Gastbesuch und Gesundheitscheck am Ramadan-Tag 7

Begrüßung, Gästeankunft und das Fastenbrechen

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Mit dem传统的 'Assalamu alaikum' begrüßt der Streamer seinen Zuschauerchat und stellt seinen Gast Abugoku vor, der zu Besuch in Berlin ist. Nach einer kurzen Begrüßung wird das Fastenbrechen thematisiert, wobei der Streamer die erforderlichen Utensilien wie Wasser und Datteln holt. Er erwähnt, dass vor dem eigentlichen Essen das Gebet (Iftar) stattfindet und erklärt, dass man vor dem Gebet trinken und eine Dattel zu sich nehmen soll. Die Frage nach dem Fasten wird im Chat diskutiert, wobei eine gewisse Unannehmlichkeit bei der direkten Nachfrage festgestellt wird, da es von der Beziehung zwischen den Personen abhängt.

Technische Herausforderungen beim Gebet

00:04:52

Beim gemeinsamen Gebet, das mit einer App durchgeführt wird, treten technische Schwierigkeiten auf. Der Streamer bemerkt, dass seine bisherige Gebetsrichtung falsch war, und dies führt zu einer Verwirrung. Die Kompasse zeigen unterschiedliche Richtungen an, was beide als mysteriös und 'geisteskrank' empfinden. Gemeinsam versuchen sie, die korrekte Qibla-Richtung mit einem Kompass festzustellen, bis sie sich auf eine Richtung geeinigt haben und das Gebet beginnen. Die App selbst wird als nützlich für Lernende bezeichnet, da sie jeden Gebetsschritt mit Übersetzung und Erklärung detailliert darstellt.

Ernährung und Supplement-Routine

00:14:26

Das Gespräch wendet sich der persönlichen Ernährung und Supplement-Routine der beiden zu. Abugoku listet seine tägliche Supplemente auf: Omega-3, Magnesium, Schwarzkümmelöl, Vitamin D3, K2 und Ashwagandha. Der Streamer gibt eine noch längere Liste an, die unter anderem Kreatin, Zink, B-Komplex und Lasea (Johanniskraut) enthält. Er erwähnt, dass er alle seine 15 Tabletten auf einmal einnimmt. Die Supplements dienen der Steigerung von Endorphinen und der Bekämpfung von Heißhunger. Die beiden probieren verschiedene Chili-Saucen, wobei die 'Samurai'-Sauce als sehr scharf beschrieben wird und zu einem Hustenanfall führt.

Test von ß-Saucen und persönliche Vorlieben

00:18:41

Der Fokus liegt auf dem Test verschiedener ß-Saucen der Marke 'Abugoku'. Abugoku stellt eine große Auswahl seiner eigenen Saucen vor, die in Berlin bei Edeka erhältlich sind. Probiert werden die Sorten Andalus, Samurai, White Pita, Garlic und Creamy Jalapeno. Der Streamer erläutert, dass er hauptsächlich Ketchup Zero benutzt, um Kalorien zu sparen. Während des Tests diskutieren sie über die Schärfestufen und den Geschmack. Es wird auch das Thema Designerklamotten angesprochen, wobei der Streamer erklärt, dass er lieber Basics von günstigen Marken trägt, da er nichts teures für Kleidung ausgeben möchte.

Der Streamer betont die tiefere Bedeutung des Ramadan, die über das reine Fasten hinausgeht. Der Ramadan sei eine Zeit, um Gelüste und schlechte Angewohnheiten zu überwinden, und eine Chance, eine stärkere Verbindung zum eigenen Glauben aufzubauen. Er kritisiert, dass viele Muslime den Monat nur zum Vorzeigen benutzen ('Ramadan-Moslems') und ruft dazu auf, sich authentisch mit der Religion auseinanderzusetzen. Durch die gemeinsamen Gebete mit der App zeigt er, wie man als Lernender schrittweise besser werden kann und betont, dass jede investierte Minute eine wertvolle Zeit ist.

Persönliche Glaubensreise und Einflüsse

00:39:35

Es folgt eine persönliche Reflexion über die eigene Glaubensreise. Der Streamer erzählt, dass er nach dem Tod seines Vaters mit 14 Jahren die Verbindung zum Islam verlor und sich abdriftete. Mit 21 begann er, sich wieder damit zu beschäftigen, wobei er besonders seine Ehefrau als wichtigen Einfluss nennt. Auch wenn sie selbst konvertiert ist, hat sie ihn ermutigt, mehr über den Islam zu lernen. Die Ehe wird als stützend beschrieben, da man durch Verantwortung für einen Partner ein besseres Verhalten an den Tag legt. Diskutiert wird auch der eigene Lebensstil, der eher ruhig und weniger von Partys geprägt ist.

Cheesecake-Test und Alltagsvorkommnisse

00:45:17

Zusammen machen sie einen Lotus-Biscoff-Cheesecake, der jedoch nicht vollständig gefestigt ist und leicht aus der Form fließt. Dies erinnert Abugoku an ein virales TikTok-Video, in dem ihm genau das passiert ist und Millionen von Aufrufen erzielte. Sie probieren den Kuchen, wobei der Streamer ihn für sehr lecker hält und als süchtig machend beschreibt, was er auf seine Vorliebe für Süßigkeiten zurückführt. Abugoku findet den Kuchen 'nicht schlecht', aber er würde ihn nicht essen. Die Konsistenz des Bodens wird kritisch gesehen und als 'hart' oder 'Beton' empfunden.

Im letzten Teil des Streams sprechen sie über ihr Gewicht und ihre körperlichen Veränderungen. Abugoku erwähnt, dass er vor anderthalb Jahren 95 Kilo wog und jetzt 85 Kilo wiegt. Der Streamer teilt, dass seine schwerste Phase bei 165 Kilo lag und er seit starkem Abnehmen nun 85 Kijo wiegt. Trotz seiner schlanken Statur bezeichnet er sich selbst als 'Quadrat', was seine breite Statur beschreibt. Er vergleicht dies mit kleineren, aber breiten Männern, die seiner Meinung nach wie 'fliesen' aussehen. Das Gespräch endet mit einem unverhohlenen Scherz über einen LKW-Führerschein.

Gesundheitszustand und Blutwerte

00:53:59

Im Mittelpunkt des Gesprächs steht der Gesundheitszustand des Streamers. Er berichtet über seinen aktuellen mentalen Fokus, der ihm wichtiger ist als körperliche Fitness, und erwähnt, dass seine Blutwerte dank Einnahme von Vitaminen in den letzten zwei Monaten laut Alhamdulillah deutlich verbessert wurden. Dies führt zu einer tiefgehenden Diskussion über die Notwendigkeit, Blutwerte regelmäßig checken zu lassen, und zu der spontanen Entscheidung, ein Blutbild im Stream von einem Arzt, Tobi, analysieren zu lassen. Der Streamer zeigt dabei erhebliche Sorge und Aufregung über die bevorstehende Analyse.

Ein unerwarteter Nebenschauplatz ist der Vergleich zwischen privater und gesetzlicher Krankenversicherung. Der Streamer erwähnt seine private Versicherung und die damit verbundenen Kosten, während der Arzt Tobi seine eigene Position als Geringverdiener in der gesetzlichen Versicherung darlegt. Dies mündet in eine allgemeine, emotionale Auseinandersetzung über das Gehaltsgefälle und den sozialen Status von Ärzten im Vergleich zu Influencern, was zu einer ernsten Reflexion über gesellschaftliche Werte führt.

Analyse des Blutbildes durch Dr. Tobi

00:58:32

Der Kern des Streams ist die Live-Analyse des Blutbildes durch Dr. Tobi. Er beginnt mit der Erklärung grundlegender Werte wie Hämoglobin, Eisen und HbA1c. Bei der Untersuchung der Blutfette stellt er heraus, dass der Streamer hervorragende Werte für Gesamtcholesterin, LDL und Triglyceride aufweist, was ein sehr niedriges kardiovaskuläres Risiko bedeutet. Entzündungswerte sind erhöht, was auf eine kürzliche Grippe zurückzuführen ist, eine Beobachtung, die anhand anderer Werte wie den Leukozyten bestätigt wird.

Wertung der Leber-, Nieren- und Hormonwerte

01:14:15

Tobi präsentiert die Ergebnisse der Leber- und Nierenwerte, die allesamt unauffällig und im optimalen Bereich liegen. Bei den Hormonwerten, insbesondere dem TSH-Wert der Schilddrüse, wird ein Wert von 2,2 als völlig normal für einen Mann angesehen. Die Analyse schließt aus, dass die aktuellen Symptome des Streamers wie Nervosität oder Unruhe auf Schilddrüsenprobleme zurückzuführen sind. Dennoch gibt es Diskussionsbedarf über weitere Hormonwerte wie Testosteron und Vitamin D, die nicht getestet wurden, aber potenziell Aufschluss geben könnten.

Basierend auf dem Blutbild gibt Dr. Tobi konkrete Empfehlungen zur Supplementierung. Er kritisiert die Dosierung des Vitamin D3 K2 des Streamers als zu gering und rät zu einer täglichen Einnahme von 1000 IE oder mehr. Er betont, dass obwohl viele Supplemente eingenommen werden, deren Effekte auf die Blutwerte nicht gemessen werden können. Die Einnahme von Omega-3, Magnesium und Ashwagandha wird für grundsätzlich sinnvoll befunden, wobei die Dosierung hier unproblematisch erscheint. Ein ausführlicheres Hormonprofil wird empfohlen.

Wichtigkeit von Cardio-Training

01:28:44

Nach der erfolgreichen Blutanalyse weitet sich das Gespräch auf den Bereich Fitness aus. Dr. Tobi betont die absolute Wichtigkeit von Cardio-Training im Gegensatz zu reinem Kraftsport. Er erklärt, dass ein gesundes Herz-Kreislauf-System durch regelmäßiges Cardiotrainieren, das den Puls auf über 120-130 Schläge pro Minute bringt, gefördert wird, unabhängig vom Körpergewicht. Dies ist entscheidend zur Vorbeugung von Kreislaufproblemen und zur allgemeinen Gesundheit, ein Aspekt, der oft vernachlässigt wird.

Abugoku erklärt, dass er mit 165 Kilogramm kein Joggen mehr betreibt, da dies die Gelenke belasten würde. Er macht stattdessen Spaziergänge als körperliche Betätigung. Der Streamer Riton gibt an, sehr sportlich zu sein und im Ringen aktiv gewesen zu sein, wobei Joggen ein fester Bestandteil des Aufwärmens war. Es wird eine Diskussion über die körperlichen Belastungen und Gesundheitsrisiken bei hohem Körpergewicht geführt.

Follow-Aufruf und Pläne für den Tag

01:32:13

Riton bittet die Zuschauer, dem Kanal zu folgen, und fordert sie auf, Fragen in den Chat zu schreiben. Abugoku kündigt für den Tag eine Mission an, erwähnt jedoch, dass es noch nicht soweit sei. Die Route führt zunächst nach Bergheim. Später wird über mögliche Destinationen gesprochen und Abugokus Erlebnisse in Kosovo ausführlich beschrieben. Dort seien Tankstellen wie Freizeitparks, und es habe eine wilde Hundenähe gegeben.

Altersdifferenz und Perspektiven auf das Leben

01:37:02

Es kommt zu einem leichten Disput über das Wort 'Hip', welches Abugoku verwendet und von Riton als veraltet angesehen wird. Riton gibt an, 24 Jahre alt zu sein, während Abugoku seinen eigenen, genaueren Preis nennt. Abugoku äußert, dass er dem Älterwerden positiv gegenübersteht und sich darauf freut, Zeit mit seinen Kindern zu verbringen und deren Entwicklung zu fördern.

Erziehung der Kinder und Privatsphäre

01:40:20

Abugoku erzählt von seinen beiden Söhnen, die älter werden. Er stellt die Grundsatzfrage, ob man das Handy von Kindern überwachen sollte, und kommt zum Schluss, dass dies der falsche Weg sei. Stattdessen solle man das Gespräch suchen und mit offener Kommunikation auf Probleme reagieren, anstatt einfach Verbote auszusprechen. Sein Ziel ist es, eine vertrauensvolle Basis zu schaffen.

Abugoku äußert sich zu der Meinung, dass es ihm in Berlin verlockender werden könnte, Drogen zu nehmen oder in Clubs zu gehen. Er argumentiert jedoch, dass Verführung eine Sache der eigenen Disziplin ist. Man könne in einer Kleinstadt wie Hannover die gleichen Dinge tun wie in Berlin, da das Verhalten letztlich von der Person selbst abhängt und nicht vom Ort.

Verlosung von ßen-Produkten

01:46:47

Zur Interaktion mit dem Chat wird eine Verlosung von ßen-Produkten gestartet. Zuschauer werden aufgefordert, den Namen 'Jaomi' in einer Instagram-Nachricht an Riton zu senden. Der Streamer will sich dann einen Gewinner heraussuchen und diesem ein Paket der Marke mit verschiedenen Geschmäckern zuschicken.

Eine Zuschauerfrage zielt darauf ab, wie viel realistisch für einen Sixpack nötig ist. Riton äußert, dass er kein klassisches Sixpack anstrebt und dies nicht für seinen Körper ideal sei. Ihm schätzen stattdessen eine männliche Kontur mit einer gewollen Dicke anstatt eines durchtrainierten Modelkörpers. Es geht um eine persönliche Präferenz der Figur.

Bedeutung des Ramadan und Fasten

02:01:37

Zum Thema Ramadan wird betont, dass der Fokus nicht auf dem Essen, sondern auf der spirituellen Reinigung und Selbstdisziplin liegen sollte. Fasten bedeute nicht nur, auf Essen und Trinken zu verzichten, sondern auch auf andere Gelüste zu verzichten und sich zu konzentrieren. Die spirituelle Bedeutung sei weitaus wichtiger als die Nahrungsaufnahme zum Brechen des Fastens.