16 tage bis Thailand !Snocks !BeReady

Thailand-Reise, Japan-Pläne, Yakuza-Talks & Camper-Tour bei Edizderbreite

edizderbreite
- 14.05.25 - 04:07:20 - 40.082 - Just Chatting

• Zusammenfassung
• Original

Edizderbreite plant Thailand-Reise und spricht über mögliche Japan-Trips. Ein Yakuza-Interview und Erkundung eines Lost Place werden thematisiert. Zudem gibt es eine Camper-Tour, ein Gesundheitsupdate und die Vorstellung eines Bodybuilding-Trainingsplans. Der Streamer teilt seine Erfahrungen und gibt Tipps zu Ernährung und Disziplin.

Just Chatting

00:00:00

00:00:55 Was geht ab? Hallo, herzlich willkommen. Servus, servus. Was geht ab, liebes Chatteam? Moin, moin. So, so.

00:01:24 Boah, ich habe es doch noch rechtzeitig geschafft, ja? Hätte ich nicht gedacht. War schon ein stressiger Tag. So, wie geht es meinem Lieblingschat? Okay. So, Servus und Can Dian, danke dir für deinen 13. Monat. So.

00:01:53 Nicht mehr zu erkennen, mal dünn, mal breit. Frag mich auch nicht, Bruder. Also ich weiß selber nicht mehr, wie mein eigentlicher Körpertyp ist. Putput, danke dir auch. Willkommen im ersten Jahr. Wie lange ich in Thailand bleibe, ist noch unklar. Aber ich denke, es werden nur so zwei, drei Wochen. Also es wird jetzt nicht wieder so ein abgeschoben Ding.

00:02:22 So, Dankeschön, mir geht's gut. Der Danke der Nachfrage. Es war ein bisschen stressig heute, aber Gott sei Dank, jetzt ist abends. Jetzt ist so der Großteil vom Tag geschafft. So, wisst ihr, was ich meine, Chat? So, jetzt ist dieser Tag, diese Stunde. Es ist nur noch abends. Das war's. So, der schwierigste Teil ist geschafft. Und jetzt können wir entspannt chillen.

00:02:49 So, wow, Dankeschön. Kanusa, danke dir für 5 geschenkte Subs, vielen herzlichen Dank. Korrekt, Dankeschön. Lil Gezi, danke dir auch, willkommen im 18. Monat. Diesmal machen wir sogar IRL aus Thailand, ja. Schau mal, das Problem ist, in Thailand ist halt immer 6 Stunden Zeitunterschied. Wenn ich jetzt für euch in der perfekten Zeit streamen soll, also um 21 Uhr.

00:03:20 Wie viel Uhr müsste ich dann live kommen? Weißt du, was ich meine? Das wäre sehr spät. Aber wir gucken, dass wir so diese 16, 17 Uhr Streams vielleicht, so, dass wir die mitnehmen. Wenn ich 16 Uhr, also 16 Uhr, also deutsche Zeit, 16 Uhr könnte ich eigentlich... Nee, warte, 14 Uhr wird's. 14 Uhr.

Thailand Reise Ankündigung und Maus Talks

00:03:43

00:03:43 Ja, gut, das kriegen wir schon irgendwie hin, Chat. Da brauchen wir uns jetzt nicht unseren Kopf zerbrechen. Ich denke, es ist irgendwie machbar. Und wir werden mal gucken. Aber es dauert eh noch bis Thailand, man. Wie lange haben wir noch? 16 Tage. Wallah, wenn es nach mir geht, Chat, ich will einfach jetzt gehen, ja. Ich bin wieder voll.

00:04:08 So. Heute, ich weiß gar nicht. Maus ist Maus live. Maus wollte kommen. Okay, er ist nicht live. Wehe, er verkauft mich heute. Also wir wollten heute mit Yusef und Maus eigentlich so Talks machen. Keine Ahnung. Kommt Merd heute Live-Chat? Ach okay, Maus guckt Galaspiel.

00:04:39 Machst du diesmal Urlaub in diesem Urlaub in Thailand einen Kampf? Nee, in diesem nicht. Im nächsten. In Thailand kann ich nur IRL streamen, Bruder. Soll ich in Thailand RP streamen? Was soll ich machen? Ich kann nur IRL.

00:05:03 Okay, Mert kommt heute auch, das ist gut. Er kommt ein bisschen später. Mhm, mhm, okay. Okay. Ja gut, mal schauen. Ich würde jetzt einfach entspannt schon mal ein paar Reactions machen. Und dann gucken wir mal.

Diskussion über Hameds YouTube-Content und mögliche Japan-Reise

00:05:28

00:05:28 Ey, ich weiß nie, ob bei Hameds Videos das Clickbait ist oder ob das echt ist. Ich muss sagen, Hamed macht schon krass. Was ist denn gerade aktuell Hameds Mission-Chat? Ich habe nicht ganz das mitverfolgen können. Er wollte doch mit dem Streamen aufhören, richtig? Oder habe ich das falsch wahrgenommen? Niklas, was geht ab, mein Alpha-Allmann? Er wollte doch...

00:06:02 Er ist Midlife Crisis. Er ist lost. Wie? Aber was war denn? Was war denn jetzt? Schau mal, er hat, also soweit ich gesehen habe, hat er doch, glaube ich, gesagt, dass er mit dem Streamen aufhört, oder? Und jetzt sehe ich, er ist seit, keine Ahnung, wie viele Monaten ist er in Japan. Oder ist er wieder in Deutschland und hat in Japan produziert, was...

00:06:31 Ah, okay. Hat nicht lang gedauert. Du hast deine Nummer fragt. Ja, hast recht. Aber ich bin zu faul.

00:06:44 Ach so, wenn er jetzt zum Beispiel nach Kanada fliegt, dann streamt er nicht mehr. Er streamt nur in Deutschland. Ah, okay, und er macht auch so... Ja, er macht auch so Reisen und so jetzt. Also eigentlich macht er dasselbe wie ich auch. Ich bin ja auch jetzt wieder weg, so in Thailand. Ja, gut, keine Ahnung.

00:07:03 Er war in Japan, hat da nicht gestreamt wegen Zeitverschiebung. Jetzt ist er wieder in Deutschland. Ah, okay. Und dann hat er wahrscheinlich in Thailand produziert. Okay, 24 Stunden mit einem Yakuza-Boss. Weil ich finde, er macht richtig geil. Also sein YouTube, finde ich, sieht gerade aktuell voll krass aus. Schau mal, das sieht so, ich weiß nicht, so professionell aus. Diese Thumbnails. Hier, 7-Eleven. Der macht das schon gut.

00:07:34 Okay, schauen wir mal diese Yakuza-Farsche an. Ach, die Zuschauer entscheiden, wo er hingeht. Oha, das wäre voll geil. Wohin würdet ihr mich schicken? Meine Zuschauer würden mich alle nach Dagestan schicken. Ich darf gar keinen Urlaub machen. Schwonsrick und Charlie, danke schön für die Subs. Vielen Dank.

00:08:03 Nach Korea. Bodrum, Frankfurt, Indien. Ja, schau mal, bitte. Ich kann sowas gar nicht machen. Also ich sage, er macht die Videos schon professioneller als davor.

00:08:32 Da werde ich in 10 verschiedene Länder reisen. Welche Länder das sind, entscheidet ihr. Jeder Top-Kommentar wird an einer Drehscheibe gepinnt und entscheidet dann, in welches Land ich als nächstes fliege. Ey, ey, er hat das vor eine Stunde gemacht. Komm, wir schicken, aber wohin sollen wir Hamlet schicken? Vielleicht schaffen wir es noch. Sollen wir den nach Dagestan schicken? Warte mal, wohin könnte er, wohin könnte er? Thailand.

00:08:55 Er soll nach Thailand kommen. Er soll, äh, geh Thailand. Soll ich schreiben, geh Thailand und werd Mann? Ne, das ist zu, das ist eklig. Das, ne, das muss nicht sein. Thailand und dort kämpfen. Und dort ein Kampf. Aber das wird er nicht machen. Ich schreibe einfach nur Thailand.

00:09:27 Wie, es gibt kein Thailand-Flaggel an? Okay, ich schreibe nur Thailand. Ich like meinen Kommentar selber, weil ich brauch das.

00:09:44 Wir haben in Japan einiges erlebt. Überleben nur mit Automaten. Hier gibt es sogar zwei Burger-Automaten. Thailand und Training wäre gut gewesen. Egal, das wird der schon machen. Das Brot ist zum Beispiel an manchen Stellen kalt und an manchen warm. Also wirklich gut schmeckt das nicht. Hier, einen schwarzen Automaten. Das habe ich noch gar nicht gesehen. Was ist das? Nein, das kaufe ich nicht. Das supporten wir nicht. Da kann ich ja gleich ins...

00:10:10 Oder komplett von Supermärkten leben. Was war da? Wir waren sogar kurz Synchronsprecher. Kein Witz. Wir haben in winzigen Kapseln geschlafen.

00:10:26 Und waren sogar in Cafés, wo dich Mates bedienen. Als wärst du in einem Anime. Aber all das ist nur eine Seite von Japan. Jetzt schauen wir uns die andere an. Eine, die lauter, dreckiger und spannender ist. Chat, mein Trainer Hakan kennt ja den Fettsack. Der meinte, wenn wir in Thailand sind, lass nach Japan gehen. Ich sage jetzt, ich weiß nicht. Einerseits habe ich keinen Bock, von dort aus nochmal 6 Stunden zu fliegen. Aber er sagt...

00:10:53 Vertrau mir, du musst nach Japan, weil Japan ist brutal geil. Ich weiß jetzt nicht, jetzt bin ich so an diesem Struggle. Wisst ihr, was ich meine? Man könnte da theoretisch schon hin. Viele, die auch dort in Japan waren, werden mir auch wahrscheinlich sagen, geh da hin. Aber ich weiß nicht, ich habe Angst, dass das so wird wie so Istanbul-Trips. Wisst ihr, was ich meine? So, dass du von einem Ort zu dem anderen 40 Minuten brauchst. Verkehr.

00:11:22 Und Stress. Und das hast du halt zum Beispiel in Thailand nicht. Und ich will halt diese Ruhe. Ich bin mir nicht sicher, ich war noch nie in Japan. Bro, war Japan Reise und man muss es einfach gesehen haben. Scheiße, ja, ich glaube, ich muss da echt hin. Man, nochmal sechs Stunden fliegen von dort aus. Erster Stopp, Rainbow Bridge. Adrenalin, Asphalt, Tokyo Drift Feeling.

00:11:46 Und es wird das Auto hier, welches beispielsweise von dem Hauptcharakter in Fasten Furious gefahren wurde. Also, dann fahren wir mal eine Runde, würde ich sagen, oder? Wie startet man das Ding? So ein Auto müsste doch bestimmt auch laut sein. Machen wir mal einen Soundcheck. Oder was war das für eine Gangschaltung gerade? Guck dir alleine seine Gangschaltung an. Habt ihr das gesehen?

00:12:13 Und ich wette, wenn ich die Musik aufdrehe, kommt Fast & Furious Musik. Alter, was eine Farbe! Ja, das ist schon geil.

00:12:43 So viele kranke Autos findest du neben den Straßen nur an einem Ort. Hier, im Taikoku. Alle lassen ihre Autos hier stehen. Und sie lassen ihre Motorhaube. Hä, das ist ja wirklich wie Fast and Furious. So dass man gucken kann, was hier drinnen ist. Ich kenn mich damit nicht aus. Das Auto hier zum Beispiel erinnert mich an einen Transformer.

00:13:03 What the fuck?

00:13:15 Aber nicht... Jungs, die Drift-Autos von innen sind so krass anders. Alter. Bruder, der hat alles abgebaut und nur noch das Nötigste drinnen gelassen. Das ist ja heftig. Die wurden richtig auseinandergebaut. Schaut euch alleine mal diesen Rücksitz an. Das Lenkrad sieht jetzt auch nicht gerade gut aus, aber dafür ist der Schaltknüppel ohne mal geil. Einfach Gengar ist da drin.

00:13:41 Fürs Driften sind wir erstmal einen Berg runter gefahren, die Ruhe vor dem Sturm sozusagen. Doch dann ging es schnell zur Sache.

00:14:16 autos jetzt wird nein nein warte mal oder das ist heftig die machen ja wirklich diese need for speed fast and furious filme dort in japan das gibt es ja wirklich ich dachte das ist so film wenn wir uns der unterwelt und bevor wir einen echten jakuza treffen begeben wir uns erstmal in sein revier

00:14:38 Das ist das Rotlichtviertel Japan. Zwischen Hofburgs und Arkades mischen sich Touristen, Geschäftsleute und Leute aus der Unterwelt. Wenn man allein unterwegs ist, wird man schnell angesprochen. Hey, wohin gehst du? Zu einer Bar? Komm doch in meine. Bar? Und? Eine ****bar.

Yakuza-Interview und Lost Place Erkundung

00:15:03

00:15:03 gerade angesprochen von einem. Der hat versucht, mich so ein bisschen zu drücken. Also der ist mir voll nahe gekommen und hat mich versucht, so ein bisschen so in unangenehme Situationen zu bringen. Also es geht hier so kranke Scheiße ab, hätte ich gar nicht gedacht. Doch wir sind hier wegen einem Yakuza. Und jetzt treffen wir ihn. Honchi Kim. Ein Mann, den man nicht unterschätzen sollte. Er war viel

00:15:24 Bruder, wenn du den so siehst, denkst du das gar nicht. Krass. Das hier ist Honschi, meine Freunde. Honschi.

00:15:50 Wie bist du eigentlich zu Yakuza gekommen? Gibt es da eine Geschichte dahinter? Warum ich Yakuza wurde? Weil ich keinen Vater hatte. Und weil ich das Gefühl hatte, dass er meiner Mutter nur Unglück gebracht hat. Genau deshalb bin ich diesen Weg gegangen.

00:16:07 Interessant. Wie war dein Alltag als Yakuza? Gibt es Dinge, die sich Leute komplett falsch vorstellen? Als ich ein Yakuza war, drehte sich mein tägliches Leben um den Kampf. Jeden Tag hieß es nur bereitstehen, ständig nur Konflikte. Es waren nur tägliche Auseinandersetzungen zwischen Yakuza-Organisationen, aber gerade deshalb war es auch eine wertvolle Erfahrung und hat irgendwie auch Spaß gemacht. Krass, er hat das sogar wirklich genossen. Hast du das in keiner Weise bereut, die Kämpfe?

00:16:36 No fight, no life. No war, no life. Krass wie sein Weltbild ist. Ist irgendetwas verboten in der Organisation?

00:16:47 Im Leben eines Yakuza ist es so, wenn man einen schweren Fehler begeht, dann muss man dafür mit etwas bezahlen und das ist meistens ein Finger. Man geht dann zuerst zum Boss, beichtet den Fehler, egal ob es um Diebstahl geht, um eine Frau oder um Drogen. Wenn man da Mist baut, dann ist es klar, was kommt. Das ist wirklich krass. Das war die gefährlichste Situation, die du bisher erleben musstest.

00:17:12 Von allem, was ich bisher erlebt habe, war das eine der krassesten Erfahrungen. Damals, als ich in Japan als Yakuza aktiv war, gab es Konflikte mit Mafialeuten aus dem Ausland. Unsere Gruppen gerieten aneinander. In dieser Zeit wurde zweimal mein Auto in die Luft gejagt. Und beim dritten Mal, da war es das Auto, in dem ich sonst immer saß. Nur an dem Tag war ich ausnahmsweise nicht drin. Stattdessen befand sich einer meiner Yakuza-Freunde im Auto. Sie dachten, er wäre ich.

00:17:41 Einfach eine ausländische Mafia hat eine Bombe unter das Auto gepackt. Das hätte auch er sein können in dem Auto. Was mich jetzt auch noch interessieren würde, hast du selber schon mal irgendwen anders bestraft? Zum Beispiel die Finger abgeschnitten?

00:17:55 Als ich damals in der Organisation war, gab es zwar Konflikte mit anderen Gruppen, aber ich selbst habe nie jemanden gezwungen, extreme Maßnahmen zu ergreifen, auch nicht innerhalb meiner eigenen Leute. In unserer Gruppe war es mir wichtig, dass niemand zu Dingen gedrängt wird, die nicht mehr rückgängig zu machen sind.

00:18:14 Manche haben die Verantwortung für Fehler so stark gespürt, dass sie auf eigene Weise damit umgehen wollten. Einer hat in einem sehr emotionalen Moment versucht, sich selbst etwas anzutun. Zum Glück waren andere in der Nähe und konnten rechtzeitig eingreifen. Er lebt und es geht ihm heute gut. Ich selbst war tief mit der Organisation verbunden. Und um meinen Leuten den Rücken zu stärken und ein Zeichen zu setzen, habe ich damals zweimal einen Finger geopfert.

00:18:45 ah krass das ist kein echter finger not real not real crazy

00:18:58 Alter, das ist heftig. Und warum genau hast du jetzt die Yakuza verlassen? Krass. Ja gut. Aber ich finde, er wirkt voll sympathisch irgendwie. Yakuza und... Warte, wie hießen die anderen nochmal? Das waren ja so die hauptstabilsten Organisationen. Yakuza und... Wie hießen die anderen nochmal? Diese andere. Ihr kennt den Namen.

00:19:25 Ich habe den auch schon zigmal. Triaden, genau. Das sind, glaube ich, die zwei sportlichsten, sage ich mal. In Asien, ne? Ey, Jano und Sansak, danke euch auch nochmal. Ey, wir müssen uns mal vielleicht so eine Yakuza-Doku anschauen, ja?

00:19:43 Der Grund, warum ich damals ausgestiegen bin, war einfach. Ich wollte in die Politik gehen. Ich glaube, dass ich so nicht nur in Japan, sondern auch in anderen Ländern etwas Gutes bewirken kann. Durch die Politik möchte ich vielen Menschen zeigen, was möglich ist. Darum habe ich mich entschieden, diesen Weg zu gehen. Aber dafür brauche ich Hilfe. Von Menschen aus der ganzen Welt.

00:20:07 Heftig, dass er Politiker wird, hätte ich jetzt nicht gedacht. Das Interview lief bis dahin richtig rund. Die letzte Frage hätte ich mir besser gespart. Gehen Yakuza-Mitglieder auch mal in eine Karaoke-Bar? Hey, ich will... Hey, was? Was? Was hat er gesagt? Fick dich.

00:20:32 Keine Ahnung. Achso, Respekt. Okay, ja gut. Ey, aber ich sag ehrlich, ich find Hamets Videos voll professionelle in letzter Zeit. Was ist aus dem passiert? Das war gerade richtig krank. Ich besuche ein verfluchtes DDR-Krankenhaus. Ein verfluchtes DDR-Krankenhaus mit Osern. Mhm.

00:21:00 Hat er das auch so professionell gemacht? Eigentlich wollte ich mit euch die Arda Uhrmacher Folge anschauen.

00:21:25 Krankenhaus. Ich weiß nicht, was Ozan sich dabei gedacht hat, dass wir heute hier sind. Ich habe ihm gesagt, lass Lost Place gehen. Konnte das nicht ein verfluchter Wald sein? Altes Krankenhaus. Altes Krankenhaus. Wir müssen hier durch Zaun, durch Mauer, wir müssen uns dreckig machen. In diesen sexy Ogis Gemüse Kebab Zipper, die es nicht mal zu kaufen gibt. Wir machen Werbung für nichts gerade. Wir haben ein paar interessante Fakten rausgesucht. Ihr werdet nicht wissen, was das Ding ist.

00:21:52 Logischerweise, das ist seit 20, 30 Jahren, das ist seit dem Krieg. Das war von der Stasi. Ich glaube, Stasi war eine Abkürzung für Staatssicherheit, irgendetwas. Also es war eine Geheimorganisation. Die haben sich so um 31er gekümmert damals, zur Zweiten Weltkriegszeit. Wir wechseln uns ab mit den Fakten, Freunde. Ihr werdet nicht klarkommen. Der Ort wird als schwarz noch betitelt.

00:22:16 Viele Menschen, die dort eingeliefert wurden, verschwanden für lange Zeit aus der Öffentlichkeit. Was passiert hier? Es gab kaum Kontaktmöglichkeiten nach außen. Ein Zustand...

00:22:26 der für Angehörige oft zur Qual wurde. Einfach Leute sind verschwunden. Sicherheitszone mit Geheimausgängen. Das Krankenhaus war streng bewacht und hatte eine eigene Sicherheitszone. Mit geheimen Zugängen, unterirdischen Gängen und Fluchtrouten, damit Stasi-Offiziere bei Krankheit oder Vergiftung unbeobachtet eingeliefert und versorgt werden konnten. Das heißt, hier gibt es gleich geheime Gänge.

00:22:50 in denen jahrzehntelang keiner drinnen war vielleicht, weil die einfach nicht wieder gefunden wurden und wir werden auch in den Keller gehen und so, ne? Alles. Verschleierung von Todesursachen. Ja, ne, die haben sich hier umgebracht, aber haben so getan, als ob sie es nicht gemacht haben. Und dann, meine Damen und Herren, gehen wir jetzt da rein. Einmal ganz kurz, wir wurden gerade so krank erschrocken im Auto. Wir haben die Szene, aber ohne Ton leider aufgenommen. Aber kannst du ja reinschneiden. Er stand einfach vor meinem Auto, einfach am Fenster.

00:23:20 Was ist das?

00:23:23 Einfach, einfach Jamie Warti. Er sagt einfach, ja, ihr seid durch meinen Ort gefahren und so, ich bin hierher gegangen. Bruder, wie lange bist du gegangen? Halbe Stunde. Also halbe Stunde ohne Zugfahrt? Nein, ich bin mit S-Mann hierher gefahren und dann von S-Mann hoch bis hierher gelaufen. Und mit S-Mann wie lange gefahren? Zehn Minuten ungefähr. Das heißt, du bist 40 Minuten hier hingekommen? Ja, ungefähr, ja. Bruder, und eine Frage, wie hast du unser Auto gesehen? Film mal dahin ohne Licht. Und er steht einfach so vor unserem Fenster, so. Wer ist dieser Jamie? Wie bin ich hier gelandet?

00:23:52 Kennt ihr das? Wenn ihr so das Gefühl habt, irgendwas läuft heute nicht richtig. Irgendwas ist schon seltsam. Oh, Onkel Mert, was geht ab? Ich auch. Achso, er ist random. Lass einen Mitleidsdaumen nach oben da, checkt auf jeden Fall Osan ab. Okay, ich bin mal gespannt. Kann sein. Aber ja nicht für seine Nachfolge.

00:24:16 Schärfer, die benennen deinen Namen einfach um. Die machen das Oggi Magids oder so. Einfach irgendwie anders nennen. Nein, Bruder, guck mal, warte mal. Stopp, Bruder. Das kann nicht sein. Wir sind noch nicht mal im Zaun vorbeigegangen. Hier liegt random ein Stuhl, Bruder. Random, Bruder, hier liegt einfach ein Stuhl. Wie kann das sein? Wenn hier bis vorhin ein Geist hat da drauf gechillt, er ist schnell abgehauen, deswegen Stuhl ist umgefallen. Guck mal, warum? Guck mal, hier ist nix, ne?

00:24:40 Wieso ist hier ein Stuhl? Wer hat diesen Stuhl hergebracht? Ein einziger, Bruder. Nicht zwei, nicht drei. Hier konnten keine Leute miteinander sitzen. Hier war original jemand so. So war irgendwie jemand. So, nur einer saß hier, Bruder. Haben wir einmal gechillt, ne? Was war seine Aussicht? Nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein

00:25:12 Das ist krank. Das ist krank. Und jetzt, guck mal, soll ich dir eine Sache sagen, Ozan? Bruder, ich habe nicht nur Angst vor solchen Sachen, sondern bei einem Lost Place ist ja auch immer das Gefährliche. Man soll ja eigentlich nicht rein, also solange man nichts macht, ist eigentlich nichts Schlimmes. Aber viele Leute machen ja Kacke, ne? Wir machen nichts. Nein, wir machen nichts. Ich habe Angst vor Leuten, die hier schon waren, um irgendeinen... Ja, ich habe es auch gehört. Oh, Bruder.

00:25:38 ich höre menschen sind verrückt deswegen passt auch wo ihr hintereben aufpassen ich weiß nicht ja würdet ihr euch so was trauen aber ich bin gar nicht so fan von so krankenhaus friedhof muss nicht sein oder muss nicht sein

00:26:08 hallo dieses ding ist aber echt immer dumm wenn du in einen raum gehst oder wenn du irgendwas hörst warum sagen wir immer hallo als ob der geist zurück sagt so hallo so das ergibt gar keinen sinn danke dir masa für deinen 28

00:26:36 Seht ihr das? Riesenlöcher. Ey, soll ich euch mal was sagen? Ja. Gerade wie wir sind, unsere Aufstellung ist so gewürfelt, das könnte ein Horrorfilm sein. Ich schwöre sogar. Weißt du, was ich meine? Random, ein kleiner Junge ist mit uns. Wir beide, dann Knife mit Kamera. Das könnte genau ein Horrorfilm sein. Wir haben kein Netz, nichts. Kein Netz. Stream ist abgebrochen. Wir wollten das eigentlich streamen. Hat nicht funktioniert. Oh mein Gott. Bruder, das ist eigentlich die perfekte Horaussetzung, dass was Schlimmes passiert. Lach dich so laut, wenn du wechselst.

00:27:08 Der Kameramann hat sich einfach vor ein Kabel erschreckt. Guck mal, was für Lichter hier auch wären. Diese richtig tam-gruseligen Schullichter, diese alten. Hamed, hier wurde Saw 7 gedreht. Ey, der neue Teil, ne? Ich weiß sogar, welchen du meinst. Das ist eh nicht übertrieben, ne? So ein alten verlassenes Gebäude. Oh Gott, Alter. Komm, lass weiter. Also bis jetzt geht's noch, finde ich.

00:27:36 Er will sein iPhone laden. Geil. Boah, wisst ihr, was noch heftiger wäre? Stellt euch mal vor, da hinten ist gar kein Kabel, nichts und das Handy ladet auf einmal.

00:28:06 Boah. Ey, weißt du, was krass hier ist, Hamid? Was denn, Bruder? Wir waren sogar damals auf dem Dach. Nein. Ja, Wallah. Ehrlich jetzt? Also du kannst... Ist das das Gebäude? Nein, das ist das nicht. Du kannst aufs Dach klettern, in so einer Treppe da. Und die Treppe ist wahrscheinlich auch kaputt. Hamid, ich fick deinen Mike. Bruder, ich hab schon 10.000 Sachen gesagt, die es heute gut durchmachen. Vollmond ist so klar, wir haben einfach ein bisschen Licht. Wenn wir nicht vollgeleuchtet werden und ein bisschen vorsehen können, wir haben einfach Licht quasi wegen Vollmond.

00:28:43 Die Fenster sind so krass eingeschlagen, hier ist gar nichts mehr da. Was ist los? Da vorne ist das Krankenhaus. Siehst du das Gebäude?

00:28:54 Ach, die war... Hey, kurz für die Kamera, um es einmal klarzustellen, diese Aufnahmen werden wir in zehn Jahren erst hochladen. Ja, es ist das Jahr 2008. Also, ich bin acht Jahre dementsprechend. Rausgegangen. Rausgegangen. Oder soll ich dir mal was sagen? Wenn wir hier rüber reingehen, schon in das Gebäude rein und versuchen, das Nachbargebäude, dann gehen wir durch so einen Stasi-Gang. Durch die Hülle. Durch diesen Verbundungsgang. Ja. Sag dir was, was das für mich...

00:29:24 Genau eins weiß wie ein Horrorfilm anfängt. Hey, wir könnten doch durch das Gebäude reingehen. Hä, wo ist nochmal der Eingang? Lass mal aufteilen und den suchen. Okay, komm, mir geht außen rum. Ist besser, glaube ich. Lass außen rum gehen. Hey, ich hab Bock auf ein Horrorspiel, Chat. Ja, Wallah, lass mal wieder Horror spielen. Wir brauchen ein Spiel. Gibt's so ein neues Spiel, wo wir nicht reden dürfen, wo du leise sein musst wieder so. Wisst ihr, was ich meine? Sowas brauche ich wieder. Ich brauche sowas.

00:29:50 Doch, man. So ein Horrorspiel muss sein. Wisst, wer war da, als wir mit VR-Brille Horror gespielt haben? Das war Next Level, Bro. Alter, mit VR-Brille. Ja, ja, ja. Lass mich nicht diese VR-Brille wieder auspacken. Esad und Genjay, danke euch. Okay, Madison VR ist reingekackt, Bro. Das ist zu viel. Das ist zu viel. Übertreibt nicht.

00:30:18 Ich würde sagen, wir fangen mit einem Spiel an. Onkel Mert macht sich sicher auf die Suche, sehr gerne, nehme ich mal an und findet für uns ein geiles Spiel.

00:30:50 Falls einer eine Tür braucht, er weiß, wo er hinkommen muss. Wollen wir eine Tür verlosen? Wollen wir eine Tür verlosen? Ich habe nichts gehört. Ich schwöre, ich habe nichts gehört. Hast du was gehört? Ja. Ich schwöre, es kam so ein Tück und dann wieder Tück.

00:31:19 Wenn du eigentlich... Warte mal, Jungs, warte, warte, war es nicht ab. Jetzt habe ich es gehört. Ist da wer? Wenn dein Geist ist, klopf nochmal. Ey, lass mal gehen, Bruder. Ich schwöre bei der Mutter, lass mal gehen. Warte mal ganz kurz. Ich schwöre auf meinen...

00:31:33 Auf alles, was mir heilig ist, Bruder. Ich kriege ein bisschen Angst währenddessen. Ich mache immer jede Woche einen Gruselsonntag. Letzte Woche ein Video über Skinwalker angeguckt. Und Skinwalker erkennt man durch genau so ein Glänzen. Ey, Bruder. Zwei glänzende Punkte. Ey, warte, mir wird schlecht. Ich höre euch mal das ernst damit. Wir müssen aber ein bisschen weitergehen. Dicker, lass mal gehen. Ey, was war denn noch mal Skinwalker? Wir müssen ein bisschen weitergehen, Bruder. Wir sind nicht mal einen Schritt drin gegangen. Ich fick diese Sidequest, Bruder. Warte, was machen wir hier, Dicker?

00:32:02 monster die wie menschen aus das mal kurz googeln skinwalker skinwalker was ist das land

00:32:24 Ein Skinwalker, auf Deutsch etwa Hautgänger, ist ein mystisches Wesen aus der Navajo-Folklore, das sich in Tier- oder sogar Menschenhaut verwandeln kann. Er ist in verschiedenen Navajo- und anderen nordamerikanischen indianischen Kulturen bekannt, wie die Hopi. Skinwalker werden oft mit Hexe oder abtrünnigen Schamanen in Verbindung gebracht.

00:32:52 Die die Macht des Gestaltwandels besitzen. Aber ist... Gibt's... Aber das ist doch nicht Ding, oder? Das ist doch ein Djinn, Lan. Wir sagen Djinn dazu.

00:33:21 Oh mein Gott, Bug, Bruder, ich schwöre dir. Stimmt, einen Jin kannst du gar nicht sehen, stimmt. Bruder, Bug, diese Leiter. Was war das? Was war das? Ey, warte mal, Bruder, mach keinen Scheiß.

00:33:46 Also ab hier beginnt das Krankenhaus. Egal welche Horror-Spiele ich spiele, Krankenhaus-Horror-Spiel. Was sieht aber so aus? Der sicherste Bereich ist der Anfang vom Krankenhaus bei den Fahrstühlen. Wenn wir uns jetzt weiter bewegen, nach oben, Treppenhaus. Ab dann ist es immer gefickt in den Spielen. Ich sage nicht, Spiele ist real life. Ich sage einfach nur, hier fühle ich mich gerade noch ein bisschen sicher. Obwohl ich schon was gehört habe. Aber sobald wir jetzt in diese Gassen hier reingehen, weiß ich nicht.

00:34:15 Digga, das ist ein Stromkasten. Ich würde den nicht anfassen. Motor läuft nicht. Hoher Strom. 14. Drittel. Digga, 95. 55. Komm, wir sind in den Gang. Ich küsse deinen Herz.

00:34:41 Bitte das abbrechen, Digga. Bitte das... Bruder, mein Herz macht Wasser Schmidt. Guck mal, ihr seid noch jung, ich bin ein bisschen älter. Bruder, wenn du sagst, abbrechen, abbrechen. Aber ich hätte sonst gesagt, das noch mal ein bisschen. Wirklich? Ich würde sogar in die Richtung gehen. Oh mein Gott. Bruder, das Ding ist, wir denken uns, warum passiert das in einem Horrorfilm? Warum das so was ist? Bruder, wir sind die größten Bastarde. Ja, nee, für mehr kann man sowas eigentlich nicht hinaus provozieren. Willst du da wirklich jetzt vorgehen?

00:35:12 Was da steht in Rotbrot? Folgt deinem? Folgt deinem was? Oder soll ich dir noch was sagen? Wenn das ein Tier ist, das könnte auch ein Zwischenräum sein. Hallo? Was noch?

00:35:41 Lass Licht da. Hallo?

00:35:50 Komm, wir wollen spielen. Wir werden nicht die ganze Zeit darauf aufmerksam machen, aber an den Fänden steht die verrückteste Kacke. Für Fortnite. Und einer hat es durchgestrichen und CS2 geschrieben. Bro, welcher Mensch geht da rein und schreibt in so einen großen Ding von DDR-Zeiten und schreibt für Fortnite-Land.

00:36:15 Wirklich? Bruder Jan, ich glaub, du wärst ein guter Vater. Irgendwie, weil er, auch wenn er der Erste ist, der von uns abhaut, er geht mir so ein bisschen in Ruhe, äh, Paul. Das ist gut. Aber, oh, oh, oh, oh, oh, oh. Bruder, Spiderman ist in diesem Krankenhaus aus die Welt gekommen.

00:36:47 Bruder, weißt du was das Ding ist? Bruder, ich bete, wir kommen nicht zurück. Die Tür ist einfach zu.

00:36:56 Das ist keine Tür, die man von außen aufmachen kann. Die Frage ist jetzt, gehen wir in den Keller oder gehen wir eine Etage höher? Oh, Keller wäre gottlos. Mein Call, Keller wäre viel schlimmer. Etage nach oben. Ich sage, das kann man nicht gleichwertigen. Ich sage, entweder wir versuchen komplett aufs Dach zu kommen.

00:37:25 Oder Keller als Münzwurf. Ich würde sagen, nach oben ist Yes. Nach oben ist Yes, weil wir würden uns mehr freuen. Ja, 100%. Ich finde es gut. Du schmeißt ihn. Schmeiß einfach hoch. Boah, das sind Stimmen. Ich schmeiß. Schmeiß. Was jetzt?

00:37:57 Nach unten. Keller, hä? Ey, boge da. Ey, geh nach unten. Geh nach unten? Ja. Was ist das für eine Sidequest? Ich fühle mich wie Indianer sonst. Dicker, was ist hier passiert? Das war ein Tresor.

00:38:23 Du heilige Scheiße. Ey, also das ist einer zu viel. Also da geh ich nicht schreiben, Bruder. Bruder, wie sieht das aus? Da gehen wir rein. Wir gehen da nicht rein. Doch, wir gehen da rein. Weißt du, was das ist? Das ist einer der Geheimgänge, von die wir gesprochen haben. Für die Stasi-Offiziere. Soll ich vorgehen? Willst du vorgehen? Ich bin Junior. Könnte gerne.

00:38:54 Ich möchte einfach ein bisschen dross kommen. Nein, nein, nein.

00:38:58 Das ist einer zu viel, glaube ich. Dieser Typ ist einer zu viel. Digger, was ist das? Was haben wir heute hier gemacht? Bruder, ich glaube, das ist ein Bunker für den Krieg. Du bist hier reingelaufen. Welcher Maurer hat das gemacht? Warum? Warte, warte, was steht hier? Geh durch, Ausrufezeichen. Geh drüber. Geh nicht. Geh nur. Das bringt dich um. Es lauert im Dunkeln. Bruder, wunderbar. Ey, Bruder, kann man da durchgehen. Wo kann man da durchgehen? Hier. Bruder, warum ist das so Dings?

00:39:28 Hey, Bruder. Nein, nein, nein, nein. Bruder, siehst du das, was an dir der Elefant ist? Das ist einer zu viel, lieber. Außen passt da nicht rein. Okay, wir haben verstanden. Okay, Content drehen. Gruselig, haha, hihi, aber das ist einer zu viel. Willst du schon eine Sache sagen? Ja. Kennt ihr diese Szene in Horrorfilmen, wo der eine sagt, es passt nur einer durch?

00:39:54 Es passt nur einer durch. Ja? Wir haben hier eine Kamera.

00:40:08 Boah, der ist Mann. Bruder, wisst ihr an wen mich der Typ erinnert? Kennt ihr diese einen Leute, die vor gar nichts Angst haben? So wirklich 0,0. Egal was passiert, so Flugzeug hat die krassesten Turbulenzen. Ja, das sind nur Turbulenzen. Da ist irgendwas brutal dunkel.

00:40:32 Der geht einfach durch. Das juckt nicht. Es gibt ja so Leute. Und dann geben die auch immer damit an. Ja, da ist doch nichts. Komm jetzt. Ich hab vielleicht Angst. Ich möchte nicht.

00:40:45 Wir trennen uns. Wir trennen uns. Eigentlich, wir müssen einmal da durch. Aber was gibt es denn da hinten, Bruder? Da steht an der Wand, da lauert der Tod. Und Bruder, die netteste Nachricht ist, pack dir am Sack und go. Das ist immer ein bisschen witzig so, ne? Bruder, ich glaube, das war irgendjemand von Ossi, der sich so dachte, pack dir am Sack und los geht's. Das schwarze Loch, haben sie es genannt hier. Oh mein Gott. Leute sind verschwunden und haben nie wieder was von ihnen gehört. Das schwarze Loch.

00:41:12 Bruder, ich sag dir ehrlich schnell. Bruder, ich geh hier nicht rein. Sorry. Wenn das einer schafft, dann du nicht. Wir haben den Start mit, Bruder. Er ist doch mal ein guter Vater. Jamie! Ey, oder? Jamie ist auch so ein Power-Film-Name. Ich schwöre. Der Name passt einfach in einen Film. Jamie! Der Moment könnte auch kommen. Jamie? Jamie!

00:41:42 Ich lebe seit 30 Jahren in Berlin. Ich hab den Namen Jamie noch nie mehr in dem gehört. Und jetzt, genau in diesem Horror-Center in Ruhe, kommt ein Jamie an unser Fenster. Er klopft und er ist einfach hier. Er hält das Licht. Weißt du, was das krasseste wäre? Sagt jetzt eine Geschichte. Du pisst ihm die Hosen, wenn du das hörst. Stell dir mal vor, wir gehen jetzt da durch. Wir erleben irgendeine kranke Scheiße. Wir wollen raus, raus, raus. Auf einmal, wir sind draußen. Wir hören noch mehr Geräusche. Auf einmal sehen wir uns gerade drüber. Wir packen uns. Wir sehen, es ist Polizei.

00:42:10 Dann die sagen, so, was habt ihr hier gemacht? Wir drei sind so gesammelt an dem Polizeiauto, ne? Ja. Ich so, ja, wir erklären alles. Wir sagen das, das, das. Und dann sagen sie, ihre Geschichte kann gar nicht sein. Ich so, warum? Der kleine Jamie ist schon vor fünf Jahren gestorben. Stell dir mal vor, Bruder. Kennst du diese Storys? Kennst du diese Storys, Bruder? Sag mal. Bruder, ich schwöre, er von seinem Gesicht könnte da reinpassen in diese Rolle. Baby, doch mal. Bruder, er sieht ein bisschen aus wie eine Leiche.

00:42:39 Weißt du was ich meine? Er wird da reinpassen. Er sagt einfach, er sieht aus wie eine Leiche und seine Fresse. Der Arme. Ey der Arme.

00:43:17 Jungs, ihr müsst hier hinkommen. Was gibt's da? Ihr müsst hier hinkommen. Ich schwöre, kommt. Ey, wie bin ich hier durchgekommen, Digga? Du kommst dir an. Digga, du wirst nicht da durchgehen. Ey, guck mal, wie weit das nach oben geht, Bruder?

00:43:37 Okay, also, also willst du mir jetzt sagen, dass wir da durchlaufen, ja? Ich würde da durch. Einer geht da durch. Nur einer von uns hat einen Handschuh. Nur einer von uns hat einen Handschuh. Jamie macht's, Digga. Ja, ja, wir halten die Leiter fest, ey. Jamie bereut sein Leben, dass er gekommen ist, ich schwöre. Wie ist die Lage, Jamie? Hast du Angst, oder kann man da durch? Man kann durch. Sagst du, wir kommen alle durch? Ja. Ey, Bruder, nein. Sagst du, wir landen da unten?

00:44:07 Die Lost Place Videos sind geil. Ich schwöre sogar.

00:44:33 Wir sind einfach wieder draußen. Stimmt. Ich sag dir was. Wir haben diese Münze geworfen. Ich schwöre, ich war dabei viel dabei. Aber das ist jetzt gerade gegen unser Schicksal. Hier hoch zu gehen? Wir haben gesagt, wir gehen einmal bis ganz nach unten. Wir sind über den tiefsten Punkt. Irgendwie durch Glück wieder hoch gekommen. Und du willst dich jetzt trotzdem weiter in diesen. Weißt du was ich meine? Das ist gut abgerundet. Es ist gut abgerundet. Wirklich?

00:45:00 Von meiner Seite aus ja. Ich würde sagen, wir versuchen noch ein, zwei Stufen. Kommt. Bruder, du... Auf meine Kappe. Wenn wir sterben, ist meine Schuld. Here we go. Das ist abgerundet, Hamid. Wenn du sagst, ist abgerundet, ist abgerundet, Bruder. Ey, das war's mit dem Lost Place Video. Man hört schon die Vögel zwitschern. Lass dem Video einen Daumen nach oben da. Und bei wie viel Likes werden wir...

00:45:29 zu zweit den top kommentar besuchen los place wir dürfen uns irgendwo in deutschland hinschicken entscheide du wieviel likes ich hab da nicht so diese zahlen im kopf 7777 das ist gut ja 7770 likes wenn wir das knacken gehen wir dorthin was der top kommentar sagt aber in deutschland ich bin dabei wir machen das digga er hat spaß gemacht digga also es war adrenalin geladen

00:45:55 Ja doch, war ein gutes Video. Lost Place Videos sind geil. War okay, war gut.

00:46:21 War gut. Na gut. Lass Arda anmachen. Jamie wurde allein in den Wald gelassen. Der arme Jamie Morug. Der arme, ja. Okay. Episode 6. Unser neues Zuhause. I run in the full length of Japan.

Arda Uhrmacher und Day One WhatsApp-Gruppe

00:46:35

00:46:35 Arda Uhrmacher ist am Start mit einer neuen Folge, ähm, ja, wie er durch Japan rennt. Ey, it's Sezo, danke dir auch nochmal für deinen 40. und Combo Kill. So, Salam Chat, Salam, Salam, was geht ab? Jamie wurde im Wald, ja, Bruder, das Ding ist, der Jamie war aber voll der Sympathische, der hat mir irgendwie ein bisschen leid getan, Mann.

00:47:00 Aber ich finde Lost Place Videos irgendwie interessant. Warte mal, gibt es so andere kranke Lost Place Videos, die so richtig krass sind? Lost Place. Boah, Bruder, der hat ja wirklich was passiert hier. Ah, das ist dasselbe Krankenhaus, glaube ich.

00:47:33 Conjuring House. Oldtimer Friedhof. Conjuring. Conjuring House. Conjuring House. The solo Conjuring.

00:48:01 Ich übernachte im Conjur. Ach, er hat sogar schon mal übernachtet. Wie war das Video? Hat das jemand schon mal gesehen? Ey, danke dir, Erox. The Conjuring House, Shadow-Figur. Was ist das? Das sieht schon so ungemütlich aus. Ah. Ah.

00:48:30 Lass mal so schöne Vibes nehmen. Ja, so Japan und so Vibes. Boah, viel besser.

00:48:43 Guten Morgen, Tag 13 und neue Episode. Episode 6 mittlerweile, ne? Geht ja ganz schön zack bei uns, Dicke. Bam, bam, bam, bam, bam, bam, bam. Okay, der Strybox, oder? Ja, heute Wetter könnte so werden, so werden. Jetzt gerade ist noch trocken, hat aber gerade schon ein bisschen genieselt. Wolken sagen aber, dass es, glaube ich, heute nochmal auch runterkommen wird. Aber ich sage euch ehrlich, mittlerweile gebe ich keine Predictions mehr ab, weil hier haben Predictions gar keinen Wert.

00:49:12 Weil innerhalb von 10, 15 Minuten kann die Welt komplett anders aussehen. Von daher lassen wir uns einfach überraschen. Ist wie so eine Wundertüte. Ändert auch an den Kilometern übrigens gar nichts, ne? Wie? Das Wetter. Ach ja, ich glaube nicht, sind die so oder so wert. Danke dir, Faruk. Von daher, gestern war an der Schnuckeltüte, hatten wir Lakritze gezogen. Oh. Den Tag davor hatten wir saure Zungen. Mal gucken, was heute ist. Vielleicht diese Mäuschen, ne?

00:49:39 Sieht nett aus, aber schmeckt irgendwie Arsch. Ist ja auch egal. Wir gehen gleich los. Versuche hier einfach nur gerade noch dieses Dings hier raus zu pulen. Wäre noch cool, wenn ich auch eine Banane irgendwo herkriege. Dann geht's auch schon los. Let's go. Let's go. Without me.

00:50:09 Wir müssen alles aktivieren oder? Genau, wir aktivieren. Wir bringen ein bisschen Blut in die Muskeln, dass es nicht so kalt ist. Es ist kalt, es regnet, Modul durch Blutung reinbringt.

00:50:26 Sie werden so schnell erwachsen. So, Tag 13, dabei noch glaube ich Episode 6, Crazy. Heute werden wir voraussichtlich heute Abend die 900 Kilometer Marke knappen. 910, wenn man das genau sagen will. Aber dafür haben wir jetzt erstmal nochmal 70 Kilometer vor uns. Man sollte ja niemals den Abend vor dem Tag loben. So war das, ne? Abend vor dem Tag.

00:50:55 Wetter. Heute wieder sehr düster. Regnerisch etwas. Mal Niesels, mal Niesels nicht. Könnte jederzeit runterkommen. Auch sehr bewölkt. Aber egal. Wir machen unser Ding. Einen Schritt vor den anderen. Und mal gucken, was uns heute so alles erwarten tut. Let's go.

00:51:26 Adam macht seinen Run. Was machen wir?

00:51:29 Das ist ein großer Supermarkt. Jetzt gehen wir mal hier durch. Es ist natürlich auch eine mächtige Möhre, aber das ist trotzdem miese Plastikverschwendung. Was ist denn für eine afrikanische Möhreland?

00:51:58 Ja, stimmt. Da ist ein System hinter. Und guck mal, wenn du eine Hundertstelle hinter hast. Und drei für 270. Das sparst du schon nochmal. Was ist das dazu? Hey, Chat, hört auf, Mann. Hört auf, hört auf. Hört auf. Hört auf.

00:52:20 Was ist das für ein Tee? Erster Laufgut des Tages geschafft. Erster Marathon haben wir drin. Ein bisschen Kalorien tanken und ein bisschen aufwärmen. Auf jeden Fall die Socken wechseln, weil das auch pittschnass. Ich glaube, alles wechseln, oder? Ja, eigentlich alles wechseln. Socken bringt da nichts. Socken bringt nichts. Die Sonne. Stark. Passt auf jeden Fall zum Wetter, Dicker. Das ist wie, als ob ich vor einer Dusche komme und baden gehe. Einfach Badewetter.

00:52:49 Welchen Geschmack heute? Heute haben wir Schoko. Ich habe auch schon Pancakes eingepackt und habe schon weggehauen. Vielleicht kommt die nächste. So mit Erdnussbutter. So ein bisschen Whey. So ein Sludge. Kartoffeln auch schon drin gehabt. Gleich noch die Subs nehmen. Kleinen Nap und dann geht es auch schon direkt los. Ich mache die Pause heute nicht so lange. Damit ich nicht zu sehr ins Dunkel reingelaufen. Also das ist nicht zu sehr Dings. Heute ein bisschen ruhigerer Tag. Die Laune bei allen gehört auch dazu. Das ist real life. Kann ich ja mal.

00:53:18 sondern manchmal will man einfach ein bisschen normal für sich sein, wenn man hier mit fünf Leuten in vier Quadratmetern wohnt. Versucht man manchmal so ein bisschen Rückzugsort, jeder macht so sein Ding. Wir sind ja ja authentisch, deswegen. Alter, außer Harry, der macht Party. Wir haben auf jeden Fall hier auch reichig an Ingwer gefunden, ja? Ingwer im Überfluss. Mhm, hab ich auch schon gehabt genommen. Also noch die Zapps, haben wir noch was zu trinken hier?

00:53:50 Und dann Essentials. Was heißt Essentials? Essentials ist so Omega und Vitamin D3, K2 in einem Produkt. Kann ich euch eigentlich auch empfehlen, dann müsst ihr euch nicht das alles beide separat holen. Und Solid Joints, viel Gelenke, Entzündungswert und so, Kurkuma.

00:54:24 Viel Erfolg. Bis später. Bis später. So, zweiter Lauf des Tages. Tag 13. Wir sind back on the road. Heute Pause ein bisschen kürzer gemacht, weil ich nicht zu sehr in die Dunkelheit laufen will. Also wenn es kurz dunkle wird, ja okay, aber nicht zu lange hier drin verweiten. Sorry, ich will nur ganz kurz gucken, wie weit Arda gerade ist.

00:54:53 Okay, aktuell 1123 Kilometer. Das sieht sehr gut aus, Maschallah, muss man schon sagen. Er hat schon einen sehr großen Teil geschafft. Sieht gut aus. Schau mal, er ist fast in Tokio. Alter, heftig. Dankeschön. So, wir haben jetzt noch 28 Kilometer vor uns. Oh, Alex, was geht? Dankeschön. Voll gemacht. Soll das jetzt ein Riesenpool sein vor dem Haus?

00:55:23 Aber übel!

00:55:36 Okay, ich muss jetzt eigentlich hier lang. Hier kann ich nicht durch. Aber dahin ist kein Durchgang. Aber er sagt, es soll geradeaus hier durch. Okay? Ja, ich versuche mal hier auszummen. Navi sagt es soll hier rüber. Ja, nice. Auf der anderen Seite ist nämlich Autobahn. Egal, ich gucke jetzt hier lang einfach. Ich muss einen kleinen Bogen laufen. Mal gucken, wo der Weg mich das denn führt. So, wer ist hier mittlerweile einen anderen Weg gefunden, der hier so ein bisschen außenrum geführt hat?

00:56:06 Ja, ja. Mal gucken. Da war jetzt ein bisschen ein kleiner Umweg, aber egal. Lieber mehr Kilometer als zu wenig. Hier ist so ein verlassenes Haus. Was soll das genau sein? Irgendwo, nirgendwo. Sieht ein bisschen aus wie so ein...

00:56:32 Warum? An welcher Stelle? Ist das ein Tempel? Nicht ein Tempel. Aber ist das vielleicht irgendetwas Gläubisches? Also keine Ahnung. Hat aber was cooles, dieses Holz. Und die Dächer. Ich finde die Dächer immer voll cool in Japan. So diese Hutförmigen. Cool.

00:57:03 13, geschafft. Doch dunkel geworden wieder. Aber das ist ein Konzert. Grillen? Frische. Hast du frisch? Da ist Kopfhörer drin. Justin und Hulk, Dankeschön. Grillen wir auch super. Was ist das, Mann? Was schickst du da für einen Link rein? Gegrillte Ananas? Boah, ja, Mann.

00:57:28 So, also Tag 13 geschafft. Wir können ran machen. So, bevor es jetzt gleich zum Abendessen geht, habe ich eine coole Sache noch für euch. Weil ich ja oft, ich kriege so viele DMs mit Store Credit und dies und das, weil ich ja auch sehr oft, wenn ich immer wieder so poste und Leuten verteile von Day One, dachte ich mir so, okay, komm, wie kann ich das am besten bündeln, damit...

00:57:57 auch so viele wie möglich was davon haben und auch benachrichtigungen haben wenn neue kollektionen kommen early access etc ich krieg da voll viele einzelne dms und kann natürlich nicht auf jeden einzelnen eingehen deswegen dachte ich mir okay komm wir machen eine whatsapp gruppe wo ich an euch einfach immer wieder mal so store credits verteilen kann wo ihr benachrichtigungen bekommt wenn neue sachen

00:58:21 wäre ich kein Streamer. Was juckt mich Schreis? Ich weiß nicht mal, wie man Steuern zahlt. Ich lerne nicht mal das in der Schule. Denkst du in der Schule, die Lehrer bringen mir bei, wie ich Schreis? Bin ich Bauer? Bin ich Bauer? Bin ich Bauer? Aber egal, was man fragt, ist nicht dein Ernst.

00:58:38 Woher soll ich wissen, wie Reis produziert wird, du? Es hat einfach wegen Reis angefangen. Es hat einfach wegen Reis, wegen einem Korn. Wegen einem Korn. Das sind 100 mal 50 Euro. Kommt gerne rein, ihr verpasst nichts. Der ist am Sack. Ja, geschmorte Paprika, Tomate, Reis, Broccoli, Karotte, French Toast, Ananas, Samen. Du hast gekocht.

00:59:07 Semmeln? Super. Warte, erklär mal den Leuten, was Semmeln heißt. Semmler heißt Herz. Semmler heißt Herz. Du bist auch mein Semmler, Bruder. Also wir essen jetzt schön die Kalorien rein. Super essen.

00:59:26 die werden auch nicht langweilig als wir das essen gerade vorbereitet haben ich habe mir auch einen gemacht ich habe wirklich mit honig ausprobiert ich habe noch nie mit holig probiert schon krass aus mittlerweile probiert honig mit käse und marmelade ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

00:59:56 Ist ja auch cool, mit Preiselbeeren. Unglaublich. Aber was für ein Käse? Ich habe es auch nicht geglaubt, aber es ist wirklich gut. Das kann ich schon fühlen. Dieses Camembert, der gepackene Camembert mit Preiselbeeren, schmeckt auch geil. Oder so Kalbschnitzel mit Preiselbeeren. Um da auch schnell was zu essen. Oder Fleisch mit Marmelade. Du denkst erstmal, naja, aber glaub mir. Hast du ihn auch nie gegessen? Nein. Dann nehmen wir so einen Bratkartoffeln. Brauchen wir.

01:00:21 Deutschküche hat schon sehr leckere Sachen. Auch so Gans, diese Bratensauce mit Knödel und so. Ich könnte drinnen baden. Gans mit Apfelmus? Nein. Aber isst man auch etwas Süßes oder nicht? Gans wird drinnen gefüllt mit Äpfeln. Stimmt, das meine ich. Mit Äpfeln, Zimt und Orangen. Oder so Rinderrouladen. Rinderrouladen mit Sauerkraut und Dings. Gibt schon geile Sachen. Aber jetzt sag mal, ist Suppe für dich?

01:00:50 Hauptmahlzeit oder Vorspeise? Suppe ist kein Essen, also? Vorspeise. Vorspeise, okay. Aber ich bin nicht so der Suppen-Fan. Aber ich bin kein Suppentyp. Also wenn Suppe gemacht wird, trinke ich. Aber ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal im Restaurant eine Suppe bestellte. Und Suppe hat immer so diesen Kranksein-Vibes. Stimmt, ja.

01:01:21 So, guten Morgen.

Gesundheitliches Update und Camper Tour

01:01:26

01:01:26 Tag 14. Heute ist ja schon zweite Woche eigentlich. Zu Ende gleich. Also heute nach dem Tag. Ich habe eine kleine Entzündung hier am vorderen Oberschenkel. Also die Muskulatur hat sich ein bisschen entzündet. Deswegen haben wir jetzt hier ein bisschen entzündungshemmende Creme drauf gemacht. Und so ein Verband, dass es halt so schön einwirkt beim Laufen und nicht direkt an die Hose wegschmiert. Genau. Das dient dafür. Sonst hat sich eigentlich an der Situation nichts geändert. Es geht gleich los zum ersten Run.

01:01:55 und einen Kilometer gesammelt. Wetter ist, wie es ist. Wäsche hängt auch. Wir ziehen uns an und dann geht's los. Ich würde sagen, Tag 14, erster Lauf des Tages, ich gehe an der Straße. Die Maschine muss erstmal ein bisschen warm werden, ein bisschen warm laufen, ein bisschen Öl muss geschmiert werden. Sollte alles passen.

01:02:20 Das sind die Leute eigentlich genau wie wir hausen hier und so? Du meintest, dass wir das mal zeigen? Wäre doch mal eine Idee eigentlich, oder? Ja, zeig mal, Papa. Ich glaube, da müssen wir erstmal ein bisschen aufräumen. Ja, ja, ein bisschen aufräumen auf jeden Fall. Sonst kriege ich direkt, nach dem Video kriege ich direkt Facetime-Anruf von meiner Mutter. Junge zieht und räumt den Camper auf und so. Egal. Warte, mach dich schon. Ja, komm. Viel Spaß, wünsche mir auch Spaß. Mal gucken, wie das Wetter sein wird. Aber wir sehen nicht aus Zucker. Let's go.

01:02:51 Ich würde Staubsaugen gewischt. Let's go. Suchen wir nach einer Waschrausse.

01:03:21 Wir zeigen euch heute mal kurz den Camper, weil es haben viele gefragt, wie leben wir hier eigentlich. Aber ich würde sagen, es ist eigentlich sehr komfortabel, oder? Gerade im Vergleich zu den anderen Campern, die wir so hatten, ist der von der bequemlichkeit... Ey, ich habe jetzt diese Frage mehrmals gelesen, bist du Streamer-Woche dabei? Weiß man schon, wann sie anfängt? Ich weiß nämlich gar nicht, ob ich da bin, weil ich bin Ende diesen Monat in Thailand. Kann sein, ich bin nicht da. Ja, fuck, man. Aber ich fand die anderen besser eigentlich, oder? Also der in Amerika war schon krass.

01:03:49 Ende Juni, ja gut, Ende Juni könnte ich vielleicht noch kommen, aber wenn es Mitte oder Anfang ist, denke ich nicht. Der war ja auch, das war ja ein Haus, neun Meter, er war doppelt so lang wie der, dreimal so breit. Okay, wir machen eine kurze Guide-Tour, wir haben jetzt sauber gemacht und die goldene Regel, shoes directly prohibited. Ich bin so zwei, drei Wochen. So sieht es ja auch immer aus, oder? Ja, so sieht es ja auch immer aus. Also wir haben das jetzt nicht vorbereitet, sondern das ist jetzt sehr spontan, deswegen kann es ein bisschen unordentlich aussehen.

01:04:16 Das ist jetzt der Camper in dem Ada und ich pennen und die anderen drei Jungs pennen in dem anderen. Dieser wird eigentlich hauptsächlich für die Pausen genutzt. Ihr kann Ada dann immer auf der Seite chillen, sich ein bisschen lang machen. Okay, 9.6. bis 14. Ja gut, dann bin ich raus. Scheiße. Das kann man theoretisch auch zu einem Bett machen, aber das reicht ihm in der Regel. Hier kann er die Beine dann hochlegen, dass ein bisschen das Blut runterläuft und mit Kissen und sowas.

01:04:43 kommt er gut zurecht. Schreibtisch quasi, hier arbeiten wir dran. Dein Arbeitstisch. Genau, da werden die Videos geschnitten und so. Das ist die Videoküche. Genau, richtig. Da findet eigentlich so das alles statt. Hier oben, Ablagefläche für die ganze Technik, auch alles geordnet, sortiert. Festplatten, Lichter, Objektive, Taschentücher, alles was man braucht. Und das ist hier so die kleine Kitchen, die Pausenkitchen, wo alles immer schnell griffbereit ist. Ey, ich weiß nicht, ob ich der Einzige bin hier im Chat.

01:05:11 der so Wohnwegen brutal abfeiert. Ich liebe so Camping eigentlich voll. So extrem, ich schau mir manchmal, kennt ihr diese Videos? Ähm, diese, jetzt habe ich vergessen, wie die heißen, ja. Ihr feiert auch, das ist super, das ist cool, weil ich will euch was zeigen. Ähm, na man, wie hießen die, ja? Vielleicht kennen die ein oder andere, das ist so eine türkische...

01:05:36 So eine türkische Familie, die kämmt immer. Die geht immer raus und baut sich immer so Zelt auf. Wisst ihr, wen ich meine? Ihr kennt. Ihr kennt. Wie hießen die nochmal?

01:05:54 Sehr stark. Einer hat es schon geschrieben. Hier. Das hier. Genau. Das ziehe ich mir hin und wieder mal rein. Solche Camping-Dinger. Schaut mal. Das ist voll geil. Der baut da so... Das läuft 42 Minuten einfach im Wohnzimmer. Ohne gar nichts machen. So, überhaupt nichts. Ich kann es... So. Und die bauen dann das immer auf. Und ich liebe es, das voll anzuschauen. Wenn davor nichts war. Und dann baut sich das jemand auf.

01:06:22 Hier solche Sachen. Warum habe ich kein Internet, Bruder? Wie stream ich gerade, wenn ich kein Internet habe, um ein Video anzuschauen?

01:06:31 So, dann siehst du das, wie die das alles aufbauen und so solche Sachen, ja. Das macht schon Spaß, sowas anzugucken. Aber jetzt zum Streamen, Reacten ist ein bisschen, geht das jetzt nicht. Aber wisst ihr, wann das gut ist? Wenn ich mal 42 Minuten weg muss, dann lasse ich den Stream auch einfach laufen und lasse das abspielen. Weil das ist richtig geil zum...

Ausstattung des Campers und Reise-Details

01:06:52

01:06:52 pancakes damit sie auch noch ein bisschen das essen was wir uns geholt haben immer frisch war schon alles was man braucht ganz wichtig hier steckdosen das ist so ein typischer amerikanischer anschluss und genau machst du an und bis jetzt haben wir auch wirklich immer strom gehabt wir haben hier nicht das problem dass er irgendwie leer läuft weil er bei der fahrt lädt und oma denn solarpanel hat man in einem drohen schon mal gesehen haben wir drin da können wir getränke passt alles rein

01:07:19 Hier ist so ein bisschen meine Ecke. Hier oben sieht man auch in den Videos. Mikrowelle auch ganz wichtig. Stauraum. Wasserkocher ist jetzt neu im Team.

01:07:31 Der Cyborg-Wasserkoffer. Der Cyborg-Wasserkoffer. Weil für Suppen, für Wärmflasche, für alles Mögliche ist es einfach effizienter als Gasherd. Und dann machen wir das damit. Wobei wir den auch haben, ne? Haben wir den Gasherd? Haben wir den hier? Nein, Gasherd sind beide im anderen Camper. Das ist einfach mit einer Gaskartusche. Könnt ihr dort mit der Flamme kochen. Wir fanden super für alles Mögliche andere. Aber damit haben wir vorher Wasser gekocht. Mit diesem Klassischen, der so pfeift. Aber der ist jetzt noch ein bisschen effizienter. Genau, ansonsten hier oben penne ich. Hier unten haben wir noch Stauraum.

01:08:01 technik und klamotten auch eigentlich relativ gut vom platz oder von der länge her ich bin jetzt nicht so der riesen typ von daher ist für mich idealen schmack so ein bisschen voll geil ansonsten hier noch der abstellkammer da ist die liege da sind noch weitere supplemente die boots

01:08:17 alles mögliche drin hier immer als er als erste schublade ist so erstversorgung aber da haben wir schnell zucker shake flasche alles schnell gedeckt ist die schuhe die gerade mal so zur auswahl stehen frisch bereit sind um anlage haben wir auch werden richtig heiß werden sollte bis jetzt noch nie benutzt

01:08:35 weil war immer recht frisch aber wenn wir in weitem süden sind und das richtig steckig wird und sowas kann die vielleicht noch gut sein ansonsten haben wir hier den deckenventilator wo ich sagen muss jetzt richtig gut hitze nach oben weg ja dann ist beim kochen und bei wenn viele leute im auto sind eine gute abzauber luft ja in hokkaido haben wir geheizt und in hokkaido haben wir sogar geheizt wir haben hier so eine heizung richtig drin das kommt dann hier unten raus und es ist auch echt schnell und also wirklich gut warm jetzt

01:09:03 muss man sagen. Also was den Komfort angeht, super. Ansonsten haben wir hier noch die Karte, die Route, die gelaufen werden muss, dass man das nochmal so ein bisschen visualisiert, was wir hier in zwei Wochen geschafft haben, was jetzt hier noch fertig gelaufen werden muss.

01:09:17 Eigentlich auch ganz wichtig. Thema Kartenanimation. Wir sind dran. Wir sind dran. Es ist nicht so einfach, das on the go zu machen, beziehungsweise es richtig zu machen, sodass man auch zufrieden ist, dass man das auch richtig checkt. Nächste Woche nächste Folge geschaffen wird. Nächste Folge kommt da was. Ansonsten habe ich im Intro gesehen, wo wir sind. Jeden Tag mindestens 70 Kilometer geht es weiter. Von daher, das ist der Stand. Gehen wir ins Cockpit. Gehen wir mal rüber.

01:09:39 Ey, aber Chad, Arda macht diesmal mehr Kilometer als beim letzten Mal. Beim letzten Mal, wo der nach New York gejoggt ist, hat der am Tag immer 40 bis 50 Kilometer gemacht, ne? Ja, ne? Ja, ja, ist heftig. Er hat sich auch weniger Zeit gegeben, glaube ich, ne? Deswegen macht der mal 70. Heftig.

01:10:09 Ja, ist heftig. Internet Starlink nutzen wir, Satelliten-Internet. Funktioniert im Download geisteskrank, also wirklich 300er Download. Aber Upload ist immer. Upload immer 10 bis 20, manchmal 30. Aber dafür egal, wo du bist. Wenn du kein Handy empfangen hast, ist das gut. Aber in der Regel laden wir sonst auch über Mobilfunk hoch, einfach über ein Handy mit Hotspot. Geht auch.

01:10:31 Ansonsten, wie fährt sich das? Gut eigentlich. Also man gewöhnt sich dran. Man gewöhnt sich dran, ne? Am Anfang war es schon ein bisschen schwer. Auch weil es ja rechts lenken ist. Ja, links ist ein Rechtslenker quasi. Linksverkehr, Rechtslenker. Das war am Anfang halt schon ein bisschen komisch. Ich weiß noch, die haben ja diesen Sportassistenten. Der piept auch immer. Der ging jede Minute an. Ich weiß noch, auf der Reise nach oben, nach Wakanda, der hat alle 10 Sekunden gepiept. Genau, wir mussten die Camper, vielleicht auch für andere interessant, wir haben die in Tokio gemietet. Da sind wir gestartet.

01:11:00 Und die beiden Jungs sind dann quasi mit dem Camper einmal komplett in den Norden gefahren, weil es hier schwer ist, den Camper wo abzuholen und woanders abzugeben oder teurer wäre oder einfach logistisch gar nicht möglich ist. Das ist jetzt quasi der saure Apfel, den man beißen musste. Aber dadurch hat man das Land noch ein bisschen mehr gesehen. Man hat sich warm gefahren. Wenn ich mir vorstelle, dass wir direkt losgefahren werden, als die Reise dann losging, war schon wichtig, dass so 1.500 Kilometer einfahren.

01:11:27 Thema Sprit ist vielleicht auch interessant. Es ist hier deutlich günstiger, ne? Fast halber Preis. Boah, ja man, das würde mich interessieren. Und kostet hier 80 Cent der Liter. Ungefähr so, ja. 80 Cent der Liter, okay, das geht voll fit. Also deutlich weniger. Was zahlt man denn? Hier ist ja mittlerweile der Dieselpreis, also hier ist so 1,60, ne? 1,70. So was. Ja, 1,65, so was.

01:11:55 Ja, ich weiß noch, damals war Diesel 1 Euro. Ich weiß es noch. 1 Euro. Wie heftig jetzt 1,70. Ja, gut. Ich weiß gar nicht mehr, wie das in Thailand war. In Thailand war es auch heftig. Wir sind so viel gereist, Chat. So viele Sachen haben wir gemacht. Und wir haben immer unsere Roller getankt. Aber das war voll günstig. Also ich weiß gar nicht mehr, was ein Volltank bei einem Roller war.

01:12:23 Lass mich nicht lügen, ich glaube 5 Euro, nicht mal. Was laber ich, was für 5 Euro? Das war so, das war gar nichts. Und mit einem Volltank bist du so 2-3 Wochen klar gekommen. Voll heftig. Und dann steige ich hier in meinen scheiß Mustang ein, ich fahre einmal Fitness, komme zurück, ich muss tanken. Ja, das war so 1-2 Euro, war Volltank.

01:12:46 Ton im Euro auf jeden Fall. Ja, ist krass. Verbrauchen die viel? Was denkt ihr, wie oft tankt ihr? Das geht. Ich hätte es schlimmer erwartet bei so einem großen Fahrzeug. Läuft ja auch viel. Wir haben auch viel Start-Stop. Wir begleiten Ader immer stückchenweise und dann ist man immer in der Nähe. Motor ist an. Ist eigentlich echt solide, was das angeht. Bis jetzt nie einen Engpass gehabt. Sei es Sprit, sei es Strom. Achso, und hier hinten ist noch Stauraum drin. So ein bisschen Ablage, mehr Taschen. Also hier hat man nochmal ein bisschen...

01:13:14 Lagerplatz für alles. Guck mal Merd, er war 10 Minuten online und geht kacken. Nein. Nein. Nein. Nein. Direkt am Anfang, das glaube ich nicht. Nein. Nein. Nein. Nein, das stimmt nicht. Die Leute machen immer Quatsch und so, weil die lachen. Bruder, das ist hart.

01:13:41 Das ist Hardball. Und er lässt wieder einen anderen Stream einfach laufen. Das ist krank. Oder nach 10 Minuten.

01:13:57 Nach 10 Minuten. Bruder, nach 10 Minuten ist heftig. Also wenn er so 3-4 Stunden gestreamt hat und er hat was gegessen dabei. Bruder, verstehe ich. Verstehe ich. Aber nach 10 Minuten direkt einen anderen Streamer rein. Das ist heftig, Bruder. Der ist am Arsch, Mann. Der ist am Arsch.

01:14:24 oder manche lassen zehn minuten stream intro laufen er geht nach zehn minuten schon direkt

01:14:37 das ist seine stube wäsche frisch gemacht hier so muss das und genau die taschen liegen dann oben und nachts wenn er pennt alles in die taschen einmal runter und dann hast du hier oben genug platz so fast wie ein doppelbett ja alles klar das ist die camper tour falls ihr noch mehr fragen habt zu bestimmten themen sei es wie viel grad hat der kühlschrank dann schreibt das in die bts kommentare wir haben eine behind the scenes serie auf dem zweitkanal

01:15:00 Und da kommt auch so, fast alle zwei, drei Tage kommt dann ein Video. Und in den Videos können wir halt mehr oder tiefer in Sachen eingehen, die jetzt technisch sind oder die irgendwie mit etwas anderem zu tun haben. Weil da können wir uns ein bisschen frei einfalten. Da sind eh auch so Q&A's geplant. Wenn ihr da dann Fragen habt, einfach in die Kommentare schreiben. Wir lesen da eh alles. Da ist auf jeden Fall ein Auge drauf. Dafür ist er da. So, ansonsten, was denkt ihr, was macht Ada gerade?

Eindrücke von Japan und kulinarische Erlebnisse

01:15:27

01:15:27 Back on Road, Tag 14, erster Lauf des Tages. Und das erste was mir hier direkt auffällt sind sehr viele Bambusbäume.

01:15:37 Äh, bezüglich RP, ich weiß gar nicht, Bruder. Ich war jetzt seit, keine Ahnung, zwei, drei Monaten, fast länger sogar gar nicht mehr im RP. Ich weiß gar nicht, Bruder. Ich muss bestimmt zig Updates machen. Und ich hatte gar nicht die Zeit dafür. Es wird wahrscheinlich eher so entweder ein Morgen- oder ein nächste Woche-Ding. Voll cool. Wetter ist auch super angenehm, gerade. Es war sehr bewält, von daher, dass es später auch wieder runterkommt. Ah ja, wir denken positiv, auch wenn es mal immer wieder mal hier ein Wehwehchen gibt.

01:16:06 Ja Tobi!

01:16:34 sind die Glücksgefühle dann umso besser. Campertour, zweiter Wagen. Also im Prinzip sind sie identisch. Oben schlafe ich, unten Dani. Küche ist hier. Hinten ist nochmal der große Platz, wo Gzim dann schläft. Hat natürlich den meisten Platz. Ja, Taman, Bruder, ich brauche jetzt nicht noch eine Campingtour. Eine hat mir gereicht.

01:17:05 So, Runde Nummer 2. Park 14. Wetter, super. So langsam wird's auf. Himmel blau. Da hinten ist ein Baseballplatz. Wow, wie schön sieht das aus, man. Boah. Alter, der Himmel sieht irgendwie anders aus in Japan. Wir machen Wetter. Wow.

01:17:28 Aber ich muss eins sagen, ich habe noch nicht diesen richtigen japanischen Vibe. Wisst ihr, was ich meine? Diesen Vibe, den du... Diese Häuser, diese einen und diese pinken Bäume mit grünen, knallgrünen Flächen und alles, das kommt, glaube ich, noch. Ja, genau.

01:17:57 Man hat viele Gedanken im Kopf, so viele Ups und Downs. Aber wenn man dann hier so in so einem Punkt steht, guckt sich diese Natur an, guckt und so realisiert, dass man am anderen Ende der Welt ist, fernab von allem weg, weg von Familie, weg von Freunden, tausend Kilometer weg, irgendwo, nirgendwo. Man guckt sich diese Landschaft an und denkt sich crazy. War schon gerade etwas emotional, Schätze. Achso, wegen diesen Feldern. Ja, wie macht man aber jetzt Reis?

01:18:42 Ach echt, Matt kennt mich damit aus.

01:19:09 wofür ist die pfeife gerade ich habe nicht ganz aufgepasst ist das was so für bären und dass das soll bären abschrecken

01:19:44 Woche 2 geschafft, ja. Okay, gibt es überhaupt jemanden, der das überlebt hat und davon berichtet hat? Weil ich weiß nicht, ich kenne keinen. Ein Bär greift mich an und ich pfeife. Und der geht weg.

01:20:00 70 Kilometer.

01:20:28 Ah, ok, krass, wusste ich gar nicht. Heftig. Ja, Bruder, zwei, drei Jahre, Dagestan, danach Ring, Ring gegen die Bären, passt schon. Super. Bruder, ich war Dschungel drin gefühlt, ja? Mal Abwechslung. Alter, Alter. Aber vom Feeling war schon geil, irgendwie. Also Bambusbäume überall, aber...

01:20:48 Weil der Automan war, hat er mir eine andere Route gegeben, aus noch ein bisschen. Ja, war gut. Welcome to the jungle. Ich hatte ein bisschen Hoffnung, dass ich den Bern sehe, aber ich habe ab und zu meine Trillerpfeife rausgeholt. Ja, guck mal, wie laut das ist, diese Grillen, die Frösche. Ja, ja. Ich mache auch immer Kopfhörern, mache ich diese Transparenz an, dass ich noch mehr besser hören kann. Und dann geht das. Geil. Super, komm rein. Wir sind jetzt in der Onze, aber hier steht keine Tätowierungen.

01:21:17 warum war das noch mal so das hat mir mal einer erklärt warum darf man noch mal in japan in gewissen sauna keine dinge das war etwas mit diese jakuza dinger zu ja genau okay

01:21:44 Das war diese Ding. Aber wie war nochmal diese Regel? Warum? Erlaubt es die Yakuza nicht oder wollen die Sauna-Besitzer? Die können wahrscheinlich nicht schreiben, keine Gruppierungen, deswegen schreiben die keine Tätowierungen. Weil die wissen, jeder Yakuza hat sich tätowiert. Wahrscheinlich war das deswegen, ne?

01:22:05 An Tattoos erkennt man, ja, okay. Wieso, was steht denn auf Arschgeweih? Cyborgs, die sind 25 scheinbar, wa? Das ist crazy. 5000 sind... 3000 waren 20 Euro, 5000... 30... 30er. 5 Euro. 5 Euro. Stab. Pro Person.

01:22:32 Ich höre nicht auf.

01:22:39 Unsere Bewertung? Ich glaube, das war jetzt die 9,5 von 10. 9,5 von 10? Für mich die Beste. Beste? Adara sagt auch die Beste. Ausfall top. Aufmachung top. Leute top. Was sagst du? Wir haben ihn kennengelernt. Wir haben heute Campertour gemacht. Du musst einmal kurz Review zu deinem Reich da oben geben. Also hier ist mein Bett.

01:23:04 Deckel, mein Kissen, Ladegerät, Fenster. Das ist wie Four Seasons, werbelig manchmal. Ja, wunschlos glücklich. Super, mehr brauchst du nicht.

01:23:22 Frisch aus der Unse. Unsenbäckerei. Darum bin ich sehr gespannt, was die jetzt können. Weil die sahen sehr gachi-fachi aus. Boah. Boah, was ist das, Bruder? Oh mein Gott. Der ist mit Matcha. Boah, Bruder, der sieht unglaublich aus. Boah. Na?

01:23:46 Boah, ich hab Hunger, man. Boah. Ich hab da vorne mal mehr mitgenommen. Die haben noch offen. Boah, bzim. Ist gut? Alter, guck mal, wie schön das aussieht. Komplett Matcha. Jungs, kommt mal her, Jungs. Ey, Mann, ich will auch. Matcha Bananenbrot. Matcha Bananenbrot. Ja, ja.

01:24:10 Ich schreibe ehrlich, nicht mehr in der Kamera zu suchen. Was gibt es jetzt zu probieren? Stark. Macht schon Bananenbrot hier.

01:24:22 Das klebt richtig am Gaumen. Geil. Mir reicht's. Das wird den anderen auch wohl probieren. Das geht nicht um dein Gehirn rein, dieses Matscher. Bleib hoch. Okay, Bananenbrück Nummer 2. Ich sag, der erste war Wayne. Ich glaub, der ist so classy. Meinst du, der braucht ein Topping? Produced by Kuratsu Nakama. Jetzt muss er mal einen Löffel schneiden, ne? Wie fluffy der aussieht, ja?

01:24:52 Ja, sieh.

01:25:00 hat doch so ein bisschen was von parmesan vielleicht ist aber noch am anfang so der aroma also ist ehrlich der magen aktiviert die hauptmeister

01:25:29 Reis, Brokkoli, Eier. Und zu den Fench-Tours müssen wir eigentlich mal Rezepte machen. Das haben sich ein paar gewünscht. Oh, okay. Sehr gerne. Machen wir. Wann? Morgen. Check. Echt? Mhm. Haben wir Salz?

01:25:46 Mögt ihr das, wenn es Salz und grob ist? Ja, ja. Ich nicht, irgendwie nicht so. Kommt drauf an, so auf dem Steak kommt es natürlich geiler, wenn es ein bisschen cool war, als auf dem Ei, wenn es einfach daneben fällt, so weißt du? Ja, ja. Also wir waren gerade heute im Onsen. Ich würde sagen, es war die beste bis jetzt. Woran machst du das aus? Wie würdest du es beschreiben? Wir sind ja mittlerweile Onsen Experten geworden.

01:26:09 Und was ich sagen kann ist, die unterscheiden sich sehr, erstens klar die Größe, aber die Beckenvielfalt. Also es gibt halt so ein warmes Becken und dann halt Kältebecken. Der hat jetzt auch so, bei manchen sind halt auch noch so andere Zutaten drin. Das ist eine salziger, das andere ist doch ein bisschen öliger manchmal. So ölig. Genau, manchmal ist das Wasser auch so ölig. Und die haben auch so einen Außenbereich, also dass du sozusagen draußen bist. Der war sehr groß bei dem diesmal. Und manchmal war das Wasser draußen.

01:26:36 Sorry, bei den anderen Unsen war da draußen das Wasser nicht so warm. Es war angenehm, aber es war nicht so... Der war richtig heiß. Also der war warm warm. Wenn du dann so draußen bist und dein Oberkörper kriegt so frische Luft und dann so ein warmen Dings, war geil. Und halt das Kältebecken ist halt dann auch richtig kalt.

01:26:51 Bei manchen ist es auch so bisschen nicht ganz kalt, aber das war jetzt heute sehr kalt. War also super. Ich hoffe, vielleicht beim letzten Tag, wenn wir eh nichts mehr riskieren müssen, dann können wir vielleicht, äh, gehen wir rein mit Kamera. Ich mach hier GoPro rauf. Scheiß drauf, wer kommt mit dem Ding, Sicker? Lasst runter. Das heißt eigentlich der Onsen, aber ich würde dafür... Bruder, der frisst da fünf Menüs für 50 Familien. Ich hab das hier, Bruder, ich kann nicht.

01:27:19 Ich habe schon heute mein Limit voll. Das ist einmal ein Knäckebrot mit wenig Kohlenhydraten und Cashewnüsse und drüber das Honig. Mehr kann ich gar nicht.

01:27:32 das war's reise festhalten ich bin zu fett geworden ich muss bisschen wieder runter mit den kilos klingt cool wer ist es der uns der uns und wissen was ich so abartig feier hier du ziehst überall die schuhe aus überall das nehme ich einfach auch beim arzt heute

01:27:50 Wo immer du hingehst, du hast immer gar nicht... Beim Arzt auch? Auch. Du meinst ja Arzt, ganz deutsch, ne? Kurz, genau. Ganz langsam natürlich. Einen guten Tag. Wie gesagt, guten Tag, woher kommen sie? Dann hab ich gemeint, in Nürnberg. Und dann, ja, kurz geht nichts. Und dann ging ich auch schon ab. Er war super, super freundlich. Sehr, sehr nett. Und halt für den Preis, ne? Ich mein, für eine Arztuntersuchung. Und das war echt wichtig. Warst du bei 20 Euro. Ist verrückt. Hast du lange gewartet? Halbe Stunde. Halbe Stunde? Halbe Stunde.

01:28:19 Ohne Termin, eine halbe Stunde. So ein Facharzt ja auch. Genau, es war zufälligerweise ein Augenarzt. Kein Witz, also kein Skript. Es war wirklich so. Ohne Termin. Und ja, war gut besucht. Ja, nochmal ein Auge zugedrückt. Ein bisschen.

01:28:37 Was haben wir jetzt hier für ein Eis? Schokobar Japan. Du sagst es schmeckt wie Kokido? Fantastisch. Oha, wirklich Kokido. Eigentlich unglaublich.

01:29:06 Nein, nein. Fürs Herpes, ne? Ja. Stimmt, ja. Boah, das ist geleckt. 9,5 von 10. Ehrlich? 9,5. Das ist crazy. Ich sag, bis jetzt Top 3 vom ganzen Eis aus. Das ist einfach in der Mahlzeit. Top 1, 2 die Mochi, ne? Da kommt die Sandwich. Das ist bisher das Beste für mich. So.

01:29:38 das war doch schon wieder durch war und gibt alles schlug auf schlug von viele schreiben irgendwie dass sie mit den folgen gar nicht durch hinterher kommen weil die anderen folgen erstmal gucken müssen bevor das andere losgeht

01:30:04 Wir versuchen euch einfach bei jedem Schritt und Tritt eigentlich mit dabei zu haben. So, klar. Wenn irgendwann mal vielleicht eine Folge kommt, wo wir sagen, nee, das ist nicht genug passiert, dann warten wir. Aber bis jetzt eigentlich immer dauerndes Content mit dabei. Oder? Ja, heute bin ich ein bisschen durch den Dschungel. Heute bin ich durch den Dschungel. Camper gezeigt, dass ihr auch mal ein bisschen Einblick gehabt. Sorry, dass ich gerade so ein bisschen links rede. Dort ein paar Einblicke gehabt. Wartet, Tricks, ich beantworte gleich alle Fragen. Ich lasse noch kurz das Video ab. In der nächsten Episode so.

01:30:37 Was wir in der nächsten Episode so sehen werden, ja? Deswegen würde ich sagen, lasst gerne ein Like da, abonniert diesen Kanal, würde mich sehr, sehr freuen. Wir würden es sehr freuen. Schreibt eure Feedback in die Kommentare. Schreibt auch gerne Ideen. Ey, wie kann Mert darauf reaktet haben, wenn das erst heute rausgekommen ist, das Video? Lann, Mert. Wie hat er das gemacht? Aber schönes Video, stark. Freut mich, Bruder, freut mich. Ich freue mich gerade aktuell am meisten für Arda, dass, mashaAllah, sagen wir mal, dass alle Probleme, äh...

01:31:06 Ey, dass alle Sachen gerade ohne Probleme laufen. Inschallah bleibt das auch so, ja. Wallah, Probleme ist immer dieses... Immer unnötig, aber passiert. So, was macht der Kinderverarscher? Eigentlich wollte ich doch mit Youssef Maus, wollten wir doch Talk gehen um 23 Uhr.

01:31:31 Warte mal, also wo ist Maus? Maus ist nicht mal live. Gänsehaut. Was macht Yusef? Yusef ist das Twitch-Talk. Chat ist Yusef. Guck jetzt. Ja.

01:32:00 Okay, warte, guck jetzt. Was machen die jetzt hier? Ja, ich gucke seit sechs Minuten. Ich gucke jetzt. Ich kann, ich kann, ich kann keinen Twitch-Talk. Also man sagt hier, okay, also die letzten... Der schaut irgendwas an. Guck mal, wie sie jetzt nur mit Hälfte Gesichter drin ist. Ja, ja, damit ich hier richtig gucken kann. Mit einer Auge, andere Auge, Leute. Was macht der? Flirtet der mit der gerade?

01:32:27 Ein Auge ist gerade in die andere Richtung. Ein Auge guckt den Küssen einfach so. Ey, warum lehnen die mich alle ab? Warum wohl? Was ist das denn? Okay. Boah, TikTok live, Bruder. Keine Ahnung. Ich kann das, glaube ich, gar nicht, Bruder. Diese TikTok live, lass mal.

01:32:56 Kein Bock. Erstmal. Ich weiß auch nicht, wie das funktioniert. Weil ich hab das mal Youssef gefragt. Der hat mir das mal ein bisschen erklärt. Aber Bruder, ich check das nicht. Ich verstehe auch nicht, was die da machen. Also manchmal sehe ich der verarscht, Leute. Aber manchmal auch nicht. Keine Ahnung. So.

01:33:18 Ah, warte mal, Samstag ist doch Oktagon. Hast du das geschaut? Warte, schau ich mal. Warte, ich wollte noch ganz kurz Oktagon anschauen. Nein! Ja, ja, ja, das habe ich angeschaut. Das war krass. Das war krass. Warte, Samstag... Ich weiß nicht, wer von euch das am Samstag verfolgt. Wir waren ja gestern, haben wir das gestreamt. Da haben wir...

01:33:47 Wie heißt das? Genau, unser Herr Popek. Der kämpft ja diesen Samstag. Und die halten einen immer so ein bisschen auf dem Laufenden. Die Oktagon-Seite feiere ich schon echt echt so. Die machen das schon geil. Ey, Chat, was war denn das? Ja, ey, Mann. Irgendwie vermisse ich das. Irgendwie vermisse ich das. Mann, ey, ich vermisse das so krass sogar, Mann. Was labere ich? Ich fühle mich wieder...

Erinnerungen an frühere Kämpfe und aktuelle Kampfvorbereitungen

01:34:18

01:34:18 Hier, Flying Uwe, Edis, Berichte, immer wieder Ding, du wachst morgens auf, checkst du ab, was macht dein Gegner, du gehst ins Training, hast ein Ziel. Mann, das fehlt mir ja. Diese ganzen Videos, das fehlt mir ja, Chat.

01:34:42 Ja, ich weiß, Bruder, du willst mich als Streamer, Bruder. Es ist auch schön. Streamer ist auch geil. Aber Bruder, hier, das hier, diese letzten drei, vier Monate, da habe ich mich ehrlich mal wieder so gefühlt wie früher, wo ich kein Streamer war, wo ich das alles nicht hatte. Es war schon geil, Mann. Es war schon richtig, richtig geil. Und es hat mich zu meinem Vater näher gebracht.

01:35:09 Also mein Verhältnis zu meinem Vater war immer gut, aber dadurch wurde es nochmal besser. Ich zum Beispiel hätte niemals gedacht, dass ich mal mit meinem Vater ein Video drehen würde, aber es hat sich einfach so ergeben. Es war schon schön. Es war auch gut, also bis vor einer Woche.

01:35:35 bis vor eine woche weil weil ich mein vater in die öffentlichkeit gebracht habe wurde so krass auge gemacht weil die ganzen leute haben immer geschrieben geschrieben ja es mit 63 immer noch so fit ich wünschte mein vater wäre auch so und jetzt oder letzte woche deswegen konnte ich ja letzte woche nicht live kommen ich habe davon ja so eine insta story gemacht mein vater wurde

01:35:59 letzte Woche einfach aus dem Nichts notoperiert. Aus dem Nichts. Er hatte noch nie OPs und einfach dort an dem Tag, er geht ins Krankenhaus. Danke, danke. Jetzt ist er wieder raus aus dem Krankenhaus. Jetzt geht es ja alles wieder. Einfach ein Blinddarm. Blinddarm musste rausoperiert werden. Und am Fettgewebe oder so. Und am Darm.

01:36:27 Da hat sich irgendwie die Haut entzündet. Und dadurch hatte er halt richtig brutale Schmerzen. Und dann haben wir denen natürlich gesagt, ey, geh ins Krankenhaus, dies, das. Dann war er im Krankenhaus und ja, da haben die den operiert. Jetzt! Gott sei Dank, Maschallah, geht's ihm gut.

01:36:46 Aber letzte Woche war echt ekelhaft. Ihr seht das jetzt meistens nicht, weil ich bin nicht so ein großer Fan davon, gleich alles auf Instagram hochzuladen und sagen, ja ey, das und das und das. Aber, ja, passiert. Seht ihr.

01:37:07 Danke, danke, danke an eure schönen Nachrichten. Mata, danke dir auch für deinen Sub, mein Bray. Hier, hier hat's angefangen. Hier, vor sieben Monaten. Flying over, Edis, Tasche, Erster, Steadon. Hier hat das angefangen. Wisst ihr noch, Chat? Alter, Siddar war auch hier. Schau mal, wie Siddar damals aussah.

01:37:32 Ey, was ist bitte alles in diesen scheiß sieben Monaten passiert, Mann? Was ist alles in diesen sieben Monaten passiert? Zwei Rippenprellungen. Siddhar hatte einen ganz großen Unfall. Ich war in Thailand, ich war in Spanien, wir haben Hamzat getroffen.

01:37:56 Alter, das ist zu viel Weightcut. Dies, das, hin und her, wie viele Sachen in diesen scheiß sieben Monaten passiert sind. Schau mal, wie glücklich Mert ist. Als muss er kämpfen. Stimmt, dann war meine Mom noch, wurde auch operiert, war auch in der Reha. Bruder, was waren das für sieben Monate, ja.

01:38:24 Und auch den werden wir nächstes Jahr hier bei uns im Käfig sehen. Und gegen wen werden wir ihn sehen? Genau gegen diesen Mann. Der gute Flying Uwe. Alter, was waren das für Zeiten, Mann. Ich bekomme schon wieder echt ein bisschen Gänsehaut, ja.

01:38:55 Das war schon geil, Mann. Der ist einfach in den Cam reingegangen. Ich hab das gar nicht gesehen. Oh Allah, stark. Da war ja noch zwischen mir und Uwe, glaube ich, alles in Ordnung. Da war gar nicht...

01:39:19 Da war noch so alles im Lot. Edis der Breite und Flying Uwe, komm mal zu mir vor den Cage.

01:39:29 Flying Uber hat schon zwei MMA Kämpfe gemacht. Und diese beiden Herrschaften, die riesengroß in der deutschen Social Media Landschaft sind, werden sich bald bei Octagon im April 2025 hier im Käfig gegenüberstehen. Ich muss wieder kämpfen. Beide machen sich jetzt gerade auf den Weg hier vor den Cage zum Face-Off. Der Kampf ist angesetzt auf das Weltergewicht auf 77 Kilogramm.

01:39:57 Beide sind seit einiger Zeit Kampfsportler, aber wir werden bald bei Octagon sehen, was sie hier im Cage drauf haben. Uwe, grüß dich! Edis, darf ich dich mal zu mir rüber bitten? Ey, mein Bester!

01:40:16 Uwe, jetzt mal Hand aufs Herz. Du hast schon zwei MMA-Kämpfe gemacht. Warum um alles in der Welt möchtest du dir das nochmal antun? Na ja, erstmal nochmal Moin Moin Frankfurt!

01:40:31 Das mal so als Hamburger begrüßt werden, ist auch ein geiles Gefühl. Ja, warum wieder ein Cage? Nach meinem letzten Fight wäre ich sowieso reingegangen. Ich hatte halt Rückenprobleme. Das Thema ist beseitigt. Wenn es nach mir ginge, hätte ich noch mal zehn Kämpfe oder so gemacht. Und jetzt nutze ich noch mal die Gelegenheit. Bei so einem Event natürlich wie hier. Okay, Edis, wie sieht es bei dir aus? Wir wissen, du bist seit einiger Zeit Ringer. Das Ganze hast du auch so familiär ein bisschen in die Wiege gelegt. Oh Mann.

01:40:59 Ja gut, alles klar. Wir müssen jetzt nicht alles nochmal anschauen, was vor sieben Monaten passiert ist. Das wisst ihr noch. Diese Face-Off.

01:41:14 Alter, warte mal, was sagen Kommentare? Bestimmt, bestimmt, ich will gar nicht, warte, vor sieben Monaten, die haben mich bestimmt des Todes gehatet, weil ich das gemacht habe. Die kämpfen bei 77 Kilo, ist das euer Ernst? Uwe sieht doch aus, als würde er 90 Kilo wiegen.

01:41:33 Als wenn man sich wenigstens bei 84 treffen könnte und auch nicht bei 77. Das ist ein Riesennachteil für Edis, der Weightcut wird den komplett fertig machen. Edis sagt Gewicht machen wird kein Problem. Ich glaube er hat keine Ahnung was er da sagt. Mit seiner Größe und Statur wird der, wenn er die 77 Kilo schafft, wie eine Leiche aussehen und null performen können. Ziemlich unfair.

01:41:54 Also ein bisschen hatte er schon recht. Ich sah wirklich aus wie eine Leiche. Also er hatte schon ein bisschen recht. War schon. Aber wichtig ist, dass wir da ja den Ding geholt haben. Boah, der hat... Alter, Bruder, ich... Wirklich. Ich würde es Uwe gönnen vor seinen letzten Kämpfen. Hätte er sich ja bei Herrn Chettinger vorbereitet. Mit ihm hätte er die Masse... Mit ihm hätte er von der Masse her einen Übungs-Edis.

01:42:23 Einfach noch so viel Zeit bin. Achso. Komisch, dass hier Leute sich... Ja, okay. Na, okay. Na ja. Na gut, da war jetzt doch nicht so viel Hate.

01:42:50 Zeig mal das Face-Off hier, bitte. Ja, ja, Bruder, genau wegen euch bin ich ja aufgestanden. Ich hab mich ja auch bedankt, mitten im Kampf meinem Bruder.

01:43:22 Ja, das war das Face-Off. Warte mal, lass mal diese Ding anschauen. Dieser aktuellste Bericht.

01:43:33 Was aktuell gerade ansteht. Dieser Kampf ist persönlich. Ich weiß nicht, wir haben ja bestimmt ein paar Albaner im Chat. Ich glaube, die werden sowieso für Arjan sein. Arjan kämpft jetzt diesen Samstag. Gut. Sein Gegner. Auch gut. Wird ein spannender Kampf.

01:43:52 Ich bin gespannt. Also wirklich, ich bin echt gespannt. Da ist ja eh schon ein bisschen dicke Luft zwischen diesen beiden. Weil der liebe Arian den in Stuttgart eine geschmiert hat. Und deswegen ist da ein bisschen hier so gerade eine hitzige Stimmung. Für die Leute, die es nicht mitbekommen haben, was da genau passiert ist, ich zeige es euch, meine lieben Freunde. Das war nicht dieses Event. Das war... Warte.

01:44:21 Ich zeige es euch. Gebt mir nur ganz kurz. Gebt mir nur ganz kurz. Das muss hier irgendwo sein. Das war dieses Event. Aber man sieht Arian nicht. Ja gut.

01:44:55 Ich zeig's euch kurz, damit ihr das ganz seht. Wisst ihr? Wallah, Leyla, du bist Maschine. Ich küss dein Herz. Danke dir. Ja, jetzt erleb's noch, Leyla. Vielen Dank. Dankeschön. Ey, Leyla, sieht man sich vielleicht auch hier? Bist du wieder dabei, Octagon? Am Samstag?

01:45:27 Ja, klar. Ach so, Stream. Ah, okay. Ich finde das Video leider nicht, wo... Ich glaube, die haben das rausgenommen. Ah, hier, hier. Ah, das von Arjan. Okay, warte, ich zeige euch das. Ey, vielen Dank. Danke dir, Leila Can. Vielen Dank. Nein, leider nicht. Aber geh nach Ulm. Was machst du hier in Ulm?

01:45:54 Warte, ich zeige euch die Stelle kurz. Das war hier, glaube ich. Genau hier. Schau mal. Hier hat er Ansage gemacht. Und manche dachten, ich bin das. Er sieht mir nicht mal ähnlich, Mann. Wie kann man denken, dass ich das bin? Dann kommt ein Fighter und will gegen mich kämpfen.

01:46:25 Ach krass, damals hatte ich noch diese Frisur, Alter. Die sah so hässlich aus.

01:46:32 Warte, jetzt will ich euch kurz Arian zeigen, wie diese... Ah, hier, hier, hier, hier, hier. Das war das Ding, bevor alles angefangen hat. Da ist der Dennis zu dem Arian hingelaufen in Stuttgart. Hat dann mit ihm geredet und Arian ist irgendwie ausgetickt. Und jetzt haben die beiden einen Kampf. Deswegen ist es aber interessant. Für manche. Schaut es euch einfach mal an.

01:47:04 Untertitelung des ZDF, 2020

01:47:32 Das wird, glaube ich, also ich glaube, die werden sich nach dem Kampf, weiß ich nicht, ob die sich in die Arme nehmen werden.

01:47:44 Weiß ich nicht. Das sagt ja auch schon dieser Titel. Dieser Kampf ist persönlich. Manche schreiben jetzt unnötig. Ja, also Chat. Ich weiß nicht, was davor vorgefallen ist. Keine Ahnung. Ich kenne Arian. Arian ist eigentlich ein sehr ruhiger und lieber Junge.

01:48:06 Aber irgendwas muss ihn an diesem Tag aufgeregt haben, dass er das gemacht hat. Ich weiß es nicht. Ich habe das alles nicht ganz verfolgt. Aber das Gute ist ja jetzt, dass sie diesen Kampf haben. Und in diesem Kampf, da fechtest du alles aus. Ich weiß nicht, ob die sich danach in die Arme nehmen werden, weil ich bin ehrlich, als ich beim Weightcut war...

01:48:30 als ich den Kampf mit Uwe hatte. Und als ich bei 79 Kilo war und ich weiß es noch, das war ein Tag vor der Waage.

01:48:43 war ich 79 Kilo und habe dann meine Mom FaceTime angerufen. Und ich weiß noch ganz genau, meine Mom ist rangegangen, ohne Hallo oder Olum oder Hey, hat sie direkt angefangen zu weinen, weil sie mich so gesehen hat. Und ich habe mir da geschworen, ich habe gesagt, weil meine Mom deswegen geweint hat, wird er bluten. Ich bin auch so, du bist auf 180, weil übermorgen ist ein Kampf.

01:49:12 So viel Druck. Sechs Monate. Und dann am Ende weint noch deine Mom. Du bist voller Adrenalin und sagst, dafür wird er bluten. Ich werde ihn nicht umarmen. Ist mir scheißegal. Ich werde da reingehen. Du bist so geladen und siehst nur noch schwarz. Aber als dieser Kampf vorbei war, alles vorbei. Alles vorbei. Ich habe nach diesem Kampf...

01:49:35 Habe ich wieder den Uwe gesehen, bevor wir diesen Kampf angenommen haben. Wir haben einfach gedacht, ey, Flying Uwe ist da. Was geht, Bro? So, das ist schon heftig. Ich bin halt mal gespannt, wie es bei denen wird. Ob die sich danach in die Arme nehmen werden, bin ich echt gespannt. Ah, okay, krass. Ah, du hast Leute aus Ulm kennengelernt, Leyla, stark.

01:50:02 Rottweil, Germany. Wo sind die jetzt bei...

01:50:28 denn es ist ein unangenehmer standkämpfer aber ich bin auch unangenehm der ich bin sicher so ein wie mich hatte der unten noch nicht vor die fäuste ich habe bock auf jeden fall ich weiß auf jeden fall ich bin herrte dieses herz hat nicht aber wenn es teilt ist wenn wir sind was passiert am 17 5

01:50:46 Die Vorbereitungen sind sehr gut gelaufen, zum Glück. Diesmal nicht topfit. Und persönlich ist es auf jeden Fall irgendwo, würde ich sagen, weil da ist viel Feuer in dem Kampf. Gerade auch mit der Aktion, was da passiert ist, alles ruhen ran. Das gibt nochmal ein anderes Feuer. Im Stand wird es sich selber auch überraschen, weil viele, wenn die vorne stehen, die wissen auch, ich bin sehr, sehr unangenehm. Also ich habe selber einen sehr unangenehmen Stil.

01:51:15 Überall anders bin ich ihm auf jeden Fall überlegen. Sei es Grappling oder sei es Ringen. Von der Kraft sowieso und allermeisten von dem Herzen. Da hat er niemals so ein Herz wie ich. Und das werden wir sehen. Der ist ein guter Kämpfer, aber das Herz fehlt ihm auf jeden Fall.

01:51:40 Wir analysieren ihn auch hier bei Mario Schneiden. Egal wo, Dennis, du bist... Ich bin da, für dich. Warte ab. Wir sind ready. Und nächste Woche bist du soweit. Ey, ich freue mich schon auf den Kampf, ne? So ist es nicht, Alter. Ich bin schon echt gespannt, ja. Maus ist live gegangen, geil. Der soll direkt Hall kommen.

01:52:05 Manchester United Kingdom.

01:52:40 Was hat er gerade gegen Albaner geschossen? Die Deutschen sind bekannt dafür, dass sie immer kompromisslos in den Kampf gehen. Für Albaner gilt das doppelt.

01:53:00 Der Dennis ist schon sportlich-Chat, man kann echt nichts sagen, das wird schon echt sehr spannender Kampf.

01:53:28 I'm not going to say he has no skills, but all he has is a puncher's chance against me. I think I'm better everywhere, better grappler, better kickboxer, better at elbows, better at knees, better in all ranges, better at wrestling, better in jiu-jitsu. So he's just going to come swinging. He's going to miss and he's going to get clipped.

01:53:53 A lot of things make me different. I think my fight IQ, my ability to take a shot, my range, my jiu-jitsu, my personality, just too many things that make me different, you know? Yeah, just not like these other guys. He's never finished an octagon fighter level lightweight.

01:54:20 Das ist der andere Kämpfer, der mir jetzt ehrlich gesagt nicht so wichtig ist. Mich interessiert gerade nur Arian und Frimpong.

01:54:43 Ich kann ihn nicht einschätzen, Chad. Ich bin euch ehrlich. Ich weiß nicht, ob er bei Aryan diese Filme... Er macht einen mega, mega gelassenen Eindruck. So als ob er wirklich... Er ist sich brutal siegessicher. Er nimmt Aryan sozusagen laut seinen Aussagen nicht mal so ernstmäßig. Ich weiß aber nicht. Vielleicht ist das auch nur eine Taktik.

01:55:11 So, wisst ihr, was ich meine? Es kann auch eine Taktik sein, um seinen Gegner zu verunsichern. Das macht man. Sowas ist okay, es geht fit. Ich weiß nicht, also emotional kannst du ja deinen Gegner auch brechen und ich glaube, vielleicht versucht er das. Und ich glaube, ich weiß nicht. Kevin und Fabian, danke euch. Vielen, vielen lieben Dank.

01:55:38 I was watching his body movements, his body language, the voice that he was speaking with, the subtle changes in his tone, his constant need to explain himself. Whenever I said something about him crying, about him making excuses, missing way, he constantly felt the need to validate himself. So what was going through my head was that I'm under his skin already.

01:56:07 I'm Renfri in his head. Everyone thinks they're going to be the first guy to knock me out. I can rattle people without crossing any personal boundaries. I can just rattle people with intellect and with talking about their skill set and just speaking facts. So there's not really any need to...

01:56:36 Ich glaube, die Deutschen sind 100% auf meine Seite.

01:57:04 Sie unterstützen ihn, aber sie respektieren mich.

01:57:32 Frauen grüßen, aber Bruder Jaffa einfach vergessen. Jaffa ist auch hier im Chat? Du kämpfst am Samstag wieder? Nein, Ruski, ich kämpfe wahrscheinlich erst Ende des Jahres oder Anfang nächsten Jahres. Aber ich sag dir ehrlich, Bruder, es ist... Ich vermisse es. Ich vermisse es wieder in der Vorbereitung zu sein. Es ist wirklich aktuell gerade so langweilig im Leben. Vor allem, ich dachte so, ich mach den Kampf.

Training und Vorbereitung auf den Kampf

01:58:01

01:58:01 Und danach ist erstmal Ruhe, ich will davon gar nichts wissen, so einfach dein Leben chillen, fressen, fett werden, ausschlafen. Aber ich kann nicht, ich muss das immer noch machen. Aber ich habe jetzt keinen Kampf und dementsprechend ist das Training so, es ist ein Muss, aber es ist kein Ziel dort. Ich mache gerade die ganze Zeit irgendwelche, wie in einem Spiel, irgendwelche Sidequests, aber ich mache keine Hauptmission.

01:58:30 Du bist süchtig geworden. Lass lieber FIB. Ey, Mellert, ich fang nächste Woche an mit RP wahrscheinlich. Komm auch. Leila, ich hab schon auf diese... Ich hab schon darauf geantwortet. Auf diese Nachricht eigentlich. Alles gut.

01:58:49 Komm, mein Bruder. Achso, nee, Mellert, alles gut. Ich hab dich eigentlich nicht eingeladen. Ich wollte nur sagen, dass ich anfange mit, äh, RP. Das war jetzt nicht so eine Einladung oder so. So, gehen wir weiter. Jetzt switchen wir mal rüber nach Balingen. Ähm, Ari, danke dir für deinen achten Monat. Vielen Dank. Cousin!

01:59:17 Seine größte Schwäche ist auf jeden Fall sein Herz. Der hat auch gute Skills im Stand, aber der tappt. Wenn es sein muss, der tappt. Wenn er ein paar Mal hart getroffen wird, der bricht ein. So ein Mensch ist es. Der gibt auf. 100 Prozent.

01:59:36 Ich würde sagen, die Stärke von Ariane in dieser Vorbereitung ist ein Mischmasch aus Ausdauer und Kraft, weil ich weder seine Ausdauer noch seine Kraftverhältnisse so hoch gesehen habe in der Vorbereitung wie noch nie zuvor. Meine Prediction für diesen Kampf wird ein vollzeitiger Sieg in der zweiten Runde für Ariane sein.

02:00:03 So kämpft er. Boom, boom, zwei Schellen. So fit wie jetzt habe ich mich noch nie zuvor gefühlt. Ich hoffe, ich kann es am 17.05. zeigen. Was soll ich dir sagen? Wir haben Gas gegeben, wir haben alles dafür getan. Ich habe diesmal wirklich auf alles so ein bisschen abgegeben und ich habe jetzt vollen Fokus nur noch auf meinen Kampfsport. Ich habe jetzt nur Zeit für mich investiert.

02:00:29 Ich war nirgendwo draußen die letzten Monate. Ich war nur am Wochenende echt zu Hause, die ganze Zeit. Ich habe mich eigentlich nur zu Hause eingesperrt. Vielleicht ein, zwei Mal war ich so spazieren oder was essen, aber ich war nirgendwo anders. Nur Training, Training, Training, Ernährung, Schlaf. Also wirklich alles, was man ändern kann, habe ich gemacht. Den ist Rimpong. Let's go. Live ansehen auf RTL Plus. Ey, ich bin so gespannt, Mann. Und Popek auch, Alter. Der muss das Ding auch reißen, Mann.

02:01:03 Heftig. Edis, wann ist dein Kampf gegen Uwe? Ich vermisse diese Fragen, Bro. Ich vermisse sie. Was geht ab, Levo? Warte mal, ich wollte was schauen. Das planen Edis und Popek vor zwei Wochen. Hä, was war das? Halitha, sein Kampf war auch gut.

02:01:40 Ähm... Nun, nun, nun, nun, nun, nun, nun... Ach, ach. Na ja.

02:01:57 Ich weiß nicht, ob ich wieder auf 77 Kilo kämpfe, das steht noch nicht fest, weil das Problem aktuell gerade ist, dass ich extrem zugenommen habe und ich will auch nicht wieder, also schau mal, um meine 77 Kilo damals erreichen zu können, habe ich ja auch nicht mal meine Muskeln trainiert, dass ich wirklich, also Muskeln wiegen ja auch was, das ist ja jetzt mittlerweile kein Geheimnis, das wissen auch die Leute, Muskeln wiegen ja sogar mehr als Fett.

02:02:25 Und hätte ich sogar in der Zeit Kraft trainiert, wäre ja mein Gewicht wieder hochgeschossen. Ich habe ja sogar auf Krafttraining verzichtet, dass ich weniger Muskeln habe und mein Gewicht bekomme. Aber heute zum Beispiel im Training haben wir so ein bisschen Sparring gemacht. Es war so geil. Ich habe mich so viel fitter gefühlt und viel gesünder. Wisst ihr, was ich meine?

02:02:55 Beim Schlagen merkst du das einfach, dass wenn du deine Faust gibst, da steckt mehr Wumms dahinter und selbst wenn du mal eine fängst, das bringt dich nicht aus dem Gleichgewicht und es ist mir schon lieber, mein Gewicht ein bisschen zu behalten. Deswegen denke ich aktuell gerade, so 83, 84, keine Ahnung, so wird es denke ich mal werden.

02:03:20 Ausdauer ist auf jeden Fall weniger. Ausdauer ist bei mir aktuell... Ich versteh's gar nicht. Ausdauer ist bei mir irgendwie eklig.

02:03:30 Bruder, du musst halt so überlegen. Schau mal, du hast davor die ganze Zeit, wie viele Monate bist du mit 85, 84 und auf einmal hast du wieder 98 Kilo und musst dasselbe Training machen wie davor. Dein Körper hat sich daran gewöhnt auf diese 85, 83 sowas. Und jetzt auf einmal musst du das mit 97, 98 Kilo machen. Ja, das ist schon anstrengend, Bro. Das ist schon anstrengend.

02:03:57 Kann man nix sagen. Und daran muss ich jetzt meinen Körper erstmal gewöhnen. Was macht der da für Fantasie, Bruder? Das ist wie ein Kind. Dann wird das nix mit Sansibar. Wohin mit dem in der Zeit? Ach was, Ausdauertraining ist geil. Wir müssen mal Ding machen.

Erstellung von Trainingsplänen für Zuschauer

02:04:22

02:04:22 Eigentlich muss ich Trainingspläne erstellen. Wollte ich machen mal mit euch. Ich überlege, ob ich jetzt einen für den ein oder anderen erstellen soll. Weil es kann sein, vielleicht ist er jetzt gerade zufällig in den Stream reingekommen und hat verschiebt schon seit einigen Tagen, Wochen, Monaten das Training. Und vielleicht genau jetzt.

02:04:49 Kann man vielleicht jemandem was Gutes tun, wisst ihr was ich meine, und ihn zum Training motivieren. Aber einerseits überlege ich mir gerade, wie ich das machen soll. Trainingsplan.

02:05:12 Ich habe Power. Okay, warte mal. Wer macht gerade aktuell Sport?

02:05:23 Oh, wie soll ich denn, warte, ich mach dir jetzt einen, ich mach dir jetzt einen richtig geilen Trainingsplan, du Fettsack. Ich mach dir jetzt einen richtig geilen Trainingsplan. Ich werd mir jetzt, ich werd nicht diese Gekritzel machen. Eins bis zwei, okay, ist okay. Ich werd jetzt einen geilen Trainingsplan machen, warte. Und wenn du, wenn du nicht zum Sport gehst, weil ich werd mir, ich geb mir jetzt echt Mühe.

02:05:47 Wir reden jetzt nur vom Fitnesskraft Ausdauer, jetzt nicht diese MMA-Filme. Wir machen jetzt einfach...

02:05:59 Wann du gehst, was du trainierst, aber Bodybuilding. Sollen wir Bodybuilding machen? Also nicht dieses MMA-Training, diese Kraftausdauer mit schnellen Workouts und Konditionstraining, sondern wir reden von Bodybuilding, einfach Optik.

02:06:19 Weil es gibt, Bruder, man kann sehr viel machen, schau mal. Man kann Abnehmen machen, man kann Zunehmen machen, man kann Muskelaufbau, man kann Kraftausdauertraining, Intervalltraining, es gibt so viel. Ich weiß gar nicht, womit ich anfangen soll.

02:06:53 Mit was? Mit Krafttraining abnehmen. Ja, abnehmen. Warte, pass auf. Ich glaube, ich mache... Wie mache ich das jetzt? Wie mache ich das? Wie helfe ich jetzt euch? Ich mache... Warte, wir machen... Wir machen... Wir machen... Wir machen... Ähm...

02:07:19 Wir machen's Bodybuilding. Schau mal, MMA brauche ich... Bruder, schau mal, wie soll ich dir einen MMA-Trainingsplan machen? Du musst nach deiner Schule schauen, wann die Training haben. Ich kann ja nicht sagen, ey, du gehst Dienstag MMA, aber es kann sein, ihr habt erst am Mittwoch Training. Alle, die abnehmen, schreiben, sind fett, genauso wie ich auch bin für abnehmen. Ja, Mann. Löwe, danke dir für deinen Sub. Warte, das ist nicht witzig.

02:07:49 Okay, warte. Lass mich mal erstmal noch einen Plan machen. So, erstmal hier einen Stundenplan. Wir machen den professionell. Okay, ich gebe mir Mühe. Ich gebe mir Mühe, damit ihr das macht. Und für MMA 1 gibt es eigentlich schon eine richtig krasse App. Die nennt sich Be Ready. Die wir euch zur Verfügung gestellt haben, zusammen mit den Dulatoch Brothers, wo ihr tagtäglich irgendwelche Übungen ausüben könnt.

02:08:20 Okay. Dann machen wir... Warte, wie mache ich den Scheiß jetzt? So?

02:08:41 Und dann machen wir Montag, Dienstag, Mittwoch. Ja, Bruder, das ist voll schwer. Ich will es perfekt machen. Aber kann man hier nicht irgendwelche Raster so rasten? Ihr wisst, was ich meine. Kann man das nicht direkt straight machen? So wie Excel. Genau sowas wie. Ich habe kein Excel, Bruder. Ich habe sowas niemals runtergeladen.

02:09:10 Schau, ich hab das nicht. Kann man hier nicht Tabelle machen? Bro, geh auf Google, Excel. Wie? Excel. Google.

02:09:40 Google. Google Sheets. Ist es das? Ah. Interessant. Interessant. Okay. Okay, warte. Ich mache die Ansicht ein bisschen größer.

02:10:11 So, reicht das euch? Oder soll ich die Kästchen größer machen? Aber ich finde, das passt, oder? Montag. Passt, oder? Oder, Chad? Dienstag. Wie in Abjan. Ich mache jetzt einen Trainingsplan. Damit die...

02:10:36 Montag, Dienstag, Mittwoch. Donnerstag. Freitag. Samstag. Oder soll ich einfach mal mein Training machen und dementsprechend könnt ihr abgucken? Wie soll ich es machen? Wallah, ich weiß nicht, Chat. Ihr habt mich gerade mies gestresst.

02:11:11 Aber ich weiß jetzt nicht. Abnehmen. Ja, tamam, Bruder. Du nimmst doch ab, wenn du zum Training gehst, Yasin. Wie oft noch? Pass auf.

02:11:44 Kann ich hier reinschreiben? Nee, ne? Edo, mach für drei Tage die Woche, bitte. Das ist so anstrengend. Okay, warte, pass auf. Ich mach jetzt...

Vorstellung eines Bodybuilding-Trainingsplans

02:12:02

02:12:02 Ich höre jetzt auf gar keinen. Ich zeige jetzt. Also dieser Plan, den wir jetzt machen, okay? Diesen Plan habe ich damals, als ich richtig im Bodybuilding-Film war, okay? Habe ich ihn damals gemacht. Und dieser Plan ist krass. Warum ist er krass? Weil den mir damals ein Coach gegeben hat, beziehungsweise jetzt nicht alles, aber einen sehr großen Teil. Und...

02:12:32 Er hat mir damals sehr gut geholfen, mich aufzubauen. Wenn ihr mir nicht glaubt, es war genau diese Zeit hier. So, okay. Da habe ich diesen Trainingsplan, wie lange habe ich den gemacht? Ich glaube, drei Monate am Stück habe ich den wirklich konstant gemacht. Natürlich auch mit Ernährung. Aber das war diese Zeit, da war ich Bodybuilder-Chat.

02:13:00 Okay. Da war ich auch, glaube ich, 103 Kilo oder so. Da. Das war meine Bodybuilding-Zeit. Da habe ich wirklich intensiv Gas gegeben, habe mit sehr schweren Gewichten trainiert. Wichtig ist natürlich, dass... Ihr müsst eins merken und das schreibe ich jetzt auch hier. Merkmal. Ich muss was machen, dass ihr hier Merkmal macht. Warte. Merken.

02:13:29 Oder nee, warte, ich mach hier sowas. Damit ihr das, das werdet ihr jetzt verstehen. Schau mal. Äh, Masse gleich. Masse gleich schwere Gewichte.

02:13:55 Schwere Gewichte. Ich hasse Jächsle. Was ist das?

02:14:05 Schwere Gewichte. Masse gleich schwere Gewichte. Weniger Wiederholungen. Okay. Das ist so die Formel. Ungefähr. So wurde es mir gesagt. Es führen natürlich mehrere Wege zum Ziel. Okay. Es ist aber meistens so.

02:14:31 Definition gleich.

02:14:36 Also wenn ihr mehr so diesen definierten und wenig Körperfett und auf, sage ich mal, ein bisschen Kraftausdauer geht, dass eure Muskeln nicht mit komplett Luft vollgepumpt sind und ihr so seid, sondern flexibel seid, schneller seid, man ist athletischer, man sieht ein bisschen Adern. Diese Filme, diese athletische, das ist die Definition. Und damit macht ihr das, was ich jetzt mache, leichtere.

02:15:05 Gewichte. Mehr Wiederholungen. Plus, wenn ihr richtig krass seid.

02:15:19 Supersätze. So. Und jetzt ist vielleicht der ein oder andere im Chat, der gerade noch nie eine Hand lang gefasst hat und fragt sich gerade, ja, aber was sind denn Supersätze? Supersätze sind, und das ist wichtig, wie ihr arbeiten solltet, weil Chat, der Muskel wächst mit Reiz. Okay? Reiz. Reiz ist das, was der Muskel braucht, um zu wachsen. Wenn er keinen Reiz bekommt,

02:15:48 Bringt es nicht viel. Beispiel. Endlich haben wir mal ein geiles Thema hier im Stream. Wenn ich jetzt diesen Stuhl anhebe und meinen Rücken beispielsweise trainieren will und ich mache den hier. Eins. Das war's.

02:16:15 Dann habe ich meinen Rücken, meinen Bizeps nicht trainiert. Warum? Weil ich gerade null gereizt bin. Ich habe das nur ganz kurz hochgetragen. Das war's. Ich bin weder platt, weder irgendwie hat mein Muskel was davon gemerkt. Gar nichts. Tot. Wenn ich jetzt aber diese Bewegung...

02:16:36 mehrere Male mache und jetzt zum Beispiel merke ich, okay, boah, jetzt zieht das voll, jetzt wird es schwierig, boah, jetzt ist es schon echt ein bisschen am schwanken. Genau jetzt musst du Gas geben. Genau jetzt ist gerade dieser Punkt, wo du nochmal Gas geben musst und mehrere Wiederholungen machen musst. Ich sage immer diese Dreierregel, so sage ich immer diese Dreierregel. Chat, bitte benimmt euch, ich mache gerade Training.

02:17:03 Diese Dreierregel habe ich immer im Kopf, wenn ich am Ende bin, wenn ich am Limit bin, wenn ich tot bin, sage ich immer in meinem Kopf noch drei. Immer dieses noch drei, das müsst ihr euch immer einbinden, das müsst ihr bei jedem, bei jedem, bei jeder Übung, bei alles im Leben immer wieder machen. Immer dieses, komm noch drei, das geht, das schaffst du noch. Auch wenn du dann nur eins schaffst oder zwei schaffst. Trotzdem ist es wichtig, dass du das im Kopf behältst. Okay?

02:17:32 Okay, warte, jetzt haben wir, also das ist die Formel.

02:17:38 Ihr könnt am Ende das screenshotten, wenn ihr möchtet. Okay, die Formel ist, Masse gleich schwere Gewichte, weniger Wiederholung, Definition, leichtere Gewichte, mehr Wiederholung plus Supersätze. Ach ja, genau, sorry, ich wollte sagen, was Supersätze sind. Supersätze sind, beispielsweise, ihr macht jetzt 50 Kilo Bankdrücken, habt es gemacht, seid am Limit, es ist vorbei, es geht nichts mehr. Okay, alles klar, setzt das Ding ab, halbiert das Gewicht und nochmal raus und nochmal und nochmal.

02:18:07 Und nochmal. Könnt ihr nicht mehr. Seid ihr wieder am Arsch. Okay. Absetzen. Gewicht wieder halbieren. Und nochmal. Und nochmal. Und nochmal. Das brennt. Und damit wächst euer Muskel richtig krass. Also ich habe es immer so gemacht. Die kann man am besten leicht zunehmen, wenn man Hardgainer ist. Okay, warte. Alles gut. Alles gut. Wir machen das jetzt. Chilt. Das sind Dropsätze. Ja, wenn du sie so nennen möchtest, ist das auch okay. Also. Schaut mal.

02:18:36 Wir gehen jetzt davon aus, ich mache jetzt diesen Plan. Wir machen einen Normalo-Plan, okay? Das ist jetzt kein, äh, meine Vorbereitungsphase, das ist kein gechilltes, das ist so ein normaler Trainingsplan, wo du standardmäßig, äh, ja, machen kannst, aber auch noch diesen Sommer Gas geben könntest. Ich habe es damals so gemacht, Montag, erster Trainingstag, mit was fängst du an?

02:19:04 Warte, ich mach was Besseres. Passt auf.

02:19:10 Wir gehen jetzt davon aus, jeder von euch hat bestimmt einen Problemmuskel. Bei manchen sind es die Schultern, bei manchen ist es die Brust, bei manchen ist es der Rücken, bei manchen sind es die Beine. Wo immer ein Problem ist. Es gibt immer ein Problem. Und den habe ich damals immer zweimal in der Woche trainiert. Den habe ich immer...

02:19:38 zweimal in der Woche trainiert. Wenn ihr das aber nicht machen möchtet, ist auch okay. Wir fangen an. Montag beispielsweise. Boah, Bruder, das ist so lange her. Warte mal. Ich habe, glaube ich, mit Brust angefangen.

Detaillierte Erläuterung des Trainingsplans

02:19:50

02:19:50 Brust, Trizeps. Das, was ihr kennt, Standard-Chat. Brust, Trizeps, Montag. Fangt ihr an, macht eure Übung. Warte, machen wir Brust, Trizeps, genau. Dann habe ich sechs Mal Brust, sechs Brustübungen. Hey, warum gehst du bei Dienstag rein? Du sollst nicht bei Dienstag rein.

02:20:20 6 Brustübungen und 4 bis 5

02:20:35 Trizeps. So. Jetzt werden natürlich die ein oder anderen sagen, ey, aber der Profi-Bodybuilder, von dem ich mal eine TikTok gesehen habe, der trainiert Brust mit Bizeps. Warum soll ich mit Trizeps trainieren? Wie gesagt, Chat, ich vermittle nur das, was ich...

02:20:55 damals gemacht habe. Und meiner Meinung nach macht es einfach mehr Sinn, Brust mit Trizeps zu trainieren. Ich sage euch auch warum. Weil in den meisten Übungen, wo ihr Brust trainiert, der Trizepsmuskel belastet wird. Und wenn ihr euch gerade am Anfang der Konversation euch erinnert, was habe ich gesagt? Der Muskel wächst mit Reiz. Wenn du jetzt sechs Übungen Brust trainierst und du trainierst dein Trizeps die ganze Zeit ein bisschen mit, okay?

02:21:24 Die ganze Zeit ein bisschen mit, ist da ja schon ein gewisser Reiz. Und wenn du jetzt nach diesen sechs Brustübungen zum Trizeps rüber gehst und den dann nochmal trainierst, hast du sozusagen, grob geschätzt, sechs Baby-Trizepsübungen gemacht und noch vier bis fünf Trizepsübungen. Das heißt, du hast deinen Trizeps sehr gut belastet. Ist meine Idee. Aber gut, wer bin ich schon?

02:21:53 Okay, Montag, also ich war, ich versuche das jetzt euch mal so einzuteilen, warte. Okay.

02:22:06 Alles klar. So. Dann kommt zweiter Tag. Beine machen wir. Und dann kommt. Rücken. Bizeps. Ja gut. Es ist halt ein bisschen jetzt schwer. Weil eigentlich mache ich das jeden Tag. Aber ihr wollt Wochenende wahrscheinlich frei nehmen. Dann kann man. Was habe ich gemacht?

02:22:33 So, Schulter. Dann habt ihr Freitag, Samstag quasi frei. Und wenn ihr hier machen möchtet, so habe ich das gemacht. Ne, warte, wir machen nicht Bonus, wir machen schwacher.

02:22:48 Muskel. So, schwacher Muskel ist der Grund, zum Beispiel, ihr habt jetzt Probleme an der Brust, dann ist ein bisschen, müsst ihr aufpassen, weil Sonntag Brust und Montag wieder Brust ist nicht gut. Wie der Muskel auch wächst, ist mit Regeneration. Ihr müsst euren Muskel schonen. Das ist sehr wichtig. Das gilt auch für Hardcore-Training, wie es mit MMA ist oder sonst was, oder mit Fußball, wenn ihr euch nicht schont.

02:23:17 Dann werdet ihr irgendwann ins Übertraining kommen. Heißt, ihr werdet irgendwann auch nicht mehr 100% Leistung bringen können im Training. Und ihr braucht diese 100% Leistung. Achtet darauf, wenn ihr Brust trainiert, gebt ihm 48 Stunden ungefähr Pause. Ist wichtig. Aber in dem Fall schwacher Muskel müsst ihr halt gucken. Wenn Brust euer schwacher Muskel ist, dann schaut, dass ihr mit Rücken und Brust tauscht. Könnt ihr mir folgen? Schreibt mal eine 1 rein, wenn ihr mir folgen könnt.

02:23:46 Versteht ihr, was ich meine? Oder erkläre ich das ein bisschen zu kompliziert? Ja, okay. Die meisten verstehen es. Alter, ich glaube, ich bin ein guter Lehrer. Ey, Gutes, ihr setzt dich hin!

02:24:00 Okay, wir haben sechs Brustübungen, vier bis fünf Trizepsübungen. Beine. Beine habe ich damals ein bisschen scheiße trainiert. Jetzt mache ich das ein bisschen anders. Aber gut, na gut, machen wir. Ich habe damals halt, na gut, ich habe damals echt nicht viele Beine trainiert.

02:24:21 Ich haue jetzt mal ein bisschen, ich gehe mal ein bisschen höher. Okay, ich gehe ein bisschen höher. Je nachdem, wie ihr das machen möchtet. Ich habe, wir machen mal acht Beinübungen. Einmal Waden. Und wir reden jetzt aber nur vom Bodybuilding, also vom Fitness. Macht kein MMA, gar nichts drum und dran. Einmal Waden und Bauch.

02:24:46 So. Das ist so ein guter Dienstag. Okay. Acht Beinübungen klingen hart. Ich habe aber allerdings damals ehrlich, ich bin ehrlich, ich habe auch keine acht gemacht. Ich habe damals nur so drei bis vier Beinübungen gemacht, weil mir macht das Beintraining nicht Spaß. Jetzt aktuell trainiere ich auch Beine gar nicht. Ich mache das immer nur im MMA, dass ich dort immer Übungen mache mit Hochheben, Hochheben, immer so Drills.

02:25:14 Aber gut, wer das mag, schaut es euch an. Wie viel Zeit braucht man circa dafür? Kommen wir auch gleich dazu, warte. Rücken, Bizeps, das ist das Rücken und Brust, habe ich damals immer gesagt bekommen, ist dasselbe wie Brust und Trizeps. Sechs Rücken.

02:25:43 Vier bis fünf. Bizeps. So. Und wenn euch jetzt jemand kommt und sagt, das ist falsch. Wie gesagt, mehrere Wege führen ins Ziel. Ich rede nur, was ich damals an Erfahrung gesammelt habe. Und wie man damals sehen konnte, vor einem Jahr. Bei mir hat das sehr gut funktioniert. Ich war auch topfit. Okay. Schulter. My favorite.

02:26:10 Also wir machen das jetzt alles mal ohne Aufwärmen. Okay, ganz ohne Aufwärmen. Schulter, wie ihr wisst, Chat. Boah, warte, was ist das für ein sportlicher Stream weiter? Schultermuskulatur. Hab's damals so im Kopf gehabt. Vordere Schulter. Kennt ihr? Vordere. Da hier, das hier.

02:26:38 Seitlich. Und dann gibt es noch eine hintere Schulter. Trainiert ihr so. Beispiel.

02:26:49 Das heißt, es sind drei Muskeln, die du trainierst. Ich habe es damals immer, also unterschiedlich, je nachdem, wie viel Kraft ich hatte, entweder habe ich immer 2-2-2 gemacht oder wenn ich richtig gut vollgeladen war, 3-3-3. Aber wir machen das jetzt mal für alle. 2-3, fordere.

02:27:14 Ey, wie mache ich das? Vordere, ohne dass er rüber geht. Auf Freitag. Ich schreibe einfach Vordere, scheiß drauf. Zwei bis drei Vordere. Zwei bis drei Mittlere.

02:27:34 Zwei bis drei. Hintere. Und Bauch. Bauch immer, merkt euch.

02:27:52 Bis Ende. Bis Ende heißt, bis euch die Bauchmuskeln brennen. Bis alles tot ist. So, warte mal. Ich habe hier, glaube ich, gerade einen Profi-Bodybuilder. Okay, schlechter Plan. Mittlerweile ist bekannt, dass High-Frequenz und Low-Volumen das beste für Naturalathleten. Genauso der...

02:28:13 Schmarrn mit Definition und Masse macht gar keinen Sinn. Fünf bis acht Wiederholungen und bei acht mehr Gewicht. Egal ob Masse oder Definition. Ah, okay, krass. Ja gut, das ist gut, dass du das so machst, Monzo. Ich weiß nicht, wie du aktuell aussiehst oder wer dein Trainingstrainer ist. Ich sage es immer so.

02:28:36 Ich finde, manchmal kann mir ein Trainer so viel labern, wie er will. Wenn ein McFit-Trainer zu mir kommt und 50 Mal sagt, dass ich diese Übung falsch mache und ich ihn anschaue und er denselben Körperbau wie Eldos hat, dann werde ich ihn nicht ernst nehmen, Bruder. Tut mir leid. Ich werde ihn nicht ernst nehmen. Wenn ein Markus Rühl zu mir kommt und er sagt, ey Edis, du machst die Übung falsch, dann sage ich, okay, tamam. Wie mache ich sie richtig?

02:29:07 So, ich achte immer darauf, was hat diese Person erreicht? Wie hat er trainiert, dass er so ist? Weil ich schaue mir von den Leuten immer das ab. Und ich habe das gemacht von einem, der sehr gut in dieser Szene ist. Er hat ein ganzes Buch nur über Salz gelesen. Er war richtig drin. Er hat mir das damals gemacht und ich habe es durchgesetzt. Es hat bei mir funktioniert und ich gebe das weiter. Ihr könnt natürlich auch zig andere Pläne aus dem Internet ausdrucken. Geht auch.

02:29:36 Aber es wurde gefragt, Edis, erstellst du uns einen Trainingsplan und hier bin ich und mach das. So, das ist ein ganz normales Fitness-Ding. Schwacher Muskel, wie gesagt, Chat, da könnt ihr eins nochmal da raussuchen. Aber wie gesagt, achtet darauf, ne. Schwacher Muskel. Wenn ihr den am Sonntag trainiert, das heißt Freitag, Samstag habt ihr frei, könnt machen, was ihr wollt. Achtet nur darauf, dass ihr nur ein Cheatday nehmt, weil ein Cheatday in der Woche ist nicht schlimm.

02:30:04 Genauso ist es, wie wenn du nur einmal in der Woche gesund isst. Bringt auch nichts.

02:30:11 Und umgekehrt ist es dasselbe. So. Alles gut, Mowgli, ich küsse dein Herz. Ich habe es ihm auch nicht übel genommen. Schau mal, es ist normal, wenn du etwas im Internet zeigen willst, dass es immer Leute gibt, die kommen und sagen, nein, das ist falsch, nein, das ist falsch, nein, du machst es falsch. Ist ja auch nicht schlimm. Manche meinen es gut, manche wollen dich erniedrigen. Ich nehme das immer so auf, wie dass es einer meint mit er meint es gut.

02:30:38 Aber wie gesagt, wir machen den Trainingsplan nicht für den Bruder, sondern für die Leute, die gefragt haben. Muss ich noch irgendwas dazu schreiben? Jaffa, bist du noch hier?

02:30:52 Was ist mit Nacken? Habe ich damals nie trainiert. War in meinen Schultermuskulatoren drin. Vor allem, wenn du hintere Rücken trainierst. Ich habe es nie trainiert. Aber kannst du machen. Baue es einfach bei Schultern ein. Hier. Kannst du machen. Nacken. Mach halt. Nacken. Eins bis zwei Übungen. Wenn du glücklich bist. Er ist jetzt Jafar ernsthaft weggegangen. Und da schreibt er hier noch. Mach mal bitte Trainingspläne. Und ist jetzt einfach weg.

Pausen, Wiederholungen und Sätze

02:31:30

02:31:30 Du kannst das vergrößern. Wie? Danke. Doppelklick.

02:31:49 Anam, was habe ich gemacht? Ach, scheiß drauf. Okay, du könntest schreiben, wie lange die Pausen gehen sollten nach der jeweiligen Einheit. Ich habe damals meistens immer nur 1-2 Minuten Pause gemacht bei den Übungen. Manchmal, natürlich bist du auch voll fokussiert, irgendwas passiert, du redest mit einem oder so, dann gingen die ein bisschen länger. Ich würde aber nicht zu lange Pause machen.

02:32:17 Weil warum ist wichtig, dass ihr nicht zu viel Pausen macht? Ihr werdet kalt. Ja, stellt euch vor, das ist wie bei so einem Auto. Wenn ihr das Auto startet, gebt ihr ja auch nicht direkt Kickdown und drückt das Auto auf 300 kmh hoch. Damit würdet ihr dem Motor schaden. Ihr wartet ja bis diese 90 Grad, bis der Motor heiß ist.

02:32:41 Und dann gebt ihr Gas. Und das ist bei dem Training eigentlich auch so. Das heißt, eigentlich könnt ihr sogar bei jeder, also solltet ihr bei jeder Übung euch nochmal ein bisschen aufwärmen. Je nachdem. Wie, wie viele Sätze.

02:32:59 Und wie viel Wiederholung? Einen Satz noch bitte. Wie meinst du Wiederholung? Ach so, oh scheiße, die Wiederholung habe ich gar nicht geschrieben. Sorry, sorry, sorry, sorry. Sorry, sorry, sorry. Also, da wird jetzt wahrscheinlich der eine Bray mich wieder kritisieren. Der gerade mich schon kritisiert. Chat, ich bin im Auge, hört auf. Fragt mich nicht zu viel. Ich habe keine Ahnung, man. Ich bin nur ein Streamer. Aber, ich sage mal, das, was ich damals gemacht habe,

02:33:29 Warte. So. Masse. Bei der Masse Wiederholungen.

02:33:44 Schau mal, kannst du auch nie ungefähr sagen. Manchmal schaffst du mehr, manchmal schaffst du weniger. Deswegen ist es auch, solltet ihr euch nicht zu viel darauf verlassen. Was aber wichtig wäre ist, dass ihr trotzdem immer auf diesen Nenner ungefähr kommen sollt. Es ist aber wirklich nur so, nur eine Vorlage, Chad. Wenn ihr jetzt 9 macht, ist es nicht schlimm. Ihr werdet dadurch nicht zu einem Lappen oder so.

02:34:09 Es ist wirklich nur eine Vorlage. Macht selber, wie ihr wollt. Aber ich sage so sechs bis acht Wiederholungen. Wenn ihr auf Masse geht mit einem sehr guten Gewicht, sagen wir Bankdrücken, du gehst jetzt rein, willst eine fette Brust bekommen, okay, geh, knall das Gewicht drauf, so dass du sechs bis acht Wiederholungen schaffst. Du kannst sogar bei Masse auch auf Supersätze gehen, ist aber sehr schwierig. Kannst du auch machen.

02:34:36 6 bis 8 und bei Definition habe ich immer die Wiederholungen. Oder ich kann auf diese Tastatur nicht schreiben.

02:34:49 12 bis 15, 16, sowas habe ich immer so damals gemacht. Auf Definition habe ich mehrere gemacht. Aber es gab, also wie gesagt, das ist nur eine Zahl. Es gab auch manchmal Gewichte, da hatte ich so viel Power, so viel Kraft, da konnte ich einfach weitermachen. Bin sogar manchmal auf 30 hochgegangen. Es kommt immer drauf an. Tastet euch an. Je öfter ihr geht ins Fitness, werdet ihr sowieso eure Punkte finden. Und wenn ihr richtig krank krass seid, dann schreibt ihr euch das sogar auf.

02:35:19 Wie viele Sätze? Ja, okay, warte, kommt doch, Bruder, chill, ein bisschen, ganz kurz, warte. Spielst du heute noch? Was denn? Was, Leila, was soll ich spielen? Äh, Sätze. So.

02:35:40 Ja, habe ich eigentlich geschrieben, ne? Hier steht es doch. Sechs Brustübungen, vier bis fünf. Und jeweils, achso, jeweils. Warte. So. Äh.

02:36:11 passt so an einer brustübung es machen auch leute unterschiedlich ich habe zum beispiel elige frage die macht sogar macht aktuell zwei ich gehe meistens immer auf vier so aber ihr könnt auch drei bis vier machen ich würde immer auf vier empfehlen bei denen sieht es natürlich ein bisschen geiler aus ja gut aber da müssen wir das auch wieder um ändern

02:36:40 Warte mal, bei mir sechs Brustübungen, fünf Trizepsübungen und auf Definition sind wir Wiederholungen mit Supersätze. Ja gut, da reicht auch eigentlich drei bis vier. Reicht. Könnt ihr auch machen. Reicht. Ich würde euch gerne meinen aktuellen Trainingsplan aufschreiben. Der ist gottlos, Chat. Das ist so dieser chillige Bodybuilding-Trainingsplan, den ich damals hatte. Kein MMA, nix. Kein Cardio, nix.

02:37:09 Das ist jetzt einfach nur rein Muskel aufbauen. So. Wichtig. Ernährung. Gute Supplements. Nimmt, was gut ist. Achtet darauf. Macht das Eiweiß. Eiweiß wichtig. Wichtig. Jetzt kommt zwar ein bisschen Werbung, aber das ist eine schöne Werbung. Warum ist sie schön? Weil sie gerade zum Content passt. Weil wir hier gerade...

02:37:38 Elektrolyten nehme ich sehr oft, aber warte, das ist jetzt ein bisschen was anderes, warte, warte mal, ich glaube, die machen sogar auch Trainingsziele, Muskelaufbau, warte mal, haben die da? Ey, schieb.

02:37:59 Warte mal, was haben die hier? Okay, Whey, Whey-Protein, sowieso kein Geheimnis mehr. Schaut mal, wenn ihr auf Keto seid, dann müsst ihr aufpassen bei Whey, weil Whey hat ein bisschen Kohlenhydrate, okay? Ich würde euch eher zu Isoclare empfehlen, hat weniger Kalorien und hat gar keine Kohlenhydrate oder ich glaube nur ein...

02:38:22 Ich weiß nicht, sehr wenig Gramm, sehr, sehr wenig Gramm an Kohlenhydraten, also wirklich sehr, sehr, sehr, sehr gering. Deswegen Isoclare, meiner Meinung nach ein bisschen ein Muss, weil ihr euer Eiweiß dadurch stärkt. Klar könnt ihr auch mit Thunfisch oder mit Fisch oder Lachs euer Eiweiß hochhalten, aber wenn es natürlich mal nicht reicht und ihr habt es eilig oder keine Ahnung, ihr ballert euch in Isoclare rein, trinkt das, fertig aus, habt ihr...

02:38:47 Äh, wie viel? 25 Gramm Eiweiß. Äh, äh, nee, das ist Protein. Ja, also, werdet ihr auf jeden Fall schon gut.

02:38:56 Ähm, genau. Und vergisst nicht den besten Code, den es gibt, Code Edis, wenn ihr hier schon wieder bestellt. Das ist wichtig. Elektrolyten sind... Na gut, das brauche ich euch eigentlich nicht zu erzählen. Das nehme ich aktuell gerade, aber weil ich zweimal am Tag trainiere und weil ich sehr viel schwitze, da braucht man Elektrolyten. Aber jetzt bei diesem Bodybuilding-Training, vor allem wenn ihr auf Masse geht, weiß ich nicht, ich habe sehr wenig geschwitzt. Miro, danke dir für deinen Sub. Danke dir. Abi, vergiss...

02:39:25 Das nicht mit dem Zeitaufwand. Du wolltest dazu nochmal was sagen. Was wollte ich da nochmal sagen? Ich hab's vergessen. Also schaut mal, Chat. Das hier... Könnt ihr screenshotten von mir aus? Das hier ist ein...

02:39:51 Ein Trainingsplan, wie ich damals trainiert habe. Bodybuilding, Muskel aufbauen, könnt ihr was machen. Sei es mit Definition oder Masse. Habt ihr hier beides, habt ihr die Übungen. Wie gesagt, ihr könnt auch nur viermal in der Woche gehen und das hier rauslassen. Ist euch überlassen. Ihr könnt auch selber euch gestalten. Ihr könnt zum Beispiel...

02:40:11 die Schultern auf den Samstag verschieben oder Rücken auf den Freitag. Selber arbeiten. Orientiert euch nicht an Montag, Dienstag, Mittwoch. Denkt eher erster Trainingstag, zweiter Trainingstag, dritter. Ist einfacher. So versteht ihr besser. Das ist einfach das Ding. Warte, ich schreibe euch auch noch mal Supplemente.

Empfehlungen für Supplemente und Trainingsplan zum Abnehmen

02:40:37

02:40:37 Supplemente, was ich empfehlen würde. Whey, wenn ihr auf Masse geht. Whey, Iso. Eiweiß.

02:40:58 Ich bin zu dumm für den Scheiß.

02:41:11 Ich kann mit dieser Tastatur nicht schreiben. Athlet Stack. Athlet Stack. Tabletten. Das ist wichtig. Omega. Okay, solid joints braucht ihr nicht. Obwohl, doch könnt ihr... Ich will euch jetzt auch nicht zu viel Supplements aufschreiben und sagen, das, das, das, das alles braucht ihr. Ich schreibe euch eher die wichtigsten auf. Weil...

02:41:40 Und letztendlich gibt es auch Leute, die nicht zu tief in die Tasche greifen möchten oder sich ausprobieren möchten. Und da ist es auch okay, sage ich ehrlich. Meiner Meinung nach, wenn du gar nicht in die Tasche, tief in die Tasche greifen willst, dann reicht dir sogar erstmal ein Eiweiß. Ich habe damals immer nur mit Eiweiß trainiert. Da gab es damals kein Athlet-Stack Omega oder Vitamin D und solche Dinge. Apropos Vitamin D.

02:42:13 Vitamin D3, K2.

02:42:18 So, das ist so die Grundbasic. Das ist so ein bisschen die Grundbasic. Bei Athletstack, Bro, hast du sozusagen alles drin. Bei Athletstack ist wirklich, also da hast du so einen kleinen Teil von jedem. Deswegen sage ich auch Omega und Vitamin D3K2 habt ihr schon auch in Athletstack drin. Also schaut nochmal, ich weiß jetzt nicht genau, warte mal. Wir können mal gucken genau, was da drin ist.

02:42:49 Hier, hier seht ihr das. Mineralstoffe, Calcium, Magnesium. Okay, Magnesium, Vitamin E. Calcium, okay. Ah, okay, Vitamin D3 ist drin. Biotin ist drin. Vitamin B6. Vitamin K2, okay.

02:43:16 B12. Okay. Da ist sogar ein bisschen Vitamin D3K2 drin. Krass, wusste ich selber gar nicht. Ich dachte, die haben so Zink und so. Aber ja, gut, egal. Ich blende mal zur Sicherheit lieber das aus, weil nicht, dass einer... Ich gehe jetzt mal mit dem sparsamen Supplement um, okay? Das heißt, ihr habt einfach nur ein Eiweiß... Ein Eiweiß-Shake.

02:43:42 Okay, und Athletstack. Was jetzt noch dazu kommt, es kommt jetzt drauf an. Achtet bitte da auch darauf, weil es ist, mit jungen Jahren würde ich das nicht nehmen. Kreatin. In dem Fall Kreatin-Tabletten. Könnt ihr machen, zum Muskelaufbau. Also vor allem für Masse-Gainer ist es gut. Ich benutze es nicht.

02:44:08 Aber kann man benutzen. Es gab auch Zeiten, die ich benutzt habe. Das ist jetzt Basic Basic. Basic Basic. Also wie gesagt, Chat. Das war mein Bodybuilding Trainingsplan vor einem Jahr. Vor einem Jahr, wo ich genau so aussah. Das war meine Figur. Das war der Plan. Könnt ihr gerne screenshotten mit mir zusammen.

02:44:43 Tamam reicht. So. Wie lange warst du im Gym, bis diese Herausforderungen beseitigt worden sind? Schickst du den Plan in die Gruppe? Könnte ich machen. Vielleicht mache ich das.

02:45:11 Beim Abnehmen, was empfiehlst du? Also schau mal, wenn du abnehmen willst,

02:45:16 Bruder, das sind halt Sachen, ich kann mit euch da bis morgen früh reden. Ich muss halt genau wissen, Bruder, wie viel willst du abnehmen? Wie groß bist du? Verbrennst du gut? Schwitzt du gut? Was sind so deine Sachen? Ich kann halt nur von mir selber reden. Wisst ihr, was ich meine? Aber es heißt nicht, weil ich das bei mir gemacht habe, dass es bei jedem auch hilft. Ich habe mit der Keto-Diät sehr viel abgenommen. Einiges. Das hat mir beim Gewicht verlieren sehr gut geholfen.

02:45:45 Aber die Leute denken, ich bin jetzt ein Abnehmen-Profi, weil ich auf 77 Kilo war. Chat, ich war 77, ja, aber das war Wasser, das ich in der Sauna verbrannt habe. Ich bin nicht 77 Kilo. Sobald ich ein bisschen wieder Wasser trinke, sobald ich ein bisschen wieder gegessen habe, habe ich wieder mein Gewicht gehabt. Das ist nicht dieses Abnehmen. Das ist Wasser raus.

02:46:19 Genau, und da hat der White Russian 04 nicht mal so unrecht. Wenn du abnehmen willst, einfach trainieren. Schau mal, je mehr du deinen Körper anstrengst, je mehr du trainierst, desto besser nimmst du auch ab. Ich sage...

02:46:33 Also wie gesagt, mein Favorite ist das hier auf Definition. Wenn du auf Defi trainierst mit Wiederholungen und Supersätzen, dann nimmst du sowieso ab. Dann nimmst du ab, weil das Training ist intensiv. Und jetzt überleg mal, wenn du weniger Pausen, also je härter dein Training ist, desto schneller kommst du ans Ziel.

02:46:55 Wenn du im Training bescheißt, bescheißt du niemals den Trainer, die Geräte oder deinen Vater oder sonst was. Du verarschst dich nur selber, Bro. Training ist deswegen so schön, weil alles, was du tust, wird dir zurückgegeben. Aber wenn du bescheißt, bescheißt du dich selber.

02:47:20 Okay, Kalorien tracken würde ich euch, ja, wenn du gut abnehmen willst, schnell abnehmen willst, würde ich es auf jeden Fall empfehlen. Habe ich auch gemacht. Mit Keto-Diät, keine Kohlenhydrate. Keto, No-Carb, Low-Carb. Je nachdem, auf Kohlenhydrate so viel wie möglich verzichten. Und, ähm, warte mal, ich zeige euch mein, ich zeige euch, ich tue einfach mein Trainings, äh, mein, mein, ähm.

02:47:45 Sorry Chat, ich bin heute echt am Arsch. Ich hatte heute fast dreimal Training. Ich bin echt knock. Ich bring euch mal meinen Ernährungsplan mit an meiner Fight Week. Also wo ich radikal abnehmen musste. Okay? Ich bring euch das.

02:48:07 Dann könnt ihr einen Screenshot machen und dann habt ihr das eigentlich auch. Warte, ich lass so lange eine Kinderverarsche laufen. Es ist halt auch nur so lange unspektakulär, bis zur falschen Zeit dann doch mal Gegenverkehr auftaucht. Das sollte man halt, wie ihr gerade merkt, nicht vergessen.

02:48:36 Kann man nur so unfähig sein. Ja, das wüsste ich auch gerne mal. Aber wie ihr merkt, es sind halt leider keine Einzelfälle. Leider. Hier ist es ähnlich. Der Einzelne überlegt, glaube ich, kurz, ob er holen soll.

02:48:59 Bruder, warum überholst du da nicht? Ist das dein Ernst? Denkt sich jetzt, ich seh doch nicht genug, juckt den Hintermann aber nicht. Tiger, Gänsehaut, ehrlich. Aber in meinen Augen macht der Einsender das hier alles richtig und warum, das seht er jetzt. Stabil.

02:49:20 weil genau das kommt halt dabei raus wenn du ich schwöre der geht mit schien bei schoner fahrrad fahren der andere falsche moment dann doch der gegenverkehr kommt und wie man dann auf die idee kommt in der kurve gleich aber wie ihr merkt es sind halt leider keine einzelfälle leider hier bruder ich küssere augen man kann es doch übertreiben land

02:49:49 Drück hier Vollgas überhol, ja? Ich seh doch die Kurve. Bruder, drück hier Vollgas überhol doch, ja? Man kann doch übertreiben, Bruder, ja?

02:50:05 Weil genau das kommt halt dabei raus, wenn im falschen Moment dann doch der Gegenverkehr kommt. Und wie man dann auf die Idee kommt, in der Kurve gleich uns und den Radfahrer zu überholen, es wird halt wirklich ein Rätsel. Ich finde sogar, dass der André dafür sorgt, dass hier Unfälle passieren. Ja, ich weiß auch noch, der hofft nur auf Clip. Es sind schon sehr viele Clip-Farmer dabei, Bruder. Ich sag euch ehrlich. Ich will gar nicht wissen, guck mal, wie viele Follower der Typ hier hat.

02:50:32 Und hier sind so viele Leute, die haben sich dann Dashcam gekauft und die versuchen nur Clips zu provozieren, wo sie dann im Recht sind. Aber Bruder, wer fährt so? Oh ja? Ich küsse eure Augen, ja? Tamam, okay. Ihr achtet doch auf die Regeln, nigga. So, was labert der Fettsack?

02:50:59 Okay, Chat, ihr könnt das screenshotten. Ich überlasse das euch. Warte. Das hier, was ich in meiner Hand halte, ist mein Plan gewesen. Ich werde irgendwie traurig, wenn ich sowas sehe, Mann.

02:51:25 Oh Mann, ich vermisse die Zeit. Okay, hier habt ihr den Plan. Oder warte, ich fotografiere den und tue den, glaube ich, so euch zeigen. Weil ich glaube, ihr könnt den sehr, sehr schwer so sehen. Habe ich mir schon gedacht.

02:51:59 Ich schicke ihn in die Gruppe auf Instagram. Da könnt ihr den dann haben.

02:52:21 Obwohl, warte, ich schicke ihn in Discord. Weil wenn ich den jetzt da reinschicke, werden die Leute denken, die wohl nicht im Stream sind, was soll ich jetzt damit anfangen? Ne, ne, ich schicke es in Discord. Ich schicke es in Discord, warte. Und dann zeige ich es euch gleich hier. Medien. Ja, okay, hab den geschickt. Der ist...

02:53:00 So, hier, hier habt ihr ihn. So, das war...

02:53:09 Das war mein, so habe ich gegessen damals, als ich radikal abnehmen musste. Also radikal. So musste ich echt schnell Gewicht verlieren. Also wir reden hier jetzt nicht vom Wasser, also Weight Cutten, sondern wir reden hier von einem wirklichen Gewicht. Ich habe hier, also morgens, eins ist morgens. Okay, eins ist morgens. Morgens trinkt ihr ein Shake.

02:53:37 In dem Fall habe ich es euch ja aufgeschrieben. Den Isoclare. Okay, habt ihr Eiweiß getankt. Für den Tag ist schon mal gut. Ein Esslöffel. Und das ist dieses Rezept. Es steht zwar Olivenöl drin, aber ich tendiere zu Kokosöl. Okay. Ein Esslöffel Kokosöl.

02:54:02 Vertraut. So. Drei bis vier Eier stehen hier. Ich habe aber nur zwei bis drei gegessen. Bin ich ehrlich. Weil ich möchte euch ja das sagen, was ich wirklich gemacht habe. So. Zwei bis drei Eier. Je nachdem. Könnt ihr machen. Ihr könnt auch, wenn ihr richtig krass seid. Das habe ich gemacht. Oh. Und wie ich das gemacht habe. Ihr könnt.

02:54:29 Das habe ich geliebt. Aber müsst ihr aufpassen. Könnt nicht zu viel. Pancake. Wie schreibt man? Pancake. Pancake. Pancake. Schreibt man doch so. Warum kommt da nichts raus? Ah doch hier. Könnt ihr auch ein Waffeleisen holen oder Pancake mit drei bis vier Eier? Könnt ihr auch machen? Ich habe es so gemacht. Ich habe zwei...

02:54:55 Ich habe immer zwei bis drei Eier gemacht. Und dazu noch einmal Pancakes. Weil da habt ihr auch Eiweiß drin. Wie viel Eiweiß habt ihr hier? Ich glaube auch 30, 20. Ja, 30 Gramm Protein pro Portion. Und ihr habt keinen Zucker. Ist gut. Also. Hier. Heißt, ihr fangt an morgens mit einem Shake. Okay, Eiweißshake. Zwei bis drei Eier. Dazu vielleicht Pancakes. Proteinpancakes. Wenn ihr möchtet. Ihr könnt aber auch.

02:55:23 Salat, Avocado, Tomaten, Gurken, Eisbergsalat und fettarme Mozzarella. Könnt ihr auch machen, also Eier mit Salat. Geht auch. Salat könnt ihr, merkt ihr euch das, wenn ihr abnehmen wollt. Salat schadet nicht. Gurken als Snack schadet nicht. Könnt ihr essen.

02:55:42 Zwischenmahlzeit ist jetzt wichtig. Während ihr, ihr wart zum Beispiel morgens, seid aufgestanden, keine Ahnung, habt jetzt gefrühstückt. Ich gehe jetzt mal von einem freien Tag aus. Okay, dann wart ihr im Fitness, habt da trainiert, seid fertig. Dann solltet ihr eigentlich eure Mahlzeit essen. Aber wenn es jetzt nicht so strukturiert abläuft und ihr habt eine Zwischenmahlzeit, Handvoll Mandeln. Chat, Handvoll Mandeln ist die Meta. Ihr habt dann wieder Energie, könnt wieder was machen. Und dann kommt die zweite Mahlzeit, das Mittagessen.

02:56:14 Ey, Ali239AMG regt mich nicht auf. Ich erkläre gerade den Leuten, wie sie abnehmen können. Und du schreibst zu mir, wann RP. Willst du mich eigentlich verarschen? Spaß, alles gut. Ich nehm das nicht übel. Motz. Nein, Spaß, Spaß. Nein, nein, hört auf, hört auf. Spaß, Ali. Du bist herzlich willkommen, mein Bruder.

02:56:46 Machen wir weiter. Spaß, okay, Schuko and Bunny, es war nur Spaß. Es war echt Spaß, es war nur Spaß. Also, dann kommt die Mittagsmahlzeit, Putenbrust mit Gemüse, in dem Fall Putenbrust, könnt ihr machen, okay. Ich habe das zum Beispiel so gemacht, ich habe da sogar ein Rezept in dieser Instagram-Gruppe gemacht. Ich mache das so, Putenbrust, tak, tak, tak, tak, tak, schneiden, in Pfanne rein.

02:57:11 anbraten, bis es so eine gute Konsistenz bekommt. Und dazu gelbe Paprika. Gelbe Paprika ist wichtig. Ihr könnt auch rote Paprika, aber wie gesagt, gelbe Paprika besser, weniger Kohlenhydrate, ballert besser. Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, habe ich gemacht. Und dann halt ein bisschen Gewürze drauf. Fertig.

02:57:32 Habt ihr eure Mittagsmahlzeit, habt auch genug Energie. Wieder eine Zwischenmahlzeit, könnt ihr wieder eine Handvoll Mandeln reinballern. Und die dritte Mahlzeit ist wie die zweite, kann man machen. Drei ist wie zwei, kann man hier schreiben. Oder, schau mal, ihr könnt am Abend, ihr könnt auch Lachs mit Gemüse essen. Lachs ist auch richtig krass und hat auch viel Eiweiß. Aber ihr könnt am Ende des Abends wie die zwei essen.

02:58:03 Aber ihr könnt auch einen Salat mit Thunfisch essen. Wichtig ist beim Thunfisch, dass er im eigenen Saft ist oder in Olivenöl.

02:58:14 Kann man Hähnchenbrust nehmen? Bruder, das ist auch möglich, ja. Geht auch. Kannst du deinen Plan empfehlen für Hardgainer? Ja, heute machen wir mal eher ein bisschen Abnehmen. Deswegen, wir können das andere mal, wenn du willst, vielleicht morgen oder so machen, weil ich will jetzt auch euch nicht zu viel labern. Shake morgens und abends. Fertig, aus.

02:58:43 Das ist der Plan. Ich hoffe, es reicht euch. Ah, hier, schau mal, hat einer sogar was reingeschickt. Ja, okay, das ist jetzt ein bisschen mehr für zunehmen. Wegen dem Reis.

Ernährungstipps und Trainingsplan

02:58:57

02:58:57 Was ist mit Döner? Döner, wie gesagt, kannst du dir ballern. Ich würde dir aber nicht zu viel empfehlen, weil Brot und die Soße haben schon extrem viel Kohlenhydrate. Ich tendiere mehr dazu, was ich gemacht habe. Wenn jetzt du nicht davon hinweg kommst und deine ganzen Jungs alle sagen, ja, wir wollen Döner essen gehen, dann müssen wir jetzt alles umstimmen wegen dir. Kein Problem, geh hin, geh zu dem Dönermann.

02:59:25 Er ist ganz nett und sag ihm einfach, Bro, ich will einfach nur Fleisch und Salat. Fertig aus. Kein Brot, Fleisch, Salat. Reicht. Fleisch, Salat. Ja, und ohne Soße, weil Döner, Teller, da machen die schon ein bisschen Filme, da machen die manchmal Pommes, Soße komplett drauf. Ich würde einfach sagen, Fleisch, Salat, fertig aus. Kommen wir nicht mit extra.

02:59:55 Wie lange hast du das gemacht, bis du Fett verloren hast? Wie meinst du genau? Ich verstehe die Frage nicht ganz. Okay, Chat. Passt, oder? Das ist euer Plan. Bitte schön. Fangt an zu trainieren. Gibt es noch irgendwelche Fragen?

03:00:25 Wie hast du keinen Jojo-Effekt bekommen? Bruder, Fokus. Wenn du dich fokussierst und ein Ziel vor deinen Augen hast, dann ist dir dieses Ziel am wichtigsten und du scheißt auf alles andere. Kein Jojo-Effekt, gar nichts. Du machst das.

03:00:48 Und immer 10K-Schritte. Es gab schon Tage, wo ich meine 10K-Schritte nicht voll bekommen habe. Aber die Schritte waren mir eigentlich egal, weil ich habe ja zweimal am Tag trainiert. Deswegen habe ich schon eigentlich genug verbrannt an Kalorien.

03:01:07 Ja. Okay, passt. Ich glaube, der Chat hat keine Fragen mehr. Würde zu gern mal mit dir in Ulm trainieren. Tolga, wir machen, also ich mache sogar Privattraining bei uns im Gym. Du musst einfach der 8-9-MMA-Seite schreiben, mein Bruder. Dann können wir zusammen trainieren. Why not? Tamam. Okay, passt. Ich lösche, also ich schließe das, ne?

03:01:39 wie Disziplin bekommen und nicht nach drei bis vier Wochen wieder schleifen lassen. Ich habe davon mal einen Insta-Beitrag gemacht, aber ich zeichne das hier nochmal für euch.

03:02:12 Die Leute, die das auf Instagram gesehen haben, wissen, was jetzt kommt. Die, die es nicht gesehen haben, schaut einfach zu.

03:02:45 So. Okay. Was soll ich essen, wenn ich kein Fleisch esse? Thunfisch. Ist ja aus dem Meer.

03:03:08 Oder nicht? Bruder, also vegetarisch kann ich dir leider gar nicht helfen, wallah. Vegetarisch kann ich dir nicht helfen, das weiß ich, hab ich noch nie gemacht. Ich hab immer Thunfisch oder Fleisch gegessen immer. Äh, okay, warte. Ich glaub, die Leute wissen, was jetzt kommt, ne?

03:03:39 Oder schaut ihr meine Insta-Stories nicht an? Ähm... Boah, ich weiß jetzt nicht, ob ich das da hinbekomme. Ähm... Kann ich das umdrehen? Nee, gell? Ich kann das nicht umdrehen. Fuck! Ich muss das jetzt runterschreiben, Alter. Ist das eklig.

03:04:08 Hey, wie soll ich das machen? Wie schreibe ich das? Wie kann ich das drehen? Oben rechts eine Ecke genau platzieren. Hä? Ich kann das nicht drehen.

03:04:46 Dann kommt ein Pfeil oben rechts. Nee, kommt nicht. Ich kann das nicht drehen. Ja, okay, komm. Hey, hier. Scheiß drauf. D... Dis... Dis... Diszi... Plin. Werdet ihr schon wissen, was es ist.

03:05:23 Diszi... Diszi... Diszi... Diszi... Diszi... Plin. Disziplin. Ich hab's, glaub ich, falsch geschrieben. M... O... T... E...

Der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin

03:05:52

03:05:52 Motivation. Okay. Der wichtige Unterschied. Okay. Der wichtige Unterschied zwischen Motivation und Disziplin zeigt sich auf der Zeit.

03:06:12 Okay? Das zeigt sich. Das ist der Unterschied. Bei einer Motivation, die du hast, sagen wir mal, du hast einen krassen Rocky-Film angeschaut, okay? Und du bist gerade voll auf Gas. Du hast den krassen Rocky-Film angeschaut. Okay, ey Bruder, morgen gehe ich ins Fitness. Ich werde jetzt auch wie Rocky. Ich gehe jetzt voll ab. Jetzt wird durchge...

03:06:36 Warum gehst du schon offline, Bruderherz? Ey, vielen Dank, mein Bruder. Aber warum bist du offline, Bruderherz? Er ist müde.

03:06:52 Oder, Wallah Mert, ich liebe dich und du bist ein Bruder von mir, aber ich glaube, du musst ein bisschen Abstand zu mir nehmen. Wo ist der alte Mert, der acht Stunden hat Spaß? Danke dir, mein Bruder. Ist ja auch okay, der Mert hat sich das verdient. Der hat jetzt eine Reiseumzug hinter sich. Der soll da auch mal heute mal ein bisschen chilling machen. Alles gut. Leute, bei mir ist genau das Gegenteil. Bei Mert lernt ihr, wie ihr fett werdet. Wir haben gerade ein Content.

03:07:17 wie wir abnehmen, wie wir motiviert ins Training durchgehen. Aber es ist nicht schlimm. Wir haben gerade einen Trainingsplan gemacht. Scheiße, ich hätte ihn euch gerne gezeigt.

03:07:31 Dann könnt ihr den auch euch... Ah, hier, ich hab ihn sogar noch. Also ganz kurz und knackig für die Leute, die von Mert gerade gekommen sind und sagen, ey, ich brauch einen Trainingsplan, um durchzustarten und irgendwie da anzufangen. Und diesen Sommer im Freibad möchte ich gut aussehen. Das ist mein Bodybuilding-Training vor einem Jahr gewesen, wie ich Muskeln aufgebaut habe. Das ist jetzt aber nur rein Fitness, okay? Ihr habt jetzt nochmal kurz knackig, geschmeidig. Ihr habt ja einmal die Formel Masse.

03:08:00 Schwere Gewichte, wenige Wiederholungen, bla bla bla, dies, das. Und hier habt ihr den Trainingsplan. Könnt ihr, wenn ihr wollt, screenshotten, wer noch ganz kurz hier ist. Screenshottet das. Okay, habt ihr, könnt ihr damit was anfangen. Viel Spaß, trainiert und werdet stabil.

03:08:24 Gehen wir rüber. Kommen wir jetzt natürlich wieder. Hast du auch für Frauen ein...

03:08:33 Ja, das ist doch schon anstrengend genug, wenn du da mit dem Herd da so ein bisschen drehst. Oder wenn mal der Boden dreckig ist, wenn du da so sauber machst. Das geht schon eigentlich gut. Online-Spaß. Nee, Spaß. Nee, nee. Also bei Frauen, ehrlich gesagt, habe ich persönlich keine Ahnung. Weil ich habe noch nie einen Trainingsplan für Frauen gemacht. Aber vielleicht kannst du... Muss ich mal fragen.

03:09:02 Frage ich. Okay, für dich? Nee, ihr habt nur Spaß gemacht. Okay, alles klar. Also, kommen wir nun bitte wieder. Hinsetzen! Ich bin der Lehrer. Hört auf, in den Chat zu schreiben. Die Klasse ist ruhig. Also, der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin zeigt sich auf der Zeit.

03:09:28 Und ich habe das gerade nochmal angesprochen. Habt ihr zum Beispiel...

03:09:35 letzte Nacht einen geilen Film gesehen, Rocky, und sagt, ey, ich gebe jetzt Vollgas und möchte Gas geben und durchziehen und ey, ich werde zu einer Maschine, ich werde richtig krass, ist kein Problem. Das ist Motivation, die ihr habt. In den meisten Fällen, und das haben wir bestimmt hier auch in der Klasse, eins, wer das auch oft hat, Motivation ist hoch.

03:10:01 Du bist Vollgas, bestellst dir Supplemente, gibst Gas, machst, tust und haust auf die Kacke, gibst Vollgas, du bist richtig drinnen, wow, alles läuft gut und dann irgendwann machst du mal, sagst du mal, heute mal Training ausfallen. Ja, okay, hat gut getan. Ey, nochmal, heute vielleicht mit Jonas ein Juffen gehen. Ja, ist kein Problem. Ah, Mehmet will in die Shisha-Bar. Okay, gehen wir. Lass mal heute mal wieder Training sausen.

03:10:24 Oh, heute fühle ich mich schlapp. Heute tut mir mein Rücken weh. Muss nicht sein. Nee, und ehe du dich versiehst, bam. Bist du wieder unten und hast aufgehört.

03:10:36 Vorbei. Das ist Motivation. Es gibt natürlich mehrere Arten von Motivation, aber das ist ein Teil. Und ehe du dich versiehst nach, keine Ahnung, bei manchen hältst zwei Wochen, bei manchen hältst drei Wochen, manche schaffen es sogar über mehrere Monate, aber irgendwann kommt dann dein Ding wieder zurück. Das liegt daran, weil ihr zu extrem Gas gebt, weil ihr zu extrem komplett eine neue Welt betretet und euer Körper macht das am Anfang nicht mit, Chad.

03:11:05 Euer Körper ist ein Gewöhnungstier. Wenn ihr jetzt jeden Tag, sag ich mal, was kann ich das als Beispiel geben?

03:11:15 Ich habe ein Beispiel, aber das ist ein schlechtes Beispiel. Aber auch im Schlechten, auch bei den schlechten Sachen funktioniert das. Also sei es im Guten oder in den schlechten Sachen. Euer Körper gewöhnt sich an etwas. Und wenn ihr zum Beispiel fragt irgendwelche Leute, die Alkohol trinken beispielsweise. Auch bei den schlechten Sachen. Jemand, der Alkohol trinkt und noch nie Alkohol getrunken hat, wird ein Rausch haben, das knallt.

03:11:41 Der wird gar nicht klarkommen. Der wird sagen, boah, was passiert hier gerade mit mir? Oh mein Gott, ey, was ist das voll krass? Jemand, der jeden Tag Alkohol trinkt, hat diesen Rausch nicht mehr, weil der Körper sich daran gewöhnt. Und der Rausch hält nicht mehr so lange. Kommen wir nun zu der Disziplin. Die Disziplin ist wunderschön. Bei der Disziplin haust du nicht erstmal so krass auf die Kacke, sondern achtest darauf, machst dir einen Plan und den setzt du dann konstant und schön

03:12:10 Durch. Der sieht dann ungefähr so aus. Ihr müsst nicht am Tag fünfmal trainieren. Das bringt nichts. Der Muskel wächst mit Regeneration. Genau wie der Körper. Deswegen schaut darauf, dass ihr auch Pausen macht. Schaut darauf, dass euer Körper euch regeneriert. Ihr braucht das. Wie mit einem Auto. Du kannst nicht ganze Zeit auf 300 kmh fahren. Geht nicht. Konstant. Ups.

03:12:42 Konstant. Disziplin. Disziplin. Disziplin. Disziplin. Das ist es. Aber der Unterschied ist, am Anfang wird der, der motiviert ist, euch vielleicht einholen. Er wird am Anfang krass geben. Aber schaut mal. Irgendwann gibt er auf. Ihr aber nicht. Ihr geht mit der Zeit weiter. Und weiter. Und weiter. Und wahrscheinlich sieht der da oben schon aus wie Merd.

03:13:11 Aber ihr geht weiter. Weiter, weiter. Und gebt nicht auf. Das ist es.

03:13:19 Das ist es. Mehr ist da nicht drin. Also heißt, gebt nicht am Anfang 400%. Startet mit 100%, macht das, achtet auf eure Disziplin, lasst keinen Trainingstag raus, lasst nicht eure schlechte Ernährung raus. Sobald ihr da einmal diesen Schritt macht, einmal diesen Weg geht, werdet ihr sagen, ich habe gestern geschwänzt, komm ich mache nochmal, dann mache ich nochmal und dann mache ich nochmal. Und irgendwann wird dieses...

03:13:44 Schwänzen zur Normalität. Ihr kennt das. Ich kenne das auch damals aus der Schule. Am Anfang war Schwänzen ein Fremdwort für mich. Ich war voll drinne. Hab auch gute Noten geschrieben.

03:13:55 Ja, okay, gute Noten war jetzt ein bisschen übertrieben, aber hab Noten geschrieben. Und ich war auch konstant da in der Grundschule. Aber dann, als ich zur Hauptschule gegangen bin und mein Freundeskreis, was auch wichtig ist, Freundeskreis ist sehr wichtig. Wenn dein Freundeskreis schwänzt, dann machst du es auch einmal. Und dann sagst du, ey, so schlimm war es nicht, ich mach es nochmal. Ich mach es nochmal, ich mach es nochmal und ehe du dich versiehst, ist Schwänzen nicht mehr schlimm.

03:14:21 Es ist schon Normalität. Du fängst einfach an, das zu machen. Weil du hast es schon zig Male gemacht. Und so ist das mit Training sausen lassen.

03:14:30 Ey, Mustafa. Vielen herzlichen Dank, mein Bruder, für deine 10 geschenkten Subs. Weiß ich zu schätzen. Vielen, vielen Dank. So. Okay, haben wir irgendwelche Fragen? Jetzt dürft ihr reden, liebe Klasse. Gibt es irgendwelche Fragen zu Thema Disziplin und Motivation? Bin seit 3 Wochen auf Diät. Alles läuft super, ganz gut, aber wird echt hart. Ey, schau mal, du darfst jetzt auf gar keinen Fall aufgeben, Bruder. Wenn du 3 Wochen drinne bist...

03:14:57 Wenn du es seit drei Wochen durchziehst, wallah, das wäre zu schade. Das, was du dir aufgebaut hast in den drei Wochen, das jetzt wegzuschmeißen, ist schade. Darf ich auf Klo? Nee. Hat geschlossen. Ja, Herr Lehrer, wann haben wir heute Schule aus? Gibt es Hausaufgaben? Ih, Lorenz ist dieser eine, der immer sagt, Ding, haben wir noch Hausaufgaben auf? Ih, Ih, Lorenz. Äh.

03:15:25 Bist du morgen bei Among Us dabei? Wahrscheinlich. Was haben wir für Fragen? Ich habe in 1,5 Jahren 60 Kilo abgenommen. Ist mein Muscle Memory nur, Bruder. 1,5 Jahren hast du 60 Kilogramm abgenommen. Du hast abgenommen, Bruder. Das ist ja krass. Reden wir mal darüber, Land. Was hast du gemacht?

Muscle Memory und Trainingsplan für Kampfsport

03:15:49

03:15:49 Also Muscle Memory, damit ihr nur das auch kurz versteht, wie ihr seht, es funktioniert, sowas gibt es. Ihr wisst, wie ich vor der Kampfannahme aussah und ihr habt gesehen, dass ich es geschafft habe, in glaube ich 20 Tagen, 22 Tagen habe ich über 20 Kilo wieder zugenommen.

03:16:18 Das war zum Beispiel Muscle Memory. Ging wieder schnell. Kam alles wieder. Ich bin wieder muskeltechnisch geladen. Ich durfte ja beim vorm Kampf nicht mal trainieren.

03:16:34 Das sage ich an die Leute, die gerade von Merd kommen, weil die haben es nicht gehört, meine Leute haben es gehört. Ich durfte ja nicht trainieren, weil sogar Muskeln Gewicht hatten, deswegen habe ich wirklich, fünf Monate war ich gar nicht im Fitnestudio, nur vielleicht zehnmal. Der Rest war immer nur Training, Training, Training, Training, MMA, Training, fertig, aus.

03:16:57 Wie oft sollte man pro Woche trainieren, wenn man mit Kampfsport will? Das ist ein ganz anderer Plan, Bruder. Den wollte ich auch mit den Leuten hier machen. Das ist jetzt nur rein Bodybuilding, Muskelaufbau, fertig, aus. Mit MMA gemischt, das wird zu viel, Bruder. Das wird zu viel. Ich wollte eigentlich meinen Trainingsplan... Schau mal, wenn ihr wollt, schreibe ich meinen Trainingsplan mal rein. Könnt ihr gucken. Müsst ihr ja nicht machen. Ihr könnt ja mal gucken.

03:17:29 Vielleicht, Bruder, vielleicht gibt es sogar Leute im Chat, die sagen, ey, Bruder, ich bin topfit, ich mache das. Aber jemand, der topfit ist, hat wahrscheinlich auch seinen eigenen Trainingsplan. Aber wenn ihr wollt, kann ich es machen. Sollen wir machen? Montag. Dienstag. Okay, ich zeige euch meinen Trainingsplan jetzt. Also aktuell, ne? Off-Season. Das ist jetzt Off-Season. Wir reden...

03:17:59 Von Nichtvorbereitung. Vorbereitung ist gottlos. Vorbereitung geht das Ding bis hier runter. So. Montag. Fangen wir an mit dem Montag. Wie starte ich den Montag? Okay, ich stehe erstmal auf. Ich schreibe sogar mit Uhrzeit. Warte mal, wie mache ich das jetzt?

03:18:28 Na, scheiß drauf. Ich mach ohne Uhrzeit. Erster, erstes Training. Wir fangen an. Erste Training fängt an. Cardio. Äh, Cardio Fitness.

03:18:49 So, morgens, Montag, gleich nach dem Aufstehen, ich stehe auf, trinke erstmal ein Esslöffel, ein Esslöffel Schwarzkümmelöl, zwei, drei Eier mit Pancakes, Proteinpancakes von ESN mit Code EDIS, spart ihr euch gewisse Prozente. Je nachdem, gönnt euch den Code und spart euch da was. Also, zwei bis drei Eier, Proteinpancake, gegessen, ab, direkt.

03:19:17 Also natürlich wartet ihr eine Stunde, bis ihr verdaut. Levo, danke dir, mein Bruder. Vielen, vielen Dank. Dankeschön, Dankeschön, Dankeschön. Allah razusu, mein Bruder. Vielen Dank. Ewallah. Deine Redemotivation mich sehr, aber welche Übung ist besser für...

03:19:41 Also, dass der Levo 50 Euro spendet und daraus einen Reim bezieht mit Deine Rede motiviert mich sehr, aber welche Übung ist besser für den Geschlechtsverkehr, weiß ich nicht, Bruder. Du hast zu viel Geld. Du hast zu viel Geld, mein Bruder.

03:20:12 Du hast zu viel Geld. So, also, nach dem Cardio, nach dem Cardio-Workout, wenn ich montags da war, okay, gehe ich dann nach Hause, mache eine Pause, ruhe mich aus, esse was und mache ein 15-Minuten-Power-Nap. Danach geht es direkt straight weiter. Zweite Training. Okay, macht ihr, in dem Fall, montags habe ich immer Muay Thai.

03:20:43 So. Ups. Warte mal, ich habe doch meinen Trainingsplan als Foto. Warum mache ich hier diese Filme? Ah, nee, das war... Nee, nee, nee. Warte, ich habe sogar meinen Vorbereitungs... Boah, warte mal, ich schicke euch mal...

03:21:11 Ich schicke euch mal meinen Trainingsplan. Meine Vorbereitung, also damals in der Vorbereitungsphase. Bruder, der ist so gottlos, dieser Plan. Nein!

03:21:39 Sorry, wartet. Ich schick's direkt. Was mach ich? Favoriten. Da ist er. Hinzufügen. Zack. Okay. Ja, Enetics, wir machen gerade...

03:22:03 Wir machen gerade ein bisschen Trainingspläne und so, dies, das, weißt du, weil ich weiß, manchen interessiert das gerade nicht, aber denen es interessiert, für denen kann man eine große Hilfe sein und das ist wichtig.

03:22:21 Obwohl, warte mal, wir machen erstmal den Plan, dann fangen wir so an. So, also, montags Cardio Fitness 40 Minuten bis 60 Minuten, je nachdem wann ich durch bin. Dann mache ich Pause, gehe dann rüber in die zweite Einheit, Muay Thai. Und dann je nachdem, ob ich gerade aktuell gut bin, mache ich noch, ich schreibe jetzt mal BJJ, normalerweise haben wir Luta Livre, aber BJJ ist egal, werdet ihr verstehen. Okay?

03:22:51 Geht schon fit. Zweiter Tag. So, wer hätte es gedacht? Oh. Ganzkörper. Ganzkörper. Kraft.

03:23:09 Ausdauer. So, dann wieder. Pause. Dann kommt die zweite Einheit. Äh, die zweite Einheit, genau, MMA. Ist einfach nur eine Stunde MMA. Mehr mache ich da gar nicht mehr. Das reicht, weil ich auch diese Ganzkörper-Kraft-Ausdauer hat mich so geballert. Dann willst du das auch gar nicht mehr. So, dritter Tag. Wieso ist der jetzt oben? Ah, okay, der setzt sich so ab.

03:23:42 So. Oberkörper Fitness. Ich trainiere Oberkörper Fitness auf...

03:23:58 Definition natürlich, also nicht auf Masse. Ich trainiere nicht wie ein Bodybuilder, dass ich mit viel Gewicht arbeite und diese langsame Presse mache und nicht mehr kann, sondern ich trainiere wirklich bam, bam, bam, bam, immer so schnell auf Definition. Okay, dann gibt es eine Pause. So, und dann gibt es eine, wie in dem Fall heute.

03:24:23 Muay Thai Session. Und dann gibt es nochmal BJJ. Aber da gehe ich nicht immer. Also es ist je nachdem ob ich fit bin oder nicht. Es ist immer unterschiedlich. Okay. So. Donnerstag. Mache ich nochmal Cardio. Cardio Fitness. Ähm. Intervall.

03:24:53 Passt schon. Pause. MMA. Freitag gegen Mittag. MMA. Sparring. Samstag ist mein Lieblingstag. Weil da ist frei. Und Sonntag. Sonntag ist auch immer nur einmal am Tag, aber ist unterschiedlich. Manchmal trainiere ich Fitness.

03:25:23 manchmal MMA. Das ist mein aktueller Plan. Genau das hier. Das mache ich gerade aktuell jede Woche. Das ist das Ding.

03:25:42 Hey, Albo-Boy ist am Start, was geht? Tust du dir manchmal schwer damit? Gute Nacht, Leila. Am Anfang, vielleicht vor ein paar Monaten, hätte ich es mir ein bisschen schwer getan. Jetzt mittlerweile, Bruder, ist das so ein Gang und Gebe. So Fitness, du stehst morgens auf, gehst, machst dein Fitness, fühlst dich danach gut, schwitzt rum, gehst danach duschen und es ist halt mittlerweile so weit.

03:26:07 dass das Pflicht ist. Wenn ich das nicht mache, dann fühle ich mich schlecht. Dann fühle ich mich auch nicht wirklich so, weil es fehlt etwas. Wenn du wirklich in diesem Rhythmus drin bist, dass du einfach morgens schon aufstehst und nach dem Frühstücken, nach der bisschen Pause, direkt schon deine Trainingssachen unterbewusst einpackst, dann bist du schon im Rhythmus. Weißt du, was ich meine? Trace Promo, was meinst du mit wozu? Wozu ich das alles mache?

03:26:38 Gute Nacht. Ey, Iris, ich habe Boxhandschuhe, die du in Thailand gesehen hast. Darf oder kann man sie dir schenken? Ey, Bruder, behalt sie. Das ist doch viel besser für dich. Trainier damit, mein Bruder. Wozu ich das mache?

Motivation, Disziplin und Trainingserfahrungen

03:27:02

03:27:02 Weil mich das erfüllt. Ich will ja selber mit mir zufrieden sein. Erst wenn ich selber mit mir zufrieden bin, kann ich mit dem Rest zufrieden sein. Wenn ich jetzt, und ich hatte ja so Phasen, wo ich zum Beispiel letztes Jahr mich an meiner Schulter verletzt habe und zwei Monate gar nicht trainiert habe, habe ich mich nicht wohl gefühlt. Ich habe mich einfach gefühlt, dass was in meinem Leben fehlt. Das ist ein Teil meines Lebens. Und ich fühle mich halt...

03:27:30 glücklich das macht mich glücklich weil ich was für mich tue und es gibt nichts besseres wie wenn du nach der nach dem film jeder der hier im chat sport macht kann das bestätigen wenn du nach dem sport geduscht hast raus bist und weißt du hast was gutes getan dieses dieses gefühl diese dopamin was du bekommst das tut einfach gut das erfüllt mich bro

03:27:55 Der ein oder andere steht morgens auf und zündet sich ein Joint an und sagt, das erfüllt mich.

03:28:02 Und mich erfüllt das hier. Aber schauen wir mal, wenn wir uns in 30, 40 Jahren begegnen, wie er aussieht und wie ich aussehe. Weißt du, was ich meine? Du tust was, du investierst. Du investierst für dich, für deine Gesundheit, für deinen Körper, für dein Mindset. Das hier macht Mindset. Du wirst nach solchen Trainingseinheiten, wenn du Muay Thai gehst, Sparring machst, auf die Fresse kriegst.

03:28:30 dich mal verletzt und eine Woche komisch läufst, das macht dich hart, mein Bruder. Das macht dich zum Mann. Du stehst auf und dann heulst du nicht rum, wenn mal ein Mädchen dir nicht zurückschreibt oder du dich mit dem Knöchel an der Tür anstößt, dann legst du dich nicht aufs Sofa und heulst dann erstmal rum wie so ein Fußballspieler. Nein, Bruder, du wirst einfach männlich.

03:28:58 Bro, ich mache Intervall am Laufband. Kannst du sagen, wie du deine Intervalle machst? Berra, eine gute Frage. Ich mache... Schau mal, Arda stellt mir K.O.-Frage. Der schreibt, wie sieht es aus mit heiraten? Bruder, wie soll ich heiraten? Schau mal, bitte. Ich heirate meine Boxhandschuhe, heirate ich bald. Intervall mit Laufband habe ich früher gemacht, aber mache ich jetzt nicht mehr, weil, Bruder, das Konditionstraining ist wichtig.

03:29:28 Ah, warte. Erinnere mich, ich sag's dir gleich, mein Bruder. Ich schick euch nur ganz kurz meinen Trainingsplan zu meiner Vorbereitungszeit. Wie der aussah. Schaut jetzt, Chat. Das war dieser gottlose Trainingsplan.

03:29:54 Gänsehaut. Einfach alles gelegt. Habe ich was? Nee, ist gut. Ist nichts gelegt worden. Ich habe ganz kurz Angst gehabt. Das war der Trainingsplan. Damals. In meiner Vorbereitungsphase.

03:30:12 Ja, dieses Stream, Stream, Stream haben wir damals geschrieben, weil wir dachten, okay, wir streamen danach. Aber keine Chance, Bruder. Das war so ekelhaft. Da hatte ich gar keinen Bock mehr. Das war, das war gottlos. Also wir sind hier morgens 11 Uhr. War ich dann im Gym. Hab dann eine Privateinheit gehabt mit Hakan. Drei Stunden. War jetzt nicht immer drei Stunden. Waren auch mal zwei Stunden. Es gab auch Tage.

03:30:39 wo wir nur eine Stunde privat morgens trainiert haben. Eine Stunde war jetzt selten, aber es war oft so, dass wir nur zwei Einheiten trainiert haben. Diese drei Einheiten haben wir jetzt so geschrieben, es waren aber meistens immer nur zwei. So, dann 13 Uhr, 14, 15, 16, 17 Uhr hatte ich Pause. Und dann hier, 18 Uhr Muay Thai, 19 Uhr Luta Livres, BJJ, so kann man sagen. 20 Uhr MMA Pro Einheit.

03:31:07 Und dann am nächsten Tag wieder. Zwei Stunden privat, MMA-Beginner und dann je nachdem Stream oder Boxen. Ich habe mich fürs Boxen entschieden. So, nochmal morgens zwei bis drei Einheiten. Dann nochmal 18, 19 Uhr Luta Libre. Am Ende 20 Uhr MMA Pro. Donnerstag. Bruder, wie viele Einheiten waren das Land? Das war gottlos. Ja, das war der Trainingsplan, Chad. Das war schon ekelhaft.

03:31:38 aber ich vermisse es

03:31:48 Kann dein Körper da überhaupt mithalten? Also es gab schon Tage, es gab Wochen, wo ich wirklich nicht mehr konnte. Aber Hakan hat mich nicht in Ruhe gelassen, Chad. Es war echt manchmal so Phasen. Ich lag da auf dem Boden, ich konnte nicht mehr. Ich habe gesagt, Bruder, ich kann nicht. Und er hat gesagt, steh auf, steh auf. Und ich bin froh, dass er das gemacht hat, weil das hat mich so mindset-technisch so stark gemacht. Wo ich echt gesagt habe, Respekt. Gut, dass er das gemacht hat. In der Zeit denkst du dir, warum? Das ist so wie mit einer Erziehung.

03:32:18 Wenn deine Eltern dir als Kind immer sagen, nein, das darfst du nicht, dann denkst du dir, Mann, warum erlauben mir das meine Eltern nicht? Das fuckt mich voll ab. Jetzt, wenn wir älter sind, verstehen wir das und sagen, boah, Mama, Papa hatten recht. Krass, die wussten ja wirklich was. Und so ist das auch mit dem Training. Ich habe mein Vertrauen vollkommen auf Hakan gegeben, zumal er mein Kindheitsfreund ist und ein Bruder von mir. Und ich vertraue ihm, da er sehr viel Erfahrung hat.

03:32:44 mit sich bringt, was Kampfsport angeht und dann hat er diesen Plan gemacht und ich hab mich dran gehalten. Für Hakan war es auch eine harte Serie. Ja, ja, war schon. Ey, Chat, ich weiß noch, wo ich mich an der Rippe verletzt habe.

03:33:03 Das war... Wisst ihr noch? Ey, Mann, ey. Da, wo ich meine Rippe verletzt habe, das war in den ganzen sechs Monaten. In den ganzen sechs Monaten war das der einzigste Tag, wo mir fast schon eine Träne gekommen ist, wo ich weinen wollte.

03:33:27 Das war der Tag, weil überleg mal, du warst zwei Monate in Thailand, kommst nach Deutschland, bist topfit, sagst, komm Bruder, wir machen jetzt Sparring, ich bin topfit, ich komme aus Thailand. Ja, du bist so richtig so voll in deinem Element und dann kommst du zurück und prellst dir deine Rippe an. Das war hier. Ja, hier, hier war ich im Krankenhaus. Das war so ekelhaft.

03:33:59 Höllische Schmerzen. Brutal. Und ich war jetzt beim Arzt. Das war so ekelhaft. Da habe ich echt fast geweint. Aber da hat mich Hakan direkt beruhigt. Da muss man mich schon lassen. Okay. Ich glaube, es reicht jetzt langsam auch. Wir haben genug Coaching betrieben.

03:34:20 Hat es dir ein bisschen weh getan, dass du nicht streamen konntest? Ich habe ehrlich gesagt darüber gar nicht nachgedacht, Bro. Ich war voll in meinem Tunnel. Ich war wirklich komplett in meinem Tunnel. Ich habe ja nicht mal... Bruder, ich habe nichts gemacht. Wirklich. Kein Kontakt mit einer Frau. Geschweige denn irgendwas. Nichts. Nur Training.

03:34:44 Sonst nichts anderes, Bruder. Kein Kennenlernen, kein Ah, vielleicht könnte ich mir mit ihr eine Zukunft vorstellen. Kein anderes Ding. Ich habe Freizeit so wenig gehabt, aber es war so schön, weil die Freizeit war etwas Besonderes. Es war eine geile Zeit, Mann. Ich vermisse es. So, was macht Yusef?

03:35:08 Ja, der ist auch RP drin. Was macht Maus? Auch RP. Oder wir kommen nicht drum weg. Wir müssen echt, glaube ich, nächste Woche RP anfangen. Willi zockt sogar RP lang. Breitenberg sowieso. Heftig. Jeder ist am RP zocken.

03:35:37 Achso, Intervalltraining. Habe ich vergessen, was ich sagen wollte. Habe ich vergessen, was wollte ich denn sagen? Da, hier, ich gehe ganz kurz pissen. Ich mache jetzt kurz Merd-Content, ja?

03:36:05 Komme gleich, hier könnt ihr kurz, hier könnt ihr, oder warte, wollt ihr überhaupt sowas sehen? Warte mal, wir haben hier auch ein paar mehr Zuschauer. Das sind keine Kampfsportler mehr, warte. Muss was anderes aufmachen. Was kann man denn aufmachen? Und wieso sieht hier Dominic Toretto ein bisschen aus wie mein Vater?

03:36:43 Was könnte ich euch aufmachen? Ja. Das ist ja voll anstrengend, Merd-Content. Macht Horreto einfach an. Ja, okay, warte. Fast and Furious, das letzte Rennen. Übersicht der Ankündigung neuer Filme. Filmfaszination.

03:37:12 Ich habe immer so viele Videos, wo ich sage, ey, das kann ich dann beim Stream laufen lassen, damit die Jungs sich nicht langweilen. Und jetzt habe ich nichts mehr. Warte mal. Hier, mach das einfach. Hier, First Class Swiss Airline von Tokio nach Zürich. Viel Spaß, erste Klasse.

03:37:43 Erste Klasse Flüge. Besten First Classes der Welt. Unter Kennern auch gerne als die Nummer 1. Hör Bruder, so fliege ich einmal um die Welt, Bruder, mit so einer Kabine Schlaf. Wallah geil. Der Service und die Schweizer Qualität sollen einfach perfekt sein. First Class Flüge sind zwar immer extrem teuer, hier hätte ich aber sogar knapp 15.000 Euro bezahlt. Nun wünsche ich euch ganz viel Spaß mit meinem... Was hat er, hat er gerade 15k gezahlt? ...extrem teuer, hier hätte ich aber sogar knapp 15.000 Euro...

03:38:15 Nein. So ein First Class Flug kostet 50, die kosten 3, 4, 5k.

03:38:24 Euro bezahlt. Nun wünsche ich euch ganz viel Spaß mit meinem zweiten First Class Test in 19 Stunden von Tokio nach Zürich und weiter nach Berlin. Und damit, yo Leute, was geht ab? Einen wunderschönen guten Morgen aus Tokio in Japan. Ich befinde mich gerade noch in meinem Hotel hier, checke aber jetzt gleich aus und es geht zum Flughafen. Leute, ich fliege heute zum ersten Mal in meinem Leben Swiss First Class und ich glaube, das wird ein ganz besonderer und cooler Tag. Wir sind 18 Stunden unterwegs, ich würde sagen, gar nicht lange labern, auf geht's.

03:38:50 Ich werde jetzt gleich abgeholt. Ihr erfahrt, wie ich den Flug gebucht habe, wie teuer er eigentlich ist. Das wird ein verdammt geiles Video. Ich bin richtig hyped. Let's go. Auch ein fantastisches Hotel hier. Aber die Zeit in Tokio ist vorbei. Okay, ausgecheckt. Ab im Aufzug.

03:39:04 Das ist Jonas, den habt ihr vielleicht... Ach ne, das ist jetzt das erste Video, wo die dich sehen. Auf jeden Fall fliegen wir zusammen zurück. Transfer jetzt von hier aus zum Flughafen. Eigentlich würden wir eineinhalb Stunden mit dem Auto fahren, aber wir haben uns was anderes überlegt. Das Ding ist, fürs Video wird es sicherlich cool und ich freue mich da sehr drauf. Dieser Tag wird, glaube ich, absolut next level. Viel Spaß mit diesem geilen Video. Das zweite Mal in meinem Leben first class. Das erste Mal war ja mit Emirates. Ich bin heute echt mal gespannt.

03:39:33 Du meinst, das ist geil, ne? Ich finde sie sehr, sehr gut. Hallo, guten Morgen. Junge, wie lustig, ey. Ich bin noch nie in meinem Leben so ein Ding geflogen.

03:39:59 Ich bin echt gespannt. Ich habe ein bisschen Angst. Ja, das war bei meinem ersten Mal auch so. Also keine Sorge. Wir haben hier echt günstig einen Helikopter geschossen. Deswegen dachte ich mir, ich baue das einfach mit ins Video ein. Auf geht's zum Flughafen, ab geht's nach Deutschland. Ich freue mich. Was ist dein Name? Sakuma. Okay, hi. Nice to meet you.

03:41:31 übers Rollfeld.

03:41:56 Kurz Werbung in eigener Sache. Ich habe mir eine Fotokamera zugelegt und mache auf all meinen Reisen jetzt mal ein paar Fotos, die ich dann als Recap auf meinem Instagram AlexV poste. Ich glaube, das wissen viele von euch gar nicht. Ich würde mich echt über Support freuen, deswegen checkt da gerne mal rein. Und da bekommt ihr natürlich auch viel früher mit, wo ich so hinreise. Okay, wir sind da.

03:42:11 international airport das ist hier einer von zwei flughäfen in tokyo und von hier aus geht es jetzt weiter war auf jeden fall super entspannt der transfer hierhin werde ich nie vergessen geiles erlebnis und ja jetzt freue ich mich auf den flug circa 18 stunden von hier geht es nach zürich und von zürich dann weiter nach berlin erst mal in meinem leben swiss ich bin glaube ich an der economy bin ich schon mal mit denen geflogen let's go sind wir ja direkt richtig oder swiss anna sweet check in first class

03:42:39 So, private Sicherheitskontrolle. Nachdem wir dann durch den Security-Check gegangen sind... Was geht ab? Ihr habt ja nicht mal Business gesehen. Warte, ich zeige euch kurz, damit wir uns alle mal ganz kurz arm fühlen. Wartet, so sieht das aus. Also ihr kennt ja normalerweise, wie man fliegt. Mit eng und manchmal sind die Stewardess nicht gerade so gut gelaunt. Ist ja auch okay.

03:43:05 So krass sieht das Flugzeug jetzt aber nett aus. Also ich finde Emirates und Katar besser.

03:43:32 Krass, wie nett die ist. Heftig. Wallah. Wallah, ich bekomme eine, so, wie als wäre meine Mom Stuart ist. Die kommt, die macht, ah, wollen sie das, ah, schauen sie, dass ihnen gut geht. In Economy Class, die kommen direkt, setzen sie sich hin, damit die anderen durchkommen. Was für Saft? Ja, wir sind Hunde in Economy, gell? Heftig. Ja, gut.

03:44:02 Er zahlt mehr, natürlich. Letztendlich aber, Bruder, haben alle das selbe Ziel. Und wenn das Flugzeug abstürzt, ist es scheißegal, wie viel du für dein Ticket gezahlt hast. Sterben tun sie alle, wenn es scheiße läuft. Deswegen siehst du, wie irrelevant Geld ist. Eigentlich. Okay, warte mal. Schauen wir mal, vielleicht gibt es so ein, zwei geile Videos.

03:44:34 Boah, Anatoli, bester Mann. Kennt ihr den? Wer kennt ihn? Der ist geil. Chat, dieser Bre ist krank. Okay, manche kennen ihn. Sein Mob hier, was er in der Hand hält, 32 Kilogramm. Optisch sieht der Bruder wirklich nicht gerade so stabil aus.

03:44:59 Was aber umso krasser ist, weil er diese ganzen Bodybuilder alle verarscht.

03:45:29 Boah, Chat, ich glaube, ich mache mir auch so ein Bart. Scheiß drauf. Keine Partner mehr. Ja, ja, Rede, Eppe.

03:45:57 Sorry guys, sorry for the bothering. Is it your deadly bar there? Deadly bro? You didn't clean the bar after your set. I should clean the bar for you.

03:46:20 Wartet, das Video ist aufbauend. Ihr müsst bis am Ende dranbleiben, damit ihr den Sinn versteht. Also das ist krass.

03:46:48 Warum möchtest du lachen? Was ist das? Das ist der basket und das ist der map. Ich arbeite mit diesem. Du werf mit diesem, also du kannst das machen? Ich mache es manchmal. Schau, die lachen in die Nose. Dieser? Ja. Oh, dieser ist schwer. Es ist zu schwer für mich. Du willst das? Ja, das ist das mit dir. Warum möchtest du lachen? Ich meine, ich mache warm-up mit dir.

03:47:17 Du weißt, es ist schwer. Es ist schwer. Ja, es ist schwer, deswegen will ich es machen. Will ich den Bicep? Bicep? Nein, ich will nicht. Kannst du den Bicep halten, bitte? Was ist das? Ich will nur warm-up machen und das ist es. Sehr schnell. Kannst du das machen? Ja, bitte.

03:47:46 Danke, Leute. Danke.

03:48:06 Oder einer schreibt gerade, ob die Fake sind. Ich glaube, diese Videos sind nicht Fake, Bruder, weil die Reaktionen von diesen Menschen, Bruder, diese Reaktionen sehen schon richtig real aus, man.

03:48:35 Nein, es ist okay. Rubikop. Rubikop? Rubikop, ja.

03:49:04 Ich werde sehr schnell sein, Leute. Was ist das? Das ist was ich spreche. Ich werde nur warm-up machen und das ist es. Das ist nur warm-up. Das ist was ich spreche.

03:49:31 Es ist sogar leichter. Es ist sogar leichter als meine Map. Helikopter! Helikopter! Helikopter! Das funktioniert nicht. Das ist so, oder?

03:49:54 Ich bin nicht der Manager, ich bin der Cleaner. Okay, man, okay? Was ist das? Okay. Man, dieser Mann ist stark, man. Er ist stark. Was ist das? Was ich mache? Wie ich mache? Wie ich mache? Weil das ist ein Helikopter. Wie ein Helikopter. Wie ist das? Ich weiß nicht, man. Du hast mir nur diesen, ich weiß nicht. Wie hast du das gemacht?

03:50:23 Der ist mit der Laune vorbei, der hat gar keinen Bock mehr.

03:50:54 Das ist das, was ich spreche.

03:51:05 Wie kann man das? Wie funktioniert das? Wie funktioniert das? Wie funktioniert das? Wie funktioniert das? Wie funktioniert das? Wie funktioniert das? Wie funktioniert das?

03:51:32 Das ist wie ein normaler Maap. Ich bin einfach... Sie haben mir diese Maap fünf Jahre vor. Ich bin einfach jeden Tag verletzt. Du bist jetzt lachen? Ich verstehe, was du... Entschuldigung, Leute. Danke.

03:51:56 Jetzt macht er wieder. Seht ihr, das ist krass. Alter, heftig.

03:52:13 Respekt plus 1000, Bruder. Ja, Bruder, man merkt schon, manche sagen, wie macht der das, Bruder. Der Typ ist athletisch, der kann das, der trainiert daraufhin. Das ist genau das, was ich euch vorhin gesagt habe. Der Körper ist ein Gewöhnungstier. Was weiß ich, Bruder, wie der trainiert. Vielleicht trainiert der richtig krank. Passt schon.

03:52:36 ...programs where you should train five or six times per week, four exercises, ten reps, two hours in the gym per session, and all of these arms, they... It doesn't work like this. Guys, if your goal same as mine, all what you need is three workouts per week, one and a half hour per session, and the most important, right training periodization. Hercules or Vikings, for sure, in that time, they didn't train six times per week, and for sure, they don't make some arms.

03:53:09 Habt ihr euch im Gym so ein Körperanalysegerät? Also für Körperfett, Mussel? Nee, hab ich nicht. Hab ich nicht. Edis, was sagt der? Ich versteh's nicht. Bruder, er hat gesagt, auf Englisch, da gibt es sogar welche, die seine Videos kaputt machen, weil paar Fotos mit dem machen möchten und er dann abbricht. Ah, scheiße.

03:53:39 Bruder, wie viel Gewicht ist das, Mann? Kann das einer herausfinden? Bruder, wie viel ist das jetzt? Warte, das sind 20. Das ist 20. 20. Also rechnet mal ganz kurz. 20 Kilo. 20 plus 20 plus 20. Was ist das hier?

03:54:04 Das sind 5, das sind 5 Kilo, dann ist das 10. Also 20 plus 20 plus 20. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. 85 Kilo pro Seite. 85 plus 85 sind...

03:54:22 170 plus 20 Kilo die Stange. 190. 190 Kilo. 190 Kilo Deadlift. Das ist crazy. Das ist krass. Mein Cousin hat gestern 230 Deadlift geschafft. Ja, das ist krass. 230 ist echt heftig. Oder habe ich jetzt gerade einen Fehler bei der Rechnung?

03:54:52 Wieso 210? Ja, okay, dann lass es 220 sein. Vielleicht habe ich einen Fehler in meiner Rechnung. Tamam hate mich doch. Ben, schaut das Video an, Bruder, von mir. Da gibt es ein Video, wo ich die Street zeige.

03:55:23 Ist es okay? Ich mache ein bisschen warm-up. Warm-up? Warm-up, wie... Deadlift, das gleiche. Warm-up? Du hast einen Minuten, richtig? Ja. Es ist nur ein Problem mit Technik. Technik? Ja. Technik ist, wie du an exercise machst. Wir versuchen vorher? Nein. Das ist die erste Mal.

03:55:48 Ja. Aber es sieht toll aus, wenn du das machst. Es sieht toll aus, aber es ist gefährlich. Das ist das, was ich will. Für den Warm-Up wird es... Es ist schon ein Break. Aber es ist nicht ein Schock.

03:56:13 Es ist okay, ja? Es ist okay, es ist okay. Es ist okay, es ist okay. Wenn du ein bisschen wie das ist, dann ist es so falsch. Die back position und alles. Mein Freund macht auch deadlift, das ist so, ich weiß es. Und er macht ein bisschen andere Technik. Danke, Herr. Kannst du sie einfach aufhören, bitte?

03:56:42 Was ist passiert? Was ist passiert? Technik wie diese ist falsch. Aber technik wie diese ist korrekt. Wie soll es sein? Ich weiß nicht, sie mir diese Mappe geben, ich benutze. Was bedeutet das, Heidi? Ich sage das Mache. Sie sind mit mir schockiert oder was? Mein Freund ist mit mir schockiert.

03:57:09 Kann ich euch vielleicht zeigen? Ja. Sorry, Leute, ich habe gerade mein Job. Ich möchte ein bisschen warm-up machen und das ist es. Bitte. Du willst ein warm-up machen? Ja, warum du mit mir spielst du? Ich werde nur versuchen, bitte. Ist es okay? Okay. Ich werde nur ein Minuten, bitte. Ist es okay? Hey, Mann, hey, hey, hey. Really? Lass die Mann gehen. Lass die Mann gehen. Und ich gehe nach Hause.

03:57:49 Das ist auch ein Backday. Das ist eine kleine Platte, keine Worte. Mein Freund macht es meistens so, wie dieser.

03:58:21 Bruder, der Arme, der hat abgeschlossen. Gerade jeder lacht, der ist voll traurig. Bruder, bitte schaut euch mal den Arme. Der Arme.

03:58:47 Super stat? Ich mache immer wieder Deadlifts. Wie diese. Ich mache das hier. Und dann mache ich Deadlifts. Wisst ihr diesen Mann? Was er da macht? Ist es dein Freund filmiert? Nein.

03:59:07 Das ist nicht normal. Ist das dein Freund? Bilderbuch, danke schön.

03:59:32 Ja, das war's. Der hebt keine mehr hoch. Aber ja, krass.

03:59:57 Das ist heftig. Ich finde den echt cool, Mann. Ich mag den Anatoly. Heftig. So seltsam ist auch Erscheinen, Marc.

04:00:21 Aber es sieht so aus, als würde Fast & Furious wirklich niemals enden. Obwohl der kommende Film der letzte der nummerierten Reihe sein wird, wurden bereits mehrere... Change My Mind sagt mir, wenn ich falsch liege, aber dieser Film hätte nach dem fünften Teil vorbei sein sollen. Fünfter Teil und over. So ekelhaft. Ich habe mir letztens wieder den neuesten Teil reingezogen und nebenbei...

04:00:49 War mir dann so langweilig, dass ich dann so am Handy gechillt habe und so. Das gab es früher gar nicht. Ja, manche sagen jetzt nach Tokio dürfen, das ist auch okay. Aber Bruder, ich fand den vierten Teil war noch okay. Da waren noch einige Straßenrennen mit drin. Und fünfter Teil war noch so ein...

04:01:09 War ein bisschen weniger Rennen, aber war eine geile Action. Mal was anderes ausprobiert und fertig. Da beenden sollen. Weil der fünfte Teil war trotzdem geil. Da kannst du mir nicht sagen, der war scheiße. Haben die schon geil gemacht. Vor allem mit dem Plottwist am Ende. War schon geil. Also ich fand den fünften auch noch geil. Ab da und dann war Tod.

04:01:37 Fast alle neuen Filme sind möglich. Ich habe auch schon lange keinen guten Film mehr gesehen, muss ich sagen. Doch, doch. Diesen Ding habe ich gesehen. Wie hieß der? Havoc oder so. Der ist gerade aktuell auf Netflix. Der war eigentlich ganz okay.

04:01:55 Nein, ich habe jedes Thailand-Video gesehen und in einem Video warst du in einem Shop und da waren Boxhandschuhe, die du schön fandest. Und meine Frage ist, ob ich sie... Achso, nein, nein, alles gut, Ben. Ich habe gesagt, trainier selber damit, Bruderherz. Ich habe genug Handschuhe, mein Bruder. Oder mach du, nimm du sie. Behalte sie, alles gut.

04:02:19 Aber ich glaube, ich weiß, welche du meinst. Waren das die mit dieser weißen, mit Drache, diese goldene Schrift? Boah, die waren richtig geil. Schon mal Pavillon gesehen auf Netflix. Der ist mega gut und wahre Begebenheit. Um was geht's da? Final Destination kommt raus. Ja, ja, ja, stimmt. Okay, aber Final Destination weiß nicht, Bruder. Aber soll gut sein, der neue Teil.

04:02:58 Wie geht es mehr weiter? Wie gesagt, wir haben einen Plan. Entweder Ende des Jahres oder Anfang nächsten Jahres wollen wir einen Kampf machen. Jetzt aktuell weiß ich noch nicht. Aber Uwe wollte doch kämpfen, oder nicht? Was ist denn mit dem Herr Schüder? Hat er irgendwas Neues geschrieben? Oder rausgehauen? Next fight.

04:03:30 Steht da irgendwas fix? Hat jemand das Video gesehen? Boah, ich bin noch. Ich schwör's dir. Der Tag heute war ekelhaft.

04:04:02 Bald bin ich wieder weg. Ich freue mich. Bruder, warum willst du mir unbedingt was schenken, Ben? Ich küsse dein Herz, mein Bruder. Das ist sehr, sehr nett von dir. Aber warum willst du das machen, mein Bruder? Ich fühle mich immer schlecht, wenn ich Geschenke von Zuschauern annimm. Beziehungsweise...

04:04:30 Es fühlt sich so, ich fühle mich so schlecht. Schwierig. Ja, ja, ich weiß, ich weiß, ich weiß. Bin ich gespannt.

04:05:05 Ja, ja, Sahin, Wallah. Ey, ich küsse dein Herz, Ben.

04:05:25 Wallah, vielen Dank, dass du das geschrieben hast und durch mich Kampfsport angefangen hast. Wallah, das ist das größte Geschenk. Das ist wie, als ob du mir zehn Handschuhe geschickt hast. Vielen herzlichen Dank, mein Bruder. Wallah, behalt die Sachen und trainier mit diesen Sachen, weil wenn ich dich dazu bewegt habe, dann hast du mir schon das größte Geschenk gegeben, nämlich, dass du das wahrgenommen hast und verstanden hast, was ich eigentlich vorhabe. Wallah, behalt die Sachen, trainier mit den Sachen und zieh durch, mein Brie.

04:05:54 Ich bin im Juni auch in Thailand. Ey, cool, Gomez. In Papillon geht es um einen Gefängnisausbruch. Ja, okay. Ja, okay. Tau am Chat. Ich fatze ab, ich bin tot.

04:06:26 Gleiche Location, yes, Levo. Aber vielleicht gehen wir nach Japan.

04:06:37 Dabei, dabei, dabei, dabei. Haut rein, Chat. Assalamu alaikum. Hey, ich liebe euch. Passt auf euch auf. Viel Spaß bei, ähm, beim Mäuschen. Ähm, wir sehen uns, ja, morgen, heute, heute ist Donnerstag. Ja, ich denke mal, heute wieder. Ich versuche wieder heute, äh, zu kommen. Und vielleicht gibt es ja auch Amungas.

04:07:01 Passt auf euch auf, bleibt gesund. Und viel Spaß da drüben. Wir sehen uns dann heute Abend wieder. Ich halte euch auf dem Laufenden auf Instagram, ja? Sagt liebe Grüße an Mäuschen. Ciao, ciao.