Gesundheitlicher Zustand nach umfassendem Check-Up

Beginn des Streams und FIFA-Themen

00:00:53

Der Stream startet mit einem lockeren Gespräch über aktuelle FIFA-Themen. Es wird über den Spielstil von Mattheus diskutiert und die neuen Evolution-Karten von Spielern wie Bellingham und Bright bewertet. Der Streamer zieht seine Packs für den Weekend-League-Vorbereitung erst für Freitag oder Samstag vor, da er sich aktuell auf eine Klausur vorbereiten muss. Auch der aktuelle Cup-Modus und das Spielverhalten in den Cups werden angesprochen.

Persönliche Anekdoten und Prüfungsstress

00:44:04

Nach einer Pause erzählt der Streamer eine persönliche Anekdote über seine anstrengenden Klausurenvorbereitung. Er schildert, wie er aufgrund von Prüfungsangsten kaum geschlafen hat und von sogenannten 'Brainfuck-Träumen' geplagt wurde, in denen er glaubte, schon Sport getrieben zu haben. Diese Gedanken verdeutlichen den starken Stress, den er durch die anstehende Prüfung hatte.

Diskussion über Treue und FIFA-Enttäuschung

01:03:38

Der Streamer wechselt zu einer allgemeinen Diskussion über Treue im FIFA-Kontext. Er beklagt, dass er 'treu' sei, aber keine guten Evolution-Karten gezogen habe, was ihn frustriert. Gleichzeitig beschwert er sich über das Ziel im aktuellen Cup, in dem man in zwölf Spielen sechs Tore schießen muss, und bezeichnet es als 'krank' und 'übertrieben'. Die große Menge an täglichen Cups wird ebenfalls als negativ empfunden.

Persönlicher Check-Up im Stream

02:21:29

Der Streamer ändert das Thema komplett und zeigt einen gefilmten Arztbesuch, einen sogenannten Check-Up. Er führt seine Zuschauer durch die verschiedenen Untersuchungen, darunter ein EKG, Blutabnahmen, Ultraschall und einen Belastungstest auf dem Fahrrad. Der Fokus liegt auf der Offenlegung seiner gesundheitlichen Werte, die durch eine jahrelange Ernährung mit viel Fastfood und mangelndem Sport beeinträchtigt sind.

Ergebnisse des Gesundheits-Checks

02:30:12

Die Ergebnisse des Check-Ups werden vorgestellt und besprochen. Trotz der schlechten Ernährung zeigt sich der Streamer erleichtert, dass seine Werte, insbesondere das Cholesterin, seit dem letzten Check verbessert sind. Dennoch gibt es erhebliche Mängel, wie einen sehr niedrigen Wert für Omega-3-Fettsäuren und einen Vitamin-D-Mangel. Der Arzt warnt vor einer Tendenz zu Fettleber und rät dringend zu einer Ernährungsumstellung und mehr Sport.

Belastungstest und Fitness-Einschätzung

02:43:06

Im Zuge des Check-Ups muss der Streamer einen standardisierten Belastungstest auf dem Fahrrad absolvieren. Er steigert die Wattstufen alle drei Minuten, bis er an seine körperlichen Grenzen stößt. Der Test wird als sehr anstrengend für ihn beschrieben, weniger wegen der Beinmuskulatur, sondern wegen des Schwindels und der Angst vor Kreislaufproblemen. Die Auswertung zeigt eine deutlich reduzierte Fitness im Vergleich zu trainierten Personen.

Der Arzt analysiert die Ergebnisse des Belastungstests und erklärt medizinische Zusammenhänge. Der Sauerstoffverwertungswert des Streamers wird mit 35 ml/min/kg bewertet, was deutlich unter dem für gesunde, junge Männer erwarteten Bereich von 40 liegt und weit vom eines Leistungssportlers entfernt ist. Der Wert unterstreicht die dringende Notwendigkeit für mehr körperliche Aktivität, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.

Gesundheitszustand und Diagnose

02:49:26

Der Stream beginnt mit einer Diskussion über Gesundheit und Fitness. Fokus liegt auf aktuellen Laborwerten und Befunden. Das EKG und der Blutdruck sind in Ordnung, ebenso die Gefäße. Positiv ist der Rückgang des LDL-Cholesterins unter 100, was als Wunschwert gilt. Erstaunlich ist dieser Erfolg, der hauptsächlich durch eine Reduzierung der Nahrungsmenge erreicht wurde, speziell bei McDonald's-Besuchen. Das gesunde Cholesterin HDL liegt jedoch im unteren Normbereich. Die Werte für freie Fettsäuren sind leicht erhöht.

Ein zentrales Problem sind die erhöhten Blutzuckerwerte. Der nüchterne Zucker liegt bei 111 mg/dl, während der gesunde Idealbereich bei 80-90 mg/dl liegt. Dies bedeutet, man ist näher an einer diabetischen Definition als am gesunden Zustand. Der Insulin-Wert ist im unteren Normbereich, jedoch kann man damit nicht zufrieden sein. Die Folge dieser Werte ist eine Tendenz zu einer Fettleber, die im Ultraschall bereits erkennbar ist. Diese Entwicklung wird als bedenklich eingestuft und erfordert Maßnahmen.

Die Ursache für die Fettleber wird klar auf den übermäßigen Zuckerkonsum zurückgeführt, insbesondere auf Frucht- und Haushaltszucker. Diese Substanzen belasten die Leber massiv, im Gegensatz zu guten Fetten wie Olivenöl oder Nüssen. Gegenmaßnahmen werden empfohlen, die den Zuckerkonsum drastisch reduzieren. Dazu gehört der Verzehr von mehr Proteinen, beispielsweise durch Eiweißshakes statt einer Mahlzeit. Ein solcher Shake macht satt und entlastet die Leber. Dabei wird betont, dass die Ernährung eine reine Ernährungssache ist, die vom Training und der Fitness getrennt betrachtet werden muss.

Empfehlungen für Sport und Training

02:53:40

Da keine Fitness vorhanden ist, werden Sportempfehlungen gegeben. Als effektivste Methode zum schnellen Stoffwechsel-Effekt und Energieumsatz wird das Laufen genannt. Teamsport oder Radfahren seien zeitaufwändiger. Um innerhalb eines Jahres messbare Erfolge zu erzielen, wird das Ziel formuliert, mindestens zweimal, besser dreimal pro Woche für eine Stunde zu joggen. Die Vorteile des Laufens liegen in der Flexibilität, da es überall möglich ist und den Kopf freimacht. Als Motivation wird der Gedanke an die künftige Bergwanderung im Alter genannt.

Die körperliche Verfassung wird als komplex beschrieben. Der BMI liegt mit 23 im Normalbereich, was jedoch zu einem falschen Sicherheitsgefühl führen kann. Es besteht der Zustand eines 'dünnen Dicken', bei dem äußerlich schlank erscheint, aber innerlich durch Fettleberbelastung und mangelnde Fitness eine Problematik besteht. Die Schilddrüse ist unauffällig, außer für einen nicht gefährlichen Knoten. Jedoch besteht ein krachender Jodmangel, der substituiert werden sollte. Die Körperfettwerte sind niedrig, die Bauchumfangsmessung ebenfalls, was die Gefahr der Fettleber verdeckt.

Es wurden erhebliche Mikronährstoffmängel identifiziert, die substituiert werden müssen. Der Plan sieht einmal wöchentlich die Einnahme von Jod- und Vitamin-D-Tabletten vor. Eine Katastrophe ist der Omega-3-Mangel, der mit zwei Kapseln pro Tag ausgeglichen werden soll. Ebenso ist der Folsäuremangel niedrig, was zur Folge hat, dass der Abbau einer gefäßschädigenden Aminosäure nicht mehr richtig funktioniert und der Homocysteinwert ansteigt. Der Vitamin-B12-Wert ist hingegen akzeptabel. Diese Mängel werden auf eine unzureichende Ernährung und wenig Sonnenlicht zurückgeführt.

Langfristige gesundheitliche Folgen

02:58:30

Die langfristigen gesundheitlichen Folgen der aktuellen Diagnosen werden betont und als zerstörerisch beschrieben. Die Tendenz zur Fettleber in Kombination mit den Zuckerwerten führe in zehn Jahren wahrscheinlich zu Diabetes. Die Folge könnte sein, dass das Bergwandern im Alter nicht mehr möglich ist. Die ernährungsbedingten Probleme, wie die Fettleber, stehen im Fokus und müssen durch eine Umstellung der Ernährung bekämpft werden, während die Supplementen die Mikronährstoffe abdecken, die nicht über die Nahrung aufgenommen werden.

Abschließend wird festgestellt, dass die Person für den Sport in Automobil und Kart tauglich ist, trotz der diagnostizierten Befunde wie erhöhten Homocystein, Folsäuremangel und gestörtem Zuckerstoffwechsel. Die Bedeutung dieser Diagnosen wird heruntergespielt, um nicht unnötig zu beunruhigen, da die Werte nicht im krankhaften Bereich liegen. Der Stream endet mit der Ankündigung weiterer Inhalte auf Instagram und einem positiven Ausblick auf zukünftige Streams und Kooperationen, nachdem die Werte erneut kontrolliert wurden.