Knieschmerzen stoppen Halbmarathon-Vorhaben – Dringend Abklärung geplant

00:00:06 Du hast so einen Kollege von dir, ein Alter. Und dann denkt er sich so, hä, wieso... Warum ist das so witzig? Dann schreibt die ganze Zeit irgendjemand. Was? Ja, hau pro Griefke, dann hast du so einen Real-Life-Firm von dir. Den gibt's glaube ich nicht. Was ist denn die Doma? Haben die uns gerade nass gemacht? Handshake? Handshake? Dreh zwei, mach nochmal einen! Wow!

00:01:03 Alles okay? Alles okay? Alles okay?

00:01:31 Aber ist der bald Pinkel nicht cool? Ist er nur Wien, oder? Oh mein... nein, oh mein Gott, der rumpft uns... Nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein,

00:01:54 wow okay und eine wichtige nachricht ich bin raus

00:02:34 Irgendwann hat mich gehalten? Wo ist das Streaming-Handy? John Spann, man fährt die Boote andersrum! Hier lenkt er nicht mehr, ne? Hier auch nicht mehr! Hier auch nicht mehr! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein! Nein!

00:03:28 Ich sehe nur 10 im Chat, aber auch interessanterweise ein paar Einsen und Zweien. Ich glaube wir haben im Chat ein paar Kandidaten, die das auch regelmäßig so machen.

00:03:53 Meine Schulter, das hat richtig weh. Das hat richtig weh getan. Das hat richtig weh. Das sieht aus wie Durchfall. Nein, das sind gebratene Champignons mit Jair-Sauce. Der Typ, der so ein Restaurant hat, wie heißt der nochmal? Salt Bay?

00:04:26 Junge, das ist der Moment! Das ist der Moment! Der Ravioli Piraten! Digger, wow! Ein Mann! Der kann nicht aus Fleisch und Blut sein!

00:05:09 Was geht ab Freunde? Könnt ihr mich sehen? Könnt ihr mich hören? We live! We live! Hallo Leute! Hi, hi, hi, hi, hi, hi. Erstmal Hallo in die Runde. Hallo schön, dass du da seid. Ich mach mal hier meine Kette ab.

00:05:29 Erstmal Hallo an alle. Haut doch mal eine 7 in den Chat. Schön euch zu sehen, Freunde. Und dann gehen wir gleich direkt rein ins Thema. Weil ihr seid alle gespannt und wollt wissen, was ist los. Was ist los? Cool, dass du da bist. Ey, cool, dass ihr da seid, Leute. Cool, dass ihr da seid. Da kommen die 7 und was geht, Leute? Yo, yo, yo. Moin, moin, moin. Fetzig, danke für den 26 Monate Re-Sub. Hallo, herzlich willkommen. Vielen, vielen Dank.

00:05:59 Bist du der echte Ronny von YouTube? Ja, der bin ich. Geil von YouTube, geil Leute. Ja, auch Dank an alle, die YouTube-Videos gucken. Läuft geil. Ein Bankberger, nie gut. Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh. Ja, Freunde. Der Ankündigungsberger.

00:06:20 Er sucht hier einen ganz bestimmten Ort, wo er seine Drogen abholen soll und er kann sie nicht finden. Der ist gerade vor mir schon hier so hin und her gelaufen. Wir müssen reden, Freunde. Es gibt Probleme. Ich nehme mal ganz kurz rein in die Thematik.

00:06:41 Ich glaube auch übrigens, dass ich hier den ultimativen Dübelspot hier gerade gekapert habe. Das ist hier schon der zweite, der hier langläuft und hier so um die Ecke guckt und so, scheiße die Bank, das ist meine Kiffbank.

00:06:57 Okay, also zum thema also, ihr merkt mir mental geht es mir gut auf jeden fall da bin ich auf jeden fall nicht aber körperlich Heute durch der rally laufen eben nicht Körperlich Ja, was soll ich euch sagen Also um euch mal reinzunehmen in die thematik heute sollte eigentlich der erste halb marathon versuch stattfinden habe ich angekündigt vor eineinhalb wochen fing das an dass ich das angekündigt habe

00:07:28 Und ich war jetzt eine Woche offline auf einem geheimen Dreh. Der war nicht allzu körperlich, da müsst ihr euch keine Sorgen machen. Wer die Stories verfolgt, ich hab ein paar coole Leute getroffen und so, das war sehr nice.

00:07:43 Genau und wollte quasi nach der einwöchigen Pause zurückkommen mit einem richtig geilen Stream. Der 54 Kilometer Ultramarsch vom Westen nach Osten durch Hamburg war schon richtig geil und ich meinte so, alter geil, das will ich wiederholen. Und ich bin ja gerade so ein bisschen im Training für Halbmarathon, weil ich im August Halbmarathon laufen will. Und...

00:08:13 Dann bin ich vor drei Tagen, als ich quasi offline war, gelaufen und mein Knie tut weh. Mein Knie tut weh. Und das ist genau das Knie, das rechte Knie hier, das rechte Knie hier, was schon ein paar Mal wehgetan hat. Hallo Ronny, schön dich mal wieder zu sehen. Motzpuffer Grüße gehen raus. Ich musste den Ultimate Run.

00:08:46 Abbrechen damals von Otto und Johannes. Was heißt abbrechen? Wir haben es halt nicht geschafft. Wir haben es nicht geschafft, weil ich diesen Ultimate Run, weil ich so starke Knieschmerzen bekommen habe, dass ich nicht mehr weiterlaufen konnte. Und dann mussten wir halt aufhören, weil ich meinte ja so, ey, keine Ahnung was das ist, bevor ich mich da irgendwie verletze, wenn es so doll wehtut, dass ich nicht laufen kann, dann nicht durch den Schmerz laufen, sondern aufhören. Und...

00:09:19 Mein Knie ist schon seit drei Jahren. Okay, Leute. Nach dem 50-Kilometer-Marsch, den ich vor einer Woche gemacht habe, hatte ich keine Knieprobleme. Okay, vielleicht nicht vor einer Woche, vor eineinhalb Wochen bin ich 54 Kilometer marschiert vom westlichsten zum östlichsten Punkt Hamburg. Und...

00:09:36 Da hatte ich keine probleme das ging deswegen dachte ich vielleicht habe ich das knie besiegt Vielleicht vielleicht habe ich das nicht mehr weil ich habe das ab und zu dope forever vielen dank für den primes und du bist toll ronny setz dich und nicht unter druck das wird schon wieder ich denke auch und Der knessel kessel und das knie müssen brennen freunde Ich Du musst ein kniebocken direkt 100 kilometer ja also das

00:10:05 Mal als ich diese probleme hat das war vielleicht erinnert ihr euch beim Crowpatrick ich war vor paar monaten in irland ist das war letztes jahr glaube ich sogar meine probleme ausnehmen so ist doch auch ganz geil oder kann hier einfach mikrofon vor ich mache es einfach so jetzt vor ich glaube das war letztes jahr im august september

00:10:40 Da bin ich Crow Patrick, den heiligen Berg von Irland, einmal hoch und einmal runter gestiegen. War so eine Drei-Stunden-Geschichte. Und beim Absteigen des Berges hat auf einmal mein rechtes Knie wehgetan. Das Knie. Das hat wehgetan einfach. Und vielleicht, ja, erinnert ihr euch, seitdem habe ich immer, wenn ich ja ein bisschen längere Belastung auf dem Knie habe, dann irgendwann fängt das an, weh zu tun. Und...

00:11:10 Das habe ich beim Ultimate Run wieder gehabt. Seit dem Ultimate Run gehe ich regelmäßig laufen. Mit dem Ziel, jetzt im August Halbmarathon auf Ernst laufen zu gehen.

00:11:23 Läuferkarriere vorbei, bevor sie begonnen hat. Ich wäre ja der nächste Aldazachi geworden. Der nächste David Goggins, aber Knie. Und bin seitdem auch, machte auch einen Trainingsplan, der ganz langsam voranschreitet, wo ich jede Woche ein ganz bisschen mehr laufe. Tiny, danke für den 50 Monatary, ist das crazy, Alter. Hut ab für dich, Digga. Danke, danke, danke, danke, danke, danke.

00:11:52 danke danke danke danke ameise vielen vielen dank und ich gehe auch gleich auf eure kommentare und chat nochmal ein wie können gleich noch ihr könnt gerne mal sagen was sie denkt gleich und so ich sage erzählt euch aber in dem ich einmal ganz kurz ran in die geschichte

00:12:09 Und seitdem habe ich auch das Gefühl, dass es weniger geworden ist mit den Knien und den Gelenken, dass die halt stärker geworden sind. Ich habe auch versucht, auch ab und zu so zusätzlich zum Lauftraining auch Kraftübungen für Beine und den Muskelbereich hier bei den Knien zu machen und so. Und habe das Gefühl, es ist auf jeden Fall alles deutlich besser geworden. Und dann habe ich diesen 54 Kilometer Marsch gemacht, hatte nichts. Und dann...

00:12:41 vor drei tagen habe ich einen lauf gemacht alter legal die hier noch mal prime subs sein von taru sohn danke und gco danke für die 100 bis vielen vielen dank danke danke danke und

00:12:55 Ich habe dann vor drei Tagen ein Lauftraining gemacht, was halt so eine Pace einheitlich ist. Also das Lauftraining bei mir besteht aus drei Läufen die Woche. Da gibt es einmal so einen Lauf, der ist ein bisschen länger. Einen so einen Lauf, der aus so Steigerungsintervallen besteht, wo ich immer so für so eine halbe Minute sehr schnell laufe und dann wieder ein bisschen chilliger und dann wieder schnell und dann wieder ein bisschen chilliger. Und dann war im Trainingsplan jetzt vor drei Tagen ein Lauf, wo ich chillig laufe.

00:13:23 So eine halbe Stunde und dann zehn Minuten schnell laufe. Mit einem höheren Puls. Und dann hat das Knie auf einmal wieder weh getan. Das Knie hat einfach wieder weh getan. Und das tut jetzt immer noch weh. Eine Physiotherapeutin hat sich das jetzt angeguckt, die Tage. Und...

00:13:53 Erstmal hieß es damals, habe ich euch ja mitgenommen, damals hieß es, das ist nur so ein Überlastungssymptom. Das Knie ist nicht stark genug und so, das muss ich einfach ein bisschen mehr trainieren und dann wird das schon wieder und mach ja auch langsam, aber jetzt ist es schon wieder gekommen. Ich bin nur ein paar Minuten gelaufen, hab dann gesagt, nee, ich lauf.

00:14:11 Ich lauf ich glaube jetzt durch nach ein paar Minuten schnell auf das schon wehgetan und ich war so in diesem Modus dieses nicht die zehn Minuten durch und das hat immer mehr getan immer mehr getan auf jeden Fall nicht smart ich hätte einfach nach den drei Minuten wo sie getan hat direkt aufhören sollen naja das ist so wie es ist und dann hat sich die Physioteurber das angeguckt und meinte

00:14:31 dass auch rechts mein Oberschenkel, die Muskeln, viel angespannter sind als links. Also quasi da, wo das Knie weh tut, sind auch die Muskeln angespannter, was irgendwie darauf hindeutet, dass quasi hier am Knie irgendwas zu schwach ist, was dann die Oberschenkelmuskeln irgendwie versuchen auszugleichen. Also nicht ganz eindeutig, was es ist. Ich werde diesen Monat zum Orthopäden gehen.

00:15:01 Das sind ja so die Gelenk- und Muskelärzte. Und der soll sich das angucken. Weil ich will diesen Halbmarathon laufen und ich will nächstes Jahr Marathon laufen. Und vielleicht übernächstes Jahr laufe ich den Ironman. Und ich glaube, dass ich das kann und ich glaube, dass mein Körper das auch kann. Ja, aber was da los ist mit dem Knie, das finden wir noch heraus. Aber deswegen gibt es heute...

00:15:25 Nicht den Halbmarathonversuch. Und es wird ihn, glaube ich, auch nicht geben, bis August der richtige Halbmarathon dann drankommt. Der schickt dich zum MRT. Ja, das ist doch super, oder? MRT-Untersuchung ist doch geil. Will ich doch, oder? Das will ich doch, oder nicht? Da will ich doch sehen, was da vorkommt. Oder, keine Ahnung, kriegt man da so einen Krebs oder so von den Strahlen. Aber ich werde euch auf jeden Fall mitnehmen auf die Reise und euch erzählen, was da los ist.

00:15:56 Das mit dem Marathon, der andere mit 30, du bist halt schon ein bisschen alt jetzt. Hör mal auf jetzt! Was denn? Ich bin gerade frische 20. Naja, auf jeden Fall ist das das Ding. Und es wird auch keinen Halbmarathonversuch geben. Ich werde jetzt einfach mein Training ganz langsam, so dreimal die Woche ganz entspannt weiter fortführen. Und langsam...

00:16:19 ja langsam die intensität steigern um da nicht gefahr zu laufen dass da irgendwas ist also das schon sehr merkwürdig dass das jetzt immer noch wieder gekommen ist so ja jetzt wisst ihr bescheid auf jeden fall was wollt ihr wissen leute was sind eure gedanken fragen mrt-termin bekommen ist eher das problem für mein letztes mrt habe ich drei monate gewartet

00:16:39 Mal sehen, ich habe dieselben Probleme und ich sage die regelmäßig Oberschenkel, Hüfte und Beine dehnen. Beim Dehn wird es auch immer ein bisschen besser. Nach dem Dehn wird es auch immer ein bisschen besser. Aber...

00:16:51 Ja, kommt dann nach einer Stunde ist das dann wieder, wenn ich wieder so, keine Ahnung, zehn Minuten durch die Wohnung gelaufen bin oder so. Oder draußen jetzt hier, Spaziergang. Ich bin jetzt hier mit ein bisschen Öffi gefahren, dachte heute, wir machen entspanntes Stream mit Planten und Blumen. Hier kann man doch gute Statements machen. Also wenn ich mal ein Statement mache, wo ich so weinen muss und so, das mache ich hier, glaube ich. Und jetzt tut mein Knie wieder weh. Bin hier zehn Minuten von der Bushaltestelle hingelaufen. Wir werden langsam alle alt.

00:17:19 Verkürze sehen wir nun Plattfüße, auch auf der Grund. Also ich habe keine Plattfüße. Mein Fuß rollt sich nach außen ab. Also ich würde sagen, geformt mäßig, relativ normal. Und ich habe auch eher so eine, ich glaube, das nennt man Überpronation, dass ich quasi eher so aus noch abrolle. Das ist eher so das Ding bei mir. Ja, soll ich sagen. Die knipsche Kniemassage wird benötigt. Ernst, wirklich. Ja, wirklich, wirklich.

00:17:51 dann genieße den 22 monate ließ ab danke dir obeine 100 prozent habe ich werde obeine wenn du gegeben falls eine mrt brauchst macht direkt einen termin kann es dann immer noch absagen smart smart über einen 10er macht ihr die physio eine für den 10er machte die physio eine kinseo patch drauf das verließe ich das knie ein wenig ja oder so tapen hat ein physio mir beim ultimate auch gemacht könnte ich auf jeden fall eine runde länger laufen mit dem tape aber

00:18:24 das ist ja nichts langfristiges ich habe auch immer probleme mit meinem bauchmuskel im leistenbereich bremst du krass aus fragt einfach nur abhalten theoretisch ist möglich aber nach acht bis zehn kilometer des schluss wegen schmerzen mit alu bist du safe im mrt danke danke für den tipp ich werde es auf jeden fall iron bull danke für den follow und hellbei kommt noch mal rein mit einem mit einer investition in die spaß aktie vielen dank dir danke für den langjährigen support und kaputte puppe kommt auch noch mal rein mit den primes ab vielen dank euch danke danke

00:18:54 Mit Privatversicherung kriegst du am nächsten Tag einen MRT-Termin? Okay, das klingt ja vielversprechend. Bei mir ist leider bald Schluss mit Lauf. Meine Knie sind durch. Deine Knie sind durch? Das hört sich gar nicht gut an. Schnarko, danke für den 6.20 Monate Resub. Ich denke auch, dass das wieder wird. Also es wirkt jetzt erstmal nicht Subgoal MRT-Selfsteiner. Das klingt jetzt erstmal nichts nach was zu Brutalem. Das klingt auf jeden Fall irgendwie, also es wirkt auch nicht nach was wirklich Schlimmem.

00:19:23 Das klingt nach irgendwas, was ich auf jeden Fall in den Griff kriegen kann. Ich glaube, genetisch ist bei mir gelenkmäßig sowieso ein bisschen was faul.

00:19:33 Also ich habe mit meiner Schwester letzte Woche telefoniert, Videocall mit Schwester gehabt und sie so, ja, sorry bro, I hate to break it to you, but maybe it's in the genes, it's in the DNA. Weil sie meinte so, ja, sie hat auch so Gelenkdinger, sie kann so ihre Arme so überdehnen, die machen so einen Bogen und dann gehen die so rüber, was auch so irgendwie ungesund ist, da sind die Bänder irgendwie, die so ausgeleiert, keine Ahnung.

00:20:02 mein vater hat auch neue hüfte bekommen ich habe einfach schlechte gelenk jeans das ist nie in den jeans leute das knie ist in den jeans gute einstellung jetzt muss nicht immer alles gleich kaputt sein ja das denke ich auch ich denke auch dass das vielleicht bin ich einfach halt muss ich einfach

00:20:28 muss ich einfach ja wenn ich vielleicht auch wenn ich den genetisch da irgendwie am gelenk irgendwas habt was irgendwie schwächer ist das so einfach von gebot an meine gelenke bisschen schwächer sind als normalen menschen das ist ja safe auch etwas was man ausgleichen kann dass ich einfach mit da das knie einfach ein bisschen mehr trainieren muss als andere menschen kann ja auch sein also wird glaube ich alles gehen ja familie berger gelenke so

00:20:54 So sieht's aus. So sieht's aus. Das Internet ist irgendwie nicht so geil im Plattenblumen, ne? Otto BD kann dir auch Dringlichkeitsüberweisung geben für Merti. Dann kann das schwer gehen. Ich werde euch auf jeden Fall auf dem Laufenden halten, wie das aussieht. Ähm, deswegen, ja. Also ich hab mich echt auch richtig gefreut. Nämlich ärgert das auch richtig. Also ich war...

00:21:22 fand ich richtig doof heute dass ich so meinte ich hätte mich gefreut auf so einen richtig fetten geilen stream dieser 50 kilometer marsch war schon so geil und ich will mehr wo ich so an körperliche mentale grenzen komme wo ich mich an die limits brüche und dann heute einfach mal dieses so

00:21:41 Training, Halbmarathonversuch, so mal gucken, wie weit komme ich jetzt und dann bis August, wie weit komme ich dann, so der Vergleich, das wäre so geil gewesen, aber ey, Gesundheit geht vor. Mein Tipp ist Mittelfußlauf, du darfst nicht mit der Ferse aufkommen, das geht direkt ins Knie. Tue ich auch, also da habe ich mir auch von einer Physiotherapeutin, die auch viel Sport macht und so, da Tipps geben lassen, wie ich gesund laufe und so, aber bin ich auf jeden Fall dran. Bin ich dran.

00:22:08 Und ich würde auch sagen, dass ich da sehr gut mittlerweile hier in so einem schönen, wie nennt man das? Fußballenlaub, also dass ich halt nicht so hinten mit der Hackeraufkammer, sondern schön vorne, das bin ich aktiv am trainieren. Die Waden brennen immer. Ja, schwimmen und Fahrradfahren ist auf jeden Fall deutlich gelenkschonender, wenn ich Knieschmerzen haben sollte, um irgendwie ja trotzdem so Ausdauer zu trainieren.

00:22:37 aber laufen ist schon das was mir meistens spaß macht muss ich sagen also schwimmen und fahrrad fahren ist auch cool aber das macht mir alles nicht so viel irgendwie lauf macht mir richtig spaß ich habe das gefühl das passt zu mir irgendwie weiß ich weiß nicht warum einfach so von natur die natur aber irgendwie doch nicht irgendwie ist die natur gegen ich habe ich so ein bisschen das gefühl tatsächlich meine und ich würde sagen jetzt stehen wir mal kurz auf und wir holen uns hier irgendwo gibt es glaube ich auch irgendwo so ein ingles ich habe hier für mich ein bisschen unterzuckert ich glaube ich brauche einen kleinen snack kleine sanduiche oder so wenn ich mal ein bier vielleicht gibt es alkoholfreies bier so

00:23:07 Was geht denn mit dem herrlichen Fahrrad? Geht das mit meinem Tandem? Also das ist fantastisch. Da bin ich ja auch letztens mit Paco gefahren. Laufen ist pure Freiheit. Ja, Bock irgendwie. Can't relate. Pommes, so eine schöne Pommes, oder? Eben nicht mit Ballen aufkommen, das ist nur für den Sprint. Mittelfuß das Ziel. Gibt Videos. Okay, ich gucke mich nochmal genauer an. Ich werde nochmal mit der Physiotherapeutin ins Gespräch gehen.

00:23:37 Ja, aber so viel auf jeden Fall zum Update. Und ich ziehe auf jeden Fall weiter durch. Da könnt ihr euch drauf verlassen. Weil ich habe auch Bock, ich habe Bock, viel sportlicher zu werden. Und ich glaube, wenn ich irgendwie eine trainierte Ausdauer habe, die ja jetzt mittlerweile auch schon gar nicht so schlecht ist. Ich meine, ich bin 50 Kilometer marschiert am Stück. Das war auch schon ziemlich cool.

00:24:03 Und ich glaube, dass, ja einfach, aber wenn ich das halt noch weiter ausbaue, so, da weiter reingehe, dass da, ähm, dass da auch richtig, richtig coole Content-Ideen und richtig coole Formate, Moment mal, auf uns warten, so, die wir halt umsetzen können, die ich dann machen kann, weil ich eben irgendwie geil sportlich bin. Ich hab, ich hab richtig Bock, irgendwie,

00:24:31 Ja, noch andere Sachen zu machen, die so in diese Richtung gehen von Ultramäersch oder irgendwelchen coolen Läufen oder sowas. Oder sowas wie dieser Ultimate Run. Ey, das war so geil und das ist so cool an seine, das macht auch so, das macht auch richtig Spaß, so an seine körperlichen Grenzen zu gehen. Solange das natürlich noch in so einem gewissen gesunden Rahmen ist, aber...

00:24:54 Ja, das geht natürlich nur, wenn der Körper auch trainiert ist. Das ist Planten und Blumen, Leute. Hier ist auch richtig geil, hätten wir uns auch hinsetzen können. Da gehen wir jetzt mal vorbei. Und ich glaube, da oben, da bei den grauen Häusern, da ist ein Mini-Golfplatz mit so einem kleinen Imbiss auch. Vielleicht gibt es da was Leckeres abzuholen. Dann soll Sportberger einfach nicht sein.

00:25:20 Neues Projekt, ich baue das größte Papierboot auf, fahre damit auf der Alster. Ja, vielleicht sind das auch göttliche Zeichen, die mir sagen sollen, Bro, hör auf zu laufen. Setz dich hin und zock, wow, das passt schon, das reicht. Minecraft Elements, ist auch cool. So bin da, wo ist der Marathon-Timer? Jonsmann, Bro, Bro, er sticht in die Wunde.

00:25:55 Viel Glück beim Orto und gute Genesung, danke. Also ich halte euch auf jeden Fall auf dem Laufenden und ich glaube, dass das auch die Reise dahin zum Halbmarathon und vielleicht irgendwann zu machen, auch ein cooles YouTube-Video werden kann. Hier ist auch was, guck mal, hier ist auch so ein Café. Das soll man gucken, oder? Da kann man doch bestimmt auch draußen sitzen. Ja, kann man. Fantastisch. Guck mal, da holen wir uns jetzt was zu essen.

00:26:25 Der typ sagt die ganze zeit im busch und schützt sich jetzt auf die bank ist so wirklich ich bin aufgestanden dann sind auf einmal so leute aus den mischen gekommen so hier so aus dem dunklen waren so erst aus der bank raus erst von der bank raus er hat den kifferband freigelassen Was passiert nichts schlimmes sonst man ich meine guck mal ich kann ja auch noch gehen Das und jetzt tut es gerade nicht mehr jetzt habe ich da so mal so eine halbe stunde kurz auf der bank gesessen jetzt geht es tut sich weh aber sobald ich jetzt halt wieder hier so laufen

00:26:51 dann spüre ich so, es tut nicht so richtig weh, weh. Aber checkt ihr, wie wenn jetzt jemand zum Beispiel so, das ist so dieser, so ein ganz dumpfer Schmerz, der so langsam kommt, je länger Belastung auf dem Knie dann ist. Und genau, das geht dann halt, das geht dann über so ein paar Tage oder so eine Woche, je nachdem, wie doll das wehgetan hat, wieder von alleine weg. Und dann kommt es wieder, wenn ich wieder irgendwie eine starke Belastung auf dem Knie habe, über einen längeren Zeitraum, wie zum Beispiel,

00:27:25 Vor drei Tagen beim lauftraining ich trinke aber mal kurz dieses wasser hier weil das kann ich bestimmt nicht mit ins café nehmen Irgendwie fühlt sich die cam heute gigawackelig an oder bin ich das? Habt ihr auch das Gefühl leute? Ich habe jetzt auch eine woche nicht geschrieben ich bin jetzt nicht mehr so in der übung Ich habe 100 prozent das gleiche gefühl im rechten knie ronnie knorpelschadengrad 3 und akute überlastung durch ratsport bei mir was knorpelschadengrad 3 tschömer ganz kurz das kann ich nicht also

00:28:06 Ich habe angefangen mit Laufen, um ein gesünderer Mensch zu werden. Ich meine, klar, Laufen ist nicht ganz so gelenkschonend wie jetzt zum Beispiel Fahrradfahren oder Schwimmen. Aber wenn ich da jetzt diesen Monat zum Orthopäden gehe und er sagt mir...

00:28:21 Du hast Knorpelschaden Grad 3 Bro, also dann, dann war's das. Dann pack ich die Fritten in die Tüte. Dann setz ich mich hin, dann setz ich mich hin und werd WoW-Streamer. Dann war's das. Dann fangen wir nochmal vorne an, bei den Jay Riddle Videos und dann gehen wir rein, dann werden wir Drama-Reaction-Streamer. Und dann, ja, und dann geh ich nicht mehr raus. Das war's dann. Dann hol ich mir einen Rollstuhl und setz mich da rein.

00:29:01 Verdammte Scheiße. Also wenn der mir sagt Knorpelschaden 3,3 Leute, das war... Aber das würde sich anders anfühlen. Knorpelschaden 3, das fühlt sich anders an. Es ist ja nicht sobald ich irgendwie... Wenn ich entspannt laufe, wisst ihr, wenn ich so Zone 2 Training mache, wisst ihr, so entspanntes Laufen, so chilliges Joggen, da merke ich nichts, da tut nichts weh.

00:29:23 Ich habe das jetzt vor drei tagen gemerkt als ich zehn minuten das war dann so zone 4 also quasi so eine stufe unter maximaler herzschlag so mäßig in dem bereich so ein bisschen so tempo training da hat es dann weh getan ich hole mir so ein rettenarmobil genau wie von der rettenatur und fahr ich hiermit durch planten und blumen leute ich mache lauftraining

00:29:56 Hab auch Grad 3 Knorpel, Katastrophe, ja? Hä? Was ist bei euch Leute? Wie ihr sich einredet, dass es kein Grad 3 ist, es ist nur Grad 2. Ist das so ein Ringknorpel, Schaden 3, warum haben das so viele? Hatte auch Runners nie, war bei mir einfach zu viel Volumensteigerung. Kurze Pause und langsam steigern hast du bei mir gefixt.

00:30:22 Ich mache also ich habe ja so einen richtigen trainingsplan so von meiner uhr stellt lol von coach gregg in der karbin uhr hat er mir ein trainingsplan erstellt und der ist schon sehr chillig also ich bin wirklich ich dreimal die woche und ich meine ich bin jetzt hier die ersten Den ersten monat oder einen halben monat oder so die das ging bin ich da halt nie länger als eine halbe stunde am stück gelaufen also der hat wirklich ganz entspannt und jetzt langsam kommen so steigerungen

00:30:48 Ich, ähm, da ist das noch 40, 50 Minuten hoch. Ich bin jetzt letztens 60 Minuten am Stück gelaufen. Äh, ja. Also das kann es nicht sein eigentlich. Das kann es eigentlich nicht sein, weil ich halt, weil, weil das wirklich entspannt losging. Und ich wirklich überhaupt noch wirklich einen langen Zeitraum so das Gefühl hatte, ey, ich kann noch weiterlaufen, ich kann noch weiter. Aber ich habe mich an den Trainingsplan gehalten und gesagt, chillige Steigerungen, chillige Steigerungen.

00:31:20 Und diese Knieschmerzen kamen jetzt wieder, als ich dann einmal so Tempotraining hatte und dann so einfach wirklich, ich bin drei Minuten schnell gelaufen und dann hat es weh getan, einfach nach drei Minuten. Aber wie gesagt, ich gebe euch ein Update und ich denke, wenn sich das ein Arzt von Nahem anguckt, dann wird es da am ehesten eine gute Diagnose geben und dann kann ich euch auch sagen, was es ist.

00:32:00 So, nächstes Mal, ja, wir brauchen eine Kniebutter, wir brauchen eine Kniebutter. Knorpelgrad 3 Komplettempo-Übungen, habe ich gehört. Ich gehe auf jeden Fall nicht davon aus, dass es was Schlimmes ist, aber...

00:32:17 Die Physiotherapeutin meinte schon, dass es irgendwie komisch ist. Dass es durchaus sinnvoll sein kann, sich das mal anzugucken. Und am Ende ist es ja immer gut, sich was anzugucken oder angucken zu lassen, da mal einen Arzt rüber zu gucken lassen, als es nicht zu machen.

00:32:41 Das versuche ich mir zu merken, weil ich bin eigentlich so ein, ich habe nie Bock zum Arzt zu gehen. Ich will nichts machen, gar nichts, scheiß drauf. Und dann habe ich letztens gemerkt, wie viel die Barmer mir die über die letzten zehn Jahre eigentlich abgezwackt hat. Und dann habe ich mir da so eine Auflistung mal geben lassen, kann man sich da irgendwie runterladen irgendwo. Wie viel Geld habe ich die Barmer eigentlich gekostet die letzten fünf Jahre?

00:33:09 Und dann gucke ich da hin, ich war einmal beim Arzt. Da war ich einmal beim Arzt. Wirklich, wirklich das hier. Der rote Pfeil. Ronnys Gelenke. Und ich bezahle da hunderte Euros. Und ich bin so, also die verdienen sich ja eine goldene Nase an mir. Ich zahle da und nutze das nicht.

00:33:37 Bin ich doof oder was so du also ich bezahle ja um zum arzt zu gehen und deswegen denke ich mir jetzt Okay, wenn ich irgendwas habe dann gehe ich einmal hin zum arzt. Einfach mal hin gehen am ende findet ihr was anderes oder so Tausende und nicht hunderte so wenn man es mal zusammen rechnet wenn man zusammen rechnet also tausende nicht mal tausenden zigtausende sind das die machen die machen die machen auch fettkohle mit mir wirklich Dann können wir uns auch mal ein MRT gönnen oder?

00:34:14 Ich gehe da jetzt in zwei Wochen zum Auto und dann sage ich, schreib mal MRT auf. Schreib mal MRT auf und dann schreib auch noch mal MRT nochmal in zwei Monaten zur Nachüberprüfung, ob sich was verändert hat. Schreib mal noch drauf und dann noch ein paar Medikamente. Denk dir was aus. Lass die Blechen. Ich muss mein Geld zurückholen. Die kann ich hier in Plank und Blum wieder verkaufen, die Medikamente. Kein Problem. Ich muss mir das Geld zurückholen.

00:34:45 So, genau, und dann gehe ich zum HNO, dass der mir mal sagt, was man mit meiner Nase los ist. So, genau, das kommt danach. Habe ich einen Popel? Ja, also, alter Forrest kommt rein mit einem 40 Monate registrerer Pläger, danke. Danke Forrest, danke. Oder Leute, einfach mal in die 7 in den Chat. Mach ernstes Speech an. Wann in die 7 in den Chat? Wer sich wünscht, dass Ronny Berger mal zum HNO geht. Ist das nicht irgendwie das, was die alle...

00:35:29 euch so seit fünf Jahren erträumt. Liegt ihr nicht abends manchmal im Bett und denkt euch, ach, ich wünsche Ronny würde endlich zum Hals-Nasen-Ohren-Arzt gehen und endlich aufhören zu machen. Den ganzen Tag. Ich gucke die Streams, sind ja echt cool auch die Streams. Aber das ist ja immer so. Macht das echt irgendwie. Hab mich dran gewöhnt. Ich frag Tomate nix, vielleicht macht er dann einen Termin klar. Wenn die Nase gefixt wird, dann weiß ich aber nicht, ob das Stream noch das gleiche ist.

00:36:07 Ist das nicht eher ein neurologisches Problem? Du meinst mit dem Tick? Ja, aber ich sag, das hängt hier zu mir zusammen. Das hängt hier mit zusammen. So, wir gehen jetzt mal ganz kurz ins Café rein. Hier ist aber auch wirklich sehr still. Guck mal, was die mitnehmen. Haben die Getränke? Die haben nur Getränke hier. Haben die auch Snacks? Die haben auch lecker Essen. Hallo. Was habt ihr so an Essen?

00:36:43 Ah cool. Bestellt man das hier oder kann ich mich da hinsetzen? Geil, kann ich mir die Karte mitnehmen? Ja. Okay Leute, Entscheidung hier oder Bank dahinten? Ach komm, hier ist eigentlich ein guter Platz. Ich tu einfach mal hier das hier zur Seite. Und dann schulde ich mich hier mal hin. Das ist doch irgendwie ganz geil, oder? Ja.

00:37:29 Jetzt die Minutenüberlegung an drei Rückfragen stellen. Leute, ihr müsst jetzt schon überlegen, welche guten Rückfragen ich dir stellen kann. Was können wir dir gleich fragen? Was wollen wir wissen? Was ist hier vegan? Okay, gute Frage. Ich stelle mir mal gute Fragen an die Kellner.

00:37:54 Du kannst ja mit Matra zum Neurologen verticken. Ja, also das ist auf jeden Fall ein Tick. Aber ich sag das hängt ganz stark und eng damit zusammen, dass meine Nase auch irgendwie ständig verstopft ist. Einfach so random. Sobald es so ein ganz bisschen kälter wird. Da ist der Typ, der vorhin hin und her gelaufen ist an der Bank und auf die Kifferbank wollte. Er ist wieder da.

00:38:35 Generell eine gute Frage. Also Leute, falls ihr eure Introvertiertheit ein bisschen trainieren wollt und wissen wollt, was kann man so ein Kellner, gutes fragen. Also eine gute Frage, die immer, immer geht. Und in jedem Restaurant, in jedem Café, ausnahmslos, überall in der Gastronomie fragen, egal was, egal ob es Essen, Trinken, Coffeeshop könnt ihr auch fragen. Was ist dein Favorit? Was findest du am besten? Und das ist eine Frage, die ich sehr gerne selber auch stelle, weil...

00:39:08 Manchmal gibt es Sachen, die klingen geiler als sie sind und die Kellner sind meistens ja auch nicht die Besitzer, die sagen, ja hier ist doch alles lecker, sondern die sagen auch, ja ehrlich gesagt, das ist hier das beliebteste, das ist schon irgendwie geiler, also das ist schon geiler, das habe ich schon öfters gehabt und das ist auch was, das lohnt sich. Ist es in der Küche sauber? Gute Frage. GIG?

00:39:36 Nee, eigentlich wäre es ja IgG? Ist gastrogeil? Und dann sagt er GIG. Also dann wäre die Frage, IgG? GIG. Ich habe ein Blatt in meinen Haaren. Da wurde ich mal wieder verarscht. Frag mal, ob das letzte Mal frittenfertig getauscht wurde. Gute Frage.

00:40:04 Jetzt hab ich gar nicht auf die Karte geguckt, jetzt hab ich nur gelabert. Hallo! Hast du irgendeine Empfehlung, was irgendwie für einen kleinen Hunger so vegan gut geht? Also was nicht immer gut geht, sind halt tatsächlich die Pommes. Die Pommes. Die sind geil? Ja, die sind schon ganz geil eigentlich. Mario wäre auch vegan. Geil! Ja? Ja.

00:40:31 Ja, wenn es was von diesen Sachen wäre? Dann würde ich wahrscheinlich... Mezzemix ist schon ein bisschen viel, aber es ist schon sehr geil. Die Falafel sind auch noch mal zu... Okay, und wenn wir jetzt... Okay, wir breiten mal die Frage aus auf größere Sachen. Wären es dann immer noch die Pommes? Also, ich würde... Sind die Pommes so dein absoluter Favorit gegen alles auf der Karte? Ich esse halt eigentlich fast nur die Pommes, wenn ich überrasse. Also Mezzemix ist schon eigentlich immer ganz... Also ich habe noch nichts Schlechtes über den gehört, sagen wir es so. Die sind beliebt.

00:41:01 Ja, das ist halt Hummus, Baba Ganoush und Falafel. Du hast mir die Pommes auch schon irgendwie sehr schmackhaft gemacht. Aber ich bin auch schon großer Hummus-Fan. Das ist einfach so ein Humusteller oder was? Ja, das ist so eine Staffelei. So oben Hummus, dann kommt Falafel mit... Boah, da kommt ein Dip dazu. Ich weiß exakt nicht, welcher das ist. Steht da glaube ich drauf. Baba Ganoush? Nee, Baba Ganoush ist Aubergine.

00:41:31 So auch Creme, wie Humus quasi von der Konsistenz her. Ich liebe Aubergine. Okay, ich nehme das. Kriegst du noch was zu trinken dazu? Das müsste ich noch kurz überlegen. Ja, alles gut. Dann komme ich gleich nochmal wieder. Danke. Habe ich zu viel geredet? Würde ich sagen, ich habe gerade zu viel geredet? Oder war eine gute Menge noch? Gute Menge geredet. Aber der hat doch so Spaß beim Reden. Hier ist auch nicht so viel los. Der hat Zeit zum Reden. Kann sich mal mit dem Kunden unterhalten, sag ich.

00:42:14 IgG habe ich vergessen zu fragen. Gute Menge noch. Ja, passt schon, danke. Ich sage mal, der Tannenzweig... Wo ist das? Ist das hier? Schon eher viel. Geheimtipp für Veganer. Pommes. Naja, also kann ja auch sein, dass die einfach besonders gute Pommes haben. Und ich bin ja schon ein großer Pommes-Fan. Aber ich habe Bock auf was bisschen Gesünderes. Bisschen gesünder. Gruß in den Hintergrundparenzwechsel.

00:43:07 Mich ärgert es, dass du Essen schon entschieden hast und Getränke nicht. Weil für mich ist das Getränk irgendwie so zweitrangig. Ich check dir. Das ist nie das woran ich als erstes überlege. Weil das Wichtige ist doch, wenn ich jetzt hier hingehe, dann müssen wir nicht auch wissen, was esse ich heute. Oder? Ahnt ihr, wie ich mein, wo ich herkomme? Ahnt ihr, oder? Aber man kann die gleiche Frage auch bei Getränken stellen. Was ist so dein Getränkfavorit? Habt ihr sowas, irgendwie sowas Selbstgemachtes hier?

00:43:41 Vom regionalen Erzeuger? Das Geld hängt an den Bäumen. Ach so ist das hier in Hamburg. Hamburg soziale und nachhaltige Säfte. Warte mal, hä? In gesellschaftlichen Randgruppen wird ungenutztes Obst geerntet. In einer traditionellen Familienmosterei werden die Früchte dann schon zu naturtrüben, leckeren Direktsäften und Schorlen verarbeitet. Die Erlöse fließen voll und ganz direkt in das Hamburger Projekt, um es zu finanzieren. Und das ist...

00:44:09 Das ist euer Spruch, das ist euer Motto. Das Geld hängt an den Bäumen. Das habe ich so von den Apfelsaftbauern noch nie gehört. Liest mit Finger, ach weil ich ihn hier gemacht habe. Ja, ich bin alt. Ich bin nicht alt. Das ist ein Gerücht, dass ihr das nicht in den falschen Hals bekommt. Dass ihr euch das nicht merkt. Ich habe das Gefühl, bei manchen ist das schon im Unterbewusst gelandet, dass ich alt bin. Aber das bin ich nicht.

00:44:47 Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Haare bekomme, dass die Geimwahrt geworden sind. Ich habe das Gefühl, ich habe mehr Haare bekommen in letzter Zeit. Kann das sein? Das liegt am Bart. Und was hat ihr von meinem 30-Tage-Bart mittlerweile? Es ist mittlerweile länger sogar. Warte mal, lass mich mal gucken. Geimwahrts-Ecken sind quasi verschwunden. Danke.

00:45:28 Unsichtbare Haare, maybe? Ist das frech? Ist das frech? So, ich guck jetzt, ich, warte, ich rechne ganz kurz nach, wie lange ich meinen Bart schon wachsen lasse. Passt jetzt auch auf. Okay, also, Road to TwitchCon. Bam bam bam bam bam bam. Wo war das? Da hab ich doch angefangen, oder nicht? Da hab ich den wachsen lassen. Ich hab einmal für irgendeine Sache hab ich den abrasiert. Ja, ich weiß noch wann.

00:46:05 Seit dem 16. Mai. Das ist jetzt fast ein Monat. Also, ich glaube 30 Tage. Ich glaube, wir sind 30 Tage dran. Was sagt ihr zum 30 Tage Bart? Leider kein OneBlade Placement. Ich hätte gerne... Hanna, kannst du mal klar machen, OneBlade mit Trimaufsatzplacement. Dann trimme ich immer meine Haare.

00:46:38 30 Tage, was sagt ihr, der kommt. Da kommen mehr Haare. Guck mal, da kommen mehr Haare. Das verdichtet sich langsam. Man muss dem ganzen bisschen Zeit geben. Das jetzt noch zwei Mal. Insgesamt 90 Tage. Das ist meine Deadline. Und dann machen wir den Check. Wie sieht's aus? Wie hat sich entwickelt? 90 Tage lass ich wachsen. Und ich calle, dann hab ich Vollbad.

00:47:08 Und dann rasier ich aber auch wieder ab und lass nur Schnurrbar dran. Ich will einfach nur sehen, ob ich es kann. Ich will das einfach so als Möglichkeit haben. Jetzt dann bestellern die... Oh, ich hab Trinken vergessen, was zu überlegen. Ich weiß.

00:47:25 Habt ihr alkoholfreies Bier? Ja, wir haben mehrere. Von Ratsherrn. Ratsherrn? Ja, Ratsherrn ist eine Hamburger Brauerei. Haben wir ein helles, ein Pilz alkoholfrei, ein PA alkoholfrei. Wir haben aber auch von Paulana, die für Weizen alkoholfrei. PA? Ist das so was wie ein IPA? Ja, genau. Das möchte ich. Alkoholfrei, perfekt. Ja, das wärs. Ist das alkoholfrei oder ist das 0,0?

00:47:51 Das ist 0,0. Boah, dann nehme ich es erst recht. Okay. Also... Auch nicht so schlimm, wenn nicht. Also es ist 0,1... Ist egal. Also es steht alkoholfrei drauf. Das Ding ist, ich glaube, so rechtlich ist so ein Ding, bei alkoholfrei darfst du bis 0,5% und dann gibst du 0,0. Vielleicht kennst du dieses Com-Macher und dann steht da so fett 0,0. Ja, das ist Pay-L-Swert 0,0 auf jeden Fall. Nee, ich nehme das Pay-L. Okay. Weil in Apfelsaft ist auch so viel Alkohol drin. Alles klar.

00:48:23 Danke. Scheiße Leute. Ich werd komisch. Ich werd... Ich entwickle mich zu so einem Onkel, der auf einmal anfängt dem Kellner so unbedingt Sachen erklären zu wollen. Der dann so ankommt und sagt, naja, das ist ja so. Und dann, naja, mit dem Alkoholfrei und naja, also... Scheiße. Das war zu viel, oder? Das war grad zu viel, ne? Das hat er grad nicht verdient gehabt.

00:49:18 Am Ende zahlst du mit der Aussage, ich wollte doch nicht das ganze Lokal kaufen. Ich sag euch, wäre das Knie damals nicht gewesen, wäre ich Halbmarathon unter 2 Stunden gelaufen. Aber Knie, ne? Ich wäre der nächste Ardazachi geworden, aber das Knie, soll ich sagen. Bitte bring den niemals. Ich hör auf, ich rede nicht mehr. Ich sage nur noch, ja, ja, passt. Richtig schlimm bin ich, wenn jemand versucht, Gerichte zu mischen. Wie? Warte mal.

00:49:56 Was schreibst du da? Joe Bombe? Gibt es Leute die sagen ich hätte gerne das und das zusammen auf einem Teller? Wärst du auch Fußballprofi geworden oder nicht? Naja also ich sag euch auf jeden Fall jetzt hier am Sonntag beim Spiel, weil ich auf jeden Fall meine... Hätte man mich auch in Trainerstab holen können. Also zu Hause war wirklich verschenktes Talent. Vielleicht weniger als 0,5 Stilfrau. Danke dir. Bin sehr gespannt. Gerne würde ich mich erst noch nicht getrunken. Mach ich.

00:50:39 Habt ihr gesehen wie kurz ich mich gefasst habe? Ich hab nur so einen Finish hab ich einfach mal gesagt. So eine ganz kleine Kombo. Danke, er sagt was, ich bin gespannt. Und raus aus dem Gespräch bin ich gegangen. Das war gut, oder?

00:50:59 Gibt Leute die hätten gern dies und das aber mit dem Salat von dem Gericht und der Beilage von sonst einem Gericht. Die Hölle als Koch. Das ist aber geil. Also wenn das Restaurant das macht so finde ich ist geil. Also ich check wenn das Restaurant sagt können wir nicht machen. So ist zu viel Arbeit, zu viel Stress, wenn zu viel zu tun geht nicht. Du hättest Curaçao statt Deutschland zu sieben Toren verholfen. Hätte ich. Aber was wollte ich sagen?

00:51:30 Vor der Ligeratur waren wir in einem Restaurant, Trimax und die Jungs und ich, ich gehöre nicht zu den Jungs, ich bin einer von den Mädels und, sorry fürs Wackeln hier, und da bin ich hin und da waren wir in so einem Fischrestaurant, wirklich grottenhaft ausgewählt und ich so, habt ihr was Vegetarisches. Und die so, äh.

00:52:00 Und dann meinte sie, der Koch macht was für euch. Sie ist so gegangen, kam zurück, meinte, der Koch kann euch was machen, hier mit Reis und Gemüse und dies und das und jenes. Und ich so, geil. Ich will, dass der Koch mir was zaubert. Hat er gezaubert. War jetzt nicht das Leckerste, was der Koch gezaubert hat. Aber er hat sich mir gegeben, okay. Wenn ich so dran zurückdenke. Ja, hältst du vielleicht einfach bei einer Pommes belassen.

00:52:39 mehr schaum wobei da geht was schaummäßig kommt da was auf das leben grösserchen lecker lecker pony 0407 danke für den sub ich liebe solche ipas vor allem wenn die alkoholfrei sind sowieso mit alkohol trinke ich ja eh nicht aber die haben immer diese exotische note die haben immer das hier

00:53:16 Ich habe die Hefe drin, ich habe das Malz, ich habe den Hopfen, habe ich, schmecke ich raus. Diese herbe Note, aber ich habe auch im Unterton, ich schmecke Litchi, liebe ich. Ich schmecke Sahnekaramell, ich schmecke Lakritzfadig, das ist was ich hier schmecke. Ja, ich schmecke ein bisschen Lakritz, ich liebe Lakritz. Super, gut, lecker.

00:54:05 Ich glaube, bei einem Schlaganfall, ich kenne mich einfach gut aus mit Geschmäckern. Bist du jetzt dieser TikTok-Zigaretten-Tester? Zigarren-Tester? Achso. Nee, nee, alkoholfrei Biere. Knoblauchziege, danke für den vier Monate Reset. Hab noch Lakritzeis da. Jake, ich wusste nicht, dass du ein Connest. Hör, bist. Mein lieber Mod, Jake Ayo, hat Lakritzeis zu Hause. Und wer Lakritzeis zu Hause hat, der mag nicht einfach nur Lakritz. Der liebt Lakritz.

00:54:38 Oben ist der Papaganouche und unten ist der Hummus. Alter! Das finde ich sehr sehr lecker. Ja, exotisch, fruchtig. Danke. Was habe ich denn hier? Was ist das denn? Das ist ja, das Essen ist größer als ich. Was haben die sich denn da gedacht? Isst man das jetzt auch so oder nehme ich das mir jetzt hier so runter? Also gehe ich jetzt hier so rein in dieses Pita-Brot hier und gehe so...

00:55:32 Boah, ist das so weit oben. Wenn 3D-Schach ein Essen wäre. Boah, ist das weit oben. Boah, muss ich hier hochgreifen. Lecker. Mmmh, mh, mh. Mmmh, mh, mh. Klingt immer lecker. Das ist wirklich fast außer Reichweite. Ich bin hier so... Boah, komm, und... Man kann die Teller runternehmen. Jetzt. Hätte er mir auch sagen können. Was haben wir hier? Ist das so eine vegane Mayonnaise?

00:57:11 Aber glaubt ihr, man darf das so essen? Ich habe das Gefühl, dass so ein Essen ist. Warum würde er sonst so liefern? Das ist doch so gedacht, oder? Wenn der mir das schon so bringt. Die praktische Tragilfe für den ungelernten Kellner und zur Betriebsablaufoptimierung. Aha, und jetzt haben wir hier sogar ein paar Gastroprofis. Den GIG im Chat. Ja, geil, okay. Macht es den Kellnern einfach. Macht es den Kunden schwierig, klar. Ja.

00:57:57 Garne. Jetzt auch in der Gastro. Mach es den Kunden schwierig. Immer schwieriger für den Kunden. Klar, warum nicht? Es ist sehr lecker. Es ist sehr lecker. Bist du bei der Renatur dabei? Äh, nope. Nicht, dass ich wüsste. Oh, das ist sehr, sehr lecker. Sehr leckere Humus. Ist ja jetzt auch nicht schwierig, die Teller da einfach runterzunehmen. Ja, okay. Hast recht. Ja, darum spreche ich Ihnen gleich an. Auf diese Tragehilfe hier.

00:58:55 Entschuldigung, warum genau brauchen Sie eine Tragehilfe für die Teller? Sind jetzt nur drei, oder? Aber ich hab'n Call. Hier sind ja so kleine Cafetische hier draußen. Guck mal, stell' mal vor, hier sitzen vier Leute an dem Tisch und jeder bestellt irgendwas mit drei Tellern. Dann ist schon praktisch, wenn jeder einfach so einen Turm hat. Und dann nimmt sich jemand den Teller raus, den er braucht, weil sonst würden ja hier 16 Teller stehen, das würde ja gar nicht hier hinpassen. Jetzt mach' ich noch ein ganz crazy Call.

00:59:36 Wenn ich mir den Teller angucke und diesen Teller angucke und hier diesen Teller angucke. Ein großer Teller für all das und der alles gut bezahlt. Aber das Auge ist schon mit. Sieht schon cool aus so. So muss man dreimal so viel abwaschen. Nicht clever. Ich bin dafür, wir gehen jetzt nochmal dahin und fragen nach...

01:00:29 dem Manager und geben noch mal ein bisschen Feedback, wie die das hier ein bisschen optimieren könnten noch. Da freuen die sich bestimmt. Lass noch mal ein paar Tipps geben gehen. Ah ja. Hey. Aber so ist auch nett, oder? Anstatt halbmal zu laufen, einfach hier sich ein bisschen Hummus reinzuballern. Montag kann schlechter aussehen. Rein da. Boah, ich will da wirklich alles aufkratzen hier von der Soße.

01:01:48 Mh, lecker. Ja, sehr lecker. Danke. Das finde ich toll. Es sind, finde ich, in einer Gastronomie die kleinen Dinge, die ein schönes Erlebnis aufmachen. Sag ernst, sag mal ehrlich. Mein lieber Freund Zürr Spezial, einer der letzten Döne-Experten unseres Landes, sagt, ein Dönerladen.

01:02:31 könnte sich so einfach auf das nächste Level heben, 90% aller Dönerläden in Deutschland könnten sich so einfach auf das nächste Level heben, indem sie einfach, während der Kunde wartet, mal so einen kleinen Chai rüberschieben. Mal über die Theke so einen Chai mit so einem lustigen Zuckerwürfel da drinne. Kostet nichts. Kostet fast gar nichts. Diese komischen Gläser, ich sag, die kriegt man für 5 Cent bei Alibaba.

01:03:10 Und ich finde, in diese Kategorie fällt auch, wenn der Kellner mal kurz kommt und sagt, alles klar, kann ich noch was für Sie tun. Und man fühlt sich wie der König. Er kommt hier zu mir raus und sagt, hey, schmeckt's, alles klar soweit? Und ich sage, ja, kein Problem. Niemals will ich sagen, ist nicht alles klar, wird niemand sagen. Aber man fühlt sich gesehen, man fühlt sich wichtig, man fühlt sich umsorgt. Checkt ihr, wie ich meine. Die klassischen Dünnerläden ohne Social Media machen das manchmal sogar.

01:03:51 Also ich sag, ich war in meinem Leben in einem Döllerladen, da haben die das gemacht. In einem. Der Hummus ist lecker. G.I.G. G.I.G. Aber auch G.I.Z.T. Oder? Zu teuer. Also nicht, also jetzt, also im Generellen. Nicht jetzt hier so, sondern generell. G.I.G. Aber auch G.I.Z.T. Döner 8 Euro Leute, wo kommen wir da hin? Döner 8 Euro und dann?

01:05:10 Und dann sollen wir mehr Krankenkasse bezahlen. Ich brauch das Gehäck für Döner, Bro. Naja, Leben, he? Das Leben, he? Aber hier ist richtig geil viel Hummus drin. Das Essen hier, glaube ich, das Gericht kostet 15,90 Euro. Auch nicht wenig, ne? Ist halt ein Parkcafé, ne? Alter, sehen die cool aus. Hey, coole Outfits.

01:06:34 Alter, was geht? Die haben mich erkannt. Ronny, mach mal Community Run. Hab ich auch überlegt. Also Dean meinte, ey, mach doch mal, auch um dich selber irgendwie so zu motivieren, zum Laufen zu gehen und so einfach mal so mit den Leuten mal so um die Alster zu laufen oder sowas. Ja, können wir mal machen. Warum nicht, oder? Einen kleinen Stream mit ein paar Leuten um die Alster zu rennen, oder? Was ist dann nicht das größte Haus Projekt?

01:07:30 Also nächsten Monat wollen wir auf jeden Fall ein bisschen größeres ausgesetzt machen. Ihr erinnert euch, wie ich ausgesetzt wurde in den Niederlanden und dann mit einer Käserolle zurück nach Hamburg musste. Und sowas wollen wir nächsten Monat nochmal machen, aber größer.

01:08:18 Also im größeren Sinne von weiter weg. Dass ich quasi in dem weit entfernten Land starte. Aber ich werde auch vorher nicht wissen, in welchem Land ich starte. Also, oder an welchem Ort. Ich wusste ja vorher auch nicht irgendwie, dass ich in die Diederlande fahre. Und Dien hat mir so geliegt, oha. Und jetzt muss es wieder weiter.

01:08:49 Also keine Ahnung, vielleicht... Ich schätze, Dien geht auf sowas so... Einfach so quasi so über die nächste Ländergrenze. Checkt ihr? Also wir waren jetzt einmal an der eigenen Ländergrenze, Holland. Und ich glaube, er will quasi ein weiter. Also vielleicht Südfrankreich. Vielleicht irgendwie Slowenien. Auf sowas tippe ich. Curaçao, Botswana, sowas. Chile.

01:09:35 Alleine ausgesetzt, ja. Brasilien, so. Und ich bin gespannt, was ich dann beim nächsten Mal zurückbringen muss. Also, oder mitbringen muss. Nach Deutschland. Alter, auf einmal wird es richtig warm hier. Was ist das denn nicht? Vitamin D bitte, ja. Oh, wie schön. Hey, hey, hey, hey. Und ja, wirkt wieder voll. Oh, ein bisschen ist noch da. Oh, auf einmal so schön warm. Ich habe hier noch ein bisschen was.

01:10:27 Ein riesen Franzbrüllchen. Also geil. Ich bin gespannt. Keine Ahnung, was mich erwartet, aber das ist ja auch der Gag. So, ich geh jetzt den nächsten Teller. Du kommst jetzt zum Glück überall klar. Ja, ich sag Europa ist chillig. Europa ist chillig. Ich kann mir überlegen, wenn ihr mich... Es muss irgendwo Europa sein?

01:11:06 Und wenn ihr mich irgendwo in Europa so aussetzen müsstest für dieses Ausgesetzprojekt. Die Idee ist, ich werde irgendwo ausgesetzt mit verbundenen Augen und ich weiß vorher nicht wo. An irgendeinem Ort. Und dann muss ich quasi ohne Geld wieder zurückkommen. Also ich darf kein Geld für irgendwelche Zugtickets oder irgendein Flugzeug einfach ausgeben. Ähm, ja.

01:11:32 Island, boah, auf einer Insel ist krass. Ja, Osteuropa ist schon lustig, ja, check ich. Sri Lanka, ähm, Europa. Noch erst mal mit Europa, Zugspitze. Auch geil. Auch geil, ne. Da muss ich ja erstmal runterlaufen, bevor ich irgendwie trampen kann oder sowas in der Richtung. Afrika als nächstes, so, ja, okay. Wer will ja noch, wer will ja in Europa bleiben. Gelsenkirchen, check ich, check ich.

01:12:01 Griechenland, Portugal, Sardinien. Boah, diese Inseln wären fies. Boah, hoffentlich nicht. Insel wäre ein bisschen krass, oder? Wie kommt man denn von Sardinien wieder zurück nach Deutschland? War da gerade ein Vogel? Der wollte schnorren, ne? Von Sardinien könnte ich einfach schwimmen. Ich will ja eh irgendwann mal Iron Man machen. Aber es gibt doch Safe-Leute, die einen irgendwie mit... Das ist auch eine geile Challenge. Man findet bestimmt irgendwelche Leute, die mit dem Boot rüberfahren. Die man fragen kann.

01:13:04 Guck mal, da kommen die Enten auch schon. Jetzt sehe ich die Pflanze, die umgekippt ist. Da ist die nächste Pflanze umgekippt. Das ist immer so eine Fette. Ich finde es so krass, dass du dich das traust, warst du schon mal in gefährlichen Situationen? Nicht wirklich, würde ich sagen. Oder? Dass man irgendwer, der mich so verprügeln wollte. Oh, genau. Ich gehe zum Orthopäden, dann gehe ich zum Hals-Nasen-Ohren-Arzt wegen meiner Nase und dann muss ich zum Kieferorthopäden wegen. Wasser, warte, ich gebe es euch nochmal, ich gebe es euch nochmal.

01:14:14 Die gefährlichste situation in der ich dich gesehen habe war letztes jahr du komme ach so wo ich von den Wo ich von den cosplayern gefangen genommen wurde von der cosplay armee Wie war's was hast du jetzt alles kaputt bei dir ach ich bin du fragt körperliches rack und der 200 bits von messia karo shima jime danke alles über die ronnie lg lg und rip oliver tree und man ist ja gestorben

01:14:46 Dazu gleich nochmal. Zwei nur Witz, danke. Bei mir ist alles kaputt, ich bin körperliches Wrack. Die Jahre des Drogenkonsums und des Feierengehens, da habe ich mich tot gelebt, sag ich mal. Ich bin 54-Jähriger im Körper, nee, ich bin 15-Jähriger im Körper eines 54-Jährigen. So sieht es aus bei mir. Mal machen.

01:15:17 Also, was ist mit Oliver Tree passiert? Zwei Hubschrauber sind zusammengestoßen. Danke für die 100 Bits. Nochmal von Messia Karoshima Jime. Namen perfekt ausgesprochen. Bitte sehr. Das ist krass. Und deswegen fliege ich nicht Hubschrauber. Deswegen, ähm, und das ist der einzige Grund, warum ich Zug fahre. Und weil ich auf den Bauernhof spare. Deswegen danke Messia Karoshima Jime. Danke für die 100 Bits.

01:16:09 für deine Investition in die Spaßaktie und dass du ein Teil davon bist, dass ich vielleicht irgendwann mit meiner Familie in dem alten Bauernhof leben kann, den wir mit unseren Händen wieder neu aufbauen. Das ist mein großer Traum. So einen alten Bauernhof, schön so in Ostwestfalen da, auf dem Dorf.

01:16:40 Bei Mitashi, ich will mal bei Mitashi wohnen. Mein Ziel ist es, irgendwann auf einem Bauernhof in der Nähe von Mitashi zu wohnen, dass ich jeden Tag zu ihm fahren kann und ihn so nerven kann. Ich will einfach immer zu ihm fahren und ihn voll labern einfach. Und ich werde so dieser Komische, der immer so keine Freunde hat und deswegen einfach irgendwelche Leute besucht und dann da hingeht und dann sagt so, ey, ich komme einfach so, ohne Ankündigung.

01:17:08 Und dann labere ich ihn immer voll. Und er ziehe mir von meinen Problemen und von meinen Sorgen und meinen Träumen, meinen Wünschen und den schönen Sachen, die ich auch erlebt habe. Und er ist so, boah, ich habe halt Mitleid mit ihm, deswegen kann ich ihn nicht nach Hause schicken, aber er nervt schon ultra. Und irgendwie finde ich immer heraus, wann er seinen Geburtstag feiert und wann die nächste Grillparty stattfindet. Weil irgendwie bin ich dann immer doch da, obwohl er mich nicht eingeladen hat. Ey, geh nach Löhne. Nee, nee, ich will nicht in Löhne wohnen, da ist Tod. Aber so da irgendwo, so auf so einem Dorf.

01:17:47 Wo so eine Wiese 100 Meter in die eine Richtung vom Haus geht und dann geht die andere Wiese wieder 100 Meter in die andere Richtung vom Haus. Dass so niemand direkt dran ist. Dass ich so nachts um eins rumschreien kann und niemand hört mich. Und dass ich so dann so einen Penis in meinen Garten sprengen kann. Und das kriegt niemand mit. Und dann war das lustig. Mein Lebenstraum. Das ist mein Lebenstraum.

01:18:21 Mitaschi-Nerven und Penisse in Wiesen sprengen. Was sind eure Lebensräume? Erzählt mir doch, ich will euch doch auch ein bisschen kennenlernen, oder? Ihr meine lieben Ultras, die ihr hier treu zuguckt, obwohl wir heute kein Halbmarathon laufen. Ey, sorry, nochmal. Ich feier deinen Lebensraum, danke. Eure Tour war so eine Bereicherung, ihr harmoniert einfach zu gut als Triode. Danke, danke, danke, ja. War sehr schön, hat wirklich sehr viel Spaß gemacht, die Tridentour.

01:19:12 Ich will Ronny mit Vorstellern gefeuern machen sehen. Geiler Traum. Ich wohne im feinen Ruhrgebiet. Gut, auch gut. Fliegen wie ein Vogel, aber so mit 200 kmh. Eines Tages will ich mal Wingsuten. Boah, kranker Traum. Das ist krass. Aber das sind halt die Sachen, wo du dann halt stirbst. Das sind halt die Sachen, ja. Hannah hat es hier gerade auch vorhin sehr passend im Chat formuliert. Ja, alles super. Danke dir.

01:19:56 Armut rettet uns häufig das Leben. Ich sag's euch mal aus einer Perspektive. Passt auf. Zugfahren. Wie viele Leute sind schon im Zug gestorben? Wie viele Leute sind im Auto gestorben? Wie viele Leute sind im Helikopter gestorben? Punkt Nummer 1. Punkt Nummer 2. Selber kochen viel günstiger als zu McDonalds gehen.

01:20:39 Wovon kriegt man eher Krebs und Diabetes mellitus Typ 2 oder so? Und wie viele sind auf dem Scheißhaut gestoppt, das würde mich echt mal interessieren. Ey aber, also ich will mich auch nicht über Oliver Tree lustig machen oder so. Also rest in peace. Ich habe seine Musik nie so aktiv gehört, aber ich fand immer, dass er ein lustiger Typ war, was ich so gesehen habe. Mich jetzt auch nicht irgendwie in den cancelbaren Status manövrieren.

01:21:21 Aber das ist schon krass. Das ist immer krass, wenn jemand stirbt, obwohl man dachte, die Zeit ist eigentlich noch nicht reif. Wer denn? So ein Musiker ist gestorben. Helikopter. War noch ein riesen YouTuber dabei aus Argentinien. Chef Strobl, was geht? Chef und ich wollen zusammen streamen hier in Hamburg. Ach krass. Das ist echt crazy. Hab ich auch nicht mehr bekommen. Und über den redet niemand wieder, ne? Ja.

01:22:14 Hey Chef, ich wollte heute eigentlich meinen Halbmarathon fast ohne Trainingversuch machen, aber mein Knie tut weh. Vor drei Tagen Lauftraining gehabt und ich habe das schon ein paar Mal gehabt, dass bei sehr langer Belastung oder stärkerer Belastung mein Knie auf einmal wehtut, habe ich mal beim Bergsteigen einmal gehabt. Das erste Mal war das beim Bergsteigen. Letztes Jahr, vor so einem halben Jahr oder dreiviertel Jahr.

01:22:47 Und seitdem ist das noch mal so zwei, drei mal wieder gekommen und ich gehe jetzt diesen Monat zum Orthopäden und hoffe und hoffe ich habe nicht hier irgendwie Knorpelbruch Stufe 3. Wetter soll mal besser werden für unser RL. Und wenn nicht finden wir trotzdem was cooles. Wir machen trotzdem was cooles. Chef und ich machen diese Woche noch was cooles Leute, das kündige ich jetzt einfach mal so an. Dominik, das sage ich dir jetzt hier als Freund und Kollege.

01:23:26 Egal wie das Wetter diese Woche wird, wir werden irgendwas cooles machen heute noch. Äh, heute. Diese Woche. Jetzt muss ich erstmal Hummus essen. Ja. Ronny Berger. Fliegst du gar nicht? Also nie? Nicht. Also ich versuche fliegen wenn es geht zu vermeiden. Also wenn ich jetzt zum Beispiel irgendwie in Frankreich gehe, dann versuche ich da nicht zu fliegen, sondern da irgendwie hinzufahren.

01:24:08 manchmal schwierig, wie zum Beispiel Griechenland, war ultra schwierig, da nicht hinzufliegen. Das waren nur so 30 Stunden Zugverbindungen, vielleicht auch 20 oder 24, aber dann muss man so 100 mal umsteigen, das war ganz komisch, das hat nicht so gut geklappt. Man konnte dann auch nicht irgendwie ein Ticket kaufen, was dann von Deutschland bis nach Griechenland geht, sondern naja, das war sehr kompliziert.

01:24:45 Genau, also wenn es geht zum Beispiel in Deutschland würde ich niemals innerhalb Deutschlands fliegen. Also das mache ich nicht, weil das braucht man nicht. Ich würde auch nicht in die Schweiz fliegen und auch nicht nach Österreich. Ich würde auch nicht nach Dänemark fliegen oder so. Ja, wie man kann halt. Manchmal ist es halt schwierig einfach.

01:25:13 Ja, ich versuche das. Also ich versuche jetzt, ich sag mal so, ich versuche das auch in einem gesunden Rahmen zu halten. Also ich bin jetzt nicht der Influencer, der jetzt irgendwie, keine Ahnung, jede Woche, keine Ahnung, irgendwo hinfliegt. Sondern, ja, ich hätte schon die Idee. Ich bin 10. Klasse, schreibt Marie Fee. Und mein Knie ist schon im Arsch. Meine Kniescheibe ist schief und es hat sich entzündet. Marie!

01:25:40 Marie, was ist das denn? Was erzählst du hier? Zehnte Klasse und dein Knie ist entzündet, weil deine Kniescheibe schief ist? Das ist gar nicht gut. Woher aber kommt das? Muss ich mir Gedanken machen. Ich habe eine befreundete Physiotherapeutin, die musste dann so lernen für die Ausbildung und die hat auch so Krankheitsbilder gelernt, also was sie am Ende nicht brauchen, aber die musste so lernen, okay.

01:26:13 Multiple Sklerose, was sind da Symptome und woher kommen die Krankheiten und so weiter. Und es gibt so ganz viele neurologische Erkrankungen. Also alles quasi, was irgendwie mit dem Gehirn zusammenhängt. Wenn man zum Beispiel irgendwie, so dass ich zum Beispiel Schlaganfall. Also alle diese Krankheiten, die dafür sorgen, dass man dann irgendwie seinen Körper nicht mehr richtig bewegen kann. Und das Allermeiste von diesen Sachen kann es nicht verhindern.

01:26:49 Von diesen, von diesen, was sind das? Was sind die Scheißkrankheiten? Hey klar, Knochenbruch kannst du verhindern. Aber selbst wenn du einen Knochenbruch hast, der heilt wieder zusammen. Ist okay. Und Diabetes kannst du verhindern.

01:27:06 So und gut Diabetes kann echt schlimm ausgehen, aber ich sag mal wenn man Diabetes hat und das merkt und dann quasi damit richtig umgeht, dann ist es nicht so schlimm, wie wenn du irgendwie so, keine Ahnung, ja Multiple Sklerose hast, wo du auf einmal jedes Jahr ein Körperteil weniger bewegen kannst und irgendwann im Rollstuhl sitzt und nicht mehr reden kannst und du kannst nichts dagegen tun.

01:27:35 Und die kriegt man einfach. Die kriegst du einfach. Man kann zwar irgendwie viel Sport machen und sein Gehirn viel trainieren und sowas. Krebs ist auch manchmal so. Und dass quasi solche Krankheiten wie auch zum Beispiel Parkinson, dass die nicht so schlimm sind, weil man einen trainierten Körper hat, der sich nicht so schnell abbaut. Aber trotzdem, wenn du sowas hast, du hast einfach Pech.

01:28:08 Mein Nachbarn hat das nicht schön anzusehen, das ist crazy. Ja. Und deswegen kriege ich keinen Alkohol, Leute. Weil das... weil... ja, ist ein Risikofaktor. Rauchen auch. Lecker, lecker. Aber... ja. So, das Essen hier ist sehr lecker. Toll, dass ihr jetzt ein bisschen die Stimmung hier habt. Sorry, Leute. Ich wollte jetzt hier nicht irgendwie... ähm, das Negative in dieser Welt hier... ähm...

01:29:16 auf die Bühne bringen, aber ist mir einfach manchmal im Kopf, Leute. Ich kann auch nicht anders als authentisch sein. Ihr kennt mich doch. Lecker. Pass auf, da hat ein kleiner Junge gerade einen anderen kleinen Jungen getroffen. Der eine kleine Junge hatte so ein Longboard dabei und der andere kleine Junge sitzt sich drauf. Und dann sagt der Longboard-Junge, so der, dann sitzt dieser kleine Junge auf dem Longboard vom Longboard-Jungen. Und ähm...

01:30:29 Er läuft so rum und fragt so Leute, bist du sein Vater? Bist du sein Vater? Und er hat mir dann gesagt, dass er sein Kind von dem Longport runterrollen soll. Sehr süß. Ach, jetzt checke ich's. Jetzt checke ich's hier, weil jetzt gerade jemand in den Check geschrieben hat. Diese eine Creme war diese Auberginencreme und das andere Hummus. Was davon war jetzt der Hummus und was davon die Auberginencreme? Scheiße. Habe ich gar nicht gemerkt. Mit Bubenfäter. So.

01:31:13 Das ist der Hummus, das war die Auberginencreme. Beides sehr lecker auf jeden Fall. Das war auch ein bisschen bitterer. Ja, hat auberginiger Geschmack. War aber lecker. Ich liebe Auberginen. Den Teele haben wir jetzt geschafft. Aber Freunde, was ich noch sagen will zum Halbmachern-Projekt.

01:31:55 Es ist nicht aufgegeben, das Halbmarathonprojekt läuft weiter. Ich trainiere dreimal die Woche, um im August Halbmarathon zu laufen. Es gibt sogar einen Halbmarathon im August in Hamburg. Das ist in Blankenese und ich weiß nicht gerade, wie der heißt. Ist das der Heldenlauf? Ich habe gerade vergessen, wie der hieß. Wir haben 30. August und ich habe mich da noch nicht angemeldet. Wir haben noch Plätze.

01:32:26 Weil ich erstmal herausfinden will, ich will es ganz offiziell machen. Dass die auch damit cool sind, dass ich dann Filme und Livestream und so. Und das sind wir noch am herausfinden, ob die mich da streamen lassen. Genau, wenn das klar geht, dann könnte ich diesen Halbmarathon sogar in Hamburg machen.

01:32:55 Blankenese klingt bergig. Es gibt eine entspannte Route, die nicht so bergig ist und es gibt eine ultra bergige Route für Leute, die quasi...

01:33:07 es doller wollen. Aber ich werde die normalen, ich will erstmal einen ganz normalen Halbmarathon laufen und wenn die sagen, nee kein Bock, dass du da bist und so, dann mache ich das einfach in irgendeiner anderen Stadt. Also es gibt ja immer wieder irgendwelche Halbmarathons, also deswegen mache ich mir da nicht allzu viel Sorgen. Aber vielleicht sieht das ja gerade jemand, der irgendwie mit diesem Blankenese Halbmarathon da im August zusammenhängt und kann ein gutes Wort für mich einlegen. Ich muss Freitag bei den Abschlussklassen moderieren. Hast du ein paar lustige Gespräche, die man sagen kann.

01:33:43 Ich bin nicht so gut im Sprüche. Ich bin so gut in der Situation, kann ich paar lustige Sachen sagen, aber ich kann mir jetzt nicht so Witze vorschreiben. Muss man nicht für trainieren, dann sagt mein Knie was anderes. Also ich kann euch aber auch mal kurz reinnehmen ins Fitness-Update. Also seit ungefähr zwei Monaten oder vor ungefähr zwei Monaten habe ich durchaus angefangen regelmäßig laufen zu gehen, aber so ungefähr oder vielleicht seit zweieinhalb Monaten, aber so einen Monat davon.

01:34:25 bin ich nicht laufen gegangen, sondern nur Fahrradfahren. Also war trotzdem immer noch, weil wir die ganze Zeit auf Fahrradtouren waren. Also war trotzdem Cardiotraining, also quasi Ausdauertraining, aber ist natürlich eine andere Belässerung, als wenn man läuft. Und am Ende, sorry Marie, nochmal wegen den Witzen, ich klau die Witze auch nur aus dem Chat am Ende. Ohne den Chat bin ich gar nicht lustig.

01:34:52 Ich könnte mir schon vorstellen, dass ich einen Halbmarathon jetzt aus dem Stehgreif schaffen könnte. Mit dem Knie, keine Ahnung, halt langsam, achso, Mammutmarsch meinst du? Achso, ja. Check. Ich bin ja auch letztens 54 Kilometer marschiert. Aber ja, und ich will aber auch, wenn ich halt sowas mache, wie jetzt zum Beispiel ich sage, ich gehe mit euch dieses Halbmarathonprojekt an, dann will ich es richtig machen. Checkt ihr? Also mein Ziel ist es im August, diesen Halbmarathon unter zwei Stunden zu laufen und ich bin auf einem guten Weg.

01:35:22 Wäre das Knie nicht, dann hätte ich es heute auch geschafft. Aber was soll ich sagen, das Knie. Das Knie, was soll ich sagen. Ich wäre halt Profi-Halbmarathonläufer geworden, aber dann habe ich mich am Knie verletzt. Hier, ich gebe euch mal ganz kurz hier mit rein. Guckt mal Leute. Das ist jetzt meine Uhr, meine Garmine Fitnessuhr. Und...

01:35:46 Die sagt mir hier meinen Zustand, wie gut trainiert ich bin. Hier ist mein VO2 Max. Das ist so ein Wert, der sagt, wie viel Milliliter pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht oder so du an Sauerstoff irgendwie aufnehmen kannst und bla bla bla. Was auch immer.

01:36:17 Genau, also ich glaube 52 ist schon ziemlich stabiler Wert und die Uhr sagt mir auch ausgezeichnet. Dass das ein ausgezeichneter Wert ist. Den Wert habe ich noch nie gecheckt. Der sagt hier manuelle Eingabe, checke ich nicht, keine Ahnung, mit Watt und so, das ist glaube ich mehr so ein Fahrradding. Und hier haben wir jetzt in der Uhr so eine Vorhersage, dass er einem sagt, wenn du jetzt laufen würdest, diese bestimmte Strecke, also 5K heißt 5000 Meter, wie gut ich abschneiden würde.

01:36:51 Er sieht jetzt voraus, ich gehe ja dreimal die Woche trainieren. Das heißt, er hat auch schon mit der Uhr eine ungefähre Idee, wie trainiert ich auch bin und so. Das heißt, 5000 sagt er mir 24. Ups, das war falsch. Bei 10.000 Meter, also 10 Kilometer, sagt er mir 52 Minuten voraus.

01:37:19 Und da sagt ich mir mal halb Marathon voraus. Zwei Stunden. Marathon geht da auf viereinhalb. Zwei Stunden und 25 Sekunden. Aber der weiß natürlich nicht, wie es meinem Knie geht. Der checkt nur, wie geht es irgendwie meinem Herz und meiner Atmung und so weiter. Gelbe Karte wegen unnötigem Auskühlen lassen, das letztens verlaufen wird. Ja, danke. Hab ich verdient. Gelbe Karte. 52 ist stark. Ja, also 52 ist glaube ich sehr gut. Also ich glaube so in meinem Altersbereich ist 52 sehr gut.

01:37:56 Das ist schon mal geil. Das kann aber halt, also das mit dem Knie kann man die Uhr natürlich nicht messen. Der kann halt nur die Herz-Kreislauf-Fitness halt messen. Vielleicht auch mal die Uhr einfach ums Knie binnen. Vielleicht geht dann was, ja. Mit fast 40 bis 52 wirklich sehr gut. Das ist frech. Das ist frech.

01:38:46 Bezüglich deines Knies, kann ich dir empfehlen, mach jeden Tag so... Ja, ich mach auch schon so Übungen für die Beine, um das zu stärken und so. Mach ich auch. Ich halt euch auf den laufenden Leute, was das Knie sagt. Hier in diesem Monat, in zwei Wochen oder so, Orthopäde. Mal sehen, ob es das schon eine Einschätzung geben kann. Lecker. Chillt mal. Ich hab ganz normal gegessen, okay? Ich hab jetzt einfach ganz normal mein Essen aufgegessen.

01:40:13 Nix besonderes dabei. Nix besonderes dabei, ja? Gelbe Karten werden hier verteilt. Wofür? Dass ich aufgegessen habe? Dass ich hier nichts übrig lasse? Gelbe Karten dafür, dass ich eine athletische Zunge besitze? So.

01:41:01 Vergenussfertigt habe ich das hier ordentlich, ja. So genau. Mein Ronny, gute Besserung. Wir haben Waltzits sehr geholfen, um das Knie zu stärken. Ich werde es auf jeden Fall mal testen. Also es gibt ja echt viele Übungen und so ein paar habe ich schon ausprobiert und so und ich probiere ein paar neue auch, die ich hier im Checkkarte gelesen habe. Nein, wir sind stolz drauf, danke. Weggestemmler die Mahlzeit. Würde ich sagen, Familie Stemmler sind so klassische Schildchenauslecker. So und jetzt würde ich gerne bezahlen. Herr Ober.

01:41:53 Und man kann es nicht Wegstemmlern nennen, dafür habe ich viel zu lange gebraucht jetzt. Ich habe mir gerade so viel Zeit gelassen, aber ich habe mich auch mit euch unterhalten. Okay, das war ein entspanntes Hin und Her hier. Und Wegstemmlern wäre es auch erst, wenn das jetzt hier nur eine von mindestens zwei Hauptspeisen wäre, wo noch eine Vorspeise noch oben drauf kommen würde. Und ein Nachtisch. Und fünf Coca Zero en Reserve.

01:42:31 Moin Ronny, willst du mal zu Ronny nach Berlin kommen und einen Schlüsselvergnuss verkennen? Was macht Ronny in Berlin? Sagt er vor seinem dreigeschössigen Mittagsmahl. Oh, da kommt er her. Passt auf Leute, da kommt er her. Der will auch bezahlen, der Herr. Die bezahlen jetzt Freunde. Ronny Redo. Aha. Heißt der auch Ronny mit Vornamen? Nee, René heißt der. Mach mal.

01:43:22 Aber ne, weiß ich nicht. Der hat nicht so geile vegetarische Sachen da. Das braucht nicht so. Ich hab mir mal die Karte da angeguckt und die haben halt so, keine Ahnung, so 3, 4 Pseudo-Sachen, die... Der Herr? Der Herr? Okay. Dann nicht. Ich bezahl euch ja nicht mehr. Die haben halt so ein paar Sachen, die halt so vegetarisch sind schon, aber es ist so, wisst ihr, wie in so einer klassischen...

01:43:48 Karte von so einem gutbürgerlichen deutschen Lokal, die halt so diese paar vegetarischen Sachen auf die Karten drauf gemacht haben, damit niemand sagen kann, es gibt nichts Vegetarisches. Aber die geben einem nicht das Gefühl, da steckt genauso viel Leidenschaft in diesem Gericht wie im Schnitzel. So, der Herr. Bitte, bitte sieh mich. So klein bin ich nicht, ja. Auch wenn, auch wenn mein...

01:44:31 Wenn mein Geschirr, auch von dem ich gegessen habe, größer ist als ich. Hier sind Lücken, du kannst mich sehen, ja? Wenn du willst, kannst du mich sehen. Der Herr, er macht Kaffee. Bitte. Unglaublich. So, Trinkgeld gibt es jetzt hier erstmal gar nicht mehr für ihn. Also, das Trinkgeld hat er jetzt verkauft in den letzten 10 Minuten. Selber schuld. Ich muss los. Ich habe einen wichtigen Termin.

01:48:26 Ich muss ein bisschen so eine dringende Aura erschaffen um mich, die so bei ihm ankommt, dass er spürt, okay, hier ist einer im Stress. Oh Mann, aber was ist mit dem Zug? Oh nein, aber der Flug geht gleich. Ich habe ein Telefonat. Oh, ich bin so gestresst, ich bin so gestresst. Der Herr!

01:48:47 Oh man, echt, boah, mein Kind war da zu Hause und muss von der Kita abgeholt werden. Oh, ich bin so gestresst. Oh nein, mein Leben ist so hart, ich bin so gestresst. Ich muss jetzt unbedingt schnell bezahlen, sonst beschwer ich mich. Also total unangenehm für dich, weil du dann dich mit einem Kunden streiten musst, der voll ein Arschloch ist. Also komm schnell her, bitte. Ich geh jetzt hin. Oh, er hat mich gesehen.

01:49:28 Ich bin auf einmal in die Methode geswischt. Ich bin rein in die Methode. Ich war auf einmal der gestresste Businessman, der ein Arschloch ist. Ich war es auf einmal. Und in dem Moment hat er mich gesehen. Und jetzt endlich bin ich ein Arschloch. Scheiße. Kurz aufgestanden, direkt Alarmglocken. Wirklich. Er dachte, der läuft weg. Ist Marathonläufer. Der läuft weg. Hey Sören, der Gast furchtelt da seit einer halben Stunde. Schau mal. Also er war so hinter der Theke und da waren so ganz viele Sachen vor seinem Gesicht. Ich habe nur so seine Augen gesehen und er hat so genickt. Und ich behaupte, er hat mich gesehen.

01:50:22 Allerdings kommt er nicht. Was ist da jetzt gerade wohl los? Hat er mich doch nicht gesehen? Jetzt räumt er irgendwelche Sachen auf. Vielleicht dachte ich grüße ihn einfach. Ah ne, er hat da was vorbereitet. Getränke auf einem Toilett und jetzt kommt er raus. Ich bin drin. Der Herr. Ja. Ja sehr, war lecker. Mit Karte.

01:51:18 Ich habe vergessen, dass das eine Ubergine und das andere Hummus war. Ich habe es gar nicht so richtig gemerkt am Anfang. Also es hat schon so... Wenn ich daran denke, es hat schon unterschiedlich geschmeckt. Und es hatte auch so eine ungewöhnliche Konsistenz für Hummus. Das Baba Ganouche ist das, dieses Ubergine-Ding. Aber ich habe es im ersten Moment nicht gecheckt, weil es schon von der Not in die Richtung ging. Vermutlich auch irgendwie ähnlich gewesen oder so, keine Ahnung, oder?

01:51:47 Aber war auf jeden Fall sehr lecker. Dann sind es 21,40. Brauchst du die Rechnung dazu? Ja, würde ich nehmen. Falls ihr sowas wie Wertungsbeleg habt, mach gerne 24 draus. Vielen Dank. Den bericht in jedem Moment raus. Danke. Brauchst du den Zielbeleg dann auch dazu? Ja, nehm ich einfach mal. Alles was man kriegen kann. Dankeschön. Keine Ahnung was es war, aber war lecker Leute. Alles was man kriegen kann, das war ein Onkelspruch. Da habe ich mir ein Onkelspruch jetzt rausgedrückt.

01:52:58 Ich nehme alles, was man kriegen kann. Das war schon einer zu viel. Hallo Sebastian. Ich bin gar nicht erst an den Start getreten. Letztens beim Lauftraining haben die Knieprobleme eingesetzt. Das habe ich im letzten Dreivierteljahr vielleicht 3, 4, 5 Mal gehabt. Und dieser Erfahrung nach...

01:53:30 wäre ich glaube ich nach... Danke, danke, gleichfalls. So wie sich das Knie jetzt anfühlt, hätte ich es glaube ich heute nicht geschafft. Und wenn, dann mit großen Schmerzen und dann, also glaube ich nicht gesund und ich bin mir nicht sicher, was es ist. Und ich gehe jetzt in ein paar Wochen zum Orthopäden und der soll mir sagen, dass ich hier Knorpelbruch Stufe 3 habe. Dann wissen wir zumindest, was es ist.

01:54:12 Also an sich ist es cool so ich gehe auch jetzt so dreimal die woche laufen das funktioniert alles und ich spüre nichts aber da habe ich vor drei tagen einmal so tempo training ab wo ich einmal wirklich nur am ende vom lauf zehn minuten schnell laufen sollte und nach ein paar minuten hat schon wehgetan

01:54:34 Ja, wir werden ihm auf die Spur gehen. Ihr wisst jetzt auf jeden Fall Bescheid. Falls es euch mehr interessiert, wie da jetzt genau die Story mit dem Knie ist, gerne im VOD nach dem Stream einfach den Anfang vom VOD gucken. Da habe ich am Anfang so die ersten 20 Minuten, da habe ich das ausführlich erklärt, die ganze Story und so. Und ich halte euch auf jeden Fall auf dem laufenden Video. Das damit... Jabba... Jabba-dabba-du, aussieht. Ja.

01:55:03 So fing es bei meinem Opa auch an. Wie warte mal, der ist dann einfach gestorben? Wie warte mal, man stirbt nicht einfach von dem Knie, oder? Muss ich mir jetzt Sorgen machen? Alles war das gut auf jeden Fall. Ey, danke. Ja, danke euch allen. Und es ist ja auch eine sehr große Ehre für mich, dass es euch das interessiert, wie es auch so um den Knie geht und sowas. Und aber natürlich auch herrscht ein besonderes Interesse natürlich auch für das Projekt. Aber das Projekt, das Projekt...

01:55:40 Halbmarathon läuft weiter. Ich werde auch morgen noch mal ins Lauftraining gehen und gucken, wie es sich anfühlt. Weil erfahrungsgemäß hören die Schmerzen nach dieser besonderen Belastung so spätestens nach einer Woche wieder auf, je nachdem wie stark die waren. Und dann kommen die auch erst wieder, wenn ich wieder eine besonders lange oder besonders starke Belastung habe. Und ich würde sagen, die Schmerzen kommen immer seltener.

01:56:10 Bei also die Belastung muss stärker oder länger sein, dass sie erst kommen die Schmerzen Außer jetzt vor drei Tagen da war es wirklich sehr sehr komisch ich bin ja wirklich nur kurz gelaufen und dann kam es direkt und ja ich werde mal gucken wie es morgen ist einfach und ja aber ansonsten ist

01:56:35 Das Training eigentlich gut. Ich gehe ganz entspannt jeden Tag drei Wochen laufen und auch mit so ganz entspannten Steigerungen. Das ist halt ja irgendwie jedes Mal so ein bisschen, jede Woche so ein paar Kilometer obendrauf kommen. So zehn Minuten länger laufen jede Woche ungefähr. Ich weiß gerade nicht genau.

01:57:02 Und ich bin zuversichtlich, dass das auf jeden Fall nichts besonders Schlimmes ist. Aber zur Sicherheit lieber checken lassen und gucken, als dass es dann doch irgendwas Schlimmes ist. Und wenn man weiß, was es ist, kann man ja auch viel besser damit umgehen. Selbst wenn es was überhaupt nicht Schlimmes ist und der Orthopäde mir sagt, dass es das und das und genau das kannst du machen, damit es besser wird.

01:57:30 Am Ende haben natürlich Ärzte auch nicht das Allwissenheiz-Serum getrunken und können mir alles sagen. Aber, ja, ich meine, keine Ahnung, wenn es irgendwie zu sowas wie MRT kommen sollte oder nicht, dann kann man ja schon ziemlich eindeutig, glaube ich, sagen, was da ist. Hoffentlich. Naja, ihr werdet es auf jeden Fall erfahren. Und ich hoffe, ich weiß dann ab nächstem Monat mehr. Wusste ich, dass das so laut ist.

01:58:13 Ja, und mein Plan ist dann im August Halbmarathon zu laufen. Einen ganz ganz offiziellen.

01:58:27 Wo ich auch ganz offiziell streamen werde mit meiner POV. Vielleicht, keine Ahnung, habe ich mir letztens überlegt. Ich habe die beiden noch nicht gefragt. Aber ich nenne jetzt mal keine Namen. Aber vielleicht gibt es ja auch irgendwie den ein oder anderen Streamer, der dann Bock hat da ein bisschen... Weil ich habe die ja noch nicht gefragt, deswegen nenne ich jetzt mal die Namen nicht. Aber ich hatte da eine Idee, dass ich da ein paar Kumpels fragen könnte. Ein paar Kumpel-Streamer, die ihr kennt so. Ob die vielleicht dann zum Beispiel Bock haben, das zu...

01:58:56 kommentieren wie ich laufe wenn ich jetzt 21 kilometer laufe und versuche das irgendwie gut zu machen in unter zwei stunden und so ist vielleicht auch wenn ich mich manchmal so ein bisschen konzentrieren kann wisst ihr wieder mal bei dem bei dem schacht für die auf den twitchcon oder zum beispiel knips und jonesmann ja dann so ein bisschen das schachspiel kommentiert wie ich gespielt habe und so und keine ahnung ich glaube dass wir da auf jeden fall im august richtig richtig geilen stream draus machen werden und das wird auch ein richtig cooles youtube video

01:59:19 Auch mit der Geschichte dahin. Und wenn ich das hinkriege, dann will ich auf jeden Fall nächstes Jahr einen richtigen Marathon laufen. Und dann werde ich euch auch dann mitten hinnehmen. Und mal sehen, was dann noch auf uns zukommt. Und ansonsten sage ich jetzt einfach mal Danke für den kleinen, netten Stream.

01:59:55 Ich habe jetzt nichts weiteres besonderes für heute geplant, aber ich dachte mir, ich gebe euch einfach mal ein kleines Update, was abgeht und was so los ist und wollte mich jetzt melden, weil ich ja eh heute streamen wollte. Und dann komme ich einfach morgen wieder live. Morgen gibt es eine kleine Müllsammelaktion, wo wir ein bisschen Hamburg sauber machen. Da sehen wir uns morgen im Stream.

02:00:27 Bitte spritzen, Spritzen-Bingo voll machen. Spritzen-Bingo voll machen. Wir im Schanzenpark Spritzen-Bingo machen wir morgen. Und dann sehen wir uns, Moment, am...

02:00:47 Donnerstag bei Rocket Beans wieder. Rocket Beans macht gerade so ein Camp mäßig. Und da bin ich am Donnerstag bei denen zu Besuch im Stream. Das heißt, wenn ihr morgen verpasst, Mittwoch habe ich frei und Donnerstag bin ich bei Rocket Beans dann. Also da werdet ihr mich sehen können. Das wird auch sehr lustig. Das wird cool.

02:01:15 Die sind hier eine Stunde aus Hamburg raus. Da haben die ein cooles Camp. Und da komme ich zu Besuch. Am Donnerstag.

02:01:24 Das wird geil. Und falls du, Alter, hier, geile Überleitung von AK Ronny, hast du einen guten Tipp, wo ich sowas wie Merch kaufen kann von Bands oder so? Also zum Thema Merch, auf jeden Fall ich mich gerade zu unserem Merch gefragt habe. Cyril LVLow-Merch von der Tridentour ist in der Mache und ich kann euch gerne morgen nochmal ein genaueres Update geben, was da genau ist. Dann würde ich jetzt einfach, ich war ja die letzte Woche unterwegs.

02:01:51 Und jetzt nach dem Stream werde ich mal, oder vielleicht kann Hanna das auch machen, da bei Kathleen mal nachfragen beim Grongshop, wie da so der aktuelle Status ist, womit die Zuschauer rechnen können, wann die Sachen ungefähr kommen. Und falls ihr sonst auch noch andere Bands, Filme oder andere Popkulturmarken feiert, dann könnt ihr gerne...

02:02:23 In der Ausrufe zeige ich den EMP in den Chat eingeben, so wie AK das hier gerade gemacht hat. Dann kommt ja auch so ein cooles 7TV-Emote. Und es sollte auf jeden Fall alles funktionieren. Es gab ja letztes Mal so ein ganz kleines Problem, dass da irgendwie beim ganz paar Leuten es nicht funktioniert hat mit dem Rabatcode.

02:02:41 Aber es sollte jetzt auf jeden Fall bei allen Leuten funktionieren. Der Code ist Ronny. Und mit dem Code Ronny gibt es diesen maximalsten Prozentrabatt von 25 Prozent. Bei keinem Creator kriegt ihr einen EMP-Code mit mehr. Ich finde 25 Prozentrabatt ist schon sehr, sehr stabil. Der ist auch kombinierbar mit...

02:03:07 schon sowieso reduzierten Artikeln, da kriegt ihr zwar nicht 25, sondern nur 5% Rabatt, aber ich meine, wenn ihr zum Beispiel einen Artikel habt, der sowieso 40% rabattiert ist und da nochmal 5% drauf kommt, ist besser als wenn 0% nochmal weiter oben drauf kommt. Deswegen könnt ihr das gerne auschecken, auch falls ihr Bock habt, mich einfach zu supporten und zu unterstützen. Die haben von allen möglichen Filmen...

02:03:32 Franchises, Merch-Sachen, die haben da coole Sachen von Star Wars, die haben da von allen möglichen Superhelden lustige Sachen, die haben da auch von Disney-Franchises, Lilo & Stitch, Eiskönig, was euch gefällt.

02:03:53 Auch von geilen Netflix-Serien wie zum Beispiel Stranger Things. Habe ich eine ultra geile Kappe von denen. Die haben sogar diesen, die haben sogar einen Pullover, verschiedene Pullover von der Sendung mit der Maus, okay? Natürlich auch nicht nur Filme, die haben auch Gaming-Merch. Die haben auch Gaming-Merch für alle möglichen Games, falls ihr da irgendwo Fan seid. Auch von Bands, nicht nur Metal-Bands, auch andere Musiker.

02:04:21 Also gerne einfach mal durchstöbern und gucken, was da abgeht. Merch versandt ist ab Ende Juni von unserem Sule Video Match. Da kommt hier gerade die Info rein. Für die, die da was bestellt hatten. Und genau, also ihr geht da einfach auf die Webseite drauf. Und seid ihr hier auf der EMP Webseite. Guckt mal. Code Festival sichere dir 20% auf fast alles. Code Ronny gibt es sogar mehr als 20%. Also hier.

02:04:50 Ihr wisst mehr als die Leute, die mit dem Code Festival reinkommen. Sag ich mal so. Wenn jetzt irgendwo z.B. ihr sagt, ich bin ultra der Electric Callboy Fan, ich will Electric Callboy Merch kaufen, wie z.B. dieses ultrageile Trikot. Alter, Alter ist das fett. Das sieht ja ultrageil aus. Dann tu dir das in den Warenkorb. Aber in den Warenkorb mit dir.

02:05:22 Ich hätte gerne einen Warenkorb. Man geht hier zum Warenkorb. Man kann auch Doc Martens oder sowas kaufen. Auch Schuhe gibt es da. Also falls ihr sowas feiert, falls ihr irgendwelche geilen Doc Martens feiert. Ach Leute, wir haben hier noch vor dem letzten Mal ein bisschen Stranger Things-Merch hier drin. Aber die Mario-Tasse, die ich dritte hatte, ist ausverkauft. Scheiße. Zur Kasse gehen. Und dann, ich bestelle mal als Gast hier.

02:06:01 Jetzt muss ich hier durch, warte mal, wo ist der, wo kann man den Code vorher eingeben? Das ist doch passt. Ah ja, hier war der Code. Hier war der Code. Code, ich bin zu weit. Den muss man direkt bei der Kasse eingeben. Code Ronny. Boom. Und jetzt wird aus 80,97 Euro, katsching, minus 25% Code Ronny, minus 25% Hellfire Club Shirt, 62 Euro. So.

02:06:30 Das ist was, aus 8097, 62, 22 zu machen. Das ist ein kleiner Zaubertrick, den ich für euch hier habe. Einfach mal ausrufechen EMP, auf den Link klicken und Code Ronny benutzen. Danke für euren Support. Und dann sage ich bis morgen. Morgen bin ich live.

02:06:53 Auch so wie heute ungefähr, so 14 Uhr mäßig, 14.30 Uhr, so was um den Dreh, 14, 14.30 Uhr, da seht ihr mich dann wieder live. Und könnt gerne Raid raushauen, liebe Motz. Gute Besserung mit Knie? Danke. Ich denke, das ist nichts Schlimmes und ich glaube, das wird wieder gut und ich halte euch einfach auf dem Laufenden. Ja, sonst habe ich nichts mehr zu sagen. Danke fürs Einschalten.

02:07:40 Ist morgen. Wird geil morgen. Ich hoffe, euch geht's gut und allen, denen es nicht gut geht, wünsche ich auch eine gute Besserung. Und wenn es euch morgen immer noch nicht gut geht, dann könnt ihr einfach im Bett schillen und noch in die Berger gucken. Ciao, bis morgen, Leute. So, ist das hier, muss ich hier raus? In welche Richtung muss ich? Ich geh mal hier einfach mal aus dem Park raus erstmal. Ciao.