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Effektives Rumpftraining mit Partnerübungen
Es wurde ein intensives Ganzkörperprogramm absolviert, dessen Schwerpunkt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur lag. Ausgehend von Übungen im Vierfüßlerstand, die die Mobilisierung der Wirbelsäule förderten, wurden dynamische Bewegungen wie der 'Bird Dog' durchgeführt. Diese sollen die Koordination verbessern und für eine optimale Stabilität sorgen. Sports
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