 10 von 10.

01:51:59 Das heißt, da bist du halt wie jemand, der 18 ist. Ich bin 18 beim Schneidersitz hin und wieder raus setzen? Genau, zweite Übung hat sie 18. Ich bin 18, ja! So, danach kommt Sit and Reach. Hier brauchen wir...

01:52:26 38 Zentimeter, das sind 15 Inches. Oh, das passt, das sind sogar Inches. Ne, das passt, dann können wir Inches einfach nehmen. 15 Inches. Happy beißt da gleich rein. So. Länger. Wie süß Happy gerade ist. Warte, dann geh mal weg. So. Man sieht's nicht.

01:52:56 Nee, Happy, nicht damit spielen. So, und dann machen wir den noch. Nein, Happy, nicht drauf rumkauen. Nein, nein, nein, nicht draufreißen. Nein, eww. Das ist gar nicht so leicht mit dem Ganzen. Du sollst ja nicht draufkauen. Happy, du musst da weg.

01:53:27 da mussten deine füße hin also du machst jetzt so andersrum

01:53:42 Was machst du? Ich zeig dir, wie es geht. So, bei 15 müssen deine Füße hin und bei 19, wenn du auf 19 kommst, mit den Händen dann bist du erwürgt. Also noch über deine Füße hinaus. Ich bin zum Beispiel nicht denbar. Bis 15. Bei meinen Füßen. Wohin? Hier so? Bei 15, genau.

01:54:11 Ich kann auch den machen. Weiter zurück. So, da ran. Wo soll ich hin? Also du müsstest bis hier kommen. Was? Wobei, das wäre, glaube ich, sogar gut. Warte, gucken wir kurz, was Average ist. Ich kann ein Spiel. Ähm.

01:54:33 Du hast... Versuch erst mal. Warte kurz, ich muss mich dehnen.

01:54:54 Das zählt noch nicht. Das zählt noch nicht. Ich hab, ich hab, ich bin... Weißt du, wie lange hab ich Zeit? Versuch einfach. Nicht zu lange. Es geht ja um deine Behördekeit. Hä, gestern bin ich noch an meine Füße gekommen. Aber mit Rock und Happy nicht daran umkommen. Tja, du kommst, du bist 13.

01:55:20 Gucken wir mal, wo 13 ist in deinem Altersbereich. Warum knabbert er nicht drauf rum? Stopp! 13 ist das unterste Ende von Below Average. Du bist well below average.

01:55:47 ja es war auch darauf auch happy du bist quasi 46 bis 55

01:56:15 Was? Ich will noch mal. Und da von der Mittelwert so, du bist so 51. Was die Dehnbarkeit angeht. Darf man sich auch nach vorne ziehen? Nein, natürlich nicht. Dass man sich so langsam nach vorne... Nein. Warum nicht? Das ist ja nicht... Du kannst dich ja nicht ziehen. Das ist ja nicht mehr deine Dehnbarkeit dann. Guck mal, jetzt komme ich viel näher.

01:56:39 Ich bin an meinen Fuß gekommen. Ich bin an meinen Fuß gekommen, Dennis. 15. Nee, 14. 15! Da! Fuß gekommen. Ich war natürlich warm. Ich war 15. Und mein Fuß geht sogar nach vorne. Guck mal, mein Fuß geht nach vorne!

01:57:01 Ja, zieh noch ein bisschen weiter zu dir, klar. Fräulei, mein Hacken ist bei 15. Du musst übrigens hier auf den Boden kommen, deswegen ist das was anderes. Ich muss auf den Boden kommen? Wer sagt das? Wo steht das? Jetzt mach das! Los! In welchen Paragraphen muss ich auf den... Au!

01:57:22 14. Hast einen gut gemacht. Ja! So habe ich mit meinen Lehrern damals auch diskutiert, Leute. Also mit 14? Ich bin mit meiner schlechten Note nochmal hin und habe gesagt, guck mal, ich schwöre, ich habe da, guck mal, das wäre richtig gewesen, aber das und das. Ich habe immer noch einen Punkt rausbekommen. Ich habe vorher bei männlich geguckt. Männliche sind anscheinend weniger dehnbar als Frauen.

01:57:46 Natürlich haben die Männer wieder einen Vorteil, ne? Wir leben im Patriarchat. Ihr Männer! Ihr Männer! Ihr Männer! Also sogar für 46 bis 55 bis below average.

01:58:05 Du bist weiblich... Du bist sogar bei 65 plus bei Blower. Am Arsch ist mein... Chat, ihr setzt euch jetzt alle so hin und ich hab einfach... Und jetzt macht mal so auf den Boden. Ich hab einen Bandscheibenvorfall. Das ist diskriminierend und frech. Ich musste... Mein Bandscheibenvorfall ist hier. Okay?

01:58:31 Das muss man ja wohl auch mit einberechnen. Doch, das muss man mit einberechnen. Ich habe einen Bandscheibenvorfall. Ich habe einen Bandscheibenvorfall. Außerdem habe ich heute nicht gut geschlafen. Und außerdem... Du bist quasi so 68.

01:58:59 Jetzt übertreib, ich bin noch nicht 68 mit Dehnbarkeit. Du hast ja wohl Lack gesoffen. Zeig mal deine Dehnbarkeit. Ich bin nicht dehnbar. Du hast ja auch einfach lange Arme. Nein, nein, nein. Ich schwöre, du bist Slenderman. Ich habe viel längere Beine als Arme. Du bist Slenderman. Nee, du hast längere Arme als Beine. Deine Arme sind hier. Nee, nee, ich bin gar nicht dehnbar. Hör auf. Guck mal, ob das akkurat ist. Auf 15, weil ich seh's nicht. Nein, das ist nicht.

01:59:29 Ich komme auch nur bis 13. 12 bist du! 13! 13! Du lachst mich hier aus, dass ich so alt bin, du Partner. Und jetzt, weil du ein Mann bist, es wird alles berichtet, wir armen Männer. Wir armen Männer sind nicht so dehnbar. Deswegen bin ich 12. Ich bin immerhin noch 50. Du bist 68. Das ist unfair. Das ist unfair. Nein. Ich finde, wir sollten da...

01:59:58 Nein, ich finde wir sollten das ich dividiere das Ich dividiere das. Was dividierst du? Bist du jetzt im Mathekitten? Was dividierst du? Ich dividiere, wenn man das anprangert. Ich glaube nicht. Ich dividiere das. Keine Ahnung, ich habe irgendwas anderes draus gemacht. Du hast einen Worte erfunden. Ich dividiere das. Ich glaube, der Stab der Macht tut dir nicht gut.

02:00:28 Ja, Frauen müssen nicht dehnbar sein, aber Frauen haben ein besseres Verhältnis zwischen Arm und Bein und doch sind dehnbarer, glaube ich.

02:00:40 Auf jeden Fall, also hier ist die 68, mitschreiben. 68 lass ich nicht auf mir sitzen, Dennis. Du bist doch damit 50. Ich pack 14 geschafft, du 13, du bist 15 und ich bin 8 fucking 60. Ja, du bist halt über 65 und da sogar below average. Und dann machst du... Leck mich doch am Arsch. Du bist nicht mal über 65 average, du bist eigentlich sogar 70.

02:01:04 Oder älter? Ja, na klar. Hier, 100. Ich bin scheintot, Dennis. Scheintot bin ich. Scheintot. Revidieren. Ich revidiere. Ich revidiere. Veridarius Leo. Okay, wir nehmen 69. Nein, wir nehmen jetzt 68, Fräulein. Also, wer hat mitgeschrieben? Was waren die ersten beiden?

02:01:31 Das erste war glaube ich 30, danach hatten wir 18. Das erste war unter 30. 28 haben wir gesagt. 28, 18, 18 und jetzt 69. Dähnbarkeit. Wir müssen Dähnbarer sein. Scheiße, werden wir diskriminiert, ey. So, und jetzt wird es interessant. Oh, jetzt wird es interessant. Ich fand es bisher auch sehr interessant. Also, jetzt musst du auf einem Bein stehen.

02:02:00 Mit geschlossenen Augen. Und dann so und ich stopp die Zeit. Du darfst den Fuß nicht wegnehmen und ich glaube, du darfst auch nicht so machen. Wieso darf ich nicht so machen? Ich bin ein Pinguin. Ähm, warte, ich stopp die Zeit. Happy, hör auf, das Maßband zu fressen.

02:02:16 Nein. Das darfst du nicht. Du hast drei Versuche übrigens. Du kannst auch zwischendurch ein anderes Bein nehmen und dann gucken, welches dein besseres Bein ist. Also was tue ich jetzt? Das, was ich gerade gesagt habe. Okay. Mit Augen zu. Aber starte die Zeit, wenn ich schon so bin und nicht erst so, und jetzt geht's los. Okay, und? Los.

02:02:46 ich kann mit augen offen nicht richtig lange so stehen also wirklich zehn minuten oder so kein problem mit augen zu habe ich glaube ich bei einer minute aufgehört weil es dann unangenehm wurde weil es anstrengend ist im fuß lassen wir mal noch zählen

02:03:13 Okay, 34 Sekunden ist das. Hey, ich hab mitgezählt, das war für mehr, ich schwöre. Oh, du hast die 8. Guck mal, 28, 18, 68. Ich bin eine 8, das steht für Unendlichkeit. Dann bist du sogar noch älterer als alles, was wir kennen.

02:03:32 also erstes 36 34 sekunden so dann versuch nochmal oder anderes bein wie du willst das ist noch schlimmer jetzt kann ich gar nicht okay sag bescheid ist geschmeidig

02:03:57 Sag Bescheid. Ja, du störst meine Konzentration. Was für Konzentration? Ich werde gerade eins mit meinem Körper. Ich schließe meinen einen Sinn, um mit meinem Körper eins zu werden und du störst mich. Du gehst in meinen Kreis und störst. Dieser Kreis ist aufgebaut. Oh mein Gott. Du störst mich verbal und...

02:04:21 Körperlich. Mit Augen zu ist wirklich interessant, wie der Sinn für Gleichgewicht sich ändert. Absolut. Das fand ich auch sehr interessant. Hätte ich nicht gedacht. Ich glaube, als du geredet hast, hast du mich unter den Takt gebracht. Ja, aber ich wollte ein bisschen mit den Leuten quatschen. Aber ich kann auch ruhig sein. Ja, ich brauche Ruhe. Absolute Ruhe. Das hilft wirklich. Absolute Ruhe. Ich brauche absolute Ruhe. Absolute Ruhe. Absolute Ruhe.

02:04:50 Okay. Augen zu gar nicht fünf Sekunden. Siehst du, so scheiße war ich gar nicht. Nichts gegen dich, Marv. Okay. Okay, und go.

02:05:28 Das funktioniert nicht. Ich musste auch irgendwann lachen, als du so getanzt hast. Das waren 18 Sekunden.

02:05:38 So also das Beste war 34. Willst du noch mal? Du musst nicht noch mal. Ach, scheiß drauf Digga. Okay, dann haben wir 34. Schau mal nach. Und damit bist du 88. Oder was kommt als nächstes? 98? Was haben wir noch? 108 hätten wir noch über, hm? Ne, der im Altersbereich ist Average 21. Ne, warte, sogar 17 nur. Das heißt, du...

02:06:08 laut dem graf wird das aber das heißt also du hast auch nicht überall ein exaktes alter es gibt auch zwei messwerte wo du einfach gut oder sehr gut bist ist mir egal sagt mir einfach was ich bin also du bist auf jeden fall über average weil der bereich für deinen alter ist 14,2 bis 6

02:06:36 20,8 und das ist 34. Ja, das ist ja 18. Ja, dann nehmen wir 18 da. Weil das ist ja voll weit von da. Ja, ja. So, dann haben wir jetzt als nächstes Reaction Time. Da habe ich eine App.

02:06:55 Wo du dann Reflex testen kannst, kannst du ja auch so in die Kamera halten dabei, wenn du willst, irgendwie, oder du versuchst einfach und zeigst einmal. Du drückst auf Start und dann hast du, drückst du, hältst gedrückt und dann gehen diese vier Leuchten an. Und du musst loslassen, wenn sie ausgehen. Das testet, wie schnell deine Reflex an. Muss ich jetzt bei Start die ganze Zeit drauf gedrückt halten? Nee, Start drücken. Kann man, wir liegen jetzt nicht? Nö. Und jetzt gedrückt halten.

02:07:26 Und loslassen, wenn sie alle ausgehen. Das sind übrigens fünf leuchten. Habe ich gesagt. Und das kannst du jetzt mehrmals machen. Das kannst du fünfmal machen. 0,291 aufschreiben. Nee, die App sagt dir den Durchschnitt. Ach so. Das machst du jetzt fünfmal. Und dann schauen wir, wie schnell deine Reflexe sind.

02:08:03 28 bisschen besser geworden meine augen waren so richtig werden richtig trocken weil ich nicht blinzeln möchte 0 253 immer besser

02:08:34 0,252, jedes Mal verbessert. Oh, ist jetzt passiert. Nee, ist normal. Du hast 0,27 Durchschnitt. Das heißt, dass du...

02:09:04 0,27.

02:09:09 Du bist auch da, da ist Alter. Das heißt, du bist so 0,27. Das heißt, du bist 25. Reaction Time. So, und dann haben wir die letzte. Das ist keine Übung, sondern das ist sowas wie der BMI, nur besser. Nämlich deine, da brauchen wir nochmal das Maßband, der Umfang deiner Hüfte.

02:09:38 der umfang der hüfte geteilt durch deine größe das heißt wir messen auch gleich mal wie groß du wirklich bist genau mach einfach hier ach so ja stimmt

02:09:59 Hilf mir. Ich habe gepupst, es stinkt und es stinkt. Wow! Ich habe gerade Yoga gemacht. Weißt du, wenn mein Darm auf einmal in Schwung gekommen ist? Eben auf der Toilette dachte ich auch so. Hupsala. Schaffst du alleine? Ich bin fünf Zentimeter. Schön in die engen Seite der Schenkel gekreilt.

02:10:37 noch eine zeitlang nicht gemacht und dann kam mori was habe ich denn gemacht was ist die taille was soll man hilft macht was ist glaube ich teile weil immer schreibt das nicht ist das nicht die taille ist zwei style oder hüfte ich weiß gerade nicht aber im video haben sie es auch an der stelle ungefähr gemacht also würde ich auch da machen mach einfach da war gut das ist das letzte dann können wir gucken wie alt ungefähr bist

02:11:05 Aber aktuell sieht es danach aus, als wärst du sogar ein bisschen jünger vielleicht, wenn nicht die 68 Dehnbarkeit dich hochzieht. 6 und wo ist es denn? 50? 56? Und dann brauchen wir noch deine Größe. Wo machen wir das hier kurz?

02:11:31 Ah, mach das doch mit dem. Ne, das ist doch viel zu klein. Ein Meter reicht doch. Ah shit, das ist auch nur 1,50. Warte, dann muss ich das andere holen. Aber ich bin 1,55. Ich hab mich erst wieder gemessen. Egal, wir messen nicht jetzt.

02:11:54 Wann hast du dich bitte gemessen? Wann hast du dich bitte gemessen? Du hast gerade gelogen, du hast gesagt, du hast dich erst gemessen. Ich wachs doch, man wächst doch irgendwann nicht mehr. Mal gucken, ob das doch stimmt.

02:12:25 schauen wir mal wo wollen wir machen hier mal das da ja aber das haben wir überall wir haben ja keine doch da im türraum wir sind gleich wieder da im ersten kurz haben so boden leisten deswegen geht das nicht überall meine haare

02:12:58 Du bist glaube ich sogar... Oh, du hast mir Haare rausgerutscht! Du bist 1,56. Nein, bin ich nicht. Doch. Oh, scheiße. Ich bin 1,55,5, weil man macht 1,56 drauf. 1,56. So. Oh, du hast mir Haare rausgerissen, du Opfer. Was hast du bei der Teile? 54? Ich glaube... Oh. Das waren nämlich zwei Haare oder so.

02:13:25 Du nimmst mir zwei, ich nehme dir zwei. Schweibenkönig Kitten. Also 54 geteilt durch 156. Was? 0,45. 0,34, so rum.

02:13:50 Oh Gott. Mausi, was ist los? Weißt du selber nicht? 0,34. 0,34. Ach so, warte, so ist das.

02:14:21 Ja, da bist du auch sehr gut dabei. Da bist du so 22 oder 20. 20. 20. So. Dann haben wir, was sind die ganzen Werte? Habt ihr aufgepasst? 28.

02:14:46 War nicht das erste 18? Ne, Quatsch. 28. 28. 18. Plus 18. 68. Plus 68. 18. Plus 18. 25. 25. 20. Plus 20. Ach, Baby! Schuldigung! Für was auch immer, aber Schuldigung!

02:15:18 Okay. Bin ich blöd? Ja. Nochmal bitte. Ich bin blöd. 28? 18? 18? 68? Äh, 68? 18? 18? 25? 25? 20. Das muss ja jetzt geteilt durch sechs, oder nicht?

02:15:44 ja ach so wenn du das du musst das erst mal ausrechnen also ja ich hab auch so sehen ja nie muss da geteilt durch sechs und waffen wird du bist 29,5

02:16:16 Hätte ich nicht gedacht. Ich hätte nicht gedacht, dass du 32 bist. Ich fühle mich so jung auf einmal. Oh mein Gott, ich fühle mich jung und dynamisch. Ich könnte einen Fallschirmsprung machen. Und ich würde sagen, damit beenden wir das Video, bevor sie noch mehr Hochmut kriegt.

02:16:43 Danke schön fürs Einschalten. Lass einen Daumen nach oben, schreib was in die Kommentare. Zum Beispiel, wo ist ein Opfer? Welches biologische Alter hat man, wenn man nicht eine einzige dieser Übungen schafft? Ich frag für einen Freund. Du bist im Herzen. Nee, es geht um Körper. Du bist gefangen in einem Rentner.

02:17:04 Du bist gefangen in einem Grab, glaub ich eher. Scheintod. Biologisches Alter Kompost. Oh mein Gott. Biologisches Alter Kompost ist bodenlos.

02:17:22 Hattest du dich angestrengt, war auch dabei. Ja, Dankeschön. Hätte ich nicht erwartet. Wie alt warst du nochmal? Weiß ich nicht mehr. Müsste so 22 oder so. Ich glaube 35. Ich glaube 35 war es. Aber ich bin ja auch wirklich noch viel jünger als du. Du bist ja richtig alt im Vergleich zu mir. Ja. Ne? Ja. Das macht auch was du sagst, junger Freundor. Du bist ja schon fast 40.

02:17:58 Ich beende mal die Aufnahme. Bevor... Nicht da oben. Ich weiß, ich weiß. Aber ich bin nicht so alt, dass ich da abrutsche. Beende mal die Aufnahme, bevor noch Mord und Totschlag passiert. Und wir das dann auf Band haben. Jetzt hat so Spaß gemacht.

02:18:31 Menschen aus den 90ern haben in vier Jahrzehnten gelebt. Wir sind alle quasi 40. Das ergibt gar keinen Sinn. Ich will nicht 40 sein. Na doch, du bist quasi schon über 40. Nein.

Ankündigungen und Verabschiedung

02:18:56

02:18:56 Ja dann, können wir ja wieder aufräumen kurz. Ne, ich mach jetzt aus. Leute, wir sehen uns um 16 Uhr wieder. Es war mir eine große Freude heute mit euch Trial and Error zu machen. Ich hab wirklich sehr sehr sehr Bock gemacht. Mal gucken, nächste Woche bin ich...

02:19:20 Wartet kurz. Nächste Woche bin ich tatsächlich nicht da. Ein paar Tage. Bedeutet, nächste Woche streame ich am Montag. 18 Uhr ist ein Event, aber nicht auf meinem Kanal.

02:19:45 bedeutet ja nächste woche ist nämlich nur einmal beziehungsweise vielleicht auch noch ein zweites mal werdet ihr dann sehen werdet ihr dann sehen aber dafür folgen noch infos wie es darauf ausgeht und darauf die woche wird absolut crazy aber ja wir sehen uns heute um 16 uhr wieder es war mir eine große freude mit euch heute wieder zu machen es macht mir unglaublich viel spaß bin sehr gespannt

02:20:14 Ich bin sehr, sehr, sehr gespannt. Bubbles ist auch sehr gespannt.

02:20:24 bin sehr gespannt ich hoffe euch gefällt das format ich hoffe ihr findet es cool und ja wir sehen uns gleich wieder um 16 uhr und zwar quatschen wir ein bisschen und gehen dann in mario kart lobby rein das wird absolut großartig mit kamera das wird so unglaublich bodenlos witzig ich freue mich auf bleibt gesund bis um 16 uhr ich freue mich wenn ihr wieder einschaltet okay

02:20:52 Ich glaube, du hast mich wenigstens etwas von den Schmerzen ablenken können. Bis später. Bis später, Ryzen. Dir noch eine gute Besserung weiterhin. Bis später. Kein, hat Spaß gemacht. Yippie. Bis später, bis später. Bis später, ihr Lieben. Bis später. Wir sehen uns heute um 16 Uhr. Das wird cool. Bis um 16 Uhr. Tschö mit euch.