IHR FAULEN SÄCKE! - WORKOUT u. Ring Fit auf härtester Stufe

Workout und Ring Fit: Intensive Trainingseinheit auf höchster Stufe

Milschbaum
- 16.11.25 - 04:03:50 - 41.263 - Just Chatting

• Zusammenfassung
• Original

Die Trainingseinheit startet mit intensiven Bauchübungen, gefolgt von einer herausfordernden Session in Ring Fit Adventure auf der höchsten Schwierigkeitsstufe. Dabei werden verschiedene Übungen wie Stuhlhaltung und Bogenzug durchgeführt, die die körperliche Anstrengung steigern. Es wird erklärt, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für den Muskelaufbau ist und wie Sport das Wohlbefinden steigert. Persönliche Erfahrungen mit Gewichtsverlust und Muskelaufbau werden geteilt.

Just Chatting

00:00:00

Stream-Start und Vorstellung neuer Hardware

00:17:58

00:17:58 Bisschen schneller einstellen. Let's. Uh, hatte er schon wieder an. Bin ein bisschen in. War ein bisschen jetzt in Eile. Hallo, Gushis und Herrsch. Willkommen wieder zum. Muss noch hier alle Lichter anmachen. Nicesten, nicesten, wicesten. Qualisten, nicesten, leicesten. Scheinesten, wicesten. Scheißesten. Schöne bin ich qua. So, warte mal.

00:18:35 Das hier so. Ein bisschen wärmer. Noch ein Licht an. Na, ihr faulen Säcke. Guten Morgen. Willkommen, willkommen wieder. Bei Workout mit Milchi. Oh, leider mit der Musik. Sorry. Warte. Ich habe so ein paar Sachen, die muss ich noch neu machen. Schau mal das. Dann machen wir noch mein Neonlicht an. Und dann machen wir noch die anderen Lichter an.

00:19:20 Dann sieht das hier schon besser aus. Guten Morgen, Gushis. Ich hoffe, ihr hattet noch einen schönen Samstag gehabt. Ich hoffe, ihr seid auch gut in den Sonntag reingestartet. Ich habe schon gefrühstückt. Ich hatte schon einen Kaffee. Und jetzt bin ich in meinem Workout-Clothes. Weil der Sonntag jetzt unter anderem ein Sporttag ist. Zumindest wenn ich zu Hause bin.

00:19:47 Gerne auch mal den Sporttag ein bisschen mit richtigem Sport im Gym, aber daran arbeite ich noch. Aber irgendwann wird es auch den Sporttag in dem Gym geben. Ganz bestimmt. Die Nudel sucht ihr einen Spot? Nein! Vielleicht. Benny, was ist das denn für ein Emote? So, ich muss jetzt erstmal hier alle Sachen einstellen. Ich habe nämlich meine...

00:20:39 Meine neuen... Meine neue Hardware von Hater. Guck mal, ist die Maus nicht so süß? Oh, die Girls! Gibt's übrigens auch in schwarz. Ohne pink. Hier, meine neue Tastatur. Die Tastatur des ASMR, passt auf, hört euch. Das ist die Tastatur, warte, ich mach hier kurz leise. Die ist so... so bubbly. So ganz bubbly und zart.

00:21:04 Babbly und zart. I love it. Und Wildes. Und die kommt sogar mit Hater Hathor. Ich sag immer Hater, aber ich glaube, es heißt Hathor. Ich bin mir gar nicht mal sicher. Korrigiert mich, wie man das ausspricht. Da kommen sogar mit anderen Keycaps und so. Dann könnt ihr euch die Höhe und so was. Ihr könnt euch das alles selbst einstellen. Die finde ich sau schön, diese Kombi. Love it's late. Uh, da steht sogar die Uhrzeit hier unten. Ist ja crazy. Ja. Ich habe auch schon die Kopfhörer.

00:21:46 Aber ich habe das alles eben erst... Hier wollte ich noch die anderen Kissen dran machen und so. Ich habe das alles eben erst eingesteckt. Deswegen ist das alles noch nicht so, wie ich es gewohnt bin. Die Maus muss ich besonders noch ein bisschen anders einstellen.

00:22:10 ja leute guten morgen guten morgen ihr sorgen und all meine probleme ich habe mir mal eben meine ganzen sachen dankeschön für den resub dankeschön stevie für 44 monate und dennis dankeschön für 32 monate vielen vielen dank für eure resubli babli boos ich muss auch immer noch ich muss auch immer noch mit dem support gestern klarkommen das war wirklich ein crazy stream ich weiß nicht wie das zustande gekommen ist

Ankündigungen und Weihnachtsaktionen

00:22:42

00:22:42 Aber ich freue mich. Gestern oder heute hat mich auch Kitty Cat Cakes angeschrieben. Wir hatten nämlich mal so, als ich sie besucht hatte, also Dezember wird auf jeden Fall wieder ein super ereignisreicher Monat. Sie hat mich angeschrieben, ob wir das wirklich mit dem...

00:23:06 nutty christmas backen ob wir das wirklich machen sollen und ob wir das dann sogar spenden und blablabla blablabla das hat ja jetzt gut angehört aber ich hatte heute morgen noch keine zeit darauf richtig zu antworten die kitty cat cakes das ist die die auch für friendly fire die kuchen und kekse und sowas und diese diese sets und sowas macht ja

00:23:30 Mal sehen. Der Dezember wird amazing. Wir sind bald schon im Dezember. Wir müssen auch Weihnachtsgeschenke gucken. Es kam doch irgendwann aus Amazon an. Es kam übrigens auch einer meiner zwei Streamer-Awards-Kleider zur Anprobe an. Aber ich warte mal, bis das zweite da ist, dann probieren wir die mal an. Es kam auch noch. Ja, auf jeden Fall, Gushy, ich war gestern noch... Ich war eigentlich gestern...

00:23:59 nach dem stream war ich eigentlich nur noch mal kurz einkaufen habe noch mal der 82 jährigen maria

00:24:14 habe ich leggings gekauft und süßigkeiten weil das war da an dem baum und ich habe erfahren dass es auch so etwas gibt mit kindern bei mir im saarland

00:24:33 Und das Gute ist, da kann man sogar die Sachen, weil das ist in so einem Café, und da kann man die Sachen da kaufen, weil zum Beispiel da, wo ich diese, also es gibt diese Wunschbeime, ich habe das auf Instagram mal erklärt, da hängen dann, da hängen so Wunsche dran. Bei mir sind das von Rentnern aus so einem, ich denke mal so alten Stift.

00:25:02 Altenheim und die haben dann da Wünsche und dann kannst du halt dir an dem Baum was aussuchen und das für den Rentner kaufen, das angeben, dort an der Info und dann verpacken die das. Wo ist meine Lord? Wo bist du? Oh, der ist da ganz klein. Wie abgehoben. Dankeschön, Stadi, für 19 Monate. Ähm, ja und ich, ähm...

00:25:26 Hab ja dann geguckt, weil ich dachte, das ist, glaube ich, voll irgendwie die schöne Idee, wenn man dann so diese ganzen Zettel mal nimmt. Und dann vielleicht auch im Stream so dann so. Und ja, ich hab gesehen, es gibt auch ein Café. Weil das Ding ist, wenn das halt in so einem Einkaufscenter ist, dann musst du die Sachen auch dort kaufen und abgeben. Du kannst dann nicht sagen, okay, hey, äh...

00:25:49 Diese Hose gibt es 10 Euro günstiger im Store nebendran. Dann musst du es dort kaufen. Aber ich habe schon gehört, es gibt auch sowas mit in einem Café. Und dann holst du den Zettel, kaufst das alles, wo du es kaufen möchtest. Und dann gehst du zum Café und gibst dort die Sachen ab. Also eigentlich ganz cool. Auch mit so Jugendlichen und Kindern. Gucken wir auch. Also ich versuche jetzt anzufangen, den Dezember zu planen mit dem Event.

00:26:18 Aber ich freue mich. Ich freue mich immer auf den Dezember, weil da kann man immer so viel machen. Am Montag ist hier übrigens Weihnachtsmarkt-Eröffnung. Ich überlege, einen IRS-Stream zu machen. Für die Eröffnung. Schauen wir mal. Oder ich mache einen normalen Montags-Stream, aber wie gesagt, da ist Dingsbums auch Eröffnung. Guten Morgen, ihr Sorgen. Was ist dein Weihnachtsmarkt-Must-Have? Boah, ich bin eigentlich so voll langweilig. Bratwurst.

00:27:03 So, diese scharfe Bratwurst mit Senf. Wie im Weihnachtsmarktbesuch hole ich mir eine Bratwurst. Ich weiß auch nicht, warum. Andere Flammlacks oder diese komischen Champignons in Soße und so. Aber bei der Bratwurst weiß ich, da kriege ich keine Bauchschmerzen. Da ist kein Sahne, kein Käse.

00:27:23 Im Saarland ist es natürlich auch Dippelappes. Ja. Vielleicht kann ich ja auch meine Mutter fragen, ob sie mitkommen möchte. Dippelappes, das ist ein saarländisches Gericht aus Kartoffeln. Ja. Boah, die schönen Feuerzangenbowle ist viel zu hardcore. Also so vom Alkohol her. Was für Lappes? Dippelappes! Kann ich euch ja mal zeigen. Ja.

Persönliche Erlebnisse und Anekdoten

00:27:54

00:27:54 Ja, ansonsten danach war ich noch bei Freunden. Wir hatten einen Spieleabend gemacht und Pizza selbst. Ich war so hungrig, Leute. Ich habe so viel Pizza gefressen. Deswegen fühle ich mich heute gar nicht so ready für Sport, weil ich fühle mich etwas aufgebläht. Aber whatever.

00:28:13 wir sind menschen wir haben auch man das war so es kann auch so aussehen wenn man blöd sitzt ja es kann alles sein es kommt immer auf die pose an aber das ist ja eigentlich gar nicht so wohl heute aber ich habe mir gedacht kommen das ist ja einfach nur ausrede einfach nur ausreden die machen wenig und er ist ja auch normal wenn man sitzt also wo soll denn die haut hin so soll diese verschwinden oder was

00:28:41 Ja, und auf jeden Fall haben wir Pizza gemacht. Danach haben wir noch eine Shisha angemacht. Und dann haben wir OK gespielt. Leute, ich liebe dieses Spiel. Das geht irgendwie eineinhalb Stunden mit so Punkten und Teams und so. Das ist eigentlich wie Rommé. Nur mit Zahlen und so. Wie so Scrabble, aber mit Zahlen und irgendwie ein bisschen cooler.

00:29:12 Ja, aber wir haben verloren. Ja, aber das war ganz cool. Also es hat gestern Abend noch echt Spaß gemacht. Und, äh, ja. Und dann sind Jocki und ich, Jocki war natürlich auch dabei. Und dann sind wir schlafen gegangen, heute Morgen aufgestanden. Yeah. Und jetzt sind wir hier. Yeah. Sagt mir nix. Hat mir früher auch nix gesagt. Aber...

00:29:42 Hat Spaß gemacht. Also ich habe es noch nicht ganz verstanden. Also mit dem Austeilen, weil dieses Austeilen und was Joker ist, das ist jede Runde anders. Aber mit Punkten mal vier, mal irgendwas. Das habe ich den anderen überlassen, aber das hat echt Spaß gemacht. Manchmal ist es einfach so, weißt du das auch? Ich finde es einfach cool, dass ich eine Freundesgruppe habe, wo man sich einfach abends trifft.

00:30:04 und dann irgendwie was am tisch gespielt wird und wir haben so viel gelacht wir haben uns so fertig gemacht das war so witzig weil so jeder hat den anderen irgendwie so ein richtig dämlichen spruch gedrückt natürlich so als wir zwei wir halt gespielt haben es hat echt spaß gemacht ja deswegen machen wir heute etwas nicht so spaßiges und zwar und zwar sport

00:30:35 So, ich mache mir mal kurz meine Maus etwas schneller. Ah, jetzt. Jetzt haben wir es. Jetzt ist sie, wie ich es kenne. Oh, jetzt sieht sie aus. Wo ist sie hin? Ah, hier. Die Steuer. Boah, ich habe noch irgendeinen gelben Brief im Briefkasten bekommen. Lass uns den mal noch gemeinsam öffnen. Von der Bußgeldstelle in gelb. Ich kriege nie einen gelben. Vielleicht kann es noch sein, wo ich einmal so schnell gefahren bin.

00:31:31 Da haben die nämlich nach Dings gefragt. Nach Zeugenaussage. Ich guck mal. Und ich hab da was von Amazon bekommen. Ich glaub, das hier ist... Das war eigentlich erstmal ein Fehlkauf. Ja, hab ich mir schon gedacht. Ja, Fehlkauf. Wie klein sind denn bitte diese Tüten? Ich dachte mir, ich mach mir ein bisschen einfacher für ein paar Türchen bei dem Adventskalender von Kim. Und hab dann so ein Set.

00:32:38 Aber die Tüten sind ja überklein. Aber das wusste ich. Ich habe es bestellt und dachte mir, Sonja, du bist so dumm. Bist du dumm. Okay. Komm mit ab! Heute, was auch immer es ist, wir halten zusammen. Ja? Donation Goal Incoming. Oh, ich sehe Zahlen. Oh, oh. Ich sehe Zahlen. Nein, ich habe ja nichts Schlimmes gemacht. Okay.

00:33:43 Geldbescheid. Seit wann kommen die im gelben Dingsbums? Okay, aber es sieht... Ihnen wird vorgeworfen am 23.09. Das ist fast zwei Monate her. Um 12.04 Uhr. Ja. Ja, das ist da, wo ich so schnell gefahren bin. Weil das so... Lasst mich doch mal kurz erklären, Leute, wie das war. Also.

00:34:14 Also im Saarland gibt es nämlich, ich habe nämlich schon gegoogelt, weil ich dachte, Alter, ich gucke mal, ob ich da Einspruch einlegen kann. Aber Saarland und so ein anderes Bundesland sind die einzigen Bundesländer, die keine Gesetze dafür haben, wie weit ein Blitzer vor einem KMH-Schild stehen darf. Also es gibt immer so Mindestabstände von 100 Metern, 150 Meter und Saarland darf theoretisch einfach...

00:34:42 Das ist 50, dann kommt 70er Schild und die machen diesen Blitzer Meter vorm 70er Schild. Das ist so, das ist Saarland. Und deswegen dachte ich mir, okay, ich brauche gar keinen Einspruch einzulegen, weil ich weiß, ich weiß, Leute. Also passt auf.

00:34:59 Das war innerorts, bin ich zu schnell gefahren, weil der Ort hört auf und dann ist da das 70er-Schild. Ich kenne das ja hier, die Straßen. Und dann bin ich halt schon los, weil du bist am letzten Haus vorbei und dann da vorne ist das 70er-Schild, zack, und dann kam der Blitzer.

00:35:30 Und, äh, ja. Habe ich doch gerade gesagt. Aber es gibt auch Bundesländer, da dürfen die den Blitzer nicht hinstellen, wenn der, äh, 50 Meter vorm Dingsbums-Schild ist, okay? Ja, also wurde ich, äh, ich hatte auf jeden Fall schon meine 70 drauf in der Zeit. Ich hab ein nettes Auto, das geht zackig. Naja, und, äh, ja. Aber ist noch alles gut.

00:36:03 Sie überschritten die zulässige Höchstgeschwindigkeit außerhalb geschlossener Ortschaft um 19 kmh. Zulässige Geschwindigkeit 15 kmh. Also ich habe auf jeden Fall, ich habe noch gedacht, oh mein Gott, hoffentlich wird das ein oder andere noch abgezogen. Ja, aber ich muss auch dazu sagen, selber schuld. Also ich hätte auch einfach mal noch ein paar Meter ein bisschen weniger fahren können.

00:36:27 Aber ich wollte nur sagen, das war jetzt keine irgendwie, ich bin an der Schule vorbeigefahren und am Kindergarten, dies und das, Ananas. Aber ich dachte, ich bin bei 25 kam her drüber und das wäre, das wäre nicht so schön geworden. Eine Geldbuße von 60 Euro. Und jetzt nehme ich mir okay. Gebühr 25 Euro. Was ist eine Gebühr?

00:36:55 Auslagenverwaltung 3,50 Euro. Ja, die 3,50 Euro. Gönne ich euch.

00:37:04 Bußgeld, die Entscheidung mit 0 Punkten. Ich krieg keinen Punkt, das ist doch schön. Und ich muss 88,50 Euro zahlen. Also ich bin damals in Holland, 3 kmh zu schnell und musste 77 Euro zahlen. Ist okay. Ist okay, ich wusste es kommt, ich wusste es kommt. Selber schuld. Hauptsache...

00:37:28 Nicht irgendwie. Also ich fahr auch eigentlich nicht zu schnell, dass mir mal irgendwie der Führerschein weggenommen wird. Also so ist jetzt auch nicht. Aber man kennt's, ne? Gerade an so Straßen, die man kennt, die man jeden Tag fährt, ne? Dann weiß man so, okay, ab hier, let's go. Und dann ist man ein bisschen dumm und dann, ja. Weil das krieg ich grad noch so, das krieg ich grad noch so hin, okay? Also er hätte schlimmer sein können.

00:37:59 Kommt jetzt noch was? Ich überlege gerade, kommt jetzt noch was? Ich glaube, es kommt nur noch die Rechnung vom Hautarzt, wo ich war. Ich bekomme nämlich nach meinem Wichtel-Element am 14. Dezember. Sorry, wenn ich es übrigens auch so oft sage. Ich glaube, ich mache auch einen Countdown dahin, weil ich einfach möchte, dass viele davon wissen, dass viele dabei sind. Und deswegen...

00:38:29 Deswegen erwähne ich das auch so oft, weil es soll bei euch klingeln, ja? 14. Dezember ist, glaube ich, der zweite Advent, oder? Ja, ist der zweite Advent. Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Und da möchte ich euch alle in meinem Stream sehen. Und ihr müsst schauen, wie gut ich das organisiert habe.

00:38:54 in meinem stream leuchtboje dankeschön für den resub übrigens ich hab das gar nicht gesehen thank you so mui mui puskus für you leider sehr teurer fotoautomat ja es hat ja noch diese abstandsmessung die war da habe ich ja auch noch reingekackt in stuttgart damals also abstandsmesser ist ja also der ist schon der ist schon gemein also

00:39:29 Also so irgendwie so, dass ich denke, okay, ich fahre jetzt 100 kmh, ich muss jetzt Mindestabstand fahren. Ich weiß nicht mal, wie viel man dann haben muss. Ja, wenn man dann irgendwie, wie viel hat mir gefehlt? Mir haben irgendwie 6 Meter gefehlt, 5 Meter. Das ist halt schnell. Halber Tacho. Also 50 Meter bei 100. Okay. Ah, das kann man sich gut merken. Guck mal, das wusste ich gar nicht. Ich hatte ja damals auch bei meiner Fahrschule

00:40:06 Bei der Prüfung, da habe ich bei der Frage mit diesem Abstands- und Bremsweg und dies und das habe ich nämlich auch immer gut geraten. Da habe ich gut geraten. Ich hatte acht Fehlerpunkte. Erstmal wurde ich an den Platz acht gesetzt. Dann habe ich ja schon gesagt, oha, acht ist meine Lieblingszahl. Dann habe ich bestanden mit acht Fehlerpunkten. Und dann ging es in die Fahrprüfung. Die habe ich dann verkackt.

00:40:43 ungefähr ja so gute 200 meter vor ende habe ich dann noch schön verkackt dann habe ich rotz und wasser geheult weil ich je ich weiß auch ich habe im kindergarten gearbeitet ich habe im kindergarten gearbeitet und ich habe jedem davon erzählt und nicht wenn ich euch eins sage

00:41:03 erzählt, wenn ihr, also erzählt sowas niemandem, weil wenn man es dann nicht schafft, muss man es auch jedem sagen, dass man es nicht geschafft hat. Und ich bin dann dahin. Und die Erzieher, die haben solche Sachen vorbereitet, weil die dachten, ich schaff das. Die andere hat gesagt, ich habe für dich eine Kerze angezündet, weil die war ein bisschen christlich, so ein bisschen religiös.

00:41:27 Und die haben da irgendwie sowas vorbereitet für das erste Auto, so ein Paket und so. Und jeder ist auf mich zugekommen. Das war ein riesiger Kindergarten mit über 132 Kindern. Dementsprechend auch eine große Einrichtung, viele Kollegen. Und jeder kam auf mich zu. Und ich habe immer geheult und gesagt, aber wisst ihr, was am meisten wehgetan hat? Das Geld.

00:41:57 Das Geld. Das ist crazy, was die für so eine Prüfung wollen. Und dann musst du noch mal ein paar Stunden machen. Das ist crazy. Das gibt das Büro, hätte sowas wohl nicht gemacht. Es kommt drauf an, was man für ein Büro hat. Aber in dem Büro, in dem ich damals gearbeitet habe...

00:42:36 Da hätte ich wahrscheinlich als Geschenk bekommen, dass ich mal mit jedem Auto in die Waschanlage fahren darf. Und das von innen und außen putzen darf. Denn das war der Plan. Weil bevor ich meinen Führerschein hatte, habe ich das schon gekündigt. Also von daher. Führerschein schlimmer als Waffenschein, sage ich. Kann sein. Kenne mich nicht aus. Tolles Geschenk. Ja, diese wirklich, diese ätzende Kuh.

00:43:19 Aber ich hab, der Führerschein wird etwas günstiger jetzt. Hab ich gehört. Zwar nicht so günstig wie wahrscheinlich für uns. Ja, ich weiß, ihr seid alle ein bisschen älteres Publikum hier. Aber auf jeden Fall wird der wieder ein bisschen günstiger. Der war ja überteuer. Also wenn ich mir vorstelle, also der Führerschein hat jetzt durchschnittlich schon über 3000 Euro gekostet. Das ist crazy.

00:43:46 Ich habe damals ein komplettes Paket für irgendwie 1500 gehabt, musste aber draufzahlen, weil ich mehr Fahrstunden gebraucht habe, weil ich jetzt nicht so die beste Schülerin war.

00:43:58 meiner kostet 4500 das paket aktuell das ist crazy und ich habe so gespart also ich habe ich war arbeiten noch auch noch nebenbei noch im restaurant und immer das geld was ich dann bekommen habe es ging also direkt in die hand von meinem fahrlehrer und gesagt ja ich nehme dann noch mal eine stunde hier ich glaube damals hat eine fahrstunde irgendwie so ich weiß gar nicht 40 euro gekostet es ging

00:44:34 Das ging ja noch, aber 2000. Ja, ich habe am Ende zweieinhalb bezahlt mit allem, weil ich bin ja durchgefallen und ich habe, aber ich hatte über 60 Fahrstunden.

00:44:50 Und ich war zweimal in Theorie. Nicht, weil ich habe dafür nicht bezahlt, sondern ich dachte, der Fahrlehrer kommt irgendwann auf mich zu und sagt, hey, du hast übrigens deine Theoriestunden fertig. Das hat er nicht gemacht. Der kam irgendwann und meinte, Sonja, sag mal, wie oft willst du eigentlich noch kommen? Und ich habe mich immer gefragt, irgendwann, das wiederholt sich ja alles nochmal. Das hat er doch vor drei Monaten auch schon gesagt. Dieselbe Story erzählt. Dann macht der Sonja.

00:45:20 Du warst schon doppelt so oft in Theorie. Und ich so, ach so, ich dachte, sie sagen mir irgendwie Bescheid. Dann macht der, nee, guck doch selber drauf. Und ich so, oh mein Gott. Und dann war ich so, mein Gott, ich muss nicht mehr in Theorie gehen. Aber ansonsten habe ich ja über 60 Fahrstunden gebraucht, bis ich meine Prüfung gefahren bin. Weil ich glaube, die ersten 13 Fahrstunden wusste ich noch nicht mal, dass man, wenn man langsamer fährt, zurückkuppelt. Aber es gibt ja jetzt auch, man kann jetzt auch Automatikführerschein machen.

00:45:48 Den gibt es ja jetzt auch. Wobei ich bin ja immer Freund davon, beides fahren zu können. Wobei Automatik kann man ja automatisch fahren, wenn du auch in normalen mit Schaltung gefahren bist. Weil Automatik ist ja nur, vielleicht am Anfang gruselig, wenn man sich nicht kennt, aber Gas und Stopp, mehr gibt es da nicht. Ich weiß, dass Automatik schon ewig gibt, aber ich konnte es damals noch nicht entscheiden. Das kam dann ein paar Jahre später.

00:46:20 dann darf es aber nur automatik ja zurückkuppeln ich meine zurück schalten ja zurückkuppeln war das falsche wort zurückschalten und jetzt würde ich sagen ich bin eine echt gute autofahrerin also wirklich ja ich bin ein bisschen so ein bisschen ja wenn ich genervt bin

00:46:52 Dann überhole ich auch mit einem Sound. Dann mache ich so... Weil das Auto, das muss dann so meine Wut... Das muss man hören so, weil ich mir denke, du dummer Sack, hier ist 50 und du fährst 30. Ich überhole dich jetzt. Und dann mache ich einen Überholer mit so... Aber ansonsten würde ich schon sagen, also ich fahre überall hin.

00:47:15 Mit dem Auto. Ich parke überall mit dem Auto. Ich habe jetzt sogar ein großes Auto, mit dem ich überall hinkomme. Ich habe nie eigentlich Angst, irgendwo hinzufahren. Ich habe keine Angst vor irgendeinem Parkhaus. Yeah. Wie viel PS hat der Q3? 250? Glaub ich. 190? Habe ich 190? Ich glaube, der hat über 200.

00:47:54 Ich muss noch mal gucken. Warte, ich habe ein Bild von meinem, warte, ich habe ein Bild von meinem, weil ich musste das dem Reifenwechseltypi schicken, von meinem Fahrzeugbrief. Da steht es doch drauf, warte. Da ist es auch 190, wenn ich den finde. Da. Audi. Wo steht das? Vielleicht steht es auch nicht, bei KW. KW. Benzin.

00:48:59 1190 Kilogramm, hä? Anhänger, Kombi, Grau, ich weiß nicht wo KW, da ist nichts KW. Bei P, P, da steht P2, P4, P, P3, Benzin, P2.

00:50:02 P2, P4 steht 140 slash 4200. Was heißt das? 190. Okay, ich habe 190, dachte 250. Aber er fühlt sich an wie mein A1, also so vom Fahren her. Also der fühlt sich nicht irgendwie schneller oder sowas an, weil das halt auch mehr Gewicht hat. Ich dachte, ich habe mehr, aber es ist ja nicht.

00:50:44 Oh Mann, Alter, wie peinlich. Puh. Shit. Das ist ja übel, ist peinlich. Frag mich sowas bitte nicht nochmal. Damit niemanden was zu tun haben, der unter 200 kmh fährt. Peinlich. Ja, Hauptsache, man kann Berge hochfahren.

00:51:19 Man kann auch mal überholen und direkt schnell fahren, wenn man schnell überholen muss. Das war mir wichtig und gut ist. Mein erstes Auto hatte nicht mal 100 PS. Das war, also da waren manche Berge. Ich bin damals mit dem nämlich auch so ein bisschen rumgefahren. Italien oder sowas. Boah, also da mit einem Berg hoch. Meine Kammhahnzeige ist immer nur weiter runtergegangen.

00:51:52 Ja, mein erster hatte auch so 75 PS. Das ist aber, das ist so crazy kacke. Also, ne, so, ne, hin oder her, aber ein Auto finde ich, also es ist halt kacke, ne, wenn du so langsam bist, dass sogar der LKW hinter dir schon eine Lichthupe macht. Aber du kommst halt nicht voran. Außer du gehst in den zweiten Gang und tötest deinen Motor. Runter wird es wieder schneller.

00:52:30 Kann sein. Runter werden aber alle Autos schneller. Die saarländischen Gebirge sind ja bekannt. Sie fährt ja nicht nur im Saarland rum. Dankeschön, Erik. Dankeschön, Maro. Und ja, es gibt auch steile Berge im Saarland, ja? Straßen. Die gehen so hoch. Die fahre ich zwar nicht, aber die gibt's.

00:53:14 Der Mikra 50 PS. Alter, 50 PS ist bodenlos. Also wirklich, 50 PS ist bodenlos. I'm sorry. Aber das ist so. Saarland, wo ist das? Saarland ist der Ort, wo ganz viele Streamerinnen am 13. Dezember hinkommen. Lass mich mal kurz Fiverr gucken, weil ich suche jetzt jemanden, der mir noch so schönes Layout macht für...

Vorbereitung auf das Workout und Reflexion über Beziehungen

00:53:48

00:53:48 Mein Event. Grafik und Design. Mach ich noch. Twitch. Starting. Soon. Und dann suche ich mir da was. Da war eine Rakete. 400 PS ist crazy. Da musst du nur gegen das Gaspedal pusten und du bist direkt von 0 auf 100, glaube ich. Einmal. Und schon bist du da. Ich glaube, ich muss noch auf die Toilette abseilen.

00:54:36 Ich glaube, ich muss noch abseilen. Ja, das wäre ganz gut jetzt vom Sport. Weil ich sage euch so, so ein Bauchworkout zu machen, wenn da noch die Wurst quer steckt, ist nicht so angenehm. Und man fühlt sich direkt ein bisschen leichter. Das wäre jetzt gar nicht mal so schlecht. It's the most wonderful time. Aber man kann auch bei Canvas. Canva.

00:55:17 Habt ihr das schon mal gemacht? Ich zeig euch's mal. Damit hab ich auch mein Starting Soon für mein IRL-Streams gemacht. Will sich quasi noch ein Snickers aus dem Rücken drücken. Ja, jetzt hab ich Castus grad geschrieben und jetzt wird's auch ernst. Ich bin in zwei Minuten wieder da. Der Schiff malt. Leute. Who are you, Alter?

00:55:41 Es ist okay, ich habe eine Arschhose an, Arsch darf kommentiert werden. Ich weiß, wie es ist. Da ist kein Platz mehr für Fantasie, Leute. Kein Platz mehr. Leichter? Perfekt. Ringfit ohne Strom. Alter, ich habe Mofensausen vor Ringfit. Ich sage es euch, wie es ist. Vor Ringfit habe ich Mofensausen. Das ist wirklich so anstrengend.

00:58:27 Und ab morgen beginnt dann wieder Kraftsport mit Lilly. Ich mache mal mit ihr direkt aus. Oh Gott, Lilly auch gestern so süß.

00:58:41 Was ich dachte, ob ich das ernst meine. Beziehungsweise, sie meint das immer so ein bisschen Ernsthaftigkeit in meinem Spaß drin. Und hat sich dann Sorgen gemacht, ob ich wirklich denke, dass die mir nachmachen. Dann hab ich gesagt so, Girl, ich hab das nur so als Witz, weil ich im Stream so schon gemacht hab. So, aha, KDR Kitten jetzt mit nem Dating-Stream. Aha, was macht denn Lilly? Und ich hab gesagt, ich hab das ja direkt gemacht, nachdem ich offline gegangen bin. Weil ich ja auch wusste...

00:59:10 dass, ähm, dass, äh, ihr zu ihr rübergeht. Ich hätte sie auch raiden können, aber ich habe in dem Moment nicht gedacht, die müssen mich an solche Sachen erinnern. Und dann, äh, ja. Also ich habe auch gesagt, so, also, actually, selbst wenn sie das jetzt jeden Samstag machen würde, die ist eh nie um 9 Uhr online. Also da pennt sie eh. Und zweitens macht sie es komplett anders. Und ich fand das sauwissig, dass sie gestern diese alten Clips rausgesucht hat von Streamern.

00:59:41 Du bist süß. Oh, shit. Oh, shit. She's here. Und dann wollte ich noch sagen, Leute, aber bitte sagt das Dilly nicht. Ich wollte dann auch einfach noch loswerden, dass sie ist meine Mama. Bestimmt nicht meine Mama, Alter. Dafür ist die viel zu kindisch. Ja, und dann Pipi Kaka in ihr Arschloch.

01:00:20 Ich muss jetzt mal was gucken. Das habe ich schon mal benutzt. Weil vielleicht kann ich ein bisschen Geld sparen. Boah, ich rechne euch. Ich glaube, das ist voll interessant, das mal zu wissen. Ich rechne euch.

01:00:36 Als Erik deine Kommentare bei Kim gelöscht hat. Erik! Ja, das ist der Erik, der ist ein Mann. Kennst du allen, kennst du alle. Da ist das Ego zu klein. Das ist alles nur als Witz, also keine Sorge. Aber ich habe Kim erwischt, wie sie wieder mit der Vorderkamera gestreamt hat. Und yes, die Vorderkamera beim iPhone 17 ist amazing. Also sie ist wirklich, wirklich gut. Aber natürlich ist die Hinterkamera immer noch besser.

01:01:04 Und die hat gesagt, aber ich hab doch jetzt das 17er. Ich so, nein, trotzdem umdrehen. Da macht Erik, da ist kein Unterschied. Doch, Erik, allein technisch und faktisch ist da ein Unterschied. Ja, es ist ein Unterschied. Er scheint vielleicht für dein männliches...

01:01:23 nicht detailhaftes Auge, nicht erkennbar zu sein, weil für dich ist rot rot und für dich gibt es kein Bordeaux und keine anderen Rottöne, ja, aber für uns viel bessere Frauen, ja, weil wir viel besser sind als wir, erkennt man das. Dann hat er immer die Sachen gelöscht, als ich gemeint habe, so, doch, das ist besser, das ist besser. Weil dann müsste er sich ja eingestehen, dass er falsch liegt. Und, äh,

01:01:53 Haben natürlich nur Männer ein Problem damit. Ich hatte noch nie ein Problem damit, mir Sachen einzugestehen. Noch nie.

01:02:03 Hi, Lilly. Hi, Lilly. Also, es gibt diese App, äh, diese App. Übrigens keine Werbung, ich, wir machen das nur kurz. Ah, genau, was ich sagen wollte. Ich rechne, wenn dieses Event durch ist, am 14. Rechne ich mit euch runter, was mich das alles gekostet hat. Ich glaube, es ist actually voll interessant, weil keiner redet über Kosten, weil keiner zugeben möchte, dass man Geld hat, irgendwie, hab ich das Gefühl.

01:02:36 Weil wenn man jetzt sagt, etwas kostet paar tausend Euro, dann sagt man ja, dass man Geld hat und dann könnte es ja sein, dass Leute nicht mehr subscriben. Also ich weiß nicht, ob das der Grund ist, aber es ist manchmal ganz wild, dass Leute nicht einfach sagen, was was kostet. Es ist ja nur so ein Ding von, ey, ich würde es halt einfach gerne mal so, es interessiert einen. Okay, machen wir. Twitch be, äh, Twitch starting.

01:03:07 Screen. So. Cool. Winter. Das sind dann so Dinger. Die sind alle kostenlos. Und dann kann man sich das noch... Aber ich denke, da wird hier nichts dabei sein. Ich glaube, da muss ich doch jemanden mir engagieren. Wartet mal. Christmas Animation Screen. Kommt hier gar nichts. Christmas.

01:04:17 Und dann kann man das theoretisch so holen. Okay, das kostet doch was. Und dann kann man so die Schrift und alles kann man dann verändern. Man kann dann die Animation ändern. Man kann Dings ändern. Das hier ist actually ganz süß. War nicht süß genug. Muss auf jeden Fall irgendwas Witziges. Oder ich mach's selbst. Und dann Photoshop ich irgendwie die Gesichter von den anderen Leuten irgendwo drauf. Ich glaub, das wird ganz lustig. Dann hab ich wieder was zu tun.

01:04:54 Milchbaum, Mediendesignerin. Ihr könnt sie jetzt buchen. Was ist denn falsch am Original-Starting-Screen? Matrigo! Du redest, machst nichts. Wie typisch, Mann. Kennst du einen, kennst du alle. Kriegst ein Time-Out, wenn du jetzt nicht reinzappst. Mach mir jetzt die runde Zahl da oben. Du mal Penner hier. Kannst du auch Grundlagen für ein...

01:05:56 3D-Drucker machen. Ich möchte dir einen kaufen, habe ich erst gelesen. Hör doch auf, Michael. Ich möchte mir einen kaufen, aber die Druckgrundlage möchte ich nicht machen.

01:06:13 ich kann tatsächlich keine grundlagen für 3d drucker machen also ich konnte das machen aber ich hab's wieder verlernt ja gebetet ja herren dankeschön matrigo dass ich überhaupt daran erinnern muss aber naja

01:06:35 Du hast halt nen Käsekopf. Dein Gehirn ist wie ein Sieb. Es läuft einfach alles durch. Aber wie ich schon mal sage, kennst du einen, kennst du alle, ne? Kennst du einen? Kennst du alle? Kinski, danke schön für 80 Monate. Vielen, vielen Dank für den... Käsekopf. The Käsekopf is back.

01:07:02 Umgekehrt auch. Sandro, als ob du irgendwelche Frauen kennst. Also jetzt, sei mal bitte nicht so cringe jetzt wieder. Also das ist jetzt crazy. Du kannst ganz, ganz klein sein, du.

01:07:16 Mich kennst du nicht. Prachtexemplar. Das stimmt, den Prachtexemplar habe ich in meinem Leben noch nie gesehen. Aber Dankeschön für sechs Monate. Das ist gut. Leute, das beste Workout, das ihr machen könnt, ist, wenn ihr sauer seid.

01:07:37 Öffnet, öffnet die Steuer, öffnet die Steuererklärung, öffnet den Steuerbrief, Finanzamtbrief im Gym, Leute. Öffnet den Bußgeldbescheid im Gym. Öffnet die Nachricht von eurem Ex, von eurer Ex im Gym, Leute. Bam, ihr habt auf einmal plus 10 Stärke. Ja.

01:08:18 Danke für den Tipp. Kein Problem. Das Ding ist, es gibt viele, und das ist auch total, das ist total, Leute sind immer anders, ja? Es gibt Leute, zum Beispiel, wenn ich irgendwie...

01:08:33 sauer bin und so oder traurig und ich merke so, oha, dass das so, ich bin jetzt auf dem Sofa und keine Ahnung und ich denke nur an diese Sache, dann ist für mich mein zweiter Gedanke, ich gehe jetzt ins Gym und gucke mal, ob ich mich ablenken kann. Mit Musik, mit Auspowern und so, aber das kann nicht jeder. Also es gibt so viele, die sagen, ja, so nach zum Beispiel so einer Trennung, dieses typische, ja, wir sehen uns dann im Gym, Bro, aber nicht jeder ist so. Das kann nicht jeder.

01:09:06 nicht nicht für es ist nicht für jeden was manchen bringt das gar nichts aber ich kann sagen probieren geht über studieren

01:09:16 Also ich habe auch schon heulend auf dem Stairmaster bin ich meine 2000 Stufen gegangen. Und ich habe geheult. Da lief dann noch so ein schönes, trauriges Lied. Das hat mich dann an irgendeine Situation erinnert, in der ich gerade drin war. Dann kommt noch eine blöde Nachricht auf WhatsApp. Erstmal geheult, Stairmaster, drei Stufen schneller eingestellt. Und dann habe ich mir gedacht, verdammter, verdammter Wichser!

01:09:47 Du kannst dir vielleicht meine Freude nehmen, aber nicht mein Body. Und dann bam und dann yeah und dann yeah. Yeah. Richtig so. Blow up. Yeah. Und dann bist du so müde, dass du dann sogar noch einschläfst. Da ist es scheiße, aber du bist müde und hast deine Energie verbraucht und dann schläfst du sogar noch ein. This is the best of all. Guten Morgen.

01:10:28 Guten Morgen. Ich glaube, es wird jetzt aber auch Zeit. Freunde, ich glaube, es wird Zeit für das Workout, Leute. Wir haben genug geredet.

01:10:53 Ich hatte nach der Trennung von meinem Freund damals als erstes Termin für Nägel gemacht. Hatte ich vorher noch nie, war beim Friseur und habe mich Stimmen angemeldet, war mega nice. Ja, das ist auch voll so, ich verstehe das auch voll. Wisst ihr so, dann, ähm, ähm, ähnchenschmännchen, ich kenne das voll, wenn eine Person irgendwann eine Last wird, ja? Eine Person, die dir eigentlich eine Unterstützung sein sollte.

01:11:20 Oder so eher ein Add-Up, ein positives Add-On zu deinem Leben. Das ist ja, ein Partner sollte ja sowas sozusagen sein in dem Sinne. Und dann am Ende ist es eigentlich nur eine Last auf den Schultern und nur Sorgen und Probleme und Stress. Und wenn das dann weg ist, dann ist man auch so motiviert. Dann denkt man sich so, also jetzt habe ich ja ein bisschen mehr Zeit. Dann mache ich mir jetzt mal die Nägel.

01:11:49 Oder ich gehe ins Gym. Ich hatte mal einen Typen gehabt, derselbe, der auch mit meinen Klamotten irgendwann Probleme hatte. Der wollte nicht, dass ich zu viel trainiere, weil der fand das unattraktiv, wenn Frauen Muskeln haben. Der Typ hatte nur Schiss, dass ich stärker bin als der. Was ich wahrscheinlich niemals gewesen wäre, weil...

01:12:15 Das wäre wahrscheinlich nicht, aber der Typ, ich war mit dem, ich glaube, zweimal oder dreimal, das war vor Jahren, Anfang 20, Badminton spielen. Und ich kann es halt. Ich war halt früher auch im Verein und dies und das. Ich habe sogar Preise gewonnen. Und er war trotzdem gut, aber ich war halt besser. Und nach dem dritten Mal hat er mir gesagt, er will nie wieder mit mir spielen.

01:12:42 Weil der hat sich so aufgeregt, der hat es nicht ertragen, dass ich besser bin als er. Dann, wenn ich dann mit ein paar Punkten geführt habe, hat er extra Scheiße gespielt und hat gesagt, ja, ich habe eh keinen Bock mehr. Und ja, natürlich war das ein Lappen. Aber ich habe nur Lappen irgendwie gedatet und solche Sachen. Also das war mein Beuteschema. Ich war Mami. Ich musste denen gefühlt beibringen, wie das Leben wirklich spielt.

01:13:16 Und dann kamen die damit nicht klar, weil die in ihrer Traumwelt in ihrem Kinderzimmer gelebt haben und noch alles immer bezahlt bekommen haben von Mama und Papa. Du datest Lappen und da bin ich der Richtige für dich. Ja, ich hab damit aufgehört.

01:13:38 Zumindest habe ich, ich würde nicht mal sagen, dass ich damit aufgehört habe, aber ich habe zumindest aufgehört, mir lange, also lange die Zeit mit denen zu verschwenden. Ich komme immer noch an den ein oder anderen Lappen, aber wenigstens verschwende ich nicht mehr so lange Zeit und lasse es laufen bis ins unendliche Scheißdreck. Oh, hell to the no-no. Das machen wir nicht.

01:14:12 Moment, jetzt gibt es ja zwei Jungen bei Bonva, die ihre Freundin eine Mama nennen. Jeder kann machen, was er möchte. Jeder kann eine Mama nennen, ist mir egal. Was andere machen, ist egal.

01:14:33 Der Typ sollte mich aber nicht Mama nennen. Außer ihr. Ihr Lappen. Ihr Lappen. Ihr geht jetzt mit mir ein Workout machen. Habt ihr verstanden? Ihr lappigen Laplaps. Ihr lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen, lappigen

01:15:13 der damals das Spiel abgebrochen hat voller Wut, als ich mit einem jungen Fan gespielt habe, auf Stream Mario Kart, weil der todkrank war.

01:15:30 Er hat es leider auch nicht geschafft, aber er hat mich gefragt, ob wir mal so Mario Kart spielen können. Ich habe ihn damals auch besucht, so als Überraschung. Und dieser Typ, der wollte halt da mitspielen, weil der gerade bei mir zu Hause war. Und ich habe halt mit ihm, mit dem Milas, so hieß der, habe ich da natürlich ein bisschen geteamt, weil der war ja auch so Fan von mir und sowas. Und natürlich habe ich dann auch so ein bisschen gedacht, ja komm, wir ärgern ihn jetzt.

01:15:58 Hier den Typen und alles auf ihn. Und der hat das nicht ertragen. Der ist mitten im Spiel, hat er sich so aufgeregt. Ich hab das Mikrofon stumm gemacht. Sich so aufgeregt, den Controller in die Ecke geworfen und hat gesagt, der hat jetzt keinen Bock mehr zu spielen. Ja, mit solchen Kleinkindern hatte ich zu tun, Alter. Erwachsenen Kleinkindern. Das ist die schlimmste Spezies, die es gibt. Erwachsene, erwachsene Kinder.

01:16:33 Oh, hell no. Das muss man erst mal schaffen. Wie behütet muss man aufwachsen, dass man so ein Kleinkind bleibt? Oder halt eher gesagt nicht behütet. Ich weiß gar nicht, was das so... Wie das entstehen kann. Ich weiß es nicht mal. Weil ich mir denke, irgendwann fickt ich das Leben doch sowieso. Da muss man doch erwachsen werden. Hä, Geistertrain. Ich hab gelesen, so ein Geistertrain kommt, wenn der Chat irgendwie mal aktiv ist.

01:17:16 Irgendwo tief in mir bin ich ein Kind geblieben.

01:17:26 Ja, es gibt ja auch so ein paar Anzeichen, auf die ich auch so gucke, wo ich dann auch immer weiß, die Person ist es nicht, aber auch so generell auch in meinen Freundschaften. Zum Beispiel, wenn eine Person einfach random andere so... Wisst ihr mal, man läuft in der Stadt rum.

01:17:51 Und dann heißt es, schau dir den mal an oder schau dir die mal an. Was hat die denn an? Ach du Scheiße. Oder so. Oder guck mal, wie die aussieht. Dann weiß ich schon direkt so, mhm, mhm, mhm, mein Freund. Dann sag ich auch gern zurück, guck mal, wie du aussiehst. Hab auch gehockt und Beats gemacht. Haben Brüß bei mir gehockt. Hat einer vor Wut meinen Controller an Wand geworfen. Schieße auf den Controller, aber war komisch.

01:18:23 Bei FIFA. Ja, deswegen, ich finde auch diese... Bei den Stream Awards gab es ja auch so ein paar Wutausbrüche. Die fühle ich gar nicht. Ich fühle die gar nicht. Du hast also damals deine Arbeit mit nach Hause genommen als Kindergärtnerin. Ja. Das war toll. Ab und zu habe ich meine Arbeit mit nach Hause genommen.

01:19:05 Du, ja, das Ragen, das ist das eine. Das Ragen ist das eine. Aber Sachen kaputt machen in der Wut ist für mich einer der größten Red Flags überhaupt. Sei es im Spiel oder so, sei es bam, bam, bam. Sei es irgendwie das wegwerfen, Controller wegwerfen. Also, dass man dann auch so als, gerade auch als Streamer, so ein bisschen als ...

01:19:30 Unterhaltung, da extra so ein bisschen die Schippe draufwirft beim Aufregen oder mit Freunden, weil es irgendwie witzig ist in dem Moment, so, weil man ein bisschen unterhalten möchte, ja, whatever, okay, aber ab dem Zeitpunkt, wo man Sachen kaputt macht, ist es für mich so übertrieben und gibt es so einen richtigen, so, okay, nee, das fühle ich gar nicht, es wäre für mich Redflag.

01:20:04 Anderes Thema, aber weil ich die ganze Zeit den großen braunen Labubu angucke, hab den Montag im Popmart gesehen. Der ist echt mega schön. Ich weiß. Oh Gott, der ist immer noch... Ja. Er ist mein... Meine größte Errungenschaft in der Labubu-Jagd. Den weißen gab es übrigens eine Zeit lang jetzt auch auf Amazon. Auf Amazon über den offiziellen Popmart-Store gibt es manchmal noch Labubus für Leute, die Labubu wollen. Ich will keinen mehr. Ich bin fertig.

01:20:53 und die beste ist von der cousin von manchi also so in der art und der art okay wir gehen jetzt rüber wir starten mit unserem workout ein wasser blät nicht doch jetzt leute ab ins workout let's go ein arbeitsgeber das crazy

01:22:09 Also wenn man so sogar noch auf der Arbeit ist, dann will ich nicht wissen, wie jemand privat ist. Genauso wie wenn jemand zum Beispiel on-stream seine Freundin schon scheiße behandelt, dann will ich gar nicht wissen, wie man off-stream ist. Okay. Okay. Meine Extension sieht man hinten.

01:22:49 Eww, meine Exzenten sieht man hinten. Scheiß drauf. So Leute, wir gehen jetzt erstmal ins Wohnzimmer, bevor wir Ringfit spielen. Weil, ja. Muss ich aber hier noch kurz ein bisschen was aufräumen. Wartet mal. Erstmal Mikrofon. Verschiedene Christmas-Karten, auch mit 3D für 99 Cent. Hier waren zwei Stück vorne. 99 Cent. All die Leute. Let's go.

01:23:42 So, wir machen wieder unser Bauchworkout. Ein bisschen Aufwärmen, Bauchworkout und dann geht es ins Ringfit. Ich kann nicht so fest schlagen, ich traue mich nie, was so zermatschen. So, brauche ich hier noch den Chat. Das ist hier oben weg.

01:24:33 Schon gefrühstückt. Ich hatte heute Morgen zum Frühstück ein Vanillequark von X-Queesa. Keiner schmeckt nie so wie diese. Und Vanillequark und meine Wäsche. Die ist da. Die mache ich mal auf die Seite. Ich mache so ein bisschen die Rollen runter.

01:25:12 Dass man nicht ganz weg, ganz in meine Nachbarschaft reinschauen kann. Das ist schwierig. So, ich treue euch gleich um. Fürs Workout. Ich muss jetzt auch unbedingt. Heute ist der 16. Kims Adventskalender ist fertig. Ich muss den nur einpacken. Ich hoffe, sie freut sich. Als Türchen Nummer 1 habe ich direkt schon einen Banger.

01:26:03 Da ist direkt schon ein Banger dabei. Oh, mein Laptop ist am sterben. Na dann. Meinen anderen Laptop habe ich ja meiner Schwester geschenkt. Ich habe noch einen Gaming-Laptop. Crazy, oder? Der wird mehr verliehen, als dass ich den benutze. Aber der ist halt, wenn ich mal verreisen sollte, kann ich halt damit streamen. Das ist ganz geil. So Games Collapse. Ganz geil.

01:26:42 Habe ich es zugeschickt bekommen, aber sowas muss man auch immer versteuern. Das wissen ganz viele nicht. Shit, ist mein Arsch heftig. Heilige Quakanoi, Leute. Also ich verstehe jeden, der sagt...

01:26:58 Geiler Arsch. I worked hard for it. So. Das hier ist so... Meine Mathe. Dankeschön für den Re-Sub. Wo ist meine Mathe? Ich freue mich voll auf meinen Adventskalender. Okay. Machen wir auch unser Chloe-Fing an. Und...

01:27:50 Sportschuhe, Sportschuhe. Und dann geht es weiter mit Ringfit. Brauche ich noch eine Beleuchtung oder geht das? Ich glaube, ich bin nicht so gut ausgeleuchtet. Aber ich glaube, das Licht ist nicht... Heute scheint nicht so die Sonne, wisst ihr? Heute ist es sehr nebelig. Alles gut passt. Wenn ihr das sagt, dann glaube ich euch.

01:28:37 Ich kann nämlich noch ein Licht holen. Ich kann noch ein Licht holen. Wie weit ist Kim mit deinem? Das interessiert mich nicht. Sie hat ja noch genug Zeit. Die Frau zieht in einem halben Monat um und hat noch nichts gepackt. Also wird wahrscheinlich mein Adventskalender einen Tag vorher gemacht. Die ist die Ruhe selbst. Sie ist die Ruhe selbst. Ich hole eine Lampe, Leute. Ich finde, ich bin tatsächlich nicht so gut beleuchtet.

Ring Fit Adventure

01:29:46

01:29:55 Ich finde mich eigentlich nicht so gut beleuchtet. Weil wenn es besser geht, dann machen wir es besser. Wenn es besser geht, machen wir es besser. Wie ist es jetzt? Besser? Besser geht immer. Ja. Wir machen erst wieder Aufwärmen, dann Bauchworkout und dann geht es ins Ringfit. Passt. Ich muss nur ein bisschen die Kamera hochmachen, damit ihr mich ganz seht. Hab ich gerade gesehen.

01:31:43 Do this warm up before your workouts. Killer Cardio, oh hell no. Wir machen einfach wieder dasselbe, dann ist gut. Wieso liegt sie ihre E-Mail-Adresse? Was wirst du damit jetzt machen? Hol doch, ich kann dir sogar meinen Nachnamen sagen. Okay, let's go. Das ist eine Warm-Up, Leute. Damit sie ein bisschen die Muskeln aufwärmen.

01:33:16 Ein bisschen marschieren. Ich merke immer noch, meine Beine haben Muskelkater. Von vor zwei Tagen. Also ich schwere mich auch immer vor jedem Krafttraining auf. Zwar nicht so. Aber das ist echt wichtig. Damit die Muskeln auch mal ein bisschen warm geworden sind. Warte. Ich glaube, ich mache das falsch. Ist das richtig? Egal. Ich glaube, das Warm-up geht so fünf Minuten.

01:34:30 Und dann gehen wir ins Workout. Und dann gehen wir ins Ringfit. Sieht bei mir komisch aus. Ich mache noch die Kamera etwas hoch. Und ein bisschen zurück. Boah, ich glaube, heute wird Ringfit echt stramm. Ich merke noch richtig Muskelkater am Bein. Aber das...

01:35:54 Stretching tut gut. Ich habe so einen Ansatz. Das sieht total unbeholfen aus. Ich muss mal gleich die Farbe von meinem Fernseher hinten ändern. Vielleicht in so einem Pink. Noch zwei Übungen und dann sind wir fertig. Danach noch eine und dann haben wir das Warm-up. Oh ne.

01:38:34 Ich hasse alles, was mit Springen zu tun hat. Ich kann das gar nicht. Meine Koordination macht da nicht mit. Wir sind warm. Wir sind warm. Farbe. Plage. Das ist schön. Okay. Jetzt kommen wir zu meinem Hass-Workout, aber es ist richtig gut. Und zwar ist es das Abs-Workout. Ich mach mal kurz die Musik weg. Alright.

01:40:22 Und danach geht es ins Ring für Leute. Ich glaube, ich werde hierfür auch die Jacke ausziehen. Vorsicht, ich sehe geil aus. Okay, ich weiß. Aber wenn es jetzt Posen geben, dann wird es auf jeden Fall ein bisschen schwabbelig hier. Aber das ist nur, weil ich mir das einrede. Ich würde jetzt schon Rückenschmerzen. Da war noch gar nichts mit Rückenschmerzen.

Ernährungstipps und Workout-Motivation

01:41:31

01:41:31 Alright, Leute. Ich sage euch mal eins, besonders an die Girls, ja? Wenn ihr Muskeln aufbauen wollt und zum Beispiel in einem Poppes und eine Sanduhrfigur haben wollt, dann müsst ihr essen. Krafttraining bringt euch gar nichts an Muskeln, wenn ihr nicht genug isst, weil ihr die nicht füttert. So, Proteine. Außer ihr geht auf den richtigen Slim Slim Look.

01:42:06 dann ist scheißegal. Aber ich sag's euch, ihr müsst gut essen. Ihr müsst euch trotzdem eure Kalorien reinziehen. Zwar nicht mit Scheiße, aber trotzdem. Sonst kriegt ihr keinen Arsch, sonst kriegt ihr keine Rücken und sowas. Das kommt nicht vom Abhungern.

01:42:40 Und vielleicht setzt es sich erst ein bisschen blöd ab, aber der Körper muss sich dran gewöhnen, dass regelmäßig gegessen wird. Und dann, geil, wichtig und richtig. Diese Fliege, die fuckt mich so ab. Essen kann ich, den Rest nicht. Das ist okay. Schick mich schon mal hin, weil ich weiß, wie das Ding beginnt. Tot.

01:43:39 Ganz wichtig ist, dass man kein Hohlkreuz bekommt, sonst tut man sich am Rücken weh. Also lieber die Beine weit nach oben lassen, als ins Hohlkreuz zu gehen. Ich schwitze jetzt schon. Zehn Sekunden Pause. Ich finde, das ist wirklich das beste Bauchworkout. Das ist anstrengend. In and out.

01:46:33 Auch voll anstrengend. Klank mit Hip-Dips. Auch anstrengend. Besonders auch für die Schultern. Ihr hört mich bestimmt nur atmen. 15 Sekunden noch. Mehr als die Hälfte ist durch. Die schlimmste Übung kommt noch. Ja, jetzt kommen die zwei schlimmsten. Let's go!

01:49:51 Plank. Ich schwitze. 70% haben wir schon. Ich sag das so, als würdet ihr mitmachen. Ich weiß ganz genau, ihr macht gar nichts. Ihr schaut nur auf meinen Arsch. I'm not mad. Schau mir gleich eure Kommentare im Chat an. Vielleicht motiviere ich ja den ein oder anderen, sich die nächste Zeit zu bewegen. Okay.

01:51:36 Okay. Reverse Crunch mit Beinstrecker. Ich mache lieber ohne geraden Bein. Weil ich da immer, ob es dann Nackenschmerzen bekommt. Und letzte Übung. Letzte. Bei der letzten nochmal. Richtig. Reingehen. Alright. So. Dann schaue ich mal.

01:54:04 was ihr so geschrieben habt. Das Ding ist, ich sage euch mal so, was so das, finde ich auch so das Schwerste ist beim Sport, wenn man es nicht gewohnt ist zu schwitzen, wenn man halt einfach nicht so gewohnt ist so zu schwitzen, dann fühlt sich das sehr unangenehm an und man denkt sich so, okay, das ist zu viel, ich mache zu viel, aller wie ich aussehe, gut geschwitzt.

01:54:37 Mal noch ein bisschen, wartet, die Kamera ein bisschen anders hinstellen. Eww, sieht schlimm aus. Naja, auf jeden Fall denkt man sich dann so, okay, das ist voll unangenehm und man will so automatisch aufhören, aber...

01:55:02 Man muss einfach durchziehen, weil man schwitzt immer beim Sport. Also man schwitzt immer, es ist immer anstrengend, man muss sich einfach dran gewöhnen. Aber wenn man so damit anfängt, dann ist dieses Schwitzen, da denkt man sich, ich kann nicht mehr. Doch, du kannst. So wie jeder kann. Und du musst dich halt durchbeißen. Und wenn ich euch sage, man gewöhnt sich irgendwann daran zu schwitzen und seinen Körper anzustrengen.

01:55:32 Dann stimmt das auch.

Langfristige Vorteile von Sport und Motivation

01:55:36

01:55:36 Und ich finde, dass halt auch beim Sport dann auch dieses, wenn man auch ins Gym geht und so, da steht keiner neben dir und sagt, du musst das tun oder überwacht dich, um zu gucken, ob du wirklich das anstrengendere Gewicht holst und sowas. Da gibt es keinen, du machst das nur für dich selbst und da hat man danach wirklich ein richtig gutes Gefühl, man macht das nur für sich und man hat sich überwunden und man hat diese Willenskraft und Stärke gehabt. Deswegen finde ich es auch immer...

01:56:05 voll positiv, wenn jemand sagt, man geht ins Gym, weil man wird nicht gezwungen. Oder man macht einen Workout, man wird ja nicht gezwungen. Ich habe übelst geschwitzt, Alter. Guck mal, wie ich schwitze! Aber ich sage euch auch, als ich so angefangen habe mit Sport oder nach einer langen Pause, ich wieder auf den Stairmaster gegangen bin und so gemerkt habe, Alter, ich fange direkt an zu schwitzen nach einer Minute und schneller zu atmen. Weitermachen. Kam es dann noch ein Etikett am Blumentopf.

01:56:47 Das ist, weil ich es nicht abgewaschen bekommen habe. Gibt es wieder Leute. Und die Beine nicht durchstrecken beim Hochgehen. Auch wichtig, um die unteren Wirbel nicht zu sehr zu belasten.

01:57:11 Naja, Bandhol. Also ich belaste keine unteren Wirbel, wenn ich meine Hüfte benutze, um hochzugehen. Also man merkt das schon, wenn man die unteren Wirbel oder sowas benutzt oder ins Hohlkreuz geht, dann muss man halt etwas so korrigieren oder die Beine nicht so weit rausstrecken oder sowas. Aber bei mir geht überhaupt nichts in den Rücken. Ich sitze da mit einem Glas Nutella.

01:57:48 Oh mein Gott, das Philips-Zeichen kann ja wirklich die Ecke perfekt treffen. Ja, ich denke auch. Also das Workout, das machst du auch schon super, super lange. Das finde ich auch richtig gut. Ist immer noch anstrengend und ist so ein guter Starter.

01:58:09 Auf jeden Fall, Quantumpunkt, fängt ja schon an, wenn man vielleicht einfach spazieren geht, einfach damit man so ein bisschen, damit man einfach gewohnt ist, dass man einfach mal länger geht am Stück oder auf dem Laufband, sich seine Serie anmacht und dann im schnellen Schritt die ganze Zeit geht. Man schwitzt, deswegen ist es auch voll wichtig, finde ich, Klamotten zu tragen im Gym.

01:58:33 die einen nicht eklig fühlen lassen, wenn man schwitzt. Deswegen, für mich ist es auch immer voll motivierend. Ach so, alles klar, Bandtool. Für mich war es deswegen auch voll motivierend, immer wenn ich neue Sportklamotten bekomme, weil ich dann denke so, oh, ich muss jetzt ausprobieren im Gym. Und dann denke ich mir so, boah, ich sehe gut aus, ich schminke mich auch immer. Genauso wie jetzt auch immer fürs Gym, weil mir das immer so ein, sobald ich einen Spiegel sehe, sehe ich nicht so, also jeder...

01:58:58 Da ist doch jeder anders. Aber dann sehe ich nicht aus, als wäre ich gerade aus dem Bett gekommen und so irgendwie so faul. Sondern ich denke mir so, boah, ich sehe gut aus. Und jetzt, bam, jetzt trainiere ich. Meine Arschhose, ihr habt gesehen, die geht in die Arschritze. Ich trage so eine Hose immer, wenn ich Beintraining habe. Weil ich denke mir, boah, meine Arschmuskeln, wenn ich die Übung mache. Ich sehe es im Spiegel, boah, geil. Ja, das kann auch sehr motivierend sein.

01:59:42 Das gute Ringfit gleich ist, dass wir eine Ausrede haben, nicht mitmachen zu können. Ja, das Ringfit ist crazy. Das Ringfit ist crazy. Ohrschmuskeln. Ja, also ich habe auch so gemerkt, ich muss auch dazu sagen, ich war immer schlank und so.

02:00:01 Und natürlich habe ich immer so zwischen, keine Ahnung, vier, fünf Kilo geschwankt. Und wenn ich mich nicht wohl gefühlt habe, habe ich halt oft sowas an der Ernährung geändert und bin ein bisschen zum Sport gegangen. Aber seit ich auch so mein Krafttraining und sowas mache und halt auch so ein bisschen weiß, okay, ich darf mich nicht abhungern, ich muss trotzdem genug essen, dass ich satt bin und sowas, weil man besonders viel Hunger hat, wenn man halt auch ins Training geht.

02:00:30 Aber dann habe ich gemerkt, ja, okay, ich nehme jetzt nicht so rasant ab, wie ich das so gewohnt bin, wenn ich dann einfach gesagt habe, okay, ich nehme jetzt ab, sondern ich sehe besser aus, definierter und schmaler, aber an den Orten, die halt nicht abnehmen sollten wie der Arsch und so. Ich habe eine viel...

02:00:53 So Figur halt. Ich bin nicht einfach büpp, sondern ich habe mir so eine Figur antrainiert, auch wenn die Zahl auf meiner Waage gleich ist. Also ich habe zwei Bilder mal gepostet auf Instagram. Zweimal dasselbe Gewicht und mein Körper sieht komplett anders aus. Zweimal dasselbe Gewicht und mein Körper sieht aber komplett verschieden aus, weil...

02:01:22 Muskeln wiegen halt was und dann so. Ja. Und es ist auch gut, wenn man das halt lange durchzieht und dann halt irgendwie mal vielleicht krankheitsbedingt ausfällt oder wegen Urlaub oder sowas, dass du hast halt diese Muscle Memory. Das heißt, du musst nicht wieder von Null starten, sondern du gehst viel schneller wieder in deine alte Form zurück. Wenn du mal irgendwie zum Beispiel, ich hatte ja eine Nasen-OP, konnte ich über sechs Wochen keinen Sport machen und

02:01:49 Irgendwann ist das wie so eingeschweißt oder so eingestampft in deinen Körper und dann kannst du auch ruhig mal ein paar Tage Scheiße essen. Da verlierst du nicht irgendwie deine Definition oder sowas, sondern es bleibt. Und das ist halt eigentlich ganz nice, als wenn man halt immer nur abnimmt oder zum Sport geht, wenn man sich gerade nicht wohlfühlt, sondern wenn man halt sagt, ey, ich mache das jetzt wirklich zu meiner Routine in meinem Leben und ich mache auf jeden Fall meine dreimal die Woche Sport.

02:02:22 Yeah, das wollte ich nur gesagt haben. Euer Fitness-Girl, Ratgeber, ihr wisst Bescheid. Ich will euch eigentlich nur motivieren, weil das ist, das kann nur was, es kann einfach nur gut für euch sein. Es kann nur gut für euch sein. Man lebt nur einmal, man hat nur einen Körper, man kann nur einmal, hat man die Chance, präventiv das Beste für sich zu tun, was geht. Versteht ihr was ich meine?

Alltagsintegration von Fitness und Gesundheitsbewusstsein

02:02:55

02:02:55 Und das Leben ist zu kurz, um sich unwohl in seinem Körper zu fühlen. Diese Stunde, diese Stunde, diese eineinhalb Stunden, die du abends sitzt und dein Netflix schaust, kannst du auch...

02:03:09 ins Gym gehen oder rausgehen oder ein Workout oder sowas machen. Ich weiß, die Motivation ist schwierig, aber die meisten Leute, die durchziehen, sind nicht motiviert. Die machen das, weil das Routine ist. Vielleicht kann man sich irgendwie selbst ein bisschen einreden, dass das zum Beispiel zum Job gehört oder so. Das habe ich mal eine Zeit lang gemacht.

02:03:30 Man kann auch am Laufband seine Serie oder sowas gucken. Natürlich geht es nicht immer, aber man fühlt sich auch mental und sowas besser. Das ist nicht nur für den Körper gut, sondern auch für den Geist. Nee, ich bin auch keine zwei Stunden im Gym. Also ich bin höchstens eine Stunde im Gym. Oberkörper manchmal nicht mal eine Stunde. Ist halt immer blöd, wenn man das so nicht in der Nähe hat. Das ist schon ein bisschen blöd.

02:03:59 Aber es geht auch um die Bewegung. Ich finde zum Beispiel die 10.000-Schritte-Challenge kommt für mich zum Beispiel gar nicht in Frage. Ich dachte, komm, ich probiere es mal, durchschnittlich meine 10.000 Schritte, weil mir das zu lange dauert. Also um 10.000 Schritte muss ich halt irgendwie fast zwei Stunden unterwegs sein. Und das ist zum Beispiel für mich, dauert mir das zu lange. Wenn ich so auf den Tacho gucke, okay, ich habe heute schon 7.000 Schritte.

02:04:26 Oder so, oder 8.000, dann denke ich mir, komm, ich mache jetzt die 10.000 voll, gehe heute eine lange Runde mit der Gnocchi. Aber zum Beispiel die 10.000 Challenge ist halt so, nimmt voll viel Zeit in Anspruch. Aber wenn man es macht, wenn man sagt, hey, aber das passt zu mir besser, also jetzt keine Ahnung, ins Gym, dann ist halt...

02:04:44 dann ist halt auch, dann ist das auch gut. Da verbrennt man auch Kalorien. Dann ist es halt mehr was fürs Abnehmen und sowas. Aber ja, auch so Muskeln. Ich finde auch gerade so als Girl, wenn man so Kraftsport macht, man fühlt sich einfach so, der Einkauf ist gar nicht mehr so schwer. Und du hast irgendwie so, weißt du, du ziehst um, du musst Sachen machen, allein in der Wohnung. Und du kannst sie selber machen, weil du stark genug bist. Das ist irgendwie auch ein geiles Gefühl.

02:05:13 Dafür einfach Walking Pad und ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Finde ich zum Beispiel saugeil. Ein Walking Pad, höhenverstellbarer Schreibtisch für Homeoffice. Wenn man es machen möchte, why not? Ich glaube, da muss man aber halt für jeder, jeder muss da so ein bisschen so für sich entscheiden, was so am besten zu einem passt. Aber ich sage immer, gar nichts machen ist das Schlimmste, was man machen kann.

02:05:39 Also nach dem Motto zu gehen, man lebt nur einmal und man hat keinen Bock, sich anzustrengen und Sport zu machen. Du wirst halt irgendwann älter und das ist halt, das ist ja auch präventiv für, ja, für deinen Rücken und solche Sachen, für die Hüfte, für generell. Es gibt so viele fitte, alte Leute und die sind nicht so fit in ihrem Alter, weil sie irgendwie nichts gemacht haben.

02:06:12 Und ich möchte so eine fitte Oma sein irgendwann. Natürlich hat es immer, wenn man es krankheitsbedingt, das steht komplett außer Frage und nehme ich auch direkt raus. Aber ihr wisst, was ich meine. Ich habe zwei Jahre meinen Fitnessraum im Keller gebaut. Ich will ja auch ein Haus haben in den nächsten Jahren. Und dann will ich auch einen Fitnessraum haben, ein Homegym. Das ist so mein...

02:06:41 Also wenn ich ein Haus, ich habe ja schon ein paar Häuser geschaut, wenn ich da kein Potenzial für ein Homegym gesehen habe, dann war es für mich auch kein Potenzial für ein Haus. Die fittesten sind die, die jahrelang Fahrrad gefahren sind. Das ist ja auch Fahrradfahren, so Rennrad und so ist auch crazy. Die machen am Tag ihre 50, 70 Kilometer, das ist crazy.

Sport und Migräne, sowie Vorbereitung auf Ring Fit

02:07:11

02:07:11 Hallo Sonja, eine Frage. Hast du durch das Training irgendwelche Auswirkungen auf deine Migräne bemerkt, was Häufigkeit und Heftigkeit betrifft? Ja, aber meine Migräne, glaube ich, kann man nicht mit jeder Migräne auch vergleichen. Also als ich angefangen habe, Sport zu machen, habe ich Migräne bekommen, weil mein Körper nicht gewohnt war, so... Dankeschön für den Reset, Nickel. Mein Körper war nicht gewohnt, sich anzustrengen. Und immer, wenn mein Körper was ungewöhnlich...

02:07:44 was Ungewöhnliches macht, dann habe ich immer Migräne bekommen. Dann hätte sich mein Körper immer gemeldet, hey, hier ist irgendwas anders. Also ich habe für Überanstrengung Migräne bekommen, aber ich habe irgendwann, als ich dann in der Routine war, so nach einer Woche oder so, hat es dann auch aufgehört. Und dann habe ich auch tatsächlich weniger Migräne bekommen. Dafür habe ich dann Migräne bekommen, wenn ich dann auch wieder aufgehört habe. Aber bei mir ist es halt aber auch...

02:08:12 ein Ding von, ich reg wegen allem Scheißdreck Migräne, also von daher ist es scheißegal. Aber ich muss schon sagen, ich habe definitiv weniger Migräne bekommen, weil ich viel besser schlafe, weil ich halt einfach mich am Tag ausgelastet habe. Das heißt, ich schlafe viel besser. Ich habe auch oft wegen meinem Schlaf Migräne bekommen und natürlich auch habe ich nicht mehr so diese Migräne vom Nacken aus, weil ich halt einfach meinen Rücken und sowas trainiert habe. Ja.

02:08:56 Jetzt könnte man sich, jetzt mache ich mir glaube ich noch einen, hier jetzt gerade zum, dazwischen mache ich mir jetzt noch ein paar Proteine, bei Protein, oh, ich habe noch meine Wäsche, sorry, ein bisschen auf meine Proteine zu kommen. Proteine bringen sich zum Pupsen, unter anderem leider, aber die machen auch satter und sind gut für die Muskeln.

02:09:26 Deswegen mische ich mir jetzt noch mit euch, bevor es jetzt geht zum Ringfit. Es ist jetzt noch Zeit hier für einen schönen Shakey Wakey. Und dann gibt es Clear Zeug. Das ist in der Kammer. Ringo. Warte, mehr Clear brauche ich.

02:10:01 Das schmeckt dann nach Eistee, aber es ist mit Protein. Also eine Knabe-Cola trinke ich jetzt nicht. Übrigens Gushis auch. Das ist jetzt auch super. Man muss darauf auch so ein bisschen achten, dass wie viel man trinkt. Ich trinke manchmal echt zu wenig, aber trinken, das ist auch super.

02:10:35 Das sättigt auch ein bisschen, besonders so eine Zero-Cola, wie zum Beispiel die Knabe-Cola. Die am Abend noch vorm Abendessen sich da reinziehen. Kann manchmal auch schon ein bisschen Hunger stillen. Weil ich sage euch, wenn ihr anfangt mit Kraftsport, ihr habt einen Magen, der ist ein Loch, ein schwarzes Loch. Nimmst du Kreatin? In meiner Hochphase habe ich Kreatin so ein halbes Jahr genommen.

02:11:15 Dann habe ich aber aufgehört. Kreatin ist aber wirklich, also erst diese Wassereinlagerung, Anna, du bist am Anfang, finde ich, man ist da viel zu, denkt man sich, oh Gott, ich nehme voll zu und dann irgendwann geht das weg und dann kommen die Muskeln. Das ist schon geil, aber tatsächlich war mir das zu viel. Und man muss das dann halt auch durchnehmen, man darf es ja auch noch nicht aufhören. Also das war mir dann tatsächlich ein bisschen zu viel.

02:11:42 Ich habe hier More Clear Lemon Ice Tea. Das ist echt lecker. Schmeckt wirklich wie so ein leckerer Citronen Ice Tea. Das Protein schmeckt man gar nicht raus. Dankeschön! Sei es für Dias, für den Prime. Dankeschön, Entchen und Schmännchen, für den Support. Puff, ich habe das Video gesehen.

02:12:13 Muss ich aber auch noch teilen. Ich habe das Video gesehen, als ich im Stau war. Ich war ja über eine Stunde, habe ich auf der Stelle gestanden, habe ich mir irgendwann ein Video reingezogen. Weil es ging nicht nach vorne und nicht nach hinten. Geil. Ich hätte so gerne einen Kühlschrank mit Eiswürfeln. Ich habe schon mal nach einer Eiswürfelmaschine geguckt, wo man auch einfach nur das drunter stellt. Die sind so teuer, so laut und richtig scheiße.

02:12:53 Das schmeckt so gut. Macht mal nichts falsch mit. So, gehen wir rüber. Danke dir für das Workout. Hat mich motiviert, heute noch was zu machen. Schönen Tag euch allen. Tschüss, Bantol. Schön, dass du da warst. Gott, Leute, jetzt geht's in das Schlimmste. Ich mach kurz meinen Laptop aus. Jetzt geht's in das Schlimmste. Ich hasse Cardio. Ringfit ist einfach Cardio.

02:13:43 das fein ist aber wie das jetzt aussieht hier meine alten kopfhörer die manchmal auf die seite das ist noch von meiner ich habe eben mein mein dings geputzt ist hier ist jetzt noch ketchup von der warte das hier mal so ein bisschen sind weg

02:14:37 Aber sieht cool aus, oder? So richtig so clean. Und in neuen Sachen. Sieht gut aus. So, warte mal. Wieder ein bisschen Musik. Warum bin ich schon auf Ringfit? Ich bin doch nicht in Ringfit. Ich darf noch nicht anfangen.

02:16:06 Wingfit kommt gleich. Ich wollte noch... Ich habe gesehen, es gibt noch mal zwei Videos von der Lili. Da gucke ich noch kurz rein und dann muss ich erst mal aufbauen. Am Ende bin ich wieder 20 Jahre am strugglen, das alles zu verbinden. Es ist halt zu früh. Ton doppelt. Echt? Ich nehme Übungen mit rein, die mehrere Gegner einlingsen. Ja, auf jeden Fall. Auf jeden Fall. But it's over now.

Just Chatting

02:16:10

02:16:56 Leute, wollt ihr ja morgen einen Weihnachtsmarkt-Eröffnungs-Stream? Hier wird nämlich der Weihnachtsmarkt eröffnet. Boah, es wird bestimmt prallevoll. Aber wann wär das? Ab abends, 18 Uhr. 17, 18 Uhr. Mit Mama. Boah, ich muss gucken, meine Mama hat so Probleme mit ihrem Knie. Ich hatte ein bisschen Probleme da, wenn es nicht zu voll ist.

02:17:41 Ja, entweder ja oder nein. Ich kann nicht vorher gucken gehen und dann entscheiden, ob ich das mache oder nicht. So. So, Dankeschön für den giftigen Zap an Holger. Ja, ich bin da noch.

02:18:27 Ich bin dann noch am Dienstag online, dann bin ich aber am PC online. Mittwoch, Donnerstag bin ich offline, also die Woche, nächste Woche. Dafür bin ich Freitag online, sehr, sehr lange. Und am Samstag sind wir bei Lilly auf dem Kanal online.

02:18:47 Und dann bin ich sonntags online. Also diese Woche, also für nächste Woche kann ich euch schon sagen, ich kann sogar einen Streamplan erstellen sogar. Ich kann sogar diesmal einen Streamplan erstellen. Also Montag würde ich dann vielleicht sagen, okay, Weihnachtsmarkteröffnung. Dienstag PC-Stream. Mittwoch, Donnerstag frei. Freitag IAL aus Düsseldorf. Wir gehen zum Nasendock und wir...

02:19:17 den Stream Awards Kleider anprobieren. Und am Samstag gibt es dann einen Stream bei der Lilly, weil die Lilly begleitet mich, aber weil das immer bei mir ein bisschen schwierig ist, zusammen hier zu streamen, sind wir dann bei ihr auf dem Kanal online. Und...

02:19:39 also sie sagt sie ist fein dass ich bei mir dann auch noch online bin und dann glaube ich die video auch geil aber ihr auch so und bei uns beiden ist geil und sonntag dann nochmal sport stream da muss wieder da muss wieder schon momentan wieder gut dabei und gut motiviert ja ich muss dann jetzt nur noch einmal zum nasendock gucken und das ist alles hier

02:20:14 Gut, verheilt. Letzter Checkup. Der Mero hat die einen gegiftet. Dankeschön, Mero. Das von Spandau, das Video, habe ich schon gesehen. Aber ich wollte das auch noch teilen, damit es mehr Leute sehen. Okay. Also wir haben hier noch kurz auf Discord. Und dann gehen wir ins Ringfit. Clips über Milchbaum. Wobei, wir machen jetzt Ringfit. Scheiß drauf.

02:21:12 Das sind zu wenige. Vielleicht sammeln sich bis Dienstag noch ein paar mehr Clips zum Rejekten. Und dann darfst du die Nase behalten. Ja, ich mach dann Nase halt. Ich mach dann auch ein bisschen Lippenspritzen und das ganze Zeug, ja? So. Okay, wir gucken jetzt, dass wir das hier einstellen. Ringfit, Leute. Gucken wir mal. Ich muss auf jeden Fall erstmal wieder hier alles...

02:21:47 Leute, Dezember wird auch ein Gönnerzeit. Ich gönne nicht nur meinen Girls, ich gönne auch euch. Ich denke mal, das hier, das Patriot Hyper Gang 3 Headset Wireless werde ich an euch verlosen. Weil ich brauche immer eins mit Kabel für mein Mischpult. Aber das geht, denke ich mal, an euch. Und wenn ihr mich supporten wollt, dann klickt doch mal auf den Link, weil das ist ein neuer Partner. Und äh...

02:22:16 Ich freue mich immer, wenn Partner lange bleiben. Und das tun sie, wenn sie sehen, dass es euch anspricht. Also klickt mal auf den Link. Auch auf die anderen Links. Geilo. Kein Problem ist, ich bin ja jetzt stark. Ich bin ja jetzt, ich bin ja stark jetzt hier. Mit den Steckern. Gleichenteile, so sieht es aus. Noch eine Yoga-Pose. Vielleicht machen wir zum Ende noch ein bisschen Yoga oder so. Such mir eine coole Pose für dich aus. Dankeschön für die Gifte. Zabli, babli, baboonies.

02:25:43 Geil und meine Schmeidung. Die Alerts mache ich mal hier unten hin. Jetzt müssen wir wieder gucken, dass hier mit der Switch, dass das mit der Switch läuft. Okay, schauen wir mal. Oh, die Tastatur war nicht so schön. Gefällt mir richtig gut. Ich muss noch, ich muss nur die Zeit einstellen. Wir haben nämlich hier gerade noch...

02:27:01 19 Uhr. Das finde ich voll cool. Aber ich freue mich immer, eine neue Tastatur gibt immer so ein neues Feeling. Weiß auch nicht. Okay. Kennt ihr das, wenn ihr die hier falsch ran macht? Und dann klemmt das und ihr kriegt die nicht mehr ab. Mit der neuen Switch 2 ist das ja so magnetisch. Und ihr bei den Gifte selbst dabei gewesen seid. Bedankt euch bitte. Jetzt muss wieder alles beim ersten Mal funktioniert. Funktioniert fast falsch.

02:28:34 wegzuschieben und mein chat in die richtige richtung schaut euch an es gibt das immer gemacht was ich mache hier weil ich glaube hier ist mir zu viel eingeblendet seht ihr das ich glaube das ist mir zu viel gerade ich habe ich mache so ein bisschen guten tag heute ja du hast nicht so viel kontakt mit frauen oder ein bisschen groß hier

02:31:19 Da mache ich hier so ein bisschen mein Logos. Und ich mache noch meine Sub-Anzeige hin. Hinzufügen. Browser. Noch meine Sub-Anzeige. Die kommt hier hin. Die Öcke hier. Und dann noch hinzufügen. Die Subscriber. Aha. Gelo, meelo, schmalo, weilo.

02:32:07 so und last but not least natürlich das game noch das game noch das game fangt egal wo du machst runden dankeschön geile mal für dich auch noch eine schöne yoga pose am ende so warum steht er 2019 ja ich mache es noch so ein bisschen höher wegen hat ihr alles wie ist das mit dem sound

02:34:57 Okay, links. Befestige den Beingurt am linken Bein. Steckel. Guck mal, das sieht dort aber, ja doch, links hier. So, und jetzt das andere.

Ring Fit Adventure und Partner-Deals

02:35:47

02:35:47 Übrigens, Leute, ich habe mir Ringfit nicht gekauft, sondern ich habe das bei Grover gemietet für irgendwie 2,95 Euro im Monat, weil ich nicht wusste, ob mir das gefällt und ob ich es möchte. Und dann habe ich es da gemietet. Grover ist übrigens auch ein Partner. Die haben jetzt auch übrigens zu Black Friday immer verschiedene Deals zu verschiedenen Technikprodukten.

02:36:13 Die haben natürlich nicht nur so Sachen wie jetzt Ringfit, sondern die haben auch Kameras, Handys, Laptops, Staubsaugroboter, Saugwischroboter, was für den Haushalt, was zum Zocken. Auch Konsolen, vielleicht für die Weihnachtszeit, wenn ihr wisst, ihr bekommt Besuch von irgendwie jüngeren Cousins und ihr wollt für die Zeit eine Playstation bei euch im Wohnzimmer haben, damit die beschäftigt sind, könnt ihr da mieten.

02:36:41 Jetzt gibt es halt auch noch Rabatte. Und ich habe auch Codes, wo ihr zum Beispiel den ersten Monat komplett kostenfrei bekommt. Oder generell, ich kriege es nicht ab, Prozente für eure Mietdauer. Also schaut da gerne mal rein. Sonne, es geht nicht. Ich mache doch alles. Also schaut da auch gerne rein bei Grover. Vielleicht findet ihr was Cooles zu mieten und ausprobieren.

Ring Fit Adventure

02:37:37

02:37:38 da das Mikrofon nicht näher ran machen. Aber egal. Pass laut. Gucken mal. Nein, ich will nicht. Das habe ich nicht gelesen. Nee, wir machen jetzt kein Warm-Up. Das brauchen wir nicht. Ah, den Ring andersrum halten. Stimmt. Das wäre mir spätestens beim Laufen aufgefallen. So, ich werde jetzt erstmal ein paar Getränke kaufen. Da habe ich noch Geld.

02:39:04 Was? Die sind so teuer. So eine Scheiße. Ich muss jetzt unbedingt mehr, dass mehrere Sachen... Wie sehe ich denn nochmal, wie viele angegriffen werden? Drei Ziele. Ah, drei, drei. Ah, nee, ein Ziel. Okay. Gut, das werden wir jetzt... Stuhlhaltung werden wir jetzt verändern. Nee. Kriege ich... Gut, wir müssen auf jeden Fall...

02:40:57 Wir müssen auf jeden Fall auch was für die Beine reintun. Da sind nicht viele. Ich glaube, ich habe schon das, wie es am besten ist. Ja, wir lassen das jetzt so. Okay, let's go. Okay. Ja, das ist eine einfache, Leute. Ich will auch gleich noch was post sein.

02:42:50 Rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links,

02:43:22 Okay, wähle eine Übung! Überkopfpresse! Los! Mach bis in den Bauch! Du bist spitze! Toll! Spitze! Genau! Leistung! Presse! Auf Beine anspannen! Weiter so! Toll! Superklasse! Superklasse! Sieh mal! Genau! Toll!

02:46:16 Ich muss den Kurs loswerden.

02:47:25 Links, rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts, rechts,

02:47:54 Nein, ich bin fast tot, weil ich... Ich dachte, der ist tot! Nein! Nein! Ich hab... Abtränke? Habe ich welche? Okay. Easy Level. Easy Level war das.

02:49:18 soweit es bequem ist mein puls ist jetzt noch ziemlich die messung läuft bitte nicht bewegen ist leider fehlgeschlagen bitte ließ die hinweise zu den rechten daumen bitte wie gezeigt auf die kamera legen die messung läuft bitte nicht bewegen

02:50:19 Das ist noch gar nichts. Also ich fühl mich jetzt auch nicht groß. Ja. Ein leuchtendes Juwel. Okay, das hier wird wohl ein bisschen länger gehen. Let's go.

Intensives Ring Fit Workout und Strategien

02:52:23

02:52:23 Okay. Perfekt. Schön. Okay. Prima. Jawohl. Weiter so. Okay. Wunderbar. Super, klasse. Toll. Gut so. Gut. Super. Super, klasse. Du bist spitze. Jawohl. Und jetzt schneller. Okay. Schön. Job 10. Sehr gut. Okay. Jawohl.

02:53:25 Noch fünf. Ein. Weiter so. Toll. Noch ein. Toll. Toll gemacht. Steh wieder auf. Aber keine Eile, ja? Äh. Weiter durch. Okay. Wähle eine Übung. Du sollst schönes machen. Hinterhaltung eins. Langsam nach links beugen. Und langsam zurück. Du kannst das Knie 90 Grad beugen. Doch sei vorsichtig.

02:54:39 Weitenwechsel. Beine wechseln. Langsam nach rechts beugen. Das gebeugte Knie geht nicht weiter als bis zur Ferse. Super. Etwas weiter zurück. Und langsam zurück. Das ist immer ein Anstrengender, weil man nicht solche Übungen hatte. Never mind, Leute. Fürs Brot never mind. Achte auf die Gegnerfarben und wähle eine Übung. Abwärtspresse. Und los geht. Auch mit der Brustarbeit.

02:56:07 Klasse! Spitze! Superklasse! Perfekt! Du bist spitze! Fantastisch! Wunderbar! Superklasse! Super! Super! Super! Genau! Superklasse! Weiter! Go! Anreisen! Fein! Schön! Noch höher! Wahnsinn! Den Bauch stärker als die Arbeit!

02:57:30 Das kann dir so einfaches machen. Dann wäre es eh fast rein. Noch mehr auspressen. Das ist der Trick.

02:58:58 Mit dem. Das krieg ich ihn jetzt auch weg.

03:00:09 Er muss jetzt weg, Leute. Ich muss wieder einen Eintracken machen. Da geht's!

03:01:54 Das ist wieder mehr für Beine und das ist mehr so die Chillo-Welt. Aber es macht ja keinen Sinn, wenn hier am meisten grün und lila gefragt ist. Das ist ja hier am meisten gefragt. Deswegen wasche ich jetzt ein bisschen durch die Welt. Und vielleicht die nächste Welt wieder mehr für Beine. Weil hier ist halt viel grün und lila und grün und lila finde ich halt am einfachsten.

03:05:55 Ich denke mal einfach in der nächsten Phase sind andere Übungen. Die Übungen sind nicht anstrengend. Das sind Yoga-Übungen und irgendwelche Squats und sowas sind anstrengend. Wenn die jetzt sagen würden, hey, das Monster geht schneller mit Squats, dann würde ich Squats ja auch auswählen. Aber ich komme halt im Level nicht weiter, wenn ich Übungen mache, die die Monster nicht tötet. Ich denke, da hat sich nicht viel geändert. Minimal.

03:07:25 Was passiert? Ey, die hat Arme wie ich! Okay. Ich bin in der Abrittszeit. Danke schön für den Resort! Ich hole jetzt nicht den Kraftrank, weil ich möchte reinhauen. Wir machen keine. Ich versuche den ohne.

03:09:11 Ich muss mich schnell laufen. Wenn du so weitermachst. Hätte ich doch einen Trank nehmen sollen.

03:11:54 Perfekt! Super! Weiter so! Superklasse! Supertoll! Okay! Perfekt! Okay! Sehr gut! Jawoll! Wunderbar! Schön! Okay! Noch fünf! Okay! Okay! Weiter durch! Oh mein Gott! Er macht nur immer ein!

03:13:01 Also die war so unlangbar. Ich habe so wenig Herzen. Das ist unnötig.

03:19:00 Das hat halt Angriff 60. Ich kann nur diese einfachen auswählen. Die wirklich anstrengenden Übungen haben keinen Schaden gemacht. Ist aber knapp. Ich glaube, das ist anstrengend.

03:25:33 Schauen wir mal. Ja, der Puls wird immer höher. Die Aura der Finsternis gibt mir Macht und ich ihr. Solange es die finstere Aura gibt, kann mir keiner etwas anhaben. Du kannst es mir immer wieder versuchen, aber das Ergebnis wird dasselbe bleiben. Ja, ist ja voll cool, wenn man das als Duo machen kann, aber ich glaube, wer hat denn Platz im Wohnzimmer? Jetzt kriege ich erstmal wieder ein paar Tränke.

03:27:02 Königreich Sporta. Nee, kein Cooldown. Jetzt gleich erstmal noch diese Truhe da mir angucken. Oh Gott, da oben ist schon wieder dieser Boss. Komme ich denn zurück? Hm. Hä, ich komme nicht zurück. Was ist das? Ich komme nicht zurück. Ich möchte Tränke kaufen. Und drücken. Was muss ich machen? Drücken. Ah, super. Na, kann's losgehen?

03:29:12 Kartensymbol. Guck ich mal. Ah ja. Was ist das? Spielstudio. Squatspringer. Bestimme durch Kniebeugen deine Sprungkraft und sammle in luftiger Höhe Münzen. Okay. Es geht zwei Minuten. Ich muss Sprung holen.

03:32:00 Egal, ging trotzdem in die Beine. Ich wusste, wie ich das einsteigen kann, dass ich nicht so hoch springe. Was ist das? Alles einfach mitnehmen. Nee, das ist dumm. Das ist so einfach nur so ein bisschen links, rechts, links, rechts. So tief runter gehen. Achso. Das ist eigentlich schwierig. Nur so einen halben Squat. Ich bin so im Arsch. Ich muss sagen, die Squats sind jetzt auch in meinen Beinen gut drin.

03:33:55 Ich fließe meine Texte nicht durch. Egal, was die Story dahinter ist. Uh, das ist ein langes Ding. Mache mal. Ach, wie dumm. Warte nicht, dass es wieder im Shop irgendwas gibt. So neue Sportklamotten, die ich brauche. Ja, war ja klar. Das war so klar. Zu wenig seltene Steine. Könnt ihr mich mal am Arsch lecken? Nein.

03:36:45 Das ist Beintraining. Nee, doch nicht. Tauschst du deine Sachen auch? Nein. Besonders stark. Mach mal die neue. Bogenzug. Bogenzug. Und los geht's.

03:38:36 Du bist spitze! Wunderbar! Gut so! Super! Perfekt! Superklasse! Spitze! Superklasse! Supertoll! Und jetzt schneller! Okay! Wunderbar! Spitz! Noch drei! Einmal! Gut! Seitenwechsel!

03:39:24 Los! Den Ringkoll gerade vor der Zupang. Jawoll! Schmitzenklasse! Toll! Weiter so! Fantastisch! Toll! Supertoll! Okay! Weiter so! Elegant! Super! Perfekt! Die Volker! Super! Schön! Genau! Doch rein!

03:40:13 Was ist mit dem Knie?

03:42:31 Nochmal. Ich habe aber X-Beine, Mücke. Also meine Füße gehen sowieso ins X in die Mitte. Aber danke für den ungefragten Ratschlag. Ich weiß nicht, ob du vielleicht siehst. Aber ich glaube, ich mag schon genug und viel Sport, dass ich den Ratschlag nicht brauche.

Abschluss des Workouts und Motivationstipps

03:48:32

03:48:32 Okay, wir haben 34 Minuten in dem Game. Ich hab das... Eins könnte ich noch, aber ich hab ich... das ist für heute. Dankeschön, Fuxi. Also wir haben auf jeden Fall einen guten Puls.

03:50:33 Der hat sich auf jeden Fall über die halbe Stunde gut aufgebaut. Jetzt Cardio, also Leute, wenn ich jetzt sagen würde, ey, ich gehe jetzt laufen, beziehungsweise schnell gehen oder auf den Stairmaster, ich würde aufgrund dessen, dass mein Herz schneller pocht und natürlich auch meine, das Blut und so alles, ich würde tatsächlich jetzt, wenn ich jetzt Cardio machen würde, mehr...

03:51:02 Kalorien verbrennen, wie wenn ich direkt jetzt mit einem normalen Puls anfangen würde. Deswegen empfehle ich auch immer, wenn ihr so Muskel aufbauen wollt, aber auch so mit Cardio und sowas auch ein bisschen abnehmen wollt. Natürlich Ernährung ist nur das Wichtigste. Macht vorher Krafttraining.

03:51:23 Und weil dann eure Herzfrequenz höher ist und geht dann erst aufs Laufband. Und geht nicht zuerst aufs Laufband und macht dann Krafttraining. Also ihr macht nur Laufband zum Aufwärmen. Weil ihr dann viel mehr Kalorien verbraucht. Nur als Tipp. Tipp doch auch.

03:52:49 Ah, egal. Das war gut. Jetzt Just Dance. Ja, ja, genau. Aber das hat gut getan. So für den Sonntag. Ich bin jetzt auf jeden Fall gut warm. Ich gehe jetzt gleich noch mit der Gnocchi, denke ich, eine große Runde in den Wald.

Just Chatting

03:53:01

03:54:01 Mal die Nioch hier soll ja wie die Mama auch fit sein. Markus, Dankeschön. Ich mache für dich auch noch eine Yoga-Endpose. Vielen, vielen Dank für deine Gifted Subli-Babli-Babunis. Und wenn ihr bei den Gifted Subs dabei gewesen seid, dann bitte, bitte bedankt euch auch. Schnapszahl. Wir bräuchten 3-3-3-3, dann hätten wir eine Schnapszahl. 3-3-3-3-3. So. Ach, ich muss kurz in mich kehren.

03:55:06 Noch ein bisschen Musik. Da liege ich noch meine Proteine rein. Aber schon sind die vier Stunden rum. Crazy. Eigentlich bei Sport. Das zieht sich immer übel. Aber es war ganz cool. Es hat sich echt gut angefühlt. So. Alrighty. Dann bedanke ich mich mal noch bei den Gifted Zabli-Babli-Baboonies. Ja. Jockey hat... Ich habe kein Sixpack.

03:56:54 Das sind meine Knochen hier. Das ist kein Muskel. Okay. Alright. Ich mag für Steady den... Steady, Markus und Frank de Galdo. Sucht euch eine aus. Jeder von euch darf sich eine aussuchen aus dem Yoga-Posenheft. Sucht euch eine aus. Schreibt in den Chat. Okay. Fischpose. Wo ist die denn? Oh. Für Markus.

03:58:01 Millex, such dir auch eine Pose aus. Flow-Pose für Frank DeGaldo. Oh, shit! Millex, jemand neuer? Kamel-Pose. Okay, ich fange an mit der Fisch-Pose. Nicht Ramiro! Ah, Beine noch, ah, egal. Äh, was hatten wir noch? Flow-Pose. Das kriege ich nicht. Das weiß ich auch, dass ich hinkriege. So weiter geht's nicht.

04:00:08 Das weiter geht nicht. Eigentlich in Frank Sigaldo. Betty hat noch nichts geschrieben, gell? Ne Shuwa Miu, welche möchtest du? Kamil. Ah, ja, stimmt. Ne Shuwa Miu möchte... Katze gibt's nicht. Ah, Cat-Pose. Ne, Cow-Pose, Cat... Ja, die Cat-Pose ist mir klar. Okay, ja. Also ich muss sagen, die kenn ich.

04:02:06 Ah, das war wirklich kurz vor... Das war kurz vor... Ciao, Kakao, Mamao, Leute, wirklich. So, gut, Schieß, ich geh jetzt offline.

04:02:31 Ich folge mir gerne auf Instagram. Vielleicht nehme ich euch heute noch ein bisschen mit. Wir sehen uns wahrscheinlich morgen auf dem Weihnachtsmarkt. Weihnachtsmarkt-Eröffnungs-Stream. Dankeschön, dass ihr da wart. Dankeschön für jeglichen Support. Sei es aktiv im Chat, als Lurka, Follower, Subli, Bubli, Riesa, Primewime und GiftedZap. Dankeschön auch an wirklichen anderen Support und Bits. Wir sehen uns morgen.

04:02:58 Ich hoffe, ihr stimmt zu Gnade. Dankeschön für den Resub. Klar kommt auf den Jockey jetzt. Doch hey, kein Grund zum traurig sein. Denn ich weiß, wir werden uns bald wiedersehen. Und zwar morgen, Buschies.

04:03:36 Dankeschön nochmal für den Hype-Trail. Und Meryl, Dankeschön für die Gifte-Subs.