DHL bewerbung (MMA Training)
MMA-Training mit Schülern: Fokus auf Technik, Takedowns und Cage-Arbeit
Das MMA-Training mit Schülern konzentriert sich auf die Vermittlung von Takedowns, Wurftechniken und Cage-Arbeit. Der Ablauf beinhaltet Schattenboxen, Partnerübungen und leichtes Sparring, wobei der Fokus auf Technik, Bewegung und realistischer Verteidigung liegt. Ein Aluhut-Stream mit Kianusch wird angekündigt.
Special Events
00:00:00
00:00:00 Oh nein, Alter, wieso habe ich jetzt diesen Filter? Amenesiki, nein! Ach, ich ficke diese Dinge. Ah, jetzt.
00:00:34 das sind die ganzen herzlichen willkommen an meine lieben freunde der gesellschaft in der schönen wunderschönen trittschbubble freut mich dass ihr hier seid
00:01:03 Heute werden wir einen wunderschönen Stream haben. Und heute grüß dich, grüß dich, Emanuel der Breite. Hael, guten Tag. Mohammed, Aleikum Salam, Fokus, Atze, Hi, Servus, Servus, freut mich euch mal wieder hier zu sehen. Was geht ab TruePack? Moin, moin, moin, moin, moin, moin.
MMA-Training mit Schülern
00:01:28
00:01:28 Ja, liebe Freunde, heute wird kein Faulenzer streamen. Heute wird das ein bisschen in die ernste Richtung gehen. Und, oh, heute sind ja richtig viele am Start. Was geht, Mann? Stark, freut mich. Hi. Wir werden heute einen, bzw. ich werde heute dieses MMA-Training führen. Und ich habe hier ein paar Schüler, die nur darauf warten, Gas zu geben. Und ihr seid dabei.
00:01:54 Was sagst du zu Holzer Absage? Ja gut, kann passieren. Ich verstehe Taha seine Wut genauso. Aber kann man nichts machen. Ist halt leider so. Training ist auch gefährlich. Vor allem eine Vorbereitung. Salam aides, was geht? Wallah, vermisse die Streams. Egal, Wochenende. RP Release. Yes, safe, safe. Ich glaube...
00:02:19 Dieses XRP fängt nächste Woche an, da können wir bezüglich auch noch mal gehen, aber heute wird es rein um Sport gehen. Da hat aber weiter gemacht wie ein Möwe, obwohl er auch krank war. Ja, da kann man hin und her spekulieren, jeder Mensch ist auch anders. Der eine hört auf, wenn er einen Abszess hat, der andere hört erst auf, wenn er eine gebrochene Riffe hat. Es ist halt immer unterschiedlich. Letztendlich kann man nichts sagen, weil eine Vorbereitung sehr hart ist.
00:02:47 Und mit Shitstorm und solchen Sachen musst du halt leider immer rechnen. Da kann man leider nichts machen. Ich wünsche trotzdem beiden nur das Beste. Ich verstehe Taha seine Wut, weil er sich auf diesen Kampf sehr gefreut hat. Aber wenn der Holzer meint, dass er den Kampf trotzdem machen wird, dann müssen wir uns ein bisschen gedulden. In der Geduld liegt die Kraft.
00:03:11 Ganz kurze Frage, wie ist das mit dem Stream? Passt alles von der Qualität her alles? Hi, Servus. Kann man eigentlich einfach ins Gym kommen? Ja, safe, einfach reinkommen. Alles perfekt, super, super. Jetzt gerade ist noch das Kindertraining, deswegen filme ich noch gar nicht ins Gym rein. Die ganzen anderen Kämpfer warten gerade. Ich warte kurz, bis das Kindertraining vorbei ist und dann starten wir mit dem richtigen Training.
00:03:45 Jedes Wochenende sehen wir uns im Narko. Ich wusste gar nicht, dass ich am Wochenende im Narko bin. Krass, dass du meinen Lebenslauf kennst.
00:03:58 Voll Bock auf Aluhoodstream. Hey, warte mal. Ach so, stimmt. Ich habe das gesagt. Schau mal, ich sage es jetzt ganz kurz, okay? Weil jetzt sind noch nicht alle Zuschauer drin. Jetzt sind die Loyalsten der Loyalsten drin. Ich verrate es ganz kurz, okay? Ganz kurz und knackig. Morgen, morgen werden wir mit Kianosch einen Aluhoodstream machen. Und ich habe mit Kianosch geredet. Er hat mich gefragt, hat gesagt, ey Edis, wie weit soll ich gehen? Wie weit soll ich gegen die Wand fahren? Ich habe gesagt, Bruder,
00:04:28 Was das Auto kann, fahr einfach. Scheiß drauf. Einfach rein. Und deswegen wird es morgen sehr, sehr krass. Wir haben uns ein paar Sachen überlegt. Wir fangen, diesmal wird das nicht so sein, dass wir so irgendwo drumherum so dies, das. Wir fangen vom Kern, vom Kern an.
00:04:48 Der Kern wird sein Anunnaki. Ich weiß nicht, ob euch das was sagt, aber es könnte morgen, keine Ahnung, was uns morgen erwartet, aber ich bin auf jeden Fall wieder dabei. Und ich freue mich auch sehr, also mit Kia zu streamen, bockt auf jeden Fall. Okay, das Kindertraining ist, glaube ich, gleich vorbei.
00:05:10 Kannst du bitte Mert dazu bringen, Cage gegen Abdu zu machen? Wie Cage? Hast du deine Haare ein bisschen wachsen lassen? Siehst irgendwie anders aus und positiv? Ja, ein bisschen. Ein bisschen. Ich hatte sie letztens sogar noch länger, aber keine Ahnung, Mann. Wie viel Uhr hat er das gesagt? Weiß ich nicht. Es ist Mert, Josef und Roata? Nein. Hi, servus, servus. Grüß euch, Leute. Grüß euch, grüß euch.
IRL
00:05:35
00:05:40 Aber mit Eli und so weiter auch. Also ich kann euch eins sagen. Ich will jetzt nichts Festes sagen. Aber eins kann ich euch mit höherer Wahrscheinlichkeit auch sagen. Es ist sehr, sehr, sehr wahrscheinlich, dass auch wieder ein Aluhut-Stream mit der üblichen Clique kommt. Also Eli, Merd, meine Wenigkeit. Das wird auch kommen. Macht euch da keine Sorgen. Okay, Whitefanks ist auch da. So, jetzt ist mein Gewissen ruhig. Alles klar. Froh, wie viel Uhr haben wir?
00:06:14 Drei vor, okay. Also keine Sorge, Chat. Ich weiß, ich war jetzt in der letzten Zeit ein bisschen offline und so, dies, das. Aber es ist ja nicht so, dass ich von morgens bis abends auf der Couch rumgelegen habe. Was genau alles passiert, das werde ich morgen, ich werde morgen live kommen. Morgen machen wir ja mit Kiano den Stream. Und ich muss auch noch ein bisschen so ein paar Sachen mit euch reden. Das werde ich morgen alles machen. Weil was alles in diesen letzten Wochen passiert ist, ist einfach nur nervig. Von einer Krankheit zur nächsten und da Probleme, alles.
00:06:45 Deswegen hat sich ein bisschen rausgezögert, aber wir werden, so Gott will, haben wir ein paar Content-Sachen geplant und die wollen wir jetzt auch endlich mal durchsetzen. Ich rede jetzt aber rein von den Content-Sachen. Also RP-Streams werden ja wahrscheinlich sowieso kommen, aber das ist jetzt für mich nicht im größten Vordergrund. Also RP-Streams sind so meistens für mich so, macht man ein schöner Stream, kann cool werden, aber ich will halt nicht immer dieses Standard, ich will ein bisschen auch.
00:07:14 mal besondere Sachen geben, wie jetzt mit Kia diesen Aluhut oder mit Youssef ein Lost Place Stream in irgendeinem Wald oder verlassene Psychiatrie oder irgendwie sowas. Real Life Stream mit Kiano, ja können wir machen. Können wir machen, Chat. Also, jetzt passt auf.
Beginn des MMA-Trainings
00:07:41
00:07:41 Wir fangen an mit dem Training. Wir haben heute gute Leute dabei. Wir haben, glaube ich, drei, vier Pros dabei. Die sehe ich gerade. Fitte Jungs. Doch, wir sind heute fit. Fitte Zahl. Ja, keine Eldos zu sehen. Ich übergebe jetzt auch dem Kameramann, der Firo.
00:08:01 Und wenn ihr irgendwelche Sachen habt, könnt ihr gerne auch in den Chat schreiben. Ich verabschiede mich jetzt von euch. Und dann würden wir sagen, fangen wir gleich an mit der Einheit. So, Firo. Noch habe ich Akku 85. Ich würde sagen, schließ den erst bei so später an, weil dann bist du auch mobiler. Bitteschön. Kennst du dich mit der Uhr aus? Ich weiß nicht, wie die sich... Boah, du musst Gavit fragen, ne? Wer weiß, wie das geht.
00:08:42 Machen wir erst mal ON. Warte, Hakan hat mir das 10 mal gesagt, aber ich vergesse dieses Mal. Das ist so kompliziert, Bruder. Das ist schon mal als mein Gaming-PC. Warte. Timeset? Nein, fuck. Wo ist Navid? Navid! Ah, Bruder, wie geht diese Drecksuhr? Ja, das ist voll kompliziert, Bruder. Auf 5 Minuten, weißt du?
00:09:18 Ich starte jetzt schon, Bruder, die warten eh alle. Seht keiner auf der Matte. David ist übrigens unser Florkämpfer, der hat bald einen Kampf. Und wir warten alle schon sehnsüchtig danach. Afghanische Maschine, ne? Bruder, jetzt muss ich einfach auf Start drücken? Ja. Okay, und wenn es vorbei ist, dann einfach wieder auf Start. Okay, dann haben wir das.
00:09:47 Drei, zwei, drei, vier, fünf. Macht ihr mit? Boah, stark. Okay, ich würde sagen, auch schnell.
00:10:10 Okay, ihr wisst, Hakan ist im Urlaub. Er sagt, er muss irgendwas geschäftlich erleben, aber ich glaube, der lügt. Er macht da einfach nur sein Dreizeitling und deswegen macht manchmal Navi, manchmal nicht das Training. Wenn irgendwas sein sollte oder irgendwas euch nicht passt, dann sagt er es einfach. Ganz wichtig ist heute auch, es sind ein paar Anfänger dabei. Falls so ein Switch oder irgendwas kommt, pass bitte auf die Anfänger auf, weil die Urlaubs nicht verletzen. Okay, ich würde sagen, wir fangen an mit 5 Minuten Schattenboxen.
00:10:39 Ihr könntet auch hier sein beim Training mitmachen. Ich fühle mich gerade so, als würde man ein bisschen mit Community trainieren. Das ist schon geil. Macht ab, was ich alles geplant habe.
00:11:15 Ich will die bluten lassen. Die machen alles, was man ihnen sagt. Wo ist der Handy? Da, neben der Box. Ihr macht mal mehr Takedowns. Wir sind beim MMA, nicht beim Boxen. Okay, wir machen es anders. Ihr macht weiter. Bei einmal klatschen macht ihr einen Takedown, bei zweimal klatschen ein Sprawl. Okay. Ihr müsst auch ausschreiben. Sonst gibt es auch für euch Liegestütze. Takedown, nochmal.
00:12:41 Akan ist da oben. Er redet einfach mit uns. Sag Nabi, er kann sein Handy verwenden. Ja, wir haben zwei Minuten. Jetzt ein bisschen schneller werden. Nicht stärker, einfach schneller auf Explosion. Schnelle Stege. Keine Würge nehmen, einfach schneller schlagen. Genau, auf Dings mit meinem Dings.
00:13:54 Jetzt haben wir mit DHL die T-Shirt. Ja. Stark. Nein, das ist Post. Ja, deutsche Post. Hast du das Video gesehen? Ja, ja. Weißt du, was das Dreamcast ist? DHL-Bewerbung. Wir schauen heute, wer der DHL-Bewerbung gemacht hat. Und Take-Out. Genau. Am besten ist du da nur in zwei, also keinen Sinn. Okay, letzte Minute jetzt ein bisschen mehr Kombinationen. Guckt euch aus, schaut, was euch passt.
00:14:43 20 Sekunden. Die Zeit vorbei ist gleich in die Liegestützposition. Wir zählen alle gemeinsam. Nicht kalt werden.
00:15:49 4, 3, 2, 1, runter. Liegestützung mitziehen. 1, 2, 1, halten. Da oben halten schön. Und jetzt runter. Ganz runter. Halten. Und hoch. Runter. Und noch mal ziel für mich. 1, 2, 1, sehr schön. Kommen wir in eine Reihe. Drei Reihen.
00:16:53 Wir fangen an mit Takedown Single-Neggelist ganz normal hier. Eins und zwei. Zwei Runden. Komm, komm, komm. Was sagt der jetzt? Maschinen, ne? Achso, ja, hier nochmal. Okay, wir machen das jetzt gleich am Partner.
00:17:59 Das ist das allerwichtigste beim MMA. Das muss wie im Unterbewusstsein einfach reinkommen. Und exklusiv und schnell. Okay? Ihr müsst ihn nicht anheben, das tut die Kraft. Einfach rein, damit ihr das ein bisschen reininterpretiert. Okay, go.
00:18:36 Andere Partner macht ein bisschen Druck. Macht nicht die Hände hoch und lasst euch da so fangen. Ein bisschen. Ganz leichter Widerstand. Ganz leicht. Die Arme hochnehmen. Ganz leichte Defense. Sonst gewöhnen die sich das an. Weißt du, was ich meine? Wenn du immer so machst und jemand macht einen Takedown, irgendwann im Kampf machst du dann auch so. Deswegen immer so eine ganz leichte Defense. Und das machen wir auch zwei Runden.
00:20:05 Hat der andere Partner auch bei euch? Ja, einmal hier, einmal da. Wenn jeder gemacht hat, dann passt. Okay, dann teilen wir uns ein bisschen auf. Sucht euch einen Partner in eurer Gewichtsklasse. Am besten, weil ihr die Maus platziert. Nach eurer Gewichtsklasse, genau. Okay, wenn der andere einen Partner hat, dann kommt er ganz kurz her.
00:20:43 Wir machen Family, das kennt ihr, ne? Einfach so schön rein. Wir machen das im Klo, wir fangen langsam an. Genau, damit das wieder bei ist. Schaut mal, hier. Ihr setzt eng, ne? Ich will nicht so hier irgendwie, dass ihr da so auf Abstand seid. Breathing ist eng, hier. Da arbeitet immer so eng. Hier geht ihr rein und am besten das so ein kleiner Cheat hier mit der Hand immer hoch, weil wenn ihr so seid, kommt ihr auch schnell wieder raus. Immer so wie schwimmen. Schulter, Schulter, Schulter, Schulter, genau.
00:21:11 Genau, das macht ihr jetzt erstmal eine Minute, um erstmal reinzukommen und danach geht es weiter, okay? Hat jemand einen Partner? Okay, ja.
00:22:26 jetzt weiter, aber diesmal arbeitet ihr. Wir können mal ganz kurz gucken. Diesmal nicht nur stehen, sondern ihr arbeitet ein bisschen mit den Gegner. Lasst auch ruhig mal was zu, lasst ihn ein bisschen da arbeiten, wenn ihr hier rein möchtet, lasst es durch. Hier, wenn ihr so arbeiten wollt, hier rein. Ihr könnt auch mal hier mit solchen Filmen einfach irgendwie ein bisschen arbeiten. Arbeitet zusammen, okay? Los, weiter! Spar ihn klar, keine Sorge.
00:23:51 Hey du, Chad will am Ende Sparring sehen. Wir machen heute noch was im Endeffizieren. Keine Sorge.
Takedown- und Wurftechniken
00:23:58
00:23:58 Okay, wenn ich jetzt zweimal klatsche, bringt ihr den Partner runter. Egal wie ihr es macht, der andere lässt es zu, aber auch nicht zu tief. Das heißt, wenn Nadja einen Tretdown macht, mache ich jetzt nicht so. Du machst Tretdown, ich mache einfach gleich nicht hin und lasse es zu. Sondern ihr arbeitet ein bisschen leicht. Ich mache meinen Tretdown so ganz leicht, vielleicht ein bisschen raus. Aber ihr lässt ihn trotzdem das durchführen, okay? Das ist wichtig, weil ihr trainiert, kämpft ihr auch. Und wenn ihr im Training da solche Tretdowns zulässt.
00:24:26 Dann kann das Unterbürgung sein, dass ihr dann auch irgendwie das macht. Deswegen ganz leicht. Bei zweimal klatschen macht ihr einen Takedown und beim nochmal zweimal klatschen macht ihr andere Takedown oder Wurf oder was ihr wollt. Egal. Egal. Ich soll euch überlassen. Geht auch einer Takedown, ich schlafe zweimal, kommt der Takedown und dann klatsche ich nochmal, dann macht es der andere. Alles okay? Aus und go! Steine anständig, sonst habt ihr dasselbe Training.
00:25:12 Bewegen, Kreis, Flow. Ihr müsst den Flow führen. Genau. Und der andere jetzt. Zu viel auf der Stelle stehen. Ich will mehr Bewegung sehen. Kreis, bewegen, Druck machen. Genau. Und nochmal. Okay. Ihr dürft alle den Schub trinken. Sehr gut. Ich glaube, ihr seid warm. Oder so wie ich heiße. Leier zieht uns Ausdruck zu machen. Ich schiebe schon am Mundschutzgrund der MNB-Handschule.
00:27:09 Was machen wir, wenn einer keine hat? Na gut, dann kannst du das Rollen machen. Okay, dann können wir beide zusammen machen. Dann macht der halt keine Schläge einfach. Okay, dann machen wir das Schienbeinschone. Wer keine Schienbeinschone hat, macht euch das Partnerhaus. Wer keine Handschuhe anhat, macht euch das Move-Rapping, dann keine Schläge.
00:27:42 Was sagt der Chimd? Ist Chimdisch? Nein, ist in Ulm. Oh, Sensei. Sensei ist ein geiler Name. Aber du Sensei. Hakan, Gipsding. Handschuhe für Leute, die heute Profitraining machen. Oder hast du alle weggeworfen?
00:28:57 Daran muss ich gewöhnen. Okay, ihr habt alle einen Partner. Wir machen 5 Minuten lang. Kombination oder wahr. Und dann ein Takeover. Vielleicht macht das, was ihr am besten könnt. Ihr könnt auch experimentieren. Dafür ist das Training da. Lieber experimentiert ihr jetzt, als im Wettkampf. Okay? Ganz entspannt. Einfach ein bisschen leicht. Ihr müsst jetzt nicht eher zu spannend machen. Einfach hier leicht ein bisschen antippen. Wir arbeiten so.
00:29:24 Dann geht ihr hier rein und hängt auf oder versucht irgendwelche Sachen, die euch gut liegen. Aber experimentiert auch ein bisschen rum und schaut. Okay? Let's go! Vielleicht besser, wenn ich so total aufnehme. Jetzt kannst du ein bisschen rumgehen. Wir haben hier, schau mal, wir haben hier die zwei Jungs. Das sind so athletische, sehr gute Kämpfer. Unser Navic-Bruder, der wird bald kämpfen. Und das ist meine, also meine, das ist eine gute afghanische Maschine. Ich muss kurz zu denen rum. Geh du ein bisschen rumzeiten.
00:32:16 Das Wichtige ist bei so einem Training, keiner lacht hier keinen aus, also wir arbeiten als Team zusammen und so ist das in fast jedem Gym. Also es gibt natürlich Leute, die sagen immer, ja, ich habe ein bisschen Angst, in meinen MMA-Kurs zu gehen, weil du bist ausgelacht oder sonst was. Das ist ganz im Gegenteil so. Also man merkt hier nicht mal, ob es Anfänger gibt. Also ihr werdet gar nicht auffallen und das ist in fast jedem Gym so. Wichtig ist einfach, das zu machen, zu starten, anzufangen.
00:32:44 Und ihr könnt nur besser werden, indem ihr mit besseren Leuten trainiert. Das ist einfach so. Also ihr werdet da gar nicht drum wegkommen. Es wird immer bessere geben. Gegen kleinere zu kämpfen oder zu trainieren, schwächere bringt ja nicht viel. Deswegen, so einfach ist ein Gym. Also es ist nicht so, du kommst rein und es wird geschlagen und da, man kommt noch blutige Nase wieder raus. Und am nächsten Tag kann man nicht zur Arbeit. Gar nicht, ganz entspannt. Ich sag ehrlich, es ist wie Fußballtraining. Die, wo kein Platz am Kehl schwitten, machen das selbe nochmal.
00:34:26 Wir müssen erst mal gucken. Aber das seltene am Cage. Ein Partner arbeitet ein bisschen, der arbeitet am Cage. Das selbe Spiel. Ihr könnt arbeiten, Knie hier, irgendwas und versuchen den Gegner hier runter zu bringen. Also nicht hier so arbeiten, rein und dann runter, sondern ihr arbeitet schon eng. Hier arbeiten, könnt ein bisschen raus, Knie arbeiten, runter, hier rein und dann irgendwelche Moves machen. Was ist euch überlassen? Ihr könnt auch hier einen Takedown machen. Geht auf.
00:34:55 Ihr könnt ihn auch von oben unterscheiden. Wer Fragen hat oder nicht weiß, wie das funktioniert, dann gerne Comments. Es ist nicht schlimm. Sucht euch alle im Cage. Einen Partner habt ihr. Und dann wechselt ihr euch durch, nachdem ihr den Herzen runtergebracht habt. Dann geht der Hand los. Okay? Prost! Prost!
00:35:14 Sollte der Partner sich wehren? Ja, ja, ach ja, und der andere macht ein bisschen leichte Defense, ne, leicht. Es soll kein Kampf werden. Es ist ganz entspannt, aber ein bisschen soll er es schon verhindern. Okay. Okay, let's go!
00:35:32 Das zum Beispiel ist mein Favorite, Cagework. Das liebe ich am meisten, weil da kannst du wirklich so deine ringerischen Sachen rauslassen. Cage und verbraucht halt extrem viel Kraft, weil im Stand bist du ja mehr so normal. Kannst du arbeiten, kannst im Fakedown rauchen, aber beim Cage, und das kennt ihr, das ist so Khabib-Style, da arbeitest du mit Druck. Du drückst den Gegner, du presst und das fordert alles Kraft, Konditionen, Ausdauer und das ist halt geil. Das ist männliches Workout.
00:36:45 Wir sehen uns im Kopf, dass wir durch die Laufgabe und die Laufgabe haben. Dann kommt die erste, wir machen hier. Hier?
Techniken und Sparring
00:39:48
00:39:48 Beim Overhand-Schlag setzt ihr das Bein hier ab. Okay, wenn ihr das gemacht habt, greift ihr hier rein. Wichtig beim Reingreifen, ihr greift nicht so und so locker, sondern greift eng. Also ihr macht quasi wie so eine Schaufel, mit einem Schlagen und geht hier rein. Okay, ich bin hier eng, das ist schwerer für ihn. Und ich drücke auch gleichzeitig mit meinem Kopf, dass es noch schwieriger ist. Wenn ich so bin, habe ich kaum Kraft. Da kann er widerstehen, aber so ist es ein bisschen schwieriger.
00:40:17 Dann, was ich gerne mache, ihr greift um mit dem Kopf, also ihr geht hier runter, habt jetzt hier so und macht einen Step wieder, macht einen Züchelschritt, wenn ich das so mache. Greift um und macht hier mit der Schulter und geht hier rein. Unangenehme Stelle, weil dann, wenn ihr das habt, hier rein, mit den Schuhen, ihr greift hier mit der Schulter.
00:40:42 Probieren runter, ganz einfach. Ich zeig es nochmal. Wir arbeiten. Schlag. Der Step rein. Und switchen. Du bleibst eigentlich den Schritt. Noch mal, weil das nicht verstanden ist. Wir wollen das einfach sagen, ok? Sehr stark.
00:41:13 Könnt ihr gerne machen. So arbeiten wir in der DHL. Wir haben uns jetzt ein bisschen weiterentwickelt und sind auch auf Griffungen gestiegen. Und nicht immer nur auf Schläge. Sehr, sehr wichtig. Dass man auch umgreift. Ich schaue jetzt mal, wie die... Warte, wenn ich Sensei bin, wie heißen meine Schüler? Ich weiß nicht, aber dann sage ich es in der dritten Person. Der Sensei schaut sich jetzt ein bisschen um. Du kannst ein bisschen filmen. Ich schaue mal, ob die die Technik richtig machen.
00:42:06 Die Schüler heißen Sand. Da muss der Name Sand und Sand. Wenn ihr da hier den auf den Boden geschmissen habt, bleiben viele einfach so und lassen locker.
00:44:05 Wenn ihr ihn runterschmeißt, dann tut ihr ihn entweder direkt trappen oder, was halt dumm wäre, ein bisschen auf Abstand, aber niemals bleiben wir so und lassen ihn schmeißen und sagen, okay, das Paket ist geliefert, bitteschön. Hier aimt und wenn dann direkt trappen oder hier zur Seite irgendwas machen. Also ihr macht wirklich das, was ihr im Training macht, macht ihr auch in den Camps. Dementsprechend auch was.
00:44:32 Sehr gut. Wir machen die nächste. Wir machen jetzt die Zahnüberdrückung. Oft passiert das im Kampf, dass der Gegner immer, wenn er schlägt, der geht immer ein bisschen nach hinten. Und das dreht dann eigentlich immer auf. Wir lauten immer hinterher und denken so, fuck, der geht schon nach hinten. Warum? Das fuckt mich ab. Ich zeige euch jetzt etwas, damit könnt ihr ihn bis nach Bullen jagen. Wir arbeiten hier. Ihr merkt, okay, der geht immer nach hinten. Der hat alles mit Frotte. Der geht immer weg. Kein Bock.
00:45:01 Okay, die liegt rein mit dem Wagen. So wie ihr wahrscheinlich beim Schnitt auf den BHL-Bogen gesehen habt. Ihr liegt hier so. Gleich und haut danach den Crossrocks. Okay? Sagen wir, der Erste hat nicht geklappt. Er haut ab. Hier. Okay, er haut ab. Immer noch. Kein Problem. Ich kann das zehnmal wiederholen.
00:45:24 Erster hat nicht geklappt, ist nach hinten. Okay, ich mache das gleich selbe, weil ich jetzt so bin. Perfekt für wieder einen Cross. Rup und schlag wieder. Er geht wieder nach hinten, geht wieder nach hinten. Rup und schlag wieder. Okay, hat nicht geklappt. Hier, irgendwann ist Cage da. Dann kann er nicht mehr. Wir machen das jetzt natürlich nicht achtmal hintereinander. Wir versuchen das zweimal.
00:45:46 Einmal gehst du nach hinten, okay? Damit das jetzt nicht hier so ein Hin und Her gerennen wird. Okay, ihr arbeitet, ihr merkt, der geht weg. Kein Problem, ich will Distanz überbrücken. Ein Jump, hier. Rein und der Cross. Das ist die erste Technik. Erstmal machen wir nur Haken Cross. Und hier auf Deckung, ja, gell? Wir machen auf Deckung, komm, wir sind Männer. Das sind auch starke Frauen. Wir haben hier so, hier. Okay, hat nicht geklappt.
00:46:17 Das ist zum Beispiel eine gute Technik, um euren kleinen Bruder durch das Wohnzimmer zu jagen, wenn er immer abhaut. Dann könnt ihr den immer mit dem Cross hinterherjagen.
00:48:09 Er ist sehr schnell, er haut richtig schnell ab. Er ist richtig frick auf dem Bein. Okay, kein Problem. Machen wir ganz einfach. So kriegt ihr jeden Gegner. Das ist kein Problem. Viktor, okay, diagonaler Schlag. Hier, rechts Bein geht vorne. Linker Schlag, linke Hand geht nach vorne. Rechts Bein, rechts. Okay, also, ihr schlägt hier, er haut ab. Kein Problem. Jetzt, hier, bam, bam, bam. Habt ihr beim Cage. So, ihr reziert die.
00:48:39 Im Cage, damit er nicht mehr abholt. Ganz easy. Ich zeige nochmal. Hier ihr arbeitet. Er ist schnell. Hat nicht geklappt. Nochmal hat nicht geklappt. Okay, bam bam bam. Und rein. Okay, diagonale Schwäge. Hier, nachdem ihr Ding gemacht habt, das rechte Bein nach vorne. Und wieder nach vorne. Und das macht ihr. Und dann um Klammer gehen. Einfach, oder? Okay, komm.
00:49:07 Ja, ja, also schlagt auf Deckung oder auf Handschuhe und schlickt mit euer Blatt ab. Ganz kurz. Ich erzähle mich an deinem. Macht es aber bitte nach dem Training und sucht euch eine Wand. Und gegen Freien bringt es nichts. Sucht euch eine Wand. Ihr arbeitet ja darauf hin, dass der Gegner zur Wand läuft. Sucht euch eine Wand und macht es nochmal. Und? Boah!
00:50:32 Schau mal, wenn du den von dem Rücken an hättest du die Kraft und der ist hier. Schau mal, schau mal, ein Rest. Oh, das ist für die Kraft. Weißt du, was ist die Technik von hier? Wenn du den hier schaffst, wenn du den hier schaffst, wenn du den hier schaffst, das ist so ein Abstand, das geht nur aus dem Rücken. Deswegen seid lieber, hey, hier, so und dann ist der nicht für den Druck. Weißt du, ich mein, schau mal, ich brauch nicht mal die Hände.
00:50:56 Und jetzt, statt den so abzuheben, machst du einfach die Technik von vorne. Sonst stehst du dein Bein und ziehst ihn hier runter. Hast du weniger Kraft aufgewendet, weißt du, wie ich meine?
00:51:55 Schau mal, ihr habt Energie, okay? Es ist wichtig, dass ihr nicht zu viel Energie verschwendet. Deswegen, wenn ihr kämpft, dieses Tragen aus dem Rücken, das ist euch so viel Energie, danach habt ihr gar keinen Druck mehr. Wenn ihr euren Gegner tragen möchtet, weil, keine Ahnung, da schaut euch eure Freundin zu und ihr wollt cool sein, dann tragt ihr eng, hier geht ihr rein. Aber ich empfehle es euch nicht, weil das ist unnötige Energie. Macht lieber entweder die Technik von vorhin,
00:52:24 dass ihr mir das Bein nehmt und dann wir so runterschmeißen.
00:52:29 Oder, was ich gerne mag, wenn ihr hier am Cage seid, arbeitet, hier, ihr trappt. Ihr trappt seinen Arm, geht hier rein und habt diesen Arm. Okay, damit kann er schon mal nicht schlagen. Es ist besser für euch. Und wenn er irgendwie lange Arme hat, wie ich jetzt, um Klammer hier, der stört euch, okay, es geht nicht, dann nehmt ihr hier, macht fast dasselbe, wieder diesen Zirkelschritt, aber ihr habt seinen Arm und schmeißt ihn hier runter.
00:52:57 Das ist auch einfach. Unfeld verständet keine Energie. Okay? Okay, nochmal. Alles klar. Jetzt kriegt ihr eure leichte Sparung. Ja, ja. Und Schienballschoner aufziehen natürlich.
00:56:49 Jetzt gibt es die Pratze, die macht natürlich Hakan richtig geklappt. Das ist Pratze mit Zurückschlagen. Das ist jetzt sowas wie Sparring. Wir können euch auch ein kleines Sparring geben, wenn ihr wollt, wenn ihr das unbedingt möchtet. Aber erstmal wird jetzt mit Pratze gearbeitet, dass sie mal ein bisschen mit dem Schlägen reinarbeiten, in diesen Flow reinkommen. Die mache ich mich als Fan-Safe.
00:57:35 Wir sind gleich durch mit dem Training. Jetzt ist nochmal Endspurt.
00:58:21 Wir machen einen Kratzel, der andere Partner darf zurückschlagen. Das ist so etwas wie ein leichtes Sparring. Wenn der Partner sieht, ich schlage so und meine Betten sind auf, dann fange ich eine. Aber passt bitte aus. Wenn ich nicht mit dem schlage, dann schlage ich mit dem. Und auch Takedowns. Wenn er sagt Takedown, dann setze ich auch einen Takedown an. Wenn ich einen Takedown gemacht habe, dann kann er auch noch heben. Das ist MMA. Wir schlagen. Achtung, ich merke euch nicht so schlagen.
00:58:49 Das ist scheiße, sondern hier, ihr setzt an. Hier setzt ihr an. Entweder das läuft hier. Hammerfest. Alles mögliche. Arbeitet. Er geht weiter. Ihr schlagt weiter. Okay? Ihr macht das, was euer Katzenhalter euch sagt. Stimmen. Takedowns. Ausrollen. Alles. Das ist so ein leichtes Schwein und der Partner hilft euch. Eins, zwei und...
01:02:33 Es soll schon eine Simulation zum Kopf bleiben. Deswegen haltet ein bisschen enger. Das ist für ihn angenehmer und auch für euch. Schlagt ganz leicht dagegen an. Ganz leicht. Immer hier. So wie David das macht. Schön. Wenn ihr so stehen bleibt und locker, dann haut ihr immer in die Leere. Das ist wie gut das Gelenk. Immer ganz leicht hier. Warm, warm. Genau so. Ganz leicht. Okay, wir machen gleich weiter. Jetzt switchen und macht mehr Takedowns. 1, 2, 0.
01:03:29 Ich schwöre, dass er so beweglich ist für dieses Gewicht, das ist so geisteskrankt. Schön, genau.
01:05:15 Wir machen technisches Sparring. Wenn es jemanden gibt, der keinen Sparring könnte, wenn er verletzt ist oder sich nicht wohlfühlt oder heute nicht dein Lebenspartner hat, geht auf die Seite und dann könnt ihr weiter Sparring machen. Ihr spricht es dann untereinander aus. Wer Sparring möchte, kommt hierher, aber es ist wirklich nur ein technisches Sparring.
01:05:43 Das kann man schon fast ohne Hand so machen. Oder sprecht es mit eurem Partner ab. Wenn ihr Herzen zu schlagen wollt, könnt ihr es auch machen. Es wird nur eine Runde geben, aber probt euch auch.
01:06:35 Vielen Dank.
01:07:23 Okay, wir haben drei Minuten. Wir machen eine Runde. Eine Runde geht fünf Minuten. Sprecht mit eurem Partner ab. Wenn ihr härter machen wollt, macht härter. Aber mir wurde gesagt von vielen, dass technische Sparring weitaus besser ist als unterartes Sparring. Weil da lernt ihr einfach mehr. Okay? Und das sind Leute, die sehr gut unterwegs sind, also sehr gut in der UFC oder was auch immer. Trauen darauf, dass ein technisches Sparring so hier ein bisschen einfach hier arbeiten. Genau.
01:07:52 Einfach weitaus besser ist. Arbeitet mit Technik. Jetzt müsst ihr nicht unbedingt etwas zulassen. Jetzt könnt ihr schon dagegen einkämpfen. Ihr solltet jetzt auch nicht ganz locker machen und hier so alles zulassen. Dann ein bisschen kämpfen und schauen einfach wie weit es geht. Okay? Wir machen eine Runde. Fünf Minuten. So geht eine Runde. Ein, zwei und... Am Boden geht es weiter. Es ist komplett MMS. Sehr stark hat Krabbsäume. Probst euch doch mal aus. Back am Cage.
01:11:25 Schön. Blech wieder hoch. Sehr gut. Achtung, langsam. Noch 20. Schön. Achtung, Achtung. 2 gegen 2 ist nicht gut. Hochzeit. Okay. Wir bedanken euch bei eurem Training-Fahrrad. Bei meiner Aufstellung. Sehr gut.
01:12:01 Sehr stark, was der Akan da um euch gemacht hat. Jeder noch 100 Liegestütze, oder? Nein, nein, die Spannung hat gereicht. Sehr gut, sehr gut, sehr gut. Jetzt gibt es eine Boxeinheit. Wer mitmachen möchte, macht beim Boxen noch mit. Wer sich dehnen möchte, ich mache das ohne Geld. Ich brauche den ganzen Platz.
01:12:27 Dankeschön fürs Mitmachen. Parker müsst ihr, glaube ich, am Donnerstag wieder da sein. Wirkliche Maschinen. Ich bin stolz auf euch, ja? Horst, Dankeschön.
01:12:47 Was geht Maschine? Alles gut? Ich habe eine Kuh gefressen. So liebe Freunde.
01:13:21 Und wie war ich als Coach? Seid mal herrlich. War ich ein guter Trainer? Ja, ab jetzt Sensei Edo.
Ankündigung Aluhut-Stream
01:13:44
01:13:44 Ab jetzt Sensei Edo, behandelt mich mit Respekt. So, liebe Freunde, jetzt passt auf. Jetzt haltet euch noch ganz kurz fest. Eine sehr wichtige Message, okay? Eine sehr wichtige. Morgen gibt es einen Aluhut. Ananunaki wollte ich gerade sagen. Anunaki. Anunaki. Themen bis hin zu keine Ahnung was. Alles drum und dran. Mit unserem...
01:14:13 Bruder Kianusch, okay? Morgen wird die Firma gegen die Wand fahren. Ich freue mich drauf. Ich werde alles nochmal verkünden. Es wird eine Story dazu geben. Deswegen, ich freue mich so. Morgen wird es natürlich, also ganz entspannt werden wir da in unserem Streamingzimmer wieder sitzen. Vielleicht werden wir sogar...
01:14:37 so machen, dass wir Leute aus dem Discord, also Leute von euch Zuschauern, euch Zuschauer vielleicht auch in den Discord reinholen und eure Fragen beantworten. Weil es gibt ja bestimmt auch den einen oder anderen, der immer so eine persönliche Frage mir oder Keanu stellen möchte. Und deswegen werde ich euch auch da diese Möglichkeit geben, okay? Holt euch eure Alufolien. Morgen wird's ernst. Morgen ist kein Spaß mehr.
01:15:07 Ich bin gespannt, wie es morgen wird.
01:15:12 DHL-Bewerbung, ja. Okay, liebe Freunde, ich werde jetzt noch ein, zwei Sachen für morgen erledigen. Und dann sehen wir uns, so Gott will, in aller Frische. Ich danke, warte mal, scheiße, ich habe mein Handy nicht für das Ding. Ich danke für jeden Sub, der reingekommen ist, für jeden Follower, der reingekommen ist, für jeden, der hier war. Bleibt gesund, passt auf euch auf. Und wir sehen uns morgen im Aluhu-Zü. Morgen ist der Tag.
01:15:41 Und danke auch nochmal an meine Mods, die hier Arbeit geleistet haben. Vielen, vielen Dank. Bis morgen. Dankeschön. Dankeschön. Bleibt gesund. Passt auf euch auf und bleibt sportlich. Das ist wichtig. Ihr habt es gesehen und für den einen oder anderen. Bis morgen. Salamu alaikum. Viel Spaß.